Как развить уверенность в себе? Уверенность как развить
Как развить уверенность в себе?
5. Познайте себя
Лучшим способом понять, почему страх побеждает нас – это проанализировать все свои мысли и события последнего времени. Будьте с собой максимально честны и запишите это все в тетрадь. Так вы сможете понять, что является источником вашего беспокойства. Затем подумайте, что хотите в себе изменить и что мешает вам для этого. Возможно, ваш страх, просто надуман и никакой реальной проблемы вообще не существует.
6. Необходимо стать личностью
Люди, которые мыслят коллективно или шаблонно, всегда чувствуют неуверенность в себе. Чтобы от этого избавиться, важно научиться самостоятельно мыслить и действовать. Старайтесь выделяться из толпы, всегда отстаивайте свою точку зрения, заставьте других уважаться себя.
7. Достигайте своих целей и придерживайтесь принципов
У всех успешных людей существуют принципы и поставлены цели. Без этого человек теряется и не знает, зачем живет. Останьтесь в тишине и подумайте чего вы хотите и к чему стремиться ваша душа. Возьмите блокнот и запишите туда все свои цели и действия, как их достичь.
8. Будьте всегда добры и внимательны
Такой способ является одним из лучших, как можно повысить свою самооценку. Делая людям добро, ты чувствуешь, как на душе становиться светлее и радостнее.
9. Улучшайте свою осанку
Люди с заниженной самооценкой всегда ходят с поникшей головой и сутулой спиной. Когда вы идете, всегда смотрите вперед, а не на землю, так вы почувствуете себе намного увереннее. Даже когда вы сидите на стуле, всегда сидите ровно, не стоит горбиться, это также вредно и для вашего здоровья. Вы можете поучиться, это делать перед зеркалом дома, через время результаты поразят вас.
10. Не сравнивайте себя с другими
Никогда не нужно сравнивать себя со своими знакомыми или друзьями. Не занимайтесь самоедством, это может привести к депрессии и еще больше занизит вашу самооценку.
11. Заводите новых знакомых
Важно уметь общаться с людьми, это помогает развить уверенность в себе. Знакомьтесь с интересными и успешными людьми. Новые контакты помогут не только обрести уверенность, но и будут полезны в ваших делах.
12. Самообразование
Чтобы повысить свою самооценку и развить уверенность в себе, необходимо всегда развиваться и заниматься самообразованием. Читайте книги на различные темы, посещайте тренинги, запишитесь в спортивную секцию. Так вы будете обретать уверенность в себе и одновременно поддерживать свое тело и дух в форме.
tvoya-life.ru
Как развить уверенность в себе
Дата публикации 18 мая 2010. Опубликовано в Характер
Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.
Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.
Итак, советы по развитию уверенности в себе:
1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.
2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.
3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.
4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.
5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.
7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.
8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.
9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.
10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.
11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.
12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.
13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.
14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».
15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.
16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.
17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности - самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.
18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.
19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку... но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать - спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка - все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.
20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.
21. Устанавливать контакты. Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.
22. Публичные выступления. Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим.
23. Никаких сравнений с другими. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
24. Хвалите друг друга. К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.
25. Духовная практика. Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.
Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!
Славик, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как развить уверенность в себе
Уверенный в себе человек — успешный человек. Это не все, что вам нужно в жизни, но именно с обретения настоящей уверенности в себе начинается жизнь, за которую вы сможете себя уважать.
Можно ли развивать уверенность в себе? Да, вполне можно. Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатления сильных и уверенных людей, но они хотели — и они становились уверенными, вырабатывали в себе нужные качества. Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек, и укрепление чувства уверенности в себе.
Итак, советы по развитию уверенности в себе:
1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.
2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.
3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.
4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.
5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.
7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.
8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.
9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек — это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни — успешный и цельный человек.
10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности — не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.
11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.
12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.
13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.
14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».
15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.
16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.
17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности — самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.
18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.
19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку… но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать — спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка — все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.
20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.
bichka.info
Как развить уверенность в себе
Как вы думаете, что больше всего влияет на успех в конкретном виде деятельности или любом начинании? Да, вы правы уверенность в своих силах, в успехе начинаний. Иначе, зачем вообще что-либо начинать?
Откуда корни
Мы все помним, что сложности и проблемы у взрослых из детства. Порой хватает одного (а чаще всего не одного, а постоянных) колкого замечания родителя или нервно больной учительницы о том, что ты соображаешь медленнее других и вот, пожалуйста, комплекс неполноценности пустил свои корни глубоко. За много лет жизни такой человек еще не раз найдет доказательства того, что услышал в детстве. Этот ужас будет преследовать его до тех пор, пока он сам не поймет, а может кто-то умный не подскажет, что все люди разные, способности у всех разные. Кто-то хорошо анализирует данные, а кто-то генерирует идеи, кто-то отлично может объяснить сложные вещи, а кто-то может мотивировать человека на действия. И разве важно, что ты соображаешь медленнее других, пишешь как курица лапой, не можешь сочинять стихи, петь песни или понять строение атома? Чем быстрее человек поймет, что он уникален, индивидуален, неповторим и достоин самого лучшего, что есть на планете, тем больше шансов, что он, наконец-то, начнет жить, а не приспосабливаться и внимать критике окружающих.
НЛП и уверенность в себе
Как же все-таки развить в себе уверенность. Замечательная книга написана Уэйном Дайером Как развить уверенность в себе. Подробный разбор читайте здесь (активная ссылка).
Если проблема в том, что мы не верим в конечный результат, то надо постараться сделать так, чтобы в конечный результат поверить как во что-то естественное и необратимое. На помощь приходит нейро-лингвистическое программирование. До сих пор в научном мире ведется спор наука это или прикладные исследования, но в ее арсенале есть не один отличный способ.
Специалисты НЛП предлагают технику, которая называется «Рассвет». Дело в том, что у каждого из нас есть представления о том, в чем он уверен на 100%, ну или почти. Например, я женщина 55 лет или я мужчина 30 лет, я мама, я мать, меня зовут Ира или Сергей. Кто-то даже в этом может сомневаться. Но! Все знают, что каждое утро наступает рассвет и именно это специалисты НЛП предлагают сравнивать с тем, что вы ставите под сомнение. Пример: Я уверена в том, что я освою скорочтение за 2 месяца, как и в том, что завтра наступит рассвет. Ну и дальше подставляете свои пожелания.
Какие еще методы?
Как еще можно развить уверенность в себе? Здесь полет вашей фантазии: поменять цвет волос (для женщин), похудеть, обновить гардероб, найти хобби или увлеченную компанию, исправить осанку и т.д. и т.п. Главное из всего этого делать, действовать и не слушать других. Найти свое окружение людей, которые не упрекают, не завидуют, не критикуют и обмениваются опытом и положительными эмоциями.
Безусловно, каждый выбирает сам и в интернете вопросу повышения уверенности в себе посвящено тысячи статей. Мы все разные и то, что помогает мне, не поможет вам! Главное пытаться изменить неуверенность в себе на гордость за себя и свою жизнь. Предлагаю никогда не забывать, что другого такого неповторимого человека как вы нет. Просто вы об этом еще не догадываетесь.
И напоследок, я очень люблю себе задавать себе вопрос: Как я бы себя чувствовала, как бы шла по улице, как держала бы осанку, как разговаривала бы с людьми, если бы все, о чем я мечтаю в жизни, уже исполнилось? Это позволяет вселить в себя уверенность, выпрямить осанку, сделать шаг свободным и главное улыбаться!
Вам так же будет интересно
positive-emotion.ru
Как развить в себе уверенность
Простой способ того, как развивать в себе уверенность
Уверенное поведение нередко становится причиной успеха во многих делах. Чтобы не упускать хорошие возможности из-за сомнений в своих силах, необязательно быть уверенным от природы человеком. Существуют действенные способы того, как развить уверенность в себе, эффективные даже для самых сомневающихся людей. Не стоит заучивать слова перед зеркалом – настоящее ощущение спокойствия и собственной силы должно идти изнутри. Добиться этого можно всего за три шага.
Первый шаг – познание
Первым этапом на пути к пониманию того, как приобрести уверенность в себе, будет осознание причин своих сомнений. Разберитесь, что именно пробуждает в вас страх и лишает контроля над ситуацией. Если вы в совершенстве знаете то, что делаете, так ли обоснованы ваши опасения? Определите то, что пугает вас сильнее всего, и начинайте работать по направлению к изменениям этой ситуации. Вырабатывая навыки, нехватка которых мешает вам ощущать уверенность в себе, вы сможете стать успешнее. Например, опытный водитель не боится садиться за руль. Если вас пугает вождение, чаще тренируйтесь водить машину. Попробуйте ездить ночью, когда вы никому не помешаете. Убедившись, что все не так сложно, вы поймете, как развивать в себе уверенность.
Второй шаг — действия
Итак, вы определили, что лишает вас уверенности. Начинайте развивать все те умения, которые вы считаете нужными для успешного человека. Целенаправленная работа по саморазвитию является одним из лучших способов того, как развивать в себе уверенность. Если вы сознаете, насколько развитый и квалифицированный вы специалист, опасения остаются позади. Выделяйте для собственного развития всего час в день, и результаты не заставят себя ждать.
Постарайтесь определить способ, которым будут подтверждены ваши достижения. Для кого-то будет достаточно получить похвалу от родственников или друзей, а кому-то будет важнее занять призовое место в конкурсе талантов. Получая признание, вы можете убедиться в собственной значимости. 
Что может быть лучшим способом того, как развивать в себе уверенность, как не мнение других людей о ваших профессиональных и человеческих качествах.
Следуя этим трем советам, вы научитесь более адекватно оценивать себя и получать больше положительных оценок от окружающих. Часто мнение других людей становится самой главной причиной уважения к самому себе или же сомнений в собственных силах. Знание обо всех своих достоинствах не может не придавать сил. Этот поэтапный метод того, как развивать в себе уверенность, подходит и для развития других психологических навыков. Определите, чего хотите добиться, принимайте нужные действия и получайте поощрение от окружающих. Уверенность в себе не будет покидать вас даже в кризисных ситуациях. Не спешите на пути к цели и не пытайтесь поставить перед собой невозможные задачи. За один день нельзя изменить себя и свой взгляд на мир. Лучше действовать пошагово и никуда не торопиться, тогда на пути вас не постигнут неудачи. Отсутствие промахов – еще один повод для уверенности в себе.
Как развить уверенность в себе: 10 советов
Сегодня научу вас, как обрести уверенность в себе. Это облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого в личной жизни и карьере.
По моему мнению, основные качества, мешающие каждому человеку обрести желаемое, – неуверенность в собственных силах и заниженная самооценка.
«Счастливчики», которым я искренне сочувствую, обычно обладают и одним, и другим.
Но раньше времени отчаиваться не стоит.
Вас еще можно спасти! «Дневник Успеха» превратит даже закомплексованного, боящегося собственной тени кролика, в уверенного и готового на все ради достижения цели тигра 🙂 .
При должном старании с вашей стороны, конечно.
Я не случайно начала разговор о комплексах, нерешительности и прочих недостатках человеческого характера, потому что сегодня хочу научить вас, как обрести уверенность в себе.
Это существенно облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого и в личной жизни, и в карьере.
А нужно ли заботиться о том, как развить уверенность в себе?
Вообще-то ответ на этот вопрос однозначный: «Да! Нужно!».
Меня умиляют люди, которые всерьез полагают, что можно всю жизнь прожить этаким аленьким цветочком, проблемы которого решит кто-то другой.
Современная жизнь – борьба за выживание, где победить может лишь сильный и уверенный.
Единицам хиленьких растений удается попасть в тепличные условия и спокойно себе расти на плодородном грунте под сенью мощного дуба.
Остальным приходиться или отращивать зубы или … погибать.
И чтобы вы не думали, что я пытаюсь вас запугать, расскажу грустную историю со счастливым концом подруги моей мамы.
Они дружат еще с института и, по словам моей мамы, Аня всегда была скромной застенчивой девушкой с покладистым характером, а ее внешняя привлекательность делали ее и вовсе лакомым кусочком для представителей противоположного пола.
Еще в институте она вышла замуж за мужчину с властью на 10 лет старше себя.
Необходимость заботиться тем, как развить уверенность в себе, и вовсе отпала.
Аня жила в полном материальном достатке, воспитывала малыша.
Все изменилось, когда от женщины, которая ни дня нигде не работала, да и вообще не жила нормальной жизнью, ушел муж.
А тут еще и 90-е годы, в которых приходилось не жить, а – выживать.
А на руках у Ани сын и старенькие родители, тоже привыкшие к хорошему бытию за спиной у влиятельного зятя.
Я помню, как тетя Аня плакала у нас на кухне, проклиная свою жизнь.
А затем все же сумела взять себя в руки.
Продав кой-какие драгоценности, она окончила бухгалтерские курсы, устроилась на работу, закрутила роман с одним из партнеров компании, а через два года вышла за него замуж.
Вот только повторять ошибок молодости тетя Аня не хотела, поэтому не собиралась впадать в зависимость от мужчин и опять оседать тестом дома, превращаясь в неуверенную и забитую клушу.
10 советов, которые помогут обрести уверенность в себе
Эти рекомендации пригодятся не только тем, кто хочет обрести уверенность, но и людям, которые стремятся к успеху.
Да чего там – всем нормальным людям они пригодятся. 🙂
Приведите себя в порядок.
Трудно источать уверенность, если вы бесформенный пончик, который редко моется, ходит в бабушкином платье и старается за три квартала обходить салоны красоты.
Начните меняться сначала извне.
Устроенная личная жизнь делает человека более уверенным.
Меня любят! Меня ждут дома!
Я – не безнадежен, раз кому-то нужен!
Человек зачастую зарастает комплексами и неуверенностью, как коростой, из-за того, что начинает завидовать более удачливым коллегам, друзьям, родственникам.
Повышение получили не вы, а другой сотрудник, потому что он оказался более достойным претендентом.
Вам нужно не злиться и плеваться ядом, а работать упорнее.
Симпатичный парень выбрал не вас, а вашу подругу, не потому, что вы хуже, а потому любовь не поддается логическим объяснением.
Настраивайте себя на успех, а не на проигрыш.
Совершенствуйте свои знания и умения.
Похвалы начальства и материальные бонусы придают уверенности.
Изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.
Не опускайте руки после первой же неудачи.
Поймите, жизнь не может состоять из одних только побед.
Так бывает только в сказках.
В реале же люди постоянно должны преодолевать преграды, иногда эти преграды слишком для них высоки.
Улучшите осанку, измените походку.
Не ходите, сгорбившись и глядя себе под ноги, – со стороны это выглядит ужасно.
Чаще улыбайтесь, даже если хочется плакать!
Я говорю сейчас не только о том, что нужно избавиться от фобий.
Глядя на некоторых людей, складывается впечатление, что они боятся жизни. Не уподобляйтесь им.
3 упражнения, без которых трудно развить уверенность в себе
Упражнения предельно просты и, для того чтобы их выполнять, не требуется каких-то особых усилий или большого количества времени:
Суть этого упражнения состоит в том, чтобы на протяжении 15–30 минут ежедневно представлять себе различные ситуации, в которых вы проявляете чудеса уверенности в собственных силах.
Фантазируйте, господа, фантазируйте!
Вы должны верить в свои фантазии, поэтому заботьтесь о деталях: во что вы одеты, как выглядит помещение, куда вы пришли, что за люди вас окружают, какие посторонние звуки или запахи в вашей фантазии и т.д.
Вообще-то это упражнение помогает не только для развития уверенности в себе, но и для борьбы со стрессом, переутомлением, бардаком в голове, нервозностью и т.д.
К тому же, как по мне, это очень приятное упражнение.
Делать его лучше дома, но если у вас в офисе есть укромный уголок, где вы можете принять горизонтальное положение, то релаксируйте себе и там в обеденное время.
Лягте на спину, закройте глаза, отключите телефоны и на 15 минут перенеситесь туда, где вы максимально хорошо и безопасно себя чувствуете: необитаемый остров, оазис в пустыне, лес в деревне у бабушки, живописный водопад и т.д.
Также рекомендую вам просмотреть видеоролик с полезными советами о том,
как приобрести уверенность в себе.
С этим упражнением уже придется потрудиться.
Раз в несколько дней или хотя бы раз в неделю (в зависимости от того, насколько быстро вам нужны результаты) тренируйте свою уверенность.
Посещайте в одиночестве кинотеатр, театр, выставку, ресторан, сходите разобраться по поводу тарифов в ЖЭЕ или в какую-то коммунальную службу, пригласите на свидание парня, который вам нравится, отправьтесь на собеседование, даже если эта работа вам не нужна и т.д.
Вам под силу обрести уверенность в себе и добиться желаемого от жизни.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как избавиться от панических атак?
Ах, жалейте меня, жалейте или почему люди жалуются на жизнь?
Взять себя в руки и отрастить зубы — несколько разные вещи ))) Чтобы быть уверенным в себе, совсем не обязательно расталкивать всех локтями. И приведенный пример тети Ани показывает именно это, а не то, как она, допустим, скрутила бывшего мужа в бараний рог, заставив выплачивать ей солидное отступное 😉
- Куда можно сходить в Москве бесплатно: обзор 10.02.2018
- Как завоевать женщину Весы: 14 секретов по соблазнению 08.02.2018
- Как завоевать мужчину Тельца: инструкция для женщин 08.02.2018
- Как вернуть жену после развода: советы от психолога 05.02.2018
- Отношения между знаками зодиака: совместимость и несовместимость 02.02.2018
При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Вы получите письмо с подтверждением
через несколько минут 🙂
Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте
папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая
служба сочла письмо спамом.
Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
Как развить уверенность в себе
Дата публикации 18 мая 2010 . Опубликовано в Характер
Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.
Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт. выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.
1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.
2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.
3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.
4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.
5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.
7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.
8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.
9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек — это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни — успешный и цельный человек.
10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности — не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.
11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.
12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.
13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.
14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».
15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.
16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.
17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности — самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.
18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.
19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку. но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать — спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка — все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.
20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.
21. Устанавливать контакты. Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.
22. Публичные выступления. Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим.
23. Никаких сравнений с другими. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
24. Хвалите друг друга. К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.
25. Духовная практика. Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.
Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!
Интересы
Все лучшее для женщин
Сайт для осознанных родителей
Отличный способ расслабиться
Популярные статьи
Рекомендуем
Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой
Развитие уверенности в себе
О развитии уверенности рассказывает Игорь Олегович Вагин.
Командный голос лидера
Можно ли развивать уверенность в себе? Да, вполне можно. Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатления сильных и уверенных людей, но они хотели — и они становились уверенными, вырабатывали в себе нужные качества. Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек, и укрепление чувства уверенности в себе.
Уверен в себе тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал, человек подготовленный и защищенный. Ничто так не способствует уверенности в себе, как сильные друзья и хорошая служба безопасности! Человеку — «пустышке», неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя — невозможно: это все равно как сбивать температуру у больного, вместо того, чтобы лечить болезнь.
Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать на аудитории — учитесь важным для вас вещам. Умнейте: читайте дельные (а не пустые) книги, записывайте свои выводы, обсуждайте свои выводы и размышления с умными людьми. Позаботьтесь, чтобы вас чаще окружали надежные друзья, на которых вы хотели бы быть похожими. Настоящая уверенность та, которая имеет под собой нечто реальное, настоящую жизненную базу.
С другой стороны, глупо ждать, когда вокруг вас все сложится. Уверенность начинается с вас, если вы начинаете в себе ее нарабатывать. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, человеку нужно с собой что-то делать. Почему это не происходит?
Точнее, почему вы это не делаете? Кто-то трусит, кто-то ленится, кто-то сделал это своим стилем жизни, получая из этого свои выгоды: постоянную помощь окружающих и возможность попривлекать к себе внимание. Какая из этих причин — про вас?
Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — придумывает объяснения. «У меня комплексы». «У меня низкая самооценка». «Я не уверена в себе, потому что мои подруги красивее и смелее меня» — объяснить можно все что угодно, что вы с этим собираетесь делать? «Я не верю во все эти методы», «Я не верю, что у меня что-то получится, у меня никогда ничего не получается!», — отговорок и оправданий может быть сколько угодно. Если же вам важно не поразбираться, а результат, то запомните четыре пункта: Энергия. Вера в себя. Уверенное поведение. Правильная жизненная философия. Ваша задача — повышение личностной энергетики, приобретение ощущения уверенности в себе, развитие навыка уверенного поведения и корректировка жизненной философии.
Уверенность начинается с вас. Пройдите по многочисленным ссылкам к этой статье, поставьте себе посильные задачи и начинайте вырабатывать в себе нужные умения и качества. Начинайте работать над собой. Как? См.→
Значит хотите сказать, что неуверенность в себе — это всего лишь один из многочисленных способов манипулировать окружающими? Я в принципе так и думал.
Иногда неуверенность — это только неуверенность.
Для развитого человека работать над собой — такая же естественная вещь, как двигаться и дышать, и че.
Работа с неуверенностью — действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.
Уверенность в себе укрепляется тогда, когда она получает настоящие основания, имеет под собой жизнен.
Уверенность в себе имеет три основные стороны. Это чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, пр.
Уверенность начинается с вас. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, чел.
Это жизненная история про слабость и безвольность, про падения, борьбу и преодоление себя. Главный г.
Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке
Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов
Источники: Простой способ того, как развивать в себе уверенностьБыть уверенным в себе непросто, но очень и очень важно для успешной жизни. Как развить в себе это качество?http://fb.ru/article/99172/prostoy-sposob-togo-kak-razvivat-v-sebe-uverennostКак развить уверенность в себе: 10 советовСегодня научу вас, как обрести уверенность в себе. Это облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого в личной жизни и карьере.http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-razvit-uverennost-v-sebe-10-sovetov.htmlКак развить уверенность в себеСтатья содержит советы по развитию и обретению уверенности в себе.http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/787Развитие уверенности в себеПсихологос энциклопедия практической психологииhttp://www.psychologos.ru/articles/view/razvitie-uverennosti-v-sebe
psiholog4you.ru
Уверенность в себе как развить
Развитие уверенности в себе
Командный голос лидера
Уверенный в себе человек — успешный человек. Это не все, что вам нужно в жизни, но именно с обретения настоящей уверенности в себе начинается жизнь, за которую вы сможете себя уважать.
Можно ли развивать уверенность в себе? Да, вполне можно. Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатления сильных и уверенных людей, но они хотели — и они становились уверенными, вырабатывали в себе нужные качества.
Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек. и укрепление чувства уверенности в себе.
Уверен в себе тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал, человек подготовленный и защищенный. Ничто так не способствует уверенности в себе, как сильные друзья и хорошая служба безопасности! Человеку — «пустышке», неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя — невозможно: это все равно как сбивать температуру у больного, вместо того, чтобы лечить болезнь.
Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать на аудитории — учитесь важным для вас вещам. Умнейте: читайте дельные (а не пустые) книги, записывайте свои выводы, обсуждайте свои выводы и размышления с умными людьми. Позаботьтесь, чтобы вас чаще окружали надежные друзья. на которых вы хотели бы быть похожими. Настоящая уверенность та, которая имеет под собой нечто реальное, настоящую жизненную базу.
С другой стороны, глупо ждать, когда вокруг вас все сложится. Уверенность начинается с вас, если вы начинаете в себе ее нарабатывать. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, человеку нужно с собой что-то делать. Почему это не происходит?
Точнее, почему вы это не делаете? Кто-то трусит, кто-то ленится, кто-то сделал это своим стилем жизни, получая из этого свои выгоды: постоянную помощь окружающих и возможность попривлекать к себе внимание. Какая из этих причин — про вас?
Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — придумывает объяснения. «У меня комплексы». «У меня низкая самооценка». «Я не уверена в себе, потому что мои подруги красивее и смелее меня» — объяснить можно все что угодно, что вы с этим собираетесь делать? «Я не верю во все эти методы», «Я не верю, что у меня что-то получится, у меня никогда ничего не получается!», — отговорок и оправданий может быть сколько угодно. Если же вам важно не поразбираться, а результат, то запомните четыре пункта: Энергия. Вера в себя. Уверенное поведение. Правильная жизненная философия. Ваша задача — повышение личностной энергетики, приобретение ощущения уверенности в себе, развитие навыка уверенного поведения и корректировка жизненной философии.
Уверенность начинается с вас. Пройдите по многочисленным ссылкам к этой статье, поставьте себе посильные задачи и начинайте вырабатывать в себе нужные умения и качества. Начинайте работать над собой. Как? См.→
Для развитого человека работать над собой — такая же естественная вещь, как двигаться и дышать, и чем в большей степени это входит в привычку, тем более легкой, естественной и любимой становится эта работа. С другой стороны, для обычного человека призыв «работай над собой» звучит примерно так.
Уверенность в себе укрепляется тогда, когда она получает настоящие основания, имеет под собой жизненную базу. Это приобретение жизненного опыта, повышение профессионализма, увеличение капита.
Уверенность в себе имеет три основные стороны. Это чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, права и правоты), это уверенное поведение, демонстрирующее силу и характерное для людей с сильной позицией, и это решительность (уверенное принятие и определенность в решениях, решимость). Когда о.
Уверенность начинается с вас. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, человеку нужно с собой что-то делать. А большинство тех, кто жалуется на свою неуверенность, делать что-то с собой то ли не умеют, то ли не хотят, в любом случае у них нет умения и привычки работат.
Это жизненная история про слабость и безвольность, про падения, борьбу и преодоление себя. Главный герой – молодой офисный сотрудник, за внешней воспитанностью которого скрывается инфантильность, малодушие и отсутствие уважения к самому себе. Он пытается изменить себя, мечтая о красивой и успе.
Самые популярные материалы
Для того, чтобы успевать «всё», для начала нужно сделать несколько простых шагов. Определить, для че.
Мужчина хочет, чтобы любовь женщины выражалась так, как он хочет, при этом языки любви у мужчин обыч.
Самодостаточность — это когда тебе достаточно самого себя и ты не боишься одиночества. Когда все важ.
vmirelady.ru
Как развить уверенность в себе. Как повысить уверенность в себе
Сегодня существует масса тренингов по развитию внутреннего состояния, покоя, силы. И все они, в большинстве своем, бесполезны и не дают ответа на вопрос, как развить уверенность в себе. Процесс обучения сводится, как правило, к одному. Люди отдают свои деньги и время на обучение, стартуют, подхватываемые волной коллективного решения общей проблемы резко попадают на эмоциональный пик поиска ответов, делают какие-то действия и через некоторое время после окончания тренинга возвращаются обратно, все становится, так же как и было.
Просто потому что эмоционально подхватываемая идея остывает столь же скоро, как и загорается. Се ля ви, такова психология. Помимо тренингов в интернете есть огромное количество статей, форумов, мнений по развитию внутренней силы. Если эту статью читает человек, который считает себя неуверенным, то задам один вопрос. Ты действительно хочешь найти ответ на процессы внутри себя в интернете, или в МОИХ мыслях по поводу уверенности? Если да, то я тебя огорчу, эта статья тебе не поможет. Но, правда, она сможет приблизить тебя, совсем немного, к ответу на твои вопросы. Почему? Просто потому, что я и сам был таким как ты.
Уверенность... это что?
Само понятие уверенности - количественное. Есть ее уровень - больший, либо меньший. Не бывает полностью уверенных в себе людей и безнадежно скромных. Безнадежно неуверенный в себе человек - мертвый человек, он не решится и пошевелиться. Так что если ты считаешь себя неуверенным, то ты весьма ошибаешься. Найдутся люди по сравнению, с которыми ты – воплощение внутренней силы и отваги. Что же это за странное свойство человека - уверенность? С моей точки зрения это степень понимания себя. И это важно осознавать, т. к дутая эмоция "я все могу" может рухнуть к чертям, словно карточный домик, даже при незначительных жизненных встрясках. Я, конечно, мог бы дать несколько банальных советов по развитию это дутой уверенности в себе, но тебе это не надо, ведь со временем такой навык может сыграть злую шутку. Гораздо болезненнее обнаружить свою беспомощность после продолжительного самообмана.
Так что же делать то?
Для начала проведи с собой несколько личных встреч. Послушай себя, попытайся понять. Подружись с собой. Попробуй погрузиться в себя максимально глубоко, это непросто, но дает хорошие результаты. Для этого ощущай себя, свои эмоции, отслеживай, что тебе нравится, а что нет, какие мысли приятны, от чего тебе не по себе, что вызывает эйфорию, а что раздражение. Очень вероятно, что внутри ты обнаружишь очень сильную, многостороннюю, могучую личность. Как думаешь - управлять катером и океанским лайнером одно и тоже? Ты капитан своей судьбы и возможно тебя мучает неосознанная внутренняя ответственность именно из-за масштабности ТЕБЯ ЖЕ. Наверняка ты встречал очень уверенных, громких с детства людей, которые довольно просты по своему внутреннему устройству. Они легкие, маневренные, они своеобразные речные катера. Возможно, что ты, читающий эту статью, не такой. Тебе всю жизнь с этим жить и поэтому уж будь добр, поскорее начни разбираться с проблемой понимания себя.
С чего начать?
Мой совет - начни с честности. Перед собой. Чтобы развить уверенность в себе попробуй взглянуть на мир без шаблонных представлений о жизни, чести, совести, правде, сочувствии и т.д. Попробуй оценивать ту или иную ситуацию именно со своей позиции, а не навешанную шаблоном общества. Все эти реакции, вздохи, умиления, благодарные улыбки или наморщенные лбы настолько шаблонны, что мы сами не замечаем - где мы, а где неизвестный человек, который сказал "так надо, все так делают". Ведь каждый человек вкладывает свои эмоции в такие понятия как «любовь», «дружба», «честность» и т.д. Только прошу, не скатись в пафосный нигилизм, которым страдает сейчас большое количество молодежи, это кривой путь, путь к самовлюбленности и гордыни. Просто слушай себя, слушай СВОИ эмоции на ту или иную проблему. Знакомься с собой. Иногда, в моменты предельной честности твоя реакция будет тебя удивлять. И это нормально. Не думай о том, что ты «сумасшедший», «черствый» или «сопливый», в каждом из нас есть то, что окружающие могут с легкостью принять за клинику, но эти "то" и являются ключиками понимания себя, для нашей цели.
Немного моей практики
В детстве я был очень неуверенным и довольно забитым ребенком. И наверно переломным моментом моего становления стало испытание себя + анализ возможностей. В какой то момент я понял, что могу действительно многое, на что не способны другие. Поэтому для поднятия уверенности в себе посоветую самый эффективный способ - действуйте! Испытывайте себя, находите то, что выделяет вас на фоне остальных, экспериментируйте, пытайтесь осознать и понять себя. И всегда будьте честными с собой. Это сможет развить внутреннее самоуважение.
Честность с собой
Если вы попали в неловкую ситуацию, где были ущемлены ваши интересы, не спешите винить всех вокруг. Носите с собой блокнот и записывайте туда ситуацию без ваших излишних эмоциональных оценок. Это поможет увидеть истинные корни проблемы. Ведь работа над собой действительно самая сложная. И помочь в создании себя можете лишь вы сами. Для этого советую делать следующие пометки
- Время и место ситуации
- Обстановка, люди (детально)
- Что вызвало эмоции(детально)
- Эмоции которые были вызваны
Спустя несколько дней вы сможете открыть блокнот и проанализировать эту ситуацию уже в более спокойном состоянии. Мы так устроены, что со временем часто «обеляем» свои поступки и очерняем окружение, этот блокнот поможет восстановить ситуацию как она была.
Следующим шагом к достижению внутренней «дружбе с собой» является анализ того, что вы говорите и что делаете. Скажем, для меня все началось со становления на путь вегетарианства. В какой то момент я понял что любить животных и одновременно поглощать их труппы, мягко говоря, не находит во мне внутренней поддержки. Я и раньше догадывался, что это плохо, но старался откладывать все в "черный ящик" нерешенных проблем и сбоев. И подобных "сбоев", а конкретно - расхождения мыслей и дела, а порой и двух противоположных соседствующих мыслей в каждом среднестатистическом человеке пруд пруди. Да-да, в каждом. Хоть эта статья и про преодоление неуверенности в себе, действуйте с заделом на будущее, ведь у вас есть все, чтобы не только развить уверенность, но и выйти за рамки становления среднестатистического человека.
Напоследок
Помните - никакие тренинги и статьи не помогут вам, если вы не начнете действовать. Можно проводить огромное количество времени за просмотром обучающих видео, чтением книг, просмотром сайтов посвященных вашей проблеме, но это не приблизит вас ни на шаг. Практика + знание пути, в котором необходимо двигаться = успех.
Займитесь вопросом. Займитесь сегодня.
kanks.ru
