ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
20 вещей, которые необходимо сделать в 30 лет, чтобы в 50 было хорошо. Жизнь после 30 лет женщине
10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет
1. Начни больше себя любить
Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.
Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто. Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше. Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.
2. Займись личной жизнью
Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет — подходящее время для достижения этих целей. Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно. Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.
Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:
У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они — это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети — это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.
Марк Мэнсон3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится
Тридцать лет — это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес. Нет ничего хуже, чем пустить корни на работе, которую ты ненавидишь, заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью. Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.
Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.
Стив Джобс однажды сказал:
Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете.
Стив Джобс4. Прекрати сравнивать себя с другими
Спасибо социальным сетям, теперь намного легче сравнивать себя с друзьями и ровесниками, которые, возможно, уже женились или вышли замуж, завели детей, купили дом… И почувствовать себя неудачником. Не надо этим заниматься.
Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.
Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, — говорит Кей Махеш, — не будь строг к себе».
5. Будь доволен тем, что имеешь
Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь. Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции. Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий. Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.
6. Прощай себе ошибки
Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.
Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.
Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках — ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.
7. Начни регулярно заниматься спортом
Найди время для тренировок. В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.
Старайся двигаться так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное — заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.
8. Чаще звони родителям
Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.
Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.
Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке. Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.
9. Правильное питание — на первом месте
Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, — приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть здоровую пищу в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.
Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.
10. Продолжай наслаждаться жизнью
Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.
Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.
Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), организуй поездки с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.
lifehacker.ru
Есть ли жизнь после 30...
Пора завернуться в белую простынку и ползти в сторону погоста — вот суть большинства советов «доброжелателей» женщине, которая разменяла четвертый десяток, но хочет изменить свою судьбу. Вопрос в том, стоит ли этим советам следовать.
Вряд ли проблему можно считать надуманной, ведь ее без конца обсуждают на форуме. Ситуацию усугубляет внутренняя неуверенность — ощущение того, что мир вот-вот рухнет, потому что все лучшее уже позади, красота блекнет, мужчины засматриваются на молоденьких цыпочек, и пора выходить... только не на сцену в главной роли, а в тираж. Попробуем разобраться, насколько оправдано функционирование в режиме «ах, что подумают», когда юность уже закончилась, а старость еще и не думала начинаться.
Мы не стареем до тех пор, пока не жалеем об упущенных возможностях, а ищем новые, и думаем о будущем, а не о прошлом!
Внешность
«В двадцать лет женщина имеет лицо, которое дала ей природа, в тридцать- которое она сделала себе сама, и в сорок - то, которое она заслуживает», - считала Коко Шанель. Не будем спорить с великой Мадемуазель, добавим лишь, что все-таки понятия «красота» и «привлекательность» не идентичны.
Вечно недовольное выражение лица, поджатые губы и высокомерный взгляд не красят даже юную красотку. Внутреннее спокойствие и гармония притягивают всегда. С возрастом лицо приобретает индивидуальность, ведь на нем «нарисован» не только стандартный тон и румяна, но и житейский опыт — Мишель Пфайфер, Ким Кэтролл, Шэрон Стоун и Мадонна, которым слегка за 50, по-прежнему востребованы.
Спросите себя — хотите ли вы быть статичным «восковым» экспонатом музея мадам Тюссо без эмоций, который боится лишний раз улыбнуться, чтобы не обзавестись «гусиными лапками» вокруг глаз, или в вашей жизни все-таки существуют какие-то более увлекательные занятия?
Пусть нет желания, настроя и/или денег сделать пластику, но ведь и лифтинг — макияж, безоперационные лазерные процедуры, маски из ягод с собственной дачи, как и необходимость заботиться о себе, любимой, никто не отменял.
Дети
В дореволюционной России средняя продолжительность жизни составляла 32 года, а случись кому услышать про врачей — репродуктологов, которые способны сразу после зачатия «в пробирке» определить не только пол ребенка, но и вычислить, нет ли у него генетических отклонений, и суррогатных матерей - не поверил бы. Немудрено, что незамужняя девушка в 18 уже считалась старой девой. С тех пор многое изменилось — «биологические часы» перестали быть бомбой замедленного действия, которую для собственного блага необходимо обезвредить как можно раньше. Зато стереотипы остались...
Мамы, которые сначала делают карьеру, а потом рожают детей, вовсе не совершают преступление. Да и относятся они к материнству осознанно — им и в голову не придет считать первого ребенка последней куклой. Необязательно дожидаться возраста «самой старой мамы» и рожать в 66, но и торопиться с малышом только ради того, чтобы сделать приятное родителям и заслужить одобряющий кивок бабулек у подъезда, тоже не стоит.
Цели
К 30 годам женщина, как правило, точно знает, чего хочет она (а не родители, дедушки, бабушки и прочие родственники), и что для нужно сделать, чтобы это «что-то» получить. В особо «запущенных» случаях, когда кажется, что все «очень плохо», можно спросить себя «Что я раньше делала не так» и получить крайне полезную информацию, ведь отрицательный опыт — тоже опыт.
К этому возрасту можно перестать быть примерной деточкой, тогда навязанное желание соответствовать чьим-то ожиданиям может потерять свою актуальность. Кто может запретить жить так, как вам хочется? Спасибо «Сексу в большом городе» - этот популярный сериал несколько изменил представления российских женщин о том, что после 30 жизни нет.
После 30 не поздно учиться и приобретать новые навыки — не верите?
- До тех пор, пока не начался климакс и в организме вырабатывается достаточное количество эстрогена, женская оперативная (краткосрочная) память и способность концентрироваться, решая задачки «на скорость», лучше, чем у мужчин-ровесников.
- Во многих университетах Европы существуют специальные курсы для тех, кто хочет получить образование в зрелом возрасте — даже после 50, а ведь спрос рождает предложение.
- Исследования показывают, что с возрастом некоторым вещам учиться... легче, так как определенные функции мозга начинают работать лучше, чем в молодости — это касается, в первую очередь, языковой компетенции. Так что если хотите выучить еще один иностранный язык — не стоит себе в этом отказывать, «прикрываясь» возрастом. С середины 90-х годов прошлого века врачам и ученым известно, что даже у людей, вышедших из пубертатного возраста, образуется порядка 60 новых клеток мозга, если это необходимо. Мозг, конечно, не мышца, но тренировать его можно и нужно. Как только мы перестаем активно его задействовать, «серые клеточки» начинают сдавать. Так что осваивайте новое — например, соберите 10 новых тактильных и визуальных ощущений за неделю, учитесь работать в новых программах или играйте в компьютерные игры. Делайте что угодно, хоть шариками жонглируйте, только делайте, а не жалуйтесь!
Любовь
Да, женщин в России больше, чем мужчин, но это вовсе не отменяет наличие любви в жизни.
Во-первых, правы были Ильф и Петров, которые утверждали, что «заграница нам поможет» - всегда можно уехать в Китай или Норвегию — там гендерное соотношение иное, гораздо более выигрышное. Вспомним, что в России мужчины достаточно редко женятся по одному разу — так что не все потеряно!
Во-вторых, можно не ждать принца на белом мерседесе, а взять пример с голливудских див и полюбить себя, поддерживая на должном уровне красоту и внешнюю, и красоту души. А потом, когда вы его все-таки встретите, смело ответить на вопрос королевы-матери «Почему ты до сих пор не была замужем и детей у тебя нет» одной-единственной фразой «Повезло! Ждала и дождалась вашего сына».
В-третьих, не все мужчины представляют собой тип «мужчины-отца», которому для полного счастья и самоутверждения рядом необходима молоденькая девочка.
В-четверых, даже если муж ушел к молоденькой, поразмыслите на досуге — кому из вас повезло больше? Пусть она будет счастлива с «переходящим знаменем» - помнит, что ему нельзя жирного и острого, потому что даст знать о себе поджелудочная (хорошо, если в анамнезе есть «деликатные» проблемы типа геморроя), учится обходить острые углы, потому что он обожает выплескивать стрессы, принесенные с работы, дома, ждет его ночами у окна после очередного загула, мучается мыслью о том, не завел ли он себе новую любовницу также, как начал отношения с ней, страдает из-за низкого уровня сексуальной активности и спрашивает на форуме, с какими препаратами сочетается виагра. Пусть теперь она живет для него, а у вас имеется гораздо более важный человек, чем бывший муж — вы сами.
В-пятых, позитивное мышление никто не отменял. Счастливая женщина всегда привлекает мужские взгляды, ибо сильной половине человечества всегда интересны чужие секреты, особенно тот, который позволяет своей обладательнице наслаждаться жизнью.
www.woman.ru
30 вещей, которые могут случиться с женщиной после 30 лет
После 30 лет жизнь может резко поменяться и в ней могут появиться ситуации, о которых сложно было думать в 20. Для того чтобы этот удивительный возраст не стал неожиданностью, необходимо заранее морально подготовиться к подобным вещам. Некоторые пункты из этого списка могут показаться смешными, невероятными или даже немного пугающими, однако они являются совершенно нормальными, и существует высокая вероятность того, что это действительно случится с вами до того момента, как вам исполнится 40.
Друзья
Если ваши друзья живут далеко от вас, и вы не видитесь на работе, то вы уже не будете встречаться с ними несколько раз в неделю. Скорее всего, это будет происходить несколько раз в год. К этому нужно быть готовым. Дружественные отношения с людьми, с которыми вы провели 20 лет, приобретут немного другой оттенок.
Покупки
Вы будете уходить из магазинов молодежной одежды, поскольку там будет ужасная музыка, а одежда будет казаться очень некачественной. Вы ищете качественные и многофункциональные вещи, которые сможете использовать дольше, чем на протяжении одного сезона.
Субботние вечера
Просмотр любимых шоу кажется куда более привлекательным, чем поход в ночной клуб. Подобные занятия больше не вызывают былого восторга.
Отпуск
Отпуск стал совсем другим. Теперь вы просто наносите визиты друзьям и родственникам.
Работа
На первое место выходит не размер зарплаты, а наличие работы, которую вы любите, и людей, с которыми вам приятно работать. Именно это является ключевым фактором при выборе рабочего места и должности.
Отношения
Если вы все еще одиноки, то, скорее всего, вы будете пересматривать свои принципы, которые были важны в ваши 20 лет. Пришло время установить новые правила.
Решительность
Говорить людям “нет” становится все проще.
Вес
С лишними килограммами сложнее бороться, а привычный вес сложнее поддерживать.
Алкоголь
У вас появится новая стратегия: два крепких напитка и пиво до конца вечера, или же стакан воды на каждый стакан выпитого вина.
Увлеченность
У вас больше нет времени думать о том, что вам так сильно нравится или что вы так сильно ненавидите. У вас действительно просто нет времени на подобные глупости!
Спорт
Вы будете начинать ходить в спортзал и бросать это занятие минимум 7 раз. Иногда вы также будете пытаться совершать утренние пробежки. Это тоже будет происходить с переменным успехом.
Дневные вечеринки
На всех вечеринках днем обязательно будут присутствовать дети.
Праздники
Вечеринки больше не кажутся такими привлекательными, как это было раньше.
Социальные сети
Когда вы спрашиваете на вашей странице о рекомендациях для покупки блендера, то получаете советы от 73 людей.
Родители
В это время родители начинают заниматься делами, связанными с недвижимостью, и говорят вам, что они хотят, чтобы вы сделали после их смерти.
Покупки
Самой счастливой покупкой станет отличная и качественная кровать. Сюда также можно отнести и стиральную машинку.
Развод
С этим столкнулись или вы лично, или кто-то из ваших близких друзей.
Бесплодие
С этой проблемой также столкнетесь вы или кто-то из ваших близких людей.
Одноклассники
Кто-то, с кем вы учились в старших классах, успел стать бабушкой или дедушкой.
Болезни
Вы начнете подозревать, что у вас появятся новые болезни или аллергия на что-либо. Симптомы и методы лечения вы часто ищете при помощи Всемирной паутины.
Свидания
Если вы ходите на свидания, то, скорее всего, у одного из ваших партнеров уже есть дети.
Дети
Если у вас все еще нет детей, то, скорее всего, в этом возрасте вы начинаете задумываться над тем, хотите ли вы их вообще, и если да, то что для этого нужно сделать.
Визиты к врачу
Вы регулярно посещаете стоматолога, дерматолога, эндокринолога, детского доктора и многих других специалистов в медицинской отрасли. В общем, около 60% вашего свободного времени вы проводите в кабинете врача.
Эксперименты
Вы начинаете пробовать еду, специи и методы, о которых вы раньше никогда не задумывались. Вы, возможно, даже пробуете разнообразные очищающие диеты и разгрузочные дни. Все это будет происходить только потому, что все вокруг вас говорят об этом и делают это.
Конец экспериментов
На следующий день после новой диеты или очищения свежевыжатыми соками вы купите себе большой бургер и будете чувствовать, что это самый вкусный бургер, который вы когда-либо ели в своей жизни.
fb.ru
40 вещей, которые пора перестать делать после 30 лет
Дата публикации 04 декабря 2014. Опубликовано в Образ жизни
Конечно, 30 – это всего лишь цифра, обозначающая ваш возраст. По сути, она ничем не лучше и не хуже цифр 29 и 31, но для большинства людей тридцатилетие – это начало четвертого десятка, жизненный экватор и переход из юности в зрелость. Увы, от многих юношеских привычек придется отказаться, чтобы стать серьезнее и сохранить пошатнувшееся здоровье. Итак, после 30 лет пора перестать...
1. Сидеть на шее у родителей. Даже если приходится жить с ними, деньги пора зарабатывать самостоятельно.
2. Искать себя, лежа на диване. К 30 годам пора определяться, чем вы хотите заниматься.
3. Гордиться своей холостяцкой жизнью.
4. Откладывать на потом рождение детей.
5. Искать идеального мужчину или идеальную женщину.
6. Винить во всех своих бедах окружающих, обстоятельства и судьбу.
7. Ругаться с родителями из-за мелочей.
8. Следить за жизнью одноклассников и сравнивать себя с ними.
9. Помнить обиды десятилетней давности.
10. Критиковать свой внешний вид и вес. Если вы до сих пор ничего не предприняли для исправления ситуации, либо смиритесь, либо начинайте что-то делать. 30 лет – уже не тот возраст, когда прыщики или лишние килограммы могут пропасть сами собой.
11. Хранить одежду, в которую вы мечтаете влезть уже два года. Лучше отдайте ее тем, кому она нужнее.
12. Оправдывать нежелание изменить свою жизнь к лучшему. Здесь как с внешним видом: либо делайте, либо не жалуйтесь.
13. Стесняться своих хобби.
14. Одеваться как подросток. Даже если фигура позволяет вам носить топы с открытым животиком и ультракороткие юбки, входить так на работу уже несолидно. То же самое касается мужчин. Майка с матерным словом во всю грудь и короткие шорты – не самая удачная офисная одежда.
15. Использовать молодежный сленг в разговорах и переписке.
16. Сходить с ума от знаменитостей и вешать постеры с ними на стены.
17. Хранить свои детские вещи, которые когда-то были вам так дороги, а теперь годами пылятся где-то на антресолях. Если вы храните их для своего ребенка, подумайте, не проще ли потом купить то, что ему действительно понравится.
18. Стесняться незнакомцев и думать о том, как вы выглядите в глазах окружающих.
19. Отказываться от чужой помощи, боясь показаться непрофессионалом или почувствовать себя чем-то обязанным.
20. Ждать, что проблемы решатся сами собой.
21. Пить дешевый алкоголь, курить дешевые сигареты и носить дешевое белье.
22. Игнорировать состояние своей кожи. Когда появятся ранние морщины, будет уже поздно.
23. Пить энергетики.
24. Неправильно питаться, надеясь на экспресс-диеты и БАД для похудения.
25. Жить в бардаке.
26. Поздно ложиться и поздно вставать.
27. Сильно напиваться. Похмелье с каждым годом будет мучить вас сильнее.
28. Тратить выходные на пьянки, сон или компьютерные игры.
29. Безответственно вести себя за рулем: болтать по телефону, не застегивать ремень безопасности или вести машину пьяным.
30. Не следить за своими финансами, не откладывать деньги, жить от зарплаты до зарплаты, постоянно брать взаймы, спускать половину месячного заработка на шопинг или поход в ночной клуб.
31. Жить чужим умом. Пора самостоятельно принимать решения.
32. Поддерживать дружеское общение с теми, кто вам не нравится.
33. Нервничать по пустякам. С годами вы начнете чувствовать, что нервные клетки действительно не восстанавливаются, поэтому приберегите их для более серьезной проблемы, чем на день просроченный заказ или сломанный каблук.
34. Бояться стоматологов, гинекологов, проктологов и других врачей.
35. Игнорировать события, происходящие в мире.
36. Работать сутки напролет.
37. Скрывать свое курение от кого бы то ни было.
38. Верить рекламе.
39. Гоняться за модой.
40. Тратить время впустую.
Анна, www.vitamarg.com
Фото с сайта shutterstock.com
www.vitamarg.com
20 вещей, которые необходимо сделать в 30 лет, чтобы в 50 было хорошо
Этот материал написан на основе обсуждения на Quora вопроса «Что мне необходимо сделать в 30 лет, что принесло бы мне максимальную пользу в последующие годы?». Мы отобрали самые популярные ответы от реальных людей (многие из которых дали их на основе своего личного опыта) и снабдили короткими комментариями.
Не курить
Если вы до 30 лет не начали курить, то ни в коем случае не делайте этого сейчас. Если уже имеете эту пагубную привычку, то сейчас самое время бросить. Трудно придумать более вредное и глупое увлечение, которое портит здоровье и сокращает вашу жизнь.
Перестать есть всякое дерьмо
В раннем возрасте наши вкусы во многом определяются семьёй, в которой мы растём. Но в 30 лет пора уже включить мозги и понять, что правильное питание имеет прямую связь с вашим самочувствием и долголетием. Самое время перестать перекусывать на ходу, объедаться пиццей и хот-догами, пить литрами колу и пиво.
Сохранить (или восстановить) отношения с родителями, братьями и сёстрами
Все мы в юности успеваем наломать дров, сжечь пару мостов и отречься от ненавистного прошлого. Но потом приходит понимание, что самое главное в жизни любого человека — это семья, а все эти бури, революции, убеждения приходят и уходят. Так что пора восстанавливать нарушенные связи, пока не стало поздно.
Перестать выходить на солнце без солнцезащитного крема
Загар то становится модным, то наоборот. Но, независимо от этого, он не перестаёт быть вредным. Если вы не хотите очень скоро заполучить сухую пигментированную кожу с кучей морщин, то никогда не забывайте о солнцезащитном креме.
Регулярно заниматься спортом
До 30 лет все относительно здоровы. После — только те, кто уделяет этому внимание и регулярно занимается физическими упражнениями.
Начать сохранять деньги. Даже понемногу
Экономьте деньги. Да, этот совет выглядит скучным, банальным и несексуальным, но это действительно нужно. Сейчас вы находитесь на пике своей формы, которая в дальнейшем пойдёт на спад, так что наступит день, когда сделанные сбережения вам пригодятся.
Научиться ценить то, что у вас есть
Одно из основополагающих умений, которое необходимо для счастливой жизни, — это научиться радоваться тому, что у тебя есть, и перестать себя грызть за недостроенные воздушные замки. Да, при таком подходе ваши шансы стать миллионером уменьшатся, зато вы проживёте спокойную счастливую жизнь. Что для вас более ценно? Решать вам.
Перестать откладывать дела на будущее
Хотите построить дом? Завести детей? Написать книгу? Научиться играть на гитаре? Получить ещё одно образование? Сменить карьеру? Пора приступить к этому уже сегодня. Нет, после тридцати тоже жизнь не заканчивается, но потом вам будет сделать что-то новое всё труднее и труднее.
Следовать режиму дня
Теперь, когда ночные бдения за конспектами и многодневные загулы позади, необходимо понять важность правильного режима питания и сна. Именно это поможет вам сохранять энергию на должном уровне все последующие годы.
Беречь свои зубы
Пусть каждому, кто прочитает этот пункт, приснится старик или старушка со вставной челюстью в стакане. А теперь бегом к стоматологу, приводить свои зубы в порядок!
Начать коллекционировать впечатления, а не деньги
Вы — это сумма ваших переживаний. Однажды вы проснётесь и поймёте, что все ваши пожитки не имеют никакого значения и ценности. Только ваши воспоминания и впечатления не теряют в цене со временем и всегда остаются с вами.
Заняться благотворительностью
В юности нам помогают встать на ноги. В старости нам помогают продержаться подольше. И только в зрелом возрасте у нас есть время для самостоятельной помощи и благотворительности.
Победить свой страх
Если вы хотели прыгнуть с парашютом, покорить горную вершину, участвовать в соревнованиях или признаться в любви той самой девчонке, то сейчас тот самый момент. А что, потом, сидя у камина в тёплых тапочках, так и жалеть всю жизнь, что не решился?
Читать по крайней мере 10 книг в год
Мало? Для начала и это неплохо, главное, чтобы книги были правильные. А потом, может, войдёте во вкус и будете читать как герои этого поста.
Путешествовать так много, сколько можете
«Я провёл большую часть своей жизни перед телевизором и монитором!» — грустная перспектива, не правда ли? Чтобы эти слова не стали вашей действительностью, нужно как можно чаще вырываться из круга своей обычной жизни и отправляться путешествовать. Нет лучше способа набраться новых впечатлений и опыта. А также прочистить себе мозги.
Научиться медитации
Если занятия спортом призваны поддержать ваше тело в порядке, то медитация выполняет примерно те же функции, но для вашего сознания. Польза медитации подтверждена многочисленными научными исследованиями, так что тут нет никакого мистицизма или религии. Просто ежедневная очистительная процедура.
Найти себя
В 20 лет вы всеми силами пытаетесь показать свою крутость и независимость, но на самом деле мучительно переживаете по поводу каждого взгляда в свою сторону. В 30 лет вам следует уже излечиться от привычки сравнивать себя с остальными и начать руководствоваться своим мнением.
Завести дневник
Если вы не сделали этого ранее, то теперь самое время. У вас уже есть что вспомнить, есть чем поделиться и всё еще есть о чём помечтать. Чем дальше, тем более будут стираться в памяти прожитые годы, так что постарайтесь их зафиксировать на бумаге. Иначе как потом писать мемуары?
Обрести дом
Да, это сложный вопрос, особенно в наших условиях. Тем не менее каждому человеку нужно место, куда он будет стремиться вернуться и которое он с полным правом сможет назвать своим домом.
Начать ценить дружбу
В тридцатилетнем возрасте остаются уже, как правило, самые проверенные и лучшие друзья, с которыми не страшны никакие неприятности. Цените эту дружбу, храните её и развивайте. Таких друзей уже в вашей жизни не будет, ведь чем старше, тем труднее сходятся люди.
А какие полезные качества, привычки, цели вы бы посоветовали нынешним тридцатилетним?
lifehacker.ru
Правильный образ жизни для женщин 30
Отпраздновав 30-летний юбилей, девушка превращается в молодую женщину. В это время она уже обрела уверенность в себе, полностью сформировалась и расцвела. Казалось бы, пришло самое время расслабиться и наслаждаться жизнью. Однако именно в это время следует пересмотреть образ жизни после 30 лет и определить, подходит ли он для того, чтобы как можно дольше оставаться молодой.
К большому женскому сожалению, в 30 лет начинаются необратимые изменения внутри клеток тела. Изменяется гормональный баланс, уровень содержания белков, микроэлементов в клетках. Заметными стают ухудшения кожи, изменения фигуры.
Но не все так уныло, как кажется на первый взгляд. Для женщин после 30 всегда есть возможность предотвратить раннее старение и сохранить надолго свою молодую привлекательность.
Содержание статьи
Содержание статьи
Содержание статьи
[—ATOC—] [—TAG:h3—]
✔ Образ жизни после 30
Женщины после 30 должны четко проанализировать свой распорядок дня, режим питания и отдыха, привычки, количество часов активности и прогулок. После такого анализа можно определить, достаточно ли правильный образ жизни в тридцать ведется, или требует коррективов.
В тридцать начать здоровый образ жизни не поздно. Хуже, если и в эти годы женщина не желает отказываться от вредных привычек. 
Причем к вредным привычкам относятся:
- Неправильное питание,
- Несоблюдение режима сна, его длительности,
- Отсутствие прогулок на воздухе,
- Пассивный образ жизни в 30, отказ от спорта,
- Курение,
- Любовь к алкоголю,
- Чрезмерное употребление кофе, крепкого чая.
Правильный образ жизни женщины это не требование моды. Это самая мощная профилактика старения организма и развития многих заболеваний, в том числе, связанных с сердцем, органами пищеварения, легких, сосудов и др.
✔ Фитнес в 30
Женщины после 35 лет должны иметь регулярные физические нагрузки. Оптимальным вариантом станет фитнес, который изначально зарождался как оздоровительная гимнастика. Комплекс упражнений позволит вернуть тонус мышцам, подкачать тело, распрощаться с лишним весом. При этом ускоряется метаболизм, нормализуется давление, улучшается настроение и общее самочувствие.
Тренировка может осуществляться дома, или в спортзале. Если нет времени на спортзал, а лучше помимо тренировок, ежедневно следует ходить пешком. Минимум 30 минут в день нормальным (не медленным) шагом позволят даме жить долго и без болезней.
✔ Питание после 30 лет
Не зная, как начать вести ЗОЖ после тридцати, можно попробовать с организации своего питания. Этот пункт очень важен в тридцатилетнем возрасте. Ведь в 35 одинаково опасны для здоровья голодания и чрезмерное чревоугодие. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, а прием еды – регулярным. 
Обязательно нужно есть много фруктов и овощей (сырых, печеных или на пару приготовленных). Мясо и молочные продукты, рыба не должны покидать рацион. Следует отказаться от мучного, жареной пищи, консервы, копчёностей и полуфабрикатов.
✔ Уход за кожей
Преимущественно, женщины после 35 знают о важности ухода за лицом, ведь это – их визитная карточка. К сожаленью, в этом возрасте появляются первые заметные морщины, теряется упругость кожи, уменьшается количество влаги, которая задерживается в клетках кожи. Все это существенно портит внешность.
Поэтому регулярно следует очищать, увлажнять и питать кожу. Рекомендуется начать посещения косметолога. Обязательно следует делать массаж лица, освоить технику которого может любая девушка.
✔ Медицинское обследование
Несмотря на то, какой образ жизни в 30 или 35 ведет женщина, она подвержена появлению заболеваний больше, чем в более молодом возрасте. 
Чтобы избежать серьезных заболеваний, следует раз в год проходить медицинское обследование. Если нет жалоб – достаточно посетить терапевта, сдать общий анализ крови, мочи. Не следует забывать о помещении дважды в год таких специалистов, как стоматолог, и гинеколог. Возможно, это будет не самые приятные полчаса в жизни, но зато даст уверенность в том, что в экстренных ситуациях резкая зубная боль и женские проблемы не внесут дискомфорт в счастливую жизнь.
posle-30-let.ru
"Она уже старая": есть ли у женщины жизнь после 30 и что об этом думают мужчины?
Ну что, дожили? Можете не отвечать, и так знаю, что дожили. До седых волос, закрашенных самой профессиональной на свете краской в самом дорогом (кто бы сомневался!) салоне города. До лишних килограммов, которые откладываются, кажется, из воздуха и отступают только перед совместной атакой личного тренера, массажиста и диетолога. До батареи баночек с пометкой anti-age… И еще до десятка признаков и примет, требующих немедленного уничтожения. А иначе они объявят миру во весь голос: «Смотрите, она старая!»
Женщины в нашей стране стареют непозволительно рано. Не сами по себе. Их старят родственники, мужчины, само устройство жизни. В 17 лет девушка узнает, что «в твоем возрасте уже пора…», в 23 слышит о каких-то там часиках, которые тикают. Из никто никогда не видел, но звук, очевидно, хорошо слышат все доброжелатели. К 25 годам перестает любить дни рождения, а к 30 подходит с мыслью, что все хорошее, пожалуй, закончилось, а впереди только 40-50 лет унылого доживания.
Загляните на любой сайт знакомств: «Мужчина 45 лет ищет женщину до 30 для серьезных отношений…»
Зайдите на любой форум по поиску работы: «Требуется… до 30 лет…»
Да что там сайты и форумы. Вспомните фильм, без которого не обходится ни один Новый год. Да-да, ту самую «Иронию судьбы».
— Сколько вам лет? Тридцать? — спрашивает соперницу злющая Галя.
— Тридцать… четыре… — отвечает Надя таким виноватым тоном, что сразу становится понятно: история с недотепой Лукашиным, в общем-то, ерунда. Дожить аж до 34 — это худшее, что питерская учительница сделала в жизни!
Страна старых девушек
Неудивительно, что считать себя старыми наши девушки учатся в весьма нежном возрасте. А потом живут с этим ощущением многие годы, если не всю жизнь. Первый седой волос — шок, первая морщинка — истерика.
— Самой молодой из моих клиенток, которая пришла за омолаживающими процедурами, было 19, — вспоминает косметолог Мария Паланова. — Но абсолютно все женщины, обращающиеся за консультацией, убеждены, что они выглядят старше — значительно старше — своего возраста. Лет на 5 как минимум. Это не всегда так. Молодые клиентки, как правило, просят убрать, например, мимические морщинки, которые можно разглядеть только под большим увеличением. Другая категория — девушки, которые боятся упустить момент, когда уже будет поздно, они просят профилактику старения.
Даже при этом грамотный косметолог будет подбирать программу с наименьшим вмешательством в организм. Например, использовать минимум тех же инъекций пресловутого ботокса или не использовать их вовсе. Возможно, придется поспорить с клиентками. С теми, кто точно знает, что «уже пора».
— Думаю, страх перед старостью у молодых девушек возникает, когда у неё перед глазами есть такой пример , например, мама, которая резко постарела, или девушке кто-то из её окружения сделал нелестный «комплимент» — предполагает Мария. — А решение она ищет на просторах Интернета, где много «полезных советов» и маркетинга.
А уж на просторах Интернета ей объяснят: выглядеть на свой возраст как минимум неприлично. И предложат чудодейственные средства. На женском страхе перед старостью, как на хорошем фундаменте, выстроен не один успешный бизнес.
С презентации косметики, название которой не произносят в приличном обществе, 35-летняя Ольга вернулась в полном недоумении.
— Представляешь, сначала мне рассказали, что моим волосам примерно 50 лет, а потом взялись за морщины. «У вас такая активная мимика! Посмотрите, какой ужас — какие глубокие морщины в уголках глаз! Надо немедленно что-то делать! — кричала консультант. — Через год-два вы совсем состаритесь и не будете никому нужны!» Дальше — понятно: купите у нас чемодан с баночками-тюбиками за 100 тысяч и сразу окажетесь молодой и всем нужной. А я ничего против этих своих морщинок не имею. Не то чтобы они вызывали у меня приступ радости, но, знаешь, я всю жизнь комплексовала из-за того, что у меня круглые глаза. А когда в уголках глаз появились первые «лучики», глаза зрительно удлинились. Иллюзия, конечно, но мне нравится.
Эх, не знали консультанты, с кем связались. Но мысль о том, что женщина может спокойно воспринимать свой возраст, с трудом укладывается в головах сестер по полу. А уж о мужских головах и говорить нечего!
Никому ничего не скажу
Это был обычный корпоратив. Музыка, напитки, навязчивый или не очень — кому как повезло — флирт и соответствующие беседы.
— Я за все свои 38 лет… — начала было Виктория, но так и не закончила, наткнувшись на странно остановившийся взгляд собеседника. — Что? Я что-то не так сказала?
— Ну, знаешь, вот правду говорят, женщина, которая способна открыто назвать свой возраст, способна вообще на все! — припечатал ее интересный коллега.
— Это плохо? — решила уточнить Вика. Просто на всякий случай.
— Я бы с такой не рискнул! — ответ поставил точку и в отношениях, и в празднике.
Не говорить о женском возрасте — негласная аксиома этикета.
Когда-то давным-давно женщинам предложили эту игру. А может, наоборот, женщины предложили ее мужчинам. Зачем — кто ж теперь вспомнит.
Но даже современному человеку легче выстроить ряд эвфемизмов, чем просто назвать число. Проще сказать бальзаковский, возраст элегантности, слегка за, ягодка опять, чем, например, 40 или 50.
Как ни странно, для последнего варианта нужны если не смелость, то хотя бы склонность к эпатажу. Честно сказанные слова о возрасте способны произвести локальную бурю в отдельно взятой мужской душе.
— Есть люди, которые в принципе не воспринимают прямой открытый диалог, — комментирует журналист с 30-летним стажем и автор нескольких книг Виктор С. — Потому что он подразумевает такое же честное и открытое ответное поведение. И вот представьте: человек всю жизнь не сказал ни слова в простоте — делал карьеру, используя связи, строил бизнес, нажимая на нужные кнопки. А тут ему предлагают совсем другой стиль отношений. Он его не боится, он его просто не понимает.
Но не станем демонизировать мужчин. Женщины играют в эту игру с таким же энтузиазмом. Приуменьшить свой возраст — или просто промолчать о нем — так привычнее и спокойнее.
— Но самое интересное,что когда встречаешь человека, который действительно нравится, все эти глупости насчет возраста просто улетучиваются. — продолжает Виктор. — Если женщина умна и красива, то возраст — это последнее, о чем я буду думать, глядя на нее. Вот, говорят, глаза выдают, что женщине не 35, а 50. Да и пусть себе выдают. Повторюсь, если она умна, образована, красива, да еще и с яркими, мудрыми и живыми глазами, то это прекрасно!
Чьи это проблемы?
Хотя не все настроены столь благосклонны к женщинам… хм… того самого возраста. Часто приходится слышать другое: «Женщина в 35 для меня старовата», — заявляет 50-летний мачо. Дамы рыдают. Занавес! Как будто кто-то заставляет их слушать именно эти слова. Он же сам сказал: для МЕНЯ старовата. Ну, и чьи это проблемы?
all-4-woman.ru
