Советы психолога: как пережить измену. Как пережить измену совет психолога
Как пережить измену мужа – совет психолога | Психология хитроумных отношений
Муж изменил. Это случилось. Теперь вас повсюду преследуют одни и те же мысли: «Как же так?! Почему это случилось со мной?! Как жить дальше?!» Здесь вы получите ответы на все эти вопросы, сбросите груз с души и вздохнете с облегчением.
Как пережить измену мужа – совет психолога здесь должен быть конкретным, а не расплывчатым, как например «выбросите его из головы», «отвлекайтесь работой» или «смените прическу».
Женщину точит изнутри жуткая душевная боль и отчаяние! От которых ее необходимо избавить и чем быстрее, или хотя бы облегчить ее состояние.
Вдобавок измена мужа может повлечь за собой необдуманные поступки, желание мести, суицид, депрессию. В моей практике были случаи, когда женщина задумала отыграться на собственных детях – синдром Медеи.
Психология женщины – очень тонкая субстанция, неустойчивая. Любой стресс, даже небольшой, способен моментально вывести ее из равновесия. Психология женщины – это непредсказуемая стихия, которая не поддается логике! Поэтому ответы в этой статье тоже будут нелогичными – но эффективными!
Как пережить измену мужа – советы психолога и способы
- Принять измену. Как свершившийся факт. Не отвергать ее, не убегать от нее и не закрываться напускным безразличием или «весельем». Сказать себе: «Мне изменил муж». Дать этому событию место – в своей жизни, в своей душе. Заметьте! – это не означает смириться. Принять измену как есть. Повернуться к ней не спиной, а лицом. Зачем? – чтобы рассмотреть как следует.
Если в одной из комнат вашей квартиры горит костер, вы броситесь туда и начнете тушить – или закроете дверь, зная, что огонь продолжает гореть? А ведь вскоре пламя перекинется на все жилье и сожжет его дотла!
- Вместо вопроса «как пережить измену мужа?» предлагаю задать себе другой – «как ПРОЖИТЬ измену мужа?» Это полностью противоположные подходы. Пережить – означает «поскорее забыть, убежать, убедить себя будто ничего не случилось». Прожить – еще раз прочувствовать измену, нырнуть в нее, ощутить до самой глубины. У многих из женщин тут же возникнет запрет «ни за что!» Ведь это больно и ужасно! Соглашусь. А как по-другому вы выпустите накопившиеся слезы и обиду?
Нужно выплеснуть наружу эмоции, жалость к себе, страхи, гнев, ненависть. Опустошить чашу, понимаете? Иначе придется пить ее еще долго…
- Какую пользу мне принесла измена мужа? Можете считать меня сумасшедшим, но это главный вопрос, чтобы разобраться как пережить измену мужа – советы вменяемого психолога всегда подведут вас к тому, какую выгоду вы получили от предательства мужа? Выпишите на бумагу все, что придет в голову, не раздумывая.
Думаете, мое предложение – абсурд. А зря. Был случай, когда клиентка хотела, чтобы супруг бегал за ней, во всех смыслах. После его измены так и произошло – ходил за ней, выпрашивая прощение, задабривая подарками и словами преданности и любви. Еще какая польза от измены? – пожалеть себя, привлечь к себе внимание. А что в вашем случае?
- Что я сделала или не сделала, чтобы мне изменил муж? Еще один дурацкий вопрос, не правда ли? Дело в том, что в жизни человека ничего – подчеркиваю, ничего – не происходит без его согласия.
В любой ситуации всегда есть вклад обеих сторон. А перекладывание вины – это просто не желание признать свою долю ответственности.
- Зачем вам понадобился мужчина, который предал? Почему его не встретила ваша подруга, сотрудница, родственница, соседка – а именно вы? Подумайте… Чувствовать себя несчастной, страдать, делать из себя жертву? Ваш ответ…
- А теперь самое интересное. Психология женщины, да и человека вообще, такова, что есть склонность видеть ситуацию однобоко. В случае с изменой наверняка вы абсолютно уверены, что изменили только вам. Хотя есть и другая сторона… —
на самом деле, муж изменил себе!
Да-да. Предал свои клятвы, согласие быть рядом с вами в горе и в радости, пренебрег доверием, показал свою настоящую подноготную. Так у кого проблемы на самом деле: у него или у вас?
- Как себя чувствуете? Предлагаю маленькую передышку в нашем марафоне «советы психолога – как пережить измену мужа?» Прислушайтесь к себе: опишите настроение, ощущения в теле, мысли… Стало легче? Прояснилось?
- А сейчас тест на искренность. От которого зависит будущее… Как вы относитесь к себе? – произнесите вслух сразу ту мысль, которая пришла.
И вот как раз с этим и нужно работать. Менять свое отношение к себе!
Окружение – это зеркало, которое отражает ровно того, кто в него смотрит…
Надеюсь, вы поняли суть, и измените направление вопроса. Не «от себя», а «к себе». Есть хорошее упражнение: представьте обидчика перед собой, ясно, во всей красе. Вытяните руку вперед – покажите на него пальцем – и произнесите «ты виноват!» А теперь посмотрите, на кого указывают остальные три пальца вашей руки?.. Что скажете?)
Любить по-настоящему непросто. Далеко не все справляются с любовью, многие срываются…
Как пережить измену мужа – совет психолога: разложить случившееся по полочкам, при этом быть честной с собой – полюбить себя – и подарить любовь еще одному человеку.
Любовь, пожалуй, единственное, ради чего стоит жить дальше. Вы обязательно встретите ее! Чего искренне вам желаю.
Али Баба
www.sumasoyti.com
Как пережить измену мужа: совет психолога
25.08.2016
Известие про измену мужа многих женщин повергает в шок или депрессию. Чаще всего, первая реакция – «найти и наказать», но далеко не всегда это верное решение. Что делать, если муж изменяет, каждая жена должна решить для себя сама, руководствуясь не только эмоциями, но и здравым смыслом и учитывая все многочисленные тонкости и нюансы этой неприятной ситуации.
Семь раз проверь…
После первого взрыва эмоций, прежде чем верить глазам и ушам, стоит успокоиться и трезво обдумать и оценить обстановку. Надо убедиться, что мужчина действительно изменил жене с другой. Если вы просто «накрутили» себя, то можете своими собственными действиями спровоцировать развод. Только обижаться, что муж ушел, в таком случае будет не на кого. Всегда найдется способ, как распознать предательство спокойно, без скандалов.
У вас есть выбор: поиграть в детектива и найти неопровержимые доказательства измены либо просто прямо спросить об этом у мужа. Первый вариант будет более болезненным для всех, поэтому начать лучше со второго.
- Затевая разговор с мужем, будьте предельно спокойны, не проявляйте агрессии. Можете сказать супругу, что уже все знаете и даже свыклись с этой мыслью, но хотите услышать правду от него. Вполне возможно, что муж, впечатленный вашим спокойствием и отсутствием «нападок», признается вам во всем.
- Если супруг отрицает факт измены, вам придется решать, верить ему или нет. Если вы хорошо знаете своего мужа, то легко отличите правду от лжи.
- В случае, когда вы твердо уверены, что муж вас обманывает, можете пускать в ход «тяжелую артиллерию». Но сперва задумайтесь: почему супруг лжет вам? Может быть, он раскаивается, но не хочет причинять вам боль? Или просто, зная вас, муж боится вашей реакции?
Если же подозрения оказались не беспочвенны, и измена все-таки была, то первое, что надо решить – как строить жизнь дальше – с мужем или отдельно. Это зависит от характеров супругов и их взглядов на отношения. Одни не могут видеть даже безобидный флирт любимого человека, а другие не считают изменой единичный случай сексуальной связи. Что делать в этой ситуации – поверить и прощать или подавать на развод, придется решить самой. При этом надо учитывать и мнение самого мужа – психология измен показывает, что ему в этот момент тоже несладко.
Измена в браке, как и ссора, обычно не случается по вине только одного партнера. Поэтому, пытаясь понять причину случившегося, начать надо с себя. Здесь не повредит обращение за психологической помощью, ведь со стороны виднее, тем более профессионалу.
Почему случаются измены
Большая часть человечества воспитана в духе моногамии – союза двух людей, в котором нет места третьему. Жизненные установки поколебать очень сложно, поэтому ситуация, когда муж попросту ушел, может случиться только по серьезным причинам. Сама по себе сексуальная связь партнера с другой – это только верхушка айсберга, состоящего из тех проблем в семье, что могли привести к такому результату. Каждый случай уникален – у всех свои взгляды на отношения, но специалисты давно изучают различные их нюансы, поэтому основные причины психология супружеских измен формулирует достаточно четко. Осознание того, почему так получилось, поможет понять, что делать, если муж изменяет, и выйти из неизбежной в таких случаях депрессии.
Крах супружеского союза
Самая грустная причина, следствием которой зачастую становится развод. У одного или обоих супругов больше не получается верить, что их партнер – это единственный спутник жизни, и они начинают поиск новой любви, которая может стать основой для новой семьи. Чаще всего к изменам мужей в таких случаях жены подсознательно готовы и воспринимают их едва ли не с облегчением: «ну наконец-то ушел – теперь я могу спокойно заняться собой».
Поиск новых впечатлений
Рано или поздно жизнь любой семейной пары упорядочивается: все раскладывается по полочкам, обязанности распределяются, и каждый занимается своим делом с периодическими совместными выходами в свет. Казалось бы, идеальная семья, но некоторые супруги подобный образ жизни воспринимают как рутину и однообразие. Они даже могут не отдавать себе отчета, что общение с коллегой или знакомым превращается в нечто более тесное, а измена в браке становится способом снова ощутить желание и волнение свиданий.
В таких семьях измены также могут быть спровоцированы партнерами, которые замыкаются на бытовых обязанностях, что мешает им вовремя распознать надвигающийся конфликт. Если при этом у мужа и жены не получается доверять друг другу в полной мере, то восстановить отношения без психологической помощи специалиста может быть нелегко.
Комплекс неполноценности
Психология измен показывает, что чаще всего этой проблеме подвержен мужчина, ведь по сути своей он должен быть победителем, и иногда это стремление заставляет его верить, что самоутвердиться получится за счет количества женщин, которые побывают с ним в постели. Как правило, в таких случаях это просто мимолетные увлечения, которые проходят, как только объект внимания оказывается доступен.
С одной стороны, такой тип супружеской неверности является сравнительно безобидным. Развитие ситуации, когда мужчина ушел к любовнице после секса на стороне, стремится к нулю – обычно ему достаточно просто факта покорения очередной вершины.
С другой стороны, для самоутверждения муж должен афишировать факты измены жене, чтобы получить признание от своего окружения. Поэтому в этом случае вопрос стоит не в том, как сохранить семью после измены мужа – проблемой становится необходимость прощать любимого человека, понимая, что все может повториться.
Новое чувство
Такой тип измены может быть следствием краха семейного союза, а может быть, брак изначально был заключен не по любви, а по расчету или просто из-за боязни одиночества. Со временем семейная жизнь без любви может начать тяготить, а если в этот момент получается встретить человека, который пробуждает в душе забытые или неизвестные чувства, то походы налево вполне могут привести к разводу.
Измена из вредности
Проще говоря, это банальная месть, один из способов, как пережить измену мужа (или жены) в ответ на известие о супружеской неверности. К сожалению, такой способ редко приносит удовлетворение, так как в состоянии депрессии получить удовольствие проблематично как мужчине, так и женщине.
Тем более опасно вступать в спонтанную половую связь с посторонним человеком только из-за мыслей, что партнер изменяет: если подозрение не подтвердится, жизнь может перевернуться и прощать придется уже не мужа. А в том, что он ушел, останется винить только себя.
Случайность
Психология измен не выделяет тут какую-либо конкретную причину – обычно все происходит спонтанно и чаще всего виной является состояние алкогольного опьянения.
Предъявлять претензии в таком случае, конечно, можно и нужно – факт остается фактом, но, скорее всего, придется поверить, что виновник и сам раскаивается в случившемся (если помнит, что произошло).
Если у мужчины нет цели бросать семью, то он не будет выставлять на всеобщее обозрение тот факт, что он изменяет жене. Узнать об этом можно или совершенно случайно, или если любовница решила, что пора переманить его к себе. Еще она может мстить, если стала жертвой мимолетного увлечения. Также нельзя сбрасывать со счетов возможность того, что тайная поклонница вашего мужа, у которой не получилось добиться взаимности, просто распускает слухи. Поэтому решать, как пережить измену мужа, надо только в том случае, если есть твердая уверенность в том, что это правда.
Что можно сделать
Если после измены мужа отношения в семье полностью разрушены и один из супругов твердо принимает решение подать на развод, то тут ничего не поделаешь – придется научиться, как начать жизнь сначала.
Основные вопросы возникают, когда семью хочется сохранить. Даже если это желание обоюдное, отношения зачастую требуется строить заново. Если есть сомнения в своей способности снова поверить в любимого человека, стоит обратиться за психологической помощью к специалисту.
Психологи отмечают, что в некоторых семьях измена одного из супругов позволяет вывести отношения на новый уровень. После проживания этой ситуации оказывается, что жизнь только начинается, просто надо научиться доверять друг другу и чувствовать партнера.
Основные рекомендации по поводу того, что делать после измены мужа, стандартные, как и при решении любой проблемы.
Побыть в одиночестве
С чего начать, как забыть измену мужа? Советы психолога на начальном этапе будут следующими: надо взять тайм-аут. Время поможет восстановить душевное равновесие и взглянуть на ситуацию со стороны. Это может занять у вас неделю или всего несколько часов. Но торопиться не стоит: это решение – доверять супругу или нет – повлияет на всю оставшуюся жизнь.
Найти причину
Если принято решение сохранить семью, то придется понять, как простить измену мужа – советы психолога тут будут весьма кстати, ведь надо будет поговорить с супругом максимально откровенно.
Разбирательства «с глазу на глаз» рискуют закончиться бурным скандалом, а если при разговоре будет присутствовать третье лицо, то шансов сорваться меньше. Поэтому рекомендуется обратиться за психологической помощью к специалисту.
В любом случае, учиться доверять партнеру придется заново и с этого самого момента. Нет смысла скатываться в воспоминания («вот всегда так») или загадывать на будущее («ничего не изменится») – проблема есть здесь и сейчас, и ее надо решить. При этом надо быть готовой признать, что не вся вина лежит на муже, и принять его аргументы.
Как итог
Психологи, друзья и подруги могут говорить все что угодно, приводить различные доводы и давать советы. Но новость об измене всегда упирается в два вопроса: хотят ли супруги сохранить семью и готовы ли они ради этого выйти на другой уровень отношений, полностью открыться и понять друг друга. Оставаться вместе надо только в том случае, если оба ответа положительные.
vsemobrake.ru
Личная жизнь
Новость о том, что любимый мужчина предал и изменил, нередко застает женщину врасплох. Это мерзкое чувство очень ранит сердце и душу. Часто бывает невозможно справиться с этой болью самостоятельно. И становится очень трудно идти дальше по жизни. Но это сделать необходимо.
Если не получается справиться с проблемой собственными силами, нужно обратиться к психологу. Главное, не держать все в себе. Хорошо, если найдется проверенная подруга или мама, которая выслушает и утешит. Что нужно сделать, чтобы пережить измену мужа безболезненно? Психологи советуют следующее.
Разобраться, какую роль вы играете для своего мужчины
В ситуации, когда муж изменяет, может быть два принципиально разных случая:
- муж изменил один раз;
- он делает это регулярно.
Если это был единичный случай, то проблема не слишком запущена. С ней реально справится собственными силами. Нужно не плакать ночами в подушку, а попробовать разобраться в себе. Найти ответ на вопросы: «почему это случилось со мной? Почему мужу захотелось искать себе утехи на стороне? Что я делала не так?».
Каждый мужчина видит женщину по-разному. Это зависит от того, как он воспитывался, какие стереотипы ему навязывали в детстве, какое у него социальное положение. Женщина может играть для мужчины роль матери, жены или любовницы.
Самые крепкие браки там, где жена играет роль мамы. Она всегда утешит в трудную минуту, придет на помощь, не откажет и будет оберегать ото всех бед и несчастий. За такой женой муж как за каменной стеной. Но не всякая женщина согласится взвалить на себя такую ношу. Ведь иногда хочется побыть слабой и ранимой.
Очень выгодным для мужчины выступает брак, в котором женщина играет роль жены. В таком союзе женщина – это верный товарищ и соратник, который к тому же вкусно варит борщ и заботливо стирает носки. Такой сценарий тоже может длиться годами, а подобную стабильность мужчины высоко ценят, так как сами по своей сути очень не постоянны.
Женщина-любовница – это самое удобное для мужчины сочетание. Ведь она не донимает расспросами: «где ты был, где будешь, какие у тебя планы, почему так поздно?». Поскольку мужчина – это существо свободолюбивое, такие отношения для него весьма привлекательны. Но есть целых два «но».
Во-первых, такие отношения быстро надоедают. Когда все хорошо, становится скучно. Во-вторых, любовница рано или поздно изъявит желание стать супругой. Тогда жене нужно просто подождать, когда любовница начнет донимать его и пилить. Через некоторое время муж вернется к домашнему очагу, мудрая женщина в таком случае будет просто ждать.
Женщине нужно разобраться, какую роль она играла для своего мужа. Возможно, это была просто не та схема отношений, которая была ему нужна.
Стать более самостоятельной и независимой
Самое главное, нужно понять, что измена мужа – это не конец света, не крах, а начало совершенно новой жизни. Возможно, вам не хватало какого-то всплеска, встряски, чтобы что-то изменить. Возможно, не все в вашей жизни шло так, как хотелось бы.
Зачастую в семье мужчина играет роль первой скрипки. Он принимает важные решение, от него зависит материальное благосостояние всех членов семьи. А жена остается как бы в тени, ее личность с годами просто угасает. Если вы понимаете, что находились в эмоциональной зависимости от мужа, нужно поработать над этим с психологом. Это будет не просто, так как нередко корень проблемы уходит глубоко в детство.
На это могли повлиять отношения ваших родителей, стереотипы, которые они вам навязали. Если же вы зависите от мужа в материальном плане, нужно постараться найти высокооплачиваемую работу в той сфере, в которой вы сможете себя реализовать. Только когда вы избавитесь от зависимости, тогда он перестанет на вас влиять и причинять боль. Ведь, согласитесь, измена чужих людей – соседа, дальнего родственника или персонажа из романа – не вызывает у вас сильных эмоций.
Стать более самодостаточной
После измены мужа по-новому воспринимаешь известную фразу: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Иногда предательство побуждает женщину всесторонне развиваться, открывать в себе новые возможности и таланты. Не лишним будет записаться на курсы иностранного языка, заняться рукоделием, фитнесом, взять абонемент в бассейн.
Вы увидите, что, когда вы начнете интересоваться разными вещами, вы станете интересны для общества. А это сделает вас более сильной, самодостаточной и уверенной в себе женщиной. Вы будете удивлены, сколько неиспользованных ресурсов, возможностей и желаний таилось внутри вас.
Стать более сильной
Мужчины, как правило, изменяют слабым женщинам. Сильных не предают, потому что боятся. Женщина для мужчины должна быть авторитетом, ваши борщи – самые вкусные, ваше отношение к окружающему миру – самое правильное. Все вокруг должны делать так, как вы.
В некоторых случаях измена даже укрепляет семейные отношения. Ведь супруги до нее не задавались вопросом или очень редко спрашивали себя, почему они вместе, на каких принципах основан их брак. Измена может открыть в браке что-то новое для обоих супругов. Если женщина в таком случае прощает мужчине причиненную ей обиду, значит, их совместная жизнь основана не только на сексе, заботе о детях или на привычке жить вместе.
Получается, что причина, почему люди не расстаются и живут вместе многие годы, находится намного глубже. Умение женщины прощать мужчиной всегда высоко ценилось и очень щедро вознаграждалось. А измена нередко становится поводом просто лучше разобраться в отношениях, может, даже в чем-то их разнообразить, сделать более прочными.
Простить мужчину за измену очень тяжело, но иногда стоит переступить через себя. И тогда муж в чем-то вам уступит, возможно, тоже за что-то простит. Именно на этом строятся по-настоящему крепкие семейные отношения – на взаимопонимании, умении прощать, уступать друг другу.
Вот несколько советов, как облегчить переживание измены любимого мужчины
- Нельзя принимать скоропалительных решений на горячую голову. Лучше успокоиться и подумать об этом на следующий день. Возможно, эта беда покажется вам не такой уж драматичной. А через несколько дней обстоятельства будут и вовсе выглядеть пустяковыми.
- Подумать, почему это случилось именно с вашей семьей. Возможно, истинная проблема кроется не в самой измене. Может быть, и до этого все было не так гладко. А предательство просто вскрыло подводные камни, о которых долгое время не удавалось признаться самим себе и обсудить. Это своего рода крайняя точка отношений, дойдя до которой нужно принять решение либо жить дальше вместе, но без лжи и обмана, либо же разойтись.
- Проанализировать ваши предыдущие сексуальные отношения. Возможно, их стоить разнообразить.
- Постараться поговорить спокойно о данной проблеме с мужем. Выяснить, почему он это сделал. Хотел что-либо доказать? Спонтанно, не подумав, в нетрезвом состоянии? От обстоятельств, в которых очутился ваш муж, будет завесить ваш вердикт: жить дальше вместе или отдельно. Нужно объяснить, что вы чувствуете, насколько вам больно и тяжело, что он для вас родной и близкий человек, которому вы доверяли. А теперь это доверие восстановить будет очень сложно.
Ни в коем случае не допускайте, чтобы вас жалели. Жалость – это чувство, которое питают к слабым. А вы должны быть сильной, уверенной в себе, красивой, успешной женщиной. И такой никто и никогда больше не посмеет изменить.
personallife.ru
