как избавиться от чувства вины после измены. Чувство вины за измену
Почему измена вызывает в нас чувство вины?
Тридцатилетняя Инна счастлива в браке, но однажды на выездной конференции она не устояла перед обаянием своего коллеги. С тех пор Инна терзается, пытаясь оправдать свою мимолетную измену. «Я была молода, застенчива и растаяла, когда за мной начал ухаживать уверенный в себе мужчина старше меня, — рассказывает Инна. — Однако мне очень плохо после этой истории, я чувствую себя страшно виноватой».
Серьезное слово — «виновата». Значит, не так уж мы раскрепощены? Не так легко обмануть своего супруга или партнера? Гештальт-терапевт Марина Баскакова уверена, что чувство вины как раз свидетельствует о ценности отношений: мы дорожим ими и опасаемся, что могли им повредить.
«Если мы говорим «измена», значит, речь идет о сложившейся паре. Пока выбор партнера еще не совершился и мы сравниваем возможности, в том числе и сексуальные, то не называем это изменой и не чувствуем себя виноватыми».
Обеспечение неверных супругов убедительным алиби даже породило особый вид бизнеса — появляются агентства, которые предлагают такие услуги. И это несмотря на то, что закон больше не считает адюльтер преступлением. Развод стал настолько обычным делом, что никого не удивляет и тем более не возмущает, а на сайтах знакомств множество мужчин и женщин не скрывают своего статуса состоящих в браке.
Решиться на измену нелегко, она не остается без последствий и всегда требует какого-то оправдания
Может, неверность — что-то вроде моды, которой надо следовать, отбросив мораль и подавив чувство вины? Однако социолог Шарлотта Ле Ван опросила десятки неверных супругов и теперь утверждает прямо противоположное: «Меня поразило, что сегодня кроме тех, кого я назвала «принципиальными изменниками», то есть гедонистов, которые возвели поиск наслаждений в жизненный принцип, никто не вступает во внебрачные отношения просто так. Решиться на измену нелегко, она не остается без последствий и всегда требует какого-то оправдания».
Что толкает нас на измену
Психологи стремятся исследовать глубинные причины неверности. «На поведение влияет множество скрытых побуждений, — отмечает психолог Мариз Вайан, — и подчас истинная суть далека от того, что на поверхности. Может быть, любитель женщин соблазняет их потому, что им движет отчаянное желание вернуть материнскую любовь, а не только из-за сексуальной неудовлетворенности, которую, по его словам, он ощущает в отношениях с женой».
По мнению Марины Баскаковой, неверность иногда оказывается способом… сохранять пару! «В семейной терапии используется понятие «приглашенный третий», — говорит она. — Этот тайный соучастник семейной жизни помогает разрядить напряжение, которое накапливается в паре, и тем самым поддерживает существование союза. Причем это напряжение далеко не всегда носит сексуальный характер. «Изменник» может восполнять недостаток интереса к его делам, заботы, признания.
У того, кто хронически изменяет ради новых впечатлений, я бы в первую очередь поинтересовалась, насколько он творчески реализован: таким способом часто компенсируется нехватка творчества в жизни. А для женщин, которые ради семьи пожертвовали, например, карьерой или личным развитием, измена может стать путем к освобождению от принятой на себя роли хранительницы очага, возвращением к собственной сути».
Тайное и явное
До тех пор, пока мы не хотим изменить наши отношения в паре и избегаем причинять боль партнеру, мы способны скрывать свои похождения на стороне. «Если же появляются «улики»: следы помады на воротнике, нестертые sms в телефоне, — это вовсе не случайная оплошность, — уверена Марина Баскакова. — Это своего рода послание для партнера: «Что-то разладилось! Обрати на меня внимание!»
Часто измена становится поводом обсудить отношения, переоценить свое значение друг для друга. «Чувство вины — сложное переживание, — считает гештальт-терапевт. — Если мы его проанализируем, то обнаружим, что в нем много возбуждения, оживления, даже радости. Чтобы лучше понять это, можно представить себе ребенка, который без спроса съел конфету или ушел гулять без старших. И реакция того, кто обманут, — тоже сильное чувство. Сила этих эмоций дает паре новый прилив энергии, который может сдвинуть застывшие отношения с мертвой точки».
Открытое обсуждение может привести к разным результатам. Возможно, партнеры признают, что их союз больше не приносит удовлетворения, и придут к мысли о расставании. Но бывает и наоборот: чувства друг к другу оживают. «Если паре удается разрешить конфликт, связь между партнерами становится прочнее», — говорит Марина Баскакова.
Я знаю, что ты знаешь
47-летняя Илона рассказывает, как обнаружила исчезновение своего любовного дневника. «Весь он был написан в форме обращений к мужчине, роман с которым длился около года. Даже когда мы расстались, я какое-то время продолжала его вести. Еще туда были вклеены очень красноречивые фотографии — на них мы смотрели друг на друга влюбленными глазами. Тетрадь была спрятана под моим бельем в ящике комода.
В один прекрасный день я захотела перечитать дневник, и оказалось, что его нет на месте! Я не сомневалась, что его нашел мой муж. Больше просто некому было. Не могу передать, что я тогда чувствовала. Гнев и вину, стыд и страх… Я готовилась к решительному объяснению, откровенному признанию и к тому, что оно может привести к разрыву. Однако шло время, ничего не происходило, муж молчал.
Примерно через месяц я догадалась поискать в его письменном столе — и точно, дневник нашелся в одном из ящиков. Я забрала его и отвезла к родителям. Мы с мужем так ни словом и не обмолвились об этом происшествии. Но я поняла, насколько сильно он дорожит мной. Для меня это было очень важно — убедиться, что наши отношения для него значат так много, что он готов поступиться своей гордостью, чтобы сохранить их».
Чувство вины одного партнера может превратить его в объект манипуляций другого
Измена — это не то, что совершает один из партнеров вне всякой связи с другим, это — то, что происходит с парой. «Не «с ним» или «с ней», а «с нами», — подчеркивает Марина Баскакова. — Поэтому обвинения и самообвинения бессмысленны. Чувство вины одного партнера может превратить его в объект манипуляций другого: изменил — сделай подарок, выполни просьбу.
Но только спросив себя: для чего произошла эта измена, что я пытаюсь найти, какую свою потребность хочу удовлетворить, — мы получаем шанс понять смысл того, что происходит с нами как с парой».
Новое определение любви
Как и все приматы, мы от природы полигамны, но в моральном и социальном плане мы функционируем как моногамные существа. Получается, что мы живем в состоянии постоянного конфликта: наша биологическая природа вступает в противоречие с системой ценностей. И нам нужны объяснения, чтобы успокоить свою совесть.
«Когда желание вступает в противоречие с нашим социальным и моральным «Я», мы оказываемся вынуждены под угрозой психического срыва все рационализировать, искать всему объяснение, — отмечает Мариз Вайан. — Мы обвиняем своих партнеров в несовершенстве, исходя из ложной посылки, что если бы они удовлетворяли нас, нам никогда бы не пришло в голову искать сексуальных радостей на стороне.
Происходит процесс потребления любви и превращения ее в инструмент обслуживания наших потребностей. Предполагается, что мы должны получать полное удовлетворение от любви. А если это не так, то мы пытаемся восполнить этот недостаток, иногда с помощью измен. Однако путь к настоящим отношениям открывается только благодаря контакту бессознательного двух человек. Вот к чему мы и должны стремиться, вот что если и не оградит нас от измен, то поможет ощутить свои отношения с другим человеком во всей их глубине и сложности».
И может быть, это приведет нас к более «человечной» форме любви: верной, но при этом осознающей наше внутреннее устройство, не обманывающей нас относительно того человека, о котором мы прежде всего должны заботиться... о самом себе.
Аргументы неверности
Кирилл, 58 лет, телеведущий
«Я хранил верность жене в течение двадцати лет, хотя после того как у нас родилась дочь, Марина стала уделять мне меньше времени. Мужчине тяжело с этим смириться. Однажды я встретил более молодую женщину, и у нас начался бурный роман. Я рассказал об этом Марине. Я надеялся пробудить в ней что-то таким образом. Но это привело к ужасающему кризису.
Мы то расставались, то снова сходились. Так же складывались отношения и с моей любовницей. Приступы ревности, разрывы, возвращения… В течение года я метался между двумя женщинами, затем обратился к психотерапевту. Понемногу я понял, что на самом деле происходило со мной.
Когда мне было четыре года, моя мать, которая была слишком занята своей работой, поручила тете воспитывать меня. Явная нехватка любви со стороны жены возрождала во мне воспоминание о таком же дефиците любви со стороны матери. Кроме того, я ощущал, как уходит время, боялся постареть. Новый роман — это возрождение, хотя и иллюзорное. Чувствуешь себя молодым и красивым.
Я порвал со своей подругой. Я понял, что Марина меня любит. Она могла бы уйти от меня, но не сделала этого. Кроме того, я не мог оставить ее и дочь. Эта история, помимо всего прочего, научила меня, как стареть. Это, впрочем, не мешает мне постоянно смотреть на девушек. Но только смотреть!»
Вера, 40 лет, хозяйка ресторана
«Я родом из Белоруссии. С будущим мужем познакомилась, когда мне было 23 года. Мы поженились, родилась наша старшая дочка, затем мы переехали в Москву. Это было нелегко. Я не работала, муж часто уезжал. Он был очень внимательным, всегда привозил подарки, звонил мне. Я снова забеременела.
Однажды вечером мне позвонили и рассказали, что муж меня обманывал уже в течение трех лет. Это был шок. Все доверие, которое я испытывала к нему, моментально испарилось. Родилась вторая дочь, наша жизнь вернулась в прежнюю колею, но все пошло наперекосяк, у нас больше не было сексуальных отношений. Каждый вечер я уходила развлекаться. Через год я завела первую интрижку. Это не было местью, так как меня больше не волновало, что почувствует муж.
Затем у меня был настоящий роман, который длился три года. Я хотела любить и быть любимой, но не связывать себя обязательствами. Когда мой любовник ушел от жены и предложил мне жить вместе, я все прекратила. С тех пор у меня никого нет. Я по-прежнему живу со своим мужем. Я не интересуюсь его жизнью, он не интересуется моей. Мы не разводимся: у нас спокойные отношения, у детей есть оба родителя...
Но я не могу даже подумать о том, чтобы создать что-то новое. Я больше не хочу рисковать. Я не могу назвать себя ни счастливой, ни несчастливой. Я защищаю то, что у меня есть».
Жанна, 37 лет, преподаватель университета
«Я уже пятнадцать лет замужем. Всей душой люблю своего мужа, и он отвечает мне взаимностью. Он — мужчина моей жизни. У нас двое детей. Наша сексуальная жизнь богата, полна любви, мы часто занимаемся сексом, и я всегда удивляюсь, слушая, как мои подруги рассказывают о своих отношениях с мужьями. Секс часто не приносит им радости. Они скорее относятся к нему безразлично, это рутина, обыденное дело.
Есть только одно «но»... Для того чтобы нормально жить, мне необходимы встречи с другими мужчинами. Я знакомлюсь с ними в Сети или по работе. Мне необходимо постоянно чувствовать, что я желанна, соблазнительна, мне нужны новые физические ощущения. Понимаете, даже если ты обожаешь шоколадные пирожные и можешь их съесть в любой момент, все равно тебе хочется иногда цукатов, или безе, или сахарной ваты.
В том, что я делаю, нет ничего унизительного для моего мужа, скорее наоборот. Ни один мой роман не ослабил то желание, которое я испытываю по отношению к нему. Мне кажется, это нельзя назвать изменой — ведь в нашей жизни ничего не меняется, и я делаю это не для того, чтобы избавиться от него. Он ничего не знает. И я не могу представить себе, что я когда-нибудь ему об этом расскажу. Я очень дорожу своей семьей».
Читайте также
чувство вины за измену | Психология отношений
Страница не найдена на портале У ПСИХОЛОГА!
Пожалуйста, пишите на адрес:
Цены на услуги психолога в Украине
Сводные данные по всем регионам страны
«Быть одному» и «быть одиноким» — не одно и то же. Психолог об уединении и чувстве одночества, когда человеку нравится жить одному.
Психолог рассказывает как пережить измену любимого человека. Как простить измену мужа или жены и нужно ли прощать.
5 типов суицидального поведения и профилактика самоубийств.
Доказано, что любовь длится не более 4 лет? Что делать если Любовь прошла, как бороться за отношения и освежить их, возродив страсть.
Жизнь каждой семьи протекает не равномерно, а имеет свои этапы и соответствующие им «нормативные» кризисы. Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы?
Признаки аутизма при нарушение коммуникации у ребенка. Как родителям оценить, насколько поведение их ребенка напоминает расстройства аутистического спектра.
Признаки моббинга и как выжить на работе, где происходит травля сотрудника в коллективе. Это явление процветает и в госучреждениях, и в частных фирмах.
Именно от того, что дадут родители в детстве и зависит будущее ребенка, его будущей семьи, и даже нового поколения. Вот только что же нужно сделать родителям? 14 советов.
Что представляет собой экзистенциальный кризис? Осмысление жизни и бесмыссленности существования, своего места и качества жизни.
Любовь и ненависть как две стороны одной медали. Почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот? Ненавидеть мы можем ТОЛЬКО близких людей.
Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений. Основными психосоматическими заболеваниями являются.
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит? Патологическая тревога.
Форум по психологии
Элика 22 May 2013
Когда прочитала тему, думала речь идет об одноразовой измене, зашал а тут .
Если не можете прекратить-живите как живете и не мучайтесь, либо бросьте носиться по постелям и наслаждайтесь счастливой жизнью с мужем. Я так понимаю,что это Вы и сами знаете,но Вы хотите и рыбку съесть и не испачкаться. Может к психологу на индивидуальный приём?
Когда прочитала тему, думала речь идет об одноразовой измене, зашал а тут .
Если не можете прекратить-живите как живете и не мучайтесь, либо бросьте носиться по постелям и наслаждайтесь счастливой жизнью с мужем. Я так понимаю,что это Вы и сами знаете,но Вы хотите и рыбку съесть и не испачкаться. Может к психологу на индивидуальный приём?
Вы во многом правы.На счет психолога думала, но до конца не уверена что надо.Да,и в том что я и сама все знаю,вы тоже правы.Просто хотелось услышать мнение других
zverka 22 May 2013
Теперь у меня в семье все замечательно.Добрый и любящий муж и отец.А я чувствую себя шлюхой(извините за грубость).И прекратить я не в силах потому что как мне кажется радость жизни для меня закончится на всегда.Помогите разобраться в себе или посоветуйте что нибудь.Жить не хочется (утрирую),из за дикого чувствавины перед мужем.
А может вам просто прекратить изменять?)))
Вы во многом правы.На счет психолога думала, но до конца не уверена что надо.Да,и в том что я и сама все знаю,вы тоже правы.Просто хотелось услышать мнение других
Мнение о чем вы хотите услышать?))
Калипсо 22 May 2013
Мужчина, поднявший руку на женщину, никогда не остановится.
Это невозможно потому, что дает ему новые ощущения, от которых он никогда не откажется.
Елена А. 22 May 2013
Игнатий 22 May 2013
Вы во многом правы.На счет психолога думала, но до конца не уверена что надо.Да,и в том что я и сама все знаю,вы тоже правы.Просто хотелось услышать мнение других
Что будет когда муж узнает об изменах?
А может вам просто прекратить изменять?)))
Мнение о чем вы хотите услышать?))
Просто прекратить..легко сказать..дело то не в сексе..а в том что мне не уделяется времени.вообще не уделяется..я уважаю своего мужа как мужчину..он работет и добивается того чтоб нам с ребенко хоть как то жилось в нашем не легком мире и обществе..но меня в его жизни нет..ну разве что как обычная домохозяйка
zverka 22 May 2013
Просто прекратить..легко сказать..дело то не в сексе..а в том что мне не уделяется времени.вообще не уделяется..я уважаю своего мужа как мужчину..он работет и добивается того чтоб нам с ребенко хоть как то жилось в нашем не легком мире и обществе..но меня в его жизни нет..ну разве что как обычная домохозяйка
Так вы домохозяйка или таки финансово независимы?)
И откуда тогда взялся
Добрый и любящий муж и отец.
Если он вам не дает того, чего вам нужно?
МАЛИНА4ка 22 May 2013
расскажите о Вашем последнем любовнике, подробно
Елена А. 22 May 2013
..я уважаю своего мужа как мужчину..он работет и добивается того чтоб нам с ребенко хоть как то жилось в нашем не легком мире и обществе..
Вот и оставьте его в покое в этом качестве. Ваша вина — это только Ваши тараканы. Она ему не нужна. У него другие интересы в жизни, нежели заниматься Вами. Занимайте себя сами и далее. Если хотите, чтоб он Вами занимался — будет как в начале Вашей семейной жизни.
Игнатий 22 May 2013
.он работет и добивается того чтоб нам с ребенко хоть как то жилось в нашем не легком мире и обществе..но меня в его жизни нет..
И вас это не устраивает? Вы хотели бы бОльшего?
Так вы домохозяйка или таки финансово независимы?)
И откуда тогда взялся
Если он вам не дает того, чего вам нужно?
женщина помимо работы должна следить за своей семьей и домом..поэтому работа ей не мешает быть хозяйкой в доме
И вас это не устраивает? Вы хотели бы бОльшего?
я бы хотела внимание..хотя бы просто разговаривать переодически..нираза за 11 лет замужества не быть в ресторане или даж в кино..так можно сгнить в быту
Вот и оставьте его в покое в этом качестве. Ваша вина — это только Ваши тараканы. Она ему не нужна. У него другие интересы в жизни, нежели заниматься Вами. Занимайте себя сами и далее. Если хотите, чтоб он Вами занимался — будет как в начале Вашей семейной жизни.
спасибо..очень актуальный совет ..без осуждения
Aglaya 22 May 2013
Ни один бы мужчина не парился по такому ничтожному поводу)
расскажите о Вашем последнем любовнике, подробно
это длится уже три года..хороший человек..уделят мне внимание..бережно относится..а в основном говорит то что мне хочется слышать как женщине..мы подходим друг другу
Игнатий 22 May 2013
я бы хотела внимание..хотя бы просто разговаривать переодически..нираза за 11 лет замужества не быть в ресторане или даж в кино..так можно сгнить в быту
Вам нравится такая жизнь? Вы так всю жизнь прожить намереваетесь? У вас были мысли об уходе?
Что вас держит рядом с этим человеком? Деньги, квартира? Страхи, неуверенность в себе?
Сообщение отредактировал Игнатий: 22 May 2013 — 20:49
Вам нравится такая жизнь? Вы так всю жизнь прожить намереваетесь? У вас были мысли об уходе?
Что вас держит рядом с этим человеком? Деньги, квартира? Страхи, неуверенность в себе?
а вы думаете следующий будет лучше77я потратила 10 лет своей жизни на то чтоб привить в этом человеке хоть какие то человеческие качества..что женщину можно любить не за точто она вкусно готовит и тд..а просто любить как человека..мне это много стоило.
Игнатий 22 May 2013
я потратила 10 лет своей жизни на то чтоб привить в этом человеке хоть какие то человеческие качества..что женщину можно любить не за точто она вкусно готовит и тд..а просто любить как человека..мне это много стоило.
И что в итоге? Муж никуда вас не водит, вас в его жизни нет, зато есть любовник который говорит вам то, что вы хотите слышать. Иллюзия востребованности.
И потом что значит вопрос «следующий лучше будет?». Вы на себе крест поставили? Или разочарованы в людях?
И что в итоге? Муж никуда вас не водит, вас в его жизни нет, зато есть любовник который говорит вам то, что вы хотите слышать. Иллюзия востребованности.
И потом что значит вопрос «следующий лучше будет?». Вы на себе крест поставили? Или разочарованы в людях?
вы же понимаете что ничего не длится вечно. все проходит..остается только быт. вы правы ..разачарована. не скажу что в людях..скорее в жизни..мы находимся в вечной гонке за счастьем..которого по сути нет..а может просто я его не видела
SERG1979 22 May 2013
С огнем играете! Тут уже вопрос задавали насчет если узнает Ваш муж! Вы случаем не мазохистка? И Вас нисколько не пугает какие будут последствия? Если как в начале топика писали о избиениях то позвольте горький опыт Вас ничему не научил! Ошибочное восприятие что муж стал добрым,отзывчивым и любящим! Ага бьет значит любит, смотрите как бы еще от больше вспышнувщей любви к Вам и страсти не прибил вообще.
Просто тут видится один финал! Соблазн до добра не доведет,включите голову и здравый смысл,а то как видеться ни того ни другого у Вас сейчас не наблюдается! Без обид!
МАЛИНА4ка 22 May 2013
Насколько вы идеализирует образ «супруга».не именно своего мужа, а в общем?
иметь любовников -это значит находить в разных мужчинах то, что для вас важно.и если в одном мужчине нет всего набора, то в нескольких вы обретаете «идеал»
жизнь такова, что найти идеального мужчину для себя-непросто.И если вы завышаете планку-то практически невозможно.
если вы задумались оставить любовников и полностью погрузиться в семью-достаточно опустить некоторые факторы и перед вами будет именно тот, который.
просто вопрос я думаю, состоит в другом-сможете ли вы закрыть глаза на недостатки мужа? называется-принять его таким,какой он есть.
Игнатий 22 May 2013
вы же понимаете что ничего не длится вечно. все проходит..остается только быт.
Конечно, ничего не длится вечно, и любовь проходит, и вообще вся жизнь.
Только кроме быта может остаться уважение, нежность, желание заботиться друг о друге, внимание, понимание, общие проекты и увлечения, и еще много чего. Что у вас есть в семье из перечисленного?
разачарована. не скажу что в людях..скорее в жизни..мы находимся в вечной гонке за счастьем..которого по сути нет..а может просто я его не видела
Может быть и не видели. Потому ищете компенсацию в любовниках и связях.
Но это все равно что жить на уколах. Разве это жизнь?
Roi 23 May 2013
Живите, как живётся, автор.
Вы не ушли от мужа, когда он избивал вас — а это как раз реальная причина для расставания.
Ваши измены недостаточная причина для развода. Выключайте чувство вины, оно не конструктивно, и не нужно никому.
Пока вы молоды, любовники будут. Потом останетесь с мужем. Надеюсь, в старости он не начнёт снова поднимать руку на вас.
Будете кроссворды разгадывать вместе, грелки друг-другу носить. Нормально всё.
Сейчас ваша жизнь = любовь, в старости жизнь станет равняться уюту. Но не получится заменить одно другим, пока кипят иные потребности.
Живите, как живётся, автор.
Вы не ушли от мужа, когда он избивал вас — а это как раз реальная причина для расставания.
Ваши измены недостаточная причина для развода. Выключайте чувство вины, оно не конструктивно, и не нужно никому.
Пока вы молоды, любовники будут. Потом останетесь с мужем. Надеюсь, в старости он не начнёт снова поднимать руку на вас.
Будете кроссворды разгадывать вместе, грелки друг-другу носить. Нормально всё.
Сейчас ваша жизнь = любовь, в старости жизнь станет равняться уюту. Но не получится заменить одно другим, пока кипят иные потребности.
Вы правы..в любом случае это закончится..как тут кто то сказал..ни один мужчина бы даже не парился по этому поводу..может и не стоит так глобально подходить к этому вопросу..все мы люди..а для меня это жизненный опыт,может урок..
Конечно, ничего не длится вечно, и любовь проходит, и вообще вся жизнь.
Только кроме быта может остаться уважение, нежность, желание заботиться друг о друге, внимание, понимание, общие проекты и увлечения, и еще много чего. Что у вас есть в семье из перечисленного?
Может быть и не видели. Потому ищете компенсацию в любовниках и связях.
Но это все равно что жить на уколах. Разве это жизнь?
а ничего нет..я просто ценю то что он не сидит сложа руки а работает достаточно много..а я в замен содержу быт в поном порядке..никаких общих интересов разговоров увлевений нет..понимание..да оно есть..а потому что нет повода ругаться. да это не жизнь..но семья для меня много значит..может даже все. просто никто не пытается что то поменять..я пыталась..предлагая провести вместе время..или еще какие то варианты..в ответ только не хочу не могу устал..кто то тут сказал..а не проще ли просто перестать изменять..я в свои 32 хочу чувствовать себя женщиной..дело то не в сексе..а в том что мне хорошо с человеком ..есть понимание забота и даже увлечения общие находятся.
Элика 27 May 2013
а ничего нет..я просто ценю то что он не сидит сложа руки а работает достаточно много..а я в замен содержу быт в поном порядке..никаких общих интересов разговоров увлевений нет..понимание..да оно есть..а потому что нет повода ругаться. да это не жизнь..но семья для меня много значит..может даже все. просто никто не пытается что то поменять..я пыталась..предлагая провести вместе время..или еще какие то варианты..в ответ только не хочу не могу устал..кто то тут сказал..а не проще ли просто перестать изменять..я в свои 32 хочу чувствовать себя женщиной..дело то не в сексе..а в том что мне хорошо с человеком ..есть понимание забота и даже увлечения общие находятся.
Своершенно понятно желание чувствовать себя женщиной, о которой заботятся, но — у меня несколько знакомых, которые второй раз раз в браке- красота и восхищение отношений до и во время совместного проживания кардинально противоположные. Поэтому не нужно гнобить уж так своего, как Вы пишете, ставшего на путь исправления мужа и идеализировать любовника, он может оказаться много хуже,чем муж и Вы думаете, в жизни.
А на счет походов куда-то вместе,что конечно нужно делать обязательно,иначе крыша поедет-если Вы пойдете одна или с подругами, Вам не интересно или муж не позволит?
Мы с мужем нашли одно общее увлечение- дача, хотя все остальные совершенно разные- я хожу в театры, музеи, люблю читать, он больше посидеть в ресторане с друзьями,с детьми сама езжу в боулинг, аквапарк, но долго думала,что конечно так может разрушиться семья и пошла на его уговоры купить дачу, теперь человек летает на крыльях, согласен на все, даже на Дискотеку-80 пошел и понравилось.
Попробуйте найти то,что ему будет интересно, а сказать козел и закрыться в своей ракушке всегда проще, но в отношениях нужно работать и к сожалению чаще женщине,думайте, потихоньку пробуйте что-то предпринимать или загоните себя в невроз терзаниями вины.
Мужчине нужны тоже похвалы, признание его умений,профессиональных качеств, человеческих , поддержание в нем веры, что он достойный добытчик, об этом ему нужно говорить, Вы же не отрицаете, что он Вас обеспечивает, значит нужно оценить по достоинству и это и посмотрите он тоже начнет отвечать знаками внимания. Вы хотите чтобы он к Вам лицом, а Вы, извините п. й,даже если Вы ему не говорите,что думаете про себя о нем, наивно полагаете,что у него нет галз,чувств интуиции и он не чувствует негатива?
Чувство вины за измену
курс Марии Калининой
Меня зовут Мария Калинина. Я семейный психолог, автор курса «Как вернуть мужа».
Замужем. Воспитываю сына.
Раз Вы находитесь на этой странице, могу предположить, что в Вашей семейной жизни сейчас не все гладко. Возможно, Вы узнали, что у мужа есть другая женщина. А, может быть, он ушел из дома. И Вы чувствуете себя нелюбимой, брошенной, обманутой…
Вы думаете: почему такое произошло? Что я сделала не так? Что со мной не так?
Стоп! Остановитесь. Прямо сейчас сделайте паузу. Выдохните. И ничего, абсолютно ничего не предпринимайте, пока не узнаете то, что я Вам расскажу. Это поможет вам вернуть любимого человека и положить конец противоречиям в Вашей жизни.
Вы удивитесь, насколько много есть женщин, переживших разрыв отношений в браке. С большим стажем замужества. С 2 и 3 детьми. Соперница, измены, уход мужа – это самая частая беда, с которой обращаются женщины. Только в моей практике консультирования это сотни и сотни случаев.
Я структурировала весь свой многолетний опыт в универсальную действующую методику и записала курс
Это пошаговые инструкции эффективного влияния на поведение мужчины с целью вернуть его. Сделать так, чтобы он взглянул на Вас по-новому. Стал больше ценить, уважать и любить Вас так, как было в начале Ваших отношений.
Сегодня этот курс продается не только по всей России и в странах СНГ,
но и за рубежом: Германия, Польша, США, Италия, Финляндия.
Мой курс – это не привычный набор советов, которые Вы можете встретить на женских сайтах или в других подобных курсах.
Это соединение моего опыта работы семейным психологом, современных психотехник влияния и новейших открытий в психологической науке. При этом я изложила материал курса настолько простым языком, что все поймет и ребенок.
Проверено: метод работает, даже если непонимание между вами кажется бездонным. Даже если Вы считаете, что соперница лучше, красивее, круче Вас. Если она моложе! Даже если Ваш муж не желает ни видеть Вас, ни разговаривать, метод работает все равно.
Но я не хочу, чтобы Вы верили мне на слово? Мало ли, что можно наговорить. Сейчас в интернете столько обмана. Поэтому я решила выложить на этом сайте для бесплатно просмотра 1-й урок своего курса «Как вернуть мужа». Чтобы Вы могли сами составить мнение о нем, а не с моих слов.
Помните: чем дольше Вы тянете время, тем сложнее становится возвращение Вашего любимого человека. Каждый день, каждый час и минута, когда Вы сидите и ничего не предпринимаете, увеличивают пропасть между вами.
Начните действовать! Посмотрите ролик с первым уроком, и Вы испытаете настоящее облегчение. Я расскажу, что и как нужно сделать, чтобы он вернулся к Вам.
Предупреждаю, ролик длинный, потому что это полный 1-й урок курса. Поэтому выберите время, когда Вас никто не будет отвлекать, наденьте наушники или включите колонки, и внимательно прослушайте. Выполните мои рекомендации, и получите первый результат по возвращению любимого.
Вы уже через 48 минут сами почувствуете перемены. Действуйте!
всегда будет вам на удачу! Жду вас на курсе.
Чувство вины из-за измены к себе и к любимому
Автор вопроса: Анастасия Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.
Анастасия, добрый день!
Читаю ваше письмо, и чувствую, как чувство вины переполняет вас, душит и забирает все. Вы взяли на себя — ответственность за отношения, за измены. Вы готовы терпеть, как мне показалось, бесконечно, находить оправдания другим, и быть неимоверно строгой к себе. Вы ищете в себе изъяны, и это взращивается и поддерживается вашим молодым человеком. Как будто все беды от вас. И конечно, будучи в таком состоянии и с таким окружением, у вас сложилась иллюзия, что уйти из жизни — идеальный вариант.
Но давайте посмотрим внимательно. Вы молодая красивая девушка, вы человек, который имеет право и, я бы сказала, обязан совершать свои ошибки (в отношениях, работе, выборе и т.д.). Вы, как вы правдиво написали, не игрушка. И ваш опыт на самом деле дает вам силы, делает вас мудрее.
Ваша измена — в письме не очень ясно, было ли это с вашего согласия. И это важный пункт, если вы не могли сопротивляться, то это уже называется насилием. И тогда это не ваша вина! Никто не имеет права пользоваться Вами, никогда! Этому человеку нет оправдания.
Если все было обоюдно. То тут стоит задуматься, а для чего она вам была нужна? Что эта измена сделала в вашей жизни?
Я сопереживаю Вам, и верю, что Вы справитесь! В любом случае, вы всегда можете написать мне на почту [email protected] С уважением, Светлана Баштынская.
Источники: Страница не найдена на портале У ПСИХОЛОГА!Пожалуйста, пишите на адрес: Цены на услуги психолога в Украине Сводные данные по всем регионам страны «Быть одному» и «быть одиноким» — не одно и тоhttp://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=5070%20tabindex=1Форум по психологииСтраница 1 из 2 — Дикое чувство вины за измену — отправлено в Измена: Мне 32 года.Вышла замуж родила ребенка.Изначально семейная жизнь протекала безумно тяжело.Ругань,непонимание в итоге избиения.Маленький ребенок на руках.Прошло время я стала быть менее зависимой от ребенка и финансов.Ребенок в детском саду я наконец то на желаемой работе.Похудела,начала за собой смотреть и довольно не плохо заробатывать.И естественно начала нравится мужчинам.Я стала изменять мужу.Это происходит уже в теч…http://psycheforum.ru/topic80226.html%20tabindex=1Чувство вины за изменукурс Марии Калининой Меня зовут Мария Калинина. Я семейный психолог, автор курса «Как вернуть мужа». Замужем. Воспитываю сына. Раз Вы находитесь на этой странице, могу предположить, что вhttp://mariyakalinina.site/kak-perezhit-izmenu-muzha/%20tabindex=1Чувство вины из-за измены к себе и к любимомуНа нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.http://psycabi.net/vopros-psikhologu/chuvstvo-viny-revnosti-zavisti-obidy/15354-chuvstvo-viny-iz-za-izmeny-k-sebe-i-k-lyubimomu%20tabindex=1
psiholog4you.ru
Чувство вины за измену и разрыв отношений
Наталья Цибулина сказал(а): ↑Какая по- Вашему должна быть ХОРОШАЯ жена?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Хорошая жена во всем поддерживает мужа, живет для семьи, поддерживпет быт и воспитывает ребёнка, верная. Наталья Цибулина сказал(а): ↑То есть, Вы запретили мужу общаться с ребенком
Нажмите, чтобы раскрыть...
Нет не против! Мы живем в полу часе езды на машине друг от друга. Он говорит из-за того что живем отдельно не видит сына каждый день. Поэтому берет его только раз в неделю. В останьное время даже не интересуется как его дела. Наталья Цибулина сказал(а): ↑Что дает Вам Ваше чувство стыда? Какие выгоды для себя Вы от него имеете? Стыд - это не просто так!
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не знаю что именно стыд дает, но я боюсь что в новых отношениях если меня что то не устроит, то я смогу также увлечься другим мужчиной. Ведь то что я сделала говорит о моей ненадежности и новый партнер, как мне кажется всегда будет «держать в уме», что увел меня из семьи. Боюсь, что со временем с его стороны будет ко мне недоверие. Наталья Цибулина сказал(а): ↑Как жили родители, какие уних были отношения? Как воспитывались Вы? Вам не говорили такого, что это- стыдно, за это виноватой будешь, все из-за тебя и прочие "воспитательно- поучительные" меры?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Родители живут хорошо, у них нет ссор, они любят друг друга это видно. Воспитательно-поучительные меры особо не помню. Помню, что говорили на какие-либо проступки «что соседи скажут», «нас с отцом вся деревня знает»... Наталья Цибулина сказал(а): ↑Да, тем самы он "заставляет" Вас испытывать эту вину, вероятно, тоже руководствуясь своими целями
Нажмите, чтобы раскрыть...
Отчасти я с вами согласна, пользуясь моим чувством вины из дома вывезено все совместно нажитое имущество, я отказалась от алиментов. Мне остался ребёнок и кошка. Наталья Цибулина сказал(а): ↑Не это ли заставляет Вас испытывать "вину и стыд", чтобы выглядеть хорошей и страдающей для вероятности сохранения "запасного аэродрома"?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вы имеете ввиду, что если муж увидит, что я раскаялась и получила по заслугам, то есть вероятность, что он простит и примет обратно. Это подразумеваться под «запасным аэродромом»? Если честно, я сейчас получаю от нового мужчины те отношения и поведение, которое я мечтала видеть в муже. Но он на такое не готов был за все 10 лет, для него это противоестественно. В новых отношениях мне иногда становится страшно, вдруг все это не правда? Вдруг новый мужчина просто специально подстраивается под меня, делает все чтобы угодить, а спустя год это все прекратится и будет еще хуже, че было с мужем... И в такие моменты я тоскую по мужу, не идеальному, но такому понятному!
www.psysovet.ru
как избавиться от чувства вины после измены
Как избавиться от чувства вины и простить себя
Сожаление – это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, и эта эмоция очень важна для каждого из нас. Однако если вы сожалеете о чем-то слишком долго, чувство вины может стать парализующим!
Социальные животные навязывают друг другу определенные модели поведения, принятые в данном сообществе. Если правила были нарушены, члены социальной группы поощряют друг друга принимать извинения – в том случае, когда они являются искренними, — и улаживать споры, восстанавливая хорошие отношения. Такие эмоции, как сожаление и чувство вины, являются позитивными лишь в том случае, когда они проявляются недолго и поддаются трансформации. Но если мы никак не можем избавиться от них, эти переживания превращаются в проблему.
Может быть, сожаление говорит о том, что мы изменяем самим себе?
Вы можете избавиться от мучительного чувства вины, и гипнотерапия поможет вам сделать это.
"Согласитесь принять то, что уже есть. Примирение с тем, что уже случилось, — первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья" — Уильям Джеймс.
Прошлое – очень странная вещь. На самом деле все это произошло только в вашем сознании.
Гипнотерапия поможет вам оставить все эти сожаления в прошлом.
Как поступить после измены со стороны девушки?
Автор вопроса: Александр Возраст: 28
На вопрос отвечает психолог Панина Ирина Николаевна.
Ваш вопрос психологу о том как поступить ВАМ (двоим), вашей паре.
Письмо же касается ваших переживаний и чувств. О вас я с вами и поговорю.
Прочтя письмо, у меня сложилось впечатление, что в вашей душе совмещаются с своей борьбе любовь и расчет.
Вам жалко самих отношений, потому что вы думаете, что любите девушку, и вам жалко сил и ресурсов, потраченных «напрасно», если вы расстанетесь.
И ожидания родительские тут же, и мнение общественности, и хозяйственная девушка и повариха. И подарки у вас друзьям готовы, и праздники распланированы.
А что у вас в душе, Александр?
«Я согласен, тут есть доля и моей вины, что не уследил, что обругал, как только мог, но все же измена»
НО все же измена. Вот это НО. оно освобождает вас от вашей вины в этом предложении. Да, вы «виноваты, НО.
И эта фраза ваша:
«не считаю что тут есть какая-то подоплека типа «раз простил — не мужик»,
Если вы так НЕ считаете, зачем вы об это вообще пишете? Вы предполагаете , что я так считаю? И заранее оправдываетесь?
Готовитесь оправдываться перед всеми друзьями, которые, возможно, так считают?
Если вы хотите сохранить ваши отношения, вам стоит поработать над тем, чтобы «простить» ее в своей душе, а не на словах.
Возможно, принять другое решение, но не умом, а заглянув вглубь себя.
Вот вы пишете, что девушка -хорошая хозяйка. Разве мало хороших хозяек? И разве по этим признакам берут жену, а не прислугу?
Ответьте себе на вопрос почему именно
«на ее месте кого-то другого просто напросто не представляю»
Это ваши первые отношения? (вопрос риторический)
Это ваша истинная Любовь?
Это идеальная хозяйка?
Это родной вам человек?
Что это? Почему вы не представляете другого человека вместо нее.
«мы в замешательстве, то собираем вещи, то разбираем, целуемся, обнимаемся, признаемся в любви. Я же в свою очередь уверен, что так не поступлю с ней никогда, даже из чувства мести, да и в ней уверен, что это было уроком на всю жизнь».
Я бы не стала давать клятвы и обещать быть уверенной в чем то. Жизнь длинная. Иной раз сама «застаю» себя за поступками, о которых скажи мне 10 лет назад -я на смех бы подняла.
Если вы пока что в замешательстве, в состоянии не принятого решения, мой совет — побыть еще в нем,в этом состоянии. Не рубите с плеча оба, побудьте в вопросе.
ВЫ бросаетесь в объятия друг друга потому что предвидите разлуку. Как вы будете себя вести, если отложите ваше расставание? Будете ли обниматься-целоваться так же страстно?
Задача психолога не дать совет, а обрисовать ваш вопрос с несколько иного ракурса. Дать вам новые ключи для размышлений. Жизнь ваша, и как ее прожить, вам точно и «правильно» не ответит никто. Все в ваших руках и в вашей душе.
Источники: Как избавиться от чувства вины и простить себяСожаление – это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, и эта эмоция очень важна для каждого из нас. Однако если вы сожалеете о чем-то слишком долго, чувство вины может стать парализующим! "Когда мы цепляемся за сожаление, мы как будто тащим на себе тяжкий груз своего прошлого, и эта ноша остается с нами всегда и везде, куда бы мы ни пошли, что бы мы ни делали". Гипнотерапияhttp://xn—-itbaaoobsmv3e.xn--p1ai/problems_1047-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-i-prosti.htm%20tabindex=1Как поступить после измены со стороны девушки?На нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.http://psycabi.net/vopros-psikhologu/kak-otpustit-zabyt-prostit/12218-kak-postupit-posle-izmeny-so-storony-devushki%20tabindex=1
psiholog4you.ru
Не чувствую вины за измену
Здравствуйте Александра. Спасибо за ваш вопрос. Вы знаете, что в отношениях между полами, всего два участника. И значит оба, несут ответственность за происходящее. Я понимаю, что Вы были одиноки во время его отсутствия, он редко звонил, и я так поняла, не особо объяснял вам причин своих проблем. Вопросы без ответа: « что случилось?», « Я могу тебе, чем то помочь?», «Почему ты не даешь быть рядом с тобой в трудные минуты? « Может у него есть другая девушка?» и.т.п. образовали пустоту в душе. А любая пустота требует заполнения. Ваше депрессивное состояние позволили вам проработать «чувство потери», поскольку в вашей психической реальности – это потеря любимого объекта. Вступив в половую связь, с другим человеком, означало, то, что вы сделали шаг к тому, чтоб выйти из с тех отношений, и вам почти это удалось. Если метафорично сказать: одна нога перешагнула порог, а вторая - нет. И вот он заявляется снова… Вы делаете шаг обратно.
Вы пишите: «я не чувствую вину». Но, что вы при этом делали? Вы рассказали ему об измене, тем самым желая неосознанно освободиться от этого бремени, чтобы вам стало легче. Вы, конечно, можете рационализировать, объяснять себе: мол «человек имеет право знать правду, «да и он сам виноват»... На самом деле вы скидываете с себя ответственность в виде вины на него, тем самым снимая камень с души. Я предполагаю, что если он не появился у вас на пороге еще какое то время, вы бы сами сказали: «Нет». Сейчас вы хотите вернуть не его, а «собственную хорошесть», именно чувство вины вас заставляет вернуться в эти отношения, что бы искупить перед молодым человеком свою вину. Но не думаете, ли вы, что чувство любви, о котором вы говорите сейчас от лукавого?» Ваш вопрос на этом сайте – это бессознательное желание договориться со своей совестью. Возникло ощущение, что под вашим «Не чувствую вины», стоит с одной стороны «накажите меня, я такая плохая», с другой «помогите мне снять камень с души».
Подумайте: стоит ли возвращать то, с чем вы уже простились, еще тогда когда он решал свои проблемы. И что то, подсказывает вам, что не совсем там все чисто, ощущение такое, что он сидел на двух конях. И видимо не усидел. Вы совестливая, порядочная девушка, несклонная к изменам. Вы совершенно правильно делите ответственность на двоих, мол «сам виноват, оставлял меня». Но при этом делаете свои выводы. Вы не могли не сказать об этом, иначе чувство вины распирало бы вас. А так вы отдали половину своих страданий ему. И он не справился, он не смог понять и ему легче уйти от ответственности обвинив во всем вас. Пройдет время и все уляжется.
Если будут вопросы и желание поделиться своими непереносимыми переживаниями, буду рада вам помочь. Всего вам самого доброго.
Гульнара Рафаэлевна, психоаналитический терапевт. Очно и скайп.
www.all-psy.com
избавление, как простить себя, после развода
.
Мы испытываем чувство вины после совершенных ошибок, проступков, невыполнения обещаний. Такое переживание присуще как мужчинам, так и женщинам, причем в любом возрасте. Эти ощущения могут доставлять дискомфорт, нарушать душевное равновесие, осложняя нашу жизнь. Чтобы такого не было, нужно знать, как избавиться от чувства вины и стыда.
Чувство вины может возникнуть у каждого
Определение
Это чувство является одним из самых разрушительных для человека. Он не может спокойно жить с этим переживанием. Психологи относят вину к эмоции, которая бывает обманчивой. Например, чувство стыда возникает тогда, когда человек выживает в аварии, а за это чувствует себя в чем-то виноватым, хотя это чувство абсолютно беспричинное.
Это не врожденное, а приобретенное чувство. Возникает оно под влиянием общества, нашего окружения и близких людей. Например, у детей может сформироваться чувство вины из-за того, что родители апеллируют к нему для воспитания. Многие приравнивают это чувство к совести. Но это неверно, потому что совесть помогает принимать верные решения в той или иной ситуации, а не вызывает чувство вины.
Признаки
Выделяют ряд признаков, характерных для развития вины:
- Навязчивые мысли, которые не дают сосредоточиться на работе и других делах. В этом случае все сугубо индивидуально, все зависит от характера и типа личности.
- Люди могут с головой уходить в переживания, что иногда может привести к ухудшению общего состояния. С точки зрения психосоматики, за некоторыми нашими заболеваниями стоят душевные переживания и терзания, преследующие нас.
- Человек, который чувствует свою вину, постоянно будет пытаться извиниться, как-то загладить свою вину. Из-за этого даже вспыльчивый человек может вдруг изменить свое привычное поведение, пытаясь таким образом справиться с эмоциями.
Ведомый чувством вины человек может начать преувеличенно извиняться
Виды вины
Психология в зависимости от причины, выделяет несколько видов вины:
- «Родители — ребенок». Обычно это чувство вины, которое используется родителями для воспитания ребенка. Если ребенок разочаровал или расстроил родителей, сделав что-то неверно, то он услышит в свой адрес: «ты меня разочаруешь», «ты позоришь своих родителей» и т. д. Это вызывает у него чувство вины.
- «Ребенок – родители». В этом случае ребенок манипулирует своими родителями. Своим поведением он показывает, что родители его не любят и не ценят, а он испытывает от этого дискомфорт. Естественно, что это расстраивает маму и папу, из-за чего они вынуждены потакать прихотям и желаниям ребенка.
- «Вина через любовь». Обычно оно используется в отношениях с любимым человеком. Выражается подобной фразой: «Ты не сделал этого, потому что не любишь меня». У многих она вызовет постоянное чувство небольшой вины, и иногда навязанное раскаяние.
- Вина, которая внушается человеку обществом. Она начинается еще со школьной скамьи, когда нам говорят: «ты ведешь себя плохо», «так вести себя нельзя», «хорошие дети так не поступают» и т. д. Это действенный способ регулировать поведение ребенка. Но в старшем возрасте пережитые от такого регулирования эмоции перерастают в чувство вины: если совершил что-то плохое, получил наказание, а вместе с ним и чувство продолжительной вины.
- Сексуальное. В результате него в мире сложилось множество сексуальных запретов, построенных на этом чувстве: порнография, секс вне брака, осуждение.
- Религиозная. Неправильные поступки — это грех, а, совершая их, вы испытываете чувства, которые будут вас тревожить.
- Мы в чем-то виним себя сами, корим себя за какие-то поступки, испытывая тревогу. Обычно это чувство – самое сильное, не зависит от того, что было совершено. Кто-то постоянно корит себя за грубость, кто-то это даже не посчитает плохим поступком, и может продолжать спокойно жить с ним.
Измена
Сегодня измена — частое явление. По статистике, мужские предательства происходят гораздо чаще, чем женские. Психология выделяет причины для измен, они могут быть самыми разнообразными:
- Неудовлетворение в постели, отсутствие удовольствия при общении.
- Желание новизны.
- Месть за предательство, способ самоутвердиться или заглушить обиду.
- Разочарование в супруге: кто-то стал злоупотреблять спиртным, мало уделять времени семье, вспомнились прошлые обиды и т. д.
Способы избавления от переживания
Можно избавиться от чувства вины за измену. Все зависит от самого человека: кто-то может не ставить измен себе в укор, кто-то не может совладать с повышенными муками совести.
Психологи утверждают, что комплекс вины возникает из-за боязни потерять хорошее отношение к себе, из-за сомнений: стоит ли дальше жить с мужем/женой.
Психологи предлагают несколько способов, которые позволят не испытывать чувство вины
- Признаться в измене, попросить прощения у своего партнера. Но нужно учитывать, что реакция партнера может быть любой: он может простить, а может подать на развод.
- Попросить прощения можно и в отсутствии своей половинки, у его/ее фотографии. Это позволит вам выговориться и ощутить легкость.
- О своей измене можно рассказать не только подруге или другу, но и психоаналитику. Специалист поможет преодолеть обостренное чувство стыда и вины. Речь идет о гипертрофированном чувстве вины, из-за которого человек может даже впасть в депрессию.
- Изложить свои чувства можно и на бумаге. Напишите, что подтолкнуло вас на предательство, сделайте выводы, спросите себя: все ли вас устраивает в личной жизни и не стоит ли внести в нее перемены. Может быть, измена произошла не только по вашей вине: этому могло способствовать плохое отношение к вам. Это позволит отпустить ситуацию и совладать с ней, уже не испытывать угрызений совести и простить себя.
Советы мужчинам
Мужчины воспринимают многие ситуации острее, чем женщины. Порой мужчины не могут до конца разобраться в ситуации, принять или осознать ее. Из-за этого они не могут до конца осознать свое чувство вины.
В качестве примера возьмем простую ситуацию. Мужчина забыл поздравить свою жену с днем рождения. По его мнению, он ни в чем не виноват: забыл, помешали проблемы на работе и. т. п. А женщина обижена на это. В этом случае мужчина испытывает угрызение совести, но до конца не понимает, в чем виноват.
Избавиться от чувства вины можно лишь разобравшись в причинах. Для этого нужно просто поговорить с человеком и выяснить всю ситуацию. Но отпускать ситуацию на самотек нельзя, думая, что со временем все само пройдет. Обида пройдет, но случай может повториться. А чувство вашей вины будет усиливаться с каждым разом.
Советы женщинам
В отличие от мужчин, женщины всегда понимают, в чем они виноваты, и в большинстве случаев осознают свою вину. Они не отпустят ситуацию, а постараются исправить ее: извиниться, убрать или загладить свою вину всеми возможными способами. Такие приемы позволят женщине успокоить свою совесть.
Жить виноватой женщина точно не будет. Но существует еще одна проблема – для многих женщин подойти и извиниться не так просто, т. к. мешает чувство гордости. Опять же, как оно связано с характером, воспитанием личности, степени его ответственности перед другими людьми и так далее.
Женщины и девушки более эмоциональны, чем мужчины. Они могут переносить чувство своей вины гораздо тяжелее. Чтобы унять угрызения совести нужно всегда справляться с эмоциями. Как утверждают психологи, лучший способ побороть чувство вины – извиниться перед обиженным. Это позволит облегчить свои душевные страдания и загладить вину перед обиженными.
Угрызение совести
Есть способы, которые позволяют избавиться от чувства вины. Психологи советуют действовать по определенному плану:
- Осознать свою вину и понять проблему.
- Настроиться на решение проблемы.
- Пересмотрите и измените свои жизненные принципы. Не исключено, что вам придется побороться со своим чувством гордости.
- Научитесь отвечать за свои поступки.
- Возьмите за правило — просить прощения, вопреки своему чувству гордости.
- Не нужно под кого-то подстраиваться, принимайте решения самостоятельно.
Если соблюдать эту технику, то от чувства вины можно постепенно избавиться. Это займет ни один и ни два дня, работать над собой придется долго. В серьезных и запущенных случаях человеку не обойтись без помощи психологов. Специалист поможет проработать всю ситуацию, научиться совладать со своими эмоциями, перестать себя винить. Вы научитесь жить в гармонии с самим собой.
Чтобы избавиться от угрызений совести, следует понять и решить проблему
6 способов забыть про чувство вины
Основные способы, которые позволят избавиться от чувства вины:
- Подумайте, действительно ли есть ваша вина в сложившейся ситуации. Проанализируйте все. Давая честные ответы на свои вопросы, вы поймете, какова ваша вина и действительно ли стоит так переживать. Просто стоит перестать терзать себя за то, чего нет.
- Если все-таки вы виноваты, то попросите прощение у человека, которого вы обидели и причинили боль. Извиниться можно по-разному. Когда человек вас простит, то вы поймете, что чувство вашей вины после этого постепенно уйдет на второй план, а потом и вовсе исчезнет.
- Если же справиться без посторонней помощи не удается, то обратитесь за помощью к близкому человеку. Это могут быть мама, папа, другие родственники, подруга или друг, коллега. Расскажите о ситуации, поделитесь эмоциями, спросите совета. Если хотите плакать, плачьте. Чувство вашей вины после этого постепенно пройдет.
- Если вы не готовы довериться кому-то, то изложите все свои эмоции на листе бумаги.
- Обдумывая ситуацию, обязательно проанализируйте и выясните, почему вы так поступили. Быть может, вы и вовсе не виноваты, и просто изводите себя понапрасну.
- Обязательно сделайте выводы, извлекайте уроки из прошедших ситуаций. Старайтесь больше так не поступать и не повторять ошибки прошлого. Поскольку вы теперь знаете, к чему это может привести.
Заключение
Не привыкайте постоянно оправдываться за какой-либо проступок ни перед собой, ни перед другими людьми, поскольку нередко из-за этого и возникает постоянное чувство вины.. Этот совет позволит избавиться от самокритики и угрызений совести.
urazuma.ru
Избавиться от чувства вины за измену - возможно ли?
вопрос психологу
Здравствуйте, помогите пожалуйста избавиться от чувства вины за измену! Меня зовут Мария, мне 20 лет, нахожусь в отношениях с молодым человеком уже 4,5 года, мы много пережили с ним, но все равно вместе. Я хочу избавиться от чувства вины за измену, которая уже в далеком прошлом... но он не знает. Я безумно сожалению об этом... считаю, что ужасно виновата перед ним... а еще и обманываю.
С его стороны тоже была измена, но он все мне сказал... и я простила. Рассказать ему о себе я никак не смогу, слишком много мы пережили всего, и я больше не хочу делать ему больно, хоть это и было давно. В последствии всего этого, я почему-то постоянно пытаюсь найти его "проколы". Т.е. срываюсь по каждой мелочи, обижаюсь... тем самым, мы уже на грани... но я не хочу его терять... Да и он хочет, чтобы все у нас было нормально. Подскажите пожалуйста, как мне забыть все произошедшее, избавиться от постоянного чувства вины? Перестать искать провинность любимого...
Ведь я люблю его.
на вопрос "Избавиться от чувства вины за измену - возможно ли?" отвечает психолог Оксана Тимофеева
Здравствуйте, Мария.
Вы несколько раз повторяете о пережитом и о том, как вы оберегаете свои отношения и бережете партнера, но при этом постоянно совершаете действия, чтобы все это разрушить. Чувство вины это одно из неприятных чувств из которого хочется сбежать побыстрее, и в вашем случае это перешло в форму поисков его “проколов”, пусть теперь он будет виноват. Если продолжать подобные действия то вам еще много придется пережить, ведь ищущий всегда найдет.
Постоянные срывы и обиды так же приводят партнера к желанию прекратить все это и уйти, и вас спасти от себя, делающего вас несчастной, переживающей и обиженной. И как вам самой во всем этом?
Так можно дойти до нервного срыва, депрессии и завершения отношений. Вопрос вашего постоянного чувства вины сам не рассосется и не забудется. Если вы не можете сами с этим справиться обратитесь к психотерапевту и он поможет вам найти приемлемые для вас пути решения ситуации.
Поиски его «проколов» бывают еще и для того чтобы удостоверится в его любви, много раз слышала «Я ищу чтобы не найти», но это не является прямым доказательством его любви. Если у вас появляются подобные мысли, то рекомендую поискать его любовь в других местах: в его действиях, его внимании, в его нежности и во многом другом, что более тесно связано с ним и вами.
Почему-то в ответе очень хочется проигнорировать ваш факт измены, хочется сделать вид как будто этого не было или не очень важно за давностью лет. Как это отражает вашу ситуацию?
Память постоянно возвращает туда. Чем больше тратится сил на избегание вины за измену, тем больше напряжения и внимания это требует. Похоже на бег на месте, и силы уходят, и картинка не меняется. Первый шаг на этом пути, признать свою вину и свершившийся факт, хотя бы перед самой собой. И постарайтесь не перекладывать фокус внимания в этом случае на партнера. Ситуации две: его измена-одна ситуация, ваша измена-другая ситуация. Не валите все в кучу.
Ситуация раз: он признался вам в своих «грехах» и ваше решение простить его.
Ситуация два: вы не можете ему признаться о своем поступке и это ваше решение, в этом случае придётся справляться самой или с помощью специалиста.
И еще раз повторюсь, что желание проигнорировать или забыть, как вы описали приводит к не очень приятным последствиям.
Читайте также другие ответы психологов:
Флирт на работе
Как пережить измену
Что-то во мне мешает простить любимую за измену
pskype.ru
