Мои цели на 2015 год (часть 2) или как написать 100 целей к НГ? Цели на год мои

Как спланировать цели на год и достичь их

Бенджамин Харди (Benjamin Hardy)

Блогер, доктор философии по промышленной и организационной психологии в университете Клемсона. Его статьи были отмечены в таких изданиях, как TIME, Psychology Today, Huffington Post, Business Insider, New York Observer, Thought Catalog, и многих других.

Адаптация и эволюция: чем люди принципиально отличаются от животных

Животные — непосредственный продукт окружающей среды. Они реагируют на внешние обстоятельства и подстраиваются под них, так изменяясь с течением времени. Процесс их эволюции протекает медленно и носит случайный характер.

Человечество — косвенный продукт окружающей среды. Хотя она и является средством, благодаря которому люди адаптировались и изменялись, наш личный выбор во многом определяет окружающую среду. Это и есть принципиальное отличие человека от животного.

Мы принимаем решение о направлении и силе личностной эволюции, разумно конструируя среду вокруг себя.

Вы представляете собой сумму пяти людей, с которыми проводите больше всего времени. Вы есть то, что вы делаете. Вашу жизнь можно измерить — она прямо пропорциональна важности проблемы, которую вы стремитесь решить. Поэтому выбирайте с умом.

Адаптация

Психологические исследования показывают, что страх ожидания почти всегда воспринимается хуже, чем фактический опыт.

Меня всегда забавляет, когда люди говорят вещи вроде: «У вас три приёмных ребёнка, и вы смогли получить степень доктора по философии? Я бы так никогда не смог». Или: «Я никогда не смогу пережить смерть любимого человека». Факт в том, что они смогут. Если бы их любимые люди умерли или если бы им пришлось делать что-то трудное (все мы сталкиваемся с трудностями), они бы нашли в себе новые силы, решили бы проблемы и удивили себя. Конечно, иногда жизнь приносит страдания. Но мы проходим через них, становимся сильнее и, надеюсь, умнее, чем были до этого.

Недавно я встретил женщину, у которой 17 детей, восемь своих и девять приёмных, которых они воспитывают вдвоём с мужем. Вам может показаться это странным. Но, если вы захотите, вы сможете справиться с этим так же хорошо. Кстати, их семья процветает, а не просто выживает.

Независимо от того, с какой трудностью мы сталкиваемся, мы можем адаптироваться ко всему.

Мы можем вынести куда больше, чем нам кажется. Так что, когда дело доходит до целеполагания, мы намеренно готовимся к чему-то архисложному.

Хотя большинство людей ищут путь наименьшего сопротивления и, таким образом, привыкают к лёгкости и праздности, вам следует искать испытания и трудности. Приведу пример: деревья, которые начинают расти в ветреных, требующих силы обстоятельствах, вынуждены пускать свои корни как можно глубже и поэтому становятся неуязвимыми для окружающей среды.

Призыв к действию

Не избегайте проблем, встречайте и ищите их. Вы больше вырастете как личность, если будете решать большее количество проблем.

Десятикратное мышление и усилия: как достичь своих целей через 3 месяца

Перед тем, как написать первую главу о Гарри Поттере, Джоан Роулинг (Joanne Rowling) спланировала семь лет в Хогвартсе. В результате история Гарри Поттера стала самой читаемой книгой всех времён.

Перед созданием первых «Звёздных войн» в 1970 году Джордж Лукас (George Lucas) запланировал по меньшей мере 6 фильмов и поэтому начал с четвёртого эпизода, а не с первого. В результате практически 40 лет спустя весь мир сходит с ума, когда выходят новые «Звёздные войны». Это было бы невозможно, если бы у Лукаса не было настолько продуманного и масштабного плана.

Итак, посмотрим на ваши цели на год. Скорее всего, они отражают робкое мышление и нетворческий подход к планированию. Без сомнений, ваши цели не очень сложны и вы можете с ними справиться. Но не забывайте, вы можете вынести куда больше, чем вам кажется. Вы можете адаптироваться ко всему.

Например, вы поставили себе целью заработать 50 000 долларов за год. Берите выше, измените цель до 500 000 долларов.

Когда вы умножите все ваши цели на 10, вам придётся приступить к их достижению нетрадиционными, новаторскими методами. Традиционный подход не работает с десятикратным мышлением.

Но, чтобы достичь того, что вы запланировали, потребуется не только расширить границы мышления. Должны измениться и прилагаемые усилия. Так же, как свои способности, люди недооценивают время и усилия, которые необходимо затратить, чтобы добиться чего-то. Именно поэтому они часто опаздывают на свидания и не завершают начатые дела.

Вместо того, чтобы ожидать идеальных условий, рассчитывайте на худшее. Вместо того, чтобы недооценить, сколько времени и усилий потребует дело, переоцените эти вещи. Приложите ещё больше усилий для достижения своей цели, чем, как вам кажется, необходимо.

Как вы планируете реализовать свой 10-летний план за следующие 6 месяцев?

Питер Тиль (Peter Thiel), сооснователь Paypal и Palantir

Если вы собираетесь мыслить в 10 раз шире, вам придётся приложить в 10 раз больше усилий. Без усилий совершенно неважно, насколько великая у вас мечта. Но, когда ваше поведение соответствует (и даже превышает) ваши ожидания, мечты быстро станут реальностью.

Призыв к действию

Выберите свою главную цель на год и запланируйте закончить её к 1 апреля. Получается, впереди у вас 2 месяца вместо 12. Готовы проявить смелость и креативность?

Ставьте на всё

Когда вы принимаете решение, вселенная замышляет, как это осуществить.

Ральф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson), американский философ, поэт, эссеист

Люди боятся обязательств. Мы скорее предпочтём оставить право выбора открытым. Мы скорее сделаем несколько инвестиций, чтобы снизить риск.

Но, если вы хотите добиться большего, необходимо поставить всё на один вариант. На самом деле намного проще и менее рискованно сосредоточиться на чём-то одном, нежели на нескольких вещах. И да, неудача возможна.

После того, как вы поймёте, чего хотите, свяжите себя непосильными обязательствами. Идите ва-банк. Когда вы сделаете это, вы поймёте подлинный смысл уверенности, которая может прийти только изнутри.

После осознания, что ощущение безопасности — исключительно внутреннее чувство, а не то, что находится вне вас самих (вроде постоянного дохода или медицинского страхования), вы увидите себя в новом свете. Ваша вера в себя и свои способности кардинально возрастёт. Препятствия, которые когда-то сдерживали вас, станут средством для движения вперёд. Ваше внутреннее состояние будет соответствовать вашим внутренним желаниям. Истинная безопасность — духовная, а не материальная.

Призыв к действию

То, как вы настроитесь на игру, во много раз важнее того, как вы будете играть. Для того, чтобы выиграть, перед началом игры давайте смелые обещания, свяжите себя обязательствами — тогда вам поневоле придётся играть на высшем уровне.

Двигайтесь дальше, заявите о своих целях публично. Пообещайте большего, а затем приступайте к работе.

Продуманная подготовка: ваши умения всегда важнее ваших желаний

Известный психолог Андерс Эрикссон (Anders Ericsson) ввёл термин «продуманная подготовка». Его исследование стало известным благодаря Малкольму Гладуэллу (Malcolm Gladwell), который знаменит своим правилом 10 000 часов.

Как показывает история, в мировую элиту редко попадают люди с врождёнными способностями. Скорее, туда попадают те, кто большую часть времени посвящает своему ремеслу. Например, большинство лучших мировых скрипачей отыграли 10 000 часов на скрипке до того, как им исполнилось 20.

Вы можете овладеть чем угодно — и это будет нравиться вам всё больше и больше по мере того, как вы будете совершенствоваться в этом.

Если вы будете тратить три часа семь дней в неделю целенаправленно занимаясь конкретным делом, вы наберёте 10 000 часов за 10 лет. Если вы будете тратить четыре часа пять дней в неделю, вы наберёте 10 000 часов за десять лет.

Если вы продуманно готовитесь к тому же, чем занимаетесь на работе, значит, можно работать всего 3–4 часа в день. Но ваша работа должна быть направленной и продуктивной.

Расстановка приоритетов и исполнение

Что за дело, после выполнения которого все остальные покажутся лёгкими или совсем ненужными? Каким будет ваше то самое дело? Что за дело, в котором вы готовы осознанно практиковаться 3–4 часа в день?

Погонишься за двумя зайцами, ни одного не поймаешь.

Русская народная поговорка

Упрощение

Чтобы расставить приоритеты на 3–4 часа, на протяжении которых вы будете оттачивать своё мастерство, вы должны упростить свою жизнь. Без сомнения, избавляться нужно от деятельности, поведения, отношений, которые тянут вас назад.

Избавиться от всего второстепенного трудно. Только вчера я отправил письмо одному профессору, чтобы предупредить его о том, что больше не смогу принимать участие в совместных исследовательских проектах в этом году. Хотя мне очень нравится работать с этим конкретным профессором, проекты отвлекают меня от моих главных приоритетов — моей семьи, блога и личностного развития.

Возможно, немного страшно отменять проекты, разрывать обязательства или заканчивать нездоровые отношения. Но, как только вы это сделаете, вы почувствуете невероятное облегчение. Вы свободны! Свободны от оков внутренних переживаний.

Призыв к действию

Упростите свою жизнь настолько, насколько это возможно. У всех нас есть только 24 часа в сутках. Как вы проведёте это время, зависит от того, как вы расставите приоритеты.

Если вы не можете расставить приоритеты на 3–4 часа в день, вы не заслуживаете стать первоклассным специалистом в том, чем занимаетесь. Наметьте план для ежедневной практики, если вы хотите стать профессионалом. Выполняйте его.

Ваша сила — в способности выходить за пределы банального

Человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может позволить себе оставить в покое.

Генри Дэвид Торо (Henry David Thoreau), американский писатель, мыслитель, натуралист

Недавно я проводил Рождество в Омахе с родственниками со стороны жены. Меня всегда вдохновляли их жизни и характеры.

Мой тесть — очень умный и успешный человек. Он один из тех людей, которые могут сделать всё, что придёт им в голову. Он никогда не сдаётся и всегда выясняет, как сделать то, что он пытается сделать.

Но что поражает меня больше всего, так это его полное пренебрежение к тому, что является ценностями для большинства людей. Несмотря на то, что он миллионер, они с женой живут в небольшой квартире. Он не носит модную одежду и не водит дорогие автомобили. Его не волнует внешний вид. Его совсем не заботит, какое впечатление он производит на других людей.

Но сложно встретить более трудолюбивого и более искреннего человека. Он счастливо живёт в соответствии со своими убеждениями, проводит время со своей семьёй и упорно работает каждый день.

Призыв к действию

Избавьте себя от необходимости приобретать всё больше и больше вещей. Хранить то, что имеешь, всегда лучше, чем тратить. Избавьте себя от беспокойства о том, что люди могут о вас подумать.

Важные ритуалы и привычки для личностного развития

Люди не выбирают будущее, люди выбирают привычки, а уже привычки определяют будущее.

Фредерик Александер (Frederick Alexander)

Мы развиваемся, повторяя что-то снова и снова. По данным одного психологического исследования, чтобы сформировать новую привычку, понадобится 66 дней. Следование новым, полезным привычкам поможет максимально раскрыть ваш потенциал.

Учитесь каждый день

Обычные люди хотят лёгкости и развлечений. Неординарные люди ищут трудностей и новых знаний.

Настоящее обучение — сложный процесс, который представляет собой не только накопление знаний. Существует разница между знанием и пониманием. Вы на самом деле не знаете чего-то до тех пор, пока не опробуете это опытным путём, пока не сможете просто это объяснить и сделать. Я могу прочитать все книги о сборке компьютера. Но, пока я не соберу компьютер самостоятельно, я не знаю этого на самом деле. Теория и жизненный опыт — две совершенно разные вещи.

Поэтому не учитесь только по книгам. Применяйте на практике то, что вы узнали из книг, и делайте реальные вещи. Совершайте ошибки. Приобретайте опыт.

Ведите дневник

Если вы не делаете дневниковые записи, вы многое теряете. У этого занятия множество преимуществ. И оно не требует серьёзных усилий. На самом деле, рекомендуется заниматься этим 5–10 минут в день.

И нет правильного или неправильного способа ведения дневника. Вы можете использовать его для записи важных произошедших событий. Или чтобы записывать свои цели и установки. Или использовать для интересных идей и вдохновения. Или просто сбрасывать в него негативные эмоции.

Что полезно записывать в дневник:

Пишите каждый день 15 раз о цели, которую вы хотите достичь. Причём записывайте цели и установки в настоящем времени (например, «Я женат на девушке моей мечты. Я женат на девушке моей мечты. Я женат на девушке моей мечты»).

Записывайте и другие свои цели и ведите списки задач. Я обычно записываю цели на неделю, месяц и год хотя бы один раз в неделю. Повторение внедряет эти цели в моё подсознание и позволяет мне находить новые возможности, которые я мог бы упустить без дневника.
Пишите о важных событиях, которые вы не хотите забыть.
Пишите об экзистенциальных вопросах (о принципах, Боге, вселенной и жизни в целом).
Пишите о самых важных людях в вашей жизни (о жене, детях, родителях, наставниках).

Упражняйтесь

Если вы хотите быть здоровым, счастливым и продуктивным человеком, возьмите себе за привычку регулярно делать физические упражнения.

Занятия спортом снижают вероятность депрессии, тревоги и стресса. Они также влияют на достижение успеха в карьере. Если вы не заботитесь о своём теле, пострадают и другие аспекты вашей жизни.

Заключение: стройте жизнь, а не только карьеру

Одна чрезмерно развитая мышца может препятствовать здоровью и силе в целом. Вы наверняка видели парней из зала с огромными руками или широкими плечами и «куриными» ножками.

Сфокусироваться только на одной области вашей жизни — то же самое, что ходить в спортзал и снова и снова разрабатывать одну и ту же мышцу, игнорируя все остальные аспекты вашего тела.

Когда будете планировать свой год, думайте о чём-то большем, а не только об успехе на работе. Планируйте отношения и все важные аспекты вашей жизни (например, путешествия, опыт, цели, духовность, личностное развитие — в общем, всё, что вас интересует).

Многие из моих целей на этот год не имеют никакого отношения к работе.

lifehacker.ru

Как правильно ставить цели + мои цели на 2017 год

Ставь цели, используя полушария, реализуй — шевеля полупопиями. © Саша Крамар

Йоу-хоу-хоу!

На смену обезьяне скоро придет огненный петух. И я говорю не про предстоящую инаугурацию президента США, а про наступающий 2017 год — год Петуха. Какие сюрпризы он нам несет?

Можно ждать с раскрытым ртом отмены санкций и других благоволящих обстоятельств. Однако я предпочитаю действовать независимо, чего и тебе советую.

Чтобы 2017-й год стал успешным, необходимо заранее, уже сейчас, поставить цели — что будешь считать успехом и чего именно ты хочешь достичь. Размазанные сопливые мечты типа «хочу похудеть» не прокатят — 100%.

Правильно поставив цели, ты:

внесешь определенность в то, чего хочешь достичь в жизни;
отделишь действительно важное от того, что тебя только отвлекает;
автоматически мотивируешь себя на их достижение;
начнешь повышать уверенность в себе с каждой достигнутой целью.

SMART планирование целей

Я напомню, какой должна быть цель (метод SMART):

S — Specific. Конкретная. Что именно надо достигнуть? Хочу сжечь жир на боках с помощью тренировок.
M — Measurable. Измеримая. В чем измеряется результат? Хочу сжечь 3 кг жира на боках с помощью тренировок 5 раз в неделю.
A — Attainable. Достижимая. Как можно достигнуть цели и возможно ли это вообще? [локальное жиросжигание невозможно] Хочу сжечь 12 кг жира по всему телу с помощью тренировок 5 раз в неделю.
R — Relevant. Значимая. Удостовериться, что выполнение этой задачи действительно позволит достигнуть цели. Хочу сжечь 12 кг жира по всему телу с помощью тренировок 3 раза в неделю и дефицита калорий.
T — Time-bound. Определенная по времени. Когда цель должна быть достигнута? Хочу сжечь 12 кг жира по всему телу с помощью тренировок 3 раза в неделю и дефицита калорий за 24 недели.

Сравни

Хочу похудеть!

Хочу сжечь 12 кг жира по всему телу с помощью тренировок 3 раза в неделю и дефицита калорий за 24 недели.

У какой цели больше шансов на воплощение? Ага.

Ближе к делу: план действий

Человек на 70% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он — всего лишь вертикальная лужа. ©

Если ты еще не определил глобальные жизненные цели, сделай это. Станешь счастливее. [Горизонт 5+ лет]
Посмотри на свои жизненные цели и прогресс по их достижению. Всё очень плохо? Время поставить цели на 2017 год. [Горизонт 1 год]
Теперь раздели свои мега-цели на супер-цели. [Горизонт 6 месяцев]
Супер-цели на цели. [Горизонт 1 месяц]
Микроцели. [Горизонт 1 неделя, день, час, минута]
ПРИСТУПАЙ. [СЕЙЧАС]

Достигай

Мало поставить цели, необходимо ответственно подходить к их выполнению!

Веди процесс в смартфоне или компьютере. В идеале, каждый вечер заглядывай в дневник, отмечай, что было сделано за день и смотри, что у тебя на завтра.

Периодически пересматривай долгосрочные цели, модифицируй их, если изменились приоритеты или стало понятно, что их можно достичь более простым способом.

Итог

Поставь большие амбициозные мотивирующие цели.
Используй метод SMART.
От глобальных целей составь тактический [6 месяцев] и оперативный [месяц] планы.
Действуй. По плану.

Мои цели на 2017 год

Физическая форма

Досушить кубики (11% подкожного жира) до конца зимы. [как]
Набрать 8 кг сухой мышечной массы к концу года.
Оставаться на уровне содержания подкожного жира не больше 13% весь год.

Zожно

Держать планку по качеству контента — вышак.
Выпускать не менее 1 статьи в неделю (за год 52 статьи).
Запустить видеоблог до конца зимы.
Делать не менее одного качественного видео в 2 недели.
Zожно.ru — 6000 визитов в месяц в декабре 2017 года.
YouTube — 1000 подписчиков на 31 декабря 2017 года.
Instagram — 3000 фолловеров на 31 декабря 2017 года.

Хочу поздравить тебя с Наступающим Новым Годом и пожелать успехов в достижении всех поставленных целей. Здоровьица и благополучия.

С любовью, Кочер.

Источники

https://www.mindtools.com/page6.html

1 246/1

Будет интересно

zojno.ru

Каждый год все мы дружно загадываем желания и ставим цели на год. Мы жуем бумажки с этими желаниями, и сжигаем их в костре – что угодно, кроме того, чтобы четко спланировать, и потрудиться над тем, чтобы к концу года все было так, как загадывали в начале.

Я удивляюсь тому, что многие люди на Новый Год только планируют и мечтают. Цели требуют методичной работы над ними, стратегии и вовлечения в постоянный процесс работы над ними. Мечты требуют планирования.

Для этого я и решил поделиться теми техниками, которые работают для меня, в надежде, что кому-то они пригодятся, и для кого-то этот пост будет точкой отсчета в реализации его мечты.

IMG_8021sm

1 января 2014 года я поставил 14 целей и разбил график их выполнения на кварталы, месяцы, недели, дни и так далее.

Известный гуру по установке целей, Брайан Трейси, рекомендует использовать 3 принципа для грамотной постановки своих целей:

записывать цели в настоящем времени (установка для мозга, факт, это то, что уже не нужно отрицать)
записывать цели в позитивном ключе (“я бросил курить” – меняем на “я – некурящий человек”)
персонифицировать цели (добавляем “я”, тоже установка для мозга)

Я решил опубликовать их для того, чтобы у меня была дополнительная мотивация к их достижению, и в конце года я не выглядел неудачником. Мужик сказал – мужик сделал. Итак, поехали!

ФИНАНСЫ

1) Я зарабатываю $3000 в месяц, путешествуя, к 31 декабря 2014 года

2) Я отложил $1500, к 31 декабря 2014 года

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

3) Я отжимаюсь 100 раз, к 31 декабря 2014 года

4) Я прошел курс обучения серфингу и начал серфить самостоятельно, к 31 декабря 2014 года

Цель достигнута в июле 2014!

Цели на год – научиться серфить.

ОБУЧЕНИЕ

5) Я сдал IELTS, к 31 декабря 2014 года

Цель выполнена в ноябре, получил балл 7.0

6) Я сдал TOEFL, к 31 декабря 2014 года – отказался, нет потребности в этом тесте.

7) Я прочитал 25 новых книг, к 31 декабря 2014 года

БИЗНЕС

8) Я запустил проект PLANETA108.com, в котором я делюсь секретами удаленной работы, саморазвития, и эффективного самообучения, и опубликовал в нем 25 полезных видео, к 31 декабря 2014 года

9) Я нанял и обучил виртуального помощника для того, чтобы бизнес работал на автопилоте, к 31 декабря 2014 года

Цель достигнута в мае 2014!

10) Я разработал свою программу индивидуального коучинга “УХОДИМ С РАБОТЫ” в которой я учу зарабатывать деньги легальным, интеллектуальным путем, путешествуя, к 31 декабря 2014 года

Цель достигнута в июле 2014! –

Ознакомиться с программой и записаться на обучение можно ТУТ

ПУТЕШЕСТВИЯ

11) Я посетил 7 новых стран, к 31 декабря 2014 года

12) Я осуществил поездку для серфинга и отдыха на Venice Beach в Лос-Анджелесе, США, к 31 декабря 2014 года

ПОКУПКИ и АПГРЕЙД ТЕХНИКИ

13) Я купил новый MacBook Pro, к 31 декабря 2014 года

Цель выполнена в ноябре.

14) Я купил iPhone 5, к 31 декабря 2014 года

Цель выполнена в октябре.

Вы наверное заметили, что в конце каждой цели я ставлю “к 31 декабря 2014 года”, – это своеобразная мантра для мозга. Так я себе каждый раз напоминаю, что у действий есть дедлайн (конечный срок, к которому нужно сдать “проект”).

В этом году основная цель – автоматизировать процесс зарабатывания денег, высвободить время для путешествий, и получить новые знания – как для мозга, так и для тела. Я пока не хочу обозначать, какие цели уже достигнуты, будет намного интереснее рассмотреть это в отчетах, которые я буду публиковать в конце каждого месяца.

Друзья! Чтобы узнать, какие методы я использую для достижения этих целей – подпишитесь здесь:

… и в следующих постах вы получите знания, которые помогут вам закончить запланированное, и достичь того, о чем вы мечтали на Новый Год.

Если вы хотите оставить искренний комментарий – я буду рад! Ниже – форма для комментариев. Там же можно написать о ваших целях на этот год: вместе можно сдвинуть гору с места!

Вконтакте

Facebook

www.planeta108.com

Мои цели на 2015 год (часть 2) или как написать 100 целей

Привет, друзья.

Это вторая статья, которая будет посвящена моим целям на 2015 год. Скажу честно, что все 100 я пока даже не написал, и дописываю каждый день по 3-5 новых целей.

Как оказалось, сложно сходу написать 100 целей, вы сами не пробовали? Попробуйте, разбудите свой ум, уверен, что с первого захода вы напишите ну максимум 50 целей.

В конце статьи сделаю анонс своего видео по поводу заработку Вконтакте, поэтому советую прочитать до конца статью, возможно такой заработок вам будет действительно интересен.

Итак, перейдем к целям, сегодня очередная порция из 30 штук. Что же я запланировал на 2015 год? Поехали:

Цель №30 — Посетить живое мероприятие в Днепропетровске, посвященное бизнесу и предпринимательству либо пройти живой тренинг.
Цель №31 — Увеличить посещаемость своего блога на 500 человек. Как по мне вполне реальная цель.
Цель №32 — Записать минимум один видеокурс, посвященный тематике моего блога. Кстати для себя понимаю, что со следующего года буду меньше писать про удаленную работу, а больше сосредоточу свои мысли на различных видах рекламы и маркетинга, а также заработке в интернете.
Цель №33 — Записать для своего канала на Ютубе минимум 30 видео. Кстати, на днях записал первое видео. Сам канал еще надо обустроить, займусь этим в свободное время. Вот ссылка на него, можете подписываться: http://www.youtube.com/user/andreyspektor/
Цель №34 — Прочитать 30 книг по личностному росту и развитию. Изначально задумал прочитать 50, но потом понял, что не потяну, поэтому поставил более реальную цель. 2-3 книги за месяц вполне реально прочитать.
Цель №35 — Сыграть в покер вживую. Всегда хотел поиграть в эту игру, естественно не на деньги, а ради интереса, а там глядишь на этом и деньги можно будет заработать. У меня кстати есть знакомый, который исключительно на покере зарабатывает 1000$ в месяц. Так что — это один из потенциальных видов заработка, но конечно не тот, который меня прельщает.
Цель №36 — Посетить 10 новых мест в Днепропетровске, будь то кафе либо какой-то парк. Считаю, что посещение новых мест полезно для работы мозга.
Цель №37 — Приготовить самому 12 новых блюд. Ага, есть и такая цель. Я практически не готовлю, так как это делает, моя любимая жена, но мне иногда хочется и ее порадовать, поэтому поставил себе такую цель. Кстати, ниже фото пиццы, которое готовила моя любимая.
Цель №38 — Полностью сосредоточиться исключительно на своих проектах и оставить наемную удаленную работу в марте 2014 года. Это вполне достижимая цель, к которой я стремлюсь последний год.
Цель №39 — Полностью поменять свое окружение и познакомиться с 20-30 новыми людьми, которые будут тянуть меня наверх, а не вниз по социальной лестнице.
Цель №40 — Сделать для сына на 3 года незабываемое день рождения. Пока не продумал как это будет, но хочу, чтобы ему очень сильно понравилось.
Цель №41 — Йога. Хочу ходить на йогу по утрам либо заниматься йогой самому. Во-первых она придает энергию, во-вторых положительно действует на здоровье. Когда этой весной я был на тренинге “Твоя Новая Жизнь” во Вьетнаме я впервые занимался йогой. Эмоции непередаваемые! Ниже фото с тренинга, я вместе Евгением Ходченковым, основателем тренинг-центра “Твой Старт” и многих других проектов в интернете.
Цель №42 — Сделать для себя отдельное рабочее место в квартире либо снять для этой цели офис. Сейчас с этим у меня большие проблемы, поэтому хочу решить этот вопрос.
Цель №43 — Делать своей жене один подарок каждый месяц Если ты это читаешь, то знай, что я тебя люблю!
Цель №44 — Покататься на квадрацикле летом 2015 года. Опять же одна из моих давних хотелок.
Цель №45 — Найти коуча в профильной и интересной для меня теме, который сможет довести меня до заработка 3000$ в месяц
Цель №46 — Встретиться весной этого года с участниками тренинга “Твоя Новая Жизнь” в Минске. Есть такая у нас идейка с ребятами, главное воплотить ее.
Цель №47 — Посетить концерт группы Moonbeam в одном из городов Украины. Если не знаете, что это за группа, то вбивайте в поисковик, слушайте музыку. Возможно вам тоже понравится. Ниже фотка с их выступления в Харькове, думаю вы поняли, что было круто
Цель №48 — Побывать в Санкт-Петербурге в сентябре-октябре 2015 года. Не знаю почему, но мне очень нравится этот город. Всегда хотел побывать в нем.
Цель №49 — Записать 50 видео для своего канала на Ютубе.
Цель №50 — Полностью поменять дизайн своего блога. То, что есть сейчас меня категорически не устраивает, плюс что-то не так со шрифтами, но сам я не справлюсь. Если у вас есть хорошие дизайнеры/верстальщики, то напишите в комментариях либо в форме обратной связи. Буду признателен. Сейчас правда нет больших сумм, но хочу сделать какой-то минималистический дизайн в светлых тонах. Если вы сами дизайнер или верстальщик и читаете мой блог, то можем договориться о чем-то, чтобы нам обоим было интересно наше сотрудничество.
Цель №51 — Полностью отказаться от употребления алкоголя, кроме особо праздничных дней. Есть грешок такой у меня, но понимаю, что надо с этим заканчивать.
Цель №52 — Съездить на рыбалку минимум 3-4 раза в год. В этом году ездил с ребятами в большой компании, было супер. Если вы читаете эти строки, привет вам! Ниже на фото я на рыбалке как раз.
Цель №53 — Купить 5 книг по личностному росту. Именно живых!!! Очень люблю читать живые книги, но в последнее время перешел на чтение на Айпаде, так быстрее, но бумажную книгу ни чем не заменишь.
Цель №54 — Сходить поиграть в боулинг с друзьями либо семьей. Давно не играл, хочу вспомнить как это было
Цель №55 — Хочу вставать раньше, чем встаю сейчас, часов в 7-8. Да, я люблю вставать в 9-10 утра, но заметил по себе, если раньше встаю, то успеваю сделать больше дел за день.
Цель №56 — Наладить отношения с родителями. Без комментариев, так как немного личное.
Цель №57 — Сделать небольшой ремонт в квартире в которой я сейчас живу.
Цель №58 — Обновить свой телефон на iPhone 6. Сейчас у меня iPhone 5 )
Цель №59 — Сходить в клуб по скалалазанию. Да, есть и такое.
Цель №60 — Купить новый автомобиль 2008—2012 г.в. японского/корейского происхождения, с объемом двигателя 1.5-2.0 литра. Написал так, потому как примерно понимаю, чего я хочу.

Пока писал статью, понял, что количество личных целей уже около 10, которые я не написал на блоге. Чувствую, что все 100 на блог могу не осилить, как обещал. А какие у вас цели/хотелки? Пишите в комментариях.

Итак, ребят у меня еще есть пару вопросов и новостей для вас, как и обещал:

Я хочу полностью поменять картинки на своем блоге. Сейчас беру из поиска Гугла, а это не хорошо для продвижения. Кто знает, ребят, которые могут помочь мне нарисовать картинки? Может есть художники знакомые, или дизайнеры.
Сейчас на блоге столкнулся с проблемой работы плагина No External Links, когда я его включаю, он закрывает ссылки от индексирования, которые идут на чужие сайты, все окей, но при этом перестают работать кнопки для расшаривания в соц.сетях. Если кто знает решение проблемы, то с меня магарыч.
Хочу в январе сделать какой-то конкурс для читателей блога. Вот подумываю, что можно замутить. Конкурсы комментаторов и кроссвордов уже порядком поднадоели, хочется чего-то необычного. Можем провести с кем-то совместный конкурс, если есть идея. Пишите, обсудим.
Ну и обещанный анонс видео. В видео я поделюсь о том, как сейчас зарабатывает деньги Вконтакте моя жена. Я полностью отошел от этой темы заработка, так как мне больше интересны другие цели. Если вам интересно, то подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/user/andreyspektor/, и будете первым, кто получит ценную информацию. Скажу, что я могу помочь вам, если вы захотите зарабатывать также. Можете смело ко мне обращаться.

Вот пожалуй и все, что хотел написать в статье. Надеюсь, ничего не забыл. До конца года надо еще написать 100 целей, верней около 30. Первую часть статьи c целями на год вы можете прочитать здесь: https://andreyspektor.com/novosti/moi-celi-na-2015-god-chast-1.html

Кстати, что касается целей. Заметил, что многие не умеют правильно их ставить и поэтому не достигают того, чего хотят, поэтому мое мнение — лучше пойти обучиться постановке целей и таки добиться их. По крайней мере знаю многих успешных людей, которые так и делают. Мне, например, из таких тренеров очень нравится Ицхак Пинтосевич. У него даже есть бесплатные продукты на эту тему. На его сайте можете сами найти и посмотреть что-то для себя.

Подписывайтесь на рассылку, чтобы быть в курсе новых новостей, делитесь статьей в соц.сетях. Будет горячо, обещаю!

Напоследок смешное видео:

Тысячи людей уже читают блог, почему тебя еще нет среди них?

andreyspektor.com

Мои цели на 2018 год

Осталось 5 дней до наступления 2018 года. Мой блог встречает уже четвертый Новый Год – это радует. Буду хорошей девочкой и напишу на этот раз свои Цели на наступающие 365 дней ВОВРЕМЯ. 🙂

Татьяна Кузьменко. Израиль. 26.12.2017. Такие у нас елки: зеленые, в иголках 🙂

Искренне смеюсь, читая свои цели на 2015 и 2016 годы. Есть правильные вещи, но много наивного, много неактуального сегодня. Что-то достигнуто, что-то нет. На 2017 год я вообще не сподобилась записать цели… 🙂

Короче, попробую набросать себе цели на 2018 год. Главное, Таня, не распыляться! Только главное. Пусть лучше будет меньше, да лучше. 🙂

Итак, цели Татьяны Кузьменко на 2018 год:

1. Самая важная. Прожить этот год счастливо. Все, что не соответствует этой цели – прочь из моей жизни.

2. Быть здоровой и оздоравливать мужа. Вода, сыроедение, веганство, физкультура. Сына хорошо бы тоже оздоравливать, но он живет далеко, не дотянешься 🙂

3. Путешествовать. Не уверена, что удастся выдерживать набранный в прошлом году темп “уикэнд за границей раз в два месяца” – из-за сложностей с графиком (мы с мужем оба сейчас и работаем, и учимся). Если не сможем летать, будем хотя бы путешествовать по своей стране.

4. Окончить I ступень Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова.

5. Заговорить на английском БЕГЛО. Устраивающий меня уровень – равный моему нынешнему уровню иврита: бытовой, пусть с ошибками, но свободный, говорю не задумываясь. Буду добиваться такого же в английском. Про методы напишу отдельную статью.

6. Продолжать вести блог в той же манере. Вроде бы неплохо получается. И я творчески реализуюсь, и людям польза (судя по отзывам).

7. Попробовать зарабатывать с ЗОЖ деньги. Возможно – партнёрками, возможно – рекламой (нынешняя посещаемость блога 500 человек в день это позволяет). Надо подумать.

Это всё. Остальное – тактика. 😀

Ну, и самое главное:

Дорогие друзья! Поздравляю вас с Наступающим Новым Годом! Желаю всем удачи, энергии, фантазии и успехов в двух нелёгких делах: планировании и воплощении запланированного. Будьте максимально здоровы и счастливы не только в 2018, но и вообще в КАЖДОМ году!

Люблю вас ❤

backtohealth.ru

постановка целей, достижение задач, действия

Планы на новый год — это традиция, все мечтают проснуться 1-го января и изменить кардинально жизнь, осуществить заветные мечты — научиться петь, танцевать, водить машину, заниматься спортом, преуспеть в бизнесе. Как правильно составить план и продвигаться к намеченным целям, чтобы мечты стали реальностью?

В статье рассмотрим правила построения плана саморазвития на год, основные моменты, как правильно реализовать цели, внести кардинальные изменения в жизнь?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Строим планы на новый год

Итак, ещё немного и начнётся новый 2018 год, всех ждут чудесные праздники, подарки, новогодние мечты и планы, будем снова стремиться всё изменить и жить осознанно, достигая успехов. План развития на следующий год поможет структурировать мысли, фантазии, определить приоритеты во всех сферах жизни, ведь для счастья нужна гармония.

план развития на следующий год

Для начала стоит подумать, какие планы на новый год, что складывается удачно в жизни, а каким направлениям нужно уделить особое внимание, написать общие пожелания к собственной жизни, позже структурировать идеи по сферам:

Развитие духовной составляющей — работа над характером, умение жить с благодарностью к людям и жизни, верить в лучшее. проявлять любовь, доброе отношение к окружающим. Для улучшения жизни — нужно быть человеком достойным — счастья и любви, успехов.
Развитие личности — необходимо определиться с собственным предназначением, целями, миссией, что мотивирует, вызывает желание продвигаться вперёд, какие результаты достигнуты, к чему нужно стремиться для дальнейшего роста. Определить пункты программы для изучения, внедрения в жизнь — управление временем, поиск способов самомотивации.
Укрепление здоровья — состояние здоровья влияет на эффективность человека в жизни — стремления, желания, достижения. Без хорошего состояния духа и тела невозможно жить на полную, наслаждаться и получать радость от жизни, преодолевать сложно, продвигаться к целям. Это важный пункт программы — подлечить хронические болезни, укрепить общий тонус — пойти на тренировки, начать делать зарядку.

Планы на новый год обязательно должны включать сферу здоровья, как основополагающую и приоритетную.

Любовь и личные отношения — человеку сложно ощущать счастье без наличия любящего партнёра, гармоничных и тёплых отношений. Самодостаточная личность может долгое время пребывать в одиночестве и чувствовать комфорт, однако природой заложено создавать пары, семьи. Стоит продумать личную жизнь — всё ли хорошо, над чем поработать, как улучшить отношения?
Реализация в карьере, бизнесе — любая личность реализует собственный потенциал в работе, творчестве, бизнесе. Подходит ли сфера деятельности, всё устраивает, чем бы желали заниматься, как достичь желаемого результата? Существует выражение: «Если не нравится место, поменяй его».

Сложность в другом — людям сложно решиться на изменения. Пока записываем пожелания, письмо Деду Морозу, без логического анализа. Все мечты имеют право быть озвученными. В жизни возможно всё, во что мы верим.

какие планы на новый год

Планы на новый год — список внутренних желаний.

А осуществление желаний определятся самим человеком — решительностью, стремлением, настойчивостью.

Финансовые вопросы — анализируем ситуации с денежным обеспечением, доходами, расходами, определяемся, есть ли удовлетворённость, над чем работать. Важно понять, в чём причина расходов — возможно, стоит пересмотреть статьи расходов, а потом — продумать увеличение доходов. Полезно научиться делать сбережения, снизить использование кредитных карт или закрыть долги. Ставьте конкретные цели, прописывая суммы и сроки. Далее продумываем способы реализации поставленных задач.
Добавляем яркие краски — хорошо бы найти увлечения, хобби, стимулирующее к развитию, дающие силы для жизни, вдохновляющие на новые свершения. Подумайте, о чём всегда мечтали — играть на гитаре, петь, танцевать восточные танцы, заниматься йогой.

Сейчас есть масса возможностей для реализации потенциала, открытия новых способностей. Главное — осознать: всему можно научиться в любом возрасте. Главное — наличие желания!

Планы на новый год, как цветик — семицветик, который самостоятельно рисуем, а потом воплощаем. Важны все составляющие, лепестки, без одной части — не будет красоты и гармонии жизни. Все семь сфер жизни необходимы человеку в равной степени.

задачи на новый год

Какие планы на следующий год поставите, о чём давно мечтали, но не решались реализовать, возможно, пришло время действовать решительнее, взять ответственность за жизнь в собственные руки, привлечь фортуну? Она склонна оказывать помощь активным и решительным личностям.

Задачи нового года удобно записывать по 7-ми разделам, добавляя под каждым микроцели, стремления, намерения для следующего года. Цели на новый год удобно структурировать в виде таблицы, вверху разместить разделы, сферы жизни, сбоку — 12 месяцев, распределить задачи по срокам в течении года, что необходимо сделать в первую очередь, что допустимо позже.

Как ставить цели на новый год правильно и эффективно?

Предлагаем основные правила постановки целей:

Цель должна иметь важное значение для человека, который планирует её воплощать, а не исходить от родственников, друзей, иначе сознание будет сопротивляться, тормозить воплощение идеи.
Цель необходимо формулировать в конкретных единицах измерения: заработать следующую сумму…, похудеть на …килограмм.
Цели следует ставить реальные, возможно постепенно увеличивать объёмы, наращивать продажи или доходность, примерно на 50% увеличить вполне достижимо, в 2 раза — возможно, в 10 — маловероятно, если наследство не поможет.
Цели обязательно записывать и постоянно перечитывать, корректировать по необходимости.
Цели необходимо достигать последовательно, начиная с наиболее важных, ключевых, от которых зависит воплощение остальных, часто это финансы или здоровье.
Определив последовательность, ищем способы достижения цели, записываем все возможные пути, средства, выбираем наиболее подходящие, приступаем к действиям, контролируем результаты каждую неделю, а лучше — составлять план действий на каждый день и подводить итоги вечером.
Важно найти мотивацию, почему нужно реализовать поставленную цель, какие перспективы откроются, выгоды, возможности, заинтересуйте себя максимально. У человека есть возможность стать хозяином собственной жизни или всё время плыть по течению. Что выбираете?

задачи нового года

Цели до нового года помогают задать курс движения, включить внутренний автопилот, корректировать траекторию полёта жизни. Человек сам определяет собственную жизнь, полезно принять эту истину для новых свершений в жизни.

Составить план на следующий год несложно, есть несколько способов — таблица, круг жизни, разделённый на секторы, названия можно определить самостоятельно, рядом написать основные задачи по каждому пункту, дальше определить приоритетность, порядок выполнения.

Планы на следующий год важно продумать до мелочей — время отпуска, где отдыхать, сколько средств собрать, ключевые события, мероприятия, цели.

Достижения поставленных задач зависит от внимания к следующим аспектам:

понимание важности, первоочерёдности задач;
установление временных ограничений по каждому пункту;
планируете сами осуществлять выполнение задач или нужны будут помощники, соратники, наставники;
какие знания нужны для осуществления задач, как получить нужную информацию?
есть ли вероятные преграды на пути, как их нейтрализовать?
как сделать план максимально реальным, эффективным?
как поддерживать мотивацию в течение года? Установите промежуточные задачи, мелкие поощрения для себя, старайтесь поощрять и хвалить себя за каждое действие, приближающее к целям;
верьте в собственные силы, всё — в руках человека, поэтому опускать их нельзя никогда. Постепенно можно воплотить в жизнь даже дерзкий и сложный план, главное — вера и стремление.

как ставить цели на новый год

Помогает воплотить в жизнь цели в новом году и визуальное представление достижений, полезно каждый день использовать визуализацию для настройки подсознания на нужную волну, сделать помощником человека.

Планы на новый год — это не сказка для взрослых, а чёткая картина жизни, которую создаёт собственными усилиями, не стоит надеяться на фортуну, лучше осознать цели и стремиться в направлении к мечтам, удача всегда помогает идущим. Человек, осознающий свои потребности, стремления скорее воспользуется шансом судьбы, чем не думающий о перспективах жизни.

Цели перед новым годом — естественный процесс, подводим итоги, думаем о будущем, сможем ли взять жизнь под контроль, изменить её течение в новом году, что удалось, а над чем стоит работать? Как заставить план работать в нашу пользу? Как правильно его реализовать?

От мечты к цели, как вносить изменения в жизнь?

Часто обещаем всё изменить, начать новую жизнь в следующем году, а что происходит дальше? Проходит месяц, энтузиазм гаснет, в чём причина? Люди боятся вносить изменения в жизнь, привыкли к обычному укладу — работе, отношениям, способу жизни. Не всё хорошо, но лучше синица в руках… Да, привычное мышление, а жизнь идёт, мечты остаются несбыточными.

А если поверим — мечты могут осуществиться, в жизни возможно всё, и главный волшебник — сам человек! Надо сделать лишь важное действие — поставить цель и сказать: это не мечта, а смысл жизни! Главное правило — от малого к сложному, важно начать действовать, сделать шаг навстречу судьбе, дальше — легче.

Итак, новый год — начало новой жизни, рассмотрим основные правила достижения цели в новом году:

Не бояться сложностей — часто в процессе реализации целей приходится общаться с людьми, получать отказы (приём на работу, продажи). Понимаем истину: количество перерастает в качество, опыт приходит со временем, высокие результаты также следствие упорного труда.
Развивать уверенность — важно понять причины, почему заслуживаете улучшения ситуации — новая должность, повышения уровня зарплаты, доходов, стоимости услуг, осознать основные преимущества перед остальными претендентами, конкурентами.
Разделяй и властвуй — стоит дробить сложные задачи на мелкие, вероятные и достижимые с меньшими затратами усилий. Проще получать конечный результат, преодолением небольших преград, этапов, подыматься выше вверх.
Поддерживать мотивацию — стоит помнить о выгодах достижения цели, преимуществах, записывать, перечитывать ежедневно, мысленно хвалить за действия в нужном направлении, разместить картины будущей жизни в «альбом желаний» для поддержания энтузиазма, стремления вперёд.
Наличие целеустремлённости — во многом определяется мотивацией и поддержкой окружающих, полезно общаться с позитивными людьми, учиться на их примере, изучать историю успешных людей, перенимать опыт жизни. Энтузиазм передаётся наряду с пессимизмом, проявляйте осторожность в выборе близких людей, в случае отсутствия понимания — проще самостоятельно воплощать планы, а помощь и поддержку искать у специалистов в нужных сферах деятельности.

какие планы на следующий год

Планы на новый год станут реальной жизнью, благодаря стремлениям и желанию достичь поставленной цели.

Рассмотрели основные моменты, способствующие продвижению вперёд — побороть страх, найти веру и жгучее желание добиться желаемого. Настойчивость помогает прорастать растениям даже через асфальт, а человеку — совершать невероятное. А какие цели на новый год поставить, уже определились?

Изменить жизнь можно лишь постепенно, строя мост к мечтам, теперь — к целям.

С каких действий начать преобразование жизни?

Сделать анализ целей и соответствия реальной жизни, что необходимо изменить, какие шаги предпринимать каждый день, вносить новые правила, привычки постепенно. Если сложно сдвинуть с мёртвой точки, прописать на листке бумаги последствия бездействия, сохранения текущего образа жизни и выгоды новых поступков, важно осознавать, зачем меняться.
Для начала достаточно добавлять по одному новому действию, минимум 10 минут уделять нужному занятию — больше ходить, бегать (цель — здоровье), читать книги (цель — самообразование в определённой сфере), общаться с новыми людьми (цель — знакомства, любовь), помогать другим (цель — счастье, реализация миссии), слушать обучающие записи (изучение иностранного языка).
Быть готовым к изменениям в жизни, удивлению друзей, близких — «ты уже не куришь, а за компанию?»…отказ от вредных привычек особенно сложен, если продолжается общение с той же компанией, возможно, последует стремление общаться с людьми близкими по духу, не стоит удивляться, что старые знакомые не понимают.
Найти максимум информации по нужной теме, продумать детали, составить план действий. Приятно чувствовать себя автором собственного сценария жизни, главное — не быть слишком требовательным, максимализм может вести к потере интереса, отчаяньям, всё постепенно, разбиваем на мелкие цели и движемся вперёд. Планы на новый год можно реализовать, двигаясь небольшими шагами к поставленной цели.
От простого к сложному — выберите действия наиболее реальные на данном этапе жизни, преодолейте внутреннее сопротивление изменениям, внесите новое правило в жизнь и почувствуете гордость: «У меня получилось!» Значит, и дальнейшие действия будут успешными, успешность и энтузиазм растут снежным комом, поддерживают внутреннюю мотивацию. Именно поэтому важно получить первые результаты сразу.
Развивайте организованность, самодисциплину, установив правило (например, 10 мин. ходьбы), контролируйте себя каждый день. Можно использовать напоминания, будильник, органайзер для привыкания к нужному режиму, внедрению нового стиля жизни. Через время будете выполнять действия на автопилоте, «привычка — второе Я».

Задачи и планы на следующий год поставлены, как это отразится на ежедневной жизни?

Именно из отдельных дней складывается вся жизнь, как научиться действовать ежедневно, не забрасывая стремления?

Постепенное внедрение новых привычек — полезно добавлять сначала одно изменение в образ жизни, тестировать его около месяца ежедневно, потом внедрять следующее.
Регулярность и установление временных рамок — залог успеха. Полезно начинать новые действия с 5-ти минут, постепенно увеличивая нагрузки, как в спорте. Организму и психике человека проще адаптироваться к незначительным изменениям, к режиму жизни — занятия, зарядка, пробежки, самообразование. Да, читать можно в транспорте вместо зависания в Интернете.
Общественное заявление — успешный приём, используемый в политике, общественной деятельности. Можно поделиться намерениями с близкими людьми, если уверены в их поддержке, написать расписку другу, супруге — стимулирует к ответственности, всем хочется быть на высоте, выполнять обещания.
Самоконтроль — взяв ответственность за собственную жизнь, важно держать руку на пульсе, подводить итоги ежедневно. Вечером удобно заполнять таблицы или записывать в ежедневник результаты за день, сравнивать планы и факты, составлять список действий на следующий день. Станут ли частью жизни планы на новый год, зависит от конкретного человека, его усилий, умения концентрироваться на поставленных целях.
Поощрения, порицания — полезно определить награду, получаемую в результате действий, бонусы. По итогам недели можно устраивать поход в кино, покупать что-то особенное, встречаться с друзьями или установить ограничение на удовольствие в случае провала — не пользоваться играми, соцсетями, это довольно сложно, стабильная привычка, часть жизни. Любой человек может самостоятельно найти способы воздействия на собственное поведение.
Радоваться жизни — важный момент: изменения должны нести удовлетворение, быть в удовольствие, иначе не являются настоящими желаниями, стоит почувствовать, как классно менять собственную жизнь к лучшему, наполнять её смыслом.

Новый год, цель и задачи у каждого человека разные, объединяет стремление к лучшему, к счастливой и насыщенной жизни. Изменения возможны — серые будни наполнятся яркими красками, если есть желание и вера.

Человеческие возможности безграничны, только мы ограничиваем собственный потенциал, все люди уникальны — обладают особыми способностями, талантами. Полезно их развивать, искать новые грани личности. Есть важное понимание — человек самостоятельно творит собственную судьбу, а не обстоятельства, политика, экономика и так далее. Жаловаться — удел слабых, сильные люди живут и преуспевают в любой ситуации, всегда ищут выход и находят его.

Для достижения поставленных целей полезно развивать психологию победителя. Всё начинается с мысли, внутренних убеждений. Скажите: » Я могу это сделать» — научиться играть на гитаре, петь, писать книги, фотографировать, быть бизнесменом и др. А может. уже освоили много навыков, нужно лишь научиться использовать способности и добиваться успеха!

Рисуйте картину собственной жизни — ставьте цели и воплощайте самые невероятные мечты!

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

Мои цели на 10 лет

Студенты Университета практической психологии учатся не только профессиональным навыкам тренера и коуча-консультанта, они в первую очередь сами становятся успешными людьми. Один из первых шагов в этом направлении - формулирование целей своего личного и делового развития. Хотите становиться такими же целеустремленными людьми - поступайте в Университет.

Деловая сфера

Создать франчайзинговую сеть лицензированных частных детских садов с воспитанием по Синтон-подходу.

ОЗР на сент. 2015:

У меня есть подробный план действий для открытия и лицензирования детского сада.
У меня есть перечень принципов, приемов, фишек (помимо Синтон-подхода) из популярных методик воспитания/обучения (Монтессори, Вальфдорфская, «Ковчег» и др.), которые я хочу использовать в своей работе.

ОЗР на сент. 2017:

Проработать в качестве воспитателя с детьми в любом ОУ в течение 1 года.
Открытие первого детского сада.
У меня есть подробный план действий для оформления и продажи франшиз.
У менять есть реестр рисков с планом действий по минимизации рисков.

ОЗР на сент. 2019:

Прибыль от первого детского сада более 100 тыс. руб/мес.
Воспитатели детского сада (5 человек) прошли обучение Синтон-подходу в части воспитания детей.
Продажа первой франшизы.

ОЗР на 2024 год:

Прибыль франчайзинговой сети более 1 млн. руб/мес.
Все детские сады лицензированы на ведение образовательной деятельности.
Все воспитатели/руководители детских садов прошли обучение Синтон-подходу в части воспитания детей (более 30 чел).

Образ результата

Дети находятся в саду полный день, с питанием, сном и дополнительными занятиями.

Дети воспитываются с применением идеологии Синтон-подхода:

Управление эмоциями детей, обучение положительным эмоциям.

Выработка привычки послушания взрослым.

Наполнение детского времени разнообразными занятиями, включая помощь взрослым.

И другие аспекты, которые станут ясны позднее.

Проводятся консультации для родителей воспитанников (1-2 раза в неделю).
На базе центра проводятся тренинги для родителей и обучение родительскому мастерству (1 раз в месяц)
Проводятся тренинги для воспитателей по Синтон-подходу в части воспитания.

Личная сфера

Воспитать 3-х детей. Организовать развитие детей в следующих областях:

Цельность. Дети имеют цель жизни и план ее достижения (в любой форме)
Учеба. Самостоятельно делают уроки, успеваемость в школе выше среднего, старшие – поступают или собираются поступать в ВУЗы.
Языки. Дети свободно (для старших) или средне (для младшей) владеют иностранным языком.
Творчество. Регулярные занятия музыкой/танцами/театром/живописью, посещение музеев/театров/концертов.
Здоровье. Делают зарядку, занимаются спортом (мальчики в т.ч. единоборствами), придерживаются здорового питания.
Социализация. Вежливы, свободно, грамотно и аргументированно излагают свои мысли, цивилизованно ведут дискуссию, умеют противодействовать манипуляциям, управляют своими эмоциями.
Любовь. Приходя/уходя целуют родителей, выполняют просьбы о помощи родителям/родственникам/друг другу.

ОЗР:

Оценку по каждому из 15 критериев (для каждого ребенка) выставляем я и муж по 5-бальной шкале (3 раза в год – декабрь, май, сентябрь). Вычисляем среднее для каждого ребенка.
Шкала оценки: Удовлетворенность родителя

+2 – полностью удовлетворен

+1 – в целом удовлетворен

0 – частично удовлетворен

-1 – скорее не удовлетворен

-2 – абсолютно не удовлетворен.

Средняя оценка для каждого ребенка выше +1,5.
Составляем план действий на следующие 4 месяца.

Первый шаг

Составить план действий для развития каждого качества (12/2014)

Развитие себя

Стать первоклассным тренером/коучем/консультантом, владеющим Синтон-подходом, системно-векторной психологией (СВП) и другими методиками.

ОЗР на сент. 2015:

В УПП я в топ-10 лучших студентов 8 мес в году.
Проведено более 16 консультаций (2 консультации в месяц).
Написала творческую работу по результатам изучения темы «История и направления психологии».
Пройдено 2 уровня лекций по СВП.
Написана работа о возможности совмещения Синтон-подхода с СВП.

ОЗР на сент. 2017:

Диплом УПП (в десятке лучших по итогам обучения)
Проведено еще более 80 консультаций (4 консультации в месяц).
Ведущая группы Дистанции в течение года (одна или с напарником).
Проведено минимум 3 тренинга (однодневных).

ОЗР на сент. 2019:

Проведено еще более 120 консультаций (6 консультаций в месяц)
Написана и опубликована моя книга (объем более 200 страниц).
Победа в одном из российских конкурсов по психологии/педагогике, входящих в топ-10.
Проведено еще 12 тренингов (по 6 в год).

ОЗР на 2024 г:

Имею практику консультирования: более 600 консультаций/тренингов за 10 лет (8 консультаций в месяц).
Проведено еще 30 тренингов (по 6 в год).

Первые шаги:

Выполнять все задания (обязательные и необязательные) по учебе в УПП в срок.
К каждой встрече с НИКом готовить 1-2 вопроса.
Прохожу Дистанцию за 1 год (77 выбранных мной упражнений).

Мои цели на 1 год

Деловая сфера

Создание моего личного сайта, как психолога/тренера/консультанта по детско-родительским отношениям, наполненного моими качественными статьями.

ОЗР:

Сайт выложен в открытый доступ
На сайте есть страница приветствия с рассказом обо мне, страница с контактной информацией и раздел с моими качественными статьями (20 статей, которыми я довольна в среднем на +1,5 балла; шкала такая же, как в цели по воспитанию детей)
Сайт легко читается, имеет приятное оформление – по экспертной оценке 8 из 10 моих коллег психологов.

Срок: август 2015 года.

Образ результата: Я открываю браузер и вижу свой сайт, счетчик посещений показывает, что посетители заходят, я щелкаю по страницам и вижу заголовки моих статей, слышу слова мужа «Вот теперь, когда твой сайт готов, можешь начинать заниматься его раскруткой». Я отправляю ссылку на свой сайт всем знакомым и получаю восторженные отклики, особенно обращаю внимание на восхищенные слова моих коллег психологов.

Первый шаг: выполняю все задания редколлегии по написанию статей в ключе детско-родительской тематики.

Личная сфера

Приучить детей выполнять свои обязанности.

ОЗР: Каждый из детей выполняет свои обязанности на 80% в течение месяца.

Срок: май 2015 года.

Образ результата: Возвращаясь из магазина, я вижу, что комната чиста. Саша мне рассказывает, что он успел сделать за это время – и собрать пазл, и поиграть в конструктор, и почитать, и сделать задания по тетради. Он хвастается, что убирал все игрушки сразу же, что бы потом не тратить на это время. Вечером, пока я участвую в вебинаре, дети сами укладываются спать: мальчики укладывают Юлю, греют себе молоко и ждут меня в кроватях. Я чувствую умиротворение и с удовольствием посвящаю вечернее время чаепитию с мужем.

Первый шаг:

Составляю перечень обязанностей, отдельно для каждого ребенка.

Развитие себя

Научиться выступать уверенно, эмоционально, тезисно.

ОЗР: 5 выступлений длительностью более 10 мин со средней оценкой более 3,5.

Выступление оценивается мной и экспертом. Оценка ставится по нескольким критериям.

Срок: сентябрь 2015 года.

Образ результата: Я выступаю на первой сессии для первокурсников УПП. НИК представляет меня как одну из лучших студенток, многого добившуюся за прошедший год. Своей речью я заряжаю новичков, вижу их горящие глаза, вижу, что они внимательно меня слушают и следят за каждым моим словом. В конце выступления раздаются громкие аплодисменты.

Первый шаг: веду дневник выступлений на дистанции, выделяю 30 мин на подготовку/репетицию выступления еженедельно.

Выводы

1. Главный вывод для меня – до этой работы я не умела формулировать ОЗР. После работы с консультантами, благодаря их взгляду со стороны, я поняла, что это такое. Сейчас считаю, что я способна сформулировать хороший ОЗР – осталось проверить это на практике (насколько мои точные ОЗРы можно будет реально выполнить).

2. Разбивка ОЗР по этапам достижения цели (подсказка моего консультанта) очень помогла мне самой внутри себя понять что и когда я буду делать, появилась уверенность в реальности и достижимости моих целей.

3. Особенно я довольна целью по воспитанию детей. Сформулировав ее по ХСР, я зарядилась энтузиазмом и вдохновением достичь этой цели.

4. В процессе проработки целей с разными консультантами и клиентами, я применяла пункт «Экологичность» по-разному. Были варианты такие:

• В точности по алгоритму, т.е. коуч задает вопросы (Что видишь? Что слышишь? Что чувствуешь?), клиент рисует картинку. Затем коуч, используя те же фразы рисует картинку для клиента.

Плюсы: клиенту приятно представлять картинку своей цели; можно выявить что убрать или добавить; создается запечатление образа результата.

Минусы: некоторым коллегам кажется глупым повторять друг за другом одно и то же, особенно если и так понятно, что цель экологична; занимает много времени.

• Без примерки на экологичность, т.е. коуч сам, в процессе обсуждения цели, понимает экологична ли цель. Коуч задает разные, наводящие вопросы и делает вывод. (я выступала в качестве клиента).

Плюсы: значительно сокращает время проработки целей; кажется, что проработка целей достаточно качественная, если цель уже была глубоко проработана самим клиентом.

Минусы: не выявляются детали что убрать или добавить; не создается запечатление образа результата.

• Ускоренная примерка на экологичность, т.е. клиент с коучем подробно обсуждают цель, ОЗР и т.д. Затем коуч сам составляет и озвучивает картинку, используя ключевые слова, примеры клиента.

Плюсы: сокращает время проработки целей; позволяет частично выявить детали что убрать/добавить.

Минусы: в картинке коуча используются преимущественно общие слова из разряда «чувствую», а «вижу-слышу» - в меньшей степени; образ результата запечатляется нечётко.

Мой вывод – не жалеть времени и прорабатывать цели в точности по алгоритму.

Автор: Елена Кузьмина, психолог, коуч, сайт www.kuzminaelena.ru