Как отпустить старые программы? 7 способов сделать это! Как отпустить
Как отпустить негативное прошлое.
Пытаясь изменить что-то в своей жизни не разобрав при этом эмоциональный и физический беспорядок прошлого, есть риск повторить тот опыт который уже был раньше. Освобождение от разочарований, обид и негатива - это прочный фундамент для качественных позитивных изменений в любой сфере своей жизни. Мы все люди, поэтому никто из нас не смог избежать каких-либо травмирующих ситуаций прошлого.
У кого-то было драматичное и непростое детство, кого-то в грубой форме бросил любимый человек в подростковом возрасте, некоторые из нас переживали предательство, непонимание, разочарование, агрессию и даже насилие со стороны своих бывших партнеров, начальников или просто знакомых и незнакомых людей.
Негативные переживания не проходят бесследно, а оставляют свой след не только в психике, но и откладываются в теле в виде эмоциональных блоков. Со временем эти эмоциональные блоки могут начать доставлять достаточно много хлопот и неприятностей своих хозяевам, порождая множество заболеваний, включая проблемы с сердцем, депрессии и даже онкологию. И до тех пор пока мы не избавимся от всего этого груза, нам будет очень трудно качественно изменить что-либо в своей жизни.
Кроме того негативные переживания оставляют свой отпечаток и на лице. У человека склонного к борьбе, морщины покрывают лоб, и в целом он имеет ранее срока состарившийся вид. Его внешний вид говорит о том, что он как бы "помят жизнью". Так же сильные негативные переживания приводят к полноте. Человек бессознательно создает защитную оболочку из жира для защиты от "несправедливого" или "неправильного" мира.
С задачей стирания негативных переживаний и негативного опыта прошлого прекрасно справляются всевозможные техники прощения. Про одну такую достаточно мощную технику - Развернутую формулу прощения Александра Свияша, можно почитать и посмотреть здесь. Дальше речь пойдет о другом, но достаточно сходном приеме и так же очень эффективном приеме - Эффективное прощение.
Эффективное прощение себя.
Любое прощение лучше начинать с себя. Особенно это касается женщин. Так как именно женщины больше склонны к "самоедству" и вечному "самокопанию". Очень часто мы злимся и ругаемся на самих себя за то, что что-то сделали не так или поступили, как нам кажется, неправильно в какой-то конкретной ситуации. Где-то промолчали, а где-то наоборот не вовремя вспылили; купили что-то ненужное или не купили то, что надо, когда была возможность. Мы злимся и ругаемся на себя за то, что весим не столько сколько хочется, выглядим не так как девушка с обложки журнала, слишком много смотрим телевизор, не можем на что-то решиться, едим на ночь, не ходим в спортклуб, зарабатываем не столько сколько хочется, живем не так как нравится и много другое. Поводов хватает. Как уже писалось выше это все откладывается у нас в теле и очень сильно мешает счастливо жить и достигать своих целей.
Как избавиться от всего этого Вы можете узнать из видео-тренинга Александра Свияша Эффективное прощение себя.
Эффективное прощение себя. Женский вариант.
Эффективное прощение денег.
Переживаем мы можем не только из-за себя. Не мало переживаний очень часто доставляет вопрос материального изобилия. У кого-то денег постоянно не хватает, а кто-то наоборот не знает как спасти свои кровно заработанные от инфляции и кризиса. Кто-то не может заработать столько сколько хочет, а для кого-то проблема сохранить то, что есть. К тому же с деньгами связанно очень много негативных установок и утверждений навязанных нам социумом или скопированных с родителей и других значимых людей детства. Более подробно об этом можно прочитать в статье Что блокирует материальное изобилие. От этого всего так же необходимо освобождаться, если Вы планируете выйти на новый уровень достатка в своей жизни.
Эффективное прощение мужчин.
Я думаю на этой планете не существует женщины старше 20 у которой не было бы обид и претензий к противоположному полу. Достаточно часто близкие нам мужчины - партнеры, мужья, любовники, братья, папа - ведут себя не так как мы от них ожидаем. В результате чего разрушается наша картинка мира и возникают достаточно сильные негативные переживания. Как уже писалось раньше - все это накапливается в теле в виде эмоциональных блоков и мешает радостно жить и строить нормальные гармоничные отношения в настоящем. Получается замкнутый круг. Одни и те же переживания могут регулярно повторяться с одним и тем же или с разными партнерами и с каждым разом только усиливаться. Чтобы разорвать этот замкнутый круг необходимо почиститься от того негативного эмоционального заряда, который Вы накопили против противоположного пола. Если Вы смотрели предыдущие видео, то как это делается я думаю уже знаете.
Свобода от негативного прошлого.
Вы можете быстро загружать в свое подсознание любые утверждения в состоянии высокой энергетики (перейти в такое состояние можно интенсивно дыша под определенную музыку). Вот примеры таких утверждений, взятые из настоя "Свобода от негативного прошлого" Александра Григорьевича Свияша, помогающие освободится от неприятного груза прошлых переживаний. Ссылка на скачивание музыки будет дана в конце этой статьи.
1. Я сама решаю, что мне нужно запомнить! 2. Я извлекаю мудрые уроки из своего прошлого!3. Я умею отпустить свое прошлое!4. Я свободена от лишних воспоминаний!5. Я оцениваю себя в настоящий момент!6. Мое прошлое служит для меня источником мудрости!7. Я благосклонно отношусь к решениям, сделанным в прошлом!8. Я принимаю только такие решения, которые несут мне радость!9. Я контролирую свои воспоминания!10. Я с легкостью отпускаю все свои сожаления!11. Я управляю своими мыслями и воспоминаниями!12. Я хорошо понимаю, что люди меняются со временем!13. Прошлое прошло!Я отпускаю прошлое.14. Я разумно делюсь своими воспоминаниями!15. Я творю свое будущее, мудро используя уроки прошлого!16. Я оставляю в памяти только счастливые воспоминания!17. Я легко расстаюсь с болью!18. Прощая людей, я чувствую себя замечательно!19. Я думаю только о настоящем и радостном будущем!20. Я живу только настоящим!21. Я отпускаю все, что принесло мне боль!
22. Мое прошлое - прекрасно!23. Я уважаю свой опыт.24. Я отпускаю желание изменить прошлое.25. Я отпускаю желание контролировать будущее.26. Я отпускаю зависимость от прошлого.27. Я отпускаю сомнения.28. Я благодарю себя за ошибки и использую свой опыт мудро.29. Я знаю, что все совершают ошибки.30. Я легко прощаю себя за все ошибки прошлого.31. Я легко прощаю ошибки других людей.32. Я отпускаю свое желание контролировать мир.33. Я отпускаю свое желание иметь гарантии на будущее.34. Я отпускаю свою зависимость от желания быть понятым, принятым, любимым другими.35. Я свободен от мнения окружающих.36. Я позволяю людям думать обо мне все, что они хотят.37. Я живу Здесь и Сейчас.38. Я умею видеть возможности настоящего момента.39. Я осознанно фокусируюсь на позитивном.40. Я осознанно фокусируюсь на возможностях.41. Я осознаю мощь настоящего момента.42. Я всегда помню, что жизнь – это миг между прошлым и будущим.43. Я живу в настоящем. Я принимаю настоящее с любовью и благодарностью.44. Я радостный и свободный человек.45. Я люблю себя таким, какой я есть Здесь и Сейчас!46. Я свободный от прошлого человек, я живу осознанно в настоящем!47. Я извлекаю мудрые уроки из своего прошлого.48. Я прощаю себя, людей и жизнь легко и осознанно.49. Мне легко менять свое мировоззрение осознанно.50. Мне легко менять свое отношение к прошлым событиям.51. Мне легко видеть в прошлом опыте только урок и опыт.52. Я наслаждаюсь настоящим и благодарю себя за прошлое.53. Я ценю каждый миг между прошлым и будущим. Я живу в нем!
54. Я живу настоящим и планирую счастливое будущее.55. Я свободен от жестких оценок себя и других.56. Я допускаю возможность ошибки для себя и людей.57. Я прощаю всех и благословляю за любой опыт!58. Мне радостно знать, что я пережил и радость, и боль, мне радостно знать, что я человек!59. Мое божественное начало так же прекрасно, как божественное начало любого живого существа!60. Я принимаю себя и других с любовью и благодарностью в любой момент жизни - в прошлом, настоящем и будущем!61. Я люблю себя и я люблю людей!62. Я легко управляю потоком мыслей и осознанно выбираю тему размышления.63. Я разумный, счастливый и развивающийся человек.64. Я принимаю изменения в себе и других радостно и искренне.
Скачать музыку для дыхания. Эффективное прощение
Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.
Полезные материалы:
Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.
Что блокирует материальное изобилие.
Как легко и быстро зарядиться энергией.
При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна.
xfresh.info
Как «отпустить» себя. 25 простых правил
Сегодня я расскажу вам о том, как вы можете отпустить, освободить и преобразить себя и свою жизнь. И помогут вам в этом всего 25 простых, лёгких и коротких правил.
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько стресса и негативной энергии мы накапливаем в нашей каждодневной жизни, а сколько мы всего этого накопили за всю свою жизнь? А сколько стресса и негатива присутствует постоянно внутри и вокруг нас? А сколько его мы переняли от нашей семейной, родовой, национальной и государственной кармической системы. Подобное притягивает подобное. Что снаружи, то и внутри. Что внутри, то и снаружи. Сознание определяет бытие, а бытие определяет сознание. И то и другое верно и взаимодополняет друг друга.
Мы все часто чувствуем довольно тяжёлое бремя жизненных обстоятельств, как это тяжело и угнетающе, как негативно сказывается это на нашем эмоциональном состоянии. Эмоциональная стабильность и счастье начинаются только тогда, когда вы отпускаете все тревоги, беспокойства и преодолеваете все свои внутренние стрессовые состояния и их последствия. Для одних людей это может быть избавление от каких-то зависимостей или депрессии. Это может быть также и освобождение и от личных, семейных и родовых негативных программ. А для других – это смена работы в поисках самого себя или найденный новый духовный путь по зову сердца.
Психологически, эмоционально и духовно вы должны научиться отпускать старую личность, со всеми её устаревшими и мешающими вам ограничениями. Отпускать эту старую личность, которой, как вам достаточно долго казалось, вы должны были быть, чтобы стать тем, кем вы действительно хотите сейчас стать. Отпускать, что бы то ни было в жизни, всегда достаточно сложно, трудно и страшно. Особенно то, к чему так сильно вы привыкли и с чем как бы уже давно вы сроднились и срослись.
Это требует большой смелости и очень сложной и кропотливой внутренней духовной, интеллектуальной, эмоциональной и энергетической работы над собой но, в тоже время, это потрясающее проявление настоящей правильной любви к самому себе, открытие новых удивительных возможностей и новых прекрасных перспектив и духовных горизонтов в этом новом движении вперёд, ко всему неизведанному, прекрасному и интересному. Это и есть непрекращающееся движение вперёд, наш новый постоянный и бесконечный духовный рост и развитие.
Отпустив все тревоги и стрессы, вы почувствуете себя совершенно по-другому. Вы почувствуете себя совершенно новой, обновленной личностью. Естественно новые сложные обстоятельства и отголоски прошлых проблем всё ещё какое-то время будут давать о себе знать, но для таких ситуаций можно составить список, который послужит хорошим добрым напоминанием о том, к чему вам следует стремиться каждый день, чтобы стать по-настоящему новым счастливым человеком.
Вот список, состоящий из 25 простых правил, того, что нам всем следует отпустить от себя и убрать из своей жизни. Это то, что нам всем нужно изменить в своей жизни, чтобы почувствовать внутри себя настоящее счастье обновления и стать по-настоящему другим более цельным, гармоничным, успешным и счастливым человеком.
1. Отпустите, предварительно отработав, все свои негативные родовые и семейные программы, негативные чувства и мысли, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным, несчастным, неспособным, ничего не умеющим, бездарным, безвольным и обессиленным человеком.
2. Отпустите чувство вины за то, что вы делаете, наконец-то начните делать то, чего вам на самом деле уже давно хочется.
3. Отпустите все свои старые страхи о событиях, которые уже давно прошли, так как вы не можете их изменить. Уберите свой страх перед неизвестным будущим, которого ещё пока нет. Лучше всего сосредоточьтесь на том, чтобы быть осознанно здесь и сейчас в своём настоящем, которое действительно совершенно уникально и на самом деле сейчас для вас очень важно и целиком зависит от вас. Постарайтесь, сделать всё то, что вы делаете самым лучшим возможным для вас сейчас образом. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, как совершенно новый прекрасный путь сам раскрывается перед вами.4. Отпустите все свои сожаления, они для вас сейчас совершенно бесполезны. В какой-то момент вашей жизни в прошлом, мысль «мне все равно» выражала ваше тогдашнее истинное желание. Но оно давно в прошлом.
5. Отпустите все старые и новые переживания; переживать – это все равно, что просить о том, чего вам не хочется.
6. Отпустите все обвинения в чей-либо адрес за что-либо; будьте всегда ответственны сами за свою жизнь. Если вам что-то не нравится, то у вас всегда есть выбор – просто принять это и/или изменить. Решение всегда за вами. Принимайте всегда только мудрые решения.
7. Отпустите мысль о том, что с вами что-то не так; помните, вы очень важны, мир нуждается в вас именно в таком, какой вы есть.
8. Отпустите мысль о том, что ваши мечты неважны и что вы не имеете никакого значения; это совершенно не так, так как вы очень важны для мира и всегда и везде следуйте за своим сердцем.
9. Отпустите привычку брать на себя слишком много обязательств перед всеми; прекратите игнорировать себя, начните заботиться в первую очередь о себе, потому что вы и на самом деле очень важны!
10. Отпустите мысль о том, что все вокруг более счастливы, более успешны или просто лучше, красивее, перспективнее и талантливее, чем вы. Вы находитесь именно в том времени и в том месте, где должны быть. А ваш жизненный путь идеально подходит именно вам. Вы уже достаточно хороши. И у вас есть все возможности стать ещё лучше.
11. Отпустите убеждения о «правильном» и «неправильном». Наслаждайтесь контрастами, получайте удовольствие от разнообразности жизни.
12. Отпустите свое прошлое. Пусть прошлое остаётся в прошлом, не тащите его с собой в будущее. Пришло время двигаться дальше и создавать вашу новую прекрасную историю.
13. Отпустите мысли, что вы не в том месте, где должны быть. Вы именно там, где и должны быть. Вы находитесь там, откуда можно попасть туда, куда вам хочется. Просто спросите себя, куда вы на самом деле хотите двигаться дальше?
14. Отпустите злость на бывших возлюбленных и на свою семью и близких. Все мы, конечно, заслуживаем, счастья и любви и принятия нас именно такими, какие мы есть, но если любовь закончилась, это не значит, что она была напрасной. Это принесло нам бесценный жизненный опыт. И помните, у всех есть свои сложности и в любви, и с родными, это просто нужно с любовью принять и преодолеть в самом себе, и тогда всё начнёт преображаться и внутри и снаружи нас.
15. Отпустите постоянную потребность всё время сделать больше и быть чем-то большим; на сегодня вы сделали все, что было в ваших силах, и этого пока вполне достаточно. Любите себя такими, какие вы есть, и потом стремитесь стать лучше с любовью в своём сердце и без упрёков.
16. Отпустите мысли о том, что знаете, как чего-то добиться; мы все всю жизнь учимся всему по пути. Жизнь это непрерывное преодоление и вечная учёба. Слово человек – означает век учащийся, так как чело означает ученик, а век, это 100 лет, т.е. часть вечности.
Александр Малхасянц17. Отпустите свои финансовые страхи и заботы; постройте правильный план, как справиться с долгами, придерживайтесь его и сосредоточьтесь на своем благополучии. Следите внимательно за своими тратами.
18. Отпустите свое рвение спасти или изменить близкого человека. У каждого свой собственный путь, и лучшее, что вы можете сделать, это работать над собой, а не фокусироваться на окружающих. Помните, ничьи глаза не открываются насильно, но лишь омытые собственным потом и кровью, и никто не становится мудрым, пока не пройдёт через свой жизненный путь, наученный своим собственным опытом.
19. Отпустите сильное и постоянное рвение быть одобренным всеми и «подходить» совершенно всем. Ваша уникальность делает вас уже непревзойденным. А всем угодить просто невозможно, да и не нужно. Вы сможете привлечь одобрение именно тех, кто вам действительно нужен, и кто сумеет вас правильно и по достоинству оценить и одобрить. Держите себя с достоинством и уважайте себя. И другие сделают по отношению к вам так же.
20. Отпустите сомнения к себе. Вы важны именно таким, какими являетесь. И мир нуждается в вас, принимая вас именно такими, какие вы есть. Цените правильно себя сами, и вас правильно оценят другие.
21. Отпустите весь накопленный негатив к себе, нелюбовь, недовольство собой и неприятие себя. Научитесь любить, уважать и ценить и принимать себя сами и другие начнут любить, уважать, ценить и принимать вас.
22. Отпустит все свои обиды на себя и на других; и помните, что обижаться, это значит мстить себе за ошибки других.
23. Отпустите все свои депрессионные и негативные состояния. Забудьте о них побыстрее. Чем быть всё время в отрицательном негативном трансе и терять всю свою энергию, бесценное время и саму жизнь, лучше, наоборот, быть всё время в положительном трансе, накапливать энергию, экономить время, приобретать радость, энергию и силы достичь всего в жизни легко и просто, и войти в великолепное волшебное состояние постоянного позитивного потока, ведущего вас к счастью и успеху.
24. Отпустите все зацепки за свои старые и несовершенные знания и ограничения вашей старой личности. Откройтесь свету и приобретайте новые знания и мудрость духовных наук. Изучайте все высшие духовные и космические законы бытия. Становитесь более мудрыми, совершенными и счастливыми.
25. Отпустите все свои несовершенства и негативные привычки, которые тянут вас назад. Устремляйтесь к новым светлым высотам мысли, души и духа. Пусть все силы света всегда помогают вам. Всё всегда принимайте с любовью, благодарностью и смирением. Да пребудет с вами всегда благословление и милость Господа Бога. Будьте всегда добры, удачливы, прекрасны, здоровы, мудры, любимы и счастливы.
Рубрику ведет Александр Малхасянц, духовный психолог и целитель, специалист по семейным расстановкам.
Семейные расстановки по Берту Хеллингеру. Психологическая и духовная помощь. Прием ведет квалифицированный семейный системный терапевт, целитель и парапсихолог Александр Малхасянц – http://astrologanna.com/HelpLine.htmДоговориться о психологической помощи можно по адресам: [email protected] и [email protected]Или по телефонам: (416) 631-9383 и (416) 624-9383Адрес сайта: www.astrologanna.comНаш канал на Youtube – https://www.youtube.com/user/amalkhass7
kontinentusa.com
Как отпустить прошлые отношения - отпускаем прошлое
Великое счастье, когда отношения двух любящих людей складываются безоблачно, но, к сожалению, жизнь порою неожиданно преподносит неприятные сюрпризы, последствием которых становятся разбитые сердца и разрушенное безмятежное счастье. В таком случае, как это не печально осознавать, горький момент расставания становится неизбежным фактом. После тяжелого расставания с близким человеком окружающий мир вокруг сразу меркнет, все происходящее теряет смысл, а испепеляющая душу хандра зачастую переходит в глубокую депрессию. Вернуть обратно свое душевное равновесие нелегко. Несомненно, наиболее действенным лекарством для израненной души в данном случае будет начало новых любовных отношений. Но как быть, если рана в сердце долгое время не заживает, а грустные воспоминания беспрестанно терзают душу? Как правило, увесистый багаж переживаний, страданий и разочарований, нажитый в прошлой жизни, становится серьезной преградой на пути обретения душевного равновесия и нового счастья.
Оказавшись в столь непростой жизненной ситуации, конечно же, можно обратиться за советами к психологу. Но по разным причинам не каждый из нас может себе это позволить. В таком случае приходится, как говориться, собрать в кулак всю свою силу воли, чтобы разобраться самостоятельно с тем, как отпустить прошлые отношения без посторонней помощи.
Жизнь продолжается…
Начало новых отношений
Обратите внимание! Начиная строительство новых отношений с заинтересовавшим вас человеком, необходимо всегда помнить, что цепляясь за прошлое, вы не даете ни малейшего шанса выжить настоящему, не говоря уже о вашем будущем.Если вы себе не враг, то вам придется заняться заполнением своей душевной пустоты новым смыслом жизни, то есть поиском новых отношений. Продолжая жить прошлыми обидами, вы постепенно превращаете свою жизнь в ад, одновременно разрушая себя изнутри. А в таком состоянии вы вряд ли сможете наладить добрые отношения с понравившимся человеком. Не ищите виноватых в сложившейся ситуации, ни в коем случае не жалейте себя и не стремитесь «склеивать разбитую вазу», какой бы красивой она не казалась. Не загоняйте себя в угол. Оставьте все негативные переживания в прошлом и, не откладывая на потом, скорее начинайте новую жизнь!
Поиск недостатков
Понятно, что после пережитого жутко неприятного момента разрыва отношений, человек становится намного требовательнее к противоположному полу. Скорее всего, на стадии знакомства вы невольно начнете искать недостатки в новом претенденте на ваше сердце. Постарайтесь не сравнивать своего нового знакомого с человеком, которого вы когда-то любили и который, к сожалению, доставил вам душевные переживания. Ищите в своем избраннике достоинства, благодаря которым сможете быстрее забыть человека, нанесшего вам душевные раны. Акцентируйте свое внимание на каждом чудесном моменте, проведенном вместе с новым партнером. Постепенно ваши грустные воспоминания исчезнут в никуда, освободив место счастью и радости.
Обратите внимание! Развивая новые взаимоотношения, решительно гоните прочь укоренившиеся в вас страхи, что прошлое может повториться. Не ищите недостатков в том, кто сейчас находится рядом с вами, не требуйте от партнера слишком многого и не раздувайте новый конфликт. Гремучая смесь из никчемных подозрений, претензий, обид и упреков способна на корню уничтожить едва зарождающиеся чувства.
Отвлекаемся от прошлого
Допустим, ваши новые отношения развились удачно и вы, наконец, решились жить вместе со своим новым партнером. Вроде бы на первый взгляд все складывается хорошо. Но если вы все еще чувствуете, что червоточинка пережитых минувших дней до конца вас не опускает, это значит, очередная попытка создать безмятежное семейное счастье находится под серьезной угрозой. Вы должны четко понимать, что так будет до тех пор, пока вы будете продолжать хранить и лелеять в душе разбитые мечты и воспоминания о неудачной прошлой жизни, тем самым опустошая свое сердце и способствуя ухудшению настоящих отношений. Не стоит обрекать себя на одиночество.
Новая счастливая жизнь
Возможно, справиться с собой вам поможет осознание факта, что все пережитые неприятности и трудности воспитывают наш характер, делая его сильнее. Помните, что каждая боль является бесценным жизненным опытом, который нужно безоговорочно принять. Попробуйте из каждой неприятности извлечь для себя что-то полезное – кто знает, может в будущем этот полученный опыт вам пригодится. Жизненный опыт и обретенная благодаря нему мудрость и есть положительные стороны прошлого, а накопленные обиды и страхи – негативные. Если судьба подарила вам горький жизненный урок, воспользуйтесь им во благо для себя. Научитесь разбираться в себе, в своих мыслях и чувствах. Живите сегодняшним днем. Настройтесь на позитив. С такой жизненной установкой вы просто обречены быть счастливчиком!
glamius.ru
Как отпустить прошлое и избавиться от неприятных воспоминаний
Почему это так трудно
То, на что мы тратим свою энергию — как позитивное, так и негативное, — со временем накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их в вашей жизни становится больше.
У вас наверняка бывали ситуации в жизни, когда вы пытались избавиться от стресса, но в результате начинали нервничать ещё больше. Или хотели успокоиться, но находили ещё больше причин волноваться.
То же самое происходит, когда мы пытаемся отпустить прошлое. Пока мы полностью не переключим своё внимание на что-нибудь другое, мы так и будем страдать от болезненных воспоминаний.
Примите действительность
Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.
Постарайтесь переключиться. Для этого сначала примите действительность. Не спорьте со своими мыслями и чувствами. Не сопротивляйтесь. Не отталкивайте их. Вместо этого разрешите им существовать.
Например, чтобы примириться со своей виной, скажите себе: «Да, я виноват». Если вы не можете простить нанесённую вам обиду, скажите: «Да, я не могу простить этого человека».
Это не значит, что всё это правда. Это просто способ контролировать негативные мысли и эмоции, чтобы они не контролировали вас. Соглашаясь с ними, вы прекращаете борьбу. А если спорить больше не о чем, то негативные мысли и воспоминания теряют силу. 1:0 в вашу пользу.
Впустите в свою жизнь новое
Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Ведь они символизируют то привычное и знакомое, от чего нам страшно отказаться.
Чтобы этого не происходило, постарайтесь как можно тщательнее представить, что произойдёт в будущем. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.
Cосредоточьтесь на своих желаниях
Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Это не только омрачает будущее, но также делает безрадостным настоящее.
Перестаньте отталкивать болезненные воспоминания и примите действительность. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.
Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на прошлом.
lifehacker.ru
Как отпустить старые программы? 7 способов сделать это!
Как отпустить старые программы, воспоминая, жизненные ситуации?Наверное, каждый из вас, задавался этим вопросом и сколько раз вы слышали, прежде чем начать что-то новое, нужно освободиться от старого?
Чтобы жить полноценной жизнью, нужно отпустить старые программы и прошлое оставить позади. Нужно начать слышать свой Источник, а это не так просто. Заблокированное тело, как ментально, так и вредной пищей, старыми убеждениями многих поколений — это море полей, пронизывающих нас и посылающих нам чужеродные сигналы. Как отпустить старые программы
Человечество находится в системе энергетических полей
Выбраться из старых программ и убеждений-реально, ведь планета сейчас совсем иначе вибрирует, чем несколько лет назад. Уже просто ощущается, как она очищает всё вокруг.
У нас нет другого выбора, кроме как идти за ней и слышать её вибрации. Синхронизироваться и сонастраиваться с ней. Отпускать старые программы, потому что в этом измерении они уже не работают, а только причиняют боль. Как отпустить старые программы
Важно отслеживать, что вам уже просто по горло надоели старые программы и они ощущаются, как чужеродные ! Пришло время чувствовать источник, который наполняет вас радостью и счастьем !
Как отпустить старые программы?
-
Примите твердое решение перестать жить прошлым.
Вы должны понимать, что само по себе «исцеление» не произойдет – примите весь опыт который у вас был сделайте выбор в сторону управления своей реальностью и начните менять свою жизнь уже сегодня, действуйте, не спите, вы и только вы вправе выбирать как вам жить! Как отпустить старые программы
-
Принять прошлое и простить себя
Продолжать ругать себя за старые ошибки, – самый верный способ жить в прошлом. Важно принять каждое действие которое вы совершали, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности и отпустить. Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. В тяжелые моменты вам было очень страшно, как и всем нам, но прошлое уже не вернуть, оно осталось где-то там, много лет назад, а вы все несете этот тяжелый груз на себе. Так может пришло время отпустить все старое, что вас не развивает и приносит только боль?
Некоторые ругают себя за то, что причинили боль другим; за то, что принимали неправильное решение, и совершали ошибки.Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика. Перестаньте это делать, мыслями вы уже нечего не измените, а только принесете себе еще больше страдания.
-
Простите всех обидчиков
Вечно храня злость на всех кто вас когда либо обидел, вы никогда не перестанете жить прошлым. Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. Их уже давно нет, по факту это уже другие люди.
-
Поблагодарите прошлое за опыт
У каждого из нас, было очень много сложных ситуаций, но именно они помогли нам стать лучше, сильнее и мудрее. Возьмите блокнот, ручку, подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.
-
Пересоздайте сценарий прошлого.
У вас есть великолепная возможность пересоздавать любую сцену прошлого. Расскажите своему подсознанию такую же историю о себе, только в новом варианте, с прекрасным финалом. Перепрограммируйте себя и создайте новое прошлое. Если у вас в голове появилась идея вроде «я не смогу», «у меня не получиться», «у меня нет сил, таланта, мотивации, уверенности» и тд. просто пересоздайте это.
Даже если вы пока не верите, что можете достичь своих целей, вы должны говорить так, как будто уверены в себе на 100%. Вбейте себе в голову, что эти цели не просто достижимы, а что именно ВЫ можете их достичь. Просто начните рассказывать новую историю о себе. Вскоре ваше подсознание начнет верить в то, что вы говорите, и старые ограничения прошлого покинут вас.
-
Медитируйте
Медитация поможет вам достичь внутреннего равновесия, расслабить тело, отпустить все негативные мысли, успокоить сознание и достичь умиротворенного состояния разума, при котором эмоции из прошлого не загрязняют настоящее. Обязательно концентрируйтесь на своем дыхании делая глубокие вдохи и выдохи, каждый раз, когда мысли пытаются отнести вас в прошлое, возвращайте их в «здесь и сейчас». Чем больше медитируете, тем вам проще будет переносить фокус внимания на позитивное и наконец-то отпустить старые программы. Мы создали для вас уникальную медитацию «Как отпустить старые программы»
-
Принимайте на себя ответственность.
Вы не можете контролировать мысли, слова и действия других людей, но вы можете взять ответственность на себя за свою жизнь. Будьте творцом своей реальности, а не жертвой. Вы можете жить по другому! Вы НЕ МОЖЕТЕ вернуться в прошлое, но вы можете создать будущее. Так что будьте благодарны за то, что вы поняли урок, который преподала вам жизнь, и за то, что вы несете ответственность за свои действия. Вам не нужно обращаться к ним снова, если вы этого не хотите.
Начните новую жизнь уже сегодня.
Элан
Обязательно подпишись на рассылку новый статей и новостей.Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями в соцсетях:
space-meditation.com
