Если человек не уважает себя. Дельные советы и рекомендации: как научиться себя любить, ценить и уважать. Как ценить себя и уважать

В чем заключается и из чего состоит самоуважение? Как научиться ценить и уважать себя: практические шаги, советы

В данной статье мы рассмотрим, как развить свое самоуважение. А также затронем его роль в нашей жизни и подскажем, как научиться себя ценить и уважать.

Самоуважение – это очень важная составляющая жизни любого счастливого человека. В наше время низкая самооценка — это большая проблема. Ведь это выступает фактором, который человеку мешает расти и развиваться, а иногда даже способен сильно навредить. Учиться уважать себя нужно обязательно! Как это сделать и с чего начинать, расскажем ниже.

В чем заключается самоуважение и зачем нужно уважать себя?

Если обратиться к учебникам по психологии или социологии, мы узнаем, что собой же представляет самоуважение.

Научным языком оно имеет такую трактовку: это субъективная оценка, которую человек дает себе, определяя свои возможности, степень нужности и важности для окружающих.

Самоуважение не проявляется без адекватной самооценки. Эти два понятия тесно связаны и зависят друг от друга.
В свою очередь, адекватная самооценка — это возможность трезво оценивать индивидуумом свои потенциальные возможности. А также принимать, согласно этим критериям, решения и совершать обдуманные действия. Если нет хорошей самооценки, тогда нет и самоуважения.
Важным фактором формирования самоуважения является уровень притязаний к себе. Некое соотношение фактических достижений к поставленным целям. Цели чаще ставятся человеком, опираясь на предполагаемые возможности. Это и есть уровень притязаний.
- Говоря простыми словами, человек может верить или не верить в свои возможности. А смотря на этот фактор, он соответственно действует или бездействует на пути к поставленной цели.
Важна также ориентация человека. То есть, чего он больше желает: достигнуть результата или избежать поражения. Именно в этот момент происходят изменения в самооценке.
Конечно, успехи и положительные результаты способны повысить и самооценку, и уровень самоуважения. Наоборот процесс происходит, если человека постигла неудача. Тогда он начинает сомневаться в своих возможностях, а уровень самооценки падает.
- Также мы можем говорить, что самооценка является важной частью развития личности. Ведь она есть одним из основных факторов мотивации к достижениям своих целей и желаний. Если нет мотивации, тогда нет целей, успехов и, естественно, поражений.
Поскольку ничего не происходит, а течет привычным чередом, то индивидуум просто довольствуется тем, что есть. И тогда на самоуважение могут влиять посторонние факторы или другие окружающие личности.

Самоуважение влияет на наши победы, а наши достижения оказывают воздействие на самооценку

Из чего состоит самоуважение: его составляющие и уровни

Важно понимать, из чего состоит самоуважение, и на каком уровне оно находится в конкретной ситуации. Если с человеком работает психолог, он, в первую очередь, попытается выяснить, все ли хорошо с самоуважением у клиента. Если диагностика выявит низкую самооценку, первым делом, нужно работать с ней. Ведь часто именно это основная причина всех проблем.

Важные составляющие самооценки

Главным аспектом выступает эмоциональный фактор. То есть, как человек ощущает себе в социуме. А также играет немалую роль его представление о себе и о своих возможностях. Кроме того, это еще и понимание индивидуумом своих желаний и возможностей.
Уровень знаний и компетентность в нужной области. Этим обладает человек, который понимает, что он делает и зачем. А главное — как это нужно делать. Поэтому он часто имеет позитивные результаты от проделанной работы. Это формула проста: знаю, делаю, получаю успешный результат. Именно достижения и успехи помогают чувствовать себя хорошо, и даже возвышено. А значит, иметь самоуважение.
Личные взаимоотношения с друзьями, коллегами и любимыми людьми. Индивидуум, который имеет адекватную самооценку, уважает себя и может наладить нормальные, здоровые отношения с окружающими людьми. Он не будет зажат в общении с противоположным полом. А если важные люди принимают его и ценят, то он наслаждается самоуважением.
- И наоборот происходит с человеком, у которого низкая самооценка. Ведь общаться ему трудно, а часто на фоне этого возникают комплексы и страхи. Отношения с противоположным полом могут закончиться, даже еще и не начавшись. Ведь часто страх мешает перейти к активным действиям и строить отношения.
Собственное одобрения себя как личности, а также чувство одобрения себя в качестве личности другими людьми. Все это связано с самоуважением. Человек способен понравиться себе, если одобряет свои действия и достигнутые результаты. А также чувствует одобрение родных, коллег, друзей и остальных людей вокруг.
Одобрение со стороны часто прививается еще в институте семьи. Когда родители говорят ребенку, делая конкретное разделение, что вот это хорошо, а это плохо. Но сильно зажатые рамки приводят к недостатку самоуверенности и, как следствие, недостатку самоуважения.

Важно: Родителям нужно забыть фразу «я сказал/сказала». Ребенок — это не робот, что выполняет ваши команды. И этой фразой вы уже убиваете в нем личность, что заслуживает уважения. Очень важно прислушиваться к мнению и пожеланиям малыша еще с детства. Ведь это основа всей его жизни!

Низкая самооценка закладывается еще с детства

Психологи выделяют три основных уровня самоуважения

Высокая степень — это уровень, который позволяет жить по своему внутреннему пониманию правильного положения вещей. Индивидуум не будет ждать «благословения» со стороны перед принятием важного решения.
- Он знает, чего хочет, поэтому ставит амбициозные цели и упорно пытается их достичь. Высокий уровень самоуважения — это тот фактор, который способствует активной самореализации и получению желаемого результата.
- Людей с таким уровнем самоуважения тоже могут ждать неудачи и неприятности. Но отношение к ситуации будет рациональным. Будет проведена работа над ошибками и продолжена фаза активных действий.
Средний уровень — это такой слой самоуважения, который свойствен большинству людей. Человек знает, что нужно делать, чтобы быть счастливым и успешным. При этом часто на его мнение влияют общественные рамки. Что в свою очередь, влияет на понимание действительности желаний.
- Индивид может жертвовать своими интересами во благо чужих нужд. Но старается также находиться в равновесии со своими правилами и правилами социума.
Низкий уровень самоуважения несет в себе неумение расставлять приоритеты, искать возможности для развития и проявлять свои возможности.
- Человек боится мнения других и возможного осуждения со стороны. Он не ищет возможности и не развивает свои таланты. Часто ищет оправдания, зачем это делать не стоит, или почему он не сможет этого сделать.
- Постановка целей происходит, но для перехода к активной фазе действий нет. В обществе индивид проявляет себя не с лучшей стороны, часто бывает агрессивным или раздражительным.

Низкая самооценка создает множество проблем в жизни

Как научиться себя ценить и как повысить самоуважение: 11 практических шагов

Если после проведенной диагностики или самодиагностики результат показал низкую или заниженную самооценку, тогда нужно срочно начинать работать над собой. Для тех, кто решительно настроен изменить положение, существуют не только теоретические рекомендации, но и практические упражнения. Практические шаги для повышения самоуважения и самооценки рассмотрим прямо сейчас.

1. Самое первое — это мысли в голове

Все мы уже неоднократно слышали о силе внушения. Да, оно действительно работает. Если правильно направить свои мысли. Если вы будете думать о неудаче, то она обязательно и случится. А потом вы произнесете, что с вами так всегда и другого поворота событий просто не заслуживаете.
Запомните — Вселенная слышит каждый наш звук. Более того, она записывает все жалобы, и даже случайные пожелания. Прокрутите у себя в голове день, когда все валится из рук. Нередко мы говорим фразу, что еще такой беды не хватает, так она тут же случается.
Также учитесь формулировать свои мечты и цели без части «нет» или «не», ведь Вселенная их упускает. Поэтому мысли «хоть бы такого не случилось», переводятся, как желание этого.
Если в голову приходят плохие мысли, то сразу же их отгоняйте и перезагружайте свой мозг, как компьютер, на позитивный настрой.

2. Анализ своих возможностей и достижений

Создаем список хороших качеств и успехов. Для этого пригодится ручка, обычный лист бумаги и немного времени. Выпишите в любом порядке все ваши хорошие качества в столбик так, чтобы было свободное место напротив каждой записи.
Если список качеств готов, пора переходит ко второму этапу. Напротив каждой положительной черты напишите, каких успехов она помогла достичь. Помните, это ваш список и все, что вы считаете достижением, в него вписывайте в обязательном порядке.
Все сразу не вспомнишь и не проанализируешь, поэтому вы можете дополнять список позже, если что-то вспомните или появятся новые успехи. Будет расти список, будет расти и самоуважения, а также желание достигать больших высот.

Сделайте список своих выдающихся качеств

3. Ищем открытые пути и скрытые возможности

Снова возвращаемся к нашему списку. Он составляет перечень качеств и некоторых успехов, но останавливаться не будем. Пора искать новые возможности. Например, такое качество, как целеустремленность, уже принесло вам желанную работу. Но может еще принести больше.

Подумайте и напишите, чего можно добиться, владея таким набором качеств, как у вас. Это выступает ярким примером повышения или создание собственного проекта.
Затрагивайте все ваши качества, причем не только аспекты характера. Возможно, вы хорошо шьете. Тогда стройте планы у себя в голове с будущей перспективой данного умения. Так вы увидите свои потенциальные возможности и сможете перейти к прямой постановке целей.

4. Реальные цели и практические шаги

Вот мы и перешли к важной части практического курса повышения самооценки. Учимся ставить цели и сроки их достижения. Для начала нужно строить кратковременные планы, достичь которые можно за месяц или максимум за год.
Назначаем каждой цели время, до которого она должна реализоваться. Но обязательно расписываем постепенные шаги с подробными указаниями действий. Преодолев каждую ступень на пути к цели, не забывайте дописывать список достижений.
А в конце отведенного периода можно подбить итоги проделанной работы. Если вы научитесь действовать и достигать результата, с вашим самоуважением будет все в порядке.

5. Учимся ограничивать общение с подавляющими людьми

В мире есть люди, которые чувствуют свою важность, унижая и обижая других. Такие знакомые часто говорят: ты не сможешь, зачем это нужно или это невозможно. А все это потому, что сами боятся ответственности и любых изменений.
Если в вашем кругу есть такие знакомые, общение с ними должно быть ограничено и сведено до минимума. А если возможно, то и вовсе прекращено. Нельзя позволять другим влиять на ваши мысли и самочувствие негативно. Пожелайте им всего хорошего и пусть живут своей жизнью в своем кругу принятых норм.

Выбирайте правильное общение

6. Установите контакт с людьми, которые помогают и вдохновляют

Поверьте, люди, которые знают, чего хотят от жизни и пытаются это получить, всегда помогут советом и поддержкой. Кроме того, им не нужно унижать других, они наоборот пытаются научить и поделиться опытом.
С такими друзьями приятно и полезно общаться. Цели и пути у вас могут быть абсолютно разные. Но успехи ваших знакомых будут стимулировать вас пройти свой путь. А это тоже своего рода мотивирующий момент.

7. Никогда не сравнивайте свою жизнь с другими людьми

Мы все разные, поэтому нельзя поступать аналогично или жить похожей жизнью. Уважать себя — это принимать себя, свой характер и свою жизнь целиком. Вспомним смертные грехи — зависть входила в их число. Да, часто сравнивание идет параллельно с завистью.
Плохие мысли о другом человеке непременно вернуться к вам. Так устроена наша жизнь. Все возвращается бумерангом! Дело в том, что зависть не таит в себе хороших мыслей. Как правило, она даже разрушает человека изнутри, разъедая все позитивные мысли в голове и сердце.

8. Неисчерпаемая сила веры

Если вы поставили цель, но вас терзают сомнения, то это нормальная реакция. Просто нужно верить в себя и двигаться маленькими шагами. Шаг за шагом и то, что было сложным, покажется простым. Есть такие методы стимулирования, как визуализация или карта желаний.
Первый метод заключается в том, что вы должны увидеть вашу мечту уже осуществившейся. Как вы себя будете чувствовать и что говорить, прокрутите в голове с мельчайшими тонкостями.
- Если цель материальна, например дом или автомобиль, представьте ее во всех деталях. То есть, сколько комнат в доме, какого цвета шторы или обои на кухне. А также парите в облаках, как вы проводите в нем свое время. Если вам нужен автомобиль, представляйте все: марку, салон, цвет и музыку, какая будет играть в дороге.
Визуализировать нужно часто, тогда это поможет четко понимать, чего вы хотите.
Тот же принцип и у карты желаний. Нужен простой ватман, на который крепятся журнальные вырезки, или рисунки дома, машины, моря и всего того, о чем вы мечтаете. Вешается такой плакат на видном месте, как постоянное напоминание думать только о приятном и не забывать о своем стремлении.

Как можно чаще прокручивайте у себя в голове прекрасное будущее

9. Ориентируемся на собственные желания

Человек не может угодить всем и быть для всех хорошим. Часто предпринимая попытки угодить окружающим, мы действуем себе в ущерб. Этого нельзя делать категорически! Те, кому действительно нужна ваша помощь, попросят о ней и будут подстраиваться под ваши возможности.
Если вы видите попытки самоутвердиться или достичь целей за ваш счет, прекращайте их немедленно. Не учитесь угождать и прислуживать, ведь вы сами достойны уважение. И это должны понимать друзья, коллеги и знакомые.

10. Путешествуйте, слушайте музыку и делайте все, что любите

Жизни должна быть яркой. Между рабочих будней находите время на отдых. Всех денег не заработаешь, а всего сразу не достигнешь. Путешествуйте по мере возможного случая — это помогает расслабиться. Проводите время с родными и друзьями вне дома, меняйте обстановку. Старайтесь каждый день наделить чем-то важным, ведь это ваше время и его нужно ценить.

11. Наведите порядок у себя в доме

Китайские мудрецы настоятельно рекомендуют это нюанс и трепетно относятся к своему дому. По их мнению, это выступает нашей главной эмоциональной защитой. А захламленный и грязный дом не просто слаб, но и не пропускает позитивные потоки.
Кстати, старые вещи или их большое скопление только является накопителем всех плохих аспектов и негативной энергии. То же касается и темных комнат с постоянно закрытыми шторами. Солнечный свет вносит радость в нашу жизнь, помогает поднять настроение и повысить свою самооценку.
Но этот пункт затрагивает не только ваше жилье, но и все стороны вашей жизни. Учитесь во всем придерживаться порядка. Ведь это поможет повысить уверенность в себе и, как следствие, вашу самооценку.

Порядок в делах поможет достичь новых побед и повысить самооценку

Как научится себя уважать и как развить самоуважение: советы

На наше самоуважение и самооценку много лет влияли такие разные факторы, как родители, школа, друзья и коллеги. Это, конечно, имеет последствия. Кому-то удалось сохранить хороший уровень самоуважения, а кто-то получил заниженную самооценку и это мешает быть ему счастливым человеком. Все можно изменить, работая над собой и своим сознанием, в любом возрасте.

Адекватное самоуважение — важный фактор, без которого не выйдет стать успешным человеком. Есть несколько этапов, за прохождение которых вырастет шанс для вашей личности, чтобы измениться и научиться себя уважать.

Принимайте себя полностью со всеми достоинствами и недостатками. Заключается методика в правильной расстановке приоритетов. Мы учимся ставить личные интересы выше общественных пожеланий и не бояться, а в лучшем случае, игнорировать критику со стороны.
- Также стараемся не угождать обществу в ущерб своим интересам. Важным пунктом является саморазвитие того, что мы хорошо умеем. Но никогда не забывайте, что расти еще есть куда и так будет всегда! Нельзя останавливаться на достигнутом.
Принятие собственных слабостей и страхов заключается не только в том, чтобы просто и спокойно жить, зная и принимая их. Нужно еще предпринимать попытки для их преодоления и делать то, что страшно. Иными словами, нужно выходить за грани и пробовать новое. Покидать круг комфорта необходимо, чтобы чего-то достичь. В том числе, и повысить самооценку.
Учимся быть независимыми. Само по себе ничего не изменится, многому придется учиться и делать все только собственными руками. Для того, чтобы быть полностью независимым, нужно приложить усилия.
- Нужно определять свои желания и ставить цели, которые важны именно вам. В то же время, стоит прислушиваться к мнению окружающих или спрашивать совета у тех кто, по вашему мнению, достиг больших высот. Поэтому данный этап весьма сложный, ведь нужно почувствовать ту тонкую грань между своими желаниями и советами других.
- Если же индивидуум всегда ориентировался на мнение окружающих, то высказывание собственной точки зрения может восприниматься в штыки и поддаваться критике. А низкая самооценка в голове начнет вырисовывать сомнения по поводу своих же слов. Чтобы не уступить, нужно учиться убеждать и доказывать свою правоту, подбирая нужные аргументы.

Не бойтесь отстаивать свою точку зрения, приводя разумные аргументы

Самореализация — это пункт, без которого высокой самооценки быть не может. Человек должен чувствовать свою важность в социуме, а для этого необходимо заниматься делом или работой, которая приносит и пользу, и удовольствие.
- Важно понять, что вы умеете и чего хотите, а также не отступать при первой неудаче. Ведь опыт приходит со временем. Хобби или спорт также может стать хорошей альтернативой и отличным методом повышения самоуважения. Таланты нужно развивать, а не прятать.
Следите за собой — это не просто здоровый образ жизни, но и хороший толчок для повышения своей самооценки. Запомните, если мы нравимся сами себе, то и окружающие ощутят эти флюиды. Да, мы не говорим, что все зависит только от внешней оболочки. Но сильные и уверенные личности никогда не допустят появление обвисшего живота или ношение неопрятной одежды.
- Уважать себя — это хорошо выглядеть. Есть даже такая пословица, что «женщина не просто наносит макияж, она создает настроение». Ухоженный внешний вид мужчин также не обходит стороной. Кстати, человек, уважающий других и себя, всегда будет использовать парфюм.
- Также дело касается вредных привычек и такого же питания. Мы состоим из того, что употребляем. А уверенность не сможет возникнуть там, где есть слабое место. Да, как не крути, но вредные привычки и калорийная пища — это наша слабость, что также считается одним из смертельных грехов.
Критику пропускаете мимо ушей. Причем, даже не улавливая ее в своей голове. Социум часто навязывает человеку определенные правила и точку зрения. Это влияет на конкретного индивида, поэтому он теряет свою сущность, начинает думать по-другому и перестает развиваться.
- Игнорирование и не восприятие сторонней критики даст возможность уберечь нервы, избавиться от ненужных комплексов и страхов. Нужно правильно научиться принимать и анализировать не только свои, но и чужие неудачи. Самоуважение не даст размениваться на ошибки, оно мотивирует на развития личность в целом.

Не обращайте внимание на критику

А вот прошлое с легкость отпускайте. Особенно, если оно имеет плохие воспоминания. Именно часто груз из детства или юности грызет вас изнутри и уменьшает самооценку. Вспомните, возможно, в детстве вас беспочвенно наказали. А это осталось глубоко внутри.
- Да, нелегко простить. Но выскажите родителям, что вас это задело. От этого станет легче, даже через столько лет. И отпустите все обиды. Ведь все мы живые люди и можем совершать ошибки. Негативные мысли и будут притягивать к вам пасмурные дни. А отсутствие багажа из прожитых дней позволит впустить в вашу жизнь светлое будущее.

Если удастся пройти и осознать эти пункты, однозначно последуют качественные изменения жизни. Человек будет чувствовать себе в хорошем настроении и начнет позитивно смотреть в будущее. Работа над собой сложная, но результат того стоит. Ведь самоуважение помогает человеку справиться с любыми трудностями. Если чувствуете его недостаток, пришло время работы над собой.

Видео: Как развить самоуважение и научиться себя ценить?

Оцените статью

heaclub.ru

Хотите перемен в жизни??? Научитесь сначала уважать и ценить себя!

Инструкция

То, как человек относится к себе, является прямым отражением его отношения к окружающим. И заниженная самооценка портит не только отношения и лишает массы возможностей, но и практически полностью уничтожает жизнь человека. Тот, кто не уважает и не ценит себя — не живет. Поэтому первое, что вы должны сделать, это уяснить эту простую истину.

Запомните, что любая мысль материальна, и то негативное, что вы думаете о себе, обязательно воплотиться в жизни. Начните думать о себе в позитивном ключе, перестаньте бранить, а наоборот – хвалите. Даже если, произнося про себя одобрительные слова, вы внутренне с ними не согласны, продолжайте. Делайте это регулярно. Со временем вы почувствуете, что все эти хорошие мысли о вас уже не кажутся такими чужеродными и странными, да и вы сами как-то незаметно стали им соответствовать.

Оцените себя объективно. Если у вас проблема с уважением и любовью к себе, значит, вы считаете, что полны недостатков. Выпишите все свои проблемные качества на лист бумаги и проанализируйте каждый. Вспомните, как и когда последний раз вы проявляли то или иное качество, подумайте, почему так вышло. Когда проблемы структурированы, страх перед ними угасает, и наступает момент, когда их возможно решить.

Вместе с тем, вы явно обнаружите несколько характеристик, происхождение которых вы не сможете объяснить. Они появились либо благодаря людям, которые когда-то вам их присвоили, либо, так сказать, «до кучи». Подумайте, относится ли это к вам, не выдумки ли это посторонних людей. Если это так, смело вычеркивайте эти ничего не значащие слова.

Теперь выпишите те качества, которых вам не хватает для того, чтобы начать уважать себя. Возможно, вам бы хотелось стать более уверенным в себе, перестать лениться или обманывать. Оцените, так ли сложно привить себе эти качества, что нужно для того, чтобы они стали вашими, и почему вы до сих пор ими не обладаете. Вы увидите, что для любви к себе нужно сделать лишь один маленький шажок.

Теперь настал момент описать все свои положительные качества. Сделать это будет очень непросто, но необходимо. Вы удивитесь, что, оказывается, вы здорово готовите, у вас красивый голос, вы добрый и аккуратный, а как за это можно себя не ценить?

Начните уважительно относиться к себе на практике. Приведите себя в порядок, наденьте красивую одежду, оформите прическу. У вас лишний вес? Чего толку ненавидеть себя за это, лучше запишитесь в спортзал и откройте для себя разнообразное меню здорового питания. Следите за своим здоровьем, ухаживайте за собой, ведь больше такого, как вы, нет, вы уникальны, и потому вы должны себя любить и беречь.

Ваше окружение – прямое отражение вашего отношения к себе. Поэтому очень важно, чтобы у человека были друзья, знакомые, люди схожих интересов, а общение с ними приносило обоюдное удовольствие и пользу. Поэтому перестаньте отгораживаться от всего мира, ведь он не причинит вам вреда, если вы сами этого не захотите.

Продолжайте совершенствовать себя и учиться искать выходы. Например, чтобы было легче бороться с ленью, найдите себе интересное увлечение, которым вы сможете упоенно заниматься долгое время. И тогда вы увидите, что не такой уж вы и лентяй, просто вам нужно было найти себе занятие по душе.

Человек, который научился себя ценить, в целом куда более успешен и гармоничен. Все дело в том, что, справедливо оценивая себя, мы таким же образом относимся ко всему и всем окружающим нас, и в этом ключевой момент и секрет счастья.

Инструкция

Чтобы научиться ценить себя, нужно для начала себя полюбить. Но не той эгоистичной любовью, а просто пониманием, что вы у себя один, вы неповторимый, и все, что вы делаете сейчас, вы делаете для себя. Конечно, есть еще близкие, есть друзья, но признайтесь, в первую очередь вам спокойнее и радостнее, когда у них все хорошо. Любовь к себе – это залог любви ко всем остальным.

У вас тысячи планов, дел, задумок, и вы стремитесь это в скором времени выполнить. Вот достигли одного, переходите тут же к следующему, и так далее. Остановитесь. Поблагодарите себя за то, что вы уже совершили, в полной мере. Насладитесь моментом своего маленького триумфа, вкусите аромат победы. Ведь разве не для этого вы шли так долго? А иначе, главная идея достижений пропадает и начинается бессмысленная гонка.

Это правило касается не только больших дел, но и ежедневного расписания. Если вы умеете работать, то научитесь отдыхать. Цените не только свои профессиональные навыки, но и увлечения, свое тело, своих любимых, свое личное пространство. Все это должно быть в вашей жизни, и всему должно уделяться должное внимание. После отдыха всегда лучше работается, так почему бы на выходные не рвануть в мини-путешествие на велосипедах, а затем устроить пикник с друзьями? Ведь вы заслужили, оцените по достоинству свой труд.

Перестаньте себя с кем бы то ни было сравнивать. И не важно, объект сравнения превосходит вас в чем-то или, наоборот, уступает. В первом случае вы только зря расстроитесь и обесцените себя, а во втором – загордитесь, что тоже очень не полезно, так как останавливает развитие. Поймите, что у каждого своя уникальная судьба и свой неповторимый путь, так зачем сравнивать, если вы никогда не будет им, а он – вами.

Не сидите без дела. Это другая грань личной недооцененности. Это происходит, когда человек не видит или не хочет видеть свои явные способности и таланты и, вместо того, чтобы тратить время на дело, проводит его впустую. Такие люди не могут по достоинству оценить себя и прожигают жизнь, просто ленясь что-то создать. Но необходимо набраться смелости, а самое главное – начать, наконец, ценить себя, и тогда внутренние силы, имеющиеся в человеке, подскажут сами правильный путь.

budu-mamochkoy.ru

Уважать себя: что это значит?

Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» — отличная помощь как раз тем, кто любит унижать других людей. «Я тебя унизил, а ты не смей защищать себя!» Или это, из детско-подросткового опыта: «Ну ты чего, обиделся, что ли?!»

В цепочку ассоциаций встраиваются услышанные когда-то переживания одной женщины из-за того, что она уподобилась «базарной хамке» в каком-то споре, и ей из-за этого ужасно стыдно. Еще в сознании возникают пресловутые «оскорбление чувств верующих» и «оскорбление чести и достоинства»… Унижение — это слово и стоящее за ним переживание находят у меня отклик как тесно связанные с понятием достоинства. И еще одно чувство — уважение. Кажется, мозаика начинает складываться.

Я уверен, что сердцевиной чувства собственного достоинства как комплексного переживания является самоуважение. Что такое уважение как таковое? Это чувство, возникающее тогда, когда мы замечаем в другом человеке то, что сами считаем важным и значимым, к чему сами стремимся. Значит, самоуважение — все то же самое, только направленное на свое «Я». Я уважаю себя за то, что какие-то мои действия и поступки соответствуют моим представлениям о том, что является ценным.

Я выделяю для себя два вида уважения: базовое, «авансовое», и приобретенное, «заслуженное». Базовое уважение — это ценность человека как такового, уверенность в его праве быть, несмотря ни на что. Своего рода «аванс»: я тебя признаю как ценного и равного себе, даже до того, как с тобой познакомился.

Уважая другого человека, я не оскорбляю его, обхожусь с ним как с ценностью. Это относится и к самому себе. Чувство собственного достоинства основано именно на этом базовом самоуважении. Несмотря ни на что, я имею право быть, у меня есть свое место в этом мире, и никто не имеет права лишить его. Пытаться унизить — значит пытаться сбросить человека с этого места в грязь. Заставить его сомневаться в том, что он вообще имеет право на что-то. «Твое место у...»

«Будь выше этого!» — хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями

Уважать себя — значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь — свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. А он соткан из надежд и разочарований, стыда и позора от провалов, торжества от триумфа; борьбы за признание и многого другого.

То есть эта этика неизбежно со временем меняется, обогащаясь новым опытом. То, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Тоже неплохо, но — не золото.

Личная этика не придумывается — она обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, — говорим. Снова вспоминаю женщину, которая переживала, что, защищая маленького сына от агрессии какого-то чужого папаши, вела себя «как базарная хамка». Если в этической иерархии «нравиться другим своим поведением» стоит выше, чем «защита своих детей», — да, тогда может возникнуть стыд и потеря самоуважения. Если свой сын значимее — самоуважение только укрепится.

Думаю, что в осознании этой иерархии и лежит возможность противостоять манипуляторам, которые пытаются нас оскорбить или унизить, а потом, чтобы обезопасить себя, обесценивают наше возмущение такими попытками: «На обиженных воду возят», «Будь выше этого, забудь», «Ты же разумный человек», «Я же только пошутил, ты что, шуток не понимаешь?».

Хочется ответить: «Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить — или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже один раз». «Будь выше этого!» — хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями.

Можно, конечно, спутать самоуважение и гордость — так многие делают. Но гордость определяется в теле как распрямляющее и распирающее изнутри ощущение, а самоуважение — как ощущение устойчивости, стержня, твердости. Еще думаю о том, что самоуважение — не только следствие тех или иных действий, но и причина, ориентир, образующий восходящую спираль: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Есть такой страх, присущий людям со сформированным мировоззрением и личной этикой: предать себя, то есть сделать то, из-за чего перестанешь уважать самого себя. И это — очень мощный ориентир, позволяющий многое расставить по своим местам в жизни. В конечном итоге предательство себя не окупается ничем извне, сделки с собственной совестью, как правило, убыточны для совести.

Однако я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на горло собственной песне и не кривили душой. Быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает задачи, в которых нет хороших выходов, и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает.

А иногда и без таких альтернатив делаем выбор, за который потом платит совесть. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие, не смогла отстоять себя в каком-то конфликте. Можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим неудачи, в которых страдает именно уважение к себе. Как тогда его восстановить? Ответ простой: делать то, что уважаешь. Вот и все.

Не нужно пытаться исправить прошлое. Более того: одна из наиболее уважаемых мною черт — это способность признавать свое несовершенство и в момент неудачи или позора встать и, переживая стыд или страх, все равно идти в том направлении, которое для тебя важно. Именно поэтому чужая неудача или провал для меня не являются поводом для того, чтобы терять уважение к человеку. А если я не отказываю в такой ситуации в уважении другому человеку — почему я должен отказывать в этом себе?

Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые

Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями. Более значимо то, как я шел к успеху или провалу, и то, как я их воспринял: раздулся от важности, впал в самоуничижение, просто порадовался победе, погрустил, стиснул зубы и встал после поражения.

Дети, кстати, хорошо чувствуют эту разницу. Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые. Тогда он научится уважать свое усилие, вне зависимости от того, успех его ждет или неудача.

Самоуважение делает возможным восприятие критики, потому что она перестает быть унижением, так как неудача — это уже не приговор, а просто событийный факт. Выстраивается своего рода иерархия того, что заслуживает уважения, от незначительного к важному: обладание чем-либо — достижение чего-либо — качества, которые человек проявляет в своей деятельности.

Итак, чувство собственного достоинства — это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым и способность ориентироваться на эти ценности. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать — просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

Как научиться уважать себя

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье. к содержанию ^

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.

Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.

Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.

Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.

Статьи защищены законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.

Как научиться уважать себя

Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.

Но что это значит – уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» – это такое замечательное ощущение!»

Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

1. Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок

Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости – человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» – тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.

3. Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть

Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

Многие не уважают себя потому, что когда-то совершали неблаговидные поступки и поступались моральными принципами. На этот счет есть хорошая поговорка: «Если начнешь думать о себе лучше, то и поступать будешь лучше. А чем лучше будешь поступать, тем лучше будешь думать о себе». И это чистая правда.

Точно так же верно и обратное утверждение. Плохо о себе думаешь – и ведешь себя соответственно.

Самоуважение предполагает, что мы умеем управлять эмоциями, чтобы не причинять вреда себе и другим. Если вы бесконтрольно проявляете гнев или обиду, то ставите себя в неловкое положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, и это неизбежно снижает вашу самооценку.

Посмотрите вокруг: многие живут в своем мирке, считая, что их мысли и знания никому не нужны. Они считают себя недалекими и предпочитают помалкивать. Каким вы себя считаете, так вы и действуете. Это правило работает всегда.

Старайтесь разнообразить свои интересы, учитесь новому. Углубляя знания о мире, вы развиваете мыслительные способности и становитесь интересным собеседником для самых разных людей.

Жизнь полна возможностей – исследуйте их!

У каждого из нас есть свои представления о том, что для нас правильно, однако мы далеко не всегда этому следуем. Начните с малого: перестаньте переедать, перейдите на здоровую пишу, пейте больше воды. Гарантирую: даже эти небольшие усилия обязательно повысят вашу самооценку.

Доусон Макалистер (Dawson McAllister) – радиоведущий, мотивационный спикер, автор книг. Ведет блог The Hope Line .

Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго?

Читать статью дальше

Они способны тормозить нас, мешая движению к цели. Зачастую мы не осознаем их. Эти блоки — наши старые воспоминания, события, убеждения или установки, которые мы себе даем, но которые организм расшифровывает по-своему.

Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство

Напомню, что уважение к себе — это очень значимая основа для состояния Счастья! Человек, которые себя не уважает, по большому счёту, в той или иной степени, желает себе зла и страданий, а это значит, что он их обязательно получит. Человек воспитавший в себе внутреннее достоинства, даст себе право на очень многое — на радость и счастье, на успех и богатство, на достойных друзей и максимальные вершины в жизни. А не уважающий себя человек — будет искать повод, чтобы себя наказать, лишить чего-то хорошего, пострадать побольше и многое другое унижающее его достоинство.

Для начала нужно понять, что эта работа состоит их двух частей: 1. Устранение всех причин (внутренних программ), которые подпитывают в человеке неуважение к себе и чувство собственного ничтожества 2. Непосредственно формирование уважения к себе.

К ак бороться с негативом и убирать заниженную самооценку — мы рассмотрим отдельно, в последующих статьях. А сейчас начнём шаг за шагом формировать уважение к себе!

Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство? Пошаговый алгоритм

1. Очень рекомендую изучить и проработать статью — «Как научиться любить себя!», ибо это очень схожие темы и задачи!

2. Необходимо определиться — кто Вы? Вы божественная Душа с огромным потенциалом или физическое тело (мясо да кости), жующий организм и всё, что вы можете и не можете — записано в ваших генах, и ничего вы изменить не в состоянии? Для этого изучите статьи — «Кто такой Человек?» и «Что такое Душа?». В последней статье вы найдёте и настрои (аффирмации), для формирования правильного восприятия себя. Это очень важно!

3. Начните формировать уважение к себе — изучая свои достоинства и таланты и обучаясь из ценить!

Напишите список из 30-50 своих достоинств и талантов. Ответьте на вопросы: За что вы себя уважаете? Что в себе цените? В чём ваша сила?
Проанализируйте свою жизнь на бумаге — напишите минимум 10 пунктов, когда вам удалось достойно решить какие-то сложные жизненные проблемы, выйти из безвыходных ситуаций, преодолеть преграды и т.п. Это то, за что себя стоит уважать!
Перечислите покорённые вами за жизнь вершины, достигнутые цели — это то, чем нужно гордиться и что является одной из основ вашего самоуважения.
Вспомните и напишите — от каких недостатков и слабостей вы смогли избавиться работая над собой. Это очень значимый момент в формировании самоуважения!

4. Узнайте мнение своих друзей и близких, которые к вам хорошо относятся!

Спросите о себе и своих достоинствах у своих близких и друзей, тех кто вас не плохо знает. Задайте такие вопрос: Скажи, а за что ты меня больше всего уважаешь? Что вы больше всего во мне цените? Как ты думаешь, каковы мои основные человеческие достоинства и деловые качества? За что ты меня любишь? Каковы мои самые сильные стороны, качества? и др. Ответы лучше всего запишите на диктофон, а потом сделайте их стенограмму у себя в дневнике и перечитайте несколько раз.

5. Регулярно делайте самовнушение и применяйте аффирмации (позитивные настрои)!

Самовнушения. Простые формулы:

— Я разрушаю неуважение к себе. — Я усиливаю уважение к Себе и чувство собственного достоинства
— Я сжигаю внутреннее ничтожество. — Я раскрываю и усиливаю внутреннее Достоинство

О том, как выполнять самовнушение — читайте здесь!

Настрои на каждый день (аффирмации):

— Я бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе!
— Во мне заложен огромный потенциал и я раскрываю его!
— Я уважаю себя, я культивирую внутреннее Достоинство!
— Я Достойный Человек, я уважаю Себя!

6. Живите достойно, чтобы вам не было стыдно за прожитый день из-за его бесполезности или того негатива, который вы после себя оставили!

Совершайте бескорыстные, добрые дела каждый день и ваше самоуважение будет всегда расти.
Старайтесь идти по жизни не оставляя после себя тёмных пятен и грязных следов: обиженных людей, обманутые надежды, не выполненных обязательств и др.
Подводите итоги в конце дня — ведите дневник достижений, достоинств и благодарности. Записывайте всё достойное ,что вы совершили в этот дневник и благодарите судьбу за достойно прожитый день.

7. Постоянно развивайтесь, работайте над собой и никогда не останавливайтесь! Ведь один из самых больших источников самоуважения — это способность человека целенаправленно изменять себя. То есть убирать свои недостатки и формировать достоинства.

Посещайте тренинги личностного роста, лучше всего — это постоянные долговременные курсы по полноценной программе формирования Личности. Чтобы личностный рост был непрерывен!
Работайте самостоятельно — ведите дневник анализа и благодарности, делайте самовнушения и др.
Периодически работайте с наставником или Духовным Целителем. Не все проблемы человек может решить сам. Иногда мы как-будто в банке с зелёнкой сидим и не видим причин тех или иных неприятностей, и без сторонней помощи не обойтись.

Больше чем уверен, что данный алгоритм поможет вам достаточно быстро начать формировать внутреннее Достоинство и ощутить уважение к себе!

28 комментариев — post a comment

Хорошие аффирмации, надо выучить, спасибо за рекомендации.

Отлично сформуловали уажение к себе и неуважение. Да, я знаю многих, которые всегда наказывают себя и ничего хорошего от жизни не получают, так не считают себя достойнм. Про аффермации отлично рассказывает Луиза Хей, уверен ее все знают. Аффермации действуют, только нужно каждый день их повторять. Отличная статья!

Тут хорошо так написано, но когда я дохожу до дела, то оказываюсь гораздо слабее, чем мне хочется о себе думать.

я считаю, что человек сможет себя уважать, если поймет, что он обладает рядом положительных качеств… Правильно, что надо уяснить это — и совет записать эти качества, поможет человеку здорово!

К сожалению этого мало, часто нужно вложить много усилий воли, много энергии чтобы укрепить позитивные убеждения!

Свой внутренний стержень веры нужно формировать постоянно, я его укрепляю уже 17 лет, и всё равно есть куда расти и что в себе усиливать

Спасибо Сергей, очень надеюсь эта статья поможет многим…

Если не уважаешь себя, не сможешь вызвать уважение к себе других! На этом пути нужно постояно самосовершенствоваться! Спасибо, эта статья поможет многим!

Раньше я думала, что достоинство либо есть, либо его нет при рождении. То есть что это данность, которую изменить нельзя. То, что потерять достоинство не так уж трудно, я видела с детства, но вот, чтобы человек приобрел достоинство не видела. С возрастом я встречала разных людей и встретила одного человека, который как Мюнхайзен, буквально за волосы вытащил себя из пропасти, благодаря «обретению» достоинства. И пришло оно к нему не ввиде подарка, а в виде каждодневного труда. Никто не верил, что к нему изменится отношение коллектива, начальства. Но сумел переломить ситуацию. И сегодня уже никто толком не может вспомнить (этого даже не стоит делать) каким он был, жалким, опустившимся человеком.

Очень понравились аффирмации. Спасибо

Пользуйтесь, главное, чтобы польза была!

Очень в это верю:)

Очень правильные советы, Василий, полностью поддерживаю. Нужно постоянно работать над собой, даже если кажется, что ты достиг всех возможных высот. Ведь, как только остановился, затормозил, начинается откат назад.

Да, китайцы говорят — жизнь как эскалатор, который едет назад, и даже, чтобы стоять на месте, нужно идти ногами вперёд, а если остановился — ты всегда катишься назад!

Точно, в человеке есть все таланты — «Что есть в одном — то есть в каждом», — просто одни уже потрудились раскрыли таланты, а другие ещё палец о палец не ударили, чтобы их раскрыть!

Воспитание самоуважения — нелегкий труд. Спасибо за конкретные шаги.

Пожалуйста, надеюсь они принесут многим практический результат!

Спасибо, за дельные советы. Это действительно должен быть постоянный непрерывный труд.

Да, и плоды этого труда — переоценить сложно, потому что они определят успех и удовлетворённость во всех целях человека!

«целенаправленно изменять себя. То есть убирать свои недостатки и формировать достоинства.» наверное это и есть смысл жизни…

Это один из смыслов жизни, а основное из них — это Служение, Созидательная деятельность и борьба со Злом, но до этого ещё дорасти нужно…

Прочитала статью — расплакалась. В буквальном смысле. Все только усугубило ситуацию.

Вика, мне кажется вы слишком занятия жалением себя, возьмите себя в руки и начните прорабатывать рекомендации

Извините, а если 10 достижений и 30 хороших качеств нет? И что считается за достижение/положительное качество (ну то есть нужно что-то действительно ценное, или мелочи типа пятерки на экзамене или победы на любительском соревновании тоже считаются)?

После прочтения нескольких статей, ко мне только сейчас пришла мысль, которая, возможно, будет сказана не к теме именно этой статьи. Если человек живёт несчастливо, подвержен порокам, идёт по неправильному пути, он всегда страдает и в конце концов умирает, чаще всего не естественной смертью. Но ведь бывают случаи, когда люди абсолютно счастливы, идут по верному пути, имеют репутацию успешных и добрых людей, излучают добро и тд, но тем не менее погибают в автокатастрофах, авиакатастрофах…а иногда смерть происходит в младенческом возрасте (у меня есть вариант, что душа просто попала не в ту жизнь, и её забрали обратно)..

Чтобы душа попала не в ту жизнь — такого не бывает. Высшие Силы — не люди, и они ошибок не делают)) Если человек в этой жизни — достойный, это ещё не означает .что у него нет серьёзных грехов из прошлого, за которые ему не придётся ответить в какой-то момент. Причин, на самом деле, может быть много, почему случается то, о чём вы написали

Лучше всего — учитывайте всё, что есть…

Как распознать уважающего себя человека

Тот, кто себя уважает, не поддается чужим манипуляциям. У него есть приоритеты, жизненные правила, четко выстроенные позиции, которые контролирует только он сам и меняет их только по своему собственному усмотрению. Человек, уважающий себя, в меру скромен, ему не нужно выставлять напоказ свои достоинства, развлекать людей, делать то, что ему не нравится с целью привлечения внимания к себе. Он больше слушает, чем говорит. Тот, кому знакомо слово «самоуважение», не является манипулятором. Он сосредоточен на своей жизни и своих собственных ценностях. Главное отличие человека, уважающего себя от других людей – это ярко выраженное чувство собственного достоинства.

Возможно развить в себе самоуважение, но для этого придется постараться. Для того, чтобы начать справедливо к себе относиться и уважать себя, важно познавать себя. Каждый человек обладает уникальными особенностями, талантами, качествами, которые присущи только ему. Самопознание поможет раскрыть скрытые потенциалы, сильные стороны. Важно проводить больше времени наедине с собой, чтобы познавать себя, учиться слышать свои мысли, чувствовать себя, делать то, что доставляет удовольствие себе самому, например, наконец, решиться и отправиться в любимый ресторанчик, заказать что-то вкусное и съесть его, наслаждаясь, одиночеством и обществом своего «я».

Человек, который себя уважает, прекрасно осознает, что он – совсем не идеальное существо, которое, как и все, порой совершает ошибки. Он умеет себя прощать, чтобы жить дальше, радуясь жизни. Поэтому важно научиться снисходительно к себе относиться. Никто в мире не совершенен, и не стоит зацикливаться на своих ошибках.

Уважение к себе вытекает из любви к себе. Важно научиться любить себя со всеми своими недостатками, стараясь исправить то, что можно исправить, и принять то, что изменить невозможно. Выделять достоинства и избавляться от недостатков может только тот, кто относится к себе с уважением. Тот, кто себя уважает, не дает ни другим людям, ни себе самому подавлять свои сильные стороны, истинные желания и разрушать свои принципы. Он не стесняется и не боится быть самим собой.

Не жить чужой жизнью

Уважение к себе – это ценное качество, развитию которого мешают постоянные сравнения себя с другими людьми. Не следует зацикливаться на чужой жизни, чужих отношениях, делах и пр. Цели должны быть продиктованы желанием сердца, стремлением, исходящим из глубины души, а не жаждой получения удовлетворения окружающих. Главным ценителем, советчиком и вдохновителем для человека, уважающего себя, является он сам, а не кто-то другой. Никаких сравнений быть не должно. Самоуважения не бывает там, где есть место зависти, поэтому от этого крайне негативного чувства стоит избавиться, чтобы стать счастливым человеком.

У уважающего себя человека есть жизненные принципы, согласно которым он живет и действует. Он не позволяет другим вмешиваться в его жизнь и менять свои принципы, так как верит в них и верит в себя. Он верен своим убеждениям. Вера в себя – это основа самоуважения. Также необходимо научиться адекватно воспринимать чужую критику и не позволять другим людям вызывать у человека негативную реакцию. Если критика конструктивная, то почему бы не послушать человека? Уважающий себя человек не меняет мнения о себе, исходя из чужих слов, критики, замечания, но он способен прислушаться к тому, что считает правильным, разумным.

Уважение к себе – это основа счастья, это ключ к успеху и условие гармоничного развития личности. Поэтому так важно научиться себя уважать.

Источники: Как научиться любить, ценить и уважать себяМногие себя не уважают, не любят и не ценят. В итоге в жизни мало радости и счастья. Такой участи можно избежать, если научиться любить, ценить и уважать себя.http://4damki.ru/home/family/kak-nauchitsya-lyubit-tsenit-i-uvazhat-sebya/Как научиться уважать себяВсе мы хотим, чтобы нас уважали. Но трудно заслужить уважение других, если сам себя не уважаешь. Радиоведущий и мотивационный спикер Доусон Макалистер предлагает семь принципов, которые помогут сформировать здоровое уважение к себе.http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-nauchitsya-uvajat-sebya/Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее ДостоинствоКак научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство Напомню, что уважение к себе — это очень значимая основа для состояния Счастья!http://www.psychology-faq.com/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya-i-vospitat-vnutrennee-dostoinstvo/Как распознать уважающего себя человекаВ данной статье рассказывается о том, как научиться проявлять к себе уважение, как развить в себе самоуважение, правила самоуважения, как уважать себя, советыhttp://slyxi.com/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya/

lovewithyou.ru

Как научиться ценить себя по достоинству и уважать?

Отметив вчера свои итоги и достижения по результатам второй недели мая, почти сразу после публикации отчета заметила, что не все учла.

Меня вчера немного мучила мысль о том, что я не выполнила планы по проектам, как хотела. И из-за этого я отметила для себя не все задачи, которые удалось выполнить на 100%. Хотя тот пункт, который касался ежедневных домашних работ, был для меня тоже рекордным и радующим, который и исполнен, и принес хорошие результаты, а я про него забыла, не сочла его важным.

Откуда эта привычка — в первую очередь замечать все недостатки и концентрироваться на них? И как научиться ценить себя по достоинству, уважать свой труд и достижения?

Важна ли причина?

Причин может быть несколько такого поведения: начиная от того, что в детстве «не дохвалили», «не долюбили», до того, что каким-то иным образом самооценка сформировалась не совсем высокая, заниженная.

Важно ли, в каком возрасте начала закладываться привычка недооценивать себя, не ценить свои достижения, не хвалить себя, а ругать?

Я думаю, что это не так важно, потому что менять можно начать свое поведение прямо «здесь и сейчас». В том возрасте, который есть сейчас. И касаемо тех ситуаций, которые есть сейчас.

Какой смысл «копаться» в прошлом, если уже в настоящем хочется себя любить и ценить?

Психология уверенности и влияния на людей

Как выработать новую привычку?

Самое простое упражнение, которое мне видится, делится на два шага, которые нужно делать как можно чаще, пока не выработается новая привычка ценить себя по достоинству.

Первый шаг

Замечать за собой в течение дня все случаи «внутренней ругани» и критической оценки себя и своих действий.

Как только заметили, что неодобрительно подумали о себе: сразу включить осознанность и посмотреть на ситуацию не из состояния привычки, а новым взглядом и следующими вопросами:

— Действительно ли мои действия настолько плохи, что я ТАК себя за них ругаю, принижаю?

— Действительно ли так важно и существенно то, за что я себя критикую, корю?

В общем, шаг подразумевает включение в таких ситуациях своего «внутреннего взрослого».

Это поможет более трезво подходить к разным событиям, своим действиям и своему же оцениванию себя.

Второй шаг

А вот второй шаг направлен на то, чтобы замечать то, чего не замечали раньше.

Какие-то достижения считаете сами собой разумеющимися и не требующими внутренней похвалы? Ну, если кому-то сложно будет себя хвалить по достоинству и просто за мелочи, то можно хотя бы их для себя отмечать.

В течение дня пробуйте замечать все-все хорошее и нужное, что вы делаете. Просто замечать или, еще лучше, хвалить себя за это. За любые достижения: от малых до больших.

Такой шаг поможет включить, наконец-то, в поле зрения и все то, что вы умеете делать, все положительные изменения и перемены, к которым вы стремитесь. Как следствие, поможет повысить уважение к себе.

P.S.

Конечно, буду сама практиковать это в первую очередь. Иногда получается делать подобные шаги, а иногда забываю.

В продолжение темы

Если этого упражнения покажется недостаточно, можете ознакомиться с бесплатным полуторачасовым мастер-классом Ольги Юрковской «Как сделать свою самооценку адекватной и тем самым избавиться от неуверенности»: он будет доступен в вашем личном кабинете в числе прочих бесплатных материалов, для этого нужно лишь пройти простую регистрацию на сайте. В этом семинаре также представлены практические и работающие упражнения для изменения неадекватной самооценки.

Также могу порекомендовать еще один отличный мастер-класс с практическими заданиями, но он уже платный, хотя и недорогой: «Как полюбить себя и стать себе лучшим другом».

edeil.ru

как научиться себя любить, ценить и уважать

Чтобы стать счастливым необходимо познать гармонию, а без любви и самоуважения вряд ли получиться достигнуть этого высокого чувства. Как научиться себя искреннее любить и уважать, прощать и отпускать страх и боль?

От уровня самоуважения зависит наша мотивация, жизненные цели, энергетический заряд, гармоничное существование в этой жизни. Что же нужно сделать, чтобы научиться уважать и ценить себя?

Человек, который считает, что все, что он делает, абсолютно прав, и никакое решение не может быть ошибочным, ему нужна встреча с реальностью. Если он никогда не переживает мгновений инсинуации, у него нет самоанализа и он никогда не сомневается в себе, его поведение может навредить вам.

Как может кто-то на Земле когда-либо ненавидеть животных? Если у него нет какой-либо соответствующей причины, и он постоянно спрашивает вас, выбираете ли вы его или своего питомца, выбирайте домашнее животное! По крайней мере, такой питомец верен, он любит вас и не будет требовать выбора от Софи.

Создание идеального образа

Чтобы приобрести самоуважение и чувство собственного достоинства необходимо придерживаться различных постулатов, которые делают нас счастливее и успешнее. Как заставить мужа и жену проявлять любовь и смирение, научить детей помогать окружающим, с ранних лет посеять в их души любовь и самоуважение?

Каждый нуждается в своем личном пространстве, и если другой человек не даст его вам, пришло время оставить его. Вы не живете с ребенком, и вас точно не уволили из идеи, что кто-то зависит от вас 24 часа в сутки. Если человек эмоционально связан с вами больше, чем обычно, это может также означать, что он не уверен и испытывает трудности с верой в вас. Это просто не нормально.

На самолете прощение не срабатывает при любых обстоятельствах. Если он однажды обманет вас, он, скорее всего, сделает это снова. Поэтому даже не думайте о том, чтобы дать ему второй шанс или даже взять его. Если ваш партнер - это тот человек, который бросает людей после небольшой ссоры или бум, он действительно не тот, с кем вы должны жить. Если вы являетесь подростком и не можете иметь дело со взрослыми, вы должны принять ваше решение принять его.

Что же советует психология:

Важно уметь прощать, в любой момент и период жизни, забывая как о мелочных обидах, так и сильных прегрешениях. Нужно учиться прощать ближних, стирая боль, злость и страдания со своего пути. Можно медитировать, использовать различные способы «визуального представления обидчика», стараясь отпустить обиду из своей души навсегда.
Чтобы оказать себе уважительное отношение необходимо заниматься саморазвитием, изучать новое и интересное, повышать уровень самооценки и увеличивать степень уверенности к своей персоне. Важно научиться любить себя, но при этом не забывать об окружающих.
Нужно помнить о том, что неудачи и негативные мысли притягивают плохое, а потому важно научиться вовремя переключаться на позитивное, чаще улыбаться и принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Важно разобраться в своем окружении – с кем Вы общаетесь и какую энергию притягиваете? Вы должны окружить себя достойными личностями, которые любят и уважают себя, готовы прийти к Вам на помощь в любую минуты, выражают поддержку и доброжелательное отношение.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте совершенствоваться, и искать новые пути выхода из ситуации. Важно обрести себя, найти любимое занятие, и тогда все преграды будут нипочем.

Что будет, если не проявлять уважения к себе?

Человек, который не проявляет уважения к себе, становится неполноценной личностью, будто каждая насмешка и зоркий взгляд соседа – это про него. Жизнь складывается плохо, сложно достигнуть намеченных целей, когда в голове только негативные мысли, комплексы и страхи.

Имя фрирайдера, которое можно перевести с английского как «необузданный всадник». Говоря простыми словами, это человек, чаще всего служащий или другой стажер, который, хотя он работает на благо своей организации, может получить только свои силы, на практике он может сильно повредить. Причина

crash29.ru

Как научиться уважать себя. Как уважать себя

Умение уважать себя является одним из самых главных качеств для любого человека, от которого напрямую зависит то, на сколько он сможет добиться успешности и удовлетворенности своей жизнью. Только тот человек, который умеет уважать себя способен вызывать уважение у окружающих, а также добиваться достижения всех поставленных перед собой целей.

Что же скрывается за понятием уважения к себе и как научиться уважать себя?

В первую очередь, говоря о самоуважении, имеется ввиду способность человека принимать себя таким, какой он есть, а также трезво и адекватно оценивать свою ценность и достоинства. Именно самоуважение позволяет человеку относиться к себе положительно. Другой стороной этого понятия является удовлетворенность собственными поступками и решениями.

Самоуважение предполагает правильно построенные и эффективные отношения с окружающими, а это значит, что речи об эгоизме, гордыне или высокомерии не идет. Любой человек, способный уважать себя, никогда не поставит себя выше коллектива. Вместо этого он найдет способ взаимодействия с ним таким образом, чтобы это приносило удовлетворение обеим сторонам.

Если человек относится к себе без уважения, до с высокой степенью вероятности можно говорить о том, что он считает себя ущербным, неполноценным или неспособным. Он колеблется в моменты принятия решений, испытывает трудности при необходимости сделать выбор, а его взаимоотношения с окружающими напряжены и не дают никакого удовлетворения.

Возникает вопрос о том, как научиться уважать себя? Для начала необходимо научиться проявлять внимание и заботу к самому себе и своим потребностям. Начните баловать себя, дарить самому себе подарки, регулярно пополняйте свой гардероб. Эти меры помогут вам научиться лучше к себе на психологическом уровне.

Самоуважение

Не менее важным является вопрос поддержания себя в хорошей физической форме. Начните заниматься спортом и приведите в нормальную физическую форму свое тело. Заставляйте себя при необходимости отдыхать. Бережно относитесь к своему здоровью и, если чувствуете что заболели - не стесняйтесь оформлять больничный.

Постарайтесь окружить заботой и вниманием всех близких вам людей, в особенности - членов вашей семьи. Это поможет вам завоевать их любовь и уважение и придаст вам дополнительной уверенности и в своих силах и возможностях. Не стесняйтесь делиться с ними своим теплом и они ответят вам тем же.

Начните верить в себя! Преодолейте свою лень и страхи и вы сможете добиться всего! Если вы давно мечтаете открыть свое дело - займитесь этим. Хотите завести новые отношения - начните больше общаться с людьми. Поставьте перед собой цель и начните продвигаться к ней, используя для этого любые возможности. Все в ваших руках!

Каждое утро, перед тем как вы встанете с кровати - просто улыбнитесь себе. Радуйтесь каждому новому дню, который даст вам возможность сделать или изучить что-то новое для вас. Если хотите - включите вашу любимую музыку, которая поможет создать вам нужное настроение. Сделайте зарядку и почувствуйте, как заряжается энергией все ваше тело.

Цените себя таким, каким вы являетесь, не делая при этом никаких сравнений с другими людьми. Всегда помните о том, что у вас своя собственная дорога в жизни давать себе оценку имеете право только вы. Может кто-то в чем-то вас и превосходит, но у вас есть свои собственные качества и способности, в которых равных вам нет.

Без уважения к себе невозможно жить полноценной жизнью. А для того, чтобы выработать его в себе - необходимо очень этого захотеть. Конечно же, на пути к самоуважению вы можете столкнуться с трудностями, но проявив упорство, вы легко сможете их преодолеть.

kanks.ru