Как заглушить боль при расставании? Как пережить все это? Как избавиться от боли от расставания

Как избавиться от боли после расставания

Расставаться с любимым человеком всегда нелегко. Наверняка каждому знакомо это неприятное чувство. Большинство людей трудно переживают период расставания, хотя есть и такие, которые остаются абсолютно непоколебимыми. В последнем случае говорят, что никакой любви не было. Тот, кто влюблялся, всегда чувствует боль по поводу расставания. Как же пережить этот сложный период?

Боль расставания

Поделитесь горем!

У вас же наверняка много друзей, почему же не поделиться с ними своим горем? Расскажите об этом любимой подружке, другу, родственникам. Если вы останетесь с проблемой один на один, то будете «отходить» очень долго. Больше времени проводите с людьми, которым доверяете, гуляйте с ними, поверьте, так вам станет намного легче.

Больше времени проводите с друзьями

Займите себя

Не нужно тратить время на переживания, найдите себе интересное занятие. Работа помогает избавиться от дурных мыслей. Просто времени не будет, чтобы вспоминать об устоявшихся чувствах. А если работа еще оплачивается, то с этого можно вынести двойную пользу.

Совет

Вместо работы можно заняться усовершенствованием своей личности, начать учить английский язык, вышивать бисером, вязать и т.д. Главное, максимально занять все свое свободное время.

Новое интересное занятие

Спорт

Посвятите себя спорту, во время физической активности выделяются гормоны радости, которые помогают справиться со стрессом. Спорт избавит от негативных мыслей, даст волю эмоциям, выпрыснет всю горечь, накопленную в душе. Благодаря спорту негативные эмоции перестанут вас истощать.

Спорт в помощь

Расстаньтесь с вещами

Вещи, которые напоминают о любимом человеке нужно убрать с глаз, а лучше вообще выкинуть. Можете подарить их кому-нибудь, особенно если они несут какую-либо пользу. Удалите все СМС из телефона от любимого ранее абонента, его номер. Избегайте любых контактов, даже случайно услышанный голос бывшей любви может задеть ваше сердце.

Больше веселья пожалуйста ... Совет

Если связь с любимым человеком часто происходила через социальные сети, удалите его из «друзей», добавьте его страницу в черный список. Возможность любых Интернет-контактов нужно максимально исключить.

Меньше знакомых мест

Каждая пара за период любовных встреч наверняка открыла для себя несколько любимых мест: парки, кафе, рестораны, кинотеатры и др. Так вот, чтобы быстрее пережить боль расставаний, не ходите туда и все.

Не оставайтесь "один на один" с собой Совет

Избегайте «случайных» встреч, от них вам точно легче не станет. Места работы, учебы, развлечений бывшей половинки желательно обходить стороной, хотя бы некоторое время, пока не станет легче.

Меньше грусти

Песни о любви, неземных чувствах, романтические фильмы не слушайте и не смотрите. Оставаясь с ними наедине, вы сделаете себе только хуже, вы подсознательно начнете вникать в смысл этих слуховых и визуальных "раздражителей", который далек от веселья. Недаром у многих складывается впечатление, будто песня или фильм в точности описывает их душевное состояние.

Слушайте только правильную музыку

Только плюсы

Когда вы находились в отношениях, наверняка были обделены временем, которое так хотелось потратить на личные дела. Так вот, у вас появился шанс реализовать свои давние смелые творческие замыслы. Проявите себя, и пусть ваша бывшая любовь с завистью смотрит на этот процесс.

Сжечь все письма !!!Важно!!!

Жизнь без пары имеет свои плюсы, теперь можно гулять с друзьями, подругами, где и когда только угодно. Никаких запретов, все возможности открыты.

Нет мести!

То, что вы потерпели поражение в отношениях со своим любимым человеком, не значит, что нужно искать жертву, чтобы поступить с ней также – влюбить, а потом бросить. Такой метод к добру не приведет, а сделает только хуже

Не бросайте любимых!

Не храните глубоко в сердце свою бывшую любовь. Мысленно отпустите ее, полюбите себя, ведь жизнь продолжается и готовит вам новые приятные моменты. Не исключено, что завтра вы наткнетесь на новую любовь, которая будете еще ярче и на этот раз навсегда. Ждите от судьбы подарков, она обязательно готовит для вас что-то приятное.

Как пережить расставание? Вывод:

Время лечит все, боль расставания в частности. Если вы не будете повторять чужих ошибок, придерживаться выше упоминаемых советов, длительность этого неприятного периода удастся сократить к минимуму. Не позволяйте старым чувствам погубить себя, у вас есть светлое будущее

Как пережить расставание?

www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai

Как заглушить боль при расставании? Как пережить все это?

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Все темы форума «Мы и мужчины» (120002)
- Экс-участница «Дома-2» заявила, что Александр Серов поднял на нее руку (48)
- Украинские СМИ: муж Ани Лорак переехал к любовнице, но изменяет и ей (64)
- Бывший гражданский муж звезды «Холостяка» забрал у нее дочь (15)
- Певец Данко не принимает участия в воспитании детей и отказывается платить алименты (132)
- А Кличко знает? Папарацци запечатлели босоногую Хайден Панеттьери с другим мужчиной и без помолвочного кольца (29)
- «Я чувствую, что его душа рядом»: история женщины, потерявшей любимого человека (72)
- «Мне знакома смелость Эвелины, и я верю в разные формы любви»: Лена Ленина про «пары для пиара» и вероятный сценарий нового романа Бледанс (5)
- Принц на железном коне: 53-летняя владелица мебельных магазинов выходит замуж за байкера (18)
- Алика Смехова рассказала о потере ребенка и изменах второго мужа (50)
- Звезда «Бригады» Павел Майков увел невесту у лучшего друга (12)
- К черту любовь! Самые некрасивые расставания звездных пар (16)
- «Он пытается мне отомстить и раздавить»: Кержакова ответила Рудковской, вставшей на защиту ее мужа (14)
- Мой мармеладный! Как выйти замуж за кондитера (5)
- Канье Уэст подтвердил, что Ким Кардашьян собиралась с ним развестись (15)
- Житель Новокузнецка застрелил экс-жену и забаррикадировался вместе с заложниками (11)
- Давай красиво! Как покорить самых завидных женихов сборной России по футболу (16)
- Реальные причины, по которым мужчин на самом деле привлекают женщины старше (75)
- Звезда «Женской лиги» вспомнила, как бывший муж избивал ее и выкрал дочь (6)
- Лера Кудрявцева: «Алена Свиридова не хочет выходить замуж за молодого возлюбленного, считая, что штамп в паспорте ничего не решает и даже вредит» (16)
- Для аргентинских футболистов и болельщиков составили памятку по соблазнению россиянок во время ЧМ (108)
- Экс-участница «Дома-2» заявила, что Александр Серов поднял на нее руку (48)
Все статьи раздела «Мы и мужчины» (881)

www.woman.ru

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания. Техника «Поговорим»

Как избавиться от боли после расставания — это первый вопрос, который возникает у покинутого, после того, как прошли первые эмоции. Вот 2 простых совета:

не оставайтесь одни — общайтесь, только общение должно быть либо полезным и интересным, либо конструктивным: вы разбираете свою проблему, а не просто выливаете на всех и вся вашу боль;
простейшие физические упражнения, техники релаксации, медитации помогают быстрее восстановить душевное состояние.

И попробуйте применить эту несложную технику.

Как избавиться от боли после расставания: Техника «Поговорим»

Вот практическая техника, отвечающая на вопрос «Как избавиться от боли после расставания?». Существует 2 варианта этой техники, выбирайте ту, которая вам ближе. В любом случае, нужно проводить это в то время, когда никого нет дома. Советуем вам поставить в комнате горящую свечу на время проведения техники.

Этот вариант на освобождение от эмоций и негативных чувств — злости, обиды, гнева.

Ставите напротив себя пустой стул. Сажаете на него игрушку (можете поставить фотографию того, кто вас покинул, или нарисовать его портрет на листе бумаги).

И начинаете разговор. Говорите все, что хотите сказать этому «человеку», выливайте все свои обиды, срывайте злость, выплескивайте свой гнев наружу. Задача этой техники высказаться полностью, избавиться от накопленных эмоций.

Когда прекращать технику? Это вы почувствуете сами. Кончаться эмоции и слова. Наступит некоторая усталость, чувство опустошенности.

Этот вариант подойдет тем, кто уже практикует медитативные состояния или психологические проработки подсознательных процессов.

Садитесь, расслабляетесь, закрываете глаза и мысленно представляете перед собой, сидящим на стуле, того, кто вас покинул. Задача этой техники разобраться в причинах и понять, что на самом деле произошло. Здесь вы уже не кричите и не «выясняете отношения», а просто разговариваете. Задаете вопросы и получаете ответы. Присмотритесь, и увидьте, что между вами остались определенные связи, как канаты, натянутые между вами. Обрывайте эти канаты. Избавляйтесь от энергетической связи с этим человеком.

Техника заканчивается тогда, когда к вам приходит чувство облегчения, когда вы осознаете, что нет ничьей вины, просто настало время расставания. Каждый человек встречается на нашем пути, для решения каких-то задач. Значит, задача решена и пора двигаться дальше. Попрощайтесь с этим человеком, поблагодарите за все, что он для вас сделал, простите его, обниметесь и пусть он уходит.

А вы возвращайтесь в эту реальность, потянитесь и откройте глаза.

Обе техники можно повторять столько раз, сколько потребуется. Как только вы чувствуете, что вновь накатывает волна обиды или приходит боль, применяйте технику. И вскоре вы обнаружите, что боль от расставания покинула вас.

Если избавиться от боли после расставания не получается с помощью этой техники, то практикуйте еще на ночь упражнение «Шарик» >>>>>

Источник: Как избавиться от боли после расставанияКак избавиться от боли после расставания? Нужны практические техники, чтобы справиться с болью? Смотрите и применяйте здесь (нажмите)!http://psyezo.ru/kak-izbavitsa-ot-boli-posle-rasstavaniya/

Как избавиться от депрессии после расставания

В течение жизни нам много раз приходилось переживать разные жизненные ситуации. Одной из таких ситуаций является расставания с любимым человеком. Казалось бы, что все можно исправить, поэтому мы начинаем утешать себя словами: «Все пройдет». Но это далеко не так. Пережить расставание с любимым человеком очень проблематично.

Кроме того, депрессию часто приводит к бессоннице. Если вам важно избавиться от бессонницы, вам просто необходимо сделать всё, чтобы распрощаться с депрессией.

Для того чтобы быстрее выйти из этого состояния, вам нужно скрыть или избавиться от тех вещей, которые будут напоминать о том человеке. Например, одежда, которую вы купили вместе, вещи: открытки, фотографии, подарки и т.п.. Если вам трудно на это решиться, пусть помогут друзья. Если у вас есть возможность, то поезжайте куда-нибудь, развейтесь, отдохните, наберитесь новых сил. Вам нужно находиться подальше от тех мест, которые напоминают о нем. Главное осознать, что жизнь продолжается и все хорошее еще впереди.

Как избавиться от депрессии
Как избавиться от серьезной депрессии
Как избавиться от депрессии самостоятельно.
Как избавиться от осенней депрессии

Я НИ ЧЕГО НЕ МОГУ С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ Я ПОНИМАЮ КАКОЙ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК Г…. И СКОЛЬКО БОЛИ ОН МНЕ ПРИНЁС. НО Я ЛЮБЛЮ ЕГО И МОЙ УХОД ОТ НЕГО СДЕЛАЛ МНЕ ЕЩЁ БОЛЬНЕЕ

В первую очередь нужно найти в нем недостатки,любые, особенно физические дефекты и развивать,раскручивать их в голове до тех пор,пока не выработается равнодушие.Возможно,на это уйдет пару недель…

чем больше ты начинаешь искать недостатков,тем больше оказывается больше плюсов у личности. )))))))и самое интересное если ты действительно обожаешь человека,и не хочешь терять его,поскольку это глоток воздуха для тебя,кто меня понял тот понял,так вот суть-ОПРАВДАЕШЬ ЛЮБЫЕ ЕГО ДЕЙСТВИЯ И ПОСТУПКИ И НАЧНЕШЬ САМ СОМНЕВАТЬСЯ В СВОЕЙ ПРАВОТЕ)))))так вот ЛЮДИ хочу сказать,отталкиваясь от личного опыта это крайняя точка,как у наркоманов либо ты перетерпел и не обезболился,потому что уже не в моготу,и соответственно все по новой,все эти ломки,кошмары,итд,либо ты выдержал этот критический момент,хоть как,история об этом умолчит,но ты избавился от ЗАВИСИМОСТИ и тебя ждет светлое будущее,поверьте моему горькому опыту,физические,телесные муки легче даются и перебаливаются чем душевные.

Как точно сформулировал…Умничка.Будем избавляться от зависимости и перетерпим ломку

Я в себе столько недостатков нашел, себя вижу таким ущербным… Я пошел учиться, причем ещё и на курсы учиться пошел, начал так работать над собой. Капец короче, но не любит она меня прям ярко выраженно это.

Так зачем вам та, которая вас не любит и не ценит? А вот встретите ту, которая полюбит все душой и она сама вам кучу достоинств придумает или откроет, ещё удивляться будете!

У меня тоже самое. И еще такое чувство неприятное. В первый день расставания, я чувствовала себя очень хорошо,будто бы была рада, тому что все кончилась, что он не заслужил такую как я и потерял. Мы с мамой сели и начали перебирать все его недостатки, а их очень очень много, и я обрадовалась расставанию) На следующее утро я авоматически забыла недостатки и всю боль мне причененную им. и я вспомнила все хороше, подумала как трудно мне будет без него, представила его с другой…и я просто стала умирать в замедленном действие.

Я тоже ничего не могу с собой поделать, не могу отпустить мужа из своего сердца, я часами, минутами, секундами думаю о нем как дура, ведь столько я унижений от него перенесла и оскорблений столько было, боли, но я люблю его до сих пор, я просто гасну с каждым днем и каждый раз я себе задаю вопрос: зачем лить слезы, ведь я достойна лучшего, а потом опять все повторяется.

Значит вы не уверены в себе, пытаетесь поверить в себя, но не выходит. Займитесь собой, подправьте изъяны фигуры, которых стесняетесь, — это позволит вам увидеть себя с другой стороны и на вас начнут обращать внимание мужчины. Начните общаться с мужчинами из новой среды (которые не знали вашего мужа!), не обязательно ходить на свидания, т.к. уж больно высокий риск того, что вы начнёте новому мужчине говорить о бывшем муже. Поддерживайте весёлые дружеские отношения, ходите на каток, в театр, аттракционы, — туда, где будет некогда думать о прошлом. Постепенно мысли будут отступать сами собой, появятся новые интересы и заинтересованность в новых отношениях.

От меня ушёл муж, Прожили мы с ним 11 лет, Сказал что полюбил другую, Прошло всего две недели.Я не могу без него жить, Нахожусь в глубокой депрессии, даже была попытка суицида, А он как ни в чём не бывало звонит интересуется как моё здововье, иногда даже заезжает чтобы проверить как я, А мне с каждым днём всё хуже и хуже.Сказала уходя уходи, Он перестал этого делать, а я как дура жду звонка или ёще увидеть. Незнаю что делать,

Самое главное не ждать звонка. Ищите новых знакомств, положительных эмоций, которые не испытывали рядом с супругом. Отправьтесь на отдых с подругой, путешествуте, катайтесь с гор на сноуборде, прыгайте с парашютом, найдите новое хобби… Много способов существует, чтобы отвлечь свою зацикленность на одной человеке, который не достоин вас (а был бы достоин, не разменял бы долгие отношения на новые). Вы сами не заметите, как изменитесь, как поменяетются ваши взгляды на жизнь и на бывшего мужа, и скорее всего вы встретите того, кем увлечетесь по-настоящему.

Это действительно очень ужасно, и мне очень трудно представить такое на своей шкуре и не дай бог….Но я бы посоветовала вам найти нового мужчину.

А если не получается найти другого мужчину? Допустим женщина осталась с ребенком? Неудачные попытки добавляют депрессии

Спасибо за историю,она дарит надежду.Очень рада за Вас.Дай Вам Бог…

После НГ рассталась с парнем, он женат , встречались 5 лет. Решила что так больше не могу, устала от этих отношений, где я просто любовница, а там жена и сын, которых никогда не бросит, порой ловила себя на мысли что ему просто со мной удобно, долго боролась внутри себя, и вот наконец решилась, но не ожидала что будет так плохо. помогите, подскажите пожалуйста как его забыть:(((

Дело в том, что когда мы действительно перестеем любить, мы теряем потребность в другом человеке (пусть он и был когда-то дорог). Вы сможете понять это и сами, когда встретите свою любовь, которая будет взаимной и долгой. В это время вы забудете про все вокруг и про всех вокруг — это называется настоящей жизнью и счастьем.

Были вместе 3,5 года, но ушла от него сама, плюс ко всему живем на расстоянии большом…вроде как решение осознанное, но очень тяжело. днем занята делами, встречаюсь с друзьями, а ночью приходится один на один со своими мыслями оставаться..не сплю уже несколько дней.

Всем доброго времени суток! У меня со времени разрыва прошло почти 3 месяца. Отношения продлились почти два года. Бросил все:друзей,работу,родителей,спорт и переехал в другой город к ней! Резко начались большие проблемы со здоровьем и тут,можно сказать,все закончилось! Я был в шоке от такого безразличия! И вот перед самым новым годом подарок-пришла собрала вещи и на выход,а ты делай,что хочешь! Уехал конечно и я… До сих пор нет сна(сплю по 3-4 часа),аппетита ноль,на работе и в спорте мысли не покидают,потерял 10 кг…,короче,жесть! Сам на себя злюсь.

Как не тривиально это прозвучит, но продолжай ее любить. Любовь — это свет, а злость — это печаль. Любовь нас расслабляет, а злость напрягает, разрушает внутри. Эту злость и ненависть мы взращиваем сами, а оборачивается она против нас самих. Я не священник. Попробуй йогу, мантры — музыку, антидепрессанты — гомеопаты, путешествия (хотя от себя не убежишь). Поэтому убеждена в первоначальном сказанном: продолжайте любить своих половинок, но при этом ничего не требуйте взамен и посмотрите, что будет дальше…не сразу, но наберитесь терпения. Не бойтесь антидепрессантов! Это лучше чем мысли о суициде, время от времени посещающие влюбленных.

дорогой Андрей. вы говорите только о себе………. мол вы всем пожертвовали, а она так поступила, но возможно и она чем то пожертвовала и пробыв с вами какое то время поняла что не стоит дальше продолжать, может растование было лучшим решением чем совместно жить. просто посторайтесь начать все заново или хотя бы вернитесь к своей преждней доброй жизни с друзьями родителями спортом и т.д и т.п. и может поймёте, может безразличие было всегдаи а был тупо спорт.интерес, и большая сильная любовь была только с вашей стороны. так за что вы на себя злитесь, за то что умеете любить?… это же здорово, просто ваш объек воздыхания этого не оценил или этого было мало, так что ни корите ни себя ни её, живите дальше, это жизнь итак бывает, к сожелению это произошло и с вами. скорейшего выздоровления, ведь безответная это та же болезнь.

Ровно год прошел с момента расставания. До сих пор тяжело. Не реально тяжело. Он за этот год встретил другую, женился. С одной стороны я очень рада за него — от всего сердца, для меня главное, чтобы он был счастлив. С другой стороны больно, очень больно, что я не смогла дать ему такое счастье. Ничего из приведенных выше советов мне не помогло. До сих пор по ночам плачу, днем — как во сне, оказываясь в местах, где может быть он или его друзья — ищу глазами знакомые лица.

Вы сами написали в чем проблема… Вы уверены, что не смогли дать ему счастье. Но ведь дело не в этом! Вы вполне могли дать счастье ему, но он хотел чего-то другого, чувствовал, что вы — не его женщина. Так и он — лишь этап в вашей жизни, опыт. Любовь — великое чувство, хорошо, что она вам встретилась. Берегите ту нежность, что живет в вашем сердце и постарайтесь начать все с самого начала, но с другим человеком. И когда вы влюбитесь по-настоящему, поймете, что отлюбили прошлое и настало время, чтобы любили ВАС! Удачи вам, Алёна!

Фотиния, я вам отвечу лишь одно соберите все силы в кулак обязательно, это не жизнь быть на втором плане, и он никогда не уйдет от семьи помните об этом, забудьте его и чем раньше тем лучше, убейте в себе эти чувства, у меня ровна такая же история как у вас один в один, и никогда не засматривайтесь на женатых мужчин, попробуйте начать дружбу с новым мужчиной это поможет)

Антон, наверное, это своего рода наказание за Ваш многолетний «пикап»… и при этих словах я искренне Вам сочувствую, но за все те слезы и переживания, пролитые по Вам женщинами и девушками за всю жизнь когда-то надо было заплатить.. Может, она Вас и зацепила тем, что такая же как Вы… а если бы вдруг влюбилась в Вас как девчонка, стала бы неинтересной.. Ваш азарт — чтобы она влюбилась.. Это, возможно, влияет на Вашу самооценку.. От души желаю Вам встретить Вашу женщину..

как жить дальше после расставания, когда в груди один большой ком от горечи и обиды; я пониманию что в расставании виноваты оба, видимо где-то я была не права, но обидно что ушел ни сказав ни слова, ни объяснив ничего. зачем же нужны были эти разговоры о совместном будущем, о планах совместных чуть-ли не на десятилетия вперед, ЗАЧЕМ. если разлюбил, не хочешь дальнейших отношений так неужели нельзя просто сказать об этом, а не убегать как вор в ночи. очень больно.

Источник: Как избавиться от депрессии после расставанияЗачастую разрыв отношений ложится очень тяжело на вас и вашу психику. Данная статья подскажет, как избавиться от депрессии после расставания.http://kakznatok.ru/lichnost/kak-izbavitsya-ot-depressii-posle-rasstavaniya/

Как избавиться от душевной боли после расставания

Как пережить расставание с любимым: топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль

Вы с любимым расстались. И до сих пор тебе больно. Ты вздрагиваешь при звуке его имени, а по ночам плачешь в подушку. Как не увязнуть в «потерянном» состоянии после расставания и справиться с душевной болью?

Справиться с душевной болью при разрыве отношений непросто, но необходимо. Если после расставания с любимым ты посвятишь свою жизнь страданиям, то у тебя в душе просто не будет места для новй любви, новых отношений, нового человека. Следуй нашим советам при расставании: проделай эти упражнения, каким бы формальными они тебе ни казались. Именно эти методы психологи-практики предлагают, чтобы снять душевную боль при расставании и пережить его достойно. Что делать при разрыве отношений? Жить дальше и верить, что все к лучшему, что будет новая встреча!

1. Проведи анализ. Дай название каждому из переживаний, которые тебя сейчас обуревают. Результаты такой внутренней работы могут тебя сильно удивить! Разложив все по полочкам, ты можешь обнаружить в себе обиду, злость, боль, тоску — да все, что угодно, кроме, собственно, любви.

2. Не старайся забыть. То, на чем мы концентрируем свое внимние, умножается. Если ты изо всех сил стараешься «не думать о желтой обезьяне», именно эти мысли будут тебя преследовать.Так что если в твоей голове возникают картинки из прошлой жизни с бывшим, просто спокойно позволяй им показываться, не задерживаясь.

3. Не скрывай своих чувств. Чтобы избавиться от негативных чувств, нужно их пережить. К глазам подступили слезы? Плачь. Хочется излить душу подруге? Сделай это. Обуревает ярость? Отдубась подушу. В конце концов, сейчас не самый простой период в твоей жизни, и вполне закономерно, что у тебя могут возникать отрицательные эмоции.

4. Не ищи встреч с бывшим. Конечно, порой ну очень-очень, до дрожи в руках хочется позвонить, чтобы услышать родной голос, или написать безумную СМС-ку. В общем-то, ты вполне можешь все это сделать. Только имей в виду, что наиболее вероятные последствия такого поступка — чувства горечи, разочарования и презрения к самой себе за минутную слабость.

5. Избавься от его вещей. Если у тебя до сих пор остались какие-то его вещи, собери их в коробки и отправь ему курьером. Убери с глаз долой совместные фотографии и его подарки.

6. Смени обстановку. Отправься куда-нибудь в отпуск. Если тебе больно находиться в квартире, в которой вы жили вместе, переберись на недельку-другую к родителям или к лучшей подруге. В крайнем случае, соверши перестановку в квартире, поменяй занавески, покрывала.

7.Вышибай клин клином. Ничего так не исцеляет разбитое сердце, как новая любовь. Причем это вовсе не обязательно должна быть любовь к мужчине. Влюбись в свою работу, открой для себя какое-нибудь нове хобби.

8.Отпусти с легким сердцем. Мысленно распрощайся со своим «эксом». Можешь написать ему письмо или прокрутить в уме сценку, где ты выскажешь ему все, что накопилось в душе. Такой ритуал прощания необходим для того, что бы внутренее осознать: теперь ты свободная женщина. И готова к тому, чтобы встретить новую любовь!

По материалам журнала «Твое здоровье»

План тренировок 5 раз в неделю для трансформации тела в максимально короткие сроки

5 звезд, которые оделись не по возрасту и все испортили

5 пляжей Европы, не хуже Мальдив, куда можно полететь по «безвизу»

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями. Однако стресс, который мы испытываем в результате вышеупомянутых ситуаций, часто не так масштабен, как его раздувает сам человек. Да, огорчение и болезненное чувство пустоты буквально захлестывают с головой, но не стоит забывать, что в любом случае – жизнь продолжается. Как справиться с душевной болью? Нужно продолжать заботиться о близких людях, ходить на работу и заниматься всеми прочими ежедневными делами.

Чтобы справиться с душевной болью, следует несколько изменить отношение к ситуации, которая ее вызвала. А главное не забывайте, что самоуничижение и накручивание приведет к душевным расстройствам, но отнюдь не поправит ситуацию, тем более, если ее еще можно поправить.

— Если речь идет о смерти близкого человека. Поймите, что слезы и самоистязание его не вернут, а тот факт, что убиваясь, вы губите свою жизнь и жизнь других близких вам людей, не сделает никого счастливым и никого не вернет.

— Расставаясь с любимым человеком, не отчаивайтесь и верьте, что время все расставит на свои места и поможет принять правильное решение. А пока займитесь собой и всеми, кто от вас зависит. Например, женщины часто при разводе настолько увлечены своими чувствами, что забывают о детях.

— Если вы хотите справиться с душевной болью, старайтесь сами позитивно мыслить, настраивать себя на положительные эмоции, верить и надеяться на хорошее, вращаться больше среди людей. Переключение на другие судьбы, на ежедневные проблемы и других близких позволяет понять, что на самом деле много людей переживает подобные ситуации.

— Если вы страдаете от неразделенной любви, поймите, что вы теряете время на объект, которому вы безразличны и рискуете пропустить момент, когда рядом окажется человек, любящий и жаждущий больше всего быть именно с вами.

— В преодолении душевного страдания важно больше общаться, посещать публичные места и увеселительные мероприятия, смотреть комедийные фильмы и т. д. Новые увлечения или старые хобби тоже помогут отвлечься от грустных мыслей. Активные действия, спорт и физические нагрузки также неплохо помогают избегать негативных мыслей и накручивания.

— А иногда, бывают ситуации, когда нужно сцепив зубы, жить дальше и воспринимать все таким, как оно есть. Тогда боль притупляется и отступает.

Это вовсе не означает, что все раны, полученные в результате неудачного сексуального опыта, будут сразу залечены. Бог прощает, но естественные последствия вашего греха могут частично оставаться.

Если мужчина в нетрезвом состоянии врежется в телефонную будку, разобьет машину и поломает себе руку, он может обратиться к Богу с молитвой покаяния и получить прощение, однако ему все равно придется пойти к врачу и сдать в ремонт машину. Таким образом, покаяние не устраняет полностью шрамы от ошибок. Что же нам делать с этими рубцами?

Библия учит нас быть честными во всем. Если в прошлом вы вели свободную половую жизнь, а теперь собираетесь вступить в брак, вы должны честно рассказать все своему потенциальному мужу или жене. В супружеской жизни не должно быть скелетов в шкафу.

Что было, то было, и с этим ничего не поделаешь! Ваш избранник должен знать о вас всю правду, иначе нет смысла создавать с ним семью. Раскройте свои карты. Принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле — неотъемлемое условие супружеских отношений.

Кроме того, прежде чем быть принятым потенциальным супругом или супругой, вы должны принять сами себя и победить свое прошлое. Если вы, скажем, чувствуете из-за неудачного опыта отвращение к сексу, не стоит скрывать это и вести себя как ни в чем не бывало. Чтобы справиться с душевной болью, признайте проблему и постарайтесь ее решить.

Если вы хотите справиться с душевной болью, возможно, вам понадобится помощь психолога, которая также включает в себя духовное исцеление. Для христианина все начинается с глубокого исследования Писания. Ваше отношение изменится, так как библейский взгляд на интимные отношения между супругами позитивен.

Это великолепная здоровая сексуальная близость, плюс ко всему — задуманная Богом. Познание истины в этом вопросе освободит вас от негативного отношения к ней. Поблагодарите Бога и попросите Его дать вам чувства, соответствующие истине.

Вы не обречены на несчастный брак из-за ошибок прошлого. Вам только придется убрать с пути некоторые камни, которых бы не было, следуй вы изначально совершенному Божьему плану. Но не печальтесь, ведь Иисус пришел избавить нас от слабостей и помочь нам раскрыть свой потенциал!

Мы обсудили с вами столпы, на которых зиждется супружеское единство. Если секс — ваша единственная цель, то все, о чем мы говорили раньше, покажется вам маловажным. Если все, что вам нужно от брака, — это вкусная еда и оплаченные счета, найдите себе соответствующего партнера.

Если же вы мечтаете о гармонии и единстве в супружеской жизни, проверьте, есть ли у вас для этого крепкое основание. Не вступайте в брак, пока достаточно не укрепите фундамент, чтобы он мог выдержать бремя посвящения на всю жизнь.

Как показывают недавние исследования, 87% одиноких людей, никогда не состоявших в браке, хотят жениться или выйти замуж один раз и на всю жизнь». Они были свидетелями развода родителей и не хотят повторения их опыта. Первым шагом к счастливому, долголетнему браку является правильный выбор супруга(и).

У каждого их нас время от времени в жизни появляются такие ситуации, в которых мы испытываем душевную боль. Иногда это чувство столь невыносимо, что наш мозг и организм пытаются бороться с ним, но не всегда это эффективно. Со стороны организма эта боль выплывает в виде разнообразных заболеваний. А мозг ищет логические выходы и ходы, чтобы ввести нас в обман и дать понять нам, как научиться не чувствовать боль.

Для чего мы ее испытываем? Многие считают, чтобы чувствовать радость и любовь, познать цену счастливой жизни, обязательно для сравнения нужно испытать и боль.

Но испытав боль, мы закрываемся от вопроса о себе, о своем характере, о своем развитии. Мы никогда не думаем, что может нужно улучшить свой характер, чтобы не чувствовать боль. Это чувство практически манипулирует поведением всех людей.

Мы всегда говорим: «Смотри, до чего ты меня довел (а) ! Изменись и моя жизнь станет намного лучше!» Обвиняя друг друга, мы никогда не задумываемся, что стоит изменить не партнера, а самого себя.

1. Во-первых, если вы хотите справиться с душевной болью, нужно научиться осознанно относиться к этому чувству. Сможете ли вы ответить на вопрос: « Моя боль, что ты хочешь мне сказать, на что обратить внимание?» Поищите ответ в сердце. К примеру, вы услышали обвинение партнера в вашу сторону и теперь испытываете боль. Теперь можно начать исследование того, что вызывает эту боль? У всех будет свой ответ.

2. Примите то, что вы не идеальны. Если вы хотите справиться с душевной болью, не гонитесь за тем, чтобы идеализировать себя. Посмотрите на то, чем вы не владеете, ни как на недостаток, а как на личностный ресурс, который в любой момент может развиться в вас.

3. Не занимайтесь самобичеванием, ставя при этом себе диагнозы. Старайтесь не испытывать по этому поводу душевную боль. Но когда вам это понадобиться, в любой момент вы можете развить это в себе, чтобы понять. Так само и в отношениях. Допускайте то, что если вы не можете решить проблему, это не означает, что вы полный кретин.

4. В любой момент можно начать посещать тренинги, почитать необходимую литературу, касающуюся вопроса «как научиться не чувствовать боль» для развития в себе этого навыка.

5. Прощайте своим близким и друзьям, радуйтесь своим ошибкам. Чтобы справиться с душевной болью, попросите ваших близких, друзей, коллег научить чему-то вас.

6. Каждый день задавайте себе цель для развития какого-либо навыка в себе или для его поддержания, чтобы быть всегда в форме.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставанияЕдинственная . Как пережить расставание с любимым: топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль. Рецепты . Фотогалерея . В Нью-Йорке открывается первое кафе дляhttp://leebra.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-posle-rasstavaniya/

Как пережить боль расставания?

Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагировать при малейшем напоминании о случившемся? Такие чувства – свидетельство того, что для вас настоящего расставания так и не произошло. Психологи называют такое состояние «незавершенной ситуацией» и дают ценные рекомендации, как справиться с ней.

Давайте, вначале выясним, что вызывает острую боль при расставании. Глубоко ранить чувства возможно только в случае, если один человек находится в психологической зависимости от другого. Желание его любви, преданности и потребность в его признании сменяются ревностью, обидой и злостью, когда ожидания не оправдываются.

Особенно во взаимоотношениях мужчины и женщины существует склонность строить какие-то планы друг на друга, питать надежды, и как говориться, «строить воздушные замки». А когда по определенным причинам все это рушится, то чем выше мы взлетели в своих мечтах о ком-то, тем больнее падать, увидев ситуацию в истинном свете. Разочарование, настигшее вас, и причиняет, казалось бы, невыносимую боль при расставании.

Некоторым удается просто перестать думать об этом, выкинув произошедшее из головы. Однако загнав боль на самое дно своей души, вы все-таки не избавились от нее. Возможно, внешне уже, кажется, ничего не происходит, но на внутреннем уровне эмоциональная буря продолжается. Ситуацию необходимо завершить, иначе вы рискуете носить эту тяжесть, долго страдая под ее гнетом.

Как же себе помочь пережить боль расставания? Настройтесь на то, что борьба у вас будет на два фронта – интеллектуальный и эмоциональный. Действовать на них вам придется одновременно, согласно следующему порядку. Во-первых, разберитесь с тем, что именно вас мучает. Запишите по порядку, что терзает вас, какие ожидания не оправдались, определитесь, из-за чего конкретно вы испытываете обиду. Такой анализ поможет вам посмотреть со стороны на ситуацию и понизить уровень эмоционального напряжения.

Во-вторых, попробуйте осознать, что того, с кем вы расстались, по сути, не в чем обвинять. Каждый решает сам, каким ему быть, с кем и как обращаться. Даже если он и заставил вас поверить во что-то, он все равно ничего вам не должен. В современном мире связывать полностью свое благополучие с каким-то конкретным человеком недальновидно. За подобные иллюзии приходится расплачиваться душевной болью. Не ожидайте, что люди будут поступать так, как вам хочется – и это защитит вас от разочарований.

Таким образом, вы придете к выводу, что действительно наивно думать: «Мне больно, потому что он плохой». Взрослые люди понимают, что ответственность за свои переживания лежит только на них самих. То есть «мне больно, потому что я надеялась, я ожидала. » А он такой, какой есть – и вы здесь не властны что-либо изменить. Поэтому, перестав жалеть себя и винить кого-то, вы расстанетесь с детским образом мыслей.

Конечно, эмоции умом не выключишь просто как свет выключателем. Им нужно дать выход, и тогда они утихнут. Здесь два варианта. Один из них – агрессивно выплеснуть все, что накопилось обидчику в лицо. К этому примитивному способу прибегают многие. Однако так вы вновь проявите свою потребность в участии этого человека в вашей жизни. А ведь вы хотите избавиться от страданий, которые причиняет вам именно эта эмоциональная зависимость.

Лучше избавиться от накопившихся эмоций, не задействуя при этом других людей. Вместо того чтобы прятать свои чувства, позвольте им интенсивно выйти наружу. Это как извлекать нагноившуюся занозу. Сначала очень больно, но со временем наступает желаемое облегчение. Если вы выплачетесь или как-то иначе «вскроете» свою боль, то ощутите внутреннюю пустоту. Это нормально.

И теперь, когда негативных эмоций практически не осталось, вы готовы перейти к заключительному этапу расставания. Можно провести небольшую церемонию – увидеться с человеком и поставить для себя точку в ваших отношениях, например, сказав «Прощай». Это нужно вам, поэтому не пытайтесь что-то выяснять или доказывать. Просто пришло время по-настоящему расстаться. Либо проиграйте эту встречу в своем воображении. Такая проверка покажет, завершили вы ситуацию или все-таки что-то еще осталось.#Расторжение брака и причины разводов#

В любом случае это поможет вам принять действительность такой, какая она есть и открыть новую страницу в своей жизни. Конечно, советовать всегда легко. Но не сомневайтесь, что применив мысли из этой статьи, вы обязательно справитесь с душевной болью. Начните двигаться в правильном направлении. Со временем вы сможете избежать неприятных ощущений, сталкиваясь в жизни с чем-то, что напоминало бы вам о пережитом расставании.

Источник: Как пережить боль расставания?Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагиро, как перетерпеть боль расставнияhttp://inv4you.com/922-kak-perezhit-bol-rasstavaniya.html

psiholog4you.ru

Как избавиться от боли после расставания

Как пережить расставание

Прозвучит жестоко, но однажды расставание случается в жизни каждой женщины. Иногда можно обойтись «малой кровью», но зачастую разрыв бывает столь болезненным, что с ним сложно справиться. Кажется, что мир рухнул, впереди ничего нет.

Что делать, если вас бросили? Или бросили вы от безысходности, узнав об измене? Да и на данный момент неважно как это произошло.. Как пережить боль расставания?

Как пережить боль расставания

Многие источники уверяют, что надо «переключить внимание» — пойти к друзьям, в кино, покататься на аттракционах, посмотреть любимую комедию в обнимку с тазиком конфет. Но всё это в корне не правильно. Такие методы действуют, если случился какой-то мелкий стресс – неудачный день на работе или что-то в этом духе. В случае же с расставанием мы имеем дело с крахом надежд, абсолютной подавленностью или же озлобленностью, гневом, жаждой мести. И, конечно, все эти сильные переживания шоколадом не снимешь. Поэтому – разрешается погоревать.

Вам необходимо время, чтобы освоиться с тем, что произошло. Понять, осмыслить. Не держите в себе чувства. Плачьте, слушайте грустные, разрывные песни, подпевайте им, побейте подушку, рвите бумагу! Выплёскивайте эмоции так, как вам захочется. Но – определите для себя срок, когда это можно делать. Например, скажите себе, что в течение следующих двух дней вы будете в печали. Или оплакивайте свою ушедшую любовь по средам. Эта психологическая установка поможет вам и выплеснуть эмоции, и не отдаться им с головой, совершенно выпав из реальной жизни.

Есть ещё несколько приёмов. Вам есть, что сказать своему обидчику? Напишите ему письмо. Но только не отправляйте. Запретите себе звонить ему. Упивайтесь горем в одиночестве. Он вряд ли поймёт вас, тем более, если это именно он бросил вас. А лишние дрова в костёр горя в виде равнодушия или упрёков с его стороны вам не нужны.

Так вот, письмо обидчику. Оно может даже превратиться в рассказ. Особенно если в вас горит желание мести. Ни к чему опускаться до осуществления зловещих планов в реальности. Вы же сами понимаете, что проколотые шины его автомобиля не вернут бывшего возлюбленного, а вот ваш имидж в его глазах упадёт на много-много пунктов. Лучше отомстить литературно. Сочините повесть о нём, выскажите на бумаге всё, что угодно. Можете сжечь рассказ, можете порвать в клочки, можете оставить себе – не важно.

Когда первые порывы «рвать и метать» пройдут, наступит фаза глухого отчаяния. Это когда ничего не хочется, даже двигаться. Тут вам понадобится сила воли. Для того, чтобы всё-таки что-то делать. Пригласите подругу, сходите к маме, выберитесь в музей или на прогулку «через не хочу». На людях вы будете несколько сдерживать свои эмоции. А мы ведь помним, что срок, отпущенный на страдания, уже истёк?

А для того, чтобы снова приступить к жизни, тоже пригодится небольшая психологическая уловка. Ничего не делайте. В буквальном смысле слова. Станьте посередине комнаты и стойте. Не думайте ни о чём конкретном. Ну разве что отметьте про себя, что на люстре появилась паутина за время, пока вы были в депрессии. Поверьте, долго находиться в положении стоя и ничего не делать очень тяжело. Поэтому руки сами потянутся к чему-нибудь. А тут уже всё зависит от ваших особенностей. Кого-то заставляет привести мысли в порядок уборка, кого-то пение, кого-то прогулка. Вот и займитесь этим целебным делом.

Следующий этап – вспомнить про себя. Посмотрите в зеркало. Наверняка там вы обнаружите растрепанную, бледную мадам с потухшим взором и опухшим лицом, в растянутой майке или в мужской футболке. Познакомьтесь – это ваша клиентка. А вы теперь стилист и психолог, который должен эту самую клиентку привести в боевую готовность.

Примите ванну при свечах, поставьте расслабляющую музыку, добавьте в воду эфирные масла или пену, потягивайте из бокала шампанское (вино, сок, да хоть компот). Можете повторять про себя (или вслух) какой-нибудь монолог. От «ты ещё увидишь, какую женщину потерял» до «впереди у меня роскошная жизнь». Одним словом, занимайтесь самовнушением.

Потом приступите ко всяким ритуалам красоты – удалите лишние волосы с тела, сделайте пилинг, маску, маникюр. Отныне каждый день особенно тщательно выбирайте наряд и наносите макияж. Ради своего любимого человека – то есть ради себя.

Не отклоняйте приглашения от друзей и родственников – ходите в гости, выезжайте на пикники. Наконец, найдите себе хобби или займитесь тем, на что никогда не хватало времени. Если есть возможность – отправьтесь в небольшое путешествие, хотя бы в соседний город. Не давайте себе отдыха – постоянно ищите новых впечатлений.

И если однажды вечером, среди вашей насыщенной жизни вы вдруг почувствуете укол ностальгии или срочное желание снова впасть в депрессию – не поддавайтесь. Помните, горевать и печалиться можно только по средам.

А вообще, знайте – как бы плохо не было сейчас, как бы не казалось, что белый свет сошёлся клином на том, за ком уже закрылась дверь – надо ждать. Надо стиснуть зубы и ждать. Впереди обязательно будет солнце. И ещё я очень надеюсь, что все эти советы вам никогда-никогда не пригодятся…

Китайские влюбленные Сюй Миньюй и Сяо Ин устроили торжество по случаю своего расставания. Церемония прошла на улице, где юноша выложил из свечей признание в любви к своей подруге. Во время церемон .

К сожалению, все мы когда-то сталкивались с боязнью отказать, сказать «нет». Хотя, согласитесь, в этом слове нет абсолютно ничего страшного. И, не стоит забывать – все мы имеем право выбора, право. Ду .

Для того, чтобы убедиться в том, что эта проблема актуальна, стоит зайти на любой женский форум и прочесть несколько актуальных вопросов. Среди них вы обязательно обнаружите что-то в этом роде: «он .

Статья повествует о мужской измене и о женском прощении. Казнить, нельзя помиловать. Все помнят эту замечательную фразу из старого советского мультфильма, посредством которой решалась жизнь человек .

Как прийти к состоянию внутренней целостности, наиболее полно выразить себя в деятельности и быть свободным в выборе занятия по душе. Все мы родом из детства. И часто нам приходилось слышать т .

Источник: Как пережить расставаниеПрозвучит жестоко, но однажды расставание случается в жизни каждой женщины. Иногда можно обойтись «малой кровью», но зачастую разрыв бывает столь болезненным, что с ним сложно справиться.http://psiman.ru/kak-perezhit-rasstavanie/

Легкий способ бросить любить бывшего парня

Ещё недавно вы вместе гуляли по парку с любимым человеком, придумывали имена своим будущим детям, а сегодня вы стали чужими людьми. Точнее, ВЫ для него. Вы не спите, не едите, мучаетесь, страдаете. Продолжается это состояние неделю, месяц, год… И тут вы понимаете, что вам надоело чувствовать себя несчастной. Итак, как разлюбить своего бывшего\? Ищем ответы.

Любовь должна приносить партнерам счастье, но если вдруг вы чувствуете себя покинутой, одинокой, обделенной, некрасивой, подумайте, нужен ли вам такой мужчина? Нужны ли вам такие ощущения? Правильно. Нет. Поэтому давайте начнем.

Для начала прекратите себя жалеть. Помните, что вы прекрасная женщина достойная только лучшего. Это не вы потеряли своё счастье, а он своё. И вам только повезло, что жизнь развела вас с этим человеком. Ведь когда одна дверь закрывается, обязательно открывается новая.

Не стоит надеяться на то, что разрыв временный, и скоро ваш благоверный вернется к вам. Подумайте, человек уже отказался от вас, стоит ли он ваших ожиданий? Бессонных ночей и зря потраченного времени? Сейчас же избавьтесь от его фотографий и подарков, удалите номер и избегайте прошлого. Чем реже вы будете вспоминать о нем, тем быстрее забудете его. В НЛП профессиональные специалисты учат тому же – необходимо стереть все якори, связанные с бывшим любимым человеком. Впереди вас ждет самое сказочное будущее с другим человеком, который ни за что не откажется от вас – даже на короткий промежуток времени.

Вы не должны считать, что ваш бывший был билетом в счастье и идеальным принцем. Вспомните все его недостатки, неловкие моменты. Превратите его достоинства в те же недостатки. Он хороший любовник? Наверняка у него был прекрасный тренажер. Он делал вам слишком много подарков? Конечно же, он транжира. Не делал подарков? Нет ничего хуже алчности.

Постарайтесь найти себе новое увлечение, хобби, занятие. Наполняйте свою жизнь новыми эмоциями, красками, впечатлениями. Делайте то, на что вам не хватало времени раньше: прочитайте книгу, посмотрите фильмы, встретьтесь со своими старыми друзьями, заведите новых. Займитесь благотворительностью. В общем, отвлекитесь. Занятость – лучший антидепрессант.

Порадуйтесь тому, что вам никто не будет запрещать носить короткие юбки, встречаться в клубе с подругами, флиртовать с другими мужчинами, общаться с людьми, которые вам интересны. Из-за расставания вы, наверняка, сбросили пару килограммов, а значит стали ещё более привлекательной.

Помните, что он – только надуманный вами образ. Он существует в вашей голове виртуально, а не реально. Хотите ли вы тратить свою молодость и красоту на воспоминания? Чего вы хотите от отношений? Любви, заботы, тепла… Но этот человек не может дать вам этого. К вашему счастью, восстановить отношения не получится. У него просто нет того, что вам нужно! А значит вы никогда не получите чего хотите, значит вы с ним всегда будете страдать от недостатка отдачи с его стороны. Разлюбить его – значит начать жить, начать ценить себя и своё время.

Не нужно биться головой о закрытую дверь, нужно открыть своё сердце новому счастью.

Будь лапочкой, поделись ссылочкой:

Для парней — есть эффективная стратегия возврата девушки, работающая просто безотказно.

Источник: Легкий способ бросить любить бывшего парняО том, как легко избавиться от боли после расставания с любимым парнем. — Laffy.Ruhttp://laffy.ru/legkiy-sposob-brosit-lybit/

psiholog4you.ru

Как справиться с болью после расставания

Боль расставания

Расставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится. Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь… А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания, когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, «урожай» потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

Поплакали, по переживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: «Я беру себя в руки». Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать — именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

Техника работы с собственной энергетикой — «Как избавиться от обиды».
Техника — «Скажи всё как есть».
Техника — «Написать письмо».
Дыхание от «душевной боли».
Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Источник: Боль расставанияРасставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынестиhttp://samopoznanie.ru/articles/bol_rasstavaniya/

Как справиться с болью от расставания: 9 советов

Чтобы боль от расставания прошла быстрее, воспользуйтесь советами, которые помогут пережить разрыв отношений.

Это в идеальном мире бывшие возлюбленные расстаются с улыбкой и обещают дружить до гробовой доски. В реальности может быть больно видеть того, кто прежде дарил любовь и ласку, а теперь поставил чужую фотографию на рабочий стол. Если раны не зажили, позвольте себе быть эгоистом и не обещайте остаться с бывшей или бывшим друзьями. Хотя бы до того момента, пока страсти не улягутся и душевные раны не затянутся.

Проблема современности — каждый шаг человека запечатлён в интернете. Если сердце разбито, переверните страницу и не дружите с бывшими в социальных сетях. Вам незачем знать, где экс-возлюбленный провёл отпуск, с кем ходил в кино или какими подарками заваливает вчерашнюю пассию её новый бойфренд. Если рука не поднимается нажать на заветную кнопку, хотя бы исключите новости бывших из ленты. А там — время покажет.

Новая жизнь — чистые архивы в телефоне и мессенджерах. Как бы ни было жаль прошлого, удалите все сообщения в чатах, чтобы избежать соблазна перечитать их в тоскливом настроении. Иначе пьяные истерики, а также звонки, за которые потом будет стыдно, вам обеспечены. Вы оба уже другие люди, и возврата к прошлому нет. Пришло время очистить память.

Назойливые звонки с попытками объясниться никому пользы не принесут. Вам будет больно, бывшему — неловко. Удаляйте номера экс-возлюбленных сразу после разрыва отношений. Через пару месяцев тишины в эфире вы вполне можете расхотеть общаться с тем, кого когда-то страстно любили.

Девушкам после расставания часто хочется сделать что-то с внешностью: назло бывшему постричься или окрасить волосы в дерзкий розовый. Не стоит. Вместо этого сделайте перестановку в квартире или хотя бы спальне, чтобы ничто не напоминало о ленивых воскресных утрах в постели. Нет возможности переставить мебель? Купите пару новых комплектов белья. Новая глава в жизни — новое постельное бельё. Парни, вам это тоже не помешает.

Спорт не только поможет подтянуть тело, но и повысит настроение благодаря выработке эндорфинов. Если боль от расставания слишком сильна, запишитесь на бокс и от души поколотите грушу. Естественно, под присмотром тренера.

Спонтанный секс с малознакомыми людьми ещё никого не вылечил от сердечной боли. Будет только хуже. Не торопитесь, займитесь собой, желание вступить в отношения придёт позже. Посмотрите все фильмы и передачи, которые не хотела смотреть бывшая половинка, сходите в те места, куда в отношениях не было времени сходить. Считайте, что у вас 30-дневный детокс от любви.

Не торопитесь сообщать миру, как вам больно. Боль пройдёт, а осадок и слава нытика останутся. Туманные статусы, слезливые стихи и прочие ванильные вещи оставьте для подростков. Вы выше и сильнее этого. Так и быть, одну фотографию можно выложить. Но только ту, где вы счастливы и довольны жизнью.

«Если бы я не начал ссору», «если бы я стала блондинкой», «если бы я раньше приходил с работы» — продолжать можно до бесконечности. Всё, поезд ушёл. Случилось то, что должно было случиться. Не грузите себя и не анализируйте прошлое. Лучшее впереди.

Как вы переживали расставания? Делитесь в комментариях!

Источник: Как справиться с болью от расставания: 9 советовРасставаться всегда непросто. Чтобы боль от расставания прошла быстрее, воспользуйтесь советами, которые помогут пережить разрыв отношений.http://lifehacker.ru/2017/09/01/kak-spravitsya-s-bolyu-ot-rasstavaniya/

Как справиться с болью после расставания

2 января 2014 г., 23:21

Девочки, нужна помощь! Сама справиться не могу! Меня бросил парень после трех лет отношений! Это уже второй раз повторяется! Сказал, что в один день разлюбил, что хочет быть один, без отношений, что семья ему вообще в ближайшие годы не нужна, ему 25. Для меня это как гром среди ясного неба, люблю его безумно! Не представляю теперь себя без него, сразу пыталась вернуть, а вызвала только агрессию. Не могу справиться с болью, не могу поверить, что этот кошмар повторяется! Неужели в один миг можно разлюбить? Я доверяла как себе, он всегда был надежным и верным! Девочки, кто это пережил, как справиться? Хочу, чтобы он одумался, но этого точно не будет! Кажется, что уже никого не полюблю, как справиться?

3 января 2014 г., 00:24

Вы уже создавали эту тему? Типа, вы в депрессии вся такая. ему надоело. Это вы? Если так, то вы еще и зануда, от которых валить надо без оглядки.

3 января 2014 г., 00:26

Автор,вы живете в России!Парней море!Купите бутылку водки,сядьте с доброй хорошей подругой,выговоритесь,пошлите его на куй и устремите взгляд в будущее!Come on, он не последний:-)))))

3 января 2014 г., 00:28

Нет, я новичок у вас

3 января 2014 г., 00:37

Автор, мужиков как грязи. Сколько вам лет? То, что вам сейчас плохо, это понятно. Нужно время. Со временем ваши эмоции утихнут. Не нужно его возвращать! Зачем он вам такой? Ушел и до свидания. Уберите все его фото, удалите контакты, уберите все, что о нем напоминает. Намного хуже, когда с такими создаешь семью, появляются дети, а они уходят потому что «разлюбили». Так что радуйтесь. Это не ваш мужчина. Встретите вашего, не уйдет.

3 января 2014 г., 00:46

Мне как и ему 25, вроде и осознаю, что ничего хорошего не получится, но это единственный человек, которого я любила, и мне кажется, что не смогу забыть, хоть и загрузила себя по полной программе!

3 января 2014 г., 00:57

Это только так кажется. Время лечит. Сделайте свою жизнь разнообразной, чтоб даже времени думать о нём не было, встречайтесь с другими, сходите в салон, сделайте покупки, веселитесь в компаниях, путешествуйте. Потихоньку страсти улягутся, станет не больно, а если встретите своего мужчину — сразу же весь негатив улетучится!

3 января 2014 г., 01:04

Козел он недоделанный. Если любишь то разлюбить враз невозможно. Это был временный сожитель, а не настоящий. Настоящий никогда не уйдет.

3 января 2014 г., 01:08

3 января 2014 г., 09:13

Как же я вас понимаю автор.. Меня тоже вчера бросил любимый человек, 7 лет его люблю. Ему видите ли нужны свободные отношения, а я так не могу. Разозлился и бросил. Я дышала им. Рухнул весь мир, он единственной радостью был в жизни. Говорят время лечит- фигня.

10. Выкидываю лишние вещи

3 января 2014 г., 09:17

другая у него появиласЬ, вот он и «разлюбил в один день». еще припрется. но вы, Автор, не принимайте его уже. толку не будет. забейте. поплачьте, но не долго. найдете лучше. обещаю.

11. Выкидываю лишние вещи

3 января 2014 г., 09:20

если себя накручивать, что он — свет в окошки, то — время не лечит, а калечит. нужно время использовать себе на пользу, а не на саморазрушение.

12. Выкидываю лишние вещи

3 января 2014 г., 09:21

3 января 2014 г., 09:28

Выкидываю лишние вещи

Согласна. Вчера поплакала, сегодня начинаю новую жизнь) Найду хорошего и порядочного, а этот прискачет, когда секса захочется, а фиг ему, поезд ушел.

3 января 2014 г., 11:05

Для того, чтобы мужчина не был единственной радостью, надо чтобы в жизни были другие интересы. Нельзя растворяться в мужчине! Почитайте Литвака «если хочешь стать счастливым» или » Не нойте!» Мне оч помогли эти книги в подобной ситуации

3 января 2014 г., 16:23

Выкидываю лишние вещи

Другой точно нет, сидит дома целыми днями, спасибо вам, буду стараться еще больше загрузиться! И надеяться, что еще повезет разлюбить его и полюбить другого!

3 января 2014 г., 16:23

Спасибо, обязательно прочту!

3 января 2014 г., 18:28

Ну если Вы пытаетесь вылечиться один день,то конечно фигня. Мне в таких ситуациях нужен месяц примерно чтобы я просто смогла пребывать в обычном состоянии но все ещё любя, а потом только очень медленно начинает проходить сама любовь за какими-то другими делами.

7 января 2014 г., 11:46

Саша, как я Вас понимаю! У меня вот сегодня ровно месяц, только отношения были 4 года, из них 2,5 жили вместе. В августе планировали свадьбу. За 2,5 недели до разрыва он стал холоден и сам не свой. Все списывал на работу и тд. Я пыталась поддерживать, садилась разговаривать, чтобы выяснить, что же у нас происходит. Разговоры перетекали в ссоры и так по кругу. Ну и в итоге, в один прекрасный день, мне пришла смс «будет минутка-набери». Я набрала, и тут мне совершенно ледяным тоном говорят:»Я решил закончить отношения, ночевать домой я не приду» и это при учете, что жили мы в его квартире. У меня хлынули слезы, шок, туман в глазах.Предложила ему поехать домой и поговорить все-таки.

7 января 2014 г., 11:48

5 марта 2014 г., 10:26

1 мая 2014 г., 21:49

Катя, да вот недавно совсем.

2 мая 2014 г., 20:36

15 января 2015 г., 13:04

Ой, девочки, я тоже в такой ситуации как вы.. Только я, глупышка, дала ему второй шанс, после того, как услышала, что семью и детей он мне дать не может. Умоляю вас, девочки. НЕ ДАВВАЙТЕ ИМ ШАНСА ПОСЛЕ ТАКИХ УХОДОВ. Это снова повторится. Послушайте!!

12 июня 2015 г., 09:22

12 июня 2015 г., 09:35

Второе письмо. Сказать, что я жалею о сделанном, нет. Хотя я упорно борюсь с чувством привычки. Сразу в голову лезут воспоминания. А еще, мы работаем на одном предприятии (но благо в разных отделах). Чувствую себя полностью разбитой. А еще противней от того, что я сама позволяла ему так себя вести по отношению ко мне. Никаких подарков, цветы только по праздникам. Бюджеты отдельные. По вечерам сидел и играл в танчики. Сейчас, не звоню, даже в его сторону смотреть не могу. Хотя, он говорит, что это не то, что ты подумала. Я ни с кем не спал и все такое. А для меня даже такое — предательство.

13 июня 2015 г., 10:41

13 июня 2015 г., 11:32

Очень легко раздавать советы или говорить все правильно,все пройдет.Пройдет когда?через сколько времени мы поймем,что когда то близкий нам человек стал чужим? Возможно ли это? Со стороны «виднее». Из вашего короткого рассказа сложно дать совет. Я уверена вы очень добрая и открытая девушка,оставайтесь такой же!вы достойны чтобы вам и любой девушке уделяли больше внимания и дарили цветы не только по важным событиям.И я уверена встретится тот самый человек,которому вы сможете поверить,а значит и пустить в свое сердце!

Источник: Как справиться с болью после расставанияДевочки, нужна помощь! Сама справиться не могу! Меня бросил парень после трех лет отношений! Это уже второй раз повторяется! Сказал, что в один день разлюбил, что хочет быть один, без отношений, что семья ему вообще в ближайшие годы не нужна, ему 25.http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4374300/

Тревожная радость и грусть

Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком?

Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

От скрытой боли избавиться очень сложно, для нее свойственно затяжное (годами!) течение. При этом у человека меняется характер, отношения с окружающими. Человек с душевной болью начинает привлекать к себе негативных людей, меняя постепенно уровень знакомств, или совсем отказывается от них, навсегда исключив общение с людьми.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях. Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса.

Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания. Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий. Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой. Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Здравствуйте! Я хочу поделиться своей проблемой, с которой не могу никак справиться. Меня очень долго мучает совесть за то, что я сделала или точнее меня заставили (сил не было бороться с этим). Я еще несовершеннолетняя.

И в один «прекрасный» момент у меня не осталось сил бороться с ее вечной приставучестью и я поддалась чувствам. Здравствуйте Александра, если вас поцеловала девушка, это еще не значит, что автоматически, вы превратились в такую же как она. То, что с вами случилось называется соблазн.

После этого живите дальше, и не оглядывайтесь назад, вам до этого не должно быть никакого дела. Встречайтесь с парнем, заводите семью, детишек). Здравствуйте, linaria. С мужчиной были отношения 12 лет. Любила сильно, но он оказался трусом и не хочет этого признавать. Перед глазами стоит он. И полная растерянность, как он мог так поступить? Вместе с моим гр.мужем живем 3 года. На момент нашей встречи он был женат, но развелся, чтобы быть со мной. Он самый лучший человек в мире по отношению ко мне, я не думала, что можно так любить.

Я просто тихо схожу с ума. Я люблю его, он самый дорогой в жизни. Что делать? Говорит, что ничего не хочет, что лучше умереть, но пострадает много людей. Господи, я просто схожу с ума. Скажите, может ли мужчина жить из жалости?

Здравствуйте Наталия, тот факт, что он вас встретил и развелся, ему не дает спокойно жить. Вы должны понимать, что в начале ваших отношений была страсть, причем обоюдная с двух сторон.

Не могу жить с этим… Устала. При прохождении комиссии в военкомате дали справку: Ограничено дееспособный ст. 117 Б. Считаю себя душевным калекой. Душевная боль порой приводит к приступам глухого плача, обиды. А рассказать и обсудить не с кем. Больше так не могу. Помогите!

Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. В тех случаях, когда самостоятельно справиться с душевной болью не выходит, необходима помощь специалиста или близкого человека, готового вас выслушать. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Источник: Тревожная радость и грустьДушевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Почему, когда людиhttp://kaserbundysja.ru/dushevnaya-bol-posle-rasstavaniya/

psiholog4you.ru

Как избавиться от душевной боли после расставания

Как избавиться от душевной боли после расставания?

Пережить расставание с любимым человеком нелегко – душа разрывается на части, внутри пустота, всё отходит на второй план, пропадает аппетит и сон. Всё это признаки сильнейшего стресса. Важно постараться взять себя в руки, иначе так можно впасть в депрессию, а это уже состояние, требующее медицинского лечения. Как избавиться после расставания от душевной боли и будет обсуждаться в этой статье.

Чем опасна душевная боль?

Душевные муки способны нанести серьёзный вред здоровью человека. Учёные говорят, что они даже опаснее, чем многие телесные болезни. На самом деле, человек, испытывающий страдания в душе из-за расставания или по другой причине, теряет потенциал к выживанию. То есть, он остаётся абсолютно беззащитным перед всевозможными заболеваниями. В буквальном смысле они способны погубить человека, который сильно переживает, ведь защитные силы организма ослабевают, а далее в нём происходят сбои.

Боль от расставания, душевная боль не только разрушает здоровье, но и меняет характер самого человека, а также влияет на его отношения с окружающими. Чаще всего страдающий начинает видеть всё в негативном свете, поэтому он снова и снова попадает в неприятные ситуации, его преследуют беды. Вот почему важно справиться с душевной болью как можно скорее. Но как?

Как при расставании избавиться от боли в душе?

Есть несколько эффективных способов борьбы с гнетущими мыслями и страданиями. Мы рассмотрим их прямо сейчас:

* Осознание и принятие проблемы.

* Символическое уничтожение негатива.

* Занятость, активная позиция.

* Общение, обсуждение проблемы, высвобождение своих эмоций.

Важно рассмотреть каждый пункт отдельно, чтобы понять, как помочь самому себе преодолеть тягостные чувства после расставания.

Принятие своих чувств

Ни в коем случае нельзя убеждать себя в том, что страданий нет. Важно осознать, что душевная боль на самом деле есть у человека внутри, и она причиняет вред. Прятать её в подсознание, избегать и маскировать её нельзя. Тем более, недопустимо приглушать свои переживания алкоголем или психотропными средствами.

Что же нужно делать?

Осознав что после душевных мучений продолжающихся неизмеримое количество времени ничего хорошего ждать не приходится, можно изменить имеющееся положение дел. Есть несколько способов принять то что есть, чтобы впоследствии избавиться от душевных мук:

* Написать о своих чувствах на листке бумаги.

Все эти способы помогают вылить изнутри наружу печальные мысли и чувства. То есть, их вскрывают, как гнойник. После этого обычно наступает облегчение. Так и душевной болью. Как только она выйдет наружу, станет немного легче.

Когда душевная боль вышла, её нужно уничтожить. Как, ведь она не имеет физического облачения? Можно воспользоваться для этого огнём или водой. Сядьте напротив свечи и представьте себе свою боль в каком-то виде, например, большого шара или сгустка. Мысленно перенесите его в огонь и смотрите, как он сгорает.

Душевную боль можно с себя смыть. Такой совет может дать психолог, когда к нему обращается пациент с сильными переживаниями. Включите душ, разденьтесь, встаньте под струи воды и представьте, как боль выходит через кожу наружу и покрывает тело. Начинайте мыться, усердно намыливать себя, как бы стараясь смыть с себя грязь. Мысленно представляйте, как душевная боль стекает в канализацию и уходит навсегда.

Третий способ уничтожить негативные мысли и чувства – излить их на бумаге, а потом листок сжечь.

Будьте заняты самыми разными делами, не позволяйте себе скучать. Отсутствие занятий приведёт к новому накоплению боли внутри. У вас совсем не должно остаться свободного времени, разве что на полноценный восьмичасовой сон. Не отказывайтесь от прогулок, развлечений, походов на любые мероприятия, активно работайте, затевайте генеральную уборку. Главное – пережить первый месяц после расставания, потом будет легче.

Общение с друзьями, подругами, родными, коллегами – то, что должно в изобилии присутствовать в период, когда боль невыносима. Если чувствуете необходимость обсудить свою проблему, поплакаться другу, сделайте это. Но не зацикливайтесь, как только станет легче, смените тему, обсуждайте новости, смейтесь, вспоминайте юные годы, отвлекайте себя. Учёные провели исследование, в ходе которого установили, что люди, которые говорят о своих чувствах, выговаривают их, легче справляются с болью расставания и потери.

Релаксация и медитация

Медитация помогает унять душевную боль. Если ранее вам не приходилось медитировать, попробуйте. Запишитесь на занятия йогой. Не лишайте себя удовольствия релаксации. Страдающему человеку нужно уметь расслабляться. Наберите ванну, полежите, отдохните. Используйте ароматерапию для снятия стресса. Можно пройти курс массажа, который поможет успокоиться.

Если душевная боль невыносима, нельзя оставаться с ней наедине, это принесёт вред здоровью. Избавляйтесь от неё побыстрее, изливайте, уничтожайте, отвлекайтесь, общайтесь с друзьями, релаксируйте, медитируйте. Никогда не используйте алкоголь для снятия напряжения и притупления боли в душе, это не принесёт облегчения, а лишь на время замаскирует страдания. Помните, самое трудное время после расставания – первые 30-40 дней. Потом начнётся этап выздоровления, а через год вы почти забудете, что так страдали. Время лечит.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставания?Пережить расставание с любимым человеком нелегко – душа разрывается на части, внутри пустота, всё отходит на второй план, пропадает аппетит и сон. Всё это признаки сильнейшего стресса. Важноhttp://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24667-kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli-posle-rasstavaniya.html

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание. Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы. Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически. Планы на будущее у большинства девушек соотносимы прежде всего с любовью, обязанностями жены, радостями желанного материнства. Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» психологически зависимые от партнера лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо. И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись. Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Источник: Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психологаДушевные рекомендации психолога о том, как унять душевную боль, когда очень одиноко и плохо, преодолеть непростой период и заполнить пустоту в душе новым светом.http://semejnoeschaste.ru/svobodnyie-otnosheniya/kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli-posle-rasstavaniya-sovetyi-psihologa.html

Как пережить боль расставания?

psihologvsem.ru

Разлука с любимым и боль расставания: как перестать переживать

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Разлука с любимым и боль расставания, чувство несправедливости вперемежку с чувством вины, обида на любимого довели меня до плачевного состояния. Мужчина не хочет отношений со мной, он женится на другой. Как перестать переживать? Я уже и ошибки свои анализировала и положительные стороны выделила, вроде выговорилась с подругами. Но боль не проходит, ничего не помогает. Когда читаю ваш блог, вроде в голове наступает порядок и боль утихает, но потом опять», — пишет Марина. «Как перестать переживать разлуку с любимым? Ему пришлось уехать на год по карьерным мотивам. Он говорит, что любит меня и мы будем вместе, но кто знает, что может случиться. Боль расставания мешает мне жить нормально. Есть ли методы, как можно избавиться от переживаний?» — пишет Светлана.

Чтобы ни произошло, главное – это здоровье

Эмоции влияют на наше здоровье. Под действием негативных эмоций, таких как боль расставания, разочарование в любви, печаль, страх выделяются гормоны стресса. Попав в кровоток, гормоны стресса ослабляют тонус иммунной системы. Исследования показывают, что в течение 24 часов после возникновения негативных эмоций, иммунная система не может нормально функционировать. В то время как позитивные эмоции — радость, любовь, доверие, надежда способствуют выбросу в кровь эндрофинов, благодаря которым повышается функциональный уровень иммунной системы. Если мы испытываем негативные эмоции длительное время, то можно представить, как сильно они ослабляют нашу иммунную систему и вредят здоровью. К сожалению, мы забываем об этом и бываем безответственны по отношению к себе самим.

Как перестать переживать

Мы не всегда даем своим мыслям и эмоциям выход за пределы нашего тела, копим все в себе. Когда эмоции вызывают боль – необходимо провести работу над собой, чтобы освободится от переживаний. Если не обращать внимания на то, что мы чувствуем, образуется серьезная душевная рана, которая рано или поздно может привести к взрыву эмоций.

Первый шаг –возьмите на себя ответственность за свое здоровье, мысли и эмоции

Многие из нас убеждены, что мы не имеем никакой власти над эмоциями. Мы не можем исключить из своей жизни негативные ситуации, такие как разлука с любимым или измена любимого. Но мы можем делать выбор — как на это реагировать. Все зависит от нашего желания взять на себя ответственность не только за своё здоровье, но и за свои мысли и эмоции. Как перестать переживать - жертвы эмоций Большинство женщин считают себя жертвами своих эмоций. Они думают, что: «в моей боли виноват мужчина!»; «в моих страданиях виноват мужчина!»; «в моих переживаниях виноват мужчина!»; «я несчастная!». Возможно, близкий человек действительно повел себя плохо, но, тем не менее, ваша реакция на поведение мужчины, ваши эмоции и переживания, это уже ваша ответственность, а не его. У вас есть выбор, пойти на поводу негативных эмоций, культивировать и лелеять их, прокручивать в голове обиды, тем самым подпитывая свои страдания или справиться с ситуацией, улучшить свое состояние. Большинство из нас не знают, что мы можем выбирать как реагировать на ту или иную эмоцию.

Вместо этого мы направляем нашу энергию на то, чтобы изменить окружающих людей или обстоятельства. Но эту энергию можно направить на создание желаемых эмоций, тогда и остальные изменения в жизни дадутся значительно легче. Разлука с любимым - ответственность за свои эмоции Женщины, которые берут на себя ответственность за своё здоровье, мысли и эмоции думают так: «я сейчас чувствую боль, но я сделаю все, чтобы улучшить свою состояние»; «естественно переживать негативные чувства после разрыва отношений, но я не позволю моим эмоциям взять надо мной вверх, разрушить моё здоровье, влиять на мою жизнь»; «мое эмоциональное состояние зависит от меня самой»; «если я позволяю себе утонуть в боли и переживаниях, это моя ответственность, я сама буду в этом виновата». Как правило, когда после определенных усилий по преодолению боли мы говорим, что ничего не помогает – это значит, что мы не взяли на себя полную ответственность за свои переживания и продолжаем считать себя беспомощной жертвой эмоций. Пока мы не поверим, что властны над своими эмоциями, что их можно настраивать на нужную нам волну даже при внешне неблагоприятных обстоятельствах, дело не сдвинется с мертвой точки. Чтобы настроить себя на ответственность за свои эмоции, смотрите фильмы, читайте художественную и документальную литературу, где герои силой духа преодолевают разлуку с любимым или другие негативные события своей жизни. Найдите для себя пример для подражания, который вдохновит вас.

Второй шаг –используете язык образов, чтобы освободиться от переживаний

Обычно мы пытаемся выплеснуть эмоции наружу с помощью слов: эмоционально высказаться и даже выругаться. Но потом мы обнаруживаем, что хоть это и принесло облегчение, часть эмоций все еще внутри нас. Чтобы справится с переживаниями, бывает недостаточно просто выговориться, излить кому-то душу. Как перестать переживать - язык образов Дело в том, что наш пережитый опыт, чувства и эмоции мы обрабатываем сначала в виде зрительных образов в правом полушарии, а затем левое полушарие переводит эти образы в слова. Наше тело в первую очередь реагирует на зрительные образы мыслей и уже затем на слова, которые обозначают эту же мысль. Через образы можно быстрее войти в контакт с болезненными эмоциями из прошлого, чтобы выпустить их наружу. На этом основан метод избавления от негативных переживаний с помощью искусства. Выражение эмоций через цвет, форму, линии дает возможность выпустить болезненные переживания из нашего тела, избавиться от них. Левое полушарие преобразует в слова то, что мы чувствуем. Нам не всегда удается облечь в слово все оттенки наших переживаний и часть из их сохраняется в правом полушарии в виде образов. Чтобы полностью освободиться от боли расставания или других негативных эмоций, нам надо использовать язык образов, на котором говорит наше правое полушарие.

Как перестать переживать - изобразить образы в цвете Освобождение от переживаний с помощью образов состоит из трех этапов.

1) Представить свои переживания в виде зрительных образов.

2) Нарисовать эти образы.

3) Трансформировать образы негативных переживаний в позитивные образы и нарисовать их.

Для выполнения рисунков вам потребуются любые материалы для рисования: карандаши, фломастеры, краски, мелки. Выбор материалов зависит от того, какие зрительные образы вызывают у вас ваши переживания. Для одних образов лучше подходят акварельные краски, для других карандаши и так далее. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на эмоции, которую чувствуете в настоящий момент и на физических ощущениях, которые она вызывает.Попробуйте представить с помощью какого образа и цвета можно выразить эмоцию. Когда образ будет ясен, сразу изобразите его на бумаге. Вглядитесь в образ, который у вас получился. Какое сообщение он в себе содержит? Какое название вы можете ему дать?

Как перестать переживать - положительные образы Следующий этап – это трансформация образа переживаемой эмоции. Трансформация – это изменение болезненной эмоции на самом глубинном уровне сознания, взгляд на нее с другой перспективы. Воссоздайте в своем воображении образ болезненных эмоций, которые вы только что нарисовали на бумаге. Теперь представьте, как этот образ должен измениться, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Мысленно преобразуйте его в позитивный образ и нарисуйте это. Вы можете переделать ваш первый рисунок или нарисовать новый. Когда вы закончите новый рисунок, прикрепите его на стену рядом с первым, где изображена ваша негативная эмоция. Спокойно рассмотрите оба этих рисунка. Представьте еще раз, как старый образ болезненной эмоции заменяется новым, позитивным. Поместите рисунок с позитивным образом туда, где вы сможете часто его видеть. Он будет вашим символом исцеления. После этого упражнения на замену образов вы должны сразу почувствовать значительное облегчение, конечно, при условии, что вы искренне возложили на себя ответственность за свои эмоции. Для примера, с разрешения своих клиентов, покажу, как могут выглядеть рисунки с образами эмоций.

боль расставания	счастье
печаль	надежда

Ваш новый образ, конечно, не означает, что вы решили проблему, но это начало выхода из тупика, ваше желание увидеть альтернативные пути и возможности. Когда вы начнете практиковаться в изменении негативных образов переживаний на позитивные, вы заметите улучшение своего состояния. Эти упражнения надо делать регулярно, пока вы не почувствуете, что ваша душевная рана исцелена.

Для того чтобы выражать свои чувства с помощью рисунков и затем преобразовывать их в позитивные образы, требуется опыт, который накапливается по мере практики. Когда вы научитесь это делать, вы сможете изменять ваши эмоциональные реакции. Как с помощью изобразительного искусства справиться с переживаниями и негативными эмоциями другими методами, я расскажу в следующих выпусках блога!

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает?

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

dating-zamuzh.ru