Что стоит знать о личной эффективности. Эффективность в психологии это

Эффективность - Психологос

Эффективность - получение максимального результата при минимальных затратах. Вариант: достижение поставленных целей с наименьшими затратами времени и ресурсов.

Эффективность важна практически во всех сферах человеческой жизни: общении, влиянии, воспитательных воздействиях (внушения, поощрения, наказания), в бизнесе.

Как задача, эффективность интересна для человека во взрослой позиции и малоактуальна для человека в позиции детской.

Области эффективности

В области практической психологии тема эффективности обычно поднимается в связи со следующими темами: эффективное общение, эффективные переговоры, психологическая организация эффективной деятельности (например, деятельности руководителя или деятельности по самоорганизации), эффективный сотрудник, эффективная работа команды - тем очень много.

Что способствует эффективности

Самое эффективное - не обязательно рациональное, но голову включать обычно полезно. Повышению эффективности способствуют:

Наличие осознанной цели и продуманного плана, соотнесение плана и цели,
возможность выбора, сравнение эффективности разных вариантов (плана),
Определение приоритетов дел,
опыт, извлечение уроков из опыта,
Вопросы «Для чего?», а не «Почему?»
Вера в себя, в собственную эффективность, в успех и удачу,
оптимальное функциональное (эмоциональное и физическое) состояние, в том числе оптимальный уровень мотивации.

Анализ эффективности рабочего времени

Эффективность - одна из главных линий анализа рабочего времени Правильного дня, наряду с линиями Энергии, Радости и Смысла. Как анализировать и повышать эффективность рабочего времени? Смотри статью >>

Система организации дня "Жизнь на 10 баллов"

Жизнь на 10 баллов - система организации дня, направленная на выработку привычки к самодисциплине. Если вам это нужно, смотри статью

Эффективность и жизнь

Жизнь не сводится к одной эффективности, так же как и пища не сводится к одной только калорийности.

Если ориентироваться только на калории, то на день нам вполне хватило бы два стакана растительного масла. Или один стакан водки — по количеству необходимых калорий на день объем достаточный. Калории — это еще не все.

Другие важные категории для построения собственной жизни - радость и смысл. Смотри Жизнь

Эффективность и психологическая грамотность

Как правило, психологическая грамотность способствует повышению эффективности влияния, однако случается эффективность без психологической грамотности и грамотность без эффективности. Как это? Смотри Психологическая грамотность и эффективность

www.psychologos.ru

Повышение эффективности личности — Психология PRO

Повышение эффективности личности – эффективный метод очищения и упорядочивания психики. В процессе применения Вы сможете добиться обнаружения и устранения поверхностных и глубоких стрессов, поднять свой интеллектуальный и эмоциональный уровень, и со временем добиться относительного успокоения ума. Эффект очищения от подавленных эмоций сравним с качественной психотерапией. Рекомендую метод всем, кто заинтересован в собственном развитии. Методика особенно подходит интеллектуально развитым людям, склонным к рефлексии.

Не всем по карману долговременная психотерапия, а тем не менее психологическая помощь требуется в разные периоды жизни практически каждому. Если нет возможности обратиться к психологу, Вы можете использовать метод Повышения эффективности личности (ПЭЛ), предложенный в этой статье. ПЭЛ является доработанной и модифицированной аналогией метода «Универсального Процесса Прояснения» известного в среде саентологов. В ходе доработки мною была устранена и переделана часть базовых шагов, и был добавлен фактор самопрограммирования. Некоторые из практикующих оригинальный метод «УПП» считают, что он сам по себе является самодостаточным методом, ведущим к состоянию просветленного Бодхисаттвы уже после двухсот часов практики.

Повышение эффективности личности (ПЭЛ) использует простую технологию, которая лежит в основе базовых методик психотерапии. При внимательном ознакомлении ею сможет воспользоваться любой здравомыслящий человек.

Суть метода ПЭЛ в том, что он помогает выявить и устранить примешивание своих собственных не сбалансированных субъективных ментальных моделей и проекций к восприятию и дальнейшему анализу событий, что в дальнейшем выливается в интеграцию всей ментальной и эмоциональной деятельности путем воссоединения на определенном этапе уже сбалансированных элементов личностной структуры. Если упростить, то метод приносит понимание и себя и других, и высвобождает подавленные эмоции.

Для проведения практики Повышения эффективности личности (ПЭЛ) вам понадобится то, на чем Вы сможете писать, или печатать, время (около часа) и тишина. Практика начинается с того, что Вы вспоминаете нечто беспокоящее Вас в данный момент жизни, или, как вам кажется, способное Вас побеспокоить в будущем. Не нужно долго думать, чтобы вспомнить что-то конкретное, просто пишите о том, что Вас волнует.

На первом шаге ПЭЛ Вы описываете (пишете ручкой, или печатаете на компьютере) Вашу реальность – то, что Вас беспокоит. Это может быть связано с прошлыми, будущими, или как вам может показаться с текущими процессами. Вы описываете то, что вам кажется реально происходящим.

Во время выполнения этого шага не нужно ничего анализировать, не нужно искать никаких причин, решений или ответов. Не нужно делать никаких выводов. Вы просто описываете то, что, как Вы считаете, беспокоит Вас на данный момент. Вы пишете об этом вплоть до исчерпывания, удовлетворения, до тех пор, пока, как вам кажется, сказать будет уже не о чем. Когда это произошло, Вы приступаете к следующему шагу.

Второй шаг ПЭЛ заключается в описании желаемой вами реальности. Вы описываете жизнь, которой бы вам хотелось жить. Этот мир – своего рода идеальный для Вас вариант того, как события могли бы сложиться. Но даже если в голову приходят образы фантастические, как например: «Я вижу себя президентом галактики…», то Вы также продолжаете их прописывать. По-сути, не важно имеют ли эти образы прямое отношение к реально происходящему, или не имеют, главное то, что они внутри Вас живут и влияют на Вашу реальность.

Первый шаг заключался в описании реальных беспокойств. Второй шаг как бы накладывает на «реальное» иллюзорный мир Вашей потенциальной реализации, описание которого происходит также, до удовлетворения, или потери интереса, когда Вы уже не видите, о чем еще можно было бы здесь сказать.

Третий шаг ПЭЛ заключается в том, чтобы сравнить события и состояния первого и второго шага. Во время подобного сравнения Вы просматриваете сходства и различия реального мира и мира Ваших желаний. Если во время такого сравнения всплывают новые факты из Вашего прошлого, Вы их также прописываете. Как произвести сравнение? Достаточно простой констатации различий в описаниях первого и второго шага: «сейчас – так, а хотелось бы вот так, сейчас я такой, а хочу быть таким». Различие в описаниях первого и второго шага отражают сущность проблематики текущего периода Вашей жизни. Если эти различия рождают в Вас новые состояния, Вы их описываете, пока они не исчерпают себя.

Четвертый шаг ПЭЛ заключается в выводах, которые вам откроются в ходе подобной исповеди. Не нужно вытягивать из себя эти выводы, они придут спонтанно. Вы пишете о том, что поняли до исчерпывания и переходите к пятому шагу. По сути, пятый шаг – это коррекция Ваших выводов при помощи эффективных установок. Поэтому если есть сомнения в правильности выводов, или выводы не идут, Вы сразу переходите к следующему шагу.

Пятый шаг ПЭЛ заключается в самопрограммировании, путем использования нехитрых концептуальных установок. Вам следует уловить смысл, который заключается в конкретной установке и сопоставить его с Вашими выводами о своей жизни.

По этой теме советую почитать статьи:

Первая установка звучит так: «никто не может иначе». К примеру, если Вы анализируете поступок постороннего человека, или свой, Вы описываете причину этого поступка. Универсальная причина заключается в том, что человек представляет собой сверхсложную машину, и каждое его действие абсолютно обусловлено текущей программой. То есть человек не может быть просто дурным, и как следствие всегда заслуживающим дурного отношения. Человек является каким-то в силу событий, которые его личность переживала в прошлом, и действует или реагирует он всегда механически. Иначе говоря, человек в его нынешнем состоянии является набором взаимосвязанных программ и каждое его действие, даже то, которое могло бы заслужить порицание – это действие совершаемое просто по инерции, в силу программы. Следовательно, осуждать человека – это все равно, что осуждать компьютер, или бить шкаф, потому что его дверца раскрылась сама собой по причине закона гравитации. Человек – это следствие обстоятельств, в которых формировался его опыт, и выбор человека на все сто обусловлен его опытом.

Вторая установка: «Я прощаю». Здесь Вы как бы отпускаете грехи окружающим и себе. В ходе практики Вы должны подгонять каждое событие под первую установку и производить прощение. Прощение происходит от слова делать простым. Упрощенно это может выглядеть так: «я прощаю тебя (себя), т.к. ясно осознаю, что ты никогда не был виноват в том, что с тобой происходит. Твой ум – такая же машина, как и ум любого другого человека. Я прощаю тебя, потому, что осознаю, что удерживать обиду – не имеет никакого смысла, а прощение дает легкость и освобождение».

В ходе этой практики Вы начнете улавливать тот удивительный факт, что и «реальный» (описываемый во время первого шага), и выдуманный вами мир (описываемый во время второго шага) имеют идентичную природу и основываются на Вашем собственном мышлении. Вы начнете ясно различать, где и как Вы себя накрутили и драматизировали ситуацию, где наоборот проявили невнимательность и внесли дисбаланс в ситуацию беспричинной агрессией, или недальновидностью. Вы начнете распознавать, что Вы сами есть никто иной, как создатель собственной реальности. Вы сами окрасили ее своими мыслями и эмоциями.

Потому третья установка звучит так: «все, что меня беспокоит – это лишь мои мысли об этом, но не сама реальность». Вы подгоняете эту установку под Ваши выводы. Выглядеть это может так: «Я осознаю, что мои беспокойства – это текущие в данный момент мысли в моем сознании. К реальности эти галлюцинации не имеют никакого отношения. Реальность чиста. Ее окрашивает лишь моя собственная ментальная деятельность. В моих силах осознать этот простой факт и освободиться от иллюзий».

Итак, три основные установки это:

«Никто не может иначе»
«Я прощаю»
«Все, что меня беспокоит – это просто мысли, но не сама реальность»

В дальнейшем, уже в повседневности Ваш разум на подсознательном уровне будет отличать планирование реальных действий от бесполезных фантазий, затрачивающих Ваши силы. Допускается использование и своих собственных установок, которые подходят лично вам. В ходе практики со временем вы поймете, как и с чем вам нужно работать.

После проделанных выводов, можно вернуться к началу и повторить все шаги до тех пор, пока не будет просмотрен полностью один из аспектов Вашего внутреннего мира. Повторение всех шагов в ходе одного сеанса происходит до тех пор, пока вы не почувствуете удовлетворение, пока вы не опишите все, о чем хотели сказать. Тогда приходит ощущение, что вы осознали нечто новое и важное, суть просматриваемого аспекта жизни. И тогда беспокойства, вызванные непониманием, уходят. Обычно осознание того, что это был за аспект приходит лишь по завершению сессии, а в начале он может казаться разрозненным и бессмысленным набором переживаний.

По мере постепенного высвечивания подсознания, путем выпускания из себя подавленных переживаний, внутренний хаос принимает упорядоченный вид, и приходит удовлетворение. Это означает, что текущий сеанс можно завершить. вы сами почувствуете этот момент катарсиса. Как правило, на это уходит около часа работы по методу ПЭЛ (Повышения эффективности личности).

Чтобы убедиться в эффективности методики достаточно выполнить несколько часовых сеансов. В дальнейшем, практику необходимо выполнять регулярно, каждый день, или несколько раз в неделю, уделяя ей 1-2 часа. Для более эффективного ее использования еще лучше проводить практику с живым человеком, выступающим в роли свидетеля, однако у немногих есть такой друг, которому можно доверить все потайные уголки своего сознания. Поэтому вполне подходит блокнот на компьютере, или написание от руки. Также возможен вариант проговаривания вслух. Продвинутым может подойти ведение практики мысленно, но для этого необходима огромная ментальная дисциплина, в противном случае будет происходить постоянное отвлечение на посторонние мысли. Поэтому на первых порах я советую печатать.

Когда вы прочувствуете суть метода Повышения эффективности личности (метод ПЭЛ), вы сможете обходиться без определенных шагов. Метод работает как в целом, повышая общий уровень личности и сознания, так и с частными проблемами. Например, если есть страх, или беспокойство по какому-нибудь вопросу, вы просто прогоняете его через все 5 шагов ПЭЛ. Как правило, грубые поверхностные эмоции снимаются во время первых двух-трех сеансов. Глубинные стрессы требуют тщательной проработки. В зависимости от Вашей открытости на это может уйти 10-20 часов, а может и 2-3 часа.

Схожее успокоение человек получает после исповеди, перепросмотра по Кастанеде, или сделанных записей в своем дневнике, и приходит такое успокоение по той причине, что выявляются и выпускаются стрессы подсознания один за другим. И если к процессу добавлен элемент эффективного анализа и самопрограммирования, методика дает удивительный результат.

ПЭЛ – эффективный метод, но работу с психологом не заменит. Во-первых, почти у каждого есть такие разновидности самообмана, которые в одиночку сходу практически непреодолимы – ведь ум намеренно обманывает себя, бессознательно подбирая такие оправдания (рационализации), в которые сам способен поверить. И здесь сторонний взгляд специалиста просто незаменим. Во-вторых особое значение имеет присутствие живого человека, который вас слышит и что особенно важно – понимает. Именно этот эффект, ощущение, что вас понимают, помогает ощутить выраженные в словах переживания завершенными, словно к ним более не требуется возвращаться. Наедине с собою такого эффекта добиться сложней – ум продолжает сомневаться в своих даже самых эффективных убеждениях и установках. Если вы чувствуете готовность к индивидуальной работе с психологом, приглашаю на онлайн-консультацию.

Другие методы развития сознания:

progressman.ru

список основных качеств успешного человека

Личная эффективность – это понятие, которое на слуху у многих, но количество его трактовок довольно обширно. Говоря простым языком, оно предполагает эффективное достижение поставленных целей и решение задач. Каждый человек должен понимать, что от качества и быстроты принимаемых решений будет зависеть будущий результат.Большую роль играют не только черты характера и полезные привычки, но и возможность быстрого налаживания полезных связей. Надо понять, что один в поле не воин, а потому от качества окружения будет зависеть многое в жизни. Личная эффективность может описываться тремя простыми категориями:

четкое видение поставленной цели и задачи;
умение налаживать «полезные» знакомства;
развитые коммуникативные навыки;
умение грамотно распоряжаться имеющими ресурсами (время, финансы, здоровье и др.).

Конечно же, роль каждого фактора велика, а потому развитие каждой из них требует определенных временных затрат.

А мне это можно?

Оценка текущего состояния эффективности невозможна без правильного видения целей. Надо взять чистый лист бумаги или ежедневник, записать в нем перечень целей, достижение которых просто необходимо в текущем году. Надо записывать все так, как будто все запланированное уже осуществилось. Такой подход действительно помогает выстраивать в голове путь действий к цели.

эффективная работа

Надо использовать только настоящее время и первое лицо. В таком случае подсознание будет все воспринимать буквально. К примеру: «Я накопил за год Х тысяч долларов», «Я смог сбросить Х килограммов лишнего веса» и т.д. После того как список будет составлен, можно выбрать одну главную цель, достижение которой принесет положительные изменения в текущий жизненный уклад.

Какой бы сложной она не казалась, ее надо выписать отдельно и установить определенные сроки достижения. Кроме того, должны быть выбраны оптимальные способы достижения цели. Каждый день надо уделять определенное количество времени на работу, чтобы планомерно приближаться к намеченному. Как показывает практика, даже такое простое упражнение помогает существенно повысить показатель личной эффективности.

Дневной план

Личная эффективность невозможна без составления дневного, недельного и месячного планов. Надо взять свой дневник или чистый лист бумаги и написать список дел, которые должны быть сделаны в течение ближайших суток. Для повышения эффективности такой список можно дополнять на протяжении всего дня.

Задача каждого человека – составлять проектные и многоцелевые списки, отражающие направление деятельности. Сначала надо разместить самые приоритетные цели и к ним должен быть выстроен определенный список задач. Если все будет выполняться регулярно, то развитие станет закономерным следствием.

Может ли быть поставлена высокая оценка вашему текущему плану? Прежде чем отвечать на этот вопрос, надо определить текущий вектор деятельности. В качестве помощника может выступить всемирно известный «принцип Парето», который говорит о том, что 20% усилий дают 80% результата. Личностная эффективность возможна только в том случае, когда наибольшее внимание уделяется тем вещам, которые дают наибольший результат.

Результат

На протяжении всего рабочего дня надо просматривать свои списки, задавая себе вопрос: «Какой проект при условии максимального приложения усилий сможет дать наиболее значимый результат для жизни и карьеры?». Только после того, как будет отмечено одно дело, на нем надо будет постоянно фокусироваться. Ваш результат – оценка эффективности и от того, насколько все будет выполняться правильно. От этого зависит дальнейшее развитие.

эффективный человек

Все мы люди и не всегда удается заканчивать дела вовремя, потому не стоит раньше времени ругать себя. Личная эффективность предполагает не простую высокую занятость, а рациональное распределение собственного времени. Если дело, которым вы занимаетесь на протяжении большого промежутка времени, приносит посредственные дивиденды, надо пересмотреть текущий подход выполнения или полностью отказаться от него.

Глядя на себя сегодняшнего, надо оценить текущее положение вещей. Если занятие, которым вы обычно занимаетесь, может быть отложено на неопределенный срок, то от него лучше отказаться. Главное – достижение всего важного и нужного.

Правильно расставленные приоритеты

На сегодняшний день существуют сотни, а то и тысячи книг, посвященных правильному планированию и достижению целей. Проблема заключается в том, что личная эффективность у каждого человека измеряется по-разному, а потому использование универсальных шаблонов поведения может не дать никакого результата.

Каждый вид ежедневной работы должен быть детально проанализирован. На основании полученных выводов можно расставлять приоритеты при помощи буквенных индексов. Оценка плана при помощи метода АBCDE пользуется большой популярностью в силу простоты и предельной степени полезности.

Исходя из этого, можно понять, что задача с индексом «А» требует немедленного выполнения. Надо научиться концентрироваться на одном, пока все не будет завершено. Для повышения личных показателей надо на протяжении следующего месяца ежедневно использовать метод АBCDE. Уже к окончанию месячного срока будет сформирована привычка определять самые важные и приоритетные задачи.Показательная деятельность

Оценка своего профессионализма не так проста, как может показаться на первый взгляд. Для определения надо составить список всех навыков, помогающих в достижении рабочих задач. В конечном счете следует определить ключевой навык, фигурирующий в каждом из видов работ.

Если оценка не может быть поставлена лично, надо обратиться к руководителю. Он сможет дать честную и непредвзятую оценку. Следуя конструктивной критике окружающих, можно расти профессионально. На протяжении всего дня стоит находить несколько минут для анализа своей текущей деятельности.

Зная, что такое личная эффективность, вы получаете большое количество преимуществ, которые постоянно будут менять повседневную жизнь. Только постоянное совершенствование своей личности приведет к положительным результатам.

legkopolezno.ru

Личная эффективность. Достижение личных целей, путь к успеху

Сегодня нам предстоит узнать, что такое личная эффективность. Вообще, уже по одному названию термина можно сказать, о чем идет речь. Только вот не всем дано понять, что это на самом деле такое. Если хорошенько разобраться с нашей сегодняшней темой, можно всегда минимально напрягаться, но при этом получать максимальную отдачу от собственных занятий. При этом ничего особенного от вас не потребуется. Психология личной эффективности основывается только на внутренней убежденности и мотивации. Так что не стоит беспокоиться. Вы всегда сможете самостоятельно освоить данный момент. Но о чем идет речь? личная эффективность

Что это

Для начала: о каком именно понятии предстоит говорить? Что такое личная эффективность? Данное выражение вроде бы и понятно и вместе с тем кажется несколько общим. Стоит сразу отметить - наша сегодняшняя особенность имеет место в жизни каждого человека. Не бывает так, что кто-то сталкивался с этим понятием, а кто-то - нет. Все мы в какой-то мере знакомы с эффективностью.

Так о чем речь? Личная эффективность - это некая действенность в достижении тех или иных целей, которые человек ставит перед собой. То есть результативность нашей деятельности. Можно сказать, неотъемлемая часть жизни человека.

Некоторые сравнивают данное понятие с таким термином, как успех в жизни. В какой-то мере так и есть. Эффективность личная - это итог наших планов и действий. Чем лучше он, тем человек становится счастливее и успешнее.

Основа

Правда, как и любой момент в психологии, наше сегодняшнее понятие имеет свой собственный базис, свои установки. Основу здесь составляют всего три небольших "слона". И они как раз влияют на развитие личной эффективности.

Первый - это осознание намерений и целей, которые человек ставит перед собой. Без этого не может быть ни личной эффективности, ни мотивации, ни результативности.

Второй - распоряжение и управление личными ресурсами. Крайне важная составляющая. Именно с ее помощью можно добиваться успеха в жизни и каких-то конкретных делах.

Третий - навыки общения и нахождение в подходящей среде для реализации собственных планов. Тоже не менее важная составляющая, но она не настолько значима, как второй пункт. Обычно регулируется легко и без особых проблем.

Начало развития

Личная эффективность человека появляется у каждого непосредственно с рождения. И развивается она постоянно, особенно в детском и юношеском возрасте. По этой причине приходится уделять данному направлению отдельное внимание. Ведь именно эффективность личности - это залог успеха в будущем.

Можно сказать, что первые зачатки рассматриваемого понятия возникают, когда ребенок начинает понимать, что вокруг него происходит. Уже к 6 месяцам эффективность дает о себе знать на бессознательном уровне. Но с возрастом приходится совершенствовать ее, а также осознавать всю значимость оной.

Сама по себе эффективность личности не будет развиваться. Каждый раз, когда у нас появляется цель или желание, приходится обращаться к этой "ячейке разума". Если правильно организовать тот или иной процесс, вы сможете добиться максимального результата, это давно очевидный факт. Так что наш сегодняшний термин - это действительно залог успеха в том или ином деле.

Гармония

Разумеется, нужно постоянно развиваться и совершенствоваться, чтобы добиваться своего. Но существуют в мире разнообразные подходы к решению поставленной задачи. Какие есть методы повышения личной эффективности? Что может помочь добиваться своего всегда или в большинстве случаев?

Для начала вы должны найти гармонию. То есть всегда оставаться уравновешенным и спокойным. Внутренняя умиротворенность - это не просто залог, это основа успеха в большинстве случаев. Ведь при таком раскладе можно трезво оценить любую ситуацию, продумать все возможные варианты развития событий, а затем подыскать лучшее решение.

Обрести гармонию обычно помогает хобби. Займитесь любимым делом. Иногда психологи рекомендуют медитацию. Даже если кажется, что у вас мало времени, все равно старайтесь выделять несколько минут или часов для личных занятий, которые приносят удовольствие. успех в жизни

Личные цели

Повышение личной эффективности будет проходить с особым успехом, если заострить внимание на уже известных нам составляющих данного понятия. Было сказано, что огромную роль в нашем сегодняшнем вопросе играют личные цели. И как раз они - это основное направление, в котором придется работать.

Чтобы добиваться успехов в своих делах, научитесь расставлять и определять личные цели во всех областях своей деятельности: и дома, и на работе. Сюда можно отнести еще и составление распорядка дня, планирование. Хаос и разруха неблагоприятно сказываются на эффективности. Поэтому придется постараться и научиться не только выяснять, зачем вы занимаетесь тем или иным делом, но и планировать свои действия, продумывать их.

Приоритеты

Идем дальше. Теперь стоит обратить внимание на еще один немаловажный момент, который кроет в себе личная эффективность. Ее повышение происходит не только за счет систематизации и гармонии, но и благодаря постановке личных целей. Помимо этого, огромную роль играет здесь такое понятие, как приоритеты.

Учитесь расставлять их в любом деле. В самом начале нужно делать только то, что необходимо и значимо. А вот менее важные дела стоит откладывать. Даже в школе детей учат решать сначала трудные задачи, потом браться за легкие. Вот и по жизни тоже действует такой же принцип. Когда вы правильно расставляете приоритеты, жить становится проще и легче.

Да и вообще, задумайтесь - если трудное дело сделано, простое будет выполнено еще быстрее! А это уже значимое повышение эффективности. Как раз то, что нужно многим! Правда, расстановка приоритетов - не самая простая задача. Если испытываете затруднения, просто для начала выполняйте только самое важное и трудное в том или ином деле. методы повышения личной эффективности

Концентрация

На этом развитие эффективности не заканчивается. После того как вы более-менее спланировали то или иное действие, расставили приоритеты и смогли как-то настроиться морально на реализацию задачи, придется поработать над концентрацией. Каждый раз, когда вы приступаете к какому-то делу, уделяйте внимание только этому занятию, не отвлекайтесь.

В мире много соблазнов и отвлекающих моментов. Все это неблагоприятно сказывается на конечном итоге и эффективности. Поэтому желательно концентрироваться одновременно только на одном занятии. Не пытайтесь угнаться за двумя зайцами, тем самым стараясь сэкономить время. Такой подход только осложнит выполнение.

Именно по данной причине важно создать себе подходящую и благоприятную обстановку во время реализации задачи. Она поспособствует вашей концентрации. И, конечно же, скажется на эффективности.

Гаджетам - нет

Небольшой совет, который поможет вам в достижении успеха. Правда, он скорее подходит для современных пользователей, которые вынуждены работать и концентрироваться в атмосфере постоянных соблазнов в виде техники и информационных технологий. О чем же идет речь?

Если вам хочется добиться максимального успеха в том или ином деле, но при этом требуется концентрация, уберите все гаджеты подальше. Отключите телефоны, чтобы никто не отвлекал, не подходите к компьютеру, не берите в руки планшеты и игровые приставки. Если уж так нужно, пользуйтесь техникой только тогда, когда она необходима для реализации вашей задачи. И то только в данном направлении. Развлечения и отдых - это хорошо, но гаджеты и техника обычно только отвлекают. развитие личной эффективности

Мотивация

Личная эффективность руководителя, да и любого человека в целом, помимо всего прочего, зависит еще и от мотивации. Если ее нет, то и результативности не будет. Это давно известный и очевидный факт. Любая книжка по психологии сможет популярно разъяснить значимость мотивации при выполнении той или иной задачи.

Можно сравнить данный момент с целью и приоритетами. Вообще, прежде чем начинать какое-то дело, хорошенько подумайте, зачем вы будете заниматься им. А дальше подведите итог. И постоянно повторяйте его. Например "останусь на подработку - поеду в отпуск за границу летом" или "занимаюсь спортом - похудею, влезу в новое платье" и так далее. Причин для мотивации может быть много, у каждого человека по этому поводу свои взгляды.

Самочувствие

Теперь понятно, как важна на самом деле личная эффективность. Книги по психологии часто именно на нее делают акцент, если речь идет о достижении целей. И здесь нередко выделяют такой момент, как самочувствие. Он играет далеко не самую последнюю роль.

Почему? Нужно за любое дело браться тогда, когда вы хорошо себя чувствуете. Да, иногда приходится работать через силу, но если у вас изначально плохое самочувствие, не стоит браться за дело. Это все негативно скажется на конечном результате.

Постарайтесь расслабиться перед тем, как приступать к труду. Например, хорошо помогают опять же медитации, а также горячая ванна. Если у вас сильное недомогание, отложите ваши дела, чтобы поправить здоровье. Не стоит насиловать организм для выполнения задачи. Иначе вы просто наломаете дров, получите минимум, а не максимум. Это очень важно. Да, лениться тоже не стоит, иногда нужно дать себе толчок. Но усердствовать слишком не стоит. Чем хуже вы чувствуете себя, тем ниже будет личная эффективность. личная эффективность руководителя

Учение

Есть ли еще какие-нибудь приемы, которые способны помочь нам в достижении целей, а также в общем успехе? Конечно, только не все о них знают. Путь к успеху - это постоянное развитие личности. Не зря ведь говорят "век живи - век учись". Именно этим правилом придется пользоваться по жизни, чтобы всегда добиваться максимальной отдачи от вашей деятельности.

Не обязательно сидеть за книжками, ходить в вузы и на курсы. Довольно часто можно заниматься самообразованием. Тем, что вам интересно, приносит удовольствие. Просто развиваться как личность и человек в целом. Такой прием прекрасно сказывается на повышении личной эффективности.

Особенно это заметно у тех, кто имеет железную выдержку, внутренний стержень. У людей, способных мотивировать себя к тому или иному действию без особых проблем. Да и если посмотреть на практике, не всегда люди образованные (с высшим образованием имеется в виду) достигают успехов в жизни. В последнее время куда больше примеров, когда люди без диплома быстро и без помощи посторонних добиваются огромных результатов и успеха. Все это благодаря личной эффективности, самообразованию. Так что запомните: нужно постоянно совершенствоваться и развиваться.

Пробы и ошибки

Путь к успеху - это не только взлеты, но еще и падения. Так что на развитие так называемой личной эффективности неудачи, если честно, тоже сказываются. И далеко не самым худшим образом. Почему?

Все дело в том, что учиться на чужих ошибках - это хорошо. Но вот личные неудачи как-то лучше откладываются в сознании у человека. Это неотъемлемая часть жизни, которая учит и направляет нас. Поэтому не бойтесь совершать ошибки. Они в скором времени научат вас добиваться максимального результата в своей деятельности, а также не допускать провалов. личная эффективность человека

Вообще, жизнь - это сочетание темных и белых полос. Если только вторая имеет место, вы никогда не сможете подстраиваться под ситуацию, выкручиваться и принимать нестандартные решения. Так что ошибки и попытки играют важную роль в формировании личной эффективности. Помните: за неудачей всегда следует радость и достижение успеха в той или иной степени. Не бойтесь ошибаться, но старайтесь делать это как можно реже. На чужих ошибках тоже можно учиться, принимайте их во внимание.

Вот и все. Теперь нам известны секреты достижения целей и повышения личной результативности. Попробуйте следовать вышеперечисленным советам, они обязательно помогут! Успех в жизни зависит только от вас!

fb.ru

Эффективность человека

Эффективность человека – максимальное использование ресурсов организма при минимальных затратах энергии, для достижения поставленной цели.

Все, на что мы обращаем наше внимание, отнимает у нас энергию. Мы обращаем внимание в двух направлениях в глубь себя и во внешнюю среду.

На что тратится больше всего собственной энергии?

Максимальный расход энергии человека достигается в состоянии внешнего либо внутреннего конфликта.

Минимальный расход энергии человека достигается в состоянии покоя, когда отсутствуют внутренние и внешние раздражители.

Идеальный человек с КПД 100% процентов

Это робот, особенный робот, который не требует топлива, не испытывает эмоций, не ошибается, а механизмы не изнашиваются.

Но мы люди, а не роботы, и у нас могут зашкаливать эмоции, мы можем ошибаться и наше тело подвержено износу.

Поэтому для эффективной работы нам необходимо обладать здоровьем, как физическим, так и психологическим, не бояться ошибок и уметь их исправлять.

Как добиться наибольшей эффективности в кратчайший срок?

Практика показывает, что люди, которым некогда переживать и думать о собственном отношении к проблемам, более эффективны. Человек абстрагируется от всего, кроме поставленной задачи.

Как так получается?

Проблема кроется в умении концентрировать внимание на настоящем моменте.

Когда человек не обременен внутренними и внешними переживаниями, он выполняет задачи, не отвлекаясь от процесса. Тем самым сокращается время для достижения результата. Чаще всего это происходит в момент дедлайна.

Дедлайн

Дедлайн – критический срок для завершения работы.

В режиме дедлайн, когда все критические сроки горят, производительность человека растет не пропорционально времени. Он концентрирует все свои силы на выполнение задачи. В итоге он успевает сделать объем работы, на который выделяется в три, в пять, раз больше времени. Человек не думает о качестве работы, не мучается терзаниями, что он ошибется, т.к. выполненная работа лучше, чем ничего. При этом многие спонтанные решения оказываются верными и правильными. По завершению работы возникает чувство удовлетворения от выполненной работы. Как правило, внутреннее ощущение удовлетворенности от выполненной работы преобразуется во внутреннюю уверенность, что работа выполнена отлично. Человек понимает, что лучше быть не может, времени было мало, и он сделал все, что смог.

5 правил эффективного человека

1. Все внимание сконцентрировано на настоящем моменте

2. Отсутствие эмоций при решении задачи

3. Каждая минута и секунда используется для достижения результата

4. Минимальный расход энергии организма

5. Правильный психологический настрой

secretime.ru

Личная эффективность | Психология отношений

Личная эффективность

Личная эффективность. Достижение личных целей, путь к успеху

Для начала: о каком именно понятии предстоит говорить? Что такое личная эффективность? Данное выражение вроде бы и понятно и вместе с тем кажется несколько общим. Стоит сразу отметить — наша сегодняшняя особенность имеет место в жизни каждого человека. Не бывает так, что кто-то сталкивался с этим понятием, а кто-то — нет. Все мы в какой-то мере знакомы с эффективностью.

Так о чем речь? Личная эффективность — это некая действенность в достижении тех или иных целей, которые человек ставит перед собой. То есть результативность нашей деятельности. Можно сказать, неотъемлемая часть жизни человека.

Некоторые сравнивают данное понятие с таким термином, как успех в жизни. В какой-то мере так и есть. Эффективность личная — это итог наших планов и действий. Чем лучше он, тем человек становится счастливее и успешнее.

Правда, как и любой момент в психологии, наше сегодняшнее понятие имеет свой собственный базис, свои установки. Основу здесь составляют всего три небольших «слона». И они как раз влияют на развитие личной эффективности.

Первый — это осознание намерений и целей, которые человек ставит перед собой. Без этого не может быть ни личной эффективности, ни мотивации, ни результативности.

Второй — распоряжение и управление личными ресурсами. Крайне важная составляющая. Именно с ее помощью можно добиваться успеха в жизни и каких-то конкретных делах.

Третий — навыки общения и нахождение в подходящей среде для реализации собственных планов. Тоже не менее важная составляющая, но она не настолько значима, как второй пункт. Обычно регулируется легко и без особых проблем.

Личная эффективность человека появляется у каждого непосредственно с рождения. И развивается она постоянно, особенно в детском и юношеском возрасте. По этой причине приходится уделять данному направлению отдельное внимание. Ведь именно эффективность личности — это залог успеха в будущем.

Сама по себе эффективность личности не будет развиваться. Каждый раз, когда у нас появляется цель или желание, приходится обращаться к этой «ячейке разума». Если правильно организовать тот или иной процесс, вы сможете добиться максимального результата, это давно очевидный факт. Так что наш сегодняшний термин — это действительно залог успеха в том или ином деле.

Для начала вы должны найти гармонию. То есть всегда оставаться уравновешенным и спокойным. Внутренняя умиротворенность — это не просто залог, это основа успеха в большинстве случаев. Ведь при таком раскладе можно трезво оценить любую ситуацию, продумать все возможные варианты развития событий, а затем подыскать лучшее решение.

Повышение личной эффективности будет проходить с особым успехом, если заострить внимание на уже известных нам составляющих данного понятия. Было сказано, что огромную роль в нашем сегодняшнем вопросе играют личные цели. И как раз они — это основное направление, в котором придется работать.

Да и вообще, задумайтесь — если трудное дело сделано, простое будет выполнено еще быстрее! А это уже значимое повышение эффективности. Как раз то, что нужно многим! Правда, расстановка приоритетов — не самая простая задача. Если испытываете затруднения, просто для начала выполняйте только самое важное и трудное в том или ином деле.

Если вам хочется добиться максимального успеха в том или ином деле, но при этом требуется концентрация, уберите все гаджеты подальше. Отключите телефоны, чтобы никто не отвлекал, не подходите к компьютеру, не берите в руки планшеты и игровые приставки. Если уж так нужно, пользуйтесь техникой только тогда, когда она необходима для реализации вашей задачи. И то только в данном направлении. Развлечения и отдых — это хорошо, но гаджеты и техника обычно только отвлекают.

Можно сравнить данный момент с целью и приоритетами. Вообще, прежде чем начинать какое-то дело, хорошенько подумайте, зачем вы будете заниматься им. А дальше подведите итог. И постоянно повторяйте его. Например «останусь на подработку — поеду в отпуск за границу летом» или «занимаюсь спортом — похудею, влезу в новое платье» и так далее. Причин для мотивации может быть много, у каждого человека по этому поводу свои взгляды.

Есть ли еще какие-нибудь приемы, которые способны помочь нам в достижении целей, а также в общем успехе? Конечно, только не все о них знают. Путь к успеху — это постоянное развитие личности. Не зря ведь говорят «век живи — век учись». Именно этим правилом придется пользоваться по жизни, чтобы всегда добиваться максимальной отдачи от вашей деятельности.

Путь к успеху — это не только взлеты, но еще и падения. Так что на развитие так называемой личной эффективности неудачи, если честно, тоже сказываются. И далеко не самым худшим образом. Почему?

Все дело в том, что учиться на чужих ошибках — это хорошо. Но вот личные неудачи как-то лучше откладываются в сознании у человека. Это неотъемлемая часть жизни, которая учит и направляет нас. Поэтому не бойтесь совершать ошибки. Они в скором времени научат вас добиваться максимального результата в своей деятельности, а также не допускать провалов.

Вообще, жизнь — это сочетание темных и белых полос. Если только вторая имеет место, вы никогда не сможете подстраиваться под ситуацию, выкручиваться и принимать нестандартные решения. Так что ошибки и попытки играют важную роль в формировании личной эффективности. Помните: за неудачей всегда следует радость и достижение успеха в той или иной степени. Не бойтесь ошибаться, но старайтесь делать это как можно реже. На чужих ошибках тоже можно учиться, принимайте их во внимание.

Личная эффективность

«Единственное мерило Вашего успеха — это то, что вы делаете в сравнении с вашим действительным потенциалом.» Пол Мейер.

Часто ли мы задумываемся о том, что те действия, которые мы выполняем каждый день, можно при большом желании с нашей стороны, делать гораздо быстрее? Причем делать это надо так, чтобы качество этих действий не страдало. А если еще во время выполнения действий затрачивать меньше времени и усилий, то тогда такая организация собственного времени и пространства будет называться модным словом Эффективность.

Что пишет по этому поводу свободная энциклопедия Википедия? Написано интересно и познавательно. Хотя каждый из нас самостоятельно определяет, для чего и насколько ему нужна эта эффективность. Это происходит потому, что у людей слишком разрозненные представления об этом, и очень часто смешиваются понятия эффективности, продуктивности и результативности.

В данном случае, моя личная эффективность меня интересует как моя способность достигать поставленных целей с минимальными затратами времени и ресурсов. Для этого, в первую очередь, нужно хорошо знать свои цели и задачи, какой результат я ожидаю и планирую, затраченное время и ресурсы, и их наличие.

Возьмем простой пример. Есть задание — напечатать страницу текста. В каком случае Вы сделаете эту работу быстрее и качественнее? Вариант 1. Вы владеете навыками печати. Вариант 2. Вы видите компьютер второй раз в жизни. Ответ напрашивается сам собой. То есть для того чтобы быстро и грамотно напечатать текст, необходимо заранее приобрести нужные навыки — научиться печатать, лучше сразу слепым десятипальцевым методом, и хорошо учить в школе правила русского языка.

Получается, что все навыки, которые мы приобретаем в школе, институте, на работе и в жизни — при правильном их использовании помогают нам лучше справляться с делами. Наши навыки личной эффективности — это инструменты эффективной деятельности. Если мы хорошо знаем, чего мы хотим достичь, тем лучшее применение мы можем найти этим инструментам.

Что еще нужно для того, чтобы стать более эффективным в делах?

Я бы отметила следующие качества:

Вера человека в достижимость своих целей и в то, что способен их достичь
Навыки планирования
Ответственность
Убеждения

Навыки личной эффективности необходимо развивать. Предположим, если Вы в школьном возрасте старательно вели распорядок дня или занятий, то сегодня приходится вести ежедневник. Для чего вероятно придется изучать труды Глеба Архангельского, проходить тренинги по тайм-менеджменту или самостоятельно изучать методы планирования и постановки целей.

Перед тем, как начать повышать свои навыки, нужно определить на каком уровне они находятся. Здесь можно ориентироваться на личное мнение и на мнение других людей. У каждого человека разный уровень личной эффективности. Зависит это от знаний и опыта, которые мы получаем и приобретаем в процессе жизнедеятельности. Знания нам необходимы для постановки целей и для планирования действия, а опыт помогает определять, как мы фактически выполняем действия в соответствии с нашим планом.

Существуют различные методы, с помощью которых человек может повысить свою личную эффективность. Я бы даже сказала, что это не методы, а привычки.

1. Организованность. Способность к организации и систематизации личных дел.

3. Самодисциплина. Способность совершать все действия для достижения поставленных задач.

4. Самообразование. Способность к самостоятельному обучению.

5. Коммуникабельность. Способность к общению с другими людьми и установке связей.

При помощи таких качеств как настойчивость, целеустремленность, креативность и стрессоустойчивость можно постоянно тренировать свои привычки, достигая наилучшего результата. Самым главным мотиватором, который будет заставлять человека менять старые привычки на новые, была и остается личная заинтересованность.

На страницах своего блога я делюсь с читателями теми способами, которые позволяют мне повысить свою личную эффективность. Мне нравится использовать в своей деловой жизни различные средства, улучшающие качество дел при минимальных затратах времени и сил. Об этом я рассказывала в прошлых статьях:

И это далеко не полный список. В следующих статьях я буду делиться своими находками, которые возможно понравятся и Вам. Я знаю, что благодаря полезным привычкам, Вы сможете достигать поставленных целей гораздо быстрее других людей, что будет ярче выделять Вас среди них. Перенимайте секреты самых успешных и эффективных людей. Вы почувствуете себя энергичным человеком, наполненным позитивной жизненной энергией и более работоспособным. Со временем Вы заметите потребность делиться этим с другими людьми.

Предлагаю в комментариях к статье поделиться своими работающими навыками личной эффективности. От чего зависит Ваша личная эффективность?

Сегодня видео для Вас, дорогие читатели, не в тему статьи. Отдохните немного, кстати это отличный навык личной эффективности. Я не написала об этом? Красивая, потрясающая история о любви и красоте. Впрочем, для каждого это будет своя история. Смотрите в полноэкранном режиме.

Личная эффективность

Личная эффективность это то понятие которое каждый может воспринимать по разному, для кого то это способность решать свои проблемы, а кто то под личной эффективностью понимает комплекс личных качеств и умений, благодаря которым жизненные цели достигаются быстрей и качественней.

На просторах интернета много чего написано при личную эффективность и это понятие достаточно многоликое. Поэтому в этой статье будет несколько точек зрения, что позволит взглянуть на этот вопрос с разных ракурсов.

Итак, прежде всего личная эффективность это навык, который нужен каждому.

Это способность делать больше действий, каждое из которых это шаг к цели.

Это большая результативность в достижении своих целей.

Эффективность развивается как навык, путем перестройки своих привычек. Многим свойственна реакция избегания проблем, личная эффективность решает эту проблему.

А теперь небольшой чек лист по личной эффективности.

Перестаньте откладывать на потом, воспитайте в себе привычку решать проблему сейчас.
Сконцентрируйтесь на важных задачах, а не на срочных.
Начните планировать свое время, расставляйте приоритеты. Это поможет не растрачивать ваше силы впустую.
Фокусируйте ваше внимание на результатах, отслеживайте.
Относитесь правильно к неудачам, подробней в этой статье.
Для лучшего достижения целей, ставьте себе ограничения по времени, так называемые дедлайны.
Доводите начатое дело до конца, не нужно бросать не завершенные дела, что приняться за другие.
Моделируйте. Если перед вами сложная цель, то полезно будет изучить опыт других людей по достижению этой цели. Найдите таких людей и поговорите с ними или в крайнем случае прочтите соответствующие книги или посмотрите видео курсы. Это поможет избежать вам простых ошибок о разработать более эффективную модель достижения цели.
Развивайте свою мотивацию. Рекомендации на эту тему в статье: развитие мотивации.
Используйте стратегию поступательных шагов, разбейте ваш путь к цели на маленькие шаги и делайте понемногу, но постоянно. Это быстро приведет вас к цели.

Это все конечно хорошо, но давайте копнем глубже, так сказать рассмотрим саму суть.

Есть такое интересное и точное определение что такое личная эффективность:

Это когда ты можешь поднять свою пятую точку с дивана и начать действовать, поборов свою лень и инертность.

Личная эффективность это значит перестать быть ленивым хомячком, и это довольно сложно, некая непреодолимая сила просто удерживает на месте, вроде и есть желание, мечта и цель, но в итоге получается только ныть и жаловаться и мечтать что когда нибудь все точно измениться.

Этой непреодолимой силой является привычка, её трудно побороть, лень то же привычка, когда вы начинаете спускать все на тормоза, принимать решения и не исполнять их, ставить цели и не добиваться их, вы создаете соответствующие привычки, а потом каждый раз подкармливаете их.

Чтобы стать эффективным нужно сделать простой шаг избавиться от деструктивных привычек и вырастить в себе новые, кто то сказал:

В школе преподают много разных предметов, половина из который в жизни совершенно не нужна, в школе и в институте не учат ставить цели и достигать их, принимать решения и претворять их в жизнь, работать над собой развивая в себе стратегически важные навыки, не учат как преодолевать пагубные привычки, как развивать силу воли, не учат как раскрыть свой потенциал, как развить силу духа, как эффективно общаться с людьми и гармонично строить отношения (а не так чтобы браки в 70% случаев разваливались)… все это аспекты личной эффективности.

Мы о чем то мечтаем, чего то желаем, но не готовы терпеть трудности и проще всего ничего не делать, можно сидеть всю жизнь в болоте и бояться выбраться наружу, ведь в болоте привычно и тепло, а там солнечный свет и свежий воздух, которые при первом знакомстве могут вызвать дискомфорт. Так вот в чем дело, в так называемой зоне комфорта, вот что ограничивает наши возможности, ведь для того чтобы достигнуть того чего у нас нет, но чего мы очень хотим, нужно выйди за пределы зоны комфорта, а это неприятно и вызывает дискомфорт, проще остаться на месте, а мечты пусть и остаются мечтами. В этой связи возникает еще одно определение того что такое личная эффективность – это способность выйти за пределы зоны комфорта.

Рассмотрим пример, допустим ваша зона комфорта это диван, а вы хотите себе стройное тело и отличный пресс, это мечта, это ваш идеал, для того чтобы этого достичь, нужно немного, постоянные тренировки мышц живота и пробежки, плюс возможно некоторое ограничение рациона, единственное препятствие это необходимость встать с дивана, иными словами покинуть зону комфорта и начать себя напрягать регулярными тренировками, все просто, но что же происходит в большинстве случаев? Лень побеждает, вроде бы и надо, встать с дивана и начать заниматься, но в то же время и на диване неплохо, а мечта подождет, вот завтра непременно начну…думаю пример понятен, непреодолимая сила комфорта держит на месте, потому что напрягаться никто не хочет.

Действуя в рамках зоны комфорта невозможно достичь того чего у нас нет, многие мечты и цели так и остаются достигнутыми только в нашем воображении. Личная эффективность это когда вы можете легко расстаться с привычным и удобным диваном и начать каждый дней тренировать пресс и бегать по утрам.

В большинстве своем мы идем по проторенной дороге, широкой и удобной, потому что она протоптана многими, по ней легко идти, её легко найти и в итоге, все получают примерно одно и то же, путь же к достижениям проходит по узкой тропинке, этот путь тернист и труден, по нему не ходили толпы народа, его бывает сложно заметить, его никто не рекламирует.

Личная эффективность это когда вы можете свернуть с проторенной дороги на узкую тропу, как сказал Оскар Уальд « все популярное неправильно», понимание этого открывает возможности, которых у вас раньше не было. Если идти со всеми то в итоге вы будете там, где и все, обществу, выгодно развивать и поощрять то что нужно экономической системе, а не личности, поэтому итог у многих, это маленькая пенсия и постоянно растущие цены и тарифы, а главное ожидание это прибавка к пенсии.

Когда у главы одного из европейский высших учебных заведений спросили, почему образование на таком низком уровне и уровень образованности студентов оставляет желать лучшего, а не секрет что образование за рубежом в разы хуже чем у нас, то он ответил, что им нужны просто исполнители и ничего больше, потому что ими проще всего управлять. Поэтому качественное образование трудно доступно, просто общество хочет ограничить число людей с высокой личной эффективностью. При общепринятой системе образования высокого уровня могут достигнуть только одаренные люди.

Личная эффективность это способность на целенаправленные сознательные усилия, что характеризуется постоянным расширением границ личных возможностей.

Любая цель, которую вы хотите достичь требует соответствующих ей сознательных усилий, которых мы всячески стремимся избегать, защищая свою зону комфорта разными отговорками и оправданиями.

Привычные оправдания: у меня нет на это времени, я не смогу, я начну завтра…

Хотя времени, может быть вагон, просто оно занято другим, отсутствие времени на достижение своей цели это иллюзорная отговорка.

Ну а про откладывание на завтра, это как если человек хочет похудеть, но съедая очередное пирожное говорит себе это последнее, завтра же сяду на диету и займусь споротом, и так бесконечно, потому что завтра не наступит никогда, оно всегда впереди и на него можно грузить то что делать надо, но не хочется.

Да и то, что вы чего не сможете это лишь ограничивающее вас убеждение не более, конечно если мы говорим о более или менее реальных вещах, пока не попытаетесь не узнаете, каждая ошибка это полезный опыт который приближает к победе, Эдисону понадобилось 10000 опытов чтобы изобрести электрическую лампочку, если бы он считал что не может этого и отступил бы после первых неудач, то он ничего не достиг. Неудача и убежденность том, что вы чего не можете достичь не повод сдаваться, это и есть личная эффективность.

Неудача и убежденность том, что у вас ничего больше не получится не повод сдаваться, это повод идти дальше и побеждать, это есть личная эффективность.

Личная эффективность это контроль своей жизни. Время наш самый главный ресурс и оно уходит безвозвратно, нужно жить с целью и быть эффективным, чтобы потом, на склоне лет было меньше сожалений о не достигнутых целях и прожитой “не так ” жизни.

Напоследок скажу вам то что может прибавить вам личной эффективности прямо сейчас. Ставьте цели и достигайте их, получили положительный результат это повод для радости, не получилось: вы получили опыт, который поможет вам реализовать свою идеи или мечту. Любой результат это опыт, неудач не существует, люди их неправильно воспринимают, опускают руки, но на сомом деле неудача это тот опыт который приближает нас к цели.

Личная эффективность и мотивация

Какая взаимосвязь между мотивацией, самодисциплиной и личной эффективностью?

Личная эффективность — это умение как можно быстрее и правильнее достигать своих целей с минимальными затратами и минимальным временем. Можно привести пример: если человек выполняет работу на фирме и больше ничем не занимается и только работает «на дядю», то по вашему, насколько высока его личная эффективность. Его личная эффективность, по сути, равна нулю.

А вот если мы возьмем Робинзона Крузо, который на острове один. И который там что-то делает. Какая у него личная эффективность? Робинзон Крузо, например без Пятницы. Смысл в том, что мы очень часто путаем это понятие и какой-то другой эффективности. У Робинзона Крузо, который только на себя – максимальная личная эффективность. Он делает все возможное, чтобы достичь своей цели.

Как связаны мотивация и личная эффективность? Для этого я посчитал необходимым более подробно основные пресуппозиции личной эффективности. В нижеследующем mindmap я набросал примерно 11 пунктов, которые непосредственно влияют на нее. Можно считать их базовыми, и от которых можно очень хорошо отходить в дальнейшем и уже понимать, на сколько, вы эффективны. Если вы применяете это на практике, то у вас будут лучше результаты.

В данной статье я применяю слова пресуппозиции, да простят меня приверженцы НЛП в контексте слова «принципы».

Принципы личной эффективности

Один из принципов личной эффективности – каждый может построить свою систему, в которой будет эффективным. Т.е. для кого-то важна креативность, для кого-то важно очень жесткое планирование. Важно совмещать и то и другое, важно знать, что важнее на конкретном этапе времени. И бывает что для каких-то ситуаций креативность это очень хорошо, когда человек креативный, а бывает когда нам очень-очень плохо.

Второй пресуппозиция – управление временем это НЕ равно управлению собой. Очень часто мы думаем, что мы можем управлять временем. Для этого существуют многочисленные курсы по таймменеджменту, но на самом деле это не так. Время статично, временем вы никак не можете управлять. Кроме того вы по сути на самом деле сами собой управлять не можете. Банальный пример: попробуйте голодать хотя бы один день. Всем известно, что это хорошо для организма чуток поголодать, что это будет отлично, но в конце дня у вас начнутся сбои, организм будет говорить, что хватит, ты меня мучаешь, ты надо мной издеваешься, зачем ты так со мной. Поэтому важно чувствовать разницу между тем как ты управляешь своими делами и управлением собой, временем ты никак не можешь управлять.

Третий принцип говорит нам о конфликте между эмоциями, телом и разумом. Очень часто этот конфликт возникает, очень часто эмоции говорят нам одно, тело говорит другое, а разум говорит третье. И так возникает, что вот эти вещи очень-очень «жрут» нашу энергию, конфликт между ними надо все время уметь развращать, для этого как раз и помогают техники самодисциплины, которые могут в узде держать каждый из этих параметров и смотреть, как оно ведет каждый раз. Потому что очень часто мы возвращаемся усталыми с работы и понимаем, что уже пора спать. Но нам звонят друзья и приглашают выпить, отдохнуть, развеется. Мы едем к ним. Мы понимаем, что хорошо отдохнем, хорошо проведем время, а кончается тем, что мы НЕ высыпаемся, приходим на работу усталыми, расклеенными и это негативно сказывается как на нашей эффективности, так на общем уровне мотивация и самодисциплины.

Следующее – это привычки. В привычках (как в положительных так и в отрицательных) заложена очень-очень большая сила. Важно уметь в них правильно разбираться. Правильно работать с вредными привычками заменяя их положительными. Для этого в следующей статье я дам вам целую технику как с этим работать. Важно уметь убирать негативные привычки постепенно, вытесняя их положительными. ля этого очень хорошую технику как в себя включать положительные привычки.

Работа с привычками очень тесно связана со следующим принципом под названием «связь внутри и снаружи» Она говорит о том, что любое легкое изменение внутри нас оно может очень сильно повлиять на изменения снаружи. Если мы в себя внедряем что-то небольшое совсем, но эффективное, то мы и повлияем на свои процессы в целом. Мы на много легче, допустим, можем браться за большие дела, за которые раньше мы не могли браться и это большое умение, большое искусство.

Ваше будущее зависит только от вас. Люди очень тяжело меняются и люди очень не любят меняться, для людей очень тяжелы изменения, поэтому важно понять, лично я для себя давно уже понял, что любые изменения в вашей жизни зависят только от вас. Ни правительству, ни государству не надо что бы были по-настоящему сильными, государству, по сути, не выгодно даже это. Давайте объективно, государству выгодно, что бы население вывело на определенном среднем уровне, такой «середнячок» скажем так, что бы смотрело «Дом 2», голосовало за кого надо, ходило на выборы и особо не выступало и многих вещей, что бы не понимало. Поэтому важно понимать, что если вы НЕ управляете своей жизнью, то жизнь управляет вами.

Позитивная постановка задач. Ну это уже больше из целеполагания, целедостижения, ну я считаю что это очень важно. Когда мы ставим свою задачу, важно что бы мы видели ее именно позитивно, что бы мы ставили именно в позитивном русле. Избегать частиц «НЕ» и «НИ» ставить цель только в положительном ключе. Об этом кстати я много говорил в своем мастер-классе по постановке целей.

Разница между выбором и решением. Очень часто разницу эту не понимают, очень часто путают, что такое выбор, а что такое решение. Выбор это то, что уже изначально ваше, решение еще можно поменять, решение еще можно отодвинуть. Когда вы выбираете, то вы уже не меняете. Выбор это один раз и навсегда.

Баланс между организованностью и креативностью. Он делается благодаря осознанности. Как можно больше и важнее прокачивать навык осознанности, что б он был у вас. Без осознанности многие цели совершенно не достигаются или достигаются очень-очень плохо или очень-очень медленно и бывают очень-очень криво, поэтому осознанность очень-очень важна и постоянное развитие. На это очень важно делать акцент, потому что развитие это одно из самых важных элементов в жизни.

Постоянное развитие. Поэтому ваше развитие только в ваших руках, только вы сами предопределяете, какое оно будет и именно поэтому необходимо регулярно постоянно развиваться, прокачивать себя всеми возможными способами – тренинги в живую, тренинги онлайн, личные встречи, книги, любые возможные способы. Потому что опять же если вы не развиваетесь, то вы деградируете.

Если вы уделяете внимание всем пунктам из этого списка, то ваша личная эффективность (так и уровень мотивации и самодисциплины) очень сильно растет. В результате чего вы за более короткий промежуток времени выполняете намного больше дел, чем выполняли раньше – это приводит к еще большему увеличению вашей эффективности, мотивации, самодисциплины и т.д.

В следующей статье я попытаюсь рассмотреть как работать с вашими привычками, и как они влияют на вашу личную эффективность, самодисциплину и мотивацию.

Для того, чтобы больше техник работы с самодисциплиной советую обратить внимание на мой мастер-класс «Как побороть лень: cекреты мотивации и самодисциплины»

Источники: Личная эффективностьПсихология личности таит в себе много интересных моментов. Например, зная некоторые особенности, можно добиться личных успехов без особых проблем. Что такое личная эффективность? Как можно ее повысить?http://fb.ru/article/245872/lichnaya-effektivnost-dostijenie-lichnyih-tseley-put-k-uspehuЛичная эффективностьЧто такое личная эффективность. С помощью каких навыков можно повысить свою личную эффективность. Навыки личной эффективности.http://kopilkasovetov.com/lichnaya-effektivnost/lichnaya-effektivnost-chto-etoЛичная эффективностьЛичная эффективность это то понятие которое каждый может воспринимать по разному, для кого то это способность решать свои проблемыhttp://dramtezi.ru/lichnaya-ehffektivnost/lichnaya-ehffektivnost.htmlЛичная эффективность и мотивацияКакая взаимосвязь между мотивацией, самодисциплиной и личной эффективностью? Личная эффективность — это умение как можно быстрее и правильнее достигать своих целей с минимальнымиhttp://motivatorlife.ru/lichnaya-effektivnost-i-motivatsiya/

psiholog4you.ru

Что стоит знать о личной эффективности. Эффективность в психологии это

Эффективность - Психологос

Области эффективности

Что способствует эффективности

Анализ эффективности рабочего времени

Система организации дня "Жизнь на 10 баллов"

Эффективность и жизнь

Эффективность и психологическая грамотность

Повышение эффективности личности — Психология PRO

список основных качеств успешного человека

А мне это можно?

Дневной план

Результат

Правильно расставленные приоритеты

Личная эффективность. Достижение личных целей, путь к успеху

Что это

Основа

Начало развития

Гармония

Личные цели

Приоритеты

Концентрация

Гаджетам - нет

Мотивация

Самочувствие

Учение

Пробы и ошибки

Эффективность человека

Личная эффективность | Психология отношений

Личная эффективность

Личная эффективность

Что еще нужно для того, чтобы стать более эффективным в делах?

Личная эффективность

А теперь небольшой чек лист по личной эффективности.

Личная эффективность и мотивация

Какая взаимосвязь между мотивацией, самодисциплиной и личной эффективностью?

1.1 Понятие эффективности субъекта. Психологические исследования групповой эффективности

Похожие главы из других работ:

1.2 Понятие, структура процесса адаптации и критерии ее эффективности

1.1 Понятие малой группы. Организация совместной деятельности в малых группах. Показатели эффективности групповой деятельности

1.4 Характеристики субъекта предпринимательской деятельности

2.2 Личностный профиль субъекта предпринимательской деятельности

Глава 1. Совладающее поведение субъекта

1.3 Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности

Глава 2. Личностное измерение субъекта предпринимательской культуры

2.1 Изучение личности как субъекта деятельности и её продукта

2.4 Понятие субъекта профессионального самоопределения

1.1 Общая характеристика стратегий совладающего поведения субъекта

Глава 2. Самопрезинтация субъекта в различных видах дискурса

2.1 Самопрезентация субъекта с точки зрения дискурса

1.4 О формировании человека как личности и как объекта и субъекта общения

1.2 Психологические особенности женщин как субъекта профессиональной деятельности

1.1 Понимание человека как субъекта