5 книг о том, как полюбить себя. Книги как полюбить себя психология
Как полюбить себя книги
Как полюбить себя
Олеся Новикова о любви к себе, которая имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни
Не буду обвешивать этот материал долгими вступлениями на тему: зачем нам нужна такая любовь и чем она отличается от эгоизма, лично меня интересует только практическая сторона вопроса – как? Как полюбить и любить себя? Нет сомнений, что это имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни.
Абстрактное «надо принять себя таким, какой ты есть» оставляет не менее абстрактные вопросы: «Как принять?» и «В чем выражается это принятие?», но самый любопытный из них: «Кто такое это себя, которое надо бы полюбить?»
Да, да, вы не ослышались, это тот самый первичный вопрос: «Кто я?»
Хорошее описание попалось мне в книге «Скафандр для души», приведу несколько выдержек:
Я не могу вам сказать точно, кто вы. Могу лишь ответить на вопрос, кем вы точно не являетесь.
Вы – это не ваше тело. Вы – это не ваши мысли. Вы – это не ваши эмоции.
Вы – это не то, что вы сами о себе думаете, и уж тем более не то, что думают о вас окружающие. Вы – это не ваш мозг и не химические процессы, которые в нем происходят.
Вы – это не ваше имя, звания или регалии, которыми вас представляют. Вы – не представитель профессии, которой вы занимаетесь, хотя вы можете играть эту роль.
Внутри каждого из нас есть постоянное разделение как минимум на четыре части: на наше тело, наш ум, наши эмоции и нашу сущность (на самом деле теорий того, как разделяется человеческая психика, огромное количество, но не все они удобны с практической точки зрения, так, например, я не беру в данном случае общепринятое деление на сознание и подсознание, так как оно дает меньше возможностей для самонаблюдения и самоанализа). Все эти части существуют сами по себе, и каждая из них влияет на нашу жизнь и наше существование.
Развитие одной части не зависит от развития другой. Ни одна из этих частей у большинства из нас не является главной – время от времени власть захватывает каждая из них, и последствия такой временной администрации могут быть самые непредсказуемые. Например, ум может отказаться от сладкого, а эмоции уже через час могут заставить скушать огромный кусок торта.
Человека можно сравнить с упряжкой.
Повозка или карета, — это наше тело, лошади – наши эмоции, кучер, который сидит на облучке, — наш ум. Однако смысл это все приобретает лишь в том случае, если в карете сидит человек, который определяет, в каком направлении ей ехать»
Вопрос разворачивается новой стороной. Так кто в доме хозяин? С точки зрения любви к себе этот пример — лучшее наглядное пособие. Что делает ваш «человек в карете»? Кто он по отношению к своей «команде», как руководит процессом и относится к поездке?
Порой мы становимся настоящими тиранами «дома», в своем личном владении. Разговариваем с собой холодно, обращая внимание только на недостатки. Выискиваем бесконечные несовершенства в теле, забывая благодарить, что оно нас «носит», ругаем за медленный или наоборот, слишком резкий «темп» свои эмоции, а ум у нас вообще становится врагом номер один, ведь мы давно прочитали эзотерические книги о том, кто есть злейший враг любого человека. «Конечно, ум!» Его же никак не заткнуть, мыслемешалка не останавливается, значит, ум плох, и единственная управа на него – медитация. Состояние вне ума. А то, что мы сами не можем понять себя, в том числе и свой ум, мы в расчет брать не хотим.
Любовь к себе – это принятие и забота о своем уме. Вы чистите зубы? Каждый день? Так почему бы вам не чистить ум от назойливых и деструктивных мыслей? Каждый день.
«Проснулся утром – убери свою планету», — говорил Маленький Принц в известной книге Сент-Экзюпери и шел выдергивать баобабы, которые прорастали за ночь, как олицетворение того, что сорняки (плохие мысли) росли и будут расти, а уже наша задача держать свою планету в чистоте.
Исцеление ума – это не отрицание, не ругань, не нравоучительные наставления самому себе, а понимание, как все это работает. Направление всех процессов к единому желанному знаменателю. То самое единение ума, действий, слов и состояний, о котором говорил африканский шаман. Ум можно занять полезными вещами, он будет «болтать» по делу, обрабатывая и транслируя то, что вам нужно, а не хаотично бросаясь из одного в другое.
Нужно правильно дать задание уму, а не пытаться все время «выключить» голову различными практиками.
Мысли материальны, соответственно, правильно настроенная деятельность ума является нашим главным сокровищем. Но для этого нужна цель. Пока понимания движения нет, ум так и будет постоянно «ходить налево».
Любовь к себе как возможность испытывать те эмоции, которые вас радуют и наполняют
Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять, испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.
Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.
Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?
Хотите другие? Это и называется любовь к себе.
Беречь себя – значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же как плохая пища и постоянное переедание ведет к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих недугов тела.
Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.
Радоваться малому – это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.
Зарисовка по теме:
Представьте. Вы — девушка. Вы сделали небольшую оплошность – пересолили борщ, передержали в духовке шоколадный торт. Обидно, досадно, но какая, в сущности, фигня. Абсолютно не повод расстраиваться. Вы и не расстраиваетесь.
И тут приходит домой ваш любимый человек и устраивает вам настоящую истерику, называя самыми последними словами на тему того, что из вас хозяйка вообще никакая. Доля истины тут есть – он вас ругает по делу. Но скажите, это нормально? Истерики, оскорбления, обвинения в такой ситуации от любящего человека пусть даже по поводу. Нормально? А в жизни так бывает чаще, чем хотелось бы думать, к сожалению.
Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное – не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:
«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы – нормальные люди и не хотим подавлять в себе свои чувства».
Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель, вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.
Повторюсь – эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте с начала.
Наше тело. Оно создано, чтобы двигаться. Д-в-и-г-а-т-ь-с-я. Движение – жизнь. Внимание к себе – это регулярные занятия спортом. Также дыхание, питание и вода. Свежий воздух, свежая еда, хорошая вода – вы все это знаете. Теперь вопрос – вы любите себя?
Чтобы полюбить себя, имеет смысл осознать, что вы не просто ваше тело или ваши мысли. Ваши сомнения, страхи и истерика – тоже не вы. Вы все вместе взятое, и суть в том, что вы можете это отстраненно наблюдать. Быть тем самым «человеком в карете», «хозяином в доме», который имеет полномочия примирить все составляющие, подружиться с ними, задать общий настрой, научиться различать свои состояния, понимать себя, заботиться и любить.
Пара практических моментов:
Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. Перечитайте про 51% в вашем внутреннем состоянии. «Молодец» — должно стать самым частым обращением к самому себе.
Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело, и спросите их, «что случилось?»
С этого легче всего начать. Тело расцветет – эмоции и ум тоже подтянутся. Кушайте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознанно – с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).
Негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. (Об этом уже писала.) Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться – похвалите себя. В доме появился главный.
Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить – это глагол, а не определение.
Источник: Как полюбить себяОлеся Новикова о любви к себе, которая имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни Не буду обвешивать этот материал долгими вступлениями на тему: зачем нам нужна такая любовь и чем она отличается от эгоизма, лично меня интересует только практическая сторона вопроса – как? Как полюбить и любить себя? Нетhttp://superbook.dp.ua/archives/2579
Как полюбить себя книги
2. Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя.
Сколько людей, ложась спать, представляют себе наихудшее развитие событий в своей жизни? Они напоминают детей, которым чудятся ужасные монстры под кроватью. Немудрено, что такие люди никак не могут заснуть. В детстве вам нужно было, чтобы родители подошли к кроватке и успокоили вас. Теперь, повзрослев, вы можете успокоить себя сами. Если вы ловите себя на том, что постоянно думаете о чем-то неприятном, постарайтесь найти образ, которым вам хотелось бы вытеснить тяжелые мысли.
3. Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Ваши ошибки — это ваши помощники. Они учат вас, и в этом их ценность. Не казните себя за ошибки. Если вы захотите учиться на ошибках, они станут ступеньками, ведущими к полноценной жизни. Некоторые из нас, долгое время работавшие над собой, недоумевают: почему проблемы возникают вновь? Это означает только, что нужно поддерживать и углублять свои знания, не сдаваться, не говорить: «Все напрасно». Познавая новое, мы должны быть терпеливы и добры к себе.
4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Помогает также релаксация. Нам абсолютно необходимо расслабиться, чтобы установить контакт с Силой внутри нас, потому что напряжение и страх лишают нас энергии. Нужно всего на несколько минут в день позволить телу и разуму полностью расслабиться.
5. Следующая ступень на пути к любви к себе — научиться хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы — порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Делайте это как можно чаще.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит.
Они — ваши создания, так же как все мы — создания Божьи. Великий разум, создавший нас, не станет ненавидеть нас за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Ему известно: мы стараемся, как можем, и он поддерживает любовью все свои создания. Мы можем любить себя так же, как он. Нам всем случалось делать не правильный выбор; если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип и нам будет очень трудно избавляться от негативизма в пользу позитивных шагов.
Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Объедаться — это еще один способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви. Глядя в зеркало, вы можете совершить акт прощения. Простите себя, простите других. Можете разговаривать с другими людьми, глядя в зеркало, особенно когда боитесь говорить с ними лично. Вы можете выяснять отношения с другими: родителями, детьми, любовниками, докторами, руководителями. Можете говорить все, что побоялись бы произнести в другой ситуации.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
Мы не можем изменить других, поэтому лучше оставить их в покое. Мы тратим столько энергии, пытаясь исправить их. Если хотя бы половину ее потратить на себя, мы сможем измениться сами, а когда это произойдет, другие будут по-новому относиться к нам.
Вы не можете научиться жить за другого человека. Каждый должен усвоить свой урок. Все, что можете сделать вы, — это усвоить свой; первый шаг к этому — полюбить себя, чтобы вас не могли отбросить назад люди с деструктивным поведением. Если вам встретился по-настоящему плохой человек, не желающий измениться, вам понадобится вся ваша любовь к себе, чтобы отказаться от общения с ним.
Любовь без всяких условий — вот, на мой взгляд, цель нашего земного существования. Ее достижение начинается с принятия себя и с любви к себе.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Свою жизнь можно прожить по-своему, отыскав свой собственный путь. Ваша цель — самовыражение и выражение любви на глубинном уровне. Вы живете, чтобы учиться и развиваться, вбирая и излучая сочувствие и понимание. Когда вы покинете этот мир, вы не возьмете с собой ни автомобиль, ни банковский счет, ни работу, ни отношения с людьми. Единственное, что вы сможете взять, — это способность любить.
Автор: Луиза Хей. Из книги «Целительные силы внутри нас».
Источник: Как полюбить себя книгилуиза хей десять способов научиться любить себяhttp://l-delo.ru/stati/poleznie-stati/desyat-sposobov-nauchitsya-lyubit-sebya.html
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т.п.
В моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне нужна книга по психологии, которая, возможно, изменит мою жизнь, мое отношение к ней, или поможет побороть комплексы, неуверенность, или раскрыть женскую сущность или философия жизни. Что-то по этим вопросам. Вкратце, в отношениях с мужем разлад, также жизненные трудности. Еще я беременна и я просто обязана привести свои нервы в порядок, ради ребенка! Мне надо успокоиться, посмотреть на жизнь другими глазами, научиться жить по-новому. Я думаю, большинство моих проблем от неуверенности в себе, комплексах. Мне 26 лет. Посоветуйте мне книгу, которая помогла вам или произвела сильное впечатление. Ситуацию свою я обрисовала, что-нибудь для такого периода жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Через любовь к себе – к богатству жизни! книга Ковтуна Александра. Мне понравилось и очень все просто написано
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть)) Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
«Токсичные родители» оч хорошая вещь. Найдите для нее время
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
жизнь без ограничений джо витале, про хью лина полезно узнать
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
«Поллианна» Элинор Портер. «Опыт дурака» Мирзакарима Норбекова. «Похождения Ходжи насреддина» Леонида Соловьева
Тут книжка не спасет. Отвлекаться надо от дурных мыслей: занять себя чем-то интересно-полезным. Вы беременны? Изучайте литературу об уходе за новорожденными; больше двигайтесь на свежем воздухе, тщательно продумывайте свой рацион. У Вас хобби есть? Для начала попробуйте вязание (опять же, применительно к будущей роли мамочки: начните с пинеток ))))). В таком духе. Моя бабушка (преподаватель русской литературы) говорила, что Анна Каренина бросилась под поезд, потому что ей заняться было нечем, от безделья дурацкие мысли в голову лезли, и, как результат — *****. также и Ваше «состояние» надо лечить созидательной деятельностью.
на месте «звездочек» -с.у.и.ц.и.д
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть))Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
да ну, это вообще, бедные мозги, стирает все, даже то что не надо.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
Вы знаете, на данном этапе жизни, мне просто необходимо стать более эгоистичной, чтобы стать более самодостаточной и жить в гармонии с собой. Посмотрю видео, надеюсь интересно!
Зеланд очень помогает в тяжелые моменты жизни. Настраивает на позитив и лучшее будущее. Стивен Роттер «Душевная психология» почитайте обязательно. Там про смысл нашей жизни с точки зрения эзотерики. Вообще мне в тяжелые моменты жизни именно эзотерическая литература помогает.
Почитай Парадокс страсти, есть в сети! Про взаимоотношения
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
BSFF. однозначно. единственное, книга противопоказана беременным и людям со слабой психикой
Источник: Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и тВ моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне нужна книга по психологии, которая, возможно, изменит мою жизнь, мое отношение к ней, или поможет побороть комплексы, неуверенность, или раскрыть женскую сущностьhttp://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4608866/
psihologvsem.ru
Как полюбить себя книги
Брене Браун — Дары несовершенства
Брене Браун — Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.
Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.
Описание книги «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Описание и краткое содержание «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» читать бесплатно онлайн.
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
Редактор Юлия Быстрова
Руководитель проекта И. Серёгина
Корректор М. Миловидова
Компьютерная верстка А. Фоминов
Дизайнер обложки О. Белорус
Иллюстрация на обложке Shutterstock.com
© Brene Brown, 2010
Опубликованно по разрешению HAZELDEN PUBLISHING & EDUCATIONAL SERVICE Center City, MN USA
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Стиву, Эллен и Чарли
Я люблю вас всем сердцем
Стать хозяином своей жизни и полюбить себя – самый смелый поступок, который мы способны совершить.
Как только ты обнаруживаешь какую-то закономерность, от нее уже просто так не отмахнешься. Можете мне поверить, я пыталась. Когда же она повторяется раз за разом, притворяться, что это просто совпадение, невозможно. К примеру, сколько бы я ни старалась убедить себя, что шести часов сна мне достаточно, все бесполезно. Проспав меньше восьми часов, я становлюсь нетерпеливой, раздражительной и в немыслимых количествах поглощаю углеводы. Вот вам одна закономерность. Также я готова на что угодно, лишь бы не садиться за письменный стол, – например, принимаюсь за генеральную уборку, часами выбираю в магазине канцтовары. И так раз за разом.
Мы не можем отрицать существование обнаруженных закономерностей потому, что так устроен наш мозг – он «заточен» на то, чтобы искать закономерности и наделять их смыслом. Человек – существо, способное создавать смыслы. И, хорошо это или плохо, мой мозг со своей работой справляется отлично. Годами я занималась поиском и осмыслением закономерностей и теперь именно этим зарабатываю себе на жизнь.
Как исследователь я наблюдаю за поведением человека, идентифицирую и даю название явлениям и тончайшим связям, которые затем помогают мне осмыслить наши мысли, чувства и поступки.
Я люблю свое дело. Поиск значимых закономерностей – чудесная работа, и за все время, пока я этим занимаюсь, я позволяла себе отрицать очевидное только тогда, когда это касалось моей личной жизни или моих слабостей. Все изменилось в ноябре 2006 года – именно тогда я начала работу над исследованием, перевернувшим мою жизнь с ног на голову. Первый раз в своей профессиональной карьере мне отчаянно хотелось закрыть глаза на результаты собственного исследования.
До этого я изучала такие сложные эмоциональные состояния, как стыд, страх и уязвимость. Я написала научное исследование, посвященное стыду, разработала программу по борьбе с ним и с вредными привычками и написала книгу под названием «Я думала, я одна такая» (I Thought It Was Just Me1).
Тысячи мужчин и женщин со всей страны в возрасте от 18 до 87 лет поделились со мной своими историями, и в процессе я обнаружила новые закономерности, о которых мне захотелось узнать больше. Да, все мы стыдимся того, что неидеальны, и нам приходится бороться с этим чувством. Да, многие из нас боятся показать миру свое истинное «Я». Но помимо этого мне также довелось услышать немало вдохновляющих историй людей, которым удается жить полной жизнью.
Я узнала о том, что признание собственного несовершенства и уязвимости делает нас только сильнее. Я поняла, что существует неразрывная связь между чувствами радости и благодарности и что отдых и игры не менее важны для нашего здоровья, чем правильное питание и физические нагрузки. Опрошенные мною люди помогли мне заново осознать важность любви, чувства причастности, естественности и доверия.
Мне захотелось объединить услышанные истории в единое целое, поэтому я взяла папку, маркер и написала на этикетке первое, что пришло мне на ум: «В ладу с собой». Я еще не совсем понимала, что это значит, но уже точно знала – всех участников опроса объединяет то, что они живут в ладу с собой и любят всем сердцем.
У меня появилось множество вопросов: что ценят эти люди? Как они справляются с жизненными невзгодами? Что их больше всего беспокоило, и как им удалось победить беспокойство? Можем ли мы все жить полной жизнью? Что для этого нужно? Какие препятствия встанут на нашем пути?
Когда я начала анализировать информацию в попытках найти «лейтмотивы», то поняла, что их можно разделить на две группы, которые для простоты я назвала «хорошо» и «плохо». В колонку под названием «Хорошо» входили слова «достоинство», «отдых», «игра», «доверие», «вера», «интуиция», «надежда», «уникальность», «любовь», «причастность», «радость», «благодарность», «креативность». В колонку «Плохо» попали «перфекционизм», «беспомощность», «предопределенность», «переутомление», «индивидуализм», «невозмутимость», «конформизм», «осуждение», «эмоциональная скудость».
Когда я в первый раз посмотрела на написанное свежим взглядом, я ахнула. Это было сродни тому шоку, когда ты находишь в магазине вещь по душе и уже представляешь, как она будет смотреться у тебя дома, а потом видишь ценник с астрономической суммой. Помню, что смогла только пробормотать: «Нет. Нет. Нет. Этого не может быть!»
Несмотря на то что я сама составляла списки, испы– танный мною шок от этого не стал меньше. Когда я работаю с информацией, у меня включается режим «исследователь». Я всецело концентрируюсь на том, чтобы точно зафиксировать информацию. Я не задаюсь вопросом «А что бы я сказала по этому поводу?», для меня важно только то, что говорят участники исследования. Я не примеряю на себя жизненную ситуацию информанта; важно лишь, какую роль она сыграла в его жизни.
Я сидела на красном стуле в своей столовой и не отрываясь смотрела на составленные мною списки. Мои глаза бродили по строчкам вверх и вниз. Помню, что в какой-то момент я испуганно закрыла лицо руками, как будто мне только что сообщили ужасную новость.
Хотя новости и вправду были ужасными. Я полагала, что в результате исследования обнаружу, что ничем не отличаюсь от людей, живущих в гармонии с собой, что все мы делаем одно и то же – усердно работаем, не нарушаем правил, не опускаем руки и не сдаемся, стараемся узнать себя лучше, воспитываем детей по книжкам.
После десятков лет изучения таких «тяжелых» психологических явлений, как стыд, я искренне верила, что заслужила «подтверждение» тому, что живу правильно.
Но в этот день жизнь преподнесла мне тяжелый урок (и не перестает повторять его каждый день):
Безусловно, знать и понимать себя очень важно, но для того, чтобы жить в ладу с собой, еще важнее себя любить.
Знать себя необходимо, но только если в процессе самопознания мы относимся к себе с добротой и мягкостью. Жить в ладу с собой – значит не только приобретать знания и заявлять о собственной силе, но и принять свою уязвимость и хрупкость.
От болезненного удара у меня даже на некоторое время остановилось дыхание: из данных было ясно, что мы не можем дать нашим детям то, чего нет у нас самих. Сможем ли мы стать хорошими родителями, зависит не от того, сколько справочников и руководств мы изучили, а от того, живем ли мы в ладу с собой и любим ли себя всем сердцем.
На пути к себе мы руководствуемся в равной степени соображениями разума и зовом сердца, и, сидя у себя в столовой тем серым ноябрьским днем, я вдруг осознала, что совсем не прислушиваюсь к своему сердцу.
В конце концов я поднялась, схватила со стола маркер, начертила линию под колонкой «Плохо» и написала под ней: «Это все я». Оказалось, что эта колонка исчерпывающе характеризует мою жизнь.
Я плотно скрестила руки на груди, опустилась в кресло и подумала: «Великолепно. Где-то тут среди всего этого дерьма затерялась и я».
Минут двадцать я бродила по дому, пытаясь вести себя как ни в чем не бывало, но мое открытие никак не выходило у меня из головы. Пути назад не было, поэтому я сделала лучшее, что мне пришло в голову: я аккуратно сложила листы бумаги и засунула их в картонную коробку, которая отлично поместилась у меня под кроватью рядом с рулоном рождественской оберточной бумаги. До марта 2008 года я ни разу к этой коробке не притронулась.
Затем я обратилась к хорошему психотерапевту. Так начался год серьезной внутренней работы над собой, работы, которая перевернула мою жизнь. Мы с Дианой, моим психотерапевтом, до сих пор смеемся, вспоминая, как я пришла к ней в первый раз. Диана начала прием с обязательного вопроса: «Ну, что происходит?» Я вытащила список под заголовком «Хорошо» и спокойно, будто констатируя факт, сказала: «Мне нужно все, что есть в этом списке. Не помешали бы четкие инструкции и советы. Не нужно копать слишком глубоко. Никаких идиотских разговоров о детстве и всего такого».
Источник: Брене Браун — Дары несовершенстваСкачать Брене Браун — Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть бесплатно fb2, epub, doc, pdf или читать книгу онлайн.http://www.libfox.ru/490681-brene-braun-dary-nesovershenstva-kak-polyubit-sebya-takim-kakoy-ty-est.html
Дары несовершенства
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
О книге «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Браун Брене бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Источник: Дары несовершенстваСкачать книгу Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть — Браун Брене бесплатно в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать отзывы, аннотацию. Читать книгу онлайн. Жанр книги: Социальная психология. Купить книгу. Похожие книги на Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть.http://avidreaders.ru/book/dary-nesovershenstva-kak-polyubit-sebya-takim.html
Как заставить себя читать книги?
Интернет заменил газеты и журналы, видео – книги и профессиональную литературу. Источники информации подстраиваются под течение времени и это нормально. Но, интернет и телевизор дают не только полезные знания, но и насыщены развлекательным контентом. В результате человек выбирает передачи для отдыха или сайты для развлечения. Подобное времяпрепровождение не приносит результата, и не насыщает новой информацией. Поэтому без чтения литературы не обойтись. Как заставить себя читать книги?
Любовь к чтению прививают с детства. Родители читают сказки, в детском саду переходят к изучению стихов. Школьная программа насыщенная, включает отечественную и зарубежную литературу. Почему нас так настойчиво заставляют листать брошюры, и что дает чтение книг?
Книга – это путь в новые знания, открытия, увлекательный и интересный мир. Чтение развивает креативность, мышление, воображение. В зависимости от выбранного жанра книга выступает источником информации, путеводителем по жизни или просто способом приятно провести время.
Для начала поймите, что принуждение отталкивает и не приносит результатов. Завлеките себя, пообещайте награду за прочитанную книгу, создайте условия, когда придется браться за брошюрку. Общайтесь с книголюбами, посещайте мероприятия, где презентуются сборники современных писателей, знакомьтесь с авторами. Такое погружение в книжный мир даст понимание, что чтение – это нескучно, а интересно.
Как заставить себя читать книги каждый день?
Первые кирпичики закладываются с детства. Если мама и папа проводили свободное время за чтением, а ребенку покупали книги, то любовь к чтению формируется самостоятельно. Сейчас у родителей нет времени на чтение, трехлетние дети предпочитают игры на планшете и мультики, чем прослушивание сказок. Если у вас есть ребенок, то это дополнительная мотивация начать читать. Покажите детям хороший пример. Начните совместно читать журналы, энциклопедии. Детям интересно познавать новое, они будут слушать с удовольствием, да и вы втянетесь.
Как полюбить чтение литературы?
Держите книгу в сумке. В течение дня появляются «окна», когда нечем заняться. Очередь на прием к врачу, длительная поездка в общественном транспорте. Такие моменты тянутся долго, чтобы развлечь себя и «убить» время, подойдет чтение. Доставайте брошюрку и наслаждайтесь интересным сюжетом.Получите пользу от книги. Не допускайте, чтобы чтение проходило мимо. Полученные знания используйте с пользой. Блесните в компании эрудированностью, поделившись новыми открытиями, удивите друзей тем, что уже прочитали нашумевший бестселлер. Примените информацию в профессиональной сфере и получите одобрение начальника или повышение зарплаты.Используйте современные возможности. Не ограничивайтесь бумажным вариантом. Окружите себя книгами. Домашнюю библиотеку пополните литературой современных авторов. В телефон скачайте познавательные книги, чтобы были под рукой. Подготовьте аудиозаписи, изучайте на пробежке, во время отдыха.
Привычка читать книги вырабатывается постепенно. Отойдите от слова «заставить», найдите мотивацию или увлеките себя чтение. Для начала подойдут журналы и другая развлекательная литература. Когда навык чтения войдет в привычку, переходите к классическим произведениям и изданиям на профессиональную тематику.
Источник: Как заставить себя читать книги?Сложно заставить себя читать книги. Начните с легкой литературы, затем переходите к профессиональным книгам. Читайте ежедневно, держите брошюру под рукой.http://sunmag.me/sovety/18-03-2014-kak-zastavit-sebya-chitat-knigi.html
Как полюбить себя книги
Старт II потока 26 мая 2018.
Записывайтесь уже сейчас, количество мест ограничено!
“КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
И ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ”
Вы можете изменить свою жизнь, всего лишь поменяв отношение к себе!
Старт II потока 26 мая 2018.
Записывайтесь уже сейчас, количество мест ограничено!
«КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ»
Вы можете изменить свою жизнь, всего лишь поменяв отношение к себе!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Для женщин, которые неуверенные в себе и эта неуверенность мешает им реализовать себя;
Для представительниц прекрасного пола, которые не любят свое отражение в зеркале и терпеть не могут свой характер;
Для девушек, которые не могут построить серьезные отношения с мужчиной;
Для женщин, которые не чувствуют себя счастливыми в семейной жизни;
Для женщин, муж которых относится к ним неуважительно, унижает или даже поднимает руку;
Для девочек, девушек и женщин, которые не могут найти себя и работают на нелюбимой работе;
Для матерей, которые не могут дождаться, когда же закончится декрет;
Для тех, кто хочет поменять свою жизнь, но не знает как.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?
Каждые 2 дня вы будете получать в личном кабинете доступ к видео-урокам, статьям или аудио-записям;
После краткого теоретического блока вы будете выполнять практики/медитации/задания, позволяющие полюбить себя и поднять свою самооценку;
В конце каждой недели вы будете заполнять отчеты и задавать вопросы автору курса;
Общение с другими участниками курса в Вотсапе, обсуждение своих успехов, получение поддержки и мотивации;
Длительность курса 4 недели. Информация и задания обновляются каждые 2 дня;
Видео-уроки, аудио-медитации и информационные статьи и много практических заданий;
“Этот курс разделит вашу жизнь на «ДО» и «ПОСЛЕ»! Вы станете совершенно другим человеком, который любит, ценит и уважает себя! И другие люди начнут относиться к вам именно так! Вы получите мощные инструменты, которые помогут Вам решить свои проблемы и устроить свою жизнь так, как хотите Вы! Вы станете не просто уверенными в себе, но и обретете внутреннее спокойствие”
Благодаря курсу «Как полюбить себя и поднять свою самооценку» вы:
Узнаете, в чем ваши сильные стороны, и как преобразовать свои недостатки в достоинства;
Научитесь окружать себя тем, что будет приносить вам только пользу;
Станете более спокойными и обретете душевное равновесие;
Поймете, чего вы хотите от жизни и составите пошаговый план достижения целей
Преимущества моего КУРСА перед подобными курсами (от автора):
- Я собрала для вас самые действенные практики, которые помогут вам полюбить себя и повысить свою самооценку, из всех существующих! Эти практики однажды помогли мне полюбить себя и наладить свою жизнь во всех сферах!
- Своим слушателям я всегда даю только самую суть! В этом курсе нет «воды», а потому вы не потратите своё время зря;
- Периодически я прохожу подобные курсы у моих коллег и могу сказать точно: “Равных этому курсу по наполненности и эффективности вы не найдете!”.
- Вы получите мою персональную поддержку и ответы на все вопросы! Мне хочется, чтобы вы получили от курса максимум пользы и действительно изменили отношение к себе!
ПРОГРАММА КУРСА
26.05.2018 Вводное занятие. Видео-урок «Что такое любовь к себе? Как изменится ваша жизнь, когда вы полюбите себя»
Ступень 1. Учимся любить и принимать себя. Внешность, характер, тело
28.05.2018 Занятие 1. Видео-урок “Как принять себя неидеальную”. Упражнение “Ваш внутренний выбор”
30.05.2018 Занятие 2. Видео-урок “Как выглядит женщина, которая любит себя?”. Задание “Проявление любви к себе”
01.06.2018 Занятие 3. Аудио-медитация на принятие своей внешности. Отчет по проделанной работе
03.06.2018 Занятие 4. Видео-вступление. Статья «Твое тело прекрасно». Упражнение «Учимся любить свое отражение в зеркале»
05.06.2018 Занятие 5. Видео-урок «Как видим себя мы и как видят нас окружающие». Задание “Письмо самой себе”
07.06.2018 Занятие 6. Притча про принятие себя. Аудио-медитация на принятие всех граней своего характера. Отчет по проделанной работе
09.06.2018 Занятие 7. Видео-урок: «Как относится к своему телу человек, который любит себя?». Анализ своего образа жизни.
11.06.2018 Занятие 8. Видео-урок “Пять способов проявить любовь к себе”. Упражнение “Ваш язык любви”.
13.06.2018 Видео-запись ответов на ваши вопросы
14.06.2018 Занятие 9. Видео-урок «Все, что вы должны знать о самооценке». Статья «Как понять, какая у вас самооценка?». Задание “Нарисуй свою самооценку”
16.06.2018 Занятие 10. Аудио-медитация «Повышение самооценки».
18.06.2018 Занятие 11. Cтатья «О том, как мы себя оцениваем». Практика «Свет и тень»
20.06.2018 Занятие 12. Видео-вступление. Статья «А чего вы достигли в жизни?». Задание «Список личных достижений за всю свою жизнь»
22.06.2018 Занятие 13. Видео-урок «Умение достигать цели по-женски». Задание “План целей, освоение искусства маленьких шагов”
24.06.2018 Занятие 14. Видео-урок «Работа с негативными установками». Выявление установок и их трансформация
26.06.2018 Занятие 154. Видео-урок «Как справляться с критикой». Упражнение «Внутреннее одобрение»
28.06.2018 Видео-запись ответов на ваши вопросы
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФНЫЙ ПЛАН
«Стандартный»
Преимущества тарифа
Вы будете получать поддержку психолога – автора курса, который будет вас направлять и помогать;
Вы получите уникальную возможность общаться с единомышленниками, делиться опытом и мотивировать друг друга на изменения в своей жизни.
Осталось мест: 8 из 10
«Поддержка и общение»
- мини-курс «Как найти свое призвание»
- мини-курс «Как стать для своего мужчины Богиней»
Преимущества тарифа
Вы получите в подарок 2 мини-курса: «Как найти свое предназначение»и «Как стать для своего мужчины Богиней»
Две консультации с психологом – автором курса Юлией Кравченко, на которых вы индивидуально зададите все вопросы и проработаете вместе то, что у вас не получилось сделать самостоятельно.
Осталось мест: 0 из 5
Оплата в рассрочку предусмотрена для того, чтобы забронировать за Вами учебное место до начала курса.
Первый платеж в размере 50% от выбранного тарифа вы вносите сразу, а второй платеж до старта курса (26.05.18).
В случае отказа от оплаты второго платежа первоначальный платеж не возвращается.
Для оплаты в рассрочку нажмите на кнопку “Выбрать” под нужным тарифным планом и следуйте инструкциям. На странице оформления заказа введите промокод PAY50 и оплатите заказ. Для оплаты второй части платежа повторите процесс оплаты еще раз.
«Индивидуальный подход»
Мы пройдем этот путь ВМЕСТЕ!
Я возьму Вас за руку и помогу поменять ваше отношение к себе!
Выполнять все практические упражнения вы будете с моей помощью.
Это личный коучинг, после которого вы просто не сможете остаться прежней!
Возьму только одного человека!
Преимущества тарифа
Ваши отчеты будет проверять автор курса – психолог Юлия Кравченко и комментировать, что даст вам возможность осознать свои ошибки;
Вы получите в подарок 2 мини-курса: «Как найти свое предназначение» и «Как стать для своего мужчины Богиней»
Вы ощущаете полную поддержку, так как психолог Юлия Кравченко “берет вас за руку” и ведет к намеченной цели (А в нашем случае это Любовь к себе, уверенность в своих силах, высокая самооценка)
Это личный коучинг, после которого вы просто не сможете остаться прежней!
Осталось мест: 0 из 1
“Вы можете тратить свое драгоценное время на вечный поиск информации, как же можно поменять себя и свою жизнь (как это делала когда-то я). А можете воспользоваться теми знаниями, которые я собирала по крупицам более 10 лет! Присоединяйтесь и меняйте свою жизнь уже сегодня!”
КТО АВТОР КУРСА?
Привет, дорогие друзья! Меня зовут Юлия Кравченко. Я женский психолог, эзотерик, автор более 500 статей и трех книг: «Искусство любить себя», «Исцеление одиночества» и «Как возродить любовь в семье». А еще я счастливая женщина, любимая и любящая жена, молодая мама.
Но так было не всегда. Раньше я совершенно не любила, не ценила себя. И не понимала, что все мои проблемы именно из-за этого! А проблемы были! Я не могла построить серьезные отношения с мужчинами, все мои попытки заканчивались разочарованием и провалом! А мне так хотелось любви и внимания…
Я работала на нелюбимой работе, получала копейки и была уверена, что такая моя судьба, ведь большинство людей так живут! Мне казалось, что жизнь проходит мимо меня, но что с этим делать, не имела не малейшего представления. У меня были проблемы со здоровьем по-женски. Ни один врач не мог мне помочь, так как анализы были идеальными!
И только когда я пришла в психологию и стала по крупицам собирать информацию, у меня в сознании произошел переворот, и я поняла, что все мои проблемы из-за нелюбви к себе и низкой самооценки! Много лет ушло на то, чтобы полюбить себя. Сотни книг, десятки курсов и тренингов. Я смогла изменить отношение к себе, и моя жизнь начала меняться!
Я вышла замуж и мой муж относится ко мне с любовью и уважением! Я уволилась с нелюбимой работы и занялась тем, к чему лежит душа! Я наладила свое здоровье без помощи врачей и медикаментов!
И теперь я хочу помочь вам изменить свою жизнь! Вам не нужно тратить столько времени, сколько потратила я, ведь в этом курсе я собрала самые мощные и действенные практики!
Источник: Как полюбить себя книгиСтарт II потока 26 мая 2018. Записывайтесь уже сейчас, количество мест ограничено! “КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ” Вы можете изменить свою жизнь,http://book.twiy.ru/loving/
psihologvsem.ru
Книги как полюбить себя
5 книг о том, как полюбить себя
Мы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не так уж и сложно – нужно лишь сделать осознанный выбор и решиться изменить что-то в жизни.
Мы подобрали для вас книги о том, как полюбить себя. Перед вами – пять разных историй пяти разных женщин, которые набрались мужества и именно так и поступили.
Типичная история гадкого утенка, работающего в библиотеке, которому в один прекрасный день предстоит превратиться в лебедя с помощью двух важнейших людей в жизни любой женщины: хорошего парикмахера и любимого мужчины.
Дейзи Майнор тридцать с хвостиком лет и жизнь ее иначе как серой не назовешь. Но однажды терпению главной героини приходит конец, и она решает как-то изменить порядок вещей. И тогда с ней происходят сразу три невероятные вещи. Во-первых, благодаря небольшим усилиям и консультациям знающих людей Дейзи приводит себя в порядок. Во-вторых, в первый же свой выход в свет девушка становится… свидетельницей убийства. Ну, а в-третьих, вместе с этим неимоверным происшествием в ее жизни появляется шериф – мужчина очень обаятельный и явно заинтересованный в Дейзи не только из-за расследования.
Если вы любите уютные и романтические книги – «Открытие сезона» придется вам по душе.
Знаменитая пьеса, на основе которой впоследствии создали бесчисленное количество мюзиклов, фильмов и книг, рассказывает о великосветском профессоре по имени Генри Хиггинс, который заключил пари со своим знакомым, что сможет за несколько месяцев превратить обычную цветочницу в настоящую даму из высшего общества.
Хотя чаще всего «Пигмалиона» в той или иной ипостаси подают нам как историю любви, в оригинальной пьесе Шоу речь шла вовсе не о ней. В своей работе писатель старался подчеркнуть идею настоящей красоты и силы духа, которые совершенно не зависят от социального статуса, внешнего вида и манер. Шоу как бы намекает: одним только красивым платьем успеха не добьешься, нужно еще и знать себе цену.
Кто-то считает, что счастье заключается в железном порядке и самоконтроле, и что окружающие будут любить и уважать только тех, кто всегда идеально выглядит и строго следует всем правилам приличия.
Такие рамки, однако, имеют свойство слишком сильно сжиматься и приводить к печальным последствиям. Вот и главная героиня «Итальянских каникул», Изабел, в какой-то момент понимает, что ее с такой тщательностью и дотошностью выстроенная жизнь оборачивается самым настоящим крахом, лишая девушку денег, карьеры, жениха и даже репутации.
Чтобы как-то привести себя в порядок, Изабел отправляется в Тоскану, где собирается попытаться найти новые силы и восстановиться после своих злоключений. И ей это удастся – но совсем не так, как она того ожидает. Ведь чтобы восстать из пепла, нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть, а это означает, что нужно приветствовать не только свою цивилизованную сторону, но и дикую тоже.
Мы все помним госпожу Маккалоу по ее знаменитым «Поющим в терновнике», однако на этом литературное наследие автора не заканчивается. В запасе у нее еще немало любопытных книг, среди которых и «Милый ангел».
Хотя как для женщины в 1960-х годов Харриет довольно неплохо зарабатывает, но особо счастливой себя не чувствует, так как живет серой жизнью, в которой нет ни риска, ни страсти, ничего интересного. Решив, что пора менять ситуацию, она решает поступить довольно радикально: переехать из чопорного отчего дома в съемную квартиру на улице красных фонарей. В новом жилище Харриет познает массу приключений и знакомится с самыми разными людьми: художником, привлекательным доктором, лесбийской парой, хозяйкой-гадалкой, очаровательным ребенком.
Своими поступками Харриет доказывает, что любить себя – значит идти своей дорогой и придерживаться собственных решений, пусть даже они и не нравятся окружающим.
Приехав в Чикаго, Керри была юной, растерянной, довольно наивной и очень перепуганной девушкой. В этом большом и незнакомом городе почти сразу ей дают понять, что на успех рассчитывать не приходится, ведь жизнь так сурова, а она всего лишь очередная провинциалка, решившая покорить очередной мегаполис.
Крутиться в этом большом муравейнике и вправду оказывается непросто. 18-летней девушке едва-едва удается найти работу, которая оказывается не только малооплачиваемой, но также и очень изнурительной. Но и это, пусть не особо приятное, однако мало-мальски прибыльные дело уходит из-под рук Керри, стоит той только заболеть. Конечно, на этом ее злоключения не заканчиваются, на пути еще несколько тягостных происшествий, разочарования в мужчинах и борьба с бедностью.
Но познав тяготы, Керри кое-чему учится. Она осознает, что нужно ценить себя и свой талант, а также уметь рисковать. Вооружившись лишь верой в собственные силы, девушка из самых низов рабочего класса поднимается в ряды гламурных театральных звезд, под конец книги завоевывая своим успехом сердца миллионов читателей.
Источник: 5 книг о том, как полюбить себяМы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не…http://feelgood.ua/obraz-zhizni/5-knig-o-tom-kak-polyubit-sebya-feelgood/
Читать онлайн Дары несовершенства
Читать онлайн «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» автора Браун Брене — RuLit — Страница 4
Я вижу, что, шагая по дороге к новой жизни, вы никогда не достигнете конечного пункта. Идти к новой жизни – все равно что пытаться достать звезду с неба. Мы никогда до нее не дотянемся, зато точно будем знать, что движемся в верном направлении.
Теперь я вижу, что смелость, сочувствие и доверительные отношения – как мышцы, которые слаженно работают, только если их тренировать. Каждый день.
Сейчас я вижу, как работа по приобретению одних качеств и отказу от других, те самые десять шагов, которые вы видите в оглавлении, – это не список задач. Не цели, которые можно достигнуть, а потом вычеркнуть из списка. Это дело всей жизни. Это работа вашей души.
Сначала я в это поверила и только потом смогла убедиться, что мы на самом деле можем изменить себя, свою семью, общество. Нужно только найти в себе смелость жить и любить безоглядно. И для меня честь – отправиться в это путешествие с вами.
Выражаю глубочайшую благодарность:
Патрисии Броат, Карен Кейзи, Карен Черняеву, Кейт Крото, Эйприл Даль, Ронде Диаринг, Сиду Фаррар, Маргарите Флорес, Карен Холмс, Чарлзу Кайли, Полли Кок, Шону Островски, Коулу Швайкхардт, Джоани Шумахер, Дэйву Спон, Диане Стормс, Эшли Тилл, Сью Тилл, Элисон Ванденберг, Иоланде Вильяреаль, Джо-Линн Ворлей, моим верным друзьям, моей семье и группе The Lovebombers.
Живите в ладу с собой
Жить в ладу с собой – значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности. Это значит воспитывать в себе смелость и сочувствие и устанавливать доверительные отношения с людьми. Это значит просыпаться по утрам с мыслью «Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Что бы я ни сделал, этого достаточно», а вечером ложиться в постель, думая: «Да, я несовершенен и уязвим, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я смел и достоин любви».
Жить полной жизнью – это не просто однократное решение. Это процесс. Честно говоря, я думаю, что это путешествие длится всю жизнь. Моя цель – ясно и доступно поведать о шагах, которые ведут к гармонии и целостности, и поделиться тем, чему я научилась у множества людей, вставших на этот путь.
Перед тем как отправиться в любое путешествие, важно обговорить, что нужно взять с собой. Что нужно для того, чтобы жить, умея ценить и любить себя? Как принять то, что мы несовершенны? Как воспитать в себе нужные качества и отказаться от тех, что мешают нам идти вперед? Ответы на все эти вопросы – смелость, сочувствие и доверительные отношения, словом, то, что поможет нам в пути.
Если вы думаете: «Великолепно. Для того чтобы победить перфекционизм, нужно всего-то быть супергероем», – я вас понимаю. Смелость, сострадание и доверие кажутся пришельцами из идеального мира. Но на самом деле, если пестовать эти чувства в себе каждый день, они поселятся у вас навсегда. Именно наши слабости дают нам возможность взрастить в сердце эти потрясающие качества. Мы проявляем их каждый день как раз потому, что мы, люди, так прекрасны в своем несовершенстве. Смелость, сочувствие и доверительные отношения становятся для нас дарами – дарами несовершенства.
Вот о чем я расскажу вам дальше. В первой части я объясню все то, что я узнала о храбрости, сострадании и доверительных отношениях и о том, как с их помощью можно осознать собственную ценность и уникальность.
Как только нам станет ясно, чтo брать с собой в путешествие, мы перейдем к сути дела – любви, чувству причастности и приятию себя. Я отвечу на самые сложные вопросы, которые вставали передо мной за время моей исследовательской деятельности: что такое любовь? Можно ли любить кого-то, а потом предать? Почему наше постоянное желание «вписаться» в общество мешает нам по-настоящему ощутить свою причастность к людям и событиям? Можно ли любить других, например, возлюбленного или детей, больше, чем себя? Что для нас значит «собственная ценность», и почему так часто вместо того, чтобы просто верить в нее, мы выбиваемся из сил в попытках ее заполучить?
Когда вы отправляетесь в путешествие, на вашем пути неизбежно встают препятствия. И в следующей части я расскажу об обнаруженных мною препятствиях к тому, чтобы жить полной и счастливой жизнью, а также о том, как наиболее эффективно их преодолевать.
После этого мы вместе сделаем десять шагов, которые задают направление в нашем путешествии. Каждому шагу отведена отдельная глава, и в каждой главе есть истории, определения, цитаты и идеи, которые помогут вам осознанно решить, какую жизнь вы хотите прожить.
Источник: Читать онлайн Дары несовершенстваЧитать онлайн Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть автора Браун Брене — RuLit — Страница 4http://www.rulit.me/books/dary-nesovershenstva-kak-polyubit-sebya-takim-kakoj-ty-est-read-348921-4.html
psihologvsem.ru
Как полюбить себя книги
5 книг о том, как полюбить себя
Мы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не так уж и сложно – нужно лишь сделать осознанный выбор и решиться изменить что-то в жизни.
Мы подобрали для вас книги о том, как полюбить себя. Перед вами – пять разных историй пяти разных женщин, которые набрались мужества и именно так и поступили.
Типичная история гадкого утенка, работающего в библиотеке, которому в один прекрасный день предстоит превратиться в лебедя с помощью двух важнейших людей в жизни любой женщины: хорошего парикмахера и любимого мужчины.
Дейзи Майнор тридцать с хвостиком лет и жизнь ее иначе как серой не назовешь. Но однажды терпению главной героини приходит конец, и она решает как-то изменить порядок вещей. И тогда с ней происходят сразу три невероятные вещи. Во-первых, благодаря небольшим усилиям и консультациям знающих людей Дейзи приводит себя в порядок. Во-вторых, в первый же свой выход в свет девушка становится… свидетельницей убийства. Ну, а в-третьих, вместе с этим неимоверным происшествием в ее жизни появляется шериф – мужчина очень обаятельный и явно заинтересованный в Дейзи не только из-за расследования.
Если вы любите уютные и романтические книги – «Открытие сезона» придется вам по душе.
Знаменитая пьеса, на основе которой впоследствии создали бесчисленное количество мюзиклов, фильмов и книг, рассказывает о великосветском профессоре по имени Генри Хиггинс, который заключил пари со своим знакомым, что сможет за несколько месяцев превратить обычную цветочницу в настоящую даму из высшего общества.
Хотя чаще всего «Пигмалиона» в той или иной ипостаси подают нам как историю любви, в оригинальной пьесе Шоу речь шла вовсе не о ней. В своей работе писатель старался подчеркнуть идею настоящей красоты и силы духа, которые совершенно не зависят от социального статуса, внешнего вида и манер. Шоу как бы намекает: одним только красивым платьем успеха не добьешься, нужно еще и знать себе цену.
Кто-то считает, что счастье заключается в железном порядке и самоконтроле, и что окружающие будут любить и уважать только тех, кто всегда идеально выглядит и строго следует всем правилам приличия.
Такие рамки, однако, имеют свойство слишком сильно сжиматься и приводить к печальным последствиям. Вот и главная героиня «Итальянских каникул», Изабел, в какой-то момент понимает, что ее с такой тщательностью и дотошностью выстроенная жизнь оборачивается самым настоящим крахом, лишая девушку денег, карьеры, жениха и даже репутации.
Чтобы как-то привести себя в порядок, Изабел отправляется в Тоскану, где собирается попытаться найти новые силы и восстановиться после своих злоключений. И ей это удастся – но совсем не так, как она того ожидает. Ведь чтобы восстать из пепла, нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть, а это означает, что нужно приветствовать не только свою цивилизованную сторону, но и дикую тоже.
Мы все помним госпожу Маккалоу по ее знаменитым «Поющим в терновнике», однако на этом литературное наследие автора не заканчивается. В запасе у нее еще немало любопытных книг, среди которых и «Милый ангел».
Хотя как для женщины в 1960-х годов Харриет довольно неплохо зарабатывает, но особо счастливой себя не чувствует, так как живет серой жизнью, в которой нет ни риска, ни страсти, ничего интересного. Решив, что пора менять ситуацию, она решает поступить довольно радикально: переехать из чопорного отчего дома в съемную квартиру на улице красных фонарей. В новом жилище Харриет познает массу приключений и знакомится с самыми разными людьми: художником, привлекательным доктором, лесбийской парой, хозяйкой-гадалкой, очаровательным ребенком.
Своими поступками Харриет доказывает, что любить себя – значит идти своей дорогой и придерживаться собственных решений, пусть даже они и не нравятся окружающим.
Приехав в Чикаго, Керри была юной, растерянной, довольно наивной и очень перепуганной девушкой. В этом большом и незнакомом городе почти сразу ей дают понять, что на успех рассчитывать не приходится, ведь жизнь так сурова, а она всего лишь очередная провинциалка, решившая покорить очередной мегаполис.
Крутиться в этом большом муравейнике и вправду оказывается непросто. 18-летней девушке едва-едва удается найти работу, которая оказывается не только малооплачиваемой, но также и очень изнурительной. Но и это, пусть не особо приятное, однако мало-мальски прибыльные дело уходит из-под рук Керри, стоит той только заболеть. Конечно, на этом ее злоключения не заканчиваются, на пути еще несколько тягостных происшествий, разочарования в мужчинах и борьба с бедностью.
Но познав тяготы, Керри кое-чему учится. Она осознает, что нужно ценить себя и свой талант, а также уметь рисковать. Вооружившись лишь верой в собственные силы, девушка из самых низов рабочего класса поднимается в ряды гламурных театральных звезд, под конец книги завоевывая своим успехом сердца миллионов читателей.
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
О книге «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Браун Брене бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Как полюбить себя книги
На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть.
Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья.
В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть.
Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.
1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее.
2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.
3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.
4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.
5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.
6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью.
Как так я смогла пропустить все ВСЕ книги , кроме Гаранс — непонятно! Поллианна очень заинтересовала! Спасибо!
По-моему Источник Айн Ренд гораздо больше о любви к себе, чем «Психофилософия» автора далекого как от философии, так и от психологии. А Гаранс — стильная обложка и Полианна — фрагмент из теплого детства.
А ещё январское время для меня — это время пути к себе. Время для переосмысления, планирования, переоценки. Впечатлениями о нескольких самых-самых книг, которые мне на этом пути встретились, хочу с вами поделиться.
Книги отличные. Но при чем здесь любовь к себе?
Самое важное правило для того, чтобы полюбить себя — немедленно начать действовать
Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте прямо сейчас проведем небольшой тест? Нарисуйте прямую вертикальную линию. Представьте себя точкой и поставьте ее на этой прямой. В любом месте. Что получилось? Вы готовы узнать результаты?
Если точка оказалась по центру – у вас хорошая самооценка, если чуть выше – вы склонны к нарциссизму, ну а ниже – явный признак того, что вы себя не цените.
В этой статье я собираюсь рассмотреть способы поднять самооценку. Вы получите советы психолога как полюбить себя. Несколько полезных рекомендаций как быть уверенной в себе и ТОП лучших книг, которые помогут даже женщинам и мужчинам после 50 чувствовать себя на 5 баллов.
Вопрос «как полюбить себя» часто задают на консультациях у психологов. Это очень важная задача. Человек рождается и умирает в одиночестве. Сбежать можно от ревнивого мужа или сварливой жены, но от себя вы никуда не денетесь. Можно просто действовать или постоянно сетовать на плохой характер, неудачные поступки, глупость и так далее.
Почти каждый день мы противостоим другим людям на работе, в магазине, иногда даже в семье. Не всегда это является очевидным, но часто нас пытаются убедить, что в чем-то мы не так хороши, как думаем. Бороться еще и с собой – сущий ад.
Не стоит путать хорошую самооценку с нарциссизмом или эгоизмом. Эти понятия сильно отличаются. Человек, который доволен собой остается добрым, он думает не только о себе, при этом его фигура остается значимой априори. Его настроение трудно испортить, а самомнение не изменить.
Для чего каждому человеку нужна высокая самооценка? Она позволяет заботиться о себе, не забывать о своих потребностях и находить компромисс с родными. Часто девушки обвиняют мужчин в том, что те «садятся на шею»: не помогают по дому, перестают дарить подарки, забывают о семье. Причина этого, как правило, кроется в самой женщине. Это она в какой-то момент всю себя подарила молодому человеку.
Ситуацию нужно исправлять.
Самостоятельно заставить себя любить очень сложно, а когда дело направлено на самого человека, то задача становится невероятно трудной. И тем не менее пытаться повысить свою самооценку нужно.
С чего начать? Первым делом постарайтесь задуматься – в чем ваши преимущества. Возьмите лист бумаги и проведите час за анализом собственной личности. Сначала это будет трудно, откройте в поисковике список черт характера и отыщите те, которые подходят. Сконцентрируйтесь. Это первый шаг.
Далее задумайтесь о том, что вы хотели бы в себе изменить? Совершенствование себя – это абсолютно нормальное явления для взрослой личности. Мечтаете скорректировать свое тело? Почему нет. Думаете о том, что вам не хватает жизнерадостности? Отлично. Это и есть цель.
Существует масса книг для того, чтобы достичь той цели, которую вы перед собой поставили. Результат не может вас не порадовать.
Недавно я общалась с подругой, которая сказала мне очень интересную штуку. Ее муж бросает курить. Практически каждый вечер они ругаются. Он высказывает свое негодование по пустякам и начинается скандал.
Я задала вполне логичный вопрос: «А раньше было по-другому? Ты думаешь это из-за нехватки никотина?». Она заулыбалась и ответила: «Какой там никотин. Он же все равно курит и после этого устраивает истерику. Думаю, что проблема не в сигаретах, а в том, что он не может от них отказаться».
Чаще всего мы злимся на себя не из-за проблемы, а потому, что не можем найти время и решить ее наконец. Если недостаточно высокая самооценка у вас как раз по причине недовольства собой, и вы знаете как с этим справиться, сделайте это как можно скорее.
Я понимаю, вы работаете, график загруженный, времени и так ни на что не хватает. Знайте. Пока проблема будет оставаться в вашей жизни – вы так и не сможете полноценно отдохнуть. Если решить задачу невозможно, то лучше будет с ней смириться.
Например, вы не можете найти мужчину. Вам кажется, что вы недостаточно хороши для отношений. Постарайтесь отвлечься от этого. Убедите себя в том, что он вам и не нужен.
Вот несколько книг, которые помогут вам справиться и повысить свою самооценку. Первое, что я могу вам посоветовать: альбом для раскрашивания Луизы Хей « Целительные аффирмации ». Это бестселлер для женского счастья. Представьте себе, простая раскраска может сделать вас чуточку лучше.
Купите фломастеры, цветные карандаши или краски и разукрашивайте картинки, на которых написано насколько вы прекрасны. Вы и сами не заметите, как поверите в то, что там написано. Это новый уровень творчества и лечения. Очень скоро ваша жизнь покажется вам намного лучше и приятнее.
« Гормоны счастья » Лоретты Грациано Бройнинг за 45 дней научат ваш мозг вырабатывать серотонин, эндорфины и окситоцин. Вы научитесь активировать нужные вещества, меняя пути нейронов, чтобы быть счастливее. За 45 дней вы сформируете новые шаблоны поведения и больше будете реже грустить.
У каждого человека есть привычки. Некоторые из них раздражают нас самих, другие радуют какое-то время, но потом мы на них даже не реагируем. Вам это должно быть знакомо. Первую неделю мы испытываем удовлетворение от занятий спортом, а потом заставляем себя идти в зал через силу. Именно о таких привычках и рассказано в книге «Гормоны счастья».
Множество упражнений и тестов, которые позволят поднять самооценку вы найдете в книге Элиса Мьюира « Уверенность в себе ». Она подойдет для тех людей, которым бы хотелось вести себя более уверенно на работе, выступая публично. Элис Мьюир научит вас не только продуктивно работать, но и расслабляться правильно, чтобы не выгореть эмоционально.
В книге Ицхака Адизеса « Размышления о личном развитии » вы найдете много мудрых мыслей на темы, которые волнуют каждого человека. При этом взгляд его очень нестандартен. Он размышляет о счастье, похудении, креативности, результативности и многом другом. Вы сможете взглянуть на привычные вещи по-новому.
Я бы очень хотела привести вам хотя бы один пример из этой книги, но, к сожалению, «выдрать» что-либо из нее просто невозможно. Это будет сущей нелепицей. Ицхак же приводит аргументы и доказывает свою точку зрения всякий раз. Даже когда говорит о том, что физическое здоровье и красота – не такая уж важная вещь. Это лучшая духовная пища для ищущих себя людей.
Ну вот и все. Подписывайтесь на рассылку и становитесь лучше каждый день. До новых встреч и удачи.
Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное
Елена Зенкова, психолог
Рекомендую к прочтению
© Copyright 2016 Блог Елены Зенковой.
Дорогие друзья, я вкладываю знания и душу в свой проект. И убедительно прошу не воровать контент. Спасибо!
Источники: 5 книг о том, как полюбить себяМы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не…http://feelgood.ua/obraz-zhizni/5-knig-o-tom-kak-polyubit-sebya-feelgood/Дары несовершенстваСкачать книгу Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть — Браун Брене бесплатно в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать отзывы, аннотацию. Читать книгу онлайн. Жанр книги: Социальная психология. Купить книгу. Похожие книги на Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть.http://avidreaders.ru/book/dary-nesovershenstva-kak-polyubit-sebya-takim.htmlКак полюбить себя книги 1Как полюбить себя книги На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг,http://simplebeyond.com/six-books-to-help-you-love-yourself/Самое важное правило для того, чтобы полюбить себя — немедленно начать действоватьВы получите советы психолога как полюбить себя. Несколько полезных рекомендаций как быть уверенной в себе и ТОП лучших книг, которые помогут даже женщинам иhttp://ezy-life.ru/lichnost/kak-polyubit-sebya.html
blogfact.ru
Лучшие книги о том как полюбить себя
Как полюбить себя и повысить самооценку
Данным вопросом озабоченно большое количество людей. Ведь когда человек не любит самого себя, он и не сможет полюбить остальных людей, повысить самооценку и мир в целом, а это очень плохо, так как данные люди ничего не смогут достигнуть в жизни. Поэтому мы, сегодня обсудим данный вопрос, что бы каждый, кто захочет полюбить себя, смог это сделать, пользуясь данными принципами и методами, приведенными в данной статье.
Первое что нам нужно, это определится, почему мы не можем или не хотим полюбить себя и повысить самооценку, что нас останавливает в жизни для этого. Желательно написать все ваши мнения по данному поводу на листе бумаги, а потом проанализировать. Так как причин может быть много, старайтесь записать все, что прейдет в голову и чем больше. После этого как список уже составлен, постарайтесь начать исправлять данные ошибки и преграды в жизни, которые вам мешают полюбить себя, что бы это сделать, вам будет полезно обрести спокойствие в жизни.
Заведите тетрадь успеха
Ведь когда у вас будет такая тетрадь, вы с каждым разом будете становиться лучше и полюбите себя. Но для этого, что бы в данной тетради были такие записи, нужно начать, что-то делать, выполняя разнообразные цели и задания в жизни, и записывать их в данную тетрадь. Вы сразу заметите как после каждого выполненного задания или цели вы будете чувствовать себя лучше, и что бы зафиксировать данные чувства и начать выполнять уже следующие задания и цели, нужно все записывать в данную тетрадь. Так же к дополнению данной тетради можете завести тетрадь расписания и тетрадь заданий. Это так же поможет вам не отвлекаться на ненужные дела, экономит ваше время, для того что бы выполнить чем больше заданий и целей, что бы полюбить себя.
Любовь родителей
Психологи пришли к выводу, что как родители вас любили и уважали в детстве, так и вы будете любить и уважать себя. Конечно, вы никак не сможете вернуть время, назад рассказав родителям как правильно нужно с вами поступать, но вы можете в дальнейшем помочь своим детям, уделяя им немного больше внимания и любви. Так как родительская любовь играет довольно таки большую роль в воспитании детей, и ребенок когда вырастит, так же сможет полюбить себя.
Так как именно спорт помогает человеку как физически, так и психологически чувствовать себя лучше. Соответственно занимаясь спортом регулярно, вы постепенно сможете полюбить себя и свою жизнь , из-за того успеха в спорте которого вы достигните. Так же полезно стать знаменитым , в какой-нибудь сфере деятельности, например в спорте. Так как когда человек становится знаменитым, он сможет полюбить себя.
Займитесь своими любимыми делами , если их несколько, если одно, это так же хорошо. Так как когда человек занимается своими любимыми делами, он постепенно сможет полюбить себя. Для этого если у вас еще нет данного занятия, которое вам нравится, вам нужно начать искать его прямо сейчас. Так как это лучший инструмент, что бы полюбить себя.
Найдите хороших друзей , которые вас поддержат и помогут вам полюбить себя. Которые будут вас поддерживать и подбадривать в трудную минуту вашей жизни, что, конечно же, поможет полюбить себя и своих друзей и мир вокруг. Но для этого вам нужно найти такое общество и друзей, которых сейчас мало в нашем мире. Но вы не сдавайтесь, а ищите таких друзей, так как, найдя, вы не только сможете полюбить себя, но и ваша жизнь изменится только в лучшую для вас сторону.
Читайте хорошие книги
Чтение книг было и остается самым полезным занятием для человека, так как, читая, вы набираетесь новых знаний и информации, получаете много опыта от автора данной литературы, что, конечно же, поможет вам полюбить себя и всех вокруг. Уделяйте 1-2 часа вашего времени на чтение, вы заметите первые результаты в течение 1-2 месяцев. Главное это регулярно читать данную литературу не пропуская ни дня.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том как полюбить себя. Пользуйтесь данными методами и принципами, приведенными выше, вы сможете не только полюбить себя и свою жизни, но и станете успешнее и достигните в жизни всего чего захотите.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Источник: Как полюбить себя и повысить самооценкуДанным вопросом озабоченно большое количество людей. Ведь когда человек не любит самого себя , он и не сможет полюбить остальных людей, повысить самооценку и мир в целом, а это очень плохо, такhttp://psyh-olog.ru/2013/04/kak-polyubit-sebya/
Как полюбить себяКак изменить самооценку: часть 2
Как изменить самооценку: часть 2
Наверняка вам знакома фраза о том, что «нужно полюбить себя». Но, как правило, на этой фразе большинство людей зависает. Что-то из серии: «ну я согласен, а как это конкретно сделать»?
- Что значит «полюбить себя»?
- В чем конкретно проявляется любовь к себе?
- Как научиться любить себя?
О любви к себе говорят много. Но правильно ли мы понимаем эту любовь?
«Порадуй себя — скушай шоколадку!» Распространенные советы о том, как любить себя, сводятся к этому — к потаканию своим слабостям, к предпочтению своих интересов интересам других людей. Нас учат эгоизму!
Но ты достоен настоящей любви к себе! Ты — не последний человек в своей жизни, чтобы отделываться каким-то суррогатом из шоколада, массажа, дорогих игрушек и прочих пустяков.
Любовь к себе — это такая любовь, которую никто, кроме тебя самого, дать тебе не сможет. Если ты сам себя не полюбишь по-настоящему, ты так и останешься нелюбимым… собой. Хотя, возможно, с головы до ног в шоколаде и осетровой икре.
Я предлагаю запись вебинара, который поможет вам наконец-то разобраться в том, что же такое подлинная любовь к себе!
Источник: Как полюбить себяКак изменить самооценку: часть 2Александр печерский — эксперт по мужскому развитиюhttp://man-to-man.ru/kak-polyubit-sebya
psihologvsem.ru
Книги о том, как полюбить себя
Мы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не так уж и сложно – нужно лишь сделать осознанный выбор и решиться изменить что-то в жизни.
Мы подобрали для вас книги о том, как полюбить себя. Перед вами – пять разных историй пяти разных женщин, которые набрались мужества и именно так и поступили.
Типичная история гадкого утенка, работающего в библиотеке, которому в один прекрасный день предстоит превратиться в лебедя с помощью двух важнейших людей в жизни любой женщины: хорошего парикмахера и любимого мужчины.
5 книг о том, как добиться успеха
Дейзи Майнор тридцать с хвостиком лет и жизнь ее иначе как серой не назовешь. Но однажды терпению главной героини приходит конец, и она решает как-то изменить порядок вещей. И тогда с ней происходят сразу три невероятные вещи. Во-первых, благодаря небольшим усилиям и консультациям знающих людей Дейзи приводит себя в порядок. Во-вторых, в первый же свой выход в свет девушка становится… свидетельницей убийства. Ну, а в-третьих, вместе с этим неимоверным происшествием в ее жизни появляется шериф – мужчина очень обаятельный и явно заинтересованный в Дейзи не только из-за расследования.
Если вы любите уютные и романтические книги – «Открытие сезона» придется вам по душе.
Знаменитая пьеса, на основе которой впоследствии создали бесчисленное количество мюзиклов, фильмов и книг, рассказывает о великосветском профессоре по имени Генри Хиггинс, который заключил пари со своим знакомым, что сможет за несколько месяцев превратить обычную цветочницу в настоящую даму из высшего общества.
Хотя чаще всего «Пигмалиона» в той или иной ипостаси подают нам как историю любви, в оригинальной пьесе Шоу речь шла вовсе не о ней. В своей работе писатель старался подчеркнуть идею настоящей красоты и силы духа, которые совершенно не зависят от социального статуса, внешнего вида и манер. Шоу как бы намекает: одним только красивым платьем успеха не добьешься, нужно еще и знать себе цену.
Кто-то считает, что счастье заключается в железном порядке и самоконтроле, и что окружающие будут любить и уважать только тех, кто всегда идеально выглядит и строго следует всем правилам приличия.
Такие рамки, однако, имеют свойство слишком сильно сжиматься и приводить к печальным последствиям. Вот и главная героиня «Итальянских каникул», Изабел, в какой-то момент понимает, что ее с такой тщательностью и дотошностью выстроенная жизнь оборачивается самым настоящим крахом, лишая девушку денег, карьеры, жениха и даже репутации.
Чтобы как-то привести себя в порядок, Изабел отправляется в Тоскану, где собирается попытаться найти новые силы и восстановиться после своих злоключений. И ей это удастся – но совсем не так, как она того ожидает. Ведь чтобы восстать из пепла, нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть, а это означает, что нужно приветствовать не только свою цивилизованную сторону, но и дикую тоже.
Мы все помним госпожу Маккалоу по ее знаменитым «Поющим в терновнике», однако на этом литературное наследие автора не заканчивается. В запасе у нее еще немало любопытных книг, среди которых и «Милый ангел».
5 книг о невероятно сильных женщинах
Хотя как для женщины в 1960-х годов Харриет довольно неплохо зарабатывает, но особо счастливой себя не чувствует, так как живет серой жизнью, в которой нет ни риска, ни страсти, ничего интересного. Решив, что пора менять ситуацию, она решает поступить довольно радикально: переехать из чопорного отчего дома в съемную квартиру на улице красных фонарей. В новом жилище Харриет познает массу приключений и знакомится с самыми разными людьми: художником, привлекательным доктором, лесбийской парой, хозяйкой-гадалкой, очаровательным ребенком.
Своими поступками Харриет доказывает, что любить себя – значит идти своей дорогой и придерживаться собственных решений, пусть даже они и не нравятся окружающим.
Приехав в Чикаго, Керри была юной, растерянной, довольно наивной и очень перепуганной девушкой. В этом большом и незнакомом городе почти сразу ей дают понять, что на успех рассчитывать не приходится, ведь жизнь так сурова, а она всего лишь очередная провинциалка, решившая покорить очередной мегаполис.
Крутиться в этом большом муравейнике и вправду оказывается непросто. 18-летней девушке едва-едва удается найти работу, которая оказывается не только малооплачиваемой, но также и очень изнурительной. Но и это, пусть не особо приятное, однако мало-мальски прибыльные дело уходит из-под рук Керри, стоит той только заболеть. Конечно, на этом ее злоключения не заканчиваются, на пути еще несколько тягостных происшествий, разочарования в мужчинах и борьба с бедностью.
Но познав тяготы, Керри кое-чему учится. Она осознает, что нужно ценить себя и свой талант, а также уметь рисковать. Вооружившись лишь верой в собственные силы, девушка из самых низов рабочего класса поднимается в ряды гламурных театральных звезд, под конец книги завоевывая своим успехом сердца миллионов читателей.
feelgood.ua
