Книга: Фьоре, Нейл «Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы». Психология личной эффективности нейл фьоре
Книга «Психология личной эффективности» о том, как работать эффективно и любить своё дело
Психология личной эффективности — наука, очень динамично развивающаяся в последние десятилетия. Но до сих пор никто так и не нашёл универсального рецепта того, как работать максимально эффективно. Автор одноименной книги, «Психология личной эффективности», Нейл Фьоре рассказал свой рецепт того, как работать эффективно и с вдохновением, любить свою работу и жить в гармонии с окружающими и самим собой, а так же помогать другим делать это.
В жизни я часто встречаю людей, которым не нравится их работа. Каждый второй, если не первый из тех, кто работает «на дядю», недоволен. Многие из тех, чьё детство пришлось на советское время и лихие девяностые, воспринимают походы на работу как некий процесс, в ходе которого мы обмениваем свои знания и время на деньги. В рамках такого процесса мало места творчеству или вдохновению, более того, очень часто работник воспринимает то, чем он на работе занимается, как «какую-то фигню». Один мой знакомый так и говорит: «Девять часов в день какой-то фигнёй занимаюсь, зато зарплата белая и отпуск на неделю больше, чем у всех остальных».
Моя история
Я сам примерно так же начинал свою карьеру. Мои родители всю свою жизнь работали на оборонном заводе с 8 до 17 с понедельника по пятницу, и очень долгое время я считал это вполне естественным и единственно верным. Всё просто — ты ходишь на завод 40 часов в неделю, и за это получаешь зарплату. Примерно год на пятом курсе я проработал в авиационном КБ примерно по такой же схеме, чётко по часам — не задерживаясь, но и не прибегая рано, не стараясь особо вникать в суть работы — просто делал, что говорили, а в свободное время писал диплом.
Я не понимал ни фанатичной увлеченности отдельных сотрудников нашего отдела самолётами, ни того, почему многие из них постоянно задерживаются, постоянно пытаются переплюнуть соседние отделы, интересуются всеми нормативами и ГОСТами. Работа не была интересной, и я ходил туда только ради небольших денег. В моём понимании это было нормально.
Сейчас я поражаюсь, как мог считать это нормальным. Видимо, спустя 10 лет трудового стажа и смену 4 мест работы в первые 4 из них, я постепенно стал понимать, что «работать где угодно — лишь бы платили» — это убийственная вещь для человека, который пытается в этой жизни чего-то достичь.
В своей книге «Счастье в городе» я мельком коснулся вопроса о том, как сделать так, чтобы работа не по призванию не мешала оставаться счастливым. Вообще, с этим я редко встречался в других книгах. Разве что Вадим Зеланд в своей эпопее про транссерфинг писал, что к нелюбимой работе проще относиться, мысленно сдавая себя в аренду и отключая эмоции и желания.
И вот ко мне в руки попала книга про то, как от любой работы получать меньше стрессов и больше удовольствия. Это «Психология личной эффективности» Нэйла Фьоре, выпущенная в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».
Книга «Психология личной эффективности»
Нэйл Фьоре — доктор наук, тренер и консультант по вопросам менеджмента и личной эффективности. В США Нэйл известен в основном как специалист по борьбе со стрессами, написавший несколько бестселлеров на эту тему, у нас, к сожалению, не переведённых. Но, возможно, вам уже известна ещё одна его книга, посвященная прокрастинации — Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом.
Оригинальное название «Психологии» — The Now Habit at Work (дословно — «Привычка „настоящего момента“ на работе» — как нельзя точно отражает её содержание. Жить настоящим моментом — значит, не задумываться о том, как бы всё могло обернуться, поступи вы по-другому в прошлом, какие неприятности вас могут поджидать в будущем.
Многие люди недовольны своей работой. Если вы говорите себе все эти «жаль, что я работаю здесь, а не там», «не стоило делать так» и «почему у меня не так, как у него?» и т. п., то это означает, что вы уступаете какому-то воображаемому идеалу. И ладно, что уступаете, но при этом подсознательно вы внушаете себе, что вы хуже. А подсознание — штука прямолинейная, какую программу в неё загрузили, так оно и будет работать.
Все эти мысли приводят к неудовлетворению (в нашем случае — работой) и стрессам, и не дают возможности что-то улучшить. Можно, конечно, найти другую работу, но велика вероятность, что и она не станет вашим идеалом. Нейл Фьоре предлагает нам способ изменить отношение к работе, ни в чём не потеряв, но повысив свою эффективность и стрессоустойчивость.
Как это ни странно, но что бы ни было причиной проблемы — начальник, атмосфера на работе или скучные обязанности — лишь ваше отношение превращает вас в горе-работника.
Нейл Фьоре
Что делать? Вот небольшая инструкция.
Инструкция из книги «Психология личной эффективности»:
1. Считайте нынешнюю работу переходным периодом
Одним из самых ядовитых отравителей нашего сознания являются мысли о неизбежности чего-либо. Если вы думаете, что у вас плохая и неинтересная работа, и теперь вы обречены ей заниматься, чтобы были деньги на хлеб с маслом, то вы не сможете работать эффективно. Но есть другая установка. Почему бы не воспринимать текущую работу как некий переходный период, в своём роде подготовку к чему-то более приятному и значимому?
Считайте, что у вас есть свобода выбора, и вы найдёте другое интересное и высокооплачиваемое место, просто не сейчас, а потом. Не ассоциируйте себя с этой работой, нарисуйте себе то будущее, которое вы хотите. А текущая работа — всего лишь шаг на пути к этому будущему, и с подобными мыслями ваше отношение к ней изменится в лучшую сторону. Вы перестанете чувствовать себя жертвой обстоятельств. Вы запланируете увольнение и сделаете следующий карьерный шаг. Вы перестанете жаловаться друзьям и самому себе и облегчите жизнь.
Делая выбор с учётом обстоятельств и понятного желания прокормить себя и свою семью, вы сосредоточитесь на своих обязанностях и не будете винить себя и других в том, что это не работа вашей мечты.
2. Вместо «почему?» спрашивайте «как?»
Эта техника известна любому эффективному руководителю, будь то начальник, школьный учитель или глава семьи. Руководствуясь ей в своей работе, ваши действия в любой ситуации будут эффективнее. Суть техники проста: при возникновении проблемы не пытайтесь сразу же разобраться в том, почему так произошло, кто виноват и как его наказать. Единственный эффективный вопрос, который вы можете задать: «Как мне это исправить?»
Эту технику можно применить и к нашей теме. Не спрашивайте себя, почему судьба вам подкинула нелюбимую работу, думайте, как это исправить. Можно найти новую работу, надеясь на удачу, а можно следовать тому, что было предложено в предыдущем пункте.
3. Хватит жаловаться!
Если раньше вы ощущали неизбежность, то сейчас у вас ваша текущая работа играет определенную роль в вашем стратегическом плане как промежуточный этап. И это гарантирует хотя бы то, что вам не нужно будет беспокоиться по поводу денег. Если появляется внутренний жалобщик и начинает шептать, что где-то и у кого-то дела обстоят не в пример лучше, скажите ему: «Спасибо за совет, а теперь заткнись. Я найду работу лучше через год, а пока буду нормально и эффективно работать здесь». Вместо: «мне надо выполнять ненавистную работу» скажите: «Я решил остаться здесь по личным соображениям».
Помните пошловатый, но меткий анекдот? Разговаривают две женщины, первая жалуется, что боится нападения насильника в тёмном переулке. Вторая утешает её: «Если не можешь себя защитить, то расслабься и получай удовольствие». К нелюбимой работе можно применить тот же принцип: если вам приходится работать на данном месте, то нет смысла жаловаться — лучше не станет. Лучше не станет, запомните это!!! Зато имеет смысл извлечь максимум пользы из текущей ситуации, прокачав те или иные навыки и получив опыт.
4. Планируйте увольнение
Набросайте для себя план ухода из компании в наиболее подходящее время. Прикиньте, сколько времени потребуется, чтобы снизить расходы, расплатиться с долгами и обеспечить некоторый запас финансов на тот случай, если после увольнения что-то пойдёт не так. Определите конкретную дату, когда вы уйдёте из компании с хорошими рекомендациями. Пусть это будет нескоро, через год — два, но это всего лишь вынужденная жертва, пока вы ищете новую работу или исполняете обязательства, данные на текущей.
Самое главное — чтобы вы зафиксировали свои планы на бумаге, а не оставили мысли таять в голове.
На самом деле книга «Психология личной эффективности» посвящена не только гармонизации отношений со своей работой. Нэйл дал целый набор решений во всех областях, связанных с личной эффективностью и под завязку набил эту тонкую (на 200 страниц) книжку различными техниками и методиками, которым успешно обучает своих клиентов, занимающих порой очень высокие должности в крупных компаниях. От вас требуется лишь брать их и применять в своей работе. Ну, а я, в свою очередь, в этом блоге ещё не раз вернусь к рассмотрению техник Нейла Фьоре — информации действительно очень много, чтобы бегло рассмотреть всё полезное в одной статье.
Действуйте!
Ссылка на книгу «Психология личной эффективности» на Озон.ру
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Метки: книги
« Предыдущая запись 
Следующая запись » folkextreme.ru
“Психология личной эффективности” Нейл Фьоре (отрывок из книги)
Отрывок из книга Нейла Фьоре “Психология личной эффективности”
Управляйте списком дел
Бойтесь желания переделать все дела
Привычка действовать незамедлительно (то есть сразу же расставлять приоритеты) избавит вас от необходимости составлять бесконечные списки дел и тревоги, все ли вы успели и верно ли распределили свое драгоценное время. Не тратьте его на составление расписания и не говорите себе: «Сколько же мне всего предстоит сделать!»
1. «Сделать» и «закончить» — несуществующая точка в воображаемом будущем, куда попасть вы не в силах. Ваша энергия заблокирована, вы чувствуете тревогу, а ваш путешествующий во времени разум пребывает в недостижимой для вас виртуальной реальности. Желание переделать все дела, причем побыстрее, вместо того чтобы просто начать, порождает одно лишь беспокойство.
2. Расписание — это перечень бесконечных «надо», которые вызывают сопротивление, ропот и прокрастинацию. Даже не произнося слова «надо» вслух, вы все равно будете сопротивляться, бунтовать или делать все спустя рукава.
3. Расписание подавляет человека и, как правило, не выделяет приоритетных задач. Если все пункты одинаково безотлагательны, вы превратитесь в трудоголика. А ведь можно стать незаменимым сотрудником, умеющим концентрироваться на самых важных и результативных проектах.
4. Создание более подробного расписания, как и стремление к строгой самооргани- зации и перфекционизму, способно стать главным раздражителем, который служит оправданием вашему нежеланию работать над проектом.
Дельный совет
Учитесь продуманно прибавлять темп.
Сами устанавливайте сроки. Проследите, сколько успеваете сделать за 5, 15 или 30 минут. Выделите на изучение нового проекта от 5 до 10 часов в неделю и увидите, сколько сил и интереса он вызовет, вплоть до желания вложить в него еще 5–10 часов. Но начните хоть с чего-нибудь. Если хотите выполнить задание, приступайте незамедлительно!
Придумайте альтернативу
Моя коллега по Национальной ассоциации тренеров проводит для крупных корпораций семинары, посвященные составлению расписания. Однажды вечером, когда мы ужинали с ее семьей, у Марион вдруг проявилась аллергическая реакция. Ее увезли на скорой. Она чуть не умерла, и спасла ее вовремя сделанная инъекция адреналина. Ее следующая презентация начиналась с этой истории: «Я совсем забыла обо всех этих списках. Я думала только о том, что хочу обнять своих детей и сказать мужу, как сильно его люблю. Для самого главного в жизни расписание не нужно». Не забывайте об этом, однако если вы получаете удовольствие, распределяя и структурируя текущие дела, составьте четыре расписания. Но первые два — самые главные — держите в голове.
Личная жизнь
Всегда помните о близких вам людях и не забывайте о здоровье и физической форме. Не стоит расписывать обязательства перед родными, друзьями и партнерами, а также перед собственным организмом.
Дела первостепенной важности
Одно-три ежедневных дела (проект А, Б или В), которые повлияют на всю вашу жизнь, сохранят за вами рабочее место и отнимут от 8 до 1000 часов. Держите их в памяти и выделяйте на них время. Для этих дел не нужно составлять отдельное расписание, просто не забывайте, что пора приступать.
Менее важные дела
Проверить готовность конференц-зала, заправить машину, отправить презентационный файл Джоан и подыскать помощника через агентство по подбору персонала — на этот перечень можно взглянуть после того, как вы приступили к выполнению проекта А. Сюда относятся дела, которые можно отложить или делегировать кому- то другому, а вы сконцентрируетесь на задачах первостепенной важности. Это расписание может служить небольшим поощрением или шансом отвлечься от глобальных задач. Занимаясь разными мелочами, вы испытываете чувство выполненного долга и получаете время поразмыслить на досуге о важных делах.
Антирасписание
Составьте расписание для развлечений, которыми займетесь на досуге или во время отпуска — например, изучение итальянского, уроки сальсы, игра на фортепиано или написание книги. Такой перечень необременительных занятий станет для вас приятной перспективой и снимет с вас обязательства приступить к ним прямо сейчас. Можете спокойно помечтать о них и отложить на потом.
interesnyeknigi.ru
Фьоре, Нейл. Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы
Стефа́но Фьо́ре (итал. Stefano Fiore; род. 17 апреля 1975, Козенца) — итальянский футболист, полузащитник. Двукратный обладатель Кубка УЕФА. Двукратный обладатель Кубка Италии. Экс-игрок сборной Италии, провёл за неё 38 матчей, забил 2 гола. Участник двух чемпионатов Европы: 2000 (финалист) и 2004.
Карьера
Фьоре родился и вырос в итальянском городке Козенца. Профессиональную карьеру начал в 1992 году в одноимённой местной команде. Выступал в ней два сезона, на поле появлялся нечасто (11 матчей).
Затем перспективный молодой игрок привлёк внимание «Пармы». Провёл в «Парме» сезон 1994/95, не сумел закрепиться в составе (сыграл 8 матчей). «Парма» в том сезоне выиграла Кубок УЕФА. По окончании сезона Фьоре ушёл из «Пармы», недовольный нехваткой игровой практики.
Затем отыграл по сезону в клубах «Падова» и «Кьево». В «Кьево» он уже был твёрдым игроком основного состава.
Потом его решила вернуть к себе «Парма», он провёл за неё ещё два сезона — 1997/98 и 1998/99. В те годы «Парма» была одним из сильнейших клубов Италии, в ней выступали такие мастера, как Дино Баджо, Лилиан Тюрам, Ален Богоссян, Эрнан Креспо, Хуан Себастьян Верон, Роберто Нестор Сенсини, Марио Станич и др. «Парма» отлично провела сезон 1998/99, выиграв Кубок Италии и Кубок УЕФА. Фьоре не имел постоянного места в стартовом составе, но на поле появлялся довольно часто и вносил весомый вклад в успехи команды.
Летом 1999 года Фьоре перешёл из «Пармы» в «Удинезе». В «Удинезе» Фьоре выступал два сезона (1999/2000, 2000/01), был лидером команды.
В 2000 году был приглашён Дино Дзоффом в сборную Италии на Евро-2000. Провёл на турнире все шесть матчей, забил 1 гол. Дошёл с командой до финала, где итальянцы проиграли французам, пропустив «золотой» гол Давида Трезеге в овертайме.
В 2001 году перешёл в «Лацио» за € 20 млн, подписав четырёхлетний контракт. На ЧМ-2002 Фьоре не взяли из-за того, что он находился в плохой спортивной форме. В составе «Лацио» Стефано выиграл Кубок Италии 2003/04.
Играл Фьоре и на Евро-2004, но там у итальянцев, ведомых Джованни Трапаттони, дела не заладились: они заняли 3-е место в группе и не прошли в плей-офф. Стефано Фьоре появлялся на поле во всех трёх играх.
Летом 2004 года «Лацио», испытывавший финансовые проблемы, был вынужден продать Фьоре и Бернардо Корради в испанскую «Валенсию».[1] Валенсийцев в то время тренировал Клаудио Раньери. «Валенсия» начала сезон неплохо, но затем началась чёрная полоса. Команда потерпела много поражений, вылетела из Лиги чемпионов. В феврале 2005 года Раньери был уволен. Фьоре в том сезоне находился в плохой форме, на поле выходил нечасто.
Перед началом сезона 2005/06 Фьоре, не желая более играть за «летучих мышей», перешёл на правах аренды в «Фиорентину».[2] Он набрал хорошую форму и быстро начал играть важную роль в команде, хорошо поддерживая «из глубины» лидера атаки «фиалок» Луку Тони.
Стефано ФьореОднако после отличного сезона Фьоре ждали разочарования. «Фиорентина», вопреки ожидаемому, не предложила ему постоянный контракт (в то время как «Валенсия» была готова продать права на Фьоре всего за £ 2 млн). А тренер Марчелло Липпи не взял Фьоре на ставший в итоге победным для «скуадры адзурры» ЧМ-2006 (заметим, что Стефано выпал из «обоймы» ещё после неудачного перехода в «Валенсию», но тогда, перед мундиалем, многие ожидали возвращения игрока в сборную, чего не случилось, Фьоре так более и не призывался в сборную).
Затем карьера Фьоре резко пошла вниз. Он играл в аренде сначала в «Торино»[3], затем в «Ливорно»[4].
Потом его контракт с «Валенсией» наконец истёк, и он перешёл по свободному трансферу в клуб «Мантова», являющийся середняком серии B, заключив с ним однолетний контракт.
Летом 2008 года, по окончании срока контракта с «Мантовой», стал свободным агентом. На текущий момент Фьоре не сумел найти новый клуб. В качестве вариантов продолжения карьеры назывались «Реджина», швейцарская «Беллинцона», канадский «Торонто»[5], румынский ЧФР[6], кипрский «Анортосис».
Весной 2009 года объявил о желании возобновить карьеру[7].
7 сентября 2009 года вернулся в футбол после более чем годичного перерыва, подписав трёхлетний контракт с клубом третьей итальянской лиги «Козенца»[8] — командой из родного городка, в которой он начал свою карьеру.
Награды
На клубном уровне
В сборной
Личные
Примечания
Ссылки
dic.academic.ru
Нейл Фьоре "Психология личной эффективности"
Личная эффективность кажется многим абстрактным понятием. Но только до того момента, как человек начинает саморазвитие в этом направлении. Стоит только сделать первые шаги, и выясняется, что получать более высокие результаты с меньшими затратами времени и сил не так уж и трудно.
Но как это сделать? Где взять мотивацию для самосовершенствования? Об этом и многом другом говорит в своей книге "Психология личной эффективности" Нейл Фьоре.
О книге
Где купить книгу?
Купить книгу "Психология личной эффективности" Нейл Фьоре:
Книги о личной эффективности - это сотни, если не тысячи изданий на любой вкус, но очень немногие из них уделяют достаточно внимания психологии этого направления саморазвития. В своей книге Нейл Фьоре сделал акцент на нескольких важных вопросах:
- Почему беспокойство о дедлайнах - это деструктивный, а не мотивирующий фактор? Как перестать волноваться по поводу сроков, но все успевать?
- Что представляет собой "закон обратного усилия"? Как браться даже за самые сложные задачи и добиваться в их решении желаемых результатов?
- Почему вредна фраза "я должен" даже в том случае, если мы используем ее в разговорах с самим собой?
Как обещает Нейл Фьоре, "Психология личной эффективности" поможет быстро выявлять неэффективные модели поведения и повышать полезность своей деятельности в любом направлении. В этом смысле такая книга может заменить немало тренингов и добиться желаемых результатов значительно быстрее.
Читать книгу сейчас
Бесплатно читать "Психология личной эффективности" Нейл Фьоре онлайн - фрагмент, любезно предоставленный издательством:
Об авторе
Нейл Фьоре - доктор наук, ученый и автор, который специализируется на вопросах управления стрессами, самоорганизации и психологии здоровья. Его статьи публиковались в крупнейших научно-популярных профильных журналах, а во многих радио- и телепрограммах США их автор был и остается частым гостем. Наиболее известная книга Нейла Фьоре - "Легкий способ перестать откладывать дела на потом".
Об издании
Нейл Фьоре "Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы" - книга, которую выпускает издательство "Манн, Иванов и Фербер". Купить книгу "Психология личной эффективности" Фьоре мы рекомендуем всем, кто хочет избавиться от стрессов и достигать лучших результатов, но испытывает недостаток мотивации или просто не знает, с чего начать свое саморазвитие в этом направлении.
builduptoday.com
Фьоре, Нейл. Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы
Стефа́но Фьо́ре (итал. Stefano Fiore; род. 17 апреля 1975, Козенца) — итальянский футболист, полузащитник. Двукратный обладатель Кубка УЕФА. Двукратный обладатель Кубка Италии. Экс-игрок сборной Италии, провёл за неё 38 матчей, забил 2 гола. Участник двух чемпионатов Европы: 2000 (финалист) и 2004.
Карьера
Фьоре родился и вырос в итальянском городке Козенца. Профессиональную карьеру начал в 1992 году в одноимённой местной команде. Выступал в ней два сезона, на поле появлялся нечасто (11 матчей).
Затем перспективный молодой игрок привлёк внимание «Пармы». Провёл в «Парме» сезон 1994/95, не сумел закрепиться в составе (сыграл 8 матчей). «Парма» в том сезоне выиграла Кубок УЕФА. По окончании сезона Фьоре ушёл из «Пармы», недовольный нехваткой игровой практики.
Затем отыграл по сезону в клубах «Падова» и «Кьево». В «Кьево» он уже был твёрдым игроком основного состава.
Потом его решила вернуть к себе «Парма», он провёл за неё ещё два сезона — 1997/98 и 1998/99. В те годы «Парма» была одним из сильнейших клубов Италии, в ней выступали такие мастера, как Дино Баджо, Лилиан Тюрам, Ален Богоссян, Эрнан Креспо, Хуан Себастьян Верон, Роберто Нестор Сенсини, Марио Станич и др. «Парма» отлично провела сезон 1998/99, выиграв Кубок Италии и Кубок УЕФА. Фьоре не имел постоянного места в стартовом составе, но на поле появлялся довольно часто и вносил весомый вклад в успехи команды.
Летом 1999 года Фьоре перешёл из «Пармы» в «Удинезе». В «Удинезе» Фьоре выступал два сезона (1999/2000, 2000/01), был лидером команды.
В 2000 году был приглашён Дино Дзоффом в сборную Италии на Евро-2000. Провёл на турнире все шесть матчей, забил 1 гол. Дошёл с командой до финала, где итальянцы проиграли французам, пропустив «золотой» гол Давида Трезеге в овертайме.
В 2001 году перешёл в «Лацио» за € 20 млн, подписав четырёхлетний контракт. На ЧМ-2002 Фьоре не взяли из-за того, что он находился в плохой спортивной форме. В составе «Лацио» Стефано выиграл Кубок Италии 2003/04.
Играл Фьоре и на Евро-2004, но там у итальянцев, ведомых Джованни Трапаттони, дела не заладились: они заняли 3-е место в группе и не прошли в плей-офф. Стефано Фьоре появлялся на поле во всех трёх играх.
Летом 2004 года «Лацио», испытывавший финансовые проблемы, был вынужден продать Фьоре и Бернардо Корради в испанскую «Валенсию».[1] Валенсийцев в то время тренировал Клаудио Раньери. «Валенсия» начала сезон неплохо, но затем началась чёрная полоса. Команда потерпела много поражений, вылетела из Лиги чемпионов. В феврале 2005 года Раньери был уволен. Фьоре в том сезоне находился в плохой форме, на поле выходил нечасто.
Перед началом сезона 2005/06 Фьоре, не желая более играть за «летучих мышей», перешёл на правах аренды в «Фиорентину».[2] Он набрал хорошую форму и быстро начал играть важную роль в команде, хорошо поддерживая «из глубины» лидера атаки «фиалок» Луку Тони.
Стефано ФьореОднако после отличного сезона Фьоре ждали разочарования. «Фиорентина», вопреки ожидаемому, не предложила ему постоянный контракт (в то время как «Валенсия» была готова продать права на Фьоре всего за £ 2 млн). А тренер Марчелло Липпи не взял Фьоре на ставший в итоге победным для «скуадры адзурры» ЧМ-2006 (заметим, что Стефано выпал из «обоймы» ещё после неудачного перехода в «Валенсию», но тогда, перед мундиалем, многие ожидали возвращения игрока в сборную, чего не случилось, Фьоре так более и не призывался в сборную).
Затем карьера Фьоре резко пошла вниз. Он играл в аренде сначала в «Торино»[3], затем в «Ливорно»[4].
Потом его контракт с «Валенсией» наконец истёк, и он перешёл по свободному трансферу в клуб «Мантова», являющийся середняком серии B, заключив с ним однолетний контракт.
Летом 2008 года, по окончании срока контракта с «Мантовой», стал свободным агентом. На текущий момент Фьоре не сумел найти новый клуб. В качестве вариантов продолжения карьеры назывались «Реджина», швейцарская «Беллинцона», канадский «Торонто»[5], румынский ЧФР[6], кипрский «Анортосис».
Весной 2009 года объявил о желании возобновить карьеру[7].
7 сентября 2009 года вернулся в футбол после более чем годичного перерыва, подписав трёхлетний контракт с клубом третьей итальянской лиги «Козенца»[8] — командой из родного городка, в которой он начал свою карьеру.
Награды
На клубном уровне
В сборной
Личные
Примечания
Ссылки
dic.academic.ru
Нейл Фьоре «Психология личной эффективности»
20 Сентябрь 2013 Игорь Коваленко Главная страница » Обзор книг Просмотров: 240Нейл Фьоре – тренер, лицензированный психолог, автор четырёх книг. Фьоре бывший президент общества клинического гипноза, которое находится в Калифорнии. Доктор наук. Прозвище – «Топ гуру самоусовершенствования».
Нейл Фьоре проводит семинары в Смитсоновском университете, Стэнфордском университете и в Калифорнийской школе профессиональной психологии.
Публикуется в научных и «глянцевых» изданиях. Помогает людям по максимуму раскрыть собственный потенциал, консультирует разные компании и частных клиентов. В число его клиентов входят Bechtel, AT&T, Levi Strauss. Участвует в тематических телепередачах в США. Консультирует по вопросам менеджмента и управления. Работает в частной клинике.
Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы
Многим людям понятие личной эффективности кажется довольно абстрактным. Но лишь до того момента, пока человек не начинает развиваться в данном направлении. Стоит лишь предпринять первые шаги и становится понятным, что получать лучшие результаты с меньшими затратами энергии и времени не так уж и сложно.
Каким образом можно этого добиться? Где для самосовершенствования взять мотивацию? Об этом и многом другом Вы сможете прочитать из книги Нейла Феьоре.
На сегодняшний день написано большое количество книг на тему личной эффективности, но лишь единицы из них уделяют должное внимание психологии данного направления саморазвития. В предлагаемой книге автор акцент делает на нескольких приоритетных вопросах:
- Почему беспокойство о дедлайнах является не мотивирующим фактором, а разрушительным? Как по поводу сроков перестать волноваться и в то же время успевать, всё выполнить?
- Что собой представляет «закон обратного усилия»? Как приступать к решению даже самых сложных задач и в их решении добиваться нужных результатов?
- Почему выражение «я должен» является вредным даже в тех случаях, когда его мы используем в разговоре с самим собой?
Автор, исходя из последних достижений когнитивно-бихевиоральной психотерапии, нейробиологии и исследований трудоспособности предлагает лучшие методики, с помощью которых можно снизить уровень стресса, избавиться от негативных поведенческих моделей и повысить эффективность труда.
Книга «Психология личной эффективности» поможет Вам выявить малоэффективные поведенческие модели и повысить эффективность своей деятельности в любом направлении. Эта книга в данном контексте заменит большое количество тренингов и коучинг-сессий, и Вам поможет добиться реализации поставленных целей намного быстрее.
Приобрести книгу Нейла Фьоре «Психология личной эффективности» Вы сможете по нижеприведённой ссылке.
Кстати, если Вы не знаете, как открыть свой Фаст-Фуд, то подробную информацию Вы сможете найти на сайте basinform.ru
Читайте также:Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:
Метки: Нейл Фьоре, Психология личной эффективностиigorkovalenko.com
Нейл Фьоре. Психология личной эффективности
Ещё одна книга издательства +Манн, Иванов и Фербер, которая попала в мои руки от +Ольга Кащеева. На задней обложки книги написано, что продолжительность чтения 2,5 часа, но у меня на книгу ушла целая неделя. Я читала и перечитывала отдельные страницы, делала записи. Постоянное пребывание если не в стрессовой ситуации (всегда считала, что стресс — это удел праздных людей), то в напряжении от огромных потоков информации, которую надо переработать, потеря концентрации из-за огромного вала требований с разных сторон — часто бессмысленных и беспощадных — делало эту книгу просто необходимой для прочтения. Тем более, что уже в самом начале книги автор заставляет читателя быть активным слушателем, который не просто читает, но и анализирует свою деятельность. Автор предложил читателям пройти тест на управление временем, выбрав утверждение, которое наилучшим образом характеризует привычные модели поведения. Понимая условность любого теста, я не могла найти из предложенных утверждений ни одного, которое подошло бы к моим отношениям со временем на 100%. Однако среди прочих более точным оказалось это: Вы откладываете работу над проектами, часто действуете в спешке и беспокоитесь о сроках, даже если успеваете. Тем не менее сетуете, что вам "чуть-чуть не хватило времени", чтобы сделать всё наилучшим образом. Иногда на несколько минут опаздываете на самолёт и встречи и прибегаете, с трудом переводя дух.Не скажу, что это суждение воодушевило меня. Я уже мысленно начала ругать себя, вспоминая вечные недоделки (а также два случая, довольно давних, в одном из которых поезд тронулся сразу после того, как я в него заскочила, а в другом — свой стремительный прорыв к стойке регистрации на самолёт на последней минуте, до сих пор начинает потрясывать при этих воспоминаниях, все эмоции переживаю заново). Однако автор книги поставил мне более оптимистичный диагноз:
Вы довольно неплохо справляетесь. Но при постоянной спешке и страхе опоздать методы тайм-менеджмента и небольшой тренинг помогут снизить тревогу и научат концентрировать время. Дальше — ещё интереснее. Описанные в книге семь главных методов эффективного труда, с одной стороны, поражали своей простотой, с другой — заставляли хвататься за голову: как часто в жизни мы делаем с точностью до наоборот. Вот эти принципы (цитирую фрагменты из текста и комментирую).1. Не теряйте зря времени, критикую себя за ошибки. Эмоциональная травма усугубляет уже и без того подорванное душевное и физическое здоровье <...> вместо вопроса "Почему ты разлил молоко?" спрашивайте: "Как быстрее всё убрать?"Не в бровь, а в глаз! особенно для таких самокритичных барышень, как я. А вопросы-то, вопросы-то какие? Ничего не напоминают? "Почему" — неправильный вопрос, а "как" — QVQ-вопрос. Об этом я уже читала в книге "Правила счастливых семей". 2. Замените напряжение ощущением лёгкости — закон обратного усилия. <...> Напряжение — признак того, что вы движетесь в неверном направлении.Вспомните, как часто мы говорим себе: "Расслабься, отпусти ситуацию..." То есть, напряжение — наш вечный спутник. Нежелательный спутник. 3. Концентрируйтесь не на себе, а на задаче. 4. Вместо "Нужно закончить" скажите "Пора начинать" <...> слово "надо" провоцирует внутренний конфликт, который лишает вас сил, блокирует мотивацию и только усложняет задачу. 5. Вместо "Надо закончить изматывающий и длительный проект" скажите: "Поработаю-ка я 15 минут".К принципам 4 и 5 я вернулась, читая главу 9 — Как работать с прокрастинаторами и сложными сотрудниками. Глава заставила задуматься: а могу ли я себя отнести к прокрастинаторам? Да, я нередко склонна откладывать на неопределённый срок неприятные дела и мысли. Но я редко делаю это ради развлечения. Скорее, из-за того, что, в условиях постоянной занятости, обычно оправдываю себя так: "Я уже в том возрасте и статусе, что могу себе позволить сначала делать то, что мне нравится, а потом — то, что надо. Потому как на самом деле то, что надо, реально никому не надо". Или так (я же всё-таки экономику немного преподаю, а потому способна периодически мыслить экономически): "Если я это сделаю, то заработаю значительно меньше, нежели я этого не сделаю, посвятив высвободившееся время такой работе, на которой заработаю больше". Причём "заработаю" не всегда характеризуется в денежном эквиваленте. Такая вот расстановка приоритетов и оценка альтернативной стоимости. В любом случае, мне очень понравилась фраза из этой главы (распечатаю и повешу на рабочем месте): "Слова "должен" или "обязан" представляют угрозу авторитету и заставляют жертву делать что-то против её воли. Подобные фразы почти всегда вызывают сопротивление и негодование, которые выражаются в неуступчивости и прочих пассивно-агрессивных формах поведения, таких как опоздание и саботаж". 6. Вместо постоянного напрасного напряжения отдельных частей мозга целиком задействуйте все его составляющие. Один из самых эффективных способов удвоить производительность и снизить уровень стресса — найти путь к своему бессознательному, или сознанию "ночной смены".В действенности этого метода смогла убедиться буквально сегодня. Нет, я, конечно, и раньше говорила себе или другим что-то вроде: "С этой мыслью надо переспать". Но когда на твоих глазах происходит чудо с другим человеком, начинаешь смотреть на эту банальную фразу по-другому. Моя дочь +Diana Sonina сегодня участвовала в финале Челябинской областной правовой олимпиады "С чего начинается право". Дочь у меня лёгких путей не ищет, идею для выступления взяла по мотивам ролика TED, ключевое слово которого давно стало уже нарицательным у педагогов — "Чимборасо" (посмотреть ролик и подробнее прочитать об этом можно здесь). Текст написала длинный (писала сама, я только немного поправила, что-то изменила), сделали совместно презентацию и...два последних дня дочь постоянно пребывала в унынии: выучить всё это, чтобы читать в стиле рэп на одном дыхании, у неё не получалось. Легла спать в расстроенных чувствах, долго не могла уснуть. А встала в прекрасном настроении со словами: "Я всё знаю!" И с лёгкостью воспроизвела весь текст. Потом рассказала, что ночью чувствовала, как во сне текст не раз прокручивался у неё в сознании. 7. Поступайте в соответствии со своими высшими ценностями и текущими целями. Ваш светлый разум — единственный на планете, который решает, как правильно.Вообще в книге много внимания уделяется целеполаганию и мотивации. В частности, автор рекомендует, даже если вы наёмный работник, а не владелец бизнеса, относиться к своей работе как к собственности. По его мнению, это важная часть мотивации, т. к. заставляет бороться и демонстрировать свою готовность нести личную ответственность за всё, что вы сделали. Развеселило предложение автора о договорённости с другом об уборки его квартиры, если вам не удастся завершить важную работу в срок. А как я узнала себя в описанном стремлении чудесным образом оказаться в будущем, где все дела переделаны, работа завершена, цели достигнуты и мечты реализованы. Как я люблю мечтать! А оказалось, такие мечты бесполезны, т. к. мешают делать верные шаги на нелёгком пути к успеху. Последние страниц сорок книги ориентированы на руководителей больше, чем остальные. Однако, и для нас, подчинённых, есть полезная информация. В частности, я поняла, что являюсь довольно сложным подчинённым, т. к. в определённых ситуациях мне свойственна агрессия (правда, не совсем в таких, что описаны в книге, но вот глупость и непрофессионализм я терплю с трудом). И, конечно, идею о том, что к подчинённым следует относиться как к клиентам, я быстро перефразировала: к учителям надо относиться так же, как к родителям обучающихся. Правда, заискивать передо мной не надо. В приложении к книге кратко собраны основные рекомендации. Это, с одной стороны, позволяет закрепить прочитанное, с другой — облегчает поиск по книге. Купить в Озоне >>>Купить в Лабиринте >>>Информация о книге на сайте издательства >>>chitatnevredno.blogspot.com
