Советы психолога как пережить расставание с любимым человеком. Как пережить разрыв с любимым человеком советы психолога
Как пережить расставание с любимым человеком? | Психология
Разрыв отношений — это всегда тяжелый удар для обоих партнеров, но если инициатором расставания явился ваш любимый, приготовьтесь к войне за себя, именно так следует воспринимать данную ситуацию. Психологи подсчитали, что наиболее тяжелый период после расставания это примерно первые 6 недель, но это время можно существенно сократить, если вы четко уясните тот факт, что все кончено раз и навсегда. Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемежку со слезами, на сто первый эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над вами. Это очень важно и уже очень много. Это как первая маленькая победа в вашем сражении за себя. Вы должны стать сильной женщиной, способной пережить расставание, подняться и идти дальше вопреки всему!
Как сделать разрыв отношений не таким болезненным, как сохранить самоуважение и не мучиться потом от чувства вины в том случае, если вы являетесь инициатором разрыва?
1. Один на один с горем оставаться тяжело, и «выздоровление» будет очень долгим. Замыкаться в себе не стоит. Поделитесь своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени вы почувствуете, что на душе не так тяжело. Обратитесь за помощью к подругам. Главное — выплакаться. Подруга, конечно, выслушает и постарается что-то посоветовать, но иногда лучше обратиться к психологу.
2. Если вы человек замкнутый, и вам трудно делиться своими проблемами, заведите дневник, это прекрасный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обид, снять с себя всю тяжесть наступившего момента. И это не только идеальный собеседник, помогающий пережить расставание, вы сможете лучше осознать проблему, излагая ее на бумаге. Все ваши мучения и оскорбленные чувства, хотя бы раз поверенные бумаге, становятся прошлым. Описанные эмоции перестают давить на душу тяжелым бременем и постепенно отпускают. Вы как бы освобождаетесь и вновь обретаете способность контролировать себя и свои переживания.
3. Сядьте перед зеркалом и расскажите себе о своем горе. Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. Кстати, тренировки перед зеркалом лучше закончить упражнениями в искусстве мимики. Пара хороших рожиц перед зеркалом повысит настроение, ваша задача — доказать себе всю несерьезность проблемы.
4. Погрузитесь в работу. Вот оно, волшебное средство, помогающее от любых передряг — работа! Она поможет вам быстро пережить расставание. Работа помогает, когда совсем тяжело и хочется отвлечься от своих проблем. Ну и конечно, работа, как психотерапевтическое средство, имеет одно неоспоримое преимущество перед всеми другими: за нее платят.
5. Мы почему-то забываем о неизбежной связи нашей души с телом и о том, что иногда надо загнать тело, чтобы на душе стало легче. А значит, займитесь трудом до изнеможения. Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, яростная стирка или мытье полов зубной щеткой. Иногда стоит прокричаться или прореветься, а может что-нибудь разбить, стоит дать волю эмоциям, их необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили вас изнутри.
6. Медики считают, что спорт очень хорошо помогает справиться со стрессом. Преодолейте себя и сходите в спортзал. Природа тоже лечит — прогуляйтесь по парку или сходите в лес. Посмотрите любимый фильм, перечитайте любимую книгу. Одевайтесь нарядно, если даже намерены провести вечер дома. Можно, конечно, посетить друзей, различные вечеринки. Сделайте так, чтобы жизнь была насыщена событиями.
7. В борьбе против депрессии хорошо помогает правильное питание. Это только в фильмах героиням помогают коробки шоколадных конфет, на самом деле, если хотите распрощаться с депрессией как можно быстрее, откажитесь от всякого рода пряностей и сладостей. Соки, минеральные воды, овощи, разнообразные фрукты — все это необходимо вам, а вот неврозу долго не протянуть без красного вина и пирожных.
8. Займитесь медитацией, помочь вам могут не бесконечные потоки слез, а состояние расслабленного покоя и умиротворенности, когда восстановительные процессы протекают в 2−3 раза быстрее, чем во время сна.
9. Уберите все вещи, которые напоминают вам о нем. Не надо доставлять себе мазохистское удовольствие, перебирая его письма и фотографии, самое лучшее — это собрать все и, не глядя, выбросить.
Поставьте перед собой цель — снова вернуться к жизни. Вспомните, что вас больше всего занимало до знакомства с ним, о чем вы мечтали, чего хотели — ведь сейчас у вас есть реальный шанс проявить себя. И не надо строить отчаянные планы мести, это, конечно, тоже своеобразная защитная реакция, но месть никогда не приносит облегчения, а взрослая, благоразумная женщина с достоинством перенесет разрыв. И вообще, хватит рыдать. Вспомните, что он вам запрещал. Теперь вы сможете смело надевать свое любимое красное платье, которое он считал вульгарным. Встречаться со школьной подругой, которую он считал глупой, и тусоваться в ночном клубе с друзьями, к которым он вас ревновал. Жизнь продолжается!
Удачи.
shkolazhizni.ru
Как пережить разрыв с любимым человеком советы психолога
Как пережить разрыв отношений и причиненную боль
Итак, это случилось: вы решили расстаться. И неважно, по чьей вине или настоянию это произошло, вам обоим придётся искать для себя способы, как пережить разрыв отношений. Это всегда непросто, и обычно требуется какое-то время, чтобы улеглись эмоции, и свежая душевная рана хоть немного затянулась. Хотите узнать, как справиться с этим испытанием без посторонней помощи? Тогда вы попали на нужную страницу, и наша статья как раз для вас.
Этапы
Увы, ничто не вечно под луной… в том числе, и романтические отношения. Как бы красиво они не начинались, рано или поздно проза жизни берёт своё. За длинную историю человечества уже не одна любовная лодка бесславно разбилась о повседневный быт, так что, вы далеко не одиноки в своём разочаровании.
Наши читатели рекомендуют! Единственное средство от РОДИНОК, БОРОДАВОК и ПАПИЛЛОМ, рекомендованное главным онкологом ! Читать далее....>>Так или иначе, но вам придется пройти через несколько общих этапов, которые обычно сопровождают разрыв отношений девушки и парня. Бытует несколько версий по поводу того, как долго длится период переживаний после расставания с любимым человеком: у одних это из расчета по одной неделе за каждый месяц совместной жизни, у других — ровно вдвое меньше, чем длились сами отношения. Бывает, что у кого-то он затягивается и до 6 месяцев. Всё индивидуально, конечно, есть несколько наиболее часто встречающихся стадий, через которые проходит практически каждая покинутая женщина. На них коротко и остановимся.
Стадия 1: Это не может быть правдой!
Первое, что вас накрывает с головой, это стресс и упорный отказ поверить, что это происходит именно с вами. Вам всё время кажется, что вы спите, и это просто кошмарный сон, от которого очень хочется поскорее проснуться. Психика просто не справляется с навалившимся на неё эмоциональным испытанием, поэтому тело инстинктивно старается «сбежать» от этой непереносимой для вас реальности. Этим объясняется уход многих женщин в непривычно длительный ночной сон, не свойственный им обычно, и состояние сомнамбулы в дневное время. Это естественная реакция организма, который пытается таким способом «защитить» вас от болезненных душевных переживаний. Нередко этот период вообще напрочь выпадает из памяти женщины, и она сама потом не может вспомнить, как жила и что делала в те дни.
Стадия 2: Кто виноват?
Однако, бесконечно бегать от реальности всё равно не получится. И однажды вам придётся признать факт разрыва. Тогда на смену прежнему отрицанию приходит попытка разобраться (хотя бы для себя), в чём же причины разрыва отношений, что к нему привело, и кто в этом виноват? Конечно, проще всего свалить всю вину за случившееся на своего бывшего. Иногда под подозрение попадает некая общая знакомая, из которой жертва пытается сделать «козла отпущения». Так или иначе, редко кто в такой ситуации осознанно берёт всю ответственность на себя. Впрочем, и такие мазохистки среди брошенных женщин иногда встречаются.
Когда заторможенное состояние отрешённости проходит, на смену ему нередко приходит злость и жгучее желание как-то отомстить или насолить своему обидчику: например, написать что-то обидное несмываемой краской на переднем стекле его машины. Некоторые впадают в другую крайность и начинают винить в разрыве отношений с любимым только себя. Ни к чему хорошему подобное самобичевание, разумеется, не приводит, а лишь усиливает и усугубляет вашу и без того пошатнувшуюся веру в себя. Все мы не без греха, и в совместных отношениях каждый их партнёров должен в равной степени принимать другого таким, какой он есть. Это и есть проявление истинной любви, без которой ни один брак не может стать счастливым.
Стадия 3: А может мы погорячились?
Прошло ещё какое-то время, бурные эмоции отбушевали и улеглись, и осталось только ощущение пустоты в том месте в вашей душе и жизни, которое раньше занимал дорогой вам человек. Вам становится грустно и тоскливо, потому что вам не хватает его. И в голову начинают закрадываться предательские мысли о том, а не погорячились ли вы в своём желании прогнать (или отпустить) любимого? Может, не всё ещё потеряно, и былое счастье можно как-то вернуть? В этот период важно не замыкаться в себе и не давить внутри свои чувства и слёзы, если они просятся наружу. Не копите их внутри, дайте им выход! Это вполне объяснимое желание оплакать утрату и уход из жизни (в данном случае, из вашей жизни) кого-то важного. Освободившись от этого эмоционального груза, вы со временем почувствуете ощутимое облегчение.
Стадия 4: Что дальше?
Рано или поздно вы исчерпаете запасы солёной воды в своём организме и однажды как будто очнётесь от своего забытья. Одним прекрасным утром вы вдруг обнаружите, что жизнь вокруг продолжается, а вы каким-то образом оказались за её бортом. Времена года за окном по-прежнему сменяют друг друга, и окружающие вас люди продолжают мирно заниматься своими повседневными делами. Это значит, что вы уже готовы вернуться в их стройные ряды. Выбирайтесь поскорее из своего кокона и навестите родных, старых друзей или даже обзаведитесь новыми знакомыми. Привнесите в свою жизнь свежую струю, впустите в неё что-то новое, это поможет вам скорее забыть печальное прошлое.
Стадия 5: Работа над ошибками
Прошло ещё какое-то время, ваша жизнь более-менее наладилась, и всё, случившееся с вами, стало уже не таким болезненным. Вот теперь стоит сесть и спокойно поразмышлять, поискать объективный ответ на вопрос, что же привело ваши счастливые когда-то отношения к такому печальному и горькому финалу. И если в этот момент вы сможете остаться до конца честной с собой, то, скорее всего, признаете, что в таком исходе была определённая доля как его, так и вашей вины. Как известно, людям свойственно ошибаться, поэтому не исключено, что ваши отношения были одной из таких ошибок, поэтому, расставшись, вы поступили правильно, дав друг другу второй шанс найти и обрести своё счастье с кем-то другим.
Кто инициатор?
Расставаться с любимым всегда больно, но степень этой боли, как оказалось, зависит от того, кто стал инициатором разрыва.
Если бросили вас, сохраняйте благоразумие и воздержитесь от действий, о которых потому будете жалеть. Понятно, что это очень обидно и больно, когда вас отвергают. Вы впадаете в отчаяние и злитесь, грустите и переживаете утрату. Это нормально, позвольте себе пережить все эти чувства, но не залипайте в них. Не считайте это проявлением своей слабости. Поверьте, попытки сохранить внешнюю силу и неуязвимость, отнимут у вас намного больше драгоценных сил и здоровья.
Да, возможно, ваше самолюбие будет задето тем фактом, что бросили именно вас, но не списывайте всю вину только на свои недостатки, помните и о своих достоинствах. Не опускайтесь до состояния жертвы. Отдайте мужчине привилегию принимать ответственные решения.
Если решение бросить другого приняли вы, не сожалейте о своём поступке. Оставайтесь твёрдой в своём решение, ведь если вы это сделали, значит, вас что-то не устраивало в этих отношениях. Зачем же продолжать мучить или ломать себя, подстраиваясь под желания кого бы то ни было? Не исключено, что вас будет посещать навязчивая мысль о том, что ваш партнёр на удивление (для вас) легко принял ваше волевое решение и не попытался ничего сделать, не пошёл на компромисс, чтобы сохранить ваши отношения. Вам сейчас гораздо важнее выиграть время для того, чтобы окончательно прийти в себя.
Самые действенные способы заполнения пустоты
Итак, все болезненные переживания и «разборы полётов» позади, надо двигаться дальше. Начните с восстановления гармонии внутри себя самой. Это поможет вам накопить запас новых душевных ресурсов. Не стремитесь как можно скорее заполнить «свято место» в вашем сердце кем-то новым. Дайте себе передышку. Всему своё время! И чтобы облегчить вам задачу, мы предлагаем вашему вниманию несколько простых способов, как пережить разрыв отношений с любимым:
- Не прячьтесь за маской жертвы
Не опускайте до жалости к себе и не позволяйте окружающим жалеть вас. Это только укрепит в вас комплекс неполноценности и будет неосознанно подкармливать вашу тихую ненависть к вашему бывшему. Не позволяйте себе пребывать в состоянии «бедная я, несчастная» и на этом простом основании пускать свою жизнь под откос”. Живите полноценной жизнью, следите за собой и домом, балуйте себя время от времени.
Не поддавайтесь соблазну сделать первый шаг к примирению и не ищите новых отношений с прежним мужчиной. Не обманывайте себя: разбитая и склеенная чашка не звенит, как прежде. Не зависайте в ностальгии и слезливых воспоминаниях о счастливом прошлом. Вы же уже сделали все необходимые выводы и хорошо усвоили пройденный урок. Не повторяйте одну и ту же ошибку. Просто продолжайте жить, уверенно пребывая в Здесь и Сейчас.
- Займитесь танцами или музыкой
Позвольте своему телу чувствовать себя живым. Дайте ему возможность свободно выражать то, что оно чувствует, через движение. Просто двигайтесь под любимую музыку, когда вам этого захочется. Это ощущение свободы поможет вам привыкнуть к новым условиях жизни без постоянного присутствия в ней кого-то ещё.
- Больше читайте, смотрите кино
Займите свой ум чем-то полезным, переключите его внимание со своих горестных раздумий на что-то более позитивное. Отправьтесь в увлекательное путешествие с героями какой-нибудь книги или кинофильма, поживите немного их жизнь и страстями. Однако, во всём нужно знать меру, постарайтесь не убегать надолго в этот параллельный мир чужой жизни, полностью отключаясь и забывая о своей собственной .
Не сидите дома в гордом одиночестве. Выбирайтесь в социум, общайтесь с живыми людьми, интересуйтесь тем, что происходит в их жизни. Общаясь с подругами, не зацикливайтесь на банальном перемывании косточек сами знаете кому. Обсуждайте разные другие темы. Поверьте, в окружающем вас мире предостаточно гораздо более интересных тем для общения.
- Не зарывайтесь с головой в работу
Работа – дело хорошее, и многие расценивают ее как прекрасное средство поскорее забыться после недавнего разрыва отношений. И это срабатывает. Интересная работа поможет вам вновь почувствовать свою собственную ценность и даст вам возможность проявить себя в чём-то полезном. Только будьте осторожны, чтобы не заполнять работой всю оставшуюся у вас часть жизни..
- Не заводите новую интрижку только из мелочной мести
Будьте благоразумны и не пытайтесь никому ничего доказывать, особенно тому, что вас бросил. Ничего хорошего, кроме опустошения и разочарования, подобные скоротечные романы ради мести вам не принесут. А если вам так непременно нужно дарить кому-то свою ласку и заботу, заведите кошку или собаку. Они будут счастливы составить вам приятную компанию «длинными зимними вечерами», а об их естественной благодарности и верности за вашу заботу и так всё известно. Конечно, никакой домашний питомец не заменит любимого мужчину, но он наверняка сможет утешить вас в ожидании новой встречи с более достойным кандидатом на ваше сердце.
- Дайте выход своей творческой энергии
Хобби – ещё одно отличное средство от возможной депрессии, без которой лишь единица удаётся пережить разрыв отношений. Займитесь тем, чем вам всегда хотелось, но на что у вас раньше не хватало времени или сил. Воплотите свои детские мечты. Почувствуйте себя по-настоящему творческим человеком, дайте выход своей самореализации. Не исключено, что именно в этом приятном и любимом для вас занятии вы встретите свою новую любовь, с которой у вас уже будет много общего.
Жизнь – штука сложная, в ней намешано всего: за встречами следуют расставания, за падениями – новые взлёты, за потерями – новые удивительные находки. Поэтому не вините её во всех своих бедах, а просто принимайте реальность такой, какая она есть. Без трудностей и испытаний невозможно оценить ценность счастья и стабильного благополучия. Так что, не опускайте руки, держите голову выше, чаще дарите свою очаровательную улыбку окружающим и непременно верьте в лучшее! И что бы не происходило в вашей жизни снаружи, пусть внутри у вас всегда будет солнце, и тогда ваша настоящая любовь непременно притянется на его искренний свет и тепло.Советуем почитать: Рецепты блинных тортов.
Читатели рекомендуют!Весите 94? А будете весить 58! Похудение для ленивых! Современная методика от Елены Малышевой.
illady.ru
Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком?
«Медовый месяц» после развода. Почему бывшие супруги продолжают отношения?
Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль... Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.
Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.
Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.
Правильный образ мыслей
Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, – принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.
Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.
Правильное самоощущение
Чтобы пережить разрыв было легче, следуйте простым правилам.
Не проглатывайте эмоции, а переживайте. То, что с вами происходит, – естественный процесс восстановления после стресса.
Не путайте ущемленное чувство собственного достоинства и задетое самолюбие с любовью и удар, нанесенный по самолюбию, – с болью от потери возможности общения с любимым человеком.
Не будьте жертвой. Начать жалеть себя, привлекая к этому занятию близких, – самое легкое решение, но со временем переходящее в привычку, в образ жизни, а потом и в судьбу. Нужна ли вам судьба Жертвы?
Если страдание длится долго, надо разобраться, что вы получаете от того, что страдаете. Если проблема существует, значит, она за что-то держится. Какую выгоду вы от этого получаете?
Не позволяйте пробиться грусти и унынию. Вы и ваши эмоции – не одно и то же. Включите спонтанность, живость ума и артистизм: когда становится не по себе, наденьте маску, к примеру, Мэрилин Монро, вживитесь в образ и постарайтесь прочувствовать другие эмоции.
Не переставайте себя любить. Если кто-то решил с вами больше не общаться, это не значит, что вы не достойны любви. Вы остаетесь собой. Из этих отношений вы почерпнули опыт, обогатились и – пошли дальше.
Правильные действия
Брак с возвратом. Во сколько знаменитостям обходятся разводы?
Смотрите любимые фильмы, слушайте приятную успокаивающую музыку и читайте книги.
Не сужайте кругозор: смотрите, наблюдайте за миром, людьми. Поезжайте в путешествие, хотя бы по родному городу.
Общайтесь с друзьями и близкими. Но не бросайтесь как в омут в новую связь.
Делитесь своими мыслями с близкими. Если нет возможности – пишите письма, стихи, рисуйте.
Не забывайте о людях рядом. В мире наверняка есть много тех, кто хочет быть любимым вами, нуждается в вашем тепле, внимании и заботе.
Всегда ходите только прямо! Никогда не сутультесь, не зажимайте мышцы и не напрягайтесь без необходимости. Руки – не в карманах, а пальцы – не в рукавах. Походка – легкая, плавная: как будто вы летите в 1 см от земли. Наше физическое состояние тесно связано с психологическим, и такая подача себя поможет настроиться на позитив.
Предвкушайте счастье. Жизнь многообразна и полна замечательных неожиданных поворотов.
В продолжении: Как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога →
www.aif.ru
Как пережить разрыв в отношениях с любимым
Инструкция
Для начала проанализируйте ваши отношения. Подумайте о том, какую роль играл этот мужчина в вашей жизни. Для того чтобы вам было легче пережить расставание, вспоминайте только недостатки бывшего любимого.Ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не сидите в четырех стенах перед телевизором.
Откажитесь от всего, что может стать источником депрессии и тоски: грустной музыки, тяжелых книг или душевных мелодрам. Вместо этого читайте анекдоты, танцуйте, смейтесь от просмотра комедий.
Не держите в себе все переживания, обиды и страхи. Выплесните все эмоции наружу. Поплачьте, покричите или поговорите с подругой - вам сразу же станет легче.Убедитесь в том, насколько вы привлекательны. Займитесь собой, сделайте новую прическу, перекрасьте волосы, сходите в солярий или посетите салон красоты.
Отправьтесь по магазинам и выберите себе наряды, которые раньше никогда не носили. Смените свой образ и стиль, тогда вы почувствуете себя совершенно по-новому.
Займитесь чем-нибудь интересным. Посвятите свое время хобби или найдите занятие по душе. Старайтесь все время быть чем-то занятой, но очень важно, чтобы ваше занятие приносило вам моральное удовлетворение.
Встречайтесь с друзьями и ведите активный образ жизни. Заводите больше новых знакомств и проводите время в веселых компаниях. Попросите друзей не упоминать в вашем присутствии об этом человеке. Старайтесь избегать тех мест, которые вам памятны, где вы часто бывали вместе.Совершенствуйтесь физически и духовно. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь. Физическая активность поднимет вашу самооценку и улучшит настроение.
Смените номер своего телефона. Если есть возможность, поживите в другом месте или съездите отдохнуть.Не торопите события. Помните, что для того, чтобы залечить душевные раны, потребуется время. Постепенно находите в жизни новые интересы и учитесь получать от них удовольствие.
Видео по теме
Полезный совет
Помните, что незаменимых людей не существует.
www.kakprosto.ru
Как справиться с расставанием - как легче пережить разрыв с любимым, советы
Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией. Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.
Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.
Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.
Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин. Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.
Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.
перейти наверхПсихология расставания людей
Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову. Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.
Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их. Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.
Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем. Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.
перейти наверхСоветы как перенести расставание
Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного! Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.
Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.
psytheater.com
psy-pedia.ru
Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?
Разрыв отношений — это стресс как для инициатора расставания, так и для его партнера. Брошеному человеку психологически значительно тяжелее, ведь не всегда расставание для него ожидаемо. Вместо того чтобы впасть в глубокую депрессию, в таком случае лучше извлечь уроки из ситуации и постараться начать жить заново. Не стоит винить себя в случившемся и постоянно вспоминать ушедшую любовь. Чтобы поскорее забыть о расставании, можно воспользоваться советами и рекомендациями психологов.
1
Советы психологовСогласно исследованиям психологов, инициатор разрыва отношений оставляет себе одну треть негативных эмоций. Даже если расставание ожидаемо, второй партнер все равно получает психологическую травму. Особенно это касается женщин. Неважно, как долго длились отношения и каков был статус инициатора разрыва — муж, любимый мужчина, первый парень, жена или девушка. Любой человек после расставания будет задаваться вопросом: за что мне это?
Любую боль нужно пережить.
Советы психологов помогут пережить расставание с любимым человеком:
- Не стоит держать все в себе, ситуацию нужно пережить. Как и при болезни, в этом случае можно облегчить симптомы, но быстро излечиться не получится. Нужно постараться отвлечься от грустных мыслей. Встретиться с друзьями, побаловать себя любимыми блюдами, послушать музыку. Для того чтобы принять случившееся, справиться с эмоциями и смириться с тем, что пара рассталась, надо прочувствовать всю боль, и тогда со временем станет легче.
- Нужно твердо поставить точку в отношениях и удалить все напоминания и «связующие нити»: стереть СМС-сообщения, отписаться в соцсетях друг от друга, убрать подальше подарки партнера, его вещи, совместные фото. Не стоит хранить прошлое в настоящем.
- В первое время после расставания лучше не общаться совсем. Если это невозможно, то постараться свести диалоги к минимуму. Примерно за месяц вырабатывается «эмоциональный иммунитет».
- Если есть потребность выплеснуть свою боль, то можно обратиться к профессиональному психологу. Для многих будет проще рассказать о расставании близкому или родному человеку — маме, подруге. Стоит выйти в люди, организовать вечер для самых дорогих людей, с кем редко виделись во время бурного романа или в течение долгих лет брака.
- Переживать свою боль, утрату и разлуку приятнее с высоко поднятой головой, безупречной укладкой, маникюром и макияжем. Это своеобразная «броня» от всех невзгод и лучший рецепт от любого негатива.
- Когда исчезает один источник радости, стоит переключиться на что-то другое, новое и интересное. Научиться печь пирог по новому рецепту, начать изучать иностранный язык, съездить в долгожданный отпуск, помочь маме с ремонтом. Делать небольшие добрые дела, которые улучшат настроение. Пересмотреть планы на будущее — ведь раньше они были совместными. Отпуск, встречи с друзьями, новые впечатления, смена профессии станут началом новой жизни.
Как сохранить отношения с любимым человеком?
2
Частые заблуждения при расставанииКазалось бы, отношения закончены и поставлена точка. Но многие начинают искать причины произошедшего в себе. Человека посещают негативные мысли, появляется чувство вины.
Большинство людей совершает типичные ошибки при расставании:
- Ощущение недосказанности. Не стоит писать и пытаться продолжить разговор, который давно закончен. Когда приходит ответ, это вселяет ложную надежду. Человек тратит много сил на несуществующие призрачные отношения.
- Не нужно ждать и надеяться на восстановление отношений, искать в соцсетях информацию о бывшем партнере. Это причинит лишь боль. Уход старых отношений — это путь к новым. Нужно успокоиться.
- Не стоит целыми днями говорить о бывшем и делать тем самым еще больнее. Надо гнать прочь плохие мысли. Не нужно выяснять через знакомых, как дела у бывшего партнера.
feelcontrol.net
Как пережить разрыв с любимым человеком?
Жизнь непредсказуемая штука, поэтому никогда не знаешь, когда остынут чувства и сколько продлятся отношения. Как раз таки из-за внезапности многие люди не знают, как пережить разрыв с любимой или любимым, сильно страдая из-за этого и даже погружаясь в глубокую депрессию (что в данной ситуации опасней всего).Итак, прежде, как пережить разрыв с любимым нужно очень хорошо сосредоточиться на себе, выплеснув весь негатив наружу, тем самым уравновесив свое психическое состояние. В первую очередь необходимо осознанно принять сам факт расставания. Не стоит зацикливаться на этом человеке, пытаться его всячески удержать и просить вернуться. Если пришло время разорвать отношения, значит появилась возможность двигаться дальше, кардинально поменяв свою жизнь. Кроме того необходимо понимать, что этот человек имеет право быть вольным. Поэтому лучший вариант – мысленно его отпустить и прекратить жить надеждой о том, что он вернется, ведь это сильно терзает душу и ставит крест на личном прогрессе. Следует запомнить, что даже если люди все-таки вновь сойдутся, это произойдет только после обусловленных изменений в характерах обоих, и уж ни в коем случае в нынешнем положении.
Помимо всего прочего, психологи рекомендуют постоянно работать с нерациональными мыслями, которые истязают человека сразу же после разрыва. Как правило, такие мысли являются самоуничижительными и отчаянными. Человек начинает думать о том, что он теперь никому не нужен и у него в жизни больше никогда не будет отношений. Эти мысли стоит у себя идентифицировать, выписать их на бумаге в виде цитат и проанализировать. Для каждой из них рекомендовано поискать основание, что в результате докажет их необоснованность.
Также немаловажным способом в данной ситуации является прощение ушедшего партнера. Здесь главное понять, что в разрыве виновны два человека, а не кто-то один. Плюс ко всему, таить в себе обиду - значит помнить о человеке и привязывать себя к нему. Единственной целью должно стать самосовершенствование, а не попытки отыскать виновного.
Согласно советам психологов, первый и самый верный путь к исцелению - удаление контактов, фотоснимков, а также избавление от всех подарков и вещей, которые могут болезненно напоминать о бывшем партнере.
И наконец-то, после психологической работы над собой, связанной с поиском душевной гармонии, не нужно забывать о других не менее действенных способах, что помогут выкинуть прошлые отношения из головы. Например, почему бы всячески не попытаться отвлечь себя от переживаний? И здесь, как правило, не обойтись без друзей и родных людей, которые всегда готовы прийти на помощь и поддержать. Можно проводить с ними все свободное время, гуляя на природе или посещая разнообразные мероприятия.
Главное – не замыкаться в себе и не сидеть дома в полном одиночестве. Максимально занятое время и регулярное общение с людьми – залог быстрой реабилитации. Кстати, дополнительные часы работы, новые увлечения, и даже домашний питомец очень хорошо помогают справиться с расставанием. Но, все-таки самой лучшей «таблеткой» от грустных мыслей принято считать физическую активность. Так что, не теряя ни минуты, нужно приобрести абонемент и срочно отправится в спортзал! Кроме того, занятие спортом – великолепное решение, чтобы улучшить свой внешний вид, что в данной ситуации будет весьма уместно, поскольку после разрыва отношений всегда хочется поменяться и выглядеть еще лучше.
Также не стоит забывать о смене имиджа, после которой можно будет себя почувствовать свежей, красивей и даже счастливей. Эти, казалось бы, незначительные и мелкие шалости обязательно поднимут настрой. А вот в будничные вечера после работы вместо того, чтобы вспоминать прошлое, можно приготовив вкусный чай, с головой погрузиться в волшебный и чарующий мир книг.
В первый год после болезненного разрыва не стоит вступать в новые серьезные отношения, т.к. в душе еще нет равновесия. К тому же из-за заниженной самооценки люди часто начинают искать спутника по критерию похожести на ушедшего.
Не нужно забывать, что каждое неприятное событие является испытанием для человека, благодаря которому следует всегда стремиться быть лучше и сильнее. К тому же это отличный способ в дальнейшем не повторять своих ошибок.
www.in-kiss.ru
Как пережить расставание с любимым человеком
Одной из самых больших жизненных драм является потеря близкого человека. Разводы, расставания, постоянные конфликты, ведущие к разрыву отношений – все это неблагоприятным образом сказывается на психике, заставляет постоянно находиться в состоянии стресса. Как пережить уход любимого человека, если внутри все разрывается от всепоглощающей боли? Какие приемы и методы предпринять для того, чтобы облегчить свое нелегкое состояние? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления? На эти и другие вопросы отвечает данная статья.
Как пережить расставание: советы
Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций. Самое лучшее, что стоит сделать – это следовать своим чувствам и поэтапно проходить все ступени на пути к освобождению от прошлой привязанности.
Позвольте себе быть слабым
Некоторые люди, особенно мужчины, стесняются проявлять свои чувства. Им кажется, что тем самым можно подчеркнуть свою слабость и неспособность справиться с элементарными жизненными испытаниями. На самом деле хотя бы раз в жизни каждый человек переживает любовную драму, связанную либо с безответным чувством, либо расставанием с любимым человеком и крушением уже состоявшихся отношений.
В самый острый момент горя нужно позволить себе чувствовать все те эмоции, которые оглушительным потоком льются и захлестывают изнутри. Если вы будете пытаться заглушить эту сильную боль, сдерживать ее, то она надолго задержится в сердце и станет отравлять вашу жизнь еще больше. Первое, что стоит сделать – дать волю чувствам. Позвольте себе выплакаться, привести эмоциональное состояние в порядок. Понятно, что не всегда удается взять отпуск даже за свой счет, чтобы побыть наедине с собой. В этом случае нужно позволить себе не сдерживаться хотя бы в те моменты, когда вы переступаете порог родного дома. Можете включить соответствующую музыку, повспоминать все события, которые вас связывали с ним или с ней. Чем откровеннее вы будете выражать свои чувства, тем скорее наступит «выздоровление».
Не пренебрегайте помощью
Еще никому не удавалось справиться со сложными жизненными испытаниями в одиночку. Любому человеку всегда требуется оппонент. Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность взглянуть на ситуацию со стороны, измерить степень происходящего. Если вы задались вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, то не отказывайтесь от участия близких людей. Возможно, вам станет легче уже после первого разговора.
Смена обстановки
Многое зависит от собственной активности и желания исправить ситуацию. Если не работать над собой должным образом, никогда ничего не изменится само в вашей жизни. Для любых перемен необходимо вкладывать определенные усилия.
Чтобы привести чувства в порядок, иногда требуется сменить обстановку. Эффективнее всего на это время взять отпуск на основной работе, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Смена обстановки поможет лучше понять самого себя, проработать значимые составляющие своей личности, осознать что-то необходимое. Удачнее всего отправиться в путешествие, посмотреть разные города и страны.
Занятия творчеством и самореализация
Ничто так не способствует раскрытию души, как выражение своих чувств через творческое созидание. Можно заниматься рисованием, сочинением музыки или стихов. Главное, что при этом вы освобождаете свою боль из тягостного заточения, дарите себе долгожданную свободу от существующей привязанности к определенному человеку.
Занятия творчеством помогают личности почувствовать свою значимость и состоятельность. Такой человек впоследствии не станет сомневаться в собственных возможностях, не предаст самого себя, не позволит себе впустую растратить свою жизнь на непонятные стремления. Творчество само по себе преображает изнутри, помогает сохранить чувство равновесия и уверенности в себе. Самореализация – важный и необходимый момент в жизни любого человека. К сожалению, многие этим пренебрегают. Только чувство приобретенной состоятельности поможет ответить на вопрос, как пережить разрыв с любимым человеком.
Любовь к себе
Это чувство способно по-настоящему раскрыть внутренние каналы позитивной энергии, преобразить человека изнутри. Здоровая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и самолюбованием. Тот, кто действительно себя любит и ценит, никогда не станет унижать окружающих.
После разрыва с любимым человеком в большинстве случаев начинает сильно страдать самооценка. Особенно женщины становятся слишком восприимчивыми, уязвимыми и отказываются верить в собственные перспективы когда – нибудь снова обрести полноценную семью. Им кажется, что они не только не могут, но и недостойны большого счастья. Гоните от себя подобные мысли! Проанализировав ситуацию с расставанием, вы можете осознать, что были неправы в некоторых случаях в отношениях с вашим партнером, но это не значит, что во всем виновата только одна сторона. Любые отношения всегда предполагают равноправное участие обоих.
Любовь к себе поможет восстановиться после огромного стресса и повысить самооценку. Для этого уделяйте себе больше времени. Замечайте все свои желания и старайтесь их осуществить. Неплохо было бы увлечься каким – то новым занятием, познакомиться с единомышленниками, чтобы заполнить душевное пространство, найти положительные эмоции.
Чего точно не стоит делать?
Какие же это моменты? Попробуем разобраться!
Звонить бывшему партнеру
Нужно понять одну простую вещь: этим вы ничего существенного не добьетесь. Непрерывными звонками, скорее, можно достичь обратного эффекта: человек просто станет избегать вас. Никто не любит назойливости, а любые обвинения, даже если они являются заслуженными, обязательно оттолкнут. Вы ведь не хотите, чтобы бывший партнер окончательно разочаровался в вас? Иногда нужно найти в себе силы и мужество, чтобы переступить через собственные обиды и боль, начать жить новой жизнью. Чем больше внимания вы станете уделять прошлому, тем труднее будет избавиться от гнетущих переживаний. Научитесь смотреть вперед!
Предъявлять угрозы и невыполнимые требования
Когда отношения разрушены, многие стараются побольнее уколоть бывшего партнера с целью добиться от него определенных действий. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так не только невозможно достичь ожидаемого результата, но еще и формируется неуважение к прошлому. Не нужно манипулировать чувствами, пытаться заставить человека следовать вашим требованиям. Если уж произошел разрыв, крайне важно достойно расстаться и смело смотреть вперед.
Конечно, само по себе расставание – вещь неприятная и болезненная. Но если она неизбежна, важно хотя бы сохранить собственное достоинство, не опускаться до уровня обвинений и сплетен.
psyh.info
Как справиться с расставанием - как легче пережить разрыв с любимым, советы
Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.
Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.
Как легче пережить разрыв с любимым
Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.
Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.
перейти наверхПсихология расставания людей
Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.
Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.
Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.
перейти наверхСоветы как перенести расставание
Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.
psytheater.com
Как пережить расставание с любимым человеком
Любимые нами люди очень редко уходят, приняв поспешное решение, бросив свои вещи и громко хлопнув дверью — как правило, такие скандалы заканчиваются примирением и не остаются в душе болезненной раной.
Если близкий человек действительно решил уйти, остановить его будет сложно. Причиной такого решения может стать его измена, или просто нежелание продолжать отношения. Любовь невозможно навязать, и если она проходит, то навсегда.
Как смириться с этим и пережить расставание, избежать депрессии и справиться со свалившимся несчастьем? Перенести боль помогут советы психолога.
Как пережить расставание с любимым человеком
Потребность в любви – одна из основных потребностей человека. Привыкание к тому, кто является настоящей опорой в жизни и становится причиной самых радостных и счастливых моментов, сродню наркотической зависимости.
Как только такой человек исчезает из жизни, в ней появляется зияющая пустота, которую чрезвычайно сложно заполнить.
Особенно тягостными и невыносимыми являются первые месяцы после расставания. Женщине больно смотреть на влюбленные пары, постоянно хочется плакать и скрыться от всего мира.
Это очень сложный период, когда в тягость становится дом, семья, работа, друзья. Боль кажется невыносимой, а собственный мир сужается до угла в комнате, из которого не хочется выходить.
Расставание с любимым человеком — как выйти из депрессии
Человека с разбитым сердцем и рухнувшими надеждами тяжело вернуть к нормальной жизни. Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком?
Помогут советы психолога:
• Следует избавиться от мыслей и мечтаний о возможном воссоединении с партнером. Нужно выбросить все, что о нем напоминает (фотографии, его личные вещи, любимые фильмы и т. д.).
• Заняться спортом и начать по-настоящему заботиться о себе.
• Сменить обстановку на некоторое время – отправиться в гости к дальней подруге, поехать в путешествие или просто сделать ремонт в квартире.
• Сменить имидж и купить себе новые вещи.
• Чаще встречаться с друзьями.
Нужно помнить, что негативный опыт – это все же опыт, именно так его и стоит воспринимать. В жизни будет еще не один хороший день, и обязательно появится новый возлюбленный.
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
Если произошел разрыв с любимым, самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – с головой окунуться в новые отношения. Как только на горизонте появится новый ухажер, способный вскружить голову, женщина снова обретет крылья и убедится в собственной привлекательности.
Если же рана слишком глубока, и ни о каких свиданиях пока не может быть и речи, пережить расставание помогут такие советы психолога:
• Стоит поделиться наболевшим с близкой подругой, которая поддержит и утешит.
• Начать читать книгу по развитию и личностному росту.
• Найти себе увлечение по душе.
• Запретить себе думать деструктивно и негативно, переключаться на хорошие моменты.
• Не размышлять о том, как могли бы сложиться отношения с бывшим любовником.
Расставание с любимым человеком — как перенести разлуку
Чтобы пережить расставание с любимым, необходимо самой себе помогать перенести боль. Бросивший вас мужчина вряд ли стоит затяжных депрессий и выплаканных глаз, об этом нужно вспоминать каждый раз, когда накатывает тоска.
Когда пройдет время, эти страдания будут вспоминаться с недоумением, а болезненный разрыв запомнится, как обыденная житейская ситуация.
Такой момент обязательно настанет, и девушке нужно знать это. Самое разумное, что она может сделать в момент расставания – смириться и жить дальше.
Как женщины переживают расставание
Принято считать, что женщины разрыв с любимым человеком переживают гораздо болезненнее, чем мужчины.
На самом деле это не так, после расставания с парнем девушка может выплакаться «в жилетку» близкой подруге, пару дней поплакать, посмотреть несколько мелодрам и вернуться к прежней жизни.
Конечно, если это были глубокие чувства, придти в себя будет гораздо сложнее, но это лишь вопрос времени.
Как забыть любимого человека после расставания
Чтобы пережить предательство и уход любимого, нужно сделать следующие вещи:
• Не ждать, когда парень вернется, а начинать жизнь без него.• Составить перечень личных желаний и последовательно добиваться их выполнения.• Каждая эмоция должна быть позитивной, поэтому нужно утереть слезы и находить счастливые моменты даже в мелочах.• Впустить в свою жизнь новых людей.
Как вернуть отношения с любимым человеком после расставания
Прежде, чем пытаться вернуть любимого человека после расставания, нужно подумать – а стоит ли?
Может, лучше забыть о нем навсегда? Если же разумные доводы не действуют, и хочется вернуть мужчину любой ценой, следует избегать распространенных ошибок:
- не писать ему постоянно;
- не слать сообщения;
- не рыдать;
- не бросаться на шею;
- не преследовать его;
- не докучать рассказами о собственных страданиях.
Лучшее, что можно сделать – привести себя в идеальный порядок и источать жизнерадостность. Вполне возможно, что парень захочет вернуться к такой девушке.
Как расстаться с любимым человеком советы
Принимая данное решение, не нужно колебаться. Чтобы сообщить о нем партнеру, необходимо выбрать правильный момент.
Скорее всего, последует длинный разговор, к которому надо подготовиться. Свое решения следует озвучить спокойно, и объяснить его причины.
Главное, чтобы между партнерами не осталось никаких недомолвок, тогда никто не будет чувствовать себя обманутым. Легко не будет, но и ничего смертельного не произойдет.
mentallab.ru
