Как пережить развод и научиться радоваться жизни. Советы психолога как пережить развод

Как пережить развод с мужем — советы психолога

Когда мужчина и женщина приходят к обоюдному согласию объединиться и создать семью им кажется, что вместе они выдержат и сумеют преодолеть все трудности. Их все устраивает вокруг и друг в друге. Но трудности и сложные ситуации, увы, случаются не раз. К сожалению ссоры, порой, доходят до обручального кольца. Развод тяжело переносят оба супруга, не зависимо от того, «на чьей стороне правда». Ситуация может осложниться еще больше, если в семье есть дети. Как пережить развод с мужем? Какие шаги следует предпринять, чтобы дети не пострадали? Что нужно делать, чтобы жизнь вновь обрела смысл? В статье мы узнаем, что по этому поводу думают психологи и как не усугубить ситуацию еще больше.

Как пережить развод

Как пережить развод с мужем если есть дети

Огромное значение имеет возраст ребенка (детей) на момент развода родителей. Если ребенок детсадовского возраста, родители должны сохранить привычную обстановку и обеспечить ему контакт с близкими людьми, чтобы уберечь ребенка от эмоционального дискомфорта.

Как пережить развод, если есть дети

Дети дошкольного возраста в ссоре родителей начинают винить себя, что может отразиться на их развитии и здоровье. У них возникает чувство неполноценности из-за того, что у сверстников есть папа, а его отец бросил.

Подростки — впадают в панику от того, что теряют одного из родителей и у них пропадает чувство безопасности. Это может сильно «ударить» по здоровью ребенка. Поэтому ребенок должен быть уверен, что у него будет сохранена связь и с отцом, и с матерью.

Если развод пришелся на момент, когда дети уже достаточно повзрослели, важно сохранить душевное тепло, чтобы уберечь ребенка от агрессии и необдуманных шагов. Именно в этом возрасте, когда им кажется, что они достаточно самостоятельные, заключаются ранние браки. Развод родителей может подтолкнуть повзрослевшего ребенка на этот шаг с целью создать свою собственную семью. Но не всегда такие браки могут оказаться благополучными.

Совет психолога

Что бы не послужило причиной развода, постарайтесь, чтобы ваш ребенок не терял чувства защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Ни в коем случае не запрещайте детям общаться с родным отцом.

Как пережить развод с мужем во время беременности?

Развод во время беременности

В жизни могут складываться разные ситуации. Несмотря на все моральные принципы, может произойти разрыв в отношениях в период беременности женщины. Как пережить развод с мужем в такой ситуации? Если нет другого выхода и развода не избежать, если так и не удалось наладить отношения с мужем, следует оставить все эмоции в стороне и подумать о своем здоровье и малыше. Нельзя зацикливаться на причине развода, вновь и вновь мысленно прокручивать это печальное событие. Очень важно находиться в окружении друзей и близких, ощущать их поддержку.

Совет психолога

Если мужчина решил уйти – не удерживайте. Мужчина чувствует, когда им пытаются манипулировать. Нет смысла тянуть время. Дайте ему возможность осознать происходящее вокруг.

Женщине следует переключиться на другие дела, найти себе занятие. Не нужно становиться мужественной, но быть сильной и мудрой, во имя будущего ребенка, она просто обязана. Мужчина точно так же будет переживать и обдумывать разрыв отношений. Дальнейшие его действия, напрямую будут зависеть от поведения будущей матери его ребенка и ее отношения к происходящему.

Может ли развод пойти на пользу?

В семейной жизни могут сложиться разные ситуации, когда супругам будет лучше развестись или пожить отдельно. Если один из супругов начинает вести себя неподобающим образом и испортившиеся отношения отражаются на психике и здоровье детей – лучше разойтись. Рассмотрим несколько тупиковых вариантов и возможные выходы из них.

Алкоголизм

Если один из супругов пристрастился к алкоголю – это тяжелое испытание для семьи. Мужчины менее стрессоустойчивые и поэтому они чаще «находят успокоение» в спиртном. Если есть желание сохранить отношения, то нужно найти причину, болезненного влечения к алкоголю и попытаться помочь отцу семейства.

Ситуация, когда в доме есть дети, а отец выпивает – крайне тяжелая, особенно для женщины. И именно от нее зависит дальнейшая судьба детей. Когда женщине следует развестись, чтобы было не так мучительно пережить развод с пьющим мужем? Если будущее всех членов семьи ставится под угрозу, в этом случае лучше развестись. Пережить развод с мужем намного легче, чем принуждать детей жить с отцом алкоголиком.

Совет психолога

Дети должны быть уверены, что их мама перепробовала все возможные варианты, для сохранения семьи, и что развод – это единственный выход из сложившейся ситуации.

Муж – деспот

Может ли быть причина, для сохранения семьи в подобной ситуации или все же лучше разойтись? Главная веская причина жить с таким человеком, есть у любой женщины, родившей ребенка – материнский инстинкт. Она способна очень долго терпеть тиранию мужа во имя ребенка. А другая причина – любовь к мужу. Но всякому терпению когда-то приходит конец.

Как ведет себя муж-деспот и возможно ли терпеть его поведение?

Контроль над финансами. Постоянное выклянчивание денег на каждую мелочь. А если жена попытается заработать свои «кровные» — либо домашний деспот ей это запретит, либо будет забирать себе ее заработок.

Психологическое давление. Все семейство должно быть в полном подчинении мужа. И только его мнение и слово являются правильными. В случае неподчинения, может произойти конфликт.
Интимная жизнь. Это продолжение психологической давления, но уже в постели. Желания женщины не учитываются. Жена выступает в роли игрушки.
Физическое насилие. Тут все понятно и без объяснения. Любое недовольство выражается рукоприкладством.

Возможно ли все это терпеть?

Совет психолога

Для многих мужчин подобное поведение считается естественным. Не стоит делать попытки изменить его, лучше поработать над собой. От женщины требуется выработать уверенность в себе и решительность. Надо научиться постоять за себя. Если ситуация вышла полностью из-под контроля, следует пересмотреть свою жизнь и сделать решительный шаг – подать на развод, освободив себя и детей от насилия и постоянного чувства страха.

Пережить развод с мужем трудно, но возможно

Развод с человеком, которым ты когда-то связал свою судьбу – это мощный удар по бытию человека. Какой бы ни была причина разлада, последствия будут ощутимые. Но вот трагичные или наоборот благополучные, зависят от действий человека.

Разберитесь в причинах произошедшего. Обычно после бракоразводного процесса, человек начинает трезво оценивать всю произошедшую ситуацию. Ни в коем случае не вините себя, мысленно проговаривая «если бы не…». Развод – это всегда конфликт. Не сумев решить его, супруги обратились к единственному, по их мнению, выходу – разводу.

Подойдите к вопросу с другой стороны и сделайте для себя выводы, почему вы попали в подобную ситуацию и могло ли быть иным разрешение вашего конфликта. Это, в первую очередь нужно вам самим, для того, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Будьте честны с собой, это поможет вам в дальнейшем построении отношений.

Причин для развода предостаточно: измена одного из супругов, недостаточный заработок мужа, «жена глупая», «муж пилит», «быт заел» и прочее. Но действительно ли это причины развода? Может это все-таки причины конфликта? В конфликтной ситуации человек может принять одну из двух позиций. Первая – попытаться «услышать» своего супруга, несмотря на все обиды, причиненные им, и вторая – уйти, тем самым избавив себя от боли. Выбрав вторую позицию вы забираете ее с собой в вашу будущую жизнь, так как решать конфликтные ситуации, вы так и не научились. Ну а если вы все же решили сохранить семью и бороться за свое счастье, то вам будет полезна к прочтению статья о том, как вернуть мужчину. Будьте уверены и у вас все получится!

Как пережить депрессию после развода?

Депрессия после развода

Депрессии больше подвержен тот из супругов, который развода не хотел. Для него мир теряет краски, пропадает связь с реальным миром, в котором нет его семьи. Человек не может смириться с тем, что его бросили, предали. В глубине души он тешит себя надеждой, что все образуется и его примут обратно, позовут к себе. В состоянии депрессии, такой человек живет прошлой жизнью и не хочет признавать, что все потеряно.

Чтобы побороть депрессию, у человека должна появиться надежда на чудо, что ему под силу вернуть все. Для этого первое, что он должен сделать после развода – принять реальность такой, какая она есть, т.е. принять потерю, смириться с мыслью о том, что прошлой жизни больше нет. Тем самым он соглашается с тем, что жизнь течет своим чередом, что этот этап заканчивается. И только тогда у него появится возможность начать строить новую жизнь. И если когда-нибудь судьба вновь сведет бывших супругов, может быть они смогут пересмотреть старые и построить новые отношения, более крепкие и зрелые.

«Подводные камни» после развода

Итак, что может ожидать супругов после развода?

Общие друзья

После развода происходит раскол не только между супругами, но и друзьями. Кто-то больше поддержит жену, а кто-то мужа. Это естественно. В любом случае, будет правильным не втягивать их в свой конфликт и обвинять своего «бывшего». Если необходимо высказаться или найти утешение, лучше прибегнуть к близким родственникам или друзьям, которых вы знаете с детства.

Совет психолога

Помните, ни один человек в вашем окружении, не сможет вас понять, так как этот путь страданий – ваш, и вы его прошли один, от начала до конца.

Новый партнер

Если после развода человек чувствует, что эмоционально связан с бывшим супругом, новые отношения лучше не начинать. Это и опасно и не порядочно по отношению к новому партнеру. Опасность заключается в том, что в новой семейной жизни будет преследовать постоянное чувство подавленности. Бросаться сразу на поиски нового партнера, с целью доказать своему «бывшему», что вы востребованы, может закончиться более сильным стрессом.

Повторный брак имеет шанс на существование лишь в том случае, если не будут повторяться прошлые ошибки. При разводе виноваты оба партнера.

Но нельзя пренебрегать новыми знакомствами, так как это люди, не ассоциирующиеся с прошлой жизнью, с которыми появляется возможность начать все с чистого листа. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные мучения, жалость к себе разрушительное чувство. Лучше займитесь своим здоровьем и красотой, измените имидж, смените прическу, станьте более привлекательной и сексуальной чем обычно. Тогда изменится ваше отношение к себе и отношение к вам окружающих. Ваша жизнь обретет новые краски.

Совет психолога

Не отказывайтесь от переживаний после развода. Лучше полностью освободиться от чувства горя, чем с этим грузом вступать в новую жизнь.

Бессонница

Развод – это всегда сильнейший стресс для организма, который сопровождается нарушениями сна. Для того, чтобы пережить эту «полосу», организм должен находиться в рабочем состоянии. Поэтому, следует перепробовать все средства, для восстановления нормального сна.

Совет психолога

Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к психологам или психотерапевтам, которые окажут вам профессиональную помощь.

Чувство ненависти и гнева

Эти чувства будут еще долго вас преследовать после развода. Как освободиться от них? Самым действенным методом избавления от гнева – движение. Займитесь физическим трудом и в скором времени вы почувствуете, как гнев отпускает вас. А для того, чтобы победить ненависть, нужно совершать действия, продиктованные чувством любви.

Совет психолога

Попробуйте помочь людям, которым на данный момент приходится хуже, чем вам.

Обида

Если глубоко поразмыслить, то обида – это чувство, которым пользуются, чтобы манипулировать другими людьми. После развода это чувство становится неуместным и бессмысленным.

Совет психолога

Попытайтесь просить бывшего супруга или супругу и осознайте тот факт, что вы друг другу уже ничего не должны.

Самооценка

Развод всегда наносит удар по самооценке. В голове постоянно возникают вопросы — «что во мне не так?», «чем я хуже других?», «где я ошиблась?» и т.д. Таким образом, происходит самоуничтожение личности, появляется чувство вины.

Совет психолога

Поставьте четкое разграничение, в чем вы действительно виноваты, а в чем – нет.

И в заключении, хотелось бы добавить, что пережить развод с мужем очень трудно, но можно. Попробуйте помочь кому-нибудь, кто попал в аналогичную ситуацию: это даст вам возможность переосмыслить свою жизнь. Не зацикливайтесь на разводе, дышите полной грудью, радуйтесь успехам ваших детей и вкладывайте в них положительное отношение к жизни.

От всего сердца желаем всем посетителям нашего сайта создать свой семейный очаг и прожить долгую счастливую жизнь с любимым человеком.

lyubov-semya.ru

Советы психолога как пережить развод

Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин

В современном мире развод не считается чем-то страшным, сегодня этим уже никого не удивишь. Это, с одной стороны, правильно: зачем пересиливать себя и терпеть рядом человека, к которому не испытываешь чувств? Но сам процесс расставания довольно близких людей всегда тяжелый. Как с этим справиться, могут подсказать психологи.

Совет № 1: Не жалеть!

Если женщина ищет информацию, как пережить развод с мужем, советы психолога в этом деле – лучшие помощники. Что первым делом посоветует специалист? Он точно скажет, что не нужно себя жалеть и думать, что с разводом жизнь остановится. Да, будет больно, будет обидно, но ставить в этот момент крест на себе – не выход. Нужно найти силы жить дальше. Хорошо в такой ситуации поговорить с близким человеком, который выслушает, поможет советом. Если женщину пробирает злость, хорошо поколотить грушу, разбить сервиз, подаренный на свадьбу, сделать что-то, что сможет избавить от негативных эмоций. Эта техника отлично работает.

Совет № 2: Найдите занятие по душе

Как пережить развод с мужем? Советы психолога гласят: нужно по максимуму себя чем-то занять. Окунуться с головой в работу, заняться самосовершенствованием, пойти на какие-то курсы. Нужно как можно меньше времени оставлять на раздумья, тогда и для депрессии попросту не останется места. Также хорошо женщинам, которые находятся в состоянии развода, заняться собой – заглянуть в салон красоты, поменять прическу, скинуть пару лишних килограммов. Пусть бывший муж только оближется, узнав, какую умницу и красавицу потерял!

Совет № 3: Ищите позитив

Как пережить развод с мужем? Советы психолога рекомендуют даже тут найти плюсы. Во всем есть свои позитивные стороны, почему бы их не поискать в бракоразводном процессе? Свобода от обязательств, возможность заниматься любимым делом, наконец, возможность просто отдохнуть от домашней рутины – чем не повод хоть немножко, но порадоваться? Более того, завершая один этап, человек вплотную приближается к новому, который будет только ярче и лучше предыдущего.

Совет № 4: Не торопитесь

Многие женщины от тоски и безысходности, а порой и из чувства мести стараются поскорее найти замену непутевому благоверному. Случается такое, как правило, потому, что они просто не знают, как пережить развод с мужем. Советы психолога, однако, не рекомендуют бросаться с головой в новые отношения. Ничего хорошего от новой связи можно не ждать, да и насолить бывшему мужу вряд ли получится. Можно заработать себе еще больше неприятностей. Лучше сначала разобраться с одними отношениями, а потом пытаться строить следующие.

Совет № 5: Полюбите себя

Советы психолога, как пережить развод, следующие: стороне, которую поставили перед фактом – все, развод! — необходимо не терять сил и опять начать любить себя. Часто женщины думают, что именно они виноваты в том, что муж уходит, что с ними что-то не так, что они плохие хозяйки. Чаще всего эти выводы не имеют оснований, поэтому, как бы ни обстояли дела, необходимо продолжать любить себя. Всегда и невзирая ни на что!

Совет № 6: Сохраняйте чувство собственного достоинства!

Просматривая советы, как пережить развод, можно наткнуться на одну очень важную рекомендацию: не нужно ссор, скандалов и взаимных обвинений во время бракоразводного процесса. Если муж норовит наговорить гадостей, нужно просто уйти и не слушать его. Ни в коем случае не нужно бросаться ему на шею с криками: «Вернись, любимый!» Уходит – пусть идет. Рано или поздно он об этом, скорее всего, пожалеет. В разводе женщине важно сохранить свое лицо и остаться с гордо поднятой головой.

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Для человека развод, измена, предательство — почти всегда момент неожиданный. Неожиданно оказывается, что любимый человек жил какой-то своей жизнью. Каждый из двоих жил своей жизнью. Один жил в мире иллюзий, воображая, что все ясно, хорошо, благополучно. А второй, как неожиданно выясняется, жил с какой-то тяжелой ношей.

Можно ли не заметить, что человек, живущий рядом с тобой, испытывает какие-то сложные чувства? Значит, какого органа чувств не хватает, какой-то важный уровень близости отсутствует. Если вы этого не заметили, возможно, отношения в вашей семье были довольно поверхностными. Во многих семьях люди живут, не пытаясь узнать глубину друг друга. Просто так предательство не происходит! Так или иначе, должна быть какая-то почва. Если ты выбрал в спутники человека, значит, в нем есть основные душевные качества, добродетели? По всей видимости, вы не выбрали плохого человека, правильно? Плохими не рождаются, ими становятся. Возможно, вы просто не замечали, что чего-то недодавали человеку? Мне кажется, очень редко уходят те мужья, жены, которые получали в семье все, что им нужно.

Часто в момент, когда вторая половинка заявляет нам о желании развода, глаза раскрываются, и мы понимаем, что мы делали не так, острее ощущаем свои ошибки, признаем те претензии, которые супруг (супруга) раньше высказывали нам. Нам кажется, что, осознав это, мы уже сможем не повторять прежних ошибок, что мы уже другие, что если удастся сохранить семью, жизнь будет более счастливой.

Но даже, если тот, кто хочет развода, допускает возможность возвращения, едва ли сразу он поверит нам после многих разочарований. И если первый «разговор по душам» не состоялся или ни к чему не привел, при желании вернуть мужа (жену), мы должны стараться не разрывать контакт, поддерживать отношения, искать ключик.

На днях у меня был клиент с подобной ситуацией. 3 месяца как жена ушла, и на все попытки супруга вернуть её она строит барьеры: никаких sms, никаких подарков, «я всё решила». Но там очень запутанная ситуация. Очень! И все-таки он продолжает предпринимать все возможные попытки для сближения. И он правильно поступает.

Потому что чем дальше дистанция, тем больше люди отвыкают друг от друга. Лучше поддерживать связь, не делать большой паузы в отношениях. Какие-то подарки, знаки внимания. Всё время напоминать человеку о себе. В первую очередь, действительно, повиниться. Человек, который не осознал своих огрехов, осечек, не сможет измениться и изменить ситуацию. И если тот, кто ушел, допускает тебя до общения с ним, значит, он наблюдает за тобой и увидит, что ты меняешься.

Ведь стереотипная реакция человека на обиду – ответная обида: замыкание, уход в себя. А так я стремлюсь показать человеку, что я не обиделся. Я все равно тебя люблю, хоть ты так, сплеча, и решил покончить с нашими отношениями.

Некоторые супружеские пары годами живут в состоянии неопределенности, на грани развода. Но все-таки эта ситуация более способствует «мирному урегулированию» проблем, чем состояние, когда один из двоих уже объявляет о разводе. Если слово «развод» еще не прозвучало, необходимо брать ситуацию в свои руки и делать все возможное, чтобы вернуть любовь в свои отношения. Поскольку у вас пока есть возможность общения, и вы можете путем мирных, дипломатических переговоров, полюбовно выяснить, что мешает вам обоим быть счастливыми…

Если же развод уже свершился, тот, кто ушел, уже живет с новым партнером, часто возникает новая проблема. Нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений. Но мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое, чтобы пережить развод. Если продолжаются контакты с бывшим супругом, которые волнуют нас, пробуждают в нас надежду на его возвращение, лучше набраться мужества и прекратить эти контакты.

После прекращения общения с бывшим супругом некоторые женщины, особенно старшего возраста, торопятся вступить в новый брак, боясь потерять привлекательность. Но душа еще не готова к этому, часть ее еще в прошлом.

В этой ситуации не нужно требовать от себя невозможного. Если большая часть вашей жизни была связана с этим человеком, в него столько было вложено, в считанные недели, месяцы вытравить из себя огромный пласт жизни – чисто психологически это очень трудно. Взять и разом перечеркнуть после развода все, что было хорошего, – это нужно быть роботом или каким-то «супергероем».

Это произойдет само собой, но не сразу. Чем быстрее человек осознает уроки происшедшего, определит для себя задачи будущей жизни, тем скорее произойдет эта «реанимация». А пока нужно занять себя чем-то полезным.

Возникновению новых отношений после развода нередко мешает недоверие к людям, возникшее после предательства, неуверенность в себе. На всех особей противоположного пола вешается ярлык, кажется, что они все «такие-сякие». Конечно, необходимо работать с этими своими страхами, расстаться с ними. Если человек не переживет боль расставания, не справится с ней, сохранит обиду, то он, скорее всего, повторит прежние ошибки и встретит такого человека, с которым все повторится. Поэтому необходимо избавиться от этого «комплекса жертвы».

Смиритесь с тем, что у вас в жизни началась новая полоса. Новая жизнь – она всегда лучше, чем старая. Потому что мы имеем возможность с какими-то негативными моментами расстаться, а лучшее взять с собой. Как у некоторых народов есть традиция перед Рождеством выбрасывать старые вещи, так и мы можем выбросить то, что было причиной наших страданий, к которым мы привыкли. И идти вперед с теми позитивными моментами, с тем опытом, которые мы приобрели в прежней жизни. Это как с укладкой рюкзака или чемодана перед путешествием. Хорошее взять в дорогу. К плохому не возвращаться. И с этим багажом – вперед. С улыбочкой.

Если после развода остались дети, мы должны сделать все, чтобы душевная травма у них была как можно меньше.

Прежде всего, нужно это свое расстроенное, негативное отношение к бывшему супругу не прививать детям. Для детей, что мать, что отец – одно. Нужно всячески пытаться оправдать супруга, даже несмотря на то, что в данный момент он не соответствует тем хорошим словам, которые мы говорим о нем.

Можно ли как-то компенсировать то, чего не получает для души ребенок, оставшись без матери или отца?

Конечно, очень трудно женщине или мужчине переходить из одной роли в другую, то быть отцом, то быть матерью. Лучше супругу, оставшемуся с детьми, заботиться о том, чтобы быть духовно сильным человеком. Не быть раздражительным, истеричным. Быть спокойным и мирным. Оставаясь теплой и ласковой матерью, женщина сможет тогда твердо отстаивать те основы мировоззрения, которые уберегут ребенка от больших ошибок.

Если вы – мать, у вас мальчик, обычно советуют найти мужчину, который будет для него авторитетом. Или спортивного тренера, или батюшку в храме, который мог бы периодически беседовать с ребенком и показывать ему пример правильного мужского поведения.

Иногда женщины, попадаясь с ловушку возраста и боясь остаться одинокими, выбирают нового супруга, не совсем адекватно, не считаясь с мнением своих детей, не думая о том, будет ли новый муж хорошим, любящим отцом ее детям. Но может ли женщина быть счастливой, если несчастны ее дети?

Бывает и обратное. Когда дети уже в подростковом возрасте, они могут быть эгоистичны и не думать о счастье матери. Как раз сегодня у меня была на приеме женщина, оказавшаяся в такой ситуации. Когда-то давно ее бросил мужчина, она осталась с девочкой и посвятила всю свою жизнь ее воспитанию. В жизни было очень много трудностей. И вот наконец, когда ей уже около 40 лет, она встретила хорошего человека, который ее полюбил, и к которому она тоже испытывает симпатию. А дочь никаким образом не хочет впускать этого мужчину в их семью. Почему она должна идти на поводу у дочери? Тем более, что до сих пор эта женщина не жила для себя. То родители больные были, то дочь нужно было поставить на ноги.

Поэтому разные бывают ситуации, нет универсальных рецептов. Внешне ситуация может быть типичной, а узнаешь лучше – и очень много открывается существенных нюансов. Вот в той ситуации, о которой я упомянула, женщина, на мой взгляд, не должна считаться с мнением дочери. А в другой ситуации, наоборот, «устами младенца глаголет истина», и этот человек недостоин вас.

В заключение хочется сказать одно: всегда радуйтесь! Несмотря ни на что, нужно всегда идти вперед, не боясь трудностей. Да, жизненный путь связан с крестоношением, и нужно помнить, что крест – это наш флаг победный. Поэтому с этим флагом нужно смело идти дальше, вперед, не оглядываясь назад…

Другие материалы автора:

Статья помогла? Поддержите работу сайта!

Психолог Ирина Рахимова

Интервью сайту www.perejit.ru

Оставить отзыв Читать отзывы

Советы кризисного психолога

Они пережили расставание

Как пережить развод?

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Зависимость – подмена любви

Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства

Нелюбовь будем побеждать любовью

О любовной зависимости

В прощении измены – мир и любовь

Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться

Советы кризисного психолога

Они пережили расставание

Гадание и приворот на любовь

Как пережить развод?

Как простить измену?

Если муж пьет. Муж-алкоголик

Как пережить расставание?

Если муж пьет. Муж-алкоголик

Источники: Как пережить развод с мужем советы психолога для мудрых женщинРасставание – тяжелый этап в любых отношениях. Что уж тогда говорить о браке и бракоразводном процессе? Многих женщин интересует вопрос "как пережить развод с мужем". Советы психолога в этом деле могут стать отличными помощниками. Что именно советуют профессионалы – читайте в статье.http://fb.ru/article/116397/kak-perejit-razvod-s-mujem-sovetyi-psihologa-dlya-mudryih-jenschinЧтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»Порой нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений, мы надеемся сохранить семью и тогда, когда это уже невозможно. Но, чтобы пережить развод, мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое для этого. Да, муж ушел. Но жизнь продолжается.http://www.perejit.ru/main/razvod?id=65

psiholog4you.ru

Как пережить развод с мужем

По статистике почти каждый второй брак в нашей стране заканчивается бракоразводным процессом. Получается, что сохранить счастливый союз удается далеко не всем семейным парам. Развод с любимым человеком привносит в жизнь женщины разочарования и горечь. Ведущие психологи утверждают, что расторжение брака не является поводом опускать руки и винить себя во всем. Как правило, в таких ситуациях виновны оба супруга.

Как пережить развод с мужем и стать по-настоящему счастливой? Как помочь пережить развод родителей ребенку и начать полноценную жизнь? Эти и многие другие вопросы рассмотрим более детально.

Ведущие психологи утверждают, что расторжение брака не является поводом опускать руки и винить себя во всем. Источник: Flickr (Erin_Rena)

Психологическое состояние после развода

В поведении женщин есть особенность, которая не поддается логическому объяснению. Представительницы слабого пола способны долгое время терпеть побои, неуважительное отношение к себе, измены, хамство и мужское рукоприкладство, тихо ненавидя своего супруга. Но парадокс заключается в том, что когда дело доходит до развода, то они начинают винить себя во всех проблемах, страдая от этого еще больше.

Женщина занимается ненужным самоанализом, который создает у нее негативное состояние. Безусловно, осознавать свои промахи и ошибки очень важно, так как в дальнейшем эти умозаключения помогут построить полноценную и счастливую семью с другим партнером. Однако не стоит вгонять себя в депрессию из-за случившегося.

Важно! Существует тонкая грань между работой над ошибками и самокритичностью. Развитие положительных качеств помогает избавиться от многих негативных черт характера, а самоедство создает напряжение, которое приводит к нервозности и депрессии.

Природное желание каждой женщины - чувствовать, что ее любят, о ней заботятся, уделяют внимание, берегут и лелеют. Неудачное замужество приводит к разочарованию и осознанию того, что все желаемое никогда не станет действительностью. Именно поэтому разведенные женщины чувствуют душевную пустоту и отчаяние. Вернуть себя к жизни можно и нужно, так как длительное пребывание в удрученном состоянии может спровоцировать серьезное расстройство психики и ухудшение здоровья.

Как пережить развод с мужем, если еще любишь его? Этот вопрос интересует многих представительниц слабого пола, особенно если супруги расстались по инициативе мужа или же из-за его измены.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Как справиться с болью от расставания с любимым человеком и начать новую жизнь? Есть несколько действенных советов психологов, которые помогут прийти в себя после расторжения брака:

Будьте всегда заняты – это один из самых первых и наиболее эффективных советов специалистов. Занятость помогает сконцентрироваться на определённой деятельности, отвлекая от негативных мыслей на тему неудавшегося супружества. Это абсолютно не означает, что нужно с головой уходить в работу, так как слишком большая загруженность приводит к переутомлению и чувству разбитости.
Отпустите обиды – не стоит постоянно вспоминать о ссорах и их причинах. Даже если супруг очень сильно вас чем-то огорчил, следует избавиться от обиды и злости. Это уже в прошлом, а его нужно отпускать.
Проводите свободное время с друзьями и близкими, избегайте одиночества - пребывание в четырех стенах по умолчанию побуждает человека на определённые мысли. Если же вы недавно развелись, то в 100% случаев вы будете думать именно о том, что было с вами или с ним не так, где произошел переломный момент в отношениях и так далее. Умозаключения подобного содержания никак не способствуют улучшению душевного состояния.
Не закрывайтесь от окружающего мира. На свете есть огромное количество интересных людей и занятий, которым можно посвятить свободное время.
Не стремитесь поскорее найти замену мужу. Никто не говорит о том, что всю жизнь нужно прожить в гордом одиночестве. Но практика показывает, что отношения, которые завязываются между мужчиной и женщиной сразу после развода, ничем хорошим не заканчиваются. Подсознательно у вас еще слишком много внутренних претензий и обид, которые помешают полноценному и искреннему общению. Следует немного успокоиться, избавиться от негатива, постараться установить мир внутри себя, а затем строить отношения с другим партнером. Мудрый мужчина не будет торопить события и дождется нужного момента, если у него серьезные намерения.
Никогда не мстите супругу и не участвуйте в сплетнях. Так, случается, что обиженные жены часто мстят своим бывшим мужьям за измену, распуская слухи или шантажируя их. Такие методы не подходят для уважающей себя дамы. Супруг рано или поздно осознает свои ошибки, а вы выйдете из ситуации с гордо поднятой головой.
Не поддавайтесь на обсуждения со стороны родных и коллег. Найдутся такие «добрые» люди, которые будут винить вас во всех проблемах, случившихся в семье. Не поддавайтесь на провокационные вопросы и не давайте повода для бесед на подобные темы, не обсуждайте бывшего мужа и его поведение. Отвечайте коротко и ясно, что разговор окончен, и вы не желаете его продолжать.
Осуществите давнюю мечту, которая есть у каждой женщины. Одни хотят поехать на море, другие – сделать ремонт, третьи – окончить кулинарные курсы или записаться на фитнес. Не отказывайте себе в приятных сюрпризах.
Смените имидж или просто обновите гардероб. Любые душевные переживания не должны отражаться на внешнем виде, не позволяйте себе ходить с синяками под глазами и в халате столетней давности. Осуществляйте косметические процедуры по уходу за ногтями и волосами, а также кожей лица. Купите несколько новых вещей, о которых давно мечтали. Приятные покупки обязательно сделают вас чуточку счастливее.
Избавьтесь от вещей, напоминающих о совместной жизни. Психологи не рекомендуют любоваться на свадебные фотографии или просматривать открытки, подаренные на праздники. Рвать или сжигать красивые вещи совсем не обязательно, достаточно просто убрать их на чердак или в подвал.
Отдыхайте активно. Займитесь спортом, проводите больше времени с детьми на свежем воздухе, ходите на пикники с подругами или за грибами в лес, катайтесь на велосипеде, гуляйте в парке. Единение с природой помогает отвлечься от негативных мыслей, настроиться на позитивный лад и улучшить настроение.

Это интересно! Социологические исследования показали, что большинство мужчин жалеют о разводе после 3-х лет жизни вне брака. А также каждый четвёртый бывший супруг хочет возобновить отношения со своей второй половиной после некоторого времени.

Такие интересные факты свидетельствуют о том, что мужчины тоже переживают из-за расставания с женой, но не всегда это показывают.

Очень важно понять, что расставание с любимым человеком – это не повод обрекать себя на одиночество и страдания. Источник: Flickr (Beat_Eisele)

Как пережить развод с мужем, если есть маленький ребенок

Довольно часто женщины после развода остаются не одни, а с малышами. Что делать в таком случае и как пережить развод с мужем, если есть дети? Усвоить нужно одно - не настраивать ребенка против родителя. Даже если отношения в семье не сложились, то это не повод лишать детей отцовской заботы и любви. Отец обязан выплачивать алименты, а также имеет полное право видеться со своими отпрысками и участвовать в процессе их воспитания.

Если ребенок уже не совсем маленький, то ему целесообразно объяснить, что причиной развода он не является. Детская психика устроена таким образом, что ребята способны все позиционировать на себя.

При разводе дети страдают не меньше взрослых. Проявляйте понимание и уважение к своим малышам, чтобы они изначально чувствовали свою значимость в этом мире.

Как легко пережить развод с мужем

Очень важно понять, что расставание с любимым человеком – это не повод обрекать себя на одиночество и страдания. Пережить развод и стать счастливой может каждая женщина, которая уважает себя и свой выбор. Учитесь запоминать только счастливые моменты, не концентрируйте свое внимание на негативных вещах, думайте позитивно и не отчаивайтесь, если не все идет по запланированному пути. Какой бы глубокой ни была душевная рана, рано или поздно она все равно затянется. Поэтому не стоит топтаться на месте и зацикливаться на одной проблеме. Миллионы женщин во всем мире стали намного счастливее именно после расторжения брака. Свобода позволяет раскрыть скрытые таланты, расставить новые приоритеты в своем существовании, нацелиться на результат, достичь профессиональных высот, обрести гармонию и любовь в новых взаимоотношениях. Посмотрите на жизнь под другим углом, и она обязательно изменится в лучшую сторону.

Видео по теме

&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;span data-verified="redactor"&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

anutkina.info

Как максимально безболезненно пережить развод с мужем: советы психолога

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Кажется, что с разводом рушится весь мир, что тебя предали, ты больше не будешь прежней и счастливой? Чувства не очень приятные, но это и не самое худшее, что могло случиться в жизни. Не Вы первая и не Вы последняя расстаетесь с мужем! Поэтому предлагаем вытереть слезы с глаз, поднять гордо голову и достойно пережить этот этап. Мы подготовили пошаговый план действий, советы психологов о том, как следует вести себя, чего ни в коем случае нельзя допускать. Выход из непростой ситуации найдут также будущие и уже состоявшиеся мамы.

Первые шаги навстречу счастью

Прежде всего осознайте, что это случилось на самом деле. Вы должны смириться с тем, что муж больше не вернется. Ваша задача – забыть и отпустить его. Пока будете жить надеждой на то, что бывший супруг резко передумает и прилетит обратно, будет только хуже. Признайте, что развод – это не конец жизни. Хочется плакать – поревите, но немного, жалость к себе убьет на корню все попытки избавиться от любовной зависимости. А вот что следует предпринять далее:

Перестаньте всеми силами удерживать его. Если он решил уйти – ничем уже не помочь. Так даже можно лишиться уважения. Поэтому, когда захочется умолять, стоя на коленях, вернись, я все сделаю для тебя – вспомните о своей гордости.
Поблагодарите бывшего. Как бы ни хотелось обозвать его плохим и бессердечным, вспомните о лучших годах совместной жизни и скажите за них спасибо.
Вздохните с облегчением. Подумайте, разве может свой, родной человек ни с того ни с сего взять и уйти из семьи? Нет, а значит, это не то, что нужно и впереди еще ждет та самая половинка.
Перестаньте себя винить. Хватит думать, что могли все исправить, и что развод – исключительно вина женщины. За это несет ответственность и мужчина, причем не меньшую. Говорите себе, что сделали все для сохранения отношений.
Пожелайте ему удачи. Больно осознавать, что когда-нибудь для него будет готовить, и стирать, и убирать другая, что именно ее он будет называть любимой, к ней спешить с работы. Но Вы искренне должны хотеть этого, чтобы бывший супруг стал счастливым. Только так Вы освободитесь от надежды вернуть его.

Пройдя 5 этих этапов, можно будет увидеть, как боль постепенно утихает.

Как себя вести, чтобы не стать пленником депрессии

Как быстро пережить развод с мужем Если не хотите сойти с ума – необходимо отвлечься после развода. Сделать это можно следующими способами:

Общение с друзьями. Постарайтесь как можно чаще видеться с ними – гуляйте вместе, посещайте концерты, кино, театр, выставки. У Вас должно быть множество приятных впечатлений и положительных эмоций.
Отдых за городом или заграницей. Если есть возможность, возьмите летом на работе отпуск и поезжайте на море. Принятие солнечных ванн и купание снимут стресс. Заодно там Вы сможете завести курортный роман, который позволит выбросить из головы бывшего супруга. Зимой можно отправиться в горы или в деревню к родственникам.
Карьерный рост. Давно мечтали о повышении или о своем бизнесе? Это идеальное время! Вам больше не нужно «расходоваться» на уход за мужем – готовку, стирку, уборку и т. д. Теперь Вы сами определяете, сколько часов можете уделять работе; выкладывайтесь на все 100%, предлагайте новые идеи, оформляйте командировки – начальство обязательно отметит инициативу.
Хобби. Успокоиться и расслабиться поможет вышивание, вязание, флористика, лепка, шитье, готовка. Можно записаться на курсы вождения, изучения иностранных языков, веб-дизайна – выбирайте, что больше по душе.
Изменение образа. Смените прическу, гардероб, сделайте новый маникюр. Нужны кардинальные перемены, которые помогут избавиться от себя прошлой, которой Вы были в браке. Ничего во внешности не должно напоминать ту женщину.

Очень сложно приходится в первые полгода, когда понимаешь, что просыпаешься одна в холодной постели, никто не желает доброго утра, не целует на ночь. Но продержавшись столько, появятся новые силы и желание двигаться вперед.

Из дома следует вынести все то, что напоминает о супруге и может помешать перестать любить его – фотографии, личные вещи, подарки. Необязательно это все выбрасывать, можно отдать кому-нибудь на хранение. Также можно написать на бумаге все то, что не нравилось в муже, чем он раздражал. Вы увидите, сколько всего плохого в нем было и перестанете жалеть о случившемся.

Самое лучшее лекарство после расставания - новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Как быть во время беременности

Как беременной пережить развод с мужем, что говорят психологи Остаться в интересном положении одной – это сильный удар, который способен нанести только жестокий мужчина. В этом случае нужно:

Перестать нервничать. Стресс сильно сказывается на состоянии будущего ребенка и Вашем. Берегите здоровье!
Узнать, будет ли он участвовать в воспитании ребенка. Если да, то, каким именно образом – физически или только финансово.
Поговорить с его родителями (если они есть), собираются ли они помогать после родов?
Переехать к своим родным, чтобы реже оставаться одной.
Сосредоточиться на подготовке к родам – заняться покупкой нужных вещей (коляска, кроватка, одежда и др.).

Все Ваши мысли должны быть о том, как родить здорового малыша.

Что делать, если есть ребенок

Обговорите с мужем, с кем останутся дети (в идеале это должна быть мама). Если он хочет забрать их, спросите, желает ли этого они сами. Когда речь идет о ребенке до 10 лет, чаще всего решение выносит суд. Он же назначает, по каким дням и числам должны встречаться с детьми отец или мать. Также не забудьте подать на алименты, каким бы честным ни был Ваш муж. Это маленькая сумма (например 1/3 от заработка), но на еду и вещи для ребенка хватит.

Чтобы смягчить удар, следует заранее подготовить к нему ребенка. Если он уже в сознательном возрасте, объясните, что так ему будет лучше. Скажите, что часто люди расходятся по разным причинам, и дети здесь ни при чем.

Акцентируйте внимание на том, что в будущем у малыша будет не два, а целых 4 родителя, а возможно еще и братья с сестрами (так гораздо веселее).

Если Вы не работаете, и ребенок маленький, пока не ходит в детский сад, то понадобится помощь родственников и друзей, финансовая поддержка мужа. В ситуации, когда некуда уходить (муж не оставляет жилплощадь) и нет возможности снимать жилье, можно обратиться в кризисный центр. Там помогают с расселением и поиском работы, предоставляют психологическую помощь.

Чего категорически нельзя допускать женщине: советы психолога

Чтобы безболезненно пережить развод, не стоит пересматривать совместные фото и видео, они напомнят о прошлом и причинят боль. Особенно не следует этого делать под лирическую музыку и бокал вина! С алкоголем вообще шутки плохи – поиск успокоения на дне бокала может обернуться зависимостью.

С осторожностью нужно рассказывать о своем горе близким подругам, которые будут говорить, какой муж плохой. Это только подольет масла в огонь, так же, как и нарочные встречи с ним. Решили остаться друзьями? Подождите, пока раны затянутся, иначе они могут опять начать кровоточить.

Как пережить развод с мужем: чего нельзя делать Думаете найти понимание в объятиях другого мужчины? Попробуйте, но серьезные отношения сейчас и в ближайшие полгода как минимум Вам уж точно не нужны. Они могут усугубить ситуацию, Вы начнете сравнивать нового кавалера с прошлым, а так недолго и стресс получить. А вот от легкого флирта лучше не отказываться.

Если муж подал на развод из-за появления конкурентки, то не стоит унижаться и выяснять с ней отношения. Этот человек не смог бы увести супруга, если бы он сам того не захотел. Чтобы не сойти с ума и не довести себя, не допускайте сравнения с любовницей бывшего. В каждой женщине есть свою изюминки, и Вы тоже личность, ни на кого не похожая.

Если муж сам ушел из семьи, почитайте, как следует вести себя. Здесь также написано о причинах этого явления, способах возвращения супруга, о том, как жить дальше после расставания.

В случае отсутствия надежды на восстановление отношений, нужно как можно быстрее разлюбить мужчину. Какие шаги следует сделать? Как его отпустить и не страдать? Как понять, что чувства угасли? На сайте есть все ответы.

Иногда мужчины возвращаются. Интересно, что ими движет и есть ли шанс в Вашем случае? Читайте нашу другую статью. Она поможет не пропустить этот важный момент и правильно отреагировать.

Готовы ли Вы смириться с разводом, если супруга увела любовница? Если нет, наши советы помогут вернуть мужа от конкурентки. Тут рассмотрены основные причины его ухода, роль детей, магические ритуалы и то, что нельзя делать ни в коем случае.

Как забыть бывшего мужа

Избавиться от чувств к экс-супругу будет довольно сложно. Чтобы скорее вычеркнуть его из своей жизни, просто поймите, что достойны лучшего: того, кто не предаст, не обманет, не бросит как поломанную игрушку и не вытрет о Вас ноги. Начните жить собой, это прекрасное время заняться тем, что продолжительное время откладывали в долгий ящик. На сайте есть более подробная статья о том, что мешает забыть бывшего мужа. Вы разберетесь в причинах и сможете быстро решить проблему.

Вы удивитесь, но развод можно пережить по-королевски, смотрите в этом видео, как это сделать:

Почувствуете, что впали в депрессию – не тяните с посещением опытного психолога. С этим шутить нельзя, а особенно во время беременности.

selfishlady.ru

Как пережить развод: советы психолога

Семья – это тот нерушимый фундамент, который служит основой взаимоотношений и обязательств между заключившими брачный союз людьми. Брачные узы являются неотъемлемой частью тандема любящих друг друга мужчины и женщины, которые связывают свои жизни в единую историю для совместного сосуществования и продолжения рода. Увы, бывают в жизни ситуации, которые способны разорвать эти узы и посеять раздор между супругами. Как это ни печально, но зачастую они заканчиваются разводом. Как пережить развод? Что делать с расставанием? Как перебороть смятение чувств и преодолеть категоричный настрой второй половины?

Развод как панацея

Случается в жизни так, что живущие много лет вместе люди резко приходят к выводу, что развод – это единственно верный выход для их обреченной на распад пары. Отчего так происходит? Какие причины служат тому, что супруги приходят к расставанию? И почему развод для таких людей является чуть ли не панацеей в свете сложившихся обстоятельств?

Психологи утверждают, что бракоразводный процесс, даже будучи желаемым и согласованным обеими сторонами, всегда сопровождается достаточно трудным этапом переосмысления супругами жизненных ценностей, расстановки приоритетов, пересмотра взглядов на жизнь. Более того, даже, казалось бы, обоюдное решение развестись всегда оставляет одного из них в сильном депрессивном состоянии и расстройстве, поскольку инициатором все равно выступает кто-то один, а другому остается принять решение о разводе как данность.

Как пережить развод? Советы психологов всегда отличаются в зависимости от конкретной семейной ситуации и сопутствующих делу обстоятельств. Это и немудрено: у каждого своя история, свой путь, свои причины на расставание и, соответственно, реабилитационный период после этого сильного стресса тоже происходит у каждого по-своему. Кому-то психотерапия по поводу того, как пережить развод, дается легче, кому-то – сложнее, кто-то вообще не способен длительное время абстрагироваться и принять произошедшее со всеми вытекающими последствиями. Поэтому на каждый случай у специалистов к отдельному бракоразводному процессу разрабатывается свой индивидуальный подход.

Почему люди разводятся

Как пережить развод? Советы психолога в первую очередь направлены на искоренение проблемы с учетом ее первопричины. Но по каким причинам чаще всего люди разводятся? И что становится катализатором прихода к такому решению?

Неверность. Пожалуй, самая громкая, самая обоснованная, самая значимая причина большинства разводов строится на основании супружеского предательства. Это одна из наиболее распространенных моделей истории о бракоразводном процессе, когда преданная сторона так или иначе оказывается в качестве гостя в кресле у психолога. Как пережить развод после измены и как побороть в себе попытки склеить разбитое? Совместно с профессионалом методом поступательного разбора ситуации и поиска ключевых моментов в семейной несостоятельности преданный супруг находит ответы на вопросы, учится спокойно воспринимать случившееся и медленно, но действенно осваивает теорию о том, как пережить развод с любимым человеком, предавшим священные узы семьи.
Быт. Это вторая причина, которая по своему влиянию на семейную жизнь не менее мощно воздействует на сознание двух людей, состоящих в браке. Недаром случается часто слышать фразу «бытовуха сожрала» или «их поглотил раздорный дух семейного быта». Многие люди не готовы открывать свою половинку с тех сторон, которые выставляют ее в не очень благоприятном свете. Понятное дело, что в ежедневном быту и постоянном контакте на уровне живущих вместе людей многие открываются несколько иначе, нежели на скромных первых свиданиях, где каждый стремится выглядеть идеально и преподносит себя только с наилучших сторон. Так, многие семьи распадаются именно из-за скопления массы повседневных жизненных мелочей и поведенческой модели супругов, складывающейся в таких обстоятельствах.

Утрата былых чувств. Теория о том, что любовь живет три года, кому-то кажется юморной ремаркой, а кем-то воспринимается всерьез. Дело в том, что с годами чувства имеют свойство охладевать. Можно провести аналогию между первыми свиданиями, где отношения полны страсти, желания целоваться, обниматься, предаваться любви, и супружеской жизнью по истечении пары-тройки лет, когда достаточно редким явлением является обычный поцелуй. Это говорит об увядании страсти, и еще более печально, если при этом меркнут и чувства.
Конфликт. Наряду с предательством существуют еще некоторые аспекты семейной жизни, которые также сопровождаются бурными скандалами, ссорами, раздором, сотрясанием воздуха красноречиво сорванными с губ оскорбительными словами. Дело может касаться безработицы одного из супругов и «сидение на шее» у другого, а может быть обусловлено отсутствием детей и неспособностью одного из супругов стать родителем. Словом, вариантов может быть масса на совершенно разные тематики. Но суть остается одна: зачастую люди при таких конфликтах разводятся. Как пережить развод? Возможно ли его предотвратить?

Как предотвратить развод

Нередко разведенки после судебных заседаний приходят домой и в опустевших стенах еще недавно считавшейся семейным гнездышком квартиры задаются вопросом: как пережить развод с мужем? Как вернуться к прежней жизни и научиться жить без человека, который стал таким родным? Многие начинают копаться в себе и искать первопричины в своих действиях, своих возможных недостатках, своих неправильных поведенческих аспектах. А между тем, вместо того, чтобы сокрушаться о былом, необходимо работать над семейными отношениями еще до того, как они стремительно начинают катиться к распаду.

Уметь предотвратить развод еще до начала серьезных проблем – это поистине искусство. Только смекалистая женщина может, почуяв запах пороха, спустить пары до того, как разразится скандал, и сгладить ситуацию. Только мудрый мужчина может своевременно остановиться и не вспылить в порыве гнева с оскорбительным словом или, что еще хуже, поднятием руки на жену. Вступая в брак, каждый обязан уяснить: за отношения в ответе оба, и семейные узы нуждаются в кропотливой работе над собой и вложении массу усердия и стараний во благо семьи. Это как цветок, требующий ежедневной подпитки для процветания. Если в семье ежедневно нарастают конфликты, чтобы не доводить до бракоразводного процесса и не думать потом о том, как пережить развод с мужем, советы психолога стоит выслушать. Нужно обратиться к специалисту за рекомендациями заранее, то есть еще до того, как произойдет неминуемое.

Развод из-за измены

Как пережить развод, если любишь изменившего мужа? И как пережить измену любимой жены? Неверность, ведущая к разрыву брачных уз, всегда очень тяжело переживается преданной стороной. Статистика показывает поистине страшные цифры, гласящие о множестве случаев депрессивно-стагнационного периода, суицидальных порывов, признаков помутнения разума, повлеченных вслед за супружеской неверностью. Как мужчины переживают развод, и как на него реагируют женщины, как отличаются поведенческие модели разных полов в случае измены – в контексте решения психологической проблемы не важно. Важно направить все силы на избавление от навязчивых идей и гнета негативного потока мыслей о возможной мести.

Развод из-за опостылевшего быта

Если причиной развода стала невозможность совместного существования под одной крышей, постоянные ссоры на почве мелочной ситуации типа «муж не вынес мусор», а «жена пересолила борщ», нужно уделить особое внимание всем тем мелким и крупным неурядицам, которые переросли в глобального значения угрозу разрыва семейных отношений. Проанализировав свое поведение объективно, необходимо постараться выявить истинный корень проблемы, часто скрытый в том, что раздражает не сам пересоленный борщ или не вынесенный мусор, а именно человек, который это действие выполнил или не выполнил. Ведь только воспроизведя определенный ряд мыслительных и анализирующих процессов в своем подсознании, можно говорить о потребности конструктивно взглянуть на вещи и оценить свои возможности касательно того, как пережить развод с женой или мужем.

Развод из-за утраты интереса к супруге

Частой причиной разводов является также мужской эгоизм. В чем это проявляется? Можно представить себе, к примеру, следующую картину: женщина, выходя замуж, мечтает о счастливой семье и детях, она становится хранительницей очага, опрятной хозяйкой, хорошей мамой. К сожалению, все это не всегда положительным образом сказывается на ее внешности, поскольку в домашних заботах и хлопотах у нее элементарно не хватает времени на себя. Она не может позволить себе сходить два раза неделю в косметический салон, ведь нужно отвести дочь на танцы, а сына – на футбол, плюс еще успеть заехать к свекрови на огород и помочь ей по дачному хозяйству. Словом, тот юный прекрасный цветок, который мужчина срывает во время взятия в жены свою прелестницу, постепенно увядает на фоне будничной суматохи и домашних хлопот.

Мужчине это начинает не нравиться. Мужчине это надоедает. Он постепенно теряет к жене интерес и ищет альтернативу в виде любовницы. Как пережить женщине развод в таком случае? Ну, здесь нужно большую часть вины, конечно же, возложить на супруга, поскольку это его мелочность и несостоятельность в помощи своей женщине по хозяйству доводит до такого состояния жену. А представительнице прекрасной половины нужно вспомнить о себе и о том, что она относится к слабому, прекрасному и утонченному полу. Ей нужно научиться заново себя любить, больше времени уделять своему внешнему и внутреннему миру, развиваться, стремиться к лучшему, тогда и думать о том, как пережить развод, больше не придется.

Развод на почве конфликта

Конфликтные ситуации также часто провоцируют бракоразводный процесс. Никому не хочется жить в стрессовой атмосфере с постоянным выяснением отношений. Как пережить развод женщине, которая подвергалась постоянным оскорблениям со стороны мужа или, что еще хуже, побоям? Здесь психологи рассматривают развод как самый разумный выход из ситуации, и тут нужно, скорее, не пытаться пережить расторжение брачных уз, а пробовать забыть тот ужас, который постиг бедняжку в браке.

Тезисная методика борьбы с депрессией при разводе

Чтобы побороть свои переживания и депрессивное состояние, возникшие ввиду бракоразводного процесса, необходимо взять за руководство методику преодоления простых, но действенных шагов:

выявить причину, корень проблемы, приведшей к разрыву семейных уз;
проанализировать поведенческие модели сторон, которыми они оперировали, будучи в браке;
объективно дать оценку действиям супруга и своим собственным деяниям;
принять сложившуюся ситуацию, если брак уже невозможно спасти;
отпустить и простить супругу все причиненные обиды и вред;
дать себе возможность жить и двигаться дальше.

Как не допустить развод

Чтобы избежать процесса разрыва семейных уз, необходимо научиться контролировать ситуацию в браке до того, как он начнет медленно, но верно разваливаться. Как не допустить того, чтобы семейная жизнь подошла к концу?

Поставить верность превыше всего – будучи преданным своей второй половине, можно с чистой совестью спокойно спать, не мучаясь угрызениями и страхом потерять супруга.
Исключить из семейной жизни рукоприкладство – насилие в семье является проявлением слабости и малодушия.
Научиться слышать друг друга – люди в браке должны быть друг другу опорой, поддержкой, но никак не стебущим ежедневно кнутом порицаний, упреков, недовольства.
Проявлять взаимоуважение – ссориться по мелким причинам, бытовым неурядицам и прочим конфликтным ситуациям – удел слабых. Нужно учиться друг друга понимать, уважать и принимать мнение супруга, слушать его голос как голос мужчины в семье. В свою очередь, мужчина должен уважительно относиться к жене и помогать ей, а не ставить ультиматумы, порицая в ухудшившемся внешнем виде. Тогда жить в браке станет гораздо проще и приятнее.

fb.ru

Как пережить развод советы психолога

4 правила, которые помогут пережить развод с мужем и освободиться от эмоционального груза

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сейчас вы переживаете одно из самых страшных событий в жизни — развод. По урону для психики это происшествие находится на первом месте в списке. Вам больно, тяжело. Вы доверили ему свою жизнь, он клялся в любви до гроба и что сейчас? Скорее всего вы еще тешите надежду, что все изменится. Он вернется. Быть может, так оно и есть, но спасать надо себя сейчас. Пора утирать слезы.

В статье о том, как пережить развод с мужем советы психолога могут понравиться не всем. Тем не менее прочитайте ее до конца, быть может вы примете хотя бы некоторые из них и именно они помогут вам справиться с этим тяжелым периодом.

Не важно прожили вы 27 лет, 10 или 15, может быть всего год, расставание – это всегда тяжело. Накопились традиции, привычки, связанные с человеком, а сейчас его нет. Знаете ли вы причину или только догадываетесь – все это уже не важно. Ситуация произошла и какое-то время вам будет больно.

Отдайте ему свое последнее горе. Были радостные моменты и грустные. Хочется вспоминать, думать об этом, плакать – это все естественно. Делайте это. Не ограничивайте себя. Если у вас есть ребенок, отдавайтесь печали по ночам. Страдайте как никогда. Не стоит сопротивляться.

Уделите этому занятию столько времени, сколько посчитаете нужным, но поставьте себе рамки. Пусть это будет неделя, месяц. Сколько бы вы не решили – это будет правильно. Хотите звонить ему? Пожалуйста. Говорите, ругайтесь, объясняйте свою точку зрения.

Выделенное количество времени вы можете делать все, что только захотите. Он сделал вам больно и должен это понимать, выслушивать и страдать вместе с вами. Если обида настолько сильна, что вы никого не хотите видеть, а просто мечтаете лежать под одеялом сутки – вас никто не ограничит в этом желании.

Выделите ему последнее время. Любое расставание проходит по схеме: Событие (факт) – Печаль – Новая жизнь. Как бы мы не хотели, чтобы это было по-другому, мы не в состоянии что-либо изменить. Таково течение жизни. Но пообещайте начать новую жизнь как только выделенный период окончится.

Возможно в какой-то период, пока выделенное время еще не окончилось, вам надоест просто думать. Обязательно встречайтесь с подругами, старыми знакомыми, психологом. Не бойтесь делиться.

Рассказывая кому-то о своей беде, вы отдаете ее часть. Говорят, что если 10 раз рассказать одну и ту же историю, перестаешь испытывать эмоции. Все уже рассказано, обсуждено, больше к этой истории добавить нечего.

Даже если еще любишь, то постепенно начинаешь привыкать к тому, что ничего не изменить. Вы начнете потихоньку успокаиваться. Не важно дома вы находитесь или выходите в люди. Краситесь или запускаете себя. Это все еще ваше время, выделенное для горя. Пользуйтесь им так, как считаете нужным.

Некоторые психологи советуют повесить на холодильник или в другом помещении, где вы бываете не постоянно, фотографию бывшего мужа. Я с этой рекомендацией согласна. Даже если вы прожили 11 лет счастливой жизни, сейчас вы его ненавидите. Он является злом. Он сделал нечто очень плохое.

Сперва фотография будет вызывать у вас слезы, волну негатива, а потом вы к ней привыкнете. Он перестанет быть Люцифером, станет обычным человеком со своими недостатками. Ваше горе станет меньше и со временем вы начнете его прощать.

Сейчас вам это может показаться глупым. Хочется ненавидеть, посылать в его сторону лучи ненависти. Поймите, что этим вы вредите только себе. Ваша злость остается с вами. Ему все равно. Это он может навредить вашей психике, стать причиной недоверия к мужчинам, триггером. Снова и снова вызывать волну негатива.

Будет ли он испытывать от этого какое-то недомогание? Совсем нет. Вы должны простить его исключительно ради себя. Вам будет так легче строить дальнейшую свою судьбу. Он просто человек, который когда-то поступил неправильно, но по-человечески.

Это наиболее актуально в том случае, если у вас есть общие дети. Не дай Бог вы начнете винить их в расставании или показывать свое недовольство их отцом. Вы сильная женщина, вы же выше этого.

Кстати, аффирмации – тоже неплохой вариант для поднятия боевого духа. Найдите фразу, которая будет помогать вам справиться с ситуацией и повторяйте ее почаще.

Когда я подростком приехала к своей тете, которая рассталась с мужем, с которым прожила более пяти лет, она частенько приговаривала: «Самооценка повышается и плевать». Днем, утром, вечером. Я думаю, что она произносила ее всякий раз, как только в голове появлялась мысль о нем. Она постоянно это говорила, и я видела, что со временем ей становится легче.

А вот это самый лучший совет, который только можно дать любой женщине после 25 или до 20 не важно. Читайте книги. Конечно, отличной идеей было бы отправиться на Бали, но давайте будем ближе к реальности. Самый идеальный способ отвлечься от своих проблем – увлечься чужими приключениями.

Вы начнете потихоньку выползать из раковины, не оставляя границ удобного дивана. Кроме того, читая, вы перенимаете на себя черты характера другого человека – более сильного, самодостаточного, успешного. В данном случае таким становится главный герой книги. Что именно почитать?

Для начала я бы посоветовала Ларису Ренар « Эликсир любви ». Не буду скрывать, написана она не на высшем уровне. Автор часто путает имя героинь, называя главного персонажа Ларисой. Искушенному литературой критику вряд ли понравится художественное оформление. Зато для недавно переживших развод женщин лучше книги не найти. Это сборник техник, которые помогают женщине справиться с расставанием.

Главную героиню бросил муж и она в компании своих подруг отправляется в путешествие. Там они размышляют о роли женщины в семье, рассказывают о том, как привлечь понравившегося мужчину и понять, что тебе нужно от жизни и от мужчины в целом. Техники – некая смесь йоги, гипноза и восточных практик. Честно признаюсь, в плане наполнения, книга мне очень понравилась, а о самом языке ты быстро забываешь.

Если вас больше интересует художественная литература – это тоже неплохой выбор. Вопрос только в том, что именно вы хотите? Некоторым моим знакомым, к примеру, хотелось чего-то розового и романтического. Мол, в моей жизни не сложилось, так про других хотя бы почитаю. В шутку я советовала им « Сумерки » Стефани Майер. Самое смешное, что вариант был принят и оценен на ура.

Я очень надеюсь, что эти 4 правила помогут тем, кому за 30 и меньше. Уверена, вы очень сильная женщина и сможете пережить этот сложный период. Подписывайтесь на рассылку и получайте больше полезных рекомендаций и узнавайте о лучших книгах, которые делают нас совершенней. До новых встреч.

Источник: 4 правила, которые помогут пережить развод с мужем и освободиться от эмоционального грузаВ статье о том, как пережить развод с мужем советы психолога могут понравиться не всем. Выделите ему последнее время. Любое расставание проходит по схеме: Событиеhttp://ezy-life.ru/semejnim-param/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как пережить развод с мужем легче

Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода, видео

В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения не имеет смысла. Развод может быть инициирован обоими партнерами или кем-то одним – как правило, чаще уходят из семьи мужчины. Если это происходит, женщине трудно представить, как пережить этот этап в жизни. Психологи отмечают, что потеря близкого человека вследствие разрыва отношений, стоит на 2-ом месте после гибели близкого родственника. Чтобы быстро вернуться к нормальной жизни, важно разобраться в причинах, приведших к разводу, и составить план действий.

Считается, что женщинам гораздо труднее пережить развод, и в этом нет ничего удивительного – больше, чем в половине случаев, уходят из семьи партнеры мужского пола. В основном это происходит по причине появления другой женщины, а это сильный удар по самооценке уже бывшей жены. В первое время будет трудно удержать себя от сравнения с той, к которой ушел муж, в голову полезут вопросы: чем я хуже? Здесь важно понять, что в разводе нет главного виновного – как правило, оба партнера долго «трудятся» над тем, чтобы разрушить собственные отношения.

Развод трудно пережить еще и по той причине, что меняется не только домашняя ситуация (больше никто не ждет дома после работы, если нет детей), но и формируется почти полностью новый образ жизни. Общие друзья исчезают, возможно непонимание со стороны родственников. Если есть ребенок, он тоже испытывает сильный стресс. Нередко процесс расставания сопровождается скандалом, который еще больше портит отношения с бывшим мужем. Чтобы развод не сильно сказался на психике детей, необходимо совершить следующие шаги:

Поговорите со своим чадом. Объясните, почему произошел развод (но умалчивайте неприятные детали, которые выставляют мужа в невыгодном свете). Хорошо, если вы наберетесь сил провести беседу с сыном или дочерью вместе с бывшим партнером, ведь ребенок не виноват в вашем разводе – ему важно знать, что его любят.
Не запрещайте мужу видеться с ребенком. Как бы ни была сильна обида на экс-супруга, ребенку лучше расти с отцом, пусть и видеться они будут только периодически. Это позволит вашим детям избежать чувства вины, не создаст психологических проблем.
Не используйте детей, пытаясь сохранить отношения с мужем. Хотя развод – это болезненно, страшно и грустно, важно понять, что это конец. Может быть, в будущем, если вы проведете работу над ошибками, удастся по-новому взглянуть друг на друга, но то будут другие люди и другие отношения. Ребенок не должен стать способом вернуть мужа после развода.

Труднее всего переживать развод приходится женщинам, которые искренне любили своего партнера, посвящали семье все свое время. Для представительниц прекрасного пола муж – это не только человек, приносящий деньги, но и главная опора, поддержка, верный друг. Психологи определили, по каким причинам женщины переживают развод гораздо сильнее:

Приоритет для большинства женщин – это семья, тогда когда мужчины больше ориентированы на продвижение по карьерной лестнице.
После развода у экс-супруги появляется большая ответственность – воспитание детей. Почти полностью этот процесс ложится на ее плечи, что трудно сочетать с учебой или работой.
Бывшим женам гораздо труднее после развода с мужем начать жизнь с чистого листа и новые отношения, особенно, если есть дети.

Испытывая сильную боль, женщины во время развода и после него отправляются на консультацию к психологу. Опытный специалист дает экс-супруге полезные советы, которые помогают справиться с ситуацией и выработать правильный настрой. Вместе с психологом женщина по-новому смотрит на ситуацию, анализирует отношения с мужем, избавляется от негативных мыслей и переживаний. Если же нет возможности посетить профессионала при разводе, то нужно действовать автономно, следуя советам специалиста.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – простить бывшего мужа. Для женщины, которая только-только пережила развод, это может показаться смешным. Порой обида так сильна, что не утихает годами. Но простить, хотя бы после первого месяца в одиночестве, нужно обязательно попытаться. По статистике женщины, сохранившие приятельские отношения с бывшим мужем и сумевшие дать ему прощение за уход, гораздо быстрее восстанавливаются, строят семьи и в целом успешнее тех, кто годами не может избавиться от неприятных эмоций по отношению к партнеру.

Не так страшен период после развода, как первая ночь, проведенная в статусе разведенной женщины, и первое следующее утро. Крайне важно несколько дней не быть в одиночестве. Желательно позвать понимающую подругу, которая сможет утешить и выдержать ваши слезы. Не держите в себе эмоции: говорите то, что думаете. Почувствуйте, что рядом с вами есть надежный друг, пришедший на помощь. Чтобы легче пережить развод с мужем, в первое время понадобится утешение со стороны. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплеснуть негатив, а потом соберитесь и начните новую жизнь с улыбкой.

Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями

После ухода мужа, женщин не покидает чувство пустоты, растерянности и одиночества, ведь все планы и мечты были связаны с этим человеком. Особенно тяжело тем, у кого во время брака появился ребенок, ведь тогда сделать усилие, чтобы отпустить прошлое, еще сложнее. В период после развода необходимо не ограничивать общение, а наоборот – стараться идти на контакт с любимыми родственниками, друзьями, приятелями, коллегами. Полезно будет посещать вместе выставки и кинотеатры. Это необходимо, чтобы не допустить появления депрессии при расставании с мужем.

Лучший способ прибавить уверенности в себе – это общаться с теми людьми, кто к вам положительно настроен, сделать стильную стрижку, прическу, красивый макияж и устроить фотосессию с профессионалом. Помните, что развод – не конец жизни, а путь к тому, чтобы устроить ее по собственному желанию. Представьте, сколько всего вы сможете добиться без бывшего мужа. Поверьте в то, что развод – лучший путь для вас. Вспомните негативные стороны ваших отношений, запишите плюсы свободной жизни после расставания с мужем, почувствуйте облегчение от разрыва отношений.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживая развод, важно не программировать себя на то, что вы больше никогда не сможете так полюбить. Женщины, разводясь с мужем, долгие годы сторонятся новых отношений, потому что чувствуют страх повторной потери. Эту эмоцию важно перешагнуть и оставить позади. Причин у развода может быть много, но, как правило, люди просто не подходят друг другу. Если у вас не сложилось с этим мужчиной, значит есть тот, чей характер будет идеально гармонировать с вашим, у кого такие же цели в жизни, планы, кто ценит семью превыше всего.

Не стоит пытаться начать новые отношения почти сразу после того, как произошел развод с мужем. Некоторые советуют использовать это как лекарство от тяжелых чувств, но в основном попытки заместить бывшего партнера новыми легкомысленными знакомствами не приводят ни к чему, кроме сильного разочарования. Позвольте себе легкий флирт, почувствуйте, что вы привлекательны для противоположного пола, но не старайтесь сразу найти новую любовь, не бросайтесь на шею первому встречному, проявившему внимание, после развода с мужем.

Кроме того, перед тем, как строить отношения с новым партнером, внутренне вы должны измениться. Постарайтесь понять, что было не так в браке, какие факторы привели к разводу. Виноват, как правило, не только бывший муж – оба партнера становятся катализаторами скандалов, непонимания, а как следствие – разрыва отношения. Проанализировав неудавшийся брак, вы сможете не допустить подобных ошибок в будущем, станете мудрее.

Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни

Выбросить все старые и ненужные вещи. Переживая развод, нужно постараться максимально снизить воздействие негативных факторов на психику. Один из них – это совместно купленные или нажитые мелочи (старые билеты на концерт или в кино, книги, сувениры, магниты с городами из путешествий, куда вы ездили вместе). Без сожаления выбрасывайте все, что напоминает о бывшем муже или отдайте вещи на благотворительность. Вы удивитесь, насколько легче станет жить после исчезновения этих вещей.
Начать ремонт в доме. Прекрасный способ легче пережить развод с мужем – кардинально сменить обстановку. Для этого необязательно переезжать в другую съемную квартиру (хотя и этот вариант подходит), идеально будет сделать ремонт. Например, вы можете поклеить обои нового цвета, пошить красивые шторы, выбросить старую и купить новую мебель. Если сделать ремонт при разводе с мужем нет возможности, займитесь генеральной уборкой и сделайте перестановку.

Поехать в путешествие. Пережить развод поможет путешествие. Помните, с каким чувством вы возвращаетесь из поездок? Это ощущение свежести, наполненности силами, в голове появляются светлые мысли. Поездка в другую страну или город – прекрасная возможность быстро пережить неприятное расставание. Кроме того, находясь на курорте, вы можете без зазрения совести флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.

Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем

Пережить развод с мужем максимально быстро и без серьезных психологических последствий – такую цель должна преследовать женщина при расставании. Ведущая следующего видео делится своим опытом и советами с представительницами прекрасного пола, помогая справиться с разрывом семейных отношений. Женщина настаивает на том, что негативные, тяжелые, болезненные эмоции в первые несколько недель (даже месяцев) – это нормальная реакция на потерю вами близкого человека. Чтобы проще пережить развод, смотрите рекомендации ведущей, относительно поведения разводящейся женщины:

Источник: Как пережить развод с мужем легчеКак пережить развод с мужем? Этот вопрос волнуем большинство экс-супруг. Главное не отчаиваться, взять себя в руки и проанализировать свои ошибки. Используйте несколько проверенных рецептов, чтобы забыть этот этап в жизни.http://sovets.net/1928-kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Советы психолога: как пережить развод с мужем, если есть дети?

Развод. Крушение привычной жизни, боль настоящего, страх будущего. Вы преданы, унижены и несчастны. Женщина после развода с мужем тяжело приходит в себя. Для нее это часто неожиданный удар, предательская подножка от самого близкого человека. И на первом этапе ей совершенно непонятно, как пережить развод с мужем. Но от того, насколько правильно она пройдет этот сложный период в своей жизни, зависит дальнейшая ее судьба.

Отдельный тяжелый вопрос – как пережить развод во время беременности. Как правило, если разрыв отношений происходит в то время, когда пара ждет ребенка, женщина является заложницей обстоятельств. Вряд ли решение развестись с мужем в такой уязвимый период ее жизни принадлежит ей самой. Но во имя будущей жизни, своей и ребенка, женщина должна знать, как пережить стресс после развода.

Не стоит думать, что решение вопроса «как забыть мужа после развода» развеет все ваши проблемы. Напротив, если вы закроете глаза на причины этого события, разорвав все связи с вашим бывшим мужем и так и не уяснив для себя, почему он решил развестись, вы рискуете через всю дальнейшую жизнь пронести невыученный урок. Не переплавить свою боль в рациональный остаток важных выводов, не выстрадать способность прощать – значит обречь себя на повторение похожих проблем в личной жизни, запретить себе жить полноценно, открыто и без страха.

Помочь ответить на вопрос «как пережить развод» могут следующие советы.

Возможно, в самом начале, после того, как ваш муж ушел, вы захотите побыть совершенно одна. Отгородиться от всего мира и в одиночестве выплакать первые, самые горькие слезы. Такой период горевания имеет полное право быть. Но если избегание окружающих затягивается, это может оказаться губительным для психики. Позвольте самым близким вашим людям, маме или лучшей подруге, утешить и поддержать. Говорите, плачьте. Сейчас важно снять первый болевой спазм, сдавивший вашу душу.

Переживая расставание с мужем, вы имеете полное право жалеть себя. Пока что можно смело пропускать мимо ушей советы со стороны собраться и держаться. Сейчас вы не обязаны быть бесстрастной амазонкой, закованной в латы отчуждения. Жалейте себя, проживайте свою боль, как умеете.

Важно! Жалейте себя сами, но не жалуйтесь другим. Вы не занимаете позицию жертвы, а просто учитесь выживать в новых психологических условиях. Период острой боли пройдет, а вместе с ним должна уйти и жалость к себе. Не позволяйте этому состоянию затягиваться и не допускайте его превращения в ненависть к бывшему мужу.

Совет остаться друзьями с бывшим мужем – лукавая позиция. Ее коварство объясняется двумя причинами: во-первых, вам не удастся сохранять дружескую приязнь с человеком, являющимся главным источником боли на данный момент; во-вторых, дружественность предполагает теплые чувства к объекту дружбы, которые в вашем случае могут означать своеобразные «качели» в непростых отношениях разведенной пары. Уходя – уходи. И, несмотря на то, что ушел ваш муж, а не вы, эта фраза применима к разводу в целом.

Важно! Если у вас есть ребенок, дети, полностью исключить бывшего мужа из новой жизни не получится. Напротив, от вас потребуется умение сохранить уважительный нейтралитет в отношениях с ним на всю оставшуюся жизнь.

Помощь психолога при разводе неоценима. В тот период, когда женщина ослеплена душевной болью, мечется в плену собственных переживаний, грамотный чуткий профессионал способен облегчить ее страдания, помочь быстрее пережить расставание с мужем и выйти на новый уровень приятия трагедии. Расставание можно и нужно проживать конструктивно, расти в собственном горе и над ним.

Психологическое консультирование поможет:

оценить масштабы трагедии;
признать собственные ошибки в отношениях с бывшим мужем;
найти пути преодоления ситуации;
разработать сценарий дальнейшей жизни;
услышать советы по выходу из депрессии и избавиться от нее;
сформулировать ваш новый приобретенный опыт расставания;
обнаружить внутренние резервы;
правильно настроиться на новые отношения.

Прощение – это всегда очень сложный, многогранный процесс, внутренний подвиг, требующий от человека огромной силы и мужества. Поэтому вполне нормально, что вы не сразу найдете в себе силы справиться с обидой и простить предательство вашего мужа. Но ради себя вы должны стремиться к тому, чтобы простить супруга. Это даст вам силы двигаться дальше, освободит ваше сердце, поможет правильно прожить и легче отпустить ситуацию.

Умение красиво, с благодарностью отпустить близкого человека присуще только сильным личностям. Будьте одной из них. Так сложилось, что сказка «вместе навсегда» – не ваш случай. Муж ушел. Ничего уже не изменить, роптать смысла нет. Вспомните добрые моменты вашей жизни, искренне скажите бывшему мужу «спасибо», пожелайте ему счастья и отпустите. Это поможет вам восстановиться, легче справиться с трагедией и жить дальше.

«Говорят, что надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда – и пропадает страх, убита надежда – и человек становится деятельным, убита надежда – и появляется самостоятельность.» Психолог Михаил Литвак.

Каждый из приведенных советов работает только тогда, когда женщина после развода с мужем понимает, что нет иного способа преодолеть его последствия, кроме как просто пережить. Пройти, прожить день за днем, выплакать по капле, восстановиться из руин и выйти из ситуации обновленной. Безболезненно и бесследно это время пройти не может. Но будьте сильной и смелой, терпеливо преодолевайте накатывающие волны отчаяния, и будете вознаграждены. Новым рассветом, новым днем, улыбкой вашего ребенка и, может быть, новой встречей.

Если отвлечься от душевных категорий, то в преодолении последствий расставания с мужем вам помогут и вполне конкретные практические советы:

обратите внимание на свое здоровье;
уделите время и внимание внешнему виду;
займитесь спортом, танцами, рисованием или вышиванием – любым подходящим для вас делом для души;
проводите время с ребенком;
общайтесь с людьми;
уйдите с головой в работу;
найдите новое увлечение, хобби;
избавьтесь от вещей бывшего мужа;
не посещайте ваши с бывшим мужем «общие» места из прошлого;
заведите собаку или кошку;
сделайте ремонт, переставьте мебель.

Каждая женщина сама для себя может выбрать спасательные палочки-выручалочки, которые будут соответствовать ее характеру и помогут легче перенести расставание с мужем. Главное, быть уверенной: депрессия после развода преодолима.

Не менее важным аспектом в проблеме, как пережить развод с любимым мужем, являются советы о том, чего не стоит делать.

Стремиться вызвать жалость, воззвать к чувству долга мужа и вины за то, что он бросил семью, заставить «вспомнить все» – заведомо проигрышный вариант поведения. Призовите на помощь чувство собственного достоинства и не опускайтесь до унизительных преследований бывшего мужа, назойливых звонков и писем. Дайте время себе и ему. Отойдите в сторону, как бы сложно это ни было.

Боль, обида, негодование, страх разрывают ваше сердце на части. Муж ушел, бросил вас с двумя детьми. Все эти чувства обязательно нужно признать и прожить, пропустить их через себя и в нужное время дать им уйти. Пока что живите и действуйте в рамках небольших временных отрезков, не развивайте глобальные стратегии по изменению жизни, сосредоточьтесь на ежедневных сложностях и маленьких достижениях. И только когда на месте прежней боли образуется пустота, знайте – вы готовы принимать новое. Эта пустота благословенна, она – необходимое условие для продолжения нормальной жизни после развода. Совершенно недопустимо искусственно затягивать этот период и извлекать выгоду из своего положения жертвы.

Уязвленная гордость и раненное самолюбие – плохие советчики в сердечных делах. Вам кажется, что ваша жизнь растоптана самым близким человеком, который ушел, вы не представляете, как прийти в себя после развода с мужем. Это естественные проявления человеческой душевной природы. Но искать утешение, вынашивая план мести бывшему мужу, ни в коем случае не стоит. У мстительного человека страдают душа и тело, вся энергия уходит на продумывание и реализацию стратегии по отмщению своих обид. Теряется интерес ко всем делам, близким людям и к самой себе. В голове одна только назойливая мысль – отомстить, воздать по заслугам, заставить бывшего мужа прочувствовать вашу собственную боль.

Остановитесь. Ваша гордость не претендует на отмщение. Гордость – это сила и достоинство, умение осознать и принять ситуацию. Она никак не связана с тем мелочным, гадким желанием причинить боль недавно еще близкому человеку. Посмотрите на ваших детей: ваш обидчик – их отец. Причиняя боль ему, вы наносите раны своим детям. Этого нельзя делать. Месть – не попутчица вам в нелегкой дороге в новую жизнь.

Важно! Обнаружив в себе желание мстить бывшему мужу, будьте готовы поставить знак равенства между его предательством и вашим намерением «восстановить справедливость» на свой лад. Если вы осуждаете вашего мужа за причиненные страдания и разрушенную семью, то чем вы лучше его, когда хотите намеренно и продуманно причинить ему боль?

Если депрессия после развода завладела всем существом, легко махнуть на себя рукой. Женщина осталась одна, для кого ей прихорашиваться? Но развод с мужем не должен стать причиной ваших проблем со здоровьем, асоциального поведения или потери контроля над собственной жизнью. Заставляйте себя делать приятные мелочи, ходить в парикмахерскую, спортзал, просто ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Оживайте и двигайтесь дальше.

Окунуться с головой в свое горе, упиваться собственной болью, отодвинув даже любимых детей на второй план, – верх эгоизма. Ваши родные, а особенно дети, страдают не меньше вас самой. Конечно, их переживания иного рода, но не меньшей интенсивности. Для психологического и физического здоровья детей опасно постоянно видеть маму в состоянии горя и отчаяния. Они только что потеряли, как им кажется, одного из близких людей – отца, и страх лишиться матери может серьезно подорвать их душевное здоровье на всю жизнь.

Возьмите себя в руки. Вы не имеете права так себя вести. Ваш развод с мужем и так является глубокой душевной травмой для детей. Перестаньте зацикливаться на том, как вам плохо и вспомните, что ваши дети в вас нуждаются. Это может стать дополнительным стимулом, который поможет вам избавиться от депрессии.

Женщина после развода с мужем в период острой фазы переживания вряд ли станет заводить новый роман. А вот несколько позднее, чтобы доказать себе самой и бывшему мужу свою женскую состоятельность, она может пуститься во все тяжкие. И это не самое разумное решение. Слишком велики еще боль утраты и стремление сравнивать всех мужчин с бывшим мужем. Такие отношения не могут исцелить душу и помочь пережить личную драму.

Пусть ваш бывший супруг поступил с вами нехорошо, причинил боль, совершил предательство. Его поступки останутся на его совести. Вы же ведите себя достойно и не унижайтесь распространением нелицеприятных сплетен о муже. На вас лежит большая ответственность: пусть ваши дети видят в вас пример того, как должен поступать сильный человек в период жизненных неурядиц. Очерняя вашего бывшего супруга, вы бросаете тень и на себя. Ведь именно вы однажды выбрали его в мужья, и не без вашего участия семейная жизнь сложилась так, как сложилась.

Переносить негативное отношение к бывшему мужу на мужчин в целом

Страдание причинил вам конкретный мужчина – ваш бывший муж. Но опыт предательства, возможно, годами будет служить вам фильтром, через который вы будете смотреть на всех окружающих мужчин. Психологически это понятно. А с рациональной точки зрения – совершенно бесполезно. Это никак не оградит вас от новых проблем, так как тех черт характера, которых вы опасаетесь, может не быть у нового избранника, зато может возникнуть ситуация, к которой вы абсолютно не будете готовы.

Депрессия после развода с мужем не будет вечной. Однажды вы увидите свет вокруг себя: улыбки ваших детей, теплые слова друзей, комплименты мужчин, весну и солнце… Ваша драма осталась в прошлом. Возьмите этот свет в вашу новую жизнь, наполните им каждый день. Не для того вы страдали, выжигая последствия предательства из души, чтобы пустить в нее что ни попадя. Пусть только достойное и светлое наполнит ваше сердце и даст вам силы идти по жизни. Будут еще в ней новые сложности и проблемы. Но у вас уже есть иммунитет к ним – способность бороться и побеждать, прощать и возрождаться.

Источник: Советы психолога: как пережить развод с мужем, если есть дети?Как пережить развод с мужем: учимся справляться с ситуацией и избавляемся от депрессии. Чего нельзя делать? Этапы восстановления, практические советы.http://vsemobrake.ru/rastorzhenie-braka/psihologiya-razvoda/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

psiholog4you.ru

Как пережить развод - советы психологов для мужчин и женщин

фото-1 Развод – это испытание, из которого сложно (скорее даже невозможно) выйти, не изменившись. И это даже хорошо, потому что любое изменение – это развитие.

Поэтому следует поставить себе задачу выстоять после этого удара, воспринять его как полезный опыт и все последствия обернуть так, чтобы стать сильнее, мудрее и лучше.

Если это случилось, значит, так и должно было быть. И даже тогда, когда кажется, что жизнь закончилась и смысла существования больше нет, он есть. На самом деле есть.

Научитесь отпускать

Нас приучают к тому, что человек обязательно должен найти свою половинку. И, конечно же, это должно быть один раз – и на всю жизнь.

Все эти теории воссоединения в «единое целое» не больше и не меньше, чем пропаганда инфантилизма, тотальная идея нашего 21 века. Взрослый, самостоятельный, мыслящий и ответственный человек априори не может чувствовать себя половинчатым. Напротив, каждый должен осознавать свою собственную целостность и значимость, независимо от наличия или отсутствия рядом партнёра. Если бы мы мыслили так, то тогда бы и к разводам, и к расставаниям отношение было бы другое.

Как пережить развод? Люди иногда уходят, это один из законов нашей непредсказуемой жизни. Кто-то – навсегда и ото всех, оставаясь только в памяти, кто-то – по другой дороге к новым людям. И это – нормально, это и есть жизнь.

фото-2 У любого человека всегда есть выбор, как ему жить дальше после развода. В том числе и у вас.

И если пути расходятся, если страница действительно перевёрнута, зачем насильно привязывать к себе кого-то? Мы не можем даже себе полностью прописать сценарий от рождения и до последних дней, это утопия. А раз мы не знаем, что будет дальше с нами, как мы можем рассчитывать на вечное присутствие однажды выбранного спутника в нашей жизни?

Вина – это разрушающая сила после развода

Вся наша жизнь должна быть направлена на созидание. Самоедством или наоборот перекладыванием вины на другого к истине не прийти. Нужно принять за аксиому, что в разводе виноваты всегда оба. Лучше провести работу над ошибками, разбираясь в причинах размолвки, специально для того, чтобы в следующий раз быть чуточку мудрее и сглаживать острые углы, не наступая на одни и те же грабли. Право на ошибку есть у каждого, главное – уметь извлекать уроки. Не вините себя, иначе пережить развод будет очень сложно.

В чём причина развода

Однозначного ответа у психологов на этот вопрос нет и быть не может. Много психологических исследований уже посвящено этой проблеме, но, несмотря на всё это, каждый случай остаётся индивидуальным и по-своему неповторимым. Предпосылкой к разводу может послужить любая из бытовых мелких причин, но катализатором она станет только в том случае, если отношения действительно уже изжили себя и других вариантов нет. Иногда расстаться – это действительно единственно правильное решение, и не стоит из-за этого сильно переживать.

Вот только правильно расставаться тоже нужно уметь. Звучит, наверное, парадоксально, но точку в отношениях можно и нужно ставить только в том случае, когда решены и отработаны все проблемы. Нельзя превращать развод в уход от проблемы, это должно быть сознательное решение двух здравомыслящих взрослых людей, которые понимают, что им дальше не по пути. Но возникает вопрос – «как пережить развод, если любовь не угасла»?

Как пережить развод, если все еще любишь человека

Как-то на словах всё слишком гладко получается, как по книжке. А на деле, почему-то у женщин после развода – депрессии и переживания, у мужчин – запои, и даже намёка нет на успешность в новой самостоятельной жизни.

Когда болезнь называют любовью

фото-3 Все страдания от великой любви? Нет. Там, где великая любовь, там развода нет и быть не может.

Всё дело в том, что мы привыкли подменять понятия. У нас жажду обладания и полного порабощения принято называть любовью. А на самом деле это мания, болезнь.

Поэтому причина развода всё-таки одна – отсутствие любви. Если люди по-настоящему любят друг друга, они всегда готовы к компромиссу и к тому, чтобы идти навстречу. В основе таких отношений лежит если не понимание, то, во всяком случае, стремление понять, и это – любовь. А вечное перекладывание ответственности и желание свалить всю вину на партнёра – это прямая дорога к краху отношений и разводу. Более того, если проблема не проработана, есть вероятность перенести её в следующие отношения.

Когда решение одностороннее

Обоюдное решение о разводе даётся тяжело, но ещё сложнее, когда это желание одностороннее. «Брошенный» человек замыкается в себе, много переживает, зацикливается на своём горе и выпадает из жизни. Вместо того, чтобы учиться жить по-новому, он постоянно прокручивает ситуации из прошлого, пытаясь всё вернуть.

Диапазон испытываемых эмоций широк – от лютой злости и ненависти до полного самоуничижения. Но всё это – деструктивные чувства, которые никому не принесут пользы.

Вообще, самое ребяческое и незрелое решение, которое только можно придумать – это стараться доказать партнёру, что он не прав. Неужели вы думаете, что он принял это решение в одночасье? В подобных ситуациях никто не рубит с плеча, потому что действительно непросто отважиться и всё изменить – по-своему, это тоже мужество. Вот и вам следует собрать всё мужество и силу воли в кулак для того, чтобы пережить развод и доказать самому себе, что жизнь на этом не заканчивается.

Если есть дети

фото-4

Несколько меняется подход в ситуации у мужчин и женщин, когда есть общий ребёнок.

До наступления возраста принятия самостоятельных решений тот родитель, который является официальным представителем, может ограничивать встречи ребёнка со своим супругом. Но это неправильно.

В идеале наоборот ребёнок всегда должен знать, что и у него есть право выбора. Лучше сразу приучать его нести ответственность за свои поступки, тогда в дальнейшей жизни у него будет меньше проблем.

Советы мужчинам

Есть мужчины, которые в подобной ситуации стараются максимально заполнить свою жизнь другими людьми и событиями, а есть те, кто, напротив, замыкаются в себе и сильно переживают во время развода. Более верным является первое решение, потому что когда жизнь насыщенна – просто не остаётся времени на то, чтобы жалеть себя и страдать.

Мужчин во время развода неплохо выручит работа. А ведь действительно, почему бы то время, которое раньше уходило на семью, не посвятить карьере и не достичь новых высот? Или же можно придумать себе какое-то новое увлечение, заняться тем, о чём давно мечтали, но на что никак не находилось время. Например, путешествия в горы, курсы повара, обучение на пилота, дайвинг, серфинг и т.д.

Постарайтесь изменить отношение к ситуации: вы не брошенный, а свободный мужчина. Есть время на то, чтоб любить себя, заниматься саморазвитием и в полной мере наслаждаться жизнью. Ведь многие мужчины, погружаясь в семейные будни, вечно отодвигают себя на второй план, а так ведь можно и совсем себя потерять.

Видео советы психологов

Посмотрите советы опытных практикующих психологов, которые помогают пережить развод мужчинам и женщинам

Не бойтесь быть собой

Развод – это не клеймо, не диагноз и не конец жизни. Это новый виток. Что будет ждать за поворотом – напрямую зависит от каждого из вас. Главное, научиться слышать свой внутренний голос и понимать свои личные потребности и ощущения.

Забудьте про амплуа жертвы и переживания по поводу развода мигом уйдут. Успешный и целеустремлённый человек добьётся большего, чем зацикленный на своих страданиях. Культивируйте в себе силу воли и мужество, совершенствуйтесь и душой, и телом. Идите к свету и ведите за собой других.

Поверьте, тогда, когда вы научитесь жить самостоятельно, не завися ни от кого, во всех сферах жизни вас будет ждать взлёт. Если в браке методично внушалась мысль о вашей неполноценности, начинать любить себя после развода будет намного сложнее. Но зато это делать – никогда не поздно!

Забота, терпимость и сопереживание – вот три столпа, на которых должен держаться весь мир. А всё, что не вписывается в эти рамки – фальшивое и наносное. Как и большая часть всех наших проблем, которые на самом-то деле и не в жизни совсем, а в голове.

psi-doc.ru

Как пережить развод и научиться радоваться жизни. Советы психолога как пережить развод

Как пережить развод с мужем — советы психолога

Как пережить развод с мужем если есть дети

Как пережить развод с мужем во время беременности?

Может ли развод пойти на пользу?

Алкоголизм

Муж – деспот

Пережить развод с мужем трудно, но возможно

Как пережить депрессию после развода?

«Подводные камни» после развода

Общие друзья

Новый партнер

Бессонница

Чувство ненависти и гнева

Обида

Самооценка

Советы психолога как пережить развод

Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Советы кризисного психолога

Они пережили расставание

Как пережить развод?

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»

Зависимость – подмена любви

Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства

Нелюбовь будем побеждать любовью

О любовной зависимости

В прощении измены – мир и любовь

Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться

Советы кризисного психолога

Они пережили расставание

Гадание и приворот на любовь

Как пережить развод?

Как простить измену?

Если муж пьет. Муж-алкоголик

Как пережить расставание?

Если муж пьет. Муж-алкоголик

Как пережить развод с мужем

Психологическое состояние после развода

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Как пережить развод с мужем, если есть маленький ребенок

Как легко пережить развод с мужем

Видео по теме

Как максимально безболезненно пережить развод с мужем: советы психолога

Первые шаги навстречу счастью

Как себя вести, чтобы не стать пленником депрессии

Как быть во время беременности

Что делать, если есть ребенок

Чего категорически нельзя допускать женщине: советы психолога

Как забыть бывшего мужа

Как пережить развод: советы психолога

Развод как панацея

Почему люди разводятся

Как предотвратить развод

Рекомендации психолога

Развод из-за измены

Развод из-за опостылевшего быта

Развод из-за утраты интереса к супруге

Развод на почве конфликта

Тезисная методика борьбы с депрессией при разводе

Как не допустить развод

Как пережить развод советы психолога

4 правила, которые помогут пережить развод с мужем и освободиться от эмоционального груза

Как пережить развод с мужем легче

Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни

Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем

Советы психолога: как пережить развод с мужем, если есть дети?

Переносить негативное отношение к бывшему мужу на мужчин в целом

Как пережить развод - советы психологов для мужчин и женщин

Научитесь отпускать

В чём причина развода

Как пережить развод, если все еще любишь человека

Когда решение одностороннее

Если есть дети

Советы мужчинам

Рекомендации для женщин

Видео советы психологов

Не бойтесь быть собой