Как перестать бояться общаться с мужчинами? Помогите... Как перестать бояться общения
Как стать общительным человеком - и как перестать бояться общения
Век тотальной урбанизации приводит к тому, что человек чувствует себя одиноким, находясь среди людей. Наше принудительное общение оканчивается на этапе школьного образования – заочное обучение в институтах, надомная работа, бизнес в системе Интернет – и круг замыкается только близкими членами семьи. Изменилось всё: люди предпочитают сидеть дома, а не выходить гулять в парки, посещать кино и театры. «Телевизор мне природу заменил» - Матроскин говорил это ещё лет 20 назад! И даже тогда, когда дорогие сограждане выходят за пределы своей квартиры, они предпочитают не знакомиться с первым встречным, ибо это опасно, если верить социальным страхам. Поэтому на вопрос, как стать общительным человеком, ответить не так просто.
Наверное, если научиться смотреть более позитивно на людей вообще, то станет понятно, как стать более общительным. «Закрываются» в себе люди неуверенные, часто озлобленные, или напуганные. Созданию впечатления о враждебности окружающей среды рьяно способствуют наши средства массовой информации – все эти рассказы о маньяках, серийных убийцах, насильниках, отбивают всякое желание общаться в принципе. Но оглянитесь вокруг: рядом находятся и вполне адекватные люди, часто одинокие, с невостребованной потребностью рассказать кому-либо свою историю или просто перекинуться словом. Они тоже озабочены вопросом, как стать общительным человеком. Начнём с реализации простого правила Д.Карнеги: улыбайтесь! На улицах так редко можно встретить приятное лицо, открытое, освещённое улыбкой! Уже только выполнение этого правила привлечёт к Вам взгляды прохожих. И очень хорошо! Как стать общительным человеком? Да просто смотреть на тех, кто смотрит на Вас. Смотреть заинтересованно, внимательно, но без оценки. Гарантирую, даже простое наблюдение принесёт массу впечатлений и положительных эмоций. И люди вокруг станут ближе и понятнее. Итак, первый шаг – научиться ВИДЕТЬ людей.
Шаг второй – научиться завязывать разговор. Нет, не на улице и даже не в парке – в магазине, кафе, банке. В общем, везде, где ситуация сама подталкивает к обмену фразами. Посмотрите, что приятное и нестандартное можно сказать человеку, который находится перед вами. Приучите себя говорить первую фразу так, чтобы собеседнику захотелось дальше ответить или опять-таки просто улыбнуться. Пересилить свой страх стать ближе к другому человеку трудно, но последовательный и регулярный тренинг научит делать первый шаг в общении естественно, легко и непринуждённо. Кстати, именно этому и посвящают свою работу тренинги общения, которые ведут профессиональные психологи. В рамках занятий специалисты учат группу понимать, как стать более общительным человеком, и отрабатывают технику общения. Последняя включает мимику, жесты, интонацию – ведь не так важно, ЧТО говорить, сколько КАК говорить. Кроме того, записавшись на тренинг общения, Вы сможете найти единомышленников и сразу расширить свой круг знакомых – без долгой тренировки в реальных условиях.
Ещё одним шагом может стать общение в сети Интернет. Это особая форма контакта с другими людьми, так как мы их не видим и не слышим, а реагируем только на то, что они пишут. Различные социальные сети предлагают множество проектов по общению – при этом можно пользоваться даже вымышленными именами – просто проверять, как реагирует сообщество на Ваши посты, комментарии, статьи. Изумительная возможность найти свой стиль, манеру общения, определить сферу интересов, в которой общаться приятно и полезно. Ведь обмен мнениями – это обогащение двух сторон, а значит, каждая сторона должна иметь возможность привнести в диалог что-то уникальное, полезное для собеседника.
Наконец, когда уже нет страха перед людьми, и Вы уверены в том, что можете вести диалог, смело пускайтесь в море общения и наслаждайтесь свободным плаваньем! Вы убедитесь очень скоро в том, что многие будут благодарны за то, что Вы первый начали беседу. Ну, а если будут сбои – так это уже не Ваши проблемы, а страхи другого человека. Пожелайте ему мысленно освоить науку о том, как стать общительным человеком.
fb.ru
Как преодолеть страх перед важным разговором
Вспомните ситуации из вашей жизни, когда вас ждал ответственный разговор, будь то свидание, или разговор о повышении зарплаты, или по поводу конфликта, возврата долга. Для вас было крайне важно, чтобы он решился в вашу пользу. Вы так волновались, страх разговора был настолько силен, что вы были готовы на все ради победы, но проиграли. Было так? Задумывались, почему?
Многочисленные тренинги и курсы по переговорам и коммуникациям обычно учат техникам, приемам убеждения, манере поведения, этике, но не способам, как образом настраиваться на победу. Хотя именно от внутреннего настроя, в первую очередь, зависит, выиграете вы или нет. Как же себя настраивать?
Посмотрите внимательно на эту схему:
Ваши ощущения – Ваши мысли – Ваш настрой – Ваши действия – Настрой собеседника – Действия собеседника
Если вы не подготовите ваше тело (читайте, свои ощущения) к разговору, то не сможете контролировать свои мысли. Значит, в них прокрадется негатив и страх перед будущим разговором будет усиливаться. Собеседник почувствует ваше напряжение через движения, голос, флюиды, наконец. Это создаст дистанцию между вами. Разговор не сложится так, как вы хотите.
Пять лет назад со мной произошла романтическая история, которая началась с одного непростого разговора. Если бы я тогда не набрался смелости и не поговорил с девушкой, к которой питал нежные чувства, то ничего бы между нами и не случилось. При том, что я был ей тоже симпатичен, мы не могли даже спокойно разговаривать. На ухаживания она отвечала холодно, равнодушно, не располагая к близким отношениям. Тогда я решил поговорить с ней напрямую. Пригласил на свидание, на котором должно было проясниться, что будет дальше.
К нему я готовился, как к важнейшим переговорам на свете. Попросил друга о помощи, чтобы порепетировать. Мы с ним просидели три часа, проигрывая всевозможные сценарии разговора, вероятные варианты поведения и финал встречи - от желаемого до пугающего. На свидание я шел уверенным в себе. Я был готов как выиграть, так и проиграть. Приняв все варианты будущего, я смог побороть волнение, быть искренним и открытым. Это стало началом чудесных отношения, которые продолжались несколько лет.
Вот что именно нужно сделать перед важным разговором:
- Представьте самый пугающий сценарий разговора. Да-да! Вы не ослышались. Закройте глаза и представьте. Как вас отшивают, отказывают, грубят или даже оскорбляют. Теперь почувствуйте, как на это реагирует ваше тело. Неприятно? Где в теле самое неприятное ощущение? Нашли? Так вот усиливайте его. Это неприятно. Все же сделайте это, так как потом это ощущение просто уйдет из тела, а вместе с ним страх поражения.
- Теперь представьте себе наиболее позитивный результат разговора. Точно также закройте глаза и почувствуйте телом приятные ощущения. Представляйте ваш триумф в деталях, смакуйте! Усиливайте в теле ощущение победы. Можете представить себе, как тело озаряется ярким солнечным светом. Побудьте в этом состоянии 5-7 минут и открывайте глаза! Теперь вы готовы! Теперь вы излучаете уверенность и готовы к любым провокациям. Вперед, побеждать!
Как наставлял великий полководец древности Сунь Цзы в книге «Искусство войны»: «Военачальник выигрывает битву еще до начала». Когда-то эта книга перевернула мое представление о том, как достигать результатов в жизни. Такой способ подготовки к важному разговору позволит вам выиграть битву до ее начала.
Помните:
Если вы хотите результатов в жизни, вы должны внутренне быть готовы их получить. Тогда весь мир будет вам помогать. В противном случае, вы потеряете силы и время.
P.S. если Вы чересчур беспокоитесь перед разговором - рекомендую проработать свои страхи, прослушав запись моего онлайн тренинга "Новый Ты":
Как Побороть Страх Общения с Людьми
Многие люди испытывают страх общения с людьми и борются с определенным типом социальной тревоги. Страх может проявляться в определенной социальной ситуации или при взаимодействии с незнакомыми людьми. Это чувство называется социофобией.
Чувство страха общения с людьми делает жизнь намного сложнее, так как для достижения какой-либо цели в жизни — личной или профессиональной, нам необходимо общаться и развивать отношения с другими людьми. Более того, люди — это социальные существа, и именно в нашей ДНК заложено желание взаимодействовать с другими людьми. Для некоторых людей это просто, но для других это может быть довольно сложной задачей.
Причины страха общения с людьми
Как уже упоминалось ранее, мы зависим от социального взаимодействия, и мы, по существу, тянемся к общению, но для некоторых людей выразить себя перед своими близкими может показаться вполне естественным процессом, а вот мысль об общении с незнакомыми людьми кажется невыносимой. Ваш страх не воспринимается другими людьми, а это соответственно создает заграждение в ваши мысли, что мешает вам мыслить ясно, и, следовательно, ваши самые большие опасения приходят к жизни. Причины могут быть различными, но для большинства людей проблема представляется в разработке негативной веры в себя. Накручивание мыслей, застенчивость и другие побочные эффекты — все это разрабатывается из-за негативного восприятия, которое мы имеем о себе. Люди, которые думают о себе, что они умные, забавные, красноречивые и привлекательные, не имеют никаких проблем при общении с людьми, тогда как люди, которые судят себя слишком строго, часто боятся, что другие могут делать то же самое.
Мышление, которое поможет вам побороть страх общения с людьми
Вопреки распространенному мнению не существует набора навыков, которые мы можем выучить, чтоб побороть страх общения с людьми. Даже несмотря на хорошие навыки слушания, сочувствия и знание языка тела, которые могут быть полезными при общении с людьми, единственный способ, который поможет нам преодолеть страх общения с людьми, это принять образ мыслей о том, что люди, которые не испытывают страха общения, добивались этого.
Это все сводится к тому, как вы видите себя и верите в себя. Социально озабоченные люди думают, что другие воспринимают их неловкими, глупыми или непривлекательными. Они испытывают страх, если начинают выражать себя. На самом деле это просто их недостаточная вера в себя, и так как они настолько сосредоточены на неправильном восприятии самого себя, они, как правило, ищут этому подтверждение в общении с людьми.
Прекратите отчаянно заботиться о том, как другие люди могут воспринимать вас. Ищите свои положительные черты и сосредоточьте внимание на них, тогда вы увидите, что другие люди хорошо реагируют на вас. Вы станете гораздо более уверенным, потому что спустя время вы перестанете так сильно заботиться о том, что думают другие люди, так как вы больше не будете нуждаться в их проверке, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо. Тогда начинает происходить волшебство. Вы получаете возможность свободно общаться со многими людьми, неловкость и ваш страх общения с людьми исчезает, и вы перестаете накручивать себя, а вместо этого начинаете действовать. В результате ваши встречи с людьми становятся более легкими. Людям нравится проводить время с вами, потому что вы способны развивать гораздо более значимые разговоры, вы уже не сосредоточены только на том, что собираетесь сказать, и как результат, вы становитесь более привлекательным и уверенным в себе, а не стоите в стороне при общении в компании.
Как побороть страх общения с людьми
uspeh-woman.com
Как перестать бояться общаться с мужчинами? Помогите...
Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья- Все темы форума «Обо всем» (48055)
-
- СМИ: тесть Олега Винника покончил с собой (35)
- Рита Дакота считает, что у нее проблемы с мужчинами из-за непростых отношений с отцом (38)
- Битва титанов: почему Анджелина Джоли объявила войну Амаль Клуни (40)
- Запертые в одном теле: 14 историй самых известных в мире сиамских близнецов (18)
- Загадочная гибель неизвестной женщины в Долине смерти: дело, которое не могут раскрыть уже полвека (43)
- Смогут ли внучки известных див повторить успех своих бабушек? Вердикт выносит эксперт-физиогномист (36)
- Несвятые отцы: вопиющие случаи педофилии в истории католической церкви (1)
- «Исповедь узницы подземелья»: как две девушки пережили заточение в бункере скопинского маньяка (157)
- Родной брат сестер Хачатурян в эфире ток-шоу рассказал о том, что творилось в их семье (87)
- Двойное дно: история экс-сотрудника МЧС, который убивал и насиловал на протяжении 13 лет (111)
- «Пришлось работать психологом. Они растеряны и подавлены»: адвокат рассказал о состоянии сестер Хачатурян (289)
- Грешным делом: шесть случаев инцеста, зафиксированных в истории (78)
- Изображая девственницу: как главная поп-принцесса нулевых Бритни Спирс упала с трона и до сих пор пытается подняться (67)
- «Лучше бы я осталась, меня бы убил»: мама сестер Хачатурян высказалась о деле дочерей (429)
- «Он хотел издеваться над девочками! Он маньяк»: бабушка сестер Хачатурян, убивших отца, прокомментировала трагедию (82)
- 26-летний сын известного столичного бизнесмена найден мертвым (54)
- Инцелы или «девственники поневоле», которые так ненавидят женщин, что готовы их убивать (107)
- «Это было преднамеренное убийство»: брат сестер Хачатурян дал откровенное интервью (216)
- Знак судьбы: о чем предупреждают родинки (19)
- «Тюрьма — это лучше, чем жить с ним»: за что три сестры жестоко убили своего отца (506)
www.woman.ru
Как перестать стесняться и побороть страх общения с людьми?
Стеснительность и страх общения с людьми — это эмоциональное состояние, которое заставляет человека чувствовать дискомфорт, неуверенность в себе и своих силах.
Застенчивость перед людьми – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.
Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.
Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.
1. Дифференциальная психология. Согласно этой теории, застенчивость является врожденным качеством и передается по наследству. Уверенности невозможно научиться. Достаточно пессимистический взгляд на проблему, т.к. врожденное свойство личности изменениям не поддается.
2. Бихевиоризм. Согласно теории бихевиоризма, любое поведение человека является реакцией на поступающие стимулы, что при определенных обстоятельствах и силе эмоциональной вовлеченности становится частью личности. Так и с застенчивостью – люди не смогли овладеть с чувством страха на стимулы социальной среды, что в итоге привело к патологической неуверенности в общении с людьми.
3. Психоанализ. Психоаналитики объясняют застенчивость наличием бессознательного 3. конфликта в структуре личности. По их мнению – это реакция бессознательного на неудовлетворенные инстинктивные потребности и конфликт между нормами морали, реальностью и инстинктами.
4. Индивидуальная психология. Последователи этого направления активно исследовали застенчивость и тесно связанный с ней «комплекс неполноценности», который появляется в детском возрасте, когда ребенок начинает сравнивать себя со сверстниками, часто встречается с собственными несовершенствами и начинает стесняться своей внешности, своих способностей, семьи и т.п. Если у ребенка недостаточно сформирована уверенность в собственных силах, он становится боязливым, замкнутым, пассивным. Однако, именно в этом направлении психологии уделяется особое внимание возможностям саморазвития личности, т.е. застенчивость – не предопределенная проблема, а значит, от нее возможно избавиться посредством работы над собой.
5. Теория «высокой реактивности». Согласно ей, склонность стесняться – это реакция организма на перегрузки. При этом, последствия этой реакции могут быть двух вариантов:
⦁ ребенок стремится «избегать», не любит общаться и знакомиться, становится неуверенным и боязливым на людях;ребенок вступает в борьбу, бывает излишне самоуверен.
В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.
Чем опасна застенчивость?
Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.
⦁ второе - больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
⦁ первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.
С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.
В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.
Застенчивость в большинстве случаев приводит к:
⦁ сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
⦁ застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым;
⦁ застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
⦁ застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
⦁ бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.
Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.
Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.
Что делать?
Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.
1. В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
2. Действуйте вопреки появившемуся чувству стеснительности. Старайтесь больше знакомиться с новыми людьми и открыто говорить о своих чувствах.
Каждый раз, действуя пересилив свои страхи, вы кладете в «копилку» своего сознания новый положительный опыт, на котором впоследствии будет строиться ваша смелость и уверенность в отношениях с людьми.
3. Учитесь разговаривать и отвечать, думая только о своей цели общения, отбросив все остальные мысли. Забудьте все «а вдруг». Держите в сознании только свою цель и варианты ее достижения.
4. В общении с людьми избегайте излишней вежливости и большого количества вводных фраз. Стройте разговор четко и не «мямлите». Учитесь говорить немного, но по делу.
5. В моменты особенной тревожности и страха, используйте дыхательные техники. В йоге они активно используются и помогают управлять своим состоянием и минимизировать стеснение.
Как «убрать» застенчивость из своей жизни
Помимо определенных упражнений, которые снижают ситуативную застенчивость, позволяют управлять своим состоянием и не стесняться в общении, психологами были выделены правила отношения к жизни, себе и другим людям. Выстраивая согласно им свой образ жизни, вопрос как перестать бояться людей будет закрытым:
1. Разберитесь (сами или с помощью психолога) с причинами своей застенчивости. Откуда она возникла? Зачем вам стесняться и бояться и какие выгоды от этого вы имеете? Запишите полученные осознания и периодически обращайтесь к ним.
2. Живите с пониманием, что люди прежде всего заняты самими собой, и на вас не устремлены прожекторы.
3. Знайте свои сильные и слабые стороны. Не забывайте, что идеальных людей нет, они не делятся на «хороших» и «плохих» и вы не один со своей проблемой.
4. Всегда находите причины хвалить и благодарить себя. Делать это нужно регулярно.
5. Стремитесь больше общаться, знакомиться с новыми мнениями, интересуйтесь и изучайте других, меньше «копаясь» в собственных переживаниях. Склонность к рефлексии – важное качество, но именно в меру. Излишний самоанализ гоняет вас по кругу, удаляя от реальности и взаимодействия с другими. Стремитесь делать, а не мечтать.
6. Регулярно занимайтесь спортом. Движение – это основа жизни. Спорт позволяет выпускать скопившуюся негативную энергию страха и тревоги.
7. Всегда будьте готовы, что вам могут отказать или не оценить. Разберитесь, почему это пугает вас и что самое страшное при этом может произойти? Вам стоит научиться принимать слово «нет», не стремитесь понравиться всем.
8. Давайте себе право на ошибку. Перфекционизм будет для вас плохим помощником. Помните, научиться чему-то без ошибок - невозможно
Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
9. Не теряйте возможности тренировать свои социальные навыки и больше общаться. Учитесь опыту у тех, кто, по вашему мнению, справился со своей застенчивостью. Ходите периодически на тренинги по коммуникативным навыкам или ораторскому мастерству, на них вы сможете научиться не стесняться и открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
10. Найдите для себя комфортные общества. Не стоит делать как все – если в вашем окружении большинство любят весело проводить время в клубах и общаться на вечеринках – это не значит, что вы тоже должны так делать.
11. Всегда следите за тем, что вы говорите и как. Подмечайте реакции людей. Забывайте и отвлекайтесь от своего страха. В моменты тревоги – повторяйте: «я не боюсь людей, они не сделают мне ничего плохого, я не должен понравиться всем».
Заключительные комментарии
Стеснительность снижает наш жизненный потенциал и лишает многих возможностей. Это качество личности уже давно признано в психологии как проблема и активно исследуется. Умение общаться – залог успеха в социальной жизни.Исходя из большинства психологических теорий – застенчивость не врожденный порок и не болезнь.С ней можно справиться самостоятельно, если регулярно работать над собой. Выполняя определенные упражнения, когда вам нужно общаться с другими людьми, возможно справиться со стеснительностью здесь и сейчас, а сделав перечисленные выше правила основой жизни – получать удовольствие от общения и забыть о проблеме застенчивости.
Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог
mentalklinik.ru
Как перестать бояться людей и получать удовольствие от общения с ними
Просмотров: 773
Январь 29, 2017 - 2 комментария
Вы некомфортно себя чувствуете среди людей. Вам страшно, неприятно. Боязно получить душевную боль «оплеухой по лицу». Или, может, еще хуже, в который раз — удар в самое сердце. Как же больно они ранят, «бьют» без предупреждения, царапают душу. Как перестать бояться людей и не бежать от них, как от огня.
Не лучше ли сократить общение до минимума, тем самым обезопасив себя от этих «клыкастых» людей. Нет желания получать снова и снова боль и страдания. Почему все такие злые и жестокие?
Проблема страха становится настолько значительной и явной, что не обращать внимания на нее уже невозможно. Вам, в силу внешних обстоятельств, приходится встречаться с людьми, сталкиваться с ними, быть в обществе. Тогда-то и начинается паника, нарастает внутренняя тревога, превращая нахождение среди людей в пытку.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает наладить любые взаимоотношения.
Конфликтность и дружелюбие
Глядя на общительных, открытых коллег, вы удивляетесь: «Неужели можно так доверять окружающим?» Невольно порой признаетесь себе в своем недружелюбии, но всегда готовы найти причину в других. Это они плохие — потому что «кусаются», ругаются, «плюются». Как же справиться с собой в моменты тяжелой грусти и обиды? Естественно, что скрыться от них невозможно, но как побороть страх общения — тоже непонятно.
Есть люди конфликтные, скандальные, вспыльчивые, а есть — спокойные, лояльные, приветливые. Встречаются обидчивые, искренние, впечатлительные, ранимые. Судя по тому, что мы все по-разному реагируем друг на друга, на слова, на действия, — и механизм восприятия заложен в каждом из нас разный.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет эти различия и называет их векторами. Вектор — это несколько свойств психики, которые определяют особенности поведения человека, его желания и восприятие мира вокруг.
Обратим внимание на те вектора, которые помогут нам раскрыть причины страха общения с людьми.
Люблю или боюсь
Зрительный вектор наделяет своего обладателя особой чувствительностью и впечатлительностью. Ему раздуть из мухи слона не составит труда. Настроение может меняться быстро — ежечасно, если не ежеминутно. Такие люди способны по мимике собеседника улавливать любые тонкости настроения.
Они умеют быть сострадательными, сочувствующими по отношению к другим людям, животным. Любовь — на первом месте.
Чувство страха для них очень знакомая эмоция. В любой ситуации, особенно когда теряют чувство защищенности, они испытывают беспокойство, страхи — иногда очень сильные, называемые фобиями.В данном случае советы типа — перестать бояться или успокоиться — не дадут желаемого результата. Что делать, если часто бывает страшно и дыхание запирает от удушающего испуга, а эмоции переполняют их глубокую натуру?
Их особая восприимчивость порой и играет злую шутку. Какую? Об этом дальше.
Правду говорите лучше в глаза
Очень хорошей памятью и вниманием к деталям, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, наделены обладатели анального вектора. Они имеют природную способность совершать дела и работу на совесть — обстоятельно и качественно. Они боятся позора, по натуре честные, прямодушные, бесхитростные, справедливые. Того же самого ждут и от других: порядочности, добросовестности, прямолинейности, верности как слову, так и долгу.
Благодаря отличной памяти, анальники способны перерабатывать и запоминать много информации. Они — читающие люди и стремятся передавать знания следующим поколениям. Часто — занимаются обучением. Именно та самая хорошая память и позволяет им помнить, сколько страданий и обид принесли им другие.
«Не хочу видеть людей — они злые и подлые»
Так могут сказать люди, которые имеют у себя оба вектора — зрительный и анальный. Обладатели анального вектора не переносят лжи, предательства, обмана. А наличие зрительного вектора задает способность преувеличивать значение произошедшей ситуации. Так получается большая неприятность в виде непереносимой боли в душе.
Если множество раз человек сталкивался с несправедливостью, в его памяти то и дело всплывают обидные воспоминания, тянущие его за собой в пучину страха и боязни людей.
В каждом незнакомце он непроизвольно видит «врага», желающего причинить непоправимый вред. Зрительная способность сгущать краски создает такой эмоциональный негатив, который запросто «помогает» ему перестать общаться с людьми.
Кажется, что легче закрыться от них, чем снова и снова испытывать боль и беды от людей. Вот и получается примерно так: «Я на вас обиделся, потому что вы такие-сякие!», и плюс в душе раздул обиду до размеров необъятной горы.
Как перестать бояться людей
Перестать бояться людей возможно. Мы выяснили, что человек начинает сторониться и бояться других, когда им движет внутреннее, неосознанное желание уменьшить причиняемую боль от окружающих. Неосознанное!
Когда вы начинаете четко понимать, что ваши свойства анального и зрительного вектора могут принести гораздо больше радости от их правильной реализации, то станет очевидно, куда двигаться. А двигаться надо к людям, а не наоборот. Потому что они могут принести не только страдания, как казалось, но и самые чудесные наслаждения.
От общения мы способны получить огромное удовольствие. Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает сильные положительные стороны каждого вектора, реализуя которые мы рискуем стать счастливыми. Потому что только среди других человек может состояться как личность, как единичка целого.
Это как клетка организма — она неспособна жить сама по себе. Так и человек. На самом деле, ему тяжело без людей. А когда он узнает, что общение может стать источником наслаждения, и он сам может приносить радость другим, то ощущения паники и боязни сменяются на удовольствие и благодарность.
Перестать бояться = полноценно жить
Люди со зрительным вектором способны так чувственно любить, помогать слабым, нуждающимся в успокоительном добром слове, быть сострадательными, что хватит на всех близких и не только. Умение почувствовать другого, способность сострадать — сильные стороны зрительников.
Чуть больше действий. Меняем фокус с себя на других — и начинают происходить перемены.
Люди с анальным вектором — это кладезь заботливости, поддержки, благодарности, верности. Быть уважаемыми другими для них жизненно важно. Помнить хорошие поступки окружающих и отплачивать тем же — проще простого. Зато сколько приятного несут подобные взаимоотношения.
Многие люди, которые испытывали дискомфорт от общения с другими, не понимали причин своего недовольства и нелюбви к людям. Их отношение можно было выразить примерно так: «Чем больше узнаю людей, тем больше мне нравятся собаки». Сегодня это открытые, доброжелательные люди, открывшие все приятные тайны взаимоотношений с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они перестали бояться.
«…Чудесным образом люди, с которыми у меня были серьезные конфликты, ко мне потянулись. Искренне потянулись. Я увидела в их глазах желание находиться в моем обществе, чего НИКОГДА не было раньше…»
Юлия Г., Макеевка
«…В саванне чего только не случалось, но моя неприязнь к людям таяла на глазах. Нет, они не стали лучше, я стала другая. Есть только мир внутри и мир снаружи, причем мир снаружи тоже внутри нас — это восприятие нами собственного внутреннего мира, впечатление от него, а проще говоря, отражение наших внутренних состояний. Теперь, когда случаются конфликтные ситуации, одним своим присутствием я их гашу и выруливаю в конструктивное русло…»
Вера П., Челябинск
Бояться людей — это не выход, это тупик!
Можно смотреть распахнутыми глазами, начать чувствовать всем сердцем и наконец понять настоящего себя. А для того, чтобы понять других людей и раскрыть неизведанные секреты человеческой души, нужно позволить себе узнать немного больше, чем ты знал до этой минуты.
Регистрируйся на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь.
Автор Галина Поддубная
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Метки: общение Предыдущая статья Почему мужчины изменяют и не уходят Следующая статья Ненормальным посвящается
myvektor.ru
Страх общения с людьми
Друзья! Представьте себе. Сегодня выходной. Вы целый день сидите дома. Уже посмотрели телевизор, почитали книгу, сейчас слушаете музыку.
Занятия прекрасные, но вы предпочли бы не проводить так большую часть свободного времени.
Ваш лучший друг сейчас на вечеринке. Вас тоже как-то вяло звали. Раньше приглашали активно. Вы не приходили и вас уже стали приглашать "для галочки", ради вашего друга.
Вы представляете , как веселятся ваши однокурсники и вам тоже хочется быть там , с ними. Но вы боитесь, вам страшно общаться с людьми.Вам кажется , что так пройдёт вся ваша жизнь.
Почему возникает страх общения?
Почему вы боитесь общаться с людьми? Ах, да, ведь по вашему мнению у вас куча недостатков. Вам кажется , что все обращают на них внимание, шепчутся у вас за спиной: "Посмотрите какая она толстая, посмотрите какой у неё нос". Всё это ваши фантазии. Вы придумали свои страхи и живёте в мире своих страхов. Поверьте, люди в большинстве своём добрые. Они не стремятся вас обидеть. В общении между людьми,
при ведении переговоров главное: доброжелательность, душевность, толерантность, желание помочь ближнему. Форма носа , длина ног, размер глаз и другие показатели внешности, не имеют значения.
Итак, примите как аксиому - люди добрые. Вы случайно наткнулись на не очень доброго человека. Это скорее исключение.Это не должно Вас пугать и отвлекать от достижения вашей цели - преодолеть страх перед общением с людьми.
Как восстановить свои навыки коммуникации с людьми?
Много лет вы очень мало общались с людьми. Из-за этого могли потерять некоторые навыки общения. Вам предстоит преодолеть этот пробел. Можно походить на группу общения. Не нужно рассчитывать, что там за вас решат все проблемы. В любом случае, нужно самой преодолевать свой страх. Можно прочитать кучу книг по общению. В чём-то это поможет вам.
Но главное, что может вам помочь это общение. Чем больше вы будете общаться, тем меньше будет страха перед общением. В институте (колледже, на работе), не сидите в стороне один. Учавствуйте в общих обсуждениях. У вас есть собственное мнение, у вас есть что сказать. Не бойтесь, говорите. Сначала немного, на сколько хватит самообладания.
Если будете делать это регулярно, с каждым разом вам будет легче высказываться. Не отказывайтесь от приглашений на вечеринки. Сначала, будете отсиживаться в "уголке". Постепенно привыкнете и старайтесь втягиваться в общее веселье. Сначала вы сможете лишь отвечать на обращённое на вас внимание. Это тоже неплохо и немало. В качестве тренировок, спрашивайте что-нибудь у незнакомых людей. Почитайте еще про тренинг развития навыков делового общения.
Начать общаться с людьми - это просто!
А теперь подведём итоги:
- чтобы преодолеть страх перед общением, нужно ,как можно больше общаться;
- люди в большинстве своём добрые, поэтому их не стоит бояться;
- в общении главное - доброжелательность, толерантность и стремление помочь ближнему.
Более подробные материалы по психологии общения вы можете прочитать на сайте psymod.ru
Не забывайте, искренняя улыбка, подаренная людям, обязательно привлечет их и обрадует. Они потянутся к вам. Ведь приятно находиться в обществе жизнерадостного, позитивного человека. Знаете, что такое удача? Тогда желаю ее вам. У вас всё получится!
9psy.ru
