Что нам дает уверенность в себе: 5 важных качеств. Уверенность в себе что дает

Уверенность в себе - Зачем нужна уверенность в себе человеку?

Почему все люди пытаются развить в себе уверенность? Что дает человеку уверенность в себе? Лишь немногие люди задаются вопросами относительно того или иного качества, его необходимости в жизни прежде, чем начать его вырабатывать.

Что дает человеку уверенность в себе?

Уверенные люди кажутся более сильными и влиятельными, несмотря на свою похожесть и наличие тех же физиологических параметров тела, что и у других представителей. Уверенность действительно придает своему хозяину больше силы и могущества, нежели неуверенному индивиду.

Психологическая уверенность

Уверенность в себе избавляет от страхов или просто помогает человеку справиться с собственными слабостями. На чем основан страх? В основном на том, что человек окружил себя иллюзией опасности того или иного явления. Различные фобии на том и базируются, что не имеют под собой веской основы для страха, но человек настолько верит в опасность некоего предмета или существа, что не замечает обратного.

Уверенный в себе человек понимает, что не следует бояться собственного страха. Он является живым существом, что не лишает его страхов. Но благодаря уверенности в себе и безопасности своего страха, он обращает свою слабость в помощника или «беспомощного котенка» (то есть делает его своим союзником в достижении цели либо полностью обезвреживает его).

Уверенность в себе дает человеку веру в то, что его мысли и действия правильные, разумные и хорошие.

Неуверенный в себе человек очень часто поддается собственным сомнениям, а также уговорам других людей.

Уверенный же человек верит в правильность своих действий, даже если они и неправильные. Однако данное качество впоследствии позволит человеку изменить ход своих мыслей и поступков, чтобы в следующий раз поступить именно так, как нужно для достижения желаемого.

Главное преимущество уверенности в себе

Уверенность позволяет не опускать руки. Сталкиваясь с трудностями и препятствиями на своем пути, человек понимает, что должен преодолеть их благоприятными для себя способами, а не останавливаться или отворачиваться от желаемого.

Именно последним образом поступают неуверенные в себе люди, так как уже изначально знают, что их силы и способности настолько малы, что не преодолеют сложностей.

Уверенные в себе люди понимают, что даже недоскональность собственных сил не является причиной для того, чтобы не преодолеть некоторые трудности на пути к цели. Ведь именно преодоление препятствий позволит им развить в себе силы для продолжения дальнейшего пути.

Как выработать уверенность в себе

Как видно, уверенность в себе имеет свою определенную силу для человека. И развивать ее в себе необходимо. Только не следует торопиться. Учитесь терпеливо шаг за шагом становиться уверенными в себе, тогда только вы достигнете силы и могущества, несмотря на то, что являетесь обычным человеком. На нашем сайте вы можете посмотреть множество статей по развитию уверенности в себе.

Скачивайте инфографику и файлы во вложениях, комментируйте, оценивайте и делитесь находками с друзьями.

Статьи, набравшие больше всего положительных голосов попадут в раздел «Лучшее».

Чтобы не пропустить новые интересные статьи подписывайтесь на наш Telegram канал @pikacho_official и группу Вконтакте.

Загрузка... Просмотров: 3 029

pikacho.ru

Что дает уверенность в себе. Как развивать уверенность в своих силах.

Что дает уверенность в себе?

Не уверен — не обгоняй! Знакомое правило, не правда ли? Те, кто учил правила дорожного движения, знают ее как «Отче наш». А в чем надо быть уверенным? В своих силах, конечно.

Уверенность в себе

Если ты умеешь оценить обстановку и ситуацию на дороге, если ты не раз совершал обгон и знаешь, как это делать, если ты знаешь, какие действия надо предпринять в нестандартной ситуации, если ты владеешь опытом и техниками вождения автомобиля — все это и дает возможность оценить свои силы и понять, уверен ли ты в себе для того, чтобы совершить рискованный маневр.

Английское слово confidence в переводе с латинского означает «верить в кого-нибудь». В предыдущем примере можно было увидеть, что уверенность так просто не приходит. Список того, что нужно для того, чтобы почувствовать себя уверенным далеко не полный — его можно продолжать. А вот для того, чтобы чувствовать себя неуверенным много не нужно, нужны одни лишь страхи: боюсь, не смогу, опозорюсь, не рискну и так далее…

Как вы считаете, уверенность — это качество врожденное или приобретенное? На мой взгляд, все-таки есть много людей, которые еще в раннем детстве отличаются от сверстников бОльшей уверенностью в себе. Кто-то даже считает, что это качество передается по наследству по линии отца. Такие дети, не задумываясь, могут дать сдачи, рассказать громко и выразительно стихотворение, не стесняясь, говорить со взрослыми. Такие дети просто этих вещей не боятся.

«Папа, а что самое простое в жизни?

— Самое простое — это верить в себя.

— А что самое сложное?

— Самое сложное — не обманываться.»

Но уверенность — качество очень непостоянное и очень хрупкое. В более осознанном возрасте его необходимо развивать. Тренируя навыки, силы и свои убеждения, мы развиваем в себе уверенность и учимся объективно оценивать себя, свои достоинства и достижения.

Что дает уверенность в себе?

Во-первых: способность оценить свой потенциал, свои возможности и способности.

Во-вторых: способность предпринять необходимые действия для наилучшей реализации деловых качеств.

В-третьих: способность быстро принимать решения и действовать решительно.

Уверенность развивается благодаря опыту и знаниям. Чем больше мы знаем и умеем, тем более уверенно мы себя чувствуем. Трудно встретить человека, который был бы уверен в себе на все 100%. Как правило, мы можем управлять только тем, что знаем и в чем хорошо разбираемся. Как только мы оказываемся вне зоны комфорта, уверенность улетучивается.

Банальные примеры: расставание, развод, внезапное увольнение, выход на пенсию — как только вы ощущаете, что перестаете быть нужными и востребованными, былая уверенность в себе исчезает. Появляется чувство дезориентации в пространстве. Если у человека есть опыт выхода из подобных ситуаций, за короткое время он сможет восстановить чувство уверенности в себе. А если нет? Тогда глубокая депрессия и потеря ориентиров в жизни.

Что делать?

¤ Вечный вопрос. Ответ банален — конечно, развивать уверенность в себе и в своих силах, прокачивать свои навыки и повышать личную эффективность.

¤ Прежде всего, надо разобраться в себе. Оценить ситуацию и то, что мы сегодня имеем. Обязательно нужно прочитать статью «Ваши сильные стороны и что с ними нужно делать». Воспользуйтесь методом, описанным в этой статье, на этом этапе это будет полезно.

¤ Понаблюдайте за уверенными на ваш взгляд людьми. Постарайтесь понять, что они для этого делают. Составьте список.

¤ Понаблюдайте за собой. Примените технику «резинки». Очень простой метод, но действенный. Наденьте резинку на руку, и как только начинаете ощущать неуверенность, щелкайте резинкой по запястью. Это поможет сконцентрироваться и изменить ситуацию. Резинку можно заменить браслетом, и в этом случае одевать его на другую руку.

¤ Очень хороших результатов добиваются люди, которые проходят тренинги по этой теме, работают с коучем, психологом. Опыт профессионала позволит понять, какой метод будет для вас в вашей ситуации более эффективным.

¤ Естественно, вы и сами можете найти в интернете различные способы развития уверенности. Правда, займет это гораздо больше времени, но у особо талантливых обязательно все получится.

¤ Понаблюдайте за своей осанкой, голосом, дикцией. Развернутые плечи, прямая спина, четкая и ясная речь, внешний вид — все это атрибуты уверенного поведения. Вы сами почувствуете собственную привлекательность и поймете, что в человеке должно быть все прекрасно.

¤ Найдите для себя «лягушку» — то действие, которое вам не нравится. Например, входя в аудиторию, вы садитесь на последние места. Измените свое поведение, и занимайте места в первых рядах.

¤ Изучайте и получайте больше информации о той сфере, в которой вы хотели бы обрести уверенность.

¤ Вступайте в дискуссию. Будьте активным участником, говорите больше, чем другие. Отстаивайте свою позицию, приводите аргументы. Старайтесь смотреть собеседникам прямо в глаза. Как только вы заметите, что к вашим высказываниям прислушиваются, вы почувствуете силы и уверенность для других действий.

¤ Еще один хороший метод: ведите дневник трех»Д» — «Добрых Дел и Достижений». Пишите в него свои успехи, добрые и полезные для других людей дела, которые вы сделали за прошедший день. Настанет время, когда вы будете перелистывать целый сборник своих достижений, поймете свою значимость для других людей и свою успешность. Вы несомненно вырастите прежде всего в собственных глазах, а это очень важно.

Уверенность — это навык, который можно и нужно развивать. Но этот навык, к сожалению, за одну ночь не обретешь. Мы понимаем, что успех приходит к тем, кто уверен в себе, в своих знаниях, в своем мастерстве. Но не всегда знаем, что это всегда результат тренировок, повторений и самоанализа. По сути, это бесконечный процесс. Согласитесь, что нельзя достичь уверенности в себе, и потом забыть об этом. Этот процесс требует постоянной работы. Находясь в постоянном развитии, наша жизнь обретает смысл. И достигая большего, мы обретаем все большую уверенность в себе и в своих силах.

Зайдите на страницу блога «Бесплатно», возможно нужные для вас материалы — именно там.

Копилка эффективных советов

В этой же рубрике:

Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Пользовательским соглашением

kopilkasovetov.com

Что дает уверенность в себе и самооценка

Людей имеющих уверенность в себе можно разделить на несколько категорий: самоуверенные с завышенной самооценкой, уверенные с высокой самооценкой, равнодушные не имеющие оценки и неуверенные или закомплексованные, соответственно, с заниженной самооценкой. Что такое самооценка и уверенность в себе, от чего она зависит? Что дает нам уверенность в себе?

У каждого человека есть свои преимущественно важные вещи в жизни. А это то, что дает нам стимул к существованию, то, что поднимает нас как личность в глазах общества, если они удовлетворяются. А если нет? Если человек не удовлетворил свою потребность в достижении и оттачивании таких важных для него приоритетов? Что же теперь, он теперь выходит не личность? Разве он не может иметь уверенность в себе?

Вернемся к нашим категориям. Итак, самоуверенные люди или люди уверенные в себе с завышенной самооценкой, кто это? Это те, которые лучшие из худших. Это те люди, которые за счет разрушений самооценок других людей увеличивают свою, порой, преувеличивая ее значимость. В результате этого, такие экземпляры полностью отключают другие жизненно важные потребности для своего обитания. Искренние чувства, милосердие и сочувствие так же распознаются как туманность и порой используются так же для поднятия самооценки и уверенности в себе. К сожалению, такие люди очень далеки от истины, так как выбрали совершенно неправильные приоритеты в своей жизни и возможно они когда-либо это поймут, если успеют.

Уверенные в себе люди. Их можно разделить так же на две категории: стабильно уверенные в себе и временно. Стабильность уверенности в себе так же зависит от приоритетов. Если приоритетом для человека является его внешний вид, то после покупки дорогого костюма он становится уверенным в себе человеком, но когда он по неосторожности ставит большое жирное пятно в присутствии оценивающих его людей, так же автоматически выбывает из числа уверенных в себе. Длительность такой уверенности в себе может быть разной в зависимости от формы приоритета. Чего не скажешь о стабильно уверенных в себе людях. Приоритетами таких людей являются их принципы. Принципиальный человек не стал бы покупать яркий и дорогой костюм, а в силу своих принципов приобрел бы аккуратную, не дорогую, но очень идущую ему вещь. Так же в силу своих принципов следил бы за своей аккуратностью во время еды, а если все-таки произошло бы подобное, так же в силу своих принципов извинился, принял бы меры по спасению наряда и не придал бы особого значения реакции окружающих на его пятно. Это был самый простой пример принципиального и уверенного в себе человека. Самооценка таких людей адекватна, она строится на реальных возможностях. К недостаткам такие люди относятся уверенность в себе. Люди имеющие настоящую уверенность в себе не станут поднимать свою самооценку за счет других, как было выше сказано, она у них базируется на реальных личных данных, а не мнимых и приписанных.

Что касается равнодушных, то это самая тяжелая и непонятная категория, которая не испытывает ни гнева, ни радости по отношению к другим людям. На таких людей не действуют победы и поражения друзей, но и принципиальными их назвать, так же, сложно. Скорее всего, это те, которые имеют потенциальную уверенность в себе, но пока не нашедшие себя. А может они самоуверенные или неуверенные, просто молчат? В общем, это не понятный науке тип людей. Перейдем к следующей категории.

Люди с заниженной самооценкой, не уверенные в себе. Это те, на которых повлияла самая первая категория – самоуверенные. У этих людей столько же проблем, сколько и у первых. Для них важны материальные приоритеты: богатство, самореализация, здоровье, слава, но по каким-либо причинам они в разной степени этого не имеют, из-за этого приобретают массу комплексов и теряют уверенность в себе.

Не поймите не правильно, все, что было перечислено важно для жизни, но это не должно отнимать у человека уверенность в себе. Он должен идти к этому, руководствуясь своими принципами, интуицией и пользуясь всем, что ему дала природа: способностью радоваться, вдохновляться, любить. Никто не имеет права повлиять на вашу уверенность в себе, на вашу судьбу и волю.

www.wpdis.co

Что нам дает уверенность в себе: 5 важных качеств

Уверенность в себе дает много преимуществ, поскольку люди, у которых она есть, способны смело выражать свои взгляды и отстаивать свою точку зрения.

Тем не менее, и это самое главное — все это они делают, не нарушая прав других.

И еще один факт: уверенность в себе наделяет умением выражать свои чувства и эмоции, одна из вещей, которая вызывает большие трудности у многих людей.

Сегодня мы поговорим о 5 самых важных качествах, которые есть у людей, обладающих уверенностью в себе.

Вы уже нашли у себя какие-либо из них?

Мы рекомендуем: Я изменилась и теперь могу сказать “хватит”!

1. Они доверяют себе

Вера в себя — это то, что мы теряем со временем. Мы всегда можем ее восстановить, но, конечно, это потребует определенных усилий.

Если вы уверенный в себе человек, то вы уже взяли этот барьер. Вы все про себя знаете и вам не страшно показать себя такой, какая вы есть.

Неуверенные люди всегда прячутся в кокон или броню, чтобы защитить себя. Это приводит к тому, что они постоянно находятся в состоянии обороны и из-за этого теряют много возможностей, которые им дает жизнь.

Уверенные в себе люди умеют доверять себе, и поэтому берут от жизни все.

2. Уверенность в себе позволяет уважать мнение других

Такие люди не боятся выражать свое мнение, но всегда при этом уважают позицию других, даже если она отличается от их собственной. Они знают, что разнообразие взглядов обогащает людей, и это то, что всегда следует уважать.

Читайте также: Нежность – это уважение в прикосновении к душе другого

Да, кто-то, может, сегодня и встал не с той ноги, но поняв и приняв это, вы сможете значительно улучшить ваши отношения.

3. Умеют активно слушать

Умение активно слушать и уверенность в себе

Когда мы говорим слово «слушать«, кажется что это нечто простое, то, что может сделать каждый, но правда заключается в том, что лишь немногие люди действительно знают, как нужно активно слушать.

Если вы научитесь делать это, вы сможете справиться с любым конфликтом, который может возникнуть между вами и другими людьми.

Слушая вы избавитесь от тревоги и стресса, которые вы можете чувствовать поначалу. Кроме того, это также позволит вам научиться эффективно регулировать свои эмоции.

4. Сами выбирают себе друзей

Это может показаться банальным, но многие из нас не выбирают себе друзей, а просто позволяют другим выбрать себя. Люди, у которых есть уверенность в себе, знают, что это не правильно и умеют сами выбирать идеально подходящее себе окружение.

Откройте для себя: Токсичная дружба: как распознать такой тип отношений?

Таким образом, они отлично справляются со всеми «токсичными» личностями, которые пытаются наполнить нашу жизнь негативом. Они знают, как нейтрализовать их и как держаться от них как можно дальше.

Уверенность в себе дает силы выбирать, а не позволять другим решать за себя.

5. Они принимают себя полностью, без каких-либо условий

Одна из самых больших особенностей уверенных в себе людей заключается в том, что их совершенно не волнует, что другие думают о них. Это позволяет им принимать себя такими, какие они есть, со всеми своими недостатками и достоинствами. И это лишь повышает их уверенность в себе.

Кроме того, такое безоговорочное принятие себя показывает, где находится предел наших возможностей, хотя это не означает, что мы не можем преодолеть эти барьеры.

Уверенные в себе люди знают, как всегда оставаться в выигрыше в этой игре под названием «Жизнь», чтобы все их мечты сбывались.

Не забудьте прочитать: Здоровая самооценка: если я знаю, кто я, мне ничего не нужно доказывать

Наша зона комфорта, наша неуверенность — все это ограничивает нас, но уверенность в себе позволяет нам легко преодолеть эти барьеры.

Вы думаете, что люди появляются на свет с этим ценным качеством? Что они всегда верили в себя? Это далеко не так, они были в той же ситуации, что и вы, но с усилием воли и желанием им удалось обрести уверенность в себе.

steptohealth.ru

8 шагов которые вы должны сделать, чтобы приобрести уверенность в себе

Почему уверенность в себе имеет такое значение? Она важна, потому что обеспечивает вам храбрость, высокую самооценку и решительность. Когда вы уверены, вы не боитесь рисковать и пробовать что-то новое. Уверенность необходима для счастливой и успешной жизни, это качество, которое многие люди очень ценят в окружающих. Когда вы уверены, вы не принимаете все на свой счет и живете спокойно. Тем не менее у многих людей такой черты характера нет. Развить ее помогают простые психологические методы, меняющие взгляд на жизнь. Если вы хотите ими воспользоваться, просто изучите описанные ниже шаги.

Уверенность

Первый: подумайте о том, чего вы уже добились в своей жизни

Даже если вы сталкивались с неудачами и несчастьями, в вашей жизни наверняка были и достижения. Вам вовсе не нужно искать в прошлом какие-то масштабные свершения, достаточно и таких вещей, как хорошие оценки в школе или университете, повышение на работе, умение ладить с соседями, полученные водительские права или умение плавать. Подумайте об этих достижениях - и вы поймете, что в вашей жизни был и успех, а не только провалы. Это поможет вам почувствовать себя лучше и повысит вашу самооценку. После того как вы это как следует обдумаете, можно будет переходить и к следующему шагу на пути к уверенности.

Шаги

Второй: сфокусируйтесь на том, чего достигли, а не на том, что у вас не вышло

Зачем наполнять свои мысли картинами провала? Если вы постоянно думаете только о неудаче, вы ожидаете ее и предвидите ее. Вероятность неудачи возрастает, и это подрывает вашу уверенность в себе. Замените негативные мысли на позитивные. Старайтесь представлять себя успешным человеком, который живет той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Если вы будете представлять себе именно такую картину, то будете привлекать успех. Это поможет вам стать увереннее, так что обязательно приложите все усилия для выполнения этого шага.

Методы

Третий: составьте список своих достижений и успехов

Сделайте еще один шаг к развитию своей самооценки и составьте список своих достижений и успехов. Постарайтесь регулярно смотреть на этот список. Не стоит сразу же думать, что успехов у вас в жизни не было, вы наверняка ошибаетесь. Может быть, масштабных достижений вы и не имеете, тем не менее у вас наверняка были удачные моменты. Даже вкусный торт или хорошие отношения с супругом и детьми являются проявлениями успеха. Если вы уделите этому достаточное внимание, то обязательно сможете вспомнить немало приятных свершений и вписать их в свой мотивирующий список.

Уверенность

Четвертый: вспомните о своих талантах

Постарайтесь каждый день выделять время на то, чтобы подумать о своих талантах и способностях. Ищите способы развивать и использовать их. Не говорите, что у вас нет никаких талантов и навыков. Они есть у всех. Вам просто нужно их отыскать. Не позволяйте негативному настрою подрывать ваше стремление к уверенности, вдумайтесь как следует и наверняка найдете свои склонности и сильные стороны.

Шаги

Пятый: укрепляйте силу воли

Нехватка уверенности в себе напрямую связана с нехваткой силы воли. Если вы укрепите свою волю, ваша уверенность в себе тоже будет расти. Есть даже специальные упражнения, которые помогают укрепить волю. Сильная воля означает решительное поведение, высокую самооценку и уверенность. Если вы начнете работу над ее укреплением, ваше движение к уверенности станет еще более стремительным.

Методы

Шестой: ставьте простые цели

Ставьте перед собой небольшие цели, которых легко достичь. Это серьезно поднимет вашу самооценку. Речь идет о действительно простых задачах, к примеру, о наведении порядка и организации гардероба, о встрече с друзьями, о хорошо проведенном выходном. Такие мелочи помогут вам чувствовать себя лучше и повысят вашу уверенность. Не списывайте некоторые цели как слишком простые, все, что вам интересно, может быть достойным пунктом для выполнения.

Уверенность

Седьмой: развивайте позитивное отношение

Вместо того чтобы фокусироваться на негативных событиях и всегда ожидать худшего, сделайте сознательное усилие, чтобы фокусироваться на позитивном и ждать позитивных результатов. Это будет непросто, если вы всегда были настроены негативно. Тем не менее постарайтесь проявить упорство, и тогда со временем вы сможете сменить свои привычки и начать смотреть на мир иначе. Позитивное мышление имеет огромное значение. Постарайтесь удалить из своих мыслей и высказываний все негативные слова и перестаньте ими пользоваться в разговорах. Со временем вы заметите удивительный эффект этого шага - он серьезно поможет вам стать увереннее в себе.

Восьмой: устраивайте для себя мотивационные речи

Перестаньте воспринимать себя в негативном ключе. Будьте уверены и не позволяйте себе негативно думать о своей жизни. Вы должны внимательнее отслеживать то, что происходит у вас в мыслях. Прекратите вести с собой негативные беседы и заниматься самокритикой. Это поможет вам стать увереннее в себе и забыть о постоянных сомнениях.

fb.ru

5 ВАЖНЫХ КАЧЕСТВ ~ Трансерфинг реальности

Этот факт немного вас успокоит: не все уверенные в себе люди родились такими, это навык, которому можно научиться, чтобы затем легко преодолевать все стены и препятствия, которые встречаются на пути.

Уверенность в себе дает много преимуществ, поскольку люди, у которых она есть, способны смело выражать свои взгляды и отстаивать свою точку зрения. Тем не менее, и это самое главное — все это они делают, не нарушая прав других.

И еще один факт: уверенность в себе наделяет умением выражать свои чувства и эмоции, одна из вещей, которая вызывает большие трудности у многих людей. Сегодня мы поговорим о 5 самых важных качествах, которые есть у людей, обладающих уверенностью в себе.

Вы уже нашли у себя какие-либо из них?

1. Они доверяют себе

Вера в себя — это то, что мы теряем со временем. Мы всегда можем ее восстановить, но, конечно, это потребует определенных усилий. Если вы уверенный в себе человек, то вы уже взяли этот барьер. Вы все про себя знаете и вам не страшно показать себя такой, какая вы есть.

2. Уверенность в себе позволяет уважать мнение других

Это позволяет им лучше оценивать эмоции других людей, то есть, принимать их и получать знания, почему люди действуют в той или иной форме, в зависимости от различных обстоятельств. Да, кто-то, может, сегодня и встал не с той ноги, но поняв и приняв это, вы сможете значительно улучшить ваши отношения.

3. Умеют активно слушать

Как мы можем начать активно слушать? Для этого недостаточно просто обращать внимание на слова, нужно улавливать и то, что чувствует другой человек и эмоционально это выражает. Если вы научитесь делать это, вы сможете справиться с любым конфликтом, который может возникнуть между вами и другими людьми.

4. Сами выбирают себе друзей

5. Они принимают себя полностью, без каких-либо условий

Кроме того, такое безоговорочное принятие себя показывает, где находится предел наших возможностей, хотя это не означает, что мы не можем преодолеть эти барьеры. Уверенные в себе люди знают, как всегда оставаться в выигрыше в этой игре под названием «Жизнь», чтобы все их мечты сбывались.

Вы находите у себя какие-либо из этих качеств? Как вы могли видеть, все они помогают нам бороться с теми необоснованными страхами, которые у нас есть и которые не дают нам быть свободными и доверять себе. Наша зона комфорта, наша неуверенность — все это ограничивает нас, но уверенность в себе позволяет нам легко преодолеть эти барьеры.

www.transurfing-real.ru

Как обрести уверенность в себе – Конструктор Успеха

Уверенность в себе во все времена была синонимом успешности. Известно, что те кто испытывают неуверенность в себе имеют массу проблем не только в личной жизни, но и в профессиональной деятельности. Таким людям сложнее добиться успеха, их собственное мнение зависят от мнения окружающих. Сомнения в собственных силах заставляют слишком суетиться или медлить, совершать необдуманные поступки, отказываться от выгодных предложений или бездействовать. Эта статья станет ответом на вопрос — «Как обрести уверенность в себе».

В ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Это и озабоченность собственными психологическими и физическими недостатками, низкий уровень самооценки, страх публичных выступлений, потение рук, комок в горле и затруднённое дыхание при знакомстве, паника перед авторитетами, болезненная щепетильность относительно мнения других, ужас при мысли оказаться в центре внимания, чувство вины и стыда за происходящее. Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение.

Неуверенному в себе психологически некомфортно жить в обществе «иных» людей, трудно раскрепощено общаться. Следовательно, затрудняется адаптация в целом (в учебе или работе, в бизнесе или карьере). Неуверенный человек может испытывать стресс от необходимости достойно ответить обидчику.

Далеко не всегда все эти минусы присутствуют, но наличие даже некоторых из них сильно портит неуверенному человеку психологический комфорт в жизни.

ПРИЧИНЫ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Клинические исследователи психологи личности убеждены, что неуверенность в себе передается по наследству. По этой «оптимистической» теории, рождённые неуверенными в себе, обречены на всю жизнь. Бихевиористы считают, что обрести уверенность в себе мешает отсутствие коммуникативных навыков общения. Психоаналитики видят в неуверенности внешний симптом внутреннего бессознательного вытесненного конфликта. Социальные психологи утверждают, что как и большинство других качеств характера, формирование уверенности происходит в детстве.

Итак, подобно тому, как невозможно дать неуверенности в себе одного исчерпывающего определения, так же невозможно дать один ответ на вопрос «Почему мы неуверенны в себе?» Но какие бы не были эти причины, обрести уверенность в себе Вам по силам.

ФОРМИРОВАНИЕ УВЕРЕННОСТИ

Вот несколько приемов, которые помогут вам обрести уверенность в себе:

Не обвиняйте во всех бедах родителей, мол, меня так воспитали: не хвалили, критиковали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее. Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты (в виде исключения) и поблагодарим за них. И пойдем дальше, в соответствии с собственными планами и целями. Если пока ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими.

Вспомните момент своей жизни, когда вы были максимально уверены в себе и постарайтесь вызвать те ощущения, которые вы тогда испытывали. Если не очень получилось — не беда. Пытайтесь снова и снова. Постарайтесь вырастить это чувство посредством самовнушения и АФФИРМАЦИЙ.

Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. К сожалению, многие ведут себя, как термометры. Их самоуважение, подобно столбику ртути, поднимается и опускается в соответствии с температурой мнения окружающих о них. Когда окружающие имеют о них высокое мнение, такие люди хорошо относятся к самим себе. Помните, что никто не знает полностью наших способностей, следовательно, важно, чтобы вы сами решали, как вам к себе относиться. Думайте о себе как о победителе. Этот прием часто используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех.

Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Следите за своей осанкой, походкой. Ваши позы должны быть открытыми, жесты выразительными. Не сутультесь, расправьте плечи: походка должна быть прямой и четкой. Всем своим видом вы должны показывать, что вы очень уверенный в себе человек. Ведь язык тела, жестов и поз подсознательно влияет на нас, на нашу уверенность в себе. Просто мало кто об этом знает.
Поставьте свой голос (вам помогут упражнения для развития голоса). Вы должны научиться контролировать весь его диапазон: от самых низких частот до максимально доступных вам высоких. Надо владеть голосом не хуже очень хорошего певца. Контролируйте тембр. В разговоре со своим собеседником надо уметь говорить как мягко, когда беседуете с приятным и интересным человеком, так и жестко, когда надо отстоять свое мнение или доказать свою правоту.
Следите за интонацией. С помощью интонации надо уметь передавать другим свое настроение, эмоции, расположение или, наоборот, негативное отношение к оппоненту. С помощью интонации, тембра и высоты своего голоса можно не только производить на других впечатление очень уверенной в себе личности, но и успешно добиваться в разговоре своей цели.
Уверенность в себе вам поможет ощутить магнетический взгляд, а как его приобрести читайте в статье «Сила взгляда«.

Найдите себе образец для подражания, кого-нибудь, кто по вашему мнению, несомненно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или экранный персонаж. Посмотрите, что вы можете перенять для себя.

Эти правила помогут вам обрести уверенность в себе, следуя им, вы заметите, как буквально на глазах растет ваша самооценка.

constructorus.ru