8 советов леди в декрете от бизнес-гуру: как все успевать? Как организовать свое время чтобы все успевать делать в декрете
Как организовать свое время чтобы все успевать в декрете с двумя детьми
Двое деток – это не только вдвое больше счастья, но и вдвое больше хлопот. Каждый день напоминает день сурка, а толку никакого. И как организовать свое время чтобы все успевать в декрете с двумя детьми? Вопрос наболевший, но достаточно простой для тех, кто действительно хочет измениться и стать лучше.
Распорядок дня
Это правило старо как мир, но все же оно главное на пути к идеальному дню мамы в декрете. Важно составить расписание с учетом потребностей самого маленького члена семьи, после добавить необходимые мероприятия со страшим, а уже после планировать свои основные дела. Только так можно успеть сделать все и при этом сэкономить время на себя любимую.
Планирование и распределение дел
Четко продумайте чем вы будите заниматься всю неделю. Ведь походы к врачу, в гости и в магазин можно спланировать. Например, если вам завтра нужно в поликлинику, значит скорее всего вы не успеете приготовить обед или убраться. Поэтому можно сделать с вечера дела на следующий день, ну или хотя бы часть.
Не стоит надрываться и проводить полномасштабную уборку каждый день. Можно протереть пыль сегодня, помыть полы завтра и вычистить всю сантехнику через пару дней.
Следите за временем
Четко распределите для себя все дела по времени. Сколько вам нужно времени на приготовления еды или глажку белья? Около часа? Так постарайтесь уложиться в это время и ни минутой позже, иначе весь день насмарку.
Найдите себе помощников
В первую очередь ищите помощь в своем старшем ребенке. Он может помочь вам привести в порядок игрушки или понянчить малыша, пока вы прибираетесь. Также не забывайте про любимых бабушек и дедушек, соседок и подруг. По возможности просите помощи у мужа, если тот не валится от усталости, придя с работы.
Не забывайте про домашнюю технику, которая вам только упростит все домашние хлопоты. Незаменимой стала мультиварка с кухонным комбайном, с которыми готовить намного быстрее и проще.
Обратитесь к интернету. Ведь именно здесь вы можете оплатить все коммунальные платежи, мобильную связь, купить одежду, бытовую химию и даже продукты питания. Благодаря множествам удобных сайтов можно сделать немало дел не выходя из дома. Однако не стоит злоупотреблять благами интернета. Так в нем можно целый день просидеть, а в итоге ничего не сделать по дому.
Не забывайте про себя любимую
Чтобы было легко крутиться как белка в колесе целый день — нужно быть в хорошем настроении. Не пожалейте для себя немного времени и сделайте маникюр и прическу. Слушайте музыку, встречайтесь с друзьями и реализуйте свои таланты. Только так можно быть и счастливой мамой и успешной домохозяйкой и любящей женой.
o-kroha.com
Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы
- Главная /
- Блоги /
- Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы
Девять месяцев назад я вышла в мой первый декретный отпуск. Получив 2 высших образования и проработав более 8 лет в сфере образования, я имела смутное представление о том, как вести домашнее хозяйство (мама, прости меня!). В общем, типичная современная городская девушка с подружками, кафешками, киношками. Первые два месяца моего декрета были еще и последними деньками моей беременности. Я была окружена вниманием и старалась совладать с собственной ленью, чтобы не лежать сутками на диване. Когда родился ребенок, я оказалась один на один с орущим младенцем и домашним хозяйством. Ребенок постоянно плакал и я не могла приготовить ужин и даже не успевала принять душ. Семейный бюджет вылетал в трубу от походов по ресторанам, а я сама превращалась в персонаж из анекдотов про сварливую домохозяйку. В один момент я сказала себе хватит и взяла ежедневник, чтобы записать новые правила жизни. Сразу оговорюсь, что не собираюсь открывать Америку. На тему того, как все успевать написана куча статей и даже книг. Я попытаюсь поделиться своим опытом и в максимально краткой форме изложить небольшие советы. Ведь я знаю, что у молодых мам очень мало времени. 1) Распорядок дня. Это самое главное. Многие женщины в декрете поздно ложатся, а потом с трудом встают по утрам. С учетом ночных кормлений это путь к усталости и выгоранию. Вскоре вы уже не сможете днем выполнять свои обязанности мамы и жены. Все мои знакомые мамы, успешные и в других сферах, рано встают и рано ложатся. Подробно распишите свой распорядок дня и следуйте ему. Это вам поможем спланировать свои дела, все успевать и находить время на себя и на мужа. У вас может возникнуть возражение Какой режим, когда в доме маленький ребенок? . И это будет очень точное замечание. Режим нужно составлять с учетом естественных биоритмов и потребностей ребенка. В свой распорядок обязательно нужно внести ежедневные прогулки с ребенком, массаж и купание, а потом добавлять все остальное. 2) Планирование дел. Походы к врачу, закуп продуктов надо планировать. Каждую неделю с помощью Evernote я составляю меню на всю неделю, т.е. я знаю, что в четверг буду готовить запеченный сибас. В интернете есть куча приложений с рецептами, с помощью которых можно еще и составить список продуктов. Например, рецепты Юлии Высоцкой или Bon Apetite. Такое планирование позволяет мне не тратить время на ежедневные походы в магазин, если вдруг мне захочется сделать лазанью, а дома нет мускатного ореха. Все продукты закупаются один раз на всю неделю. 3) Дробление дел. Я стараюсь готовить каждый день, но простые блюда. Какое счастье, что есть мультиварка и духовой шкаф. Однако в среднем на приготовление ужина уходит около часа. Где вы видели ребенка до года, который даст маме спокойно заниматься своими делами? Поскольку я знаю, что буду готовить завтра, я дроблю процесс приготовления. С вечера мариную мясо, режу овощи. (Кухонный комбайн в помощь). Дробить можно уборку, задания по проектам (для фрилансеров). Мне приятнее сегодня вымыть пол, а завтра вытереть пыль, чем слушать как надрывается ребенок. 4) Хронометраж. Решите для себя, сколько времени у вас займет уборка и постарайтесь в него уложиться. Если из дома нужно выйти в 10 утра, выходите в это время, а не позже. Во всех комнатах можно поставить часы, чтобы не выбиваться из поставленных вами сроков. 5) Привлекайте помощников. Пока бабушки и дедушки гуляют с ребенком, вы можете отдохнуть. Моим помощником чаще всего выступает мой младший брат, ну и, конечно, спасают игрушки, качели, детский стульчик, а еще посудомоечная машина, кухонный комбайн и стиралка. 6) Делегируйте обязанности. У каждого члена семьи должны быть свои обязанности и это нормально. Кто-то готовит ужин, а кто-то выносит мусор и моет посуду. Ошибка многих женщин заключается в том, что они берутся за чужие обязанности, если видят, что они не сделаны, и начинают потом высказывать, что я мол за тебя вынесла мусор. Так выносить мусор становится обязанностью жены. Лучше один раз напомните. Не стоит этого делать часто, а то вы превратитесь в сварливую жену. Пусть у каждого будет маленькая, но обязанность, ведь тогда все получат право наслаждаться обществом незагружённой мамы. 7) Не откладывайте на потом. Сходили в магазин? Разложите продукты. Поели? Помойте посуду. Приготовили ужин? Протрите газплиту. Проще вымыть одну чашку, чем горы посуды. И все в том же духе. 8) Создавайте себе настроение. Соблюдать режим и переделать кучу дел можно только в том случае, когда ребенок и вы спокойны и находитесь в хорошем настроении. Обязательно начинайте день с ухода за собой любимой. Утренний душ, легкий макияж и прическа и вы целый день будете себя чувствовать женщиной. Когда я гуляю по улице, я постоянно вижу неухоженных мамаш в тренировочных костюмах с колясками. Любовь любовью, но их мужья явно на такое не подписывались. Во время уборки и приготовления еды включайте приятную музыку, танцуйте и улыбайтесь. Когда муж приходит домой, возьмите ребенка и встретьте его в дверях. Мелочь, а приятно. Думаю, из таких мелочей и строятся отношения. 9) Упрощайте. Составляя меню на неделю, я не ставлю себе цель приготовить фуа-гра. Моя цель-вкусно поесть самой и накормить мужа, а иногда и гостей. Я могу приготовить сложное блюдо только один раз в неделю, а в воскресенье у меня как у всех выходной:-) 10) Уделяйте время своим друзьям, увлечениям, походам в кино. А поможет в этом Time management. Не понимаю мужей, которые, являясь активными членами общества, запрещают своим женам видеться с друзьями, заниматься собой и любимым делом. Любить женщину-это значит делать ее счастливой, а не превращать в бесплатную домработницу. Когда человек не реализовывает свой потенциал, он быстро стареет и у него портится характер. Спасибо, что прочитали мои советы. Вроде все так просто, но я к этому пришла лишь спустя какое-то время. Я решила написать этот пост, чтобы дать пищу для размышления другим молодым мамам, а еще их поддержать. Девочки, поздравляю вас с таким важным событием в вашей жизни! Будьте самыми счастливыми и красивыми, а малыши пусть растут здоровыми вам на радость.
Ничего не успеваю в декрете: сила привычек в управлении временем
Вся наша жизнь состоит из привычек. От того, хорошие они или плохие, зависит ее качество. Инерция не позволяет изменять заведенному порядку вещей, если на то нет веских причин. Это относится и к организации каждого дня. Если мы привыкли откладывать дела на потом и многое не успевать – то ничего не успеваем. И, наоборот, усилия и продуктивная деятельность вознаграждаются реализацией планов.
Привычка все успевать
Отдельный случай – жизнь после рождения ребенка. «Ничего не успеваю в декрете!» – жалуются мамы. Их можно понять. С появлением малыша забот хоть отбавляй. Как успевать делать дела с маленьким ребенком, когда уход за ним занимает целые дни? Не говоря уже о том, что не хватает времени на себя, мужа, дом и занятия для души?
Если постоянными спутниками декрета стали усталость и осознание того, что не хватает свободного времени на запланированные дела, пора принимать меры. И чтобы везде успевать, постепенно внедрять в жизнь маленькие привычки.
-
Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?
Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Как это работает
Представим утренние сборы к врачу, в садик, в поездку. Мамы знают, сколько нервов и времени отнимают эти хлопоты. Нужно поднять, одеть, умыть малыша, приготовить завтрак, вымыть посуду, одеться самой. Чем больше задач запланировано на утро, тем неприятнее могут быть сборы. Время ограничено, а непредвиденные обстоятельства в виде неожиданных детских капризов или потерявшихся ключей так и норовят вставить палки в колеса нового дня.
Собирайтесь заранее!
Чтобы каждое такое утро не превращалось в мучительный бег наперегонки со временем, лучше готовиться к выходу накануне вечером: приготовить одежду, ключи и зонтик, узнать прогноз погоды, достать подходящую обувь. Все это займет минут 20, а утром сэкономит час времени и кучу нервов.
Так же и с домашними делами. Чтобы меньше тратить времени на глажку, стоит завести привычку складывать слегка влажное белье в стопочку, и оно разгладится под собственным весом. На кухне пригодится правило с вечера доставать продукты для разморозки, чтобы на следующий день спокойно готовить обед. Наверное, каждая хозяйка знает эту ситуацию: наступило время готовки, а содержимое морозилки годится лишь для забивания гвоздей. Так что размораживайте продукты заранее. А если это простое действие вылетает из головы, напишите записку и наклейте на холодильник.
Привычки полезны и тогда, когда не хватает свободного времени на уход за собой, здоровье и занятия для души. Молодые мамы настолько ревностно относятся к родительским, супружеским и хозяйственным обязанностям, что забывают о собственном благополучии. А ведь если поставить себя на последнее место, то и остальные задачи будут выполняться менее эффективно. Запомните, если не хватает времени на себя, то на все остальное тоже не хватит! В декрете, когда каждая минута на счету, следует взять за правило использовать любую возможность для выполнения собственных маленьких ритуалов, помогающих оставаться на плаву даже в самые непростые моменты.
Не сложнее бутерброда
Заведите привычки есть свежие овощи вместо привычных бутербродов, наносить на лицо маску во время выполнения домашних дел, отдавать предпочтение книгам, а не телевизору – и ваша жизнь изменится.
Глаза страшатся, руки делают
Чем больше полезных привычек будет в арсенале молодой мамы, тем лучше. Чтобы привычки работали наиболее эффективно, важно довести их до автоматизма. Это поможет выполнять текущие дела быстрее, без внутреннего сопротивления и потери ориентации во времени. Можно сказать, что полезные привычки – это своего рода маячки, позволяющие не сбиться с пути в разгаре трудового дня.
Дорогие мамы, давайте облегчим себе жизнь с помощью полезных привычек. Прямо сейчас придумайте себе 12 привычек и внедряйте их в график по одной в месяц. Можете придумать их сами или воспользоваться идеями, которые вы найдете в следующей статье. И пусть этот год станет годом преображения вашей жизни. Увидите, вы будете гордиться собой.
time-for-mama.ru
8 советов леди в декрете от бизнес-гуру: как все успевать?
У новоиспеченных мамочек всегда дел по горло. Как можно успеть сделать не только домашние обязанности и проследить за крохой, но и заняться какой-то подработкой? Где взять время?
Итак, 8 советов молодым мамам в декрете от бизнес-гуру: как все успевать?
1. Всему – свой час. Возьмите себе за правило работать в один и тот же неизменный для вас час. Для этого достаточно договориться с домашними, что это время – только ваше, и без разницы, какое на дворе время. Ваши близкие привыкнут, что, к примеру, 3 дня в неделю по вечерам вы работаете, а они следят за карапузом.
2. Не трудитесь, если вам плохо. Любая новоиспеченная мамочка может почувствовать недомогание. в такие моменты лучше не работать, иначе вы «взрастите» в себе зерно ненависти к собственному бизнесу, а для барышни в декрете негатив – это лишнее.
3. Не ленитесь. Если уж решили 3 часа поработать, то не «зависайте» это время в социальных сетях и не блуждайте по Интернет-магазинам. Это можно сделать и вечером, когда кроха уснет.
4. Не откладывайте самый сложный из пунктов плана «на закуску». Напротив, начав свою деятельность с чего-то сложного, вы будете остальное время работы горды собой, поэтому оставшиеся пункты задуманного выполните играючи.
5. Отдавайте предпочтение такому делу, в котором вы сильны, тогда вам придется меньше прилагать усилий и тратить времени на выбранное занятие.
6. Ставьте цели. Любой бизнес, даже принадлежащий новоиспеченным мамам, требует стратегии и определения целей. Непременно устанавливайте себе «маячки», к примеру, за месяц вам нужно заработать столько-то, или неделю вы рукодельничаете, а неделю продаете все, что смастерили, или за 3 месяца вы должны иметь в «портфеле» 20 договоров на обслуживание.
7. Критике – да! В бизнесе неплохо иметь своего рода «оценщика» – того, кто беспристрастно охарактеризует качество производимых вами товаров/услуг, а также со стороны потребителя – уровень обслуживания. Этим «критиком» может стать, как супруг или мать, так и ваша подруга.
8. Постепенно на каждое дело выделяйте меньше времени, естественно, в рамках разумного. Вы удивитесь, но вполне реально многие операции делать быстрее, чем вы привыкли, конечно, если дело не касается технологических аспектов.
Теперь вы знакомы с секретами бизнес-гуру, поэтому декрет пройдет более плодотворно!
Рекомендуем прочесть:
Как заработать в декретном отпуске?
Как выиграть время: безопасные занятия для малыша
Заработок на опросах
Как все успевать в декрете
Как в декрете найти время для заработка
work-woman.ru
Мама в декрете - проводим время с пользой
Довольно часто в общении с другими мамами приходится слышать: «я устала сидеть дома», «мне скучно», «я ничего не успеваю», «скорее бы выйти на работу», «ребенок мешает смотреть мне телевизор» и другие подобные фразы.
Но есть мамы, у которых множество идей и увлечений, что просто не хватает времени на то, чтобы все их реализовать. Я очень радуюсь, когда знакомлюсь с такими мамами – как правило, это творческие люди. От них я заряжаюсь позитивной энергией, новыми идеями.
На самом деле каждая мама делает великое и совсем не простое дело. На нас лежит груз ответственности за воспитание ребенка, а также домашнее хозяйство и кухня. При этом нужно хорошо выглядеть и успевать отдыхать.
Только родив ребенка, я поняла, что декрет – это сказочное время, которое кардинально меняет нашу жизнь: для кого-то только лишь на время, а для кого-то на всю жизнь. В декретном отпуске у мамы появляется время на размышления и поиски себя. Кто-то понимает, что не может жить без своей любимой работы. Кто-то находит для себя новую интересную работу, иногда даже совершенно в другой сфере. А некоторые мамы остаются дома, и продолжает заниматься детьми и любимым делом.
Все зависит от того, какому мама-типу вы относитесь. Мой мама-тип «Исследовательница», наверное, поэтому я с радостью изучаю все новое, и каждое дело которым я увлекаюсь, поглощает меня полностью, и мне хочется стать профи в своем деле.. Вы тоже можете определить свой мама-тип здесь, если вам это интересно.Попробуйте, и возможно это поможет вам найти интересы по душе и сделать свой декретный отпуск не просто вынужденным времяпребыванием, а провести его с пользой для себя, отбросив рутину и найдя то самое, что вдохновляет вас на великие дела.
Например, я во время декрета начала шить, а вдохновила меня на творчество любимая дочурка. Я с увлечением занимаюсь развитием Анютки – потому что это приносит мне огромное удовлетворение. Мне нравиться придумывать для нее творческие занятия, наблюдать, искать новые подходы и расти вместе со своей дочерью.
Для меня великое удовольствие совершенствоваться самой и делиться своим опытом с другими. И еще большее удовольствие осознавать, что мой опыт оказывается полезен другим людям.
Каждая женщина может найти свое предназначение. На мой взгляд, декретный отпуск лучшее время для этого. А для того, чтобы выделить время для «поисков себя» и для занятия любимым делом нужно научиться правильно и эффективно организовать свой быт.
Во-первых, маме нужно определиться со своими целями, и чем раньше она это сделает, тем лучше. Подумайте, помечтайте и обязательно все запишите и повесьте на видном месте. А еще лучше заведите альбом мечты. Во-вторых, научитесь планировать свои дела на месяц, неделю и день. Заведите ежедневник, который всегда под рукой и записывайте в него все дела и покупки, которые нужно сделать в течение недели. Для оперативных дел удобно использовать мобильный блокнот.Чтобы приучить себя планировать, вам потребуется всего 21 день. После этого планирование прочно войдет в вашу жизнь (доказано, что для формирования устойчивой привычки человеку достаточно 21 день подряд без перерывов повторять одно и то же действие).
Здорово, когда у вас есть примеры других мам, которые вдохновляют вас на поиски и творчество. А если нет, не беда. Задавшись целью, вы обязательно познакомитесь с такими людьми. Если вам действительно хочется сделать свой декрет с полезным, интересным и насыщенным рекомендую вам почитать книгу Н. Задориной «Руководство по толковому использованию декретного отпуска. 1000 дней с пользой». Я прочитала ее на одном дыхании. Наталья приводит много практических примеров, которые вдохновят любую мама. Мне очень понравилась ее идея Единой Семейной Концепции и практическая часть книги с рабочей тетрадью.Судя по отзывам, эта книга многим мамам помогла задуматься и начать действовать.
Я желаю каждой мамам найти себя, использовать свой декретный отпуск не только воспитывая ребенка и рутины домашних дел, но и пользой для себя любимой.
www.prostomama.com
Как всё успевать в декрете?
Моим детям скоро исполняется 5 лет (когда успели?!), а меня до сих пор спрашивают, как я столько всего успевала в декрете. Мне самой не кажется, что я делала что-то такое феноменальное, но видимо тот факт, что у меня двойня придал вес тем небольшим достижениям, которые у меня были: я вела блог в жж, занималась дома спортом, часто пекла (сейчас я даже не знаю, где мои формы для выпечки…), увлекалась правильным питанием. Я не запустила ни одного бизнеса, не написала ни одной книги, мало путешествовала и вообще почти никуда не выбиралась, так как с двойней это было весьма непросто. Поэтому как свернуть пару гор не расскажу, а вот как попробовать заняться всем тем, на что раньше не хватало времени, попробую. Действительно, очень многие женщины сталкиваются в декрете с вечной нехваткой времени на себя и свои интересы. Кажется, что не только время, но и силы полностью уходят на заботу о ребенке, семейные дела и хозяйство. Какое там образование или творчество, если порой голову некогда помыть? А бывает и так, что даже на ребенка, для которого этот декрет и придуман, не остается никаких сил…
Секрет 1 — Четко определить свои цели и желания
Как и во всём остальном в нашей жизни, стоит начать с определения целей, желаний и приоритетов. Скорее всего появление ребенка перевернет вашу жизнь с ног на голову. И у вас будет два варианта: поплыть по течению и стать заложницей нового порядка или воспользоваться моментом и создать порядок, удобный вам. Но для этого необходимо четко определить, зачем вам это нужно. Получить высшее образование, открыть собственный бизнес, наладить питание, научиться рисовать или просто отдохнуть от карьерного марафона в кругу семьи. Неважно, амбициозная у вас цель или не очень, вы должны четко понимать, что именно хотите успевать в декрете, обсуждая изменения с близкими и принимая решения. Когда цели и желания определены, наступает время освобождать свои дни от лишних занятий.
Секрет 2 — Сократить домашние дела
Когда сидишь дома с ребенком, иногда начинает казаться, что весь день состоит из уборки, приготовления еды, мытья посуды, стирки… и так по кругу. И это те задачи, которые в любом случае должны быть сделаны. Другой вопрос: как? когда? и кем? Учитывая что всё это мало кому приносит удовольствие или пользу, то наша задача — максимально их облегчить и сократить. Я для себя определила 4 главные возможности:
- Оптимизировать. Практически любое дело по хозяйству состоит из самого этого дела и из времени, которое тратится на его откладывание. Мы понимаем, что надо вымыть посуду, но нам лень, поэтому мы лезем в Инстаграм, проводим там полчаса, потом 15 минут моем посуду. В итоге потратили на это дело в 3 раза больше, чем было необходимо. Моим решением было выполнять эти задачи блоками, то есть несколько задач одна за другой без пауз между ними. Тем самым я экономила то самое время на раскачивание. Эти 20-минутные блоки выглядели примерно так. Вечерний: убрать всю грязную посуду в посудомойку и запустить её, поставить стирку, поставить кашу в мультиварке, вымыть пол на кухне, почистить зубы, вечерний крем. Утренний: проснуться, почистить зубы, разобрать посудомойку, развесить постиранное бельё… Буквально за 30-40 минут в день я делала большую часть рутинных дел. К оптимизации я также отношу приготовление еды на несколько дней вперед и заморозку заготовок в морозилке.
- Автоматизировать. К счастью, мы живем в высокотехнологичную эпоху, поэтому к нашим услугам десятки гаджетов для облегчения задачи ведения хозяйства. Робот-пылесос, мультиварка, морозильная камера, блендер, кухонный комбайн. Всё, что так или иначе ускоряет хозяйственные процессы и экономит ваше время, стоит вложенных в это средств.
- Снизить требования. Если вы не получаете удовольствия от ежедневного приготовления трёх блюд или мытья полов во всей квартире, то стоит подумать, а действительно ли вам это так важно? Готовить можно на несколько дней вперед, а полы мыть раз в неделю, особенно в комнатах. Давно известно, что слишком чистая окружающая среда плохо влияет на развитие иммунитета ребенка в раннем возрасте.
- Делегировать. Целый ряд домашних дел могут выполнить члены семьи или специально обученные люди. Моё любимое — это доставка продуктов! В Москве есть сразу несколько служб доставки, которые избавят вас от ненавистной еженедельной поездки в гипермаркет, сэкономят пару часов в неделю и даже немного денег. Второй вариант — это уборка. Кроме того, что уборку можно и нужно делить с мужем, за неё можно заплатить помощнице по хозяйству или клининговой службе.
Секрет 3 — Сократить пользование соцсетями
Соцсети — это настоящая болезнь 21-го века, особенно для мам, которые сидят с детьми. Иногда мне кажется, что больше половины пользователей Инстаграм — это молодые мамы в декрете. Для них Инстаграм — это такое окно в мир. В реальной жизни вечная рутина: коляска, площадка, плита, стирка, уборка, а тааам красивые картинки и люди, которые тебя понимают (такие же молодые мамы). Но тут есть несколько проблем:
- Первая заключается в том, что на Инстаграм тратится очень много лишнего времени. Замечали, что хочешь зайти на 5 минут, а проводишь все 30? Там всё устроено так, чтобы вы провели там как можно больше времени. Но задайте себе вопрос, а какое это имеет отношение к вашим целям? Если вы читаете профили с полезной информацией, делаете необходимые покупки, прекрасно! Но всё равно лучше выделить для этого 15-30 минут в день. А если нет, то только подумайте, сколько времени вы тратите впустую ежедневно?
- Вторая проблема заключается в разрыве между реальностью Инстаграма и вашей собственной. Дело в том, что даже простые пользователи редко постят в соцсети какие-то негативные моменты из своей жизни. А уж топовые блогеры и подавно специально подбирают интерьеры, красятся, обрабатывают фото, нанимают специальных людей, чтобы они писали им тексты. В итоге нам кажется, что ни у кого кроме вас не бывает синяков под глазами, бардака или 3 дня не мытой головы. Это сильно понижает самооценку и уверенность в себе.
Секрет 4 — Контролировать уровень энергии
Большинство знакомых мне мам в декрете страдали от недосыпа, беспорядочно питались и злоупотребляли кофеином и сахаром. Все это снижает уровень энергии и провоцирует ощущение апатии. Это может показаться очень трудным, но обязательно постарайтесь хотя бы 15-20 минут в день уделять тренировкам (например, домашним), изучите вопросы правильного питания, поэкспериментируйте с разными системами питания (когда, если не сейчас!), а главное старайтесь отдыхать и высыпаться! Ничего не случится, если пол останется немытым, на ужин будут пельмени, а ребенок один раз не погуляет. А вот если у вас будет накапливаться недосып, это может плохо сказаться и на вашем здоровье, и на вашем настроении. На собственном опыте знаю, как бывает трудно всё это претворить в жизнь, потому что кажется, что пирожное и любимый сериал после укладывания ребенка — единственные радости декретной жизни. Но стоит только попробовать, как вы ни на что больше не променяете это ощущение бодрости и наполненности силами.
Секрет 5 — Уделять время ребенку
Неожиданно, да? Возможно вы обращали внимание, что иногда ребенок прекрасно играет сам, давая вам возможность спокойно заниматься своими делами, а иногда постоянно требует вашего внимания. Чаще всего секрет в том, что ребенок чувствует, что вы не на 100 процентов принадлежите ему (смотрите в телефон или на экран компьютера или просто как бы отсутствуете), поэтому никак не может вами насытиться. Вас раздражает, что вы не можете сделать своё дело, злитесь на ребенка и ещё меньше хотите уделять ему время. Замкнутый круг. Обязательно выделите несколько блоков времени, в которые вы на 100 процентов будете заниматься только малышом, он это обязательно оценит! Возможно не сразу, но очень быстро привыкнет, и будет знать, что мама обязательно уделит время, когда закончит заниматься своими делами. Такой подход не только даст вам время на свои дела, существенно снизит градус напряжения и раздражения, но и позволит вам по-настоящему насладиться общением с ребенком!
busyandhappy.ru
5 видео: как все успевать в декрете?
«Поделитесь вашим распорядком дня? Какие есть лайфхаки, чтобы успеть и приготовить свеженькой еды ребенку, и поиграть с ним, и убрать, и себя не забыть? Как все успеть?». Такие вопросы постоянно возникают у мам. А мы находим на них ответы.
Успеть все – это успеть важное, говорят коучи и успешные люди. Поэтому залог гармонии и всеуспевания во время декрета можно свести к двум супер важным навыкам – умению планировать и лавировать. Ведь ничто не стабильно в жизни мамы.
О том, как это делать и какие инструменты грамотного планирования существуют, мы уже рассказывали (ссылка на статью о планировании). Есть даже блокноты и планнеры, созданные мамами для мам, которые понимают важность и особенность планирования в этот период.
Мы собрали 5 видео экспертов, которые точно помогут вам в вопросе «успеть все». Вы можете не просто смотреть ролики, а сразу использовать рекомендации и уже начинать что-то делать. Ведь посмотри еще раз, и еще раз, и ничего не измениться без твоего действия.
«Тайм-менеджмент для мам». Светлана Гончарова и Алла Клименко
И Светлана, и Алла – две бизнес-мамы. Светлана обучает мам организовывать себя, эксперт по семейному тайм-менеджменту. Алла –тренер по счастью. Вот они встретились и записали интересный разговор, который точно вам поможет. Много практичных советов, легких для выполнения, не требующих дополнительных навыков или приспособлений.
Как создать гармонию в жизни мамы?
Как успевать все с детьми и не уставать?
Необходимый распорядок дня для счастья?
Можно ли совместить дом и работу и быть счастливой?
Ответы на эти вопросы – в этом видео.
«Устала быть МАМОЙ. Как не сойти с ума в ДЕКРЕТЕ?» Рассказывает Марина Романенко
Марина Романенко – мама четверых детей, психолог, тренер, бизнес-коуч, создатель «Академии Профессионального Родительства». Ей стоит доверять.
В видео она рассказывает о том, что устать от обязанностей мамы – это нормально. Но важно знать, что с этим делать, как восстановить себя и силы.
Рекомендуем подписаться на канал Family Is…Там действительно много полезностей для мам. И что немаловажно, ролики короткие, но содержательные.
«Почему нет изменений?» Помогает разобраться Анна Ланговая
Есть капканы, ловушки, в которые попадает каждый человек, который хочет что-то поменять в жизни, но у него не получается. Анна Ланговая, коуч, автор проекта «Волшебный пендель», мама двоих детей рассказывает, почему может не получаться менять жизнь и что с этим делать.
Важно знать. Ведь вы можете стараться изо всех сил, а результат не порадует.
Можно ли совместить детей и бизнес? Отвечает Ольга Ермилова
Ольга Ермилова – бизнес-леди, основатель агентства «Идеальная свадьба», основатель нового бизнеса Pink Bar, мама двоих девочек. В этом видео она честно и откровенно говорит, возможно ли совместить создание своего не просто проекта, а настоящего бизнеса, с ролью жены и мамы.
Волшебной таблетки – нет. Нужно обладать отличными менеджерскими качествами, чтобы все успевать. И главное – уметь расставлять приоритеты и чем-то жертвовать.
Как я расставляю приоритеты и планирую время? Рассказывает Юля Бевзенко
Юля Бевзенко называет себя менеджером Киева. Она проводит экскурсии, проект «Секретный дворик», создала карты «100 крутых мест Киева», участвует в море проектов, очень активна в соцстеях как блогер. В общем, ее темп жизни – это какой-то бешенный забег. Так кажется со стороны.
А вот как она организовывает этот процесс – рассказывает в этом видео.
Да, Юлия пока что не мама. Но это не повод не прислушаться к ее советам здесь. Вы успевали столько делать до материнства?
Надеемся, эти видео помогут вам прийти к своей системе планирования и наконец начать успевать все, что действительно важно. А если есть свои секретеры – делитесь в комментариях, они ведь точно помогут другим мамам.
P.S. И пожалуйста, не читайте мамские форумы. Там вы встретите как супер-успешных и успевающих все мам, от чего станет грустно. Или мам, которые ничего не успевают и смирились с этим. Все мы люди разные. Поэтому если вы намерены изменить ситуацию, слушайте экспертом, ищите то, что идет вам, и действуйте. И пусть все успеется!
Читайте также:
Как не сойти с ума в декрете
Дорогая работающая мама
Что делать в декрете после родов
Вконтакте
Google+
LiveJournal
life.hotmam.com.ua
