Как лечить депрессию у женщин и мужчин? Как лечить депрессию у мужчин

Как лечить депрессию у мужчин народными средствами

Если верить специалистам и статистике, то депрессия у представителей сильного пола встречается гораздо реже, чем у женщин. Это обусловлено разницей в мышлении и гормональной активности организма. В современном обществе существуют стандарты поведения, при которых считается, что мужчина не должен поддаваться унынию, поэтому большая часть пациентов просто не идет к врачу со своей проблемой, опасаясь непонимания со стороны окружающих.

Так же как и при депрессивном состоянии у женщин, в этом случае отмечается типичная триада симптомов: снижение настроения, заторможенность мыслительной деятельности и движений, преобладание негативизма в рассуждениях.

Причины заболевания

Специалисты называют среди наиболее распространенных причин диагностируемой депрессии у мужчин следующие:

• снижение качества жизни за счет хронических и тяжелых заболеваний;
• пенсия и постоянное пребывание дома;
• алкоголизм;
• одиночество и разрыв отношений;
• смерть близкого человека;
• рождение ребенка;
• нарушение потенции;
• отсутствие материальных средств;
• проблемы на работе;
• отсутствие достижений;
• плохие отношения в семье;
• наркомания.

Таким образом, становится понятно, что депрессия возникает в результате переживаний негативного события или стрессовой ситуации.

Кроме психоэмоциональной причины, депрессия у сильного пола развивается в результате гормональных отклонений. Так, снижение общего тонуса и настроения бывает во время неправильной работы гипоталамуса с нарушениями вегетативной нервной системы, при гипотиреозе, нарушении продуцирования активных веществ надпочечниками. В пожилом возрасте депрессивное состояние может быть вызвано снижением количества тестостерона.

Насколько это серьезно

Многие мужчины не считают депрессию патологией и потому отказываются принимать своевременные меры. Данное отклонение является на самом деле заболеванием, которое требует принятия неотложных мер, поскольку имеет тенденцию усугубляться. Это следует понимать сильному полу, так как его представители не хотят признаваться в наличии проблемы, поскольку считают это обычной слабостью, недостойным поведением для мужчины.Не многие замечают изменения в поведении у такого больного. Зачастую он обращается к врачам по поводу головной боли, болей в спине, половой слабости, отсутствия либидо.

Однако, если наряду с этим появляется снижение настроения, ухудшение общего состояния без видимых органических отклонений, то речь идет чаще всего именно о наличии депрессии.

Когда длительность снижения жизненного тонуса составляет менее двух недель, то в таком случае специалисты говорят о наличии субдепрессивного процесса, который легко лечится, иногда проходит самостоятельно без вмешательства извне.

Симптоматика

Вначале у мужчины трудно определить наличие депрессии, он может маскировать ее под вспышками гнева, агрессии, постоянной тревожности. Но в ряде случаев бывают и классические признаки этого отклонения, особенно если оно длится долго и не лечится:

1. Становится заметной выраженная апатичность у пациента. Человек не выражает желания что-либо делать, он избегает общения с близкими людьми. Его не привлекают увеселительные мероприятия с множеством людей, он не хочет даже выходить из дома.
2. Настроение у него значительно снижается. Мужчина становится угрюмым и постоянно высказывает пессимистические взгляды на жизнь. Вначале окружающие могут не замечать этого и не проявлять тревоги. В том случае, когда это длится долго, и мрачные разговоры становятся постоянными и навязчивыми, родственники больного начинают понимать, что ему требуется помощь специалиста.
3. Довольно часто постоянное недовольство жизнью пациент переносит на увлечение экстремальными видами спорта и соревнованиями, уходит в мир иллюзий, который дарит ему компьютерная игра. Многие впадают в наркотическую или алкогольную зависимость.
4. Становится заметной двигательная заторможенность и выраженная медлительность мышления. Когда состояние становится очень тяжелым, пациент не может выполнять даже обычную работу, с трудом запоминает нужную информацию и часто забывает некоторые детали.
5. Существуют также и соматические отклонения. Возникает слабость, начинает болеть голова, поднимается давление, развивается тахикардия, пропадает сон и аппетит, снижается либидо и потенция. Заболевания могут быть разнообразными, и больной с депрессией может годами проходить лечение у гастроэнтеролога, кардиолога, терапевта.

Особенности оказания помощи

Лечение депрессии у мужчин нужно начинать как можно раньше. Самое главное — это правильно оценить общее состояние больного. При легкой степени заболевания нужно заручиться поддержкой близких людей и принимать меры к самостоятельному излечению. В более тяжелых случаях нужно обращаться к специалисту.

Что можно сделать самому

Для выхода из депрессивного состояния необходимо понять, что проблема на самом деле существует, и ее необходимо решать. С этой целью можно воспользоваться такими советами:

1. Рационализировать свое питание. Улучшить состояние можно, если отказаться от курения и приема алкоголя, есть преимущественно овощи и фрукты в свежем виде, перестать использовать в пищу фастфуд, полуфабрикаты и кофе. Особенно хорошо помогают справиться со снижением настроения бананы, шоколад, орехи, морепродукты.
2. Обязательно следует нормализовать режим дня. Ложиться спать нужно в одно и то же время и отдыхать не менее восьми часов в сутки. Стараться избегать стрессовых ситуаций, физического и эмоционального перенапряжения.
3. Для выработки гормонов радости рекомендуется заниматься физкультурой и зарядкой, совершать пешие прогулки. Это позволит не только улучшить настроение, но и поможет выплеснуть напряжение и агрессию.
4. Если мужчина привык все держать в себе, то ему необходимо научиться выплескивать свои эмоции наружу. Их можно проговаривать или перепроживать.
5. Найти занятие или хобби, которое позволит улучшить настроение, займет время и принесет удовлетворение.

Лечение препаратами

При депрессии средней и тяжелой формы необходим прием лекарственных средств. Их следует выбирать только с помощью врача и принимать строго по его указанию:

1. Антидепрессанты. Они помогают организму вырабатывать серотонин, восполняя его нехватку при депрессивном состоянии. Существует несколько поколений препаратов данной группы, и последнее практически не имеет побочных действий и не вызывает привыкания.
2. Нормотимики. Их часто применяют при данном отклонении, поскольку эти средства помогают вылечить патологию путем нормализации настроения и снятия агрессивности и раздражительности.
3. Седативные препараты и транквилизаторы снижают процессы избыточного возбуждения, избавляют от тревожности, нарушения сна и страха.

Психотерапия

В совокупности с приемом лекарственных средств, депрессивный синдром лечится различными приемами психотерапии. Она помогает мужчине справляться с проявлениями недуга и взять под контроль свое состояние. Существует множество способов, которые приводят к положительному результату.

Вот некоторые из них:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист в этой области считает, что нарушения психоэмоционального фона при депрессии развиваются в результате неправильных убеждений, и помогает человеку избавиться от них. При этом врач еще и поясняет пациенту, с какой целью ему следует изменить свои взгляды. Данная методика успешно зарекомендовала себя при лечении соматической патологии, вызванной основным заболеванием.
2. Межличностная терапия. Решает проблемы межличностных связей человека и помогает восстановить социализацию больного. После такого лечения пациент нормализует свои отношения в семье и на работе, снижает степень своих претензий и ожиданий по отношению к другим.
3. Психодинамический метод. Он основывается на теории, которая утверждает, что основа проблемы заключается во внутреннем конфликте. При этом у мужчины существуют два противоположных суждения, одинаковые по своей силе. Например, убеждение о необходимости полной независимости и желание быть зависимым. Задачей врача в этой ситуации становится разрешение такого противоречия, выбора одного из двух направлений.

Для нормальной работы специалиста, ему следует найти общий язык с пациентом и заслужить его доверие. Следует отметить, что в случае тяжелого депрессивного расстройства или запущенного патологического процесса лечение не может ограничиваться только психотерапевтическими приемами, а должно проходить в комплексе.

Народные методы

Для оказания помощи при депрессии можно в комплексной терапии использовать успокоительные травы и сборы из них:

1. Для приготовления успокоительного настоя нужно взять две части чабреца и черного чая, добавить одну часть листочков смородины, мелиссы и мяты. Заваривается такой напиток, как чай: одна маленькая ложка смеси заливается стаканом кипящей воды. Для вкуса можно добавить немного меда и лимон. При регулярном употреблении средство поднимает тонус, улучшает настроение, снимает апатию.
2. При раздражительности и усталости следует приготовить другой сбор. Туда входит одна часть хмеля и валерианы, две части чая, ромашки, душицы и алтея. Готовить средство следует точно так же, как и в предыдущем рецепте. Принимать несколько раз в день по половине стакана.
3. Настроение улучшает еще один сбор. Для него все составляющие берутся в одинаковых количествах: валериана, плоды шиповника, ромашка, рябина черноплодная. Большая ложка смеси заливается стаканом воды и доводится до кипения. После 20 минут настаивания отвар процеживается и принимается по 100 мл, перед завтраком обедом и ужином.

Применяя народные средства, нужно следить за состоянием больного. При ухудшении состояния или отсутствии положительного эффекта в течение длительного времени следует обратиться к врачу.

fitoinfo.com

Как лечить депрессию у женщин и мужчин?

Если к физическому здоровью люди относятся относительно серьезно, то своим психологическим состоянием люди часто пренебрегают. Русский менталитет заставляет человека не верить врачам, которые помогают в излечении от тех недугов, которые не видны. Если что-то не сваливает  с ног и не отбирает силы, значит, человек может сам с этим справиться. Это приводит к тому, что депрессия у мужчин и женщин становится хронической. А у некоторых даже развиваются серьезные психические расстройства.

Под депрессией обычно понимается плохое настроение или нежелание что-либо делать. Специалисты же подразумевают под данным термином серьезное заболевание психического характера, которое полностью может лишить человека сил, желаний, осознания своей жизни.

Многие люди впадают в депрессию, потому что теряют смысл жизни. Когда возникает период, что человек не может понять, зачем он живет, это становится самым верным предвестником депрессии. Лучше побыстрее избавляться от данного состояния, поскольку оно непременно через какое-то время приведет к депрессии, которую уже невозможно будет устранить без помощи психолога на сайте psymedcare.ru либо с другими психотерапевтами.

Чтобы не стать жертвой данной ситуации, рассмотрим, когда теряется смысл жизни. Пропаганда того, что жизнь – это увлекательное путешествие, часто воспринимается людьми, как то, что жизнь всегда должна их радовать. Люди начинают верить в убеждения о том, что окружающие должны быть всегда приветливыми, на дворе должно светить солнце, на работе все должно легко получаться, любимые люди должны всегда дарить счастье друг другу и т. д. Люди погружают себя в утопию, которая просто не может существовать на этой планете. Именно из-за столкновения желаемого с действительным люди разочаровываются, впадают в депрессию и теряют смысл жизни.

Есть люди, которые после несбывшихся мечтаний уходят в религию. Если не на земле они ждут радости бытия, то хотя бы после смерти, на небесах они ждут, что их будет кто-то радовать и делать счастливыми. Люди становятся верующими, думая, что только из-за этого они уже будут достойны попасть в Рай. Что ж, не будем утверждать, что будет после смерти, поскольку все это будет лишь теорией.

Смысл жизни теряется тогда, когда жизнь не желает играть по правилам самого человека. Человек привыкает к мысли о том, что его жизнь должна быть всегда красочной, счастливой и интересной. Все это является детским представлением о мире. Все детки смотрят на мир через «розовые» очки, а некоторые люди эти очки не снимают даже тогда, когда становятся взрослыми. Они продолжают желать утопии, когда все будут друг другу помогать, любить, уважать и т. д. А насколько это вписывается в тот мир, в котором все люди живут?

Более того, человек, который рисует себе фантастические цели, начинает устанавливать правила жизни на этой планете. Это мир должен подстроиться под желания человека, чтобы он наконец-то был счастливым. Это ошибочный подход. Не мир должен подстраиваться под вас, а вы – под мир. Мир как существовал, так и будет существовать без вас. У него уже есть законы и правила, которые действуют всегда гармонично и эффективно. И только потому, что вам не нравятся правила мира, никто под вас подстраиваться не будет. И как только человек начинает понимать, что ему придется бороться, действовать, трудиться и даже сталкиваться с несправедливостью, он тут же разочаровывается.

Можно сказать, что во время разочарования человек наконец-то становится трезвым, снимает свои «розовые» очки и видит тот мир, в котором он живет. Наконец-то исчезают все его заоблачные желания, и человек понимает, как он может жить в этом мире.

Другие же люди, разочаровываясь, впадают в депрессию. От чего это зависит?

1. Люди, которые снимают «розовые очки», принимают на себя обязательно самим построить собственное счастье. Да, мир не будет их радовать и все давать, а это значит, что они сами должны приложить усилия и всего достичь.
2. Люди, которые из-за разочарования впадают в депрессию, просто не желают прикладывать усилия. Они продолжают требовать, ждать и обижаться на мир, если он не хочет ничего им давать и ничем радовать. Они не желают сами действовать, а хотят, чтобы все случалось само собой, и депрессируют, когда это снова не случается.

Смысл теряется тогда, когда жизнь не желает играть по правилам самого человека. Мир не сказочный и не фантастический. Мир реальный. И только то, что он вам не нравится, не делает его плохим. Никто не заставлял вас мечтать о том, что не может существовать на этой планете. Никто не принуждал вас верить в то, что абсолютно не имеет ничего общего с реальной жизнью. Это – ваша вина, что вы жили в сказке и иллюзии. А разочарование – это процесс раскрытия ваших глаз и снятие очков. Поэтому можно пожелать вам почаще разочаровываться, чтобы наконец-то повзрослеть и увидеть реальный мир, в котором вы живете.

Как лечить депрессию?

Настоящую депрессию со всеми клиническими проявлениями необходимо лечить вместе со специалистами. Здоровые люди, которые уже дошли до мыслей о самоубийстве, агрессивно себя ведут, лежат на диване и ничего не делают, отказываются от еды, тоже требуют госпитализации. Сами они не смогут излечиться от депрессии.

Обычному человеку, которые лишь на какой-то период загрустил, из-за чего возникла депрессия, рекомендуется приложить усилия, чтобы повысить себе настроение и выйти из ситуации. Здесь можно прибегнуть к различным способам поднятия себе настроения. Самое главное – чтобы они действительно работали и не вредили здоровью. Например:

• Купить что-нибудь сладенькое и скушать.
• Встретиться с хорошими и приятными людьми, провести с ними время.
• Вспомнить о своем хобби и заняться им.
• Посетить то место, где вы всегда хотели побывать.
• Включить любимую музыку и послушать ее.
• Хорошенько отдохнуть. Данный способ эффективен, если депрессия является следствием сильной перезагруженности человека, его усталости и даже болезни.
• Отдохнуть в другом городе, на море, попутешествовать.

Другими словами, помочь избавиться от депрессии помогут те дела, которые приносят вам чувство радости. Чем меньше вы думаете о том, что ввело вас в депрессию, тем быстрее вы о ней забываете.

перейти наверх

Как лечить депрессию у женщин?

Учеными отмечено, что депрессивное состояние у женщин проявляется в 3 раза чаще, чем у мужчин. Это связывают с особенностями гормональных перестроек, через которые женщина периодически проходит в течение всей своей жизни.

Причин для депрессии может быть большое количество:

• Отсутствие любимого человека, отношений.
• Развод или расставание.
• Смерть близкого человека.
• Неудовлетворенность собственной внешностью.
• Усталость, загруженность, отсутствие отдыха.
• Отсутствие хороших подруг.
• Отсутствие интересной и разнообразной жизни, монотонность, однообразие.
• Отсутствие материального достатка, который позволил бы женщине различными способами радовать себя.

Женская депрессия сильная и глубокая. Это проявляется в соматических расстройствах, которые и следует лечить под руководством врача:

1. Бессонница.
2. Повышение или снижение аппетита.
3. Повышенная потливость.
4. Частое сердцебиение.
5. Боль в мышцах, сердце, голове, суставах.
6. Сонливость.
7. Слабость.

Устранением физиологических признаков депрессии должен заниматься врач. Он подбирает индивидуальный курс лекарств, который поможет в конкретном случае избавиться от проявляющихся симптомов. Однако само депрессивное состояние может устранить только психотерапевт, на консультации к которому женщина обязательно должна начать ходить.

Для начала необходимо воспользоваться именно квалифицированной помощью, а не советами родственников и подруг. Они не смогут квалифицированно подойти к вопросу. Симптомы депрессии следует устранять с врачом, на что потребуется терпение и время. Также устранением психологических болезней должен заниматься психолог. Он поможет распознать причины, способствующие возникновению депрессии, и предложит варианты их устранения.

перейти наверх

Как лечить послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия становится частой в современном мире. Женщины все чаще чувствуют себя одинокими в вынашивании и воспитании детей. К этому добавляется стресс, который был перенесен во время родов. Одиночество, чувство заброшенности, неготовность справляться самостоятельно с возникшими материнскими обязанности, невнимательность и непонимание родных, стресс организма после родов – все влечет за собой послеродовую депрессию.

Ее лечение зависит исключительно от степени тяжести. Если женщина лишь немного устала и нуждается в помощи, тогда достаточно дать ей это, чтобы она восстановила свои силы и приступила к воспитанию малыша.

Если же женщина глубоко переживает послеродовую депрессию, тогда здесь нужна помощь специалиста. А на период восстановления воспитанием малыша должны заниматься родственники, муж.

перейти наверх

Как лечить депрессию у мужчин?

Если депрессия наблюдается у мужчин, то они предпочитают не пустые разглагольствования, а прибегание к приему препаратов, которые должны им помочь. Врачи, несомненно, могут назначить лекарства, чтобы излечить от депрессии. Однако следует понимать, что депрессия имеет психологический, а не физиологический характер своего развития.

Антидепрессанты лишь успокоят нервную систему. Однако от депрессии не избавят. Здесь необходимо обращаться к психотерапевтам, чтобы выявить конфликтную ситуацию и найти варианты ее решения, что и будет способствовать устранению депрессивного состояния.

перейти наверх

Какой врач лечит депрессию?

Уровень депрессии указывает на то, к какому врачу необходимо обратиться:

1. Психолог занимается эмоциональным настроем человека. Он обсуждает проблему, рассматривает ее с разных сторон, ищет способы ее решения. Он не занимается лечением тела, а исключительно направлен на лечение мыслей человека.
2. Психотерапевт также занимается разбором проблемной ситуации клиента, у которого возникла депрессия. Однако он также может назначить лекарственные препараты, чтобы снизить уровень тревожности или возбужденности.
3. Психиатр занимается исключительно лечением депрессии. Он не интересуется психологической составляющей вопроса, а направляет силы на воздействие на депрессию через тело человека.

перейти наверх

Итог

Депрессия стала современной болезнью многих людей. Кажется, что нет ни одного человека, кто бы не испытывал подавленного состояния в результате разочарования и потери смысла жизни. В итоге приходится прикладывать усилия, если человек не хочет усугубить свое состояние и стать пациентом психиатра.

Следует понимать, что разочарование часто наступает в результате больших требований к миру и нежелания ничего делать. Если эти факторы убрать, тогда для человека это станет отличным профилактическим способом избавления себя от депрессии навсегда.

psymedcare.ru

Как лечить депрессию у мужчин и женщин, причины

Депрессия является одной из распространенных проблем современного человека. Кажется, что раньше люди не страдали от депрессии. Что же теперь случилось в жизни, из-за чего практически каждый сталкивается с теми или иными проявлениями депрессивного состояния? Интернет-журнал psytheater.com рассмотрит способы лечения депрессии у мужчин и женщин.

Жизнь человека полна как приятных моментов, так и трагических и болезненных ситуаций. Не только взрослые люди сталкиваются с неприятностями. Даже маленькие дети постоянно переживают стресс, например, из-за отсутствия мамы рядом или по причине болей в организме, о которых малыш не может сообщить взрослым понятным языком.

Депрессией принято называть состояние подавленного настроения, упадка сил, ничегонеделания и утраты радости жизни. В медицине все же под депрессией понимается серьезное психическое нарушение, которое связано еще и с физиологическими расстройствами.

В зависимости от тяжести проявления состояния, лечение проводится как самостоятельное, так и врачебное, как в домашних условиях, так и в госпитале. Если человек просто упал духом, некоторое время видит мир в серых красках, ничему не радуется, такую депрессию можно устранять самостоятельно дома или вместе с психологом. Если же депрессия носит характер суицидальных мыслей, агрессивности, отказа от пищи и постоянного лежания на кровати, тогда нужно обратиться за специализированной помощью.

Как лечить депрессию?

Не следует относиться к депрессии бытового характера как к чему-то несерьезному. Причиной развития депрессии среди русского народа является пренебрежительное отношение к собственному психическому здоровью. Если человек не всегда утруждает себя лечением физических болезней, которые явно ухудшают его физическое состояние, то что уже говорить о психическом состоянии человека? Пренебрежение психического и эмоционального нездоровья в итоге приводит к тому, что депрессию приходится лечить.

В бытовом плане депрессию можно устранить самостоятельно. Для начала следует определиться с причинами ее возникновения. У взрослого человека нередко есть множество факторов, которые могут навалиться скопом, отчего он упадет духом:

• Проблемы на работе.
• Отсутствие желаемого материального достатка.
• Конфликты с любимым человеком.
• Отсутствие общего языка с детьми, которые не слушаются и создают проблемы.
• Наличие различных болезней организма.
• Проблемы с окружающими людьми, которые могут быть агрессивными, неприятными или плохими.

Обычно взрослый человек падает духом при наличии нескольких проблем. Одна-единственная ситуация может привести к депрессии лишь в том случае, если она была очень значимой и эмоционально сильной настолько, что человек не смог ее выдержать. К примеру, речь может идти о потере собственного жилья, уходе любимого человека, смерти близкого, утрате большой суммы денег и пр. Даже обнаружение серьезной болезни, которую невозможно излечить и которая приведет к летальному исходу, может лишить человека радости жизни.

Чтобы избавиться от депрессии, необходимо начать с выявления причин, которые привели к ней. Здесь человеку не составит труда вспомнить обо всех событиях, которые предшествовали его угнетенному состоянию.

Что теперь делать дальше? Необходимо:

1. Либо начать устранять причины, приведшие к депрессии.
2. Либо изменить свое отношение к имеющимся проблемам.
3. Либо отложить решение трудностей на потом, когда вы немного успокоитесь и наберетесь сил.

Любой из этих вариантов является правильным, по какому пути бы вы ни захотели пойти. В первом случае вы приступаете к решению проблем, которые вызывают у вас подавленное состояние. Если вы болеете, тогда лечитесь. Если вы с кем-то поссорились, то идете на примирение. Если вас бросил любимый человек, то пытаетесь его вернуть либо прощаетесь с ним, переставая о нем вспоминать.

Во втором случае вы должны увидеть в плохой ситуации нечто хорошее или полезное для себя. К примеру, в смерти близкого увидьте то, что любая жизнь имеет конец. Вас тоже когда-то не станет. Следует просто использовать время, отведенное на жизнь, себе на пользу, чтобы умирать было приятно.

В третьем случае вы просто откладываете решение проблем на потом, поскольку сейчас вы не  в настроении, не чувствуете сил для выполнения действий, голова не думает и т. д. Если вы решили отдохнуть, то лучше сделать это максимально полезно: отправьтесь куда-нибудь отдохнуть, чтобы покинуть привычную обстановку, посетить новые места, пообщаться с людьми, которые вообще не знают о ваших проблемах. Когда вы вернетесь, то уже будете полными сил и решимости.

перейти наверх

Как лечить депрессию у женщин?

Женщинам приписывают большую депрессивность, нежели мужчинам. Это связано с двумя факторами: гормональная зависимость и эмоциональность. Женщины ежемесячно подвергаются гормональным колебаниям, которые регулируют процессы в их организмах. Все это непосредственно сказывается на эмоциональной сфере, когда настроение то поднимается, то угасает по непонятным причинам. Лечить депрессию у женщин должен врач, если причины кроются в гормональном дисбалансе, либо сама дама.

Если причиной депрессивного состояния являются болезни или гормональный фон, тогда женщине нужно обратиться к врачу за назначением лекарств. Себе прописывать медикаменты не следует. Антидепрессанты не помогут в лечении состояния, поскольку они дают лишь временное успокоение нервной системы. Лучше устранять причину, а не депрессию как следствие.

Если же женщина упала духом по причине жизненных невзгод, усталости и проблем, тогда можно справиться самой либо обратиться к психологу за помощью. Женщина может устранить депрессию следующими способами:

1. Привести свой внешний вид в порядок. Когда женщина преображается, у нее автоматически поднимается настроение. Здесь можно обновить гардероб, посетить салоны красоты, чтобы быстро сменить свой внешний вид.
2. Побаловать себя сладостями. К данному методу следует прибегать осторожно, чтобы не прийти к ожирению.
3. Поговорить с подругами или близкими людьми, чтобы выговориться и излить душу. Для подобных разговоров лучше выбирать компанию, которая сможет выслушать и поддержать.
4. Отдохнуть на море. Если женщина чувствует усталость, то ей пора взять недельку отдыха, чтобы поехать куда-нибудь и расслабиться, забыть обо всех проблемах.
5. Провести время с семьей. Если, конечно, депрессивное состояние не связано с проблемами в семье.

перейти наверх

Как лечить послеродовую депрессию?

Одним из тяжелых состояний является послеродовая депрессия, которая связана не только с физиологическим стрессом, но и с психологическим состоянием самой женщины. Чтобы вылечить послеродовую депрессию, самой женщине следует понимать, почему она находится в подавленном состоянии.

• Стресс организма после родов, что не является привычным состоянием для ее тела.
• Отсутствие поддержки со стороны близких.
• Пребывание самой с ребенком на руках.

Женщине после родов хочется отоспаться и хорошенько отдохнуть. Однако новорожденный не будет ждать, когда мама отдохнет, поэтому она вынуждена недосыпать и недоедать, чтобы постоянно находиться рядом с ребенком. Если женщине никто не помогает по уходу с малышом, то она очень быстро устает и впадает в депрессию.

Все это может подкрепляться тем, что женщина является матерью-одиночкой. Если папа отказывается принимать участие в жизни малыша и помогать матери, то ее это может угнетать.

Новоиспеченная мать нуждается в посторонней помощи, чтобы у нее не развилась депрессия. Во-первых, она нуждается в помощи близких, которые будут брать на себя уход за малышом хотя бы на пару часов в день, пока мама обратит на себя внимание и отдохнет.

Во-вторых, нужна помощь психолога, который поможет устранить психологические внутренние проблемы женщины, которые сопутствуют ее физической усталости.

Женщине просто нужно выдержать несколько месяцев, пока ее малыш полностью не войдет в ее жизнь и не научится уже что-то делать самостоятельно.

перейти наверх

Как лечить депрессию у мужчин?

Ошибочно полагать, что только женщины сталкиваются с депрессией. Мужчины немало сталкиваются со стрессовыми ситуациями, неудачами и различными проблемами, из-за которых они впадают в депрессию, которую нужно лечить.

Мужчина может депрессировать из-за несчастной любви, проблем с родственниками, трудностей на работе, отсутствия успехов в бизнесе. Ежедневно мужчина должен устранять какие-то проблемы и решать задачи. Все это может скопиться настолько, что наступит депрессия.

Поскольку многие трудности мужчины связаны с успехом, то при наступлении депрессии рекомендуется пересмотреть свои ориентиры и цели. Если мужчина длительное время бьется в одну и ту же дверь, которая ему не открывается, либо он выбрал неправильную цель, либо он совершает действия, которые не дают должного результата.

Чтобы избавиться от депрессии, нужно начать с того, чтобы прекратить валяться на диване и вспоминать о своих неудачах. Все это в прошлом. Концентрируйте внимание на будущем.

Поставьте перед собой цель либо измените ту, которую вы уже длительное время не можете достичь. Теперь начинайте действовать. Совершайте поступки постепенно, планомерно, последовательно. Не ждите мгновенных результатов. Понимайте, что не все цели достигаются за 1-2 дня. Некоторые цели требуют более длительного времени. Позвольте миру перестраиваться так долго, сколько это нужно. А вы просто не переставайте действовать и идти к цели.

Поскольку именно проблемы и трудности на пути к целям вызывают угнетенное состояние, мужчине следует учиться правильно к ним относиться либо быстро их разрешать. Не относитесь к проблемам как к трагическим ситуациям. Умейте относиться к ним как к задачам, которые нужно решить. Сделаете вы это тотчас же или спустя какое-то время, не имеет значения. Но не стоит себя в чем-то обвинять или угнетать. Просто начните решать и устранять все неприятности, в чем бы это ни выражалось.

перейти наверх

Как в итоге устранить депрессию?

Если вы хотите навсегда избавиться от депрессии, тогда вам потребуется адекватно реагировать на все ситуации, которые в жизни случаются. Мир не хорош и не плох, жизнь будет как радовать, так и подкидывать неприятности. Следует на все реагировать более-менее спокойно. Хорошему радуйтесь, а с плохим умейте справляться. Не делайте из небольших ситуаций трагедии.

Учитесь поменьше зацикливаться на прошлом. Берите из него лишь опыт, которым вы будете пользоваться при решении текущих проблем. Обращайте внимание лишь на свое настоящее, в котором вы живете, и ориентируйтесь на будущее, к которому желаете прийти, чтобы понимать, какие решения принимать и действия совершать.

psytheater.com

Как лечить депрессию у мужчин

Депрессия у мужчин — как выявить

Мужская депрессия … Интересное понятие. И главный интерес именно в отличие такой депрессии от женской, так как считается, что в депрессию обычно впадают лишь женщины. Мужчины чаще всего скрывают своё депрессивное состояние. Депрессия у мужчин проявляется в агрессивном поведении, частом употреблении алкоголя в больших количествах. Увлечение азартными играми — это тоже потенциальная депрессия у мужчин. Как выявить это состояние?

Признаки депрессии у мужчин

Для депрессии у мужчин характерны три признака:

заторможенность реакций у мужчин с депрессией;

Депрессия у мужчин — как выявить

Мужчин, испытывающих только лишь депрессию мало. Часто она объединена с тревожностью, фобиями, различными болями в организме, потливостью, учащённым биением сердца.

Настроение мужчин с депрессией может сильно колебаться – от незначительных ухудшений и апатии до глубочайшего пессимизма и потери смысла жизни. Он постоянно думает о плохом, перестаёт видеть радостные моменты, появляются мысли о своей вине во всём, что идёт не так. Порой мужчины сами не признают, что впали в депрессию, но это легко распознать по их поведению и внешним физиологическим проявлениям, таким как головная боль, боль в спине, суставах. Также вполне возможно формирование фобий, приступов паники.

Депрессия у мужчин — как лечить?

В отличие от женской депрессии у мужчин не подвергается лечению только лишь терапией и походами к специалистам. В основном мужчине требуются антидепрессанты, лекарства, ну и, конечно же, не обойтись без поддержки близких. Всё это оказывает положительный эффект и помогает побороть депрессивное состояние.

Но назначить какие либо препараты мужчине с депрессией, точно также как и завершить их приём может только врач, так как даже после, казалось бы, выздоровления следует какой-то период времени принимать лекарства. Потому что повышается риск того, что депрессия может повториться снова, если слишком рано прекратить пить медикаменты, прописанные врачом. А при таких исходах лечить данное заболевание становиться сложнее.

Кроме всего вышесказанного следует помнить, что мужчины с депрессией, которым прописаны антидепрессанты, не должны долгое время находиться на солнце, так как облучение может вызвать дерматит.

Но, не смотря на все предупреждения среди мужчин много тех, кто страдает депрессией. Самое печальное то, что они не признают это и считают себя абсолютно здоровыми, хотя ощущают какие-то побочные явления в организме – снижение работоспособности, нежелание заниматься чем-либо. Надеюсь, что прочитав эту статью, многие задумаются о своём состоянии и поймут, что порой, обратившись к врачу, вы сделаете себе только лучше, и жить станет легче и радостнее.

Источник: Депрессия у мужчин — как выявитьМужская депрессия … Интересное понятие. И главный интерес именно в отличие такой депрессии от женской, так как считается, что в депрессию обычно впадают лишь женщины. Мужчины чаще всего скрываютhttp://www.astromeridian.ru/medicina/depressija_u_muzhchin.html

Как лечить депрессию у мужчин

С таким вопросом нередко обращаются к специалистам … женщины. Нет, вы не ошиблись. Связано это прежде всего с тем, что мужчины по природе своей не любят выставлять чувства и эмоции напоказ, а также не признают своих слабостей и уж тем более не желают обращаться ко врачам.

Такое поведение крайне неграмотно и даже опасно. Депрессия у мужчин нередко заканчивается не просто расстройством психики, но и различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Поскольку, как мы уже сказали, сами мужчины редко обращают внимание на симптомы депрессии и не хотят верить в то, что больны, поэтому все заботы падают на близких и дорогих им женщин.

Давайте поговорим о том, как распознать и зачем лечить депрессию у мужчины. Не стоит ожидать, что однажды вы заметите, как ваш любимый плачет в ванной или же жалуется на лишний вес или непривлекательную внешность. Мужчины, привыкшие скрывать эмоции, держат все переживания глубоко внутри себя, поэтому меланхолия чаще всего проявляется в виде чрезмерной усталости, беспричинной нервозности или даже агрессии. На физиологическом уровне в организме мужчины также происходят не самые приятные изменения. Это и повышение уровня сахара и холестерина в крови, и обострение хронических заболеваний, особенно таких как гипертония или язва желудка. Расстройства сексуальной функции также нередко сопровождают депрессию.

Эмоциональный фон также лишается стабильности. Мужчины, страдающие депрессией, предпочитают проводить время в одиночестве, ездить на машине по давно изученным маршрутам, вместо того, чтобы побыть с семьей, смотреть телевизор вместо общения с друзьями. При более запущенной ситуации представители сильной половины человечества начинают злоупотреблять алкоголем, а иногда и наркотическими веществами.

Как вы уже поняли, чем раньше приступить к лечению депрессии у мужчин, тем менее вероятно ваше столкновение с такими неприятными проявлениями мужской меланхолии. Существует огромное количество семейных психологов и врачей-психотерапевтов, которые способны избавить любого мужчину от такого недуга. Ваша задача – убедить любимого обратиться ко врачу. Поскольку при лечении депрессии у мужчин не менее важно питание и режим дня, постарайтесь обеспечить этим своего мужчину, и, что не менее важно, подайте пример, станьте образцом для подражания. Готовьте здоровую пищу, выбирайтесь на совместные прогулки, посещайте театры, парки, окружите мужа или молодого человека заботой и любовью – одним словом, дайте ему понять, что он вам очень нужен, и что с этой болезнью вы будете бороться тоже вместе! А значит, непременно победите меланхолию!

Источник: Как лечить депрессию у мужчинС таким вопросом нередко обращаются к специалистам … женщины. Нет, вы не ошиблись. Связано это прежде всего с тем, что мужчины по природе своей не любят выставлять чувства и эмоции напоказ, аhttp://zdorovat.ru/depressiya/kak-lechit-depressiyu-u-muzhchin

leebra.ru

Депрессия у мужчин

У каждого из нас время от времени падает настроение – это нормальная часть нашей жизни. Но когда пустота и отчаяние надолго задерживаются – это может быть уже депрессией. Независимо от того, как безнадежно вы себя чувствуете, первый шаг к выздоровлению, это попытаться понять проблему.

Понимание депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин может привести к болезням сердца и другим серьезным проблемам со здоровьем. Она не является признаком эмоциональной слабости или отсутствия мужественности.  Это излечимое состояние здоровья, которое затрагивает миллионы мужчин всех возрастов и профессий, а также тех, кто заботится и думает о них: супруги, члены семьи и друзья. 

Конечно, это вполне нормально, когда мы периодически чувствуем провалы в настроении. Это обычная реакция на разочарования в жизни, неудачи и потери. Однако, если сильные чувства отчаяния и безысходности завладеют вами и начинают вмешиваться в работу, семью, вашу способность наслаждаться жизнью, то вероятно вы страдаете от депрессии.

К сожалению, депрессия у мужчин часто может быть не заметна так, как многие из них не обращают внимания на психологическую составляющую депрессии и не любят говорить о своих чувствах. Вместо этого, они, как правило, сосредоточивают свое внимание на таких физических симптомах, которые часто сопровождают депрессию, как боль в спине, головные боли, бессонница или сексуальные проблемы. Это может привести к серьезным последствиям. Для любого человека важно своевременно обратиться за помощью при депрессии  до того, как чувство отчаяния перерастет в чувство желания покончить жизнь самоубийством. Вы должны честно говорить с другом, любимым человеком или врачом о том, что происходит в вашей голове, а также вашем организме. Как только вам поставят правильный диагноз, вы сможете успешно лечить и управлять депрессией.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин

Мужчины могут испытывать депрессию по-разному. У одних могут появиться   стандартные симптомы депрессии такие, как грусть, замкнутость, потеря интереса к друзьям и действиям, которые раньше приносили радость и удовольствие. Другие могут стать раздражительными и агрессивными, с головой уйти в работу, начать пить алкоголь больше, чем обычно, и участвовать в различных рискованных мероприятиях.

К сожалению, мужчины гораздо менее искусны в распознавании симптомов, чем женщины. Они, скорее всего, отрицают свои чувства, скрывают их от себя и других,  пытаются замаскировать их другим поведением. Каковы же основные признаки депрессии у мужчин? К ним можно отнести три наиболее распространенных признака:

• Физическая боль. Иногда депрессия у мужчин проявляется в виде физических симптомов, таких как боль в спине, частые головные боли, нарушение сна, сексуальная дисфункция или нарушение пищеварения. Причем эти болезни не реагируют на обычное лечение.
• Гнев. Это может варьироваться от раздражительности, повышенной чувствительности к критике или потери чувства юмора до агрессивного поведения на дороге, вспыльчивости или даже насилию. Некоторые мужчины становятся агрессивными, теряют контроль над собой, словесно или физически могут оскорбить жену, детей и других близких.  
• Безрассудное поведение. Мужчина, страдающий от депрессии, может уйти в мир иллюзий или появиться тяга к действиям повышенного риска, выражающаяся увлечением  опасными видами спорта, вождением на высоких скоростях или занятием небезопасным сексом. Они  могут начать употреблять алкоголь и наркотики, играть в азартные игры.

Различия между мужской и женской депрессией
Женщины с депрессией, как правило:	Мужчины с депрессией, как правило:
Считают виноватой себя	Считают виноватыми других
Чувствуют грусть, апатию и бесполезность	Чувствуют гнев, раздражительность и завышенное эго
Чувствуют беспокойство и страх, головную боль, приступы необъяснимой плаксивости	Чувствуют подозрительность
Избегают конфликтов любой ценой	Создают конфликтные ситуации
Чувствуют возбужденность, враждебность к окружающим и повышенную раздражительность	Чувствуют беспокойство и возбуждение
Ухудшается память, не способны сосредоточиться, испытывают затруднение в принятии решений	Потребность любой ценой чувствовать  контроль над всем
Легко говорят о своей неуверенности и отчаянии	Боязнь признать свою слабость, неуверенность и отчаяние
Ухудшение или отсутствие аппетита, резкое снижение или увеличение массы тела, занятие самолечением	Употребление алкоголя, наркотиков, увлечение просмотром телепередач, занятие самолечением

 Триггеры для депрессии у мужчин

Нельзя назвать одну какую-либо причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Это может быть целый комплекс таких причин, как биологические, психологические и социальные факторы, образ жизни, отношения с людьми и т.д. Стрессы и все, что заставляет чувствовать себя бесполезным, беспомощным и одиноким, могут вызывать депрессию у мужчин. Они могут включать:

• подавляющий стресс на работе, в вузе, школе или дома;
• семейные проблемы или проблемы в отношениях;
• не достижение важных целей;
• потеря или смена работы;
• постоянные финансовые проблемы;
• проблемы со здоровьем: хронические болезни, травмы, инвалидность;
• недавнее прекращение курения;
• смерть любимого человека;
• семейные обязанности, такие как уход за детьми, супругом или престарелыми родителями;
• уход на пенсию, утрата независимости.

Депрессия у мужчин и эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (импотенция) является не только причиной депрессии у мужчин, но она также может быть следствием самой депрессии. Мужчины с сексуальными проблемами почти в два раза чаще подвержены депрессии, чем мужчины без этих проблем. Депрессия увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Многие мужчины не желают признавать сексуальные проблемы, думая, что это отразится на их мужественности.

Факторы риска для депрессии у мужчин

Хотя любой человек может страдать от депрессии, есть некоторые факторы риска, которые делают его более уязвимым для болезни:

• одиночество и отсутствие социальной поддержки;
• неспособность эффективно справляться со стрессом;
• история со злоупотреблением алкоголем или наркотиками;
• травмы в раннем детстве;
• старение в одиночестве.

Лечение депрессии у мужчин

Не пытайтесь перетерпеть депрессию самостоятельно. Требуется определенное мужество, чтобы обратиться за помощью.  Большинство мужчин с депрессией хорошо реагируют на такое лечение, как изменение образа жизни, социальная поддержка, терапия и лечение или комбинацию этих методов.

Первым делом необходимо поговорить со своим врачом. Будьте открыты с ним, расскажите ему, как вы чувствуете себя, какие физические симптомы у вас возникли, каково ваше психическое состояние. Только специалист может поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Антидепрессанты могут помочь облегчить некоторые симптомы депрессии. Однако они не лечат причину проблемы и редко могут быть долгосрочным решением. Лекарства также могут иметь побочные эффекты. Не полагайтесь на врача, не прошедшего подготовку в области психического здоровья.

Изменения в образе жизни для лечения депрессии у мужчин

Изменения в образе жизни являются чрезвычайно эффективными средствами при лечении депрессии у мужчин. Даже если вам нужны другие методы лечения, изменение образа жизни поможет вам снять депрессию и защитить от ее возвращения.

• Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения являются мощным средством борьбы с депрессией у мужчин. Это не только повышение серотонина, эндорфинов и других химических веществ мозга для улучшения самочувствия, но и активация роста новых клеток мозга и связей. Упражнения также повышают самооценку и помогают улучшить сон. Для достижения максимального результата необходимо от 30 до 60 минут в день.
• Питайтесь хорошо. Хорошо сбалансированное питание в течение дня поможет вам сохранить вашу энергию и уменьшить перепады настроения. Дефицит некоторых витаминов может вызвать депрессию.  Необходимо применять витамины группы B, есть больше цитрусовых, зелень, фасоль, куриное мясо и яйца, а также продукты, богатые жирами Омега-3, такие как лосось, грецкие орехи, соя, льняное семя.
• Спите больше. Недосыпание может усилить симптомы депрессии. Лишение сна усиливает гнев, раздражительность и капризность. Старайтесь спать не менее 7-9 часов каждую ночь. О проблемах со сном можно почитать здесь.
• Уменьшите стресс. Внесите изменения в свою жизнь с целью уменьшения стресса. Обилие стрессовых ситуаций только усугубляет депрессию и является риском для возникновения будущих депрессий. Ставьте перед собой реалистичные цели, разбивайте их на выполнимые задачи, не обременяйте себя огромным количеством целей, которые необходимо достигать одновременно. Выясните, что в основном у вас вызывает стресс. Это может быть перегрузка на работе или неблагоприятная отношения с кем-то. Составьте план как их избежать или свести к минимуму их воздействие. Более подробно о стрессе и методах борьбы с ним можно почитать в разделе «Стресс и здоровье».

Физические упражнения как антидепрессант для мужчин

Упражнение может лечить от слабой до умеренной депрессии также эффективно, как и антидепрессанты. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать новую программу упражнений, выполняйте следующие советы по упражнениям:

• Регулярно делайте физические упражнения. 10-минутная прогулка может улучшить ваше настроение в течение двух часов. Ключом к поддержанию настроения является выполнение физических упражнений на регулярной основе. Это может означать энергичное выполнение упражнений в течение не менее 30 минут один раз в день, а также с одной или двумя короткими прогулками.
• Выберите упражнения, которые являются непрерывными и ритмичными. Прогулки, плавание, бег, езда на велосипеде, гребля, йога и др.
• Добавьте элементы релаксации для ума и тела. При ходьбе или беге, например, сосредоточьте свое внимание на каждом шаге, ощущениях ноги, касающейся земли, ритме дыхания и ощущении ветра на вашем лице. Если тренировки с отягощениями, то сосредоточьтесь на координации дыхания с движениями и заметьте, что ваше тело чувствует, когда вы поднимаете и опускаете вес.
• Сделайте упражнение социальным. Присоединяйтесь к классу или занятиям в группе. Это  поможет вам сохранить мотивацию.

Социальная поддержка для лечения депрессии у мужчин

Сильная социальная обстановка уменьшит изоляцию, которая может вызвать или усилить приступы депрессии.

• Пусть ваша семья и друзья помогут вам. Принятие помощи и поддержки не является признаком слабости. Помощь родных и близких имеет очень важное значение для выхода в трудное для вас время из состояния депрессии.
• Участие в общественной деятельности. Когда вы в депрессии, постарайтесь выйти из своей оболочки и поучаствовать с другими людьми в выполнении каких-либо общественных дел. Это отвлечет и заставит вас чувствовать себя менее подавленным.
• Присоединитесь к группе поддержки. Жизнь с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, могут помочь уменьшить чувство изоляции. Это также может быть вдохновляющим вас обменом опытом.
• Добровольчество может быть отличным способом, чтобы помочь другим, в то же вы время расширяете свою социальную сеть.
• Знакомьтесь с новыми людьми с общими интересами. Вступайте в клубы, группы психологической поддержки и специальные группы, которые отвечают вашим интересам.
• Прогулка с собакой. Это хорошее упражнение для вас и отличный способ познакомиться с людьми. Если у вас нет своей собаки, одолжите ее у друга или соседа.
• Позвоните или напишите старому приятелю. Даже, если у вас прекратились отношения, приложите все усилия, чтобы восстановить их.
• Будьте хорошим слушателем. Для создания прочной дружбы с кем-то, будьте готовы выслушать и поддержать его так же, как хотели бы, чтобы выслушали и поддержали вас.

Дополнительные рекомендации для борьбы с депрессией у мужчин

• Бросьте вызов негативным мыслям. Запишите все ваши негативные мысли и то, что вызывает их. Для каждой отрицательной мысли, запишите что-то положительное. Например, отрицательная запись «Мой начальник ненавидит меня. Он не доверяет мне»  и положительная запись «Мой начальник должно быть верит в меня, если дает такую ответственную работу».
• Отложите принятие важных решений. Если это возможно, избегайте принятия решений, когда вы находитесь в подавленном состоянии. Трудно человеку быть объективным, когда он страдает от депрессии. Обсудите с человеком, кому вы доверяете, например, возможные изменения перед сменой карьеры, переездом или разводом.
• Не ожидайте, что ваше настроение улучшится мгновенно. Необходимо время, чтобы почувствовать себя лучше. Улучшение аппетита, сна и настроения – это первые сигналы того, что вы оправляетесь от депрессии.

Как оказать поддержку мужчине в депрессии

Поддержка требует понимания, терпения, любви и поддержки.

• Вступить с ним в разговор и внимательно выслушать. Не унижайте его чувства, помогите ему и дайте ему надежду.
• Не игнорируйте его слова о самоубийстве. Позвоните по телефону доверия или другие психологические службы, которые имеются в вашем городе или за его пределами.
• Пригласите его на прогулку, экскурсию, в кино, спортивные и другие мероприятия. Будьте осторожно настойчивыми, если он отказывается принять ваше приглашение.
• Поощряйте участие в таких мероприятиях, которые подарят ему удовольствие.  Это может быть хобби, спортивные или культурные мероприятия, но не заставляйте его.
• Дайте надежду. Не обвиняйте его ни в чем. Обнадежьте его, что со временем он получит необходимую помощь и будет чувствовать себя лучше.
• Возможно, вам придется следить за тем, чтобы он принимал предписанные врачом лекарства или посещал сеансы терапии.
• Помните, что вы не можете «зафиксировать» чужую депрессию. Вы не виноваты в депрессии любимого человека. В конечном счете, восстановление в его руках.

Здоровья Вам и всего доброго.

С уважением, Сергей Айдинов.

 

Читайте еще по теме «Депрессия»:

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

zdorovie-muzhchiny.ru

Как лечить депрессию у мужчин

Представители сильного пола думают, что они обязаны быть стойкими и мужественными, и полностью контролировать в любых обстоятельствах свои чувства. Когда мужчина начинает страдать от беспомощности и бессилия, ему кажется, что при помощи спиртного, или вызывающего поведения с вспышками гнева он способен справиться с этим.

Однако, самым важным шагом в этой ситуации будет осознание того факта, что в этом состоянии нет ничего, чтобы унижало вас и ущемляло достоинство. Прежде чем лечить депрессию у мужчин, ее нужно распознать.

Распознавание депрессивного состояния у представителей сильного пола

Депрессия не говорит о том, что человек психически слаб и несостоятелен. Симптомы могут проявляться по-разному. Это психическая болезнь, от которой никто не застрахован, и ею страдают десятки миллионов представителей разного возраста и социального статуса. Она опасна еще и тем, что может вызвать расстройства способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, мочеполовой и привести к другим неприятностям со здоровьем.

Если вы погружаетесь в океан отрицательных эмоций и чувств, у вас все время ощущение никчемности жизни, тогда у вас налицо признаки депрессии. Как указывает статистика, при подобном расстройстве психики мужчины совершают суицид в два раза чаще, чем женщины. Именно поэтому вопрос, как лечить депрессию, является особенно актуальным.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин очень во многом отличается от депрессии у женщин. Возможно у вас самые типичные симптомы депрессии у мужчин, к которым психологи относят потерянность и печаль, отсутствие желания что-либо делать, и поддерживать дружеские контакты. Кроме этого у вас могут быть излишняя агрессия и раздражение, вы все время пропадаете на работе, стали чаще пить горячительные напитки, и ведете себя порой очень беспечно.

Симптомы депрессии у мужчин довольно-таки легко определить, к ним относится гнев, физическая боль в сочетании с легкомысленным поведением.

Есть ряд стимулов, которые могут привести к развитию психологической проблемы

Сюда относят хронический стресс в семье и на работе, неудачи в достижении целей, потеря рабочего места, служба в армии, а также трудности с деньгами и неприятности со здоровьем. Кроме этого, к ним можно отнести еще и смерть кого-то из близких, выход на пенсию, и обязанности ухаживать за своими детьми или родителями.

Депрессия и эректильная дисфункция

Депрессия у мужчин, которые имеют трудности в интимной сфере, встречается примерно в два раза чаще, чем у тех, кто не испытывает никаких трудностей в своей сексуальной жизни.

Как доказывают данные исследований, депрессивное состояние может резко увеличить риск возникновения и последующего развития эректильной дисфункции. К сожалению, огромное количество парней не хотят признавать тот факт, что у них есть проблемы в сексуальной сфере, так как они думают, что это будет говорить о недостаточной мужественности, а не о том, что так проявляются симптомы депрессии. Тем более что, при грамотном и своевременном лечении у психотерапевта и сексолога, сложности в интимной сфере устранимы практически полностью.

Опытные специалисты знают, как лечить депрессию у мужчин, поэтому не стоит пренебрегать их помощью.

vam-pomogu.ru

Депрессия у мужчин - Медицинский портал EUROLAB

В то время, когда считалось, что депрессия это сугубо женское заболевание, около 6 миллионов мужчин ежегодно страдали от этой болезни. К сожалению, до сих пор считая депрессию женской болезнью, большинство мужчин просто не могут признать, что у них проявляются симптомы клинической депрессии и, соответственно, они не обращаются за помощью к врачу.

На самом деле депрессия не имеет половых различий. Она разрушает личные отношения и мешает человеку исполнять свои обязанности на работе или жить полноценной жизнью. Симптомы депрессии у мужчин такие же, как и у женщин. Но мужчины по-разному выражают эти симптомы. Наиболее распространенные симптомы депрессии у мужчин это низкая самооценка, суицидальные мысли, проблемы со сном, апатия, проблемы сексуального характера, включая снижение сексуального влечения. У женщин депрессия наиболее часто вызывает чувство грусти и повышенную впечатлительность. Мужчины с депрессией становятся раздражительными, агрессивными и грубыми.

Почему трудно распознать депрессию у мужчин?

Существует несколько причин этому. Во первых мужчины отказываются признать факт, что у них депрессия, поскольку принято считать, что мужчины должны быть сильными. Американский способ мышления распространяет убеждение, что проявлять свои эмоции это чисто женское занятие. В результате, мужчины, страдающие депрессией, чаще будут рассказывать о физических проявлениях этой болезни, например, усталость, нежели об эмоциональных ее симптомах.

Влияет ли депрессия на сексуальную функцию мужчин?

Да. Депрессия влияет на сексуальное влечение и сексуальную функцию в целом. Очень часто мужчины просто не желают признаться, что у них возникли проблемы в сексе. Большинство считает, что это связанно с возрастом, а не с проявлением определенной болезни, в частности депрессии.

Какие легко узнаваемые симптомы депрессии у мужчин?

Распознать симптомы депрессии у мужчин не так легко, как у женщин. Мужчины очень редко демонстрируют такие симптомы как, например, плач, грусть, равнодушие к когда-то любимым занятиям или вербальное озвучение мыслей о самоубийстве. Очень часто мужчины скрывают проявление симптомов депрессии. В результате, скрывая свои чувства, они становятся раздражительными и агрессивными.

Поэтому мужчины, как и врачи, просто не замечают симптомов депрессии. Некоторые из психологов считают, что включение в список симптомов таких факторов, как злость, обвинения, агрессивность, злоупотребление алкоголем, позволило бы своевременно диагностировать депрессию у мужчин и назначить эффективное лечение.

Какие последствия запущенной депрессии у мужчин?

Депрессия может иметь непредсказуемые последствия. Статистические данные говорят, что мужчины в четыре раза чаще совершают попытки самоубийства, чем женщины. Более того, из всех жителей США совершающих попытки самоубийства - 75-80% мужчины. Хотя женщины более склонны к самоубийству, мужчины чаще доводят эти попытки до конца. Это объясняется тем, что мужчины используют более верные способы самоубийства, например, вместо глотания таблеток, они выберут пистолет.

Почему мужчинам так трудно принять тот факт, что у них депрессия?

Очень важно, при диагностировании и лечении депрессии, помнить о том, как в нашем обществе воспитывают мужчин и какие поведенческие убеждения прививают. Часто мужскую депрессию можно сопоставить с культурной традицией общества. Мужчины должны достичь успеха в жизни. Они должны контролировать свои эмоции. У них все должно быть под контролем. Культурные традиции и ожидания иногда скрывают некоторые из симптомов депрессии. Таким образом, проявление агрессивности и злости воспринимается как нормальное поведение «крутого» парня.

Существует ли мнение, что депрессия у мужчин это позорное заболевание?

Да. Мужчинам очень сложно бороться с этим клеймом. В связи с этим, они стараются бороться с симптомами депрессии как мачо, злоупотребляя при этом алкоголем. Такое поведение до сих пор встречается в большинстве мужских заведений, как например, армия или атлетика, где мужчин учат тому, что твердость это умение терпеть физическую боль. Признать эмоциональный дискомфорт считается неприемлемым.

Вместо того, чтобы обратиться к врачу за помощью, что означало бы признать свою слабость, мужчины решают бороться с депрессией самостоятельно. В этом случае они злоупотребляют алкоголем или совершают попытку самоубийства.

Встречается ли депрессия у мужчин зрелого возраста?

С возрастом мужчина встречается с огромным количеством разных стрессоров. Например, потеря дохода и работы. Многим мужчинам очень сложно смирится с пенсией, поскольку они входят в стадию рутинной и однообразной жизни. Эти изменения усиливают стресс и вызывают заниженную самооценку, что в свою очередь, провоцирует депрессию. Вдобавок, смерть близких людей или друзей, появление серьезной болезни также вызывает появление депрессии.

Как мужчины переживают горе?

Мужчины переживают потерю любимого человека совсем по-другому, нежели женщины. Это также связанно с убеждением, что мужчины должны быть сильными перед лицом испытаний. Большинство мужчин считает, что проявление своих чувств свидетельствует о слабости. Они стараются нести полную ответственность за свое мужество и поэтому подавляют чувство горя. Исследования доказывают, что подобное подавление чувств приводит к тому, что мужчинам требуется больше времени, чтобы пережить утрату и провоцирует такие осложнения как возрастающая злость, агрессивность и злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.

Какие физические симптомы того, что мужчина находиться в состоянии горя?

Физические симптомы того, что мужчина пережил утрату это повышенный уровень холестерина, язва, высокое кровяное давление и боль. Поскольку, большинство мужчин не могут показать, что они страдают, они стараются больше работать – чтобы не оставлять времени для мыслей. Они начинают заниматься рискованными видами спорта или становятся неразборчивыми в сексуальных связях и не принимают мер предосторожности. Также они начинают злоупотреблять алкоголем или наркотическими веществами, что еще больше усиливает чувство скорби.

Как лечат депрессию у мужчин?

80% больных депрессией, как мужчины, так и женщины, излечиваются от этой болезни с помощью антидепрессантов, психотерапии или сочетания обоих этих методов. Если вы не знаете к кому обраться за помощью ниже наведен список специалистов, составленный Национальным институтом психического здоровья:

• гражданские центры психического здоровья

• программа оказания помощи начинающим сотрудникам

• семейные врачи

• ассоциации оказания помощи семьям

• оздоровительные организации

www.eurolab.ua

---

• 
  Как вызвать ревность у мужчины
• 
  Как вызвать у мужчины ревность
• 
  Муж ушел из семьи и не звонит
• 
  Как скорпион мужчина завоевывает женщину
• 
  Как удержать деву мужчину
• 
  Как сказать что беременна мужу
• 
  Отношения с мужем
• 
  Муж не спит с женой причины
• 
  Мужчина рак начало отношений
• 
  Муж поймал жену когда она ему изменяла
• 
  Муж ушел и семьи и не звонит