ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Как женщине все успевать: секреты управления временем. Как женщине успевать все
Как женщине все успевать: секреты управления временем |
Доброго вам времени суток, мои прекрасные читательницы! Каждый день мы бежим по одному и тому же кругу — дом, работа, муж, дети. К тому же, непременно надо быть красивой. При этом желательно ещё спокойной и милой. Но как женщине всё успевать? Как переделать все дела и не чувствовать себя при этом белкой в колесе?
Давайте проведём краткий курс тайм-менеджмента для леди – науки управления временем для современных женщин.
Увы, как грандиозные, так и не слишком важные планы, не записанные вами, вряд ли будут приведены в действие. Поэтому непременно составляйте план на завтрашний день ежедневно – он поможет вам привести мысли в порядок, определить важное и второстепенное, а так же отбросить ненужное.
Не стоит планировать на день добрые полсотни дел. Обилие пунктов в ежедневном плане редко бывает выполнено, и это приводит нас в уныние. Специалисты по тайм-менеджменту предлагают указывать не более 7 дел.
Некоторые рекомендуют начинать день с самого важного. Этот совет кажется мне немного странным — ведь если вы сделаете утром несколько «мелочей», то у вас появляется чувство удовлетворения. Вы словно входите в настроение «всё получается легко и просто», и тут уже можно приступать к решению действительно важных вопросов.
Хорошо помогают продвинуться к своим целям два любимых животных тайм-менеджмента – «слоны» и «лягушки».
- «Слоном» считается глобальное дело, которое невозможно осилить за короткий промежуток времени. Такое необходимо разделить на «бифштексы» — более простые задачи.
Ежедневно выполняемый «бифшекс» позволит с помощью несложных шагов «съесть слона», т.е. выполнить нужную грандиозную задачу.
- «Лягушка» — это не самый приятный, и потому вечно откладываемый вопрос. Заметьте, немногие проблемы решаются сами собой, и зачастую знаменитая формула Скарлетт О`Хара «подумаю об этом завтра» в итоге приводит к огромным завалам.
Поэтому одна «лягушка» за день непременно должна быть «съедена», т.е. выполнена. Применяя данный метод, вы быстро почувствуете облегчение, ведь куча малопривлекательных дел перестанет на вас давить своим неподъёмным грузом.
Итак, «кусок слона» и «лягушка» ежедневно неизбежно приведут вас к желаемому результату.
Кстати, как раз перед составлением плана вам стоит спросить себя: «Что я ХОЧУ сделать завтра?». Не «надо», а именно «хочу». Удивительно, но когда вы ХОТИТЕ сделать уборку или приготовить обед, то работа спорится гораздо быстрее, а само занятие даже вызывает энтузиазм.
Не забывайте и о настрое. «Ничего не успеваю» и «не хватает времени ни на что» имеют обыкновение сбываться, словно пророчества. Вам кажется, что вы просто констатируете факт, а в действительности делаете прогнозы на будущее. Подобные фразы только снижают активность и могут стать вашими истинными убеждениями.
Хорошо выбрать для себя несколько иные девизы:
- «всегда нахожу время для всех дел»;
- «я умею управлять временем»;
- «я успеваю сделать всё задуманное» и т.п.
Согласитесь, такие картинки кажутся забавными только до тех пор, пока ты сама не становишься их героиней.
Чтобы не думать каждый день о том, что приготовить, а затем ещё и спешить в магазин для закупки нужной провизии, составляйте меню на неделю. Это можно сделать в выходные дни, а заодно и приобрести необходимые продукты.
Так вам останется покупать только скоропортящееся – а это можно сделать в ближайшем маленьком магазинчике без очередей и существенной потери времени.
И не планируйте больших кулинарных подвигов в будние дни – для этого есть выходные.
Здорово экономит время такой ход: совместите утреннюю зарядку и уборку – просто утром в быстром темпе занимайтесь хозяйственными делами 15-25 минут. И разомнётесь, и дом будет всегда чистый и опрятный.
Я давно делаю «зарядку-уборку», и эта маленькая хитрость даёт мне возможность не заниматься генеральной уборкой ВООБЩЕ (исключение составляют весенняя генуборка и уборка перед Новым годом).
Никто не сомневается, что мы буквально всё на свете можем сделать сами. А надо, чтобы сомневались – ведь сила женщины в её слабости.
Поэтому всегда привлекайте к своим домашним делам помощников. Тем более, что в большинстве семей работают и жена, и муж, и устают после трудового дня оба. Т.е. вполне справедливо будет заняться домашним хозяйством вместе.
Чем чаще вы будете просить (но не требовать!) помощи, тем более ощутимой для вас она окажется. «Просите, и дано вам будет», — так сказано в Библии. К тому же, каждый раз, когда вы проявляете слабость, вы даёте любимому мужчине возможность ощутить свою силу — а это дорогого стоит.
Помните, что не надо взваливать всё на свои плечи, для этого они слишком хрупкие.
Так можно ли женщине всё успевать? Наверняка да! Ведь мы ежедневно это и делаем ? Просто нам всегда хочется успеть немного больше. Желаю вам благополучно оседлать лихого коня по имени Время, чтобы отныне он стал вашим верным помощником!
Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:
sibloma.ru
Секреты КАК все успевать женщине (маме), Семья и мама
( 5 голосов : 5 из 5 )Многодетность равнозначна многозадачности. А в сутках всего 24 часа. Как все успеть? Простые секреты, помогающие грамотно управлять временем в окружении разновозрастных детей
Секрет 1. Расстановка приоритетов. Так ли важно успеть все за день – позаниматься со всеми детьми, приготовить завтрак-обед-ужин, убрать целиком квартиру (дом), накрахмалить рубашки и перегладить шнурки? Что важнее – полепить с малышом или помыть ванну? Чтобы не было эффекта выгорания от домашних обязанностей, неврозов и срывов на детей, важно расставить приоритеты. А также неплохо выделить именно домашним делам определенное время. Каждая многодетная женщина знает, что убираться можно бесконечно, чувствуя себя главным героем фильма «День сурка». В окружении детей, особенно дошкольников, идеального порядка не будет никогда. С этим нужно просто смириться, ведь над вами нет мачехи, которая требует до рассвета навести идеальную чистоту.
Секрет 2. Делать максимум дел с ребенком. Это и маме помощь, и детям развитие. Особенно, если включить смекалку и превратить некоторые ежедневные бытовые обязанности в игру. Например, вместе загружать посудомоечную машину, считая, сколько тарелок, вилок, ложек туда поступает. Дети любят дела взрослых и всячески стараются стать активными участниками процесса, а взрослые часто наоборот не дают вмешиваться, считая, что сделают сами все быстрее и безопаснее. Но совместные дела – это экономия времени на занятиях с ребенком, ведь он проводит время с вами и не шатается без дела от скуки, обижаясь на вечно занятую маму.
Секрет 3. Список дел для мамы и график дежурств для детей. Не надо хвататься сразу за все дела. Накануне составляется список дел на завтра, и согласно списку они выполняются. Список можно разделить в свою очередь на подгруппы «неотложные дела», «дела, которые требует мало времени», «дела, которые желательно сделать» и т.д. С детскими занятиями составляется такой же список занятий на неделю, и тогда вы не забудете, чем занимаемся сегодня, а чем завтра. То же касается и приготовления пищи. Меню стоит продумать на неделю и записать, это помогает сделать еженедельные закупки так, чтоб внезапно не срываться в магазин, обнаружив, что чего-то не хватает.
У старших детей должен быть график дежурств, который показывает, в какой день кто несет ответственность за порядок и чистоту.
Секрет 4. Используйте правило 20 минут. Суть этого правила заключается в ежедневном движении к цели маленькими шажками по 20 минут. Не доходят руки до книги? Хочется заняться хобби, но нет возможности? Если выделять ежедневно 20 минут на какое-либо занятие, то результат будет виден. Не сразу, конечно, но это лучше, чем откладывание в долгий ящик, куда дорога со временем забудется. Это же правило касается и домашних обязанностей: лучше 20 минут потратить на уборку «по верхам», чем целый день раз в неделю отводить генеральной уборке, лишая детей провести это драгоценное время с родителями.
Секрет 5. Скажите «нет» поглотителям времени
Любое дело можно сделать намного быстрее, если устранить все, что мешает сосредоточиться. Например, можно на это время отключить интернет.
Секрет 6. Организованность детей и самоорганизация
Самоорганизацию можно начать с изучения систем управления временем, как совсем новых, так и разработанных несколько веков назад. Например, система Бенджамина Франклина заключается в том, что она не только помогает экономить время, но и учит выстраивать планы, которые не противоречат жизненным ценностям. Для того чтобы путь к намеченной цели был более легким и быстрым, главную задачу делят на небольшие подзадачи, а их, в свою очередь, разделяют на несколько мелких заданий.
Что касается детей, необходимо обучить их организованности: после прогулки сразу убирать свои вещи на место, поели — убрали за собой и т.д.
Секрет 7. Используйте переходное время
Переходное время – это непредвиденные ситуации, ведь спланировать все – невозможно. Ожидание в очереди, сорвалось какое-либо мероприятие и др. На этот случай у вас должны быть готовы дела, к которым можно приступить незамедлительно (например, дела из «списка пассивных дел»).
Секрет 8. Вознаграждение себе после выполнения дел. Как говорится в одной рекламе, ты – женщина, а не посудомойка. Сюда же можно отнести уборщицу, воспитательницу, повара и проч. Иными словами, не забывайте о себе. Хотя бы 15 минут в день уделяйте себе. Не соц. сетям, а уходу за собой, ведь маме надо быть не только в хорошем настроении, но и, желательно, в хорошей форме.
Секрет 9. Делайте несколько дел одновременно
Многозадачность – один из лучших способов все успевать, главное, чтобы добавочным было дело, совершаемое не задумываясь, на автомате.
Секрет 10. Верьте, что все ваши усилия не пройдут даром. И просто верьте! Как пишет одна многодетная мама, «основной мой секрет — моя вера. Я верю, что Господь, подаривший мне столько малышей, обязательно даст мне достаточно сил, знаний и средств, чтобы дать им всё необходимое на каждый день, включая заботу и ласку. Я отчётливо вижу, что день, начавшийся с молитвы, проходит намного плодотворнее дня, начавшегося с суеты».
Комментарии:
❗ Родительские организации, храмы, благотворительные фонды, многодетные семьи!
❗ ВНИМАНИЕ. КАРТОШКА НУЖНА?
Нужно спешить, а то померзнет. Пишите, дам контакты в Калужской области. Поезжайте толпой, перебирайте и упаковывайте в сетки (фиолетовые лучше всего сетки 89261712987 Роман ), в мешки и везите себе домой.
Картошки очень много. Делайте запасы. Зима длинная, что будет весной, кто знает? Отбирайте отдельно мелкую на посадку, крупную будете есть.
📞 Звоните 89250036278 Татьяна.
Отменить ответ
© Азбука Воспитания. Проект портала «Азбука веры»
Материалы: http://azbyka.ru/deti/10-sekretov-kak-vse-uspet-mnogodetnoj-mame
Секреты КАК все успевать женщине (маме)
Приветствую вас, друзья! Как все успевать маме, женщине с маленьким ребенком? Ведь у мамы всегда много дел – необходимо найти время семье, уделить внимание мужу, поиграть с ребенком, приготовить завтрак/обед/ужин, навести порядок, позаботиться о себе и про работу не забыть.
Порой может казаться, что жизнь мамы – сплошной бег по кругу. Ежедневно дела-дела-дела, которые никогда не заканчиваются и просто опускаются руки. «Ну как же все успевать женщине?» — задаются вопросом многие мамы. Где на все найти время? Возможно ли это?
Мама может все успевать, если воспользуется некоторыми секретами , о которых пойдет речь в сегодняшней статье. К тому же еще останется свободное время, которое можно посвятить заботам о себе или чтению интересной книги.
Как все успевать женщине (маме)
- Режим дня. Необходимо создать режим дня, которому нужно ежедневно следовать. Известно, что грамотно составленный распорядок дня помогает людям быть более собранными и успевать намного больше, чем при отсутствии его. Даже по своему опыту скажу, что когда я не придерживаюсь режима дня, у меня получается выполнить намного меньше задач, чем при строгом распорядке дня. Кстати, дети у меня тоже живут по режиму дня, что облегчает жизнь и мне и малышам (о том, какой режим дня у моих детей я писала здесь, если интересно – можете почитать). Позже я планирую написать статью о том, какой у меня режим дня, если не хотите пропустить, то подписывайтесь на обновления блога.
- Использовать бытовые приборы по максимуму. Стирку белья можно доверить стиральной машине, мытье посуды – посудомоечной, а приготовление еды – мультиварке и пароварке. Будьте уверены, они со своими обязанностями справятся не хуже, чем вы. Но зато у вас появится дополнительное свободное время, которое можно посвятить ребенку, мужу или себе.
- Список дел. Составление списка дел – это уже гарантия того, что большую часть дел вы сделаете (меня в этом очень выручает ежедневник). Когда список дел перед глазами — вы можете объективно оценить загруженность дня и равномерно распределить дела в течение дня. Мой совет – не вписывайте много дел в один день. К вечеру, если вы не сможете выполнить все дела (а это обязательно будет так, если вы постараетесь впихнуть большое количество задач, которые просто нереально выполнить за день) вас расстроит, и радости, оттого что большую часть дел вы все же выполнили, у вас не будет.
- В уборке используйте систему ФлайЛеди (о системе ФлайЛеди я писала ранее на страничках блога). Благодаря ей каждая женщина может поддерживать порядок в квартире, тратя на это всего 15 минут в день. И при этом выходные будут свободны для семьи и семейного досуга. Не верите? Убедитесь сами! Если не знаете с чего начать 0 принимайте участие в бесплатном ФлайВзлете.
- Готовьте продукты впрок. Делаете котлеты, фрикадельки, пельмени, вареники – сделайте побольше и заморозьте полуфабрикаты в морозилке. Позже вам не придется лепить котлеты, достаточно будет достать их и пожарить или приготовить на пару. Кстати, готовые котлетки, гарнир из круп и блинчики можно заморозить в морозилке, там они прекрасно сохраняться. Останется только достать, разморозить и подогреть. Я так частенько делаю.
- Делайте дела во время бодрствования ребенка. Многие мамы не успевают делать дела, потому что время бодрствования ребенка посвящают себя малышу целиком и полностью. Домашние же дела выполняются в то время, когда малыш спит. Лучше всего будет, если домашние дела будут выполняться совместно с ребенком. Польза очевидна: ребенок приучается к труду, а если уборку, готовку и стирку превратить в веселую игру – вы весело и интересно проведете время, после чего малыш отправится на послеобеденный сон, а вы займетесь другими делами. На сон ребенка можно отложить задачи, которые требуют сосредоточенности (например, составление квартального отчета или написание статьи).
- Не откладывайте дела «на потом». Часто утром женщины откладывают дела на «попозже», день длинный, успею еще сделать. Время бежит незаметно, наступает вечер, и мама с ужасом осознает, что дома бардак, еда не приготовлена и куча задач не выполнена. Лучше всего сразу после завтрака начать выполнять задания, таким образом, к обеду можно большую часть дел закончить и с удовольствием сесть попить чай.
- Отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся быстро и просто. Лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным в мультирваке, пароварке или духовке. Во время приготовления еды в этих приборах требуется минимум вашего участия и освобождается время на другие дела, чего мы и добиваемся.
- Делегируйте обязанности другим членам семьи – мужа можно попросить вынести мусор, пропылесосить квартиру, ребенок может протереть пыль, полить цветы и собрать игрушки, бабушка с радостью погуляет с внуком.
- Вставайте раньше. Если завести будильник пораньше (на 5 или 6 утра), то появятся дополнительные свободные час-два времени, которые можно посвятить себе, работе. К тому же, с утра лучше всего работается. Но при таком раннем подъеме следует сдвинуть отход ко сну на 22-23 часа, в противном случае, организм не сможет полноценно отдохнуть. О своем опыте, как я научилась рано вставать (до этого я всегда была совой и спала до обеда) я написала в статье Секреты, как научиться рано вставать и высыпаться по утрам.
Перечисленные советы помогут маме все успевать и избавят от ежедневных вопросов «Ну как же все успевать женщине?».
openfile.ru
8 советов для женщин, как успеть все
Современная женщина должна быть всегда не только привлекательной, желанной и интересной своему мужчине, но также и уверенной в себе, самостоятельной и успешной на работе. Пожалуй, это именно тот идеал, к которому стремится каждая девушка и женщина. Но на практике быть всегда и во всем первой и при этом находить время не только на домашние повседневные дела, но и на работу и на себя очень тяжело. А без использования данных правил — практически невозможно. Итак, что же нужно делать, чтобы всегда и во всем быть привлекательной и успешной?
1. Нужно вести дневник с делами
Нет, это не такой дневник, какой ведут школьницы, а именно учет своих дел. Запись поможет не только упорядочить свое время, но и успевать даже по несколько дел одновременно и предоставит немного времени на себя любимую. Этот дневник всегда нужно носить с собой. Это поможет вам в любое время вычеркнуть проделанную работу и перейти к следующему пункту, записать идеи или свои мысли, наметить план на завтра и т.п.
2. Нельзя планировать в день больше трех важных дел
Иначе и физически, и в моральном плане тяжело все успевать и делать качественно. Лучше медленнее, но результативно. Если же все-таки исключительные обстоятельства и нужно все успеть, то можно попробовать сначала делать дело более высокой сложности, а потом дела легче, это и время сэкономит и позволит выкроить несколько часов на новое дело.
3. Работу после окончания трудового дня домой нести не стоит
Это очень актуальный и действенный совет, ведь нужно не только находить время на домашние повседневные дела, но также и для отдыха и релаксации, ведь чем больше работы приходится делать, тем хуже конечный итог.
4. День надо начинать с мотивации
Каждое утро, смотрясь в зеркало надо себя хвалить и бодрить, ведь уверенной женщине работа идет намного легче и дел тогда можно успеть на порядок больше. Кроме того, это позволяет перешагивать через маленькие и неважные проблемы и не так сильно аккумулировать на них внимание.
5. Для отдыха нужно не просто забыть о работе, но просто сменить обстановку
Это правило очень полезно также для тех, кто хочет оставить после релакса и яркие впечатления. Это может поездка в новый город или даже страну. Кстати психологи настоятельно рекомендуют ездить на отдых в каждом сезоне. Конечно, по средствам это не всегда подходит, но зато остаются яркие впечатления и появляется радость от повседневной жизни.
6. Занимайтесь саморазвитием
Например, изучение языков позволяет не только познать много полезной и новой информации, но также и расширить свой кругозор и повысить уровень интеллекта. Тем более в современном мире это очень хорошо помогает в освоении новых профессий.
7. Время для своих друзей и близких
Общение в неформальной обстановке позволяет отвлечься и получить приятные эмоции, также это возможность позаботиться о своем хорошем настроении.
8. Время на себя
Каждый день нужно находить несколько часов на себя. Это время надо разделить на более короткие интервалы, чтобы можно было и отдыхать от работы и дел и делать перерывы, но при этом с пользой для себя.
Использование этих советов на практике позволяет не только успевать все нужные дела и решать важные проблемы, но также и дает прекрасную возможность находить время для себя и своего отдыха от работы, экономит лишнюю энергию и позволяет освободить свое время от ненужных и лишних дел, которые можно в работе упустить.
www.garmoniazhizni.com
Как женщине все успевать? | Женские секреты
Каждый наш день наполнен массой дел – отработать 8-10 часов, выучить с младшим стихотворение на утренник, у старшего проверить уроки, отвезти родителей на дачу, навести дома порядок, приготовить еду, помочь подруге выбрать платье, решить, куда поехать летом и т.д. и т.п. Еще нужно уделять внимание мужу, решать разные проблемы дома и на работе, следить за своей внешностью и вообще просто отдохнуть! Иногда, кажется, что срочные дела идут на нас девятым валом, который накроет нас с головой, и мы начинаем принимать антидепрессанты, чтобы как-то справиться с грузом ответственности. На самом деле все не так страшно. Мы можем все успевать и при этом не торопиться. Просто нужно соблюдать несколько простых правил.
Правило I: хватит быть «отличницей»
Реальная жизнь, это не погоня за пятерками, поэтому не стоит пытаться все довести до идеала. Квартира не должна быть похожей на музей, готовить каждый день обед\ужин из 3 блюд вредно и для времени и для здоровья, дети воспитываются не благодаря нашим нравоучениям, а на нашем примере, мужа перевоспитывать вообще бесполезно.
Правило II: 20 минут
Этого времени достаточно, чтобы справиться с любой текущей задачей. Люди, которые тратят в день 20 минут на спорт — не имеют проблем со здоровьем и фигурой, на уборку – имеют чистый и ухоженный дом. Этого же времени достаточно, чтобы поиграть ребенком, пообщаться с мужем, родителями или друзьями. Выделяйте каждый день 20 минут просто на ничегонеделанье, и вы перестанете чувствовать себя загнанной лошадью.
Правило III: не прекращай учиться
Чем лучше работает наш мозг, тем интереснее наша жизнь, но чтобы поддерживать его в тонусе, нужно постоянно озадачивать его чем-то новым. Поэтому если ваша подруга зовет вас на уроки флористики, на работе предлагают пойти на курсы повышения квалификации, а любимый полагает, что вам позарез нужен дайвинг, не спешите отказываться. Это новые знания, ощущения, впечатления – то есть то, что делает нашу жизнь более полной и одновременно позволяет отвлечься от рутины. После пары погружений, свара с коллегой или потеря перчатки просто вылетят у вас из головы.
Правило IV: выбирай цели без оглядки на других
Недавно я встретила свою однокурсницу и если бы она меня не окликнула, то ни за что бы ее не узнала. Из манерной мисс-офис она превратилась в типичную хиппи – сарафан с этническим узором, босоножки без каблука и украшения из кожи и дерева. Но еще больше меня удивил ее рассказ:
Пять лет назад мы с мужем провели отпуск не на курорте, а на даче с бабушкой, которую из-за болезни сердца нельзя было оставлять одну. Первые два дня мы не знали, куда себя деть, но, постепенно, тишина, лес, цветы, долгие чаепития на террасе, бабушкины пироги и полное отсутствие суеты заставили нас почувствовать какое-то умиротворение. Мы чувствовали себя полностью оторванными от жизни и нам это очень понравилось. Оказалось, что нам есть о чем разговаривать, нам интересно что-то делать своими руками, копаться в земле и просто гулять по лесу. В итоге мы оставили детей-старшеклассников с моими родителями, а сами забрали бабушку и перебрались на дачу насовсем. Муж продолжает делать свои проекты, своими руками ремонтирует и перестраивает дом. Я увлеклась созданием гобеленов, и они неплохо продаются. Общаться с заказчиками нам помогает интернет. Мы бываем в Москве примерно раз в два месяца и уже не понимаем, как мы могли жить в этом ужасном месте. Сейчас я понимаю, что всю жизнь думала о том, как утереть всем нос, а не о том, что мне нужно для счастья.
Правило V: планируй свой день
Одним удобнее продумать план на завтра с вечера, другие решают, чем будут заниматься во время утреннего кофе. Главное, чтобы этот план был, и тогда вы будете больше успевать и меньше уставать.
Правило VI: найди свой способ борьбы со стрессом
Раньше меня постоянно раздражали люди в очередях, толпы в метро, плохая погода, собственные ошибки, муж, дети и вообще все на свете. Затем я прочитала книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Там говорится, в том числе и о том, что нашими эмоциями питаются какие-то темные сущности. Именно они стараются сделать все, чтобы мы чувствовали максимум негативных эмоций. Может это и не так – неважно. Зато с тех пор, когда я начинаю чувствовать раздражение, то тут же представляю, что где-то появляется противное темное существо (что-то среднего между туманом и медузой), выпускает щупальца и начинает сосать из меня энергию. У меня нет желания кормить всякую дрянь, поэтому я стараюсь отвлечься, остаться спокойной и с каждым годом у меня это получается все лучше. Возможно, вам этот способ покажется глупым, но благодаря ему я чувствую себя намного более счастливой, чем раньше. Есть немало методик защиты от негативных эмоций, найдите свою и жить вам станет намного проще.
secretfemale.ru
Как женщине все успеть? Советы профессиональных тайм-менеджеров
У каждой современной женщины есть свои небольшие секреты, как все успеть. А что значит «все»? У женщины много всяческих забот – приготовить ужин, приласкать мужа, поработать, помочь подругам, позаботиться о родителях, поддерживать свою фигуру и внешность на достойном уровне.
И как женщине все успеть? Да впрочем, не только женщинам, но и мужчинам тоже нужно придерживаться некоторых правил.
Для начала нужно сделать несколько простых шагов по следующему алгоритму:
- Самое главное, определить цель – семья, муж, воспитание детей, карьера и другие, достойные сферы Вашей жизни. Необходимо понять для чего Вы живете, либо ставить цели частично, чтобы определить Вашу мотивацию.
- Затем нужно расставить приоритеты. Это значит сделать выбор, исходя из своих целей, что для Вас первостепенно, что менее важно, а на что вообще не нужно отвлекаться. Это и будет Ваше «все», только разложенное по полочкам.
- После основной, проделанной Вами работы, уже легче будет определить конкретные функции и модели поведения различных жизненных ситуаций, в выбранных Вами целях. Об этом необходимо подумать заранее, чтобы избавить себя от различных непредвиденных ситуаций.
- Следующий шаг – это распределение времени на все свои действия.
Этот небольшой алгоритм действий может осилить каждая женщина. Пусть это займет определенное время, но оно окупится с лихвой в дальнейшем.
 Помимо работы не забывайте и отдыхать. Вот вам уникальное средство от стресса и тревоги. Как сделать любимому приятно? Ответ на страницах журнала Yaideti. О том, как лечить храп вы можете прочитать здесь. |
Причина неуспеваемости кроется в самодисциплине. Для организации своего времени можно следовать следующим советам:
Чтобы все успевать, нужна самодисциплина
- Планировать заранее все свои дела — расписать их на день, неделю или месяц. Завести ежедневник или повесить планер на видное место. В конце концов, завести напоминания на свой телефон, который находится под рукой постоянно.
- Категорически запретить себе оставлять все на последние дни. Делать в последний момент – это стиль поведения человека, который не хочет выполнять данную работу, либо боится разочарования или вообще недооценивает свои способности.
- Распределять приоритеты в делах на день. Самую важную работу делать сначала, а только потом, в оставшееся время, все остальное. Не нужно браться за все и сразу. Задумайтесь, какие дела можно сделать одновременно так, чтобы они друг другу не мешали.
- Если Вы не закончили одно дело, лучше не браться за другое – оценивайте свои силы. Определите, сколько по времени у Вас уйдет на каждую требуемую работу. Ставьте себе выполнимые сроки – Вы же планируете для себя. А если все время подгонять себя, то это будет только мешать.
- Иногда стоит сказать «Нет» — но это не означает то, что Вы не справляетесь с данными делами, а говорит о том, что Вы правильно планируете свое время.
- Для отдыха должно быть время обязательно – это придает новых сил. Но отдых должен быть тогда, когда все запланированные дела завершены, иначе мысли о них не дадут полноценно восстановиться.
- Если правильно распланировать свой день, то ложиться спать получится вовремя, что не приведет к хроническим недосыпаниям. Никакая работа не стоит Вашего здоровья, поэтому необходимо хорошо и вовремя отдыхать и правильно питаться.
- А для правильного питания можно воспользоваться рецептами из кулинарной книги или ресурсами интернета. Составление меню и запланированные покупки в продуктовом магазине помогут также в организации времени.
- Заботиться о своей красоте необходимо как можно раньше, чтобы в будущем не терять много времени и средств на восстановление. Эти процедуры по уходу так же можно запланировать заранее и не откладывать на потом. А расслабившись и отдохнув в салоне красоты, на массаже или маникюре, Вы будете с еще большим вдохновением и энтузиазмом выполнять всю запланированную работу.
Как женщине все успеть? Если никуда не торопиться, планировать свой день и выполнять все намеченные дела с удовольствием, то тогда получится все вовремя и жизнь будет в радость.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
yaideti.ru
Как все успеть работающей женщине?
Многие женщины задают вопрос: «Как все успевать работающей женщине? Быть успешной на работе, уделять время детям, содержать в чистоте квартиру, вкусно кормить семью и при этом хорошо выглядеть?» Несколько важных советов. Начнем с…
Рабочего времени
Секрет успешной карьеры у каждой женщины свой. Но сейчас не будем обсуждать эту тему. А вот как распределить рабочее время так, чтобы не задерживаться после работы и не брать работу на дом, поразмышляем. По данным специальных исследований, около трети своего рабочего времени люди проводят неэффективно. Это касается и домашних дел. «Что же делать?» — спросите вы.
Попробуйте каждое утро тщательно планировать свои дела на день. Это не займет много времени, но обязательно вас дисциплинирует. Только чтобы не получить нервное расстройство, не стремитесь во что бы то ни стало выполнить план посекундно. Пусть он будет просто своеобразной шпаргалкой для вас.
Следующий совет очень прост. Не надо откладывать на завтра то, что вы можете сделать сегодня. А еще у каждого из нас есть «скрытый противник». И называется он «поглотитель времени». Бывают ситуации, когда, вроде бы и времени много потратили, и ничего толком не успели. У всех этот «поглотитель времени» разный. Для примера можно сказать, что основных их три: разговоры (в том числе телефонные), кофе-паузы (перекусы), компьютер (соцсети и тому подобное). Каждый из вас может вычислить свои. Для этого попытайтесь поминутно расписать ваш день, можно выходной, и вы все поймете и сможете с этим что-то сделать, как-то побороть.
Теперь поговорим на тему идеальной мамы!
Если вы постоянно задумываетесь над тем, что мало времени уделяете ребенку, то, скорее всего, это просто ваши страхи. На самом деле все не так уж плохо. Вы же не хотите встать перед выбором: работа или семья? Скорее всего нет! Поэтому и повода для расстройства нет. Ведь важно не сколько времени вы проведете с детьми, а как вы его проведете. Можно быть с ребенком дома полдня и заниматься своими делами, а можно всего час, но заниматься только им. Например, играть, общаться или чему-то учить и так далее. И если мы задумываемся об этом, то увидим, что проблема чаще не в отсутствии времени, а в том, что мы не используем его с пользой.
Итак, где же взять время общение с детьми? Ответ очевиден — все бытовые дела нужно делать вместе. Это справедливо в отношении детей любого возраста. Малыш может быть с вами во время приготовления ужина на кухне, и вы с ним сможете поиграть. Закрепить знания об овощах, цвете, форме. Дети постарше могут оказать посильную помощь, и вы спокойно пообщаетесь на любые интересные для ребенка темы. И не забывайте про ритуалы. Есть время, которое просто не стоит терять и упускать. Это время, когда ребенок ложится спать. Малышу можно в это время почитать, а с подростками вместе посидеть в сети, обсудить новинки моды или посмотреть новый фильм или еще что-то, что интересно вашему ребенку. Главное, что вы это время посвятите ему. И это станет доброй традицией.
А теперь о чистоте!
Каждая женщина мечтает об идеальном сверкающем доме. Но как это сделать без особых временных затрат, знают не все.
Советуем не оставлять генеральную уборку квартиры на выходные, а убирать по чуть-чуть каждый день. Сделайте это своеобразным ритуалом: всего 15-20 минут в день, но ежедневно! Практически это выглядит следующим образом. Завести таймер на 15 минут и начинать заниматься каким-нибудь «уборочным» делом, которое представляется вам самым важным на данный момент. Например, сегодня убираете на тумбочке в коридоре, завтра — протираете кухонную мебель, послезавтра — пылесосите, потом разбираете завал в детской и т.п. Едва сработал таймер — уборку прекратили. Вы не поверите, но всего через месяц ваш дом станет сиять чистотой постоянно, а уборка не будет восприниматься как утомительная и рутинная работа. А ведь отыскать всего 15 минут — это так просто.
А еще для того чтобы все получалось, надо изменить отношение к домашней работе. Когда мы сами или кто-то другой говорит нам слово «надо», наше подсознание начинает сопротивляться насилию и выискивать причины, чтобы этого не делать. И совсем другое дело, если мы заменяем «надо» на «хочу». Тогда мы подсознательно начинаем искать резервы для выполнения своего желания. Не мне НАДО помыть окна, а я ХОЧУ помыть окна. Привыкнув мысленно создавать себе правильную установку, вы очень скоро заметите, что любая работа выполняется гораздо легче и нужное время всегда находится.
И о вкусной еде
Как найти время на приготовление вкусной и разнообразной еды? Ответ прост. Готовьте сразу на несколько дней те блюда, у которых не портится вкус от разогрева. Например, первое блюдо можно сделать на 2-3 дня. Борщ от этого только вкуснее будет. А котлеты можно сделать в выходной и заморозить в морозилке. Затем за 15 минут пожарить, пока гарнир будет вариться. Получится быстрый и вкусный свежий ужин. Так же можно заморозить в выходные на всю неделю голубцы, сырники и другие вкусные и полезные продукты. Так вы затратите в выходные 2-3 часа на заготовки. И всю неделю будете иметь больше свободного времени. А если в выходные к этому процессу еще мужа и детей привлечь, то это вообще удача! И по семейному бюджету не так сильно бьет, если сравнивать с сосисками и пельменями.
Время для себя любимой!
Инаконец, чтобы всегда быть в форме и выделяться на фоне других лоском и ухоженностью, надо найти время для себя. А для этого просто освобождаем 2 часа в выходной для похода к парикмахеру, на маникюр и так далее и по 1 часу два раза в неделю на бассейн, или тренажерный зал, или танцы, или еще на что-то, что близко вам. Только не надо искать уважительную причину туда не ходить. Было бы желание, а время вы точно найдете. А еще вместо лежания на диване и причитания о том, как сильно вы устаете, можно взять детей, а если повезет, то и мужа, и пойти на каток или в парк, в мини-поход или туда, куда вас позовет ваше внутреннее «Я».
И в заключение, нужно стремиться к совершенству, жить легко, радовать себя и других и с восторгом встречать каждый новый день, в котором всегда найдете место и для работы, и для отдыха, и для маленького шага к новым победам!
kizlady.ru
