Как правильно ставить цели? 5 шагов к успеху! Ставить цели и достигать их
Как ставить цели и достигать их?
1. Постановка цели - залог успеха
Люди, достигающие успеха - это люди, ставящие перед собой цели. Оптимальные периоды планирования - это 3 месяца и 3 года. Какой работой Вы будете заниматься в течение 3-х лет, начиная с настоящего момента? Где Вы будете работать? Что Вам необходимо для достижения целей Вашей карьеры? Нужно ли Вам изучать стратегию бизнеса, маркетинг, финансы, пенсионные фонды, человеческие способности? И, наконец, почему Вы хотите достичь этих целей в своей карьере? Чего Вы действительно хотите в жизни? Это красивый дом, машина, яхта, лучшее здоровье, счастливая семья, стоящие цели, потрясающее чувство материального благосостояния?
Очень немногие люди ставят перед собой цели. Те, кто делают это, достигают успеха. Помните, что достижение цели происходит автоматически, но Вы должны очень упорно работать, чтобы поставить перед собой определенные цели. Вашей задачей номер один должна стать постановка первоочередной цели.
2. Детерминанты Успеха
Ваш успех зависит отчасти от Ваших знаний, способностей и Ваших позиций. Знания и способности на 15% обеспечивают успех. Отношение к делу намного более важно. Оно обеспечивает 85% успеха. Мы должны признать, что наше место в жизни является прямым результатом наших знаний, способностей и наших позиций. Если через три года Вы хотите быть где-либо еще, Вам нужно начать работать над своими знаниями, способностями и отношением к делу. Почему так много людей много-много лет занимаются нелюбимой работой, которую они считают несоответствующей и не дающей никакой отдачи? Ответ один - они перестали учиться и они придерживаются все тех же позиций, которые привели их на эту работу. Даже упорный труд недостаточен. Чем больше Вы занимаетесь своим делом, тем больше Вы извлечете пользу из того, чем Вы обладаете. Упорно работая только над тем, чем Вы заняты в данный момент, Вы не достигните успеха в будущем. Если через три года Вы хотите получить желаемую работу, Вам нужно изменить свою позицию, свое отношение к этой цели. Принятие правильной ментальной позиции коренным образом и очень быстро увеличит Ваши шансы на успех. Позиции, установки могут быть изменены в считанные секунды.
3. Перестаньте сдерживать себя
Многие из нас полагают, что для того, чтобы Вам сопутствовал успех, Вы должны быть умны, иметь прекрасное образование, хорошо выглядеть, быть удачливым, привлекательным и иметь большие связи. Эти факторы изучались на протяжении многих лет и признаны не имеющими ничего общего с успехом вообще и успехом в бизнесе в частности.
4. Составляющие успеха
На протяжении столетий великие философы утверждали, что нам необходимо спокойствие духа. Это обеспечивается здоровьем и энергией, любовными отношениями, финансовой свободой, самопознанием и самосовершенствованием. Что Вы больше всего цените в жизни? Деньги? Здоровье? Преследование стоящих целей? В постановке целей Вам поможет знание того, кто Вы есть на самом деле и того, что для Вас важно.
5. Первый шаг к успеху
Первым шагом является обеспечение стопроцентной ответственности за свое состояние. Возьмите на себя стопроцентную ответственность за свое здоровье, за состояние своей эмоциональной жизни, за количество заработанных Вами денег, за достижение важных для Вас целей, за выяснение того, кто Вы есть и чего хотите, а также за глубокое чувство удовлетворения от своей жизни. Все удачливые люди несут ответственность за самих себя. Если Вы примете на себя все это, Вы будете под контролем. Вот почему люди всегда говорили, что человек является хозяином своей судьбы.
Поскольку Ваш успех зависит от знаний, способностей и личной позиции Вы должны понимать, что Вы сами можете научиться всему, чему только захотите и занять любую позицию. Хотите Вы этого или нет, Вы хозяин своей судьбы.
6. Итак, что же мне мешает
Всем нам не удается до конца раскрыть свой жизненный потенциал из-за самоограничений, отрицательных эмоций или, возможно, глупых ошибок. Будучи детьми, мы совершенно безответственны. Взрослея, мы вынуждены осуществить этот переход к возложению на себя стопроцентной ответственности за свое состояние. Очень немногие способны на этот "скачек". Мы думаем, что мы не можем плавать, кататься на велосипеде, не умеем торговать, проводить презентации, не можем развивать свои человеческие способности, учиться стратегии, мы считаем, что не можем овладеть маркетингом, финансовыми вопросами и т.д. Это все простые примеры неуверенности в себе. Проверьте свои представления о самом себе. Они не основаны на реальности. Они основаны на всякого рода странных идеях, поселившихся в Ваших умах в течение многих лет. Вы можете изменить свои представления сейчас же, если Вы того хотите. Ничто так не мешает нам, как отрицательные эмоции. Большинство людей занимает очень негативную позицию. Все мы виним других за наше состояние. Вина лежит в основе большого процента жизненных неудач. Пока Вы вините кого-то другого в своем состоянии, Вы останетесь таким, как Вы есть. Другими отрицательными эмоциями являются - чувство вины, чувство "незаслуженности", боязни неудач, беспокойство, ревность, жалости к самому себе и т.д. К сожалению, нам мешают целых 51 отрицательная эмоция. Сконцентрируйтесь на положительных эмоциях готовности принять ответственность, восхищение, энтузиазм, позитивные надежды, любовь, радость. Жизнь полна возможностей, если Вы в это верите. Почему же Вы упустили так много возможностей? Иногда на нашем пути стоит преграда. Например такая, как сдача экзамена. Если только в этом дело, тогда "обруштесь" на это препятствие, пока оно не превратится в ничто.
7. Ментальные законы, гарантирующие успех
Закон веры - говорит о том, что мы всегда поступаем в соответствии с нашими надеждами, нашей верой. О себе Вы можете думать все, что хотите. Вы можете верить в то, что Вы можете торговать, обеспечивать руководство, проводить презентации, изучить маркетинг, стратегию, философию.
Закон контроля - мы счастливы настолько, насколько мы чувствуем контроль за собственной жизнью. Возьмите на себя стопроцентную ответственность за самого себя и таким образом обеспечите себе стопроцентный контроль за собственной жизнью.
Закон причины и следствия - ничего не происходит просто так. Все происходит по какой-либо причине. Самое важное в этом законе это то, что мысли являются причинами, а условия - следствием. Если Вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то произошло, подумайте над этим. Сконцентрируйте на этом свое внимание. Если Вы будете об этом думать, это случится.
Закон ожиданий - в жизни мы получаем то, чего ждем. Мы получаем не то, чего хотим, а то, чего ожидаем. Вы можете надеяться на все, чего хотите. Чем богаче ваши ожидания, тем более позитивна ваша позиция. Ожидания влияют на результаты.
Закон притяжения - мы автоматически притягиваем к себе людей и обстоятельства, соответствующих нашим основным представлениям. Если Вы сосредоточитесь на том, чего хотите, Вы приближаете к себе тех, кто может Вам помочь. К сожалению, если Вы концентрируете свое внимание на том, чего не хотите, закон притяжения все равно работает. Не думайте о наркотиках, безработице, бедности и т.д.
Закон соответствия - говорит о том, что окружающий нас мир является отражением того, что происходит внутри нас. Если поверите в то, что жизнь полна возможностей, Вы найдете эти возможности в своем распоряжении. Если Вы верите в то, что жизнь скучна и неинтересна, это как раз то, что Вы увидите вокруг. Самое главное в этом законе - это то, что Вы должны достигнуть внутреннего успеха перед тем, как преуспеть внешне.
Мысленно представляйте... ощутите себя в этой работе, зарабатывающим через 3 года эту сумму денег. Это называется умственной репетицией. Ощутите... представьте, как хорошо Вы будете себя чувствовать, если все это у Вас будет.
Утверждайте... я уже сейчас занимаюсь этой работой и зарабатываю эти деньги на этой ступени бизнеса.
Слова "я есть" очень сильно действуют на подсознание. Всего лишь повторите себе, хорошие вещи о самом себе, например, я умею хорошо торговать, я хороший руководитель, я не курю, я вешу 10 стоунов 12 фунтов, я хороший водитель, хороший босс, я прекрасный любовник, я успешно занимаюсь маркетингом, изучением стратегии, социального опыта, презентации. Пусть эти посылки войдут в Ваше подсознание. Закон концентрации - еще один ментальный закон, гласящий, что все на чем мы концентрируем свое внимание, начинает в действительности расти. Сконцентрируйте свое внимание на целях, поскольку это приближает к вам вашу цель.
Закон замещения - в течение определенного времени умом может овладевать лишь одна идея. Вы всегда можете заменить негативную мысль позитивной. Когда Вы страдаете от негативных эмоций, прогоните их, сосредотачиваясь на своих целях.
Закон привычки - 80% всего того, что мы делаем - есть привычка. Пусть Вашей привычкой станет принятие позитивного отношения к действительности. Закон экспрессии - по моему мнению, самый важный из всех. Он говорит о том, что все имеет значение. Все, что "вбито" Вам в голову, влияет на Вас. Перестаньте смотреть телевизор, читать газеты, играть в карты, сваливать все на недостаток времени. Читайте одну книгу в месяц, занимайтесь в течение года на четырех курсах, слушайте учебные материалы в машине, заключайте союз с "выдающимся умом". Простое времяпровождение с симпатичными Вам людьми сделает Вас похожими на них. Помните, что все имеет значение. К сожалению, если Вы проводите время в компании алкоголиков и лоботрясов, закон продолжает действовать!
Закон неполной компенсации - нам всегда воздается по заслугам. Для того, чтобы выжить, Вы работаете с девяти до пяти, а чтобы достичь успеха нужно начинать работать до девяти и заканчивать после пяти. Помните, что Вы любите своих потребителей, и что Вы всегда делаете немного больше, чем положено. Вы всегда делаете что-то сверх того, что положено, когда сделка завершена. Вы должны делать это, потому что это очень тяжело, делать работу, не получая за нее вознаграждение. Все удачливые люди всегда делают что-то сверх положенного и не получают за это денег. Закон подсознательной деятельности - подсознание работает всегда. Пусть в вашем подсознании мысли всегда работают на Вас, когда Вы задремали, когда Вы играете в сквош или занимаетесь чем-то другим.
8. Выработайте правильную умственную позицию
85% успеха зависит от позиций, но откуда они берутся? Они являются результатом ожиданий. Если Вы ждете от жизни приятных приключений, у Вас правильная позиция. Из закона ожиданий мы знаем, что мы получаем то, что мы ждем от жизни. Твердо верьте в то, что Вас поддерживают, повысят Вам жалование, верьте в то, что Вы достигнете своих целей.
Откуда берутся ожидания? Они результат наших надежд. Если мы верим, что мы можем торговать, осуществлять руководство, достигать цели, учиться маркетингу, финансам, овладевать человеческим опытом и т.д., это приводит к позитивным ожиданиям, ведущим к позитивным позициям.
Из закона веры мы знаем, что мы ведем себя сообразно нашим надеждам, нашей вере. Поэтому важно поверить в то, что Вы можете плавать, кататься на велосипеде, торговать; достичь успеха, своих целей и т.д. Мы должны работать над ожиданиями, которые нас в чем-то ограничивают. Чтобы достичь успеха нужно разобраться в своих надеждах относительно самого себя. Позитивные ожидания ведут к правильной позиции. К позитивным эмоциям относятся радость, восхищение, энтузиазм, готовность принятия на себя ответственности и т.д.
Начинайте свой день в хорошем расположении духа, за чтением, которое заставит Вас прекрасно себя чувствовать и сосредоточиться на своих целях. В течение дня смотрите на фотографии машины, дома, любящей семьи, которые Вы хотели бы иметь.
Это создает ясные образы. В конце дня скажите самому себе: "Завтра будет потрясающий день, я с нетерпением жду его".
Победители ищут выхода из ситуаций, неудачники - того, кого можно во всем обвинить.
9. Мнение о самом себе
Ваше представление о себе является букетом наших надежд. Вы видите себя игроком в сквош, любовником, другом, служащим и т.д. У Вас также свое представление об уровне доходов. Вы не можете получить больше или меньше 10% лот той суммы, на которую рассчитываете. Ваши надежды определяют многое из того, что происходит в вашей жизни, они формируют Ваши ожидания, вашу позицию, а она, в свою очередь, определяет 85% успеха. Частью Вашего суждения о себе самом является Ваш уровень самооценки. Это то, насколько Вы считаете себя ценным человеком. Это то, насколько Вы себя любите. Помните о том, что Вы очень ценный человек. Все люди, достигшие успеха, верят в это. Они считают себя ни выше, ни ниже остальных людей.
10. Решите добиться успеха
Вы достигнете всего чего хотите, если:
- Поставите себе это как цель.
- Решите заранее заплатить необходимую цену.
Этой ценой будет совершенствование Ваших знаний и опыта и изменение позиций.
11. Найдите область, в которой Вы достигли совершенства
Ум - это линия поведения. Это не коэффициент умственного развития. Коэффициент умственного развития определяет Ваши словесные и математические способности. К другим умственным способностям относятся артистические, технические и общественные способности. В бизнесе чрезвычайно важны интуитивные и общественные знания. Пусть Вашей задачей номер 1 станет задача поиска областей совершенства. Вы будете счастливы только тогда, когда Вы будете заниматься любимым делом. Помните, что требуется около 20 лет, чтобы достичь успеха. Изучение жизни миллионеров показало, что более 80% из них для достижения финансовой независимости более 20 лет были заняты поиском своей области совершенства.
12. Временное управление
Временное управление определяет последовательность событий. Никогда не оправдывайтесь нехваткой времени. Для всех сутки состоят из 24 часов. Разница между победителями и неудачниками состоит в том, как они используют свое время.
Если Вам не удается что-либо выполнить, это происходит из-за того, что:
- Вам не удалось сделать из этого цель.
- Вы заранее не заплатили необходимую цену.
Это не потому, что у Вас не было времени. Организуйте свои дела по принципу A,B,C,D,E... Например: "D" - делегат. "Е" - исключение. "А" - то, что должно быть сделано сегодня. "В" - не будет достигнуто пока не будет завершена работа над и т.д.
В конце дня наметьте 3 дела на завтра. Это заставляет постоянно работать подсознанием.
13. Постановка цели
Сосредоточьтесь на 12 вопросах, относящихся к постановке цели. В конечном итоге Вы сможете определить Ваши области совершенства и поставить перед собой определенные цели.
14. Достижение цели
Хорошей новостью является то, что достижение цели происходит автоматически. Продолжайте работу над упражнениями, выработкой представления о работе, которую Вы хотите иметь через 3 года, о том, сколько денег Вы намерены зарабатывать, где Вы будете работать и т.д. Сконцентрируйтесь на изучении опыта и принятии правильной позиции. Сосредоточьтесь на понимании того, почему Вы хотите овладеть именно этими навыками и достичь в своей карьере тех целей, которые помогут Вам достичь всего, что Вы ждете в жизни. Вы действительно сможете быть тем, кем хотите, иметь, что хотите и делать то, что хотите, при условии, что это будет Ваша цель и Вы готовы платить вперед. Начните работать над всем этим уже сегодня. Сядьте на 21-дневную диету правильного отношения к жизни. Через 6 месяцев Вы не поверите, как далеко Вы продвинулись вперед. Это касается меня, Вас и всех остальных. Разница между удачливыми и неудачливыми людьми состоит в том, что все удачливые люди берут на вооружение правила, описанные в этих заметках.
delovoymir.biz
Как правильно ставить цели и с легкостью их достигать? Всего 5 шагов!
На пути саморазвития, каждый, рано или поздно, сталкивается с вопросом: как правильно ставить цели и с легкостью их достигать? Почему так важно целеполагание, мечты, желания? Задумайся, кем ты будешь без них? Именно они являются частью нас самих и нашего будущего. И, конечно же, только от нас зависит каким это будущее будет и на сколько % мы воплотим свои цели в реальность.
Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?
Многие люди, увы, живут по принципу избегания проблем. Мне кажется, это одна из главных причин, почему они не развиваются и не достигают в жизни хоть малейших высот. Важно понимать, что когда ты не ставишь перед собой цели, у тебя нет и мотивации – твое время заполняется обычными рутинными делами и тратиться в холостую. А ведь дела будут всегда, от них никуда не деться.
От тебя зависит, как ты оптимизируешь свое время. Начни действовать по-новому, не стандартно, и, в твоей жизни, появится место новым возможностям!
Основная задача — определить свои желания. Исходя из них уже — простраивать цели.
Запомни, конечный результат цели определяет твои шаги к ней. Хорошенько подумай, чего именно ты хочешь достигнуть прежде чем начинать движение.
Для начала, стоит определить, куда уходит большая часть твоей энергии. В психологии существует такое полезное упражнение, ниже схема «колеса» с различными сферами жизни.
Техника «Колесо Жизни»
Ты можешь скачать его и приступить к упражнению.
Шаг 0: Отметь по десятибалльной шкале, насколько ты удовлетворен своим положением в следующих сферах:
- Бизнес, профессиональная деятельность
- Семья
- Здоровье
- Отдых
- Хобби
- Финансы
- Личное развитие
- Друзья, отношения с другими людьми
Теперь объедини точки всех сфер жизни, либо закрась сектора разными маркерами, так, чтоб они напоминали куски пирога. Так ты сможешь визуально оценить в каких сферах твое внимание и где нужно развиваться.
Шаг 1: Пропиши 50 — 100 желаний, опираясь на получившееся изображение
Прописывая желания, задавай себе постоянно один и тот же вопрос: «Твое имя, чего ты хочешь?». Вскоре ты заметишь, что первые 20 желаний придут на ум очень быстро, без особых размышлений. Зачастую, это будут те желания, которые лежат на поверхности и не редко — навязанные обществом. Но, к концу списка начнут появляться искренние желания, которые действительно способны сделать тебя счастливым.
Если ты делаешь это упражнение впервые, то удели ему 1.5 — 2 часа.
После проделанной работы ощущениям счастья не будет предела, ты откроешь много нового в себе!
Шаг 2. Выдели из всего списка главную задачу
Самый ценный этап. Как правильно написать список целей?
Вот 4 главных признака цели:
- имеет конкретную форму
- ты с легкостью можешь объяснить, зачем она нужна
- для ее достижения предпринимаются конкретные шаги
- она имеет временные рамки.
Прежде чем указать цель – убедись, действительно ли она важна для тебя. От этого будет напрямую зависеть твой уровень мотивации. Не забывай, что вдохновение приходит только тогда, когда ты четко понимаешь, зачем предпринимаешь те или иные действия.
Перечисли минимум 5 причин, почему данная цель важна именно для тебя. Что даст исполнение этой задачи, что ты будешь чувствовать? Что еще ты сможешь сделать, достигнув этой цели?
Важно! Цель должна касаться лично ТЕБЯ! Не привязывай сюда других.
Шаг 3. Представь себя, достигнувшего этой цели
Думай как можно чаще о своих стремлениях и чаще представляйте себя уже воплотившим планы. Наш мозг не распознает разницу между качественно представленной картинкой и реальностью. Визуализируя, мы сначала создаём, а затем укрепляем образ желаемого в нашем сознании. Тем самым мы выстраиваем те нейронные связи, которые нам необходимы для реализации задуманного. Привыкая к образу, ты изменяешь ход мыслей на тот, который приблизит к цели.
К примеру, цель связана с покупкой автомобиля. Тогда, ты должен на этом этапе уже определиться с маркой, цветом новой машины. Представить себя за рулем, почувствовать запах нового кожаного салона, ощутить ту радость, как будто эта машина уже твоя.
Если речь идет о доме, то определись с районом, планировкой, как можно чаще обыгрывай ситуации, происходящие в этом доме. Будь там, как можно чаще.
Если задача связанная с финансами, то представляй то, что ты приобретешь на эти деньги.
Успех зависит напрямую от твоих действий, а действия от мечты и желаний.
Поэтому опиши свою цель, используя как можно больший спектр сенсорных критериев. Создай образ, картинку и ежедневно прокручивай его в голове.
Лайфхак: создай коллаж своих желаний, тогда визуализация будет даваться тебе еще проще. Кроме этого, коллаж будет всегда напоминать тебе о целях.
Шаг 4. Четкие критерии достижения цели
Для того, чтобы прописать эти критерии, тебе надо ответить всего на один вопрос: как именно ты поймешь, что твоя цель уже достигнута? Что будет указывать на это?
Шаг 5. Детализация целей
Ты конечно же адекватно оцениваешь свои силы, и понимаешь, что невозможно за один день прийти к финальному результату? Для этого нам необходимо разбить свою главную цель, или цели, на более мелкие. Можно даже распланировать эти «подцели» по месяцам и потом проделывать контрольные сверки.
Не забывай всегда держать в голове желаемый результат.
Рекомендации как правильно написать список целей
Загадывать новые цели стоит на растущую луну; то есть после 20-х чисел каждого месяца.
Нет смысла сомневаться и недооценивать влияние качеств времени на наши стремления, но есть смысл задуматься над тем, как мы можем использовать временные циклы для ускоренной реализации своих стремлений. Планирование на растущую луну это один из секретов, который заслуживает особого внимания. Используй его! Подробно об осознанном планировании на каждый день — здесь.
Не рассказывай о своих целях никому, пока их не достигнешь
Во-первых, чтобы достичь своих целей, тебе придется изменить свой ритм жизни, некоторые взгляды, привычки. Обычно наше окружение редко поддерживает такие изменения, намного чаще людям это не нравится.
Во-вторых, распыляясь на пустые разговоры о мечтах, ты растрачиваешь колоссальные запасы энергии. Лучше сохрани эти силы для концентрации и реальных действий.
В-третьих, нельзя недооценивать влияние социума на нас и на наше эмоциональное состояние. Иногда одного слова завистника может быть достаточно, чтобы выбить тебя из колеи на несколько дней.
Вспомни свой прошлый опыт и выясни, почему ты не достиг этой цели раньше
Это очень простая техника, но, в то же время, необходима, чтобы избежать некоторых ошибок в будущем. Задай себе вопрос: «Почему я не достиг поставленной цели раньше?» После ответа — задай себе новый вопрос: «А почему так получилось?» Этот вопрос повторяй к каждому ответу, минимум 5 раз, чтобы отыскать истинную причину.
Главная цель упражнения — понять ошибку в своих действиях, чтобы в будущем не повторять, откорректировав свое поведение.
И в заключение, задай новый вопрос: «Как сделать так, чтобы эта ситуация не повторилась?» и вновь минимум 5 ответов. Таким образом, ты сразу же повышаешь шансы по достижению поставленной цели.
Возьми всю ответственность за достижение цели на себя
Все мы находимся в определенной мере под властью обстоятельств. На некоторые обстоятельства мы просто не в силах повлиять, но мы можем управлять нашей реакцией на них.
То, как мы реагируем на сложившуюся ситуацию, зачастую происходит автоматически, но задумайся, ведь результат всегда зависит, минимум на 50 %, от твоей реакции на нее. Учись наблюдать за собой.
Вот несколько способов, как мы любим избегать ответственность:
- оправдываемся
- обвиняем
- защищаемся
- стесняемся
- жалуемся
Поэтому, когда, в следующий раз, ты отследишь за собой одну из этих реакций, остановись и возьми ответственность на себя!
Заключение
Ставить цели — отличное средство структурировать свои мысли и организовать себя, гармонизировать сферы жизни, заглянуть глубже в свои желания и мечты.
И помни, нужно прислушиваться к себе, к зову своего сердца, тогда каждое препятствие будет восприниматься как урок и возможность познать что-то новое, а каждая достигнутая цель — приближать к заветной мечте.
Удачи!Google+
www.sadhana.in.ua
Как правильно ставить цели и успешно их достигать
В этой статье постараемся объяснить, как правильно ставить цели, таким образом, чтобы их достичь. Я расскажу, как находиться в ресурсном состоянии, чтобы достигать всех желаемых целей и не останавливаться перед трудностями. Большинство людей мотивируют себя так: «Давай, толстая, иди в спортзал», или «Иди, нищий, зарабатывай свой миллион». И у меня есть клиент – топ-менеджер, доход которого около миллиона, а он чувствует себя нищим и уверен в этом!
Важно начать фокусироваться не на том, чего не хватает, а на том, что есть прямо сейчас и почувствовать благодарность по поводу этого. Тогда ваше состояние станет ресурсным.
Самое стереотипное заблуждение: «Если я не стану себя пинать, я расслаблюсь и буду лежать».
На самом деле между бездельем и спокойствием гигантская пропасть. Пропасть между нелюбовью к себе и любовью – позволением себе радоваться тому, что у тебя есть.
Но без цели жить невозможно, у каждого должна быть основная цель в жизни. Отсутствие цели противоречит нашей природе. Потому что тем мы и отличаемся от животного – мы в состоянии делать проводку в будущее лет на 10, мы можем представить собственную старость и т.д. Мы можем чертить проекцию на будущее и поэтому достигаем цели. И мы не можем это выключить - это наша естественная функция.Цели человека бывают разными и иногда трудно их выделить.
Я расскажу, как правильно ставить цели:
1) Спецификация целей или правило хорошо сформулированного результата.Цель должна быть сформулирована позитивно. Нельзя использовать формулировку с частицей «НЕ» (например: «Я не хочу раздражаться». Вместо этого нужно сказать: «Я хочу быть спокойным или уравновешенным»).2) Цель должна зависеть от вас (в цели должно быть прописано, что конкретно Вы можете сделать, чтобы достичь желаемого результата).3) Цель должна быть проверяема (результат должен быть измерим. Это очень понятно на примере денег. Например, я хочу больше денег. Но в плане отношений сложнее. Например, женщина говорит: «Я хочу, чтобы мы были ближе друг к другу». Насколько? Важно уточнить. Например: «Хочу видеться с любимым три раза в неделю» и т.д.).4) Цель должна находиться в определенном приемлемом контексте (к примеру: «Я хочу быть успешным человеком в такой-то сфере…»).
Нужно уметь радоваться маленьким победам. Нам часто кажется, что мы должны достичь чего-то глобального (рождение ребенка, машина, квартира), и мы перестаем радоваться мелочам. А ведь каждый день вы одерживаете маленькую победу, и если вы не опираетесь на эти достигнутые результаты и реализованные микро-цели, как на маленькие шажочки, то вы никогда не достигнете и большой цели.
Большинство наших глобальных целей является стереотипными. Важно проверить себя на «мое или не мое». Есть рациональная мысль, и, если я выбираю что-то рационально, я составляю списки. Например, думаю – вот это хорошая стиральная машина, а потом выбираю именно красную. Это иррациональный выбор – под действием эмоций. И, если я буду всерьез учитывать эмоциональный (иррациональный) фактор, и даже делать его ключевым, то жизнь будет моей, я буду знать как правильно ставить цели для себя и буду чувствовать себя счастливым.
denischernakov.ru
Как правильно ставить цели и достигать их |
Стоит ли задумываться над тем, как правильно ставить цели и достигать их? Интересно то, что большинство не знает и не понимает, как же правильно ставить те самые цели и с комфортом достигать их. И живут, и плывут по течению. Конечно же, каждый день мы что-то планируем и выполняем, чего-то достигаем. Вот только, когда разговор заходит о глобальных целях и возможности осуществить задуманное, тут-то многие и пасуют. Почему? Чаще всего это происходит от получаемого дискомфорта.
Отношение к цели и формулировка
В двух предыдущих статьях мы подробно поговорили на тему формулировки цели и отношения к ней, которое выбираем сознательно. Остановились на том, что существует два способа обогатить свою жизнь, не ломая существующего уклада жизни.
И в том, и другом варианте техника похожа. Суть в том ее, что сами вы находитесь в своей безопасной зоне – своем жилище. А когда вы почувствуете, что вот оно возникает, непреодолимое желание и есть свободное на то время, вы выходите и потихоньку начинаете вести строительные работы (читай обогащать свою жизнь) или обкладывать дом кирпичом – делать более маленькие шаги навстречу своей цели, или строить новый дом – шаги побольше.
Здесь главный принцип: правильная постановка цели, правильное поведение. В ходе процесса прислушиваемся к себе – так вы реально сможете понять, осознать и увидеть, как и где ваше подсознание мешает вам. Ключевое правило, про которое важно не забывать на этом пути, – у вас обязательно есть то, что есть, но вы хотите больше: лучшую жизнь, более богатую на события, более денежную, в конце концов.
Именно это должно стать вашим основным мотивом, потому что, повторюсь, слово “поменять” сразу запускает внутренние блоки и страхи человека. Ведь наше подсознание никогда не захочет меняться. А вот то самое как “обогатить” меняет мотивацию с минуса на плюс. Одновременно смещается фокус поиска СПОСОБА заработать, на поиск МЕТОДА, а в его рамках и стратегии получения стабильной прибыли. Вместо поиска суперспособа заработка вы концентрируетесь на себе и своих ИМЕЮЩИХСЯ ресурсах – начинаете следить за собой, отмечаете реакции, смотрите что мешает, где стопорите, что испытываете и т. д.
Стабильность на 90% зависит от личных факторов, а не конкретной стратегии. Даже просто смена фокусировки внимания по целям приводит совсем к другому следованию по пути к этой цели.
На мой взгляд, мы подробно разобрали “подводные камни” вопросов, связанных с постановкой и следованием целям. Можно смело идти дальше. Этот путь, он очень важен, необходимо все осознать и понять, чтобы потом не опустились руки.
Как правильно ставить цели и достигать их
А дальше я хочу поговорить о сокровенном, о том, какие цели вы себе ставите, чтобы их достигать. Эмоциональные или рациональные? Почти уверена, что рациональные (машина, холодильник, выйти замуж и прочее). Потому что рациональные мы можем обосновать для самих себя – что нам это нужно, мы понимаем свою потребность головой. Однако эмоциональные цели всегда сильнее рациональных. Именно поэтому важно, при правильной и обдуманной постановке целей и дорожке по их достижению, чтобы эти два вида, два направления были синхронизированы, в противном случае, эмоции будут брать верх над разумом.
Как работает постановка цели для ее достижения
При правильной постановке цели, чтобы достичь успеха, необходимо учитывать, что кроме эмоций и разума в нас есть еще нечто, отвечающее за наше физическое выживание. Однажды я услышала хороший пример того следствия, что собой представляют данные составляющие, и как они работают. С удовольствием поделюсь им.
Есть женщина, которой нравится мужчина. А мужчина этот, на ее взгляд, уделят недостаточно много внимания. Женщина хочет больше внимания и решает для этого похудеть.
Теперь давайте разбираться. Какая настоящая цель у этой женщины? Она явно испытывает потребность в любви. Ее цель, которую она хочет достичь – чтобы меня любили. И это цель эмоциональная. Рациональная цель, то есть то, как себе объяснила эта женщина – сбросить вес, меньше потреблять калорий, больше двигаться.
Что значит похудеть? Это значит уменьшить количество пищи, попросту меньше есть. Как это представляется нашему примитивному нечту? Ни много ни мало – это прямая физическая угроза телу. Ведь человек без еды может умереть. При этом ему абсолютно безразлично насколько она толстая или совершенно худая, обращают на нее внимание или нет. У него совсем другая задача – обеспечить выживание.
Соответственно такая сознательная рациональная готовность к уменьшению еды или даже полнейшему отказу, все-таки, ведет нас по пути к тому, что наше тело начинает запасаться едой впрок – откладываются жировые запасы. Уже на этом этапе явно видно, что цели на разных уровнях несогласованные.
Эмоциональные цели вообще всегда стремятся к комфорту. Поэтому и на этом уровне, как только у нас возникает заветная мысль, чтобы меньше есть, что придется делать то, что не хочется, она, по меньшей мере, не приветствуется. Здесь, как правило, происходит следующий диалог.
Диета. Я не хочу ее. Но раз ты настаиваешь, то давай начнем с понедельника. А пока у нас есть время, можно поесть вкусной (а, значит, калорийной) еды. Ведь потом-то нельзя будет. А я очень-очень люблю вкусненько покушать, в тот момент, когда я вкусно кушаю, у меня повышается настроение.
Это решение получает подкрепление в виде биохимических реакций и на самом примитивном уровне. Примерно так: “Ешь-ешь! Да побольше-побольше!!! Надо запасаться!” Что вполне согласуется с задачами на этом уровне.
В результате при поставленной цели похудеть, человек худеет с трудом. Если вообще худеет. Потому что перспектив набрать вес получается гораздо больше. При таком раскладе стоит задуматься, как же нам правильно ставить наши заветные цели и главное достигать их.В следующей нашей статье мы постараемся разобрать и рассмотрим причины, те самые по которым так происходит. Но самое главное мы ответим на самый главный вопрос, где же все-таки брать истинную мотивацию. А пока давайте обсудим прочитанное.
investorentier.ru
Умение ставить цели и достигать их
Дата публикации 30 октября 2012. Опубликовано в Успех
Каждый из нас знает, что основой организации поведения человека является цель. Не случайно великие люди, достигшие безусловных успехов в своем деле, умели ставить перед собой цели и достигать их. Умный человек всегда старается спланировать свои действия. Как ставить цели и достигать наилучшего результата в своей жизни?
Порядок действий можно представить в виде следующего алгоритма:
Подумай о том, чего ты хочешь.
Сформулируй свою цель. Если она получилась глобальной – раздроби ее на более мелкие цели: близкие, средние и дальние задачи.
Проанализируйте все условия достижения цели: объективные (т.е. не зависящие от тебя) и субъективные (т.е. зависящие только от тебя).
Еще раз сформулируй свою цель и произнеси ее вслух – теперь ты принял решение действовать в соответствии с поставленной целью.
Составь план действий (начинать целесообразнее с решения близких задач, затем приступить к средним, и т.д.)
Обдумай способ достижения результата:
Что и как нужно делать, чтобы получился самый лучший (оптимальный) результат;
Что и как нужно делать, чтобы получился просто хороший результат;
Что и как нужно сделать, чтобы получился средний (удовлетворительный) результат;
Что и как нужно сделать, чтобы получился плохой (ниже среднего) результат.
При постановке цели следует оценить:
Какой результат для тебя более предпочтителен?
Твои способности, знания, умения и навыки позволяют тебе достичь этого результата?
Каковы условия достижения желаемого результата?
Есть ли у тебя образец (эталон), на который ты будешь ориентироваться?
Что будешь делать, если задуманное не свершится, и результат будет отрицательным?
Данную схему можно считать универсальной, т.к. она применима к любому виду деятельности человека.
К сожалению, нередко, мысленно выстроенная последовательность действий не приводит к желаемому результату. Для того, чтобы свой собственный план помогал, а не оставался «маниловщиной», необходимо каждый этап плана доводить до конца. В противном случае дела «наваливаются», проблемы растут, как снежный ком, и человек перестает контролировать ситуацию.
Будем благодарны, если поделитесь статьей: Читайте также:Самое популярное и лучшее:Добавить комментарий
www.vitamarg.com
Как правильно ставить цели и достигать их
Мы устанавливаем цели в тех ситуациях, когда испытываем в чем-то недостаток. У нас всегда есть выбор из ряда возможностей. Поскольку цели устанавливаются на определенный период, постановка целей осуществляется в динамике, чтобы можно было удостовериться в реальности собственных целей, понаблюдать за процессом их определения, утверждения и приведения в действие. Рассмотренные шаги помогут вам прояснить свои цели и с большей вероятностью достичь успеха.>
Многие представители бизнеса — это люди, которые зарабатывают деньги, занимаясь тем, что они любят делать, реализуя свои мечты, желания. При этом они четко знают, что хотят, куда движутся. Но бывают моменты в каждом бизнесе, когда под влиянием изменившейся ситуации (динамика рынка, отношения с окружающими, новые законы, победы конкурентов и т.д.) возникает ощущение тупика. В этом случае помогает работа над собой в плане понимания своих точных намерений, формулирования планов, четких целей.
Проработка ценностей соотносится с анализом собственных целей. Не каждая личная цель может привести к успешному результату. Цель с большей вероятностью будет помогать добиться больших перемен, если она отвечает следующим критериям:
- человек чувствует себя заинтересованным в ее достижении;
- возможно успешное продвижение к ней малыми шагами;
- установлены временные пределы;
- четко установлен конкретный конечный результат.
Отвечая на вопросы, можно конкретизировать свои цели с учетом названных критериев.
Как нужно ставить себе цели? Поскольку цели устанавливаются на определенный период, постановка целей осуществляется в динамике, чтобы можно было удостовериться в реальности собственных целей, понаблюдать за процессом их определения, утверждения и приведения в действие.
Шаг первый: прояснение ваших потребностей
Почему постановка целей начинается именно с этого шага? Потому что мы устанавливаем цели в тех ситуациях, когда испытываем в чем-то недостаток. Здесь мы больше обращаем внимания на анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего бы мы хотели добиться, что зачастую требует освобождения от тех стереотипов, которые были приняты ранее.
Шаг второй: прояснение возможностей
У нас всегда есть выбор из ряда возможностей. Понятно, что не все возможности одинаково доступны для нас: какие-то из них расходятся с нашими ценностями, другие вызывают избыточные трудности и т.п. Первый шаг в прояснении возможностей состоит в выявлении как можно большего их числа. Для этого нужно хорошо подумать и изучить опыт других людей, проконсультироваться с кем-то. Необходимо установить как можно больше возможностей, чтобы было из чего выбирать. Разумный выбор возможен при условии перечня разных вариантов.
Шаг третий: принятие решения о том, что вам нужно
Теперь необходимо поработать со списком целей. Для начала необходимо ответить на три ключевых вопроса:
- Что является для вас важным?
- На какой риск вы готовы пойти?
- Как ваши решения повлияют на окружающих?
Ответ на первый вопрос зависит от глубины наших знаний о себе, понимания своих ценностей и позиций.
Второй вопрос помогает определить личные границы и пределы, влияющие на наш выбор. Некоторые возможности интересны, но не дают надежных результатов, а другие, наоборот, не требуют риска. В любом случае нам важно оценить, действительно ли мы идем на риск или больше тревожимся (как говорят, у страха глаза велики).
Можно предложить оценить возможные реальные и психологические риски по формуле:
(Предполагаемые выгоды в случае удачи / Предполагаемые потери в случае неудачи) * (Вероятность удачи / Вероятность неудачи) = ?
Третий вопрос помогает оценить, как наши решения затронут других людей, которые могут помешать нам или пострадать из-за наших решений.
Следует тщательно изучить, стоят ли наши решения тех проблем, которые возникнут у других людей или в отношениях с людьми. Лучше обсудить свои идеи с теми, кого они, вероятно, коснутся, и пронаблюдать за их реакцией. Тогда можно будет принять более точное решение.
Шаг четвертый: выбор
Делать выбор — это серьезное решение. Мы говорим себе, что будем действовать в данном направлении, а не в каком-то ином. Сложность заключается в том, что трудно гарантировать правильность выбора. В этом случае нам помогает четкое осознание того, что какой-то вариант был наиболее привлекательным, и он определил наш выбор. Приняв какой-то вариант, мы как бы берем на себя обязательство, что избранный способ действий обеспечит необходимый результат. Это обязательство помогает нам сконцентрировать усилия на достижении результата.
Шаг пятый: уточнение цели
Иногда мы формулируем цель в общем виде, например: «Я хочу повысить прибыль фирмы». Но это желание останется благим намерением, если не будет уточнено. Поэтому необходима программа действий или конкретные цели.
Цель нам необходима для напоминания того, зачем мы действуем, иначе нас может просто затянуть текучка. Чтобы избежать суеты и разбросанности, полезно сопоставлять общие задачи с конкретными рабочими целями для их достижения.
Шаг шестой: установление временных границ
Время, к сожалению, не резиновое. Так в основном думают люди, и особенно те, которые занимаются слишком многим одновременно. Поэтому важно найти способ правильно распределять время. Наши возможности распределения времени зависят от ряда обстоятельств: требований работы, привычек, данных кому-то обещаний, ожиданий окружающих, чувства долга и ответственности и т.п.
Главное, что нам может помешать распределять свое время — неспособность управлять собой. Чтобы помочь себе эффективно использовать свое время, надо изучить его использование. Задайте себе вопросы типа:
- Сколько времени я трачу на мелочи?
- Сколько времени я растрачиваю на других?
- Как часто я позволяю отнимать у себя время эмоциям?
- Часто ли я создаю себе работу, требующую дополнительных затрат?
- Добиваюсь ли я целей в поставленные мною сроки?
- Как и почему я решил потратить время именно на это?
- Какие способности я использую?
- Надо ли мне это делать?
- Хочу ли я это делать?
Эти и аналогичные вопросы можно задавать себе по ходу выполнения действий или перед тем, как что-то начать делать. Главное, что, используя такой метод, вы сможете пронаблюдать за собой и начать само осознание и самоуправление. Таким образом, установление временных границ помогает нам лучше контролировать себя и свои действия. Также это важно и для определения скорости движения и отслеживания своих успехов.
Шаг седьмой: контроль своих достижений
Для того чтобы следить за своими достижениями, нужно определить какую-то меру успеха. Например, через год в фирме должен быть сделан ремонт, через три года — открыты новые офисы и т.д. Здесь мерой успеха выступает уровень развития компании. В личной жизни возможны другие критерии: создание семьи, рождение ребенка и т.п.
Рассмотренные шаги помогут вам прояснить свою цель и с большей вероятностью достичь успеха. Лучше всего отнестись к этим этапам как контрольному средству для прояснения целей. Например, можно задать себе вопрос, какой из этих шагов пропущен в проработке целей или неудовлетворительно выполняется. Это позволит пересмотреть свои подходы к делу и лучше понять себя.
Haтaлья Львoвнa Ивaнoвa, доктор психологических наук, профессор кафедры организационной психологии ГУ ВШЭ.
hr-portal.ru
