Как стать увереннее в себе и привлечь успех. Я уверен в себе

Как стать увереннее в себе

Встаешь рано утром с улыбкой на лице, включаешь бодрую музыку и делаешь зарядку, договариваешься о встрече, успешно закрываешь сделку. Как стать увереннее в себе и жить без границ? Когда утро начинается с нервов, а день наполнен стрессом, конфликтами, вечными расстройствами — пора меняться. Нельзя стать счастливым без свободы выбора и спланированных действий. Хотите всегда быть на шаг впереди остальных? В этой статье вы узнаете секреты уверенности в себе, которые помогли многим людям.

Как стать увереннее или что такое жизнь без границ

Погружаемся в работу с головой, бежим с маршрутки домой, ходим в супермаркет…среди всей рутины мы забываем выделить время на самоанализ. Как мы делаем повседневные вещи и какие чувства испытываем? Люди закрыты внутри своей системы, где они ощущают комфорт и не ощущают угрозу своей безопасности. Постоянство не вынуждает человека делать усилия над решением задач, от которых зависит их рост. Жизнь многих людей похожа на замкнутый круг, где они привыкли делать все по плану и мириться со своей судьбой.

«Кто-то управляет, а кто-то выполняет приказы», — такое мнение сопровождает многих на протяжение жизни. На фоне чужих успехов, достижений люди испытывают зависть, застенчивость, что делает их неуверенными в себе. Чувство собственной неполноценности — это результат недовольства своей жизнью на фоне чужого блага. Как стать уверенней в себе, если завидовать другим, подражать их манере поведения, быть заложником их мнения?

Самовнушение «скоро наступит лучшее время/ мне повезет/ это не для меня» — худший выбор! Почему человек неуверенный? Он толстый, безобразный, поэтому находит утешение в еде, а спорт для него слишком трудно. Может, он имеет слабый характер, поэтому его используют знакомые, обводят вокруг пальца коллеги, критикуют по любому поводу родные.

Как стать уверенней? Поверить в свой потенциал и найти силы бороться с собственными недостатками. Именно действия и поведение человека — это результат того, что над ним подшучивают, его игнорируют, критикуют, им манипулируют.

Если ты отражаешь уверенность, выглядишь привлекательно, имеешь личное мнение, не боишься ошибиться — ты сможешь преуспеть где-угодно. Человек счастлив, когда он верит в свои силы, готов учиться новому и принимать уроки судьбы. Невозможно открыть бизнес, если не быть готовым принять риски, столкнуться с конкурентами. Как удачно провести конференцию, если бояться выйти перед аудиторией? Произносить речь, как и открыть бизнес нужно без волнения, если ты знаешь свою главную цель. Никогда не бывает 100% уверенности в гарантированном успехе, но бояться сделать первый шаг — это ошибочно.

Как стать увереннее в себе или советы для начинающих

Имитировать уверенность вполне можно, даже если она не живет внутри человека. Изначально это может выглядеть наиграно, но вскоре такой тип поведения станет нормой для тебя. Это может помочь при встрече с «противником», который, прежде чем сделать пакость, подумает о последствиях.

На работе в подвале перегорела лампа и другие бояться спуститься, а ты (тоже боишься) спускаешься и храбро вкручиваешь новую. Перед лицом опасности мозг не желает идти к страху…но ожидания могут приятно удивить. После отважного поступка, который раньше был только в мыслях, тревога постепенно начнет спадать. Со временем такие действия станут нормой, и ты даже не выдашь смущение, страх на лице, зажатость.

Когда твой потенциал находит применение в повседневной жизни — твоему счастью не будет предела. Изначально можно репетировать ситуации перед зеркалом. Скоро выступление перед публикой на сцене? Важно проработать каждое слово, мимику, жесты, придумать интересные детали. Когда тон голоса спокойный, твое лицо позитивное, походка и осанка расслабленная, то окружающие автоматически видят в тебе надежного собеседника, советчика, делового или романтичного партнера.

Как стать увереннее в себе, если не ставить к себе требования? Никак! Важно работать над своими мыслями и поступками. Как мыслит закомплексованный человек? Он чуть-ли не думает, что на него все смотрят, его тревога видна, как на ладони, ему некуда бежать и все будет использовано против него же.

Статус «жертвы» делает человека зависимым от общественного мнения в ущерб своему. Оптимально записывать свои мысли, идеи на лист бумаги или на диктофон и прослушивать. Если тебя не устраивает то, что ты сейчас слышишь — работай над собой. Неуверенный человек боится услышать даже правду о себе, хотя это нужно для его блага.

Каждый раз, когда ты выходишь из-под контроля и теряешься в себе — воспроизводи эти записи и анализируй. Нельзя пытаться уходить от проблемы и потом снова повторять ошибки — уроки должны держать тебя под контролем. Поэтому нужно концентрировать внимание на своем тонусе. Ощущаешь недостаток моральных сил? Нужно взять короткий перерыв и упорядочить все мысли «что я делаю, какой смысл от этого и почему для меня это важно».

Например, «я хожу на курсы ораторского мастерства, чтобы без комплексов выступать на публике, общаться с компанией, быть интересным собеседником. Это поможет мне проходить кастинги на роль ведущего или актера». Каждое действие нужно подкреплять результатом. Когда ты усердно трудишься, то важно наперед знать своё вознаграждение, ведь без мотивации далеко не пройдешь.

Вы молодцы, что дошли до финальной части статьи, где мы рассматриваем советы для борьбы с неуверенностью. Напишите на листе бумаги то, что вам больше всего понравилось и не поленитесь использовать это в повседневной жизни.

Спорт — залог успеха

Как стать увереннее с вероятностью в 99%? 1% — это физиологический фактор, когда спорт, к сожалению, строго запрещен. Регулярно тренироваться и замечать прогресс совершенствования своего тела — что может быть прекраснее? Самооценка растет, как на дрожжах, когда ты снимаешь футболку и видишь рельеф мышц. Тонус от регулярных тренировок дарит такой заряд энергии, которым хочется делиться со всем миром. Раннее закомплексованный мальчик с плохой осанкой, тихим голосом, а теперь статный парень с уверенностью в глазах и гордостью за себя. Спорт — это лекарство от комплекса неполноценности №1 по мнению самих спортсменов.

Внушать себе уверенность

«Я же не смогу, они меня засмеют, кто я такой, что я тут делаю…» и еще много фобий появляются у нас в голове при виде страха. Как можно преуспеть в чем-либо, если настраиваться на проигрыш? Ты же даже не попробовал себя, а уже говоришь «я неудачник, мне ничего не светит». Вот такой подход нужно гнать метлой, да и скорее!

Как стать увереннее в себе? Внушать себе это чувство и верить в то, что ты думаешь и говоришь себе. «Я могу встретиться с новыми коллегами и пригласить их на кофе/ я уверен, что смогу подойти к этой девушке/ мне повезет выиграть соревнование». Важно помнить — мысли материальны.

Держать осанку

Как говорят «он, как шахматный конь/она, как старая бабка». А на что люди смотрят прежде всего? На осанку! Когда ты стоишь ровно, сидишь ровно, то твой имидж автоматически приобретает аристократизм. Осанка — это признак уверенной личности, которая гордо несет свое имя и не пригибается перед остальными. Первоначально может быть не просто, поэтому нужно заставлять себя держать спину ровно. Рекомендуется делать упражнения на укрепление мышц поясницы и лопаток.

А, вообще, стоит сделать так (встаньте сейчас от компьютера/телефона и попробуйте) — спину выравниваем, отводим плечи назад и опускаем их. Корпус должен едва смотреть вперед, а руки немного отведены назад. Но не нужно делать, как модели на подиуме — со стороны смотрится нелепо. Потренируйтесь и вы заметите результат.

Поменять стиль

Одеваться для успеха — такое высказывание активно применяется в американских компаниях. Когда выглядишь презентабельно, ты ощущаешь себя неотразимо при любых обстоятельствах. Встречают по одежке, а провожают по уму — даже если ты очень умный, с чувством юмора, все-равно внешний вид является твоей визитной карточной в общество.

Не бояться ошибаться

Как стать уверенней в себе, если не ошибаться? Без опыта отсутствует прогресс, а опыт строится именно на поражениях, ошибочных суждениях, нелепых поступках. Важно быть настроенным на успех, но и не исключать шанс поражения. Если не ожидать от ситуации чего-то грандиозного, то ошибка не будет такой болезненной. Вот откуда возникает выражение «здоровая конкуренция» — ты трезво оцениваешь свои шансы, но когда соперник сильнее, то ты либо принимаешь свой проигрыш и учишься на ошибках, либо бьешься в слезах (но, зачем?).

Уметь расслабляться

Включить драйвовую музыку и станцевать под неё, заказать пиццу на дом и пригласить друзей или купить билет в кино — работа работой (учеба, семейные обязанности и т.д), а отдых по расписанию. Расслабление позволяет восстановить энергию, которой может как раз не хватает для самовыражения. Под давлением окружающих, обязанностей мы находимся в стрессе, а долго это чувство не стоит сохранять. Уделить время себе — лучший антистресс, ведь он дарит заряд новых эмоций. Когда мы закрываемся в себе — мы закрываем эмоции, что является причиной расстройств. Уверенность любит свежие мысли и готовность действовать, а когда ты, как выжатый лимон — это трудно!

Как стать увереннее в себе? Использовать эти советы (хотя бы часть из них) и поверить в себя. Да, поверьте в свои силы — вы не хуже Анджелины Джоли или Бреда Пита, ведь они раньше были обычными, а теперь у них есть успех. Хотите преуспеть в жизни? Научитесь быть уверенными (не самоуверенными), тогда изменения начнут работать в вашу пользу. Понравилась статья? Поделитесь её с неуверенным другом/подругой в соц.сетях.

wikigrowth.ru

Как я обрела уверенность в себе - Good-Tips.Pro

Искра Лоуренс | 2017-04-20

Искра Лоуренс. Источник: www.models1curve.com

Искра Лоуренс (Iskra Lawrence)— модель и главный редактор нового интернет-сайта Runaway Riot, который фокусируется на моде и «посвящен всем женщинам, которые недостаточно популярны в обществе, но заслуживают большего, благодаря правильному подбору стиля».

В социальных сетях мне часто задают один и тот же вопрос: «Как ты обрела уверенность в себе?». Поэтому я решила рассказать, как я стала раскрепощенной и уверенной в себе.

Что такое уверенность в себе

Искра Лоуренс. Источник: www.tumblr.com

С моей точки зрения, уверенность в себе, означает то, что вы свободны от размышлений о том, кто и что о вас думает, а также способность отстаивать свои убеждения и интересы перед другими людьми. Уверенность в себе вам никто не сможет дать — вы должны ежедневно практиковаться, раскрепощая себя и развивая свою уверенность.

Мое обретение уверенности

Долгие годы мир моделей был закрыт для меня. Я не могла найти в нем подходящее место, а мои размеры не подходили ни под один из стандартов моды. Когда я приходила на кастинг или на шоу, то неизменно какой-нибудь стилист начинал кричать на меня, что-то типа «кто пустил сюда эту толстуху!», а мои бедра выглядели слишком вызывающими. Моя самооценка была близка к нулю. Я смотрела на себя в зеркало и размышляла о том, почему я не могу быть стройнее. Более того, я подыскивала в Интернете врачей, которые смогли бы сделать мои ноги стройнее. Я делала много глупых вещей, вроде Бейонсе, сидела на диете из кленового сиропа и ела только ветчину в течение недели.

Искра Лоуренс. Источник: www.pinterest.com

Пока вы пытаетесь доказать другим их неправоту, ваши силы уходят впустую, на борьбу с мнением посторонних людей. Когда я осознала это, то решила перестроить себя на осознание самой себя и своего места на этой планете. Я поняла, что я та, кто я есть и другой никогда не стану и решила показать другим женщинам бессмысленность гонки за навязанными стандартами. Мы надеемся, что это поможет другим женщинам, которые близки к отчаянию из-за несовершенства фигуры. Я стала создавать стили, учиться позировать и работать над собой.

Помните, только вы можете решить, кто вы и кем вы хотите быть. Когда я осознала это, то начала понимать тот факт, что я уникальна и другой, такой как я, нет в природе. Это придало мне уверенности в себе. Если другие женщины смогут принять себя, научатся преподносить себя, то они неизбежно будут процветать.

К сожалению, большая часть общества и общественное образование стремится любыми способами поощрять «нормальное» стремление выглядеть стандартно, в соответствии с модой. Я с этим категорически не согласна. Я уверена, что мы должны развивать свои собственные, индивидуальные, таланты, ведь именно в этом истинная красота человечества.

С момента осознания собственной уникальности я стала обретать уверенность в себе, и никто не сможет отобрать у меня этой уверенности в себе. Я знаю, что я могу достичь всего что я запланировала и никто не сможет остановить меня на пути к успеху. Только вы можете явить себя миру.

Искра Лоуренс. Источник: Instagram

Мои советы и рекомендации по обретению уверенности в себе:

Спросите себя, кем вы хотите быть.
Пишите или ежедневно думайте о том, что вы делаете хорошо.
Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь увидеть больше, чем свою обычную внешность, научитесь ценить свое тело.
Любите свое тело. Это ваш дом на всю жизнь, а потому кушайте питательную пищу.
Уважайте свое тело. Это ваш дом, так включать питательную пищу.
Напомните себе, что неудачи это уроки, и каждое решение сложной задачи является шагом вперед и приводит вас к новым вершинам.
Вы сами решаете, что такое красота. Не общество. И вы прекрасны, уже потому что вы уникальны в этом мире. Скажите себе, что больше никто и никогда не отнимет у вас силы.
Перестаньте сравнивать себя с другими

Айлин Фишман, в интервью для сайта RunwayRiot, сказала, что «уверенность в себе начинается со взгляда внутрь себя, с понимания собственной ценности и определяет то, как мы себя чувствуем. Мы должны работать над сокращением количества самокритики в свой адрес и освободить свой разум от излишнего влияния общественных установок, мешающих обрести уверенность в себе. Мы должны верить, что мы наша душа и тело одно гармоничное целое и этого вполне достаточно».

Перевод с англ: Равилов Владимир

Сохранить на память!

Источники:

Iskra Lawrence. How I Became Confident
Сайт RunwayRiot

Ссылки по теме

good-tips.pro

Как обрести уверенность в себе и кардинально изменить свою жизнь? | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Когда мне было 13 лет, я чуть не утонула только потому, что стеснялась позвать на помощь. Даже инстинкт самосохранения не помог — мое лицо то и дело заливала вода, я пыталась выплыть из последних сил, вполне отдавая себе отчет, что могу погибнуть. И я знала, что не позову на помощь! Я была не уверена в себе настолько, что моя неуверенность была опасна для жизни.

0 870 5 Ноября 2017 в 23:40

Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам

Знакома ли вам ситуация, когда, к примеру, нужно громко сказать что-то водителю в маршрутке, а вы почему-то не можете? И это — только цветочки! Случаются проблемы и посерьезнее, после которых в очередной раз задумываешься о том, как стать уверенным в себе человеком. Когда в самые решающие моменты жизни вы не можете проявить себя из-за скованности, неуверенности и стеснительности — это приводит в отчаяние!

Как вы уже сами убедились, ни один совет из сети о том, как быть уверенным в себе, не работает. Не помогает соблюдать спокойствие в важные моменты жизни глубокое дыхание и приседания, не помогает прямая осанка, дорогая одежда, наносной уверенный вид, не помогают медитации с аффирмациями — ничего не помогает.

В этой статье я поделюсь единственным работающим способом, который помог и мне самой обрести уверенность в себе. А было у меня все достаточно безнадежно — судите сами.

Как было

…Когда мне было 13 лет, я чуть не утонула только потому, что стеснялась позвать на помощь. Даже инстинкт самосохранения не помог — мое лицо то и дело заливала вода, я пыталась выплыть из последних сил, вполне отдавая себе отчет, что могу погибнуть. И я знала, что не позову на помощь! Я была не уверена в себе настолько, что моя неуверенность была опасна для жизни.

…Когда мне было 22 года, моя карьера телеведущей закончилась, так и не начавшись, когда на пробных съемках меня, красивую и умную, охватил тупой ступор, переходящий в леденящий ужас. Я запиналась, краснела, глупо улыбалась вместо того, чтобы просто спокойно читать текст, поглядывая в камеру. После пережитого стресса, стыда и чувства позора я твердо решила, что никогда в жизни больше не посягну на подобную работу. Я была слишком не уверена в себе для нее.

…Когда мне было 27 лет, я не смогла закончить выступление на бизнес-конференции только потому, что мой голос начал предательски дрожать, а мысль — теряться. Я вынуждена была прерваться не в состоянии продолжать, вызвав недоумение у слушателей. Они подумали, что мне стало плохо, а я целый вечер проплакала дома, сгорая от стыда и горечи, отчаявшись понять, как обрести уверенность в себе.

Так проходила моя жизнь. Я была лишена многого из того, чего хотела моя амбициозная душа, и я никак не могла понять, как стать уверенней в себе. Например, не могла свободно общаться, быть душой компании. Петь караоке. Да что там — даже танцевать. Да-да, я знаю, каким Буратино вы себя чувствуете, когда вас вытягивают на танцпол.

Самое удивительное, что вокруг было много личностей, которые не отличались особым умом и внешними данными, но вели они себя уверенно, развязно и даже нагло, и жизнь у них складывалась по-другому. Они никогда не задумывались о том, как стать уверенней, они как будто родились такими.

В конце концов я смирилась с этой неуверенностью как частью своего характера. Пока однажды не узнала, как устроен человек, откуда у меня взялось это качество и как от него избавиться. То есть — как обрести уверенность.

Возможно, следующая часть статьи вам покажется несколько неожиданной — плюс в том, что, заглянув внутрь своего психического устройства, вам удастся решить эту проблему. Только разобравшись с механизмом, который живет вами, думает вами, принимает решения, заставляет вас сомневаться, вызывает дрожь в теле и повышает потоотделение, парализует мозг, когда он так нужен… Только когда вы обнаружите причины своего текущего состояния, вы точно будете знать, как чувствовать себя уверенно всю оставшуюся жизнь.

Уверенность в себе — это… Анатомия психики

О том, как устроен человек, откуда берется неуверенность и как стать более уверенной в себе, я узнала во время тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Это современное знание позволяет понять причины любого негативного состояния, а что самое важное — устранить эти причины, соответственно, устранив и следствие.

Дело в том, что психика любого человека состоит, как из мозаики, — из векторов (врожденных психических свойств и желаний). Всего существует восемь векторов. У современного человека векторов, как правило, несколько (в среднем 3-4). Вектора могут находиться в разных состояниях, влиять друг на друга, создавая условия для негативных или позитивных жизненных сценариев.

Плохих векторов не существует, но каждый вектор может «сбоить», принося при этом своему носителю досадные проблемы.

Неуверенность в себе, которую еще называют низкой самооценкой, — это возможная проблема обладателей связки анального и зрительного векторов. Хорошая новость в том, что потенциал у этих векторов огромный и стоит человеку его узнать, почувствовать в себе, как от неуверенности не остается следа. Ведь природой так устроено, что абсолютно все наши желания обеспечены свойствами для их достижения. Хотим — значит, можем! Быть уверенными в себе тоже.

Разберемся подробнее — откуда взялась моя неуверенность? Почему от нее сложно избавиться? И что такое уверенность в себе?

Еще на бесплатном вступительном тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я поняла, что анальный вектор прочно привязывает наше восприятие к прошлому (да, мы как раз те люди, которых называют консервативными). Мы хорошо помним весь свой неудачный опыт — как кто-то нам отказал, как нас охватывал ступор или волнение в самый неподходящий момент, как мы, пытаясь все это преодолеть и все-таки что-то сказать, говорили какие-то глупости и вели себя нелепо…

Мы хорошо о себе знаем, что зачастую не способны воплотить свои мечты, потому что много раз хотели и откладывали в долгий ящик — на «завтра», которое никогда так и не наступило. Как стать уверенным, зная о себе все это, но даже не догадываясь о своем потенциале? Себя не обманешь!

Зрительный вектор наделяет и женщин, и мужчин особенной чувствительностью, способностью любить по-настоящему, сострадать, но также и бояться значительно больше, чем другие люди. Причем, как правило, эти эмоции взаимовытесняющие: или мы любим и ничего не боимся, или боимся и эмоционально сосредоточены на себе. Первое состояние — наружу — ведет нас к реализации и счастью. Второе — к мучительным страхам и неуверенности.

«Сплетаясь» в нас, анальный и зрительный вектора в таком плачевном состоянии делают из нас самого ранимого, обидчивого, беспокойного и неуверенного человека в мире.

А если у вас, как и у меня, есть еще и кожный вектор, желания которого направлены к имущественному и социальному превосходству, — внутреннего конфликта миновать очень сложно. Желания кожного вектора к успеху и процветанию не могут пробиться сквозь страх и ступор зрительного и анального векторов, это они заставляют вас искать ответ на вопрос, как стать самоуверенным в себе человеком. К счастью, ситуация поправима.

Как найти «переключатель» и изменить положение вещей, как стать уверенным в себе человеком?

Как быть уверенным в себе — советы психолога

Что поставить в противовес плохому опыту? Как поверить в то, что вы на многое способны, чтобы уверенность в своих силах появилась у вас внутри, проявляясь естественным образом снаружи? И чтобы это была не слепая вера, не наивная мечтательность, а твердое, обоснованное знание о себе, своих возможностях, своих настоящих желаниях, которые всегда обеспечены мудрой природой свойствами для реализации. Ведь именно это означает — быть уверенным в себе.

Ответ прост: нужно увидеть тот потенциал, который заложила в вас природа, — познакомиться с собой. Для этого начните изучать системно-векторную психологию — читайте статьи, слушайте вступительный бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Состояние вашей психики меняется уже во время прохождения бесплатного онлайн-тренинга. Как это происходит? Вы начинаете более точно, объемно воспринимать себя и окружающий мир. Тысячи людей говорят о том, как изменилась их жизнь после тренинга:

«И только когда мероприятие закончилось, я поняла, что ноги мои на месте, меня не трясет, лицо не пылает:) Я выступала с радостью и удовольствием, не боясь свалиться от волнения, я наслаждалась! Кто страдал в жизни так же, как и я, боязнью публики, тот пойме т мое удивление и радость.»

Виктория С., педагог

«Для меня удивительно, что стали формироваться смелые, может быть, даже дерзкие цели. я постоянно думаю о воплощении своих планов в действительность, и подсказки приходят в виде новых дополнительных источников дохода. у меня есть уверенность в себе, порой даже несколько наглая и я продолжаю думать и воплощать, думать и воплощать...»

Анна С., менеджер

Я тоже проходила весь тренинг. Хочу поделиться с вами, как изменилась моя жизнь, чтобы вам было с чем сравнить.

Как стало

Когда мы познакомились с моим мужем и у нас еще не было отношений, я первая призналась ему в любви, не боясь, что он не скажет — «И я тебя тоже» — в ответ. Я не знала, любит ли он меня, но я находила, что в любви нет ничего постыдного, даже если она безответная. Это я инициировала наш бурный роман. Это я сказала, что хочу, чтобы мы жили вместе. И мы счастливы до сих пор.
Я четко знаю, чего хочу от жизни, чем хочу заниматься и для чего. Я знаю, что для этого нужно делать, и я это последовательно делаю. Например, я приняла решение освоить профессию сейлз-менеджера и работаю успешно в активных продажах. Этот этап нужен мне, чтобы отточить искусство ведения переговоров. Я делаю холодные звонки незнакомым людям, строю с ними связи, и многие из них покупают у меня. Я не тушуюсь, не впадаю в ступор и не говорю глупости, моя уверенность вызывает у них доверие.
И да, если я еду в маршрутке и нужно что-то сообщить водителю — я, не задумываясь, кричу. А если он не слышит — кричу громче. Я уверена в себе.

Стать уверенным в себе человеком можно, поняв, как прекрасно вы устроены и как многое в вас заложено природой! Начните с бесплатного тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии