Сон с точки зрения психологии. Сны психология


Сны и психология

Человек проводит во сне примерно одну треть своей жизни. Постараемся дать читателю представление об этой загадочной области его бытия и научить некоторым возможностям контроля и управления своими сновидениями.

Сны - это продукт и культуры и человеческой физиологии, относящейся к категории измененных состояний сознания (наряду с медитациями, гипнозом и т.д.). Если ваши сны важны для вас, и вы потратите некоторое время на их воспроизведение, они будут приходить к вам чаще. Для этого надо, прежде всего, подготовиться к встрече со сновидением - сказать себе перед засыпанием, что вы хотите увидеть сон, и запомнить его. Желательно держать рядом с кроватью тетрадь, ручку и фонарик. После пробуждения постарайтесь вести себя спокойно, тихо, может быть даже снова закрыть глаза, чтобы вернуться к содержанию сновидения. Пусть ваш ум некоторое время “поблуждает”. Всегда следует помнить, что анализ собственного сна - это и самоанализ. Ведь все сюжеты сновидения и персонажи созданы вашим мозгом и ничем другим.

Что напоминают действующие лица и обстоятельства увиденного сна? Если вы понимаете значение символов и тем в ваших сновидениях, то вы быстрее поймете их важность в реальной жизни и получите шансы осознать их как сновидения именно во сне. Не зря древние цари накануне принятия важных решений спали в особых храмах, после чего увиденные сны подвергались всестороннему анализу. Современный же человек не приучен целенаправленно работать с “темной” стороной своей личности, предпочитая “ширпотребные” варианты типа сонников.

Что нужно делать, чтобы сновидения приходили к вам чаще? Прежде всего, нужно быть более критичным к реальной действительности. Некоторые опытные “психонавты” с этой целью рисуют на ладони букву “С” (сознание) и, видя ее всякий раз, задают себе вопрос: “Это сон или реальность?”. Если вы будете насколько можно часто задавать себе этот вопрос в бодрствующем состоянии, то вы с большей вероятностью зададите его себе во сне и обнаружите, что это сон.

Психологи давно стремятся проникнуть в человеческий сон и проводят с этой целью интересные эксперименты. Например, засыпающий человек одевает на лицо специальную плотную маску с встроенными в нее красными лампочками, которые начинают мигать в определенной фазе сна. Ученые предполагали, что спящий почувствует или “увидит” во сне эти сигналы и тем самым осознает, что видит сон, после чего активно попытается изменить его сюжет. Увы, но красный свет всякий раз просто менял содержание сновидения - в нем могло появиться либо красное солнце, либо пламя костра.

Существуют различия в сюжетах сновидений, которые видят разные категории людей. Так, мужчины чаще видят во сне других мужчин, чем женщин; представительницы слабой половины видят во сне и мужчин и женщин примерно поровну. Почти в два раза чаще людям снятся, как это ни странно, сны с негативной эмоциональной окраской (страх, злость и т.д.), чем с позитивной (радость, счастье).

Психологи и психотерапевты нередко имеют дело с пациентами, которым снятся кошмары. Работа в этом случае фактически строится как с реальной жизнью пациента, так и с анализом его сновидений, причем очень важно научить человека разрешать конфликты и во сне и наяву. Если человек осознает, что происходящее с ним является сном, он сможет более активно противодействовать неприятному содержанию. Одной из женщин во сне привиделся человек из фильма ужасов. Дама не испугалась и закричала на него: “Я знаю, что это сон, поэтому проваливай отсюда!” - и образ человека растворился. Спокойной ночи!

Леонид ЛЕВИТ, кандидат психологических наук, доцент.

psycholevity.com

О чем вещают сны?Психология сновидений!

Прочитав про психологию сновидений из разных источников, пришла к убеждению, что нет доподлинной гипотезы или доказательств, что сны имеют конкретное происхождение,  конкретное определение или концепцию.

Впрочем, во все времена  и в настоящее время эта тема интересует многих представителей человечества. Если говорить о древних умах египетских,индийских, китайских и других шаманских поселений и племен,  то они считали сновидения путешествием души в неком нематериальном пространстве, когда она отделяется от тела и способна получать информацию от умерших предков и духов. Другие же напротив принимали сновидения за реальность и приближение к действительности.

К слову, посмотреть, что означает видеть умершего во сне можно на сайте Сонник  "Сонан", где можно найти обозначение любого символа, увиденного в объятиях морфея.

Первые  же древнегреческие  философы, например Аристотель, относил сновидения к разряду воображения и считал их     отголоском предыдущих ощущений. Демократ верил, что сны это особые излучения людей и вещей. Вообщем история сновидений простирается с самых ранних времен до нашей эры!

Любая теория имеет свой фундамент и имеет место быть. Ведь все равно доподлинно никто не может сказать и определить на стоящую природу сна. Одно известно  точно, что сон приносит огромную пользу для нашего здоровья и активной жизнедеятельности организма. Обратите, внимание, кстати, на рекомендации, как подружиться со сном, если у Вас бессоница.

Психология сновидений имеет несколько подходов и концепций. Но судя по всему,все сны не могут являться вещими, так как они скорее основаны на ложных воспоминаниях, могут  отпечатывать Ваши дневные образы и впечатления, перерабатывать полученную информацию за какой то период!

Мне очень понравилось одно из множества  определений, что такое сновидение.  Сновидения-это интимные послания нашей души от нашего подсознания и более глубокой сути, выраженная в символах. И именно эти символы могут иметь прямой контекст, а некоторые необходимо расшифровывать. Вот почему многие люди пользуются сонниками. Хотя я абсолютно убеждена в неверности их понимания, не всегда сон может означать то, что диктует тот или иной символ, тем более что в разных сонниках они имеют разное толкование.

Понимать сны необходимо на интуитивном уровне, который заложен в нас природой, в этом и заключается психология сновидений-научиться доверять своему  внутреннему ощущению.

Я бы определила сон, как разговор своей души с подсознанием, при глубоком погружении в которое активизируется энергия человека.

Одним словом психология сновидений имеет очень богатую историю и интересные данные за столь долгое время его изучения. Одно количество видов сновидений может  удивить и занять долгое время для детального изучения. Самое главное, разобраться о чем вещают конкретно Ваши сны и иметь свою собственную связь с подсознанием, которая и откроет Вам некоторые тайны и укажет дальнейший путь.Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

liyabruni.ru

Сон с точки зрения психологии

В психологии же существует особое отношение к сновидениям. Первым к снам обратился основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он считал, что сны – это «прямая дорога в наше бессознательное», это вытесненные сексуальные желания. На то время это было справедливым мнением, так как сексуальная тема была табуирована.

Далее вопрос сна рассматривал Карл Юнг. Он считал, что во снах люди отображают свою повседневную жизнь, свои отношения с другими людьми, компенсируют свои эмоциональные и поведенческие проявления. Также он считал, что во снах отображаются коллективные, архитипические символы, и приводил ряд толкований этих символов.

Гештальт-терапия в лице Ф. Перлза рассматривает сны как иллюстрацию незавершенных ситуаций из нашей жизни. Сны показывают нам втесненные, игнорируемые, отрицаемые нами стороны нашей личности, будь то обиды, разочарования, конфликты, желания, радость и т.д. Интересно, что Ф. Перлз считал, что любая часть сна и есть сам сновидящий. В связи с этим основной работой со снами является идентификация сновидца с каждым персонажем или даже неодушевленным предметом из сна.

Основная работа со снами происходит в несколько этапов:

  • 1 этап: расскажите сон от первого лица, при этом отмечайте наиболее энергетически заряженные фрагменты сна и переживания, которые в связи с этим у Вас возникают.
  • 2 этап: отождествитесь с каждым «объектом» из сна, поочередно произнося монолог от его лица.
  • 3 этап: создайте диалог между двумя «объектами» сна.

Для иллюстрации эффективности подобной работы, приведу фрагмент из книги Джон Энрайт «Гештальт, ведущий к просветлению»:

«Пожилой, седоватый мужчина с выражением покорности рассказывал, что он видел во сне каких-то друзей, уезжавших на поезде. Пока он махал им на прощание рукой и отождествлялся с ними, ничего, казалось, не происходило. Когда он отождествился с поездом, отъезжавшим от станции, появилось больше энергии, но все же новый метод не производил на меня впечатления. Человек заколебался, когда Фриц предложил ему стать самим вокзалом, и поначалу это казалось столь же непродуктивным, как все остальное. Потом он сказал: «Я старомоден и несколько устарел. Об уходе за мной не слишком заботятся, не вытирают пыль и не убирают мусор. И люди приходят и уходят, используют меня, как им нужно, но меня-то как такового собственно не замечают», – он заплакал, и в течение следующих нескольких минут все нынешние и минувшие удары его жизни стали очевидными: что происходило, что делал он, и что не получалось, и даже некоторые новые возможности».

Конечно же, работать со снами Вы можете и сами. Но для получения наибольшего эффекта лучше воспользоваться услугами терапевта. Ведь работа со снами – это захватывающий, творческий и чувственно переживаемый опыт, который освобождает от конфликтной энергии и дает простор личностному развитию более чем любая интеллектуализация и интерпретация сновидений.

Источник estet-portal.com

estet-portal.com