ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Кризис 30 лет у женщин: как вернуть душевное равновесие? Кризис 30 лет у женщин как преодолеть

Кризис 30 лет у мужчин: как преодолеть проблему

Казалось бы, что мужчина — представитель сильной половины человечества, которому море по колено. Но не тут-то было. С годами даже самых сильных с физической и моральной точки зрения людей начинают подкашивать различные проблемы, самой коварной из которых является кризис 30 лет. Это своеобразный камень преткновения, стающий на жизненном пути и не дающий развиваться дальше. Мужчина, переживающий кризис, как будто теряется в жизненном пространстве, он не знает, куда ему дальше держать свой путь и ему ничего не интересно. Что это за недуг такой, чем он опасен, и как от него избавиться? Обо всем этом мы поговорим с вами в этой статье.

Как проявляет себя кризис 30 лет

Кризис – это состояние, наступающее у мужчин, достигших 30-ти летнего возраста. Однако это не значит, что как только наступило 30 лет, сразу же приходит эта проблема. Кризис может случиться раньше, а может немного позже. Как правило, он наступает плавно. Как узнать, что у вас кризис 30 лет?

В этот тяжелый период большинство мужей заводят себе любовниц или что еще хуже — разводятся, после чего начинают чаще употреблять алкоголь и, в конце концов, вовсе спиваются.

Поскольку для мужчины главное – состоятся в жизни, он больше всего нацелен на карьеру. И к 30 годам он часто ощущает неудовлетворенность работой. Его может не устраивать зарплата, рабочая обстановка, график и прочие моменты. При этом появляется ощущение, что личность несовершенна, что многое в жизни было упущено и ничего уже не изменить. Также нередко наблюдается, что мужчины, которые ранее вели активный образ жизни, переключились на диван и просмотр телевизора. А у тех, кто состоит в браке, нередко возникают мысли о романе на стороне для того, чтобы повысить свою уверенность. Представитель сильной половины человечества нередко страдает депрессией, бессонницей, хронической усталостью, повышенным уровнем тревожности, а также наличием страха перед будущим.

Основные причины кризиса 30 лет у мужчин

Такая проблема может появиться по многим причинам. Кто-то в раннем возрасте начал активно строить свою карьеру и уже, имея свою фирму и все, что нужно для жизни, не знает, куда следует идти дальше, чем заниматься по жизни. Кто-то, проанализировав свою жизнь, пришел к выводу, что много чего было упущено и много чего не было сделано. А время потрачено впустую. Также кризис 30 лет у мужчин появляется в тех случаях, когда вступление в брак наступило слишком рано (19—20 лет) и просто-напросто возникла усталость от груза семейных обязанностей, от которой хочется деться, куда глаза глядят. Подобные состояния с каждым годом нарастают, превращаясь в кризис.

Какая опасность от кризиса 30 лет

Кризисный период является очень коварным. Если вовремя не принять меры, последствия могут быть весьма плачевными. В этот период могут возникнуть следующие проблемы: бессонница;постоянная утомляемость; повышенное чувство тревожности; страх перед завтрашним днем; депрессия. Исследователи доказали, что у мужчин во время кризиса 30 лет появляется состояние глубокой неудовлетворенностью семейной жизнью. Поэтому в этот тяжелый период большинство мужей заводят себе любовниц или что еще хуже — разводятся, после чего начинают чаще употреблять алкоголь и, в конце концов, вовсе спиваются.

Избавляемся от кризиса 30 лет

Если вы вдруг заметили у себя все симптомы такой проблемы – не волнуйтесь, ведь избавиться от нее вполне возможно, если приложить некоторые усилия и потратить немножко времени. Побороть кризисное состояние вы можете самостоятельно, если будете придерживаться следующих рекомендаций:

«Предупрежден – значит вооружен». Такое изречение наверняка знакомо каждому из вас. Если же вы заранее будете знать все о кризисе 30 лет, вы тем самым подготовите себя морально к тем психоэмоциональным состояниям, которые будут сопутствовать вас некоторое время.
Не стоит утаивать от родных проблему, которая вас волнует. Рассказав своей жене, сестре или маме о кризисе, вы получите поддержку, которая поможет быстрее выйти из такого состояния.
Больше отдыхайте и не переутомляйтесь. Чрезмерные нагрузки на работе еще никому не приносили пользу. Если же от работы никуда не деться, давайте себе регулярные передышки. Это может быть прогулка на свежем воздухе, романтический ужин с женой дома или время, проведенное со своими детьми. Внимание и забота со стороны близких помогут быстрее выкарабкаться из сложного периода.
Пересмотрите свои хобби и увлечения. Возможно, в вашей жизни найдется место еще для нескольких интересных занятий. Это может быть спорт, рисование, путешествие, фигурное катание и так далее.

Секс для мужчины очень важен. Регулярный интим свидетельствует о мужской состоятельности.

Также оказать неоспоримую помощь при кризисе 30 лет может женщина. Ведь уже давно было доказано, что представительница прекрасной половины человечества призвана вдохновлять мужчину и подталкивать его на подвиги. Как же можно помочь своему мужу? Есть несколько советов:

Старайтесь понять своего мужчину и не давите на него, ведь в этот сложный период он по- особенному уязвим.
Поддерживайте своего мужа. Ведь ощущение собственной значимости оказывает поразительный эффект.
Станьте еще привлекательнее. Как показывает практика, у мужчин в этот период возникают сомнения по поводу того, та ли женщина рядом. Если вы будете показываться перед своим мужем в дырявом халате с жирными пятнами, немытыми волосами и неухоженными ногтями, это только лишь добавит масло в огонь. Поэтому сделайте все, чтобы ваш мужчина гордился вами. Фитнес, йога, новая стрижка, красивый маникюр, приятные духи и красивые наряды – это именно то, что нужно.

Не забывайте и об интимной стороне супружеской жизни. Ведь секс для мужчины очень важен. Регулярный интим свидетельствует о мужской состоятельности. Также не бойтесь экспериментировать. Внеся разнообразие в вашу интимную жизнь, от кризиса и следа не останется.

Как видите, кризис 30 лет у мужчин – это и не такая уж большая проблема, если к ней иметь особый подход.Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций, от такой проблемы вполне можно избавиться и затем начать новый виток в своей жизни, более яркий, успешный и счастливый.

Вопросы и ответы

1. Каковы главные признаки кризиса 30 лет?Этот период характеризуется неудовлетворенностью работой и личной жизнью. В запущенном состоянии появляются такие главные признаки, как бессонница, депрессия, хроническая усталость, повышенная тревожность.

2. Почему возникает кризис?Если раньше мужчина что-то не освоил и не достиг, например, не получил нормальное образование, не завел семью, не имеет собственное жилье, не располагает хорошим материальным положением, тогда немного повзрослев он попадает в так называемый тупик. Такое состояние можно охарактеризовать полным непониманием, кто ты и что на самом деле хочешь от жизни. Подобное ощущение с годами нарастает и уже к 30-ти обостряется, приводя к состоянию кризиса.

3. Чем опасен кризис?Если вовремя не взять свою жизнь в руки, могут быть проблемы не только со здоровьем (бессонница, хроническая усталость, депрессия и так далее), но и неприятности в социуме. Порой, пребывая в самом очаге кризиса, мужчины резко срываются на начальников и уходят в никуда, сорятся с родителями, а также разрывают дружеские и семейные отношения.

4. Как избавиться от кризиса?Спасти себя от кризиса вполне реально. В этот период желательно не переутомлять себя. Также очень полезным будет разнообразить свою жизнь: быт, хобби, увлечения, путешествия, интимную жизнь, можно уйти в саббатикал. Также очень важна поддержка близких людей. Поэтому больше времени стоит проводить в кругу семьи.

5. Можно ли изменить жизнь в 30 лет?30 лет – это не приговор. Даже в таком возрасте можно кардинально изменить свою жизнь, например, устроиться на новую работу, уйти в новую профессию, из офисной жизни перестроиться на фриланс, заняться духовными практиками и так далее.

Источник

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

intesense.ru

Кризис 30 лет у женщин

Тридцатилетний возраст для женщины часто является периодом жизненного кризиса. Молодость позади, наступила зрелость. Женщина начинает сравнивать свои представления о жизни с реальной ситуацией, и часто остается недовольной достигнутым. Возникает чувство бессмысленности своего существования и неудовлетворенности собой, что может привести к депрессии. Женщина часто ищет причину своего плохого настроения и раздражительности в усталости, ПМС, гормональных перепадах и других причинах. Но настоящей причиной такого состояния чаще всего является кризис 30 лет.

Конечно, кризис 30 лет – название условное, потому что он может произойти раньше или позже этого возраста, а иногда появляться «наплывами» в течение всей жизни. Но в среднем переоценка жизненных ценностей происходит у женщин именно к 30-ти годам.

Почему именно этот возраст для женщины является критическим? В это время происходит, если можно так сказать, «самоидентификация» женщины. К этому возрасту она обычно уже стала женой, невесткой, матерью, состоялась как профессионал. Возросла ее ответственность перед другими и увеличилось количество обязанностей. Много времени и сил забирают дети. Все меньше времени остается, чтобы заняться любимыми делами и собой. То, что раньше приносило удовольствие, теперь превратилось в рутину, в которой можно потерять собственное «я».

Многие женщины делают переоценку жизненных приоритетов. Состоявшись как жена и мать, женщина начинает больше внимания уделять своей профессиональной карьере. В другом случае, состоявшись как профессионал, женщина хочет реализовать себя как жена и мать.

В этот период важно, есть ли психологическая «отдушина» дома или на работе. Если в личной жизни или семейных отношениях все в порядке, работа приносит удовольствие — кризиса 30 лет может и не произойти. Если такой отдушины нет — депрессии не избежать. Кризис средних лет остро ощущают женщины, чья личная жизнь не сложилась, особенно если к этому добавляется еще и профессиональная неустроенность. Оценив жизнь своих более удачливых подруг, у которых растут дети, есть заботливый муж и хорошая работа, одинокие молодые женщины впадают в настоящую депрессию. Жизнь кажется им бессмысленным существованием. Дома их никто не ждет, а повстречав на улице свою ровесницу с малышом, она еще больше чувствует свою женскую нереализованность.

И в той, и в другой ситуации важно не терять силы духа и уметь достойно выйти из жизненного кризиса. Как это можно сделать?

Внимательнее отнеситесь к себе, полюбите себя снова, как это было в юные годы. Сколько бы ни было у вас дел, найдите время, чтобы заняться своим любимым делом – вяжите, шейте, рисуйте, ведите свой дневник. Займитесь своим телом — принимайте ароматические ванны, посещайте салоны красоты. Запишитесь в спортзал – занятия в коллективе дадут вам радость нового общения и сделают фигуру стройнее, что тоже принесет немало радости. Это стоит сделать и семейным женщинам — мама с хорошим настроением гораздо больше даст детям, чем усталая и раздраженная.

Если ваши отношения с мужем потеряли свою свежесть, попробуйте их оживить. Попросите кого-то из близких побыть с детьми, и отправляйтесь с супругом на романтический вечер в ресторан. Наденьте лучшее платье, сделайте сногсшибательный макияж – почувствуйте себя прекрасной и желанной. Дайте мужу по-новому посмотреть на вас и освежить свои чувства.

Когда работа не приносит удовлетворения, вы идете туда без радости и ждете с нетерпением, когда рабочий день закончится — пора искать новую работу. Подумайте, нравится ли вам выбранная специальность, хотите ли вы и дальше работать в этом направлении, или же стоит в корне менять свою профессию. 30 лет – это время, когда еще не поздно исправить ошибку, сделанную в профессиональном выборе в юные годы. Определитесь, что вам по действительно душе, чем бы вы хотели заниматься в своей жизни, чтобы работа приносила не только деньги, но и удовольствие.

Кризис может возникнуть не только из-за профессиональной неустроенности, гораздо чаще его причиной становится неудовлетворенность в личной жизни. Если рядом нет по-настоящему близкого человека, вся жизненная суета может казаться бессмысленной. Не стоит сохранять неудачный брак только ради детей – они от такого семейного «благополучия» не будут счастливы, а у женщины могут возникнуть неврозы и депрессия. Иногда стоит начать личную жизнь с «чистого листа».

Кроме самой себя, никто не сможет сделать вас счастливой, поэтому старайтесь делать то, что приносит вам радость, комфорт и успокоение. Избегайте того, что вас угнетает и заставляет волноваться. Наполняйте свою жизнь приятными событиями и впечатлениями, чаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте, и забудьте, что существует кризис 30 лет!

Интересные статьи на сайте:

zhenskaya-dusha.ru

симптомы и пути решения проблемы

Считается, что кризис среднего возраста – традиционно мужская проблема. Однако в не меньшей степени ему подвержены женщины. Даже больше: они острее переживают этот период. Но все волнения и тревоги направлены «внутрь» себя. Для слабого пола, в большинстве случаев, характерны не внешние проявления переломного этапа, а самоанализ и переоценка ценностей.

Когда появляется кризис среднего возраста?

Появление кризиса зависит от образа жизни

Точно сказать, когда начинается кризис среднего возраста, невозможно. Для каждой женщины этот период индивидуален. Кто-то сталкивается с ним в 30 лет, кто-то в 40. Но в основном он наступает в возрасте от 35 до 45 лет.

То, когда наступает кризис среднего возраста, напрямую зависит от образа жизни, достигнутых целей и активности. Причем наблюдается обратная тенденция. Карьеристки начинают переживать об упущенных возможностях раньше, чем домохозяйки. Это связано с тем, что последние долгое время заняты бытом и семьей и начинают задумываться о прошедшей «наполовину» жизни после того, как дети вырастают, а заботиться больше не о ком.

Но вне зависимости от того, посвятила себя женщина профессиональному росту или семье, кризис среднего возраста одинаково мучителен. Появляется ощущение ненужности, чувство того, что лучшие годы позади, а молодость уже не вернуть.

Также невозможно достоверно определить, сколько длится кризис среднего возраста. В этом вопросе все слишком индивидуально. В среднем переломный этап продолжается 2 – 3 года. Но его длительность очень сильно варьируется.

Симптомы кризиса среднего возраста

У многих женщин возникает ошибочное мнение, что кризис среднего возраста их не затронет. Но это не так. Он может протекать мягко или более выражено, но наступает у каждой без исключения. Кроме того, полагать так опасно: если дама не признает проблему, она только усугубляет ее.

Вне зависимости от начала и длительности кризиса среднего возраста у женщин, появляются симптомы:

Необоснованные перепады настроения.
Чрезмерная раздражительность на «пустом месте».
Углубленный самоанализ деструктивного характера.
Возбудимость и жажда деятельности, сменяющаяся полной апатией.
Исчезает охота делать что-либо, так как кажется, что все уже бесполезно и опостылело.
Навязчивое желание изменить хоть что-нибудь: от прически до мужа.
Депрессивные периоды, длящиеся несколько дней.
Сожаление о несделанных делах, нереализованных целях и мечтах.
Тревога о будущем.
Переоценка себя как личности в худшую сторону и снижение самооценки.
Может начаться развиваться зависть к более успешным женщинам.
Неудовлетворенность текущим состоянием вещей: работой, семьей, достижениями.
Переживания об изменениях во внешности.

По отдельности эти проявления не говорят о кризисе среднего возраста у женщины. Они могут быть связаны с жизненными трудностями, особенностями характера, изменением гормонального фона. Но если отмечается сразу несколько признаков, следует внимательно отнестись к своему состоянию. Главное – не прятать голову в песок и не избегать проблемы, а принять ее и постараться понять, как можно облегчить переломный этап.

Особенно опасно игнорировать тревожные симптомы, подталкивающие к саморазрушению. К таким относятся немотивированные желания сменить работу, развестись, прекратить отношения с членами семьи или друзьями. Иногда даже возникает мысль о самоубийстве. Самостоятельно разобраться в своем состоянии сложно, поэтому не лишней будет помощь специалиста. Он поможет выяснить, действительно ли изменение сферы деятельности и попытки разрушить многолетние отношения продиктованы здравым смыслом, или это только сиюминутная прихоть.

Почему у женщин возникает кризис среднего возраста?

Одна из причин кризиса среднего возраста — стереотипы

Развитие кризиса среднего возраста обусловлено одновременно физиологическими изменениями в организме и внешними факторами. Его появлению способствуют:

Перемена внешности

Женщины очень остро реагируют на любые признаки старения. Морщинки, седые волосы, утрата тонуса кожи и развивающаяся склонность к набору веса – мощный катализатор для переживаний. Кроме того, они чувствуют и ослабление физических сил: нужно больше времени на сон, не хватает энергии на повседневные дела.

Стереотипы

Из-за сложившего мнения в обществе, что после 30, а тем более после 40 наступает увядание, мысли о старении не дают покоя. Мужчины обращают внимание на молодых соперниц, которые выигрывают за счет юности. Особенно это беспокоит тех представительниц прекрасного пола, которые раньше были постоянно окружены мужским вниманием. Они стараются скрыть недостатки внешности ярким макияжем, броской одеждой, кардинальными изменениями во внешности. Некоторые даже решаются на пластические операции, чтобы угодить требованиям моды.

Отсутствие постоянного спутника жизни или детей

Некоторые дамы предпочитают строить карьеру, а не отягощать себя семьей. Но в какой-то момент все переворачивается с ног на голову. Появляется ощущение неудовлетворенности, чувство невыполненного «главного предназначения».

Несостоявшийся профессиональный рост

В середине жизненного пути женщина оценивает его с точки зрения своей необходимости для общества. Если она посвятила себя дому и воспитанию детей или постоянно работала на не примечательных должностях, то возникает желание реализовать себя в других сферах и достичь большего. Но одновременно с этим появляется чувство, что уже ничего нельзя успеть, а раз так, то не стоит и начинать.

«Синдром домохозяйки»

Особенно ярко может проявляться у многодетных матерей, положивших всю жизнь на воспитание малышей. Их мир крутился вокруг проблем дочерей и сыновей, они жили их заботами и переживаниями. В самых тяжелых случаях дамы даже отказываются от собственных увлечений и личного счастья и полностью посвящают себя ребенку. Но дети вырастают, разъезжаются, обзаводятся собственными семьями. Это приводит к чувству опустошенности, ненужности, тягостного одиночества.

«А все ли я сделала?»

Даже успешные женщины, состоявшиеся во всех сферах, подвержены кризису среднего возраста. В этом случае ее постоянно будет терзать мысль, что можно было сделать больше или, наоборот, что она достигла всего, что хотела, но неправильно выбрала цели и расставила приоритеты. Ей хочется резко сменить род деятельности и образ жизни. Как проявляется эта перемена, обратнопропорционально зависит от характера. Одни становятся чересчур социально активными, другие, наоборот, ищут уединения.

Физиологические аспекты

В возрасте после 30 лет репродуктивные функции угасают. Замедляются обменные процессы в организме, уменьшается объем мышц, а жировые отложения увеличиваются. Также происходит гормональная перестройка. Способствуют угнетенному состоянию и выработка надпочечниками гормона кортизола из-за постоянных стрессов и волнений.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Способы преодоления кризиса среднего возраста

Ответ на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у женщин, лежит в понимании его природы. По своей сути это психологическая проблема. Но она может напрямую отражаться на физическом самочувствии. Появляется бессонница, усталость, возможны неполадки в работе органов пищеварения, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Справиться с кризисом среднего возраса можно с помощью нескольких действенных советов:

Не бежать от проблемы

В первую очередь нужно признать, что кризисная ситуация сложилась. То, как вы ее преодолеваете, скажется на дальнейшей жизни. Поэтому постоянное подавление эмоций, скрытие своих чувств приведут к тому, что все симптомы переломного возраста усугубятся. Это первый шаг на пути к нахождению способов, как избавиться от кризиса.

Обратиться к психологу

«Лекарей душ» у нас не любят. Но хороший специалист поможет справиться с проблемой и пережить трудный период. Кроме того, он вовремя выявит тревожные саморазрушительные симптомы и направит их в положительное русло. Также не лишним будет обследование у эндокринолога: часто депрессивное состояние связано с гормональными нарушениями. Здесь поможет только медикаментозное лечение.

Переключить внимание

Одно из средств, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, – новое увлечение. Можно выбрать любое: от вышивания до скалолазания. Не лишним будет вспомнить то, что интересовало в детстве и подростковом возрасте. Хобби не только поможет отвлечься, но и даст свежий стимул, а также поспособствуют заведению знакомств. При желании из него можно даже извлечь финансовую выгоду: продажа собственноручно сделанных поделок или участие в оплачиваемых конкурсах принесут ощущение азарта и чувство полезности.

Вести правильный образ жизни

Психическое самочувствие напрямую зависит от физического. Рациональное питание, полноценный отдых, продолжительный сон, отказ от вредных привычек и активность уже через пару месяцев принесут свои плоды. Кроме того, это скажется на внешности: лицо посвежеет, кожа подтянется, а жир заменят мышцы.

Активно отдыхать

После 30 уже сложно заставить себя выбраться на общественное мероприятие. Вместо этого многие женщины предпочитают провести свободный вечер в уединении за домашними хлопотами, фильмом или книгой. Но новые впечатления необходимы. Посещение концертов, театральных представлений, художественных выставок даст массу эмоций. А если дама занимается творческой деятельностью – еще и появится вдохновение и оригинальный взгляд на реализацию идей.

Дать выход эмоциям

Злость или печаль нельзя копить внутри себя. Лучше выпустить их наружу. Слезы – одно из лучших женских средств снять напряжение. Если же съедает раздражительность, ее можно выместить, просто прокричавшись или с помощью спорта. Особенно хороши контактные виды единоборств.

Смена деятельности

Порой желание уволиться и найти другую работу необоснованно. Но если основной источник стресса заключается в ней, можно без сомнений ее менять и даже перейти в другую сферу. Конечно, предварительно лучше обеспечить себе «финансовую подушку безопасности».

Реализация потребности заботиться о ком-нибудь

Бездетным женщинам рекомендуют завести ребенка, а тем, у кого взрослый ребенок покинул отчий дом, приобрести домашнего питомца. Это заполнит пустоту ежедневными хлопотами и радостными событиями. Но не стоит забывать, что любое живое существо – это огромная ответственность. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

Можно ли избежать кризиса среднего возраста?

Новый опыт после кризиса

К сожалению, избежать наступления кризиса среднего возраста невозможно. Другое дело, как относиться к нему. Сложный период пройдет легче, если:

трезво оценить прошлое;
принять себя и свою жизнь, а возможные перемены направить в конструктивное русло;
быть готовым к кризису среднего возраста;
положительно воспринимать переломный этап, понимать, что он даст новый опыт;
не гнаться за уходящей молодостью и призраками прошлого;
занять себя: детьми, внуками, работой, увлечениями;
иногда помогает завести новый роман или знакомых.

Кризис среднего возраста – необходимый этап. Он даст возможность переосмыслить ценности, заново оценить себя как индивидуальность и стимул к новым свершениям. Насколько сложнее он проходит, настолько больший личностный скачок может совершить женщина.

ladyideas.ru

Почему возникает кризис 30 лет у женщин?

Мы уже рассказывали о том, какие бывают возрастные кризисы, а сегодня в клубе «Кому за 30» мы более подробно поговорим о том, что такое кризис 30 лет у женщин. О том периоде в жизни, когда уже можно оценить то, чего было достигнуто за эти годы. Мы также расскажем о том, как побороть кризис женщине в 30 лет.

Обычно до этого возраста у женщин происходят значимые перемены в жизни: меняются статусы – социальные роли. Как правило, из свободной девушки она превращается в молодую жену, «автоматически» получая статус невестки, потом рождаются дети, и женщина уже не только жена, но и мама. Но бывает и по-другому.

Как проявляется кризис 30 лет у женщин?

Иногда, оглянувшись назад, женщине кажется, что прожила она все эти годы не так, как хотелось бы. Кризис 30 лет у женщин – время, когда женщина не просто оценивает то, что достигла в жизни, а сравнивает с тем, чего хотелось бы видеть.

И если происходит несовпадение того, что есть, и того, что хотелось бы иметь, она начинает мучить себя, думая, что вся молодость уже позади, а она так ничего и не успела.

Семья

Женщина находит себя в семье: выходит замуж, воспитывает детей. Но ее не удовлетворяет такой статус. Она хочет реализовать себя еще и в карьере. Ведь до замужества у нее так хорошо все складывалось на работе, были интересные командировки, карьера шла вверх.

В этом случае спешим убедить вас, что и после 30 у вас все получится!

У вас есть любимая семья, подрастают дети, а это, поверьте, самое главное для женщины. Теперь вы сумеете расставить приоритеты, и подыщете себе работу такую, чтоб и на семью времени хватало.

Бывает также обратная ситуация: в погоне за карьерой женщине не хватает времени на семью. Наступает кризис 30 лет у женщины, когда начинаешь понимать, что в личной жизни ничего не произошло. Вроде и у мужчин пользуешься вниманием, и замуж зовут, но не те, с которыми хотелось бы серьезных отношений.

И когда бываешь у друзей, где свито теплое семейно гнездышко, начинаешь задумываться: а нужна ли была карьера? Конечно, нужна!

В 30 лет у вас есть жизненный опыт и стабильный доход. Вы обязательно выберете в мужья того мужчину, который вам нужен, а не первого встречного. Успеете родить детей и воспитать их. Тем более, на работе вас будут ждать с декрета, ведь там вы уже самоутвердились.

Профессия

Происходит становление личности и на профессиональном уровне: появляется первая возможность попробовать себя уже не в роли студентки, а в той профессии, которой обучались. Ведь обучение – это одно, а работа – это совсем другое.

И если оказывается, что это совсем не то, что вы искали, имеет место творческий кризис у 30-летней женщины. Многие боятся менять что-то в этом возрасте, и в этом главная ошибка. Не изменив что-то в 30, вы рискуете прожить жизнь в постоянной депрессии из-за неудовлетворенности в работе.

Неудовлетворенность

Вроде есть и работа, и семья, и дети. И на первый взгляд кажется, что все хорошо! Все, как у людей!

Но, как говорят, сам себя не обманешь: на работу вы отправляетесь без всякого желания, муж не «совсем мужчина вашей мечты», да и в семье отношения не такие, как хотелось бы видеть.

Что делать? Кризис 30 лет у женщин как раз и считается переломным этапом в жизни.

Определитесь, что именно угнетает вас? Если вы сейчас измените то, что вас не устраивает, в 40 лет вы сможете с гордостью сказать: «Как хорошо, что я в 30 решилась (на новую работу, на развод, на рождение ребенка, на переезд и пр.)!»

Кризис возраста

Часто случается и обратное: в 25 лет вы думаете, что все еще успеете и все у вас впереди, а в 30 понимаете, что так ничего и не произошло. Начинаешь задумываться: а что со мной не так?

В этом случае говорят о возрастном кризисе незамужних женщин. Кажется, что вы ничего не достигли на личном фронте, по сравнению со сверстницами.

Но, как говорится, 30 лет – это лучший возраст для сорокалетней женщины. Почему? Потому что в 30 все-таки шансов больше все изменить к лучшему, чем у сорокалетних.

У вас есть еще время получить новую профессию, ведь к этому возрасту вы уже точно знаете, что вам нравится, а что нет. «Даже, если вам немного за 30…» — помните, как в песне поется? Ищите общения, расширяйте круг своих интересов, и ваш принц обязательно найдет вас.

Если не можешь изменить ситуацию…

Как преодолеть кризис женщине 30 лет? Главное разобраться в проблеме и найти пути решения. Известно много случаев, когда 30-летние женщины меняли успешную и перспективную работу на ту, которая приносила моральное удовлетворение. И были счастливы!

А если вы знаете, что у вас и семья, и работа есть, но вы им уделяете мало времени, то постарайтесь планировать свою работу так, чтобы она не шла в ущерб семье. Обязательно находите время для совместного отдыха и выходных. Хотя бы один день в неделю полностью посвящайте семье: детям, мужу, родителям. Ведь всех денег не заработаешь, да и дети быстро подрастают.

Вы устали от ежедневных забот о маленьких детях и вам поскорее хочется выйти на работу?

Поверьте, вы еще будете скучать по тем дням, когда каждый новый день был похож на предыдущий: поели, погуляли, поспали, опять поели. Вам так будет не хватать того времени, когда вы находили 5 минут для себя, чтобы…помыть посуду.

Источник: komy-za30.ru

metaphysican.com

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы

Кризис 30 лет у женщин – это один из периодов в жизни женщины, когда она сравнивает то, что имеет, с тем, о чем мечтала. Тридцать лет – это всего лишь средний возраст, в котором происходит данное переосмысливание жизни. На самом деле, переоценка ценностей у одних может начаться после 25-и, а у других – после 35-и.

Прежде чем понять, как преодолеть кризис 30 лет, нужно сначала определить его признаки. Ведь иногда обычную усталость, хандру и депрессию принимают за возрастной кризис тридцати.

Физиологические признаки кризиса у женщины:

Вы каждый день разглядываете свое лицо в поисках новых морщинок. Вроде, еще совсем недавно, их совсем не было, а теперь Вы каждый раз расстраиваетесь, видя свое отражение в зеркале. (Читайте, как ухаживать за кожей лица после 30-35 лет).
Вы замечаете, что волосы становятся тусклыми и ломкими, фигура меняется не в лучшую сторону, да и в глазах нет того самого огонька и азарта, которым раньше Вы привлекали к себе мужчин.
Вы все чаще задумываетесь о своем здоровье, посещаете врачей и стараетесь правильно питаться.
Вы уже не представляете, как можно танцевать 2 часа, даже не присев, хотя раньше проводили всю ночь на дискотеках.
Вас все чаще беспокоит бессоница и преследует плохое настроение. (Читайте, как избавиться от хандры).
Вы завидуете молоденьким девочкам с хорошей фигурой и молодой кожей лица. (Как перестать завидовать).

Психологические симптомы кризиса после 30 лет у женщин:

Вам кажется, что уже пол жизни позади, а Вы еще ничего не успели добиться из того, о чем мечтали.
Вам страшно от мысли, что Вы уже немолоды.
Вас все чаще посещают мысли о детстве и юности. Ностальгия о счастливых и беззаботных днях нагоняет на Вас тоску и грусть.
Вы завидуете тем, кто еще только закончил школу и перед кем еще все дороги открыты.
Вас раздражает то, что раньше радовало и приносило удовольствие.
Вы стали пессимисткой, не веря в то, что все еще можно изменить. (Как стать оптимисткой)
Вы ничего не успеваете, и при этом постоянно чувствуете себя уставшей (Как успевать на кухне)
Вам хочется кардинально что-то поменять: перехать в другой город, развестись с мужем, родить ребенка, поменять работу.

Социальные симптомы кризиса тридцати:

Обычно, если женщина в 30 лет уже замужем и имеет детей, то она вдруг начинает ощущать себя несчастной оттого, что не построила карьру. И если раньше она думала, что женщина не должна работать, когда у нее есть муж, то сейчас она, во что бы то не стало, хочет реализовать себя в профессии.
Если, наоборот, женщина до 30 лет делала карьеру и активно работала над тем, чтоб стать финансово независимой и самодостаточной женщиной, то сейчас она начинает понимать, что упустила что-то очень важное, не реализовав себя, как мать. И в данном случае многие решаются родить ребенка просто для себя, даже от женатого мужчины, пытаясь “прыгнуть в последний вагон уходящего благоприятного детородного возраста). (Как разлюбить женатого мужчину).
Женщина начинает пересматривать все свои отношения, находя недостатки в каждом близком человеке, ссорясь, придираясь и разрывая надоевшие ей связи. В таких порывах она может незаметно не только потерять лучшую подругу, но и испортить отношения с мужем, детьми, коллегами, матерью, свекровью…( Как наладить отношения со свекровью).
Если женщина до 30 лет была примерной женой, то во время возрастного кризиса она вдруг может начать жалеть о том, что за всю свою жизнь узнала только одного мужчину. И, как результат, она захочет внимания других мужчин.
И, наоборот, если женщине нравилось ощущать свою независимость, меняя мужчин как перчатки, то в определенный момент ей это надоедает, и она начинает страдать оттого, что не встретила того самого единственного.

Кризис 30 лет у женщин – это именно тот период, когда женщина должна приложить максимум усилий для того, чтобы изменить то, что ей хочется поменять. Ведь если она не сделает это в 30, то в 40 и 50 решиться на перемены будет гораздо сложнее!

Рекомендуем почитать:

_________________________

Возможно, Вам также будет интересно:

Комментарии:

happydiva.ru

Кризис среднего возраста у женщин

Психологические черты

Первые симптомы кризиса среднего возраста у женщин начинаются после 30 лет. Этот факт не связан с приходом менопаузы, то есть имеет в большинстве случаев психологический фактор. Когда женщина перешагивает отметку 40 лет, кризис среднего возраста способен проявить себя еще более отчетливо. Психологи считают его опасным периодом. Помимо физиологических и внешних изменений, женщина подводит предварительные итоги своей жизни, начиная подсознательно задавать себе непростые вопросы: счастлива ли она? довольна ли своей работой, семьей?чего удалось достичь за это время? Ответы на них не всегда бывают положительными.

1
Физиология

Возрастные изменения не радуют никого из женщин. Внешность теряет свежесть, на лице все чаще появляются морщины. Беспокойство за семью и детей, стрессы на работе приводят к постоянному нервному напряжению и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вегетососудистая дистония, гипертония, головные боли, бессонница особенно часто проявляют себя у женщин после сорока.

Иллюстрация 1

Начинает угасать репродуктивная функция. Организм дает понять, что задачу деторождения он выполнил.

Среди физиологических изменений, которые приходятся на организм женщины после 40 лет, можно перечислить самые распространенные:

нерегулярные менструальные циклы;
гинекологические заболевания;
снижение сексуальной активности;
повышенная потливость;
слабость по утрам;
периодическое повышение температуры, не связанное с вирусными заболеваниями;
потеря энергии;
гормональные сбои;
нарушение обмена веществ;
панические атаки.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

2
Психологические симптомы

Первые признаки кризиса среднего возраста у женщин затрагивают и рабочую атмосферу, и отношение к мужчинам, своим детям, друзьям, и ежедневный семейный быт. Симптомы этого непростого периода проявляются у каждой дамы по-разному: у одних ярко выражены, для других характерны вялотекущие реакции.

Иллюстрация 2

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин: полезные советы

2.1
Работа, коллектив

После 40 лет женщина начинает переосмысливать свои карьерные достижения: удалось ли ей воплотить свои цели в жизнь, а если нет, то почему. Появляется чувство безысходности, тревоги. Сил уже не хватает для осуществления планов, работа требует все больших усилий. Не секрет, что в любом деле приветствуется энергия и инициативность. Женщину все чаще беспокоит, справляется ли она со своими обязанностями и не обойдут ли ее более молодые конкурентки. Возникает напряжение в отношениях с коллективом, новыми сотрудниками.

Страх потерять работу нередко приводит к агрессии по отношению к коллегам или к замкнутости и депрессии.

Кризис в семейных отношениях: периоды, способы преодоления

2.2
Семья, быт

Ежедневная домашняя рутина, утомительные обязанности хозяйки, жены, матери постепенно накапливаются и перерастают в усталость и раздражение. Они выплескиваются в ссорах с мужем, криках на детей, слезах и истериках. Затем приходит мучительное чувство вины и раскаяние, которое долго не отпускают женщину, тем самым усугубляя ее тревожное и нервозное состояние.

2.3
Сексуальные отношения

Изменения внешности могут привести даму к двум крайностям: она или полностью охладевает к постельным утехам, или начинает активный поиск мужчины на стороне. И то, и другое чревато неприятными последствиями – равнодушие к сексу ведет к напряжению в отношениях с мужем или любимым человеком. Именно в этот период происходят разводы и расставания.

Второй путь – попытка остановить уходящую молодость, чувствовать себя такой же желанной и привлекательной для мужчин, как и 20 лет назад, – может привести не только к разводу, отторжению близких друзей семьи, но и к неприятным и даже трагическим последствиям.

2.4
Страх смерти

Для женского кризиса среднего возраста характерно постоянно чувство тревоги. Страх серьезно заболеть, мысли о смерти приводят женщину в состояние глубокой депрессии и бессмысленности происходящего.

Именно в этот период у многих женщин возникают панические атаки: неожиданные приступы страха и беспомощности, сопровождаемые учащенным сердцебиением, тремором конечностей, потерей сознания. Такие состояния, по мнению врачей, не несут серьезной угрозы здоровью, но усложняют жизнь не только женщине, но и ее друзьям и семье.

3
Помощь

Психологи считают: при наступлении первых признаков непростого периода в жизни женщине не нужно бояться его. Чувство страха принесет гораздо больше вреда, нежели сам кризис среднего возраста. Следует помнить, что это непростое состояние нормально, и психологически быть готовым к возрастным изменениям.

При появлении неприятных физиологических симптомов желательно обратиться к врачам: эндокринологу, гинекологу, невропатологу. Специалисты помогут женскому организму справиться с самыми тяжелыми симптомами.

Большое значение имеет самонастрой: вытащить себя из состояния тревоги и депрессии женщина сможет, если постарается вести активный образ жизни, не замыкаться в себе. Даже путешествие в соседний город доставит массу приятных впечатлений, а желание выучить иностранный язык или овладеть азами программирования сможет надолго отвлечь даму от собственных проблем.

Не нужно бояться рассказывать о своих страхах и психологических изменениях друзьям и близким людям – их позитивная поддержка поможет пережить тяжелое время и преодолеть трудности.

feelcontrol.net

как снова почувствовать вкус к жизни

Человек должен быть счастлив в любом возрасте – уверена «Красивая и Успешная». Но мы, женщины, мало того, что занимаемся постоянным самокопанием, так еще и боремся с периодическими возрастными кризисами.

В такие периоды глубина «раскопок» увеличивается в разы.

Одним из очередных переломных жизненных моментов является кризис 30 лет у женщин. Откуда приходят упаднические мысли, как сохранить равновесие и где взять кризис-менеджера – читай в статье.

Итак, если тебе вот-вот стукнет 30, то ты уже пережила, как минимум, два кризиса – 20 и 25 лет. Осталось только вспомнить, как это было, ведь каждый из таких этапов похож на предыдущий, а весь сыр-бор каждый раз происходит из-за постоянной необходимости сравнивать себя: либо с окружающими и знакомыми, либо с собой образца 5-10 летней давности.

Как его распознать?

По статистике, 75% женщин (у мужчин аналогичные цифры) испытывают схожие ощущения. Период кризиса 30 лет и переоценки ценностей у женщин может длиться примерно с 28 до 33 лет.

Автор подтверждает это результатами собственных наблюдений. Одной из моих подруг еще нет 29, но мысли «я скоро четвертый десяток разменяю, а еще не покорила ни одну карьерную вершину» – постоянные ее спутники. Второй подруге 32, но она, кажется, до сих пор переживает свой кризис, выйдя из декрета и пытаясь разорваться между работой и семьей.

Очередной возрастной кризис (или приближающиеся 30 лет) у женщин может проявляться в анализе достижений, как минимум, в трех сферах:

карьера
отношения
семья

Если ты начинаешь понимать, что где-то в этих направлениях что-то идет не так, то это становится поводом для кризиса.

Даже самая идеальная женщина не может быть безупречной во всем. Так и выходит, что к 30 годам у кого-то есть головокружительная карьера, но нет любимого мужчины. У другой есть семья и дети, но с хорошей работой так и не сложилось. У третьей – есть и хорошая работа, и любовь, но в понятие «домашний очаг» это никак не укладывается.

Кстати, психологи утверждают, что выбор, который приводит к таким ситуациям, мы делаем примерно в 20 лет (первый возрастной кризис).

Во время «кризиса жанра» в 30 лет у женщин появляется понимание, чего именно им не хватает в жизни и что было упущено. Плюс возникает (или уже поселилось в тебе) чувство вины за то, что ты «до сих пор»: не замужем/не имеешь детей/здоровьем так и не занялась/толком нигде не работаешь/куришь. Список того, чем мы можем сами себя (или окружающие и родственники) попрекнуть, можно дополнять бесконечно.

Причины тяжелого переживания кризиса под названием «30 лет» у женщин

Ожидание будущего. Круглая дата – это как магическая цифра, по достижении которой обязательно должно что-то произойти. После 30 мы начинаем активно строить отношения, или принимаемся за карьеру с нуля, или пытаемся срочно забеременеть. Зачастую потому, что уже «пора», а не из собственных желаний.
Боязнь ответственности. Еще бы, 30 лет – это вам не 25! (Sympaty.net советует тебе насмешить своим кризисом 30 с хвостиком лет у женщин свою 50-летнюю соседку) Пора бы поменять любимые кеды, балетки и объемные сумки на «более солидный стиль». Перестать постоянно переезжать. Закончить, наконец, метаться от одних отношений к другим.
Веселый праздник день рождения начинает превращаться в грустный – теперь тебе не «еще», а «уже».
Начинают портиться отношения. Это голос зрелости – ты снимаешь маску и понимаешь, что тебе важно на самом деле. Придется всем им – свекрови, золовке, сестре и даже родителям – принимать тебя такой, какая ты есть.

Противоядие от кризиса «30 с плюсом лет» у женщин

Психологи все как один советуют во время кризиса сосредоточиться не на том, что ты должна делать, а на том, что бы тебе хотелось. Ведь неуютные мысли возникают еще и в том случае, если женщина к 30 годам не стала тем, кем мечтала в юности, а еще чаще – потому что перестала быть той, которой была пять лет назад.

Мы перестали бывать на интересных мероприятиях, разорвали кое-какие знакомства, уже не так легко смотрим на жизнь, работа (или дети) стали отнимать все время и почти все силы. Повысился уровень ответственности: нужно обеспечивать себя, заботиться о семье, ремонте или родителях. А ведь совсем недавно ты только оканчивала ВУЗ, посещала студенческие вечеринки и беззаботно болтала часами по телефону.

Чтобы достойно справиться с кризисом «нехватки юности» в 30 лет у женщин, специалисты рекомендуют обязательно внести в свою повседневную жизнь частичку прошлой, беспечной.

Ты обожала фотографировать, но забросила? Доставай фотоаппарат и возобновляй свои фото-прогулки.
До родов много путешествовала? Договаривайся с родственниками, мужем, нянями – и вперед, в новые точки на карте!
Впиши в свою жизнь занятие, которое раньше приносило тебе удовольствие. Если тебе хочется – читай, рисуй, лепи, музицируй, занимайся хобби, саморазвитием, не чувствуя вины за то, что забираешь это время у семьи или работы.

Поверь, в дальнейшем это «окупится» сполна – появится источник новой энергии и настоящий драйв жизни.

Главное: помни, что кризис 30 лет у женщин – это не навсегда. Прислушивайся к себе, находи время на исполнение собственных капризов, возвращай почву под ноги. В конце концов, тебе еще понадобятся силы для нового кризисного периода – в 35 лет 🙂

——Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!