Советы психолога, как пережить измену любимого мужа. Как справиться с изменой мужа советы психолога
Как справиться с изменой. Пять типичных ситуаций и советы психолога
На примере реальных историй, которыми делились мамы на форуме Ю-мама, мы рассмотрели поведение женщин в разных ситуациях мужской измены. Психолог прокомментировала каждую из них и дала практические советы – как справиться с изменой, как скорее забыть обиду и как построить дальнейшую счастливую жизнь.
Эксперт: Инна Томиловская, практический психолог, семейный психолог-консультант.
Ситуация первая. Как склеить разбитую чашку?
«Прошел год с того момента, как я узнала. Душа все еще болит, уже не так, конечно, рвет на части, как год назад, но временами дышать тяжело. Знаю все, что было, а было многое: служебный роман, признание в любви, планы на совместное проживание/покупку жилья, совместные обеды. Правда открывалась мне постепенно на протяжении года - я очень чувствительный человек и хорошо чувствую недосказанность, начинаю копать и нахожу. Тяжело от мысли, что когда уже просил у меня прощения, все равно общался с ней, держа ее как запасной вариант, если я не прощу. Видела детализацию разговоров, как он звонит мне, разговаривает со мной минуту, а потом следом звонит ей и успокаивает ее 20 минут. КАК жить дальше? КАК, если эти мысли не покидают меня и, как навязчивая идея, при каждом его слове всплывают у меня в голове? Всегда так хочется съязвить, уколоть, но сдерживаю себя, а от этого ком обиды нарастает еще больше. Иногда даю себе выреветься, хватает теперь уже на неделю и потом опять по новой. КОГДА это закончится? КОГДА я смогу жить как человек, а не существуя? Муж, к слову, изменился на 100%, делает все для меня, для ребенка, для семьи, постоянно с нами. С ней точно больше не общается, она уволилась с работы не без моей подачи. Вроде бы все должно наладится, но не получается, обида меня пожирает изнутри».
Вопросы к психологу:
Если даже через год женщина не может забыть и простить, забудет ли позже?
Когда между людьми происходит конфликт, всегда ровно половину вносит один, половину – другой. В том, что события сложились именно так, виноваты оба.
Что делает сейчас женщина? Она винит мужа на все 100%. Она легко видит, в чем он не прав, злится, расстраивается, жалеет себя. У нее четкое представление, что ОН должен измениться, ОН должен исправиться, ОН должен заглаживать свою вину. На этот путь попадает 99% людей, и он всегда ошибочен.
Второй путь сложнее. Когда женщина смотрит свои 50%. Ведь она тоже влияла на развитие событий, что-то делала, что-то говорила. И тут два варианта. Первый: женщина смотрит свои 50%, видит, где она была не права, и начинает заниматься самоедством. Это неправильный ход, так как в этом случае можно застрять в прошлом, впасть в депрессию, постоянно прокручивать ситуации. Это тупиковый вариант.
Выход – ровно посередине. Нужно посмотреть свои 50% грамотно. Нужно знать свои сильные стороны. Что во мне хорошего? В чем моя проблема?
Женщина – хранительница очага. Ее задача – создать пространство любви. И если женщина оказалась в ситуации, когда муж ушел к другой – самый конструктивный вопрос: «Что есть у той, другой, чего нет у меня?» Женщина усиливает свои положительные черты и корректирует проблемы. В такие моменты на многое открываются глаза. Женщина думает: «А я ведь мало ему уделяла внимания, когда дети были меленькие» или «Я не поняла, что для него было важно поделиться проблемой, а я даже не выслушала». Она начинает видеть свои промахи. И следующий ход мысли – как я теперь сделаю по-другому. Нужно меняться к лучшему: следить за собой, за домом, больше общаться и т.д. (в зависимости от тех проблем, которые нашла женщина).
Но разве не нужно и мужчине работать над собой?
Я ни в коем случае не утверждаю, что на 100% женщина виновата, и только она должна что-то менять в отношениях. Мы говорим о конкретной ситуации, когда мужчина стремится наладить отношения, как в данной истории. Он, похоже, уже работает над своими 50%.
Мужчина признал свою ошибку. И тут многое зависит от мудрости женщины. Она должна быть благодарной за то, что мужчина выбрал ее. Это сделает ее сильнее. Вопрос в том, на чем женщина сделает акцент – на обиде или на благодарности. Он ошибся, оступился, но он остался с ней. Эта радость должна придать ей силы. Но чаще всего акцент делается на другом, и это наша ошибка. Мы не умеем прощать.
Задача этой женщины сейчас, ее жизненный урок – справиться с обидой. Ее мысли должны быть сконцентрированы не на муже, а на себе. Суметь простить. Если есть истинные чувства к этому мужчине, то она может сказать ему: «Ты знаешь, мне очень больно, я пытаюсь справиться с обидой. Я буду благодарна тебе, если ты с пониманием отнесешься к моей реакции. Но мне нужно время».
Есть ли какие-то техники в психологии, которые могут помочь женщине справиться с обидой?
Что можно сделать чисто технически? Берете тетрадку и пишете все, что на душе. Свои эмоции, можно даже оскорблять обидчика. Потом писать надоест или вы устанете. И вместе с этой усталостью придет облегчение. Потом нужно порвать эту тетрадку, можно даже сжечь. А затем представить, что вы стоите в мощном луче света от солнца, и в этом свете растворяются все обиды.
Есть другая техника. Нужно купить бутылку с водой, и выговорить все, что накипело, прямо в горлышко. Потом воду эту нужно вылить в унитаз. И снова представить луч света.
Нужно ли постоянно «проговаривать» ситуацию, делиться ею на форумах, с подругами, мамой и т.д.? Полезно ли это или наоборот?
Женщине становится только хуже. Она упивается ролью жертвы и получает энергию через жалость к себе. Она пишет на форуме, ее все жалеют, от этого она получает колоссальное количество энергии. Но ей нужна совсем не эта энергия. Она сама делает выбор не радоваться, что семья сохранена, а жить в прошлом, по сути, разрушая то, что есть.
Ситуация вторая. Как смириться и жить дальше одной?
«Моя семья рушится, все это из-за женщины, которая появилась у моего мужа. Вчера мы с ней встречались, чтобы поговорить. Она мне ясно дала понять, что от моего мужа она ни за что не откажется. Ей плевать на детей, плевать, что разбивает семью. Вцепилась смертельной хваткой. Сам он просит у меня прощение, за то, что предал меня, но возвращаться к нам не собирается. Говорит, что таких, как она, он в жизни не встречал (как мне больно это слышать). Как прийти в себя?»
Вопросы к психологу:
Как женщине выйти из этой ситуации достойно?
Если самооценка у женщины низкая, она зациклится на обидах. Но ее задача – принять ситуацию. Мужчина выбрал не ее, но он это действие уже совершил, и с ним ничего не сделать. Теперь нужно учиться строить жизнь без него.
Сначала нужно сфокусироваться на том, что она любит, что ее наполняет. Заняться любимым делом, завести хобби. Нужно наполнить себя для начала. Потом нужно начать думать, почему так произошло, т.е. смотреть свои 50%. Затем нужно задать себе вопрос – как я поступлю с другим мужчиной?
Затем женщина рисует новые картинки на будущее. И если она не застрянет в прошлом, наполнит себя силой и справится с обидой, именно в таком состоянии женщина способна привлечь мужчину. Учитывая прошлые ошибки, она будет вести себя по-другому. Вероятность создания новой семьи со счастливыми отношениями многократно увеличивается.
Почему женщина обвиняет соперницу, а не мужа и не себя?
Обвиняет соперницу, потому что так проще. Это психология людей – назначить кого-то крайним. Именно в этом случае можно не трудиться, ничего не делать. «Я и так хорошая, виновата она», - думает женщина. Это дает ей право ничего не делать, а только жаловаться. Она просто не хочет брать ответственность за свою жизнь.
Мужа она не винит, скорее всего, из-за того, что сложно признать, что любимый человек в здравом уме сделал выбор не в пользу нее. Конечно, психологически легче принять то, что на него было оказано влияние извне. Это опять же непризнание своих 50% вины в сложившейся ситуации.
Не была ли ошибкой встреча с соперницей?
Единственное, в каком случае можно встретиться – чтобы понять, что она ему дала такого, чего нет у нее самой. Это высокий уровень психологической зрелости. Чаще встречаются, чтобы устроить разборки или вылить обиду и гнев, надавить на жалость или из любопытства. А встретиться, чтобы понять, что я делаю не так – на это способна одна женщина из тысячи.
В остальных случаях встречаться я бы не советовала. Это закрутит ситуацию, сделает ее еще сложнее.
Какой самый быстрый путь восстановления после этой неприятной ситуации?
Пойти на психологический тренинг. Существует теория о детских решениях. И если следовать ей и выполнять рекомендации психолога, то с этой проблемой можно справиться довольно быстро. Теория основана на том, что все наши реакции происходят из детства. Психолог поможет найти истинную причину и помочь справиться с проблемой.
Например, если папа девочки не выполнил какое-то обещание, и это повторялось несколько раз, то у девочки закрепляется уверенность, что все мужчины – обманщики. Во взрослом возрасте она выберет именно того мужчину, который подтверждает ее детское решение. И так во всем. Если женщина хочет по-другому, она должна запустить в себе другой психологический процесс и искать тех мужчин, которым можно доверять.
Ситуация третья. Спасать ли семью?
«Есть: я, муж, любовница. Мы живем вместе 5 лет, ребенок. Любовница молодая, беременность 8-9 нед. Герой-любовник в ужасе от сложившейся ситуации. Девочка, видимо, в розовых очках, мечтает заставить его жениться официально и быть с ней. Он, конечно же, не хочет этого и мечтает остаться с нами. Умоляет о прощении. Тут уже дело за мной. Горе-папаша три недели не живет с нами, я не пускаю. Все имущество, которое у нас есть, записано на мне. Без него мы проживем, у меня прекрасная работа. Сейчас у меня холодная голова, но я не могу решить для себя, что делать. Хочу выйти из этой ситуации с минимальными потерями для себя. И не уверена, что сможем жить вместе».
Что может помочь женщине выбрать правильный вариант?
Все зависит от женщины. Если есть любовь, то нужно свою гордыню и эго приглушить. Сейчас лезет гордыня: «Я сама тут решаю, я без него проживу» и т.д. А останется она одна – что будет делать? Иногда женщина из мести и обиды натворит дел, а потом спохватится и пожалеет.
Нужно вовремя прийти в нормальное состояние и ответить на вопросы: Он меня любит? Или хочет быть со мной из удобства?
Если есть чувства – шанс велик. Поверх чувств идут обида и месть, но надо начинать работать. Садиться вместе и разговаривать. Если он говорит, что выбирает семью – велика вероятность, что спасти отношения можно.
А если он вернулся, и сам не знает, чего он хочет, тут другой ход развития событий. Тогда нужно женщине трезво оценивать, нужен ли ей такой мужчина.
Когда человек просит прощения, то другой человек как будто встает на гору, сверху смотрит и широким жестом прощает. Вот широкий жест – здесь не спасет. Нужно реальное прощение.
Какова вероятность того, что спасенная семья будет счастлива?
Если люди решают из обоюдного удобства остаться вместе, то получится, по сути, что чужие люди живут под одной крышей. Внешне это будет выглядеть как семья: мама, папа, ребенок, все в порядке. Но семьи по факту нет. Люди сами себя обманывают, лишают себя чувств. И самое главное – что видят дети? Дети будут учиться тому, что в семье каждый живет своей жизнью. Дети так тонко все чувствуют, у них закладываются жизненные решения и сценарии, а это впоследствии может осложнить их отношения со второй половинкой.
Если же люди решают остаться вместе из обоюдных чувств – вероятность счастливых отношений достаточно большая.
Ситуация четвертая. Первые «звоночки»
«Увидела анкету своего молодого человека на сайте знакомств. Уже не в первый раз - ловила и ранее, убирал анкету. Сейчас опять. Больно, ведь уже 2,5 года вместе. Он, как я поняла, списывается с девушками и ходит на свидания. Собираюсь с мыслями в очередной раз - такое чувство, что помоями облили. На душе и боль, и тревога, и страх одновременно. Но надо что-то менять. Не знаю, что сказать, когда придёт. Или ничего не говорить?»
Почему зачастую женщины «включают Шерлока» и сами находят повод для беспокойства?
Женщины, которые любят залезть в телефон или компьютер к мужу – это женщины, у которых есть установка, что мужчинам верить нельзя. Женщине надо работать с собой – почему я выбираю мужчин, которые меня обманывают?
Почему мужчина постоянно заходит на сайт знакомств? Два варианта: 1. Он по натуре ловелас, очень любвеобильный, ему нужно женское внимание 2. Он не определился, моя ли эта женщина, с которой я живу.
Во втором варианте у него это пройдет, когда он определится. Женщине можно немного поработать над собой, чтобы решить этот вопрос в свою пользу. В первом – он таким останется навсегда, и даже женившись, будет искать внимание других женщин. То есть женщине прежде всего необходимо понять тип мужчины.
Правильно ли поведение «женщины-сыщика»?
Я сторонник того, чтобы не лазить в телефоны и компьютеры. Если уж у вас есть подозрения, лучше поговорить начистоту. Сказать: «Я чувствую, что тебе чего-то не хватает в наших отношениях. Скажи, чего именно, и я попробую измениться». С этих моментов можно выходить на очень конструктивные и полезные разговоры, но нужна женская мудрость.
Психология мужчины такова, что когда его отпускают, он не хочет уходить, а когда его держат, он хочет уйти. Поэтому фразы: «Я тебя люблю, и мне очень жаль, что ты уходишь. Я могу исправиться, если ты скажешь, в чем я не права. Но если ты выберешь другую – я тебя отпускаю» - действуют на мужчин магически. Вероятность увеличивается, что мужчина остнется.
Важный момент – когда женщина что-то узнает, у нее целый клубок эмоций, и в эти моменты нельзя принимать решения, выяснять, разговаривать, потому что она точно сделает не то. Или из злости, или из мести, или из обиды. Сначала ей надо взять немного времени, остыть, успокоиться, сходить в тренажерный зал. Убрать из себя клокочущие эмоции, потом сесть и подумать: Что происходит? Должен быть анализ с холодной головой. И только потом надо идти на разговор.
Ситуация пятая. Рецидив
Изменил первый раз, когда ребенок только родился. Узнала, не признался. Но вроде как замяли ситуацию. Сегодня опять узнала про измену. Причем, я не лазила в его телефон, социальные сети и т.д, чтобы не расстраиваться. А новость об измене пришла от моей знакомой. Как научиться вести себя так, будто муж безразличен? Вроде и проучить его охота. С другой стороны, понимаю, что бесполезно. Семью развалил уже».
Прощать ли второй раз?
Если жена ему не дорога и не ценна, мужчина не делает выбор в сторону семьи, тогда женщине нужно задуматься – нужен ли ей такой мужчина рядом? Если второй, третий раз повторяется измена – надо задуматься. Пожизненно прощать - значит не уважать себя и ничего не делать для того, чтобы тебя ценили. Постоянно прощая, она дает понять: со мной так можно.
Нужно ли «проучать» и изменять в ответ?
Частая ошибка – поднять свою ценность тем, что изменить в ответ. Это психологическая защита местью. Ты мне сделал больно, я пойду и сделаю тебе в ответ. Что дальше? Ему стало больно, он пошел тоже сделал еще что-то. Это дорожка разрушительная. Уверены, что увидев ее измену, мужчина скажет: Ой, дорогая, действительно, как я тебя люблю...?
Наверное, такие случаи бывают, но скорее это исключение, чем правило.
Общие советы: как предотвратить измену?
Если жену что-то не устраивает в мужчине, она может переключиться на дом и детей. Если мужчину не устраивает – ему не на что переключиться. Он может переключиться, конечно, на работу. Но ему все равно нужно душевное женское тепло. И он начинает искать его «на стороне», порой это происходит неосознанно или по воле случая.
Первый опасный семейный момент – когда рождаются дети. Муж чувствует себя брошенным и не нужным. Старайтесь уделять ему внимание. Часто дети спят с мамой, муж отдельно на диване. Женщина делает как ей проще, ее можно понять. Но нужно помнить о последствиях. Есть в психологии понятие «свержение с престола». Мужчина оказывается в такой ситуации. Он был в семье всем, а тут его свергают с престола.
Второй опасный момент – частые ссоры. Почему происходят ссоры? Потому что мы не умеем отделять человека от поступка. Женщина ошиблась, мужчина сразу говорит – ты такая-сякая, оскорбляет личность, идет жесткая энергия, женщина обижается, мужчина сердится, и комок конфликта начинает нарастать.
Но если, к примеру, ему не нравится что-то, и он говорит так: «Дорогая, я тебя очень люблю, но когда ты так делаешь – мне неприятно». Энергия другая. Многократно увеличивается вероятность, что женщина задумается над своим поступком и не обидится при этом.
Семья человеку дана для того, чтобы мы научились любить. Безусловно, просто так. Я тебя люблю любого. Я вижу твои недостатки, но я тебе даже о них говорю с любовью. Если разговоры начинаются с фразы «Я тебя люблю», то они приводят к конструктиву.
Близкие люди хорошо знают друг друга, знают слабые стороны партнера, и точно знают «куда бить», чтобы обидеть. Один обижает другого, другой в ответ ему отправляет что-то еще более обидное, и так по возрастающей. Конфликт не разрешается, а нарастает. А если взять и отправить вместо чего-то обидного что-то хорошее. Никаких «назло», не мстить, не отправлять боль в ответ.
Любовь и сохранение семьи – это труд. Почему распадаются семьи и возникают измены? Потому что мы перестаем трудиться, и проявляем себя во всей своей красе. Те пары, которые трудятся – они живут вместе и счастливо, и долго.
www.u-mama.ru
Жить после измены мужа! Как справиться с болью?
Любая женщина старается сделать все для того, чтобы её муж чувствовал себя хорошо, всегда был ухожен, накормлен, приходил в чистый и уютный дом. И каждая думает, что она делает все для того, чтобы он не смотрел на других женщин, всегда старался поскорее прийти домой. И тут как снег на голову, вы узнаёте - у вашего мужа есть другая! Как справится с этой ситуацией, мы поговорим в этой статье.
Для женщины измена мужа, по уровню стресса, занимает второе место (первое – смерть родного человека). И эта новость действительно способна подкосить женщину. Современные психологи говорят о четырёх стадиях в переживании измены женщиной. Но длительность их прохождения очень индивидуальна. Одна женщина может пройти все стадии за несколько месяцев, а другая одну стадию будет переживать несколько лет.
В каждом конкретном случае, женщина сама решает, что ей делать, но длительность её переживаний очень зависит и от того, какую психологическую ступеньку она сейчас занимает.
Стадия первая - затишье перед сильной бурей.
Женщина отказывается верить в то, что её муж – самый близкий для неё человек, мог так подло с ней поступить. Она начинает искать хоть какую-нибудь зацепку, что это ошибка. Есть категория женщин, застрявших на этой фазе. Они просто не хотят замечать реальные доказательства измены. Они просто не могут поверить в то, что их, таких хороших – предали. Поэтому в данной ситуации, даже самое невразумительное мужское оправдание может быть принято.
Мужчины, уличённые в измене, упираются до последнего. Они придумывают самые дурацкие отмазки. И пока женщины хотят в это верить – это и будет продолжаться. В отношениях будто видимость, что все нормально. Женщинам сложно осознать это предательство, иногда должно пройти довольно много времени. А мужчина со временем привыкает жить на две семьи и начинает сильно удивляться, когда жена вступает во вторую стадию.
Вторая стадия - это ураган.
У каждого человека есть очень глубинный, детский страх – быть брошенным. Именно предательство мужа и бьёт женщину по этому страху. И у многих на него бывает детская реакция. Женщина способна настолько погрузиться в это детское состояние, что цепляется за своего мужа, как ребёнок за маму, и плачет: «Я не отдам тебя никому! Не уходи!».
Спектр реакций ребёнка может быть очень широк. Но в основном прослеживается такая последовательность:
-Слёзы.
-Уход в себя, отказ от контакта.
-Злость, выкрикивание претензий, накопленных за годы.
У любого человека с детства есть свой собственный способ, при помощи которого он решает свои проблемы. Поэтому и действуют все по-разному. Некоторые женщины начинают закатывать истерики и предъявлять претензии, другие плачут под одеялом, а третьи, от того, что просто не знают, как реагировать или бояться - делают вид, что ничего не происходит.
Но муж не является родителем. Он реагирует по-мужски. Самая первая реакция на слёзы жены – успокоить её. Он пообещает, что «это был последний раз», лишь бы женщина перестала плакать. С вероятностью в 80% муж соврёт, поскольку желает только, чтобы вы прекратили плакать. Но есть ещё вариант – мужчина может сбежать, чтобы не видеть страданий жены.
На надутые губки и демонстративное молчание мужчина реагирует чувством вины. И может начать задаривать подарками, чтобы как-то искупить свою вину.
А вот если женщина будет кричать и предъявлять претензии то мужчина может уйти, хлопнув дверью, ударить женщину (так поступают самые низкие представители мужского рода) и кричать в ответ гадости. После этих сцен наступает третья стадия.
Третья стадия – переговоры.
Когда женщина находит в себе силы вернуться в состояние взрослого, то начинает понимать, что нужно «садиться за стол переговоров», чтобы договориться о том, как жить дальше. Ведь так, как было раньше – уже не будет. Либо нужно прощать этого мужчину и начинать с ним жизнь с чистого листа, либо расставаться. Разные женщины выбирают разную манеру переговоров. Ниже приведены самые распространённые.
Угрозы и шантаж детьми, материальной составляющей семьи.
Этот способ очень хорошо работает, если нужно чтобы мужчина оставался официально в семье и просто иногда приходил домой. Но психология мужчины устроена совсем по-другому, и он это понимает по-своему. Вы ему говорите: «Или ты бросаешь её и будешь хорошим мужем, либо уходишь к ней, но без ничего». И мужчина это понимает, как: «Я не буду уходить, останусь в глазах всех твоим мужем, но буду делать то, что хочу». Жена, которая начинает угрожать, для мужчины вычёркивается из его списка близких людей, а его отношение к ней становится чисто деловым.
«Мудрый» подход.
Жена начинает говорить о чувствах: «Я готова тебя простить, но мне больно». И начинает себя вести так, будто проходит экзамен на звание идеальной жены: вкусный ужин, эротический массаж. Ну как же мужчина может не поддаться? Но и любовница не дремлет – она не готова отдать своё. Мужчина начинает чувствовать себя очень ценным призом и постепенно наглеет. Сегодня он с одной, потому что она ему больше угодила, а завтра с - другой. Но в основной массе применение такой тактики приводит к тому, что через какие-то время у мужчины ослабевает потенция и он все равно остаётся в семье.
«По-родственному».
Вы можете сказать своему мужу: «Милый, раз ты выбрал ту женщину, то иди туда и попробуй. Ты для меня родной и я желаю тебе счастья. А если там у тебя не получится, то ты можешь вернуться». Очень часто мужчина глотает наживку, собирает вещи и бежит пробовать новую «счастливую» жизнь. А через некоторое время, обычно до года, возвращается в свою прежнюю семью. По статистике только 10% мужчин остаются с любовницами.
«Знать тебя не хочу!»
Если у женщины высокая самооценка, то она сразу может поставить точку. И в данном случае у мужчины может быть 2 варианта реакции. В первом случае изменник бросится опять к ногам супруги и будет всячески стараться её завоевать. Во втором случае – мужчина сочтёт, что любви нет и никогда не было. Значит нужно ставить точку окончательно.
«Иди на все четыре стороны!»
Жена улыбается своему отражению в зеркале и говорит себе: «Будь что будет!». Она внутренне отпускает мужа. Для мужа-изменника стадия смирения – самая страшная. Ведь из неё вернуть свою жену практически нет никакой возможности. Но тут срабатывает закон подлости и в этот момент провинившиеся мужья хотят вернуться опять в семью…
Жизнь очень многогранна и разнопланова. Фактически мы незнаем, что может снами случится через минуту, в ближайшие 5 секунд. Но жизнь продолжается. Возникаю различные ситуации, приятные и не очень. Человек не всегда понимает, почему происходит то или иное событие.
Пройдя дистанционный курс «Практический психолог» в школе Ирины Орда в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск, вы научитесь лучше понимать себя и людей, которые вас окружают.
Мудрости вам, мои дорогие, понимания и любви!
Всегда ваша, Ирина Орда!
Июнь 2017
Рассказать друзьям
www.iorda.ru
Как справиться с обидой на мужа после измены?
Можно ли простить обиду?
Для сохранения семьи нужно простить измену муженьку. Нельзя осуждать женщин, которые прощают измену. Неизвестно кто сильнее, мадам, собравшаяся духом и ушедшая от предателя, чтобы строить новую жизнь с другим ухажером. Или сильнее женщина, которая смогла простить грех мужу, проявила мудрость, чтобы сохранить очаг.
Здесь тоже нужно различать ситуацию. Например, если муж вытирает о вас ноги, не уважает, совместная жизнь превратилась в ад, то стоит ли вообще размышлять о прощении? Или вы терпите ради детей и благополучия, тогда прискорбно, что вы хороните свою судьбу в угоду общественному осуждению и тепленькому местечку.
Детям не нужна семья, где родители показывают дурной пример семейной жизни, вы так только травмируете детей руганью и ссорами. Ваши дети будут считать, что измены — это нормально. Хотите ли вы своей дочери гулящего муженька, как отец? Желаете, чтобы сын стал настоящим мужчиной или бабником как отец? Вы просто боитесь упустить теплое место в квартире с налаженным бытом, а так же боитесь осуждения окружающих. Ведь лучше замужем за таким, чем статус мать-одиночка. Это ваш осознанный выбор и никто не вправе этим попрекать.
Как справиться с обидой на мужа после измены?
Что значит простить мужа?
Вам нужно будет простить мужа, вне зависимости от того, хотите вы сохранить брак или нет. Если вы хотите расторгнуть брак , то чтобы вам найти нормального мужчину в дальнейшем, нужно оставить весь энергетический хлам в прошлом. Последствия того, что не простили мужа: негатив начнет накапливаться, вы можете пострадать.
Например, станете на всех мужчин смотреть через призму измены: подозрения, проверки, шпионаж, необоснованные претензии. Нормальный ухажер сбежит от такой мадам.
Когда человеку что-то не нравится, он это меняет! Если болит горло, вы пьете таблетки, ставите уколы и лечитесь? А когда болеет душа, вы только бередите раны и культивируете боль, выращиваете эти страдания?
Лечите свою душу оперативно и безотлагательно. Решите, тот ли это мужчина, что вам нужен в качестве мужа? Если нет, то ищите другого и благодарите Боженьку, что указал вам верный путь. Лучшее средство борьбы с депрессией – это созидание, творчество, помощь людям, работа, польза обществу. Грусть – разрушение, добро – созидание.
Творите, любите себя и окружающих, вас ждет другой мужчина, верный и надежный.
Простить мужа можно, если у вас нормальные отношения в семье. Опытные женщины могут простить измену без проблем, у них хватает самооценки, на то, чтобы понять: любовница не лучше, чем она. Муж проявил слабость, казнить или миловать решать вам. Возможно, стоит побороться за свою семейную жизнь, если она приносит вам счастье. Спросите совета у бабушки. Им с дедушкой нельзя было разводиться в эпоху СССР, но мужики гуляли, а так просто развестись нельзя было, ведь это аморально. Когда мой дедушка изменил бабушке, она просто ударила его по голове телевизором и обида отпустила. Хорошо, что он выжил, наверное, била любя. Конечно, я не советую вам бить мужа телевизором, но тем не менее право налево у вас тоже есть. Главное сделать что-нибудь, чтобы вы полностью простили обиду за измену. Только так вы сможете сохранить ваш брак. Если вы скажете, что простили, но на самом деле обида вас гложет изнутри, то все равно это потом выльется.
Муж изменил
Обида переросла в депрессию. Люди бывают всякие, и порой даже самую сильную женщину сбивает с ног измена мужа. Разберемся, почему измена так опасна для душевного состояния женщины в дальнейшем. Вот кризис миновал и нужно жить дальше. Но у вас затяжная хандра, депрессия, уныние, нет смысла жизни. Основной причиной упаднического настроения является то, что вы ассоциировали с этим мужчиной все свое счастье. Он стал тем принцем из сказки в вашем воображении, который спасет вас от злых драконов и будете жить вместе долго и счастливо. Но, к сожалению, он вам изменил. Теперь ваши мечты остались без сказочного принца и вы не верите в их исполнение. Первая ошибка в этих рассуждениях в том, что вы забыли, что вы сами довольно интересная персона. Вы можете нести добро и позитив людям, когда раскроете свой потенциал, полюбите себя, примете такой, какая есть. Вторая ошибка в том, что вы идеализируете мужа. У него тоже есть недостатки, но вы на них просто закрыли глаза. Хватит приписывать мужу качества идеала, ведь вы сами их выдумали, сами приписали все эти качества мужу и в итоге сами же и страдаете.
Советы, если муж изменил, как жить дальше
Не принимайте решения одна. Поговорите с мужем. Чего он хочет? Нужно ли вам сохранять семью или лучше жить по-отдельности? Выслушайте благоверного, после душевных диалогов пары счастливо живут и празднуют золотые свадьбы, если оба партнера хотят сохранить брак. Каждый человек может оступиться, нужно уметь прощать любимого человека. Больно, обидно, горько, неприятно? Да! Но, если это любимый человек, то нужно бороться за свое счастье. Проявите женскую мудрость, не нужно руководствоваться гордостью, лучше включите мозг. Ответьте себе честно на вопросы:
- Любите ли вы мужа?
- Хотите сохранить брак?
- Готовы ли вы никогда в жизни больше об этом не вспоминать? Даже в порыве ссоры?
- Счастливы ли вы с мужем?
Если у вас есть сомнения, то поблагодарите мужа за измену. Это показатель, что вы не раскрыли весь свой потенциал, что вы достойны лучшего человека. Судьба готовит вам новую жизнь и новые встречи.
Если вы ответили положительно на эти вопросы, то вам нужно полностью простить мужа за измену. Если чтобы простить мужа за измену, вам нужен секс-туризм в Турцию, то не ограничивайте себя. Главное полностью простить и забыть, только тогда ваш брак может сохраниться, иначе невысказанные обиды, сравнения, угнетение сделают свое дело и ваш брак все равно распадется.
Как легче пережить измену?
Учитель
Представьте, что обида – это ваш преподаватель. Какой урок вы вынесли? Как сделать так, чтобы ситуация не повторялась? Поговорите с обидой, проведите диалог. Это поможет изменить взгляд на происходящее. Не нужно думать как жертва: «меня обидели, меня предали». Становитесь сильнее, извлекайте уроки, и не нужно повторять этих ошибок в будущем.
Птица
Если обида сильно засела в душе, то можно выпустить ее одним упражнением. Нужно вообразить, как выглядит ваша обида. Может быть это птица, облако, кошка, мышка, без разницы. Выскажите этой обиде все, что о ней думаете. Найдите силы, чтобы поблагодарить обиду, за то, что пришла в вашу жизнь, за то, что она открыла глаза на очевидные вещи, за то, что помогла стать сильнее. И отпустите ее. Представьте, как она улетает в небо, как птица, или убегает в норку, как мышь.
Благодарность
Поблагодарите мужа, за то, что преподнес вам этот урок. Вы теперь приобрели опыт, чтобы найти другого человечка, который больше вам подходит и может сделать по-настоящему счастливой. Скажите мужу спасибо за то, что отпускает вас в лучшую жизнь без измен и предательства. Читайте также: Работа с обидами. Как избавиться от обид?
Не нужно драматизировать
Мужчины полигамны. Смиритесь и не реагируйте на то, что другие женщины обращают внимание на вашего мужа. Есть у вас точные доказательства измены или это просто сплетни и домыслы? Если измена была, то подумайте, было ли это специальное предательство или просто муж не смог устоять?
Ваш благоверный не святой, и все человеческое ему не чуждо. Можно ли ставить в один ряд ваше семейное счастье и какой-то пьяный секс?Не делайте драмы из произошедшего! Вы не одна в такой ситуации. Трагичность вносит ваше отношение. Измена – это ошибка и проступок мужа? Или измена – это конец жизни? Как относится к ситуации — решать только вам.
Извлеките урок. Возможно измена – показатель, что у вас в семье нет гармонии и счастья. Вы должны хранить семейный очаг, создать атмосферу в доме. Согласитесь, что в измене виноваты двое. В счастливой семье муж даже и не думает об измене.
Читайте также:
Обида и зависть последствия для здоровья
Мужская обида: что делать?
Затаенная обида. Как преодолеть затаенную обиду?
Обида на девушку
Как отомстить за обиду?
supruzhestwo.ru
Советы психолога при измене мужа
Измена мужа – банальная, казалось бы, ситуация, но сколько разбившихся надежд за ней кроется, слез, негодования и разочарования. Некоторые женщины после такого удара долго не могут прийти в себя и понять, что же им дальше делать. Советы психолога при измене мужа помогут им быстрее разобраться в ситуации и принять правильное решение.
Советы психолога, касающиеся того, как справиться с изменой мужа
В первую очередь необходимо решить, нужен ли такой мужчина или нет, ведь от этого и будут зависеть дальнейшие действия. Некоторые жены, чаще всего те, которые прожили с мужем не один десяток лет и воспринимают его больше как друга, предпочитают не замечать очевидных вещей и ничего не предпринимать. А вот те, для которых поход благоверного налево разбил жизнь на «до» и «после», мечутся, не зная, простить его и отпустить, или бороться за сохранение отношений до конца.
Советы психолога, касающиеся того, как простить мужа после измены, будут состоять в том, чтобы понять, что поход благоверного налево не преследовал цели бросать семью: он искал лишь новые сексуальные ощущения. Да, это неприятно, но если он сам не хочет уходить и корит себя за свою слабость, его можно простить и предпринять шаги по предупреждению подобных ситуаций. Советы психолога по поводу того, как реагировать на измену мужа, будут заключаться в том, чтобы предложить ему сделать выбор. Нередко случается так, что мужчина потом возвращается в семью. А вот если устроить скандал, запретить видеться с детьми и явиться к сопернице для «разбора полетов», то в большинстве случаев это приводит к тому, что мужчина уходит насовсем, ведь чем сильнее стараешься его привязать, тем больше ему будет хотеться свободы.
Советы психолога о том, как жить после измены мужа, будут состоять в мерах повышения своей самооценки. Необходимо полюбить себя, больше времени уделять себе, не жить жизнью своего партнера и тогда он будет ценить свою вторую половинку или встретится на пути другой мужчина, который как раз и искал такую самодостаточную женщину.
womanadvice.ru
Как пережить измену мужа или жены: советы психолога
Когда вскрывается факт измены, то самое трудное найти выход из ситуации и привести себя в эмоциональный порядок. Переживание измены можно сравнить с чувствами после катастрофы. Все, что раньше казалось надежным и устойчивым, теперь кажется небезопасным и тревожным. Для поиска ответов женщина может спрашивать у интернета: «Как пережить измену мужа совет психолога», а мужчина: «Как пережить измену жены?». Но основной запрос таких сообщений – унять душевную боль. Что же делать? Как себя вести?
Избавляемся от мифов
Чтобы узнать, как пережить измену любимого человека пострадавшая сторона может идти к подруге, другу, родственникам, искать помощи у близких людей. Часто обманутую женщину или мужчину утешают специальными фразами, иногда и сам человек загружен мифами, которые не имеют отношения к действительности. Вот список вредных, успокоительных мифов:
- «От хорошей жены, мужа не уходят. Что ты сделала? Наверное, провинилась в чем-то?». Это самые вредные мысли в ситуации измены. Частые измены мужа никак не связаны с личностью супруги. И наоборот. Изменяют любым партнерам, даже очень хорошим. Ситуация неверности может быть стечением обстоятельств на которые никак нельзя повлиять.
- «Мне изменили, значит, любовь прошла». «Тебя разлюбили, поэтому так произошло». Обычно такие чувства посещают после предательства. Так ли это? Не всегда. Иногда люди разграничивают любовь и физические отношения, у такого человека своя система ценностей, в которую входят необязательные отношения перед партнером. Иногда мужчина хочет узнать, как пережить измену жены. Женский пол может искать приключений на стороне при определенной дисгармонии, а многие мужчины изменяют и при счастливых отношениях в браке. Но утверждать, что любовь прошла, поэтому мне изменяют, неверно.
- «Мужчинам свойственно изменять, это естественно». Если ситуация приносит боль, то нельзя искать ей оправданий. Как пережить измену парня, который считает неверность нормальным делом? При невозможности принять такой подход к отношениям выход один – расставание.
Еще один популярный миф, что мужчины изменяют чаще женщин. Если раньше это и было так, то сегодня по статистике и мужчины, и женщины изменяют одинаково. Об этом свидетельствуют частые запросы в интернете: «Как пережить измену девушки?» и «Как пережить измену жены?».
Как улучшить свое состояние
Неверность партнера всегда влияет на эмоциональное состояние. Основные чувства пострадавшей половины – боль, агрессия, обида, тревога за будущее, опустошенность, иногда встречается чувство вины и стыд. Опытный психотерапевт будет развираться с причинами, последствиями адюльтера. Но как помочь себе справиться с болью? Как пережить измену любимого человека самостоятельно?
При неверности нарушаются границы, рушится привычный мир. Требуется время, чтобы вернуть себе опору, освоиться в новой реальности. Основные приемы для возвращения эмоциональной устойчивости:
- Задавайте вопросы себе, а не партнеру. Что я сейчас чувствую? Чего я боюсь? Как долго я буду жить в неопределенности? Готова ли я на улучшение отношений? Сколько я готов терпеть?
- Человек не может повлиять на решения партнера. Но можно принять свое собственное решение. Можно озвучить: «Пока ты встречаешься с этой женщиной, я буду жить в другом месте», «У нас есть ответственность за ребенка, поэтому распределим обязанности».
- Справиться с отрицательными чувствами можно с помощью ведения тетрадки, дневника. В тетрадь нужно вписать свои эмоции, можно оскорблять изменившего. После нужно тетрадь сжечь или разорвать, пусть с остатками листов уйдет и обида.
Важно! Нужно перестать чувствовать жертвой, жалеть себя. Для поднятия самооценки следует избавляться от чувства вины и жалости к себе. Иногда помогает смена имиджа, поездка в другой город, новое занятие.
Как себя вести
Как справиться с изменой мужа, жены? Как принять новую ситуацию?
- Не стоит устраивать скандалы. Измена уже произошла, человек сделал свой выбор. Нужно работать только со своими чувствами.
- Не включаем детей в конфликт. Нельзя делить с ребенком переживания измены, это губительно для детской психики.
- Не нужно узнавать детали неверности, искать контакты соперницы, пытаться решить вопрос напрямую. В большинстве случаев напряжение только усиливается.
Какое решение принять
После измены есть два пути: простить или уйти. Как правильно поступить?
Первый путь – простить. Неверность партнера может говорить о кризисе в паре, иногда это повод задуматься об отношениях. Почему так произошло? Пример супругов Л.:
«Я узнала об измене мужа на десятом году нашего брака. Это была интрижка с коллегой, выяснила я это совершенно случайно. Это связь меня просто сокрушила. Да, у нас было много проблем, мы часто ссорились последнее время, но от факта неверности мне стало очень плохо, не хотелось его видеть совсем. Муж просил прощения, раскаивался, говорил о любви. В итоге я простила ради сохранения семьи, у нас восьмилетняя дочь – я не хочу, чтобы она росла без отца. Как пережить измену мужа и сохранить семью? Это очень трудно, я не могу сказать, что полностью простила, у меня имеется большой страх повторной измены. Хотя отношения стали лучше, мы опять разговариваем, строим планы. Мы преодолели семейный кризис, но какой ценой…».
Второй путь – расставание. Измена жены, мужа часто является последним кирпичиком брака. Пример Ольги М.:
«Как только я узнала об измене мужа, то сразу ушла. Мне не помогают советы близких, что надо сохранить семью. Я не могу жить в ситуации обмана. Это либо принимаешь, либо нет. Переживать мне было некогда – я устроилась на новую работу, которая меня увлекла и спасла. Не жалею о своем уходе, после неверности семьи нет».
Видео: Психолог Наталья Толстая отвечает на вопрос «Как пережить измену?»
Собственная измена
А как пережить собственную измену? Если партнер узнал о факте неверности, то основная задача – вернуть доверие, искупить вину. Но нужно быть готовым к тому, что вас не простят.
Чтобы пережить свою измену нужно признать свои ошибки и найти способ достойно выйти из ситуации. Важно, чтобы не пострадали близкие люди. Главное искупление – это сделать счастливым своего партнера и не повторять в дальнейшем таких ошибок.
ostresse.ru
Как пережить измену мужа - советы психолога
Вам стало известно о том, что он вас предал? Как поступить? Может быть, перерезать все его вещи, выкинуть подарки, найти соперницу и вырвать ей волосы? А возможно лучшим вариантом станет поездка в какую-то глушь без телефона и какой-либо связи? Стоит остановиться! Голова должна быть ясной, любые решения стоит принимать обдуманно. Делаем вывод, как пережить измену мужа: советы психолога, вот что поможет в такой сложной ситуации. Итак, что думают по этому поводу специалисты.
Рекомендации психологов
Первое, что стоит сделать – успокоиться. Понятно, что любая женщина, узнавшая о предательстве, будет чувствовать сильнейшую боль и злость. Чтобы освободить свое сердце и душу от этих эмоций, нужно плакать, рыдать, кричать, но не на глазах у изменщика. Это первый шаг на пути к восстановлению. Не нужно накручивать себя и надумывать подробности того, что произошло и как. Разумеется, избавиться от мыслей будет трудно, а значит стоит отвлечься, например, посмотреть интересный фильм, сходить в сауну, сыграть в игру, в которой есть возможность одержать победу над «виртуальным» соперником.
Когда эмоциональное состояние хоть немного придет в норму, станет понятно, что ничего смертельного не произошло. Все живы, планета в норме, глобальных катастроф не предвидится, а значит, жизнь продолжается. Важно осознать, что измена даже полезна в некотором смысле, она помогает раскрыть те проблемы, которые давно копились и не решались, она способна продемонстрировать вдоль и поперек человека, живущего рядом в его истинном свете. Ложь и фальшь – это далеко не те основополагающие для счастливой семейной жизни.
Вторым шагом должен стать разговор с мужем, который поможет выяснить причину подобного поступка. Так вы самостоятельно сумеете понять, как пережить предательство супруга. Между прочим, работа психотерапевта тоже в большинстве своем нацелены именно на откровенные беседы. После них приходит осознание того, как поступить. Вы должны понимать, что причиной измены мог послужить случай. Возможно, муж выпил, не контролировал ситуацию, он искренне раскаивается. Или же причиной стало охлаждение к вам былых чувств, и он просто влюбился в другую женщину.
Вариантов масса, да и причиной к измене может стать сама жена, которая своими поступками и решениями подтолкнула его к любовнице. Не нужно исключать варианты, стоит искать решения, поговорить откровенно и не скрывать горькую правду. Согласитесь, ситуации с изменой имеют принципиальные различия: муж оступился единожды и очень жалеет о содеянном и супруг заболел «хроническими изменами». Чтобы понять, спасать ли семью, обязательно должны быть расставлены все точки.
Третье – умение и желание простить. Никто не спорит с тем, что простить измену не так просто, не все на это способны. Но настоящая, сильная по духу женщина просто обязана сделать это, ведь любовь без отпущения злобы невозможна. Для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю силу необходимо трудиться. Займитесь своим внешним видом, расширяйте свои познания, кругозор, научитесь управлять своими чувствами и эмоциями.
Прощение не должно стать пыткой, оно обязано проявиться желанием. Не важно, будете ли вы дальше продолжать отношения или расстанетесь, откройте свое сердце искренним эмоциям, чтобы наладить СВОЮ жизнь.
Обратитесь за помощью к знающим людям. Специалисты вам подскажут, как пережить измену супруга, прислушайтесь к рекомендациям психологов, вот что может помочь паре освободиться от больных оков на сердце. Очень важно посетить сеансы врача, ведь он сможет поддержать и в полной мере настроить на прощение от всей души.
Как пережить измену супруга и сохранить семью
Оступившемуся мужчине можно и нужно дать второй шанс, особенно, если есть любовь, взаимопонимание, чувство раскаяния с его стороны. Но важно знать, что делать, если вы решили простить, как верно вести себя дальше:
- совершая ошибку, человек имеет право на исправление. Нормальным будет второй шанс, в котором мужчина должен попытаться восстановиться в ваших глазах, вернуть былую веру в него;
- искреннее желание исправить ситуацию заложено в виноватых мужьях. Да и прощение они воспринимают с огромной радостью. Супруг начинает делать все, чтобы жене было комфортно, позвольте ему угождать вам, принимайте его ухаживания без «фырканья» и упреков;
- если вы уже решили простить и снова жить вместе, тогда забудьте о содеянном. Не нужно постоянно корить супруга в его походе налево, ни к чему хорошему это не приведет, скорее дождетесь повторения. Чувство вины, не нашедшее прощения, оттолкнет мужа от вас, если ему этим будут постоянно тыкать;
- поработайте над своим поведением и после откровенного разговора с мужем, разберитесь, какие ошибки вы делали и попытайтесь больше не наступать на те же грабли, в особенности, если именно ваши действия стали причиной измены. Прислушивайтесь друг к другу и начните жить заново.
Как пережить неверность любимого и забыть его
Когда вариантов нет, и вы больше не представляете его рядом с собой, тогда уходите, не возвращаясь, подавайте на развод, не задумываясь. Но здесь также есть весомый момент – боль, которая не дает жить. Поверьте, она пройдет со временем, но пока вам нужно знать, как преодолеть тяготы.
1. Осознайте, что произошла измена
Многие жены не могут поверить, что случилось, на психологическом уровне они отрицают данный факт. Но важно принять супружескую измену и научиться жить с тем, что не все так идеально вокруг. Когда вы сумеете понять, что каждый может оступиться, придет большая терпимость к поступкам других. Вам станет легче, потому что муж – не ангел, а человек, способный упасть.
2. Никаких сравнений с любовницей
Самокритика – это хорошо, но она должны быть уместной, ведь в соперничестве с конкуренткой ваша самооценка грозит не просто упасть, а рухнуть. Не опускайтесь до уровня разлучницы, не с вами чужой мужчина переспал и вернулся к жене, а наоборот, вы стали той женой, к которой захотелось прийти и молить о прощении. Значит, вы — однозначно лучше. Зачем искать встречи с ней, зачем унижать ее, зачем становиться низкой? Вы – королева! Вы смогли принять предательство, простить и жить дальше, оставив далеко позади того мужчину, который недостоин вас.
3. Не теряйте достоинство
Не вздумайте впоследствии упрашивать супруга вернуться, не становитесь жалкой и слабохарактерной. Все равно вы не сможете сохранить брак, если потеряете свою гордость. После измены жизнь уже не та, и чтобы вернуть все в свое русло, важно быть сильной, самоотверженной, иметь личную цель. А женщина, которая валяется в ногах у предателя – это далеко не стойкий человек. И поверьте, мужчина, единожды увидев вашу слабость, сможет творить то, что ему вздумается в будущем. Ваше решение – уйти и забыть, стойко пережить развод с мужем , поэтому соберите волю в кулак!
4. Больше общения
Встречайтесь чаще с теми людьми, которые вам близки, с кем вы можете поделиться всем: подругой, мамой, сестрой. Чтобы быстрее отойти, важна поддержка и человек, который может ее дать в полной мере.
5. Занимайтесь различными делами
Пусть вам очень не хочется что-то делать, но вы должны осознать, что это поможет стабилизироваться. Поэтому гоните себя «из-под палки», перестаньте жалеть, идите в кино, в театр, на выставки, в бассейн, займитесь языками. Главное – не замыкайтесь, общайтесь, знакомьтесь, улыбайтесь.
6. Посетите психолога
Чтобы легче перенести предательство супруга, воспользуйтесь советами психотерапевта онлайн или в реале, особенно, если нестерпимо больно, когда психическое состояние никак не приходит в норму. Вам смогут помочь не только верным словом, но и прописать лекарства, которые успокоят психику.
Решение проблемы кроется в ее осознании и принятии. Облегчение принесет физическая нагрузка, особенно длительная. Забыться хотя бы ненадолго можно, занявшись плаваньем, катанием на лыжах, ездой на велосипеде. Для кого-то быть может, поход в церковь станет тем бальзамом, который излечит раненую душу.
Как видите, ответ на вопрос, как пережить измену мужа, согласно советам психологов, скрыт в вашем собственном подсознании. И как только вы поймете причины, найдете корень проблемы, примете случившееся, вы отыщете правильное решение: простить или уйти, каким образом избавиться от боли и забыть бывшего, которого любишь . Главное, чтобы голова была светлой, а эмоции не полыхали. Удачи вам в личной жизни!
© Ty-koroleva.ru
www.ty-koroleva.ru
Как пережить измену мужа: советы психолога
Для каждого из нас, а тем более, для прекрасной половины человечества, главными ценностями являются любовь, семья, дети. Спокойствие и уверенность в завтрашнем дне приходят тогда, когда всё хорошо дома. Но бывают ситуации, когда над семьёй сгущаются тучи. Тот, кого очень любишь и кем дорожишь, начинает смотреть в сторону. И хорошо, если только смотреть. Большинство женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с изменой мужа. Реакция на такое событие бывает разной. Отличаются и способы выхода из положения, но несомненным остаётся одно: очень важно справиться с психологической травмой и суметь построить свою дальнейшую – обязательно счастливую – жизнь.
А есть ли измена?
Как ни странно, к походу «налево» мужчину часто толкает… его жена. Такое поведение характерно для эмоциональных женщин, которые очень любят свои половинку и боятся её потерять. А мысли, как известно, материальны. Ревнивая супруга постоянно изводит мужа вопросами, устраивает скандалы, проверяет мобильный телефон и личную переписку в Интернете. В конце концов, мужу надоедает такое недоверие, и он ищет отдушину на стороне. Поэтому главное в отношениях мужчины и женщины – это доверять друг другу. Если домыслы не дают покоя, то следует обратиться к психологу. Возможно, придётся поработать над собственными комплексами и самооценкой. Какие-либо действия стоит предпринимать лишь после того как факт измены будет налицо.
Уйти или остаться?
Как бы не было больно и обидно, в случае измены мужа решение по поводу дальнейших событий придётся принимать жене. Или подать на развод, или как-то справиться с обидой и жить дальше. Если выбран второй вариант, то стратегия действий может быть следующей.
Работа над собой
Путь к прощению мужа за измену начинается… с себя. Прежде всего, необходимо дать выход отрицательным эмоциям и гневу. Только не нужно раздражаться на близких. Подойдёт битьё посуды, бег на длинные дистанции, битьё по боксёрской груше, генеральная уборка и прочие занятия, которые помогают на время забыться и привести себя в гармонию с окружающим миром.
После «выпуска пара» нужно проанализировать причины, которые привели к измене. Как правило, ходят «налево» из-за скуки в семье и в супружеской постели, а также из-за скандалов. Такого лучше не допускать, а уж если произошло, то исправлять положение нужно быстро и сразу. Для этого достаточно вспомнить начало отношений. Что радовало тогда? Что заводило? Что привело к мысли заключить брак? Что со временем ушло и стало рутиной? Понятно, что вернуть прошлое невозможно, но некоторые моменты можно представить в несколько ином свете. Или придумать что-то новое и оригинальное.
Прояснить ситуацию поможет откровенный разговор с супругом. Не нужно кричать, обвинять свою половинку в недостойном поведении, угрожать. Главное во время беседы – выяснить, что именно не устраивает мужа, и возможно ли это исправить. Наверняка придётся выслушать критические замечания в свой адрес, но цель оправдывает средства. Не стоит соглашаться и на «любой каприз», ведь главное в отношениях – не потерять себя. Если супруг считает, что дальнейшие отношения возможны, то всё ещё можно исправить.
Бывает, что муж сам раскаивается в своём поступке, просит прощения, обещает никогда так больше не поступать. Если такое случилось впервые, то лучше простить и забыть измену, как страшный сон. В случае повторения схемы «изменил-раскаялся-простили-изменил» придётся окончательно решить, насколько реально строить прочные отношения с таким человеком. Некоторые мужчины не могут всё время быть с одной женщиной и не «успокаиваются» даже в браке. Тут уж или понять и принять, или простить и отпустить. Третьего не дано.
К сожалению, предсказать неблагоприятные события невозможно. Но всегда следует помнить о том, что Бог не даёт непосильных испытаний, а, чтобы справиться с любыми невзгодами, нужно быть уверенной в себе и заниматься самосовершенствованием.
psychologynow.ru
