Как стать увереннее в себе: полезные советы. Как быть уверенным в себе советы психолога


Как развить уверенность в себе? Дельные советы :: SYL.ru

Человек по своей природе легко поддается любому внушению. Если вы задаетесь вопросом о том, как развить уверенность в себе, значит, вы один из тех, кто имеет комплекс неполноценности. Это начинается в детстве, в садике, в школе: вас постоянно оценивают, запрещают что-то делать или вообще обзывают обидными словами. Таким образом, первые ростки комплексов возникают в вашей голове.

Как развить уверенность в себе

После окончания школы подросток обрастает большим количеством мнимых недостатков, если он не начнет избавляться от комплексов, то дальше они будут только усугубляться, начнут мешать устраивать личную жизнь, карьеру и отношения с окружающими. Поверьте, комплексы есть у всех. Зажатость и замкнутость – это часто встречающиеся черты характера современных подростков, но многие выходят из этого тяжелого периода преображенными, правда, для этого необходимо хорошо поработать над собой.

Как развить уверенность в себе при помощи подражания?

У вас, скорее всего, есть кумиры среди актеров, спортсменов, политиков, телеведущих или среди вашего окружения. Этот человек излучает всем своим видом уверенность в себе. Наверное, именно это в нем вам нравится на подсознательном уровне. Советуем прочитать его автобиографию. Думаем, что этот человек тоже когда-то задавался вопросом о том, как развить уверенность в себе, а теперь им восхищаются миллионы! Раз он смог, значит и вы сможете: старайтесь подражать его манере держаться, попробуйте встать на его место, и сможете ощутить его уверенность в себе. Вспоминайте почаще о своем кумире, пробуйте вести себя так, как он. В скором времени вы станете чувствовать себя намного увереннее, потому что ваше тело запомнит это состояние.

Как воспитать в себе уверенность

Первым делом придется заняться снятием с себя негативного программирования, ведь вы помните, что человек легко поддается внушению, особенно в детском возрасте. Снять внушение можно таким образом:

  • Выпишите на листок бумаги все свои недостатки, от которых хотели бы избавиться.
  • Поставьте плюсики возле тех пунктов, которые вы в силах изменить, допустим, это лишний вес, плохая успеваемость, темные круги под глазами.
  • Пункты с плюсиками начинайте исправлять: займитесь спортом, больше уделяйте внимание учебе, почистите организм и так далее.
  • Недостатки, которые вы не можете исправить, зачастую бывают надуманными: "я некрасивый", "я глупый", "я бедный" и др.
  • По всем пунктам придумайте положительные утверждения: у меня великолепная фигура и идеальный вес, я хорошо учусь, я красавица, я здорова, я умничка.

Каждый день читайте эти новые утверждения своей жизни, меняйте в себе то, что можете исправить.

Как повысить уверенность в себе

Невозможно просто однажды взять и проснуться уверенным в себе. Для этого нужно приложить и ментальный труд, и физический. Гораздо удобнее быть страшной и толстой, продолжать не заниматься спортом, есть все подряд. Естественно, что у вас будет комплекс неполноценности, но как тогда развить уверенность в себе, в своей красоте, когда вам не нравится свое отражение в зеркале? Иногда, чтобы избавиться от комплексов, достаточно просто поговорить с самим собой и решить, что проблема надумана. Но иногда нужно встать и сделать шаг навстречу стройной фигуре, допустим.

Как развить уверенность в себе: советы на каждый день

  • Верьте в себя.
  • Будьте терпимы к людям, меньше высказывайте недовольство их поведением.
  • Старайтесь выходить из любой ситуации мирным путем.
  • Откройте в себе новые таланты и способности: может, вы напишете хорошую книгу или вырастите удивительной красоты цветочный сад.
  • В неприятных ситуациях ищите урок, который они вам преподнесли.
  • Относитесь к себе критически, но смотрите на себя реальными глазами, без розовых очков, но и без тирании.
  • Будьте настойчивы, однако не опускайтесь до навязчивости.
  • Говорите правду и относитесь к людям искренне.
  • Придумайте для себя, кто вы из животных: храбрый лев, отважный тигр, сильный медведь.
  • При разговоре смотрите больше человеку в глаза.

Заключение

Следуя вышеприведенным советам каждый день, вы продвинетесь далеко за пределы своей неуверенности! Поначалу будет трудно, придется даже напоминать себе, какой вы на самом деле уверенный и отличный во всех отношениях человек. Спустя некоторое время, это уже станет частью вас, и вы действительно добъетесь успеха!

www.syl.ru

Как стать увереннее в себе: полезные советы :: SYL.ru

Как стать увереннее в себе, если у вас наблюдается явный недостаток или даже отсутствие этого качества? Как добраться из точки А в точку Б? Настоящая самоуверенность не придет за один день. Направьте свои силы на понимание того, что вы – хороший человек, достойный уважения и любви.

Распознайте свои уязвимые места

Что подсказывает вам интуиция? Какие вещи заставляют вас испытывать дискомфорт и чувство стыда за самого себя? Это может быть все что угодно, начиная от акне и заканчивая сожалениями о прошлом. Осознайте и запишите всё, из-за чего вы чувствуете себя недостойным или неполноценным человеком. Вы можете даже разорвать свой список, чтобы ознаменовать начало движения к поставленной цели.

Поговорите об этом с друзьями и близкими

Как приобрести уверенность в себе? Необходимо дойти до основания каждой из имеющихся проблем – быстрого решения не существует. Каждый вопрос должен быть решен прежде, чем вы сможете двигаться дальше. Возможно, это эмоции из далекого прошлого, которые уже не применимы к вашей настоящей жизни? Однако вовсе не значит, что вам необходимо избавиться от того, что приносит вам душевные терзания (часто вы просто не в состоянии этого сделать). Учитесь принимать себя, свое прошлое и обстоятельства вашей жизни такими, какие они есть, не поддаваясь привычке одевать на них ярлык «плохо». Обсудите эти вопросы с теми, кто хорошо вас знает.

Как стать увереннее в себе, отталкиваясь от своих ошибок

Помните, что никто не идеален – даже наиболее эффектные люди уязвимы. На определенном этапе жизни можно почувствовать недостаток в чем-либо, и он действительно будет иметь место. Мы встречаем множество препятствий на нашем пути, это реальность. Однако как стать увереннее в себе? Поймите, что переживания, заставляющие вас чувствовать свою неполноценность, приходят и уходят. Они зависят от компании, в которой вы находитесь, от вашего настроения и состояния здоровья. Иными словами – они непостоянны.

Как стать увереннее в себе благодаря талантам

Каждый человек хорош в каком-либо деле, поэтому необходимо выявить, в чем именно вы превосходите остальных. Сфокусируйтесь на своих талантах, позвольте себе гордиться ими. Испытайте уважение к себе благодаря успеху, которого вы добились. Неполноценность – это состояние ума, в котором вы представляете себя жертвой, не позволяйте себе создавать его. Выражайтесь через музыку, изобразительное искусство или письмо, найдите что-либо, что будет приносить удовольствие. Всякий человек от рождения наделен определенными преимуществами, и вы можете преуспевать в своих собственных. Если вам сложно назвать две или три вещи, которые вы умеете или просто любите делать, подумайте о том, чем бы вы хотели заниматься. Запишитесь на курсы или посетите мастер-класс, который сочтете привлекательным. Следуйте своим увлечениям: любимое занятие не только будет иметь терапевтический эффект, но и позволит вам чувствовать себя уникальным, состоявшимся человеком. Вы спрашиваете, как быть увереннее в себе? Расширяйте область своих интересов!

Будьте благодарны

Во множестве случаев корнем неуверенности является чувство, что у вас чего-то недостаточно, будь то удача, деньги, эмоциональная поддержка и т.д. Осознавая и оценивая по достоинству то, что у вас уже есть, вы противостоите ощущениям неудовлетворенности и неполноценности.

www.syl.ru

Как обрести уверенность в себе

Здравствуйте, дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как обрести уверенность в себе. Многие люди считают, что  уверенность в себе это качество которое дано еще с маленького возраста, но на самом деле совсем  это не так. Чтобы стать по-настоящему уверенным в себе человеком, нужно упорно работать над собой и развивать свою самооценку. Сегодня я хочу дать вам несколько идей для того, чтоб вы стали более уверенным и успешным человеком.

 

Как обрести уверенность в себе

1.     Примите все свои недостатки.

Каждый человек имеет свои недостатки, кто-то к ним относится спокойно и легко понимая, что многие люди не идеальны, а кто-то совсем наоборот очень сильно переживает, считая себя хуже, чем кто-то. Это на самом деле очень большая ошибка, вы должны полюбить себя таким, каким вы есть, ибо каждый человек уникален и ценен по-своему. Вот и вы наверняка умеете делать что-то лучше, чем кто не будь другой. Например, вы не умеете рисовать, но отлично печете пироги, а многие ведь мечтают научиться так выпекать разные вкусности, как вы. Поэтому не упускайте этот пункт и полюбите себя со всеми своими несовершенствами, и вы заметите, как стремительно начнет улучшаться ваша самооценка.

2.     Думайте позитивно.

Помните, ваши мысли сегодня это залог ваших действий завтра. Если вы часто размышляете негативно, а потом думаете, почему ничего не складывается, так как хотелось бы, то этот пункт нельзя пропускать. Как можно чаще прокручивайте в своей голове хорошие и светлые мысли, свои достижения, думайте об успехах, которых вы достигли, о людях общение с которыми приносит вам радость и позитив. Поверьте, такие мысли принесут вам позитивные эмоции и как результат ваша уверенность в себе поднимется выше еще на одну ступеньку. Узнайте: можно ли дарить часы.

 

3.     Запишите аудио тренинг.

Запишите на телефон, плеер или другое устройство аудиозапись со словами:

- каждую секунду я становлюсь еще более уверенным;

- каждую минуту я становлюсь еще более уверенным;

- каждый день я становлюсь еще более уверенным.

 

Записывая эти фразы на аудио устройство, говорите не громко и уверенно, чтоб при прослушивании вас не раздражала, а наоборот расслабляла и мотивировала ваша запись. Такой тренинг вы сможете использовать в течение дня, когда едите в маршрутке на работу или готовя завтрак. Слушайте такой аудио тренинг на протяжении семи дней, и я уверенна, что ваша самооценка будет стремительно расти вверх.

4.     Следите за осанкой и подбородком.

Запомните очень важное правило: всегда выходя на улицу, держите спину и подбородок ровно. Уверенный в себе человек всегда смотрит прямо перед собой и никогда не сутулиться, выработайте такую привычку и никогда о ней не забывайте. Вы должны излучать от себя ауру спокойствия и уверенности и тогда вы увидите окружающие будут смотреть на вас совсем другим взглядом, а это в свою очередь поможет вам бороться со своей неуверенностью.

 

5.     Учитесь говорить твердо и уверенно.

Для того чтоб стать более уверенным в себе человеком вы должны научиться говорить решительно и твердо. При разговоре с людьми вам не обязательно соглашаться с их мнением, если вы считаете совсем по-другому, научитесь выражать свои мысли, не бойтесь отстаивать свою точку зрения. Имейте свои принципы и убеждения и вам, будет проще вести разговоры на любые темы, ибо вы знаете заранее, что ответить собеседнику на тот или иной вопрос. Узнайте: как начать худеть.

6.     Не бойтесь неудач.

Если вы не решаетесь сделать что-либо, потому что боитесь что у вас не получиться, и вас будут критиковать окружающие, то вам немедленно нужно действовать. Вы должны научиться воспринимать неудачи спокойно ведь каждый человек совершает много ошибок в жизни и именно благодаря этому становиться более мудрым и опытным.  Вы должны воспринимать неудачу как вашего учителя, как возможность попробовать еще раз только лучше. Помните неудачи это новые возможности и вы, должны пользоваться этим. Не бойтесь. Пробуйте. Побеждайте.

 

7.     Не сравнивайте себя с другими.

Еще одной проблемой на пути к достижению уверенности есть сравнение себя с другими людьми. Не допускайте пожалуйста такой ошибки, ведь вы индивидуален и больше такого человека как вы не найдешь на всей планете, вы должны полюбить себя таким особенным и неповторимым каким вы есть сейчас. Ели вы будете стараться быть как кто-то, то кто тогда будет стараться быть как вы?

 

Дорогие читатели, будьте сами собой, и я буду очень рада, если эта статья  поможет вам обрести еще больше уверенности в себе и своих силах  ;-)

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

  1. Как поверить в себя
  2. Как развить уверенность в себе
  3. Как повысить самооценку и уверенность в себе
  4. Как поднять самооценку
  5. Как поднять самооценку женщине и мужчине

psyh-olog.ru

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Что значит — быть уверенной в себе женщиной? Многие дамы ошибочно считают, что для этого достаточно одеваться в самые новомодные вещи, посещать дорогие салоны красоты, ловить на себе заинтересованные взгляды мужчин.

Несомненно, для женщины внешность и наличие денег дают возможность идти по жизни более уверенно, но это часто граничит с самодовольством, желанием похвастать и презрением к окружающим, что говорит об уязвимости и иллюзорности этого качества, опирающегося на внешние атрибуты. Несомненно, что престижная работа, благоустроенная квартира, счет в банке позволяют нам чувствовать себя значительнее и внушительнее в собственных глазах и в глазах окружающих. Но, если вдруг однажды весь этот антураж исчезнет, что нередко случается, то что останется?

Психологи считают, что женщина знает секрет уверенности в себе, если чувствует себя комфортно без макияжа, украшений и модной одежды. Для этого необходим тот самый жизненный внутренний стержень, который не даст упасть в трудную минуту и согнуться под давлением обстоятельств. Уверенность в себе — это стопроцентное внутреннее качество, оно может быть врожденным, привитым в процессе воспитания или выработанным в себе самостоятельно.

В статье мы расскажем как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку. Для этого нужно научиться не убегать от проблем или перекладывать их на других, а решать самостоятельно, здесь и сейчас! Первым шагом к этому должно стать определение причины появления неуверенности в себе. Это можно сделать путем самокопания или же, прибегнув к помощи психоаналитика.

Впрочем, и без психолога понятно, что большинство наших внутренних проблем корнями уходят в детство. Где-то там, в лабиринтах нашей памяти и даже в подсознании все еще живет тот, кто сильно нас обидел, отрицательно на нас повлиял, подорвал нашу внутреннюю силу и веру в себя.

В таком случае смело выбрасывайте его из прошлого, простите и отпустите его. Умение прощать вообще присуще сильным натурам, уверенным в себе, обида и злопамятность — удел слабых. "Призрак прошлого" уйдет не сразу, но с каждым днем все реже станет напоминать, о себе, постепенно растаивая.

Дело техники

Уверенность в себе — дело техники

Уверенность в себе — дело техники

Дальше необходимо убедить себя, что вы самодостаточны, красивы, умны и счастливы, хотя это сделать совсем не легко, потому что часто действительность нагло противоречит этим утверждениям. Здесь можно прибегнуть к помощи аффирмаций. Не смотря на некоторую неблагозвучность слова, оно означает позитивные утверждения, требующие многократного повторения, и не подлежащие сомнениям. Более конкретно об аффирмациях можно узнать в любой книге по психологическому аутотренингу.

Взяв на вооружение наиболее вам подходящие, убедительно для самой себя повторяйте их по нескольку раз каждый день перед зеркалом. При этом нужно смотреть прямо в собственные глаза, что не всегда дается легко. Всему сказанному вы поверите не сразу, но с каждым днем вера в себя будет сильнее и придет время, когда вы поймете, что так оно и есть, вы — самодостаточны, умны, красивы и счастливы!

Если вам для уверенности в себе необходимо хорошо выглядеть, можно для начала заняться своей внешностью — похудеть, сделать новую прическу, макияж, купить кое-что из одежды, но это все только внешние признаки уверенности в себе. Вдруг вам, такой красивой и стильной, нахамит продавщица в грязном фартуке, и пусть она в тысячу раз хуже вас, пусть в ней все "не то", но почему-то вся ваша уверенность куда-то пропадает, и вы пасуете перед ней...

Идти по жизни, смеясь

Идти по жизни смеясь

Идти по жизни смеясь

Чувство юмора помогает не только управлять собой, но и влиять на обстоятельства. Вспоминаются слова Пьера Бомарше о том, что если бы он постоянно не смеялся, то ему пришлось бы постоянно плакать. Действительно, человека, обладающего чувством юмора, намного труднее вывести из себя или обидеть.

Как чувствовать себя уверенной? Да просто нужно относиться ко всему с доброй иронией, и тогда вы легко сможете избежать в жизни и отношениях излишнего драматизма.

Например, вас бросил муж и все близкие вам сочувствуют, а вы не хотите раскисать и показывать, что вам больно. Пошутите, будто он не выдержал вашего пения по утрам в ванной. При таком характере вы ненадолго останетесь в одиночестве, ведь легкий нрав привлекает людей.

Юмор — это прекрасный способ разрешить любой конфликт. Умение смеяться над своими недостатками и над собой в целом обезоружит людей и заранее нейтрализует возможные выпады или остроты в ваш адрес. Остроумный ответ, выставляющий обидчика в смешном виде, сократит число желающих вступить с вами в конфликт. Правда, остроумием нужно пользоваться осторожно, чтобы не нажить себе лишних врагов, не прощающих насмешки. Уверенной в себе женщине никогда не нужно повышать голос для того, чтобы доказать свою правоту или поставить оппонента на место, достаточно нескольких остроумных слов.

Несколько советов

Несколько советов

Чтобы статьуверенной девушкой, необходимо ясно представлять себе свои достоинства и недостатки. От того, что вселяет в вас неуверенность нужно постараться избавиться, а то, что наоборот, придает уверенности — развивать.

Не стоит принимать близко к сердцу чью-то критику, ведь это всего лишь мнение другого человека и может быть ошибочным. Не нужно бояться ошибиться. На ошибках люди учатся и становятся мудрее. Научитесь отказывать, не позволяйте собой манипулировать и делайте только то, чего хотите сами или что считаете нужным. Научитесь себя любить. Ваше тело и душа уникальны и это — вы!

Ставьте перед собой цели и, достигнув их, хвалите себя. Не зацикливайтесь на провалах и неудачах, тогда они будут с вами случаться реже или вы их просто перестанете замечать.

Совершенствуйте себя. Это касается не только внутренних качеств, но и вашей внешности.

Будьте всегда вежливой и доброжелательной, это располагает людей, и вы не получите негативных эмоций.

Всегда помните, что вашей жизнью распоряжаетесь вы сами. Поэтому решать, что делать вы должны самостоятельно. Люди могут лишь принять или не принять ваши действия, не бойтесь совершать поступки, которые могут вызвать неодобрение окружающих, в рамках хорошего воспитания, разумеется!

glamius.ru