Разговор с мужем об отношениях: с чего начать и как решиться. Как поговорить с мужем о проблемах в отношениях
Как правильно поговорить с мужем о проблемах в отношениях
Чтобы супружеские пары могли эффективно общаться и иметь возможность решать проблемы вместе, партнерам необходимо сосредоточиться на своих соответствующих ролях и обязанностях в качестве слушающего или говорящего партнера. Но так как чаще всего в семье в роли инициатора выяснений отношений выступает женщина, то именно она и задумывается о разговоре с мужем о проблемах в отношениях. Ведь мужчины на многие проблемы, кажущиеся нам глобальными, смотрят несерьезно.
Как начать диалог с мужем об отношениях
Если вы хотите поговорить об отношениях с мужем, у вас есть несколько вариантов решения проблем. Один из них — атаковать своего партнера списком жалоб на то, что вы не верите его словам, поступкам или на то, что вас не устраивает в этих отношениях. Такая линия поведения, скорее всего, приведет к защитной реакции вашего собеседника: будет защищать себя с помощью взаимных упреков в вашу сторону, или эмоционально отключаясь, чтобы избежать дальнейшей критики и эскалации конфликта.
Когда пары сталкиваются с ситуацией нападения, они эмоционально реагируют на жалобы и критические замечания друг друга. В этот момент партнеры часто испытывают смешанные чувства гнева и боли. Более того, они, скорее всего, чувствуют неуважение, что является причиной взаимного плохого обращения. В этом порочном цикле мало доброй воли, понимания мыслей и чувств друг друга или готовности обсуждать разные точки зрения.
Разумнее взглянуть на другой вариант: отказаться от эмоционального реагирования, принять активную позицию и подготовиться, прежде чем начать разговор с вашим мужем. Перед беседой задайте себе несколько вопросов:
- Определитесь, что именно на данный момент для вас главнее всего? Выберите одну тему для обсуждения. Придерживайтесь своей темы во время разговора.
- Каково ваше намерение в разговоре? Вы хотите, чтобы ваш муж понял вас лучше? Вы хотите почувствовать себя ближе к своему партнеру? Вы хотите извинения? Или вы хотите наказать своего супруга? Если вы очень расстроены, вы можете подождать, пока не успокоитесь и не подумайте о своих намерениях.
- Какое сообщение вы хотите услышать от своего мужа? Что вы хотите, чтобы он понял о вас?
- Как вы хотите, чтобы муж почувствовал себя после разговора? Вы хотите, чтобы он чувствовал себя ближе к вам и надеялся на совместное будущее с вами? Или вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя виноватым, сердитым или обиженным?
- Как вы можете донести свою мысль? Какой был бы лучший способ поговорить о вашей проблеме?
От чего зависит результативность разговора
В любом случае, если один из супругов хочет поговорить об отношениях с женой или с мужем, он надеется на то, что его услышат и поймут. Насколько эффективной будет беседа, зависит от многих факторов:
- Не нужно начинать разговор о проблемах в отношениях ни с того, ни с сего. Выберите подходящее время и место, чтобы представить свою идею более эффективным способом.
- Важно правильно настроиться на разговор с мужем. Если вы ожидаете, что разговор пойдет плохо, это произойдет. Если вы предполагаете, что серьезный разговор ухудшит ситуацию, возможно, это произойдет. Вы должны определить свои ожидания от будущего разговора и настроиться на положительный исход разговора и позитивный лад.
- Нужно знать цель и причину выяснения отношений. Вы хотите поговорить со своим супругом о сложной проблеме, чтобы лучше понять точку зрения вашего супруга об этой проблеме? Вы хотите прояснить возникшее недоразумение? Вам нужно объясниться перед своим супругом в связи с ложью или оскорбительном поведении? Вы обеспокоены своим уровнем близости друг к другу и хотите быть ближе к своему супругу? Если вы точно знаете, чего ждете, разговаривая с мужем об определенных проблемах в отношениях, то беседа будет протекать намного легче.
- Необходимо подготовиться к тому, что разговор будет изрядно напряженным. Приготовьтесь к тому, что супруг не захочет или не сможет вас понять. Но в этом случае не нужно скандалить, плакать. Постарайтесь держать беседу в ровном эмоциональном тоне.
Способы решения сложной беседы
При важном разговоре с мужем не менее важны ораторские способности. Правильно подобранные слова помогут сгладить самые острые углы:
- Не говорите «Мы должны говорить» или «Можем ли мы поговорить?» — Начните разговор с заявления, что тема сложная, эмоциональная или неприятная. Уточните, что вы знаете, что у вас разные взгляды, но все же вы хотите обсудить это вместе, чтобы лучше понять дальнейшие перспективы отношений.
- Никогда не произносите слова «Всегда» или «Никогда».
- Не обвиняйте прямым текстом.
- Приготовьте примерный план того, что вы хотите излагать. Неважно, мысленно это будет или письменно на бумаге.
- Поддерживайте зрительный контакт. Будет хорошо, если муж увидит все эмоции на лице и в глазах у вас. Не отводите взгляда. Следите за руками во время разговора, старайтесь не теребить одежду, не играть с волосами.
- Не надо оперировать сложными оборотами и психологическими терминами. Говорите просто, открыто, эмоционально, но не слишком.
Как правильно вести разговор с мужем
Вот еще несколько моментов, которые следует рассмотреть, прежде чем садиться со своим мужем за стол переговоров для беседы о том, что сейчас вас тревожит:
- используйте чаще слово «я» вместо слова «ты». Если разговор в большей степени идет о вас, мужу будет проще сосредоточиться на ваших словах;
- не атакуйте, не нападайте своего партнера, а лучше расскажите о том, какие чувства в данный момент испытываете и что думаете по поводу темы беседы;
- не манипулируйте мужем, к примеру с помощью секса или слез;
- не защищайтесь;
- расскажите о самых важных своих мыслях.
Не ожидайте мгновенного решения проблемы. Если муж захочет осмыслить, обдумать наедине с собой, это нормально. Правильное решение может прийти не сразу.
И, конечно, самое главное условие при общении с мужем – не нужно стесняться или бояться. То, что вы хотите поговорить с мужем о проблемах в отношениях – уже хорошо. Это значит, что вам небезразлично ваше совместное будущее, ваши взаимоотношения. Если же разговор с мужем начать никак не получается – мешает стеснительность, боязнь или любые другие комплексы – обратитесь за помощью к семейному психотерапевту.
netrazvodam.ru
Лучший способ говорить с партнером о проблемах
Когда в отношениях возникают проблемы, часто говорят, что нужно "общаться" или разговаривать друг с другом. Это — абсолютная правда и единственный способ начать решать проблемы.
Но во многих случаях, пары не знают, как говорить о проблемах и ошибки в общении делают ситуацию еще хуже.
По большей части, есть два основных способа говорить о проблемах:
- прямое обвинение
- определение проблемы
К сожалению, большинство партнеров используют именно прямое обвинение, а не способ идентификации проблемы при попытке разрешить конфликт.
Прямое обвинение — фокус на поведение партнера
Например, когда женщина расстроена или горит праведным гневом, она сосредотачивает внимание на поведении своего мужа.
Обвинения могут быть сделаны непосредственно «Я расстроена, потому что ты …» или в форме вопросов "почему ты …?», «как ты мог!?», «ты обманул, предал меня!».
Как правило, женщина верит, что если она укажет на ошибки своего мужа и покажет, насколько это повлияло на нее, на их отношения, то все изменится. Муж попросит прощения и никогда так больше не поступит. Это редко работает.
Если один из партнеров обвиняет другого, то, как правило, "обвиняемый":
- Уходит в глухую оборону – прекращает слушать, прекращает говорить
- Игнорирует и не признает обвинения – «ничего не было», «это не правда»
- Отвечает обвинением на обвинение – «ты сам во всем виноват»
- Просит прощения (неискреннее), лишь затем, чтобы остановить атаку на него
- Прячется и скрывает подобное поведение в будущем
В долгосрочной перспективе использование такого способа приводит к тому, что:
- между супругами увеличивается расстояние
- супруги все меньше понимают друг друга
- появляется еще большая неудовлетворенность отношениями
- конфликты увеличиваются как "снежный ком"
Более эффективный подход предполагает сосредоточиться на своих чувствах, а не на поведение партнера.
Определение проблемы — фокус на свои чувства
Лучший способ решить проблемы — сосредоточиться на своих чувствах, а не на обвинениях партнера за то, что произошло (даже если ваш партнер на самом деле виноват).
Супруг(а) услышит, что вы хотите сказать, когда вы сосредоточены на собственных чувствах и не останавливаетесь на его или ее ошибках. Например, если ваш супруг имеет привычку приходить домой поздно, вместо прямого обвинения "Я ненавижу, когда ты так поздно возвращаешься, почему ты это делаешь?!", сказать - "Я чувствую себя грустной, разочарованной и одинокой, когда тебя нет дома".
При попытке обсудить проблемы – очень важно не определять вину. Даже говорить что-то простое вроде "Это заставляет меня чувствовать себя плохо, когда ты делаешь …" можно воспринять как обвинение, что приводит к защитной реакции. Формулировка своей обеспокоенности "я чувствую …", а не "ты делаешь …" является более эффективным способом решения проблем.
Сосредоточив внимание на своих чувствах, а не поведение партнера, скорее всего приведет к тому, что партнер:
- будет слушать то, что вы хотите сказать
- будет сопереживать вам
- обсудит проблему в конструктивном ключе
В долгосрочной перспективе это приведет к тому, что:
- увеличится близость, удовлетворение и понимание между супругами
- увеличится вероятность разрешения конфликтов
- уменьшится число конфликтов в будущем
Проще говоря, взаимные обвинения между супругами приводит к большему сопротивлению, к увеличению конфликтов и обманов. Конечно, проще злиться и обвинять, однако это редко приводит к положительным, долгосрочным результатам.
izmenamnet.net
Поведение жены. Разговор по душам.
Поведение жены и все, что из этого вытекает. Разговор по душам.
Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Как вернуть любовь, если вы перестали ее чувствовать к своему мужу? Семья и отношения между мужем и женой – это очень важно для любой женщины.
В прошлой статье вы прочитали про глубокую яму, в которой время от времени оказываются все влюбленные пары. Только одни из них расстаются, видя в этом единственный и самый легкий выход.
А другие начинают бороться за свои чувства и вместе преодолевают этот сложный период в отношениях.
Как начать разговор по душам, чтобы вернуть прежнее доверие, разобраться во всех проблемах, которые накопились между вами, и снова влюбиться?
Этот серьезный разговор вам необходим, без него обойтись никак нельзя. Чем дольше вы будете его откладывать, тем хуже будут ваши отношения. Главное, это не перешагнуть черту, так называемую точку невозврата, когда жена психологически готова искать нового мужчину, потому что не видит больше смысла бороться.
Основные муки в подобной ситуации испытывает, конечно, женщина. Она терпит невнимание супруга, старается задавить все обиды, заталкивая их глубоко в сердце. Но ведь там живет любовь, в сердце не должно быть места всем этим обидам и разочарованиям.
Вместо того, чтобы начать разговаривать и разбираться, жена начинает во всем обвинять себя, так уж устроены женщины. Негативные мысли крутятся у нее в голове, раздувая из мухи слона. И в итоге маленькая обида, которую ей причинил муж, превращается чуть ли не в преступление.
Он-то ни в чем не виноват! Это он так думает, а жена уже настолько накрутила и завела себя, обговорив все со своими подружками, что и не знает, как сможет простить своего супруга за сделанное им преступление.
Узнаете себя? Для женщины все это вполне нормально, но не очень хорошо.
Для того чтобы разговаривать с мужем начистоту, жена должна в первую очередь успокоиться, не слушать советов подружек, ведь это ее жизнь, а не их.
Тем более, подруги часто играют в свою собственную игру, чтобы заполучить чужого мужчину, точнее, его деньги, и дают советы, исходя из собственных интересов.
Кстати, о близких подругах. Обратите внимание на один странный факт. Если вы дружите со страшненькой женщиной, у которой нет собственной семьи, но она постоянно крутится около вас, на это могут быть свои причины.
Скорее всего, она присматривает за вашим мужем, пользуясь тем, что вы не обращаете на нее особого внимания, ведь она такая некрасивая, кому она нужна?
Это большая ошибка, так что не совершайте ее, если не хотите неприятностей. Многие жены из-за этого пострадали.
Возвращаемся к теме статьи.
Для того чтобы провести разговор с мужем начистоту и поговорить по душам, женщина для начала должна успокоиться и привести свои мысли в порядок. О чем я говорю?
С вашей точки зрения семейная жизнь стала просто ужасной. Муж кажется настолько плохим, что вы не понимаете, как могли связать с ним свою судьбу. Перспектив нет никаких, вы чувствуете не только обиды, но и злость, раздражение на него. Терпение ваше уже на исходе, и единственное, что вам остается, - это собрать вещи и уйти к родителям или еще куда-нибудь.
Не все так плохо, как вам кажется. Дело в том, что ваше восприятие отличается от объективной реальности. Вы живете в этот момент в своем собственном мире иллюзий. Из него не так-то просто и выбраться, потому что все женщины очень эмоциональны.
Когда вам что-то не нравится, логика полностью отключается, эмоции захватывают ваш ум и начинается полный хаос в голове. Жуткие мысли проносятся со скоростью урагана, страх, паника и еще много чего не дают вам сосредоточиться.
А главным героем этого ужасного триллера является злодей: ваш муж. Он плохо поступает с вами, вы все время плачете, теряете силы на подобную борьбу. И вот в такой ситуации, конечно, разговаривать по душам будет невозможно. Сначала вам придется успокоиться.
Как это сделать?
Попробуйте самый действенный метод, о котором рассказала Бекки Зербе. Я не буду подробно описывать ее историю, вы можете найти ее в интернете и прочитать.
Что же вам придется сделать: составить список. Но список довольно необычный.
Первое. Возьмите лист бумаги, начертите вертикальную линию посередине и старательно запишите в левой колонке все отрицательные качества своего мужа. Пишите все, что вам не нравится. Постарайтесь ничего не забыть.
Второе. В правой колонке вам надо написать свои реакции на то, что он делает. То есть слева будет записано отрицательное качество вашего мужа, а напротив, справа, вы напишите свою ответную реакцию. Как вы на все это реагируете и что конкретно делаете.
Тоже не жалейте красок, описывайте подробно, включая все свои эмоции. Постарайтесь, вспомните, что вы творческая натура.
Третье. И самое сложное для вас. После того, как вы закончите свое описание, возьмите ножницы и отрезайте лист по вертикальной линии. Левую половинку со всеми ужасными качествами мужа вам надо будет скомкать и просто выбросить. А потом внимательно прочитать то, что вы написали про себя в правой колонке.
Оцените, как вы себя ведете, что вы делаете, как все это выглядит со стороны.
А потом подумайте, ведь вы сейчас в глазах мужа именно такая женщина! Не та милая девушка, которую он взял когда-то в жены и пообещал заботиться о вас. А вот эта, про которую вы сами только что прочитали. И подумайте, все ли в порядке с вами, или это опять во всем виноват мужчина?
Если вы сможете пойти на этот простой эксперимент, это вам поможет вернуться в реальный мир и уйти от иллюзий, которые вы сами себе и придумали.
И только после этого можно будет разговаривать с мужем начистоту.
Вам уже не захочется его обвинять в том, в чем он и не виноват, и даже не подозревает, что вы про него надумали в своей голове.
Ведь последнее время мужчина очень страдает, потому что не может раствориться в любви жены.
О том, как мужская любовь отличается от женской, вы, наверное, уже прочитали. Но еще раз напомню.
Для женщины любовь- это все, потому что вся ее жизнь наполнена этим чувством.
А для мужчины совсем не так. Любовь для него – основание, чтобы делать другие вещи, охотиться на мамонтов, заниматься чем угодно, что ему нравится. То есть это не вся жизнь для него, как у женщины, а лишь одна из многих составляющих этой самой мужской жизни.
Ему нужно растворяться в любви своей жены, чтобы получить отдых и чувство покоя в ее объятиях.
Если он, приходя домой, не получает любви и не может расслабиться, фактически ему незачем туда возвращаться. Мужчина устал, он голодный, ему нужен отдых после работы. И он рассчитывает, что все это получит от своей любимой.
А вместо этого его ждут: заведенная жена и бесконечная критика, которую всегда высказывают раздраженным тоном.
Надо это постараться понять, если вам дорог ваш мужчина, и обязательно измениться самой.
А как измениться, если вы раньше над этим вопросом никогда не задумывались?
У вас в семье сложились определенные стереотипы, вот они-то вам сейчас и мешают. Все меняется в этом мире, и вы, и ваши близкие люди. Если с ними общаться, исходя из старых стереотипов, это может разрушить ваши отношения. Поэтому самое простое - это измениться самой, а не предъявлять бесконечные претензии к мужу.
Просто идите вперед, развивайтесь, вам самим это понравится.
Надо уяснить для себя простую истину: манипуляции, претензии, контроль и упреки - это не любовь, а нечто другое. Все это может разрушить ваши отношения, но не принести вам обоим счастье. Убрав все это, вы сможете сами измениться.
Предположим, что вы уже сделали для себя определенные выводы и готовы к откровенному разговору. Постарайтесь подготовить мужа, чтобы он понимал, что разговор предстоит долгий. Ведь у него к вам тоже накопились претензии, он чем-то недоволен. И считает, что жена его давно не любит, потому что он не понимает ее любви и не может расслабиться в собственном доме.
Люди по-разному воспринимают проявления любви. Для одних это подарки, цветы, а для других - совместно проведенное время, объятия и поцелуи. Можете об этом прочитать в статье «Как правильно дарить подарки».
Между прочим, можно попробовать для душевного разговора какое-нибудь расслабляющее средство. Вроде коньяка или бутылочки хорошего вина. Знаете, ведь очень трудно говорить откровенно, если ты внутренне напряжен.
Самое главное - это начать высказывать свои обиды. Они могут сидеть в вас обоих настолько глубоко, что их не сразу и вспомнишь. А эти обиды мешают вам строить отношения и возводят между мужчиной и женщиной невидимую стену.
Все, что накопилось внутри вас, нельзя вытащить сразу на поверхность. Но для начала будет достаточно просто высказаться, не обижая друг друга. Мужчина часто слышит от женщины обидные слова в свой адрес, а сам старается помалкивать.
Поэтому жене будет полезно узнать, что о ней думают и что она делает неправильно.
Муж, кстати, может и не подозревать о ваших внутренних мучениях. Мужчины не понимают намеков, у них другая логика.
Жена должна понять простую вещь: хочется ей о чем-то попросить, скажи об этом прямо. Намеки для мужа просто не существуют.
Он не понимает этих намеков, а женщина начинает думать и думать, отрицательные эмоции уносят ее в мир иллюзий, а там уже и до истерики недалеко. А мужчина не может взять в толк, почему его жена расстроена и плачет. Прекратите обдумывать ерунду и спросите его прямо!
После первого разговора мужу и жене станет намного легче, потому что стена между ними начнет постепенно растворяться.
Женщинам не надо напоминать своим мужьям о том, что им не понравилось во время этого разговора по душам. Молчите и делайте выводы, но не лейте слезы, когда узнаете правду о себе.
Когда вы вместе начнете выбираться из ямы в отношениях, не вспоминайте прошлые обиды. Не оглядывайтесь назад, идите вместе и обговаривайте все вопросы, которые появятся. А их будет еще много, потому что они сидят глубоко в голове.
Надо больше обниматься и целоваться, потому что в такие моменты у человека вырабатывается гормон радости. И если у вас войдет в привычку обнимать любимого человека, то без этого гормона вы просто уже не сможете жить.
Прикосновения – это очень мощное проявление ваших настоящих чувств к партнеру, недаром все влюбленные парочки постоянно обнимаются и держатся за руки.
Настоящая любовь ничего не боится и может разрушить все преграды.
Поэтому принимайте решение бороться за свои чувства и начинайте с самого простого – с откровенного разговора по душам. Дальше все начнет меняться в лучшую сторону, а вы оба снова влюбитесь, как это было раньше. Когда вы не могли представить жизни друг без друга.
Если вы хотите получать любовь и стать счастливой, начинайте сначала сами ее дарить своей второй половинке. Любовь нельзя требовать, так не получится.
Абсолютно никакие серьезные проблемы не цепляют женщину так, как та фигня, которую она сама только что придумала!
В первую очередь думайте о том, что ВЫ можете дать. Женщина, настоящая женщина, создана для любви. Но на такое великое чувство способна королева, а не стерва, об этом читайте в следующей статье.
P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать
свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.
Советуем вам прочитать другие интересные статьи:
Молчание мужчины и болтовня женщины
Как перестать ссориться из-за пустяков? Советы
Типы характера у детей
Как поладить со своими родителями
Как стать позитивным человеком
Начальники. Злые тролли среди нас
www.zuit.ru
Как обсуждать отношения, если муж парень не хочет говорить
Говорить об отношениях с тем человеком, с которым в них состоите – это правильно, естественно и нормально. Другое дело, что большинство мужчин с ужасом воспринимают необходимость того самого «серьезного-разговора-о-наших-отношениях» и зачастую избегают его как могут…
Как обсуждать отношения, особенно, если муж или парень не особо-то этого хотят – объяснит женский сайт sympaty.net.
Для чего говорить на темы отношений?
Хорошие отношения – это понятные отношения. Обе стороны должны понимать, что происходит, почему так и что может быть в перспективе. Если вы чего-то не понимаете – это значит либо то, что ваш партнер загнал в ситуацию «молчи и кланяйся», либо то, что кто-то из вас себе чего-то надумал. Обе ситуации ненормальны и требуют разрешения!
Любой человек имеет право просить (и даже требовать!) объяснений насчет всего, что его касается.
Например, парень общается с бывшей, а вы не понимаете, зачем и о чем? Так вот, это не его частное дело, это как раз то, что он должен быть в состоянии пояснить вам. Потому что от этого зависит, можете ли вы ему доверять, насколько серьезно он к вам относится, насколько его вообще заботят ваши эмоции и ваше мнение, насколько вы для него приоритетны.
Или вы встречаетесь с мужчиной и влюблены, но он вам обещает каждый раз максимум себя красивого на один вечер, и не более? Опять же – у вас есть право знать, чего он от вас хочет, ждать ли вам большей серьезности в этих отношениях или речь действительно идет только о встречах без обязательств, и т.д.
И все эти (и многие другие) вопросы можно и нужно выяснять путем вербального общения – то есть в разговорах.
Не бойтесь быть «мучительницей», задающей неудобные вопросы! Потому что тут одно из двух: или мужчине будет «неудобно» отвечать, или вам будет действительно неудобно быть жертвой в манипулятивных отношениях, где вам не позволяется и рта раскрыть.
Что означает, если мужчина избегает разговоров насчет отношений и перспектив в них?
Если парень не хочет обсуждать отношения – это весьма и весьма нехороший признак. Это значит, что имеется какое-то проблемное место, где он явно неправ и нехорошо поступает. И более того – наверняка его это устраивает, и он без лишних угрызений совести собирается поступать так же (или хуже) в дальнейшем.
То же самое – если муж не хочет обсуждать проблемы в отношениях.
Как вы думаете, откуда берутся женщины-жертвы домашнего насилия, женщины, закрывающие глаза на измены, лень, пьянство и т.д.? Вряд ли они сразу стали бессловесной прислугой своим мужьям!
А начинается все так: например, муж начинает меньше времени проводить с семьей, и если жена ничего не спрашивает или удовлетворяется отговорками типа «это мое дело, не лезь женщина!», то для манипулятора это подтверждение того, что с ней вот так можно.
Следующий этап – отсутствие мужа по ночам «с друзьями», длительные «командировки», и т.д. Смолчала? Значит, «съела», и значит, затем можно и вообще особо не скрываться – ведь «съест» и почти неприкрытый факт походов налево...
То же самое с встречами и отношениями до брака.
Скажем, огромное количество женатых мужчин удерживают любовниц как раз тем, что хитро избегают разговоров о перспективах изменения семейного статуса. А многие холостяки успешно удерживают вокруг себя «гарем» увлеченных ими девушек, не обещая никому ничего и при этом аккуратно обходя с каждой из них вопрос какого-либо углубления отношений.
Почему им это сходит с рук? Потому что девушки боятся «спугнуть», показаться плохой и навязчивой в глазах кавалера, а вместо этого сами легко додумывают для себя какие-то приемлемые ответы на свои вопросы…
Мифы о том, почему не стоит делать отношения предметом обсуждения
Кстати, существует множество мифов, почему якобы не стоит обсуждать проблемы в отношениях. Авторство этих мифов явно принадлежит либо самим хитрохвостым мужчинам, либо тем девушкам, которые воспитаны в патриархальных установках «не беспокоить царя понапрасну, а не то привет, одинокая старость и сорок кошек».
В любом случае «Красивая и Успешная» советует не особо прислушиваться ко всей этой «народной мудрости» — потому что ничего мудрого в том, чтобы молчать в тряпочку, нет.
- Миф 1. Хорошие отношения не требуют разговоров о них, потому что все и так понятно. С одной стороны – да, в здоровых отношениях непонятных моментов быть не должно. С другой стороны – «непоняток» тогда и нет, когда их вовремя обсуждают и выясняют.
- Миф 2. Разговоры об отношениях портят сами отношения. С точки зрения мужчины-манипулятора – именно так. Например, вот вдруг женщина поймет, что он не собирается искать работу, приобретать жилье и заводить ребенка – возьмет и уйдет и кормить его за свои деньги перестанет. Такие отношения разрушатся, ай-яй-яй!..
- Миф 3. Мужчины не любят говорить об отношениях, их это раздражает. Это еще один аспект предыдущего мифа. Конечно, манипулятора раздражает, когда ему задают вопросы и хотят слышать логически обоснованные ответы – царь гневацца изволят!
- Миф 4. Настоящая мудрая женщина и так должна все понять сама, без лишних разговоров. А еще настоящая мудрая женщина должна владеть телепатией. Не владеете? Ваш мужчина сидит перед теликом и сыто срыгивает, а вы в звуке отрыжки не можете услышать «Я тебя люблю навсегда!»? Никакая вы не настоящая мудрая женщина!
Как лучше всего поговорить с мужчиной о проблемах в отношениях?
Нет, мы не будем давать здесь советы в стиле «Дождитесь третьей фазы Луны, приготовьте ужин из десяти блюд французской кухни, наденьте кружевные труселя и покажите пятнадцать поз Камасутры, а только потом можете аккуратненько спросить их величество, не изволят ли они обсудить отношения…»
Потому что в нормальных отношениях с адекватным человеком любые вопросы могут обсуждаться просто так – без танцев с бубном и особых приготовлений.
Да, конечно, не стоит по несколько раз в день устраивать допросы с пристрастием или, например, ударяться в совсем необоснованную ревность. Не стоит также вести подобные беседы при третьих лицах.
Но если вас что-то действительно беспокоит – говорите об этом!
Не бойтесь задавать волнующие вас вопросы тогда, когда это вам актуально – на самом деле, нет практически никаких «неправильных подходов» и «неподходящих моментов». Адекватный мужчина готов говорить со своей женщиной на серьезные темы всегда. А для манипулятора всегда и момент неподходящий, и подход неправильный – потому что ему такие разговоры невыгодны…
---Автор - Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
Как поговорить с мужем о проблемах в сексе? Советы сексолога
Многие женщины спрашивают у меня, как правильно говорить со своим мужчиной о том, что их не устраивает в сексе и нужно ли это делать вообще.
Ну что ж, давайте обсудим?
dailymail.co.ukТам где скука — нет жизни
Из-за невежества в вопросах секса и отрицания важности сексуальной удовлетворенности огромное количество браков оказывается под угрозой распада. Люди до сих пор думают, что добрых намерений достаточно, чтобы сохранить хорошие отношения, а узнавать друг друга необязательно — все произойдет само собой.
Отрицание своих истинных потребностей, фрустрация сексуальных желаний в угоду стабильности, безопасности, мирных-дружеских отношений, приводит к скуке в интимной жизни. А там где скука — нет жизни. Где угасает желание, влечение, интерес, игра, там появляются импульсивные измены, дисфункции, стыд, растерянность и вина.
Это можно отрицать сколько угодно, но сексуальность — один из важнейших элементов в отношениях двух взрослых людей.
Почему так важен качественный секс
Доказано, что регулярный секс улучшает здоровье сердца, укрепляет иммунную систему, повышает уровень дофамина, тестостерона, окситоцина, опиоидов. Эти гормоны помогают нам оставаться молодыми и энергичными.
От физиологии — к психологии: сексуальные отношения наделены множеством смыслов и функций для пары. Основные из них:
- Гедонистическая — свободное от предрассудков отношение к физическому удовольствию. Мы получаем удовольствие — и наш партнер получает удовольствие.
- Коммуникативная — возможность наладить контакт, быть разными и равными одновременно, открыто делиться своими мыслями, чувствами, формировать доверие друг к другу и эмоциональную близость. А близость и рождает сексуальность.
- Репродуктивная — функция, которая помогает паре понять, не бесплодны ли их отношения. Под хорошей репродуктивностью сексуальных отношений я понимаю не только рождение детей. Это может быть рождение чего угодно: новых идей, проектов, смыслов, общих дел.
В хороших сексуальных отношениях присутствуют все три компонента. Они затрагивают тело, разум и дух, формируя почву для глубокой эмоциональной связи с собой и другим человеком. И эта связь гораздо глубже, чем просто стремление к сексуальному удовлетворению.
likar.infoА как у других?
Достаточно часто в своей работе я сталкиваюсь с жалобами женщин на проблемы в сексуальной жизни и невозможность поговорить об этом со своим партнером. Женщины не получают удовольствия, терпят годами, становятся холодными и отстраненными.
Случай из практики: клиентка — женщина 37 лет, давно замужем, растит двоих детей и, на первый взгляд, счастлива в браке. Однако в таких, по множеству пунктов «подходящих» для нее отношениях, она чувствовала себя скованно и одиноко. А свою сексуальную жизнь описала всего одним словом — «терплю». Терпит, потому что боится — вдруг муж другую найдет и уйдет, если она откажет. На мое предложение поговорить со своим партнером напрямую о том, что происходит, реагирует отрицательно, якобы заведомо зная, что услышит обвинения в свой адрес. Ей страшно, она винит себя.
Еще одна клиентка, придя на прием, заявила: «У меня совсем пропало желание. Секс вызывает только неприятные и даже болевые ощущения. Все, это конец». Когда я начала расспрашивать ее более подробно, она вспомнила, что когда-то была сексуальной и энергичной.
Потом она заговорила о трудностях, возникших в ее паре, о своем гневе на мужа и невозможности выразить свои чувства в отношениях. Отсутствие сексуального возбуждения в этом случае — способ отвергнуть своего партнера, косвенно выместить свою злость. К сожалению, очень часто сексуальная сфера становится полем для отыгрывания межличностных конфликтов.
Почему нам так трудно говорить про секс
Вести «интимные разговоры» очень сложно по ряду причин. Так сложилось, что у женщины, с одной стороны, бОльшая склонность к проговариванию чувств, а с другой — и больший страх быть отвергнутой, стыд за свои желания, чувство вины за возможный ущерб, который она нанесет партнеру своим отказом.
Мужчины хоть и «сильный пол», но очень мнительны и чувствительны в этой теме. Больше того: их учат работать на результат и демонстрировать его. Им нужно уметь конкурировать, быть смелыми, целеустремленными. А умение выражать свои чувства, к сожалению, не входит в стереотипный набор качеств успешного мужчины. Мужественность по-прежнему ассоциируется с самоконтролем и неуязвимостью.
Мужчины лучше выражают себя через невербальную коммуникацию: делают приятные вещи, проявляют внимание, продумывают совместный досуг. Было бы гораздо проще слышать друг друга, если бы и женщины, и мужчины учитывали разность друг друга и понимали другой язык.
Случай из практики: мужчина рассказывает о том, что у него не складывались отношения, потому что его подруга была уверена, что он не хочет ей «открыться». Она думала, что ему не нужны зрелые отношения, а он не понимал, чего она от него хочет, когда просит поделиться своими чувствами. В итоге отношения у этого мужчины сложились с другой женщиной, которая не требовала, чтобы он выражал свои эмоции словами. И он продолжает делать это доступным для себя способом: готовит, ухаживает, заботится.
favim.comИ что теперь делать?
Тем, для кого секс стал однообразным или вообще перестал существовать, я попробую дать несколько рекомендаций о том, как поговорить со своим партнером и спасти отношения.
Помните: иногда лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего. Маленькие и медленные изменения часто могут привести к большим результатам. Поэтому:
Возьмите на себя ответственность за свое удовольствие
Начните разговор со своим партнером. Да, для этого необходимо пойти на риск и обнажить свои чувства и переживания, сделать себя уязвимой. Возможно, вам могут отказать. Возможно, вы почувствуете себя глупо и неловко, но, я думаю, такой риск делает нас открытыми для других и помогает им тоже открываться для нас. Помните, что открытое окно разбить нельзя.
Будьте доброжелательны
В разговоре постарайтесь по максимуму избегать оценок, упреков, язвительных заявлений, манипуляций. Не нагружайте своего партнера дополнительной ответственностью и чувством вины. Любая атака вызывает желание оказывать сопротивление и защищаться.
Выбирайте для таких разговоров подходящий момент
Не стоит вести серьезные разговоры прямо во время занятия сексом или совместного завтрака.
Будьте искренними, но в то же время бережными
Всякие туманные, витиеватые просьбы еще больше сбивают с толку, дезориентируют и дают пространство для сомнений. Попробуйте выбрать убедительные аргументы для вашего разговора. Для этого нужно заручиться уважением друг к другу и пониманием того, что вы вместе работаете над тем, чтобы ваши отношения стали счастливыми.
Об авторе:
Вероника Дорингер — медицинский психолог, гештальт-терапевт, супервизор
lady.tut.by
Как откровенно говорить об отношениях
Иногда в отношениях наступает момент, когда один из партнёров чувствует необходимость выговориться, но страх оказаться непонятым, чувство стыда, самолюбие, а порой элементарная вежливость мешают начать разговор.
Откуда возникает такое чувство и зачем вообще говорить откровенно, а главное, как сделать это правильно?
Как правило, выяснять отношения свойственно чаще женщинам, чем мужчинам, поскольку они условно считаются более эмоциональными. Мужчины, напротив: всячески подавляют эмоции, избегают разговоров по душам, считая это уделом слабого пола и проявлением мужской слабости. Но таким образом, сами того не понимая, причиняют себе вред: ведь страдая тайно, они подвергают опасности душевное здоровье, не говоря уже об отношениях, которые пускаются на самотёк.
На деле мужчины способны откровенничать не меньше женщин, говоря о себе всю ночь напролёт. В глубине души они желают полностью открыться, нужно лишь создать условия для этого:
добиться доверия партнёра;найти подходящий момент;подобрать нужные слова.
Чего ожидать от бесед по душам?
Искренность – непреходящая ценность, благодаря которой людям легче разобраться во взаимоотношениях друг с другом. Одновременно она является орудием, требующим умений и навыков.
Есть люди, которым моменты откровения даются очень тяжело. Понимая, что держа в себе негативные эмоции, никогда не избавишься от проблем, они продолжают упорно молчать. Причина такого поведения кроется в детских страхах, неуверенности в себе, недоверии к партнёру.
В противоположность им существует другая крайность – люди, злоупотребляющие откровенными разговорами. К сожалению, их откровения направлены не во благо отношений, а являются скорее демонстрацией своих слабостей. Таким образом, они пытаются снять с себя ответственность за совершённые ошибки.
Откровенные разговоры могут по-разному отразиться на взаимоотношениях: отдалить или сблизить людей. Всё зависит от ситуации и от умения тактично формулировать свои желания.
Отсутствие откровенности в отношениях ведёт к расставанию и отчуждению. Это закономерность.
Сдерживая недовольство и умалчивая о проблемах, которые дают о себе знать, пара может просуществовать ещё некоторое время. Однако рано или поздно конфликт назреет и достигнет такой пиковой точки, когда терпение одного из них лопнет, а перебродившая масса недовольства примет форму гнева и вырвется наружу в виде потока упрёков и оскорблений, поставив жирный крест на отношениях.
В случае если оба партнёры предельно терпеливы и не агрессивны, возможен иной вариант: застой в отношениях, который приведёт к незаметному безболезненному расставанию.
Цель откровенного разговора
Любую проблему всегда легче предотвратить, чем потом справляться с её последствиями и пытаться всё исправить.В случаях, когда одному хорошо, а другой страдает, сдержанность и терпение уже не добродетель, а лицемерие. Почему?
Подумайте сами: чувствовать одно, говорить другое, делать третье – такое самопожертвование неоправданно даже ради сохранения семьи.
Откровенные разговоры, напротив: способствуют укреплению здоровых отношений. И это не блажь, как думают некоторые, а метод решения проблем, снятия напряжения и хорошая профилактика конфликтов.
Главное, научиться делать это правильно, не ущемляя ни себя, ни других.
Как лучше начать?
Иногда, удачное начало способно вывести весь разговор в нужное русло и принести облегчение обоим партнёрам – это в идеале.
Лучше всего не торопиться и выбрать соответствующий момент, когда оба спокойны и настроены на беседу.
Избегайте напрягающих суровых фраз типа «нам нужно поговорить», которые способны тут же выстроить стену между участниками разговора.
Сформулируйте то же самое немного иначе «Я хотела кое-что сказать тебе», «Можно поговорить с тобой. Я переживаю…», чтобы партнёр почувствовал искреннюю нотку в голосе, заботливый взгляд близкого человека.
Заявите о своих чувствах
Поэтому так важно уметь говорить о своих потребностях и желаниях. Намёки, даже самые явные, могут быть проигнорированы либо не поняты в силу особенностей мужского восприятия.
После того как вы начали, расскажите партнёру о том, что чувствуете, что вас тревожит в себе или в нём. Чего вы опасаетесь, какой видите выход, предложить выбор из вариантов.
Потом дайте высказаться партнёру: приготовьтесь к тому, что на раздумье ему потребуется времени чуть дольше, чем вы ожидаете.Важно выслушать человека до конца, увидеть ситуацию его глазами.
Рекомендации
В заключение – полезные рекомендации, которые помогут избежать грубых ошибок:
облекайте требования в форму просьбы или пожелания, если хотите, чтобы партнёр прислушался к вам: откровенные прямые требования и откровенный разговор – далеко не одно и то же. Претензии способны навредить отношениям, потому что несут характер придирки; учитывайте, что мужчина ранимее женщины, старайтесь, чтоб ваша критика не задевала его чувство собственного достоинства; будьте честны и откровенны сами, нельзя вызывать партнёра на откровенность хитрыми приёмами, играя чувствами.
sunmag.me
Как ПРАВИЛЬНО начать серьезный РАЗГОВОР С МУЖЧИНОЙ об отношениях
— Как начать серьезный разговор с мужчиной — об отношениях, о бытовых делах, и вообще о любых проблемах семейной жизни — и не поссориться?— Какие ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ допускают ЖЕНЩИНЫ (да-да, именно они! По себе знаю :)), причем не в начале или процессе разговора — но даже не этапе, когда они еще просто ДУМАЮТ о том, как к нему подступиться?
Удивительно, но большинство женщин убеждено в том, что мужчины сбегают от разговоров о серьезном и важном из каких-то незрелых побуждений, например, потому что лень, или не хочется поднимать болезненную тему, или потому что не хотят брать на себя ответственность. Словом, женщины хотят разрешать проблемы и сохранять отношения, а мужчины ведут себя как дети.
Но это — поверьте, я сама думала много лет также! — всего лишь большая женская иллюзия.
На самом деле, как опытный интервьюер и консультант, я ответственно заявляю:
- Мужчины не болтливы, но достаточно разговорчивы, и легко идут на контакт, вступают в диалог,
- Им НРАВИТСЯ говорить на разные философские, мировоззренческие и прочие серьезные темы,
- И при должной деликатности со стороны женщины разговаривают о своих личных и семейных проблемах, в том числе — в отношениях.
Ключевая фраза здесь — «при должной деликатности женщины». Больше ничего. Так что завести серьезный разговор с мужчиной, обсудить проблемы и прийти к общему решению ко взаимному удовольствию — не только можно, но и ПРОСТО! Поверьте эксперту и женщине с 20-летним семейным стажем :)).
Как этого добиться? Давайте разбираться.
А вы знаете, что ТРУДНЫМ и СЕРЬЕЗНЫМ делают разговор именно ЖЕНЩИНЫ?
И что для мужчин, в сущности, НЕ СЛОЖНО обсудить любую трудность, как в быту, так и в отношениях — потому что их психика ЗАТОЧЕНА на поиск решений и устранение стрессов? В некотором смысле можно сказать, что эта опция у них является «предустановленной», работающей в автоматическом режиме. У ВСЕХ!!! Это — БАЗОВАЯ комплектация, так сказать.
Что бы вы не думали о своем мужчине, она работает ПРЕВОСХОДНО и у него тоже. Просто вы еще не разу не воспользовались этим его талантом, вот и всё.
Мужчины избегают НЕ тем «серьезных разговоров», как это видится нам, женщинам — а наших ЖЕНСКИХ ЭМОЦИЙ. Невоздержанных. Накопленных годами несбывшихся ожиданий. И прочего эмоционального… хмм… «хаоса» (во всяком случае, с их точки зрения).И — ОШИБОК в технике подобных переговоров :)).
Если же мы посмотрим на то, как мы ведем такие разговоры с мужчиной со стороны — очень может быть, что мы и сами увидим свои ошибки и изменим стратегию общения «о важном».Попробуйте, кстати, записать хотя бы один ваш серьезный разговор на диктофон (мужчина согласится! Только скажите, что вы хотите послушать СЕБЯ со стороны, понять, что ВЫ делаете не так).
Итак, смотрим видео (содержание ролика см.ниже):
0:13 Как НЕ надо начинать серьезный разговор с мужчиной (и вообще ни с кем)
Секрет №1 — НЕ используйте эти 2 СТОП-фразы, которые рефлекторно вызывают напряжение у собеседника: «Нам надо поговорить» и «Я тебе сейчас всё объясню». И особенно — не готовьте мужчину заранее к тому, что хотите с ним поговорить стоп-фразой №1 — если не хотите испортить все и сразу.
0:57 Ошибки на старте, или Как женщина может «всё испортить» еще ЗАДОЛГО ДО начала важного разговора
Типичный сценарий того, как женщина ГОТОВИТСЯ к разговору с мужчиной — и главные, САМЫЕ БОЛЬШИЕ ошибки, которые она делает еще ДО того, как произносит первые слова.
4:47 Вы еще только вдохнули, чтобы начать свой серьезный разговор — а он уже приготовился защищаться. Почему?
Вы еще только подошли к мужчине, еще только сказали два слова — так почему же он УЖЕ все воспринимает «в штыки»?
5:39 «Шизофрения нашего времени: мечтать о НАСТОЯЩЕМ мужчине, который «будет делать, как я сказала» :)))
6:20 Какова ваша ЦЕЛЬ? С какой целью чаще всего вы начинаете с ним «серьезные и важные разговоры» — по таким рельсам и будет катиться ваша семейная жизнь… незаметно для вас. С кем вы хотите жить: с настоящим мужчиной, как за каменной стеной — или… совсем наоборот? Этот выбор вы делаете каждый раз, когда выбираете ту ЦЕЛЬ, с которой подходите к мужу, затевая разговор или о чем-либо попросить его.
6:48 Как уйти от «типичного сценария» и всех ошибок подготовки к разговору с мужчиной о проблемах?
Как готовить и начинать серьезный разговор ЭФФЕКТИВНО для вас ОБОИХ.
8:10 Ваш талисман в важных разговорах о проблемах и отношениях (по моему опыту).
12:06 ЧЕТЫРЕ чудесных БОНУСА нового подхода к разговорам с мужчиной
… которые получает женщина в своих отношениях с мужчиной. Как всего лишь изменение женщиной подхода к разговорам о важном меняет ее восприятие своего мужчины, ее отношения к нему — и, соответственно, и его отношения к ней.
18:07 С чего начать разговор? ДВЕ фразы, которые позитивно настраивают мужчину
Мотивируя его поговорить прямо сейчас, и найти решение проблемы. И — почему они работают так волшебно.
21.42 РЕЗЮМЕ по тому, как готовить и начинать серьезный разговор с мужчиной.
22:28 Секрет №3 — один разговор, одна проблема.
Что это значит, как это сделать на практике, и почему иначе весь разговор может рухнуть.
Итак, слушайте, и жду ваших ЛАЙКОВ и ВОПРОСОВ-МНЕНИЙ в комментариях!!!
ВНИМАНИЕ! Это видео — только 1-ая часть
курса «От обид ко взаимопониманию за 5 дней»
Скачать ВЕСЬ курс можно здесь.
Елена ШАНДРИКОВА
www.happy-family-world.ru
Подпишитесь на статьи и видео"фишки" проекта
и забирайте в подарок то, что Вам по душе!
Читайте также
happy-family-world.ru
