Квадрат Декарта: техника для принятия правильного решения. Психология квадрат декарта
Квадрат принятия решений: вы быстро поймёте, как поступить правильно
Квадрат Декарта — самая простая техника принятия решений. Для этого вам нужно ответить на четыре вопроса и оценить возможные последствия.
Квадрат принятия решений, или квадрат Декарта, нужен для того, чтобы рассмотреть проблему с разных сторон, получить о ней полное представление и только потом принять сложное решение. Поэтому вооружитесь листом бумаги и ручкой и ответьте на следующие вопросы.
Поделите лист на 4 части и в каждой ячейке запишите свои ответы.
- Что будет, если это произойдёт? Перечислите как можно больше плюсов.
- Что будет, если это не произойдёт? Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.
- Чего не будет, если это произойдёт? Минусы от получения желаемого.
- Чего не будет, если это не произойдёт? Минусы от неполучения желаемого. Ответы на этот вопрос не должны быть такими же, как ответы на первый, не игнорируйте двойное отрицание.
Обычно, принимая решение, человек зацикливается только на положительных моментах. Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию более объективно.
Проясните для себя последствия каждого возможного решения, и вы сможете поступить правильно. Посмотрите на ответы и разберитесь со своими приоритетами: от чего вы готовы отказаться, чтобы получить желаемое, а от чего — нет.
lifehacker.ru
Как принять правильное решение в жизни: квадрат Декарта
Как принять правильное решение в жизни: квадрат Декарта
В прошлой статье я поделилась с вами двумя простыми техниками для принятия решений. Сегодня, как и обещала, расскажу ещё об одной замечательной глубокой технике, которая великолепно помогает в ситуациях, когда нужно принять сложное решение. Иногда я называю её «4 волшебных вопроса», на самом же деле эта техника для принятия решений называется квадратом Декарта (в честь Рене Декарта, удивительного французского ученого, известного своими исследованиями и открытиями в самых разных сферах – от философии до физики).
Принятие решений с помощью квадрата Декарта
Сама техника предельно проста. Вам предстоит ответить всего на четыре вопроса, после чего ситуация становится значительно понятнее.
Очень важно работать с квадратом Декарта письменно. Когда-то давно я уже рассказывала о том, почему важно не держать в голове, а именно записывать. С тех пор прошли годы, знаний и опыта у меня стало несравнимо больше, а ведение записей во время какой бы то ни было работы с собой превратилось в совершенно естественный процесс, эффективность и важность которого не просто подтверждена на практике, но и имеет научное обоснование.
Итак, прежде, чем приступить к технике для принятия решений, приготовьте ручку и бумагу. Подумайте о ситуации, требующей принятия решения и письменно ответьте на следующие вопросы.
1. Что будет, если это произойдет?
2. Чего не будет, если это произойдет?
3. Что будет, если этого не произойдет?
4. Чего не будет, если этого не произойдет?
Для удобства можете разделить лист на 4 части, как показано на изображении, и записывать ответы в соответствующие квадраты.
Как правило, на один вопрос бывает несколько ответов. Записывайте их в столбик, так будет наглядней и проще.
Разумеется, вопросы можно модифицировать «под себя», сохраняя при этом их смысл. Например, вариант вопросов может выглядеть так.
1. Что произойдет, если я это сделаю?
2. Чего не произойдет, если я это сделаю?
3. Что произойдет, если я этого не сделаю?
4. Чего не произойдет, если я этого не сделаю?
Или, допустим, так.
1. Какие плюсы я получу, если приму это решение?
2. Какие минусы я получу, если приму это решение?
3. Какие плюсы я получу, если не приму это решение?
4. Какие минусы я получу, если не приму это решение?
Если после ответов на вопросы вам стало очевидно верное решение, то на этом технику можно завершить. Если же полной ясности не наступило, то переходим к следующей части.
Возьмите список с ответами на первый вопрос и проранжируйте их по значимости: рядом с каждым ответом поставьте цифру от 0 до 10, где ноль – совершенно неважно для вас, десять – очень важно. Эту же операцию проделайте с тремя остальными списками.
Теперь посмотрите на те ответы, которые оказались наиболее значимыми и проанализируйте результаты. Наверняка, вы уже склоняетесь к определенному варианту. Если всё понятно, то на этом технику можно считать завершенной.
Иногда случается, что после анализа результатов становится ясно, чего именно хочется, но при этом обнаруживается нечто очень значимое, что мешает вам сделать выбор в пользу желаемого. Подумайте, можете ли вы с этим что-то сделать? И если да, то что именно?
Допустим, человек хочет принять решение о смене работы, но на новом месте в первые 2 месяца зарплата может быть ниже, чем на текущей должности, а у человека кредит, который нужно выплачивать ежемесячно. Может ли он что-то с этим сделать? Конечно. Например, он может заранее отложить сумму, которую нужно будет выплатить банку в ближайшие 3 месяца, тогда небольшое кратковременное проседание в доходах никак не повлияет на его обязательства перед банком.
Пример работы с квадратом Декарта
Для наглядности предлагаю разобрать принятие решения с помощью квадрата Декарта на примере.
Ко мне обратилась Ирина. Ей 32 года. В последнее время она стала чувствовать острую потребность в переменах. Возможно, наступил кризис 30 лет. Ира давно мечтает жить у теплого моря, но до сих пор живет в регионе, откуда путь к морю занимает несколько часов на самолете. Сейчас ей нужно принять решение: оставить всё, как есть или всё-таки решиться и переехать жить к морю. Ниже привожу вопросы из квадрата Декарта и ответы Ирины.
Вопрос первый: что произойдет, если я это сделаю (перееду жить к морю)?
— я буду наслаждаться морским климатом;
— буду любоваться морем, восхищаться его изменчивостью и мощью;
— буду бывать больше на свежем воздухе, есть больше фруктов и овощей, это полезно для здоровья;
— потеряю стабильную работу;
— придется искать новую работу в незнакомом городе;
— тут без меня останутся пожилые родители.
Вопрос второй: чего не будет, если я это сделаю?
— не будет стабильной работы;
— не будет еженедельных встреч с родителями;
— не будет привычного круга общения;
— не будет вообще ничего из того, к чему я привыкла, включая мою квартиру.
Вопрос третий: что будет, если я этого не сделаю?
— будет стабильная работа;
— будут встречи с родителями в любой момент;
— привычное общение с подругами;
— ощущение тоски по морю;
— чувство, что я предала свою мечту;
— буду «грызть» себя за это и жалеть о том, что даже не попробовала.
Вопрос четвертый: чего не произойдет, если я этого не сделаю?
— не будет радости от исполнения мечты;
— не будет возможности улучшить здоровье;
— не будет чувства вины за то, что я оставила пожилых родителей одних.
Вот такие ответы получились у Ирины. После анализа результатов и ранжирования, Ира поняла, что самыми значимыми факторами, не дающими ей решиться на переезд, для неё являются стабильная работа и нежелание оставлять пожилых родителей. После некоторого размышления она пришла к выводу, что стабильность работы – это самообман, ведь здесь всё зависит от воли руководства. А вот вопрос с родителями потребовал у неё более тщательного анализа, изучения и некоторой работы над собой.
С тех прошло чуть больше года. Сейчас Ирина живет в одном из городов Краснодарского края и радуется тому, что когда-то решилась на переезд. Благодаря переезду, она нашла в себе смелость полностью поменять род деятельности, теперь у Иры чудесная творческая работа, которая приносит ей массу удовольствия. Родители несколько раз приезжали к ней в гости, и сейчас в их семье активно обсуждается тема переезда поближе к дочери.
Ещё по теме:
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями! Поделиться в социальных сетях:psy-day.ru
Квадрат по методу Декарта, или Как принять решение
Марина Шуляк Начинающий гештальт-терапевт, маркетолог. Через 12 лет решила сменить маркетинг на психологию, а может еще что-то :) Пока не жалею :) Люблю природу, путешествия, наблюдать за людьми, радоваться за себя и других, грустить, что-то писать, разбираться в себе, помогать людям, делиться опытом, дружить... Как-то раз я всю неделю была сама не своя. Плохо спала, мысли путались, ни на что не было сил. Меня мучил один-единственный вопрос «Уйти с работы или остаться?»
Не найдя ответа, я вспомнила отличный способ для решения моей дилеммы. Устроилась в тихом месте, чтоб никто не беспокоил, взяла лист бумаги, ручку и ответила еа четыре вопроса.
Я написала, что произойдет, если я уйду или останусь, и чего не произойдет. Отвечая на каждый из вопросов, я старалась распознать свои эмоции, проанализировать реакции тела. Теперь у меня был действенный инструмент, помогающий принять важное решение!
Раньше у меня такого инструмента.не было Каждый раз приходилось сталкиваться с собственным бессилием и нежеланием что-либо выбирать. Мне казалось, что все решится как-то само собой. Ситуация изменится, и мне не придется делать выбор. Или кто-то сделает его за меня, а скажу этому кому-то «спасибо» или буду на него тихо обижаться.
Кроме того, мне плохо удавалось чувствовать свой дискомфорт. Я всегда могла найти оправдание: почему нужно еще потерпеть, подождать, побыть.
Пытаясь пережить разрыв отношений, я познакомилась с психотерапией. Помимо решения конкретных вопросов терапия помогает сделать жизнь более осознанной, что и произошло со мной. Я острее стала чувствовать дискомфорт и понимать, что я хочу жить по-другому.
Я обратила внимание на свою работу, которой часто отдавала всю себя. Наконец-то поняла, что слезы в конце рабочего дня и в выходные дома, чувство бессилия и опустошенности, сердцебиения и боли в спине — это ненормально. И это понимание было только началом пути.
Вопрос об уходе я обдумывала около года. Я прислушивалась к мнениям родителей, друзей, коллег по работе. Мое настроение очень зависело от того, какое мнение других людей я услышала накануне.
Я не делала главного — не слушала себя!
Изменилось все только тогда, когда я все взяла в свои руки. Я отказалась от любых контактов на неделю. Ушла в себя, выключила ненужный шум и попробовала прислушаться к себе. Мне было очень сложно, ведь этот способ был для меня абсолютно новым. Первый день я просто рыдала. Позже, когда страх стал уходить, появились силы и вспомнились некоторые методики.
Первая, самая важная методика — квадрат Декарта или четыре вопроса себе.
- Что произойдет, если это случится? - Что произойдет, если это не случится? - Чего не произойдет, если это случится? - Чего не произойдет, если это не случится?
Важно не просто писать ответы на эти четыре вопроса, но и сканировать свои чувства, отвечая на каждый вопрос.
В случае «Ухожу» я чувствовала огромную радость, когда писала что произойдет. И небольшой страх, когда писала, что не произойдет.
В случае «Остаюсь», отвечая на оба вопроса, я чувствовала уныние, скуку, разочарование.
Вторая методика нужна, если остались какие-то сомнения. Обозначу ее как прислушивание к реакциям своего тела. Так я старалась понять, что происходит с моим телом, если я погружаюсь в состояния «Ухожу» и «Остаюсь». В моем случае в состоянии «Остаюсь» я ощущала накатывающуюся рвоту и боль в спине.
В позиции «Ухожу» я ощущала легкость во всем теле, а рвотный рефлекс и боль в спине проходили. После использования обеих техник вывод был сделан незамедлительно, и он был однозначным.
Приняв решение, я кое-что поняла о себе
1. Управление своей жизнью приносит огромное удовольствие, ведь ключ зажигания у меня.
2. Ответственность за свои решения (понимание последствий выбора) делает меня более уверенной и сильной.
3. У меня свой, уникальный способ принятия важных решений: я сначала плачУ, потом прислушиваюсь к эмоциям и реакциям тела. И это мой способ, он мне подходит. Незачем его обесценивать.
Во второй раз я воспользовалась этими методиками, когда искала ответ на вопрос: получать или нет второе высшее образование? Снова слезы, снова прислушивание. Результат — я в восторге от учебы и вижу, как новые знания могут помочь мне в будущей работе и в жизни.
Мне все еще тяжело принимать важные решения. Но теперь я знаю свой механизм, позволяющий мне, а не случаю или другим людям, выбирать что-либо для меня.
Саморазвитие #Психология #Самоисследование
interesno.co
НЛП для начинающих - 13. Как принимать решения: Декартовы координаты
Александр Любимов
Иногда нужно принять решение типа «делать - не делать». Например: покупать машину или не покупать, жениться или нет, менять работу или не менять и так далее.
Данная техника не подходит для ситуаций поиска лучшего выбора, вроде: «какую машину покупать?», «на ком жениться?» или «какую работу лучше выбрать?».И часто получается «зависание»: сложно оценить выгоды и потери от каждого действия. В НЛП для облегчения выбора есть небольшая техника «Декартовы координаты».
Названа в честь Рене Декарта с его координатами. Что это такое проходили в школе: две оси, перпендикулярные друг другу и т.д. Да, иногда эта техника называется «Картезианский квадрат» - просто потому, что латинизированное имя Декарта Картезий (Cartesius).Итак, вы хотите сделать выбор, например «покупать или не покупать автомобиль». Представьте себе квадрат разделённый на четыре части. По одной оси будет «получу - потеряю», по другой «сделаю - не сделаю». Как на картинке.
А дальше вам просто нужно будет записать в каждой соответствующей области приобретения и потери. - Что я получу, если сделаю? - Что я потеряю, если сделаю? - Что я получу, если не сделаю? - Что я потеряю, если не сделаю? Например, для покупки автомобиля это может выглядеть так:
Что я получу, если не сделаю?Сэкономлю деньги Кучу дополнительного времени Смогу не возить родителей на дачу Можно спокойно выпить с друзьями |
Что я получу, если сделаю?Удовольствие Повышение статуса Удобство Привлекательность у девушек Расслабление Ощущение роста |
Что я потеряю, если не сделаю?Свободу передвижения Подтянутый вид Уверенность в собственных силах |
Что я потеряю, если сделаю?Деньги Время на уход за машиной Время на стояние в пробках Независимость от вещи |
Обычно после этого шага уже достаточно понятно, стоит делать или нет. Но если ещё есть трудности можно «взвесить» результаты. На одну руку мысленно кладёте «что вы получу, если сделаю» и «что потеряю, если не сделаю», на другую - «что получу, если не сделаю» и «что потеряю, если сделаю» (складываете области по диагонали). Что перевешивает - ваш выбор.
Естественно, здесь важно честно определить все основные критерии «за» и «против».Ещё вариант - можно добавить к каждому пункту уровень важности (вес), например от 0 до 10. Приобретения идут в плюс, потери в минус.
Что я получу, если не сделаю?+5 Сэкономлю деньги +4 Кучу дополнительного времени +8 Смогу не возить родителей на дачу +9 Можно спокойно выпить с друзьями |
Что я получу, если сделаю?+7 Удовольствие +4 Повышение статуса +8 Удобство +9 Привлекательность у девушек +4 Расслабление +10 Ощущение роста |
Что я потеряю, если не сделаю?-10 Свободу передвижения -6 Подтянутый вид -9 Уверенность в собственных силах |
Что я потеряю, если сделаю?-9 Деньги -4 Время на уход за машиной -6 Время на стояние в пробках -6 Независимость от вещи |
Потом просто смотрим результат. За: 7+4+8+9+4+10-9-4-6-6=17. Против: 5+4+8+9-10-6-9=1. 17-1=16. 16 баллов в плюс за покупку. Такой вполне дигитальный, но наглядный вариант получается.
Многие догадываются, что «получу, если сделаю» похоже на «потеряю, если не сделаю», а «получу, если не сделаю» на «потеряю, если сделаю». Вроде бы. Но наша голова работает довольно хитро: приобретения внутренне сильно отличаются от потерь. Понятно, что могут быть некоторые пересечения, но обычно ответы довольно разные. Тем более «вес».По теме
Техника:: Декартовы координаты
Тренинг:: Успешное Мышление
nlp.trenings.ru
«Квадрат Декарта» - простая техника для принятия решений
Активному и самостоятельному человеку приходится регулярно принимать важные решения, как за себя, так и за других. Эта необходимость возникает рано или поздно у любого из нас.
Вопрос «что будет, если…» и ответ на него волнует человечество и всех его представителей уже не первую сотню лет. «Быть или не быть — вот в чем вопрос!» Муки выбора — классическая и популярная тема в литературе и искусстве.
«Квадрат Декарта» — это простая техника принятия решений, требующая совсем немного времени. Она помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы нередко зацикливаемся всего на одном или двух его аспектах и в результате загоняем себя в состояние тупика, не замечая значимых для нас критериев выбора.
Принять решение не всегда бывает просто — в каждом событии, в любой жизненной перемене есть свои плюсы и минусы. Нужно учесть их заранее, чтобы не оказаться перед фактом в момент, когда уже поздно что-то менять. Кто-то садится и выписывает на листочек достоинства и недостатки будущих решений, кто-то просто подбрасывает монетку. Для таких случаев существует специальная методика, позволяющая проанализировать вопрос сразу с четырех сторон — квадрат Декарта.
Для этого возьмите лист бумаги, расчертите его на четыре поля, и впишите в каждую клетку ответы на вопросы (ниже ещё один пример):
Что будет, если это случится? (Позитивный результат совершённого действия). Что будет, если этого не сучится? (Преимущества не совершённого действия). Чего не будет, если это случится? (Отрицательные стороны принятого решения). Чего не будет, если этого не случится? (Отрицательные стороны не принятого решения).
К примеру, вы решили сменить нелюбимую, нервную и тяжелую, но высокооплачиваемую работу на ту, о которой давно мечтали. При этом доход будет несколько ниже.
Если вы смените работу, то будете намного спокойнее, жизнерадостнее, сможете делиться хорошими эмоциями со своей семьей и уделять больше времени детям. Появятся силы и желание заниматься чем-то помимо изнурительного зарабатывания денег — спортом, хобби.
Если вы не перейдете на новую работу, то ваша семья будет по прежнему обеспеченной. Вы сможете поехать за границу в отпуск и купить новую машину. Поменяв работу, вы будете вынуждены вести более скромный образ жизни, отказаться от новой машины и заграничного отдыха.
Если вы не смените работу, то рискуете заработать нервный срыв, окончательно угробить здоровье и расстроить отношения с близкими, ведь у вас нет ни сил, ни нервов чтобы общаться с ними в положительном ключе.
Главное — не запутаться в частицах «не»: мозг склонен игнорировать двойное отрицание, поэтому четвертый ответ может напоминать первый. Этого быть не должно.
Принятие решения как проблема
В отличие от вымышленных литературных персонажей, с которыми всё так или иначе ясно и решено волей автора, мы с вами сами творцы своей жизни. Наш путь состоит из цепочки эпизодов-развилок, в которых мы обязательно должны решить куда и каким образом нам двигаться дальше, выбрать один путь тем самым отказавшись от другого, вполне возможно ведущего нас к счастью и успеху более коротким путем. Причем, если мы не примем решение, окружающий мир сам навяжет какой-либо из возможных вариантов и большой вопрос, будет ли он в нашу пользу. Кроме того, пока человек колеблется — он гораздо более подвержен влиянию других и уязвим, чем тогда, когда уже принял решение и начал его выполнять. Поэтому а) решение принимать нужно, б) его нужно принимать быстро, пока есть ограниченное время.
Что происходит, когда человек принимает решение стихийно?
Он, как правило, держит всё в уме, потому, что писать лень, писать не на чем (нечем), некогда и вообще записывать такие вещи непривычно. Это приводит к нечетким формулировкам, по сути, оказывается, что человек сам не знает точно то, чего хочет. То же самое с сопутствующими мыслями и пришедшими в голову мыслями по обдумываемому поводу. Поверьте, это так. У человека срабатывает цепочка от причины к следствию «если произойдет А, то случится Б» и обдумывание сложной ситуации сводится к обдумыванию только одного аспекта из многих. Это также проверено. Другим аспектам выбора уделяется недостаточно внимания либо оно не уделяется вообще. Очень часто человек задумывается о том, что если он поступит определенным образом, то получит нечто для него важное, а если не поступит — не добьется этого. Например, согласившись на перевод в другой город менеджер А. получит повышение зарплаты, отказавшись — не получит. Это не совсем так. Вы по сути ничего не теряете, вы остаетесь «при своих», тем более, что вполне возможно повышение дохода и на прежнем месте. То есть отказ от переезда в реальности не приведет к финансовым потерям. Аналогично, отказавшись от шага в неизвестность вы не гарантированы от проблем и потерь на старом «уютном» месте в жизни. Мы с вами, в основном, не любим неустойчивых положений и неизвестности. Поэтому начинаем советоваться с теми, кто есть под рукой, подсознательно пытаясь переложить груз принятия решения на своего ближнего. Конечно, есть случаи, когда стоит проконсультироваться с профессионалом в какой-то узкой области, например, с юристом, но мы же с вами понимаем разницу между консультацией и попыткой избежать ответственности за свою жизнь, правда?
Можно добавить еще несколько пунктов, но даже этих пока достаточно. В то же время, мы знаем, что человечество, как правило, уже придумало способ решения затруднений, в которые мы попадаем впервые, нужно его только вовремя узнать.
Суть метода «квадрат Декарта» на примере
Что такое «квадрат Декарта»? Предлагаемый способ не волшебное средство от всех проблем, это инструмент, один из многих, который позволяет избежать наиболее грубых ошибок при принятии решений. В первую очередь, в нем подкупает простота.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части таким образом, как это показано на изображении выше.
Теперь подумайте как следует и напишите в каждой части те последствия, которые скорее всего, или вероятно, наступят в каждом случае.
Поясним на примере, этого будет более чем достаточно. Начнем.
Допустим, вы хотите сменить стиль жизни и уехать за город, поселившись в своем доме в глуши.
Что произойдет, если это случится. Если я перееду в дом за городом, то… 1.1 Я буду жить в тишине, на свежем воздухе 1.2 Я смогу делать то, что захочу, на своем участке 1.3 Наконец, я смогу заняться выращиванием цветов 1.4 Построив большой дом, я смогу приглашать гостей
Что произойдет, если это не случится. Если я не перееду в дом за городом, то… 2.1 Мне придется жить в ограниченном пространстве квартиры 2.2 Для детей будет доступно образование в городе и занятия в кружках и студиях по их выбору 2.3 Необходимо будет собрать значительную сумму на увеличение площади жилья 2.4 Мне придется жить в относительно шумном и грязном месте — в городе 2.5 Необходимо будет решать вопрос с парковкой автомобиля, возможно покупать место в гараже. 2.6 Для выездов за город мне придется покупать дачу или летний дом.
Что не произойдет, если это случится. Если я перееду в дом за городом, то… 3.1 Я не смогу быть так свободен, как в городе. Мне постоянно придется следить за домом и участком 3.2 Я не смогу каждый день добираться в центр города, поэтому придется отказаться от работы в офисе. 3.3 Я не смогу обеспечить легкий доступ детей к школьному образованию и дополнительным занятиям, кроме как дистанционно 3.4 Я не смогу надолго уезжать из дома, так как участок, собака и растения будут требовать постоянного внимания.
Что не произойдет, если это не случится Если я не перееду в дом, то… 4.1 Мне не надоест возиться на земле и постоянно заниматься физическим трудом 4.2 Меня не будут обременять домашние животные, которых обязательно захотят завести дети 4.3 Меня не будут заботить проблемы с топливом, охраной, чисткой снега и прочие 4.4 Мне не придется даже частично отказываться от культурной жизни в городе 4.5 Мне не потребуется организовывать рабочее место дома
На что нужно обратить внимание
Заполняя последний, четвертый, раздел не идите на поводу у подсознания. В данном случае «минус на минус» не дает «плюс». Формулируйте фразу именно так, как это указано в примере. «Если я не перееду в дом за городом, то я не буду….». Это важно. Также не ленитесь и пишите внятными, четкими, полными фразами.
По причине того, что наше сознание иногда кормит нас иллюзиями, категорически советуем заполнять «квадрат Декарта» письменно! Вы увидите, что четкая формулировка не всегда легко дается, зато существенно проясняет видение ситуации. В данном случае применимо правило: «То, что не записано на бумаге — не существует».
Заполнять «квадрат Декарта» можно не в одиночку, а, например, на семейном совете, если вопрос касается всей семьи. Хуже скорее всего не будет.
Чем больше пунктов будет указано в каждой четверти квадрата, тем лучше удастся разобрать все плюсы и минусы решения и его последствий. Желательно, чтобы пунктов в каждом разделе было не менее шести или восьми. Вполне возможно (если время терпит) отложить лист бумаги в сторону и дописать свои возникшие по этому поводу мысли чуть позже.
Тренируйтесь! Постепенно на работу по данной методике будет уходить все меньше времени и появится навык быстро выделять наиболее важные из возможных следствий принятого решения за считанные минуты.
http://constructorus.ru/
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
blog.lichnorastu.ru
техника для принятия правильного решения
Принять важное решение порой очень непросто. В этом может помочь методика «квадрат Декарта», которая была разработана Р. Декартом еще в 17 веке. Она представляет собой таблицу, куда необходимо вписывать различные варианты событий. Это простая техника, которая поможет упорядочить мыслительный процесс и найти правильные ответы на вопросы в любых жизненных ситуациях.
Происхождение и особенности техники
Создателем данного метода является выдающийся французский мыслитель, философ и математик средневековья Рене Декарт. Обладая аналитическим складом ума, он создал специальную технику, которая позволяет увидеть все плюсы и минусы от принятия того или иного решения.
Эта методика подойдет для решения сложных жизненных задач, поскольку с простыми мы можем легко справиться. В жизни любого человека существуют сложные вопросы, которые ставят его в тупик и терзают своей неразрешенностью. В голове обдумываются сотни различных вариантов выхода из проблемной ситуации, однако, ничего кроме головной боли это не приносит.
Для того чтобы не мучиться неизвестностью, перенесите все свои мысли на бумагу, и они уже не будут забываться. Составив логическую цепочку наглядно, используя «квадрат Декарта», вы можете оценить ситуацию с разных сторон и сделать правильные выводы. Мысль имеет более высокую ценность лишь тогда, когда зафиксирована на бумаге.
Можно использовать специальную шкалу степеней значимости, которая позволит оценить «весомость» зафиксированных вами положительных или отрицательных факторов. Будет интересно, если сохраните старые «квадраты Декарта», которые использовали для поиска решений. Таким образом, вы сможете лучше оценивать свои аналитические способности по различным вопросам.
Основа метода
Метод достаточно прост в использовании. Для его осуществления необходима бумага и ручка, лист делится на четыре части, наподобие системы координат. Для каждого из полей вам необходимо прописать отрицательные и положительные моменты принятия тех или иных решений. Это необходимо сделать следующим образом:
- в левой верхней клетке необходимо зафиксировать, что произойдет, если вы примите положительное решение по волнующему вопросу;
- в левой нижней клетке необходимо описать, что вы потеряете или приобретете, в случае положительного решения;
- в правой верхней клетке вы отображаете, что будет, если вы примите отрицательное решение по волнующему вопросу;
- в правой нижней клетке вы отображаете, что вы потеряете или приобретете в случае отрицательного решения.
Как показывает практика, самым сложным пунктом является заполнение нижней правой клетки в случае принятия отрицательного решения. Это техника позволяет охватить все варианты событий. Человек при этом обычно оценивает ситуацию однобоко. Учитываются преимущественно только отрицательные или только положительные стороны.
Например, индивидуум думает, стоит ли брать кредит на покупку квартиры или нет. Это достаточно серьезный вопрос, который в будущем значительно скажется на семейном бюджете и несколько изменит образ жизни домочадцев.
Возьмем лист бумаги, и в соответствующих секторах таблицы описываем свои проблемы:
- левый верхний:
Что произойдет, если я возьму ссуду под покупку квартиры?
- правый верхний:
Что будет, если я не возьму ссуду под покупку квартиры?
Что я потеряю или приобрету, если возьму ссуду?
- правый нижний:
Что я потеряю или приобрету, если не возьму ссуду?
После заполнения таблицы оцените, что у вас получилось. Затем немного подумайте и отвечайте на заданные себе вопросы. Делать это нужно максимально честно, поскольку обмануть вы можете только самого себя. Старайтесь зафиксировать даже незначительные моменты, которые приходят к вам в голову, например, перестанете слушать бесконечные нотации пожилых родителей по мелочам.
Ответы на поставленные вопросы могут быть следующими:
Что произойдет, если я возьму ссуду под покупку квартиры?
- смогу купить свою жилплощадь;
- можно будет сделать интерьер в своем стиле;
- никто не будет контролировать со стороны.
Что произойдет, если я не возьму ссуду под покупку квартиры?
- можно будет делать сбережения на различные нужды;
- куплю машину;
- поеду отдыхать;
- удобнее будет добираться до работы;
- не нужно менять прописку.
Что я потеряю или приобрету, если возьму ссуду?
- я буду финансово зависимым;
- мне нужно будет искать более высокооплачиваемую работу;
- я не смогу откладывать на «черный день»;
- научусь более грамотно планировать свой бюджет, чтобы хватало на все.
Что потеряю или приобрету, если не возьму ссуду?
- у меня еще долго не будет своего жилья;
- я могу менять работу и находиться в творческом поиске;
- я упущу шанс купить квартиру по более низкой цене.
Перенося свои мысли на бумагу, мы можем четче осознать свои желания и потребности. Иногда готовое решение приходит уже на этапе заполнения квадрата. Однако, если таблица заполнена, но вы так и не можете сделать определенные выводы, то в этом случае, попробуйте использовать балльную систему. Для этого проранжируйте каждый фактор в зависимости от степени значимости для вас, а затем осуществите вычитание суммы баллов верхней и нижней ячеек. Если в результате получится положительное число, то выбор в пользу данного решения очевиден.
Используем для этих целей шкалу из 5 баллов. Расставим оценки написанным нами результатам в зависимости от степени значимости 1 – незначительный, 5 – очень значительный. У каждого могут получиться свои показатели в зависимости от жизненных установок, целей и приоритетов. Если в одной из верхних клеток после вычитания получается положительное значение, то можно смело принимать это решение.
Однако, бывают случаи, когда получается ноль, тогда необходимо еще раз переоценить значимость определенных факторов, чтобы получить более конкретный результат.
В любом случае, чтобы не показал данный метод принятия решений, окончательный выбор всегда за вами.
Это интересно
Использование техники принятия решений «Квадрат Декарта» не решает за вас, она лишь помогает сделать выбор. В процессе ее использования, возможно, посетит озарение, и вы будете точно знать, как разрешить ту или иную проблему.
Регулярное использование данной методики позволяет структурировать сознание и сделать мыслительную деятельность более упорядоченной и логичной. Также хорошо, если вы будете сохранять ранее разработанные вами «Квадраты Декарта», чтобы наглядно смогли увидеть правильность принятых решений относительно разных проблем. Со временем логический подход в разрешении трудностей входит в привычку, и индивидууму легче становится быстро отвечать на поставленные вопросы.
При использовании методики необходимо учитывать следующие особенности:
- заполнять клетки в «квадрате Декарта» нужно только письменно
Таким образом, вы словно переносите свои мысли на бумагу, и можете их проанализировать. В литературе данная методика фиксирования мыслей, приходящих в голову, называется «поток сознания». Можно просто обозначить волнующий вас вопрос, а затем записывать все подряд, что приходит в голову касаемо этой темы.
- при необходимости заполняйте таблицу коллективно
Если принятие решения относительно какого-либо вопроса требует коллективного участия, то заполнять «квадрат Декарта» нужно совместно. Например, вы желаете поехать отдыхать на Бали всей семьей, сделать это непросто и необходим общий совет со всеми членами семьи. Нарисуйте таблицу, пусть каждый пункт заполняется всеми индивидуально, а затем сравните результаты. Потом можно сделать балльную оценку всех критериев полученных в квадрате, и принять объективное решение, учитывая мнение всех участников.
- тщательно продумайте последний раздел таблицы, где используется двойное отрицание
Он вызывает наибольшие трудности при заполнении, потому что наш мозг с трудом воспринимает двойное отрицание.
- плюсы от принятого решения должны перевешивать минусы
Если в результате использования данной методики получилось так, что решение, которое желаете принять, набрало больше минусов, чем плюсов, то рациональнее от него отказаться.
- старайтесь чаще использовать эту методику
Это поможет быстрее принимать решения, появится уверенность в своих действиях и разовьется аналитическое мышление.
«Квадрат Декарта» является интересной методикой помогающей принять важные жизненные решения. Она представляет собой таблицу, содержащую в себе различные варианты развития событий, которые позволяют наиболее полно оценить дальнейшее развитие ситуации в случае принятия того или иного решения. Обязательным условием является заполнение таблицы вручную.
homeblogkate.ru
