Как пережить развод с мужем независимо от возраста, советы психолога. Советы психолога как пережить развод мужчине
Как пережить развод: советы психолога
Когда наступает развод, у человека могут появиться трудности, так как непросто пережить такое событие. Что нужно делать, чтобы нормально воспринять расставание? Есть масса способов, как пережить развод, советы психолога по этому поводу говорят следующее:
- Попытайтесь изначально выпустить весь пар, выплеснуть гнев и всю обиду. Вы наверняка испытываете чувства злости, это вполне нормально. На начальном этапе желательно от всего избавиться, чтобы в дальнейшем было проще жить.
- Найдите себе хобби. Если вы будете чем-то заняты, времени на грусть не будет хватать. Например, если вы разводитесь с мужем, можете посещать магазины, салоны красоты, заниматься спортом.
- Попытайтесь не думать о том, с кем вы развелись. Это на самом деле сложно, но если справиться с этим заданием, наверняка будет легче решать другие проблемы. Вы не будете портить себе настроение, а вскоре сможете навсегда забыть о прошлом и начать всё с чистого листа.
Развод в семье с детьми
А что делать, если ребёнок переживает развод родителей? Советы психолога подсказывают, что здесь важно объяснить своему чаду всё, как есть на самом деле. Необходимо дать понять, что развод произошёл только по вине взрослых. Если ваш ребёнок начал чувствовать вину, просто скажите ему о причинах расставания. Говорите со своим сыном или дочерью так, как вы бы разговаривали с взрослым человеком. Так информация будет восприниматься намного лучше.
Кстати говоря, вот что важно делать в том случае, если у вас есть ребёнок и вы разводитесь:
- Не запрещайте общаться с отцом, вы должны воспитать ваше чадо в полноценной семье. Мужчина должен принимать непосредственное участие в воспитании подрастающих детей, это очень важно.
- Уделяйте больше времени. Если возникает вопрос «как пережить развод женщине?», советы психолога подсказывают, что необходимо начать уделять больше внимания вашим детям. Играйте с ними, общайтесь, тогда у вас точно всё будет хорошо.
А как пережить развод мужчине? На самом деле, нет никаких различий с женскими методами. Лучше отвлечься и найти себе занятие. Многие, не понимая, как пережить развод мужчине, советы психолога не пытаются воспринимать всерьёз.
Это ошибка, так как помощь специалиста никогда не будет лишней и не окажется бесполезной. Если что-то не получается преодолеть, просто обратитесь к опытным психологам.
Автор публикации
4 Дорогие Читатели моего блога! Представляю вам "Блог об Изменах - как коллекцию статей из моего личного жизненного опыта и статьи из рассказов разных людей. Буду рада, если мои статьи станут полезными и для Вас!
Комментарии: 7Публикации: 299Регистрация: 19-08-2016www.izmen.net
Как пережить развод с мужем безболезненно? 4 подробных совета психолога
Более 75% людей, впервые вступивших в брак разводятся. Давайте вместе разберемся, как пережить развод с мужем. Как советы психолога могут помочь в этом деле.
Оксана сама подала на развод. Больше не хотела мириться с постоянными изменами мужа. Думала начнет новую жизнь, и все будет замечательно. Но она никак не предполагала, с чем ей на самом деле придется столкнуться. Сам развод был не из легких: оскорбления, дележ имущества, скандалы. Когда все закончинлось, Оксану захлестнул водопад страданий. Там были тоска, боль и раздирающее душу одиночество.Девушка много сил и времени отдавала семье. А сейчас на том месте образовалась зияющая пропасть. Оксана старалась изо всех сил взять себя в руки и продолжать жить дальше. Но ничего не получалось. Муж каждые выходные забирал сына на пару часов. Поэтому они были вынуждены общаться. Это еще подливало масла в огонь. Я думаю, в истории Оксаны могут увидеть себя многие девушки, женщины. Почему же прекрасной половине человечества так тяжело дается развод?
Разберем более подробно, что предстоит пройти женщине во время развода.
Содержание статьи:
5 стадий расставания. Советы
1) Шок и отрицание происходящегоВы когда-нибудь испытывали сильную физическую боль? Когда поранились или обожглись? Тогда вам знакомо, что первые несколько секунд вы ничего не чувствовали.
Лишь после этого вы ощутили физические страдания. Тут та же самая ситуация. Только дискомфорт в душе. Мозг создает своего рода барьер, защищая таким образом от стрессовой ситуации. Пусть и на короткий промежуток времени.
Насколько бы ни были отношения с мужем натянутыми, все равно наступит боль утраты. И мудрое подсознание откладывает этот момент.
Если вы находитесь в состоянии шока после развода, то самое время подумать о том, как пережить предстоящее осознание потери.
Отличным упражнением для этого будет подумать: Как измениться моя жизнь без мужа? И написать ответ на этот вопрос письменно. 2) Боль
Как мы уже поняли из истории Оксаны, после развода женщина испытывает целую палитру негативных чувств и эмоций.
Даже если холодным логическим мышлением понимаешь, что жизнь на этом не закончилась, в душе творится полная неразбериха:
-страх одиночества– безнадежность положения– жалость к себе– неверие в свои силы– страх новой жизни
Ну для других вы можете такой быть. А вот для себя самой этого не нужно. Наоборот плачьте сколько вам потребуется. Или кричите, если так вам будет легче.
Можете отыграться на битье посуды, как вариант. Но не надо превращать это в бег по кругу. Лучше один раз, но как следует.
Целительные медитации
Есть медитация, которая поможет избавиться от душевной боли. Когда принимаете душ, представьте как вместе с потоками воды уходит все плохое, что пришлось вам пережить. Визуализируйте это, как слой грязи на теле и представляйте как вода очищает его. И в конце вы совсем чистая и обновленная. Вторая медитация тоже достаточно хороша. Для нее потребуются краски и ватман. Нарисуйте ваши чувства и эмоции. Не нужно быть художником для этого, просто самовыражайтесь. Можно рисовать кистями, а если вам так больше нравится, то пальцами или спонжем.
Рисуйте до тех пор пока не будет опустошения. Это очень просто, но супер эффективно. Помогает выйти из тупика, когда рыдаешь сутками напролет от жалости к себе.
Если рисунок получился позитивным ( такое тоже бывает, например, он выражает гармонию, покой, прощение), то можете оставить его на память. Если же на нем негатив, лучше его сжечь. 3) ПривыканиеНа этой стадии вы вспоминаете, что умеете улыбаться, радоваться жизни. Замечаете что в мире есть множество других интересных мужчин. Если вспоминаете о бывшем муже, то без обиды и слез. Перестаете играть роль жертвы. Ну вот, самое страшное позади. Вы большая молодец! Но на этой ступени лучше еще поработать над собой, чтобы закрепить результат. Купите себе красивую красочную записную книжку. И записывайте все хорошее, что с вами происходит.
Лучше не менее 10 вещей ежедневно. Не обязательно чтобы это было что-то грандиозное. Начальник похвалил на работе? Сын стал прилежно заниматься учебой? Незнакомец угостил чашкой кофе? Это прекрасный повод для пополнения коллекции хороших вещей.
Когда вы начнете поступать таким образом, вы поймете что на самом деле даже в самый худший день происходит много и хорошего тоже. Только нужно уметь это замечать. Эта маленькая хитрость поможет вам понять, что жизнь продолжается и она полна приятных сюрпризов. 4) Излечение На этом этапе вы начинаете думать о новой жизни, любви. Ваш душевный покой восстанавливается. Все реже и реже вы думаете о прошлом. Взгляд направлен вперед и он наполнен оптимизмом. Спокойно можете общаться с бывшим мужем.
Сейчас вы уже можете беспристрастно оценить причины развода и провести работу над ошибками. Что очень пригодится вам в будущем. 5) Восстановление Вы уже твердо стоите на ногах. Уверенно живёте новой жизнью, завели друзей или даже любимого. Вам нравится новая жизнь и вы ни за что ее не променяете на старую. Ведь вы извлекли все промахи прошлого и построили улучшенную его версию. Вопрос состоит в том, как пройти через эти этапы с наименьшей болью и за более короткий срок?
Советы психолога, как справиться с разводом
- Сломайте стереотипыВ обществе давно укоренилось мнение, что каждая уважающая себя и успешная женщина обязана быть замужем. А если случился развод, то это напрямую говорит о ее несостоятельности и глубоком несчастье.Даже прозвища есть очень обидные “брошенка” и “разведенка”.Но не может же человек строить свою жизнь исходя из стереотипов. И терпеть давно разрушенный брак только из-за них.Что же это получается большая часть женщин являются неудачницами?Также есть стереотип, что виновата в разводе всегда женщина. Ведь она же хранительница очага. Это тоже полная ерунда. Виноваты всегда оба.Обвинять во всем себя – это путь к заниженной самооценке и новым душевным страданиям на этом фоне.Выгодна лишь объективная оценка своих ошибок, а не самобичевание. Размышляя таким образом вы в разы облегчите себе жизнь.
- Как отпустить обиду и обвинения?Первое время после расставания между супругами остается сильная эмоциональная связь. Более всего они испытывают друг к другу различные претензии и даже желание мести за разрушенную жизнь.Если есть возможность то лучше всего как можно реже видеться с бывшим супругом.Тогда будет проще избавиться от этого. Но если есть общие дети и отец желает проявлять активность в их воспитании, то общение неизбежно.Что же делать в таком случае?Нужно принять ситуацию как данность и отпустить обиды. Простить себя, простить мужа за все ошибки. Это единственный шанс двигаться вперед. И чем быстрее вы сможете сделать это тем лучше для вас.Если не избавиться от негатива по отношению к бывшему партнеру, то велика вероятность перенести часть его в новые отношения. Даже отношения с ребенком могут пострадать из-за накопленной обиды.Способ избавиться от мучающей ненависти очень простой. Нужно высказать все, что наболело. Не обязательно говорить все это в лицо. Можно просто написать. Напишите в письме все в подробностях. Обязательно в конце закончите словами благодарности.
3) Как привыкнуть к резким изменениям?
Теперь ваша жизнь кардинальным образом отличается от прежней. Раньше все силы вы отдавали мужу и семье. Сейчас же его нет и освободилась куча времени. Многие женщины находятся от этого в замешательстве.
Кроме того появляется чувство, что ты никому не нужна и жалость к себе.
Решение:
Начните изменения в жизни с обновления интерьера квартиры
Смена обстановки дома благоприятно подействует для начала новой жизни. Выбросите все оставшиеся от мужа вещи, чтобы они не напоминали о прошлом.
Если вы давно собирались сделать ремонт, купить новую мебель, то сейчас самое время это сделать. Плюс ко всему вы будете заняты делом и некогда будет грустить.
Составляйте план на день
Продумывайте все вплоть до мелочей, включая досуг. Пусть каждая минута вашего времени будет распланирована. Уделяйте внимание тем занятиям, которые вам нравятся. Встреча с друзьями или поход в кино.
Ухаживайте за внешностью
Ухоженный внешний вид придаст уверенности в себе. Если хорошо выглядеть, психологическая уравновешенность также придет быстрее. Поэтому займитесь спортом, танцами, посещайте косметолога, смените гардероб. Массаж кроме того помогает расслабиться и нейтрализовать стресс.
Займитесь самоанализом
Умный человек использует свои ошибки для того чтобы никогда их не повторять. В том что брак не удалось сохранить виноваты оба супруга.
Проанализируйте какое ваше поведение способствовало развалу семьи? В чем вы могли бы вести себя иначе? Подумайте чего бы вам по-настоящему хотелось добиться в жизни.
Для наилучшего результата запишитесь к психологу или изучайте литературу по самосовершенствованию.
Найдите новую цель
Может это будет выучить иностранный язык, путешествия, новая профессия или более высокая должность?
Счастье не зависит от того, есть рядом с вами мужчина или нет. Научитесь быть счастливой самостоятельно и тогда новый избранник не заставит себя ждать. Ведь никто не хочет быть рядом с глубоко несчастным человеком.
4) Финансовые трудности
Многие дамы помимо душевных испытывают еще и финансовые затруднения в связи с разводом. Есть женщины полностью посвятившие себя семейным заботам, а есть которые недостаточно зарабатывают, чтобы обеспечить себя и детей.
Для начала не стоит опускать рук. Лучше займитесь поисками работы, не откладывая в долгий ящик. В этом деле не лишними будут настойчивость и терпение. Если вам не хватает знаний и навыков, чтобы найти достойную работу, займитесь обучением на курсах.
Не стесняйтесь просить помощи у друзей и родственников. Возможно, кто-то из их знакомых нуждается в сотрудниках.
Ко многим женщинам успех в карьере приходит именно после развода. Раз это получилось у тысяч других, то и вы не исключение.
В каждом человеке заложены таланты и способности. Нужно лишь смотреть на все с позитивом и верой в успех. И тогда вы обязательно сможете обеспечить себя без мужской помощи.
Как быть при разводе с мужем с ребенком?
Очень просто разбежаться в разные стороны, когда не успели еще родить детей. Но что делать, если есть ребенок? Мужа себе каждая женщина выбирает сама, но вот ребенку родителей выбирать не приходится. Как же ему помочь пережить переворот в жизни – развод родителей?1) Открытый разговорНе забывайте, что ребенок тоже имеет право знать, почему родители расстаются. Вы возможно думаете, что он всего лишь неразумный малыш, и взрослые дела его не касаются. Но это далеко не так. Сколько бы лет ни было вашему чаду – 2 или 13, с ним обязательно нужно провести беседу.
В которой нужно объяснить всю ситуацию. Иначе ребенок сам себе придумает объяснение и скорее всего будет чувствовать себя виноватым. А вам это нужно? Хорошо, если отец тоже будет присутствовать. 2) Не запрещать общение с отцомМногим женщинам нелегко общаться с бывшим мужем после развода. Но это не повод запрещать ребенку общение с родным отцом.
Тем более всячески настраивать его против. Ребенок сам должен решать хочет он видеться с папой или нет. Вы конечно тоже в праве избегать лишних встреч. Главное, чтобы это не навредило вашему чаду.
3) Важность границ
Сразу для себя определите тот факт, что воспринимать бывшего супруга нужно только в качестве отца ребенка. Чтобы не возникли воспоминания о былых чувствах и желание вернуть отношения. Также стоит обговорить это с ним.
Расторжение брака с любимым мужем. Основные ошибки
В стрессовых ситуациях люди наиболее часто совершают ошибки. Особенно, когда чувства к супругу были сильны, но сохранить семью все же не получилось.
Чтобы избежать неприятных после развода, ниже будут перечислены основные неверные решения. 1) Попытка вернуть семьюМногим разведенным женам это приходит в голову, но практически ни у кого не выходит. Это как 2-й раз на одни и те же грабли наступить. Если не сложилось 1 раз, то и во 2-й вас ждет тот же плачевный результат. 2) Слишком рано начать новые отношения
Развод сильно бьет по самооценке женщин и заставляет их почувствовать себя неполноценными. Ведь испокон веков она считается хранительницей очага и брачных уз. Чтобы компенсировать как-то эти ощущения, многие дамы бросаются в омут с головой в новые отношения.
Но это только кажется на первый взгляд, что может принести счастье. Ведь не обдуманы еще свои ошибки, совершенные в прошлом браке. Высоки риски повторить их в новом союзе. Рекомендуется выждать в среднем год, и только после этого вступать в новые отношения.
И используйте время с умом, подумайте что могли улучшить, как было поступить правильнее.
3) Не используйте ребенка, как средство манипуляции
Дети во время и после развода родителей точно так же переживают стресс. Так как мама и папа очень заняты выяснением отношений и узакониванием разрыва, ребенок чувствует себя брошенным никому не нужным. Часто дети даже винят себя в разводе.
Такова уж особенность детской психики. Поэтому втягивать ребенка в ваши отношения с бывшим мужем – это несправедливый по отношению к нему поступок. Так вы причините еще больше боли вашему чаду. Не обсуждайте с ребенком ваших проблем и недовольства бывшим мужем. Это не ваша подружка и не личный психолог. Ребенок должен слышать только хорошее о своих родителях. На основании взаимоотношений мамы и папы будут складываться его собственные отношения с противоположным полом в будущем.
4) Не отпускать прошлоеНет смысла жить прошлым и воспоминаниями. Оставьте в покое свадебный альбом с фотографиями. Забудьте все плохое и хорошее, что было. Этот брак – не все, что может быть у вас в жизни. Впереди возможно еще много прекрасных вещей и более удачные отношения.
Но вот дадите вы этому шанс, зависит от вас. Невозможно одновременно оборачиваться назад и идти вперед. Выбор за вами. Счастливые будущее и настоящее или грустные воспоминания о прошлом.
Если еще любишь
Нередко встречается такое, что все еще горячо любимый муж уходит к другой или просто требует развода сам. Либо женщина тоже может желать расставания, так как чувствует себя несчастной в браке, но тем не менее она по-прежнему любит супруга.
В этом случае развод переживается еще болезненнее. Нужно пережить не только боль и одиночество, но еще и забыть любимого. Наиболее сложное время в среднем проходит через 1-2 месяца после расставания. Но, конечно, это еще не весь путь, который предстоит пройти.
Советы:
Самая распространенная ошибка влюбленной брошенной женщины – это не давать покоя и не отпускать бывшего мужа. Всяческие письма и сообщения слезного характера, попытки встретиться лично и выяснить отношения.
Даже прибегают к помощи подруги, чтобы она поговорила вместо нее. Но все эти действия не имеют никакого результата. Кроме того они унизительны и понижают самооценку.
Для того чтобы вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни и напрочь забыть о нем используйте перечисленные советы:
- В данном случае очень важным является выбросить или хотя бы убрать с виду все напоминающие вещи о нем: подарки, фото.
- Чтобы друзья и родственники не напоминали вам часто о бывшем супруге, попросите их не делать этого. Пусть это будет запретная тема. В случае коллег по работе и знакомых, просто не поддерживайте разговор. Для этого отвечайте без энтузиазма, явно показывая, что вам не хочется говорить об этом.
- Супер-техника, которая поможет в короткий срок охладеть к любимому!1) Возьмите тетрадь и подробно опишите в ярких красках ваши чувства и ожидания от любимого.2) Опишите вашего идеального спутника жизни. Его качества, поведение, чувства к вам.3) Сравните бывшего мужа и идеального мужчину. Перечислите недостатки мужа, как в психологическом. так и в физическом плане.4) Изучите список его негативных качеств. Еще раз подумайте, что можно еще дописать. И проанализируйте хотели бы вы на самом деле видеть рядом с собой такого человека?5) С возрастом негативные качества людей еще больше усиливаются. Учитывая этот факт, опишите на какие жертвы вам придется пойти ради сохранения семьи с бывшим. Представьте самый кошмарный вариант из всех, опишите его подробно.6) Теперь подумайте, что на самом деле вы описали вашу жизнь, какой бы она была без развода. Я думаю, вы уже поняли, что такому человеку нечего делать в вашей жизни.Это упражнение можно выполнять не за один раз и даже день. Можете выполнять его в течение одной недели. На все вопросы давайте как можно более подробные ответы.
Расставание с мужем после 40
1) Станьте мудрееНичто в жизни не является вечным. Счастье и брак невозможно законсервировать. Если после 15-20 лет прожитых вместе брак все же распался, значит этого было не избежать. Семья развалилась, но остался многолетний опыт. И жизнь на этом не заканчивается, есть еще много перспектив. 2) Старайтесь привыкать к переменамНелегко после 15 лет жизни менять свои привычки и уклад жизни. Но нет ничего невозможно. Просто придется приложить больше усилий. Поэтому запаситесь терпением, позитивом и вперед в новую жизнь!
Как перенести предательство мужа и разрыв
После неверности супруга сильно падает самооценка. Женщина начинает думать, что сама во всем виновата, что недостойна любви и верности. Но не стоит заниматься самоуничижением. Советы, как обрести уверенность вновь:1) Вы теперь свободная женщина. Можете знакомиться и флиртовать сколько угодно. Внимание и ухаживания замечательно повышают свою ценность. 2) Выпишите все свои достоинства и читайте, когда накатит плохое настроение. А лучше каждый день, чтобы оно не появлялось. 3) Ничто так не поднимает уверенность в себе, как достижение целей. Ставьте разумные цели и непременно достигайте их.4) Самосовершенствуйтесь, но не с оглядкой на кого-либо, а на саму себя.
Уходит супруг, как справиться с расставанием и депрессией?
Многие женщины после развода долгое время не могут прийти в нормальное психическое состояние. Пропадает желание жить и заниматься привычными делами. Появляются проблемы со сном, аппетитом, нет желания ничего делать. Хочется, чтобы все оставили в покое.
Если женщина более месяца находится в таком состоянии без перерывов можно говорить о том, что у нее депрессия. Возникает она обычно после 2-ой стадии боли.
Для того, чтобы наиболее быстро выйти из депрессивного состояния нужно найти оптимальный баланс между погружением в страдания и отвлечением. Пытаясь заглушить боль, нейтрализовать, вы лишь превратите свое состояние в затяжное.
И потеряете шанс избавиться от него. Поэтому не стыдитесь своих слез и горя. Но и игнорировать окружающий мир тоже не стоит. Для этого хорошо помогают отвлекающие занятия:1) Физкультура
При занятиях спортом образуются гормоны счастья. так что вместо того чтобы киснуть дома и упиваться жалостью к себе займитесь фитнесом. Занятия йогой помимо хорошего настроения помогут еще и с душевным равновесием. 2) ОбщениеМногие после расставания замыкаются в себе и не хотят общаться. Делать этого не стоит в ваших же интересах. Общение прекрасно отвлекает от грустных мыслей. Еще лучше найти знакомых с общими интересами. Тогда они обязательно помогут вам пережить это сложное время. 3) Правильное питание
Сбалансированное питание насытит ваше тело энергией, которая вам сейчас так необходима. Употребление овощей и фруктов придаст вам ощущение легкости.
Помогите пережить развод с мужем алкоголиком
Если вы развелись с мужем алкоголиком, то это можно назвать счастливым событием. Конечно, многим женщинам нелегко на это решится. Их терзает вина и угрызения совести. Даже уже после того, как живут давно порознь. Советы:1) Не нужно поддаваться чувству виныБывший муж не ребенок. И вы не несете ответственности за его жизнь. Вы имеете право на счастье. А с таким супругом это не возможно.
2) Проанализируйте чувстваЧто вы испытываете к бывшему мужу? Жалость, забота, постоянный контроль, как за ребенком. Все это далеко не те чувства, которые должна испытывать женщина к любимому мужчине. Это не здоровые отношения. Удел женщины быть слабой и беззащитной. А быть замужем означает, быть как за каменной стеной.3) Удалите его из жизни навсегдаСотрите его номер в телефонной книжке, а лучше и сами заведите новый. Не встречайтесь ни при каких обстоятельствах. Не выясняйте у знакомых, как у него дела. Иначе чувство жалости опять взыграет по новой и вы снова захотите играть роль его спасителя.
Как легче перенести разрыв с супругом беременной
Одно из нелегких испытаний оказаться разведенной и беременной. Ведь в это время так нужна поддержка и любовь близкого человека. Но с другой стороны, вы скоро станете матерью. Разве это не повод радоваться и обрести стимул, чтобы побороть печаль расставания? 1) Правильно расставьте приоритетыВас уже двое. Скоро в жизни появится самый близкий и важный человек на свете. И он сейчас полностью зависим от вас. Поэтому в ваших же интересах обрести не только физическое, но и эмоциональное здоровье как можно скорее. К тому же об одиночестве теперь можно забыть, и будет кого одарить нерастраченной любовью.
2) Не ставьте крест на личной жизниПока вы в положении, конечно, задумываться о новых отношениях еще слишком рано. Но не нужно зацикливаться на ребенке. В наше время не редкость когда мужчины женятся на девушках с детьми и признают их как своих собственных.
Именно об этом и нужно думать. Если сделана одна ошибка это не значит что все безвозвратно потеряно.нужно бездействовать в страхе совершить вторую.
3) Концентрируйтесь на позитивномПоявление ребенка – это чудесное событие в жизни любой женщины. Забудьте о мыслях, наводящих тоску и уныние. Не вспоминайте вообще о бывшем муже. Выбор всегда за вами. Радоваться жизни или гонять негативные мысли в голове.
По статистике душевная боль при разводе превосходит по силе даже страдания от смерти близкого человека. Если вы перечитали кучу советов и все же не можете пережить развод, мы всегда можем помочь.
С радостью ждем на своих консультациях. Нет ничего приятнее, как помогать людям снова обрести счастье. На нашем счету тысячи довольных клиентов, которые уже обрели новую жизнь.
Поделитесь этой информацией в соц. сетях
psyconsult24.ru
Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь, советы
Развод – очень непростое испытание для женщины. Каждая представительница прекрасного пола оказывается в состоянии стресса. Она начинает задавать себе массу вопросов: «Почему он ушел от меня», «Почему я не смогла сделать его счастливым», «Как мне его удержать?», и конечно же – «Как пережить развод с любимым?».
Если вы оказались в аналогичной ситуации, то не вините и не упрекайте себя ни в чем. Вам следует пережить этот период, не превращая его в борьбу за любовь бывшего супруга, и начать новую жизнь.
Как правильно пережить развод, если по прежнему очень сильно любишь мужа
Боль, печаль и тоска наполняют сердце. Первые дни после развода для женщины, расставшейся мужчиной, кажутся невыносимыми, особенно если бывший муж все еще любим, пережить это не так просто! Конечно, время лечит, но зачастую этот процесс затягивается очень надолго и приводит к глубокой депрессии. Постарайтесь избежать этого.
Начинайте бороться с возникшей проблемой сразу же, воспользуйтесь следующими советами:
- Дайте волю слезам. В период развода на душе становится тяжело, ведь от вас уходит тот человек, которого вы любите. Дайте себе несколько дней для того, чтобы выплакаться. Вам станет немного легче, ведь вы высвободите негативные эмоции. Боль притупится.
- Остерегайтесь агрессии. Развод – это травма. Из-за нее вы начинаете чувствовать боль, приводящую к проявлению агрессии. В таком состоянии вы можете решиться на неправильные и опасные шаги. Постарайтесь держать себя в руках. Не переживайте насчет не сложившихся отношений. Развод – это всего лишь начало чего-то нового и прекрасного.
- Прекратите думать о своем бывшем муже и не ищите с ним встреч. Перестаньте посещать его страничку в социальной сети. Если вы будете постоянно просматривать его фотографии и читать статусы, то только усугубите свое положение.
- Избавьтесь от якорей прошлых отношений. Выбросьте из своего жилья все вещи, которые напоминают вам о бывшем муже, уберите семейные фотографии, сожгите любовные письма и открытки, навевающие сентиментальные воспоминания. Пока вы не сделаете этого, вы не сможете успокоиться и начать жизнь с чистого листа.
- Займитесь собой. Отпустите прошлое и начните жить настоящим. В первую очередь уделите внимание своей внешности. Обновите гардероб, запишитесь в тренажерный зал, сходите в парикмахерскую и к косметологу. Это вас отвлечет от переживаний.
Приведите в порядок и свои мысли. Подумайте над тем, что вы не так делали в прошлом браке, и сделайте выводы. Выньте из горящей избы хорошие воспоминания, оставшиеся от совместной жизни, и опыт своих ошибок, касающихся того, как не стоит строить отношения.
Как пережить расставание с мужем после 40 лет
Женщины очень тяжело переживают развод после 40 лет. Некоторые считают, что уже не смогут найти свою вторую половинку и останутся в одиночестве. Подобные мысли ошибочны. Не думайте, что 40 лет – это старость. В этом возрасте жизнь только начинается.
Переживая по поводу развода, советуем сделать для себя следующие выводы:
- в 40 лет можно с легкостью устроить свою жизнь, ведь в современном мире возможности любого человека ничем не ограничены;
- после расставания никто из супругов больше никому ничего не должен, поэтому можно пожить для себя, заняться самосовершенствованием;
- не стоит пребывать в депрессивном состоянии, ведь разрыв отношений после 40 лет дает немало положительных моментов (например, он подталкивает к личностному росту и развитию).
Советы о том, как пережить развод после 50 лет
Начать новую жизнь можно в любом возрасте. Даже в 50 лет. Это самое подходящее время для того, чтобы начать уделять внимание себе, ведь дети уже выросли. Купите для себя новые наряды, косметику, преобразитесь и займитесь каким-нибудь новым делом. Это будет лучшим способом отвлечься от тревог и переживаний.
Запишитесь, к примеру, в клуб самодеятельности. Там вы познакомитесь с новыми людьми. Среди них будут и мужчины, как женатые, так и одинокие. Постепенно вы ощутите, что ваши чувства к бывшему мужу притупляются. Можете записаться в спортзал или бассейн. Упражнения сделают ваше тело подтянутым, а вода успокоит нервы.
Как пережить развод с мужем том в случае, если у вас есть дети?!
Как правило, развод всегда сказывается на всей семье, включая детей. Ваша задача заключается в том, чтобы оградить их от происходящего. В любом случае развод будет для детей травмой, но чем меньше они будут видеть и знать, тем менее болезненной будет эта травма. Следующие советы нашего психолога могут помочь вам.
Не используйте ребенка в качестве инструмента для возврата любимого мужчины и не настраивайте его против отца. Ваше чадо нуждается в нормальных и гармоничных отношениях и с вами, и с вашим мужем. Не стоит и сохранять отношения ради детей, ведь атмосфера в семье все равно будет нездоровой.
Живите ради своего ребенка. Он вырастит и все поймет. У него сформируется своя точка зрения по поводу развода. Очень важно, чтобы ребенок, повзрослев, думал, что родители делали все ради его зашиты, а не использовали его.
Поначалу после развода кажется, что жизнь не вернется в прежнее русло. Внутри чувствуется пустота. Однако пережить развод можно. Нужно лишь сделать первый шаг. Постепенно проснется желание изменить жизнь в лучшую сторону и найти свою вторую половинку.
razvodconsult.ru
что делать и что не делать
Поженившись, молодожены верят в то, что проживут счастливую жизнь вместе до глубокой старости. Однако, как показывает статистика, более половины браков заканчиваются разводом. Безусловно, для обоих партнеров это становится тяжелым стрессом. Но каждый переживает его по-своему. Поговорим о том, как пережить развод с женой.
Женщины и мужчины разные во всем. Это уже давно доказано наукой. Мышление, восприятие, логика – на все у обоих полов различные взгляды. Но так уж устроен мир. И если мы созданы таковыми, то, наверное, так и нужно.
Переживают ли мужчины развод
Если женщина выплескивает свои эмоции легко, и ей не составит труда расплакаться, то мужчина, напротив, старается не показать их окружающим. В компании не принято обсуждать проблемы с женами. Поэтому немногие знают, что с ним происходит после развода.
Но, тем не менее, даже мелочь для мужчины может стать настоящей трагедией. Некоторые девушки вообще сомневаются насчет того, переживает ли он развод в принципе. Но им стоит понимать, что за невозмутимым видом, подчас прячется нестерпимая обида, боль и печаль. В то же время реакция мужчины зависит, прежде всего, от того, к какому типу психики он относится. Большинство людей имеют один из следующих видов:
- животный, такой мужик живет лишь своими инстинктами и рефлексами, не умея ни то что управлять ими, но и не задумываясь об этом;
- биороботный тип живет по накатанной схеме, совершая одни и те же действия день ото дня, как на автомате;
- демонический психотип живет по принципу, чтобы добиться всего чего хочет любой ценой, он понимает гораздо больше двух предыдущих, однако свое «я» у него на первых 10 местах;
- интуитивный принадлежит к человеческому строю, когда мужчина доверяет высшему началу.
В зависимости от того, какой у него психологический портрет, будут и соответствующие переживания. Для первого, животного психотипа характерна почти неконтролируемая агрессия. Вместе с тем, им может овладеть сильнейший страх, когда без помощи психолога обойтись не удастся.
Для биоробота развод будет переживаться, в первую очередь, как полный провал, крах привычного уклада жизни. Но он способен принять помощь товарищей, близких или просто отвлечься.
Для демонического психотипа характерна сильная воля. Поэтому, он найдет в себе силы справиться с ситуацией, ухватится за бракоразводный процесс, а вскоре без труда найдет замену жены.
Человеческий строй у мужчин встречается редко (у женщин еще реже). Такой индивид задолго почувствует, что ему предстоит разводиться с женой. Но при этом, он не только сможет совладать с собой, но и поможет жене легче перенести этот стресс.
Как пережить развод
Кто бы что ни говорил сегодня о том, что жить в браке совсем необязательно, и что вполне приличная и даже куда более интересная жизнь как раз складывается у холостяков, человеческой природе необходимо нахождение рядом второй половинки. Поэтому, даже при утверждениях о прекрасном самочувствии после развода, надо понимать, что в глубине души бывшие супруги все равно терзаются после разрыва семьи.
Каждый разведенный мужчина переживает расставание с женой по-своему. Безусловно, после этого останутся внутри шрамы, которые вряд ли когда-нибудь полностью разгладятся. Как не кажется странным, но большая часть разводов происходит по инициативе женщины. Даже если желание развестись впервые озвучивают мужчины, то в основном, они уверены, что виновна в этом, все равно женщина, которая не смогла уберечь семью, сохранить ее, может быть из-за недостатка ума и прочего. Ведь, именно женщина ведет мужчину эмоционально. Тем не менее, если все уже случилось, как пережить развод с женой?
Общение с близкими людьми
Не стоит замыкаться в себе и отгораживаться от людей. Лучше, чаще бывать на людях, побольше общаться и посещать различные мероприятия. Так легче отвлечься от тягостных мыслей и не довести себя до нервного истощения. Надо жить ни прошлым, ни будущим, а настоящим днем.
Профессиональная деятельность
Также для мужчины пойдет на пользу занять свое свободное время работой. Если эмоциональные переживания трансформировать в рабочие задачи, то можно добиться даже повышения по карьерной лестнице.
Как помочь
Несмотря на то, что мужчина относится к сильному полу, и у него бывают крайне тяжелые состояния. Кто-то пытается забыться с множеством женщин в постели, другие ищут спасения в алкоголе, третьи даже подумывают о суициде. Конечно, лучше всего при таких переживаниях обратиться за помощью к психологу. Но, как правило, представителям сильного пола это кажется непростительной слабостью, и они продолжают опускаться все ниже и ниже.
В такой ситуации неоценимой становится поддержка близких людей. Однако нередко мужчины отвергают ее. Это не правильно. Ведь, именно друзья смогут помочь, просто выслушав о наболевшем. Может быть дельного совета он и не получит, но легче все равно станет. Но при этом, не стоит обвинять во всем бывшую возлюбленную. Поделившись с друзьями и немного придя в себя, оптимальным будет попытаться наладить дружеские отношения с ней. Может быть, это выйдет не сразу, а спустя какое-то время, но для нормальной будущей жизни так будет правильнее.
Хоть это для мужчины и характерно, но все же совсем нежелательно искать другую женщину сразу после развода. Если так сделать, то, скорее всего, она станет просто временным пассажиром в жизни. Тогда на одни испорченные отношения станет больше. Лучше без спешки обдумать свое положение, проанализировать причины, которые к этому привели, и попробовать провести корректировку. В этом неоценимую услугу смогут оказать друзья, которые выслушают и бесстрастно смогут оценить ситуацию.
А вот алкоголь вряд ли – хороший помощник. Только может показаться, что с ним становится легче. На самом деле, положение мужчины будет усугубляться с каждым разом сильнее и сильнее. Тогда чтобы победить стресс придется прикладывать гораздо больше усилий. По-другому, никак. Так не лучше ли не ухудшать и без того тяжелое состояние? В данном случае, тоже только близкие смогут по-настоящему помочь человеку.
Не станут хорошими советчиками и такие негативные эмоции, как обида, гнев и ненависть. После развода выяснять отношения со скандалами вряд ли будут способствовать налаживанию нормальной связи впоследствии. Кому-то негативные эмоции удастся погасить при помощи труда. Другим пойдет на пользу физкультура.
Как пережить развод с женой, если есть ребенок
Итак, расторжение брака состоялось. Бывшие супруги теперь живут раздельно. Однако каких бы им не стоило это нервов, слез, громких ссор и прочего, намного труднее пережить ситуацию детям. Для них почти немыслимо представить себе и понять, почему так произошло и из-за чего родители расстались. Некоторые женщины ведут себя крайне бессовестно, пытаясь манипулировать мужчинами, используя при этом детей. Ведь, в подавляющем большинстве случаев они остаются с матерью. Тогда представителям сильного пола не остается ничего, как принимать условия бывшей жены, чтобы была возможность общения с ребенком.
Советы психолога в данной ситуации следующие. Если мать запрещает отцу видеться с детьми, не стоит скандалить. Нужно продумать определенную тактику, чтобы перехитрить ее. Неплохо бы прибегнуть к помощи родственников и общих друзей, чтобы они попробовали убедить женщину позволить отцу видеться со своими детьми. Когда эмоции немного утихнут, женщина, наверняка, не сможет лишить их возможности общаться. Если же это не так, то можно попробовать отойти на какое-то время в сторону. Тогда может быть ребенок сам попробует выходить на связь со своим папой.
Длительность стресса
Хорошим советчиком, как пережить развод с женой, станет время. Стресс всеми переживается по-разному. Одни будут снова и снова сходиться с разными женщинами, а потом расходиться, и при этом особых переживаний испытывать не будут. Для других страдания будут продолжаться до тех пор, пока не отыщется понимающая женщина, которая сможет утешить. Для третьих, это перерастет в целую трагедию и будет длиться всю оставшуюся жизнь.
Если не прекратить самобичевание, то со своей расстроенной психикой мужчина может дойти до суицидальных мыслей. Алкоголь, наркотики, безрассудный секс или сексуальные расстройства – все это следствие переживаний, которые переросли в большую проблему для здоровья. Поэтому, чем раньше обратиться к помощи психолога, тем лучше.
Для того чтобы вылечить боль внутри, понадобится время. Никто не сможет сказать, как мужчине быстро удастся справиться со стрессом. Это зависит от него и различных обстоятельств. Ему предстоит победить гордость, собственническое отношение, самолюбие, упавшую самооценку и прочие негативные эмоции и чувства. Поэтому пусть окружающие не обманываются невозмутимым видом и кажущимся хладнокровием. На самом деле, внутри него все не так. Нужно с пониманием относиться к человеку и по возможности, стараться его поддержать.
Что советуют психологи
Вот, что говорят, в целом, психологи сильной половине человечества.
- Мужчине пережить развод станет легче, если он заполнит свое время работой, профессиональным ростом или любимым хобби. Если же профессиональная деятельность приносит удовольствие, то именно она станет для него настоящей отдушиной.
- Поиск виновных в случившемся и самообвинение ничего конструктивного не сможет привнести в жизнь. Поэтому, правильным решением, будет поездка на отдых, смена обстановки. Тогда вероятность в том, что боль будет глушиться при помощи алкоголя или наркотиков, уменьшится.
- Также мужчине предстоит научиться смирению. Нужно принять случившееся как факт, и уже невозвратимый процесс. Тогда возможно посмотреть на мир вокруг другими глазами и скорее начать новую жизнь, избавившись внутри от негативных эмоций, направленных на бывшую жену.
orazvode.com
Как переживают развод мужчины: психология разведенного
02.06.2016
Распад семьи вызывает дестабилизацию внутреннего состояния бывших супругов. Часто мужчина после развода тяжело переживает психологическую травму. Он испытывает дискомфорт, мучается из-за невозможности вести привычный образ жизни. Трудно дается ситуация, когда расставание инициирует женщина. Это уязвляет, не отличающиеся тактом друзья, коллеги дают понять, что мужчина проявил безволие, не смог «воспитать» жену.
В обществе живут стереотипы, что сильный пол не имеет права проявлять слабость, показывать переживания. Разведенный мужчина должен вести себя, как ни в чем не бывало, преодолевать стресс молча.
Такое мнение, вызванное психологической неграмотностью населения, традиционными представлениями, в сложной современной жизни усугубляет положение. Мужчине после развода труднее пережить травму, восстановить стабильное состояние, начать жить нормально.
Психологическая реакция мужчины на развод
Чувства и первая реакция мужчины после развода могут быть разными и зависят от его характера и психологических особенностей.
- Многие разведенные мужчины выбирают вызывающее поведение. Своим позерством стараются доказать, что развод переживается просто, и о случившемся они не жалеют. В действительности человек скрывает постоянную рефлексию. Такой контингент часто прибегает к алкоголю, наркотикам.
- Некоторые мужчины после развода теряются, замыкаются в себе, обижаются на мир, не могут восстановить душевное равновесие. Бывшего супруга преследует чувство вины, он прокручивает в памяти эпизоды, сожалея, что вовремя не понял, как правильно себя вести с женой. Это опасное положение, целесообразна консультация со специалистом, способным помочь выйти из такого состояния.
- Мужчина может испытывать противоположные чувства. Появляется озлобленность, ярость, он обвиняет жену во всех смертных грехах. При этом, оставшись после развода в одиночестве, мужчина теряет ориентиры, не знает, что делать, как жить дальше. Такая нестабильность подрывает веру в себя. В результате – депрессия, потеря интереса к жизни.
- Иногда мужчина делает вид, что ничего не изменилось. Он внутренне не принимает решения жены о расторжении брака, старается поддерживать привычные отношения. Такая позиция свойственна мужчинам, чьи супруги пугали разводом в любой конфликтной ситуации. Против своей воли бывший муж оценивает ситуацию, как привычную манипуляцию жены. Преодолеть самообман сложно, причины кроются в сфере подсознания.
При всех поведенческих реакциях развод для любого мужчины проходит болезненно, нужно время, чтобы перестать переживать, привыкнуть к новым условиям, возвратить душевное спокойствие, начать жить с новой отправной точки.
Как мужчине выстраивать жизнь после распада семьи
Современная психология предлагает различные рекомендации по поводу того, как себя вести мужчине для выхода из душевного кризиса после расставания с женой, и чего не следует делать в период адаптации к новой жизни.
Общение
Нельзя уходить в себя. Нуждаясь в общении, мужчина после развода должен обсудить обстоятельства с внимательным, умным человеком.
- Надо найти собеседника, умеющего сопереживать, совместно проанализировать происходящее, сделать выводы.
- Не следует выворачивать себя наизнанку, но полезно быть эмоциональным.
- Нужно поведать визави сокровенные переживания, послушать его соображения.
Мужчине, переживающему развод, не нужно стесняться принять помощь друзей, родственников. Это может быть откровенный разговор по душам, услуги бытового характера, приглашение лишний раз зайти в гости.
Работа и увлечения
Жить ─ значит быть деятельным. Мужчина должен проявить волю в нахождении занятий. Уйти с головой в работу, найти хобби.
В критическом состоянии может быть трудно сконцентрироваться на серьезной, требующей пристального внимания проблеме. Займитесь менее значимой работой, вплоть до мелкой механической.
Важно хоть что-то поменять в своей жизни:
- сменить имидж, гардероб;
- преодолеть унылую повседневность;
- расширить круг знакомых;
- разнообразить занятия.
Отношения
Жизнь продолжается, но неправильно торопиться завести новые глубокие отношения. После развода и расставания надо сделать перерыв, подождать, когда улягутся волнения, ослабнут воспоминания. Привлекательны легкие связи, необременительные знакомства. Но разумнее держать себя в руках. Случайные отношения бессильны оказать долговременное положительное воздействие.
Мужчине нужно постараться сохранить контакты с женой. Это подчас трудно, психология мужчины после развода требует прервать общение с бывшей благоверной. Но преодолев первоначальное сопротивление, разведенный мужчина выиграет в дальнейшем. Кроме того, поддержание отношений с бывшей женой после развода становится совершенно неизбежным при наличии детей.
Помощь психолога
Если самостоятельно преодолеть гнетущую ситуацию развода с женой не удается, доступные методы аутотренинга не помогают жить полнокровно, имеет смысл обратиться к психологу. Сейчас много профессионалов, способных оказать действенную помощь.
В каких ситуациях особенно нужна квалифицированная поддержка?
- Когда мужчине становиться трудно нести в себе нерешенные вопросы, он плохо справляется с одиночеством.
Друзья, близкие, коллеги зачастую не умеют правильно понять проблему, да и сами мужчины неохотно рассказывают о разводе и о своей прекратившей существование семье. Легче раскрыть себя на консультации незнакомому человеку, тем более, что он придерживается профессиональной этики.
- Если после развода супруги не могут дистанцироваться, продолжают жить в одной квартире, и бывший муж напрасно надеется на восстановление отношений с женой. Человек, пребывая в плену иллюзий, делает одну ошибку за другой и рано или поздно впадает в глубокую депрессию.
- При неудачных попытках создания новых отношений после развода. Пытаясь найти замену, мужчина невольно выбирает новую спутницу по образу бывшей жены, как во внешности, так и в поведении. Это обрекает его на повторение пройденного. Не разобравшись в себе, причинах развода, не понимая, как надо выстраивать жизнь дальше, мужчина не избежит вновь горького финала.
Этапы переживания несчастья
Люди проходят несколько стадий, когда переживают жизненную катастрофу, к которой можно отнести и развод.
- Холод. Человек находится в оцепенении, апатичен, плохо идет на контакт.
- Отрицание. Бывший супруг не верит, что он находится в другом статусе.
- Страх. Мужчина живет с чувством боязни остаться навсегда одиноким.
- Ярость. Преобладают негативные эмоции, выражаемые в экспрессивной форме. Злость, агрессия направлены на себя и бывшую жену.
- Отчаяние. Ощущается тоска, упадок духа. Преследуют мысли о несостоявшейся жизни, своей ненужности.
После преодоления пика отчаяния мужчина постепенно приходит в себя, обретает спокойствие. Он приспосабливается жить без жены, получает удовольствие от обретенной свободы. Приходит осмысление полученного опыта. Выход из душевной смуты характеризуется согласием со своим новым положением, готовностью жить без оглядки на прошлое.
Для каждой фазы разработаны психологические методы поддержки, на всех стадиях грамотный психолог может оказать существенную, эффективную помощь. Изучив ситуацию, он даст советы, обучит приемам самовнушения, подскажет, как избегать неправильных действий.
Что говорит статистика
В целом мужчины проще переживают переход от семейной жизни к свободной. По статистике две трети мужчин вступают в новый брак в первые пять лет холостой жизни. При этом отмечается парадокс в оценке повторного брака: многие чувствуют себя счастливыми в новой жизни, но при этом уверены, что первая жена превосходит нынешнюю спутницу по всем параметрам.
В следующее пятилетие после развода повторно женится около 15% мужчин. Для этой категории характерны сдержанные воспоминания о предыдущем семейном опыте. Психологи особенно интересуются оставшейся пятой частью бывших мужей. Как правило, они после 20 лет одиночества предпочитают жить с избранницей без оформления брачных отношений или вовсе не создают постоянную пару.
Специалисты отмечают, что в 30% случаев мужчина после развода сталкивается с сексуальными расстройствами. Нередко представители сильного пола, пережившие развод, увлекаются пивом, имеют чрезмерный вес, у них снижена мотивация к профессиональному росту.
У разведенных мужчин, так и не создавших новую семью, риск инфаркта возрастает в 2 раза.
Тем не менее, подходить к проблеме развода с оценками «хорошо» и «плохо» неправильно. Эта сама жизнь, ей надо доверять, она все расставит по местам. Надо прислушаться к себе, сделать так, чтобы прошлое не мешало полноценно жить в настоящем.
vsemobrake.ru
Как пережить развод с женой, которую ещё любишь: советы психологов
После разрыва отношений с законной супругой планы мужа на будущее рушатся, вера в женщин пропадает, а вместо этого возникает непреодолимое желание отомстить всему слабому полу. Лучше постараться успокоиться, взвесить все «за» и «против» и подумать, как пережить развод с женой. Многие мужчины впадают в депрессию после расставания со второй половинкой, поэтому важно как можно быстрее избавиться от тяжелого чувства. В это время очень важно правильно вести себя.
1
Что испытывает мужчинаМногие представители сильного пола, которые пережили развод, отказываются принимать этот факт, особенно если супруга променяла его на другого. Сложнее приходится самодостаточным мужчинам, которые полностью обеспечивали жену, сидевшую дома. Они испытывают сильнейший стресс, так как было глубоко задето чувство собственности. Такие мужчины привыкли думать, что жена-домохозяйка никуда не денется от своего благодетеля. Уход жены к другому мужчине наносит сильнейший удар по психике брошеного супруга.
После развода привычный уютный мир рушится, остается только долгий путь, который нужно пройти, чтобы понять, как выйти из гнетущего состояния.
Как пережить развод с мужем: практические советы и рекомендации по возвращению к нормальной жизни
2
Что делать в случае разводаПосле расторжения брака мужчина остается один на один со своими мыслями. Исправить ситуацию уже невозможно, жена не вернется, как бы он этого ни хотел. В этом случае можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить душевную боль:
- Стоит навести уборку в доме, убрать с полок совместные фотографии.
- Если в квартире остались личные вещи супруги, не нужно торопиться их уничтожать, лучший вариант – вернуть их законной хозяйке.
- Можно сделать ремонт и переставить мебель. Эта манипуляция обновит обстановку и минимизирует воспоминания о былых днях.
Неправильно думать, что на душевные муки и страдания способны только женщины. Мужчины переживают расставание не менее болезненно, просто в силу своей природы не привыкли показывать истинных чувств на публику.
Лучший вариант в сложившейся ситуации – пригласить друга, которому можно излить душу, а тот сможет поддержать и дать дельный совет.
Как решиться на развод: советы и рекомендации психологов
3
Как пережить расставание с любимой женойСложившийся стереотип о мужской силе воли не дает им возможности выплеснуть эмоции наружу: поплакать или побиться в истерике, а именно это в значительной мере снижает боль утраты. Сильному полу приходится лечить свои душевные раны по-другому. Чтобы пережить развод с женой, которую еще любишь, с минимальным ущербом для психологического здоровья, нужно:
- 1. Направить все физические и душевные силы на карьеру, занятия спортом или любимое хобби.
- 2. Ошибочно будет начать новые отношения. Романическая связь не способна облегчить боль, а лишь будет раздражать и нервировать.
- 3. Важно понять причину, которая привела к разводу, возможно, все дело в поведении мужчины. Многие женщины, чтобы проучить своего нерадивого супруга, прибегают к методу «ухода из семьи». Вероятно, что глубокий анализ отношений с женой поможет исправить ситуацию и вернуть ее в семью.
- 4. Категорически нельзя обращаться за помощью к алкоголю, наркотикам или другим психотропным веществам. Эти средства способны только на время облегчить состояние, а в некоторых случаях могут усилить депрессию.
Когда нервы успокоены, а ситуация изучена вдоль и поперек, настало время поговорить с любимой бывшей супругой. Не стоит давать обещаний, которые нет возможности воплотить в жизнь, но попытаться прийти к компромиссам необходимо. Вполне вероятно, что разговор по душам без претензий и упреков вернет былые теплые отношения и позволит влюбленным перейти на новый этап. Это самый удачный момент, чтобы выяснить, чего не хватало женщине в семье, постараться исправиться.
Если же жена ушла из семьи ради другого мужчины, то попытки вернуть ее обратно вряд ли увенчаются успехом. Неудачные шаги к возврату былых отношений лишь усилят душевную боль, так как природа сделала мужчин эгоистичными собственниками. Ничего помимо униженного личного достоинства и поруганной чести не будет. Остается собрать всю свою волю в кулак и попробовать наладить новую жизнь без любимой женщины.
В этой ситуации очень важно простить супругу. Поняв причину ее ухода, сделать это будет гораздо легче. Психологи утверждают, что затаенная обида и злоба на любимого человека не дает возможности двигаться дальше, построить новые отношения и стать счастливым.
Как пережить безответную любовь: советы психологов
4
Если в семье есть ребенокТяжелее всего переживается расставание, когда в семье есть совместные дети. Прощание с женой означает и разлуку с детьми, которые практически всегда остаются жить с матерью. Мужчина ощущает двойную утрату. Одинаково тяжело выносить расставание как с дочерью, так и с сыном.
Пережить развод родителей легче ребенку, когда он находится уже в довольно взрослом возрасте. Маленькие дети тяжело переносят подобные ситуации, замыкаются в себе и страдают гораздо больше взрослых. Пара, которая за годы совместной жизни обзавелась детьми, никогда не сможет стать чужой друг другу.
Психологи советуют супругам, имеющим общих детей, расставаться культурно, чтобы психика малыша не пострадала. Если родители смогут безболезненно развестись, сохранить дружеские отношения, то навещать ребенка будет гораздо проще как для взрослых, так и для ребенка.
5
Советы психолога для мужчинЕсли справиться с проблемой самостоятельно не получается, то есть смысл обратиться к специалисту. Квалифицированный психолог поможет решить личностную проблему, которая возникла при разводе. Профессионал разберется в ситуации и даст несколько действенных советов. Самые верные рекомендации:
- 1. Нужно постараться принять сложившуюся ситуацию, так как развод свершился и ничего изменить уже нельзя.
- 2. Категорически запрещено замыкаться в себе. Нужно чаще бывать на людях, ходить в гости к родным и друзьям, с которыми можно поделиться своими проблемами.
- 3. Не стоит опускаться до мести бывшей благоверной. В отношениях не бывает одного виновного, оба супруга несут ответственность в равной степени.
- 4. Не рекомендуется винить только себя в распаде семьи, так как это негативно влияет на психологическое состояние человека.
- 5. Если появится новая дама сердца, ни в коем случае нельзя сравнивать ее с бывшей женой и искать сходства и различия. Это грозит новым разрывом.
- 6. Смена обстановки поможет пережить случившееся. Необязательно отправляться в кругосветное путешествие, достаточно выезда на природу или посещения родственников в соседнем городе.
Как показывает практика, мужчины наиболее уязвимы эмоционально, чем женщины. Сеансы у профессионального психолога помогут проанализировать всю совместную жизнь с бывшей супругой. До мужчины наконец-то дойдет, что семейные отношения - это не простое соседство двух людей, а сложный ежедневный труд, который необходим для построения крепкого брака.
doctorfeel.net
10 лучших советов от психолога
Как пережить развод с женой: 5 линий поведения мужчины + 7 чувств, которые он может испытывать + 15 советов для трех вариантов развития событий + 10 рекомендаций семейного психолога.
В разводе нет ничего приятного ни для мужчин, ни для женщин.
Даже если вы были инициатором разрыва, даже если вы радуетесь избавлению от этого человека, то сам процесс официального расторжения брака малоприятен.
Но хуже всего, когда бросают тебя. Когда даже и не спрашивают, хочешь ты спасать семью или нет.
В таких случаях многим мужчинам приходится искать совета «Как пережить развод с женой?», чтобы не сойти с ума ото всех этих переживаний. Как начать жить дальше после столь неприятного события?
Как пережить развод, или мужчины тоже имеют свои слабости?
С детства мальчиков учат: ты мужчина, ты не должен плакать, ныть, жаловаться, быть слабым, сентиментальным и т.д.
Как результат – множество мужчин, которые не умеют справляться с болью, когда им приходится пережить развод с женой или столкнуться с другими неприятностями личного характера.
Будет легче, если вы разрешите себе чувствовать и используете эти чувства во благо.
5 вариантов поведения мужчины при разводе с женой
Все люди разные, поэтому естественно, что мы на неприятные ситуации реагируем неодинаково.
Мужчины, которым приходиться пережить развод с женой – не исключение.
Есть пять основных вариантов поведения мужчины, которому предстоит пережить развод с женой:
Отрицание.
Жена сказала вам, что хочет уйти навсегда. Для вас ее решение стало шоком, который вы пытаетесь отрицать.
Вы отказываетесь приходить в ЗАГС в назначенный день, прячетесь от нее, чтобы не выяснять отношения, рассказываете всем, как вы счастливы в браке.
То есть вы просто не воспринимаете как факт то, что ваша семья рушится и, естественно, ничего не делаете, чтобы ее спасти.
Позерство.
Ты хочешь уйти? Да ради бога!
Да я в считанные минуты десяток таких как ты найду! Да ты мне вообще не нужна!
Чтобы скрыть свои страдания, мужчина всеми силами начинает демонстрировать безразличие к разводу и, естественно, отталкивает от себя жену еще больше.
Агрессивность.
Узнав, что его брак висит на волоске, мужчина начинает проявлять агрессию по отношению к жене, ее родственникам, ее новому кавалеру, если такой имеется.
Но жертвами его гнева могут стать и люди, которые совершенно неповинны в его страданиях: друзья, коллеги, случайные попутчики и т.д.
Думаю, не стоит говорить, что это тоже путь в никуда, если вы все же хотите попытаться склеить семью.
Я – жертва.
Брошенный муж (а этот вариант характерен именно для брошенных мужей) начинает страдать, причем делает он это на глазах у зрителей.
Всем, начиная от близкого друга и заканчивая случайным попутчиком в общественном транспорте, мужчина рассказывает, как он страдает, жалуется на «эту стерву, что его бросила», плачет, требует сочувствие, просит советов.
Наименее опасный для психического здоровья вариант поведения при разводе (хотя и не слишком приятный для окружающих), если период страданий не затягивается.
Замкнутость.
А это наиболее опасная фаза поведения при разводе.
Мужчина замыкается в себе, не хочет говорить о случившемся, пресекает все попытки близких помочь или хотя бы – посочувствовать. Он становится молчаливым, замкнутым, угрюмым.
От такого поведения до тяжелой формы депрессии один шаг. Если не можете выбраться из этого состояния сами – вперед к психологу. Он поможет вам пережить этот трудный период.
Что может чувствовать мужчина при разводе с женой?
Мужчина – это человек, а не железка, а для людей испытывать чувства – естественно.
Если мужчине довелось пережить развод с женой, то он может чувствовать:
| Ненависть | Вы ненавидите женщину, которая разрушила ваш привычный мир и хотите (чаще всего только в своих фантазиях) сделать ей больно, чтобы она смогла почувствовать, насколько вам плохо. | Постараться быть выше этой ненависти. Цепляться за то хорошее, что было в ваших отношениях. Искать в себе доброту, отзывчивость, жертвенность. |
| Гнев | Вы злитесь не только на бывшую жену, вы злитесь на весь мир. Основной результат гнева – агрессия ко всем и всему. | Не позволять этому гневу затопить вас, иначе велик риск совершить множество опасных (и для себя, и окружающих) поступков, о которых вы потом будете жалеть. |
| Боль | Когда человека ранят, он испытывает боль. Проявляется это по-разному: кто-то начинает пить, кто-то – жаловаться, кто-то – уходит в себя, кто-то ищет лекарство от боли. | Во-первых, нужно помнить, что постепенно эта боль утихнет сама по себе. Не лишним будет поискать то, что поможет облегчить эту боль: работа с психологом, путешествие, окунание с головой в работу, душевная беседа с другом, религия и т.д. |
| Страх | В первую очередь чувство страха связано с тем, что ваша жизнь должна круто измениться и вы не знаете, что делать в этой новой жизни. К этому может примешиваться и страх одиночества. Наиболее частое проявление страхов мужчины после развода – попытки мигом завязать новые отношения или отрицание того, что теперь вы – одинокий человек. | Бороться со своими страхами трудно, но вы должны это делать. Воспринимайте развод не как конец света, а – как новый этап в вашей жизни, который обязательно приведет к чему-то светлому и прекрасному. |
| Обида | Мужчина в этот период может напоминать обиженного ребенка, который не понимает, за что его наказали. А что делает обиженный ребенок – жалуется взрослым, пытаясь найти у них помощи. | Найти в себе силы простить женщину, которая вас обидела. Скорее всего, у нее не было таких намерений. Просто иногда жизнь складывается так, что мы вынуждены делать больно близким людям. |
| Стыд | Стыд в этой ситуации мужчина может чувствовать в двух случаях: когда его поступок или поведение спровоцировали развод или когда ему с детства навязывали мнения, что «жениться нужно раз и навсегда», «у нас в семье никто не разводится», «быть разведенным стыдно» и т.д. | Нужно убедить себя, что стыдиться тут нечего. Врать – стыдно, нарушать закон – стыдно, обижать слабых – стыдно. Есть много причин стыдиться себя, но развод к ним точно не относится. |
| Потайная радость | Отношения с женой вам давно уже не приносили должного удовольствия. Вы неоднократно сами думали о том, чтобы развестись, но все не решались. И вот она приняла это решение за вас. Вы избавились от надоевших пут. То, что вы чувствуете радость, – хорошо, но не нужно ее демонстрировать столь явно. | Ничего не делать. Радоваться, что вам удалось пережить развод без страданий. |
Как пережить развод с женой: разные варианты неприятного события
Обстоятельства развода у всех разные.
Если вы хотите пережить расставание с женой с минимальными эмоциональными потерями, действуйте в соответствии с ситуацией.
1) Вы инициатор разрыва.
Вы встретили другую женщину или поняли, что больше не любите свою жену. Какая бы не была причина, ее результат – то, что вы инициировали развод.
Вам в этом случае, чтобы пережить развод с женой, нужно:
- Отнестись с пониманием к тому, что жена страдает.
- Не демонстрировать откровенно свою радость: «Ура-а-а-а! Я наконец-то свободен!».
- Не порочить ее в глазах ваших общих знакомых.
- Вести себя как настоящий мужчина, а не ничтожество, которое пришло требовать тостер, потому что «нам его моя мама подарила».
- С уважением и благодарностью за проведенное время относиться к женщине, которую вы когда-то любили, и с которой были счастливы.
2) Вас бросили.
Противоположная ситуация – то, что инициатором развода была ваша жена. Причины на то могут быть разные:
- другой мужчина;
- ваша измена;
- ваше пьянство и ночные загулы;
- исчезновение любви из отношений;
- ваше плохое отношение к ней и т.д.
Как пережить развод с женой в этом случае:
- Не проявлять агрессию по отношении к своей семье.
- Не совершать глупых поступков: напиваться, драться, бросать работу и т.д.
- Не навязываться, если несколько ваших попыток сохранить брак уже не увенчались успехом.
- Не замыкаться в себе, отвергая всяческую помощь.
- Заняться чем-то полезным, чтобы занять себя.
3) У вас есть дети.
Труднее всего пережить развод, если в семье есть дети. Пока взрослые выясняют отношения, малыши страдают.
Переживая развод с женой, вы не должны сосредотачиваться лишь на своих страданиях, но, прежде всего, обязаны думать о детях:
- Объясните им, что это не их вина, что мама с папой разводятся.
- Не переносите неприязнь к жене на детей, которых она вам родила.
- Не вычеркивайте деток от предыдущего брака из своей жизни, даже если вы создали новую семью.
- Проводите с ними достаточно времени, участвуйте в их жизни.
- Помогайте им материально и пусть это будут не только минимальные алименты, но и ценные подарки, деньги на карманные расходы и т.д.
Пережить развод с женой и жить дальше!
Если вы ничего не смогли сделать, чтобы спасти отношения и развод уже состоялся, примите это как факт. Не отрицайте того, что случилось.
Поверьте, жизнь после этого не заканчивается. Истинность этого утверждения вам готовы подтвердить многие разведенные мужчины.
…Если вы инициатор разрыва, убедитесь, что вы действительно этого хотите, чтобы не жалеть потом.
Если это жена вас бросила, а вы продолжаете ее любить, попытайтесь вернуть ее обратно. Разумнее всего – выяснить причину ее ухода и сделать соответствующие выводы.
Например, она ушла, потому что вы злоупотребляете спиртным. Если вы бросите пить, она, скорее всего, к вам вернется.
Если вы точно знаете, что уже ничего исправить нельзя, то развод с женой остается только пережить. Как это сделать, советует семейный психолог:
Не отвергайте помощь близких, если она вам нужна, но не позволяйте им вмешиваться в свои дела.
Разговор по душам с другом – это одно, а отправлять вашу маму поговорить с женой, чтобы та одумалась – совсем другое.
После развода возьмите отпуск и отправьтесь на отдых.
Это позволит вам сменить обстановку и отвлечься от грустных мыслей.
- Окунитесь с головой в работу, тогда времени на страдания попросту не останется.
- Не ведите жизнь отшельника, не отвергайте приглашения родных и друзей.
- Найдите себе хобби, ведь теперь у вас достаточно времени, чтобы заняться тем, что вам нравится.
- Постарайтесь сохранить с женой, если не дружеские, то хотя бы умеренно приятельские отношения.
Снимите обручальное кольцо.
А еще лучше – продайте его и купите себе на вырученные деньги то, о чем давно мечтали, но жена не позволяла.
Начинайте ходить на свидания.
Не стоит пока завязывать серьезные отношения, но и вести жизнь монаха не нужно.
Прочтите несколько интересных книг, посвященных теме развода.
В них вы найдете ответы на многие вопросы, что вас интересуют.
Например:
- Андрей Курпатов “7 настоящих историй. Как пережить развод”;
- Олег Ивик “Истоия разводов”;
- Брюс Фишер, Роберт Альберти “Восстановление после развода”;
- Джон Вентура, Мэри Рид “Развод для чайников”;
- Гельмут Фигдор “Беды развода и пути их преодоления”.
С оптимизмом смотрите в будущее и верьте, что настоящая любовь и семейное счастье у вас впереди.
Первый брак был лишь репетицией.
Процесс развода с женой таит в себе множество нюансов.
Разобраться с ними помогут советы опытного юриста:
«Пережить развод легче, если понимаешь, что расставание во благо»
Я помню, как один мой близкий друг переживал развод.
С Ольгой Игорь прожил 3 года. Поженились еще студентами. Друг ее просто обожал, она же сдержано проявляла свои чувства.
Первым шагом к расставанию стали разные рабочие интересы. После окончания вуза Игорь поступил в аспирантуру, остался преподавать, работал над кандидатской. Ира же устроилась в коммерческую компанию.
Денег она зарабатывала гораздо больше. Научных стремлений мужа не понимала. Сердилась, что он мало уделяет ей времени, не дарит дорогих подарков, не устраивает постоянно романтических вечеров.
А потом в ее жизнь ворвался коллега со своей любовью. После непродолжительного, но бурного романа Ольга подала на развод.
Для Игоря это был шок, ведь он был уверен, что в его семье все замечательно.
Мужчина прошел все фазы переживаний: отрицание, гнев, непонимание, чувство вины, страх и т.д.
Он замкнулся в себе. Не желал говорить на эту тему. Подумывал даже бросить аспирантуру и найти работу, которая бы устроила «его Оленьку».
А потом, будучи человеком разумным, понял, что дело и не в работе вовсе. Просто они были разными людьми и, чем старше становились, тем явственнее эти различия проявлялись. Они бы все равно расстались, только чуть позже.
Через 5 лет после развода Игорь снова женился – на преподавательнице со своей кафедры. Они счастливы и ожидают прибавления в семействе.
Пусть сейчас вы не понимаете, как пережить развод с женой и не сойти с ума от боли.
Поверьте, все это пройдет.
Настанет день, когда вы почувствуете себя лучше, когда с оптимизмом взглянете в будущее и откроетесь для новых отношений.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
