Психотерапия при лечении депрессии. Как выбрать психотерапевта. Лечение депрессии психолог
Психотерапия при лечении депрессии. Как выбрать психотерапевта
Если у вас депрессия легкой или средней тяжести (как описано в этой статье), то вам нужно обязательно подключить психотерапию, которая поможет вам в борьбе с этой напастью. В этой статье я расскажу вам, почему это нужно сделать и как понять, какой психотерапевт вам подходит.
На загнивающем западе все уже давно ходят к психоаналитикам, и это считается чуть ли не нормой жизни. У нас поход к «мозгоправу» — явление редкое, так как в обществе давно и прочно насаждается та мысль, что если ты ходишь к врачу с приставкой «психо-«, то ты псих. Ага-ага. Вот потому у нас многие люди и не догадываются, что у них какие-то отклонения. За примером мне далеко ходить не надо — есть знакомая, которая слышит голоса, но при этом уверена, что это норма, и еще одна знакомая, которая помешана на чистоте и стерильности настолько, что это уже перешло в разряд навязчивости. Обе даже не догадываются, что с ними что-то не так.
Вообще, немного заинтересовавшись психиатрией, я с изумлением осознала, сколько же вокруг больных. Не обязательно совсем психов — с неврозами чуть ли не каждый первый. Но попробуй им предложить сходить к психотерапевту — и все, потоки говна тебе обеспечены. Они ж не психи!
Однако страдающие депрессией отличаются хотя бы тем, что их состояние приносит им довольно ощутимые неприятности в виде соматических болезней и отсутствия энергии. В тяжелых случаях человек сделает все, лишь бы это закончилось, и поэтому поход к психотерапевту уже не воспринимается им в штыки. Особенно если объяснить, зачем это нужно.
Зачем при депрессии нужен психотерапевт?
Депрессия — это какая-то нерешенная проблема внутри вас. На физическом уровне она проявляется нарушением гормональной системы, когда вы просто не успеваете получить серотонин, который вам нужен. Для коррекции вы принимаете антидепрессанты, которые помогают серотонину поступать, куда нужно, но как только вы прекратите их принимать — все, скорее всего, вернется снова. Исключением являются депрессии, возникшие под влиянием каких-то травмирующих событий, так как их отлично лечит время, а антидепрессанты в этом помогают.
Но если ваш внутренний конфликт остается нерешенным, то он продолжит долбить ваш мозг даже после окончания приема таблеток. У вас может быть достаточно долгая ремиссия, однако все равно проблема всплывет. А чтобы ее «потопить», как раз и нужен психотерапевт.
Как работает психотерапевт?
В основном он очень внимательно вас слушает и изредка задает вопросы. Он не будет навязывать вам какое-то свое видение. Он постарается вас подвести к тому, чтобы вы догадались об этом сами. Потом он поможет повернуть ситуацию в «безопасное» русло, чтобы она перестала вас тревожить. У каждого из нас свой клубок проблем в голове, и именно их специалист и поможет распутать.
Как выбрать направление психотерапии?
Да-да, она бывает разная. Например, тот же так популярный на западе психоанализ. Однако он нам не очень подойдет, так ка рассчитан практически на пожизненные походы к врачу, а нам нужно не это — нужно вылечиться и забыть обо всем. Золотой стандарт при лечении депрессий — это когнитивно-поведенческая терапия. Она меняет ваше отношение к определенным событиям в жизни. Ее основные принципы — это то, что многие события в вашей жизни изначально затронули ваше мышление, а теперь мышление, в свою очередь, меняет вашу жизнь. Этот круг надо разорвать.
Впрочем, если вы хотите, то можете пойти к любому специалисту. Любая психотерапия сможет вам помочь, если специалист хороший. Гештальт, психодрама, психоаналитика — все лучше, чем ничего. Где вам комфортней и что вызывает больший интерес — туда и идите.
Как выбрать психотерапевта?
Изначально вам придется выбирать из того, что есть, и что вы можете себе позволить. После некоторых сеансов уже можно говорить о том, подходит вам этот специалист или нет. Не пугайтесь, если на сеансе будете плакать — это нормально. Однако выходить от врача вы должны с чувством оптимизма (возможно, он будет омрачен легкой грустью). Если после сеанса вам плохо, если вы начинаете переживать больше, чем раньше — поговорите об этом с врачом. Если у него получится вас успокоить — значит, это ваш врач. Если после визитов вам все хуже и хуже, а врач говорит, что так и надо — поменяйте врача.
Также хороший критерий — это продолжительность лечения. Если вы ходите к врачу уже полгода-год, но при этом не продвинулись в лечении, все так же сидите на таблетках и переживаете — время пересмотреть свою терапию. Возможно, вам нужен другой врач или другой метод. Обычно уже через полгода вы будете чувствовать явное улучшение состояния.
Не нужно подбирать специалиста по цене — высокая стоимость часа работы не гарантирует хороший результат. Ориентироваться надо на отзывы тех людей, которые столкнулись теми же проблемами, что и вы. Хороший психотерапевт вполне может брать и совсем немного.
Сколько это стоит?
Ой, это больной вопрос. Дорого. Час приема — от 3000 и выше. Немного дешевле будет, если работать по скайпу. Совсем дешево — если работать по переписке, но врач не сможет оценивать вашу реакцию на те или иные вопросы, и поэтому эффективность такой психотерапии под большим вопросом.
Сколько нужно ходить к психотерапевту?
Обычная схема такая — сколько лет вы болеете, столько месяцев психотерапии вам нужно. Однако люди разные, и здесь тоже возможны свои исключения. Вы можете вылечиться как позже, так и раньше. Оптимальная частота сеансов — два раза в неделю.
О чем можно говорить с психотерапевтом?
Обо всем. Даже если вы сомневаетесь, что вам стоит продолжать работу с данным специалистом — скажите ему. Весьма показательной будет его реакция — если фыркнул, иронизирует, смеется над вами — бегите, ищите другого. Выслушал, задал вопросы, вы успокоились — можно продолжать. Помните, что психотерапевт сам обязан проходить психотерапию с другим специалистом, поэтому если он психует, нервничает или смеется над вами — значит, у него свои проблемы, которых он пока не решил. Не стоит лечиться у такого.
Обо всех событиях в жизни и отношении к ним вы должны рассказывать максимально правдиво. Даже если вам стыдно о чем-то говорить — все равно говорите, и говорите о том, какие эмоции вызывает у вас эта беседа. Вы не должны ничего скрывать от врача, и хороший специалист всегда поможет вам со всем справиться. Если же он начал вас осуждать, ругать или относиться пренебрежительно к вашим проблемам — пора менять врача.
Как видите, найти «своего» врача — дело очень затратное и по усилиям, и по деньгам. Именно поэтому многие люди с депрессией даже не пытаются искать и просто пьют таблетки. И этот путь вы тоже можете выбрать. Далеко не у всех денег достаточно, чтобы позволить себе психотерапию даже по скайпу. Не вините себя в этом и не позволяйте другим делать это. На самый крайний случай всегда есть психолог в вашем психоневрологическом диспансере, он работает бесплатно. И это лучше, чем ничего. Но помните, что относительно к нему тоже работает правило «если тебе некомфортно — не стоит продолжать».
Все статьи о депрессии
irina-web.ru
Лечение депрессии. Научиться выражать свой гнев при лечение депрессии
Неумение выражать свои чувства – гнев, обиду, страх приводят к депрессивным
расстройствам и нуждаются в лечении депрессии и оказании психологической помощи. Глубинные причины депрессии приводят к утрате самоуважения, сравнению себя с другими – «у кого больше, у кого меньше», «у меня хуже, у него лучше». По мнению психологов подобное состояние приводит человека к выводу – «я неудачник», поддерживая чувство неполноценности. Происходит увеличение требовательности к окружающим и контроль окружающих своей беспомощностью. Депрессивный человек, кажущийся очень покорным и страдающим, зачастую доминирует над окружающими, в отсутствии любви, заботы, внимания (меня никто не любит).
Лечение депрессии и враждебность к самому себе.
Неосознанная враждебность к окружающим оборачивается враждебностью к самому себе. При депрессии ненависть к себе ощущается в чувстве вины. Внешние конфликты с окружающими переносятся внутрь личности. Теперь человек борется не с окружающими, а с самим собой. Депрессивный человек не испытывает больше враждебности на окружающих. Гнев приобретает форму: – Я хочу убить его (себя), а предаётся чувству: – Я заслуживаю быть убитым. Лечение депрессии эффективно тогда, когда человек научится осознавать свой гнев и выражать его.
Депрессивные люди редко, открыто и бесконфликтно могут выражать свой гнев на 
окружающих. Стремясь испытывать только позитивные чувства, они идеализируют объект своей привязанности. При депрессии негативные стороны другого человека чувствуются как свои собственные. Депрессивным людям легче обвинить себя во всех проблемах, чем видеть недостатки близкого человека, который бы вызвал гнев, т.к. страх выражения враждебности по их мнению может привести к разрыву отношений. Так они чувствуют себя безопаснее, направляя гнев и критику на себя. Бросая себя ради другого, объясняют себе: «- Плохое обращение близкого человека прекратилось бы, если бы я сам был достаточно хорош».
Лечение депрессии методом Транзактного анализа.
Транзактный анализ (ТА) – психотерапевтическая методика группового и личностного роста, разработанная Эриком Берном. Теория Берна основана на процедуре анализа структуры личности. В качестве личностных структур здесь рассматри
- Эго состояние – «Взрослый» ориентировано на восприятие текущей реальности, на получение объективной информации и не зависит от возраста личности. Оно является организованным, хорошо приспособленным и действует, оценивая свои возможности, изучая реальность и спокойно расчитывая.вается взаимодействие трёх ЭГО состояний Я (» Родитель» – «Взрослый» – «Ребёнок»).
- Эго состояние «Родителя «- содержит установки и поведение, перенятые от родителей. Внешне это выражается в предубеждениях, критическом и заботливом поведении к другим, а внутренне – как старые родительские назидания, которые продолжают на него влиять.
- Эго состояние «Ребёнка» – содержит запись ранних детских переживаний и реакций в отношении себя и других. Эти побуждения возникают у ребёнка естественным образом как «старое» поведение детства.
Взаимодействие трёх ЭГО состояний внутри личности определяют состояние и настроение человека. Анализ транзакций. (Чаще всего из какого Эго состояния человек взаимодействует с близкими и окружающими его людьми). Анализ жизненного сценария. Анализ психологических игр.
Эрик Берн считал, что при лечении депрессии методом Транзактного анализа, каждый человек может измениться, если у него есть ресурсы, информация и поддержка. А так-как человек обладает природной энергией, побуждающей к развитию, ресурсы есть всегда и надежда на излечение есть даже в самых тяжёлых случаях.
Каждый человек может изменить ситуацию, которая его не устраивает. Нужно лишь пересмотреть свой жизненный сценарий и решить, как жить дальше. Цель Транзактного анализа: стать позитивным родителем самому себе. А это заботливое отношение к своим чувствам, к своим мыслям, к своим потребностям, к своему телу.
Уметь защищать себя и отстаивать своё мнение не только во внешней среде, но и уметь распознавать и защищать себя от внутреннего критикующего родителя. Негативный родитель не даёт спокойно жить. Сидит внутри личности (в мозгах), рассказывая теперь самому себе какой он плохой, какой он неудачник. Говорит о том что у него ничего не получется, что он серость, какой он тупой, а все кругом такие умные и замечательные. Сравнения с другими людьми происходят не в свою пользу. Забываются свои лучшие качества, обесценивается собственная сила и внутренний потенциал. Человек не знает себе цену и зависит от оценок окружающих.
Внутриличностный конфликт на уровне родитель-ребёнок, где ребёнок проигрывает под натиском чрезмерной критики и обесценивания. Взрослая часть личности, которая отвечает за объективную оценку происходящего не подключена или бездействует. На консультации психолог или психотерапевт пересматривает вместе с клиентом родительскую часть личности на адекватность и на объективность требований. Очищается, укрепляется взрослая часть личности от чужеродных интроектов. Тогда человек точно знает кто он, и чего лично он хочет. Высвобождается внутренняя сила, появляется энергия на жизнь. Появляется собственный позитивный взгляд на будущее.
Лечение депрессии у психолога.
Почему нужна помощь психолога или психотерапевта при лечении депрессии? На первый план при депрессии выходит угнетённое состояние, упадок сил, утрата интересов, нарушение сна и аппетита и т. д. При этом дезадаптивные мысли, которые приводят к депрессии не осознаются (вытесняются).
Суженость восприятия мешает найти выход из тупика. Осознать их самостоятельно бывает очень трудно. Дезадаптивные мысли-это скрытый (бессознательный) диалог с самим собой. Пораженческий диалог с самим собой лишает сил, искажает восприятие действительности и самого себя.
При затяжной депрессии необходим приём антидепрессантов, которые помогу снять симптомы или ослабить их. Психолог или психотерапевт помогает осознать неосознанное, перевести в сознание, помогает клиенту найти и воспользоваться собственными ресурсами, понять и отреагировать заблокированные эмоции. Меняются негативные паттерны мышления, меняется негативное восприятие себя, меняется отношение к жизни и сама жизнь.Ирина АндрееваПавел Басс
bass-hb.ru
Как лечить депрессию у женщин и мужчин
Депрессия лишь на первый взгляд предстает, как простое состояние, и если ее не лечить, то последствия могут привести к тяжелым психологическим расстройствам. Многие люди, осознавая это, интересуются, как именно лечить депрессию? Часто под понятием депрессия понимают плохое настроение или резкие изменения в поведении. А медицина относит депрессивное состояние к заболеванию и довольно серьезному.Где лечить депрессию? Незначительные формы депрессивного состояния можно лечить в домашних условиях. Если же заболевший пытается покончить жизнь суицидом, отказывается от пищи, постоянно лежит в кровати, очень агрессивен, то в таком случае целесообразна госпитализация. С проблемой депрессивного состояния результативно помогают справиться специализированные курорты, а также здравницы России.
Лечение депрессии у женщин
Женский пол страдает от депрессивного состояния чаще мужчин. Об этом говорят результаты многочисленных исследований в различных странах. По частоте депрессивные состояния у женщин в три раза выше, чем у мужчин. Женская предрасположенность к депрессии зависит от гормонального скачка, происходящего с женщиной в детородном возрасте. Репродуктивный период затрагивает ряд этапов, который начинается с возникновения месячных и прекращается с их исчезновением. К этому периоду относят критические дни, беременность, послеродовой, предклимактерический, а также климактерический периоды.
На каждом этапе происходят значительные изменения гормонального фона, сопровождающиеся физиологическими изменениями, в том числе и психическими. Изменения гормонального фона повышают риск развития депрессивного состояния.
Зачастую депрессивные состояния у женщин идут в сопровождении с соматическими нарушениями, к которым относят бессонницу, повышенную сонливость, снижение или повышение аппетита. Возможно возникновение ощущений напряжения, а также боли в молочных железах, боль в мышцах и суставах, боли в голове и в сердце, частое сердцебиение, слабость в теле или скачки артериального давления. Поэтому лечение депрессии включает в себя снятие симптомов соматических нарушений. Длительность лечения депрессии у женщин зависит от репродуктивного цикла. Депрессивный синдром, связанный с критическими днями кратковременен, однако имеет рецидивирующий характер с ежемесячными обострениями. Послеродовые депрессии или просто депрессивные состояния, связанные с климаксом более затяжные и длятся до нескольких месяцев.
Эффект от лечения будет, если правильно осуществляется подбор лекарственных средств (антидепрессантов) и его доз. Если изменения настроения сопровождаются симптомами длительное время, то самолечением облегчать свое состояние не рекомендуется.
Лечение депрессии осуществляет только врач, поскольку у каждого человека индивидуальное течение заболевания, а также клинические проявления. Выбор средства в лечении назначается после оценивания состояния пациента.
Не пользуйтесь советами близких, а также незнакомых вам людей для снятия симптомов заболевания. Лучше прибегните к помощи профессионалов. Самостоятельный прием антидепрессантов не рекомендуется. Особенно это опасно для будущих и кормящих мамочек.
Лечение депрессии нуждается в терпении и во времени. Первые результаты возникают спустя две недели после начала лечения. Отмена антидепрессантов, как и назначения, осуществляется только врачом. Исчезновение всех симптомов депрессивного состояния не является основанием досрочного прекращения приема антидепрессантов. Очень важно продолжать прием антидепрессантов весь назначенный период, поскольку есть риск обострения депрессивного состояния в случае отмены терапии. Даже если решение вами уже принято прекратить лечение до установленного срока, то необходимо посоветоваться с врачом.
Как правильно лечить депрессию? Симптомы, которые самостоятельно поддаются лечению это подавленное и угнетенное самочувствие, повышенная утомляемость, снижение активности и жизненной энергичности, потеря сил, заниженная самооценка. Однако нередко заболевание имеет такие состояния, как отсутствие аппетита, потеря веса, нарушение сна, спад полового влечения, навязчивые мысли суицидального плана. При таких симптомах, длящихся более двух недель, без специалистов не обойтись.
Лечение послеродовой депрессии
Так бывает, что после рождения ребенка женщина не желает подходить к своему малышу, не желает ним заниматься. Иногда и вовсе отказывается от него. На душе у женщины тоскливо, возникает апатия, порой возникает ярость. Это происходит из-за недостатка опоры в близких людях или же, когда женщина остается одна на руках с новорожденным. Поэтому важно для предупреждения послеродовой депрессии по отношению к женщине проявить внимание, заботу, любовь, терпение. Женщина должна быть уверена и чувствовать, что вовсе не одинока и тогда депрессивное состояние отступит. Депрессивные проявления совсем не простыми оказываются для женского организма, как кажется, на первый взгляд и последствия могут привести к психологическим расстройствам. Поэтому как лечить послеродовую депрессию и предупредить ее возникновение — эти вопросы возникают довольно часто.
Лечение депрессии у мужчин
Лечение депрессии у мужчин, как и у женщин, включает биологическую терапию (немедикаментозное и медикаментозное лечение), психотерапию. Антидепрессанты при лечении депрессии являются основными препаратами. В эту группу попадают трициклические аптидепрессанты (Флуоксетин, Мелипрамин, Амитриптилин, Пароксетин, Сертралин, Моклобемид, Тианептин, Милнаципран). Эти антидепрессанты являются безопасными психотропными веществами. Доза в каждом случае подбирается индивидуально. Эффект антидепрессантов проявляет себя медленно. Психотерапия является важным дополнением медикаментозного лечения и учит эмоциональной саморегуляции.
Какой врач лечит депрессию
Лечением депрессии занимаются разные специалисты: психиатр, психолог, психотерапевт.
Психолог работает с мыслями человека, помогает разобраться в себе и изменить отношение к негативным событиям. Цель психолога помочь изменить образ мышления и общий эмоциональный фон. Используя метод беседы, специалист выявляет проблемы, обучает, как перестроить свое внимание и снять напряжение, а также как сохранить психологический комфорт. Практический психолог использует в своей работе диагностические методики, опросы, тесты, проводит коррекционную и консультационную работу по устранению проблем, связанных с депрессией. Психолог помогает также найти выход из депрессивной ситуации, если она не сильно тяжелая. При отягощенной форме стресса необходимо лечиться у психиатра.
Психотерапевт проводит психотерапевтические беседы, выясняет причины депрессии и пытается устранить их медикаментозными методами.
Психиатр применяет лечение, которое направлено на нормализацию работы психики, а также мозга.
Какими препаратами лечить депрессию? Эффективна гомеопатия до того, как начать лечение антидепрессантами или транквилизаторами.
Как еще лечить депрессию? Воспользуйтесь такими советами. Отвлекайтесь от проблем, общайтесь с друзьями, не замыкайтесь, не перенапрягайтесь, займитесь спортом, заимейте хобби. Чаще радуйте себя, делайте себе подарки, устраивайте выходные дни от работы. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, молочной продукцией.
psihomed.com
к кому обращаться за психологической помощью?
Если человек заболел и подозревает, что он болен депрессией, он начинает искать информацию о том, какой врач лечит депрессию, к кому же именно нужно обратиться.
Вероятные причины заболевания
Депрессия может возникнуть на фоне различных травмирующих психику человека событий.
Например, смерть родителей или любимой собаки. Такую депрессию еще называют реактивной.
Кроме того, депрессия может проявляться на фоне воздействия гормонов. Ярким примером служит дородовая или послеродовая депрессия.
Как помочь человеку выйти из депрессии? Советы психологов помогут вам!
к содержанию ↑Как распознать?
Депрессия представляет собой болезнь всего организма. У депрессии есть типичные признаки. Признаки эти весьма разнообразны и они могут варьироваться в зависимости от того, какую именно форму примет заболевание. Перечислим возможные проявления депрессии.
Эмоциональные проявления:
- тоска, подавленное настроение;
- тревожность, ожидание того, что обязательно должна случиться беда, чувство внутреннего напряжения;
- высокая раздражительность;
- повышенное чувство вины, возможно, что человек часто занимается обвинением себя в происходящем;
- недовольство собой, снижение самооценки и уверенности в себе;
- ангедония, то есть человек уже не испытывает удовольствие от того, что ранее это удовольствие доставляло;
- снижается интерес к происходящему вокруг человека;
- в случае глубокой депрессии утрачивается способность переживать какие бы то ни было чувства в принципе;
часто депрессивное расстройство сочетается с такими симптомами, как тревога о здоровье и судьбе близких людей, а также страх показаться несостоятельным на людях.
Физиологические проявления:
- у заболевшего человека нарушается сон, это может быть как бессонница, так и повышенная сонливость;
- нарушается аппетит, заболевший человек может перестать есть вовсе или начать переедать;
- нарушается также и функция кишечника, что проявляется в виде запоров;
- снижается потребность в сексе;
- повышается утомляемость, человек испытывает слабость;
- человек испытывает болезненные ощущения в теле.
Поведенческие проявлении:
- человек становится пассивным, ему трудно вовлекаться в целенаправленную активность;
- человек старается избегать контактов, становится склонен к уединению, теряет интерес к другим людям;
- человек отказывается от развлечений;
- начинаются проблемы с алкоголем, человек, помимо всего прочего, злоупотребляет психоактивными веществами.
Мыслительные проявлении:
- человеку становится трудно сосредоточиться, снижается концентрация внимания;
- возникают сложности при принятии решений;
- начинают преобладать мрачные мысли о себе и о своей жизни, а также о мире в целом;
будущее представляется мрачным, перспектива в нем отсутствует, появляются мысли о том, что жизнь не имеет смысла;- в тяжелых случаях могут возникать мысли о самоубийстве;
- заболевшего человека посещают мысли о том, что он не значим для мира, никому не нужен и беспомощен;
- мышление у заболевшего человека замедляется.
Для того, чтобы можно было поставить такой диагноз, как депрессия, необходимо, чтобы перечисленные симптомы наблюдались у пациента не менее двух недель подряд.
Как пережить зимнюю депрессию? Ответ узнайте прямо сейчас.
О механизмах депрессии, симптомах, лечении медикаментозно и психотерапевтическими методами:
к содержанию ↑Нужно ли обратиться за помощью?
За помощью обращаться, само собой, необходимо. На текущий момент ситуация такова, что люди боятся врачей психиатров. Бытует мнение, что к психиатру обращаются только в очень запущенных случаях, когда человек надевает на голову подушку и мнит себя Наполеоном.
Депрессия, порой, кажется весьма незначительной болезнью. Кроме того, люди боятся обращения к психиатру. Есть страх того, что психиатр поставит на учет и испортит жизнь человеку, ведь во многих ситуациях требуется справка от психиатра, что человек не состоит на учете.
Этого боятся не стоит. После выздоровления людей снимают с учета и на будущем лечение никак не отразится.
к содержанию ↑Куда пойти в первую очередь?
К какому врачу идти с депрессией? В первую очередь стоит обратиться в ПНД по месту регистрации. Это бесплатно.
Там можно найти врача психиатра. По согласованию с врачом можно пройти лечение как на дневном стационаре, так и на полном стационаре.
Ввиду того, что депрессия не является социально опасным заболеванием, насильно в медучреждении никто удерживать не будет. Все исследования и варианты лечения будут проведены с согласия пациента.
Откуда берется депрессия и нужно ли её лечить? Узнайте из видео:
к содержанию ↑Какие методы диагностики будут проведены?
Психиатр побеседует с человеком, обратившимся за помощью, расспросит о состоянии в последние две недели. Врача будет также интересовать и вся жизнь пациента. Опрос происходит при использовании специальных опросников.
Сейчас существуют также инструментальные и гормональные методы диагностики депрессии.
Кто лечит?
Психолог лечением депрессии не занимается. Основной специалист, который лечит это заболевание – психиатр. Психотерапевт помогает психиатру в лечении пациента.
Психиатр лечит болезнь, а психотерапевт поддерживает здоровую часть психики пациента. Иными словами, психиатр помогает стать менее больным, а психотерапевт помогает стать более здоровым. Именно работая совместно, эти два специалиста помогают пациенту победить болезнь.
Важно отметить, что с пациентом должны работать именно два разных специалиста.
Часто психиатр имеет также квалификацию и психотерапевта.
Но при наличии такой квалификации специалист ведет пациента или только как психиатр, или только как психотерапевт.
Депрессивные состояния: как правильно и как долго ее надо лечить? Узнайте из видео:
к содержанию ↑Какие способы лечения и препараты могут быть предложены?
Врач психиатр назначает медикаментозное лечение. В этой статье не будут приведены названия препаратов, которые может назначить врач. Это связано с тем, что препараты полностью рецептурные, самостоятельно из применять нельзя.
Можно неправильно рассчитать дозировку препаратов, что повлечет к негативным последствиям. Лекарства от депрессии необходимо покупать по рецепту и исключительно после посещения врача.
Врач психиатр обычно назначает антидепрессанты и нейролептики. Эти препараты оказывают влияние на мозг, удерживая серотонин, гормон счастья.
Лечением пациента, наравне с психиатром, занимается и психотерапевт.
к содержанию ↑В чем заключается психологическая помощь?
Психологическая помощь при депрессии может заключаться в общих советах, которые компетентен давать психолог.
Среди этих советов можно выделить следующие:
- Нельзя замыкаться в себе и в сложившейся проблеме, важно говорить о своем состоянии близким.
- Необходимо следить за своим питанием, кроме того, важно следить и за распорядком дня, гигиеной сна, за гигиеной в целом.
- Не стоит употреблять алкоголь и наркотические вещества, а медикаменты следует употреблять только посоветовавшись с врачом.
- Необходимо заниматься спортом.
- Важно найти себе хобби.
Методики психотерапевта
Психотерапевт концентрируется на здоровой части психики человека. Именно психотерапевт позволяет стать больному человеку более здоровым.
Психотерапевт может использовать следующие методики лечения депрессии:
- Рациональная психотерапия. Она является наиболее распространенной. Психотерапевт на сеансах логически убеждает пациента в том, что его оценки происходящего являются ошибочными.
- Психосоматическая психотерапия. Такая психотерапия происходит при помощи психоанализа.
- Межличностная психотерапия. Она основана на рабочем принципе «Здесь и сейчас». Направлена она на решение текущих проблем.
- Не директивная психотерапия. Это система воздействия на психику человека и через психику на сам организм. Часто такая психотерапия определяется именно как деятельность, которая направлена на то, чтобы избавить человека от различных проблем.
Эндогенная депрессия — что это такое? Узнайте об этом из нашей статьи.
к содержанию ↑Можно ли справиться самостоятельно?
Не стоит прибегать к самостоятельному лечению депрессии.
При лечении этого заболевания используются рецептурные препараты, которые необходимо подобрать в дозировке, подходящей для человека.
Кроме того, нужна и важна помощь психотерапевта. Таким образом, важно обратиться в психоневрологический диспансер за помощью, а не заниматься самолечением.
Депрессия не является сильно страшной болезнью, если ее не запускать, конечно же. В то же время, важно помнить, что врач психиатр и психотерапевт помогают людям справиться с проблемами, а не пытаются усугубить ситуацию.
Возможно ли лечение депрессии без медикаментов? Ответ в этом ролике:
Наша интересная группа Вконтакте:
psyholic.ru
Лечение депрессии | Консультации психолога онлайн
Чтобы последующие рекомендации, были более понятными, вначале скажу несколько общих слов о депрессии. Поскольку депрессия бывает разной тяжести ("эндогенная", "невротическая", "нормальная"), подходы к ее лечению тоже существуют разные, как выше уже отметил Admin. Разница в подходах также определяется разными взглядами на происхождение депрессии.Тем не менее, при любом виде депрессии (даже если вступают в действие биологические причины), есть психологический компонент - характер субъективного переживания: человеку тяжело жить на белом свете. Медикаментозным лечением обойтись нельзя. Психотерапия необходима.
По своему психологическому значению всякая депрессия переживается:1) как состояние отсутствия перспективы, смыслов (некуда и незачем жить),2) как состояние отчужденности от других людей, и от мира (недовольство жизнью),3) как состояние безнадежности и беспомощности,4) как состояние недовольства самим собой.Степень выраженности этих проявлений может быть разная (от легкой, до очень тяжелой, когда мир давит и переживается так называемая "витальная тоска"), но все эти компоненты так или иначе присутствуют.
На эти аспекты и необходимо обращать внимание при терапии (или самотерапии, если человек не обращается за помощью к специалистам, а надеется на свои силы).А именно:- На свое отношение к самому себе и на характер отношения к другим людям. Как я к себе отношусь? Кем и каким я себя вижу? В отношениях с кем именно я таким себя вижу? Как от меня зависят эти отношения? Как я отчуждаюсь от людей, закрываюсь, почему и зачем (ради чего)? ...
- На свое отношение к жизни. Чего я хочу в своей жизни? От чего отказался и почему? (от каких своих желаний, смыслов). Что считаю для себя недоступным? Зачем я отказался от этого, ради чего? (чтобы чего-то не было, или чтобы что-то было? что именно?...). От какой деятельности или действий я отказываюсь. Зачем именно так решаю для себя? ...
- На свое отношение к своему состоянию. Не бороться с переживаниями (ощущениями, чувствами) как таковыми, не подавлять их, не избегать их. Это подавление (например, медикаментозное) быть только в дозированном виде и кратковременно, в случае, если переживания настолько тяжелые, что возникают суицидальные мысли.Вместо борьбы с состоянием и попытками его изменить прямым грубым вмешательством, необходимо вникать в смысл состояния, через переживание того, что переживается. Состояние само указывает на свой смысл, непосредственно, необходимо лишь позволить ему происходить и быть внимательным к нему.
Важно начать обращать внимание на свои чувства, свои желания, и начать говорить им свое "да", осуществлять их. Начинать с малых, простых, бытовых (что поесть, поспать, погулять, посидеть, полежать, почитать, послушать, посмотреть, с кем пообщаться и т. д.), постепенно переходя к ценностным.
Очень помогает и в прояснении смысла состояния, и в изменении отношения к себе и к жизни творчество вообще, и арт-терапия в частности (см. статью Самопознание и терапия через Творчество) - когда вы даете своей внутренней стихии себя проявлять так, как ей того хочется, сообразно себе самой. Это помогает пробудиться "замороженным" внутренним течениям, движениям; помогает повернуться к себе передом, а к лесу задом.
О депрессии см. также в теме Тревога и тревожные расстройства.
www.psysovet.ru
Как лечить депрессию | как победить депрессию, психотерапевт лечение депрессии
Депрессию невозможно лечить без психотерапии, тем более, что больные, страдающие этой патологией, сами стремятся к данной форме медицинской и психологической помощи, причем часть пациентов негативно относится к фармакологической терапии. В силу чувства беспомощности, постоянных сомнений, выраженного самовнушения больные депрессией, читая аннотации на те или иные лекарственные средства, легко обнаруживают у себя побочные эффекты уже в первые дни лечения. За счет нарушения вегетативной нервной системы они часто имеют функциональные расстройства «внутренних органов и, в силу этого, действительно чувствительны к побочным эффектам препаратов. Многие больные депрессией испытывают ложную тревогу в отношении постоянной зависимости от антидепрессантов. Все вышеперечисленное определяет повышенный интерес таких пациентов к психотерапии (лечению симптомов депрессии).Начало депрессии после острой психической травмы или затяжного состояния стресса приводит к настойчивым поискам психологических причин ее возникновения. Это обстоятельство усиливает стремление больных депрессией к психологической помощи. Однако излишняя переоценка ее возможностей может привести к полному отказу от психотропных средств, формированию резистентных и затяжных вариантов течения депрессии, возникновению ее ранних обострений. С точки зрения традиционной психиатрии, в процессе лечения депрессии психотерапия, в первую очередь, должна быть направлена на устранение отдельных симптомов страдания. Одни виды заболевания оказываются более чувствительными к психотерапии, другие сравнительно трудно поддаются ее воздействию. При тяжелых депрессиях возможности психотерапии более ограничены, чем в легких случаях течения болезни.В качестве мишеней психотерапевтического воздействия при депрессии можно выделить: расстройства настроения, мышления, поведения, мотивационные и физиологические симптомы.
Среди симптомов депрессии - печаль, чувство вины и, в особенности, тревога наиболее чувствительны к психотерапевтическому воздействию, поскольку именно эти чувства чаще всего обусловлены личностью больного.Тактика психотерапевта на различных этапах лечения депрессии может меняться. В ряде случаев при тяжелых депрессиях для того, чтобы временно избавить больного от невыносимого чувства тоски, психотерапевту бывает необходимо вызвать слезы у пациента, пробудить жалость к самому себе.Если пациент, искренне рассказывая о своих чувствах, встречает ответное сопереживание, то происходит «эмоциональное очищение», разрядка, частичное освобождение от тягостных эмоций. Это хотя бы временно, но облегчает состояние больного депрессией.Проявления эмоциональной разрядки особенно заметны и важны на начальных этапах психотерапевтической работы, поскольку именно в этот период больной стремится разделить свои чувства, встретить созвучные переживания. Ему импонирует все то, что соответствует его эмоциональному состоянию. Так, в частности, он с удовольствием слушает грустную музыку, однако по мере выздоровления та музыка, которая раньше облегчала состояние, может вызывать раздражение.Больные депрессией крайне неохотно остаются в одиночестве, ищут людей, склонных к таким же состояниям, постоянно сравнивают себя с ними. Первое время, общаясь с другими пациентами, они временно испытывают облегчение, чувствуют себя лучше. Однако частые жалобы вскоре начинают вызывать раздражение.Больные депрессией, рассказывая близким людям о тех чувствах, которые они испытывают, особенно часто акцентируют внимание последних на ощущениях, пытаются описать их детально, найти причину их появления и способы устранения тягостных переживаний. Жалобы на свое здоровье временно облегчают состояние больного депрессией, однако продолжительные разговоры о негативных чувствах и неприятных ощущениях, в конце концов, ослабляют страдающего человека, вызывают чувство беспомощности, раздражение и усталость у близких людей. Другое дело — психотерапевт, который может «дозировать разговор» с пациентом, страдающим депрессией. Кроме того, если психотерапевт рассказывает о больных с аналогичными переживаниями, об истории развития депрессии и выздоровления от этого страдания, он может добиться уменьшения выраженности депрессии у своего пациента. Информация о благополучном выходе других людей из депрессии укрепляет веру больного в собственное выздоровление. На более поздних этапах лечения ролевые игры, в которых психотерапевт играет роль больного депрессией, также способствует улучшению состояния пациента. Рассказ психотерапевта о своих переживаниях в прошлом облегчает состояние пациента, способствует установлению хорошего контакта с врачом, формированию теплых и доверительных отношений. С точки зрения некоторых психотерапевтов, чувство печали можно ослабить, вызвав гнев и раздражение больного, однако это не всегда бывает полезно, поскольку человек и так истощен своим затяжным депрессивным состоянием.Человек, страдающий депрессией, чтобы справиться с приступом тоски и тревоги обычно старается переключить свое внимание на что угодно. Он может считать шаги, рассматривать предметы, пытаться отвлечь себя разговором, смотреть телевизор, однако, уходя таким образом от некоторых симптомов депрессии, он через какое-то время вновь попадает в ее сети. Психотерапевт может воспользоваться этим опытом пациента, развив и усовершенствовав приемы течения внимания. Для этой цели больного можно обучить навыкам последовательного включения разных анализаторов (зрение, слух, тактильные ощущения, вкус, запах), например, при детальном описании какого-либо предмета или события. Кроме этого больной депрессией может сформировать в своем воображении подробный позитивный образ прошлого, настоящего или будущего, образы сложных геометрических фигур, вспомнить картины мастеров живописи. В ряде случаев следует попросить больного последовательно перевести негативные образы и события в нейтральные, затем позитивные, утрированно шаржировать отрицательный образ, добиваясь ослабления отрицательных переживаний за счет юмора. Не случайно многие известные писатели-сатирики, сами страдающие депрессией, боролись с ней с помощью иронии.Учитывая тот факт, что чаще всего чувство тоски или тревоги возникает приступообразно, пациенту можно привить навыки купирования этих проявлений депрессии отвлечением внимания на другую деятельность (творчество, игра, прогулка, чтение, разговор по телефону письмо и др.).Уверенность пациента в том, что он всегда будет находиться в подавленном состоянии, должна быть поколеблена с помощью логичных опровержений. Здесь уместны различные образные сравнения, например, состояние больного сравнивается с состоянием человека, попавшего под дождь. Дождь не может продолжаться бесконечно, и с его окончанием прекратится и депрессия. Обычно больные депрессией чувствительны к образным сравнениям и метафорам, у них со-хранено чувство юмора, с помощью которого, можно также временно улучшить состояние.Общение с пациентом, страдающим депрессией, лучше строить не в контексте двухсторонних отношений, а в присутствии другого человека. Несмотря на то, что больной депрессией стремиться уйти от этого, в конечно счете, он окажется в выигрыше. Кроме того, меньше пострадает находящийся рядом с больным человек, который эмоционально вовлекается в негативные переживания пациента. Важно привлекать к сотрудничеству разных специалистов (психолог, социальный работник) — людей другого возраста, профессии и пола. В этом случае больной с большей вероятностью раскроет свои переживания, а главное, встретившись с разными точками зрения, начнет осознавать неоднозначность любого негативного выбора.Многолетняя работа с людьми, страдающими депрессией, приводит к мысли, что вывести больного из этого состояния можно в том случае, если врач вооружен большим терпением и в состоянии обеспечить пациенту своего рода надлежащий позитивный «психиатрический уход», разумно помогая страдающему человеку. Здесь можно привести пример. Как известно, человек, страдающий депрессией, не получает удовольствия от того, что делает и что приносило ему радость в прошлом. Чтобы справиться с этим симптомом, необходимо вместе с пациентом составить список того, что доставляло ему удовольствие в прошлом, добавив туда все те обычные удовольствия, которые ценят большинство людей в мире.Психотерапевт должен не только сочувствовать больному, но и внимательно наблюдать за ним, сохраняя определенную дистанцию. В процессе терапии необходимо строго регламентировать время общения с больным, поддерживать структуру поступательного движения к выздоровлению. Активная постановка целенаправленных вопросов, уверенность в диагнозе, предоставление реальной надежды относятся к основным правилам лечения депрессии. Многочисленные исследования показали, что полученная от врача надежда ретроспективно оценивается пациентами как важная помощь в процессе преодоления депрессии.Психотерапевт должен стремиться к тому, чтобы пациент обратил внимание на самого себя, свой характер, и искал пути адекватного восприятия своей ситуации. Нежелателен разговор с пациентом о симптомах его состояния, гораздо важнее подчеркнуть зависимость их выраженности от различных ситуаций, вести разговор об особенностях характера и взаимоотношений с окружающими людьми. Сострадание психотерапевта обычно усиливает у человека ожидание помощи, попытка ослабить выраженность симптомов ведет к их усилению, утешение - к безутешности. Важно привести пациента к необходимости самопомощи, а не утешать его.Когда больному депрессией сложно сформулировать свою мысль, психотерапевт может помочь ему простым утверждением или требованием: «Расскажите об этом подробнее». В ряде случаев психотерапевт повторяет или отражает сказанное пациентом, демонстрируя понимание чувств больного, и тем самым предоставляет человеку возможность стать более откровенным с врачом. Не следует торопиться с преждевременным разубеждением пациента в отношении его взглядов на тяжесть своего состояния.Во многом психотерапия депрессии строится на выявленных ресурсах пациента. Такими ресурсами могут стать те навыки больного, с помощью которых он успешно справлялся со своими трудностями в прошлом, его достижения, опыт положительной самооценки, профессиональные успехи и поддержка друзей или родных, увлечения. Полезен вопрос о том, какими качествами своего характера пациент гордится, что ему импонирует в себе.При первой встрече с больным депрессией не следует уклоняться от темы суицида. Общеизвестно, что, спрашивая об этом, врач не усиливает суицидальные намерения. В итоге беседы следует заключить с пациентом, соглашение об отказе от суицидальных намерений.В процессе психотерапии депрессии акцент в выборе точек ее воздействия («мишень психотерапии») может смещаться в зависимости от этапа лечения, состояния пациента, используемого метода или особенности стиля работы психотерапевта. Представляется оправданным дискретный подход к выбору мишени психотерапевтического воздействия и последовательное ее смещение в зависимости от состояния пациента. Для того чтобы повысить уровень контроля за динамикой терапевтических изменений (как со стороны психотерапевта так и со стороны пациента), важно сохранять прозрачность и открыто обсуждать с больным депрессией все то, что на данном этапе терапии депрессии попадает в ее фокус.К основным приемам, облегчающим усвоение информации, полученной на сеансе, терапии, следует отнести сосредоточение внимания больного на планировании сеанса, кратком подведении итогов после его окончания. Релаксация, позволяющая снять внутреннее напряжение, катарсис, облегчающий процессы эмоциональной разрядки, вызванный смех — вот возможные рычаги управления депрессивным состоянием. В процессе работы с пациентом желательно различать такие понятия, как чувство, эмоция и настроение. Кроме того, важно выделить основное чувство, которое испытывает пациент в текущий момент времени. Как правило, сложно определить одно чувство, которое владеет человеком, чаще всего — это гамма переживаний. Однако в смешанном эмоциональном состоянии можно выделить ядро и те переживания, которые существуют на его периферии вокруг центрального чувства. Можно определить не только полюс эмоций, но и оценить их выраженность. Полезна субъективная дифференцированная оценка пациентом выраженности своих чувств, например, в процентах или баллах, контроль колебания амплитуды и длительность негативных эмоций.Важным аспектом работы психотерапевта является тщательное исследование ощущений человека, обычно проявляющихся в его жалобах или измеряемых с помощью современной психофизиологической аппаратуры (частота сердечных сокращений, частота дыхания, кожно-гальваническая реакция и т. д.). Психотерапевт должен определить последовательность изменений ощущений больного депрессией, выявить их связь с его эмоциональным состоянием, особенностью восприятия, высказываниями и поведением.Для психотерапевта имеет значение, что пациент думает о своем эмоциональном состоянии, о тех ощущениях, которые испытывает. Как он интерпретирует и оценивает происходящие изменения симптомов депрессии. Оценки, которыми пользуется пациент, влияют ни то, как он определяет окружающую его реальность. В процессе психотерапии депрессии создается впечатление, что они возникают почти автоматически и фиксируются заранее в памяти пациента. По мнению психотерапевтов, работающих в русле когнитивной терапии депрессии, существует, по крайней мере, три варианта паттернов мышления, которые расположены между чувством и действием человека — это оценки, внутренняя речь и скрытые базисные знания.При лечении депрессии сравнительно часто психотерапевту приходится сталкиваться с ослаблением воли пациента. В данном случае Психотерапевт придает особое значение тому, чтобы пациент правильно определил цель своих действий, укреплял волю постоянными упражнениями, преодолевая ее слабость, контролировал направление своих влечений и фокусировал свое внимание на тех мотивациях, которые являются источником определенных действий. В процессе психотерапии депрессии особый интерес представляет работа с формами деятельности пациента. Изменяя характер деятельности, можно влиять на многие симптомы депрессии одновременно.В процессе психотерапии депрессии можно встретиться с различными, достаточно сложными терапевтическими феноменами. Можно сознательно стремиться к ним, но иногда психотерапевт сталкивается с этим неожиданно и, удивляясь улучшению состояния пациента, вспоминает о них уже после сеанса психотерапии. Психотерапевтические феномены — составная часть сложного психотерапевтического процесса, который отражает динамику изменений, происходящих в психической сфере пациента.Вероятно, наиболее известными феноменами процесса психотерапии являются: катарсис (эмоциональная разрядка, отреагирование), инсайт (озарение, понимание событий и явлений), вера в выздоровление и копинг (навыки, умение владеть собой). Однако следует отметить, что на практике эти феномены нередко проникают друг в друга, комбинируясь в процессе психотерапии.В той или иной мере каждый из феноменов процесса психотерапии несет в себе элемент спонтанности и можно предположить, что и без профессионального психотерапевтического вмешательства пациент самостоятельно или с помощью обычного человека способен в рудиментарной форме достигнуть этих состояний. Когда человек, страдающий депрессией, делится переживаниями с кем-то из близких людей, когда разговаривает сам с собой, пытаясь осмыслить происходящее, когда надеется на благополучный исход болезни и, наконец, когда пытается справиться со своими чувствами, разбираясь в них или отвлекаясь, - тогда и вспыхивают зарницы этих сложных феноменов. Важно оценить проявления феноменов процесса психотерапии, определить как они влияют на результат лечения, насколько универсальны эти состояния и те способы, которыми можно их достичь. Необходимость получения ответов на эти вопросы очевидна, иначе терапевтический процесс окажется закрытым, а действия будут определяться интуицией психотерапевта и могут привести к неожиданным и непредсказуемым результатам. Каким-то загадочным образом терапевтические феномены связаны с механизмами лечебного действия психотерапии и, можно сказать, что они, как маяки, указывают направление движения к поставленной цели.
Статью подготовил профессор Никифоров Игорь Анатольевич. Клиника при кафедре наркологии и психотерапии осуществляет лечение депрессии, помогает побороть депрессию.
Литература: Минутко В.Л. Депрессия – М.: ГЭОТАР медиа, 2006., - 330 с.
www.doctornik.ru
Психотерапия при депрессии, помощь психолога при депрессии
На Западе каждый заботящийся о своем здоровье человек имеет личного психиатра или психолога. Люди адекватно относятся к признанию и познанию своих проблем, беседам со специалистом о своих переживаниях.
В нашем обществе распространена обратная ситуация. В силу многих обстоятельств люди стесняются открыться даже самому себе, избегают решения душевных проблем. Зачастую те, кто обращаются к врачу, боятся приобрести в глазах окружающих статус “больного”, не верят в результативность откровенных разговоров и профессиональных советов. Но действительно ли они бесполезны? Как может помочь человеку психотерапия при депрессии?
Что такое психотерапия?
Депрессия – заболевание, которое включает в себя множественные симптомы самого разного характера. Человек, находящийся под влиянием депрессивного расстройства, становится подавленным, часто грустит, постоянно отстраняется от социума, испытывает некоторое чувство вины, не замечает собственных успехов и игнорирует радостные моменты жизни. Обычно все эти признаки возникают вследствие какой-либо травмы, постоянного стресса или длительных неудач. Многие, смотря на своего любимого и дорогого человека, не понимают, что же с ним происходит и почему он так изменился. Кто-то живет мнением, что с личной бедой и душевными проблемами человек должен справляться самостоятельно, не давая слабины и не показывая свою боль. А кто-то считает, что нужно прийти на помощь как можно скорей, подставить своё плечо и искать вместе выход из ситуации. Верный вопрос, которым должны задаваться люди на этом этапе: “Как помочь человеку выйти из депрессии?” Ответ помогут найти психиатры, психологи и психотерапевты.
Все эти специалисты помогают людям наладить своё душевное состояние. Депрессия, как любое сложное заболевание, требует комплексного лечения. И один из главных шагов – психотерапия. Врач, используя свои профессиональные навыки, воздействует на сознание и психику человека посредством бесед и разговоров, дабы достичь лечебного эффекта. Терапия помогает больному справиться со своими негативными ощущениями, разобраться с накопившимися проблемами, научиться управлять своими чувствами и эмоциями.
Виды терапий
Психотерапия депрессии – очень важная составляющая лечения, поэтому необходимо выбирать опытного специалиста с соответствующим образованием. Ведь в мире существует более четырехсот методик борьбы с психологическими недугами, каждая из них направлена на определенные виды депрессии и имеет свои особенности. Только грамотный врач сможет подобрать индивидуальную тактику лечения, учитывая всю клиническую картину и симптомы.
На данный момент есть три основных вида психотерапии:
- когнитивно-поведенческая;
- межличностная;
- психодинамическая.
Как бы устрашающе и пугающе не звучали эти названия, помните – все они направлены на благо человека, являются одним из главных шагов к внутреннему балансу и душевной гармонии.
Когнитивно-поведенческая терапия
Иногда люди под влиянием стрессовых ситуаций теряют жизненный ориентир. Они начинают путаться в своих чувствах, боятся сделать что-то важное, что может оказать влияние на будущие события. Не могут взять на себя ответственность за собственные действия, испытывают чувство вины из-за своей беспомощности и несамостоятельности. Именно в этом случае эффективным окажется когнитивно-поведенческая терапия.
Главная цель этой методики – корректировка мышления и установок больного. Специалист оценивает взгляд человека на жизнь, даёт свою, более объективную оценку происходящему. Он обосновывает несостоятельность всех негативных мыслей и решений, учит человека самому исследовать свои чувства и правильно их оценивать. С каждым сеансом больной начинает рассматривать проблемы в более позитивном ключе, вырабатывая новую модель поведения. При прохождении полного курса такой терапии достигаются следующие цели: устраняются причины депрессии, как следствие начинают исчезать симптомы, вырабатывается новый шаблон поведения, усиливается эффект от медикаментозного лечения, восстанавливаются социальные навыки и возможность рецидива заболевания снижается к минимуму.
Межличностная терапия
Каждый из нас является частью какого-то коллектива. И не всегда это коллектив, основанный на профессиональных отношениях. Соседи, друзья, коллеги, сокурсники, даже окружающие люди в магазине или транспорте образуют некое сообщество. Иногда человек начинает путаться в своей роли, не понимает, какое же место в этой системе он занимает. Начинают возникать проблемы, связанные с общением. Любой незнакомец пугает и вводит в ступор, новые контакты даются с трудом, а старые знакомые перестают понимать и кажутся чужими. В такой ситуации больной испытывает по отношению к окружающим самые разные эмоции, начиная от страха, заканчивая агрессией. Когда ломается связь человека с обществом, тогда на помощь может прийти межличностная терапия.
Эта методика является менее распространённой и охватывает определенные виды депрессии. Например, если заболевание вызвано смертью любимого человека, длительными профессиональными неудачами, неудачами в личной жизни или в невозможности находиться человеку в обществе.
Терапия основывается на восстановлении межличностных отношений. Больного учат взаимодействовать с людьми, помогают определиться со своей ролью в социуме, верно оценивать своё положение в обществе. Во время сеанса психотерапии пациенту дают различные задания, где он оценивает отношения между людьми, ищет выходы из различных конфликтных ситуаций, изучает модели поведения. Цели такой терапии: узнать, из какой области пришла проблема, запустившая депрессию, выявить главные симптомы и разобраться с ними. При успешном прохождении полного курса возможность рецидива заболевания значительно снижается. Человек начинает осознавать свою роль и гармонично выстраивает взаимоотношения с внешним миром.
Психодинамическая терапия
Этот вид терапии – отличная помощь при депрессии, которая вызвана внутренним конфликтом. Специалист изучает всю историю человека, разбирается в каждом значимом для больного моменте. На сеансах терапии поднимаются проблемы с самого детства и до настоящего времени. Человек в такой ситуации не всегда верно оценивает причину своей депрессии, либо совсем её не осознает. Врач с помощью профессиональных приемов помогает перестать бояться своего душевного конфликта, посмотреть проблеме в глаза и начать с ней бороться. Психотерапевт доказывает необоснованность многих страхов, устраняет все несоответствия в восприятии проблемы, ищет способы установки душевного баланса, таким образом избавляя человека от психологического расстройства.
Семейная психотерапия
Иногда человек становится заложником семейных проблем. Кто-то из членов семьи чувствует свою ненужность, не видит поддержки в близких людях, теряется во внутренних конфликтах.
Семья – замкнутая, функционирующая по своим законам небольшая, но значимая система. Для многих наличие близкого круга является одной из главных целей в жизни. Часто заложниками семейных проблем становятся женщины. Они чувствуют себя неуслышанными и нереализованными. В этой ситуации можно прибегнуть к такому виду терапии, как семейная.
Врач на таких сеансах подключает всех членов одного семейства к общей работе. Рассматривает их, как единое целое, некий организм, который живет по своим определенным правилам и законам. Специалист ищет причину заболевания во взаимоотношениях между людьми, учит грамотно и конструктивно вести диалог друг с другом, правильно распределять роли, чтобы каждый из участников чувствовал себя нужным и важным, осознавал своё место и значимость в этой структуре. Он объясняет, как важна поддержка и взаимопомощь в замкнутой системе. Показывает ценность и важность семейной гармонии.
Групповая терапия
Иногда депрессия становится следствием долгого одиночества. Человек остается наедине со своими проблемами и болью, не видит поддержки в окружающих и замыкается в себе. Нехватка внимания и общения усиливается печальными мыслями, отсутствие слушателя оставляет глубокие раны и усугубляет болезнь. Именно в таких случаях целесообразно будет посещение групповых сеансов. Во-первых, появляется возможность осознать, что проблемы есть у всех. Во-вторых, на сеансе будут рассматривать самые разные ситуации, каждый сможет выговориться и поделиться. Наличие большого количества слушателей подарит чувство общности, поможет осознать себя частью какого-то коллектива. В группе устраивают дискуссии и обсуждения. Каждому выпадает шанс поделиться своим мнением, быть услышанным и понятым. Постепенно начнут проходить симптомы депрессии, чувство одиночества и ненужности будут исчезать с каждым сеансом.
Депрессия – многогранная и сложная болезнь. Она требует огромных знаний и множества методик. Именно психотерапия может стать ключевым моментом в борьбе с депрессивным расстройством.
Вы осознали, что находитесь под влиянием этого недуга, либо кто-то из ваших близких попал в плен этого расстройства? Тогда не бойтесь обращаться за помощью. Если в голове возникают вопросы «как вывести человека из депрессии?» или «как помочь себе справиться с душевной болью?», значит, вы уже на верном пути.
vseostresse.ru
