Как изменить свою жизнь к лучшему — практическая психология. Психология как изменить себя и свою жизнь
Как изменить свою жизнь
Как изменить свою жизнь — многие люди изо дня в день думают над этим вопросом, но продолжают стоять на месте и ничего не делают, чтобы поменять хоть что-то в своей жизни.
Как изменить свою жизнь — если вы все чаще и чаще думаете над этим, но не знаете с чего начать изменения, то сегодня мы вам поможем сдвинуться с мертвой точки и начать менять не только свою жизнь, но и саму себя.
Большинство людей, которые недовольны своей жизнью, склонны винить в своих неудачах и проблемах всех, кроме себя. Кто-то виновен в том, что я не получила высшего образования, кто-то виноват, что мне не повышают зарплату и я не продвигаюсь по карьерной лестнице. У нас всегда присутствует кто-то, на кого можно свалить вину, а самим оставаться чистенькими. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то возьмите ответственность за все, что происходит в вашей жизни на себя. Поверьте, если вы научитесь брать ответственность за свою жизнь на себя, то и изменить ее, эту жизнь, будет гораздо проще. Ведь тогда вы сможете изменить не устраивающие вас ситуации в лучшую сторону.
Помните, если вы постоянно будете искать виноватых, то никогда не сможете изменить свою жизнь так, как вам нужно и добиться своих целей. Например, если вы полжизни не работали из-за того, что рано вышли замуж и родили ребенка, а после того, как он подрос, вам стало обидно, что вы упустили свой шанс продвинуться в карьере. И в этом вы будете винить мужа и ребенка, которые ни в чем не виноваты, ведь это было ваше решение бросить работу и сидеть дома.
Теперь, когда вы взяли ответственность за свою жизнь на себя, нужно настраивать себя на удачу и победу.
Множество людей хотят изменить свою жизнь, но ведь изменений не происходит без неудач и поражений, но они, как правило, к ним не готовы, и первая постигшая неудача вводит их в депрессию, они опускают руки и сдаются. А многие вообще не начинают изменять свою жизнь из страха поражений. Но прежде чем начать производить изменения в жизни вы должны помнить, что она не сможет измениться к лучшему по мановению волшебной палочки, поэтому, если что-то у вас пойдет не так, как вы представляли, не сдавайтесь, а пробуйте снова и у вас все обязательно получится.
Если же изменить свою жизнь не получается, то тогда вам необходимо остановиться и задуматься, возможно путь, который вы выбрали совсем не ваш или вы делаете что-то не так. Попробуйте изменить тактику, станьте гибче и тогда у вас все получится.
Иногда случается так, что задача, которую поставил перед собой человек слишком большая, поэтому достичь ее будет трудно. А вот если вы эту задачу разобьете на несколько подзадач, то достигнуть их будет куда легче.
Также в большинстве случаев не получается добиться целей, а значит и изменить жизнь из-за того, что мы хотим реализовать не свои желания. Что это значит? Например, вы хотите, чтобы у вас квартира или работа была как у подруги, и вы бросаете все силы, чтобы добиться этого, а у вас не получается. Остановитесь, и спросите себя, а это действительно нужно именно вам или, быть может, вы исполняете навязанные желания, которые вам и не нужны.
Еще в изменении жизни к лучшему не помешает занятия аутотренингом. С помощью аутотренинга вы сможете настроить себя и свои мысли на позитивный лад. Повторяйте себе позитивные аффирмации, можете записать их и приклеить на видное место, смотрите ролики с позитивным настроем и т.д. Поверьте, это очень помогает.
Надеемся, вы уже определились с целями? Теперь нужно стараться воплотить их в жизнь. Для этого напишите себе план достижения целей для того, чтобы изменить жизнь. Напишите, какие шаги вы должны сделать, чтобы приблизиться к желаемому. Каждый вечер берите эти записи и отмечайте, что вы сделали, а что еще предстоит сделать.
Но и этого тоже мало, для изменения жизни вы, прежде всего, должны измениться сами в лучшую сторону. Бросьте вредные привычки, начните по-другому относиться к окружающим и т.д., и вы увидите, что вместе с вашими внутренними изменениями изменится и ваша жизнь. Например, если вы требуете от мужа, чтобы он изменился в лучшую сторону, то это ни к чему не приведет. Хотите, чтобы муж изменился? Так изменитесь сами, и муж тоже обязательно изменится.
Затем, необходимо во всех негативных ситуациях искать позитив. Да, это трудно, но возможно. Например, если ребенок разбил ваш любимый сервис, не стоит ругать и бить его, лучше поблагодарите Бога, что ребенок не поранил себя. Да и не надо ругаться с мужем и с домашними, что те не уследили за малышом. Помните, берите ответственность на себя, ведь вы же не убрали этот сервис на верхнюю полку.
Далее, запишите, что должно измениться в вашей жизни, какой она должна быть и, что в ней должно быть. Опишите все до мельчайших подробностей и не бойтесь мечтать, даже если вам кажется, что ваши мечты никогда не исполняться. Запишите на листе бумаги все, что вы хотите, главное, записывайте так, как - будто это уже произошло. Например, вы хотите встретить идеально подходящего вам человека, напишите, где произошла эта встреча, в чем вы были одеты, какие звуки и запахи слышали в этот момент, с каким человеком вы познакомились, какая у него внешность, голос и т.д. Напишите все очень подробно. Затем визуализируйте свою мечту, а после визуализации отпустите ее и начните действовать, не ждите, что ваш принц постучит к вам в спальню или залезет в окно.
И последнее, начинайте действовать сегодня, сейчас, не нужно откладывать изменения своей жизни до понедельника или до Нового года, предпринимайте необходимые шаги сейчас и быть может, уже с понедельника или с Нового года ваша жизнь уже измениться и вы больше не будете задаваться вопросом: как изменить свою жизнь.
zdravyshka.ru
Сам себе психолог. Как изменить свою жизнь к лучшему? | Психология
Поймите меня правильно: эти запросы не постыдны и не смешны, они — нормальны. Это естественный ход мыслей большинства людей. Поэтому первое, что делают психолог и клиент — это меняют формулировку запроса таким образом, чтобы работа стала возможной. А затем уже разбирают сложившуюся ситуацию и меняют то, что изменить реально.
В этой статье я, конечно, на все вопросы не отвечу. Но могу предложить два возможных направления работы (все варианты, естественно, в статью не поместятся). Возможно, кому-то эти мысли пригодятся.
Итак, в какую сторону думать?
1. Ситуация: «Мой муж/ сын/ начальник ведёт себя нехорошо. Как мне его изменить?»
Итак, другого «исправить» мы не в силах. Но мы можем изменить себя и своё поведение так, чтобы минимизировать собственную выгоду от сложившейся ситуации и перестать играть в ту игру, которая нас перестала устраивать. А вот и долгожданный «рецепт»:
«Если что-то в паре происходит регулярно — значит, это выгодно обоим».
Этот постулат звучит странно, кому-то кажется, что даже дико. И у многих вызывает бурный протест — настолько не хочется признавать собственную роль в происходящем. Но давайте присмотримся к нему повнимательнее: может быть, не так уж эта мысль несправедлива?
Например, ситуация такая: женщина тащит на себе всю семью, а муж лежит на диване. В чём её выгода? Как ни неприятно это признавать, она с этого получает власть, контроль и чувство собственной нужности: без неё всё развалится. Кроме того, её все жалеют, она получает дозу социального одобрения и жалости.
А главное, что она получает — это защиту от собственного страха. «Весь дом на мне» — цена, которую она платит за то, чтобы не зависеть от решений партнёра и контролировать всё, что происходит вокруг. А может быть, она боится не зависимости, а одиночества. И в таком случае она терпит всё, лишь бы не остаться одной. Возможно, её пугает неизвестность — например, если она всю жизнь была гиперответственна, и по-другому она просто не умеет.
Это всего лишь один из вариантов. Но может быть, и вас сложившаяся ситуация избавляет от какого-то страха?
2. Вопрос: «А что с этим делать-то?»
Для начала определиться, какова ваша цель. Иначе говоря, подумать, чего вы хотите добиться в итоге. И здесь очень сложно быть честным с собой. Мы можем думать и говорить, что хотим изменить ситуацию, но когда доходит до дела — запросто может выясниться, что сейчас мы менять ситуацию не готовы. И это тоже нормально. Если садисту с мазохистом хорошо — не надо никого чинить.
Но если совсем уж невыносимо стало, то предлагаю вспомнить вот что: «Всё время делать одно и то же и при этом надеяться на другой результат — это шизофрения». Поэтому логичнее всего было бы изменить собственное поведение.
Для этого важно понять, что же мы делаем обычно. То есть найти в своём поведении то, что повторяется. А затем уже изменить привычную схему, начать делать и говорить по-другому.
Самый простой пример — конфликты. Практика показывает, что чаще всего они идут по одной и той же схеме. Уточняю специально для любителей оставлять комментарии типа «а у нас всё по-другому»: в каждой паре эта схема — своя.
Например, вы выяснили, что схема выглядит примерно так:
1. Начинается всё с невинного повода — кто-то кого-то о чём-то просит («Пожалуйста, помой посуду»).
2. Партнёр соглашается («Да-да, сейчас»).
3. Звучит упрёк, вспоминаются прежние обиды, начинается взаимный переход на личности («Ты всегда так говоришь, а сам ничего не делаешь»).
4. Включается механизм защиты («Да когда такое было?! Приведи хоть один пример!»).
5. Меняется тема разговора, повод уже никого не интересует, каждый защищает себя и свою правоту («А вот тогда-то ты…» — «Ничего подобного, всё по-другому было!»).
6. Все на всех обижены, изначальная проблема не решена, отношения подпорчены.
Что можно сделать по-другому? Ответ до смешного прост: всё. Круг можно разорвать из любой точки. Например, просить по-другому («Когда у тебя будет время помыть посуду?»), не выдавать упрёк, вместо защиты своей правоты — согласиться. А то и вообще повести себя странно и нелогично — обнять партнёра! И пускай шаблон ссоры разрывается.
И вроде как всё просто и логично, любой мог бы и сам додуматься. Но, повторюсь, чаще всего мы ДУМАЕМ, что хотим выйти из круга, а на самом деле это не совсем так. Мы можем уверять себя и других, что хотим, например, прекратить ссоры. На деле же выяснится, что менять ситуацию (то есть СВОЁ поведение) мы не готовы. И тогда появляются возражения типа: «А почему это я должен что-то менять? Почему не партнёр?» А потому, что вы громче всех кричали, что хотите ситуацию изменить.
Когда эти мысли сильнее, чем желание что-то изменить — значит, желание быть правым (хорошим, независимым — вставьте нужное слово) для вас на самом деле намного важнее, чем те изменения, которых так хотела голова. Если честно-честно на себя посмотреть, то может оказаться, что находиться в создавшейся ситуации куда выгоднее, чем менять её на самом деле.
shkolazhizni.ru
Как изменить свою жизнь? Начинаем с себя! | Психология
Однажды гуляю вечером и мечтаю: «Хочу увидеть золотую травку»… И вот солнышко все ниже, чудесный закат, травка становится золотая — о чудо, мое желание исполнилось!
Научиться мыслить более конкретно — вот наша задача. Изменить себя трудно, но именно с этого нужно начать.
Хочешь зарабатывать много? Тогда ответь на вопрос: а много — это сколько?
Наши желания порой звучат так:
Пойду туда, не знаю куда!Хочу то, не знаю что!
Примерно это выглядит так:
Хочу съездить в отпуск в какую-нибудь страну за границу. Хочу квартиру побольше и поуютнее.
Прервите на минутку чтение и вспомните свои заветные желания.
А теперь представьте, что вы звоните в Супермаркет (есть во многих такая услуга — заказ товаров на дом) и делаете заказ: «Пришлите мне что-нибудь побольше, повкуснее и когда нибудь». В лучшем случае вас попросят уточнить, что именно вы хотите, по какой цене и когда доставить заказ. В худшем — с вами просто не станут говорить.
Точно так же и в жизни. Если вам нужен дом, то опишите себе, какой дом вы хотите, сколько нужно денег, чтобы его купить или построить, когда вы хотите жить в этом доме — через год, а может, через десять лет? И вот когда задача поставлена, нужно четко сказать себе: хочу зарабатывать 10; 15; 20; 50 тысяч в год… месяц… день.
Деньги приходят под задачу. Начинать бизнес просто так, без цели, бесполезная трата времени и сил.
И еще очень важно ваше отношение к деньгам!
Отношение к ним у всех разное:
— я никогда не смогу иметь столько денег, чтобы мне хватало на жизнь; — все мои родственники были бедны, и это мой удел; — деньги несут зло; — плохо иметь слишком много денег — это портит характер; — Бог любит бедняков; — у богатого нет настоящих друзей; — моя судьба — быть бедным; — богатство плохо повлияет на моих детей; — не в деньгах счастье; — желать денег — это грех; — это слишком трудно — меняться и работать над собой, лучше все оставить так; — все равно у меня ничего не получится.
Желать богатства и оставить негативные установки жить в вашей голове — это то же самое, что плевать против ветра. Подумайте, как возникли у вас негативные догматы веры? Какие люди окружают вас? Что говорили вам всю жизнь ваши родители про деньги и успех? Кто сейчас влияет на формирование вашего мышления?
Это крайне важно. Если вы не научите свой мозг позитивно думать о деньгах, то, что бы вы ни делали, у вас их никогда не будет достаточно. Что же делать? Заменить негативные установки на позитивные. Найдите убедительные аргументы и доказательства в книгах самых преуспевающих людей, которые докажут вам, что вы заблуждались в прошлом. Постарайтесь добиться, чтобы все установки и догматы веры не противоречили вашим целям.
Вместе с тем, как вы работаете над своими установками, вы должны увидеть себя таким, каким мечтаете быть.
Как много денег вы хотите иметь? Какой дом или квартиру? Какой вести образ жизни? Какое место вы хотите занимать в обществе? Как вы хотите зарабатывать деньги? Хотите ли вы помогать людям? Сколько детей должно быть у вас? Ваш новый режим дня? Ваш новый круг друзей? Ваше хобби?
Не ограничивайте себя! Читайте, смотрите, слушайте то, что будет укреплять вас в ваших жизненных установках, и идите к тому образу себя обновленного, который вы придумали.
Сэр Джон Темплтон — миллиардер. Он отказался лично управлять своими компаниями для того, чтобы заниматься и содержать 18 благотворительных фондов.
Не правда ли, денег не бывает слишком много?
Водители говорят: ты приедешь туда, куда смотришь. Если мы смотрим на человека, на которого хотим быть похожи, и начинаем совершать действия такие же, как делает он, то через некоторое время мы начнем получать тот же результат, который имеет он.
А вот когда вы измените установки в себе и захотите зарабатывать не просто так, а на конкретные цели, тогда пора браться за дело, и все будет вам помогать в этом. Удача будет с вами!
shkolazhizni.ru
Как изменить свою жизнь к лучшему
Каждый новый серый день будет копией предыдущего, пока вы не приложите определенные усилия, чтобы раскрасить будущее яркими красками. Вот ряд качеств, которые должен воспитывать в себе каждый человек, желающий изменить свою жизнь.
8 качеств, развивая которые, можно изменить свою жизнь к лучшему
1. Уверенность в собственных силах
Многим людям недостает обыкновенной уверенности в себе и своих силах, которая помогает несгибаемо идти к самым амбициозным целям и добиваться успехов. Если рядом находится человек, который всячески вас поддерживает и помогает понять, что вы чего-то да стоите — вам очень повезло. Если же такой поддержки пока нет, старайтесь самостоятельно развить уверенность в себе.
2. Неспособность мириться с вещами, которые не устраивают
Пересмотрите свои взгляды на жизнь. Почему вы продолжаете изо дня в день делать то, что вам абсолютно не нравится? Не мучайте себя. Это ваша жизнь, и вы можете изменить ее к лучшему.
3. Умение развиваться и самообучаться
Современные технологии дарят нам прекрасную возможность самостоятельно изучать новые специальности, языки и приобретать полезные навыки, не выходя за пределы квартиры. Стать образованнее и умнее теперь намного проще. Пользуйтесь этим. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое и полезное.
4. Нестандартное мышление
Не надо жить стереотипами и использовать шаблоны. Научитесь мыслить шире, будьте креативной, не стесняйтесь выходить за привычные рамки. Находите нестандартные решения проблем, которые возникают на вашем пути. Не надо пользоваться теми маршрутами, которые были проложены до вас, и совершать те же ошибки, которые совершали другие. Сами находите ответы на возникающие вопросы и делайте то, что до вас еще никто не делал.
5. Понимание цены своего труда
Отрицать то, что деньги ничего не значат, было бы глупо. Без них в нашем мире человек ограничен в возможностях. Важно научиться зарабатывать и делать это правильно. Честно оцените свой труд и старайтесь продавать себя только за большие деньги, а не за меньшие. Кроме того, откладывайте каждый месяц некоторую сумму, чтобы в случае возникновения трудностей, у вас были средства для их преодоления.
6. Осознание того, что деньги — не самое важное в жизни
Сами по себе деньги не делают вас счастливой! Конечно, так легко говорить, когда их достаточно, но поверьте, эта истина родилась не вчера. Вы — это вы. И совершенно неважно есть у вас деньги или нет. Они не могут изменить ни вашу сущность, ни сущность кого-либо другого. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, научитесь видеть внутренний мир человека, а не толщину его кошелька.
7. Любовь к жизни
Цените и берегите то, что наполняет вашу жизнь в данный момент. Даже в самые плохие моменты не жалуйтесь на судьбу, иначе ситуация будет казаться только хуже. Старайтесь радоваться каждой мелочи, ищите вдохновение во всем, что видите.
8. Способность находить компромиссы
Целенаправленность – это хорошее качество. Но когда человек идет к намеченной цели, ни на кого не обращая внимания, он теряет гораздо больше сил и нервов. Всегда помните о том, что длинную дорогу легче осилить с кем-то, чем в одиночестве. Поэтому научитесь уступать и искать компромиссы.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем узнать 10 способов, с помощью которых можно быстро изменить свою жизнь к лучшему. Не пропустите интересное видео ниже!
zhenskayaplaneta.ru
Как изменить свою жизнь к лучшему
Автор: Aлeкcей Влaдимиpoвич Tукмaкoв, кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант.
Все многообразие личностных проблем можно свести к двум:
- неспособность изменить обстоятельства;
- неспособность изменить себя.
Обстоятельства — это надоевшая работа или семья, непослушные дети, сварливые соседи — вся жизнь. Почти каждый человек полагает некоторые обстоятельства независящими от него. Он ждет, пока наступит благоприятный момент, и надеется использовать его. Прождать же можно всю жизнь, или кто-то другой может перехватить открывшуюся возможность.
Многие пытаются справляться с обстоятельствами и совершают одну и ту же ошибку — вместо воли развивают интеллект. Они думают, что именно интеллект справляется с обстоятельствами. Но интеллект лишь рассчитывает. Справляется воля.
Волю можно развивать и упражнять. Чтобы развивать мышцы, нужно поднимать тяжести. Чтобы развивать волю, нужно совершать определенные поступки. Попробуйте хотя бы раз в неделю:
- запланировать что-нибудь и осуществить свой план;
- сказать «нет», когда согласиться легче, но это кажется вам неправильным;
- совершить выбор, не колеблясь ни минуты;
- поступить вопреки чужим ожиданиям;
- освободиться от чего-нибудь лишнего; избавиться от мешающей вам привычки;
- сделать что-нибудь рискованное;
- отложить то, к чему вы предпочли бы приступить сразу;
- немедленно сделать то, что вам хочется отложить;
- сделать то, что вы считаете самым важным;
- не говорить того, что вас «подмывает» сказать;
- сделать что-нибудь с полной отдачей.
Почти каждый человек считает себя неизменной данностью. Он привык думать: «Я такой, какой есть, и другим не буду». Этим он сразу обрекает себя на неудачу в деле самоизменения. Не тот имидж. Не та профессия. Прежде всего — не тот характер.
Обычно люди неверно представляют себе свои возможности. Они пытаются изменить то, что изменить не могут по определению (спасти мир, улучшить общество), или то, что надо принять как есть (любимого человека, самого себя). С другой стороны, они смиряются с тем, что изменить можно.
Ошибочно относить к неизменным свойствам личности:
- физические данные — можно изменить внешность и даже увеличить рост;
- интеллектуальные способности — можно научиться чему угодно;
- убеждения — они меняются со временем, и этот процесс можно ускорить;
- привычки — можно изжить старые, вредные, и развить новые, желательные;
- привязанности — можно отвязаться, даже если придется пережить боль;
- материальный достаток — можно разбогатеть.
Изменить самого себя — значит прежде всего изменить свой характер. Для труса это значит стать смелым, для слабого — сильным, для робкого — инициативным. Характер формируется в детстве поступками ребенка, реагирующего на независящие от него обстоятельства. Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу.
У взрослого человека характер уже сформирован. Изменить его трудно, но можно. Для этого надо совершать поступки, свойственные желаемому характеру. Трусу — смелые. Лентяю — требующие усилий. Тогда характер изменится, а с ним — и судьба человека. Надо поставить себя в обстоятельства, когда желаемый характер необходим для выживания. Тогда он разовьется. Только нужно самоуважение, чтобы не опуститься.
Как вы хотите изменить свою жизнь и самого себя? Чего конкретно хотите добиться? Очень важно ясно осознать это и запомнить, чтобы идти к цели кратчайшим путем. Дело в том, что большинство из тех, кто сознательно работает над собственным развитием, придумывают себе трудности и ходят по кругу. Как ни странно, зачастую именно психологи, специалисты по развитию личности, сбивают их с толку.
Практика показывает, проблемные личности чаще всего страдают от:
- неуверенности, неспособности за себя постоять, слабости и, как следствие, от унижений, оскорблений и подавления;
- застенчивости, неумения общаться, находить партнера и добиваться взаимности и, как следствие, от одиночества;
- неумения заработать достаточное количество денег.
Для того чтобы улучшить свою жизнь, им нужно научиться:
- добиваться своего, ставить обидчиков на место;
- быть привлекательными и соблазнять тех, кто им нравится;
- зарабатывать деньги и делать карьеру.
Что же происходит, когда человек с подобными трудностями и запросами обращается к психологу? Как правило, психолог сам не умеет того, чему хочет научиться клиент. Но он очень хочет заработать деньги — и всучивает клиенту тот товар, который у него есть. Выслушав жалобы и пожелания изменить что-то в жизни, психолог мастерски убеждает клиента в том, что на самом деле ему нужно совсем другое.
Вместо конкретных изменений в жизни — работа с чувствами, страхами, комплексами и ограничивающими убеждениями. Вместо того чтобы освоить конкретный навык и сделать то, что хочется, клиенту приходится долгие месяцы или даже годы копаться в себе, надеясь разобраться с некой внутренней причиной его трудностей. Ожидается, что эта причина «рассосется» после осознания, медитаций и бесед с психологом — и тогда все в жизни само собой наладится.
Не покупайтесь на это. Вы знаете, чего хотите. Идите к своей цели кратчайшим, прямым путем. Если ваша жизнь не такая, как вам хочется, значит, вы либо чего-то не умеете, либо вам не хватает ресурсов, либо вам нужно отказаться, избавиться от чего-то нежелательного (от отношений, дел, привычек). Вам нужны конкретные, видимые изменения вашего поведения и жизненного мира. Если вам предлагают заниматься чем-то абстрактным, внутренним и «духовным», не соглашайтесь на это. Вам это не поможет, вы просто потеряете время.
Многие люди выбирают трудные и длинные пути к своим целям. Пока они идут по ним — устают и все бросают. Например, человек хочет жить в достатке. Он решает получить образование (5 лет), найти работу и сделать карьеру (еще 5-10 лет). Только через 10 лет он, может быть, сможет купить все то, что он хочет, если ему все это не надоест.
Если же вы определили цель — действуйте, не откладывая. Совершайте поступки, которые изменят вашу жизнь. Именно ваши поступки приведут вас к цели. Без них все остальное — напрасная трата времени и средств. Человек — сложная система, состоящая из множества элементов. Для наших целей важны лишь некоторые из них:
- Психика. Нужно выявить предрассудки, которые мешают вам жить. Нужно осознать чувства, мешающие вам эффективно действовать.
- Внешность: тело и имидж. Тело должно быть здоровым, привлекательным и давать энергию для любых действий, которые вы совершаете. Вы должны нравиться себе. Тогда вы будете испытывать удовлетворение от того, что делаете. Если вы будете нравиться людям, большинство из них будут к вам хорошо относиться.
- Поведение. Должно быть эффективным. Нужно знать приемы, позволяющие добиваться того, чего вы хотите.
- Общение. Нужно уметь эффективно общаться, чтобы удовлетворять потребности. Нужно, чтобы в жизни была возможность для дружбы и любви.
- Финансы. У вас должно быть достаточно денег для исполнения ваших желаний. Деньги нужно зарабатывать без насилия над собой и жертв.
- Стиль жизни. Жизненный мир должен быть уютным: состоять из того, что вам нравится, чего вы хотите. Ваша жизнь должна радовать вас. Радость необходима, она исцеляет от боли и дает силы. Интерес и творчество помогают вам создать живую связь с жизнью. Они дают вам веру в себя. Экстремальные ситуации, наполняющие кровь адреналином — мощный источник энергии. Они же помогают вам поверить в свои силы.
Обычно люди пытаются воздействовать на какой-то один элемент. Можно обратиться к психотерапевту и избавиться от некоторых страхов. Пойти в группу аэробики и улучшить фигуру. Посетить стилиста и обновить гардероб. Научиться красиво говорить на курсах риторики. Или отказаться от прежних знакомых, меняя круг общения. Однако если вы сможете одновременно изменить несколько элементов, вы получите комплексный эффект: результат будет превышать сумму затраченных усилий. Вы изменитесь гораздо быстрее и с меньшей затратой сил.
За всеми названными компонентами: психика, тело, имидж, поведение, общение, стиль жизни — есть что-то еще. Это вы сами. Ваше сознание, субъективность, душа, высшее «я». Иногда это называют волей, но дело не в названии. Именно эта ваша сердцевина в конечном счете является источником вашей силы, мужества и уверенности. Именно ее — вашу волю — можно тренировать, изменяя с ее помощью другие элементы вашей личности и вашей жизни.
Многие спрашивают, как стать счастливым. Для этого есть множество рецептов. В основном вопросами счастья занимаются психологи и разные шарлатаны от духовности — те, кто учит других правильно жить. Часто они предлагают конкретные рекомендации, которые должны сделать вас счастливыми. Или же объявляют, что на самом деле счастье — в страдании, то есть как раз в том, что вы считаете несчастьем.
Человек говорит: «Я счастлив». Значит, ему хорошо, он удовлетворен жизнью, тем что в данный момент с ним происходит. Ничто его не пугает и не мучает, хотя только этим счастье не ограничивается.
Невозможно искусственно вызвать ощущение счастья. Можно испытать сильное удовольствие, но это быстро пройдет. Вновь обнаружится прежняя неудовлетворенность жизнью, которая никуда не исчезла, а просто была заглушена сильными эмоциями.
Ощущение человеком счастья или скуки и неудовлетворенности зависит от всей его жизни. Важно все: и работа, и семья, и исполнение желаний… Желания же и предпочтения у всех людей разные. Одному для счастья надо быть выдающимся профессионалом, а другому — безработным. Один хочет иметь семью и кучу детей, другой — постоянно новых ощущений.
Поэтому универсальных рецептов счастья не существует. Каждый человек может стать счастливым; вопрос в том, какого счастья он хочет? Если он получит то, что хочет, будет ли он действительно счастлив? Как же добиться того, чего хочется, с наименьшими усилиями и поскорее?
Счастье зависит от жизни в целом. Человек счастлив, если он хорошо знает себя, свои явные и сокровенные стремления и подлинные потребности своего существа. Он и живет так, как решил. Тогда он, вероятно, будет чувствовать себя счастливым. Если же он просто захочет почувствовать счастье, хотя его жизнь не соответствует и не порождает этого состояния, у него ничего не получится. В лучшем случае он устроит себе кратковременное удовольствие.
Стремление к счастью не должно быть самоцелью. Человек, который рвется к ощущению счастья, отрезает себе путь к нему. Чтобы быть счастливым, нужно стремиться не к самому счастью, а к тому, чтобы жить полноценной, плодотворной, достойной вас жизнью. Жить так, как вы хотите. Тогда вы ощутите себя счастливым. Это произойдет само собой.
Только практические современные знания и навыки для развития воли и характера. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.
www.elitarium.ru
Как изменить свою жизнь.Как изменить себя
Как изменить свою жизнь
«Если вам кажется, что надо изменить свою жизнь, то вам не кажется»
Неизвестный автор
Возможно, вы ждете от этой статьи простых рекомендаций из серии «как изменить свою жизнь: 10 простых шагов». Мы вас обрадуем – чтобы ее изменить, достаточным и необходимым условием является выполнение всего лишь одного шага… Этот шаг – принятие решения. И именно поэтому изменить свою жизнь большинству людей так сложно. Есть масса негативных эмоций, гнетущих мыслей, страхов, переживаний, много возмущения и страстных рассказов о том, как было бы хорошо, если бы в вашей жизни было бы то-то или чего-то бы не было, подробного анализа того, что и кто вам мешает быть счастливым, реализовать себя, раскрыть свои способности, быть любимым или любимой, зарабатывать деньги… Но нет решения покончить с этим и создать свою жизнь заново.
Что же означает «принять решение?»
Наиболее подходящим определением понятия «принятие решения» представляется определение, данное в англоязычной Википедии: «принятие решений можно рассматривать как познавательный процесс, приводящий к выбору курса (направления) действий среди нескольких альтернативных сценариев. Каждый процесс принятия решений приводит к окончательному выбору. Результатом это выбора может быть действие или вывод».
Таким образом, если вы задаетесь вопросом как изменить свою жизнь длительное время, но в вашей жизни ничего не меняется и ничего кардинально лучшего и нового не происходит, значит, ваше желание не привело к принятию решения и к твердому выбору изменить свою жизнь.
Принятие решение означает в свою очередь выбор. В психологии «выбор» — это наличие различных вариантов для осуществления воли. Понятие воли довольно сложное и рассматривается и в философии, и в психологии.
Но в данном случае воля – это способность человека регулировать свою деятельность и поведение, в результате которого формируются его цели, а также способность концентрировать свои внутренние силы и прилагать усилия для их достижения.
Как мы видим, желание изменить свою жизнь в итоге должно привести к формированию конкретной цели, а воля человека должна «обеспечить» достижение этой цели.
Читайте: Чего ожидать от 2016 года по китайскому гороскопу?
Как изменить свою жизнь: препятствия и план действий
Необходимость включения воли, волевых усилий – проблема для большинства людей, которые многие годы, а порою всю свою жизнь проводят лишь в мечтах, которым так и не суждено сбыться.
Ведь достижение любой более-менее значимой цели уже требует выхода за рамки привычных действий. Не будем сейчас рассматривать какие-то глобальные цели, возьмем совершенно привычную для большинства людей цель: начать заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, укрепить здоровье. На ее примере вы увидите, почему цели часто людьми не достигаются, даже такие простые, и, возможно, сможете определить для себя ключевые факторы, которые препятствуют именно вам. Определив причины, которые уводят вас с пути, вы сможете посмотреть на свои жизненные задачи и желание изменить жизнь с другой точки и выбрать правильное направление.
Итак, вернемся к цели заняться спортом. Обычно, вы планируете начать это делать с какого-то определенного дня или события. Но если посмотреть на такую цель отвлеченно, со стороны, то кажется – Боже, какая глупость, что человек не может прямо сейчас начать и делать это: не с понедельника, не с Нового года, а прямо сейчас. Если вы приняли такое решение, то не важно, где вы находитесь: если вы на работе в офисе – встаньте и прямо сейчас сделайте пару разминочных упражнений по несколько минут и делайте их каждый час. Придя домой, потратьте 10-15 минут на растяжку. Неужели это сложно?
Но ведь большинству такое и в голову не приходит. А если и приходит, то всегда находится масса причин, почему делать каждый час разминку в офисе нет смысла, а надо купить абонемент в спортзал или бегать по вечерам. Ведь в офисе могут не понять сотрудники, чего это вдруг вы наклоны влево-вправо делаете, работы, что ли нет? Да и вообще, пользы от этого никакой. На самом деле, вы сопротивляетесь необходимости приложить усилия: и чисто физические, и психологические – преодолеть стеснительность, например. Так же и с другими целями:вместо того, чтобы принять решение и начинать воплощать его прямо здесь и сейчас, насколько это возможно, вы начинаете планировать и привязываться к каким-то датам, людям, обстоятельствам. Вы чувствуете сопротивление и не готовы включить свою волю, чтобы выйти из привычных рамок. Тем самым вы говорите себе: я не готов ничего менять прямо сейчас…
На этом простейшем примере мы покажем еще несколько причин, по которым люди не достигают большинства своих целей. И эти же причины препятствуют человеку в его желании изменить свою жизнь.
1.Стереотипное мышление: цель достигается определенным способом.
Например, занятие спортом – это обязательно спортзал (бассейн) или пробежка. Однако, существует масса методик и возможностей заниматься физической культурой где угодно и без использования каких-либо специальных тренажеров или спортивных снарядов: от простой физкультуры до йоги.
2.Цель на самом деле не ваша.
Вам поставленная цель на самом деле не нужна, вам итак хорошо. Ну, или не так уж и плохо. Но заниматься спортом принято в определенных кругах, или это престижно, или в таком случае есть о чем поговорить с другими. А на самом деле ваш целлюлит или изрядно выпирающий живот вас не так уж и сильно беспокоят.
3.Конечный результат не входит в вашу психологическую зону комфорта.
Вы ставите себе цель заняться спортом. При этом, вы весите 90 кг при росте 160 см и представляете себе, как через месяц, полгода, год в результате упорных физических тренировок вы превращаетесь в фотомодель. Однако, если вы всю свою жизнь имели лишний вес, и, например, ваше ближайшее окружение, члены семьи им страдали, то вам не понятно, как можно при вашем росте весить хотя бы 70 кг, вы не можете себя представить в таком весе, ощутить себя таким или такой. Поэтому, пока ваше сознание и подсознание не будет воспринимать возможность иметь нормальный вес как нечто естественное для вас, вам не поможет ни визуализация, ни картинка с анорексичной девушкой на дверце холодильнике, а когда через месяц тренировок вы похудеете всего на один килограмм, то, скорее всего, будете разочарованы, и ваша цель стать стройной и изящной, и желание изменить свою жизнь благодаря постройневшей фигуре, постепенно, еще через месяц-два покинут вас окончательно. Для достижения цели необходимо расширить свою зону психологического комфорта, избавиться от ограничений и подсознательных убеждений, которые держат вас в нынешнем состоянии и препятствуют в достижении желаемого результата.
4.Принятое решение и поставленная цель не удовлетворяют потребности вашей личности.
Каждый человек как личность имеет свои потребности разного порядка: от простейших физических, обеспечивающих его выживание (еда, жилище) до потребностей высшего порядка: самореализация, личная свобода (независимость). Наиболее известной является структура человеческих потребностей, представленная А. Маслоу – так называемая пирамида Маслоу. О потребностях личности, удовлетворение которых ведет к вопросу «как изменить свою жизнь», говорит знаменитый американский психолог и тренер личностного роста Энтони Роббинс. Также структура потребностей, как причина наших эмоций, страхов, мыслей и поступков, рассматривается в методике Лестера Левенсона, описанная в книге Гейла Двоскина «Метод Седоны».
У всех перечисленных авторов количество и характер этих потребностей несколько отличаются, но главная мысль состоит в том, что все, что человек делает или к чему стремиться, направлено на удовлетворение какой-либо его потребности, даже если он делает что-либо неосознанно.
Поэтому, если вы приняли решение заняться физкультурой, желая удовлетворить потребность в одобрении (чьем-то либо своем личном), но на самом деле для удовлетворения этой потребности вам надо больше зарабатывать, или создать семью, или уехать жить в другую страну, или вообще ваша ключевая потребность в настоящее время — это независимость, то занятия спортом вас быстро разочаруют, поскольку ваша актуальная потребность не будет удовлетворяться таким способом.
Если вы все еще думаете о том, как изменить свою жизнь, то в этом вам сможет помочь план, который включает в себя все, что необходимо учитывать, принимая такое решение, если вы хотите получить результат, который действительно будет весомым и значимым.
Конечно, это план очень схематичный и требует детализации. Однако, он показывает общее направление движения в сторону вашей цели, мечты изменить свою жизнь к лучшему.
Итак, что необходимо сделать, чтобы достигнуть трансформации в своей жизни:
1.Принять решение.
2.Определить сферы жизни, в которых вы хотите изменений.
3.Выбрать ту, изменение которой является самой важной на данный момент.
4.Определить, как изменения повлияют на ваше ближайшее окружение: кто в нем останется и как вы будете строить отношения с учетом вашего движения в сторону изменений; кто из вашего окружения должен уйти и какие люди в нем должны появиться.
5.Определить и сформулировать для себя результат, который вы хотите получить и получение которого и будет означать, что изменения в вашей жизни произошли, а также срок получения этого результата.
6.Определить те препятствия, которые могут возникнуть и помешать вам, включая такие, как ваши личные качества, страхи, негативное мышление, нехватка времени, низкая самооценка, другие люди, обязательства и пр.
7.Определить, как вы будете эти препятствия устранять: тренинги, медитации, специальные упражнения, развитие позитивного мышления, поддержка других людей, и пр.
8.Начать действовать: искать и изучать информацию, искать новые возможности, ходить на курсы — выполнять конкретные физические действия, подтверждающие ваше намерение достигнуть своей цели и изменить свою жизнь.
9.Поддерживать у себя мотивацию: вы должны понимать, что результаты будут не сразу, вы будете испытывать разочарования и даже желание все бросить. Разработайте для себя систему стимулов, которые будут поддерживать вашу мотивацию и продвигать вас на пути изменения вашей жизни.
Как изменить свою жизнь к лучшему
Возможно, в вашей жизни не назрели глобальные перемены, вы просто хотели бы ее изменить к лучшему, чем есть. Т.е. что-то изменить, при этом…ничего не меняя. Звучит парадоксально? Однако, на самом деле, зачастую кардинальные и резкие перемены в жизни не нужны. Далеко не всегда надо «сжигать мосты» и «рвать по живому». Ведь бывает, хочется чего-то нового в своей жизни, но точно неизвестно чего именно. Бывает, что человек в целом будучи довольным состоянием своей жизни, чувствует смутную тоску, желание что-то изменить, которое идет изнутри него и заставляет задуматься, вспомнить свои детские мечты и юношеские фантазии…
Любым переменам всегда сопутствует страх, тревога, опасение – все те чувства, которые вызывают неизвестность и неопределенность.
Иногда человек выбирает безопасность, даже если ему скучно в ней находиться, потому что эта безопасность ему известна. Например, ваша работа не очень вас вдохновляет, но, тем не менее, мысли о том, что каждый месяц вы можете рассчитывать на определенную денежную сумму, заставляет вас продолжать заниматься ею. В ваших отношениях пропала острота и романтика, но для вас эта ситуация комфортнее, чем необходимость создавать новые отношения.
Изменения страшат людей, потому что человек не знает, что будет, когда они произойдут. Конечно, для некоторых людей наступают в жизни моменты, когда они видят в возможности изменений большой потенциал для появления в их жизни новых замечательных вещей, событий и людей. Но, конечно, всегда есть риск, что в чем-то дела станут хуже, чем сейчас или ожидания не оправдаются.
Можно ли совместить нынешнюю – устоявшуюся и привычную жизнь, дающую чувство безопасности – и новую, неизвестную, но полную надежд на лучшее?
Если вы хотите обладать всем тем лучшим, что есть в вашей нынешней жизни и привнести в нее то — лучшее -, чего вы ожидаете от изменений, то есть возможность изменить свою жизнь, фактически, ничего в ней не меняя.
Но возможно ли это? Да, возможно. Вы можете изменить вашу жизнь рискуя не больше, чем вы готовы рискнуть. Каким образом?
Давайте рассмотрим различные области нашей жизни, в которых мы могли бы совместить наши два образа жизни –нынешний и будущий .
Карьера, бизнес
Если у вас есть желание изменить профессию, или каким-то другим образом делать свою карьеру, а может, даже начать свое дело, то для того, чтобы исследовать новые возможности в интересующей вас области и попробовать развиваться в другом направлении, не обязательно бросать свою нынешнюю работу. Тем более, если у вас нет других источников дохода.
Вы можете начать заниматься новым делом в свое свободное время либо совмещая нынешнюю работу с новой. Чтобы понять, будете ли вы успешны на новом поприще и будет ли вам это интересно, вы всегда можете найти возможность попробовать заниматься другой работой не бросая свою основную.
Так вы сможете понять, будет ли вам нравиться ваша новая жизнь и стоит ли продолжать свое развитие и прилагать усилия в этом направлении. И в то же время, вы не будете испытывать финансовых проблем, которые могут возникнуть у вас, если вы уволитесь со стабильной работы и с головой окунетесь в то, что вам пока неведомо – например, в бизнес.
Безусловно, вы будете тратить больше времени на работу, но это небольшая цена за то, чтобы вы смогли в дальнейшем сделать свой выбор.
Если новое направление в карьере, которое вы таким образом протестируете, вас разочарует или потеряет свою привлекательность, то у вас останется надежный тыл – ваша нынешняя работа. Кроме стабильного дохода вы сможете испытывать свои возможности и пробовать новые профессии или виды бизнеса, пока не найдете то, благодаря которому сможете изменить свою жизнь.
Как изменить отношения
Отношения, личная жизнь — та область, в которой многие хотят изменений без фактического внесения этих изменений. Особенно это характерно для женщин. Может быть, ваши семейные отношения потеряли свою изюминку, они стали скучноваты и обыденны, но вы не хотите их терять. Все, что вам нужно – это освежить отношения, добавить в них чувственности и романтики.
Или, возможно, все, что делает ваш партнер, раздражает вас, и вы просто хотите, чтобы обстановка в семье стала лучше, избавиться от раздражения, научиться относиться к своему партнеру более тепло и терпимо.
В этой сфере, конечно, не может быть одного рецепта для всех и на все случаи жизни.
Связано это с тем, что если вы можете контролировать себя, свои действия и мысли, вы не можете контролировать чужие. Однако, изменяя свое мышление, поступки и отношение к партнеру, вы тем самым влияете и на его чувства, мысли, желания и отношение к вам.
Если вы находитесь в отношениях, которые не удовлетворяет вас, но вы не желаете или не можете решиться на разрыв этих отношений, на развод, то в данном случае будет уместен совет: не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. А вернее – к вашему супругу или партнеру.
Подумайте и определите для себя точно, что вас раздражает в нем или не удовлетворяет в его поведении и отношении к вам.
Наверняка, многое из этого списка – всего лишь какие-нибудь бытовые мелочи или особенности характера или привычек вашего партнера.
Подумайте, неужели эти вещи настолько важны для вас, чтобы постоянно на них концентрироваться и раздражаться. Вместо этого сфокусируйтесь на том хорошем, что есть в вашем партнере, вплоть до того, что составьте список его позитивных качеств, способностей, вещей, за которые его можно уважать и ценить. Вспомните все то хорошее, что он или она делали для вас и наверняка продолжают делать и сейчас. Не стесняйтесь говорить о том, чего вам хочется, но делайте это без претензии и раздражения. Например, если ваш муж давно не дарил вам цветов, вы можете просто спросить его: «Любимый, а ты не хотел бы мне подарить цветы? Что- то давно ты этого не делал». Если вы скажете это с улыбкой, а не с упреком, то, наверняка, в ближайшее время, а может и сразу вы можете ожидать букет от него или еще какой-нибудь знак внимания.
Вспомните, почему вы влюбились в вашего супруга или супругу, что в вашем партнере вас тогда привлекало и побудило сделать выбор в пользу совместной жизни.
Старайтесь видеть в нем или в ней все самое лучшее. Если вы не готовы кардинально изменить свою жизнь в сфере личных отношений, то единственный способ добиться изменений в этой области, это начать самому менять свое отношение к партнеру и вашим жизненным обстоятельствам.
Как изменить себя?
Если вы похожи на большинство людей, то тем, чтобы вы хотели изменить больше всего в своей жизни, – это изменить себя. Вы бы хотели быть более красивым, здоровым, умным, успешным, удачливым, богатым и счастливым, чем вы есть сейчас. Как бы вы ни хотели изменить свою жизнь, вы понимаете или чувствуете, что то, что происходит с вашей жизни – это следствие того, каким человеком вы являетесь.
Вы говорите себе, что вы можете быть счастливы и изменить свою жизнь, если вы сможете просто сбросить груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освободиться от прошлого. И вы правы. Но освободиться от прошлого – еще не все.
Когда вы не довольны тем, кто вы есть и какой вы, или тем, где вы находитесь в жизни, у вас мало шансов быть счастливым, любимым и успешным. Вы настолько заняты самокопанием, вас так сильно гнетет чувство вины, что вы не в состоянии наслаждаться жизнью.
Если вы недовольны своей внешностью, то как вы можете нравиться другим, вызывать восхищение и интерес у людей противоположного пола?
Чтобы изменить свою жизнь, действительно надо сначала изменить себя. Научитесь принимать себя как целостную сущность, свои ум, тело и душу, начните прислушиваться к ним, к своим чувствам, позволяйте себе чувствовать, не подавляя эмоции, а отпуская их и освобождаясь от них.
Некоторые люди, особенно женщины старшего поколения, боятся, что если начнут принимать себя такой, какая есть, то это будет эгоистично. А любовь к себе — это что-то, выходящее за рамки приличий. Надо жертвовать собой, жить для семьи, для детей. Все эти «мудрости» мы слышали с детства, они вдолблены в головы бабушками и мамами. И желание жить для себя и наслаждаться жизнью, заниматься тем, что хочется, и жизнь свою не ограничивать детьми, а потом — внуками, домашними хлопотами и отбыванием на работе, а выходные опять тратить на уборку и готовку, тщательно подавляется, как нечто непристойное, ужасное и извращенное.
Но эти нормальные, естественные желания все равно присутствуют в подсознании, а невозможность их реализовать и чувство вины от того, что они есть, годами создают в душе ком неудовлетворенности. От этого вечное недовольство собой и своим супругом, своей жизнью, которое выражается в раздражительности, претензиях, обидах… Обиды, прежде всего, на себя, претензии к себе, самообвинения, состояние вечной жертвенности и жертвы.
Конечно, такие стереотипы, по своему существу, убивающие личность, в разной степени выражены в людях разных поколений. Люди старшего — военного и послевоенного поколения – прямые носители таких убеждений, часто всю жизнь прожившие с нелюбимым человеком, в стесненных бытовых условиях, оправдывающие свою совместную жизнь наличием детей и необходимостью жить вместе ради них. Как будто их дети были счастливы, чувствуя на себе вечное недовольство матерей, обвиняющих своих мужей и изменах, несостоятельности, алкоголизме, сетующих на жизнь и манипулирующих детьми, тем, что живут ради них, в душе испытывая горечь, отчаяние и безумный страх одиночества… Или агрессию и чувство вины отцов, проявляющих свои мужские качества с женщинами «на стороне», потому что мужчина – самец, и это его инстинкт; или применяя насилие ко всем членам семьи – потому что он отец, его надо уважать, а как это уважение, авторитет получить – его не научили…
Поколение 70-х годов — более свободное и самостоятельное — поражается ограниченности представлений о жизни, которые есть или были у их родителей, и, в то же время, удивляются инфантильности своих детей, с одной стороны, и их практичности и рассудительности — с другой…
Но если вы освободитесь от навязанных вам стереотипов и образа жизни, начнете относиться к себе, в тот числе и к своим недостаткам и несовершенствам с позиции любви, то будете чувствовать себя комфортно и гармонично. При этом осознанно изменяя себя, улучшая и тело, и внешность, и характер, и свою жизнь.
Принимая и понимая своих родителей, такими, какие они есть, мы тоже принимаем себя и те части своей личности, которые мы переняли он наших родителей.
Почему мы заговорили о родителях? С точки зрения психологии, именно они — те люди, которые оказывают наибольшее влияние на формирование личности человека, черт его характера, и, по сути, на всю его дальнейшую жизнь. Независимо от того, нравится нам что-то в родителях или наоборот, мы перенимаем, копируем какую-то часть их мировоззрения и убеждений. Даже если мы открыто их осуждаем и стараемся строить свою жизнь по принципу «наоборот, не так, как жили мои родители», то все равно, мы многое повторяем из того, что нам в них не нравится. Мы делаем это невольно, часто даже не осознавая.
Поэтому, осуждая кого-то из своих родителей или их обоих, — мы осуждаем себя, мы не можем себе простить того, что у нас такие родители. Но они – такие, какими смогли стать в тех жизненных обстоятельствах. Они не могли вам дать больше любви, чем когда-то получили сами, и больше заботы, чем им давали их родители. Они винят себя за свои родительские ошибки и пытаются их исправить, когда вам уже 30 или 40 лет. Они – такие, и они тоже были детьми. Они взрослели в других условиях, и у них было меньше возможностей. В общем, они тоже страдали, им не хватало любви и они жили с этим, как могли, кому сколько хватало душевных сил.
Если вы хотите изменить себя, то вам придется иметь дело со своими мыслями, чувствами и убеждениями. Начните общаться с собой как с хорошим другом — с любовью и состраданием, начните приближаться к себе. Когда вы научитесь относиться к себе с любовью, в вашей жизни произойдет гораздо больше позитивных изменений, чем если вы будете ставить себе амбициозные цели, добиваться карьерных высот, зарабатывать деньги, создавать отношения, но делать это лишь с целью что-то доказать себе или другим, заслуживая одобрение и любовь других, оценивая себя лишь по отношению к вам внешнего окружения.
Правда в том, что вы можете кардинально изменить свою жизнь, меняя работу, создавая новые отношения и стремясь к своим целям, стремясь попасть в окружение людей, которые не знают о ваших неудачах и прошлых ошибках, или даже неблаговидных поступках, но в вашей жизни ничего не изменится по существу, потому что будут меняться люди и ситуации, а вы будете оставаться таким же или такой же. Ваше мировоззрение, убеждения, способ мышления будут возвращать вас в туда, откуда вы хотите уйти. Ваш жизненный сценарий не будет другим. Поэтому начните любить себя, простите себя за все, что было в прошлом.
Поэтому, если вы задумались о том, как изменить свою жизнь, то начать свое движение к изменениям следует с того, как изменить себя. И для этого тоже надо принять решение.
(фото с сайта www.mrwallpaper.com)
mirna360.com
как изменить себя и свою жизнь
уважаемые психологи, пишу вам потому что очень плохо и очень одиноко. мне почти 40 лет и ощущение, что жизнь разваливается. понимаю, что-то нужно менять, но что и как — не знаю, многого боюсь. понимаю, что изменить нужно себя. мой вопрос таков: как понять кто ты есть, как жить дальше, как себя найти. мне кажется, что всю жизнь нужно переписатьс нуля.
о себе. очень замкнута, закомплексована. друзей почти нет — боюсь подпускать к себе людей близко из-за страха быть осмеянной, отвергнутой… я думаю, это идёт из детства: мама часто сравнивала меня с другими не в мою пользу, всегда критиковала и почти не хвалила, лишь перед самой смертью сказала (не мне!), мол какая у неё хорошая дочь! с отцом отношения не сложились с самого детства. родители требовали от меня лишь послушания и хороших оценок в школе. так, всё детство и юность я провела за книгами. эдакий «синий чулок» получился в результате. первая любовь закончилась для меня позором: с меня посмеялись и выставили за двери. я не хочу сейчас на этом останавливаться. но было ужасно больно. поклялась: больше никогда и никому не позволю себя унижать. наверное, это и стало причиной моих проблем на работе: начальник открыто заявил, мол либо будешь прогибаться и на коленки падать, либо «выживет». прогибаться не стала. продержалась на работе не один десяток лет, отдавала ей всю душу, но вот общаться с людьми так не научилась. ведь «коллектив» хочет открытости от меня, а я не могу себе этого позволить. поддерживаю просто деловые отношения, просто стараюсь хорошо делать свою работу. а люди принимают это за снобизм. знаете, я так искала на работе признания моих усилий, я очень-очень ответственно относилась к своим обязанностям.но меня никто ни разу не похвалил ( ни словами, ни премиями...) а сегодня меня почти уволили. несправедливо. и юридически я буду отстаивать свои права. но ведь даже поговорить об этом не с кем. я боюсь людей, понимаете? я боюсь им доверять, я не умею выстраивать равные отношения. в личной жизни всё тоже не клеется: мужчина, которого очень любила много лет по-прежнему не обращает на меня особого внимания как на женщину, просто приятели. да и женат он.
мои самоощущения сейчас: полная дура, неудачница, полная опустошенность внутри, есть желание это изменить, но, кажется, совсем нет сил (внутренних). возможно, есть какие-то варианты выхода из подобных ситуаций. посоветуйте пожалуйста. заранее благодарна всем за помощь.
www.liveexpert.ru
.jpg)
