Как изменить себя. Как изменить себя внутренне
Как изменить себя. Саморазвитие. Советы, рекомендации.
В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.
Определитесь для чего вам все это
Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться. Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.
Начните жизнь заново
Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.
Займитесь саморазвитием
Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития. Саморазвитие, лучший и самый полезный метод изменить себя, а также научиться думать и мыслить правильно, чему не учит школа. Помните что образование, оценки еще не дают право считать себя умным, тем более мудрым человеком. Лучше быть мудрым, чем умным, потому что мудрые люди находятся постоянно в поиске и изучении как себя, так и окружающих.
Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать
Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.
Начните что-то делать для поставленной цели
Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.
znaxar.com
Как изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону
Не ладится на работе или в личной жизни? Кажется, что застряли на одном месте, а рост и развитие – это не про вас? Не стоит опускать руки раньше времени, никогда не поздно организовать переворот в своей судьбе. Если ты решил стать счастливее, стоит помнить, что это многоаспектный, кропотливый и долгий труд. Но мы расскажем, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, получая удовольствие от процесса.
Спорт на страже саморазвития
Регулярно занимающиеся спортом знают, что физическая активность помогает чувствовать себя лучше. Хоть и не все понимают, почему так происходит.
Связано это с тем, что упражнения меняют нейрохимические вещества в мозгу точно так же, как и антидепрессанты:
- повышают уровень эндорфинов, уменьшающих боль и поднимающих настроение;
- увеличивают выработку норэпинефрина, вызывающего рост самооценки;
- активизируют синтез дофамина, улучшающего настроение, концентрацию и внимание;
- повышают выработку серотонина, играющего важную роль в формировании самооценки и регуляции первичных импульсов; также он улучшает нейронные связи в гиппокампе и префронтальной коре – это влияет на успешность процесса обучения.
Таким образом, физические упражнения не только позволяют обновить гардероб, но и приводят в порядок мысли, то есть меняют нас и внешне, и внутренне.
Спорт регулирует работу мозга и заставляет его работать с наивысшей эффективностью, в то время как малоподвижный образ жизни замедляет умственную деятельность и притупляет мышление, не говоря уже о падении самооценки.
Самое подходящее время сосредоточиться над сложной задачей или выучить большой объем текста – сразу после тренировки, когда кровь притекает к префронтальной коре головного мозга, повышая её исполнительные функции.
Велика польза спортивной активности при борьбе с вредными привычками (а бороться с ними придется, если ты встал на путь личностного роста и готов меняться внутренне и внешне), так как упражнения:
- отвлекают, мозг переключается на другое, более активное, действие;
- снимают напряжение в мышцах, что помогает в борьбе с чувством тревоги, которая появляется при отказе от никотина или алкоголя;
- перенастраивают нейронные цепочки, постигается иная (без вредных привычек) реальность;
- улучшают гибкость нервной системы, что позволяет успешнее бороться со стрессом.
Всего 10 минут физических упражнений могут снять острое желание алкоголя (по данным британских исследований 2004 года).
Если хочешь изменить мир – выйди на пробежку! Или займись другим видом спорта. Любая физическая активность помогает чувствовать себя лучше и телом, и духом, а также формирует волю и стремление к победе — незаменимое условие для дальнейшего прогресса в самоизменении. С каждой новой спортивной неделей, будешь с удивлением отмечать, как мир вокруг меняется к лучшему, а ты учишься ставить и достигать цели.
Социализация как основа изменений
Хочешь, чтобы люди по-другому стали к тебе относиться? Проанализируй взаимоотношения. Начни с себя! Задаешься вопросом, как изменить себя и свой характер? Для начала рассмотрим, из чего ты состоишь (как личность, естественно).
Существуют три сферы становления личности:
- деятельность,
- общение,
- самосознание.
Что теперь делать с этим знанием? Развиваться во всех трех сферах.
Деятельность
Если ты полон решимости и хочешь изменить не только себя, но и мир – действуй! Выбери занятие по душе и направь все силы на его реализацию. Может, у тебя есть мечта, запрятанная глубоко внутри? Пора вытащить ее наружу. Обретение самости в работе – одна из доступнейших возможностей индивида самореализоваться и обрести уверенность, так необходимую для внутренних перемен. Ничто так не меняет человека, как признание и успех в любимом деле, особенно если эта деятельность положительно влияет на общество вокруг.
Но иногда начать действовать не так-то просто, в этом могут мешать:
- 1. Страхи
Их обязательно нужно выявить, так как признание своей слабости – первый шаг к победе над ней.
- 2. Самоубеждение в 100% отдаче
Так не бывает. Всегда можно приложить дополнительное действие, даже если это кажется невозможным.
- 3. Избегание сложных ситуаций
Без вызова самому себе нет и развития. Для раздвижения границ собственных возможностей стоит рискнуть и не выбирать легких путей.
- 4. Влияние чужого мнения
Хватит зависеть от того, что подумают другие. Твоя жизнь – твои решения.
- 5. Смирение
Если ты находишься сейчас в тяжелом положении, совсем не значит, что это надолго. Надо уметь взглянуть на ситуацию в целом и находить пути решения, а не опускать руки в сложный момент.
Поборов вышеозвученные помехи, ты сможешь раздвинуть границы своих возможностей до небывалой широты. И помни: успех и размеренная жизнь никогда не идут рука об руку. Без экстремальных усилий не одержать победу над обстоятельствами и над самим собой.
Общение
Ничто так не влияет на человека, как его окружение. Наши друзья во многом формируют нашу жизнь, привычки, хобби и т.д. Если кажется, что застой в росте связан с людьми, окружающими тебя, то пора менять компанию. Ежели с кругом общения все в порядке, «новая кровь» для дружбы все равно не помешает. Новые люди – новые мысли.
Проявляй активность и знакомься сам. Не каждому удается легко заводить новых друзей (привет, интроверты!), но подобная инициатива – еще один мощный способ изменить себя, свои привычки и свой круг. Пресловутый выход из зоны комфорта, который дает толчок к саморазвитию. Измени свой мозг, в том числе в общении, – измениться и жизнь.
Социальная активность играет большую роль для поддержания хорошего состояния здоровья», –социолог-исследователь Янь Клэр Янь.
Возможно, кто-то их твоих новых знакомых в беседе натолкнет тебя на мысль, как изменить себя до неузнаваемости внутренне, даст толчок новым изменениям или подарит новые направления для саморазвития.
Самопознание
Если хочешь изменить свое отношение к бытию, то начни узнавать мир с себя. Определи свою роль в жизни и обществе. Самопознание необходимо для самоуважения, а это один из пунктов, к которому стоит стремиться при саморазвитии. Чем лучше ты знаешь себя, свои эмоции и мысли, тем конструктивнее становится жизнь.
Чтобы лучше понять самого себя, ответь максимально честно на несколько вопросов, а потом проанализируй результаты.
- Назови 3 самых важных ценностей в твоей жизни.
- Назови 3 твоих лучших качества?
- Назови 3 способности, которыми ты обладаешь лучше всего.
- Какие качества тебя восхищают в других людях?
- Какие 3 проблемы тебя беспокоят на данный момент больше всего?
- Представь, что у тебя неограниченное количество денег. Чем бы ты занялся?
- Какие рабочие обязанности тебе нравится выполнять больше всего?
- Назови 3 самых успешных момента в твоей жизни (в карьере или личных достижениях).
- Назови 3 слова, которые бы ты хотел слышать о себе от окружающих.
- Какие 3 урока ты усвоил по жизни?
Ответы на поставленные вопросы помогут эффективнее размышлять о прошлом и настоящем, что сделает размышления о будущем более конструктивными.
Эти небольшие советы помогут приступить к самоизменению и, возможно, придадут дополнительной мотивации. Конечно, тебе не удастся полностью изменить себя и свою жизнь за неделю или даже за месяц, но ты уже сделал первый шаг, определяющий всю дальнейшую дорогу саморазвития. Главное – прояви упорность и дисциплинированность. Именно эти качества помогут на всем сложном пути изменений. Скажи «нет» лени и слабоволию – и все получится!
Полезные статьи
myself-development.ru
Как изменить себя \ Книга Разума
В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.
Определитесь для чего вам все это
Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться. Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.
Начните жизнь заново
Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.
Займитесь саморазвитием
Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития. Саморазвитие, лучший и самый полезный метод изменить себя, а также научиться думать и мыслить правильно, чему не учит школа. Помните что образование, оценки еще не дают право считать себя умным, тем более мудрым человеком. Лучше быть мудрым, чем умным, потому что мудрые люди находятся постоянно в поиске и изучении как себя, так и окружающих.
Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать
Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.
Начните что-то делать для поставленной цели
Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
knigarazuma.ru
