Как избавиться от душевной боли после расставания. Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания

Любую рану на теле мы спешим обработать антисептиками, к ушибу прикладываем холод, всячески пытаясь облегчить свою боль. Но как быть, если возникла боль не телесная, а душевная? Ведь не секрет, что эта боль превосходит физическую. К сожалению, степень душевных страданий невозможно измерить современными приборами и вылечить новомодными медикаментами, но следы от душевных ран могут быть глубже и обширнее телесных. По этой причине, если человеку кажется, что ничего хорошего у него уже не предвидится и жизнь разрушена, лучше не откладывать визит к специалисту – психологу или психотерапевту.

Безусловно, чем сложнее проблема для самой личности, тем больше времени понадобится, что исцелить душевную рану. Запущенные душевные раны порой лечатся всю оставшуюся жизнь. Специалисты считают, что время, необходимое для полного излечения души, равняется половине срока, которое провели люди вместе (например, после расставания).

Большинство душевных страданий связывают с несчастной любовью, плохими воспоминаниями из детства и потерей близкого человека. Остальные события, как правило, оставляют на душе небольшие «царапины»: комплексы, страх, обида и пр. Например, если один человек серьезно обидел другого, то впоследствии их общение прекратится, и пострадавший будет чувствовать себя нормально.

Но случаются ситуации, когда человеку крайне сложно забыть какую-либо трагедию, произошедшую с ним какое-то время назад. Боль изо дня в день присутствует в его душе, тем самым мешая его полноценной жизни. Подобное состояние не может быть устранено самостоятельно, без вмешательства «лекаря души» — психолога. Но иногда все-таки можно излечить душевную боль или успокоить ее самому. Как избавиться от душевной боли? Для этого существует ряд несложных приемов, способствующих снятию психологических травм.

Рассмотрим их подробнее:

1. Попытаться сместить внимание с себя на окружающих людей. Например, можно начать проявлять активную заботу о ком-то близком – это могут быть родственники, дети-сироты, бездомные животные и пр.

2. Физические нагрузки. Спорт, ремонт, активный отдых – главное, чтобы было больше движения! Помните, сидячий образ жизни не лучший для вас помощник. Соответствующая музыка и физические нагрузки помогут улучшить настроение и привести в порядок мысли.

3. Профессиональный курс массажа. Душевная боль заставляет опускать руки, сжимать грудь, поселяется в наших мыслях. Массаж благотворно влияет на тело – оно расслабляется, мысли абстрагируются, и на душе от этого становится легче.

4. Записывайте все, что вы чувствуете. Не секрет, что письменное изложение душевных страданий может помочь человеку переосмыслить ситуацию и эффективнее преодолеть стресс. Во время письма задействовано большинство отделов головного мозга, в результате чего поставленная задача решается быстрее.

5. Дарите позитив. Даже если на душе плохо, не отказывайтесь от возможности улыбнуться или подарить комплимент близкому человеку. Радость, которую вы приносите человеку, непременно преумножается в вашу пользу в несколько раз.

6. Осваивайте дыхательную гимнастику. Современные методики дыхания научат вас правильному расслаблению в непростых жизненных ситуациях.

7. Полноценный сон. Во время стресса (особенно во время сна) активно функционирует наше подсознание, с помощью которого можно найти выход из любой ситуации.

С помощью этих приемов можно помочь себе избавиться от душевной боли, не прибегая к помощи специалиста. Безусловно, хочется, чтобы в жизни каждого из нас реже случались моменты, выталкивающие нас из привычной жизненной колеи. Однако если вас коснулось подобное несчастье, помните – в любом случае наступает новый день, который может принести новое и светлое в вашу жизнь, потому что человек рождается для счастья!

Источник: Как избавиться от боли после расставанияЛюбую рану на теле мы спешим обработать антисептиками, к ушибу прикладываем холод, всячески пытаясь облегчить свою боль. Но как быть, если возникла боль не телесная, а душевная? Ведь не секрет, что эта боль превосходит физическую.http://www.centr-crm.ru/psichologiya/kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli.html

Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?

Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?

Развод, расставание и подлая измена – это практически, всегда не приятные и болезненные человеческие ощущения.

Люди в жизни ни от чего не застрахованы и поэтому, развод, расставание или измена может случиться, абсолютно, с каждым человеком. Никто никогда не знает, когда и к кому эта страшная беда придет.

Большинство людей, глядя на огромную статистику расставаний, разводов и измен, уже нормально и спокойно относятся к таким частым и в чем-то закономерным явлениям.

Некоторые же люди не привыкли к тому, что люди расстаются, разводятся и изменяют. Именно из-за такой непривычности и наивности, люди начинают страдать и ощущать сильную душевную боль.

Большинство людей прямо лезут из кожи, так как не знают, как побороть свои страдания и мучения. Большинство людей достаточно сильно озадачены тем, как избавиться от мучений и других душевно больных страданий.

Лезть из кожи и страдать не нужно, так как данные действия являются бессмысленными и совершенно никчемными.

Какой-то период, вы естественно будете страдать, и мучатся, но спустя месяц, вы перестанете страдать и переживать в большей степени, так как вы, скорее всего, смиритесь со своим новым положением.

Душевная боль у вас будет возникать из-за разочарования и ревности, которые первоначально не будут давать вам покоя и душевного спокойствия.

Осознайте, что человек не только исчез из вашей жизни, он еще и умер не в буквальном смысле.

Можно даже сказать, что не в буквальном смысле он умер, еще тогда, когда совершил подлую и гадкую измену по отношению к вам.

Такое положение вещей даст вам понять, что не нужно делать никаких попыток, чтобы вернуть вашего бывшего человека. Попытки возврата являются чаще всего бессмысленными, так как нельзя в одну и ту же реку зайти дважды, человек уже в ней был однажды.

Душевную боль легко преодолеть, если вы не думаете о проблеме, а думаете о совершенно позитивных и радостных для вас делах или же вещах. Сконцентрируйтесь на чем-то таком, что даст возможность вам отвлечься от тяжкого бытия.

Сконцентрируйте свое внимание на хобби, путешествии или же на других людях, которые наполнят вашу жизнь новыми приятными впечатлениями.

Отпустите ваши больные мысли от человека, который от вас ушел, так как с его уходом, ваша жизнь и ваши приключения еще не закончились.

Не переживайте, из-за того, что вам изменили, радуйтесь, что вы никому не изменили и вы чисты перед человеком. Измена от вашего бывшего человека будет на его совести, и он свое еще получит по заслугам, главное, что вы уже в этом не принимаете никакого участия.

Смиритесь с тем, что вы никогда не будете со своим бывшим человеком, так как он вам изменил. Вы должны сохранить свою честь и свое достоинство и не поддерживать вообще никакое общение и отношение с вашим предателем.

Если вы мужчина, то вы тем более будете считать себя ущемленным и обманутым в том случае, если вы возобновите отношение с девушкой ил женой, которая вам изменила.

Осознайте и признайтесь себе в том, что вы способны и можете пережить любое одиночество, которое не сможет вас выбить из колеи или из социума.

Источник: Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?Как можно избавиться от душевной и физической боли после развода, расставания и подлой измены? Советы, которые помогут пережить боль.http://polza-tebe.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-izmeny-i-rasstavaniya/

Пережить расставание и начать новую жизнь!

Кто-то умный сказал такую фразу. Жизнь – это череда расставаний. Слова звучат пророчески. Но никому не чужд смысл данной фразы. Если вы не слышали в свой адрес горькие слова : «Нам надо расстаться», – вы просто счастливый человек. Берегите ваше.

Да, жизнь полна разных событий, и то, что однажды пришлось отпустить любимого человека, не повод забыть о себе и просто нужно суметь пережить этот момент. Не зря говорят, что за расставаньем будет встреча. Не надо огорчаться. Пусть негодование, обида и неуверенность в себе останутся далеко позади. Нет, не надо бояться ни будущего, ни настоящего. Не скрывайте, ведь где-то в глубине души у нас все же греется надежда на самое лучшее. И как забыть парня после расставания – это самый частый вопрос, который задает себе девушка. Попробуем помочь пережить расставания

1. Во-первых, конечно, не нужно лишних сентиментальных поводов. Не надо постоянно слушать песни, которые повествуют о грустном стечении любви, да и просмотр мелодрам со счастливым концом тоже старайтесь избегать. Почему? Вы же сами понимаете, что это не облегчает ваши страдания, скорее все даже наоборот. Для того чтобы забыть парня после расставания удалите все его сообщения с телефона.
2. Во-вторых, постарайтесь поменять обстановку. При возможности не раздумывая, соберите некоторые необходимые вещи и вперед в путешествие. Это будет отличным вариантом в данной ситуации. Развеяться. Отдых, который получит и тело и душа , поможет вам с новыми силами продолжить свою жизнь в прежней обстановке. Однако уехать не всегда получается. И если такой возможности нет, то постарайтесь не бывать в тех местах, где полно воспоминаний о бывшем парне. Другие места для прогулок, и иные маршруты на работу или учебу, – хороший вариант.
3. В-третьих, для того, чтобы ответить на вопрос «как избавиться от депрессии после расставания», нужно совершенствовать себя. Возможно, когда остаешься одна, все же есть свой плюс. Задумайтесь. Постарайтесь сделать так, чтобы времени свободного просто не оставалось, чтобы лишний раз себя невозможно было пожалеть. К примеру, вы давно хотели научиться танцевать какой-нибудь танец, или выучить какой-нибудь экзотический язык. И в данный момент у вас на это есть время, и ничто не мешает идти навстречу к новым знаниям.
4. В-четвертых, найдите пример для подражания. Немало знаменитостей женского пола переживали расставания. К примеру, Дженнифер Энистон, ну или Сандра Буллок. И не только. Найдите звезду, которой вы импонируете. Поставьте на рабочий стол вашего компьютера ее фотографию фоновым рисунком. Как только у вас появится тоска по прежним отношениям, посмотрите на это фото и проговорите про себя:» Она смогла справиться, значит и мне по силам пережить расставание».
5. В-пятых, найдите себя в спорте. Нередко наше состояние души является результатом многих необъяснимых процессов. Зачастую, грусть одолевает нас в том случае, когда вещества, которые отвечают за наше настроение, начинают вырабатываться в малых количествах. Серотин и эндофрин повышаются при активном занятии спортом. Занятие спортом при прослушивании заводной музыки однозначно поднимут ваше настроение. И помимо этого, спорт поможет забыть о стрессе, тем самым уменьшая вред, который наносится на сердце.

Советы, конечно же, носят рекомендательный характер. И то, как легче пережить расставание, никто точно не может сказать. Не теряйте себя! Будьте в кругу своих друзей, не отдаляйтесь от них. Расставание не повод прекращать с ними общение. Когда вы стали свободной, у вас больше времени, чтобы провести время с подругами, или зайти в гости к подружке, с которой давненько н общались. Устройте вечеринку, обзвонив всех своих друзей, наконец. Или лучше: сходите на каток, в кино, в кафе, или куда-нибудь еще. Просто в кругу друзей проводите больше времени.

Наверняка советы и поддержка в этот момент самые верные помощники. Благодаря им период реабилитации от расставания будет проходить гораздо мягче. Не зря говорят, что время лечит. Поверьте, никому еще не удавалось любить, не пережив страдание. И расставание, которое приходиться переживать практически каждому, в определенное время его жизни, оставляет после себя некий опыт. Этот опыт не заменит ничто. И желая испытать любовь, нельзя не быть готовым к сердечной боли. Но ситуация у каждого своя. Порой вовсе не молодой человек инициатор расставаний. Иногда все как раз таки наоборот.

И как решиться на расставание, если мы, девушки, бываем инициаторами таких разрывов. Кто пережил такой момент наверняка знают, как было тяжело в тот момент, когда приходилось говорить фразу : «Нам надо расстаться»… К разговору такого рода, нужно подходить обдуманно, и нужно связать разговор, подобрав достаточно мягкие слова. Не нужно вдвойне огорчать того, кто привязан к тебе душой и телом. Объяснить причину – это самое важное в данной ситуации. И здесь оставаться друзьями – это не вариант. Тем самым вы делаете ему вдвойне больней. Если будет решение прекратить общение вовсе (по крайней мере на время) – это мудрое решение.

И поэтому, в любом случае, уместно перечислить стадии переживания расставания. Они имеют свои характерные моменты, которые оставляют после себя некий опыт. Длятся они порой до двух лет. У, каждого по-разному. Итак, начнем.

Как заново начать любить себя?

Все банально. Стадии расставания делятся на четыре стадии.

Стадии расписаны. И, конечно не исключен тот факт, что человек, с которым вы были близки, не желал того, чтобы вы переживали смятение чувств, сердечную смуту, и боль. А возможно, он просто не видит продолжения отношений, и считает, что они себя исчерпали, и ищет что-то новое в жизни.

Примерно такими методами предлагают воспользоваться психологи. Это конечно, не весь перечень, но самый что ни на есть верный. Но каждый переживает расставание по-своему. И этот процесс требует как времени для обдумывания, так и поддержки. Помните, что со временем все становится легче, и то что сегодня казалось наихудшим, завтра покажется кошмарным сном.

Источник: Пережить расставание и начать новую жизнь!Кто-то умный сказал такую фразу. Жизнь – это череда расставаний. Слова звучат пророчески. Но никому не чужд смысл данной фразы. Если вы не слышали в свой адрес горькие слова : «Нам надо расс, в глубине души чувства останутсяhttp://inv4you.com/575-perezhit-rasstavanie-i-nachat-novuyu-zhizn.html

psihologvsem.ru

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания

Расставаться с любимым человеком всегда нелегко. Наверняка каждому знакомо это неприятное чувство. Большинство людей трудно переживают период расставания, хотя есть и такие, которые остаются абсолютно непоколебимыми. В последнем случае говорят, что никакой любви не было. Тот, кто влюблялся, всегда чувствует боль по поводу расставания. Как же пережить этот сложный период?

Боль расставания

У вас же наверняка много друзей, почему же не поделиться с ними своим горем? Расскажите об этом любимой подружке, другу, родственникам. Если вы останетесь с проблемой один на один, то будете «отходить» очень долго. Больше времени проводите с людьми, которым доверяете, гуляйте с ними, поверьте, так вам станет намного легче.

Больше времени проводите с друзьями

Не нужно тратить время на переживания, найдите себе интересное занятие. Работа помогает избавиться от дурных мыслей. Просто времени не будет, чтобы вспоминать об устоявшихся чувствах. А если работа еще оплачивается, то с этого можно вынести двойную пользу.

Посвятите себя спорту, во время физической активности выделяются гормоны радости, которые помогают справиться со стрессом. Спорт избавит от негативных мыслей, даст волю эмоциям, выпрыснет всю горечь, накопленную в душе. Благодаря спорту негативные эмоции перестанут вас истощать.

Спорт в помощь

Вещи, которые напоминают о любимом человеке нужно убрать с глаз, а лучше вообще выкинуть. Можете подарить их кому-нибудь, особенно если они несут какую-либо пользу. Удалите все СМС из телефона от любимого ранее абонента, его номер. Избегайте любых контактов, даже случайно услышанный голос бывшей любви может задеть ваше сердце.

Больше веселья пожалуйста .

Каждая пара за период любовных встреч наверняка открыла для себя несколько любимых мест: парки, кафе, рестораны, кинотеатры и др. Так вот, чтобы быстрее пережить боль расставаний, не ходите туда и все.

Не оставайтесь «один на один» с собой

Песни о любви, неземных чувствах, романтические фильмы не слушайте и не смотрите. Оставаясь с ними наедине, вы сделаете себе только хуже, вы подсознательно начнете вникать в смысл этих слуховых и визуальных «раздражителей», который далек от веселья. Недаром у многих складывается впечатление, будто песня или фильм в точности описывает их душевное состояние.

Слушайте только правильную музыку

Когда вы находились в отношениях, наверняка были обделены временем, которое так хотелось потратить на личные дела. Так вот, у вас появился шанс реализовать свои давние смелые творческие замыслы. Проявите себя, и пусть ваша бывшая любовь с завистью смотрит на этот процесс.

Сжечь все письма

То, что вы потерпели поражение в отношениях со своим любимым человеком, не значит, что нужно искать жертву, чтобы поступить с ней также – влюбить, а потом бросить. Такой метод к добру не приведет, а сделает только хуже

Не бросайте любимых!

Не храните глубоко в сердце свою бывшую любовь. Мысленно отпустите ее, полюбите себя, ведь жизнь продолжается и готовит вам новые приятные моменты. Не исключено, что завтра вы наткнетесь на новую любовь, которая будете еще ярче и на этот раз навсегда. Ждите от судьбы подарков, она обязательно готовит для вас что-то приятное.

Источник: Как избавиться от боли после расставанияNonehttp://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-boli-posle-rasstavaniya

Как избавиться от душевной боли после расставания?

Пережить расставание с любимым человеком нелегко – душа разрывается на части, внутри пустота, всё отходит на второй план, пропадает аппетит и сон. Всё это признаки сильнейшего стресса. Важно постараться взять себя в руки, иначе так можно впасть в депрессию, а это уже состояние, требующее медицинского лечения. Как избавиться после расставания от душевной боли и будет обсуждаться в этой статье.

Чем опасна душевная боль?

Душевные муки способны нанести серьёзный вред здоровью человека. Учёные говорят, что они даже опаснее, чем многие телесные болезни. На самом деле, человек, испытывающий страдания в душе из-за расставания или по другой причине, теряет потенциал к выживанию. То есть, он остаётся абсолютно беззащитным перед всевозможными заболеваниями. В буквальном смысле они способны погубить человека, который сильно переживает, ведь защитные силы организма ослабевают, а далее в нём происходят сбои.

Боль от расставания, душевная боль не только разрушает здоровье, но и меняет характер самого человека, а также влияет на его отношения с окружающими. Чаще всего страдающий начинает видеть всё в негативном свете, поэтому он снова и снова попадает в неприятные ситуации, его преследуют беды. Вот почему важно справиться с душевной болью как можно скорее. Но как?

Как при расставании избавиться от боли в душе?

Есть несколько эффективных способов борьбы с гнетущими мыслями и страданиями. Мы рассмотрим их прямо сейчас:

* Осознание и принятие проблемы.

* Символическое уничтожение негатива.

* Занятость, активная позиция.

* Общение, обсуждение проблемы, высвобождение своих эмоций.

Важно рассмотреть каждый пункт отдельно, чтобы понять, как помочь самому себе преодолеть тягостные чувства после расставания.

Принятие своих чувств

Ни в коем случае нельзя убеждать себя в том, что страданий нет. Важно осознать, что душевная боль на самом деле есть у человека внутри, и она причиняет вред. Прятать её в подсознание, избегать и маскировать её нельзя. Тем более, недопустимо приглушать свои переживания алкоголем или психотропными средствами.

Что же нужно делать?

Осознав что после душевных мучений продолжающихся неизмеримое количество времени ничего хорошего ждать не приходится, можно изменить имеющееся положение дел. Есть несколько способов принять то что есть, чтобы впоследствии избавиться от душевных мук:

* Написать о своих чувствах на листке бумаги.

Все эти способы помогают вылить изнутри наружу печальные мысли и чувства. То есть, их вскрывают, как гнойник. После этого обычно наступает облегчение. Так и душевной болью. Как только она выйдет наружу, станет немного легче.

Когда душевная боль вышла, её нужно уничтожить. Как, ведь она не имеет физического облачения? Можно воспользоваться для этого огнём или водой. Сядьте напротив свечи и представьте себе свою боль в каком-то виде, например, большого шара или сгустка. Мысленно перенесите его в огонь и смотрите, как он сгорает.

Душевную боль можно с себя смыть. Такой совет может дать психолог, когда к нему обращается пациент с сильными переживаниями. Включите душ, разденьтесь, встаньте под струи воды и представьте, как боль выходит через кожу наружу и покрывает тело. Начинайте мыться, усердно намыливать себя, как бы стараясь смыть с себя грязь. Мысленно представляйте, как душевная боль стекает в канализацию и уходит навсегда.

Третий способ уничтожить негативные мысли и чувства – излить их на бумаге, а потом листок сжечь.

Будьте заняты самыми разными делами, не позволяйте себе скучать. Отсутствие занятий приведёт к новому накоплению боли внутри. У вас совсем не должно остаться свободного времени, разве что на полноценный восьмичасовой сон. Не отказывайтесь от прогулок, развлечений, походов на любые мероприятия, активно работайте, затевайте генеральную уборку. Главное – пережить первый месяц после расставания, потом будет легче.

Общение с друзьями, подругами, родными, коллегами – то, что должно в изобилии присутствовать в период, когда боль невыносима. Если чувствуете необходимость обсудить свою проблему, поплакаться другу, сделайте это. Но не зацикливайтесь, как только станет легче, смените тему, обсуждайте новости, смейтесь, вспоминайте юные годы, отвлекайте себя. Учёные провели исследование, в ходе которого установили, что люди, которые говорят о своих чувствах, выговаривают их, легче справляются с болью расставания и потери.

Релаксация и медитация

Медитация помогает унять душевную боль. Если ранее вам не приходилось медитировать, попробуйте. Запишитесь на занятия йогой. Не лишайте себя удовольствия релаксации. Страдающему человеку нужно уметь расслабляться. Наберите ванну, полежите, отдохните. Используйте ароматерапию для снятия стресса. Можно пройти курс массажа, который поможет успокоиться.

Если душевная боль невыносима, нельзя оставаться с ней наедине, это принесёт вред здоровью. Избавляйтесь от неё побыстрее, изливайте, уничтожайте, отвлекайтесь, общайтесь с друзьями, релаксируйте, медитируйте. Никогда не используйте алкоголь для снятия напряжения и притупления боли в душе, это не принесёт облегчения, а лишь на время замаскирует страдания. Помните, самое трудное время после расставания – первые 30-40 дней. Потом начнётся этап выздоровления, а через год вы почти забудете, что так страдали. Время лечит.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставания?Пережить расставание с любимым человеком нелегко – душа разрывается на части, внутри пустота, всё отходит на второй план, пропадает аппетит и сон. Всё это признаки сильнейшего стресса. Важноhttp://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24667-kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli-posle-rasstavaniya.html

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание. Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы. Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически. Планы на будущее у большинства девушек соотносимы прежде всего с любовью, обязанностями жены, радостями желанного материнства. Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» психологически зависимые от партнера лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо. И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись. Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психологаДушевные рекомендации психолога о том, как унять душевную боль, когда очень одиноко и плохо, преодолеть непростой период и заполнить пустоту в душе новым светом.http://semejnoeschaste.ru/svobodnyie-otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli-posle-rasstavaniya-sovetyi-psihologa.html

psihologvsem.ru

Как избавиться от душевной боли после расставания

Где вылечить душевную боль?

В самых сильных болезнях нужны и средства самые сильные, точно применяемые. (Гиппократ)

Боль – это то, что знакомо всем. Боль бывает разной: физической и внутренней или душевной (в психологии такую боль называют психалгией). Любая боль – это тяжесть, мучение, страдание. Мы воспринимаем боль как жестокое наказание, несправедливость, зло… Это то, что мы хотим прекратить.

Так как же нам ее прекратить?

Как относиться к боли?

Для начала давайте признаем, что боль – это не зло. Боль – это заложенное в нас крайнее средство заставить нас позаботиться о себе. Мы не дожили бы до сегодняшнего дня, если бы не было боли.

Если бы не было боли, то мы бы не чувствовали разрушения зуба, и потом потеряли бы и все зубы.

Если бы не было боли, то никому не пришло бы в голову лечить ушибы, переломы, внутренние заболевания. А это значит, что мы бы доживали только до первой серьезной болезни. Мы бы, не чувствуя боли, не поняли, что с нашим организмом что-то не в порядке, не шли бы за помощью к специалистам.

Боль – наш вернейший помощник, который бережет нашу жизнь, наше благополучие. Боль предупреждает худшие последствия, обращая наше внимание на то, что что-то у нас не в порядке и требует, чтобы мы их исправили.

Как реагировать на боль?

Что бы вы сказали, если бы увидели такую картину… Человек, купивший новую дорогую машину, оборудованную хорошей сигнализацией, просыпается ночью оттого, что сигнализация орет на весь двор. Не выясняя причины, он начинает ругать сигнализацию. По его мнению, виновата именно сигнализация, которая не дает ему спать. Не воры, которые лезут в машину, не он сам, от лени не желающий выйти посмотреть или вызвать милицию, а сигнализация! Конечно, мы сочтем такого человека не особенно умным (если не сказать больше).

Либо другая ситуация… Человек терпит боль, несмотря на то, что все окружающие ему рекомендуют срочно обратиться к врачу. Сам же он считает, что ему мешает только боль. Он ее сначала терпит, потом пытается заглушить обезболивающими препаратами. Боль продолжает усиливаться, а в итоге оказывается, что если бы он сразу обратился, то врач помог бы ему обойтись без серьезных для организма последствий. Теперь же неприятные последствия налицо. Умный ли этот человек?

Ох, как же мы сами похожи на этих персонажей, когда страдаем от душевной боли! К сожалению, причины своей душевной боли мы часто не хотим увидеть. Мы почему-то тупо терпим, страдаем, мучаемся, доходим до отчаяния (вплоть до суицида), пытаемся разными способами заглушить боль, пытаемся бороться с ней, забыться, но… не слышим ее сигнала, не исправляем ее причину.

Люди, у которых душевная боль настолько велика, что они хотят освободить себя от этой боли, совершив самоубийство, напоминают тех, кто борется с сигнализацией и предохранителями, а не с настоящей причиной. Они считают, что от душевной боли можно освободиться, если уничтожить тело. Так ведь не тело болит! Это все равно как если у человека язва желудка, и он попытается вылечить ее ампутацией ноги.

Так что же не в порядке, когда болит душа?

Нормальному человеку понятно, что не сама по себе боль мешает нам жить, а та причина, которая вызывает эту боль. Поэтому, когда у нас что-то болит в организме, мы стараемся понять локализацию боли и найти ее причину. Если есть надежда, что причина может исправиться сама – ждем, терпим, принимая обезболивающие средства, а если понимаем, что причина остается, и боль не проходит, то идем к врачу, проходим диагностическое исследование, и с помощью соответствующего специалиста исправляем эту причину. Если болит почка – идем к урологу, если болит горло – к отоларингологу, если болит желудок – к гастроэнтерологу, если болит сердце – к кардиологу. А к кому же обратиться, если болит душа?

Когда болит тело, мы понимаем, что от нервных окончаний в точке локализации болезни приходит сигнал о неблагополучии в соответствующий участок мозга.

Откуда и куда приходит сигнал в случае душевной боли? Думали ли Вы когда-нибудь об этом?

Нет? А почему? Об этом стоит хорошенько задуматься…

Может быть, сигнал неведомым образом приходит в мозг? Может быть, он приходит в сердце, ведь порой и оно болит от волнений? Может быть, солнечное сплетение является средоточием духовной боли?

Увы. Наука решительно и однозначно утверждает, что сознание человека не локализовано в теле. То есть никакой сгусток нервных клеток, даже головной мозг, не может исполнять и не исполняет функцию того, что мы называет человеческим сознанием. В ближайшее время на сайте будет размещена наша статья на эту тему со ссылками на множество авторитетных источников высокой и беспристрастной науки.

Поэтому если вы сугубый материалист и начисто отрицаете существование души, невидимого мира и всего, что с этим связано, можем обрадовать вас: значит, у вас ничего не болит. Потому что согласно науке, в материальном теле нет сознания, а значит и не может быть душевной боли. Поэтому вы можете сейчас же начать радоваться – так же материально как и страдаете – и закончить чтение этой статьи.

С остальными читателями мы пойдем дальше – в мир человеческой души.

Психология – наука, в самом названии которой содержится признание существования души (психе – душа, логос – знать) – много потеряла, когда отказалась от самого понятия души. То есть она ставит своей задачей лечить душу, которую перестала признавать, но никакого другого обоснованного понимания души не ввела. Ситуация просто абсурдна. Как можно лечить орган, если ты его не признаешь и ничего о нем не знаешь? Поэтому традиционная психология в случае душевной боли практически всегда разводит руками. С помощью современных фармакологических препаратов можно ослабить интенсивность боли души, с помощью психотерапевтических техник отвлечь от боли, научиться с ней жить, на определенное время даже эту боль заглушать, но несмотря на огромный опыт накопленный за полтора столетия, современная психология не имеет возможности влиять на искоренение причины, приводящей к этой сильнейшей боли.

Отчего же болит душа? (Скажем сразу, мы не рассматриваем случаи тяжелых психических заболеваний – шизофрении и.т.п., – которые встречаются у суицидентов примерно в 20% случаев.)

Как тело болит от того, что мы чем-то его повреждаем или не даем необходимого ему, точно так же и душа. Что же нужно душе?

Один из современных священников пишет:

«Общеизвестно, что игнорирование глубинных стремлений человеческого духа порождает то самое искажение человеческой природы, которое традиционно называется грехом – источником болезней. Поэтому самым важным для больного человека является примирение с Богом, восстановление растоптанных или утраченных проявлений человеческого духа. Примирение с Богом – это покаяние, это осознание своего греха, осознание ответственности за свою жизнь, за то состояние, в которое человек вогнал себя и стремление, жажда начать новую жизнь, примирившись с Богом и испросив у Него прощение.

Церковь всегда с древних времен связывала болезнь с внутренним состоянием человека, с человеческим грехом. Поэтому в основу церковного Таинства елеосвящения для исцеления болящих лежит молитва о прощении грехов. И независимо от того, прибегаем ли мы к Таинству елеосвящения, или мы собираемся лечиться, первое, с чего мы должны начать, – с осознания своей ответственности, осознания своего греха и воли Божией относительно того, чтобы ты был здоров».

Грех – слово не модное. Возможно, потому, что люди, далекие от Церкви, понимают под ним нарушение каких-то правил, соблюдение которых нужно от нас Богу, а вовсе не нам самим. Ведь девиз современности – «возьми от жизни всё». А тут от нас зачем-то чего-то требуют. Это нам, конечно, не может понравиться…

На самом же деле, грех – это преступление против собственной души. Если сравнивать с телом, это как не кормить свое тело, как резать его ножом, забивать в него гвозди, поливать кислотой. Бог в данном случае похож на доброго доктора, который стоит рядом, с медицинскими инструментами и препаратами наготове, и просит нас поскорее прекратить самоистязание и придти к нему, чтобы он вылечил нас.

Если понаблюдать за собой, каждый человек может заметить, как ему становится неприятно на душе, когда он сделает что-то плохое. Например, разозлится на кого-то, струсит, огорчит кого-то, возьмет взятку, не даст кому-то просимого или изменит жене. По мере накопления таких поступков душе все тяжелее и тяжелее. И мы забываем, что такое настоящая, чистая, детская радость. Пытаемся заменить радость примитивными удовольствиями. Но они не радуют, а только отупляют. А душа высыхает и болит все сильнее и сильнее…

И когда происходит какое-то важное событие в нашей жизни – например, какая-то большая потеря, нам даже и в голову не приходит, что огромная боль, навалившаяся на нас, как-то связана с нашими ошибками. Но это именно так. Боль при различных кризисах человеческих отношений вызвана нашей мстительностью, либо ненавистью, либо тщеславием. Боль при разрыве любовных отношений была бы во много раз меньше, если бы сами отношения не были омрачены обидой и эгоизмом. Боль при смерти близкого человека усугубляется ропотом на Бога. И так далее.

Вывод следующий: душевная боль сигнализирует нам, что с душой что-то не в порядке, возможно, мы где-то ранили свою душу и должны исправиться.

Где лечат боль души?

Если мы никогда не занимались своей душой, полагая, что духовная жизнь заключается в посещении театров и чтении романов, то нам нужна помощь в лечении душевной боли, нам самим не справиться.

Куда же бежать, когда болит душа? Куда обращаться за помощью?

Конечно, лучше обратиться туда, где точно вылечат. Это должно быть место, которое имеет проверенные традиции лечения, инструменты и условия для лечения, а самое важное – миллионы вылеченных больных.

На самом деле, главного и единственного Врача душевной боли мы уже назвали выше. Я видел сотни людей, вылеченных от душевной боли. И все они были полностью вылечены только в одном месте и только у единственного Врача. Это лечебница – Церковь, и Главный Врач в ней – Господь Бог!

Этот Врач, который не лечит за деньги, Он это делает бескорыстно и с большой любовью. Этот Врач ждет того, кому плохо, потому что Он всегда готов протянуть свою руку помощи. У него не бывает выходных и перерывов на обед. Он всегда готов приступить к лечению вашей души.

Этот Врач лечит не поддельными, а вечно живыми, проверенными и очень эффективными лекарствами. Он никогда никому не отказал в помощи, но Он не станет вам навязывать себя, Он не будет вас уговаривать лечиться у Него, потому что этот Врач уважает вашу свободу и выбор, и ему не нужна реклама. Этот Врач просто искренне хочет вам помочь, потому что любит вас. Он рассчитывает на ваше доверие к Нему, и исполнение вами Его предписаний.

Если у вас пока маловато доверия и поэтому вы пока боитесь обращаться к Нему, вспомните, что вы ничем не рискуете. Покончить с собой вы сможете всего даже через год духовной жизни. Ведь терять вам все равно нечего.

Как Бог лечит душевную боль?

Мы с вами уже выяснили, что боль вызвана нарушениями потребностей души. Значит, лечить эту боль нужно удовлетворением этих потребностей.

Не верьте, что многократно распространенный, практически канонизированный психологами-популистами списки человеческих потребностей (наиболее известная из них – пирамида Маслоу), в числе которых самореализация, признание, социальный статус, общение, привязанность – есть действительно то, что нужно человеку. Даже если согласно этому списку у вас будет 100 из 100, вы не будете счастливы. Потому что счастлив тот, кто удовлетворил потребности души. А они отличаются от упомянутого списка.

Главная и единственная потребность души на самом деле – любовь. А Бог – это и есть любовь. Приближение к Богу увеличивает любовь. Удаление от Бога через грехи – уменьшает любовь, увеличивает душевную боль.

Значит, душе нужны не какие-то мелочи. Ей нужен Сам Бог. Только Он может удовлетворить ее запросы.

И Он готов дать нам Себя. Он хочет дать нам себя и через это избавить нас от боли и просветить наши души любовью.

Молитву сравнивают с дыханием души или с пищей для души. Кто молился, тот испытал верность этих сравнений на себе. Наука не смогла пощупать, измерить ту субстанцию, которая поступает в душу при молитве. Церковь называет эту субстанцию благодатью. Молитва – самый быстрый целитель душевной боли.

Не менее необходимый источник благодати для человека – причастие тела и Крови Христа. Данная статья – не богословская. Мы хотим лишь указать вам единственно верный путь излечения души от ее боли. Поэтому относительно великого чуда причащения скажем лишь то, что плоды этого чуда несомненны и ощутимы. Множество известных мне людей избавилось после причастия от тяжелейших психологических расстройств, заболеваний тела, отчаяния, депрессий, а один раз практически на моих глазах женщина выздоровела от меланомы (очень агрессивная злокачественная опухоль). Причастию предшествует целительное таинство покаяния – исповеди. Во время исповеди человеку прощаются все исповеданные им грехи. Из его души как бы вынимаются все те гвозди, которые он вонзил в нее, исцеляются все нанесенные себе раны. Совесть человека становится чистой. Помните ли вы еще, как хорошо на душе, когда совесть чиста?

Можно удовлетвориться краткосрочным эффектом, благополучным переживанием определенного кризиса. Но тогда вскоре придет новый кризис. Возможно, тяжелее прежнего. Если вы не хотите испытывать боль, хотите жить в любви и радости, о душе нужно заботиться постоянно.

Нужно приучить себя давать душе то, что ей нужно и не делать того, что ранит ее. Для этого необходимо изменить свои привычки.

Это долгий процесс, требующий постоянного внимания и усилий. Но по мере того как вы с помощью Врача будете находить свои ошибки и исправлять их в глубинах своей души, тяжесть будет оставлять вас, чувство истинной радости наполнит вашу душу.

Основную работу будете делать не вы, а этот неоцененный нами всеведущий, любящий Врач. От вас требуется лишь принять этот чудесный дар исцеления.

Если Вы хотите быть телесно здоровыми, то должны соблюдать правила гигиены. Если хотите быть здоровыми душевно, то тут тоже надо соблюдать свои гигиенические нормы). Как сказал по этому поводу профессор Зураб Кекелидзе, заместитель директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В.П.Сербского: «Есть же такое понятие как психогигиена. Не делай того, что нарушает психическое здоровье! Прочитай десять заповедей – там всё написано! Не знаем законов, делаем массу глупостей».

Об этом говорит опыт поколений, живших до нас. Они это хорошо понимали, видели, ощущали результаты, передавали детям.

И не ругайте боль, не жалуйтесь на нее, не страдайте, а идите её лечить.

Пожелаю Вам в этом успехов.

Автор благодарит Светлану Комизерко за помощь в подготовке материала.

Источник: Где вылечить душевную боль?Если болит почка – идем к урологу, если болит горло – к отоларингологу, если болит желудок – к гастроэнтерологу, если болит сердце – к кардиологу. А к кому же обратиться, если болит душа?http://www.pobedish.ru/main/pain?id=71

Как забыть жену или мужа после развода

Как забыть мужа после развода? Прежде всего, необходимо осознать, что после ухода любимого жизнь продолжается. Существует масса вещей, которыми стоит заняться, есть люди, в вас нуждающиеся, и теперь вы сможете посвящать всему этому больше времени. Чтобы пережить развод было легче, нужно научиться избавляться самостоятельно от негативных мыслей и эмоциональной боли.

Как забыть любимого: избавляемся от негативных мыслей

Нередко после разрыва отношений с любимым человеком появляется депрессия (иногда даже длительная, из которой трудно выбраться самостоятельно). Чтобы избавиться от такого состояния, рекомендуется заняться собой, посвятить свое свободное время только себе. Как вариант, можно записаться на курс массажа (причем не только прибегать к услугам массажиста, впору научиться это делать самостоятельно, пройти соответствующее обучение), посетить косметолога, заняться фитнесом, плаванием. Дополнить новую жизнь поможет «таблетка от стресса» – шопинг.

Для тех, кто ранее был занят карьерой, неплохо усовершенствовать свои профессиональные навыки: записаться на курсы повышения квалификации или соответствующие тренинги. Во время продвижения по службе можно даже и не заметить, как депрессия исчезнет. А результатом станет новый успех в карьере, новая должность.

Еще одним способом отвлечься и избавиться от негативных мыслей может стать любимое занятие. Если его нет, есть смысл попытаться найти для себя что-то интересное, освоить новые техники (например, вышивку, искусство фотографии, мыловарение, кулинарию). Можно также записаться на танцы или на курсы иностранного языка. Такие занятия не только принесут удовольствие, но и отвлекут от проблем.

Если есть ребенок, забыть любимого не всегда получится легко. Ведь папа наверняка захочет общаться с малышом или подростком (хотя есть и исключения).

Поэтому придется встречаться с бывшим мужем. Чтобы не травмировать в очередной раз психику ребенка, желательно научиться сдерживать свои негативные эмоции. В этот нелегкий период необходимо дать ребенку вдвойне больше любви и внимания.

После развода в душе остается разочарование и боль. Память постоянно подкидывает воспоминание о счастливых моментах, о красивых словах или поступках бывшего возлюбленного. В такие моменты просто хочется спрятаться от внешнего мира и поплакать. Но вернуть прошлое невозможно, поэтому нужно научиться мириться с тем, что теперь все по-другому. Стоит включить трезвый рассудок, отбросить мечты о прежней жизни. Рекомендуется попытаться воспринимать разрыв отношений как шанс встретить новую любовь.

Не стоит искать встречи с бывшим мужем. Но если такое общение является неизбежным (например, есть общие дети), нужно договориться о формате общения и отношений (например, это может быть дружеское или официальное общение). И придерживаться данного формата должны оба.

Если вы задумываетесь о том, чтобы забыть любимого после расставания, нужно помнить, что невозможно достичь положительных результатов, не выражая свои эмоции, обиды. Рекомендуется научиться проговаривать все свои невысказанные, накопившиеся негативные переживания. Сделать это реально, прибегнув к помощи проверенного человека, которому можно доверять, либо обратиться к психологу. Не нужно посвящать все мысли тому, чтобы забыть бывшего любимого. Так забыть его быстро точно не получится. Такие мысли нужно от себя отгонять.

Что сделать дальше? Психологи советуют прекратить мечтать о вероятности возврата прежней жизни. Нужно отпустить человека. Сохранения семьи важно добиваться до расставания, а не после него. Если решение развестись уже принято, прекращайте жить прошлым. Это не более чем иллюзии, на смену которым должна прийти новая жизнь, новые увлечения и знакомства.

Это касается в первую очередь тех, кто долго пробыл в браке (например, 25 лет жизни). Таким парам труднее снова строить свою жизнь, поскольку все было общим – и друзья, и родственники, и быт.

Посвящайте себе свободное время, это поможет отвлечься от негативных мыслей – ходите в клубы, кафе, посещайте выставки, музеи. Так вы сможете получить не только массу новых впечатлений, но и новые знакомства. Пройдитесь по магазинам, сделайте радикальные перемены в своей жизни – поменяйте цвет волос и прическу, кардинально смените свой образ.

После многих лет союза нелегко просто вычеркнуть человека из своей жизни. Вот почему нередко хочется продолжать участие в его жизни (узнавать о нем у родителей, детей, общих знакомых). Не стоит так поступать, так вы сделаете себе только хуже. Рекомендуется свести общение к минимуму и то, только в том случае, если есть общие дети. Если детей нет, или они уже взрослые, лучше вообще разорвать любые контакты с бывшим супругом.

Клин клином вышибают. Это действует, только тоже нужно знать меру. Не стоит бросаться в омут с головой, пускаясь во все тяжкие. Так вас будет неизменно ждать только разочарование. К построению новых отношений нужно приступать только тогда, когда вы к этому готовы, не встречаясь с первым попавшимся поклонником. Пока просто общайтесь, флиртуйте, почувствуйте себя снова женщиной – красивой, свободной. Так вы поднимете свою самооценку и будете трезво оценивать кандидатов на место рядом с вами.

Не продолжайте выяснять отношения уже после развода. Это только ухудшит ваше психологическое и эмоциональное состояние. Уже все закончилось. Не важно, кто был прав, а кто нет. Так вы ничего не измените, только в очередной раз испортите себе настроение. Смотрите интересные фильмы, передачи, читайте сентиментальные романы, выплакивайте свои несбывшиеся мечты. После того когда эмоции немного улягутся, проанализируйте свою прежнюю жизнь. Что вы делали не так, что стало причиной развода. Это поможет вам предотвратить собственные ошибки в дальнейшей жизни. Расценивайте свои бывшие отношения, как огромный опыт в жизни.

После расставания нужно избавиться от всех вещей, которые вам напоминают о прежней жизни. Отдайте бывшему супругу все его вещи, уберите все общие фотографии. Можно сделать ремонт, сменить мебель. Так вы уберете иллюзию его присутствия в вашем доме. Но не нужно рвать на кусочки фото или выбрасывать их. Спустя время эмоции утихнут, их можно будет спокойно смотреть, ведь это тоже часть вашей жизни.

Пройдет время, боль утихнет, воспоминания останутся в прошлом. Вы сможете помочь себе войти в новый этап своей жизни. Не завидуйте, если муж ушел к другой. Не нужно вмешиваться в их жизнь. Ничего хорошего вы этим не добьетесь, только унизите себя и покажете себя не с лучшей стороны. Пусть они будут подальше от вас. Помните – теперь он чужой мужчина, а она – чужая женщина. Будьте выше обстоятельств и мудрее. Особенно важно сохранять трезвость ума и спокойствие, если у вас общие дети. Для них развод и так болезненный, не нужно доставлять им еще больше боли.

Источник: Как забыть жену или мужа после разводаПрактически для любой женщины разрыв семейных уз является настоящим потрясением, даже в том случае, если инициатором развода была она сама. Такое событие надолго выбивает из колеи, нарушает психологическое равновесие. Особенно тяжело приходится в том случае, если к супругу остаются чувства.http://razvodsovet.ru/psyholog/kak-zabyt-zhenu-ili-muzha-posle-razvoda.html

Как справиться с — душевной болью после разрыва?

Реакция на разрыв с любимым человеком аналогична той, которая возникает при физической потере – реакции на смерть близких людей. Если эта душевная боль длится более двух лет, то лучше всего обратиться за помощью специалистов в психологии. Об этих проблемах ведут разговор эксперты Посольства медицины.

Душевная боль после разрыва с любимым человеком может длиться до двух лет. Жизненный кризис в этой ситуации начинается с принятия решения о разрыве сентиментальных отношений.

Психологические проблемы, возникающие при этом, включают в себя этапы отрицания, негодования и боли. Реакция на разрыв всегда имеет эту последовательность до момента, когда удается преодолеть кризис. Психологические реакции при разрыве отношений с любимым сходны с реакцией на физическую потерю – на смерть близкого человека.

Сначала возникает этап отрицания. Он заключается в подсознательном отказе объективно отнестись к ситуации и отдать себе отчет в том, что отношения закончились (любимого человека больше нет, и больше его не будет рядом). Он продолжается до того момента, пока не возникает понимания случившегося.

Это понимание не приходит в одночасье. Длительность этого периода зависит от того, продолжаются ли контакты с бывшим возлюбленным или нет. Чтобы быстрее преодолеть этот обязательный для души этап, специалисты в психологии рекомендуют отказаться от любых контактов и избавиться от всех предметов в доме, напоминающих о былых отношениях.

После периода отрицания наступает период негодования и ненависти, для которого характерны обвинения бывшего возлюбленного и его новой пары «во всех грехах» и стремление к мести, особенно в случаях, когда причиной разрыва была измена. Эта ситуация опасна.

Психологически она понятна: обвинять другого человека в разрыве легче, чем признать часть своей вины в сложившейся ситуации. На этом этапе часто возникает эмоциональный блок: многие люди «зацикливаются» на негативных переживаниях, из-за чего период психологического «выздоровления» может существенно затянуться.

На последнем этапе этого жизненного кризиса возникают переживания о том, что было упущено много времени на отношения, которого того не стоили и обвинения самого себя в ошибочных решениях. Они сопровождаются страхом одиночества, неопределенности в будущем, страхом того, что больше никогда не удастся найти пару.

По мнению экспертов в психологии, слезы и долгие часы страданий и размышлений в одиночестве являются совершенно обязательной и необходимой частью преодоления этого жизненного кризиса. Позволяйте себе плакать и страдать – это приносит облегчение и ведет к выздоровлению.

Если принято решение о разрыве, то не нужно пытаться восстановить потерянные отношения, или придаваться грустным воспоминаниям, или пытаться звонить и встречаться. Это замедляет и затрудняет выход из этой ситуации.

Женщинам обычно нужно больше времени, чем мужчинам, чтобы забыть о бывшем партнере. Для них любовь к мужчине является важной частью их жизни. Для мужчины приоритетом в жизни чаще является их работа и карьера. Кроме того, мужчинам, как правило, удается быстрее найти себе другую партнершу.

Психологи утверждают, что о разрыве с любимым человеком можно сказать также, как и о многих других жизненных ситуациях: нет худа без добра. Оставшись в одиночестве, человек восстанавливает свою независимость и свободу и высвобождает массу времени для своего личностного развития. Если в течение двух лет после расставания душевная боль все еще продолжает беспокоить, то следует проконсультироваться с психотерапевтом или психологом, которые помогут решить эту проблему.

Источник: Как справиться с — душевной болью после разрыва?Как справиться с душевной болью после разрыва? Реакция на разрыв с любимым человеком аналогична той, которая возникает при физической потере – реакции на смерть близких людей. Если этаhttp://www.medicus.ru/psychology/patient/kak-spravitsya-s-dushevnoj-bolyu-posle-razryva-155072.phtml

psihologvsem.ru

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания. Техника «Поговорим»

Как избавиться от боли после расставания — это первый вопрос, который возникает у покинутого, после того, как прошли первые эмоции. Вот 2 простых совета:

• не оставайтесь одни — общайтесь, только общение должно быть либо полезным и интересным, либо конструктивным: вы разбираете свою проблему, а не просто выливаете на всех и вся вашу боль;
• простейшие физические упражнения, техники релаксации, медитации помогают быстрее восстановить душевное состояние.

И попробуйте применить эту несложную технику.

Как избавиться от боли после расставания: Техника «Поговорим»

Вот практическая техника, отвечающая на вопрос «Как избавиться от боли после расставания?». Существует 2 варианта этой техники, выбирайте ту, которая вам ближе. В любом случае, нужно проводить это в то время, когда никого нет дома. Советуем вам поставить в комнате горящую свечу на время проведения техники.

Этот вариант на освобождение от эмоций и негативных чувств — злости, обиды, гнева.

Ставите напротив себя пустой стул. Сажаете на него игрушку (можете поставить фотографию того, кто вас покинул, или нарисовать его портрет на листе бумаги).

И начинаете разговор. Говорите все, что хотите сказать этому «человеку», выливайте все свои обиды, срывайте злость, выплескивайте свой гнев наружу. Задача этой техники высказаться полностью, избавиться от накопленных эмоций.

Когда прекращать технику? Это вы почувствуете сами. Кончаться эмоции и слова. Наступит некоторая усталость, чувство опустошенности.

Этот вариант подойдет тем, кто уже практикует медитативные состояния или психологические проработки подсознательных процессов.

Садитесь, расслабляетесь, закрываете глаза и мысленно представляете перед собой, сидящим на стуле, того, кто вас покинул. Задача этой техники разобраться в причинах и понять, что на самом деле произошло. Здесь вы уже не кричите и не «выясняете отношения», а просто разговариваете. Задаете вопросы и получаете ответы. Присмотритесь, и увидьте, что между вами остались определенные связи, как канаты, натянутые между вами. Обрывайте эти канаты. Избавляйтесь от энергетической связи с этим человеком.

Техника заканчивается тогда, когда к вам приходит чувство облегчения, когда вы осознаете, что нет ничьей вины, просто настало время расставания. Каждый человек встречается на нашем пути, для решения каких-то задач. Значит, задача решена и пора двигаться дальше. Попрощайтесь с этим человеком, поблагодарите за все, что он для вас сделал, простите его, обниметесь и пусть он уходит.

А вы возвращайтесь в эту реальность, потянитесь и откройте глаза.

Обе техники можно повторять столько раз, сколько потребуется. Как только вы чувствуете, что вновь накатывает волна обиды или приходит боль, применяйте технику. И вскоре вы обнаружите, что боль от расставания покинула вас.

Если избавиться от боли после расставания не получается с помощью этой техники, то практикуйте еще на ночь упражнение «Шарик» >>>>>

Как справиться с душевной болью: советы психологов

Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями. Однако стресс, который мы испытываем в результате вышеупомянутых ситуаций, часто не так масштабен, как его раздувает сам человек. Да, огорчение и болезненное чувство пустоты буквально захлестывают с головой, но не стоит забывать, что в любом случае – жизнь продолжается. Как справиться с душевной болью? Нужно продолжать заботиться о близких людях, ходить на работу и заниматься всеми прочими ежедневными делами.

Чтобы справиться с душевной болью, следует несколько изменить отношение к ситуации, которая ее вызвала. А главное не забывайте, что самоуничижение и накручивание приведет к душевным расстройствам, но отнюдь не поправит ситуацию, тем более, если ее еще можно поправить.

— Если речь идет о смерти близкого человека. Поймите, что слезы и самоистязание его не вернут, а тот факт, что убиваясь, вы губите свою жизнь и жизнь других близких вам людей, не сделает никого счастливым и никого не вернет.

— Расставаясь с любимым человеком, не отчаивайтесь и верьте, что время все расставит на свои места и поможет принять правильное решение. А пока займитесь собой и всеми, кто от вас зависит. Например, женщины часто при разводе настолько увлечены своими чувствами, что забывают о детях.

— Если вы хотите справиться с душевной болью, старайтесь сами позитивно мыслить, настраивать себя на положительные эмоции, верить и надеяться на хорошее, вращаться больше среди людей. Переключение на другие судьбы, на ежедневные проблемы и других близких позволяет понять, что на самом деле много людей переживает подобные ситуации.

— Если вы страдаете от неразделенной любви, поймите, что вы теряете время на объект, которому вы безразличны и рискуете пропустить момент, когда рядом окажется человек, любящий и жаждущий больше всего быть именно с вами.

— В преодолении душевного страдания важно больше общаться, посещать публичные места и увеселительные мероприятия, смотреть комедийные фильмы и т. д. Новые увлечения или старые хобби тоже помогут отвлечься от грустных мыслей. Активные действия, спорт и физические нагрузки также неплохо помогают избегать негативных мыслей и накручивания.

— А иногда, бывают ситуации, когда нужно сцепив зубы, жить дальше и воспринимать все таким, как оно есть. Тогда боль притупляется и отступает.

Это вовсе не означает, что все раны, полученные в результате неудачного сексуального опыта, будут сразу залечены. Бог прощает, но естественные последствия вашего греха могут частично оставаться.

Если мужчина в нетрезвом состоянии врежется в телефонную будку, разобьет машину и поломает себе руку, он может обратиться к Богу с молитвой покаяния и получить прощение, однако ему все равно придется пойти к врачу и сдать в ремонт машину. Таким образом, покаяние не устраняет полностью шрамы от ошибок. Что же нам делать с этими рубцами?

Библия учит нас быть честными во всем. Если в прошлом вы вели свободную половую жизнь, а теперь собираетесь вступить в брак, вы должны честно рассказать все своему потенциальному мужу или жене. В супружеской жизни не должно быть скелетов в шкафу.

Что было, то было, и с этим ничего не поделаешь! Ваш избранник должен знать о вас всю правду, иначе нет смысла создавать с ним семью. Раскройте свои карты. Принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле — неотъемлемое условие супружеских отношений.

Кроме того, прежде чем быть принятым потенциальным супругом или супругой, вы должны принять сами себя и победить свое прошлое. Если вы, скажем, чувствуете из-за неудачного опыта отвращение к сексу, не стоит скрывать это и вести себя как ни в чем не бывало. Чтобы справиться с душевной болью, признайте проблему и постарайтесь ее решить.

Если вы хотите справиться с душевной болью, возможно, вам понадобится помощь психолога, которая также включает в себя духовное исцеление. Для христианина все начинается с глубокого исследования Писания. Ваше отношение изменится, так как библейский взгляд на интимные отношения между супругами позитивен.

Это великолепная здоровая сексуальная близость, плюс ко всему — задуманная Богом. Познание истины в этом вопросе освободит вас от негативного отношения к ней. Поблагодарите Бога и попросите Его дать вам чувства, соответствующие истине.

Вы не обречены на несчастный брак из-за ошибок прошлого. Вам только придется убрать с пути некоторые камни, которых бы не было, следуй вы изначально совершенному Божьему плану. Но не печальтесь, ведь Иисус пришел избавить нас от слабостей и помочь нам раскрыть свой потенциал!

Мы обсудили с вами столпы, на которых зиждется супружеское единство. Если секс — ваша единственная цель, то все, о чем мы говорили раньше, покажется вам маловажным. Если все, что вам нужно от брака, — это вкусная еда и оплаченные счета, найдите себе соответствующего партнера.

Если же вы мечтаете о гармонии и единстве в супружеской жизни, проверьте, есть ли у вас для этого крепкое основание. Не вступайте в брак, пока достаточно не укрепите фундамент, чтобы он мог выдержать бремя посвящения на всю жизнь.

Как показывают недавние исследования, 87% одиноких людей, никогда не состоявших в браке, хотят жениться или выйти замуж один раз и на всю жизнь". Они были свидетелями развода родителей и не хотят повторения их опыта. Первым шагом к счастливому, долголетнему браку является правильный выбор супруга(и).

У каждого их нас время от времени в жизни появляются такие ситуации, в которых мы испытываем душевную боль. Иногда это чувство столь невыносимо, что наш мозг и организм пытаются бороться с ним, но не всегда это эффективно. Со стороны организма эта боль выплывает в виде разнообразных заболеваний. А мозг ищет логические выходы и ходы, чтобы ввести нас в обман и дать понять нам, как научиться не чувствовать боль.

Для чего мы ее испытываем? Многие считают, чтобы чувствовать радость и любовь, познать цену счастливой жизни, обязательно для сравнения нужно испытать и боль.

Но испытав боль, мы закрываемся от вопроса о себе, о своем характере, о своем развитии. Мы никогда не думаем, что может нужно улучшить свой характер, чтобы не чувствовать боль. Это чувство практически манипулирует поведением всех людей.

Мы всегда говорим: «Смотри, до чего ты меня довел (а) ! Изменись и моя жизнь станет намного лучше!» Обвиняя друг друга, мы никогда не задумываемся, что стоит изменить не партнера, а самого себя.

1. Во-первых, если вы хотите справиться с душевной болью, нужно научиться осознанно относиться к этому чувству. Сможете ли вы ответить на вопрос: « Моя боль, что ты хочешь мне сказать, на что обратить внимание?» Поищите ответ в сердце. К примеру, вы услышали обвинение партнера в вашу сторону и теперь испытываете боль. Теперь можно начать исследование того, что вызывает эту боль? У всех будет свой ответ.

2. Примите то, что вы не идеальны. Если вы хотите справиться с душевной болью, не гонитесь за тем, чтобы идеализировать себя. Посмотрите на то, чем вы не владеете, ни как на недостаток, а как на личностный ресурс, который в любой момент может развиться в вас.

3. Не занимайтесь самобичеванием, ставя при этом себе диагнозы. Старайтесь не испытывать по этому поводу душевную боль. Но когда вам это понадобиться, в любой момент вы можете развить это в себе, чтобы понять. Так само и в отношениях. Допускайте то, что если вы не можете решить проблему, это не означает, что вы полный кретин.

4. В любой момент можно начать посещать тренинги, почитать необходимую литературу, касающуюся вопроса «как научиться не чувствовать боль» для развития в себе этого навыка.

5. Прощайте своим близким и друзьям, радуйтесь своим ошибкам. Чтобы справиться с душевной болью, попросите ваших близких, друзей, коллег научить чему-то вас.

6. Каждый день задавайте себе цель для развития какого-либо навыка в себе или для его поддержания, чтобы быть всегда в форме.

«Нас» больше нет! Как я избавилась от боли после расставания

Все, но не ты… Разрыв отношений с любимым перевернул твой мир с ног на голову, и теперь тебе ничего не нужно и кажется, что никто и ничто не поможет. А напрасно так думаешь!

Первое – не драматизируй! Второе – читай советы от Woman’s Day. Три девушки из Челябинска делятся своими секретами, как пережить боль расставания и снова стать счастливой.

«Когда дело касается горя, в ход идут самые разные способы восстановления, и у каждого они свои.

Главная идея переживания боли состоит в том, чтобы была полноценная возможность:

Все способы эффективны, если делаются осознанно. Например, я сейчас иду на свидание, чтобы переключиться от негативных мыслей. Если же способы восстановления выбираются неосознанно, то высока вероятность попасть в неприятные ситуации, а также причинить себе еще больше страданий и боли».

«С бывшим молодым человеком встречались 3 года. Расстались из-за того, что на корпоративе он изменил мне со своей коллегой: выпил лишнего и в чужую постель прыгнул. Когда узнала об этом, сразу же собрала вещи и ушла из дома, к подруге. Каждый день плакала, настроения не было – никак не могла его забыть.

Я была в депрессии несколько месяцев, а потом само собой все прошло. Думаю, правильно, что я не держала все в себе, а выплакала и выстрадала. Затем активно начала заниматься собой. Сначала бегала по утрам, качала пресс, каталась на велосипеде – занималась спортом самостоятельно. Чем было тяжелее на душе, тем больше уходила в спорт, а через время еще и в тренажерный зал записалась. Физическая нагрузка очень хорошо «убивает» душевную боль.

Больше того, я смогла превратить занятия спортом в целый ритуал, который помог мне стать красивее и сильнее. Сначала привела тело в тонус, а потом и душу – записалась на йогу. Йога – прекрасное средство восстановления душевного равновесия, приведения тела и мыслей в порядок. Во время практики (медитации) мысли о страдании мигом уходят, а к расставанию я стала относиться как к возможности отпустить ненужное из своей жизни».

«В этой ситуации, на мой взгляд, девушка нашла самый эффективный способ переживания своей утраты расставания с молодым человеком. В данном случае она прожила все возможные стадии горя, а также нашла способ сублимировать (заменить) свою боль в опыт. К тому же побочным действием спорта является повышение в крови уровня эндорфинов, а это самый адекватный и эффективный способ избавления от агрессии, через адреналин».

«С парнем расстались полтора года назад. У него уже полгода другая девушка, а я вот только вышла из депрессии после расставания. В первые три месяца было невыносимо: сидела дома, ни с кем не общалась, отношения с друзьями испортились, не могла заставить себя чем-то заниматься. Полнейшая разруха в жизни.

Еще полгода назад мысли об этом молодом человеке не выходили у меня из головы, но вскоре я встретила нового парня и смогла забыть бывшего. Мой совет: как можно скорее вступай в новые отношения! Да, каждая из нас первое время будет сидеть и грустить – и у меня так было. Но раны заживут быстрее, если переключить внимание на другой объект, на другого молодого человека. Даже больше скажу – я спустя полгода после расставания встретила своего мужа. Скажем так, мой способ «клин клином» очень помогает. Не надо бояться осуждения со стороны. Зачем ждать? Может, он как раз и есть твоя судьба, хоть ты его и через две недели после расставания встретила. Не живи в мире принципов и стереотипов».

«Во втором случае я поддерживаю идею девушки – найти в себе силы действовать, выйти в мир и начать общаться. Очевидно, что соприкосновение с другими людьми в общении действует исцеляюще, а данный способ еще и способствует повышению самооценки. В данном случае отмечу, что не стоит сразу заводить серьезные отношения и вступать в сексуальный контакт. Встречайтесь, ходите на свидания, много общайтесь, наполняйтесь новым общением и впечатлениями – это самый эффективный способ восстановления и поднятия самооценки».

«Полгода назад мой любимый мужчина ушел от меня, потому что устал от отношений. Вместе мы прожили три года. Первые полтора года было все замечательно, но потом начались ссоры, скандалы, недопонимание. Оба чувствовали, что отношения в итоге закончатся, но сама я не решалась уйти – любила очень, да и всегда думала: «Как же я буду без него?» И надежда, что все наладится, в душе теплилась. Он принял решение расстаться, сказал, что любит меня, но на одной любви никуда не уедешь: «Я больше не хочу, я устал от отношений и непонимания. «Нас» больше нет!»

Вначале я, как и многие, довела себя до ужасного состояния – худая, обозленная, с мешками под глазами, еще и в больницу попала из-за нервного расстройства. Спустя время решила, что только работа сможет помочь. Бралась за все, что только можно, работала больше и лучше – с головой уходила в дело. Получила повышение, даже стала начальником отдела – и тут как будто осенило: «Я ведь и без него могу жить, да еще и лучше!» И знакомства новые появились, и карьера в гору пошла, и новые увлечения нашлись – научилась кататься на сноуборде. Поняла одно: нужно выходить из своей зоны комфорта, и тогда будешь счастлив. Человек будет страдать ровно столько, сколько он себе позволяет это делать. Я стала успешной, счастливой, приняла выбор бывшего молодого человека. Осталось только встретить будущего!»

«Работа, на мой взгляд, не самый лучший способ выходить из депрессии. Действует он не всегда и не со всеми, так как можно и заиграться. На мой взгляд, девушка хорошо осознавала, что работа ей в помощь, и имела перед собой определенную цель. То есть вложенная в данном случае энергия боли и агрессии в работу принесла еще дополнительные позитивные бонусы и осознание. Если использовать работу как способ забыться и признать свое поражение, то это лишь усугубит ситуацию и не позволит человеку выйти на новый уровень опыта и отношений».

Для iPhone и Android

16+

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

• Мода
• Новости
• Стиль
• Тренды
• Гардероб

• Красота и Здоровье
• Новости
• Энциклопедия здоровья
• Бьюти-гид
• Советы красоты

• Стиль жизни
• Новости
• Выбор редакции
• Культура
• Копилка советов

• Он и Она
• Новости
• Психология отношений
• Секс
• Семейные советы

• Дети
• Беременность и роды
• Воспитание
• Звездные родители
• Советы мамам

• Дом
• Новости
• Интерьер
• Советы хозяйке
• Дача

• Тесты
• Гороскопы
• Сонник
• Конкурсы
• Рецепты
• Форум
• Персоны

• О проекте
• Обратная связь
• Реклама
• Медиакит
• Пользовательское соглашение
• Условия проведения конкурсов

«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

E-mail: [email protected] Телефон: +7(495) 633-5-633

• А
• Б
  • Барнаул
  • Белгород
  • Брянск
• В
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Воронеж
• Е
• И
  • Ижевск
  • Иркутск
• К
  • Казань
  • Калуга
  • Кемерово
  • Киров
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Курск
• Л
• М
  • Магнитогорск
  • Москва
• Н
  • Нижний Новгород
  • Новокузнецк
  • Новосибирск
• О
  • Омск
  • Оренбург
  • Орел
• П
• Р
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
• С
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саратов
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Сургут
• Т
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
• У
  • Ульяновск
  • Уфа
• Ч
  • Чебоксары
  • Челябинск
• Я

К сожалению, при оформлении подписки произошла ошибка.

Пожалуйста, вернитесь на предыдущую страницу и повторите попытку.

Этот e-mail уже подписан на рассылку

Вы ранее уже успешно отписались от рассылки.

Вы не отписались от рассылки, так как возникла ошибка.

Woman`s Day. Если оно предполагало ответ, мы с вами обязательно свяжемся.

Быстрый вход через социальную сеть:

Быстрая регистрация через социальную сеть:

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Источники: Как избавиться от боли после расставанияКак избавиться от боли после расставания? Нужны практические техники, чтобы справиться с болью? Смотрите и применяйте здесь (нажмите)!http://psyezo.ru/kak-izbavitsa-ot-boli-posle-rasstavaniya/Как справиться с душевной болью советы психологовКак справиться с душевной болью: советы психологов Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями.http://www.astromeridian.ru/psy/kak_preodolet_dushevnuju_bol.htmlНас» больше нет! Как я избавилась от боли после расставанияРазрыв отношений с любимым перевернул твой мир с ног на голову, и теперь тебе ничего не нужно и кажется, что никто и ничто не поможет? Woman’s Day делится секретами, как пережить боль расставания и снова стать счастливой.http://www.wday.ru/seks-otnosheniya/psihologiya/nas-bolshe-net-kak-ya-izbavilas-ot-boli-posle-rasstavaniya/

fxevolution.ru

Как избавиться от душевной боли после расставания

Как избавиться от боли расставания и начать новые отношения?

Как избавиться от боли расставания и начать новые отношения?

Первое расставанье — это боль, второе — страх, а третье — скука.

Когда человек влюбляется, то скучный, серый мир вдруг становится волшебным и разноцветным. Хочется радоваться и прыгать. Если все идет так, как мечтается, то дело идет к свадьбе, совместному проживанию в общей квартире, строятся планы на будущее. А что потом? Бывает по-разному. К сожалению, иногда влюбленность проходит и в конечном итоге отношения заканчиваются расставанием. Что тогда? Как с этим справиться? Часто, в таких ситуациях, люди обращаются за психологической помощью онлайн по скайпу или очно. Но все зависит от ситуации и справиться можно самостоятельно. Вот, что советует психолог в этой специализации:

Расставание после длительных отношений – это всегда трудный опыт. Боль часто настолько сильна, что мы пытаемся защитить себя от других отношений. Разбитое сердце полно отчаяния. Зачем переживать это еще раз? По простой причине: чтобы жить в гармонии с собой. Потому что несмотря на то, что любовь иногда заканчивается страданием, сама по себе она всегда создающая и развивающая. Так что это риск, который окупается: путь к познанию не только другого человека, но, прежде всего, самого себя. Трудно найти что-то более важное.

Боль после расставания — это норма, и так должно быть. Пережить потерю — это единственный шанс, чтобы примириться с ней. Поэтому не бойтесь боли. Испытайте ее со всеми сопутствующими эмоциями: печалью, гневом, злостью, беспомощностью, чувством безнадежности. Поплачьте. Расскажите близким, друзьям, психологу в онлайне по скайпу, священнику, чего именно хотите. То, что вы чувствуете. Записывайте эмоции в блокноте, журнале, создайте блог. Фиксируйте каждое чувство после того, как что-то происходит. Вместо того, чтобы критиковать себя – используйте их в качестве инструмента для борьбы с болью.

Когда вы остаетесь в одиночестве после разрыва отношений, то вините за это весь мир. Партнер недостаточно старался, его родители не всегда поддерживали вас, делали все, чтобы разлучить вас, а друзья просто предрекали расставание. Такое мышление, наоборот, заставляет вас страдать, вместо того, чтобы избавиться от страданий, которые будут нарастать. Между распадом союза стоит всегда одно и то же: отношения. Ни вы, ни ваш партнер, дети или родители. Состоят эти отношения из многих обстоятельств, единственный правильный способ выхода — это прощение. Может быть, поведение всех вокруг не было таким, как вы ожидали, но это не имеет значения. Все проходит. Никто не совершенен, у всех разные потребности и желания. Конфликты неизбежны. Зачем же огорчаться из-за этого? Прекратите беспокоиться об этом, что вы не можете контролировать. Просто простите. Для самого себя.

Когда вам больно, и вы чувствуете боль, как правило, видите в партнере только плохое. Эти негативные мысли заслоняют то, что было в вас и ваших отношениях красивым и позитивным. А ведь если бы бывший партнер был “человеком темной звезды”, “идиот” или “злом во плоти”, а не попутчиком много месяцев или лет, наверное, у него были какие-то преимущества? Сосредоточьтесь на них. Пусть ваше прощение сконцентрируется на том, что было хорошего. Именно благодаря этому человеку вы стали опытнее. Лучше. Этого никто не отберет. А именно чудесных воспоминаний.

Никто еще не выигрывал от жалости к себе. Пусть другие делают это за Вас. Сосредоточьтесь на том, что, чтобы начать наслаждаться жизнью снова. Это, конечно, то, что вы хотели бы сделать в ходе отношений, но не было времени для этого, желания или мотивации.У вас есть возможность, чтобы вернуть все назад. Записывать все хорошие вещи, которые с вами случатся. Размышлять. Ищите способы для расслабления. Читайте, смотрите, слушайте. Проводите больше времени с друзьями. Выбирайтесь на природу. Мир прекрасен, и вы должны быть благодарны ему за это.

Помните, то, что снаружи выглядит отлично, внутри может оказаться сгнившим, испорченным. Берите пример с тех, кого вы хорошо знаете. Наслаждайтесь счастьем близких. Отбросьте ревность в сторону. И у вас наступит это время. Избавьтесь от негативной ауры, потому что горечь не является ни мотивацией для вас ни поощрением для других, чтобы связаться с вами.

Не нужно думать о причинно-следственных связях. Это хорошо для точных наук, а не для межличностных отношений. Люди ничего не должны вам. Ты не имеешь права ничего от них ожидать или требовать в обмен на чувства и преданность. Если их даешь – давай просто, для того, чтобы делиться добром. Каждый решает для себя сам. Правда, что ты не можешь повлиять на «погоду» в своем окружении?

Не позволяйте поведению других уничтожить ваш внутренний мир.

Самое красивое в людях то, что они разные и у них есть так много возможностей. Которые можно применить и к себе, и к другим. Вопреки расхожему мнению, это взаимное согласие на индивидуализм ведет к наиболее перспективному союзу.

Да, чувства могут ранить. Но закрытое сердце отравляет тело, душу и ум. Знаете ли вы каких-нибудь старых дев или старых холостяков? Ты же не хочешь так закончить, не так ли? Помните — то, что вы ищете, ищет вас.

Вы думаете, что ирония, сарказм и притворство, упрямство сделают так, что никто вас не обидит? Быть может, никто из вне, но вы сделаете это сами. Эмоции — счастье и радость – это то, чего вы не хотите пропустить, не так ли? К тому же, делая вид, что это не так, вы лишите себя шанса на успешные отношения с другими людьми. Никто еще не построил прочных и длительных отношений на лжи. Честность соединяет людей, и к вам потянуться такие люди, какие для вас подходят.

Попробуйте приручить его. Скажите себе откровенно, чего боитесь и как это будет. Это нормально. Не позволяйте, чтобы страх отнял у вас то, чего вы хотите. Если это случится, то вы измените свою жизнь к худшему. Вспомните, когда вы испытывали ранее большой страх. Как тогда справились с ним? Почему в этот раз должно быть иначе? Ты старше, сильнее, богаче и готов для новых впечатлений.

Не можете взять себя в руки после расставания? Обратитесь за психологической помощью онлайн к опытному психологу по скайпу.

Понравилась статья? Поддержи издание qui, нажми :

Как избавиться от душевной боли после расставания

Как пережить расставание с любимым: топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль

Вы с любимым расстались. И до сих пор тебе больно. Ты вздрагиваешь при звуке его имени, а по ночам плачешь в подушку. Как не увязнуть в "потерянном" состоянии после расставания и справиться с душевной болью?

Справиться с душевной болью при разрыве отношений непросто, но необходимо. Если после расставания с любимым ты посвятишь свою жизнь страданиям, то у тебя в душе просто не будет места для новй любви, новых отношений, нового человека. Следуй нашим советам при расставании: проделай эти упражнения, каким бы формальными они тебе ни казались. Именно эти методы психологи-практики предлагают, чтобы снять душевную боль при расставании и пережить его достойно. Что делать при разрыве отношений? Жить дальше и верить, что все к лучшему, что будет новая встреча!

1. Проведи анализ. Дай название каждому из переживаний, которые тебя сейчас обуревают. Результаты такой внутренней работы могут тебя сильно удивить! Разложив все по полочкам, ты можешь обнаружить в себе обиду, злость, боль, тоску — да все, что угодно, кроме, собственно, любви.

2. Не старайся забыть. То, на чем мы концентрируем свое внимние, умножается. Если ты изо всех сил стараешься "не думать о желтой обезьяне", именно эти мысли будут тебя преследовать.Так что если в твоей голове возникают картинки из прошлой жизни с бывшим, просто спокойно позволяй им показываться, не задерживаясь.

3. Не скрывай своих чувств. Чтобы избавиться от негативных чувств, нужно их пережить. К глазам подступили слезы? Плачь. Хочется излить душу подруге? Сделай это. Обуревает ярость? Отдубась подушу. В конце концов, сейчас не самый простой период в твоей жизни, и вполне закономерно, что у тебя могут возникать отрицательные эмоции.

4. Не ищи встреч с бывшим. Конечно, порой ну очень-очень, до дрожи в руках хочется позвонить, чтобы услышать родной голос, или написать безумную СМС-ку. В общем-то, ты вполне можешь все это сделать. Только имей в виду, что наиболее вероятные последствия такого поступка — чувства горечи, разочарования и презрения к самой себе за минутную слабость.

5. Избавься от его вещей. Если у тебя до сих пор остались какие-то его вещи, собери их в коробки и отправь ему курьером. Убери с глаз долой совместные фотографии и его подарки.

6. Смени обстановку. Отправься куда-нибудь в отпуск. Если тебе больно находиться в квартире, в которой вы жили вместе, переберись на недельку-другую к родителям или к лучшей подруге. В крайнем случае, соверши перестановку в квартире, поменяй занавески, покрывала.

7.Вышибай клин клином. Ничего так не исцеляет разбитое сердце, как новая любовь. Причем это вовсе не обязательно должна быть любовь к мужчине. Влюбись в свою работу, открой для себя какое-нибудь нове хобби.

8.Отпусти с легким сердцем. Мысленно распрощайся со своим "эксом". Можешь написать ему письмо или прокрутить в уме сценку, где ты выскажешь ему все, что накопилось в душе. Такой ритуал прощания необходим для того, что бы внутренее осознать: теперь ты свободная женщина. И готова к тому, чтобы встретить новую любовь!

По материалам журнала "Твое здоровье"

Источники: Как избавиться от боли расставания и начать новые отношения?При расставании, многие не могут унять душевную боль и обращаются за психологической помощью по скайпу. Так как нам от нее избавиться и открыться для новых отношений?http://blog.qui.help/blog/kak-izbavitsya-ot-boli-rasstavaniya-i-nachat-novye-otnosheniyaКак избавиться от душевной боли после расставанияВы с любимым расстались. И до сих пор тебе больно. Ты вздрагиваешь при звуке его имени, а по ночам плачешь в подушку. Как не увязнуть в "потерянном" состоянииhttp://edinstvennaya.ua/view/21149

wornen.ru

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания

Расставаться с любимым человеком всегда нелегко. Наверняка каждому знакомо это неприятное чувство. Большинство людей трудно переживают период расставания, хотя есть и такие, которые остаются абсолютно непоколебимыми. В последнем случае говорят, что никакой любви не было. Тот, кто влюблялся, всегда чувствует боль по поводу расставания. Как же пережить этот сложный период?

У вас же наверняка много друзей, почему же не поделиться с ними своим горем? Расскажите об этом любимой подружке, другу, родственникам. Если вы останетесь с проблемой один на один, то будете «отходить» очень долго. Больше времени проводите с людьми, которым доверяете, гуляйте с ними, поверьте, так вам станет намного легче.

Больше времени проводите с друзьями

Не нужно тратить время на переживания, найдите себе интересное занятие. Работа помогает избавиться от дурных мыслей. Просто времени не будет, чтобы вспоминать об устоявшихся чувствах. А если работа еще оплачивается, то с этого можно вынести двойную пользу.

Новое интересное занятие

Посвятите себя спорту, во время физической активности выделяются гормоны радости, которые помогают справиться со стрессом. Спорт избавит от негативных мыслей, даст волю эмоциям, выпрыснет всю горечь, накопленную в душе. Благодаря спорту негативные эмоции перестанут вас истощать.

Вещи, которые напоминают о любимом человеке нужно убрать с глаз, а лучше вообще выкинуть. Можете подарить их кому-нибудь, особенно если они несут какую-либо пользу. Удалите все СМС из телефона от любимого ранее абонента, его номер. Избегайте любых контактов, даже случайно услышанный голос бывшей любви может задеть ваше сердце.

Больше веселья пожалуйста .

Каждая пара за период любовных встреч наверняка открыла для себя несколько любимых мест: парки, кафе, рестораны, кинотеатры и др. Так вот, чтобы быстрее пережить боль расставаний, не ходите туда и все.

Не оставайтесь «один на один» с собой

Песни о любви, неземных чувствах, романтические фильмы не слушайте и не смотрите. Оставаясь с ними наедине, вы сделаете себе только хуже, вы подсознательно начнете вникать в смысл этих слуховых и визуальных «раздражителей», который далек от веселья. Недаром у многих складывается впечатление, будто песня или фильм в точности описывает их душевное состояние.

Слушайте только правильную музыку

Когда вы находились в отношениях, наверняка были обделены временем, которое так хотелось потратить на личные дела. Так вот, у вас появился шанс реализовать свои давние смелые творческие замыслы. Проявите себя, и пусть ваша бывшая любовь с завистью смотрит на этот процесс.

Сжечь все письма

То, что вы потерпели поражение в отношениях со своим любимым человеком, не значит, что нужно искать жертву, чтобы поступить с ней также – влюбить, а потом бросить. Такой метод к добру не приведет, а сделает только хуже

Не бросайте любимых!

Не храните глубоко в сердце свою бывшую любовь. Мысленно отпустите ее, полюбите себя, ведь жизнь продолжается и готовит вам новые приятные моменты. Не исключено, что завтра вы наткнетесь на новую любовь, которая будете еще ярче и на этот раз навсегда. Ждите от судьбы подарков, она обязательно готовит для вас что-то приятное.

Источник: Как избавиться от боли после расставанияNonehttp://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-boli-posle-rasstavaniya

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание. Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы. Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически. Планы на будущее у большинства девушек соотносимы прежде всего с любовью, обязанностями жены, радостями желанного материнства. Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» психологически зависимые от партнера лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо. И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись. Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психологаДушевные рекомендации психолога о том, как унять душевную боль, когда очень одиноко и плохо, преодолеть непростой период и заполнить пустоту в душе новым светомhttp://semejnoeschaste.ru/svobodnyie-otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli-posle-rasstavaniya-sovetyi-psihologa.html

jealousy-relationships.ru

Как избавиться от боли после расставания. Техника "Поговорим"

Как избавиться от боли после расставания — это первый вопрос, который возникает у покинутого, после того, как прошли первые эмоции. Вот 2 простых совета:

• не оставайтесь одни — общайтесь, только общение должно быть либо полезным и интересным, либо конструктивным: вы разбираете свою проблему, а не просто выливаете на всех и вся вашу боль;
• простейшие физические упражнения, техники релаксации, медитации помогают быстрее восстановить душевное состояние.

И попробуйте применить эту несложную технику.

Как избавиться от боли после расставания: Техника «Поговорим»

Вот практическая техника, отвечающая на вопрос «Как избавиться от боли после расставания?». Существует 2 варианта этой техники, выбирайте ту, которая вам ближе. В любом случае, нужно проводить это в то время, когда никого нет дома. Советуем вам поставить в комнате горящую свечу на время проведения техники.

1 вариант

Этот вариант на освобождение от эмоций и негативных чувств — злости, обиды, гнева.

Ставите напротив себя пустой стул. Сажаете на него игрушку (можете поставить фотографию того, кто вас покинул, или нарисовать его портрет на листе бумаги).

И начинаете разговор. Говорите все, что хотите сказать этому «человеку», выливайте все свои обиды, срывайте злость, выплескивайте свой гнев наружу. Задача этой техники высказаться полностью, избавиться от накопленных эмоций.

Когда прекращать технику? Это вы почувствуете сами. Кончаться эмоции и слова. Наступит некоторая усталость, чувство опустошенности.

2 вариант

Этот вариант подойдет тем, кто уже практикует медитативные состояния или психологические проработки подсознательных процессов.

Садитесь, расслабляетесь, закрываете глаза и мысленно представляете перед собой, сидящим на стуле, того, кто вас покинул. Задача этой техники разобраться в причинах и понять, что на самом деле произошло. Здесь вы уже не кричите и не «выясняете отношения», а просто разговариваете. Задаете вопросы и получаете ответы. Присмотритесь, и увидьте, что между вами остались определенные связи, как канаты, натянутые между вами. Обрывайте эти канаты. Избавляйтесь от энергетической связи с этим человеком.

Техника заканчивается тогда, когда к вам приходит чувство облегчения, когда вы осознаете, что нет ничьей вины, просто настало время расставания. Каждый человек встречается на нашем пути, для решения каких-то задач. Значит, задача решена и пора двигаться дальше. Попрощайтесь с этим человеком, поблагодарите за все, что он для вас сделал, простите его, обниметесь и пусть он уходит.

А вы возвращайтесь в эту реальность, потянитесь и откройте глаза.

Обе техники можно повторять столько раз, сколько потребуется. Как только вы чувствуете, что вновь накатывает волна обиды или приходит боль, применяйте технику. И вскоре вы обнаружите, что боль от расставания покинула вас.

Если избавиться от боли после расставания не получается с помощью этой техники, то практикуйте еще на ночь упражнение «Шарик» >>>>>

psyezo.ru

---

• 
  Милые названия девушек
• 
  Милые названия девушек
• 
  Прощаю и отпускаю
• 
  Прощаю и отпускаю
• 
  Парень прикасается
• 
  Парень прикасается
• 
  Как избавиться от затяжной депрессии самостоятельно
• 
  Как избавиться от затяжной депрессии самостоятельно
• 
  Что делать если девушку бросил парень
• 
  Что делать если девушка динамит тебя
• 
  Что делаешь как сказать по другому