ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Как современной женщине все успеть? Как женщине все успевать

Как всё успевать женщине?

Как всё успевать женщине? Мы живем в очень динамичное время: все вокруг изменяется и развивается просто с умопомрачительной скоростью. Постоянно что-то происходит: строятся новые дома, появляются новые изобретения, и даже нормы жизни постоянно претерпевают какие-то изменения.

То, что еще вчера казалось незыблемым – рушится, то, что всегда считалось аморальным — становится приемлемым. И человек, находясь в вихре этого постоянно меняющегося потока событий, вынужден тоже адаптировать себя. Мы вынуждены подстраиваться под динамику происходящих событий.

Такой темп жизни часто требует от нас огромного напряжения и приводит к стрессу. Для того чтобы успеть все и вовремя, мы частенько просто загоняем себя, устаем от перенапряжения.

Последнее время я часто слышу жалобы от других людей на то, что времени катастрофически не хватает. Не хватает сил, чтобы все успеть. Как же сделать так, чтобы времени хватало на все? Можно ли жить без напряжения и при этом успевать достигать поставленных целей?

Как же всё успевать женщине?

На первый взгляд кажется, что это задача не из простых. Однако, далеко не все люди живут в стрессе. Конечно, возможно скажете вы, такой проблемы нет у тех, кто ничего не делает. Ну, например, к этой категории счастливчиков можно отнести детей и пенсионеров)).

Им спешить точно некуда: за детей решают и планируют время родители, пенсионеры тоже не обременены ограничениями рабочего времени и заботой о детях. Что же теперь делать? Как говориться, отдохнем на пенсии? Или, все таки, есть какой – то способ жить без вечной гонки и усталости?

Если для вас проблема нехватки времени является актуальной, но не разрешимой, то у меня для вас есть хорошая новость: можно найти способ, чтобы эту проблему решить!

С чего начать?

Начните с внесения ясности: на что именно вам не хватает времени. Чаще всего нам не хватает времени на самого себя, то есть на полноценный отдых. Мы задерживаемся на работе, занимаемся общественными делами, решаем проблемы детей и близких. В результате устаем, не высыпаемся, становимся нервными и успеваем еще меньше. Гора невыполненных дел становится еще больше, а сил , необходимых для ее решения почти не остается.

Попробуйте отследить, куда уходит большая часть времени и сил. Для этого в течение недели каждый день записывайте, чем вы занимались и сколько времени на что потратили. Это важно сделать, потому что иногда мы не замечаем, как много сил и времени у нас занимают какие-то мелкие, неважные занятия. На пример, после работы вы подвозите подругу до дома и вам приходится стоять в пробках на обратном пути. Из-за этого, вы приезжаете домой на час позже.

Конечно, я не призываю вас перестать помогать друзьям и близким! Это важно, но также важно, чтобы эта помощь была адекватной вашим возможностям. Всегда есть какой-то компромисс: важно поддерживать других, но и вы достойны уважения и любви.

Возможно, что подвозить подругу вы можете частично, а не до самого ее дома или делать это, не каждый день. Вобщем, всегда есть какой- то вариант, который подойдет и вам и другим, и при этом не будет вас напрягать.

Просите о помощи

Если вы что-то не успеваете, то не стесняйтесь просить о помощи. Нам часто кажется, что если мы о чем-то попросили, то другие будут считать нас слабыми, немощными, начнут жалеть и т.д. Так же, бывает, что мы не просим помощи, потому что «нормально кроме меня никто не сделает», «мне откажут», «за меня никто этого не сделает».

Но если вы обратите внимание на опыт успешных людей, то увидите, что все они работают в команде. Возможно, что ваши близкие готовы помочь вам, стоит только набраться смелости и попросить их о помощи. Вовсе не обязательно тащить все на своих плечах.

Начните полноценно отдыхать

Конечно, очень важно полноценно отдыхать. Если вы тратите много энергии, то очень важно ее восполнять. Уделяйте себе особое внимание. Возьмите себе за правило заботиться о себе хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы восстановить истраченные силы. Я думаю, что никто не будет спорить с тем фактом, что когда мы полны сил, то успеваем в 2 раза больше обычного, а устаем гораздо меньше.

Составьте список дел, которые вас радуют и наполняют энергией. Это может быть все что угодно: чтение книги, прогулка в парке, поход в кино или кафе, главное – чтобы это доставляло вам радость, и вы ощущали прилив энергии и удовлетворения. Восполняйте истраченную энергию делами из этого списка, когда чувствуете, что силы на исходе. Возможно, что вы мало успеваете из-за того, что просто не хватает энергии на реализацию задуманного.

Итак, подведем итог. Если вам не хватает времени, то стоит внимательно разобраться: на что именно вам его не хватает. Если все ваши силы уходят только на решение проблем в одной области, на пример, на работу, то стоит подумать о том, как рационализировать именно эту сферу.

Бесполезная трата времени?

Для этого нужно детально рассмотреть, на что именно вы тратите свое время – в этом вам поможет детальный анализ дел. Учитесь сотрудничать с другими людьми: просите о помощи и делегируйте какие-то свои обязанности, на которые у вас не хватает времени. Обязательно уделяйте время отдыху и восстановлению сил.

Иногда может казаться, что отдых и приятное время провождение – это бесполезная трата времени, но на самом деле это и есть тот ресурс, который позволит вам справляться с обычными делами гораздо быстрее и эффективнее.

Конечно же, в каждом отдельном случае причины, которые вызывают нехватку времени могут быть самые разные.

В чем причина нехватки времени?

Как правило, разобраться с этими причинами самостоятельно достаточно сложно. Дело в том, что мы не можем сами отследить свои внутренние установки, которые и являются основной причиной нехватки времени. Бывает так, что человек сам, бессознательно заполняет свою жизнь суетой и беспокойством.

Основываясь на собственном опыте консультирования, я могу уверенно сказать, что часто причина кроется в совершенно неожиданной области. Поэтому, если вы прочитав и проделав все выше перечисленные рекомендации, так и не почувствовали облегчения, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. В любом случае, проблема нехватки времени вполне поддается решению.

Ваша жизнь может стать именно такой, как вы хотите. Самое главное, что если вы научитесь рационально использовать свое время, если сможете понять причину нехватки сил и энергии, то сможете достичь любых целей, и такие понятия как «стресс» останутся для вас в прошлом.

Хотите начать все успевать?Получите в подарок консультацию Анны Удиловой »* Предложение ограничено для первых 5!

Анна Удилова

Консультант по семейным отношениям

Записаться к Анне Удиловой →

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Как современной женщине все успеть? | Психология

Кажется, что это бег по кругу, и никак из него не вырваться — базовые точки на нем могут быть разными, а суть одна. Мало времени! Много нервов! То выспаться не удается, то на работе завал, то дом не в порядке, то близким недостаточно внимания уделяется, то себе… Стресс! Что делать? Как все успеть?

Абсолютно всех дел не переделать. Время в сутках ограничено, наши силы и нервы тоже не беспредельны. А потому подойдем к вопросу практически. Нам нужны простые подходы, которые помогут упорядочить жизнь, минимизировать силы и время на необходимые обязанности и не допустить серьезного стресса.

Разделяем эмоции и логику

Почему мужчины с трудом понимают, чего хотят женщины? Да потому, что логическое мышление у них преобладает. Именно они придумали тайм-менеджмент и планировщики. Это, безусловно, работающие инструменты. Однако есть одна чисто женская ловушка: мы более эмоциональны, чем мужчины. Когда наш ум взбудоражен эмоциями, логика сбивается с пути, и принятое решение или расставленные приоритеты могут привести к результату, обратному от желаемого. Так что эти инструменты помогают далеко не всегда.

Чтобы спокойно разложить по полочкам все заботы и найти их оптимальное решение, необходимо спокойствие и лад с собой. Невозможно правильно расставить приоритеты, если при этом нервы на взводе и эмоции бурлят.

А потому первое, что нужно сделать — это обеспечить снятие стресса и прийти в спокойное состояние.

Включаем антистрессовую программу

У каждой из нас есть для этого свои способы: кому-то нужна ароматная пенная ванна, кому-то — тренировка до изнеможения, кому-то — душевное общение.

Список этот может быть разнообразен и бесконечен, но есть общее правило, которое позволит понять, что в первую очередь требуется сделать для обретения душевного лада и ясности. Действуйте по контрасту! Если ваша ежедневная работа, источники напряжения и стресса связаны с общением — побудьте в одиночестве. Если вы общаетесь преимущественно с документами или компьютером — вам пойдет на пользу живое общение в дружеской компании. При сидячей работе — нагрузитесь физически. При высоких физических нагрузках (например, если вы — массажистка) — расслабьтесь и насладитесь покоем. Пусть не вы, а вам сделают массаж. Ну и так далее по этому же принципу контраста.

Переключение ритмов хорошо сказывается на общем состоянии — уравновешивает, успокаивает, расширяет зону внимания.

Правда, есть и тут ловушки. Самый коварный и самый часто встречающийся у женщин способ снятия стресса — съесть «вкусняшку». Шоколад, душистая свежая булочка, ароматное сдобное печенье или пирожное с нежным кремом… Избегайте такого «антистрессового» поведения. Калорийное лакомство всего лишь на короткое время отвлечет от проблемы, которую вы заедаете. Вскоре на вас ляжет тяжесть не только ваших проблем, но еще лишнего веса и ненужных дополнительных сантиметров на талии. Не забывайте про контроль калорийности того, что вы отправляете в рот. Особенно тогда, когда вы нервничаете.

Слушаем природные ритмы

Почувствуйте себя, обратите внимание на природные ритмы. Женщинам сделать это намного легче, чем мужчинам. Сама природа подарила нам как минимум две яркие подсказки: наш ежемесячный и лунный цикл. Наше настроение в некоторой степени зависит и от нашего личного, и от лунного календаря.

Вы злитесь и раздражены, или нет сил и хочется плакать? Часто так бывает перед «особыми днями». Последите за своими эмоциями в разные периоды личного цикла.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы переполнены энергией и рветесь к большим свершениям? Ваши чувства и эмоции обострены и находятся на пике? Может быть, сегодня полнолуние? Многие отмечают влияние полной луны на свое эмоциональное состояние. Узнайте, какой сегодня лунный день — в Сети много информации на этот счет. Возможно, ваши наблюдения и рекомендации лунного календаря дадут вам ключ к пониманию своего эмоционального и физического состояния, а это первый шаг к внутреннему ладу и гармонии.

Питаем эмоции радостью

Напишите 20−30 занятий, которые вам дают радость. Вспомните, при каких обстоятельствах это происходит, какое состояние у вас бывает до, какое после каждого из них. Составьте таблицу, в которой в первой графе будет описан способ того, что вам доставляет радость, а в следующей — в каких случаях этот способ вам помог избавиться от негатива. В дальнейшем при первых признаках нарастания душевного разлада вы всегда можете обратиться к этой табличке и попробовать действовать профилактически, применив тот способ, который вы уже нашли для похожей в прошлом ситуации. И не говорите себе, что вы просто запомните — записывайте! Когда эмоции начинают править бал, не до воспоминаний разных технологических приемчиков!

А если раздражение и злость рвутся наружу?

Научитесь радоваться этому. Это ваша энергия и сила. Научитесь направлять их в нужное русло! Используйте эту силу в физически затратные дела. Например, можно устроить генеральную уборку. Или перегладить кучу белья. Или провести отличную силовую тренировку. Так вы и полезное дело сделаете, и негатив конвертируете в валюту хорошего настроения. Честное слово, это отлично работает — проверено не раз!

И вот вы — сама гармония и спокойствие. На душе лад, логика навострила ушки и готова к работе, а в сознании — ясность и четкость. В таком состоянии все нагромождения дел несложно разделить на срочные и не очень, важные и так себе. Когда эмоции не сбивают с толку — приоритеты расставляются легко. Дела, не требующие обязательного срочного выполнения, перестают висеть дамокловым мечом и спокойно ждут своего часа.

Лад с самой собой — залог успеха. Во всех смыслах, в том числе и от слова «успеть».

shkolazhizni.ru

Секреты КАК все успевать женщине (маме)

Автор: Ольга Happy Рубрика: Мама-фрилансер

как все успевать женщине маме Приветствую вас, друзья! Как все успевать маме, женщине с маленьким ребенком? Ведь у мамы всегда много дел – необходимо найти время семье, уделить внимание мужу, поиграть с ребенком, приготовить завтрак/обед/ужин, навести порядок, позаботиться о себе и про работу не забыть.

Порой может казаться, что жизнь мамы – сплошной бег по кругу. Ежедневно дела-дела-дела, которые никогда не заканчиваются и просто опускаются руки. «Ну как же все успевать женщине?» — задаются вопросом многие мамы. Где на все найти время? Возможно ли это?

Мама может все успевать, если воспользуется некоторыми секретами , о которых пойдет речь в сегодняшней статье. К тому же еще останется свободное время, которое можно посвятить заботам о себе или чтению интересной книги.

Как все успевать женщине (маме)

Режим дня. Необходимо создать режим дня, которому нужно ежедневно следовать. Известно, что грамотно составленный распорядок дня помогает людям быть более собранными и успевать намного больше, чем при отсутствии его. Даже по своему опыту скажу, что когда я не придерживаюсь режима дня, у меня получается выполнить намного меньше задач, чем при строгом распорядке дня. Кстати, дети у меня тоже живут по режиму дня, что облегчает жизнь и мне и малышам (о том, какой режим дня у моих детей я писала здесь, если интересно – можете почитать). Позже я планирую написать статью о том, какой у меня режим дня, если не хотите пропустить, то подписывайтесь на обновления блога.
Использовать бытовые приборы по максимуму. Стирку белья можно доверить стиральной машине, мытье посуды – посудомоечной, а приготовление еды – мультиварке и пароварке. Будьте уверены, они со своими обязанностями справятся не хуже, чем вы. Но зато у вас появится дополнительное свободное время, которое можно посвятить ребенку, мужу или себе.
Список дел. Составление списка дел – это уже гарантия того, что большую часть дел вы сделаете (меня в этом очень выручает ежедневник). Когда список дел перед глазами — вы можете объективно оценить загруженность дня и равномерно распределить дела в течение дня. Мой совет – не вписывайте много дел в один день. К вечеру, если вы не сможете выполнить все дела (а это обязательно будет так, если вы постараетесь впихнуть большое количество задач, которые просто нереально выполнить за день) вас расстроит, и радости, оттого что большую часть дел вы все же выполнили, у вас не будет.
В уборке используйте систему ФлайЛеди (о системе ФлайЛеди я писала ранее на страничках блога). Благодаря ей каждая женщина может поддерживать порядок в квартире, тратя на это всего 15 минут в день. И при этом выходные будут свободны для семьи и семейного досуга. Не верите? Убедитесь сами! Если не знаете с чего начать 0 принимайте участие в бесплатном ФлайВзлете.
Готовьте продукты впрок. Делаете котлеты, фрикадельки, пельмени, вареники – сделайте побольше и заморозьте полуфабрикаты в морозилке. Позже вам не придется лепить котлеты, достаточно будет достать их и пожарить или приготовить на пару. Кстати, готовые котлетки, гарнир из круп и блинчики можно заморозить в морозилке, там они прекрасно сохраняться. Останется только достать, разморозить и подогреть. Я так частенько делаю.
Делайте дела во время бодрствования ребенка. Многие мамы не успевают делать дела, потому что время бодрствования ребенка посвящают себя малышу целиком и полностью. Домашние же дела выполняются в то время, когда малыш спит. Лучше всего будет, если домашние дела будут выполняться совместно с ребенком. Польза очевидна: ребенок приучается к труду, а если уборку, готовку и стирку превратить в веселую игру – вы весело и интересно проведете время, после чего малыш отправится на послеобеденный сон, а вы займетесь другими делами. На сон ребенка можно отложить задачи, которые требуют сосредоточенности (например, составление квартального отчета или написание статьи).
Не откладывайте дела «на потом». Часто утром женщины откладывают дела на «попозже», день длинный, успею еще сделать. Время бежит незаметно, наступает вечер, и мама с ужасом осознает, что дома бардак, еда не приготовлена и куча задач не выполнена. Лучше всего сразу после завтрака начать выполнять задания, таким образом, к обеду можно большую часть дел закончить и с удовольствием сесть попить чай.
Отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся быстро и просто. Лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным в мультирваке, пароварке или духовке. Во время приготовления еды в этих приборах требуется минимум вашего участия и освобождается время на другие дела, чего мы и добиваемся.
Делегируйте обязанности другим членам семьи – мужа можно попросить вынести мусор, пропылесосить квартиру, ребенок может протереть пыль, полить цветы и собрать игрушки, бабушка с радостью погуляет с внуком.
Вставайте раньше. Если завести будильник пораньше (на 5 или 6 утра), то появятся дополнительные свободные час-два времени, которые можно посвятить себе, работе. К тому же, с утра лучше всего работается. Но при таком раннем подъеме следует сдвинуть отход ко сну на 22-23 часа, в противном случае, организм не сможет полноценно отдохнуть. О своем опыте, как я научилась рано вставать (до этого я всегда была совой и спала до обеда) я написала в статье Секреты, как научиться рано вставать и высыпаться по утрам.

Перечисленные советы помогут маме все успевать и избавят от ежедневных вопросов «Ну как же все успевать женщине?».

7ya-mama.ru

Как женщине все успевать

Давно уже ушли в прошлое понятия чисто женского и мужского труда. Современная женщина берется за всё, и всё у неё получается: быть мамой, хранительницей домашнего очага, успешной деловой леди, любимой женой и прекрасной хозяйкой. И при этом хорошо бы оставаться самой собой, иметь время на отдых, подруг, увлечения. Как женщине всё успевать, чтобы не затеряться в этой бесконечной жизненной гонке? Сейчас мы не будем говорить о женщинах, у которых есть помощницы по дому, няню для детей.

Как обычной женщине всё успевать?

Для начала расставьте приоритеты: что для вас в жизни является главным — семья и дети или построение карьеры, в зависимости от ответа на этот вопрос и стройте свою жизнь. Тогда в чем-то одном вы обязательно преуспеете.

Если вы решили успеть всё, то воспользуйтесь следующими советами:

Придётся достаточно жёстко планировать свою жизнь. Жить по режиму, когда вставать приходится рано, а засыпать достаточно поздно. Весь день расписан по этапам, и идти от одного к другому надо четко, не задерживаясь. Чтобы сэкономить время утром, с вечера приготовьте одежду для себя для похода на работу, все, что нужно для детей, а если требуется, то и для мужа.
Не экономьте время на завтраке, он должен быть полноценным и семейным. Завтрак дает энергию на весь день и устанавливает общее семейное настроение на день.
Постарайтесь устроить детей в школу и дошкольное учреждение, находящиеся в вашем микрорайоне, это экономит утреннее время, в противном случае нужна машина, и надо быть готовым к пробкам на дорогах.
Экономьте время на приобретении продуктов и других необходимых повседневных товаров. Покупайте их раз в неделю в гипермаркете, там и цены более демократичные, заодно и сэкономите.
Старайтесь все рабочие проблемы решить в течение рабочего дня, не берите работу домой, качественно вы ее ночью не сделаете, а время у себя украдёте, у своей семьи.
Делайте заготовки для ужина на неделю в выходные дни — это облегчит вечернюю нагрузку.
Несмотря на занятость, уделяйте достаточное время вечером своим детям. И не только проверке уроков, с ними надо поговорить, поиграть, понять, что у них на душе, какие имеются проблемы.
Не забывайте о муже — он ваш «средний ребенок», и ему ваше внимание просто необходимо. Для него вы должны оставаться единственной и неповторимой.
Поэтому оставьте время и для себя, уход за собой обязательная часть дня, не говорите, что на себя не остается времени, когда-то об этом можно очень пожалеть.

День закончен, завтра все с начала. Трудно? Да, очень. В выходные обязательно отдыхайте, освободите время для себя от бытовой текучки. Нет сил дотянуть неделю? Возьмите отгул и посвятите его себе любимой.

Автор: Нина Рысева

seductrice.ru

Как женщине всё успеть? | Гармония Жизни

Как женщине всё успеть?

Не в упрек дорогим мужчинам, но на плечи женщин ложится гораздо больше хлопот и забот. Современные дамы стремятся быть успешными в работе, заботливыми мамами, любящими женами дома, послушными детьми в отношениях с родителями. Но при современном ритме жизни становится все сложнее совмещать работу и быт. Как все успеть, ведь в сутках всего 24 часа?

На работе должно быть все по делу. Здесь все понятно – определенный график работы, оговорены и распределены задачи, установлены сроки. Но время скоростей и работы становится больше, обстановка иногда накаляется до предельной точки. Но выход есть.

Прежде всего необходимо отделять дом от работы. Это означает, что домой нельзя приносить рабочие проблемы. Но на деле случается совсем обратная ситуация. Приходя на работу, многие женщины продолжают решать семейные проблемы: звонят ребенку, напоминая о необходимости делать домашнее задание; узнают, как дела у родителей; интересуются у мужа, договорился ли он о доставке нового дивана. Все эти события очень важны, но только после работы. После решения семейных проблем требуется время для настроя на работу, а это дополнительная нагрузка, поскольку срок сдачи задания откладывается ровно на тот период, который потребовался для решения личных вопросов. Не стоит отвлекаться без надобности на домашние проблемы, а в идеале, о них лучше не вспоминать во время работы.

По возвращении домой, стоит определить объем работы, необходимый для того, чтобы квартира выглядела ухоженной, ужин на сегодня и обед на завтра были готовы. Психологи рекомендуют составить план домашних дел. Необходимо определить, какие действия должны производиться ежедневно, какие один раз в неделю, а что достаточно сделать один раз в месяц. Такой график позволит выкроить время для полноценного общения с детьми, найти два часа для личных дел, и для мужа время найдется.

Кроме того, не стоит «взваливать» все заботу на свои хрупкие плечи. Семья – это не только мама. Необходимо распределить обязанности: папа отвечает за сантехнику, дети за порядок в своих комнатах, бабушка и дедушка за покупку хлеба и за вынос мусора. К концу рабочей недели можно и семейным традициям уделить время: приготовить всем вместе ужин, прогуляться с домашним любимцем. Таким образом, будут сделаны домашние дела, и у всех членов семьи появится возможность быть рядом друг с другом.

Детям требуется внимание. Именно поэтому следует договориться о том, чем и в какое время вы будете заниматься и эти часы только для вас. Необходимо придумать мероприятия, которые будут не только интересны для детей, но и окажут познавательный и образовательный эффект: время следует проводить с пользой.

Для любимого супруга также необходимо найти время. С любимым стоит обсуждать все семейные вопросы: куда поехать отдохнуть, какую мебель купить детям, что подарить его маме на юбилей. Мужчине важно чувствовать свою значимость, поэтому разговор надо вести так, чтобы он думал о своей инициативе в каждом конкретном случае. Следует проявлять женскую чуткость и мудрость.

Нет женщин, которые не хотели бы иметь крепкую семью и успешную карьеру. Кому-то приходится делать выбор в пользу работы, для других муж и дети – самое главное в жизни. Но большинство милых дам благополучно все совмещают. И это им под силу, но только тогда, когда дамы чувствуют поддержку со стороны близких людей.

Елена, www.garmoniazhizni.com

www.garmoniazhizni.com

Как все успевать женщине - можно ли все успеть

К большому сожалению, многие женщины просто не в силах распланировать свой день так, чтобы все и везде успеть. Возможно, наша статья для вас покажется банальной, но данные советы помогут разобраться в том, как все успевать женщине.

Итак, в первую очередь стоит определиться с тем, зачем вам это все нужно. Поставьте себе цель – определить свой максимум бытия. Нужно понять свою собственную мотивацию, силу, которая вас двигает и подстегивает. Совершенно не важно, какая это будет область: карьера, семья, воспитание ребенка-гения, создание из обычного мужа олигарха и пр. Основное, это понимание – зачем оно нужно вам.

Когда вы поймете, собственно, саму цель, то вам будет понятно, что для вас главное, а потому на второй план отойдет очень много вещей, которые еще недавно были так важны. Вот с одной задачей вы справились – приоритеты расставлены.

Расставьте приоритеты

Разобравшись с задачами, которые будут помогать вам в процессе достижения цели, нужно понять модель поведения и принять правила для каждой роли. Это очень важно, так как избавит вас от предсказуемых и мучительных переключений. Распределите свое время на действия, так, чтобы вы успевали сделать все, что было вами запланировано.

Соблюдая простой алгоритм, вы будете эффективно распределять усилия во времени и определять – достигли ли вы своей цели в определенный промежуток времени или же нет. Этот алгоритм будет побуждать вас к действиям.

Алгоритм

Алгоритм действий:

Самые главные идеи в жизни или же максимум бытия! Быть примером для своих детей.
Задачи по достижению поставленного Максимума. Учить детей тому, что умеете сами.
Формулировка действий. Нужно определить действия, которые будут реализовывать ваши желания. Можно даже написать таблицу. В одной графе укажите, ради чего вы это делаете, а во второй – действия, которые помогут вам этого достичь.
Определите те функции и роли, которые будут участвовать в процессе достижения поставленной цели. Следует разделить роли в вашей семье. Использовать свободное время по максимуму, делая жизнь насыщенной положительными событиями.
Распишите план действий на каждый день. Начинать нужно с того, чтобы посчитать все свое время. Вы должны четко понимать, что вы успеете сделать, а что нет. Если ваша цель – работа, то нужно распределять все время за год. Так как в году 6264 часа, то на работу у вас должно приходится 2 088 часов. Разложите это время на месяцы и распланируйте, на какие дела вы потратите это время. В таблице стоит сверять свой план и время, потраченное на дело по факту. Разобравшись со всем этим, можете начать планировать все домашние дела.

Полезные советы

Работающая мама

Если же вы мама еще и работающая, то не стоит растрачивать свое время по пустякам, так как вас надолго не хватит. Стоит отметить только главные пункты на день, расставляя приоритеты среди всех нужных для выполнения дел. Учитывать стоит срочность и важность поставленных задач. Таким образом, даже работающей маме удастся уложиться в график.

Обратите внимание! Крайне важно научиться выполнять все вовремя, не откладывая на последнюю минуту. Лучше решать вопрос изначально при его появлении, тем более, если это какая-то мелочь.

Не тяните время, а то это будет свидетельствовать о том, что вы можете просто-напросто забыть об определенных заданиях.

Наводите порядок ежедневно

Не стоит запускать ни одну из сфер жизни, которые будут для вас важными. К примеру, убираясь понемногу ежедневно в своем доме, вы в целом будет поддерживать чистоту в доме, а потому в следующий раз на генеральную уборку уйдет уже меньше времени. Это же правило можно отнести и к занятиям с детьми, если делать уроки с ребенком вместе постоянно, то перед контрольной вам не придется сидеть за уроками всю ночь.

Нельзя сделать все сразу

Не стоит допускать одну ошибку, которую совершают те, кто хочет успеть все сделать – хвататься за все дела сразу. Не стоит браться за одно занятие, если вы еще не закончили предыдущее. Сделали одно – переходите к другому. Не стоит суетиться, все нужно делать планомерно. Экономить свое время вполне возможно, если вы будет совершенствовать свои умения и навыки, потому сосредоточьтесь на деле. Не изводите себя, отдыхайте время от времени, чередуя легкие и сложные дела между собой.

Хорошо спите

Обратите внимание! Никогда не работайте ночью, а два раза в год обязательно идите в отпуск. Это нужно для вашего физического и психологического здоровья, а также в качестве повышения эффективности работоспособности на любом из поприщ. Ведь восстановив силы, вы сможете работать еще лучше.

Многие женщины считают, что лучше все сделать самой, нежели потом переделывать за другими – это ужасающая ошибка, которая повлечет чрезмерную трату времени.

Обратите внимание! Не стоит отказываться от помощи, учитесь разделять обязанности, если имеется такая возможность.

Как только вы распределите все время в соответствии с вышеуказанными рекомендациями, вы сразу же заметите, что у вас появилось время не только на повседневные заботы и поставленные цели, но и даже есть свободное время для себя.

Распределение обязанностей в семье

Не стоит отказываться от всех благ жизни, ссылаясь только на то, что у вас совершенно нет времени. Ошибка в том, что вы просто не умеете им распоряжаться.

Сложность современной мамы все успеть – и детей накормить, и мужу время уделить, и быть успешной и уважаемой на работе, и о себе не забыть. Помните, что красота и здоровье – те два пункта, о которых никогда нельзя забывать, ведь потом вам придется потратить еще больше нервов, сил и денег, пытаясь их вернуть и восстановить. Начинать следить за собой нужно с молодых лет, беспокоясь о своей коже, фигуре, волосах.

Обратите внимание! Как бы ни был загружен ваш график, нужно, как минимум 1 раз в 7 дней, совершать выход к мастеру в салон красоты: посетите массажиста, сделайте масочку для лица и волос, маникюр…

Заряд энергии, отдых, который вы получите на приеме у косметолога, все это позволит вам с блеском выполнять свои женские обязанности и вести новый распланированный образ жизни с энтузиазмом и задором.

glamius.ru

Как женщине все успевать? Секреты управления временем

Дата публикации 03 августа 2017. Опубликовано в Успех

Как женщине все успевать? Секреты управления временем

В наше эмансипированное время женщины не только занимаются домом, детьми, мужем, но еще и работают, чтобы чувствовать себя спокойно и независимо. Однако любой женщине хочется отлично выглядеть, иметь время для своего хобби, да и просто иногда расслабиться в душистой теплой ванне с бокалом сока или мартини… Но где найти на все это время, если круговерть дел заставляет тебя крутиться словно белку в колесе? Вот несколько советов.

Все мы помним, как в детстве мама клала нам на стул школьную форму на завтра и заставляла собирать ранец, чтобы не терять времени утром? У взрослой женщины, конечно, школьной формы нет, да и ранцы уже слегка не по возрасту, однако сам принцип остался тем же. Готовьте с вечера одежду, обувь, косметику и все что необходимо для утренних сборов. Еще один вариант экономии времени – купите отдельно одежду для офиса, например, несколько блузок и юбок, пару костюмов и аксессуары к ним. Тогда выбор одежды не займет много времени.

Совмещайте домашние дела. Во время приготовления ужина можно проверять домашнее задание у детей, пресс качать или заниматься на велотренажере во время просмотра телефильма, гладить и одновременно обсуждать дела с мужем.

Научите членов вашей семьи нескольким простым домашним делам. Например, ребенок в семь лет уже прекрасно справиться с загрузкой посудомоечной или стиральной машины. А муж спокойно закупит продукты, и для этого ему вовсе не нужно будет ходить по магазинам (что так раздражает мужчин) – сейчас повсеместно практикуется доставка продуктов на дом бесплатно или за небольшую плату. Не стоит забывать и такой возможности уменьшить бытовую нагрузку, как помощница по хозяйству. Если вдруг понадобится ремонт стиральных машин, то если вызвать правильных специалистов, они починять в день поломки, что также существенно экономит время и деньги.

Наведите в косметичке порядок. Часто у дам скапливается множество косметических средств, которые используются довольно редко. А в реальности женщина ежедневно пользуется только одной-двумя помадами, несколькими излюбленными кремами для лица и так далее. Можно взять обычный офисный набор и сложить туда все средства, которыми вы пользуетесь каждый день, а остальные убрать в красивую коробку или большую косметичку.

Отдых и сон. Этот совет тоже касается свободного времени. Полноценно спите, устраивайте хотя бы раз в месяц разгрузочные дни. Закупите продуктов (в этом поможет бесплатная доставка мяса, фруктов, овощей из супермаркета), сделайте генеральную уборку (сами или пригасите помощницу по хозяйству), приготовьте несколько питательных блюд на пару дней для домашних и… уходите в однодневный отпуск. В этот день вы занимаетесь только собой. А у отдохнувшей, полной сил, бодрой женщины все дела делаются быстрее и дома, и на работе – вот такая правильная «временная» экономия.