Как поднять самооценку женщине после развода советы психолога. Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине после развода

Кризис среднего возраста - основное время для разводов.

«Друзья, есть ли среди вас те, кто пережил развод?» —  спросите вы своих однокурсниц.

Некоторые  из девушек готовы будут готовы  делиться своими историями. А счастливая девушка Света скажет: «До развода мои подруги и так были хороши,  но после стали просто феерия». В этот  момент  мы подумаем  о том, что между «развестись» и «стать феерирей» на самом деле лежит непростой путь, полный разными переживаниями и событиями. И среди этих событий и переживаний есть те, которые требуют сил и поддержки.

Здесь мы попробуем  рассказать о том, что испытывает женщина, проходящая через развод, и как  ей можно помочь справиться, если в процессе  возникают трудности.

Развод может по-разному восприниматься  его участниками.Ваша подруга  Юля скажет , что она вздохнула с облегчением, когда ее муж предложил ей развестись. Другая  подруга Лена расскажет  о том, что в  процессе расставания она думала, что жизнь кончена, и больше никогда не будет ничего хорошего. Как бы обе из них ни воспринимали это событие, развод в обеих случаях – это утрата и потеря.  Проживание утраты – это процесс, который  имеет свои законы и временной промежуток.

 Итак, что же чувствует женщина, которая разводится?

       1 Страх

«Я боялась, что не смогу воспитывать дальше своего ребенка, что у меня не хватит денег на жизнь, что я никому не буду нужна». Женщина, переживающая утрату, воспринимает будущее в темных тонах. Плюс, психика устроена так, что она начинает сама себя запугивать, рисуя ужасающие картины «конечной жизни» — материальную беспомощность, отсутствие  отношений в будущем, жизнь в грусти и печали.

    2 Вина и стыд

«Мне было стыдно перед окружающими, что я не смогла создать крепкую семью. Я испытывала чувство вины перед своими детьми за то, что   им приходится находиться в ситуации развода и  разборок между мной и мужем. Я пыталась оправдаться, но это мне не помогало».  Стыд и вина  в  ситуации развода так же приобретают гротескные формы. Женщина берет на себя всю ответственность за случившееся, забывая о том, что развод  — это  процесс, в котором два участника. Взятие на себя большей части ответственности так же усиливает  чувство вины и стыда, делая их токсическими и разрушающими.

   3 Злость и обида

« Я ненавидела своего супруга за то, что он так поступил со мной, рисовала  у себя в фантазиях планы  мести, мне снились сны, как  я восстанавливаю справедливость. А когда я просыпалась, злость и гнев не уменьшались и разрушали меня.»  Эти чувства так же необходимы для переживания утраты. Способность начать злиться на своего партнера – это шаг в сторону  понимания своих границ.   Злость и гнев становятся разрушительными в том случае ,если  человек, испытывающий их  перекладывает всю ответственность на партнера, забывая о своем вкладе в событие.

  4  Грусть, печаль, сожаление.

«Через некоторое время после того, как мы развелись, я поняла, что в нашей жизни были и хорошие моменты. Я грустила о том, что не будет вечеров вдвоем,  возможности поговорить, каких-то милых нелепостей. Я сожалела, что за горой скандалов и упреков совсем забыла о том, что хорошее было между нами».  В процессе проживания развода наступает такой период, когда  женщина начинает понимать, что расставание с конкретным человеком – это не только прекращение разрушительных отношений, но и утрата  теплых хороших моментов.  И тогда приходит осознание, что  при разводе есть реальная потеря. И эту потерю нужно отгоревать и  пережить.

Влияние социальных установок

Многие ваши  подруги говорили о том, как на переживание процесса развода влияли социальные установки:

«Я потеряла статус замужней. Я стала женщиной-одиночкой. И матерью-одиночкой тоже».

«Моя  знакомая вроде как в шутку говорила мне – ты теперь разведенка! Я улыбалась, а на самом деле мне было совсем невесело».

«Моя мама жалела меня, и в то же время укоризненно вздыхала – ну вот, не получилось у тебя построить счастье. Упустила ты его!» .

Чаще всего такие установки – «женщина Должна быть замужем», «Разведенная женщина – неполноценная», «Только замужняя женщина счастлива» — присваиваются нами без обработки и принимаются за свои собственные. Скорее всего,  они были услышаны от значимых лиц, «проглочены», без понимания, так ли мы считаем на самом деле. Эти выражения  «стали» нашими установками автоматически.  В тот момент не было осознания того, что мы можем такие знания не присваивать, а создать свои собственные суждения, и имеем на это полное право. И даже можем не спрашивать  маму и других значимых лиц.

Вышеописанные чувства и переживания способствуют тому ,что восприятие себя  сильно искажается. Женщина начинает ощущать себя  «не на высоте», «неуспешной», «недостойной». Такое представление о себе еще больше погружает ее в круг уныния и безысходности.  Данный процесс отнимает много энергии и сил. Может создаваться мнение, что испытание сложными чувствами никогда не закончится.

Именно тогда, когда жизнь, кажется, зашла в тупик, важно  помнить следующее:

Любой процесс не может длиться вечно. На  нашей земле  нет даже вечного двигателя. Поэтому, пока ты живешь, у всего есть начало и конец. И  у процесса развода тоже есть окончание.

 Что делать и как повысить самооценку женщине после развода?

Вот несколько моментов, которые помогут вам пережить процесс расставания и почувствовать себя  лучше и увереннее. Здесь приведены советы психолога женщинам.

1. Необходимо помнить о том, что развод – это ответственность обоих. И тогда ,когда вас охватывает всеобъемлющее чувство вины и стыда, попытаться найти время ,чтобы понять в чем именно ваша ответственность, а в чем – не ваша.
2. Если вы приняли решение развестись , постарайтесь понять, что именно вы потеряли , расставаясь. Осознание реальных потерь поможет вам найти силы и способы их пережить.

«Я поняла, что последнее время мы  были далеко друг от друга.  Когда  я развелась, стало ясно, что мне было просто удобно жить вместе. Но это была не жизнь, а  терпение друг друга. Как только я поняла это,  мне стало немного грустно от того, что я не развелась раньше. Наши отношения закончились  еще лет пять назад».  Изначально  женщина говорила о том, что она потеряла отношения.   На самом деле оказалось, что утрачен комфортный образ жизни.

«Я считала, что  мои дети потеряют контакт с отцом, что они будут лишены полной семьи. Я не замечала что на тот момент наша полная семья была неразрывно связана с  бесконечными скандалами и упреками. И мои дети жили в  гнетущей атмосфере три года.  Чуть позже я  осознала, что с разводом я потеряла не полную семью, а лишь ее иллюзию».

3. Задайте себе вопрос, что вы приобретаете, расставаясь. Может это жизнь без скандалов? Может это возможность понять, как я строю свои отношения? Или что-то еще?
4. Дайте возможность себе переживать сложные чувства – обиду, злость, гнев ,стыд и вину. Не ругайте себя за то, что испытываете их. Если вам  трудно дается проживание чувств ,найдите  для себя хорошего психолога или психотерапевта, которые помогу вам пережить этот непростой период.  Установка  «я все переживу сама» здесь не работает. Помните,  в период развода у вас дефицит энергии.  И основной момент – как сберечь себя и позаботиться о себе.
5. Помните, что очень важно создать вокруг себя теплую и поддерживающую сеть социальных контактов. Это могут быть ваши друзья, коллеги по работе, которые имеют силы на то, чтобы выслушать вас и просто посочувствовать. С теми, которые готовы рассказывать о том, что вы делаете неправильно предлагаю ограничить общение. Они вам точно не помогут, а лишь еще больше ухудшат ваше самочувствие.
6. В тот момент, когда вы переживаете развод, у вас есть отличная возможность понять, что же вы на самом деле хотите. Психологи не рекомендуют сразу же искать новых отношений. Возможно, такой скорый поиск – это лишь уход от   истинной себя и своих потребностей.

Все из моих подруг и знакомых, пережившие развод, говорили, что  со временем отношение к этому событию меняется. И они рады, что расстались именно тогда, а не позже.  Я спросила, какое послание нес в себе процесс развода, и вот что они ответили:

• «Заботься о себе. Помни, что в этом мире для себя кроме других людей важна именно ты».
• «В тебе есть очень много сил и энергии. Хорошо, что это случилось в твоей жизни!»
• «Для того, чтобы ощущать себя ценной сейчас, тебе необходимо было пройти через трудный период тогда!»
• «Вся ответственность мира – не твоя ответственность. Ты  имеешь право делать то, что считаешь важным для себя. Делать то ,что тебе хочется».

7. Если вы обнаружили в себе социальные установки, которые влияют на ваше восприятие развода, постарайтесь понять,  кто является их источником. Задайте себе вопрос, ради чего, вы усвоили эти  послания.  Дайте возможность себе осознать, нужны ли вам  они, или от них можно отказаться. Если они вам не нужны, вы,  имеете полное право не следовать им.  А выбирать для себя свои личные установки, помогающие укреплять чувство вашего достоинства.

Не «Одинокая женщина никому не нужна», а «Я нужна себе. Я имею право выбить нужные мне отношения».

В этом случае смещается фокус ответственности за свою жизнь  с внешних обстоятельств на  личный вклад. Как только появляется собственная ответственность – есть возможность выбирать то, что хочет именно  сама женщина.

И помните, что развод – это процесс.  Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе.

womenza40.ru

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода

Уверенный в себе человек имеет больше шансов достичь определенных высот в любой сфере. Будь то творчество, карьерный рост или личностные отношения. Заниженная самооценка приводит к апатии и бездействию. Потерпев неудачу в одном, человек опускает руки и в других делах, даже если они никак не связаны между собой. И как следствие теряет наработанный навык, авторитет, опыт из-за ничего неделания.

Одной из серьезных тем является низкая самооценка в результате неудач на любовном поприще, особенно после развода. И совершенно не важно, кто остался у разбитого корыта, с неверием в себя и свои силы, мужчина или женщина.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода? Самооценка — это способность сравнивать себя с другими. И если случилось так, что ваша пассия отвергла вас ради кого-то, кто моложе, умнее, веселее, лучше вас даже по объективным показателям, не стоит отчаиваться.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь... Читать далее >>>

В первую очередь нужно осознать одну простую истину: все люди разные. Есть те, которые будут и умнее, и красивее, и добрее, и талантливее нас в разы. Но это не значит, что вы хуже. Вы просто другой или другая. Вы и ваш партнер не подходите друг другу. Возьмите лист бумаги и ручку и выпишете все ваши положительные черты и особенности. Причем этих качеств должно быть перечислено больше тридцати.

Даже если сначала вы не сможете вспомнить о себе столько хороших моментов, дополняйте список по мере появления нового. Повесьте этот лист там, где вы чаще всего бываете в квартире и почаще перечитывайте. Не лишним будет и заняться аутотренингом, как известном советском фильме. Как можно чаще повторяйте себе, что вы самая обаятельная, привлекательная, добрая, милая, нежная (самый умный, заботливый, обаятельный, добропорядочный). Позитивный настрой очень важен.

Также сделайте список своих великих достижений и подвигов. Укажите все что угодно. Начиная  с того, что вы занялись бегом по утрам и заканчивая тем, что научились вышивать крестиком или печь домашний хлеб. Этот список свершений также следует пополнять. Сделали что-то, что давно планировали но откладывали, запишите. Так вы будете видеть динамику своего личностного роста. Это повышает самооценку.

Если у вас нет хобби, которое приносило бы вам внутреннее удовлетворение, то найдите его. Если вам надоело ваше хобби, то смените его. Но обязательно займитесь чем-то ради искусства. Так ваше внимание будет сосредоточено на поиске какой-то информации, а не на разводе. Вы отвлечетесь мыслями. А когда хобби войдет в привычку, то получите со стороны друзей и коллег восхищение.

Но самое главное, не сравнивайте себя с другими ради того, чтобы отметить свое несовершенство. Только ради того, чтобы развиваться, становиться лучше, светлее, добрее и радостнее.

o-sebe.com

как женщине полюбить себя, повысить свою самооценку после развода и поднять уверенность после расставания; советы психолога после измены мужа, лучшая книга и тренинг в 40 лет / НАСВЯЗИ

В большинстве случаев самооценка женщины занижена. Современный стиль жизни, гламурная реклама, идеальные формы с экранов, изысканный стиль везде и всегда заставят задуматься, как полюбить себя, повысить свою самооценку и уверенность женщине. Согласитесь, что просто невозможно жить соответствуя рекламным стандартам, поэтому самооценка женщины получает мощнейшие удары со всех сторон. Запомните сразу, что современная жизнь лишь ухудшает самооценку, поэтому только психология может дать реально работающий рецепт, как полюбить себя, повысить самооценку и поднять уверенность в себе каждой женщине. Это не банальные пустые фразы доморощенных психологов: просто примите себя такой какая вы есть или нужно полюбить себя – это не работает! Если хотите узнать настоящие реальные советы профессионального психолога, как поднять повысить самооценку и уверенность женщине, то прочитайте данную статью до конца.

Итак, давайте сразу перейдем к делу. Возраст, лишний вес, проблемы с оргазмом, обычная, то есть не модельная внешность – все это просто убивает, а и без того низкая самооценка у женщины при этом падает ниже плинтуса. Внутри себя вы постоянно задаете один и тот же вопрос: как же можно соответствовать всем этим навязанным стандартам, которые маячат со всех рекламных билбордов, со всех экранов и журналов? Ответ простой – никак! Однако, вся эта современная индустрия наносит сокрушительный удар по личности, а низкая самооценка у женщины серьезно деформируется. Тогда, как скажите в таких условиях получится полюбить себя, повысить свою самооценку особенно после развода и поднять свою уверенность после расставания, когда депрессия, что говорит психология, какими будут советы психолога после измены мужа, которая может напрочь и окончательно выбить из колеи?

Психология: как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Здесь нужно дать только честный ответ. Он очень простой, но его нужно осознать, взглянув фактам в глаза. Психология утверждает, что никакое на свете видео на Youtube, ни одна, пусть даже самая лучшая книга о том, как повысить самооценку женщине, не даст Вам нужный эффект – от этого можно отказаться сразу. От прочтения и просмотра таких материалов низкая самооценка у женщины не поднимется – это факт. Возникает вопрос – почему? Заниженная самооценка женщины, как и любая другая психологическая проблема, лежит в области бессознательного. Вы поняли? Не стоит даже стараться понять до конца, в чем причина того, что низкая самооценка у женщины пострадала в очередной раз, когда Вы почувствовали, что никому на свете не нужны, когда Вам захотелось сжаться в клубочек под одеялом, но никого не оказалось рядом. Запомните, что психологические проблемы лежат в бессознательном, то есть не можете их увидеть, и дело здесь абсолютно не в ваших интеллектуальных способностях. Получается, что никакие видео, а также советы доморощенных специалисток подружек, выдающих себя за психолога, никакая на свете книга, рассказывающая, как полюбить себя после измены мужа или повысить свою самооценку после расставания с любимым человеком и поднять уверенность женщине после развода в 40 лет – ничто из всего этого просто ни на грамм не поможет Вам. Согласитесь, что можно всю жизнь читать детективы, но вас не возьмут на работу в Следственный Комитет. Единственное, что эффективно решает проблему и может повысить самооценку женщины – это работа с профессиональным психологом.

Советы психолога: как женщине полюбить себя, повысить самооценку

Хороших профессионалов сегодня в России мало – это правда! Хочется, чтобы выбранный психолог имел не просто представление о Вашей проблеме, но и сам прошел через все эти трудные, а порой катастрофические жизненные ситуации. Когда рушится мир, создаваемый так долго, рядом нужен такой человек, который знает, как возродиться из пепла и решить свою наболевшую проблему. Именно поэтому, психологический центр НАСВЯЗИ ведет жесточайший отбор профессиональных психологов и постоянно работает над повышением их экспертных знаний. Когда Вы обращаетесь в центр НАСВЯЗИ, чтобы понять, как обычной женщине в 40 лет полюбить себя, как повысить свою самооценку после развода и поднять свою уверенность после тяжелейшего расставания с близким человеком или получить советы психолога после измены мужа, Вы должны быть уверенны лишь в одном – Вы попадете к профессиональному психологу женщине, которая прошла в своей жизни именно через такую же ситуацию, в которой оказались Вы сами, а психология и помощь людям для нее — это призвание от Бога. В этом Вы можете быть уверены на все 100%!Согласитесь, что очень важно знать, что с Вами будет работать не просто профессионал с большой буквы, не просто эксперт высочайшей категории, который имеет огромнейший стаж в этом вопросе, но и человек, который в своей жизни был ровно на таком же месте, как и Вы сейчас, то есть который знает на буквально себе, что такое годы, проведенные в небытие, когда низкая самооценка у женщины просто растоптана обстоятельствами и жестокостью тех, кто был рядом и казался близким человеком, но в одно мгновенье предал и смешал с грязью. Вы можете быть уверены в том, что Ваш звонок попадет именно к нужному адресату, а Ваше израненное сердце и душа окажутся в заботливой атмосфере, которая сейчас так необходима. Вы просто набираете телефонный номер, и вежливый специалист внимательно выслушает Вас, чтобы определить, к какому профессионалу Вас направить. Далее Вы вместе определяете формат и условия первой ознакомительной сессии, то есть, где, как и когда лучше всего для Вас прости диагностику, чтобы эксперт понимал нюансы и детали вашей ситуации. После первой рабочей встречи, у профессионального психолога на руках будут уже все карты для эффективной работы с Вами, чтобы было очевидно, как повысить самооценку после измены мужа, как поднять уверенность в себе после расставания или развода женщине в 40 лет. Часто такая работа строится на исследовании специалистом Вашего бессознательного, в котором могут быть с одной стороны детские травмы, а с другой некорректные трансакции, то есть неправильно выстроенные модели взаимоотношений с партнером или близкими. Даже не старайтесь проанализировать себя сами, ведь даже у психологов есть свои психологи. Что это значит? Работа с бессознательным всегда и у всех строится на контакте с профессионалом. Здесь психология детально разбирает, что такое заниженная самооценка у женщины и откуда она появилась, каковы скрытые причины этого, а также как женщине полюбить себя, почему у нее такая модель поведения, как повысить свою самооценку и поднять уверенность в себе после развода с мужем или расставания с любимым.

Психология: как повысить самооценку и уверенность в себе женщине

В завершении необходимо сказать следующее: работа над собой вместе с профессиональным психологом – это абсолютно нормальная практика. К сожалению, в России это не было принято в советское время по идеологическим причинам и лишь сегодня в наши дни становится популярным. Вы должно понимать, что низкое качество жизни, если Ваша проблема не решается долгое время приводит к депрессии, а далее начинаются различные заболевания на физическом уровне. Не тратьте свою жизнь впустую. Сама собой проблема не решится. Обычно, если Вы не проработали какую-то тяжелую жизненную ситуацию, то в будущем она повторится только еще с более тяжелыми последствиями. В развитых странах 35% населения систематически работают с психологом. Это норма современного общества. Если Вы живете в мегаполисе, то есть постоянно вступаете в различные типы отношения с другими людьми, то, являясь непроработанным человеком, Вы либо наносите травмы другим, либо становитесь жертвой сами. Часто бывает и одно и другое. Получив травму, когда Ваша самооценка пострадала, Вы начинаете компенсировать свою заниженную самооценку, нанося травмы окружающим. Вы даже можете это не осознавать, что бывает чаще всего. Далее Вы получаете еще больший удар от этого мира и так все движется по кругу. Разорвите этот порочный круг и станьте счастливой и осознанной женщиной! Мы знаем, что делать и ждем Вас с радостью, так как Вы уже на полпути к своему счастью, потому что Вы читаете эту статью и ищите пути и варианты решения вашей ситуации.

Советы психолога: как женщине повысить самооценку и полюбить себя

Просто взгляните на то, какими были и какими стали наши клиентки. Это самые обычные женщины разных лет, которые перевернули всю свою жизнь. Наши специалисты применяют комплексный подход при решении Вашей ситуации. Когда Вы обращаетесь в международный психологический центр НАСВЯЗИ, Вы получаете качественное решение Вашего вопроса, а также поддержку стилистов и экспертов по внешнему виду. Посмотрите, слева клиентка, находившаяся в депрессивном состоянии, заедала свою проблему. Она набрала лишний вес и была крайне не уверена в себе, личная жизнь оставляла желать лучшего. Справа на фото, она же буквально через короткое время, но полностью проработавшая себя с профессиональным психологом, поменявшая свой стиль в одежде, прическу и подход к жизни в целом. Вы, конечно же, смотрели передачу по Первому каналу Модный приговор. Нередко в студию приходят героини, которые, рассказывая о своих проблема, плачут. Изменить тяжелую жизненную ситуацию нельзя просто поменяв одежду, потому что необходима комплексная работа. Все знают, что буквально поменяв свой гардероб, женщина действительно может ненадолго преобразиться. Да, это правда! Однако, чтобы достигнутые результаты закрепить навсегда и улучшить качество своей жизни нужен только комплексный подход, в котором сочетается работа и профессионального психолога, и стилиста, и экспертов по внешнему виду. Такая работа, это не просто советы профессионального психолога, как повысить заниженную самооценку и уверенность в себе каждой женщине, это настоящий тренинг, который кардинальным образом перевернет Вашу жизнь, поднимет Вас, воодушевит и даст силы для новой полноценной жизни, в которой Вы начнете радоваться каждому дню и дышать полной грудью свежий воздух счастья. Посмотрите, как изменился взгляд женщины. Слева можно увидеть тот период, в котором женщина пребывала на момент обращения в наш центр. Само выражение лица говорит за себя красноречиво. Далее справа на фото можно увидеть, как женщина проработав свою тяжелую жизненную ситуацию, изменилась целиком. Она поменяла свой образ жизни, привычки и окружение. Приятно отмечать, что эти волшебные моменты ждут всех наших клиенток, потому что мы любим свою работу!

xn--80aepevz3h.xn--80asehdb

Как повысить самооценку и уверенность женщине

Женщины по природе свое более эмоциональные создания, а ведь само понятие самооценки плотно сопряжено именно с эмоционально-оценочными аспектами психики. В связи с этим вопрос о том, как повысить самооценку женщине рассматривается отдельно.

Сама по себе самооценка является неотъемлемой составляющей формируемого внутри индивида «Я». При этом для женской психологии и метода осмысления, самооценка постоянно наделяется некоторыми определенными сторонами самой женщины, ее поведением, принципами, деятельностью.

Вместе с тем самооценка выполняет ряд весьма важных функций, среди которых также числится защитная функция, регуляторная, развивающая. Среди них наиболее важной для женской психологии является именно регуляторная, которая напрямую определяет возможность самооценки женщины влиять на нее линии поведения. При этом наиболее высшей формой такой саморегуляции, с точки зрения специалистов, является специфическое «творческое» отношение к собственной личности и желание изменить ее в положительную сторону, приблизить к определенной цели, идеалу.

При этом самооценка также играет роль своеобразной защиты, обеспечивающей стабильность этим процессам, а также независимость личности.

Оценка своей собственной личности – это достаточно сложное и многоэтапное образование человеческой психики. Оно формируется уже на ранних стадиях образования личности как таковой, но в дальнейшем подлежит постоянному развитию, переосмыслению, возможным трансформациям. Очевидно, это относится и к женской самооценке, которая без остановки находится в регулярном движении, переосмыслении, которые, в свою очередь, происходят посредством оценочных механизмов. Их источниками является социальное и культурное окружение индивида, его личностная реакция на то или иное события, а также сравнение между имеющимся опытом, убеждениями, и реально происходящими в данный момент событиями.

Также необходимо подчеркнуть сугубо субъективный характер самооценки, что делает ее совершенно независимой от личностных суждений или различного осмысления суждений со стороны. Само содержание оценки собственного «Я» происходит из отдельных «уголков» осознания психики: оценки действий, возможностей, потенциала, отношений с окружающими. Именно из этих фракций собирается одна общая, целостная единица самооценки.

Таким образом, формирование самооценки как весьма индивидуального и субъективного психологического образования, может происходить с участием самого индивида в той или иной степени. При этом, неся в себе качественный отпечаток психики женщины, самооценка может весьма разительно отличаться от объективного взгляда на нее. Именно поэтому качества самооценки, такие как ее адекватность, логичность, последовательность и выраженность, можно установить только после ее проявления в каком-либо действии, поступке со стороны женщины.

В том случае, когда женщина оценивает свой образ таким образом, что эта оценка совпадает с реальностью, говорят об адекватной самооценке. Что касается неадекватной, то она выражается в выраженной расхожести между реальными фактами о характере, поведении и способности женщины, и ее личным мнением о себе, которое основывается лишь на ее собственных убеждениях и установках.

Под неадекватной самооценкой обычно понимают ее заниженость или же, наоборот, завышенность.

Если женщина страдает от слишком высокой самооценки, что само-собой не является чем-то хорошим, то это сопровождается, как правило, переоценкой своих способностей и даже своей значимости. Если такая женщина терпит неудачу, она редко переосмысливает свое внутреннее «Я», а перекладывает вину за случившееся на других людей или же обстоятельства. Слишком низкая самооценка, разумеется, тоже никому не идет на пользу, поскольку загоняет индивида, лишает его внутренних сил и уверенности, стопорит личностное развитие, желание движения в профессиональной, творческой, социальной и даже интимной сферах.

Тем не менее, нельзя сказать с уверенность, что адекватная самооценка обладает какими-то строгими рамками или однородностью – у некоторых женщин она все же несколько высока, а у других – низкая. Женщина с высокой самооценкой никогда не относит себя к худшим и в т же время положительного мнения о себе. Иногда она переоценивает свои способности, обладает высоким набором требований и притязаний, а мнение окружающих ее мало интересует, но вместе с тем они достаточно открыты для общения, местами доверчивы и благосклонны.

В противовес им выступают женщины с низкой самооценкой. Такие индивиды склонны всегда приуменьшать свои заслуги, недооценивать силы и навыки, что в конечном счете способно в самом деле обессилить человека как духовно, так и физически, создавая иллюзию отсутствия какого-либо потенциала. При этом развивается постоянная тревога, боязнь услышать о себе что-то плохое, из-за чего такая женщина резко ограничивает свои контакты с другими людьми. Они относятся крайне замкнуто и недоверчиво к окружающим, особенно к мужчинам, нередко испытывают к ним недоброжелательность.

Отвечая на вопрос о том, как повысить женскую самооценку, психологи дают различные советы, большая часть из которых опираются на внешние факторы, учитывая эмоциональное восприятие женщин. Для их мнения о себе самой весьма важна любовь окружающих, в частности уважение и поддержка любимого мужчины, супруга, доброжелательное отношение со стороны друзей и коллектива. Все эти факторы способствуют формированию у женщины хорошего отношения к себе, заставляют ее пересмотреть в положительном ключе свою значимость.

Исправление самооценки для женщины – это достаточно продолжительный процесс, но в то же время он не является чем-то слишком трудным.

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщины

Существует ряд советов, приводимых специалистами, как повысить самооценку и уверенность в себе женщины:

• Отучиться от привычки сравнивать себя с окружающими. В кругу общения, труда или творчества, всегда может быть кто-то, кто справляется лучше вас. Но это не должно подавлять желание действовать и развиваться.
• Перестаньте всегда внутренне порицать себя и заниматься «самобичеванием». При постоянном угнетении никогда не получится сформировать адекватную самооценку.
• В разговорах о жизненных достижениях, учебе или же карьерном росте, всегда старайтесь избегать чрезмерного уничижения своих успехов.
• Если вы слышите в свой адрес комплимент – принимайте его достойно, поблагодарив собеседника. Не стоит отвечать фразами вроде «ничего особенного», поскольку так вы выставляете себя недостойными положительной оценки и тем самым занижаете свою самооценку.
• Полезными могут оказаться регулярны позитивные аффирмации. Постарайтесь как можно чаще убеждать себя в своих возможностях, положительных сторонах и потенциале.
• Старайтесь читать больше книг, слушать различные семинары и смотреть телепередачи, которые нацелены на повышение вашей самооценки. Развивайтесь информативно, поскольку любая информация остается в вашем сознании и со временем влияет на поведение. Женщины весьма чувствительны к преобладающей информации. К примеру, если в вашем ежедневном опыте будут присутствовать криминальные хроники, триллеры, то в характере очень быстро верх возьмет цинизм. Поэтому лучше всего собрать «библиотеку» из наиболее положительных и жизнеутверждающих информационных источников.
• Пересмотрите свой круг общения. Всегда старайтесь проводить как можно больше времени с позитивно настроенными людьми, от которых вы сможете подчерпнуть заряд положительной энергии.
• В приоритете всевозможных занятий у вас должна стоять именно та деятельность, которая приносит вам наибольшее удовольствие. Иногда для поднятия самооценки жизненно необходимо бросить ненавистную работу и начать реализовываться там, где вы ощущаете себя «на своем месте».
• Можете завести особый «дневник успехов». Это своеобразный достаточно подробный список всех ваших больших и малых побед на пути к той или иной цели. Он будет не только способствовать выработке привычки заострять внимание на положительном, но также может помочь поднять настроение в случае сильной депрессии и обострении самокритики.
• Старайтесь всегда действовать, а не сидеть на месте и сомневаться в возможности успеха. Самое главное правило, которое стоит взять на вооружение – это совет жить собственной жизнью и в свое удовольствие, обходясь без сравнений и порицаний самой себя.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине, если бросил мужчина?

Еще один из весьма частых вопросов – как повысить самооценку женщины, если бросил мужчина. Это обуславливается тем, что разрыв в отношениях весьма часто наносит удар по женскому самолюбию и отношению к себе.

Каждая женщина, которая понимает отчетливо то, кем она является, какой спутник ей нужен в жизни, с кем ей по пути, всегда сможет сделать правильные выводы из сложившейся ситуации. Конечно, если мужчина первый оставил женщину, она может всегда последовать своим принципам, попытаться его вернуть, но чаще это лишь обостряет душевную боль.

Лучше всего постараться забыть об этом человеке, проанализировать причину расставания, сделать для себя выводы и не повторять ошибок. Проще всего сделать это, пообщавшись о вашем расстоянии с близким человеком или другом, а затем составить для себя список из причин, по которым уход из вашей жизни этого мужчины может быть полезным.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине после развода

Говоря о том, как повысить самооценку женщины после развода, стоит сделать особый акцент на собственных усилиях еще недавно бывшей «жены». Развод сам по себе может неплохо подкосить уверенность в себе женщины, лишить ее всех прежних целей, стремлений и убеждений. Главное в такой ситуации не позволить себе упасть и отказаться от всех прелестей жизни. Необходимо, наоборот, ощутить себя более свободной, активной, выплеснуть и задействовать весь внутренний потенциал. Поэкспериментируйте с имиджем, заведите новых друзей, побывайте в местах, которые уже давно мечтали посетить.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине в отношениях с мужчиной

Многие мужчины склонны к критике своих женщин в том случае. Когда они чем-то не оправдывают их личные ожидания. Это здорово занижает самооценку избраннице. Она может на подсознательном уровне прекрасно понимать. чем именно она не устраивает конкретно своего мужчину, однако нередко не желает изменяться в лучшую стороны, так как ей удобнее оставаться в зоне комфорта.

Говоря о том, как повысить самооценку женщины в отношениях с мужчиной, стоит обратить внимание не только на внешние факторы, то ест отношение к женщине мужчины, но и желание самой женщины стать лучше.

перейти наверх

Как повысить самооценку девушке?

Еще один нередкий вопрос к психологам – как повысить самооценку девушки? В юном возрасте весьма важно ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола, поэтому девушка сделает все возможное, чтобы добиться этого. Разумеется, если вы хотите подчеркнуть свою женственность, то придется как следует следить за имиджем, осанкой, речью, образованием.

Для того чтобы привлечь парней нет необходимости быть исключительной красавицей. На самом деле достаточно банального ухода за собой, ведь это и привлекает в девушках парней. Не стоит «подгонять» себя и свою внешность под какой-то стереотипный шаблон, а лучше постараться полюбить себя такой, какая ты есть на самом деле, чтобы показать все свои положительные стороны понравившемуся парню.

psytheater.com

что такое самооценка и как стать увереннее в себе

Содержание:

Для достижения успеха важна правильная самооценка. Но еще древние мыслители подмечали важность уверенности в себе, своих словах, поступках и способностях. Невозможно добиться высот в карьере, счастья и гармонии в личной жизни и признания других людей, если ты сам не веришь в собственные силы, считаешь себя недостойным. Низкая самооценка зачастую становится невидимым, но непреодолимым препятствием на пути к счастью. Повышение самооценки уничтожит серьезную преграду и приведет к успеху.

Назад к содержанию

Что это такое

Оценивая поступки других людей, их внешний вид, манеру поведения человек сравнивает их с неким эталоном, заложенным в его сознание с раннего детства. Результат сравнения позволяет определить отношение к тому или иному событию или предмету окружающей действительности, сформировать о нем собственное мнение. Хороший или плохой, добрый или злой, приятный или неприятный, допустимый или недопустимый… Сформировав первоначальное впечатление сознание дополняет его новыми деталями.

Неосознанно, человек делает то же самое в отношении себя самого. Он оценивает себя в соответствии с критериями своей семьи, родителей, окружения, от этого зависит, каких высот он добьется в жизни.

Недотепа, растяпа, дырявая голова, неумеха – эти безобидные эпитеты, применяемые к ребенку, постепенно формируют в нем низкую самооценку. Ребенок редко пытается проявить инициативу, старается избегать ответственных и серьезных поручений, реже добивается успеха. Для повышения самооценки и уверенности ему не хватает побед и признания окружающих.

Низкая самооценка формируется не только у детей по вине окружения. Неудачи, стрессы, депрессия способны подавить уверенность у взрослого успешного человека. Увольнение с работы, понижение по карьерной лестнице, развод или расставание с любимым человеком, финансовый кризис или смерть близкого – причиной этого может стать любое потрясение.

Следствием же становится то, что человек, неуверенный в собственных силах, считает себя хуже окружающих, недостойным благ, которые заслужил по праву. Неважно, считают ли так окружающие, в своих собственных глазах он будет выглядеть неудачником.

Назад к содержанию

Полюбить себя

Самооценка бывает завышенная, адекватная и заниженная.

1. 1. При завышенной самооценке видят в себе только сильные, положительные черты характера, отсекая слабости и недостатки, словно их нет вовсе. Остальные видятся хуже, это ведет к высокомерию и закономерным проблемам в отношениях с окружающими.
2. 2. Адекватная самооценка – золотая середина, к которой необходимо стремиться. Она позволяет видеть в себе как хорошее, так и плохое. Признавая недостатки и достоинства можно совершенствоваться с пользой для себя и окружающих: сгладить отрицательные качества и развить положительные.
3. 3. Заниженная самооценка ставит человека на ступень ниже окружающих. Он считает себя недостойным бонусов и привилегий на работе, хорошего отношения со стороны коллег, любви и заботы в семье, признания и уважения друзей. В себе человек видит одни недостатки, не замечает хороших качеств. Такое состояние часто сопровождается чувством вины – неуклюж, забыл, сделал не так, как надо и так далее.

Психологи утверждают, что первый шаг к повышению самооценки – полюбить себя со всеми недостатками, принять как хорошее, так и плохое.

Назад к содержанию

Как повысить свою оценку

Повысить свою оценку и уверенность бывает весьма непросто. Определенные действия позволят взглянуть на себя более адекватно.

1. 1. Составьте список своих положительных качеств, не менее двадцати. Повесьте его на видное место, чтобы можно было читать как минимум 1 раз в день.
2. 2. Напишите перечень достижений, начиная с раннего детства. Например: «нашел высокооплачиваемую работу» или «встала на полчаса раньше и сделала утреннюю зарядку». Список необходимо пополнять как можно чаще, в идеале – каждый день. Это создаст стимул для совершения хотя бы маленьких «подвигов» и поднятия самооценки.
3. 3. Найдите хобби или увлечение, в котором удастся достигнуть успеха. Неважно, вышивание крестиком или силовые упражнения на тренажерах, главное, чтобы занятие приносило внутреннее удовлетворение результатом.
4. 4. Медитируйте. Причиной низкой самооценки часто становятся стрессы и неудачи, негативное восприятие самого себя, происходящих событий или окружающей действительности. Даже непродолжительная медитация поможет успокоиться, расслабиться и спокойно оценить то, что тревожит, снизит напряженность.

Главный совет – не сравнивайте себя с другими людьми. Одноклассник стал главным врачом, соседка по площадке – женой олигарха, двоюродная сестра уехала отдыхать на Мальдивы! Есть много тех, кто добился больше, чем вы, и тех, кто добился гораздо меньшего. Люди разные, в этом вся прелесть.

Назад к содержанию

Советы для женщин

Женщины эмоциональнее и внушаемее мужчин, они чаще страдают от заниженной самооценки и ее негативных последствий. Им нужны особые стимулы для поднятия настроения.

Удачно приобретенная вещь, красивая прическа, купленная в порыве безделушка повышают уверенность в жизни и прибавляют женщине сил. И пусть это временно - иногда такой толчок становится началом перемен к лучшему.

Занятие спортом: аэробика и танцы, плавание и занятия в тренажерном зале, - физическая нагрузка помогает снять стресс и напряжение, а красивая, подтянутая фигура становится дополнительным бонусом.

Назад к содержанию

Самооценка после развода

Развод не проходит бесследно: разрушенная семейная жизнь, так или иначе, влияет на сознание. Крайне болезненно развод воспринимает слабый пол, особенно если ему предшествовали измены мужа. Поневоле закрадывается мысль, что счастливая соперница чем-то лучше.

Важно после развода принять обстоятельства и вновь позволить себе быть счастливой и желанной. Способы привести свою жизнь в норму все те же – изменить свой облик, сделать новую стрижку, накупить красивых вещей, съездить отдохнуть, увлечься чем-нибудь или познакомиться с новыми людьми.

Новые впечатления не позволят «увязнуть» в переживаниях прошлого и помогут пережить тяжелый период.

zonakrasoty.ru

Как поднять самооценку женщине после развода советы психолога

Психология разбирает, что такое самооценка женщины: как женщине полюбить себя, повысить свою самооценку после развода и поднять уверенность после расставания; советы психолога после измены мужа, лучшая книга и тренинг в 40 лет / НАСВЯЗИ

В большинстве случаев самооценка женщины занижена. Современный стиль жизни, гламурная реклама, идеальные формы с экранов, изысканный стиль везде и всегда заставят задуматься, как полюбить себя, повысить свою самооценку и уверенность женщине. Согласитесь, что просто невозможно жить соответствуя рекламным стандартам, поэтому самооценка женщины получает мощнейшие удары со всех сторон. Запомните сразу, что современная жизнь лишь ухудшает самооценку, поэтому только психология может дать реально работающий рецепт, как полюбить себя, повысить самооценку и поднять уверенность в себе каждой женщине. Это не банальные пустые фразы доморощенных психологов: просто примите себя такой какая вы есть или нужно полюбить себя – это не работает! Если хотите узнать настоящие реальные советы профессионального психолога, как поднять повысить самооценку и уверенность женщине, то прочитайте данную статью до конца.

Итак, давайте сразу перейдем к делу. Возраст, лишний вес, проблемы с оргазмом, обычная, то есть не модельная внешность – все это просто убивает, а и без того низкая самооценка у женщины при этом падает ниже плинтуса. Внутри себя вы постоянно задаете один и тот же вопрос: как же можно соответствовать всем этим навязанным стандартам, которые маячат со всех рекламных билбордов, со всех экранов и журналов? Ответ простой – никак! Однако, вся эта современная индустрия наносит сокрушительный удар по личности, а низкая самооценка у женщины серьезно деформируется. Тогда, как скажите в таких условиях получится полюбить себя, повысить свою самооценку особенно после развода и поднять свою уверенность после расставания, когда депрессия, что говорит психология, какими будут советы психолога после измены мужа, которая может напрочь и окончательно выбить из колеи?

Психология: как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Здесь нужно дать только честный ответ. Он очень простой, но его нужно осознать, взглянув фактам в глаза. Психология утверждает, что никакое на свете видео на Youtube, ни одна, пусть даже самая лучшая книга о том, как повысить самооценку женщине, не даст Вам нужный эффект – от этого можно отказаться сразу. От прочтения и просмотра таких материалов низкая самооценка у женщины не поднимется – это факт. Возникает вопрос – почему? Заниженная самооценка женщины, как и любая другая психологическая проблема, лежит в области бессознательного. Вы поняли? Не стоит даже стараться понять до конца, в чем причина того, что низкая самооценка у женщины пострадала в очередной раз, когда Вы почувствовали, что никому на свете не нужны, когда Вам захотелось сжаться в клубочек под одеялом, но никого не оказалось рядом. Запомните, что психологические проблемы лежат в бессознательном, то есть не можете их увидеть, и дело здесь абсолютно не в ваших интеллектуальных способностях. Получается, что никакие видео, а также советы доморощенных специалисток подружек, выдающих себя за психолога, никакая на свете книга, рассказывающая, как полюбить себя после измены мужа или повысить свою самооценку после расставания с любимым человеком и поднять уверенность женщине после развода в 40 лет – ничто из всего этого просто ни на грамм не поможет Вам. Согласитесь, что можно всю жизнь читать детективы, но вас не возьмут на работу в Следственный Комитет. Единственное, что эффективно решает проблему и может повысить самооценку женщины – это работа с профессиональным психологом.

Советы психолога: как женщине полюбить себя, повысить самооценку

Хороших профессионалов сегодня в России мало – это правда! Хочется, чтобы выбранный психолог имел не просто представление о Вашей проблеме, но и сам прошел через все эти трудные, а порой катастрофические жизненные ситуации. Когда рушится мир, создаваемый так долго, рядом нужен такой человек, который знает, как возродиться из пепла и решить свою наболевшую проблему. Именно поэтому, психологический центр НАСВЯЗИ ведет жесточайший отбор профессиональных психологов и постоянно работает над повышением их экспертных знаний. Когда Вы обращаетесь в центр НАСВЯЗИ, чтобы понять, как обычной женщине в 40 лет полюбить себя, как повысить свою самооценку после развода и поднять свою уверенность после тяжелейшего расставания с близким человеком или получить советы психолога после измены мужа, Вы должны быть уверенны лишь в одном – Вы попадете к профессиональному психологу женщине, которая прошла в своей жизни именно через такую же ситуацию, в которой оказались Вы сами, а психология и помощь людям для нее — это призвание от Бога. В этом Вы можете быть уверены на все 100%! Согласитесь, что очень важно знать, что с Вами будет работать не просто профессионал с большой буквы, не просто эксперт высочайшей категории, который имеет огромнейший стаж в этом вопросе, но и человек, который в своей жизни был ровно на таком же месте, как и Вы сейчас, то есть который знает на буквально себе, что такое годы, проведенные в небытие, когда низкая самооценка у женщины просто растоптана обстоятельствами и жестокостью тех, кто был рядом и казался близким человеком, но в одно мгновенье предал и смешал с грязью. Вы можете быть уверены в том, что Ваш звонок попадет именно к нужному адресату, а Ваше израненное сердце и душа окажутся в заботливой атмосфере, которая сейчас так необходима. Вы просто набираете телефонный номер, и вежливый специалист внимательно выслушает Вас, чтобы определить, к какому профессионалу Вас направить. Далее Вы вместе определяете формат и условия первой ознакомительной сессии, то есть, где, как и когда лучше всего для Вас прости диагностику, чтобы эксперт понимал нюансы и детали вашей ситуации. После первой рабочей встречи, у профессионального психолога на руках будут уже все карты для эффективной работы с Вами, чтобы было очевидно, как повысить самооценку после измены мужа, как поднять уверенность в себе после расставания или развода женщине в 40 лет.

Часто такая работа строится на исследовании специалистом Вашего бессознательного, в котором могут быть с одной стороны детские травмы, а с другой некорректные трансакции, то есть неправильно выстроенные модели взаимоотношений с партнером или близкими. Даже не старайтесь проанализировать себя сами, ведь даже у психологов есть свои психологи. Что это значит? Работа с бессознательным всегда и у всех строится на контакте с профессионалом. Здесь психология детально разбирает, что такое заниженная самооценка у женщины и откуда она появилась, каковы скрытые причины этого, а также как женщине полюбить себя, почему у нее такая модель поведения, как повысить свою самооценку и поднять уверенность в себе после развода с мужем или расставания с любимым.

Психология: как повысить самооценку и уверенность в себе женщине

В завершении необходимо сказать следующее: работа над собой вместе с профессиональным психологом – это абсолютно нормальная практика. К сожалению, в России это не было принято в советское время по идеологическим причинам и лишь сегодня в наши дни становится популярным. Вы должно понимать, что низкое качество жизни, если Ваша проблема не решается долгое время приводит к депрессии, а далее начинаются различные заболевания на физическом уровне. Не тратьте свою жизнь впустую. Сама собой проблема не решится. Обычно, если Вы не проработали какую-то тяжелую жизненную ситуацию, то в будущем она повторится только еще с более тяжелыми последствиями. В развитых странах 35% населения систематически работают с психологом. Это норма современного общества. Если Вы живете в мегаполисе, то есть постоянно вступаете в различные типы отношения с другими людьми, то, являясь непроработанным человеком, Вы либо наносите травмы другим, либо становитесь жертвой сами. Часто бывает и одно и другое. Получив травму, когда Ваша самооценка пострадала, Вы начинаете компенсировать свою заниженную самооценку, нанося травмы окружающим. Вы даже можете это не осознавать, что бывает чаще всего. Далее Вы получаете еще больший удар от этого мира и так все движется по кругу. Разорвите этот порочный круг и станьте счастливой и осознанной женщиной! Мы знаем, что делать и ждем Вас с радостью, так как Вы уже на полпути к своему счастью, потому что Вы читаете эту статью и ищите пути и варианты решения вашей ситуации.

Советы психолога: как женщине повысить самооценку и полюбить себя

Просто взгляните на то, какими были и какими стали наши клиентки. Это самые обычные женщины разных лет, которые перевернули всю свою жизнь. Наши специалисты применяют комплексный подход при решении Вашей ситуации. Когда Вы обращаетесь в международный психологический центр НАСВЯЗИ, Вы получаете качественное решение Вашего вопроса, а также поддержку стилистов и экспертов по внешнему виду. Посмотрите, слева клиентка, находившаяся в депрессивном состоянии, заедала свою проблему. Она набрала лишний вес и была крайне не уверена в себе, личная жизнь оставляла желать лучшего. Справа на фото, она же буквально через короткое время, но полностью проработавшая себя с профессиональным психологом, поменявшая свой стиль в одежде, прическу и подход к жизни в целом. Вы, конечно же, смотрели передачу по Первому каналу Модный приговор. Нередко в студию приходят героини, которые, рассказывая о своих проблема, плачут. Изменить тяжелую жизненную ситуацию нельзя просто поменяв одежду, потому что необходима комплексная работа. Все знают, что буквально поменяв свой гардероб, женщина действительно может ненадолго преобразиться. Да, это правда! Однако, чтобы достигнутые результаты закрепить навсегда и улучшить качество своей жизни нужен только комплексный подход, в котором сочетается работа и профессионального психолога, и стилиста, и экспертов по внешнему виду. Такая работа, это не просто советы профессионального психолога, как повысить заниженную самооценку и уверенность в себе каждой женщине, это настоящий тренинг, который кардинальным образом перевернет Вашу жизнь, поднимет Вас, воодушевит и даст силы для новой полноценной жизни, в которой Вы начнете радоваться каждому дню и дышать полной грудью свежий воздух счастья.

Посмотрите, как изменился взгляд женщины. Слева можно увидеть тот период, в котором женщина пребывала на момент обращения в наш центр. Само выражение лица говорит за себя красноречиво. Далее справа на фото можно увидеть, как женщина проработав свою тяжелую жизненную ситуацию, изменилась целиком. Она поменяла свой образ жизни, привычки и окружение. Приятно отмечать, что эти волшебные моменты ждут всех наших клиенток, потому что мы любим свою работу! Написано: 23 февраля 2017

xn--80aepevz3h.xn--80asehdb

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода

Уверенный в себе человек имеет больше шансов достичь определенных высот в любой сфере. Будь то творчество, карьерный рост или личностные отношения. Заниженная самооценка приводит к апатии и бездействию. Потерпев неудачу в одном, человек опускает руки и в других делах, даже если они никак не связаны между собой. И как следствие теряет наработанный навык, авторитет, опыт из-за ничего неделания.

Одной из серьезных тем является низкая самооценка в результате неудач на любовном поприще, особенно после развода. И совершенно не важно, кто остался у разбитого корыта, с неверием в себя и свои силы, мужчина или женщина.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода? Самооценка — это способность сравнивать себя с другими. И если случилось так, что ваша пассия отвергла вас ради кого-то, кто моложе, умнее, веселее, лучше вас даже по объективным показателям, не стоит отчаиваться.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь... Читать далее >>>

В первую очередь нужно осознать одну простую истину: все люди разные. Есть те, которые будут и умнее, и красивее, и добрее, и талантливее нас в разы. Но это не значит, что вы хуже. Вы просто другой или другая. Вы и ваш партнер не подходите друг другу. Возьмите лист бумаги и ручку и выпишете все ваши положительные черты и особенности. Причем этих качеств должно быть перечислено больше тридцати.

Даже если сначала вы не сможете вспомнить о себе столько хороших моментов, дополняйте список по мере появления нового. Повесьте этот лист там, где вы чаще всего бываете в квартире и почаще перечитывайте. Не лишним будет и заняться аутотренингом, как известном советском фильме. Как можно чаще повторяйте себе, что вы самая обаятельная, привлекательная, добрая, милая, нежная (самый умный, заботливый, обаятельный, добропорядочный). Позитивный настрой очень важен.

Также сделайте список своих великих достижений и подвигов. Укажите все что угодно. Начиная  с того, что вы занялись бегом по утрам и заканчивая тем, что научились вышивать крестиком или печь домашний хлеб. Этот список свершений также следует пополнять. Сделали что-то, что давно планировали но откладывали, запишите. Так вы будете видеть динамику своего личностного роста. Это повышает самооценку.

Если у вас нет хобби, которое приносило бы вам внутреннее удовлетворение, то найдите его. Если вам надоело ваше хобби, то смените его. Но обязательно займитесь чем-то ради искусства. Так ваше внимание будет сосредоточено на поиске какой-то информации, а не на разводе. Вы отвлечетесь мыслями. А когда хобби войдет в привычку, то получите со стороны друзей и коллег восхищение.

Но самое главное, не сравнивайте себя с другими ради того, чтобы отметить свое несовершенство. Только ради того, чтобы развиваться, становиться лучше, светлее, добрее и радостнее.

o-sebe.com

Как повысить самооценку и уверенность женщине - бросил мужчина, после развода, девушке

Женщины по природе свое более эмоциональные создания, а ведь само понятие самооценки плотно сопряжено именно с эмоционально-оценочными аспектами психики. В связи с этим вопрос о том, как повысить самооценку женщине рассматривается отдельно.

Сама по себе самооценка является неотъемлемой составляющей формируемого внутри индивида «Я». При этом для женской психологии и метода осмысления, самооценка постоянно наделяется некоторыми определенными сторонами самой женщины, ее поведением, принципами, деятельностью.

Вместе с тем самооценка выполняет ряд весьма важных функций, среди которых также числится защитная функция, регуляторная, развивающая. Среди них наиболее важной для женской психологии является именно регуляторная, которая напрямую определяет возможность самооценки женщины влиять на нее линии поведения. При этом наиболее высшей формой такой саморегуляции, с точки зрения специалистов, является специфическое «творческое» отношение к собственной личности и желание изменить ее в положительную сторону, приблизить к определенной цели, идеалу.

При этом самооценка также играет роль своеобразной защиты, обеспечивающей стабильность этим процессам, а также независимость личности.

Оценка своей собственной личности – это достаточно сложное и многоэтапное образование человеческой психики. Оно формируется уже на ранних стадиях образования личности как таковой, но в дальнейшем подлежит постоянному развитию, переосмыслению, возможным трансформациям. Очевидно, это относится и к женской самооценке, которая без остановки находится в регулярном движении, переосмыслении, которые, в свою очередь, происходят посредством оценочных механизмов. Их источниками является социальное и культурное окружение индивида, его личностная реакция на то или иное события, а также сравнение между имеющимся опытом, убеждениями, и реально происходящими в данный момент событиями.

Также необходимо подчеркнуть сугубо субъективный характер самооценки, что делает ее совершенно независимой от личностных суждений или различного осмысления суждений со стороны. Само содержание оценки собственного «Я» происходит из отдельных «уголков» осознания психики: оценки действий, возможностей, потенциала, отношений с окружающими. Именно из этих фракций собирается одна общая, целостная единица самооценки.

Таким образом, формирование самооценки как весьма индивидуального и субъективного психологического образования, может происходить с участием самого индивида в той или иной степени. При этом, неся в себе качественный отпечаток психики женщины, самооценка может весьма разительно отличаться от объективного взгляда на нее. Именно поэтому качества самооценки, такие как ее адекватность, логичность, последовательность и выраженность, можно установить только после ее проявления в каком-либо действии, поступке со стороны женщины.

В том случае, когда женщина оценивает свой образ таким образом, что эта оценка совпадает с реальностью, говорят об адекватной самооценке. Что касается неадекватной, то она выражается в выраженной расхожести между реальными фактами о характере, поведении и способности женщины, и ее личным мнением о себе, которое основывается лишь на ее собственных убеждениях и установках.

Под неадекватной самооценкой обычно понимают ее заниженость или же, наоборот, завышенность.

Если женщина страдает от слишком высокой самооценки, что само-собой не является чем-то хорошим, то это сопровождается, как правило, переоценкой своих способностей и даже своей значимости. Если такая женщина терпит неудачу, она редко переосмысливает свое внутреннее «Я», а перекладывает вину за случившееся на других людей или же обстоятельства. Слишком низкая самооценка, разумеется, тоже никому не идет на пользу, поскольку загоняет индивида, лишает его внутренних сил и уверенности, стопорит личностное развитие, желание движения в профессиональной, творческой, социальной и даже интимной сферах.

Тем не менее, нельзя сказать с уверенность, что адекватная самооценка обладает какими-то строгими рамками или однородностью – у некоторых женщин она все же несколько высока, а у других – низкая. Женщина с высокой самооценкой никогда не относит себя к худшим и в т же время положительного мнения о себе. Иногда она переоценивает свои способности, обладает высоким набором требований и притязаний, а мнение окружающих ее мало интересует, но вместе с тем они достаточно открыты для общения, местами доверчивы и благосклонны.

В противовес им выступают женщины с низкой самооценкой. Такие индивиды склонны всегда приуменьшать свои заслуги, недооценивать силы и навыки, что в конечном счете способно в самом деле обессилить человека как духовно, так и физически, создавая иллюзию отсутствия какого-либо потенциала. При этом развивается постоянная тревога, боязнь услышать о себе что-то плохое, из-за чего такая женщина резко ограничивает свои контакты с другими людьми. Они относятся крайне замкнуто и недоверчиво к окружающим, особенно к мужчинам, нередко испытывают к ним недоброжелательность.

Отвечая на вопрос о том, как повысить женскую самооценку, психологи дают различные советы, большая часть из которых опираются на внешние факторы, учитывая эмоциональное восприятие женщин. Для их мнения о себе самой весьма важна любовь окружающих, в частности уважение и поддержка любимого мужчины, супруга, доброжелательное отношение со стороны друзей и коллектива. Все эти факторы способствуют формированию у женщины хорошего отношения к себе, заставляют ее пересмотреть в положительном ключе свою значимость.

Исправление самооценки для женщины – это достаточно продолжительный процесс, но в то же время он не является чем-то слишком трудным.

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщины

Существует ряд советов, приводимых специалистами, как повысить самооценку и уверенность в себе женщины:

• Отучиться от привычки сравнивать себя с окружающими. В кругу общения, труда или творчества, всегда может быть кто-то, кто справляется лучше вас. Но это не должно подавлять желание действовать и развиваться.
• Перестаньте всегда внутренне порицать себя и заниматься «самобичеванием». При постоянном угнетении никогда не получится сформировать адекватную самооценку.
• В разговорах о жизненных достижениях, учебе или же карьерном росте, всегда старайтесь избегать чрезмерного уничижения своих успехов.
• Если вы слышите в свой адрес комплимент – принимайте его достойно, поблагодарив собеседника. Не стоит отвечать фразами вроде «ничего особенного», поскольку так вы выставляете себя недостойными положительной оценки и тем самым занижаете свою самооценку.
• Полезными могут оказаться регулярны позитивные аффирмации. Постарайтесь как можно чаще убеждать себя в своих возможностях, положительных сторонах и потенциале.
• Старайтесь читать больше книг, слушать различные семинары и смотреть телепередачи, которые нацелены на повышение вашей самооценки. Развивайтесь информативно, поскольку любая информация остается в вашем сознании и со временем влияет на поведение. Женщины весьма чувствительны к преобладающей информации. К примеру, если в вашем ежедневном опыте будут присутствовать криминальные хроники, триллеры, то в характере очень быстро верх возьмет цинизм. Поэтому лучше всего собрать «библиотеку» из наиболее положительных и жизнеутверждающих информационных источников.
• Пересмотрите свой круг общения. Всегда старайтесь проводить как можно больше времени с позитивно настроенными людьми, от которых вы сможете подчерпнуть заряд положительной энергии.
• В приоритете всевозможных занятий у вас должна стоять именно та деятельность, которая приносит вам наибольшее удовольствие. Иногда для поднятия самооценки жизненно необходимо бросить ненавистную работу и начать реализовываться там, где вы ощущаете себя «на своем месте».
• Можете завести особый «дневник успехов». Это своеобразный достаточно подробный список всех ваших больших и малых побед на пути к той или иной цели. Он будет не только способствовать выработке привычки заострять внимание на положительном, но также может помочь поднять настроение в случае сильной депрессии и обострении самокритики.
• Старайтесь всегда действовать, а не сидеть на месте и сомневаться в возможности успеха. Самое главное правило, которое стоит взять на вооружение – это совет жить собственной жизнью и в свое удовольствие, обходясь без сравнений и порицаний самой себя.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине, если бросил мужчина?

Еще один из весьма частых вопросов – как повысить самооценку женщины, если бросил мужчина. Это обуславливается тем, что разрыв в отношениях весьма часто наносит удар по женскому самолюбию и отношению к себе.

Каждая женщина, которая понимает отчетливо то, кем она является, какой спутник ей нужен в жизни, с кем ей по пути, всегда сможет сделать правильные выводы из сложившейся ситуации. Конечно, если мужчина первый оставил женщину, она может всегда последовать своим принципам, попытаться его вернуть, но чаще это лишь обостряет душевную боль.

Лучше всего постараться забыть об этом человеке, проанализировать причину расставания, сделать для себя выводы и не повторять ошибок. Проще всего сделать это, пообщавшись о вашем расстоянии с близким человеком или другом, а затем составить для себя список из причин, по которым уход из вашей жизни этого мужчины может быть полезным.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине после развода

Говоря о том, как повысить самооценку женщины после развода, стоит сделать особый акцент на собственных усилиях еще недавно бывшей «жены». Развод сам по себе может неплохо подкосить уверенность в себе женщины, лишить ее всех прежних целей, стремлений и убеждений. Главное в такой ситуации не позволить себе упасть и отказаться от всех прелестей жизни. Необходимо, наоборот, ощутить себя более свободной, активной, выплеснуть и задействовать весь внутренний потенциал. Поэкспериментируйте с имиджем, заведите новых друзей, побывайте в местах, которые уже давно мечтали посетить.

перейти наверх

Как повысить самооценку женщине в отношениях с мужчиной

Многие мужчины склонны к критике своих женщин в том случае. Когда они чем-то не оправдывают их личные ожидания. Это здорово занижает самооценку избраннице. Она может на подсознательном уровне прекрасно понимать. чем именно она не устраивает конкретно своего мужчину, однако нередко не желает изменяться в лучшую стороны, так как ей удобнее оставаться в зоне комфорта.

Говоря о том, как повысить самооценку женщины в отношениях с мужчиной, стоит обратить внимание не только на внешние факторы, то ест отношение к женщине мужчины, но и желание самой женщины стать лучше.

перейти наверх

Как повысить самооценку девушке?

Еще один нередкий вопрос к психологам – как повысить самооценку девушки? В юном возрасте весьма важно ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола, поэтому девушка сделает все возможное, чтобы добиться этого. Разумеется, если вы хотите подчеркнуть свою женственность, то придется как следует следить за имиджем, осанкой, речью, образованием.

Для того чтобы привлечь парней нет необходимости быть исключительной красавицей. На самом деле достаточно банального ухода за собой, ведь это и привлекает в девушках парней. Не стоит «подгонять» себя и свою внешность под какой-то стереотипный шаблон, а лучше постараться полюбить себя такой, какая ты есть на самом деле, чтобы показать все свои положительные стороны понравившемуся парню.

psytheater.com

Как женщине пережить развод и сохранить самооценку

«Друзья, есть ли среди вас те, кто пережил развод?» —  спросите вы своих однокурсниц.

Некоторые  из девушек готовы будут готовы  делиться своими историями. А счастливая девушка Света скажет: «До развода мои подруги и так были хороши,  но после стали просто феерия». В этот  момент  мы подумаем  о том, что между «развестись» и «стать феерирей» на самом деле лежит непростой путь, полный разными переживаниями и событиями. И среди этих событий и переживаний есть те, которые требуют сил и поддержки.

Здесь мы попробуем  рассказать о том, что испытывает женщина, проходящая через развод, и как  ей можно помочь справиться, если в процессе  возникают трудности.

Развод может по-разному восприниматься  его участниками.Ваша подруга  Юля скажет , что она вздохнула с облегчением, когда ее муж предложил ей развестись. Другая  подруга Лена расскажет  о том, что в  процессе расставания она думала, что жизнь кончена, и больше никогда не будет ничего хорошего. Как бы обе из них ни воспринимали это событие, развод в обеих случаях – это утрата и потеря.  Проживание утраты – это процесс, который  имеет свои законы и временной промежуток.

 Итак, что же чувствует женщина, которая разводится?

       1 Страх

«Я боялась, что не смогу воспитывать дальше своего ребенка, что у меня не хватит денег на жизнь, что я никому не буду нужна». Женщина, переживающая утрату, воспринимает будущее в темных тонах. Плюс, психика устроена так, что она начинает сама себя запугивать, рисуя ужасающие картины «конечной жизни» — материальную беспомощность, отсутствие  отношений в будущем, жизнь в грусти и печали.

    2 Вина и стыд

«Мне было стыдно перед окружающими, что я не смогла создать крепкую семью. Я испытывала чувство вины перед своими детьми за то, что   им приходится находиться в ситуации развода и  разборок между мной и мужем. Я пыталась оправдаться, но это мне не помогало».  Стыд и вина  в  ситуации развода так же приобретают гротескные формы. Женщина берет на себя всю ответственность за случившееся, забывая о том, что развод  — это  процесс, в котором два участника. Взятие на себя большей части ответственности так же усиливает  чувство вины и стыда, делая их токсическими и разрушающими.

   3 Злость и обида

« Я ненавидела своего супруга за то, что он так поступил со мной, рисовала  у себя в фантазиях планы  мести, мне снились сны, как  я восстанавливаю справедливость. А когда я просыпалась, злость и гнев не уменьшались и разрушали меня.»  Эти чувства так же необходимы для переживания утраты. Способность начать злиться на своего партнера – это шаг в сторону  понимания своих границ.   Злость и гнев становятся разрушительными в том случае ,если  человек, испытывающий их  перекладывает всю ответственность на партнера, забывая о своем вкладе в событие.

  4  Грусть, печаль, сожаление.

«Через некоторое время после того, как мы развелись, я поняла, что в нашей жизни были и хорошие моменты. Я грустила о том, что не будет вечеров вдвоем,  возможности поговорить, каких-то милых нелепостей. Я сожалела, что за горой скандалов и упреков совсем забыла о том, что хорошее было между нами».  В процессе проживания развода наступает такой период, когда  женщина начинает понимать, что расставание с конкретным человеком – это не только прекращение разрушительных отношений, но и утрата  теплых хороших моментов.  И тогда приходит осознание, что  при разводе есть реальная потеря. И эту потерю нужно отгоревать и  пережить.

Влияние социальных установок

Многие ваши  подруги говорили о том, как на переживание процесса развода влияли социальные установки:

«Я потеряла статус замужней. Я стала женщиной-одиночкой. И матерью-одиночкой тоже».

«Моя  знакомая вроде как в шутку говорила мне – ты теперь разведенка! Я улыбалась, а на самом деле мне было совсем невесело».

«Моя мама жалела меня, и в то же время укоризненно вздыхала – ну вот, не получилось у тебя построить счастье. Упустила ты его!» .

Чаще всего такие установки – «женщина Должна быть замужем», «Разведенная женщина – неполноценная», «Только замужняя женщина счастлива» — присваиваются нами без обработки и принимаются за свои собственные. Скорее всего,  они были услышаны от значимых лиц, «проглочены», без понимания, так ли мы считаем на самом деле. Эти выражения  «стали» нашими установками автоматически.  В тот момент не было осознания того, что мы можем такие знания не присваивать, а создать свои собственные суждения, и имеем на это полное право. И даже можем не спрашивать  маму и других значимых лиц.

Вышеописанные чувства и переживания способствуют тому ,что восприятие себя  сильно искажается. Женщина начинает ощущать себя  «не на высоте», «неуспешной», «недостойной». Такое представление о себе еще больше погружает ее в круг уныния и безысходности.  Данный процесс отнимает много энергии и сил. Может создаваться мнение, что испытание сложными чувствами никогда не закончится.

Именно тогда, когда жизнь, кажется, зашла в тупик, важно  помнить следующее:

Любой процесс не может длиться вечно. На  нашей земле  нет даже вечного двигателя. Поэтому, пока ты живешь, у всего есть начало и конец. И  у процесса развода тоже есть окончание.

 Что делать и как повысить самооценку женщине после развода?

Вот несколько моментов, которые помогут вам пережить процесс расставания и почувствовать себя  лучше и увереннее. Здесь приведены советы психолога женщинам.

1. Необходимо помнить о том, что развод – это ответственность обоих. И тогда ,когда вас охватывает всеобъемлющее чувство вины и стыда, попытаться найти время ,чтобы понять в чем именно ваша ответственность, а в чем – не ваша.
2. Если вы приняли решение развестись , постарайтесь понять, что именно вы потеряли , расставаясь. Осознание реальных потерь поможет вам найти силы и способы их пережить.

«Я поняла, что последнее время мы  были далеко друг от друга.  Когда  я развелась, стало ясно, что мне было просто удобно жить вместе. Но это была не жизнь, а  терпение друг друга. Как только я поняла это,  мне стало немного грустно от того, что я не развелась раньше. Наши отношения закончились  еще лет пять назад».  Изначально  женщина говорила о том, что она потеряла отношения.   На самом деле оказалось, что утрачен комфортный образ жизни.

«Я считала, что  мои дети потеряют контакт с отцом, что они будут лишены полной семьи. Я не замечала что на тот момент наша полная семья была неразрывно связана с  бесконечными скандалами и упреками. И мои дети жили в  гнетущей атмосфере три года.  Чуть позже я  осознала, что с разводом я потеряла не полную семью, а лишь ее иллюзию».

1. Задайте себе вопрос, что вы приобретаете, расставаясь. Может это жизнь без скандалов? Может это возможность понять, как я строю свои отношения? Или что-то еще?
2. Дайте возможность себе переживать сложные чувства – обиду, злость, гнев ,стыд и вину. Не ругайте себя за то, что испытываете их. Если вам  трудно дается проживание чувств ,найдите  для себя хорошего психолога или психотерапевта, которые помогу вам пережить этот непростой период.  Установка  «я все переживу сама» здесь не работает. Помните,  в период развода у вас дефицит энергии.  И основной момент – как сберечь себя и позаботиться о себе.
3. Помните, что очень важно создать вокруг себя теплую и поддерживающую сеть социальных контактов. Это могут быть ваши друзья, коллеги по работе, которые имеют силы на то, чтобы выслушать вас и просто посочувствовать. С теми, которые готовы рассказывать о том, что вы делаете неправильно предлагаю ограничить общение. Они вам точно не помогут, а лишь еще больше ухудшат ваше самочувствие.
4. В тот момент, когда вы переживаете развод, у вас есть отличная возможность понять, что же вы на самом деле хотите. Психологи не рекомендуют сразу же искать новых отношений. Возможно, такой скорый поиск – это лишь уход от   истинной себя и своих потребностей.

Все из моих подруг и знакомых, пережившие развод, говорили, что  со временем отношение к этому событию меняется. И они рады, что расстались именно тогда, а не позже.  Я спросила, какое послание нес в себе процесс развода, и вот что они ответили:

• «Заботься о себе. Помни, что в этом мире для себя кроме других людей важна именно ты».
• «В тебе есть очень много сил и энергии. Хорошо, что это случилось в твоей жизни!»
• «Для того, чтобы ощущать себя ценной сейчас, тебе необходимо было пройти через трудный период тогда!»
• «Вся ответственность мира – не твоя ответственность. Ты  имеешь право делать то, что считаешь важным для себя. Делать то ,что тебе хочется».

1. Если вы обнаружили в себе социальные установки, которые влияют на ваше восприятие развода, постарайтесь понять,  кто является их источником. Задайте себе вопрос, ради чего, вы усвоили эти  послания.  Дайте возможность себе осознать, нужны ли вам  они, или от них можно отказаться. Если они вам не нужны, вы,  имеете полное право не следовать им.  А выбирать для себя свои личные установки, помогающие укреплять чувство вашего достоинства.

Не «Одинокая женщина никому не нужна», а «Я нужна себе. Я имею право выбить нужные мне отношения».

В этом случае смещается фокус ответственности за свою жизнь  с внешних обстоятельств на  личный вклад. Как только появляется собственная ответственность – есть возможность выбирать то, что хочет именно  сама женщина.

И помните, что развод – это процесс.  Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе.

womenza40.ru

psy-pedia.ru

признаки, рекомендации и советы психолога

Заниженная самооценка является плохим жизненным попутчиком, который лишает возможности получать радость и удовольствие. Тогда жизнь теряет краски. Задумываясь о том, как поднять самооценку мужчине, стоит обратиться за советом к психологам. Они помогут разобраться в причинах и подскажут работающие методы.

Парни с нормальной самооценкой

Для начала хочется отметить, что мужчины с нормальной самооценкой - относительно небольшая составляющая общей массы. Это люди, жизнь которых характеризуется уверенностью и стабильностью. Они хорошо знают свои сильные стороны. Но при этом не считают необходимым доказывать личное превосходство.

Повышенная и заниженная

Есть также два противоположных показателя – повышенная или заниженная самооценка. Пребывание в любой из них отрицательно сказывается на жизни мужчины. И если завышенная оценка собственных потенциалов может иметь под собой почву (престижная должность, пытливый ум, талант и красота, финансовая независимость) – это нормально и не вызывает вопросов, то переоценка личной значимости говорит лишь о самовлюбленности человека и мании величия. Мужчине же подверженному принижению собственных заслуг и достоинств любыми силами и средствами нужно взращивать любовь к себе. Ведь иначе он так и останется вечным неудачником.

Изучаем жизнь начиная с детства

Чтобы понять, как поднять самооценку и уверенность мужчине, стоит внимательно изучить его жизнь. Начать с детства, оценить отношения с родителями и сверстниками. Ни для кого не является секретом, что большинство проблем, возникающих у взрослой сформировавшейся личности, берут начало из различных детских фобий и непонимания окружающих в подростковом периоде.

Осознание собственной заниженной самооценки является первым и самым важным шагом в принятии решения о нужности и пользе последующих изменений. Будучи уже взрослым человеком, следует внимательно проработать детские обиды и неудачи. Стоит понять, что вы выросли и сами строите собственную жизнь. Поэтому только от вас зависит ее качество. Чтобы в будущем ваш сын не искал ответ на вопрос, как поднять самооценку мужчине, родителям нужно не только воспитывать, требовать и давить, но и уважать малыша, подавая ему пример. Таким образом формируется правильное отношение ребенка к себе и окружающему миру.

Измена и самооценка

Проблемы, которые могут пошатнуть мужскую самооценку в достаточно зрелом возрасте, могут быть связаны с расставанием с любимым человеком. Также дополнительным ударом будет факт измены. И несмотря на возможную показную стойкость, актуальным остается вопрос, как поднять самооценку мужчине после расставания.

Другие факторы, которые влияют на самооценку

К другим факторам, влияющим на формирование нездоровой оценки человека, могут быть ориентированность на мнение окружающих, акцентирование внимания на неудачах, низкое общественное положение. Эти показатели давят, разрушают эмоциональную защиту мужчины. Особенно плохо приходится людям, находящимся в стадии постоянного сравнения с другими. Мужчина понимает, что он хуже, чем кто-то другой, что его положение плачевно. А это приводит к зацикленности, которая с каждым разом затягивает его все глубже в депрессию и апатию.

Чтобы разобраться в том, как поднять самооценку мужчине после измены, стоит сначала выделить признаки данной проблемы. Давайте их рассмотрим.

1. Замкнутость. Осознанное ведение затворнического образа жизни, избегание регулярных связей с людьми и окружающим миром. Отсутствие тесных, доверительных взаимоотношений с кем-либо.
2. Нерешительность. Человек с трудом покидает зону комфорта, не желает принимать груз ответственности за собственные действия. Не умеет извлекать опыт из совершенных ошибок, панически воспринимает критику окружающих.
3. Чувство вины. Чтобы ни произошло, мужчина будет считать виноватым именно себя. Вина преследует человека повсюду, заставляя извиняться в любой ситуации, она становится привычкой и стремительно разрушает самооценку.
4. Неуверенная речь. Одним из неосознанных проявлений является присутствие в речи фраз, несущих негативный или неуверенный смысл ("не могу", "не получится", "наверное", "случайность" и подобных).
5. Регулярные жалобы. Мужчина крайне недоволен собственной жизнью, не видит перспектив и не собирается что-либо менять. Он просто хочет внимания и жалости к себе, легко обвиняя окружающих, сложные жизненные обстоятельства и даже себя в личной несостоятельности.

Повышаем самоценку

Существуют разные методы, как поднять самооценку мужчине. И в зависимости от сложности и запущенности случая можно выбрать несколько наиболее подходящих или последовательно подключить весь возможный арсенал. Давайте рассмотрим эти способы.

1. Давать себе право на ошибку. Нужно научиться извлекать полезный опыт из произошедшего, а не впадать в депрессию и заниматься самокопанием и бичеванием.
2. Держать мышцы в тонусе, мозг в том числе. Красивое тело и возможность поддержания интересной беседы благотворно скажутся на собственном мироощущении.
3. Вспомнить увлечения из детства или решиться на новое хобби. Здесь основной момент – получаемая в процессе радость и возможность научиться новому.
4. Контролировать круг общения. Удалить из жизни неприятных, принижающих вас людей. Завести новые, полезные контакты, людей уверенных, имеющих позитивный взгляд на жизнь. Общаясь с ними, учиться, заряжаться их настроем и уверенностью.
5. Не стесняться, получая комплименты и похвалу. Для мужчины это может составлять особую проблему, имеющую корни в детстве. К мальчикам изначально предъявляются более высокие требования. Если ребенок им не соответствует, то это провоцирует дисбаланс. Во взрослом возрасте это выливается в поиски подвоха, комплимент воспринимается как средство манипуляции.
6. Запомнить, что каждый человек индивидуален. У любого можно найти сильные и слабые стороны. Нет никакой нужды сравнивать себя с другими людьми. Может принести пользу только сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним.
7. Начать следить за собственной внешностью. Качественные, красивые вещи, подобранный стиль и модная прическа легко добавят уверенности.
8. Отслеживать личные успехи и достижения. Вырабатывать полезные привычки, стараясь достичь их максимума. А за достижение целей хвалить себя обязательно.
9. Заняться благотворительностью или чем-то нужным на благо окружающих. Можно начать с различных волонтерских организаций. А далее посмотреть, что приносит больше удовлетворения и позитивных эмоций.

Советы

А как поднять самооценку мужчине после развода? Человеку следует проработать сложные аспекты на специализированных тренингах или с психологом. Желательно не зацикливаться на проблеме, выбрать подходящий метод проработки и начать воплощать его в жизнь. Хотя это актуально для спокойного, осознанного переживания любого аспекта, пошатнувшего чувство собственного достоинства человека. Но все же, как поднять самооценку мужчине после измены жены? Иногда сложно справиться с проблемой в одиночку, нужен надежный друг, который поможет найти отправную точку и сможет оказать поддержку в нужный момент.

Поможет любящая женщина

А вот как женщине поднять мужчине самооценку? Отвечая на этот вопрос, хотелось бы сказать, что многое зависит от отношений между ними. В парах, которые уже находятся в отношениях, нужно заслуженно хвалить партнера, прислушиваться к мнению мужчины и просить его о помощи. Таким образом, возникает чувство нужности и важности в условиях совместной жизни. Также возможно попробовать вызвать чувство ревности у своей второй половинки. Понимание, что вы являетесь объектом внимания других мужчин, подтвердит правильность его выбора и станет достаточным поводом для роста самооценки. Но этим методом не стоит увлекаться по этическим причинам.

Заключение

Разбираясь в том, как поднять самооценку мужчине, важно понимать, что это комплексная методичная деятельность. Результатов ее, конечно же, нужно будет подождать. Но в конечном итоге мужчина вырастет как личность, обретет личную гармонию и жажду жизни.

fb.ru

---

• 
  Как построить гармоничные отношения с женщиной
• 
  30 лет кризис среднего возраста у женщин
• 
  Козерог игнорирует женщину которая ему нравится
• 
  Что нравится женщине
• 
  Как общаться правильно с женщиной
• 
  Как выйти из депрессии самостоятельно женщине после расставания
• 
  Как женщины ведут себя после расставания
• 
  Как удивить любимую женщину
• 
  Как доставить удовольствие в постели женщине видео
• 
  Как понять что женщина в тебя влюблена
• 
  Кризис среднего возраста 30 лет у женщин