ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
10 Удивительных вещей, которые происходят после 40 лет, в жизни женщины. Что происходит в 40 лет с женщиной
Что происходит с телом человека, после того как ему исполняется 40 лет?
Когда вам исполняется 40 лет, это момент достаточно волнительный. Четвертый десяток уже позади, вы немолоды... Есть что-то довольно грустное в том, когда вы говорите, что вам уже за сорок. Если вам повезло, окружающие не могут в это поверить и говорят, что вы выглядите молодо. Наслаждайтесь этим! 
И не бойтесь, не все переживают кризис среднего возраста. Возможно, впереди вас ждут самые лучшие годы вашей жизни. Тем не менее некоторые физические и психологические изменения неизбежны, так что стоит узнать о них заранее. Они не случаются в один момент, но чем ближе вы к сорока годам, тем они вероятнее.
Вам будет труднее сбрасывать вес
В юности достаточно отказаться от фастфуда на две недели, чтобы сбросить десять килограммов. После сорока организм меняется, и худеть куда сложнее. В среднем, женщины набирают по шесть-семь килограммов в возрасте от сорока до пятидесяти пяти. Отчасти причина в том, что метаболизм замедляется. Это происходит одновременно с потерей мышц. С тридцати лет человек теряет по пять процентов мышечной ткани в год, так что к сорока годам эффект уже достаточно заметен, и ваше тело начинает сжигать меньше калорий. Если вы едите то же самое, что ели в двадцатилетнем возрасте, вы определенно наберете вес. 
Вместо того чтобы покупать утягивающие вещи, постарайтесь минимизировать набор веса после сорока. Укрепляйте мышцы, чтобы всегда сжигать калории активно, неважно, в каком возрасте. Если вы будете тренироваться, употреблять достаточное количество белка и пить витамины, вы сможете избежать набора веса.
Ваш менструальный цикл может измениться
Маловероятно, что менопауза случится в сорок – средний возраст для этого составляет пятьдесят один год. Тем не менее некоторые изменения вы заметите уже к сорока. Это означает, что организм начинает готовиться к менопаузе. Эстроген и прогестерон - это репродуктивные гормоны, которые регулируют ваш цикл. 
Возрастет риск рака груди
После сорока лет нужно регулярно делать маммограмму. Риск развития опухоли серьезно возрастает – рак груди поражает двенадцать процентов женщин. Именно поэтому так важно прислушиваться к своему здоровью. К счастью, до сорока лет достаточно проводить осмотр самостоятельно, чтобы следить за изменениями в тканях молочной железы. После сорока следует регулярно посещать и врача, чтобы предотвратить проблему. Есть также вещи, которые вы можете сделать для того, чтобы снизить риск заболевания. Исследования показывают, что женщины, употребляющие алкоголь ежедневно, увеличивают риск рака груди на пятьдесят процентов. Имеет значение и генетика, кроме того, важно следить за питанием. Употребление фруктов и овощей снижает риск рака груди, а регулярные тренировки укрепляют здоровье в целом.
Может снизиться плотность костей
Плотность костей остается практически неизменной, пока вам не исполнится тридцать пять. После этого вы с каждым годом теряете некоторый процент плотности. К сорока эффект может стать заметным. Вам не стоит беспокоиться об этом до шестидесяти пяти, если у вас нет проблем с костями, тем не менее, меры предосторожности все же важны. Силовые тренировки могут укрепить ваши кости и сделать их плотнее. Важны также витамины с кальцием. Сочетайте их с витамином D и магнием, который помогает организму усваивать кальций.
Вы можете стать привлекательнее
И пусть у вас появились морщины вокруг глаз – вы вовсе не выглядите хуже из-за них! Напротив, считается, что уверенность в себе делает человека привлекательнее. Женщины после сорока более уверены в себе и более решительны. Они знают, чего хотят и как это получить. У них достаточно опыта, чтобы знать, как правильно общаться с неприятными людьми, самостоятельно принимать решения и управлять своими финансами. Развивайте любовь к себе, примите себя - и вы поймете, что лишь еще больше расцвели.
Ваше либидо может увеличиться
По некоторым данным, перед менопаузой или из-за депрессии либидо может снижаться. Тем не менее в большинстве случаев женщины за сорок более сексуально активны, чем женщины помоложе. Организм производит меньше яйцеклеток, поэтому возрастает сексуальная активность. Даже если вам уже сорок, если у вас еще есть менструация, вы можете забеременеть. Это хорошо, если вы хотите завести детей, но если беременность вы не планируете, помните о контрацепции.
Вы можете стать отличной мамой
Если вы решаетесь стать мамой в сорок, нужно помнить, что здесь есть и свои риски, и преимущества. С одной стороны, вы более зрелый человек и можете принимать более грамотные решения, у вас более стабильные отношения с партнером и хорошая финансовая ситуация. Исследования показали, что заработок женщины растет на несколько процентов с каждым годом, когда она откладывает появление детей. Даже если у вас нет партнера, вы независимы и в состоянии самостоятельно воспитывать малыша. Проблемой может быть только зачатие, но есть много вариантов для искусственного оплодотворения.
У вас может появиться непереносимость лактозы
Некоторые люди не могут переваривать молочные продукты с рождения, у других же непереносимость развивается с годами. Тело перестает производить энзимы, необходимые для переработки лактозы. В результате употребление молочных продуктов приводит к повышенному газообразованию и проблемам с кишечником. Непереносимость во многом определяется генетикой, но может быть связана и с инфекциями, и с химиотерапией, и с операциями. Признаками непереносимости являются повышенное газообразование, диарея, вздутие живота, головная боль, боль в животе и высыпания на коже. Попробуйте принимать пробиотики, пробовать разные виды молока, к примеру, козье вместо коровьего, или принимать энзимы, которых не хватает в организе, с лактазой.
У вас может измениться зрение
В возрасте около сорока зрение может начать меняться. Изменения бывают разными, но чаще всего люди не могут видеть вблизи, к примеру, во время чтения или шитья. Некоторым требуется больше света, другие сталкиваются с проблемами при вождении машины ночью. Проблемой может стать также сухость глаз. Важно регулярно проходить проверку зрения у специалиста, чтобы предотвратить развитие глаукомы и других заболеваний глаз.
Ваши обоняние и вкус могут измениться
Это может быть самым неприятным эффектом. В старости количество вкусовых рецепторов на языке снижается, в результате вы становитесь менее чувствительны к различным ароматам. У женщин снижение чувствительности происходит раньше, чем у мужчин. Кроме того, ухудшается и обоняние. Пока вы молоды, клетки, отвечающие за восприятие запахов, обновляются, но с годами их становится меньше, и вы уже не замечаете запахи так хорошо, как могли прежде.
У вас могут быть проблемы со слухом
Когда вы стареете, меняются барабанные перепонки и состояние внутреннего уха. В результате вы слышите хуже, кроме того, у вас могут возникнуть проблемы с координацией. Что вызывает ухудшение слуха? Различные причины. К примеру, шум на работе или любовь к прослушиванию музыки могут способствовать снижению слуха.
fb.ru
Как меняется наше тело после 40 лет?
Сорок лет – это лучший возраст. В этот период вы можете обнаружить, что стали мудры и более основательны. А если все делаете правильно в своей жизни, то должны заметить, что вы еще намного счастливее как мужчина или женщина. Но это не значит, что ваше тело не собирается претерпевать некоторые изменения.
Вопрос о том, будут они в лучшую или худшую сторону, спорный. Вы способны уменьшить любые неблагоприятные последствия, к которым они могут привести. Поэтому обязательно рассмотрите список таких изменений.
1. Морщины становятся более выраженными
Кожа становится тоньше, суше и менее эластичной, она хуже восстанавливается после повреждений. Можно уменьшить количество морщин, используя на ночь увлажняющий крем, выпивая достаточное количество воды и защищая кожу от ультрафиолетовых лучей.
2. Волосы начинают расти в странных местах
И мужчины, и женщины в возрасте 40 лет могут заметить волосы там, где их раньше не было. Женщинам можно посоветовать обратиться к лазерной эпиляции, мужчинам же остаются триммеры.
3. Часто что-то болит
Износ организма имеет свои последствия. Необходимо учитывать свои возможности, поддерживать здоровый вес, делать упражнения, растяжку, медитацию и своевременно обращаться за медицинской помощью.
4. Похмелье становится более интенсивным
С возрастом все эффекты алкоголя усиливаются. Хороший способ обеспечивать себе более бодрое утро – ограничение потребления спиртного и принятие стакана воды между каждой рюмкой.
5. Зубы становятся менее чувствительными
Это хорошая новость для тех, у кого зубы очень чувствительны. Однако еще это означает, что регулярные посещения стоматолога становятся намного важнее, ведь можно не заметить, что с зубами что-то не так.
6. Требуется больше времени, чтобы оправиться от травмы
Ученые еще не могут точно сказать, почему в сорок лет требуется больше времени, чтобы оправиться от травмы. Просто учтите это, когда получите травму.
7. Растет простата
Для мужчин преодоление сорокалетнего рубежа означает, что теперь надо ежегодно проверять состояние простаты у врача. Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, немедленно обратитесь к специалисту.
8. Вы меньше болеете
Когда вы достигли сорока лет, вы уже не раз подвергались переохлаждению и воздействию вирусов. Иммунитет теперь хорошо развит, потому вы болеете реже.
9. У мужчин заметно выпадение волос
Согласно результатам исследований, процент мужчин с умеренной и обширной потерей волос заметно увеличивается именно среди сорокалетних. Нужно отметить, что лысые люди воспринимаются другими как более социально зрелые, умные и образованные мужчины.
10. И у женщин выпадают волосы
По достижении этого возраста многие женщины тоже испытывают заметную потерю волос.
11. Вы спите меньше
Согласно статистике, более взрослые люди спят меньше тех, кто моложе. Есть мнение, что организму требуется меньше отдыха при старении. Однако это заблуждение.
12. Похудеть тяжелее
Быстрое похудение становится более сложной задачей, когда человеку исполняется сорок лет. Вероятно, вы и сами знаете, что это связано с замедлением обмена веществ.
13. Вы становитесь ниже
Люди могут начать уменьшаться в росте уже с тридцати лет, поэтому в сорок это уже будет заметно.
14. Больше седых волос
По мере старения организма умирают пигментные клетки в волосяных фолликулах. Это означает, что фолликул не меняет цвет, а становится прозрачным.
15. Меняются вкус и обоняние
Когда мы рождаемся, мы имеет приблизительно 9 тыс. вкусовых рецепторов. С возрастом их количество уменьшается. Это означает, что наша чувствительность к основным вкусам постепенно снижается.
16. Нарушается менструальный цикл
В среднем менопауза начинается в возрасте около 51 года, однако многие женщины могут заметить изменения намного раньше.
17. Сухость влагалища
Одним из симптомов перименопаузы является сухость влагалища, что обусловлено снижением уровня эстрогена в организме.
18. Портятся зубы
Когда человек становится старше, у него снижается количество вырабатываемой слюны. Слюна помогает чистить зубы и защищает их. Это все означает, что после сорока шансы на поражение зубов увеличиваются.
19. Пенис кажется меньше
Половой член на самом деле становится меньше с возрастом. Это результат ухудшения кровотока и снижения уровня тестостерона.
20. Эрекция не такая, как раньше
После сорока лет можно обнаружить, что эрекции стали происходить реже и длиться меньше. В таком случае лучше уделить внимание качеству секса, а не его количеству.
21. Возрастает риск появления рака молочной железы
В возрасте от 30 до 40 лет женщины могут получить такой диагноз в одном случае из 228. После сорока этот показатель составляет 1 из 69.
22. Уменьшается плотность костей
Когда мы стареем, плотность костей теряется. Больше всего от этого страдают женщины. Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция и витамина D
23. Становятся более выраженными проблемы с пищеварением
По мере старения увеличивается вероятность расстройства желудка, запора, дивертикулита и язв. Множество связанных с возрастом факторов, включая лекарства, которые вы принимаете, сидячий образ жизни, могут нанести ущерб здоровому пищеварению.
24. Падает производство тестостерона
Тестостерон помогает контролировать половое влечение, стимулировать мышечную массу и влиять на поведение. С 30 лет его количество в организме начинает стремительно снижаться.
25. Мышечная масса уменьшается
Это напрямую связано с уменьшением уровня тестостерона. С возрастом соотношение массы мяса к жиру в нашем организме уменьшается, что в целом негативно влияет на него.
26. Мошонка
Возрастное сокращение мышечной массы означает, что мышцы вокруг яичек мужчины не так прочны, как когда-то были.
27. Пота выделяется меньше
Когда мы взрослеем, потовые железы сжимаются и становятся менее чувствительными.
28. Чаще возникают инфекции мочеполовой системы
По-видимому, эстроген защищает от бактерий, которые приводят к таковым болезням, а к сорока годам его становится меньше.
29. Потеря слуха
К сорока годам барабанная перепонка и внутренне ухо меняются. Как и следовало ожидать, это влияет на слух.
30. Недержание мочи
Перименопауза означает уменьшение количества эстрогена в организме. При этом мышцы, поддерживающие уретру, становятся слабее, повышая шанс развития недержания мочи.
31. Нарушение сна
К сорока годам мужчины и женщины с большей вероятностью испытывают проблемы со сном, даже если в 20 и 30 лет они спали великолепно.
32. Вы больше отвлекаетесь
По мере взросления способность игнорировать отвлекающие факторы ухудшается.
33. Труднее забеременеть
В 40 лет шанс женщины на зачатие составляется от 40 до 50 процентов.
34. Либидо может увеличиться
Всплеск женского либидо может быть биологической тактикой для увеличения шансов на продолжение рода.
35. Снижается качество спермы
Это значит, что партнерше мужчины «за 40» труднее забеременеть, а также возникает повышенный риск выкидыша.
36. Мозг меняется
Другим следствием уменьшения количества эстрогена в период перименопаузы является изменение в химии и функциях мозга. Это может привести к забывчивости.
37. Возникает непереносимость лактозы
Уровень лактазы в организме с возрастом становится ниже, а лактоза, которая поступает с пищей, усваивается хуже.
38. Появляются пятна на коже
Актинический кератоз – это результат повреждения кожи солнцем на протяжении многих лет. Чаще всего встречается у мужчин.
39. Изменения в зрении
В сорок лет вашим глазам может понадобиться небольшая помощь при чтении текста, напечатанного мелким шрифтом, расшифровке меню в ресторане при свечах. А может просто возникнуть ощущение сухости.
40. Возрастает риск развития заболеваний
После сорока лет решающее значение для предотвращения сердечных заболеваний, инсульта, повышенного артериального давления, рака и множества других недугов, имеют регулярные осмотры у врачей и диагностика.
fb.ru
Что происходит с организмом в период менопаузы, и как справиться с неполадками?
Эстроген Самый женский гормон - именно он отвечает за формирование внешних половых признаков (расширенный таз, округление и увеличение молочных желез). И способствует развитию репродуктивных органов - матки и яичников.А еще этот гормон отвечает за нормальный менструальный цикл. Когда после 40 лет у женщины начинаются перебои с месячными, причиной становится как раз снижение этого самого эстрогена.
Также его нехватка является причиной многих других симптомов менопаузы: так называемых приливов , проблем в эмоциональной сфере, нарушений терморегуляции.
Прогестерон
Иначе его еще называют «гормоном беременности». Именно он помогает женщине забеременеть и выносить ребенка. Когда прогестерон, как и остальные гормоны у женщин после 40 лет, начинает снижаться, угасает и возможность забеременеть.
В период менопаузы уровень прогестерона у некоторых женщин может снизиться катастрофически – почти до нуля. А его дефицит становится причиной сухости влагалища, и как следствие - болей во время полового акта.
Мнительность, эмоциональная неустойчивость, бессонница, повышенная потливость – это все тоже на «совести» прогестерона. А вернее, на снижении его концентрации в организме.
Тестостерон
В первую очередь это, конечно же, мужской гормон, однако в определенных дозах он присутствует и у женщин (примерно в четыре раза меньше). Отвечает за сексуальное влечение.
А при его нехватке в организме запускается процесс абдоминального ожирения. Плюс к этому, при снижении данного гормона у женщин после 40 лет падают активность и либидо, ухудшается проводимости сосудов, из-за снижения энергообмена возникают слабость и сонливость.
Другие гормоны
- C возрастом происходит инволюция эпифиза - участка головного мозга, который помимо прочего продицирует гормон МЕЛАТОНИН. Он регулирует биологические ритмы организма. Когда мелатонина становится меньше, возникают нарушения со сном и суточными ритмами.
- А еще мелатонин стимулирует выработку гормона роста под названием СОМАТОТРОПИН - это известный биомаркер старения и фактор, оказывающий влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и увеличения жировой прослойки.
- Впрочем, не все гормоны с возрастом снижаются, иногда происходит ровно наоборот. Например, количество гормона стресса КОРТИЗОЛА увеличивается, что приводит к увеличению сахара в крови.
www.kp.ru
Здоровье и тело женщины после 40 и 45 лет: советы специалиста
Содержание статьи
В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.
Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.
Возрастные изменения в женском организме
Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов. В результате снижается количество эстрогена в крови. Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.
В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.
Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.
Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:
- частые позывы к мочеиспусканию;
- недержание мочи;
- сухость влагалища;
- снижение либидо;
- чрезмерная нервозность;
- нарушение сна;
- обострение хронических заболеваний;
- дискомфорт при мочеиспускании;
- жжение во влагалище;
- возникновение инфекций мочеполовой сферы и т.д.
Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.
Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет
Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.
Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:
- неправильное питание;
- отсутствие адекватного ухода;
- гормональная перестройка;
- ухудшение метаболизма;
- ухудшение работы выделительной системы;
- низкая физическая активность и отсутствие спорта в жизни дамы;
- снижение иммунитета.
Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.
Здоровый образ жизни
Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.
Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.
Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.
Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.
Все это стоит рассмотреть подробнее.
Правильное питание
При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.
Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:
- Витамин С. Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях. Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой. Вещество можно получить из цитрусовых, клубники, квашеной капусты и т.д.
- Ретинол. Витамин А защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем. Получить его можно из сои, различных овощей и фруктов, а также морепродуктов.
- Группа В. Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем. Можно получить из орехов, бобовых, рыбы.
- Токоферол. Витамин Е помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса. Содержится в растительных маслах, сое, орехах.
Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.
Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.
Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.
Исключить из рациона следует:
- алкоголь;
- сахар;
- соленое;
- копченое;
- жирное;
- фастфуд;
- сдобу.
Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.
Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.
Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.
Режим сна и отдыха
Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:
- сон должен быть не менее 7-8 часов;
- ложиться необходимо не позднее 22.00;
- подъем должен быть приблизительно в одно и тоже время;
- для создания комфортной для сна атмосферы комнату необходимо предварительно проветрить;
- телевизор перед сном смотреть не рекомендуется;
- для расслабления можно принять теплую ванну;
- в спальне можно зажечь ароматические свечи или палочки;
- подушку желательно предварительно немного остудить, для этого используется холодная бутылка;
- спать необходимо в темноте и полной тишине.
Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.
Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.
Спорт и гимнастика в 40 и 45
Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.
Восстановить утраченную плавность движений и координацию помогают спортивные занятия. Специалистами рекомендуется отдавать предпочтение: плаванию, йоге, длительным пешим прогулкам, восточным танцам, большому теннису, пилатесу и т.д.
Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.
Уход за кожей
Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.
Избежать этого помогают советы специалиста:
- Защита. На кожу независимо от времени года следует наносить кремы с SPF-фильтрами. Для лета выбираются средства с максимальными показателями защиты. Для зимы — достаточно 20 единиц.
- Массаж. Процедура способствует улучшению кровообращения, снабжения клеток кислородом и другими полезными веществами.
- Уход. Кожа нуждается в увлажнении, пилинге и прочих процедурах, ряд из которых можно делать в домашних условиях.
Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.
Уход за лицом
Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание важно особое внимание уделить лицу. Для этого следует обеспечить ежедневное очищение, питание, увлажнение и защиту. Также необходимо придерживаться ряда рекомендаций:
- Дневной крем наносится под декоративную косметику тонким слоем. Ночной накладывается толстым слоем за 30 минут до отхода ко сну.
- Спать следует только на невысокой подушке лицом вверх.
- Для укрепления мышечного каркаса требуется регулярно делать упражнения, которые носят название – фейсбилдинг.
- В специализированном салоне можно делать омолаживающий массаж лица.
- Для повышения тонуса и упругости рекомендуется делать маски, воспользоваться мезороллером и другими процедурами, положительно влияющими на кожу.
- Пигментные пятна осветляются при помощи специальных кремов, лосьонов, масок и прочего.
Сохранение молодости лица на долгие годы – непростая, однако, посильная задача. Главное – не лениться.
Забота о волосах
Использование красок с химическими компонентами, солнечные лучи, укладочная техника и прочие факторы негативно сказываются на состоянии волос. Они теряют природный блеск, становятся тусклыми и безжизненными. В зрелом возрасте волоски активно выпадают, рост новых существенно замедлен. В результате от густой шевелюры не остается и следа.
Восстановить пышность прически помогает прием витаминных комплексов, массаж кожи головы, различные маски и качественная уходовая косметика. Также важно добавить в рацион питания продукты, содержание растительные эстрогены. Это могут быть различные овощи и фрукты, растительное масло, рыба, зелень, морепродукты.
Дополнительно для кожи головы можно делать контрастные процедуры. Важно избегать воздействия чересчур высокой температуры. Во всем необходима мера. Лучше использовать теплую и прохладную воду. Таким образом улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, стимулируется рост волос.
Массаж головы и контрастные процедуры положительно воздействуют не только на локоны и кожу, но и на мозговую деятельность.
Полезные препараты
Поддержать организм и защитить его от негативного воздействия внешних факторов помогают различные препараты. Их прием осуществляется только под контролем специалиста. Грамотный доктор подбирает таблетки исходя из клинической картины пациентки, наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных особенностей организма.
Чаще всего показаны следующие группы препаратов:
- успокоительные;
- фитоэстрогены;
- БАДы;
- витаминные комплексы;
- гормональные таблетки;
- гомеопатия и т.д.
Ряд лекарств направлены исключительно на поддержку организма, другие – на облегчение состояния при различных патологиях, в первую очередь проявлений климактерического синдрома.
Также важно следить за количеством холестерина в крови. Вещество забивает сосуды, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта. Для его снижения прописываются специальные средства.
Позитивный настрой
Однако ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни таблетки и многочисленные уходовые процедуры не смогут восстановить функции организма, а также вернуть красоту без нормализации работы нервной системы. Для женщины в первую очередь важно ее эмоциональное состояние. Только комплекс мер способен приостановить старение и увядание.
Сохранить здоровье – основная задача любой современной женщины. Дама должна чувствовать прилив энергии и сил, а также нравиться себе.
Советы Юлии Меньшовой (видео)
Подробнее об особенностях ухода, питания, спортивных упражнениях для зрелых барышень и прочем, можно узнать из видео:
agesecrets.ru
Гормональные возрастные изменения у женщин в огранизме в 40 лет
Содержание статьи
Существует возраст, который часто связывают с досадными изменениями в организме женщины, и он не зависит от самой дамы, а является естественным природным процессом, происходящим в жизни каждой представительницы слабого пола. Это возраст после 40-45 лет. Тщательный уход за кожей или поддержание своего тела в строгой физической форме лишь на время отодвинет видимые трансформации. Остановить или избежать старения невозможно. Его причинойстановятсяпроисходящиегормональные изменения у женщин после 40.Этот возраст связывают с окончанием репродуктивной миссии женщины, с затуханием функции яичников, которое приводит к уменьшению количества вырабатываемых гормонов – прогестерона и эстрогена.
Изменения кожи лица и работы внутренних органов
Эстроген отвечает за регенерацию кожи, за ее возможность восстанавливаться и возобновляться. Именно возрастные изменения лица у женщин после 40 связывают с их отсутствием.В этот период новые клетки образуются медленно, происходит нарастание ороговевших чешуек, что делает верхний слой эпидермиса толще и грубее. В 40 – 45 лет замедляются процессы обмена веществ, сокращается выделение секреций сальных желез, отвечающих за наружную защиту кожи от воздействий окружающей среды. Ухудшается приток крови, доставляющий к клеткам недостаточное количество кислорода и полезных микроэлементов. Устранить последствия видимых возрастных изменений у женщин в 40 лет на коже лица, подтянуть мышцы и восстановить микроциркуляцию поможет ежедневный уход, использование антивозрастных и питательных косметических средств, пилинг, массаж и т.д.
Вследствие изменений в организме женщины после 45 лет происходит снижение:
- костной массы, приводящей к ее хрупкости;
- гибкости тела;
- подвижности позвоночника и суставов;
- мышечного тонуса и упругости мышц.
Гормональные сбои приводят к нарушению менструального цикла, являющегося первой ступенью к началу климакса, затем менопаузы и полному прекращению месячных. В связи с этим происходит:
- ухудшение самочувствия,
- обильное потовыделение;
- приливы;
- повышение артериального давления и т.д.
Симптомы проявления климакса появляются в 45-55 лет и являются сугубо индивидуальными признаками, зависящими от наследственных или генных факторов, экологии, образа жизни и наличия хронических женских заболеваний. В этом возрасте существует огромный риск развития онкологических заболеваний, поэтому посещение врача гинеколога или гинеколога-эндокринолога, занимающегося определением гормональных показателей, очень важен. При тяжелом протекании климакса или раннем сроке его появления, специалист назначит замещающую,корректирующую показатели гормонов терапию, которая значительно облегчит течение процесса. Прием гормональных препаратов многие женщины связывают с набором лишних килограммов и не спешат использовать их. Необходимо развеять их сомнения, поскольку корректирующая терапия основана на натуральных ингредиентах, приеме прогестерона и эстрогена. Препараты изготовлены в различных комбинациях и их состав отличается в зависимости от показателей гормонов, возраста женщины, этапа климакса, во время которого будет осуществлен их прием. Синтетические препараты не используются для устранения ранних симптомов и тяжелого течения климакса. Специалисты рекомендуют прием данных препаратов и отмечают значительное улучшение общего состояния организма женщины после сорока пяти лет и в более раннем возрасте в период перестройки гормонального фона.
Визуальные изменения
Гормональные изменения у женщин после 40 являются причинами лишних килограммов, с которыми необходимо бороться, не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и вследствие хрупкости костей и малоподвижности суставов. Большой вес часто становится причиной развития остеохондроза, остеопороза, деформаций суставов и других проблем опорно-двигательной системы.В этом случае необходимо сбросить вес после 40 и реальные советы, подобранные на специализированных интернет-ресурсах, помогут справиться с проблемой и подобрать, опираясь на индивидуальные показатели, подходящие рецепты.Гормональные изменения у женщин после 40 приводят к утрате бдительности, относящейся к ее весу. Не нужно верить весам, которые долгие годы показывают неизменную цифру, а нужно вспомнить о факте уменьшения веса костной и мышечной массы и в связи с этих появившаяся жировая прослойка на животе, талии и бедрах должна заставить женщину предпринять соответствующие меры «физического воздействия». Оттого что ее вес остался на прежнем уровне, дама предпочитает не замечать лишние жировые складки.
Чтобы не обрести раньше времени проблем с нарушениями движения необходимо прибегнуть к занятиям физкультурой и спортом, вести активный и здоровый образ жизни. Существуют специально разработанные упражнения для женщин в возрасте 40-45 лет, которые преследуют цель сделать все, чтобы с наступлением лет женщина не ощущала дискомфорт, появление неприятных, болевых ощущений и не рассчитывают создать из нее спортсмена-чемпиона с высокими результатами.
Использование полезного и сбалансированного рациона питания женщины поможет избежать проблем в работе ЖКТ, печени, почек. Изменения в организме женщины после 45 лет предполагают щадящий режим дня и легкую пищу, исключения из рациона жирных, жаренных, острых блюд и т.д.
Каждый возраст прекрасен по-своему и пусть появившиеся изменения в организме женщины после 40 лет будут самыми неприятными его проблемами. Попробуйте найти и положительные аспекты, ведите активную жизнь, не хандрите, ведь свободная жизнь после сорок пяти лет только начинается!
posle-40-let.ru
Женщина после 40 лет
Просмотров: 1845
Возраст женщины немного «не политкорректная тема», но очень часто красивая, яркая и умная женщина после 40 лет вдруг тускнеет, когда разговор каким-то боком касается её возраста. Будто — бы есть что-то «неправильное» в том, что женщине уже за сорок, а она все еще сохраняет выраженный интерес к мужчинам, заботиться о себе или даже (о ужас!) — не имеет семьи или развелась. С удивлением и грустью можно наблюдать, как очень привлекательные женщины, с напряжением говорят о возрасте своих детей. Ну, ладно, если детям 3-4 года. А если 15-20? Тот, кто слышит про возраст детей, наверняка прикидывает и возраст матери. И? Что тогда произойдет?
- Неужели вы должны мгновенно превратиться в глазах, глазах молодого мужчины, в старых тёток? Женщина после 40 лет: хищная грация тела, уверенный и умный взгляд, естественность в поведении, не обусловленная всепоглощающим желанием нравиться любой ценой мальчикам — все это должно рухнуть, съежиться, сморщиться в одну секунду?
Как Вы думаете, если сейчас спросить любого молодого человека: что самое главное в женщине? Не с романтической точки зрения, а с чисто физиологической. Любой молодой ответит: «Возраст». Чем моложе женщина, тем большую ценность она представляет для мужчины — хоть для юноши, хоть для старика. Очень часто молодым парням в возрасте 20–25 годков, женщины старше 40 лет кажутся почти старухами, и им страшно жаль мужчин зрелого и преклонного возраста, которым приходится жить с такими несвежими созданиями, когда вокруг столько молодых и незамужних. И при этом еще, по случаю всевозможных торжеств, выдавливать из себя лживые комплименты и бездарно рифмовать «баба ягодка опять».
И вот, по истечении некоторого времени, молодые «мачо» вдруг ловят себя на том, что их гормональная система предательски эволюционирует. Юные создания до 25 лет как-то медленно, но верно перекочевывают в разряд детей и перестают волновать. Организм со всей ответственностью заявляет: «Стоп! Это не твое!» Зато «своими» становятся барышни на четвертом десятке. Они уже вовсе не кажутся несвежими и уж тем более старухами. В их глазах, фигуре, движениях есть какой-то биологический код, который мужской организм понимает и принимает. А в 20-летних его нет и, похоже, больше не будет. В слишком молодых глазах пустота, это почти статуи, их движения чересчур резкие и напряженные, а сексуальность является чисто умозрительной.
Речь идет, скорее, не о гормональных изменениях, а о взрослении. Молодые девушки по-прежнему могут вызывать (и вызывают) интерес, но он нередко бывает каким-то «пустым»… Начинаешь стремиться к тому, чтобы быть вместе и заниматься сексом не с телом, а с личностью, включающей в себя и тело. Потому что, в первом случае, можно обойтись и резиновой куклой (и некоторые — обходятся). Во втором сексуальное возбуждение зависит не только, и не столько от тела. Собственно говоря, оно и в молодости больше зависит от мозга, чем от гормонов.
Женщина за сорок лет не только тело, а еще личность
Зацикленность на молодом теле — это типичный признак современной инфантильно — подростковой массовой культуры. Когда личность подменяется телом, а общение — сексом. Женщина, изображаемая массовой культурой — кукла, мечта воспаленного от переизбытка гормонов и неудовлетворенного желания подросткового сознания.
И (условно) к 40 годам женщина либо все же осознает себя настоящую, «разную», становясь личностью, расцветая подлинной женственностью, либо, что бывает намного чаще — угасает окончательно. «Что происходит женщинами после 40 лет?». Да так… Ничего особенного. Наверное, многие просто решили, что организм женщины после сорока лет уже «старый»… И иногда даже у тех, кто состоялся, у женственных и сексуальных, проскальзывает эта тревога. Она нередко не высказывается, но присутствует в общении с мужчинами, особенно немного младше их.
Речь идет не о том, что нужно направо и налево кричать о своем возрасте. Это, разумеется, личное дело. Но, милые мои женщины «за сорок», вы — красавицы и умницы, и очень хочется, чтобы вы ощущали себя таковыми рядом с мужчинами, без страха, что кто-то вдруг вскроет «постыдную тайну». Ну их, эту молодежь с их критериями. С возрастом все поймут!
Если Вам понравилась статья или оказалась полезной, пожалуйста, поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях:
sergeikomkov.ru
10 Удивительных вещей, которые происходят после 40 лет, в жизни женщины
Удивительные вещи, которые происходят с женщиной после 40
Для вас, будь вы мужчина и вам интересно об этом узнать; или вы женщина, не достигшая еще 40-летнего возраста: Знайте, что это здорово, иметь 40 летний возраст! Если вы женщина, и вам 40 или больше: узнайте свой потенциал!
40 летний возраст, может казаться пугающим для женщины 30, 35. Когда не хватает двух-трех лет до 40, женщина начинает понимать, что достижение 40 лет, неизбежно. Зато когда настает 40, наконец, она удивляется: «Так это же не страшно, наоборот, я чувствую себя прекрасно!»
Принимая некоторые неприятные мелочи, при достижении 40 летнего возраста, осознаешь — это возраст больших перемен. Восхитительных перемен!
Хотите знать, что это за перемены? Смотрите ниже:
Потеря веса это тяжелая работа.
Вы знаете, те 4 кг. которые в 20 лет женщина улыбаясь теряет за месяц? В 40 эти же килограммы, женщина может сбросить уже за 4 месяца, благодаря замедлению метаболизма. Кроме того, набирает вес до смешного просто: достаточно 100 дополнительных калорий в день и 9-10 килограммов, в конце года обеспечены.
Выход, это физические упражнения, но, не только для поддержания здоровья, но и для укрепления чувства собственного достоинства.
Прыщи в 40 лет?
Это еще один нежелательный маленький сюрприз. Многие женщины, которые не имели прыщей в подростковом возрасте, могут иметь в этом возрасте. Эти прыщи, связаны с гормонами. Гормональные изменения и приход менопаузы, способствуют их появлению.
40 лет, это только хронологический возраст
Сегодняшняя 40 летняя женщина, может легко быть ошибочно принята за 30 летнюю. Только те, кто имеют 40 лет знают определенно, что они не чувствуют эти 40 лет!
Когда мы видим фотографии наших матерей и бабушек в 40 летнем возрасте, мы впечатлены, как они похожи на сорокалетних, вещи которые с нами не происходят.
Неуверенность? Что это?
Тут замечательная вещь, которая происходит в 40 лет. Вы помните ту неуверенность, которую вы чувствовали в 20? Она исчезает или значительно уменьшается. И посмотрите, мы имеем гораздо больше причин быть неуверенными и чувствовать себя небезопасно сейчас, так как организм уже не тот.
Вес, провисания, варикозное расширение вен и другие вопросы, о которых говорят только в кругу девушек, сейчас мы говорим совершенно естественно с любым 40-летним мужчиной.
Ревность? Это чувство без логики!
В возрасте 40 лет, мы обнаруживаем, что ревность не имеет смысла. Нет смысла глубоко переживать, нет смысла дуться на женщин, заглядывающихся на наших мужей. Нет смысла обижаться на мужа, когда он преследуем другой женщиной. Мы узнаем, что такого рода вещи, разрушают отношения. И если муж изменяет с 20-летней, то в этом случае, он же и проигравший. И у нас, нет ни малейших сомнений в этом.
Мечта, становится неотъемлемой частью жизни
Многие люди питают и скрывают свою мечту, всю жизнь, другие начинают духовно пробуждаться при наступлении 40-летнего возраста. Женщина в 40 лет, не хочет жить только для того чтобы жить. Она хочет, сделать правильный выбор, и думать о вечных последствиях своих действий.
Качество, не количество
40-летняя женщина — за качество во многих отношениях. Она не собирает коллекции джинсов, она хочет качественную одежду, хотя и мало. Она с трудом предпочитает красивую обувь, на более комфортную, чем ловить тысячи взглядов на свои ноги. И это так, с большинством выборов.
Ваша мать была права
В 40 лет женщина, осознает, что ее мать была совершенно права. Она также мать и может понять свою мать, более совершенно. Когда дело доходит до плохого поведения своих детей, она плачет и вспоминает времена, когда ее мать также переживала по этому поводу. Все это способствует тому, чтобы быть сильной, чуткой и понимающей женщиной, которой она стала.
Простить и просить прощения имеют важное значение для вашего благополучия
40-летняя женщина, не обращает внимание на глупые вещи, из-за которых раньше не могла уснуть. Прощает более легко и извиняется без оговорок. Она знает, как такие отношения очень важны для счастья. Она знает, что хорошие отношения, являются более важными, чем быть правой.
Она чувствует себя более привлекательной в 40 лет
Кажется, очень странным слышать как женщины говорят, что чувствуют себя более привлекательными в 40 лет, чем они были раньше. Но это имеет объяснение. Несмотря на лишние килограммы, варикозное расширение вен, и все то, что происходит в 40 лет, уверенность в себе делает все различия. Она больше не имеет те чувства, которые имела в 20 лет. И это глубоко отражается на семейной близости.
Женщина в 40 лет, знает свои сильные стороны и заставляет их затмить свои недостатки. Она не играет в детские игры, потому что она точно знает, чего она хочет. Женщина 40 лет знает, как подойти к своему мужу, и как дать ему свою любовь.
Вы, 40-летние женщины, которые еще не знают какую власть имеете в своих руках: Вы не имеете ни малейшего представления, насколько можно быть привлекательной, независимо от их физических характеристик. У вас есть многолетний опыт, вы знаете, что работает, а что не работает в браке и жизни. Вы не должны тратить время на детские игры. Вы уже знаете, что вы хотите.
Сосредоточьтесь на этом и живите! Будьте счастливы и довольной женщиной в своем замужестве. Вы знаете, как этого добиться. Будьте ЖЕНЩИНОЙ и не только женой своему мужу. Излучайте женственность, соблазните его и соблазнитесь им сами.
Если вы одинока или разведена, никогда не отчаивайтесь. Занизите свои стандарты, чтобы угодить любого мужчину. Найдите того мужчину, который готов одеть вам кольцо на палец. Найдите настоящего мужчину, который будет только ваш и не должен в этом случае разрушить другую семью, чтобы остаться с вами.
40-летняя женщина, стоит двоих 20-летних. Вот так! И многие мужчины знают это, и это им нравится!
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
secrets-of-women.ru
