Чем опасна развитая эмпатия. Эмпатия что это такое в психологии
10 признаков, что вы эмпат
Невероятные факты Эмпатия (сопереживание) - способность тонко чувствовать эмоции другого как свои собственные. Это умение не просто понимать человека и сочувствовать ему, но и полностью проникать в его внутренний мир и ощущать конкретную ситуацию на себе. Множество людей являются эмпатами, даже не подозревая об этом.
Итак, 10 признаков того, что вы эмпат.
Что такое эмпатия
1. Вы чувствуете чужие страдания
Эмпаты - это люди с большим сердцем. Вам трудно смотреть на чужую боль, даже животных, потому что она ощущается как своя собственная. Вы ставите потребности других выше собственных. Вам тяжело смотреть тревожные новости: вы чувствуете страдания и потом очень долго не можете прийти в себя.
2. Вы внимательный слушатель
Вам нравится слушать, а не говорить. Вы выслушиваете все подробности, чтобы вникнуть в сложившуюся ситуацию, помогаете решать проблемы или просто радуетесь чужому успеху. Эмпаты - люди, которые способны проникнуться эмоциональным состоянием другого человека и сопереживать ему.
3. Люди обращаются к вам за советом
Если люди, даже совершенно случайные, легко могут довериться вам, попросить совета, возможно вы - эмпат. Люди часто ищут поддержку и одобрение. Они рассказывают о своих проблемах, и вы с готовностью им помогаете. Зачастую, вы знаете ответы на их жизненные вопросы. Вы часто слышите: "Я никому не говорил это раньше"- даже от людей, которых вы только что встретили. Просто на подсознательном уровне они чувствуют, что вы именно тот, кто может им помочь.
Читайте также: Главные проблемы знаков Зодиака и советы по их решению
4. У вас возникает чувство усталости, когда вы находитесь в людном месте
Эмпаты легко и быстро поглощают чужие эмоции, и оттого быстро устают. Вы не знаете, как блокировать чужой поток эмоций, после пребывания в местах скопления людей. Вы чувствуете себя истощенным и уставшим. Вы не любите пустые разговоры и часто ищете уединения. Большинство эмпатов - интроверты. Но, людей они любят и любят настолько, что иногда им невыносимо находиться в толпе. Чтобы перезагрузиться и прийти в себя от бесконечной настройки на чужие волны, эмпатам требуется некоторое время находиться в одиночестве.
Эмпатия - это способность
5. Вы очень чувствительны
У эмпатов очень обострены органы чувств. Яркий свет, громкий звук, запахи или даже чье-то касание очень сильно влияют на них. Эмпаты похожи на высокочувствительный, тонко настроенный инструмент, особенно когда дело касается эмоций. Они как губка впитывают чужую тревогу, боль и беспокойство.
6. У вас глубокая связь с природой
Многим эмпатам свойственна духовная связь с природой и животным миром. Даже животных привлекают чувствительные люди, которые заботятся о них. Вот почему у них часто бывает больше одного питомца.
7. Вы остро реагируете на трагические новости и драмы
Вам достаточно посмотреть новостной репортаж о бедствии или какой-то катастрофе в любой точке мира, и вы можете ощутить боль (психологическую, а порой и физическую) от этого события. Насилие и эмоциональные драмы, изображающие шокирующие сцены физической или эмоциональной боли, причиняемой взрослым, детям или животным, могут легко довести вас до слёз. В жизни, если вы видите бездомного ребенка, кошку или собаку, вы чувствуете вину, когда не можете ничем помочь.
8. Вы чувствуете физическое недомогание других
Если вы вдруг чувствуете усталость или недомогание, а для этого нет видимых причин, возможно тот, с кем у вас эмоциональная связь болен. Вы как губка впитываете чужую физическую боль.
9. Вы всегда знаете, если человек лжет
Вы легко читаете людей и поэтому всегда знаете, если человек лжет. Эмпаты одарены чтением языка тела. Несмотря на то, что вы знаете, о том, что другой человек врёт, вы не всегда это показываете. Просто прекращаете близкое общение.
Читайте также: Как распознать патологического лжеца до начала отношений?
Проявление эмпатии
10. Вы стараетесь всем помочь
У эмпатов большое сердце. Вы хотите помочь всем, кто нуждается в помощи. Независимо от того, что они сделали и как они относятся к вам. Вы не можете пройти мимо чьей-то беды. Вы чувствуете ответственность за благополучие окружающих, порой в ущерб себе.
Эмпатия- это большой подарок, если знать, как правильно этим пользоваться, потому что чтобы выдерживать постоянный поток чужого эмоционального воздействия, нужен сильный характер, а большинство эмпатов весьма ранимые, застенчивые и неуверенные в себе люди.
Перевод: Оперенко Ю.
www.infoniac.ru
Чем опасна развитая эмпатия
У каждой медали две стороны. Все в нашем мире двойственно. Эмпатия может быть опасной для человека в психологическом и энергетическом плане, когда она достаточно сильно развита.
Чтобы говорить о том, что такое эмпатия, необходимо понять, что такое сострадание. У каждого из нас бывали такие моменты в жизни, когда хорошо чувствуешь радость или грусть другого человека. Эмпатия представляет собой не просто способность представлять, насколько человеку плохо, а переживать это неосознанно. Это и есть настоящий дар, но, как уже было сказано, эта медаль имеет две стороны.
Эмпатия в психологии
Умеренная эмпатия помогает лучше чувствовать других людей, что может оказаться полезным любому из нас. Подумайте, с кем бы вам было приятнее всего общаться — с тем, кто не понимает ваших чувств или с тем, кто разделяет радость и горе без причины, без корыстного подтекста. Эмпаты — это хорошие друзья, коллеги и просто приятные личности, с которыми можно делиться чувствами. В зависимости от своего характера, они могут вам даже помочь, ведь если человек отзывчивый и видит мир таким, каким видите его вы, то пережить любую беду можно вместе.
Самые лучшие в мире психологи являются великолепными эмпатами. Эти люди либо развили в себе этот дар, либо получили его от рождения. Ключ к излечению психологических проблем — это способность врача увидеть мир таким, каким видите его вы. Эмпаты легко могут заводить друзей, потому что людям всегда приятно, когда их понимают в трудных ситуациях.
Эмпатия в эзотерике
Говорят, что сильно развитая эмпатия — это эквивалент ясновидения. С точки зрения науки эзотерики, эмпатия является не главным ключом к познанию и получению дара ясновидения, а скорее одним из условий.
Дело в том, что мир пронизан тонкими струнами энергии, которые ясновидящие ощущают лучше других людей. Вокруг грустных или отчаянных людей такие волны образуют необычные колебания, которые преображают ауру. Эмпаты тоже чувствуют эти изменения. На энергетическом уровне это можно объяснить именно так. Не воспринимайте это, как если бы вы были приемником, а другой человек источником. Это работает не по законам физики, а по законам, которые изучить до конца не дано никому.
Эмпатия — способ ясновидения, однако не все эмпаты могут стать ясновидящими, но, с другой стороны, практически сто процентов всех магов и экстрасенсов являются прекрасными эмпатами. Сильно развитая способность видеть и чувствовать внутренний мир человека может перерасти в нечто большее, но для этого нужно иметь особую силу воли и большое желание, а также готовность к встрече с проблемами. У начинающего эмпата слишком слабы защитные механизмы: он не может взять необходимую дистанцию, и чужое настроение замещает в нем собственное, а боль другого человека приносит непомерные страдания. Это чревато резкими скачками эмоций, депрессивными состояниями, бессонницей или частыми ночными кошмарами.
Как развить эмпатию
Развить дар ясновидения или эффективную по уровню эмпатию можно следующими методами:
- Больше медитируйте, ведь познания окружающего мира начинаются с познания самих себя.
- Научитесь работать со своей интуицией. Эмпатия может ее улучшить, и, наоборот, — интуиция помогает в развитии эмпатии.
- Больше проводите времени с маленькими детьми и животными, так как их чувства чисты и легко читаемы.
Также есть эффективный способ узнать, насколько ваша эмпатия развита. Для этого просто вспомните, как вы реагируете на грустные фильмы или книги, а также истории реальных людей. Любая такая история должна в вас вызывать некие чувства. Если ваше настроение ухудшается, то вы являетесь хорошим эмпатом.
Попробуйте решить для себя — нужен вам такой дар или нет, ведь иногда лучше жить в изоляции и не видеть ничего негативного в других людях. В любом случае повышайте свою энергетику и не забывайте, что ваше настроение отражается на вашем будущем, ибо мысли материальны. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
dailyhoro.ru
Что такое эмпатия, ее уровни и способы развития
Эмпатия (перевод с греческого: «чувство», «страсть», «страдание») – осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого чувства. Человек со способностью к эмпатии называется эмпатом.
Понятие было внесено Зигмундом Фрейдом. Он считал обязательным умением любого психоаналитика ставить себя на место своего пациента.
Не следует путать сочувствие с эмпатией. Первое касается только умения сострадать, а эмпат может чувствовать эмоции окружающих: гнев, страх, обиду, радость.
Давайте же разбираться, все ли люди способны на такие чувства или для этого нужен набор определенных качеств.
1
Как проявляется эмпатия
Это умение выражается как чувствование эмоционального состояния людей, с которыми взаимодействует личность, а также с возможностью проявлять чувства, что и другие. Такие люди склонны к глубоким эмоциональным переживаниям и пониманием зависимости проявляемых чувств от проблемы другого человека.
2
Для чего человеку умение сопереживать
Без эмпатии людям трудно развить навыки общения, склонить к доверительному отношению.
Отсутствие таких навыков может негативно повлиять на профессиональную сторону жизни.
Невозможно стать хорошим психологом, психоаналитиком, врачом, юристом, учителем не имея склонности к проявлению чувств, постановки себя на место клиента и толерантности к его поступкам.3
Уровни эмпатии
Все эмпатичные люди делятся на 5 типов в зависимости от глубины умения чувствовать:
Тип | Описание |
| Первый | Эти люди способны определять свои чувства. При этом они различают простые чувства. Могут воспринимать эмоциональное состояние окружающих, но часто не отличают чужие эмоции от своих собственных. Такие эмпаты чаще всего концентрируются на собственных чувствах и эмоциях. |
| Второй | Люди, относящиеся к такому типу, прекрасно ощущают весь спектр чужих ощущений. Они могут считать чужое эмоциональное состояние и настроение, взглянув человеку в глаза либо определить их по моторике и движениям. |
| Третий | Могут определить эмоции человека без его присутствия (во время телефонного разговора либо переписки). Четко разграничивают свое состояние и переживания от чужих. |
| Четвертый | Эмпаты четвертого уровня могут улавливать и распознавать весь спектр эмоциональных проявлений окружающих. При этом им не нужен непосредственный контакт с человеком. Нередко они имеют повышенную интуицию. Без труда могут распознать эмоциональное состояние и чувства сразу нескольких людей, находящихся с эмпатом в непосредственном контакте. |
| Пятый | Принадлежащие к этому типу люди могут ощущать и улавливать весь диапазон эмоций окружающих, но и с помощью своих способностей могут управлять чужими эмоциями. |
4
Виды сопереживания
5
Степени проявления склонности к эмпатии
Повышенная эмпатия (гиперэмпатия)
Характеризуется повышенной чувствительностью к проблемам других людей. Такой человек принимает все на себя, отличается выраженным сопереживанием. Отличительные черты: ранимость, впечатлительность, чувство вины без причины.
Нормальная степень
Самый распространенный вид. Такие люди контролируют свои эмоции и предпочитают не показывать их из этических соображений. Дать волю эмоциям они могут в кругу близких людей.
Низкая
Характеризуется неспособностью человека к сопереживанию. Такие люди считают бессмысленными и непонятными для себя поступки людей в состоянии аффекта и не принимают других точек зрения. В связи с этим человеку трудно найти общий язык с окружающими.
6
Преимущества и недостатки умения сопереживать
- К преимуществам относится возможность распознавать и понимать эмоции и причины проявляемых эмоций и чувств другими людьми. Эта способность позволяет быть хорошими друзьями и неплохими специалистами в сферах работы с социумом.
- К недостаткам относится то, что среди проблем других можно потерять себя, свое эмоциональное состояние. Такое может произойти с человеком, который не умеет абстрагироваться от чужих проблем, воспринимает все слишком близко, «примеряет» чужие ситуации на себя.
7
Как эмпату научиться не терять эмоции попусту
- Понимать, что каждый человек волен выбирать, как вести себя в своей жизни.
- Эмпат не должен вмешиваться в эмоциональное состояние близких, если те об этом не просят. Достаточно просто принять человека таким, какой он есть и сопереживать ему.
- Для налаживания душевной гармонии можно медитировать либо выбрать для себя другой вид релакса.
- Для всех хорошим не будешь, поэтому не нужно стараться быть другом для всех. Если человек вызывает у вас негативные эмоции и впечатления, старайтесь ограничить общение с ним или свести его вовсе на нет.
- Любите себя такими, какими вы есть. Не пытайтесь взять на себя вину за весь мир и героически его же спасать.
8
Развитие эмпатии - возможно ли это?
Эмпатия – сложное понятие. Некоторые ученые считают, что эта способность имеет генетическую природу и передается по наследствию.
Эту способность все же можно развить. Существует определенная методика:
- Правильное восприятие собственного “я” и своих чувств. Приучитесь распознавать и отличать их оттенки. Это будет первым шагом для адекватного видения эмоциональных переживаний других.
- Умение управлять собственными эмоциями, мыслями и поступками играет большую роль.
- Научитесь понимать и принимать чувства и мысли окружающих.
- Научитесь выделять интонацию, мимику, жесты. Это поможет определить эмоциональное состояние человека и то, что он чувствует.
Видео к материалу
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Понравилась инструкция?
3 Да Нет 0Еще инструкции на эту тему:
evrikak.ru
Что такое эмпатия?
Все об эмпатии
Что такое эмпатия?
Эмпатия - чрезвычайно полезный для человека навык, в котором особую роль играет воображение. Связь между этими элементами психики очевидна. Ведь эмпатия основана на том, какая эмоция другого человека представляется в нашем воображении. Проще говоря, благодаря эмпатии мы формируем представление о том, что на данный момент чувствует другой. Если у нас неразвитое воображение, считывать чувства других почти невозможно.
Эмпатия - это комплексное понятие, которое может включать в себя как обычное сопереживание, так и сочувствие. Чем же они отличаются? Сопереживание - это когда человек испытывает сам приблизительно то же, что и другой, а сочувствие - это когда искренне переживает за другого. Если рассматривать эмпатию как сопереживание, человек может понимать эмоции других, но сам это не чувствовать. Такая разновидность эмпатии прекрасно помогает в работе с людьми представителям социономических профессий.
Другой же вид эмпатии, то есть сочувствие, помогает при построении дружеских отношений.
Независимо от того, какая разновидность эмпатии используется, она здорово помогает в общении с другими, а потому способствует налаживанию контактов с ними и увеличивает вашу привлекательность в глазах других людей.
Чем хороша эмпатия
Эмпатия - невероятно полезный навык, который пригодится в общении с любыми людьми тем, что:
- Эмпатические способности нужны в ситуациях, когда необходимо выслушать человека. Например, чтобы хорошо руководить, нужно понимать потребности и чувства других и использовать их в своих целях. Эмпатия в разных руках может проявлять себя как помощник и оружие. Собственно, как и все в этом мире. И при руководстве эмпатия обязательна. В ином случае люди будут увольняться даже с высокооплачиваемых должностей. Любой руководитель должен тренировать в себе эмпатию, иначе не избежать увольнений самых лучших сотрудников. К сожалению, в нашей стране это работает слабо, ведь вежливость не в почете вовсе. А может быть это основная причина экономического и иного хаоса?
- Эмпатия нужна как обязательная составляющая часть дружбы. Без этой черты невозможна стойкая эмоциональная привязанность, поскольку без эмпатии человек не умеет замечать не только чужих эмоций, но и распознавать свои собственные. Вообще, умение видеть собственные эмоции - основа эмпатии. То же касается сложных эмоциональных состояний. Например, чувство вины - это зеркальная обида, потому что когда нам стыдно за что-то, мы боимся обидеть другого. Если мы уверены в спокойной реакции со стороны других, то у нас не будет вины. Но если не научиться обижаться, то и вину мы не сможем чувствовать, потому что мы не будем понимать, как можно в такой ситуации чувствовать обиду.
- Эмпатия нужна и при общении с конкурентами. Понимание чужих эмоций даёт нам материал, с которым можно работать. И если мы знаем, на что нужно надавить, чтобы заставить человека испытать чувство эйфории или страха, то все козыри у нас в руках. Тем более, что сейчас вовсю пропагандируется индивидуализм, и об эмпатии мало кто думает. Наверняка вам приходилось видеть какого-нибудь продавца, который находится "на своей волне", - это типичный пример неумения владеть эмпатией. Особенно ценна эмпатия сейчас, когда появилось множество “фальшивых интровертов” просто потому, что развилась некая мода на социофобию. В общем, тот, кто владеет эмпатией, конкурентоспособен.
Вообще, нельзя найти сферы жизни, в которой не понадобилось бы умение распознавать эмоции других. Эти навыки понадобятся и в семейной жизни, поскольку помогают понимать потребности своего супруга/супруги и учитывать их. Эмпатия - лучший способ взаимодействовать с другими людьми, поскольку при общении решается большая часть проблем.
Как эмпатия помогает общаться
А теперь мы приходим к универсальному решению проблем при межличностном общении. Внимательно следите за логической цепочкой.
Эмпатия полностью основана на воображении. Следовательно, чтобы понимать эмоции других людей, надо тренировать воображение. Оно поможет вам придумывать темы для разговора. Вместе с этим, то есть с развитыми эмпатическими качествами, вы будете более активно слушать другого человека. Более того, вам будет действительно интересно с ним общаться, а потому вопросы будут сами приходить в голову. Уточняю: общаться будет легче не только потому, что из-за развитого воображения станет проще придумать реплику, а потому, что вы будете понимать эмоции других людей. Кроме того, вы сможете предложить то, что окажется интересным вашему собеседнику. Развитое воображение и эмпатический способности, в частности, помогают понимать и характер другого человека, и предсказать его поведенческие реакции. Это можно сделать и логическим методом, но будет не так эффективно. Почему? Потому что эмоции усиливают воображение, а воображение усиливает эмоции, в результате чего эффект от эмпатии и воображения не плюсуется, а умножается друг на друга. Логика здесь эффективна лишь потому, что помогает перепроверить полученные данные и соотнести их с реальным миром.
Воображение действует по схожему с мышлением принципу, но только отсутствует внутренний критик. И когда мы стараемся почувствовать другого человека, то невольно задействуем воображение.
Как правильно использовать воображение
Воображение оказывает чрезвычайно большое значение на формирование эмпатии, поскольку человек представляет эмоции других, строит в голове образы того, что чувствуют другие люди, и делает предположения на основе полученных воображением данных. Следовательно, невозможно проявлять эмпатию по отношению к другим без развитого воображения. Но самой способности фантазировать недостаточно, необходим ещё опыт. Вот, для чего нам требуется умение понимать собственные эмоции. Когда мы научимся в определенных ситуациях наблюдать за собственным поведением, нам будет значительно легче строить предположения касаемо поведения других.
Справедливости ради стоит отметить, что одна и та же эмоция у разных людей проявляется по-разному, поэтому кроме понимания собственных чувств необходимо ещё строить предположения относительно того, как ещё может показывать себя определённая эмоция. А для этого необходимо развитое воображение и частые контакты с людьми.
Каждый раз, когда мы наблюдаем за поведением другого человека, мы невольно анализируем каждое его телодвижение. Это заложено в нас природой. Более того, эту способность можно еще больше развить.
Эмпатия - это ключ к эффективному общению. Но нужно быть готовым к тому, что вы начнете чувствовать также негативные эмоции других по отношению к вам. Это, естественно, неприятно. Зато вы сможете отсеивать тех людей, которым вы действительно неприятны, ведь некоторые из них тщательно скрывают свои негативные намерения по отношению к вам, прикрываясь масками дружелюбия и приветливости. Иногда горькая правда лучше сладкой лжи, даже если на первый взгляд так не кажется. Правда, в этом есть свои нюансы: иногда вам самим лучше демонстрировать показное дружелюбие вместо того, чтобы выказывать открытую неприязнь. Итак, эмпатия помогает не только выявить фальшивых людей, но и работать с их негативными эмоциями по отношению к вам. А это имеет куда большую практическую ценность.
Но вернёмся к воображению. Чем ещё оно полезно для развития эмпатических способностей?
Воображение позволяет управлять своим эмоциональным состоянием. Как это происходит? Очень просто: вспомните какое-то эмоционально насыщенное событие из своей жизни. Получилось? Если немножко попрактиковаться, то с помощью воображения вы быстро научитесь вызывать у себя любые эмоции. А умение управлять своим эмоциональным состоянием позволяет распознавать эмоциональные манипуляции со стороны других людей.
Воображение - это эффективный способ выполнения любого действия. Перед тем, как что-то сделать, мы представляем получившийся результат, а также соответствующий путь. И если вообразить мысленно то, что мы собираемся сделать, то оно действительно лучше получается. В народе этот процесс выражается пословицей “семь раз отмерь - один отрежь”. Вполне себе правильный принцип жизни. Хотя необязательно семь раз отмеривать что-то. Можно один раз, но качественно.
Воображение - это не только способность человека представлять что-то, это еще и генератор мыслей, связанный непосредственно с эмоциями. В нашем теле вообще все взаимосвязано. Невозможно оторвать мышление от восприятия, а память от воображения. И за формирование определенных мыслей отвечает как раз воображение.
И что это означает? Если за формирование мыслей отвечает воображение, то мы только благодаря эмпатическим особенностям можем читать то, что думает другой человек.
Что нужно для развития эмпатии
Несмотря на то, что описанное качество кажется очень простым, на деле понимать эмоции и мысли других людей не так легко. Можно сколько угодно говорить о том, каким классным навыком является эмпатия, но толку от этого не прибавится, потому что данный навык нужно тренировать, причем постоянно. Конечно, первые сдвиги вы увидите уже через несколько недель. В один момент вам может показаться, что вы уже прекрасно разбираетесь в людях, но не стоит обольщаться.
Во-первых, обычно возгордившегося человека жизнь ставит на место. Нужно уметь адекватно оценивать свои способности, а для этого надо постоянно развиваться и понимать, к чему стоит стремиться. Во-вторых, чем мудрее человек, тем больше он понимает, что есть еще куда стремиться. Новички же склонны слишком переоценивать свои достижения. С одной стороны, это хорошо, потому что такая переоценка добавляет уверенности в себе, но, с другой стороны, человек может бросить дело на полпути просто из-за того, что считает себя уже знающим.
Почему мудрые люди считают себя ничего не знающими? Потому что они умеют посмотреть на себя со стороны. Они видят, что им еще нужно тренироваться для того, чтобы достичь совершенства. И чем больше они тренируют одно качество, тем больше они способны рефлексировать. Именно умение посмотреть на себя со стороны является основой любого обучения. Человек должен иметь навыки самоконтроля. К сожалению, в школе нас этому не обучают.
Если мы будем развивать способность контролировать себя, то увидим, что мы ничего не знаем. И только при этом условии возможен прогресс. К сожалению, большая часть новичков, которая знает об этой простой истине, все равно не понимает ее глубины.
Поверьте, это нормально. Любой начинающий в определенном вопросе не умеет смотреть на себя со стороны. Но это поправимо. Главное, надо оставаться трезвым реалистом и четко осознавать свои слабые места.
Для получения новых знаний нужно больше общаться с людьми, на которых вы в дальнейшем можете равняться. Когда чувствуете, что переросли одного человека, находите другой пример для подражания. Всегда найдется тот, кто будет лучше разбираться в людях, чем вы. Причем некоторые умеют это делать с пеленок, потому что у них есть соответствующие задатки.
Как находить пример для подражания
В первую очередь, смотрите на личностные качества человека, а не на количество лет, которые он потратил на обучение навыкам разбираться в людях. В некоторых случаях те, кто вообще не знали о том, что такое эмпатия, разбираются в людях значительно лучше, чем те, кто несколько десятков лет целенаправленно развивают это качество. Во многом причина этого может крыться в таланте. Существенное влияние оказывает и воспитание. Некоторые родители с пеленок приучают ребенка считывать эмоции других людей. И это очень мощный механизм, потому что именно в тот период, когда формируется речь, ребенок учится эффективно общаться с другими людьми (хотя он начинает это делать это еще раньше).
Младенчество и раннее детство - это периоды жизни человека, когда он наиболее восприимчив к развитию эмпатических способностей. Если этот период в рассматриваемом отношении пройдет впустую, он никогда не сможет научиться общаться с людьми эффективно. Увы, но чаще всего родители даже и не пытаются обучить ребенка распознавать эмоции других людей, поскольку у них самих это не получается. Поэтому их дети обычно имеют повышенный порог эмоциональной чувствительности (становятся эмоционально черствыми) и более склонны к агрессивному поведению. Кстати, если человек часто проявляет агрессию по отношению к другим людям, у него явные проблемы с эмпатией. Если же он постоянно злится по пустякам, то он явно не умеет общаться с людьми.
Спокойствие, только спокойствие
Умение удерживать самообладание в сложных ситуациях в жизни часто может спасти эту самую жизнь, да еще и поможет вам более продуктивно общаться с другими людьми. С эмпатией тесно связан артистизм - умение примерять различные роли и чувствовать нужную эмоцию в зависимости от ситуации. Умение держать себя в спокойствии поможет вам управлять эмоциями вообще. Вы будете понимать, когда вам можно быть агрессивным, а когда надо злость поубавить.
Кроме того, спокойствие - это фундамент для управления собственными эмоциями. Если у вас какое-то эмоциональное состояние уже заняло горницу, вряд ли у вас получится просто взять его и убрать, пока оно само не решит уйти. А вот если вы будете стремиться постоянно находиться в спокойном состоянии, то сможете решать, впускать определенную эмоцию в свое сердце или нет.
Эмпатия - это чувствование другого человека на уровне тела. В какой-то степени нам придется испытать ту же эмоцию, которая есть у другого человека. По сути, мы отыгрываем на себе роль другого, примеряем на себе его эмоции. Чтобы мы могли улавливать психологические паттерны другого человека, нам надо быть настроенными на это. Это оказывается невозможным, если мы пребываем в состоянии озлобленности или тревоги.
Также не следует воспринимать выражение “отыгрывать эмоции другого” буквально. Если вы будете чувства агрессивного человека пытаться прямо воспроизвести в своей психике, это ни к чему хорошему не приведет. “Отыгрывать” - это чувствовать квазиэмоцию (есть такое понятие). Квазиэмоция обозначает, что человек как бы испытывает определенное чувство, но только на уровне воображения. Само же тело никак на это не реагирует, хотя способно это делать, если человек захочет.
Смотрите по ситуации, как вам необходимо действовать, и старайтесь избавиться от шаблонов. По большей части, каждая ситуация - уникальная. И если мы будем постоянно искать сформированную модель поведения в прошлом опыте, то обречены на поражение. Необходимо постоянно напрягать мозги и включать воображение. Хотя в некоторых ситуациях действительно можно воспользоваться теми выводами, которые были сделаны ранее. Но если они мгновенно не приходят на ум, то не надо их искать, их стоит сразу придумать.
Что делать теперь с эмоциями других
Хочется предостеречь вас от нежелательных действий. Эмпатия - это мощное оружие, которое может быть использовано как на благо человека, так и во вред ему. Вы можете извлечь личную выгоду, поиграв на эмоциях других людей, но стоит знать, что все наши действия все равно через некоторое время возвращаются нам же бумерангом. Все зависит от того, что мы делаем.
Конечно, понятия добра или зла субъективны. В жизни часто приходится сталкиваться с этическими дилеммами. Но все же постарайтесь разрешать их во благо людей. Конечно, ваше дело, как поступать. Даже если отбросить все морально-этические аспекты, важно понимать: независимо от нашего желания ответственность за свои поступки нести придется. И порой очень тяжелую. Поэтому всегда думайте перед тем, как что-то сделаете другому человеку.
Более того, игра с чувствами других людей может обернуться нарушением вашей душевной гармонии. Ведь если вы эмпатийный человек, то отзываетесь не только на нужные вам эмоциональные состояния, но и на любые. другие. Манипулировать нужно только теми людьми, которые вам не дороги. Но вы не можете в точности знать, кто будет вам нужен через какое-то время. Это как в сказке по "Ивана Царевича и Царевну-Лягушку". Возможно, тот человек, над которым вы проводили безнравственные психологические эксперименты, сейчас решает вашу судьбу, но время уже не вернуть, и за ошибки нужно отвечать. Манипуляции больше нужны для того, чтобы быть конкурентоспособным в бизнесе или добиваться успеха в карьере. Ведь в бизнесе, как на войне, - кто кого перехитрит.
Что касается дружеских отношений, то эмпатия поможет вам устанавливать доброжелательные контакты с разными людьми. Дело в том, что мы обычно не любим выставлять своих эмоций напоказ, но при этом подсознательно хотим, чтобы другие люди прочли их. Поэтому мы не говорим о том, что чувствуем, но, с другой стороны, хотим, чтобы другие понимали наше состояние, а также использовали эти знания нам во благо. Если вы чувствуете эмоции другого человека, то это располагает к доверию.
Кроме того, понимание эмоций другого человека может помочь синхронизировать ваши душевные состояния, что позволит сделать разговор менее сухим и более интересным. Даже чувство юмора основано на эмпатии, потому что перед тем, как пошутить, человек предполагает, что вот эта фраза должна вызвать позитивную эмоциональную реакцию у другого человека. Хотя иногда человек как бы в шутку говорит правду. Надо уметь распознавать и такое.
Самоэмпатия
Мы сейчас пришли к самому интересному и одновременно фундаментальному понятию, на котором основана эта статья. Это самоэмпатия, которая является основой способности распознавать чувства других.
Что же такое самоэмпатия? Это способность понимать собственные эмоции и чувства. Благодаря самоэмпатии человек учится управлять своим эмоциональным состоянием и представлять, что в данный момент чувствует другой человек.
Благодаря умению распознавать собственные эмоции мы можем поставить себя в данный момент на место другого человека и почувствовать соматические проявления его эмоций на себе. К умению распознавать эмоции близок навык выражения своих чувств. Если мы способны правильно формировать мимику своего лица, то можем даже по самым мельчайшим выражениям лица другого человека определить его эмоцию.
Может ли эмпатия помочь распознать ложь
Эмпатия - это ключевая способность при допросе любого преступника. Об этом знают все оперативники и следователи. Конечно, непосредственно распознать ложь (ее содержание) эмпатия не способна, но установить наличие определенной эмоции у другого человека она в силах. И дальше эти знания используются как один из факторов, который в совокупности с правильно построенным допросом и предъявляемыми уликами способен вывести преступника на чистую воду.
При этом не стоит эмпатию воспринимать, как панацею, поскольку она является всего лишь инструментом, позволяющим установить, какие эмоции испытывает наш визави. Анализ внутреннего состояния другого человека позволяет понять, что в его речи что-то не так. Но даже этого бывает достаточно.
Эмпатия - это то, что называют интуицией, но она не сводится только к ней. Ранее уже отмечалось. что эмпатия невозможна без воображения. Интуиция являтеся не мистическим видением ситуации, а банальным воображением. Это явление называется в психологии антиципацией. Если у нас развитое воображение, мы можем научиться предвидеть события и без логического анализа. Более того, у нас это будет получаться более точно, чем если бы мы старательно просчитывали логическую цепочку событий. А все потому, что воображение исходит в первую очередь из подсознания, которое более наблюдательно и быстрее обрабатывает данные. Обычно те люди, которые могут похвастаться наблюдательностью, имеют хорошо развитое воображение. Понаблюдайте за ними.
Роль наблюдательности в развитии эмпатических способностей
Наблюдательность - это ключевое качество при развитии эмпатии. Когда мы улавливаем чувства других людей, то нам необходимо улавливать самые мелкие выражения лица собеседника. Для развития наблюдательности надо не только уметь улавливать определенные объекты (это называется избирательностью восприятия), но и запоминать их. Поэтому наблюдательность тесно связана с памятью, а она, в свою очередь, имеет непосредственное отношение к воображению. Таким образом, между вниманием, памятью и мышлением существует самая тесная связь, поэтому тренировка одного из компонентов положительно скажется на развитии других. Тренировка эмпатии одновременно включает в себя тренировку воображния, памяти, наблюдательности, избирательности восприятия. Если направлять усилия на все эти составляющие, то автоматически развивается весь наш мозг. Так что если будете стараться тренировать свои базовые психические функции, то научиться сможете всему.
Сила воли и эмпатия
Воля - это еще одна психическая функция, которая помогает развивать воображение. Как это происходит? Мы уже ранее говорили, что спокойствие выступает фундаментом распознавания эмоций другого человека. Но не так просто удерживать самообладание в сложных ситуациях. Что же делать для развития силы воли? В первую очередь, тренируйте самодисциплину. Чтобы тренировать волевые качества, надо начинать с малого. Со временем вы придете к тому, что ваша сила воли стала значительно выше, и тогда для вас не составит труда контролировать себя в более сложных ситуациях. Помните, что чем более организована внешняя жизнь человека, тем лучше устроены у него мозги. Он сам понимает себя, и это помогает ему разбираться в чувствах других людей. Невозможно понимать устройство чужих мозгов, если не разбираться в своих. А эта задача реализуется не за один год. Но начинать надо в любом случае с мозгов.
На развитие эмпатических особенностей необходимо потратить время. Да что там говорить, никогда нет предела совершенству. Одних людей станете понимать, а других можете не научиться чувствовать. Мастерство эмпатии - это умение увидеть переживания человека за маской, которые люди надевают, чтобы скрыть свои истинные чувства.
Старайтесь развивать способность к эмпатии без самобичевания. Это поначалу будет трудно, но надо отличать силу воли от самоуничижения. Волевой человек себя отругает - и сделает правильно. А слабовольные, неуверенные в себе люди, скорее найдут тысячу отмазок вместо того, чтобы начать что-то делать.
Стадии развития эмпатии
Есть несколько этапов развития эмпатических способностей. Обязательно выучите эту последовательность и научитесь рефлексировать происходящие в вас изменения. Когда вы пройдете всю эту лесенку (а это фактически стадии обучения), то убедитесь в том, насколько эффективно оценивать свое развитие с помощью этой шкалы. Надо просто начать двигаться.
Преимущество этой схемы в том, что вы точно знаете, какая будет конечная точка. Это - полное овладение навыком. Чтобы пройти все эти стадии разным людям требуется разное количество времени. Все зависит от ваших талантов, способностей, желания и упорства. Итак, чего тянуть? Давайте рассмотрим детальнее все эти пункты.
1. “Я не буду этого делать”. Это когда человек не умеет чего-то и говорит, что ему это не нужно. Возможно, он и на самом деле хочет развить способность чувствовать других людей, но отрекается от этого. Это позволяет ему защититься, почувствовать себя в комфорте. Ведь, действительно, если человек не развивается, ему комфортно. Он делает привычные для себя действия и ни к чему не стремится. Способность рефлексировать на этом этапе минимальна. Даже если человек ощущает нехватку каких-то навыков, то вместо того, чтобы работать с этим, старается не обращать на это внимание. Саморазвития нет, а рефлексия на данном этапе падает до минимума. И чем настойчивее человек говорит “я не хочу понимать эмоции других”, тем хуже у него это будет получаться.
2. "Я не могу этого сделать". Это следующая стадия, при которой человек уже хотя бы осознает свою проблему. Но это ничего по факту не меняет, потому что он только грызет себя. но ничего не делает, а надо бы хоть что-то делать. Иначе на прогресс расчитывать не приходится. Человек привыкает к тому, что у него есть проблема, но находится в замешательстве по поводу путей ее решения. Если не двигаться дальше, то возможен регресс к предыдущей стадии.
3. "Я хочу это сделать". Вот здесь начинается развитие человека, хотя никакой гарантии успеха это не дает. Почему? Потому что одного желания недостаточно. Раньше человек действительно не хотел развиваться, и потому находил отмазки. А сейчас началась промежуточная стадия, когда он уже хочет улучшить свою жизнь, научившись эмпатии, но ему это все кажется невероятно сложным. И если он не поверит в свои силы, то через некоторое время перехочет. То есть, на данном этапе также возможен регресс.
4. "Как мне это сделать". Вот на данном этапе желание превращается в намерение. И когда мы достигаем этой стадии, то начинается реальное саморазвитие. Человек задает вопросы и ищет на них ответы. И это немаловажно. То есть, он уже находится на этапе обучения и через некоторое время у него начнет получаться, надо только продолжать обучение. Человек по-прежнему не представляет, как достичь желаемого, а конечная цель становится настолько сложнодостижимой, что руки временами опускаются. Несмотря на то, что на этом этапе регресс возможен, он уже не настолько глубок, потому что человек осознал необходимость саморазвития, превратил его в потребность. Например, из-за отсутствия эмпатии парень расстался с девушкой и решил, что надо научиться понимать мышление противоположного пола. Через некоторое время у него получилось построить хорошие и прочные отношения. Хотя он по-прежнему может продолжать не верить в себя, но уже думает о способах решения проблемы, и это похвально.
5. "Я попытаюсь". Человек уже реально действует и получает новый опыт. Он учится чувствовать других людей. Он может верить в свои силы, а может и не верить. Все зависит от приобретенного ранее опыта. Если у человека уже есть положительный опыт тренировки определенных навыков, он может верить в успех своего начинания. Если же положительного опыта нет, то, скорее всего, он не будет верить, но попытка порой мощнее веры. Надо смириться с тем, что возможна неудача.
6. "Я могу". Здесь человек понимает, что у него начинает что-то получаться и искренне радуется своим успехам по развитию эмпатии. Но это умение еще нестойкое, и не все так однозначно. Иногда возможен регресс, и человеку еще предстоит смириться с тем, что будет какая-то проблема. Но зато есть уже определенные успехи. Этап “могу” можно назвать стадией первичных удач. Они сильно мотивируют человека.
7. "Надо повторить". Все то, что у человека получается, хочется им повторить. Это естественно. Не всегда это переходит в систему, но если мы систематично повторяем то, что у нас получается (или даже не получается), то учимся.
8. "Это же так просто". Вот конечная точка любого начинания. Времени на это иногда требуется немало. Не надо строить иллюзий. Только труд, упорный труд помогает достичь цели.
Помните, вам придется работать через собственное неверие. И это нормально. В этом нет ничего страшного, потому что важны не мысли, а дела. Некоторые говорят, что наше мышление материализируется. Это очень спорная тема. Вы можете искренне верить в свой успех, и ничего не получится. А все потому, что отказываетесь взять себя в руки и действовать.
Эмпатия и самооценка
Еще одна важная тема, которую нужно затронуть, - это связь эмпатии и самооценки. Можно ли эмпатичного человека назвать уверенным в себе? Или может неуверенная личность понимать эмоции других? Нет. Точно не может. Точно так же, как и самоуверенная. Любая крайность плоха. И неуверенные в себе люди, и самоуверенные, зацикленные прежде всего на собственном мире, не контактируют с реальностью. Люди, имеющие проблемы с самооценкой, будут находиться внутри собственных фантазий, что мешает эмпатии.
Все люди смогут определенным образом отслеживать эмоции других, но они проходят сквозь призму самооценки. Поэтому одна и та же эмоция может быть неправильно воспринята. Например, неуверенная в себе личность равнодушие может воспринимать, как презрение, а радость - как злорадство. И то же самое касается, как ни странно, самоуверенности. Отличаются только внутренние мотивы.
Неуверенный в себе человек думает, что к нему плохо относятся, потому что он такой плохой от природы, а не потому, что не имеет определенных навыков. Самоуверенная же личность может валить все на других людей, она думает: "Вот меня, такого хорошего, он считает мразью. Да как это можно!”. Но на выходе эмоции воспринимаются приблизительно так же. Вообще, аффективная гамма невероятно широка, поэтому нельзя однозначно сказать, как воспринимаются одни и те же чувства людьми с неадекватной самооценкой.
А вот нормально уверенные в себе люди стараются контактировать с реальностью. Поэтому они учатся распознавать собственные эмоции и смотреть на них со стороны, а не изнутри.
Так что же делать для развития самооценки? Если вы научитесь адекватно понимать эмоции других людей, у вас не будет искажения социальной реальности, и при общении с другими людьми вы будете себя чувствовать увереннее. Вы будете лучше общаться с другими людьми, и они помогут вам поднять самооценку в других сферах.
Деньги и эмпатия
Говорят, что деньги только портят людей. Но это не так. Если выработать правильное отношение к ним, то они только помогут увеличить круг общения. Почему? Потому что умение зарабатывать деньги - это способность выживать. И на пути к финансовой независимости придется очень много коммуницировать с другими людьми, в ином случае заработать не получится.
Если человек сидит на какой-то высокооплачиваемой работе и слишком много работает, то эмпатия у него не будет развиваться. Для развития эмпатии нужно как можно побольше общаться.
Идеальный способ зарабывать деньги через тренировку эмпатии - это бизнес. Эмпатия помогает видеть намерения других людей, и на интуитивном уровне действовать согласно представлениям собеседника о мире.
Выводы
Итак, в этой статье мы разобрались, что такое эмпатия, для чего она нужна, чем полезна и как может быть использована.
Применяйте приведенные выше рекомендации, чтобы развивать воображение, силу воли и другие личностные качества, связанные с эмпатией.
Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:
Комментарии для сайта Cacklezdips.ru
Эмпатия - это... Что такое Эмпатия?
Эта статья — об узком научном понятии. О более широком бытовом понятии см. Сопереживание.
Эмпа́тия (греч. ἐν — «в» + греч. πάθος — «страсть», «страдание») — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека, без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.[1] Соответственно эмпа́т — это человек с развитой способностью к эмпатии. Понятие «эмпат» не является научным термином, и используется преимущественно в фантастике.
Содержание и границы понятия
Слово «эмпатия» не имеет коннотаций с какими-либо конкретными эмоциями (как, например, в случае со словом «сострадание») и в равной мере применяется для обозначения сопереживания любым эмоциональным состояниям.
Значение термина может несколько различаться в зависимости от контекста. Так в медицине эмпатией часто называют то, что в психологии называется «эмпатическим слушанием» — понимание эмоционального состояния другого человека и демонстрацию этого понимания. Например, при опросе пациента врачом, проявление эмпатии означает, во-первых, понимание слов, чувств и жестов пациента, а во-вторых, такое проявление этого понимания, что пациенту становится ясно, что врач осознает его переживания.[2] Таким образом, акцент делается на объективной стороне процесса, а обладание навыком эмпатии означает способность собрать информацию о мыслях и чувствах пациента. Цель такого эмпатического слушания — дать понять пациенту, что его слушают, и поощрить его к более полному выражению чувств, позволив врачу, в свою очередь, составить более полное представление по теме рассказа.
С точки зрения психологии, способность к эмпатии считается нормой. Существуют методики выявления у людей уровня способности к эмпатии и даже отдельных аспектов этой способности.[3] Диапазон проявления эмпатии варьируется достаточно широко: от лёгкого эмоционального отклика, до полного погружения в мир чувств партнера по общению.[4] Считается, что эмпатия происходит за счёт эмоционального реагирования на воспринимаемые внешние, часто почти незаметные, проявления эмоционального состояния другого человека — поступков, речи, мимических реакций, жестов и так далее.[5]
Ряд исследователей подчёркивает в эмпатии тот аспект, что эмпатирующий осознаёт, что чувства, которые он испытывает, являются отражением чувств партнёра по общению. Если этого не происходит, то такой процесс, с их точки зрения, является не эмпатией, а, скорее, идентификацией с собеседником. Именно способность понимать, что текущие чувства отражают состояние другого человека, позволяет эмпатирующему использовать эту способность для более глубокого понимания партнёра, и различать свои индивидуальные эмоции от тех, что возникли в ответ на эмоции партнёра.[1]
В фантастических произведениях способность к эмпатии часто считается экстрасенсорной и доступной лишь некоторым людям. Такая эмпатия больше всего похожа на эмоциональную телепатию и может включать в себя способность воспринимать эмоциональные состояния «напрямую», даже без контакта с человеком, способность транслировать эмоциональные состояния, и многое другое.[6][7] В реальности существование подобных форм эмпатии научно не подтверждено — экспериментальные попытки их обнаружить либо проваливались, либо такие эксперименты не удавалось повторить с прежним результатом.
Этимология
Термин «эмпатия» введён Эдвардом Титченером,[8] который калькировал немецкое слово Einfühlung, использованное в 1885 году Теодором Липпсом в контексте теории воздействия искусства.[4]
Одно из первых[4] определений эмпатии сделано в 1905 году Зигмундом Фрейдом: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».[9]
В профессиональной деятельности
Развитая способность к эмпатии является профессионально важным качеством для людей, чья работа непосредственно связана с людьми (чиновники, руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и другие). [4]
Для психотерапевтов развитая способность к эмпатии оказалась достаточно важной, чтобы была разработана техника эмпатического слушания, помогающая понимать эмоциональное состояние собеседника.[10]
Физиологические аспекты
Активность мозга, отражающую состояние и действия других существ, часто описывают как активность зеркальных нейронов. Эти нейроны были впервые зарегистрированы в начале 1990-х годов во фронтальной коре обезьян итальянскими учеными Риццолатти, Галлезе и их коллегами из Пармского университета.[11] Высказываются предположения, что зеркальные нейроны также участвуют в нейрофизиологических механизмах эмпатии.[12][13][14][15][16]
Клинические аспекты
Люди, страдающие алекситимией, имеют крайне ограниченные способности к эмпатии, так как затрудняются различать даже свои обычные эмоции.
См. также
Примечания
- ↑ 1 2 Роджерс, К. Р. A theory of therapy, personality and interpersonal relationships as developed in the clientcentered framework // Psychology: A study of a science. Volume III: Formulations of the Person and the Social Contects / под. ред. Sigmund Koch. — Нью-Йорк: McGraw-Hill Book Company, 1959. — Т. 3.
- ↑ John L. Coulehan, Marian L. Block. The Medical Interview: Mastering Skills for Clinical Practice. — 5е издание. — Филадельфия: F. A. Davis Company, 2005. — 409 с. — ISBN 080361246X, ISBN 978-0803612464
- ↑ Диагностика эмпатических способностей В. Бойко
- ↑ 1 2 3 4 Управление персоналом » Словарь » Эмпатия (рус.) (html). Пси-фактор. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
- ↑ Ягнюк, Константин Владимирович. Природа эмпатии и ее роль в психотерапии (рус.) (html). Русский Гуманитарный Интернет-Университет (1995). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
- ↑ Моран, Дэниел Киз. Последний танцор = The Last Dancer. — АСТ, Ермак, 2004. — 640 с. — (Фантастический боевик). — 10 000 экз. — ISBN 5-93556-416-5
- ↑ Азаро, Кэтрин. Инверсия Праймери. Укротить молнию = Primary Inversion. Catch the Lightning. — Армада, Альфа-книга, 2003. — 720 с. — (Золотая библиотека фантастики). — 8000 экз. — ISBN 5-17-018795-5, ISBN 5-9577-0038-X
- ↑ Елеференко И.О. Подготовка специалистов социометрических профессий с учётом рациональности эмпатии (рус.) (html). Журнал "Фундаментальные исследования". Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
- ↑ Фрейд З. Остроумие и его отношение к бессознательному = Der Witz und seine Beziehung zum Unbewußten. — Азбука-классика, 2006. — 288 с. — (Азбука-классика). — 15 000 экз. — ISBN 978-5-352-02127-9, ISBN 5-352-01541-6
- ↑ Гиппенрейтер, Ю. Б. Общаться с ребенком. Как? — 5 изданий. — Москва: АСТ, с 1994 по 2008 год. — 240 с. — общий тираж более 100 000 экз. — ISBN 978-5-271-15458-4
- ↑ Giacomo Rizzolatti et al. (1996) Premotor cortex and the recognition of motor actions, Cognitive Brain Research 3 131—141
- ↑ Preston, S. D., & de Waal, F.B.M. (2002) Empathy: Its ultimate and proximate bases. Behavioral and Brain Sciences, 25, 1-72.
- ↑ Decety, J. (2002). Naturaliser l’empathie [Empathy naturalized]. L’Encéphale, 28, 9-20.
- ↑ Decety, J., & Jackson, P.L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3, 71-100.
- ↑ Gallese, V., & Goldman, A.I. (1998). Mirror neurons and the simulation theory. Trends in Cognitive Sciences, 2, 493—501.
- ↑ Gallese, V. (2001). The «Shared Manifold» hypothesis: from mirror neurons to empathy. Journal of Consciousness Studies, 8, 33-50.
Ссылки
dvc.academic.ru
Эмпатия — что это? — Всё самое интересное!
В разделе: Магия | и в подразделах: мистика. | Автор-компилятор статьи: Лев Александрович Дебаркадер
Продолжаем раздел "Магия" и подраздел "Мистика" статьёй Эмпатия — что это? Где рассмотрим, что это за зверь такой — эмпатия. И с чем её едят. А также как эмпатия соотносится с апатией, телепатией, психопатией, симпатией и так далее.
Эмпатия — что это? Всё очень просто. Эмпатия — это постижение эмоционального состояния, проникновение, вчувствование в переживания другого человека. Способность индивида к параллельному переживанию тех эмоций, что возникают у другого индивида в ходе общения с ним. Понимание другого человека путем эмоционального вчувствования в его переживания.
Термин "эмпатия" создан для обозначения особой интересной чувствительности, способности индивида представить себя на месте другого человека, прочувствовать его эмоциональное состояние, в обыденном смысле — симпатия. В более широком значении — эстетическое переживание, отклик души, искренность чувства.
Другими словами, эмпатия — это «умение сопереживать», осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека, без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. Соответственно эмпат — это человек с развитой способностью к эмпатии.
Для полноты картины определимся:
- существует эмпатия эмоциональная — основанная на подражании внешних проявлений эмоций другого человека;
- бывает эмпатия сознательная, когда человек рассчитывает чувства другого человека на основе анализа ситуации;
- третий вид эмпатии — это эмпатия предсказательная, которая проявляется как спосообность предсказывать эмоциональную реакцию другого человека на основе опыта.
Естественно, во всех случаях предполагается, что эмпат не только вычислил тем или иным вышеописанным образом эмоциональное состояние человека, но и сам смог его ощутить (не теряя собственной целостности личности при этом). Потому что предсказать радость другого — это одно. А понять, как именно и насколько рад другой человек на собственном опыте — это другое (и оно уже достаточно близко к эмпатии).
Как говорят:
Обладать эмпатией означает воспринимать субъективный мир другого человека так, как если бы сам воспринимающий был этим другим человеком.
В связи с этим можно выделить две основные формы эмпатии:
- сопереживание-переживание тех же состояний эмоциональных, что испытывает другой, через отождествление с ним;
- сочувствие — переживание собственных состояний эмоциональных в связи с чувствами другого.
Соответственно, развить эмпатию можно с помощью трёх областей:
- Наблюдать за эмоциями других людей и их проявлениями (подробнее про это можно прочесть в статье "Шкала эмоциональных тонов")
- Учиться анализировать ситуацию и проявляющиеся в тех или иных случаях эмоции
- Тренироваться предсказывать, какой вид чувств будет проявляться в тех или иных случаях.
Естественно, без основного компонента эмпатии — прочувствования на себе — эти три элемента сами по себе эмпатию не натренируют. Соответственно, помимо анализа и наблюдения необходимо и самостоятельно пройтись по всем эмоциям человека. Чтобы знать, что с чем соотнести, так сказать. Именно поэтому способность к эмпатии возрастает с возрастом: во-первых, накапливается фактический и аналитический материал, а во-вторых, растёт эмоциональный опыт собственно эмпата.
Считается, что эмпатии помогает не только личный эмоциональный опыт и анализ, но и некая способность прочувствовать другого человека в реальном времени, даже если чувства этого человека эмпату не были доступны. Вполне возможно, такое тоже бывает. Однако мы не сомневаемся: без вышеописанных тренировок эта способность не разовьётся.
Кстати, мы обещали помочь разобраться в том, чем эмпатия отличается от симпатии, телепатии и так далее. Помогаем:
В чём отличия между эмпатией и телепатией?..
Все отличия между этими словами касаются простого перевода слов. Так, общий корень для всех этих слов — это корень pathos, который обозначает "чувство" на древнегреческом языке. Ну а дальше оттенки и отношения корня различают приставки.
Так, эмпатия = en + pathos = в-чувствование (аналог на русском языке корявый, потому что в таком смысле это слово употребляется разве что в специфических книгах).
Симпатия = syn + pathos = со-чувствие. Так что сочувствие — это прямая аналогия симпатии.
Соответственно, теперь отличить симпатию от эмпатии очень просто: симпатия — это совместное чувствование, а эмпатия — это вчувствование в состояние другого человека. Как видите, симпатия — это всего-навсего обоюдная эмпатия. Правда, в нашем языке слово "симпатия" соотносится лишь с положительными эмоциями. Однако, если всматриваться в основы, то симпатия — это двухсторонняя эмпатия.
Идём далее.
Телепатия = tele + pathos, расстояние + чувство = чувство на расстоянии. Кстати, с частью "tele" мы уже сталкивались в статье "Телегония. Обратная сторона, которую скрывали". Ну а с телепатией мы ещё не сталкивались. Но, вполне возможно, вскоре столкнёмся.
Интересно с этой точки зрения слово "психопатия". Так, если рассматривать его происхождение, то психопатия = душа + чувство, чувство души или душевное чувство. Как это слово проиобрело негативный оттенок? Всё очень просто: виноваты во всём психологи и психиатры, которые официально и в большинстве своём отрицают существование души. Так и пошло, что чувство души, душевное чувство — это нечто несуществующее. А местами и вредное. Ну а от вреда и до психопатов недалеко.
И напоследок апатия = a + pathos = без-чувствие. Что вполне логично, ибо когда человек находится в апатии, то особых чувств он не испытывает.
Так что эмпатия — это весьма полезное качество, которое может здорово помочь в жизни.
interesko.info
КАК РАЗВИТЬ У СЕБЯ ЧУВСТВО ЭМПАТИИ, Как развитить в себе эмпатию
Эмпатия это способность человека чувствовать других. Зачем развивать эмпатию? Эмпатия – понимание эмоционального состояния и чувств другого человека путём сопереживания. Стремиться разобраться в себе – это важный аспект развития эмпатии.
Умение понимать других и сопереживать людям – это основа продуктивного человеческого общения. В конечном счете, способность к ним может стать делом всей жизни. Англо-американский психолог Эдвард Титченер дал определение этим явлениям – эмпатия. В переводе с греческого, это слово значит «страсть», «страдание», а само понятие предполагает умение ощущать любое эмоциональное состояние другого человека, дифференцируя от своих чувств.
Чувство эмпатии напрямую влияет на качество жизни особ, находящихся в социуме. Показывать другому человеку, что понимаешь его, важно не только в близких, но и в деловых отношениях. Существуют две формы эмпатии: сопереживание и сочувствие. Вторая форма – это переживание собственных чувств, которые возникли по отношению к эмоциональным ощущениям другого.
Под эмоциональной эмпатией, понимают такую форму мыслительной деятельности, которая основана на проецировании и подражании реакциям другого человека. Предикативная форма эмпатии – это умение анализировать и предугадывать, какие ощущения вызовет у собеседника та или иная ситуация.
Что такое эмпатия?
Условно психологи выделяют 3 степени эмпатии: первая – низкая, вторая – средняя, третья – крайне высокая. Люди с первым уровнем эмпатии кажутся отстраненными и безразличными, у них мало друзей, потому что им неинтересны чувства, мысли, действия других.
Для чего нужна эмпатия?
Второй уровень эмпатии характеризуется относительным безразличием к тому, что думают и чувствуют другие, но одновременно умением сопереживать. Третий уровень эмпатии – редчайший, ведь люди этого типа способны сопереживать, сочувствовать другим, понимать остальных лучше, чем самих себя. Они общительные и дружелюбные. Заведение домашних животных способствует развитию высокого уровня эмпатии.
Развивать и тренировать эмпатию нужно с детства, если есть признаки того, что ребенок не приобретает этот навык самостоятельно. Человек пытается мимикой показать это чувство, а задача остальных собеседников заключается в том, чтобы угадать эмоцию. Мы уже знаем, что существует несколько уровней эмпатии и чтобы кого-то научить, развить эмпатию, ему надо овладеть одним из уровней эмпатии. На самом деле настоящей эмпатии научиться сложнее, особенно, тем, кто ей никогда не пользовался.
Потребуется много времени, чтобы сломать свои убеждения и научиться эмпатии. О той эмпатии, о которой пишут в учебниках психологии и бизнеса. Эта эмпатия отличается тем, что вы должны предугадывать действия вашего оппонента и знать, что он от вас хочет путем эмоциональных реакций – этому намного легче обучить.
Понимаете, эмпатия — это не просто эмоции человека, то есть не просто возможность знать, что человек чувствует. Настоящий эмпат, перекладывает это чувства на себя, словно он этот человек, которого он видит и чувствует, пытаясь понять.
Этому намного сложнее научиться. Эмпат – это тот человек, который воспринимает чувства другого человека словно свои собственные. Тогда вы научитесь на этом акцентироваться и переключаться на других.
Превращает ли это нас в интровертов – вопрос риторический и по форме, и по содержанию. В таких ситуациях наше сознание обращается к эмпатии – способности понимать и соответствующим образом реагировать на эмоциональные состояния окружающих. Способность к эмпатии не зависит от интеллектуальных усилий.
Это действительно так. Но есть категории людей, которым в силу профессиональных обязанностей быть эмпатами просто необходимо. Они лучше понимают потребности других людей, их скрытые мотивы, и на основе этого способны добиваться своего. Во-вторых, эмпаты гораздо реже конфликтуют с людьми, ведь умеют понимать их чувства и страхи. Поэтому развивайте свою эмоциональную память, запоминайте состояния и чувства – это поможет лучше понимать других.
Эмоциональная эмпатия
Эмпатия – это одно из важных свойств общения с людьми, умение постигать душевное состояние, переживание другого человека, понимать его эмоциональный язык, откликаться на психологическое состояние. Если уровень эмпатии низкий или отсутствует – его можно развить с помощью психологических упражнений. Отсутствие эмпатии или ее низкий уровень свидетельствуют о равнодушии человека, его эмоциональной холодности. Эмпатия, как течение в психологии, поможет разобраться в своих переживаниях.
Роль чувства эмпатии в общении
Это эмоциональный диапазон чувств и эмоций. Диагностика эмпатии условно разделяет людей на 3 уровня восприятия. Понимает эмоциональные метания других людей. Но считает, что не следует выставлять свои чувства напоказ.
Факторы формирующие эмпатию у детей
Для выстраивания отношений с людьми необходима эмпатия.Она является одним из главных элементов общения. Благодаря эмпатии мы понимаем точку зрения других людей. Можем объяснить, что они чувствуют. Бывает и так, что не все способны воспринимать поддержку от других людей. На бытовом, непрофессиональном уровне важнее определить – нужна ли в данный момент именно ваша эмпатия.
Определение слова эмпатия в психологии
Кризисные ситуации, потеря близких людей, сочувствие к болеющему, добрые взаимоотношения с родителями и детьми – все это подразумевает развитие эмпатии. В основном это работа, связанная с общением. Предикативная эмпатия – это способность предчувствовать эмоции другого человека, умение предсказывать психологические реакции.
Ощущение и осознание чувств собеседника позволяет строить долгосрочные, крепкие отношения, легко находить общий язык в учебе и работе. Существуют разные уровни и формы эмпатической способности, отличающиеся по степени ее интенсивности.
В зависимости от уровня, различают слабых, функциональных и профессиональных. Особняком стоят люди, у которых умение чувствовать других отсутствует или развито так плохо, что их нельзя причислить даже к слабому типу, но это редкость. Слабые. Хорошо воспринимают чужие эмоции, но слабо контролируют свои, подвержены стрессам и перегрузкам.
Читайте также:
Эмпатия – это чувство врожденное, которое наблюдается у всех людей за редким исключением. Они считаются особыми формами эмпатии. Благодаря психологическим тестам, можно определить свой уровень эмпатии.
Другие посетители сайта сейчас читают:
zdravbaza.ru
