У подруги депрессия, уже около года. Если у подруги депрессия

Когда у моей подруги депрессия — RusPsiholog.ru

30 января 2013 г., 15:05

Моя подруга сейчас впала в глубокую депрессию.Её совершенно ничего не интересует,сидит дома и может целый день просто сидеть,рассматривать свои пальцы,волосы и пр.Как ей помочь?

Надоели вы со своми мнимыми депрессиями.

30 января 2013 г., 15:33

Что думают её родители?

А подруге то самой хочется из этой депрессии выходить или её в ней комфортно?

30 января 2013 г., 15:36

Вот её история : Вообщем,ситуация:11 а класс средней школы ╧ Н,выехал отдохнуть на природу с ночёвкой (одни ,без сопровождения педсостава школы и родственников,по собственной инициативе).Из класса,в котором проучается 27 человек,поехало 23 человека: 13 девочек и 10 мальчиков.Одна из учениц,Тамара А,приняла в тот день слишком много спиртного.Алкогольные напитки не прошли для Тамары А. бесследно,и к вечеру скромное поведение примерной ученицы 11 А класса Тамары А.,отличницы по учёбе и предпочитающей в свободное время учить занятия или заниматься балетом,сменилось на девиантное.А именно:Тамара А.,находящаяся в состоянии алкогольного опьянения,начала ненормативно выражаться и совершать неконтролируемые действия тела.К ночи,когда и прочие ученики 11 А класса находились в состоянии алкогольного опьянения,Тамара А. содрала с себя кофту и нательное бельё и начала не двузначно намекать одному из учеников на совершение с ним действий интимного характера.Пьяный Антон П.,ученик 11 А класса, не стал отказываться от предложения Тамары А.Вскоре между ними произошла интимная связь,как позже выяснилось,Антон П. провёл с Тамарой А. действия,которые привели к дефлорации Тамары А.Вскоре к ним присоединились остальные участники мужской части 11 А класса,вследствие чего у Тамары А. в этот день произошло 7 интимных связей с разными партнёрами.После того,как Тамара А. на следующий день пришла в себя,у неё случилась истерика и она заявила,что её изнасиловали.Теперь Тамара А. написала заявление в полицию.Одна из учениц 11 а,Полина С,предоставила видео,в котором подробно видно,что именно происходило с Тамарой А. в тот вечер.

m.woman.ru

Когда у моей подруги депрессия

11 марта 2012 г., 15:30

Моя подруга расстается с любимым мужчиной, ей очень плохо, а я не могу подобрать никаких слов, чтобы ее успокоить или как-то преободрить. мне очень стыдно, т.к. я ее лучшая подруга, но я никогда не умела подбадривать людей, выводить из депрессии, очень хочется ей помочь, но я не знаю, какими словами или действиями(( Подскажите, пожалуйста, может быть у вас или ваших знакомых была ситуация, похожая на её. как лучше попробовать ей помочь? Подруга молоденькая, 20 лет. Отношения с этим человеком около года. Про него известно, что он не разведен, но уже много лет не живет с женой, не разводится официально, т.к. так ему удобней по карьере, есть сын 17 лет, сын живет с мамой. Подруга его любит безумно, они работают в одном здании, там и познакомились, поступила по его рекомендации в институт, где он какой-то курс ведет. он ей помогает и с работой, и с учебой, она очень старается, не хочет его подвести, большая молодец. Несколько дней назад выяснилось, что он живет со своей женой до сих пор, и к тому же в семье помимо сына есть дочь 4 годика. И с женой у него все хорошо. подруга понимает, что надо расставаться. это было бы куда проще, если бы у них были просто личные отношения, не завязанные на работе/учебе. ей все про него напоминает, т.к. даже ее обязанности на работе и предметы в институте, вся ее профессия, кот. она получает, ассоциируется с ним. она подавлена, сидит дома и плачет, я ей звоню каждый день, она плачет в трубку, а я после каждого разговора готова самопридушиться, т.к. не могу сказать ничего вразумительного(( говорю, что он ее не достоин и чтобы она продолжала свой деловой процесс, но меня саму ужасает, что этот процесс весь привязан к нему((( извините, что много и сумбурно написала, я сейчас в замешательстве. что вы думаете обо всем этом?

11 марта 2012 г., 15:53

пускай перестрадает, только подарите ей таблетки Глицин, меня они спасали, это не антидепрессант, поэтому более-менее безопасно. вообще это надо ПЕРЕжить.

11 марта 2012 г., 15:57

лучше сейчас , чем через 5 лет..так и скажи подруге

11 марта 2012 г., 18:18

Скажите, что все равно бы у них ничего не получилось, все-таки разница в возрасте. И если бы он дажу ушел от жены к ней, слезами умывалась бы его жена. А как известно на чужом несчастье счастья не построишь. И все равно он будет смотреть в сторону своей прежней семьи, там же дети. Лучше сейчас и сразу расстаться и забыть все как страшный сон. У вашей подруги все впереди.

23 декабря 2016 г., 07:25

У моей подруги сильная депрессия на фоне долгого одиночества. Ужасно переживаю за неё, не знаю как вытащить Ее из такого состояния(( может в кино пригласить ее? Посоветуйте пожалуйста 🙏🏼

23 декабря 2016 г., 09:34

Автор! Да поговорите Вы с ней — чем могу тебе помочь? Может ей уже специалист нужен.

23 декабря 2016 г., 09:49

Че еще за долгое одиночество то? Пусть лучше делом займется

23 декабря 2016 г., 10:01

И в кино, и в кафе, и по магазинам! В путешествие вместе езжайте! Когда человек чем то занят у него не бывает депрессии!

23 декабря 2016 г., 10:10

Ну начнём с того что депрессия это диагноз, очень серьёзный. Если вы поставили ей такой диагноз, то назначайте лечение. Кином это не лечится.

23 декабря 2016 г., 10:12

Сколько лет вашей подруге?

23 декабря 2016 г., 10:42

Щас у молодежи принято из-за любого пиздocтрадания считать, что они в депрессии. Организуйте импровизированные похороны апатии, и идите в клуб, оторвитесь там.

23 декабря 2016 г., 10:45

Депрессия как раз и переводится с латыни — подавление угнетение. Получается по вашему бывает депрессия с приподнятым состоянием?

23 декабря 2016 г., 10:46

Смотрите есть депрессия — это медицинское заболевание когда человека могут вытащить только назначенные мед препараты, а есть подавленное состояние — нужно, чтобы человек его пережил и сам захотел выйти из него.

Ага мало того,что у неё грусть от того,что она мужикам не нужна, ещё пусть подруги звонить перестанут, и добавится грусть от того,что подругам не нужна

23 декабря 2016 г., 10:48

Так и подруги порой не нужны.

23 декабря 2016 г., 10:58

Смотря ,что за ситуация. Я, например, благодарна подруге и её мужчине, что вытаскивали меня на свою дачу, отвлекали разговорами, хотя иногда я сопротивлялась, хоть расшевелили

23 декабря 2016 г., 14:43

самый лучший способ автор. это поменять подругу и не заниматься *****=нёй спасая неликвид!!

23 декабря 2016 г., 16:13

Отвести к психотерапевту, который назначит антидепрессанты

23 декабря 2016 г., 16:16

самый лучший способ автор.это поменять подругу и не заниматься *****=нёй спасая неликвид!!

23 декабря 2016 г., 19:08

Вы очень слабый человек, у Вас нет энергии, чтобы ее кому-то отдать. Только на себя и хватает. А автор хочет и может эмоционально вкладываться в подругу, которая ей близка. Она ей поможет, и они станут еще ближе. А Вы будете одинокой теткой с кучей приятельниц и без единой подруги

Ну и нахххера нужны эти подруги? И в жизни, и на этом форуме, столько уже было случаев предательств подруг: то мужа/парня соблазнила/увела, то деньги заняла и пропала, то на работе подставила, то сплетни распустила, то завидует/ненавидет. Вся эта хорошая дружба до поры, до времени, пока есть точки соприкосновения и по соц.статусу одинаковые

23 декабря 2016 г., 20:46

Для начала спросите хочет ли она вашей помощи.

23 декабря 2016 г., 20:51

Ну и нахххера нужны эти подруги?

Чтобы не виснуть на взрослых детях и не обрывать им телефон. Не требовать к себе внимания, как впавшие в детство маразматичные свекрови. Не ныть что у вас кроме деток и внуков никого больше на свете нет, а им лень уделить внимание маме. Вместо этого позвонить подруге. Пойти с подругой куда хотите. Люди без друзей с годами становятся жалкими и унылыми. Не подружиться ни с одним человеком за жизнь это клиника.

23 декабря 2016 г., 21:04

ГостьНу и нахххера нужны эти подруги? Чтобы не виснуть на взрослых детях и не обрывать им телефон. Не требовать к себе внимания, как впавшие в детство маразматичные свекрови. Не ныть что у вас кроме деток и внуков никого больше на свете нет, а им лень уделить внимание маме. Вместо этого позвонить подруге. Пойти с подругой куда хотите. Люди без друзей с годами становятся жалкими и унылыми.Не подружиться ни с одним человеком за жизнь это клиника.

23 декабря 2016 г., 22:52

Совершенно верно, я в жизни не встречаю столько людей без друзей, как на этом форуме.

Их полно. Только в жизни мало кто в этом признается.

24 декабря 2016 г., 06:35

Гостьсамый лучший способ автор.это поменять подругу и не заниматься *****=нёй спасая неликвид!! Вы очень слабый человек, у Вас нет энергии, чтобы ее кому-то отдать. Только на себя и хватает. А автор хочет и может эмоционально вкладываться в подругу, которая ей близка. Она ей поможет, и они станут еще ближе. А Вы будете одинокой теткой с кучей приятельниц и без единой подруги

пффф ну ты и пробка)) так и потратишь жизнь на жалость к людям, которые вообще этого не заслуживают. и спасибо не скажут!

24 декабря 2016 г., 06:48

запомни в 21 веке пословицу НЕ ИМЕЙ 100 ПОДРУГ, А ИМЕЙ 100 ТЫЩ ЕВРО! а с кем посидеть, на уютных потрынделках, всегда наидёшь, поверь мне.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как помочь подруге выйти из депрессии?

«Красивая и Успешная» сегодня предлагает решение серьезной проблемы, которая может встать буквально перед каждой нашей читательницей, у которой есть близкая подруга. Разрыв длительных отношений, увольнение с работы, ссоры с родителями, стрессы, тяжелая болезнь, сложности в учебе – все это может стать причиной тяжелого психического состояния. Как помочь подруге выйти из депрессии, чего не нужно делать, чтобы не усложнить ситуацию, и как поступить, если твоя помощь отвергается?

Стоит сразу оговориться, что речь идет о настоящем, диагностированном специалистом заболевании со всеми вытекающими «прелестями» в виде капельниц, приемов у районного психотерапевта и антидепрессантов. А не о просто сезонном плохом настроении, которое через пару дней пройдет. Хотя о том, как поднять подруге настроение или выйти из депрессии, настоящий друг также должен знать 🙂

Идеально, конечно – это отследить ухудшающееся состояние подруги и не допустить появления меланхолии. К сожалению, 24 часа быть рядом с близкими сложно, а вот пропустить мелочь, которая может стать той самой «последней каплей», как раз очень просто.

Тебе стоит заволноваться, если замечаешь частые и необоснованные перемены настроения, апатию, усталость, ухудшение аппетита, повышенную раздражительность или обидчивость подруги.

Как помочь лучшей подруге выйти из депрессии

Как не навредить в этой непростой ситуации:

Не предлагай лечение алкоголем: хорошая «гулянка» – лишь временное решение проблемы, после чего расстройство вернется, прихватив с собой похмелье, чувство вины и опустошенность.
Не говори штампами, типа «возьми себя в руки» и «прекрати ныть», от этого человеку может стать только тяжелее.
Не навязывай помощь через силу. Если подруга сопротивляется твоему вмешательству, дай ей шанс попытаться справиться с депрессией в одиночку, но не оставляй совсем. Одного звонка утром и перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке, будет достаточно.

Как помочь подруге быстро выйти из депрессии: обозначить причины

Если вы часто общаетесь, то наверняка ты приблизительно знаешь, что именно привело к такому состоянию.

Если ты обнаруживаешь подругу в депрессии после того, как вы несколько месяцев не виделись, придется постараться.

Твоя цель – выяснить все, от чего она чувствует себя плохо. Если тебе это удастся, считай, ты выполнила половину миссии.

Записывай все на листочке буквально по пунктам. После этого тебе придется решить все ее проблемы. Не буквально, конечно, восстановить ее в институте или засудить начальника, уволившего без объяснений ценного сотрудника.

Главное – доказать, что все решаемо, и решение проблем – в ее руках. Вот этим и нужно заняться: составить стратегический план решения проблем.

Как помочь подруге выйти из затяжной депрессии – будь рядом

Слушай. Выговориться – одна из основных потребностей человека, находящегося в депрессии. «Проговоренная» проблема становится более понятной и, возможно, легче решаемой.
Обнимай. Терапевтические свойства объятий доказаны психологами, они отлично «лечат» одиночество и стресс, и особенно в них нуждаются именно женщины.
Говори. Но только после того, как выслушаешь подругу. Не успокаивай ее, не жалей, не ругай ее обидчиков, просто рассказывай, как прошел твой день, о своих планах на лето или пересказывай сюжет фильма. Отвлеки человека, уведи ее в «другую реальность» – это хороший метод, как помочь близкой подруге выйти из депрессии.
Освободи от хлопот. Человек в депрессии часто чувствует упадок сил и безразличие ко всему или находится в состоянии «зомби» от таблеток. Помоги подруге приготовить ужин, убрать беспорядок, сделать работу, принеси продукты и поухаживай за кошкой. Жизнь должна продолжаться.

Человек, принимающий антидепрессанты, зачастую безоговорочно делает то, что ему говорят. Используй это на благо: ходи с подругой гулять (целый день на природе однозначно пойдет на пользу), делайте то, что ей нравилось раньше, увези ее на уикенд в другой город. Смена обстановки сейчас – как раз то, что нужно.

Хорошим способом того, как помочь подруге выйти из тяжелой депрессии, станет поход, например, в детский дом. Купите сладости или необходимые вещи и отнесите в дом малютки – это не так сложно и затратно, как кажется.

Узнайте, в чем нуждается ближайший приют для бездомных животных, и постарайтесь помочь.

Оказывать поддержку тем, кому она остро необходима, осознать, что кому-то намного хуже, чем тебе – хорошее лекарство от депрессивных состояний. Идеально, если подруга захочет стать волонтером и будет посвящать этому занятию много времени.

Перед тем, как помочь подруге выйти из депрессии, запасись терпением. Ее состояние может измениться в лучшую сторону и через полгода, а может быть – следующим утром. Наши советы – лишь общие рекомендации, следовать им стоит, анализируя конкретную ситуацию и проявляя максимум внимания к мелочам.

Ведь никто не знает твою лучшую подругу лучше, чем ты!

www.sympaty.net

Депрессия у моей девушки

Автор: Гость arhas, 8 декабря, 2015 в Депрессия и апатия

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Есть одна девушка. Она мне говорит, что есть у неё парень. Но при переезде в Москву, она сразу с самолета едет ко мне, и просит помочь обустроиться в новой в квартире. А в квартире нет ни единого следа мужского присутствия. Как говорит, парень тоже живет в Москве. Мы с ней посидели до глубокой ночи. И она отчетливо выразила мысль, что она боится, что я перестану с ней общаться.

Как можно интерпретировать такие действия? Зачем так поступать. Проще сказать, что «ты мне как брат» Зачем так усложнять?

Краткая выжимка Итак, мне 27 лет и у меня проблемы с девушками. Никак не могу определиться, хочу я отношений или нет. Постоянно меняю отношение к вопросу, причем всегда нахожу разумные аргументы. В школе — безответная любовь и странное отношение к сексу. На данный момент всего одни длительные отношения и соответственно одна девушка в качестве полового партнера. Изменяла мне. Было несколько ситуаций, когда по идее мог заняться сексом с кем то еще, но пока встречался — очень гордился тем, что «я не такой как она», чтобы можно было этим козырять, а когда расстались — таких ситуаций уже не представлялось. Точнее была одна, но я ее неверно истолковал. Приглашение после полуночи на чай к себе домой традиционно считается еще каким намеком, но в моей ситуации это оказалось не так. Потом долго боялся, что своей попыткой приобнять и поцеловать обидел девушку. Поскольку больше мы с ней не общаемся, наверное, действительно обидел. Отношение мое к этому вопросу движется по синусоиде. Бывают дни, когда хочется все переменить и найти хорошую девушку. А бывают дни, когда наоборот приятно погрузиться в смакование собственного одиночества. Иногда в дни подъема даже напишу кому-нибудь или в тиндере полайкаю, а потом, когда приходит ответ — уже совершенно не хочется все это продолжать развивать. Опять же — всегда нахожу здравые аргументы как за так и против. Я чувствую, что все это — неправильно, должно быть по-другому, спокойно и гармонично, тем более, что вижу примеры гармоничных отношений среди знакомых и друзей. Но для этого надо что-то делать. Вопрос что, как, в каком порядке и вообще стоит ли. Может и не надо ничего менять.

Подробная предыстория для лучшего понимания С одной стороны сколько себя помню у меня всегда было повышенное либидо. С другой стороны мне словно бы лень это стремление реализовывать. Я понимаю, что скорее всего ничего не выйдет и мне лень тратить время и силы. В детстве дважды был очень сильно влюблен, второй раз затянулся на три года. Все безответно, в одни ворота. Первый раз меня презирали и открыто об этом говорили. Второй раз у нее уже был парень, меня игнорировала как альтернативу, даже когда с тем рассталась, но была не прочь дружить. Может быть, я тогда слишком уж старался ухаживать и завоевывать, настолько что потерял всякое желание делать это в дальнейшем. Банально лень и не хочется. Думаешь — какая разница, все равно ничего из этого не выйдет, только время потратишь и разочаруешься лишний раз. Еще с детства у меня сформировалось амбивалентное отношение к сексу. С одной стороны уже лет с 8-9 очень хотелось, с 11 активно занимался самоудовлетворением; с другой стороны лет в 15 на фоне безответной любви я почему-то ударился в какое то мракобесие на полурелигиозной основе (будучи агностиком, все моральные ценности христианства разделял и не признавал на словах секса без брака и выдавал прочую характерную для позапрошлого века догматику). Сейчас я уже даже не помню, откуда это во мне появилось. То ли толчок извне, зацепившая фраза кого-то из взрослых, прочитанный абзац в книге, то ли сугубо мои измышления и неверная трактовка чего-то где-то услышанного — наверное это не важно. Суть в том, что тогда мне очень нравилось, что я мыслил как взрослый, пожалуй даже как дед какой-то. Я на полном серьезе строил проекты нравственного перевоспитания общества, думал как свести к минимуму разврат, презирал тех кто не хранил девственность до брака. Все это было примерно в 16 лет. Тогда же я с напускным презрением (и тайной завистью) смотрел на целующихся в общественных местах. Необходимость девственности я опять же теоретически подводил нормальной врожденной брезгливостью, излюбленной метафорой в дискуссиях с друзьями была лежащая на столе виноградина. Ты вошел в комнату и она там лежит. Ты не можешь знать, может её не просто оторвали от грозди и положили на стол, а может еще и брали в рот, лизали. Конечно, ты можешь помыть виноградину под краном и спокойно съесть. В случае с девушкой вымыть под краном не получится и природная брезгливость должна отталкивать мужчину от брака с не-девственницами. Короче говоря, вслух я на полном серьезе нес всю эту ахинею, агитировал друзей поддержать возрождение морали и нравственности, а сам при этом сгорал от желания, был безответно влюблен в красавицу одноклассницу до умопомрачения, но, естественно, все сексуальные действия ограничивались самоудовлетворением. Потом вся дурь про девственность и нравственность сама улетучилась, но не без последствий. Результатом этого, по-видимому стали определенные закрепившиеся аспекты поведения, которые в последующем неоднократно портили мне кровь в единственных на данный момент отношениях с девушкой, которые у меня были, и, кстати говоря, это были достаточно длительные отношения. А именно — то, с чего начал — я не проявляю инициативу. Сейчас, когда я один это выражается в смысле знакомства и попыток ухаживания, а тогда, поскольку мы уже встречались — я не проявлял инициативу перехода на новый уровень общения, а с последствии — в плане секса. Признаюсь честно, она меня не слишком сексуально привлекала в начале наших отношений. Мы дружили и с этого все завертелось. Я никогда не предлагал ей перейти на следующий уровень — инициатива всегда была за ней. Мне это нравилось. Я не хотел чувствовать себя «соблазнителем». Она захотела поцеловаться — сама сказала об этом. Она почувствовала, что хочет добавить в наши встречи петтинг — опять же, сама предложила. Даже когда она заявила, что не прочь заняться сексом, я предложил ей подумать, действительно ли это так, я и правда не хотел, чтобы она поторопилась. С первых разговоров об этом, до собственно первого секса прошло около двух месяцев, когда мы постепенно углубляли наш петтинг, пробовали оральный секс. Признаться, я был очень горд собой, горд тем, что сломал привычный образ мужика самца, которому только и надо что трахнуть побыстрее и убежать. Я всегда ставил на первое место дружеский аспект наших отношений, который, кстати говоря сохранился до сих пор, хотя мы и расстались. И вообще, основным мотивом в начале наших отношений для меня стало 1) не обидеть ее, 2) не унизить ее моими низменными желаниями. До этого момента все было неплохо, а потом стало катиться вниз. Началось все с довольно банальной истории. Внезапно на ровном месте у нас случилась задержка чуть больше чем на неделю. Именно на ровном месте. Мы всегда без исключения предохранялись, причем ни разу за 7 лет наших отношений не рвался и не соскальзывал презерватив. Тем не менее, откуда то задержка тогда взялась, скачок гормонов или бог знает что еще. Я в жизни так не нервничал как тогда. Заснуть без успокоительного я просто не мог. Первое, о чем я вспоминал, проснувшись с утра была эта ситуация. Я боялся позвонить ей и спросить, пошли ли месячные, а когда звонил и узнавал, что не пошли, становилось совсем плохо. Пожалуй, такого ужаса я в своей жизни больше не испытывал. Пока мы не сделали несколько тестов, в том числе узи у врача, я не мог успокоиться, но последствия оказались долгоиграющими. С тех пор почти каждый раз во время и после секса я нервничал что она может забеременеть. Сразу после, бежал в ванну наливать воду в презерватив, проверяя, не порвался ли он, заодно промывал его несколько раз и выкидывал, чтобы не получить диверсию в стиле «а теперь женись на мне, я беременна». Спустя пару лет, когда мы переживали некоторый кризис в отношениях дошло до того, что страх её беременности действовал потрясающе сильно. Я либо терял эрекцию либо не мог долго кончить, настолько что ужасно уставал и опять же, все пропадало. Она стала дополнительно пить таблетки но это помогло не на долго. Каждый раз я с замиранием сердца следил за её месячными, чуть ли не дотошнее, чем она сама, проверял выпила она таблетки или нет, и все равно почти никогда не мог успокоиться и расслабиться во время секса. Из за этого все получалось очень механически и скучно, за исключением нескольких разов, которые я могу пересчитать по пальцам, когда почему то она была очень возбуждающая и привлекательная. Кроме того, вполне возможно, не последнюю роль в формировании подобного отношения к сексу как к опасному занятию стал тот факт, что один мой друг умудрился заделать ребенка нелюбимой девушке и после многое в его жизни изменилось в худшую сторону. Хотя я знал, что там была банальная глупость, они не предохранялись и он чуть ли не сознательно сыграл в русскую рулетку и проиграл. Возвращаясь к вопросу инициативы, за все время наших отношений я лишь несколько раз был инициатором сексуальных взаимодействий. Её это очень тяготило, она жаловалась что чувствует себя нежеланной. Просила проявлять инициативу, но стоило мне сделать это, оказывалось, что сейчас момент неподходящий. Это лишь укрепляло мое стремление плюнуть на мои желания и подстраиваться под её — когда она хочет, тогда сама пусть скажет и продемострирует. Мне если что было гораздо проще и быстрее подготовиться, чем её раскочегаривать тогда, когда мне хочется. Думаю, еще важным аспектом для понимания ситуации, будет тот факт, что она неоднократно мне изменяла, а я каждый раз понимал и прощал. Было больно первый раз, но потом мне казалось это просто своеобразной болезнью, вроде ветрянки, которой надо переболеть. Она говорила, что хочет, чтобы и я кого-то себе нашел, переспал с кем-то, для компенсации обид, но я знал, что не сделаю этого. Уже перед нашим окончательным расставанием, был перерыв, когда мы дали друг другу кард бланш на год, чтобы отдохнуть друг от друга и свежим взглядом определить будущее наших отношений. Она встречалась с несколькими мужчинами, а я провел это время в учебе и насущных делах. Один раз сходил на свидание с милой вроде бы девицей, но дальше дело не пошло. Мы лишь обнялись на прощание, а на следующий день я поймал себя на мысли, что мне лень ей писать и звать еще куда-то. В итоге, когда мы с моей девушкой подводили итоги нашего года свободного полета у нее снова был количественный и качественный перевес. И вот сейчас, когда мы расстались, я свободен, я понял, что с одной стороны хочу восполнить пробел в общении с девушками, весьма существенный. С другой — меня вполне устраивает одиночество и тяготит необходимость каких либо действий по построению отношений.

Кроме того у меня есть определенные недостатки, которые могут быть препятствием как для серьезных отношений, так и для краткосрочных знакомств: — Я полноват, не критично, десяток лишних кило жить не мешает но в постели может восприниматься негативно. Впрочем, серьезно намерен похудеть. — Я очень потею. Даже когда был стройным (разожрался в свое время на нервной почве). Если я просто сижу остается мокрое пятно. А в постели с меня просто пот градом. Мало кому это может понравиться разве что девушка страдает тем же или у нее фетиш на потных мужчин. — Временный минус. Сейчас не работаю а получаю второе высшее. Ну, этот минус временный и играет существенную роль только в серьезных отношениях, но все же — Не хочу детей от слова вообще. Не готов ни морально, ни психологически ни материально. Не хочу испортить ребенку жизнь своей неготовностью. — На брак и серьезные отношения тоже не сказал бы что ориентирован. Хотя допускаю, если встречу своего человека, а в последнее время, я получаю все больше доказательств, что в принципе это возможно (двое из моих друзей, близких и хороших, которым нет смысла врать и преувеличивать рассказывают о своих отношениях, и это какой-то чертов идеал! Таких совпадений характеров, интересов, темпераментов, сексуальных предпочтений я думал попросту не бывает. Оказывается, бывают! И видимо, не так редко, раз сразу два моих товарища за полгода получили аналогичный подарок судьбы. Ну, раз бывает, может и на меня найдется экземплярчик…)

PS Я рассматривал варианты забить на отношения и искать секс без обязательств или просто сходить к проститутке, но тут, видимо играют мои юношеские моралистские мотивчики, совершенно не могу себя побороть. Мысль о проститутках просто противна, а секс без обязательств с одной стороны привлекает, с другой стороны, для этого надо иметь особый настрой, быть уверенным в себе и быть немного эгоистом. Что сложно, ведь я ни в коем случае не хочу девушку обидеть.

psycheforum.ru

ruspsiholog.ru

У подруги депрессия, уже около года

Здравствуйте! Я знаю, что моя проблема прозвучит как клише, а история воспримется как типичная подростковая, но прошу отнестись к ней со всей серьезностью. Итак, речь пойдет не обо мне, а о моей подруге. Нам 16 лет, мы учимся в одном классе и очень близко общаемся уже около двух лет. Раньше у нее была только одна лучшая подруга, с которой она и до сих пор хорошо общается, но сейчас появилась еще и я. Для начала расскажу о том, как мы подружились и в какой компании оказались. В 8 классе я и она познакомились через общую знакомую (масло масляное). Нам было весело друг с другом, точнее, весело узнавать нового человека. Мы совершенно разные, только в нескольких взглядах совпадаем, и на такой плодотворной почве и выросла наша дружба. На следующий год образовалась небольшая компания, в которую входили я, она и еще несколько девочек. Мы все хорошо дружили, но лучшими подругами были все же я и эта девочка. Вероятно, это было одно из наисчастливейших периодов моей короткой жизни. Но потом все закончилось, потому что все, кроме меня и моей подруги, разошлись. И я начала замечать изменения, которые, как оказались, начались еще задолго до распада нашей компании. Итак, теперь расскажу вам немного о моей подруге. Она очень умный человек, я знаю ее и ничуть не преувеличиваю ее эрудированность. Она, как я часто говорю, будущее нашей страны. Она феминистка и способна отстаивать свою точку зрения, умеет убедить человека в своей правоте. Она знает очень много, хотя и говорит постоянно, что это заслуга не ее, а тех, кто писал эту информацию. В общем, она правда умная, и это не просто глупое детское восхищение. Моя подруга занималась танцами, отлично знает английский язык, считает себя эгоисткой, но всегда приходит на помощь. Я думаю, первые мои мысли о ее странном поведении появились около года назад, когда от подруги мне пришло странное сообщение. Она просто написала мне вконтакте, что не хочет больше дружить со мной. Вот так, просто. Я, конечно, была растеряна и не ответила ей ничего. Через пару часов она написала мне, что была не права, на что я сказала, что та поступила слишком подло, чтобы просто ждать нормального отношения к себе. После этого возникла небольшая ссора, точнее, обмен грубостями, которые, скорее, были направлены не на друг друга, а только на подругу. Она винила себя, я винила ее... Одни ее слова очень запомнились: "неужели непонятно, что я уже не такая, что мне уже не прикольно от наших тупых шуток. что то поменялось и уже давно". В итоге нам все же удалось помириться: она приехала ко мне домой, а живу я не близко. Далее мы не виделись все лето, лишь переписывались, но я не придавала значения тому, что ее сообщения полны некой грусти. Первого сентября мы, наконец, увиделись, и тогда я начала замечать ее постоянные грустные мысли. Она их не высказывала, но было видно, что что-то ее терзает. Сейчас же все стало намного хуже. Я никогда не видела, чтобы она плакала. Недавно она расплакалась от того, что ее ругала учительница, что очень странно! Ей, вообще-то, чаще всего плевать на мнение учителей. И она также написала мне недавно, что плачет даже тогда, когда просто разговаривает с родителями, а они не согласны! Сейчас мы редко с ней гуляем после школы, и я думала, что причиной тому является занятость, но, как оказалось, совсем не это. На самом деле, она написала мне, что ей тяжело сейчас выходить куда-либо. Это странно, ведь раньше она всегда была инициатором наших встреч, а сейчас она не может себя заставить. Самое ужасное - она сказала, что теперь боится. Испытывает беспричинный страх. Она почти не спит, всего несколько часов с перебоями. Она боится, просто боится своей комнаты. Раньше такого не было, но сейчас она не может спать. Есть еще несколько пунктов, например, раньше Саша выступала активной атеисткой, а недавно, во время одной из наших откровенных переписок, она сказала, что не хочет обращаться к богу, потому что боится его. Что-то в ней поменялось, ее мировоззрение и восприятие. Но далеко не в лучшую сторону. Я не знаю, как помочь ей. Мне кажется, это действительно какая-то болезнь, возможно, ей стоит обратиться к психологу. Я очень переживаю за нее, потому что люблю. Она потрясающий человек и не заслуживает так грустить. Возможно, это и правда просто переходный возраст или что-то такое, но почему именно у нее все так тяжело? Я тоже сейчас сталкиваюсь с проблемами, но, услышав, наконец, немного правды от нее, я понимаю, что живу вообще отлично. Пожалуйста, объясните мне, что с ней, и как я могу помочь.

www.all-psy.com

Как выйти из депрессии - Подружка

«Депрессия» — данный термин стал очень часто появляться в нашей жизни. Из-за быстрого ритма жизни, повышенных нагрузок и не идеальной экологии, депрессии стали посещать каждого второго. Чаще, конечно, депрессия встречается у женщин, так как они более уязвимы и впечатлительны. Не стоит сразу отчаиваться, если Вы заметили первые признаки, нужно с ней бороться.

«Как избавиться от депрессии? Как бороться с депрессией? Как выйти из депрессии?» — люди очень часто задают такие вопросы, когда впервые приходят на консультацию к психологу. Но что они подразумевают под депрессией? Очень часто – вовсе не то, что имеют в виду врачи психиатры, когда ставят диагноз депрессия.

Клиническая депрессия – это достаточно серьезное психическое заболевание, и люди часто называют этим словом свое разочарование, подавленность, упадок сил или переживание какой-то кризисной ситуации в жизни. Давайте разберемся, что такое депрессия?

Симптомы депрессии

Пониженное настроение. Здесь имеется в виду отнюдь не усталость и не разочарование после каких-то неудач (например на работе). Пониженный фон настроения длится довольно долго. Спад продолжается несколько месяцев, а то и несколько лет (в тяжелых случаях). Настроение не просто подавленное, а ощущается отчаяние. Человек чувствует бессмысленность своей жизни, часто переживает уныние и печаль. Настроение снижается так сильно, что человек не может радоваться ничему, что раньше вызывало в нем позитивные эмоции.
Снижение умственной активности. Еще один симптом депрессии – снижение темпа мыслительной деятельности. Мысли текут медленно, человеку становится трудно думать. Он может застревать на каких-то неприятных переживаниях и с большим трудом отвлекаться от них.
Снижение физической активности. И, наконец, третий симптом депрессии – сильное сокращение физической активности. Человек не просто перестает заниматься спортом, в то время как раньше делал ежедневные утренние пробежки. Нет. Он лежит на диване, держа пульт от телевизора в руке, и не может встать с этого дивана. Лежит так не один день, много спит. Может даже переставать есть. Активность сокращается очень сильно. Человек может перестать выходить из дома, не ходить на работу и т.д.

Надеюсь, теперь вы видите, что клиническая депрессия – это серьезное психическое расстройство. Оно обычно связано не только с жизненной ситуацией человека, а в большей степени обусловлено нарушениями определенных биохимических процессов, протекающих в головном мозгу. Поэтому, не торопитесь ставить себе диагноз депрессии! Если же вы обнаруживаете у себя все три признака (если совпадает один или два пункта — вовсе не обязательно, что у вас клиническая депрессия), то лучше обратиться за помощью к врачу-психиатру.

Как выйти из депрессии?

Самое важное, что Вам необходимо осознать: чем меньше времени Вы думаете о своей депрессии, тем быстрее она пройдет. Все происходит по тому же принципу, где сосредоточено Ваше внимание, там струится и сама энергия. Если Вы не будете вкладывать свою энергию в депрессивное состояние, оно очень быстро изменится. Следуя из этого вывода Вам необходимо себя чем-то занять. Когда Вы в процессе, у Вас нет времени думать о чем-то другом. Это самый простой и лучший способ выхода из депрессии.

А теперь дам Вам кое-какие подсказки, как выйти из депрессии.

Способ первый: Переключите свое внимание

Если Ваше депрессивное состояние связана с одной сферой Вашей жизни: например, только работа, или только личная жизнь или только здоровье, для того, чтобы выйти из депрессии Вам будет достаточно просто переключить свое внимания с одной сферы жизни на другую и с головой погрузиться в эту сферу.

Например, если у Вас случилась беда в личных отношениях, Вы можете с головой погрузиться в работу (конечно, если Ваша работа приносит Вам радость). Если у Вас случилась беда на работе, Вы можете с головой погрузиться в личную жизнь.

Способ второй: Как выйти из депрессии: Творчество

Многие люди думают, что творчество это писание, рисование, пение, танцы и другое. Это отчасти ошибочные ассоциации. Творчество — это любой вид деятельности, в которой Вы в этом мире проявляетесь. Творчество — это уникальный (Ваш индивидуальный) подход к выполнению каких-либо задач.

Если Вы мама и воспитываете своего ребенка, Вы можете проявлять свое творчество в воспитании. Если Вы предприниматель, Вы можете проявлять свое творчество в продвижении собственных товаров и услуг. Вы можете искать новые необычные способы маркетинга и рекламы. Если Ваша работа связана с общением, Вы можете и здесь проявлять свое творчество.

Когда Вы живете и очень часто везде и во всем проявляете свое творчество — Вы не можете находиться в депрессии. Творчество — это проявление Вас настоящего. Это Ваш дар. И когда Вы его проявляете, Вы соединяетесь со своей собственной высшей сущностью.

Вы можете отыскать способы, как делать простые бытовые вещи творчески. Например, мытье посуды. Вы можете включить свою любимую музыку и, по ходу процесса, пританцовывать. Лично я всегда так делаю, когда мою посуду или делаю любую уборку по дому.

Вы можете петь в душе. И таких способов бесчисленное множество. Главное соберитесь и найди их.

Способ третий: Хобби помогает выйти из депрессии

Какое Ваше хобби? Что Вы делаете для души?

Конечно, в идеале, если Вашим хобби является Ваша работа, но, к сожалению, так получается у немногих людей.

Возможно, Вы любите читать книги, петь, слушать музыку, шить.

Лично я обожаю читать детективы. В трудные моменты своей жизни, я могу лежать и читать часами. Мое внимание полностью переключается на чтение.

Способ четвертый: Спорт и физическая активность

Каким образом спорт поможет Вам выйти из депрессии?

Депрессия может долго не проходить только тогда, когда человек живет пассивной жизнью. Депрессия не может быть в подвижном и активном теле.

Депрессия и активность — это два несовместимых понятия. Либо победит активность, и Вы выйдите из депрессии, либо победит депрессия и Вы войдете в пассивное состояние.

Как вода и огонь — они не могут существовать в одной точке.

Осознанно заставьте себя активно двигаться. Начните заниматься спортом, посещайте спортзал зал. Бег — лучшее средство от депрессии. Бег приводит весь Ваш организм в движение. Вы набираетесь энергии и силы.

Способ пятый: Личностный рост

Начните читать книги по личностному росту и саморазвитии. Сейчас ее очень много. Большинство авторов выдающиеся личности, счастливы и богаты. Когда Вы читаете их произведения, Вы сами наполняетесь этими чувствами, и депрессивное состояние покидает Вас на какое-то время.

Скачай с сайта те же самые книги только в аудио формате. Они переключат Вше внимание.

Посмотрите или посетите какие-нибудь тренинги. Живые тренинги переключат Ваше внимание минимум на неделю. Такие тренинги очень полезные и позитивные. Их посещают люди, которые стремятся к саморазвитию. Будучи в такой атмосфере, Ваше состояние резко изменится в лучшую сторону.

Запомни: главное — во время депрессии не оставайтесь со своим мозгом один на один. А то он Вас сожрет.

Способ шестой: Резинка миллионера

Резинка миллионера — это один из самых известных способов, который помогает избавиться от негативных мыслишек. В чем ее суть? Наверняка Вы знаете резинки, которыми обматывают стопку денег. Вы берете одну такую резинку и одеваете ее себе на руку.

Каждый раз, когда Вы подумали негативно, оттягиваете эту резинку, и она больно бьет Вас по руке. К счастью или несчастью, она довольно сильно бьют Вас по руке. Возникает боль — и Вы переключаете свои мысли с негативного на эту самую боль.

Вы прерываете поток негативных мыслей. Потом опять, когда мысли уходят в негативное русло, Вы оттягиваете резинку и отпускаете. Снова боль и мысли снова переключаются. Вы создаете в своем сознании якорь: негативные мысли равно боль.

Таким образом, Вы отучаетесь мыслить негативно. Сначала будет больно, Вы порвете кучу таких резинок (достаньте сразу несколько десятков). Но постепенно, негативных мыслишек будет становиться все меньше и меньше.

Способ седьмой: Слезы — лучшее лекарство от депрессии

Когда хочется — плачьте. Не надо себя сдерживать. Есть такая фраза — «слезами делу не поможешь». Но как бы то ни было, себе Вы точно поможете. Через слезы Вы очищаетесь. Тот негатив и боль, засевшие внутри Вас, исчезают через слезы.

Вы даже можете смотреть специальные фильмы, чтобы вызвать слезы. Поплачьте вдоволь. А когда начнете плакать над фильмом, вспомните о своих проблемах и переключи свой плач с фильма на свою боль. Таким образом, Вы выплачете весь скопившийся негатив.

Мужчинам применить этот способ намного труднее. Их с детства приучали не плакать, ведь это не по-мужски. А вот злоупотреблять алкоголем из-за постоянного стресса — это очень даже по-мужски. Мужчины — плачьте смело!

[attention type=green]Слезы — очень мощный способ, который поможет быстро выйти из депрессии. Выплачьте свою депрессию и шагайте вперед.[/attention]

Способ восьмой: Ругаться и кричать

Здесь я не коим образом не говорю, что Вам нужно ругаться с кем-то или кричать на кого-то. Для того чтобы выйти из депрессии, Вам необходимо выругаться и выкричаться самостоятельно.

Лучше всего это сделать в лесу или в парке, где точно никого нет. Вы можете дома громко включить музыку и высказать все… Только нужно, чтобы дома Вы были одни. Громкая музыка заглушит Ваш рев и крик.

Теперь Вы знаете как избавиться от депрессии. Так что не медлите с этим. Чем быстрее Вы выйдите из депрессивного состояния, тем быстрее Вы вернетесь к жизни.

podrygka.info

Депрессия у близкого человека, который находится далеко. Как помочь?: ru_psiholog

Здравствуйте! Пишу с разрешения своей подруги в надежде, что вы, уважаемые сообщники, поможете советами и здравыми мыслями.

Ситуация: подруга, 34 года, живет не в Москве (а я москвичка), фрилансер. У подруги депрессия. Не просто плохое настроение или "черная полоса", а состояние, когда она не может заставить себя вставать по утрам, чистить зубы, готовить себе завтрак и есть его, ходить в магазин, общаться с людьми и тп. В том числе у нее нет сил, чтобы написать этот пост и отвечать на ваши комментарии, но она все прочтет, конечно же.

Она прекрасно понимает причины возникновения депрессии, но никак не может сама выбраться из этого состояния. Если это важно, то депрессия вызвана смертью близкого человека, домашнего питомца и чередой крупных и мелких неприятностей, случившихся разом. Плюс в этот же период было очень много работы, которую приходилось интенсивно делать, т.к. уже не откажешься. Работала в прямом смысле слова на износ.

Когда все произошло, почти месяц она не выходила со мной на связь, пытаясь справиться сама. Не получается. Собралась с силами, написала мне, а я не специалист, чем помочь и куда бежать, находясь в другом городе, я не знаю. В такой же ситуации находится и бойфренд моей подруги, который вообще живет за границей.

Вопросы, которые сформулировала сама подруга:1) Возможно ли выбраться из депрессии самостоятельно, без помощи врача? Что для этого делать? 2) Что сказать близким? Как они могут помочь? 3) Как организовать жизнь, стоит ли работать или, наоборот, стоит отказаться от работы и отдохнуть?4) Как быть с отношениями с бойфрендом? Стоит ли взять паузу, потому что отношения забирают много сил, или же наоборот, всеми силами держаться их, т.к. они помогут выбраться?

Все специалисты, чьи статьи о депрессии она читает в интернете, конечно, советуют обращаться к врачу. Но подруга опасается, что участковый психиатр поставит ее на учет в ПНД, и это может сильно навредить ей в будущем. А платных психиатров, которые могут лечить медикаментами, в своем городе она не нашла. Ну и в принципе ей сейчас тяжело просто прийти к незнакомому дяде и все это рассказать. Идти к терапевту не считает целесообразным, т.к., повторюсь, причины депрессии ей известны, а внутренних ресурсов на "пообщаться" у нее просто нет.

Вот такая ситуация. Что делать?Заранее спасибо за участие.

ru-psiholog.livejournal.com