ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Кризис среднего возраста у женщин: куда привели мечты. 30 лет кризис среднего возраста у женщин

куда привели мечты. О решении проблемы кризиса зрелого возраста читайте в статье

Почему в расцвете сил начинают пропадать любые желания и стремления? Отчего искра былого энтузиазма гаснет, так и не успев разгореться в пламя, а наполеоновские планы молодых лет уже не кажутся такими привлекательными? Может, это болезнь или гормоны, магнитные бури или мигрень, усталость или тоска?...

5 12547 23 Марта 2015 в 00:21

Автор публикации: Диана Гадлевская, врач-анестезиолог

Кризис у женщин: живу, но не горю…

Кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого сводятся в основном к ощущениям неудовлетворенности жизнью, негативным психологическим состояниям, чувству неполноценной реализации себя как личности, отсутствию позитива, радости, счастья, - этот самый кризис среднего возраста у женщин нередко случается именно тогда, когда женщина, казалось бы, наиболее реализована, востребована обществом, способна проявить себя наилучшим образом и взять все мыслимые и немыслимые высоты и цели своей жизни.

Все более востребованной становится информация о женских кризисах среднего возраста, причем этот самый кризисный возраст у женщин варьирует от 25 до 50 лет.

Что же происходит с современной женщиной, что о кризисе говорят женщины уже в 30 лет? Почему в расцвете сил начинают пропадать любые желания и стремления? Отчего искра былого энтузиазма гаснет, так и не успев разгореться в пламя, а наполеоновские планы молодых лет уже не кажутся такими привлекательными? Может, это болезнь или гормоны, магнитные бури или мигрень, усталость или тоска?

Когда в среднем возрасте физическое здоровье женщину более-менее устраивает, начинаешь искать в другом, пробуешь переосмысливать свою жизнь и понимаешь, что все это была дорога в никуда, что ты совсем не такая и на самом деле даже не знаешь какая. Единственное, что понимаешь четко, — надо что-то менять. Может, работу, город, специальность, сферу деятельности, возможно, круг общения или партнера, а быть может — себя?.. Вот это все и называется у женщины кризисом среднего возраста.

Кризис 25 лет у женщин, снова кризис в 30 лет, 40, 50, бесконечные проблемы с самой собой — страхи, фобии, одиночество, депрессия, апатия, вечная раздражительность, злость, обидчивость, все бесит, жизнь не складывается, ничего не хочется. И что со всем этим делать? Как с этим жить? Лечиться бесконечно у психотерапевта? И какова она, психология женщины на грани? И вроде не юная уже, зрелая, а что делать с кризисом этого возраста — непонятно.

Доведенные до отчаяния, мы даже не верим в протянутую нам руку, поэтому бесплатная психологическая помощь женщинам редко воспринимается нами всерьез. Недоверчивые и подозрительные, мы не раз становились жертвами мошенников и аферистов, а здесь речь о психологии — той области, где как раз болит, где есть проблема, которую сложно объяснить, а еще сложнее — понять и осознать самой.

Мир женщины в эпоху перемен

Мы чувствуем, как ускоряется жизнь, как меняется все вокруг, и меняемся мы. В среднем возрасте женщина ощущает это особенно остро. Современная кожная фаза развития человечества уравняла полностью шансы мужчин и женщин на реализацию. Сегодня не важно, кто ты, откуда, какого пола, расы, национальности или вероисповедания, все меньше значит даже уровень образования, твоя ценность лишь в том, какой вклад ты можешь внести в общее дело, какими владеешь навыками, умениями, каковы твои возможности, трудоспособность и продуктивность, важно только то, что ты, лично ты можешь дать обществу.

Женщина, получив такую безграничную свободу выбора, далеко не всегда оказывается способной ее реализовать. Подобная психологическая нагрузка нередко и выливается в пресловутый кризис среднего возраста у женщины. Кризис у женщины в 25 лет или кризис в 40 лет у женщины — механизм один.

На протяжении многих тысячелетий мужчины учились проживать свою жизнь, выполняя видовую роль соответственно врожденным психологическим свойствам. Каждый день своей жизни мужчина был вынужден заниматься реализацией себя как личности на том уровне, до которого успел развиться в детстве. Этапы развития человечества в несравнимо большей мере были обусловлены именно вкладом мужчины, нежели женщины, в общее коллективное психическое.

Роль женщины, независимо от ее врожденных свойств психики, сводилась в общей массе к рождению и выращиванию потомства. Это и составляет видовую роль всех женщин, за исключением представительниц кожно-зрительной связки векторов, ранговых женщин, имеющих собственную видовую роль наравне с мужчинами. Безусловно, всегда были свои исключения, но общая тенденция женской реализации сводилась именно к продолжению рода. И как таковой женский кризис среднего возраста в те времена никого не волновал.

Наделенной от рождения самыми разными психологическими свойствами женщине вполне достаточно было той реализации, которую она находила в семье. Она — хранительница домашнего очага, а все другие имеющиеся потребности женщина могла реализовать на уровне увлечений, хобби, занятий на досуге и тому подобной деятельности, всегда оставляя в приоритете интересы семьи.

С наступлением кожной фазы подобное положение вещей начало меняться, психологический потенциал женщины увеличился, каждое новое поколение теперь рождается, имея все больший темперамент, или силу желания, в каждом векторе, меняя тем самым психологию женщины.

Что такое кризис среднего возраста у женщин?

Того уровня развития, к которому мужчина шел все эти тысячелетия, женщина способна достичь за несколько поколений. Это и происходит сейчас. Все больше женщин находят себя в самых что ни на есть мужских профессиях — промышленности, управлении, вооруженных силах, политике и так далее. Совмещая при этом свою деятельность с рождением ребенка.

Однако случается так, что силы желания становится недостаточно, врожденного потенциала не хватает, чтобы жить в постоянном напряжении всю жизнь, реализуя себя с такой же интенсивностью, как и мужчина. В среднем возрасте энтузиазм у женщины снижается, желания тускнеют, пропадает былое рвение, все кажется бессмысленным, непривлекательным, ненужным. Кризис.

Если все же наступил этот кризис среднего возраста у женщины, что делать для того, чтобы выровнять психологическое состояние и вернуть радость жизни?

Женские архетипы, или как не пойти у себя на поводу?

Кризисы в жизни женщины чреваты именно своими последствиями, точнее, теми ошибочными решениями, которые мы иногда принимаем под девизом «Начать с нового листа» или «Изменить жизнь к лучшему». Не важно, женщине 30 или 40 лет — с кризисом хочется справиться самой.

Нередко ответом на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, становится желание развестись с мужем, уехать в другую страну, удариться в дауншифтинг, кардинально сменить род занятий и тому подобные варианты встряхивания своей жизни. Кого-то подталкивает желание новизны, кого-то перспектива создания новой эмоциональной связи, а кого-то — стремление придать осмысленности своей жизни, понять, в чем суть, и получить такие желанные ответы на внутренние вопросы. Дающие такие ответы думают, что знают психологию женщин 30 или 40 лет.

К сожалению, подобное «самолечение» часто заканчивается плачевно. Подобные советы женщинам лишь усугубляют ощущение кризиса среднего возраста. В попытке резко изменить свою жизнь женщина отправляется на поиски ответов вслепую, руководствуясь чужим опытом, необоснованными советами или модными тенденциями, в таком случае, без системного понимания того, кто она, глубинные аспекты женской психологии становятся объектом рискованных экспериментов.

Не понимая истинной причины происходящего, не ориентируясь в собственных особенностях психики, не учитывая природу своих желаний и потребности в реализации, женщина ошибочно лишает себя столь необходимой возможности для реализации психологических свойств, превращаясь в пассивного потребителя, что не приносит ожидаемого улучшения, а лишь ухудшает и без того негативное психологическое состояние.

Это же касается и психологии развода женщины: женщина среднего возраста, разрушая имеющиеся отношения только лишь с целью создать новые, решаясь на развод в убеждении, что именно этот опостылевший союз и является причиной всех проблем, не оставляет себе шанса перевести данные отношения на более высокий уровень и получить от этого намного более сильное наполнение, удовлетворение, а значит, и наслаждение от семейной жизни.

Каждое свойство психики требует своей реализации на протяжении всей жизни. Чем выше уровень, на котором мы реализуем свои желания, тем полнее удовлетворение от процесса. Сегодня потребности женской психики по своему темпераменту достигают силы мужских стремлений, а значит, и страдания от нехваток при отсутствии реализации ощущаются на том же уровне.

Кризис средних лет у женщин чаще всего представляет собой либо потребность в передышке, частичной смене приоритетов, перефокусировке на другие психологические свойства, либо тревожный сигнал о том, что часть ваших качеств остается нереализованными, дремлющий потенциал требует воплощения в жизнь, в созидательную деятельность. Но главное, о чем говорит любой кризис, будь то кризис в 25 лет у женщины или кризис в 30 лет, — пришло время для женщины разобраться в себе, узнать и понять себя до конца, осознать свои истинные желания, психологические особенности, приобрести те знания, которые дают возможность решать любые проблемы на своем жизненном пути без сжигания мостов или экспериментов с собственной судьбой.

К сожалению, только столкнувшись с психологической проблемой, такой, например, как кризис зрелого возраста, мы задумываемся над тем, чтобы разобраться в себе. Приходя на тренинг Системно-векторная психология по причине кризиса среднего возраста у женщин 40, 45, 50 лет или любого другого, мы получаем глубокое понимание происходящего, а значит, и способность найти выход из сложившейся ситуации.

Тысячи людей, прошедших тренинг, открыто говорят о себе, о том, что в любом, даже самом плачевном и, казалось бы, безвыходном положении можно найти в себе силы жить и наслаждаться этим, только лишь получив ответы, системное видение своей психики, мышление категориями системно-векторной психологии.

Дальнейшая жизнь только в ваших руках.

Зарегистрироваться на бесплатный курс вводных лекций можно прямо сейчас.

Автор публикации: Диана Гадлевская, врач-анестезиолог

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, длительность, как преодолеть?

Вы стали раздражительной? Вам кажется, что половину жизни вы прожили бесцельно? Вы думаете, что ваши годы безвозвратно упущенные, и так много в юности хотелось всего сделать, а по факту у вас – ничего? Скорее всего, вы именно сейчас переживаете криз среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

Убедиться в том, что вас действительно постиг кризис среднего возраста, помогут следующие утверждения. Если на большинство из них вы ответите положительно, значит, вы переживаете кризисный период в своей жизни.

— Вы раздражаетесь по пустякам. Малейшие проступки мужа или детей вас выводят из себя.

— У вас часто стало меняться настроение.

— У вас появилось напряжение в общение с коллегами.

— Поход на работу больше не приносит вам удовольствие.

— У вас закрадываются мысли, что вы хотели совсем не такой жизни.

— Вам хочется кардинально поменять свою жизнь и обстановку вокруг себя.

Кризис среднего возраста у женщин -длительность

Кризис среднего возраста у женщин наступает в период с 35-40 до 45 лет. Возможные отклонения плюс-минус 3 года. К некоторым женщинам он приходит раньше, к некоторым – позже. Длится он, примерно, от 2 до 5 лет.

У женщин кризис среднего возраста наступает немного раньше, чем у мужчин, и заканчивается быстрее. У большинства мужчин кризис затягивается на 3-10 лет.

Кризис среднего возраста у женщин — Как преодолеть?

Чтобы преодолеть кризис или хотя бы выйти из него при минимальных эмоциональных затратах, необходимо понимать, вследствие чего он вообще возникает в жизни человека, и женщины в особенности.

Зачастую кризис среднего возраста у женщин наступает по одной из двух причин.

Причина первая. К этому периоду женщина устроила свою жизнь, имеет постоянную работу, возможно, построила карьеру. Она уже создала семью и родила ребенка, быть может, и не одного. Дети повзрослели и потихоньку начинает покидать родительское гнездышко. Родители постарели, а возможно, умерли.

Женщина состоялась как мать, дети обучены и самостоятельные, трудности уже за плечами.

В жизни женщины наступил переломный момент, переход от одного уклада жизни к другому. В этом нет ничего плохого. Это естественно. Годы идут, время меняется.

Но женщина не успевает привыкнуть к переменам, подсознательно им противится, как следствие – часто меняется настроение, появляется раздражительность.

Выход. Новый этап в жизни надо принять как само собой разумеющееся.

Это как смена одной поры года на другую – она неизбежная, и не зависит от нашей воли. Ее надо принять, не противиться и попытаться найти положительные стороны.

Одной из рекомендаций для женщин будет посвящение свободного времени своему развитию личности, поиск хобби или совершенствование уже имеющегося.

Это также новый этап в отношениях с мужем, когда вы снова живете только вдвоем, как в молодости. Вы снова чаще можете быть вместе, вас уже не отвлекают маленькие дети. Посмотрите на новый период как на второй шанс снова пережить медовый месяц, пусть и после 15 лет совместной жизни в браке.

Причина вторая. Кризис среднего возраста у женщин наступает тогда, когда она начинает понимать, что у нее в жизни есть не все, чего ей бы хотелось.

Так те женщины, что посвятили себя карьере, начинают думать о ребенке. Все свое время они отдавали делу, и дома их, по прежнему, не встречает сын или дочка. Бывает, что они завидуют сверстницам, которые обзавелись семьей, а карьере отдали второе место.

Те женщины, что сконцентрировали свое внимание на семье, задумываются о том, что не выросли профессионально. В их глазах женщины, что достигли высот в карьере, кажутся преуспевшими в жизни и полноценно счастливыми.

Выход. Здесь женщины сконцентрированы на том, что не достает в жизни, на том, чего они не достигли или чего у них нет.

Женщине необходимо переключить свое внимание на то, что у нее уже есть, чего она уже достигла. Перестать сравнивать себя с подругами и знакомыми. Расставить приоритеты: понять, что для нее важнее в жизни, а что второстепенное.

Сделав это, женщина осознает, что ей на самом деле необходимо. А осознав – начнет двигаться в направление к осуществлению задуманного.

***

Хочется пожелать женщинам встретить кризис среднего возраста с улыбкой вместо отчаяния, ведь это всего лишь очередной рубеж, пройдя который она станет мудрее!

Наталия Матвиенко специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

to-be-woman.ru

Кризис среднего возраста у женщин - Дамский Дом

Как это ни странно, но долгое время считалось, что кризис среднего возраста – это исключительно мужская проблема. А для женщины свойственна только менопауза. Но при этом никто не учитывал, что изменения внутреннего состояния женщины начинаются гораздо раньше – уже после 40-летнего рубежа. На основании этого была выведена теория о том, что женщины тоже страдают от кризиса среднего возраста.

Что такое кризис среднего возраста у женщины?

Для кризиса среднего возраста женщины характерна утрата смысла её жизни, что приводит к изменению личности, неудовлетворенности и депрессивному состоянию. Основной причиной кризиса считается переоценка ценностей, так как за прожитые годы накоплен определенный опыт. В связи с этим и изменяются взгляды на жизнь.

В отличие от мужчин, женщинам намного сложнее пережить это состояние, поэтому никто не воспринимает этот кризис всерьез. Обычно к 40-ка годам дети взрослеют и начинают жить самостоятельной жизнью, родителям это уже не интересно. А мужья воспринимают психологические изменения жены, как обычный каприз или ворчливость. Вот и приходится женщинам справляться с данным недугом самостоятельно.

Особенности течения кризиса

У каждой женщины кризис среднего возраста протекает по-разному. Потому что на это влияют жизненные приоритеты. Например, если женщина всю свою молодость посвятила детям, то при их взрослении они перестают нуждаться в заботе, в результате чего мать чувствует свою невостребованность и начинает страдать. Но ускорить окончание кризиса помогут внуки, потому что женщина снова почувствует себя нужной. Особенно тяжело переносят кризис те, которые не успели обзавестись детьми. В голову женщин начинают лезть мысли, что жизнь прожита зря, они никому не нужны и останутся в гордом одиночестве на старости лет. Особенно, если у женщин нет мужа.

Симптомы кризиса среднего возраста

Симптоматика женщин при кризисе среднего возраста может проявляться не сразу. Она очень неоднозначная, так как зависит от характера человека. Одна представительница слабого пола может капризничать и плакать, а другая, наоборот, проявлять агрессию. По этой причине следует рассмотреть все признаки кризиса, характерные для женщин:

Некоторые женщины начинают активную борьбу со старением. Они пользуются дорогими кремами, делают слишком часто маски, посещают косметологов и даже решаются на пластические операции. Связано это с тем, что у женщины развивается депрессия, так как на фоне молоденьких девушек она выглядит не так красиво и прелестно. Дело в том, что при кризисе среднего возраста (КСВ), если он развился по причине старения, женщина не способна осознать, что возрастные изменения – это нормальное явление.
Меняется поведение. Вместо того чтобы вести себя согласно своей возрастной категории, женщина начинает надевать сексуальную и откровенную одежду, пытаясь этим удержать на себе внимание.
Некоторые представительницы прекрасного пола полностью меняют круг общения на более молодой контингент.
Женщина может говорить на сленге молодежи и даже завести любовника намного младше ее.
Прожив с мужем много лет, женщина может внезапно осознать, что он не предназначен ей судьбой и подать на развод.
Женщина может кардинальным образом изменить свою жизнь – найти новую работу, пройти обучающие курсы, поменять место жительства и т. д.
Начинают проявлять активность – заниматься спортом, туризмом и вообще жить «на полную катушку».
Может проявляться агрессия или плаксивость.
Женщина перестает думать о завтрашнем дне и строить планы на будущее, считая, что её время прошло.
Некоторые личности решаются еще на одного ребенка и им не важно, что скажут окружающие.
А другие женщины начинают активно приписывать себе несуществующие проблемы и заболевания.

Главные причины развития кризиса

Все причины развития кризиса среднего возраста у женщин связаны с психологией, физиологией и жизненными обстоятельствами. Их несколько:

В один «прекрасный» момент женщина осознает, что дети больше в ней не нуждаются. Особенно, если дети женятся, выходят замуж или уезжают учиться в другой город. А это свидетельствует о наступающей старости, что не может не удручать. В результате этого она вынуждена поменять привычный уклад жизни.
Осознание того, что женщина может не успеть реализовать все свои задумки и планы, потому что приближается старость.
В силу возраста возрастает ответственность перед всеми членами семьи, что не дает возможности заниматься своими увлечениями.
Развивает кризис среднего возраста отсутствие детей или мужа. Женщина сожалеет о том, что не смогла родить ребенка, удержать мужа и т. д., а теперь это сделать невозможно.
Любая женщина мечтает о молодом партнере. Если он появляется после 40-ка лет, то окружающие воспринимают данный факт негативно. Женщина осознает это и у нее развивается чувство стыда, а потом и депрессия.
Бывает и такое, что причиной КСВ является удовлетворённость от всех своих желаний. Это приводит к тому, что женщина понимает: всё в жизни достигнуто, стремиться не к чему.
Нехватка энергии и сил, частая усталость. Такая причина присутствует в основном у активных женщин, которые привыкли заниматься одновременно несколькими делами, участвовать в жизни рабочего коллектива и вообще за день решать множество проблем. Из-за возрастных изменений в организме у человека снижается работоспособность, что приводит к кризису среднего возраста.
Изменения внешности играют самую важную роль для развития депрессии.
Гормональный сбой способствует тому, что в организме замедляется метаболизм, а это приводит к стремительному набору лишних килограмм. Плюс ко всему и сбросить излишний вес становится проблематичней.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

Выбор метода преодоления кризиса среднего возраста в каждом отдельном случае индивидуален. Потому что зависит это от причины возникновения проблемы и проявляющейся симптоматики. Например, если КСВ сопровождается повышенной агрессивностью, то женщине рекомендовано принимать седативные средства (успокоительные препараты). Если, наоборот, наблюдается плаксивость и уныние – нужно употреблять продукты, которые способствуют выработке гормона радости. В этом случае очень помогает обилие на столе свежих овощей, фруктов и ягод. Другие методы преодоления кризиса:

Если причиной является расставание с мужем, не расстраивайтесь и верьте, что судьба для вас приготовила более надежного человека, на чье плечо можно опереться в старости.
При взрослении детей не опускайте руки, потому что они в любом возрасте нуждаются в материнской заботе и опеке. Это только кажется, что мать им больше не нужна. На самом деле именно в юном и чуть более старшем возрасте дети осознанно подходят к материнской любви. Поэтому просто сядьте и поговорите со своим повзрослевшим ребенком. В крайнем случае, вы можете заботиться о соседских детях или сиротах. Многие психологи рекомендуют даже радоваться тому, что теперь дети живут отдельно. Потому что у вас появится много времени на личные нужды. Что уж говорить о возможности возобновить романтические отношения с собственным мужем!
Вам обязательно нужно расстаться с прошлым и понять, что в каждом возрасте есть свои прелести. Конечно, молодость уже не вернуть, но зато вы имеете за плечами большой опыт и обрели мудрость. Данный факт ставит вас выше любой молодой красавицы. Очень важно принять свое изменившееся тело – морщинки, целлюлит и другие изменения. Поймите, это тело служило вам больше 40-ка лет, поэтому оно заслуживает уважения с вашей стороны. Вы можете сделать пластическую операцию, но так ли это необходимо? Полюбите себя такой, какая вы есть. Если не можете сделать этого самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу, сходите на тренинг, прочтите соответствующую литературу.
Верьте в прекрасное будущее, так как в любом возрасте человек может испытывать минуты счастья. Подумайте о том, что когда вы выйдете на пенсию, то сможете позволить себе распоряжаться временем только по собственному усмотрению. У вас появится возможность съездить к дальним родственникам, посещать музеи и театры, ходить на встречи с друзьями, ездить на отдых.
Теперь вы по полному праву можете воспринимать себя в качестве наставника для младшего поколения. Будь то семья или работа. В любом случае вас будут выслушивать и даже просить совета, как у более мудрого и опытного человека.
В конце концов, вы сможете вести себя естественно в любом обществе. Это придаст вам оптимизма.
Найдите себе новое хобби или увлечение, благодаря чему у вас не останется времени на печальные раздумья о собственной судьбе и возрасте.
Больше отдыхайте, совершайте пешие прогулки по свежему воздуху, при необходимости принимайте медикаментозные препараты для улучшения состояния организма. Благодаря этому можно избежать раздражительности и депрессии в целом.
Вам нужно продолжать ставить перед собой цели и стремиться к их достижению. Таким образом, вы не утратите стимул к жизни.
Не нужно стараться кардинально менять свою жизнь, продолжайте жить в привычном ритме и никогда не думайте о плохом.

Как предупредить развитие кризиса среднего возраста

От кризиса среднего возраста не застрахована ни одна женщина, но некоторым представительницам прекрасного пола, все же, удается его избежать. Потому что существуют небольшие хитрости, о которых не стоит забывать:

Самое главное, сохранять позитивное настроение и отношение к жизни в любом возрасте. Потому что только так вы сможете смотреть на мир через «розовые очки». Радуясь каждому мгновению жизни, вам будет некогда обращать внимание на другие мелочи.
Начиная с 30-ти лет, возьмите себе за правило вырабатывать здоровые привычки, потому что это даст возможность сохранить нужный энергетический запас, силы и нормальный метаболизм на долгие годы. То есть вы не будете чувствовать раньше времени усталость, вас не будет посещать депрессия, и вы не обзаведетесь лишними килограммами. Чтобы достичь такого результата, нужно отдать предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Не переставайте заниматься спортом даже после 40-ка.
Сохраняйте психологическую молодость. А именно, оставайтесь в душе всегда молодой.
Больше общайтесь с позитивными людьми, родственниками и друзьями. Это поможет создать доверительные отношения, благодаря чему в момент наступления кризиса люди вам помогут и поддержат.
Если на протяжении жизни вас часто посещает депрессивное состояние, обязательно посещайте психолога и записывайтесь на тренинги. Потому что без профессиональной помощи вам будет трудно избежать кризиса среднего возраста.

Особенности кризисного возраста в 50 лет

Оказывается, если до 50-ти лет у женщины не было переломного момента, то он может наступить и в этом возрасте. Только вот проявляется кризис немного по-другому, так как после 40-ка лет прошло уже достаточно лет, женщина уже не обращает особого внимания на изменения внешности. Потому что она успела привыкнуть к возрастным изменениям. Следовательно, основными причинами является физиология, то есть наступление климакса. В этот период женщина может не контролировать свои серьезные поступки, вплоть до того, что будет способна на измену. Поэтому в этом возрасте архи важно обращаться к психологу.

Если избежать кризиса среднего возраста не удается, нужно правильно расставить приоритеты и проанализировать все обстоятельства, которые способствуют усугублению проблемы. И помните, что переломные моменты можно обратить в другое русло – изменить жизнь к лучшему, наполнив новым смыслом!

damskiydom.com

Что делать, когда у женщины кризис среднего возраста

Однажды в жизни каждой женщины, впрочем, как и мужчины, наступает период переоценки ценностей, когда можно оглянуться назад и увидеть свои неправильные решения, промахи, проанализировать результаты проделанных усилий, и сделать неутешительные выводы о достигнутом. Нередко после этого возникает депрессивное состояние – так называемый кризис среднего возраста.

Часто у самокритичных и прагматичных людей в современном обществе недостаточно сил и самоуверенности, чтобы смириться с допущенными ранее ошибками, принять собственные недостатки, постараться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. В результате у человека возникает чувство подавленности и растерянности, которое нередко сменяется отчаянием.

Когда наступает

Кризис среднего возраста начинается в период от 30 до 45 лет и продолжается 2-3 года. Для каждого человека время начала и длительность этого периода индивидуальна, но самый критичный возраст для женщин – это 30-35 лет. У мужчин кризис наступает немного позже, примерно в возрасте 40-45 лет.

Причинами возникновения кризиса у женщин являются:

Возложенная на женщину ответственность по рождению и воспитанию ребенка, а также установленные обществом для этого возрастные рамки. Рожать первого ребенка нежелательно после 30-35 лет, но большинство представительниц слабого пола из-за желания получить достойное образование и устроиться на высокооплачиваемую работу не хотят заводить семью до 30 лет.
Потеря жизненной активности, когда уже не получается так легко, как раньше, не спать ночами, и даже при условии напряженного графика находить силы и время для встреч с друзьями.
Невозможность реализации собственных желаний и целей. Девушки, которые долгое время живут с родителями, слушают их советы и не могут реализовать собственные желания и идеи, наиболее остро переносят кризис среднего возраста. Однако есть много удовлетворенных своим положением в семье и обществе женщин, начинающих переживать насчет тех сторон жизни, которые прошли мимо них. Домохозяйки могут внезапно осознать, что большую часть жизни потратили на борщи и пеленки, не видя и не зная «настоящей жизни». Карьеристки, напротив, осознают то, что семья – это и есть настоящая ценность, а деньги – лишь способ существования, но время обзавестись крепкой и любящей семьей уже безвозвратно упущено. Каждой начинает недоставать того, что есть у других, и могло бы принадлежать и им при ином стечении обстоятельств.
Трудности взаимодействия с мужчинами. Женщине за 30 становится все сложнее найти спутника жизни. В этом возрасте при выборе мужа на первом месте стоят личностные качества, а затем уже внешние и сексуальные данные. Если же мужчины не подходят по указанным критериям, у женщины появляется чувство обреченности и безысходности.
Страх одиночества. Бывает, что кризис среднего возраста приходит к женщине и тогда, когда повзрослевшие дети вот-вот улетят из родительского гнезда, и перед зрелыми супругами всерьез замаячит вопрос, как быть дальше. Особенно опасен кризис, когда вся жизнь семьи была подчинена интересам детей, для родителей, которые полностью отдавали себя воспитанию и обеспечению потомства.

к оглавлению ^

Симптомы

В возрасте 30-35 лет у женщин на лицах начинают прорезываться первые морщинки, овал начинает плыть, поздняя чашка чая с утра неотвратимо проявляется отечностью, румянец тускнеет, а в глазах пропадает девичий блеск.

С возрастом женский организм начинает перестраиваться в гормональном и физическом плане. Замедляется метаболизм, вследствие чего в организме начинает сокращаться содержание мышечной и увеличиваться процент жировой массы, поэтому к возрасту 35-40 лет незаметно для себя большинство дам прибавляет пару размеров, придерживаясь при этом привычного образа жизни и питания.

Кроме того, кризис среднего возраста у представительниц слабого пола проявляется в нервозности и раздражительности. Депрессивное состояние сопровождается ленью, апатией, отсутствием желания выполнять привычные элементарные вещи.

У женщины наблюдаются необъяснимые перепады настроения, задор и оптимизм неожиданно сменяется беспомощностью и разочарованностью. Не радует семья, пропадает удовлетворение от работы, хочется выключить телефон, чтобы не слышать жизнерадостные и веселые голоса родственников и друзей. Еще один частый симптом кризиса – это мысли о суициде, которые появляются на фоне подавленного сознания человека.

Когда наступает кризисный период, некоторые женщины уходят от мужей в поисках другого партнера, меняют прическу, стиль одежды, начинают искать новые развлечения, часто злоупотребляя алкогольными напитками.

к оглавлению ^

Семья

Когда женщину накрывает кризис, ее близкие редко сразу и правильно могут оценить причины перемен в ее характере и поведении. Часто мужья в подобной ситуации начинают полагать, что в их половинку вселился бес, не понимая истинных причин подобного поведения. В семье накапливается раздражительность, недосказанные проблемы множатся, как снежный ком. Это часто выливается в разрушение семьи либо просто оставляет от нее внешнюю оболочку, внутри которой по привычке сосуществуют два человека, ставших чужими друг другу.

Если период кризиса среднего возраста у женщины пришелся на аналогичный период у мужчины, то семье приходится еще тяжелее. Мужчины в такой ситуации часто склонны искать решение проблем на стороне, где чуткая и нетребовательная (а зачастую еще и более молодая) женщина выслушает, осудит неразумную жену и пригреет под ласковым крылом.

Чтобы женский кризис не превратился для дамы в крах семейных отношений, нужно постараться максимально оградить своих близких от его влияния. Для этого желательно не выносить в семью свои страдания, комплексы и неудовлетворенность в виде скепсиса и скандалов.

Надо разговаривать с родными, рассказывать мужу о своем кризисе, о том, что волнует, терзает и какими бы хотелось видеть семейные отношения. Нельзя отталкивать детей, равно как и не нужно пытаться притянуть их к себе еще ближе – для выросших чад надо постараться стать другом и помощником, и тогда, даже покинув отчий дом, они будут возвращаться туда часто и с удовольствием.

Одиноким женщинам нельзя замыкаться в себе, лучше находиться среди людей, где как раз и можно встретить свою половинку. В этом случае способны помочь разного рода курсы, классы и тренинги, куда приходит множество новых и интересных людей.

Чтобы влияние кризиса было как можно менее фатальным, нужно запретить думать о себе и своей жизни в ключе «НЕ». Не надо печалиться о том, что «НЕ сделали», лучше думать о новых свершениях и победах. Также следует задуматься и о том, как расширить свой кругозор и кто лучше всего поймет и оценит зрелую женскую личность.

к оглавлению ^

Как преодолеть

В первую очередь необходимо помнить, что привлекательность женщины зависит от того, как она себя ощущает. Если она уверена, что превращается в увядшую старушку, которая неспособна никого заинтересовать – так оно и будет. И, напротив, интересная особа с задорным смехом, горящими глазами и массой увлечений всегда найдет себе поклонников и даже на пенсии будет востребована и весела, как в юном возрасте.

Чтобы во время возрастного кризиса избежать таких неприятных симптомов, как повышение массы тела, женщинам необходимо заранее перестроить свой рацион и режим физических нагрузок на сокращение калорийности первого и увеличение второго.

Полезно воспользоваться советами психологов, и не искать доказательства своей былой неотразимости в глазах окружающих. Лучше посвятить время и усилия работе над своей внешностью – фитнес, диеты, современные косметологические процедуры в салонах творят чудеса и без радикальных хирургических мер. Кроме того, можно прибегнуть к помощи эстетической медицины, которая поможет изменить свою внешность и отношение к ней.

Чтобы мысли о собственной нереализованности не стали причиной кризиса, а вместе с ним серьезной депрессии и скандалов с домашними, проще и лучше всего будет сублимировать эти стремления в новом занятии или хобби. Например, записаться на курсы восточных единоборств, кулинарии, поменять работу или сферу деятельности целиком, завести домашнее животное или даже усыновить сироту!

Ведь основная проблема внутренних метаний в том, что женщина не ощущает себя востребованной, погрязает в уничижительных мыслях на свой счет. Поэтому новое увлечение – это именно тот способ, который поможет найти применение свободному времени и нереализованным талантам.

Несмотря на весь драматизм ситуации, кризис среднего возраста как у мужчин, так и у женщин, всегда заканчивается самоопределением и формированием новых жизненных установок и целей. Человек осознает, что жизнь быстротечна, и начинает ценить каждую прожитую минуту. Женщина начинает с пониманием и бережно относиться к чувствам и желаниям своего мужа и детей. Она находит приятные моменты в семейной жизни, замечает то хорошее, на что ранее совсем не обращала внимания.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-l.ru

Кризис среднего возраста у женщин

В жизни женщины наступает период, когда привычные вещи перестают приносить радость, душа требует нового, но чего именно – не всегда ясно, отношения в семье портятся, возникает недовольство внешним видом. Это кризис среднего возраста, который обычно случается после 35 лет. Чтобы пережить это время с наименьшими потерями, сохранить семью и снова полюбить себя, нужно знать, что такое кризис средних лет и как с ним бороться.

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Женский кризис средних лет отличается от мужского. Мужчины переоценивают ценности и оглядываются на совершенные ими поступки, а женщины в большей степени думают не о сделанных делах, а о текущем моменте жизни, и еще больше переживают за себя лично. Еще недавно молодая и красивая, женщина видит в зеркале морщины, растяжки и целлюлит. За прошедшие годы она набрала лишний вес, который тоже ее радует. Она чувствует, что из идеальной девушки превращается в эдакую тетю, которой всегда боялась стать. В душе она ощущает себя такой же юной, но внешность неумолимо говорит об обратном.

Дети выросли, муж стал чем-то слишком привычным, работа – та же на протяжении многих лет. Женщина чувствует себя опустошенной и не может разглядеть, что ждет ее в будущем. В 20 лет было все понятно – на горизонте виднелась свадьба, за ней – дети и крепкая семья. В 30-35 лет женщины осознают, что и семья уже перестала быть такой крепкой, и дети не потолок амбиций. А что же тогда? К чему стремиться? Эти вопросы ставят в тупик.

Нужна консультация?

Звоните! +7 925 542-94-30

Я провожу консультации лично и по Skype

Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Как следствие – женщины средних лет начинают остро переживать это состояние. Портится настроение, появляется раздражительность и усталость; возникают нарушения сна, снижается рабочая продуктивность. Это только усугубляет ситуацию. Находясь в заточении у мыслей и страхов, женщина глубже погружается в пучину тревожных размышлений.

Предрасполагающие факторы

Психологи считают, что каждая женщина в определенный момент обнаруживает себя в возрастном кризисе. Протекает он по-разному – разнится его длительность и интенсивность переживаний. Факторами, провоцирующими развитие кризиса, являются:

проблемы с мужем;
конфликты с детьми;
рабочие неурядицы;
изменение гормонального фона и, как следствие, изменение внешности.

Со всем вышеперечисленным может столкнуться любая представительница слабого пола. Но именно после 35 лет реакция на эти проблемы становится острее. У женщины возникает впечатление, что она окружена ими со всех сторон, а найти выход кажется чем-то невероятным. Если в семье царит любовь и взаимопонимание и на работе порядок, период кризиса может быть обусловлен гормональной перестройкой. Она, в свою очередь, влечет за собой искаженное восприятие себя и происходящего вокруг. Это просто физиология, которая, однако, может стать причиной затяжной депрессии. Особенно если женщина склонна накручивать себя. Жизненные обстоятельства кажутся ей сильнее, и она сдается.

Кризис у женщин не связан ни с материальным, ни с социальным положением. Он может коснуться как многодетную мать, так и незамужнюю даму. После 35 лет организм перестраивается, готовясь к новому жизненному этапу, и женщина в это время становится уязвимой.

Признаки и симптомы кризиса

Кризис среднего возраста обладает весьма узнаваемыми характеристиками, присущими каждой, кто с ним сталкивается. Сами женщины среднего возраста, да и их близкие, не всегда серьезно относятся к кризису и почти никогда не знают, как правильно себя вести. Обратите внимание на указанные симптомы – они говорят о том, что женщине как никогда нужна поддержка:

раздражительность, нарушения сна, изменение поведения: некогда веселая и жизнерадостная, женщина становится замкнутой, остро реагирует на критику, начинает внезапно плакать и т.д. У нее не хватает сил, чтобы справиться с бытовыми обязанностями;
сожаление о прошлом: и профессию выбрала не ту, и с мужем прогадала, и детей не так воспитала – женщина начинает все чаще оглядываться назад, потому что взглянуть вперед боится, она не знает, что ее там ждет;
нереализованные мечты: мысль о них возникает, когда женщина недовольна текущим положением дел и своей жизнью. Реализовать их сейчас мешают разные факторы – от возраста до занятости на работе;
недовольство внешностью: в связи с возрастом и гормональными изменениями тело становится менее подтянутым, кожа теряет былую увлажненность, морщины появляются не только на лице, но на шее и в области декольте; набор лишнего веса, выпадение волос – это расстраивает женщину. Она понимает, что дальше будет только хуже;
ухудшение отношений с мужем: с годами чувства угасают, рутина затягивает, и женщина переживает, что чувства уходят, а она не удовлетворяет его как жена; муж может начать изменять, возникают конфликты и ссоры. Проблема в семейной жизни сказывается и на детях – женщина отдаляется от них;
неуверенность в будущем: это чувство сопряжено с мыслями о прошлом – начинает казаться, что все осталось позади;
переоценка ценностей: например, карьеристке становится не так важна карьера – она жалеет, что не завела детей.

Все переживают кризис среднего возраста по-своему. Может отсутствовать недовольство внешностью, но при этом остро стоять вопрос об отношениях с мужем, и наоборот. Чем дольше идет кризис, тем больше проблем сваливается на плечи женщины. По этой причине лучше купировать его проявления на раннем этапе.

Сколько длится кризис среднего возраста у женщин

Кризис средних годов у женщин длится по-разному – от нескольких месяцев до нескольких лет. На продолжительность влияют:

особенности характера женщины;
поддержка близких или ее отсутствие;
социальное окружение.

Кризис может начаться в 30-35 лет, а может и после 40. Даже безбедно дожив до 50, женщины иногда осознают, что попали в его сети. У каждого из этих возрастов своя специфика:

В этот период ударом для женщины становятся первые признаки старения, возникает недовольство телом после родов, могут охладеть чувства к мужу. Она чувствует, что из-за работы и семьи у нее нет на себя времени.

Примерно в сорок лет в организме женщины начинается большая гормональная перестройка, ведущая к менопаузе. В это время женщины начинают задумываться о том, что стареют. Они боятся этого необратимого процесса и чувствуют бессилие перед ним.

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся депрессии и внутреннего кризиса. Если вы никак не можете справиться с личными проблемами и преодолеть кризис среднего возраста, я могу помочь. Запишитесь на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype. Анонимно и конфиденциально

Женщину настигает мысль о том, что жизнь прошла, во всяком случае, ее бóльшая часть. Дети стали взрослыми, на подходе внуки, скоро пенсия, и где среди этого найти место для себя, женщина не знает. Этому возрасту присуще чувство растерянности.

При благоприятном стечении обстоятельств, когда семья помогает женщине преодолеть этот непростой период, и она сама находит в себе силы поднять голову и идти дальше, кризис проходит с наименьшими психологическими и физиологическими потерями. Если вовремя не оказать поддержку (важна и семейная поддержка, и помощь психолога), пострадать может нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная система, что принесет женщине множество проблем в будущем. Длительный кризис опасен разладом с близкими людьми. В первую очередь, он разрушителен для самой женщины, но, если не предпринять мер, кризис может привести к депрессии и даже разводу.

Помощь психолога

Запутавшись в проблемах, женщина не понимает, что делать дальше. Помочь справиться с ними могут советы психолога, разбирающегося в специфике кризиса среднего возраста и знающего методы выхода из него. Обратившись за консультацией к психотерапевту, женщина увидит сложившуюся ситуацию во всех ее проявлениях, сможет дать новую оценку происходящему и, как следствие, лучше поймет себя. Говорить о кризисе лет необходимо – произнося вслух переживания, женщина уже чувствует себя легче.

Я помогаю женщинам пережить кризисный период и выйти из него с новыми силами. У вас появятся новые желания и стремления. Придя ко мне, вы всегда можете рассчитывать на психологическую поддержку, профессиональные советы и рекомендации по налаживанию жизни. Наша работа поможет вам улучшить отношения с близкими и лучше понять себя.