Новая жизнь: с чего начать, если ты решил начать? С чего начать новая жизнь
Как начать новую жизнь с чистого листа?
Представляем вам первый выпуск передачи «Я Люблю Психологию» с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым! Темой встречи стал вопрос: «Как начать новую жизнь?»
Новая жизнь – возможна ли?
Все чаще люди, обращающиеся к экспертам в области психологии, говорят о том, что они хотят «новую жизнь», какого-то обновления и развития. Пожалуй, у каждого есть жизненный опыт начала новых периодов.
И в наших силах использовать каждый момент времени для начала осуществления того, о чем мы давно и всем сердцем мечтаем. Без разбега, без откладываний, без планирования — прямо сейчас, прямо с этой минуты. Вы действительно можете начать во многом новую жизнь, и глобальность изменений в лучшую сторону будет зависеть исключительно от вас.
С чего начинается новая жизнь
Каждый, кто хотя бы раз серьезно намеревался кардинально поменять ход будничных событий, задавался вопросом: «А что необходимо первым делом предпринять для того, чтобы проститься со старой жизнью и увидеть то, что ждет впереди?»
Первостепенно – поставить цель, к которой планируете идти. Но здесь есть один важный нюанс: крайне важно ставить цель, видя «где стоишь».
Имеется в виду и буквальное понимание: оглянитесь – где вы находитесь, что вас окружает; и понимание фундамента собственной жизни – какие отношения, события и явления составляют ваше окружение? Такое глобальное обозрение позволит понять, что же является истинно важным на конкретно вашей личной территории.
Может ли стресс дать начало новой жизни?
Зачастую, рассуждая о начале новой жизни, люди говорят о тотальной усталости от всего, нежелании видеть и общаться с другими людьми («мой муж меня достал», «не могу видеть уже жену» и т. д.). Что предпринять в такой ситуации?
Восприятие действительности таким образом говорит о том, что человек пребывает в глубоком стрессовом состоянии. А в таком состоянии принимать любые решения, делать какие-либо выводы и осуществлять даже элементарный выбор совершенно не стоит.
И если вы чувствуете, что стресс поглотил вас, что хочется все бросить, то самое грамотное в этой ситуации – успокоиться, прийти в равновесие с собой и окружающим миром. А достигнутая точка равновесия уже станет лучшим стартом для начала новой жизни. Поэтому, при первых признаках глубокой стрессовой ситуации необходимо предпринять следующее:
- принять теплый душ – вода поможет «смыть» негатив;
- отдохнуть и выспаться – усталость имеет свойство накапливаться и перерождаться в депрессию;
- провести как можно больше наедине с собой в любой комфортной обстановке – хоть на природе, хоть на диване.
Главное – позаботиться о себе, о собственной душе и чистоте разума. Такая забота – залог преодоления стресса.
Куда уходит «старая жизнь»?
Что же делать со «старой жизнью», ведь мы говорили о том, что ее фундамент – отправная точка к построению новой?
Определив на чем же построено ваше бытие, еще раз осмотрите свои основы с искренним уважением и глубокой признательностью: ценность каждого человека, отношений любого качества и событий непререкаема – вы черпали в них себя, многое вложили в них, в конце концов именно этот фундамент привел вас к сегодняшнему дню, когда вы твердо решили создать себе качественно новую жизнь.
Отличным подспорьем на этом этапе станет полная детализации всех слагающих: в любой удобной вам форме перенесите на чистый лист все, что так или иначе важно для вас сегодня — семья, дети, хобби, карьера, деньги, домашние животные, путешествия и т. д.
Будет ли это рисунок, блок-схема, список или просто абстрактные геометрические фигуры неважно, ваша задача – увидеть как много в этой жизни у вас есть, осознать насколько ценно для вас. И именно это станет первым шагом на пути к новой жизни и ее базисом.
Бывает и так, что даже искренне желая, вы не можете испытывать благодарность к тому или иному неотъемлемому компоненту жизни (например, отношения с родственниками носят конфликтный характер). Но такие ситуации отнюдь не основание сбрасывать их со счетов (т. е. вычеркивать из списка или рисунка) – они несут в себе огромный потенциал для прихода к новому качественному уровню жизни.
Проанализируйте: зачем вы привнесли нежелательное событие в собственную жизнь, что оно дает вам, чему научило и как на вас влияет? Несомненно, углубившись в размышление вы найдете и истоки проблемы, и способы ее решения и даже, возможно, наличие в ней позитивных аспектов.
Алгоритм начала новой жизни
Итак, подытоживая все вышесказанное, следует четко выделить два важнейших первых шага на пути к новой жизни:
- Наполните ценностью все, что вы имеете. Поблагодарите окружающий вас мир, личную среду обитания за то, что именно они, со всеми присущими достоинствами и недостатками, сделали вас таким, каким вы являетесь сегодня.
- Четко осознайте, что именно вы хотите привнести в новую, лучшую жизнь.
Удачи вам и получения непередаваемого удовольствия от созерцания позитивных изменений в собственной жизни!
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
с чего начать, если ты решил начать?
Иногда бывает так, что наша жизнь нас не устраивает. Это происходит по разным причинам. В этот момент мы становимся перед выбором, оставить все как есть, или измениться. Любой выбор — наилучший для человека. Но если вы решили измениться, и изменить свою жизнь, то ниже описаны семь шагов, которые помогут вам максимально легко и в короткое время создать новую жизнь.
1. Расстаемся с прошлым и не оглядываемся назад
Первое, что необходимо сделать – это забыть прошлое и негативный опыт. Простите, в первую очередь, себя за свои ошибки. Простите тех, кто принес неприятности. Перестаньте оглядываться в прошлое и думать об этом.
Конечно же, на это потребуется время. Поделюсь одним секретом. Напишите на листе бумаги, что хотели бы оставить и сожгите его. Прошлое уже не изменить. Поэтому сожалеть о нем или о том, что не сделано, лишено всякого смысла. Единственное, что возможно сделать – это извлечь уроки и не делать повторных ошибок.
Проанализируйте прошлое, извлеките полезные уроки для себя, а также определите свои сильные и слабые стороны. Это понадобится в дальнейшем.
Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть. Хотя бы ради будущего.
Джоан Кэтлин Роулинг
2. Очистите пространство
Конечно же, вам придется многое изменить внутри и снаружи. Легче всего снаружи. Поэтому проведите у себя генеральную уборку. Избавьтесь от ненужных вещей (то, что вы не использовали более года), одежды, мебели, почистите компьютер и телефон от устаревших и ненужных файлов и так далее. Где есть потребность, произведите ремонт.
Избавляйтесь смело, с верой в то, что скоро появятся новые, полезные и необходимые вещи.
3. Увеличьте жизненную энергию
На пути изменений вам понадобится много сил и энергии. Поэтому посмотрите на свою жизнь, куда уходит энергия, и как вы можете ее пополнять?
Закрывайте незавершенные дела. Скажите «нет» телевизору, играм и пустой трате времени в соцсетях. Избавьтесь от вредных привычек. Проанализируйте тех, с кем вы общаетесь, кто забирает ваши силы, а кто вас вдохновляет? Какую информацию вы слушаете, созидающую или не очень?
Чтобы повысить свою жизненную энергию, займитесь спортом, который нравится, желательно, групповым. Измените питание и режим дня.
4. Научитесь наслаждаться каждым моментом
Согласно исследованиям ученых, человек много времени проводит, сожалея о прошлом или в мечтах о будущем. Таким образом он пропускает настоящее и не ощущает того, что происходит с ним сейчас. Важно научиться наслаждаться каждым моментом своей жизни, быть здесь и сейчас. Только так вы по-настоящему ощутите вкус жизни и начнете получать от нее удовольствие.
Например, водитель, который на ходу ест шоколадку, не ощущает полноту вкуса. Спустя время он осознает, что съел что-то сладкое, но не заметил как.
Прошлое и будущее так теснят нас с обеих сторон, что для настоящего совершенно не остается места.
Ивлин Во
5. Создайте новый образ себя
После того, как вы поработали с прошлым и настоящим, возьмитесь за будущее. Помечтайте о том, кем вы хотите стать. Что бы вы хотели иметь в своей новой жизни? Какие навыки и привычки вам для этого понадобятся? Запишите все на бумаге.
Чтобы ваше становление было последовательным, составьте для себя план и начните его реализацию. Такой план можно напечатать или нарисовать самому и закрепить на видном месте. Или составьте майд-карту или журнал мечты.
6. Новые привычки, навыки и знания
Изменяя свою жизнь, вам придется действовать по-новому. А для этого понадобятся новые привычки, навыки и знания. Заведите полезные привычки, которые будут помогать в достижении ваших целей.
Займитесь своей внешностью, пойдите в спортзал или бассейн. Лично от себя рекомендую Аргентинское Танго.
Особое внимание обратите на духовную сферу. Это важная часть человеческой жизни.
Для мудрого каждый день — чудо.
7. Окружение
Правильное окружение – это залог успеха. Хотите вы или нет, окружение очень сильно влияет на вас. Начиная новую жизнь, начните формировать сами свое окружение. Возьмите это в свои руки и проявляйте активность. Ищите таких людей и пополняйте свой круг знакомств. Посещайте мероприятия и встречи, где вы можете их встретить. Если вы не влияете на ваше окружение, то ваше окружение влияет на вас.
Начав новую жизнь, вы сделаете многое из того, что ранее вам казалось невозможным. Настройтесь на длительный путь. Периодически проводите анализ того, что вы делаете, и как это соотносится с вашими целями. В ту сторону двигаетесь или нет? Отмечайте свои победы и достижения, заведите дневник и пишите в нем о самом сокровенном.
Действуйте, у вас обязательно получится!
Автор: 5sfer.com
с чего начать, если ты решил начать?
Иногда бывает так, что наша жизнь нас не устраивает. Это происходит по разным причинам. В этот момент мы становимся перед выбором, оставить все как есть, или измениться. Любой выбор — наилучший для человека. Но если вы решили измениться, и изменить свою жизнь, то ниже описаны семь шагов, которые помогут вам максимально легко и в короткое время создать новую жизнь.
1. Расстаемся с прошлым и не оглядываемся назад
Первое, что необходимо сделать – это забыть прошлое и негативный опыт. Простите, в первую очередь, себя за свои ошибки. Простите тех, кто принес неприятности. Перестаньте оглядываться в прошлое и думать об этом.
Конечно же, на это потребуется время. Поделюсь одним секретом. Напишите на листе бумаги, что хотели бы оставить и сожгите его. Прошлое уже не изменить. Поэтому сожалеть о нем или о том, что не сделано, лишено всякого смысла. Единственное, что возможно сделать – это извлечь уроки и не делать повторных ошибок.
Проанализируйте прошлое, извлеките полезные уроки для себя, а также определите свои сильные и слабые стороны. Это понадобится в дальнейшем.
Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть. Хотя бы ради будущего.
Джоан Кэтлин Роулинг
2. Очистите пространство
Конечно же, вам придется многое изменить внутри и снаружи. Легче всего снаружи. Поэтому проведите у себя генеральную уборку. Избавьтесь от ненужных вещей (то, что вы не использовали более года), одежды, мебели, почистите компьютер и телефон от устаревших и ненужных файлов и так далее. Где есть потребность, произведите ремонт.
Избавляйтесь смело, с верой в то, что скоро появятся новые, полезные и необходимые вещи.
3. Увеличьте жизненную энергию
На пути изменений вам понадобится много сил и энергии. Поэтому посмотрите на свою жизнь, куда уходит энергия, и как вы можете ее пополнять?
Закрывайте незавершенные дела. Скажите «нет» телевизору, играм и пустой трате времени в соцсетях. Избавьтесь от вредных привычек. Проанализируйте тех, с кем вы общаетесь, кто забирает ваши силы, а кто вас вдохновляет? Какую информацию вы слушаете, созидающую или не очень?
Чтобы повысить свою жизненную энергию, займитесь спортом, который нравится, желательно, групповым. Измените питание и режим дня.
4. Научитесь наслаждаться каждым моментом
Согласно исследованиям ученых, человек много времени проводит, сожалея о прошлом или в мечтах о будущем. Таким образом он пропускает настоящее и не ощущает того, что происходит с ним сейчас. Важно научиться наслаждаться каждым моментом своей жизни, быть здесь и сейчас. Только так вы по-настоящему ощутите вкус жизни и начнете получать от нее удовольствие.
Например, водитель, который на ходу ест шоколадку, не ощущает полноту вкуса. Спустя время он осознает, что съел что-то сладкое, но не заметил как.
Прошлое и будущее так теснят нас с обеих сторон, что для настоящего совершенно не остается места.
Ивлин Во
5. Создайте новый образ себя
После того, как вы поработали с прошлым и настоящим, возьмитесь за будущее. Помечтайте о том, кем вы хотите стать. Что бы вы хотели иметь в своей новой жизни? Какие навыки и привычки вам для этого понадобятся? Запишите все на бумаге.
Чтобы ваше становление было последовательным, составьте для себя план и начните его реализацию. Такой план можно напечатать или нарисовать самому и закрепить на видном месте. Или составьте майд-карту или журнал мечты.
6. Новые привычки, навыки и знания
Изменяя свою жизнь, вам придется действовать по-новому. А для этого понадобятся новые привычки, навыки и знания. Заведите полезные привычки, которые будут помогать в достижении ваших целей.
Займитесь своей внешностью, пойдите в спортзал или бассейн. Лично от себя рекомендую Аргентинское Танго.
Особое внимание обратите на духовную сферу. Это важная часть человеческой жизни.
Для мудрого каждый день — чудо.
7. Окружение
Правильное окружение – это залог успеха. Хотите вы или нет, окружение очень сильно влияет на вас. Начиная новую жизнь, начните формировать сами свое окружение. Возьмите это в свои руки и проявляйте активность. Ищите таких людей и пополняйте свой круг знакомств. Посещайте мероприятия и встречи, где вы можете их встретить. Если вы не влияете на ваше окружение, то ваше окружение влияет на вас.
Начав новую жизнь, вы сделаете многое из того, что ранее вам казалось невозможным. Настройтесь на длительный путь. Периодически проводите анализ того, что вы делаете, и как это соотносится с вашими целями. В ту сторону двигаетесь или нет? Отмечайте свои победы и достижения, заведите дневник и пишите в нем о самом сокровенном.
Действуйте, у вас обязательно получится!
Автор: 5sfer.com
wiolife.ru
10 действий, которые приведут вас к счастью
Принято считать, что для достижения счастья необходимо прилагать много усилий. На самом деле, достаточно совершать несколько простых действий ежедневно.
У каждого в жизни бывают сложные моменты и тяжелые ситуации. Некоторые преодолевают их и двигаются дальше, а другие попросту опускают руки. Применяя каждый день позитивное мышление и совершая простые действия, можно не только выйти из негативных ситуаций, но и полностью их избежать.
10 действий, которые приведут к счастью
Не делайте из мухи слона. Очень часто мы сами себя накручиваем и буквально из воздуха создаем себе проблемы и неприятности. Подобным образом проявляет себя психология бедности, которая использует любые способы для того, чтобы спровоцировать негативные эмоции.
Даже если у вас произошло что-то не слишком радостное, спокойно проанализируйте сложившуюся ситуацию и сделайте выводы. Не нужно постоянно думать о проблеме, представлять, какого о вас мнения окружающие, и дальше накручивать себя. Воспринимайте это как опыт, который помог вам стать лучше и приблизиться к состоянию счастья.
Не отрицайте негативные эмоции, которые испытываете. Многие решают быть счастливыми, применять позитивное мышление, поэтому загоняют весь негатив внутрь себя. Однако это не лучшее решение проблем. Негативные эмоции нужны нам. Прежде всего надо принять их и понять, что вызвало эти чувства.
Поняв, что скрывается за плохим настроением или осуждением, можно изменить свое отношение и поведение в целом. Такой анализ помогает понять, в каком направлении двигаться дальше. Как только вы примете это, негатив уйдет сам собой.
Составьте список вещей, которые сделают вас счастливее. У каждого из нас должен быть специальный листочек с приятными мелочами, которые способны поднять нам настроение. Это может быть что угодно, от просмотра любимого фильма до прогулки в городском парке. Пусть этот список станет вашим ежедневным помощником на пути к счастью. Ведь если задуматься, то вся наша жизнь состоит из мелочей, которые имеют свойство накапливаться. И только вам решать, будут эти мелочи приятными или не очень.
Выделяйте время на свое любимое занятие. Вспомните, когда в последний раз вы делали что-то, что вам действительно нравится и приносит удовольствие. Если вы давно ничего такого не совершали, то постарайтесь найти хотя бы пять минут в день для своего хобби.
Многие бывают настолько заняты, что даже не могут понять, что приносит им удовольствие. В этом случае на помощь придут детские мечты и увлечения. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, и начните это делать во взрослой жизни.
Мыслите позитивно. Важно понимать, что позитивное мышление — это не только утренние аффирмации, на которые вы тратите несколько минут в день. Обратите внимание на то, о чем вы думаете в течение всего дня и вечером. Если вы на протяжении многих часов осуждаете других людей, обсуждаете их недостатки и проявляете недовольство жизнью, то никакие утренние установки вам не помогут.
Позитивное мышление должно стать частью вашей жизни. И даже если с вами произошло что-то не слишком радостное, старайтесь и в этом найти свои плюсы и выгоды. Только так вы сможете перейти на новый уровень мышления, где неприятные ситуации будут встречаться все реже и реже.
Учитесь чему-то новому. Движение всегда стимулировало человека к развитию и интересным открытиям. Не сидите на месте, постоянно развивайтесь, посещайте интересные вам курсы, обучитесь новому мастерству, путешествуйте, занимайтесь творчеством. Все это вызывает эмоции радости и делает людей не только успешными, но и счастливыми.
Избавьтесь от ненужных вещей в помещении. Внимательно осмотрите ваше рабочее пространство и дом, где вы живете. Обратите внимание, много ли в нем свободного места, света, комфортно ли вам там находиться. Специалисты фэн-шуй утверждают, что необходимо периодически очищать помещение от старых вещей, которые затрудняют движение энергии и наделяют ее негативными свойствами.
Если вам жалко выкидывать хорошие вещи, но вы понимаете, что пользоваться ими уже не будете, отдайте все на благотворительность. Это станет вашим лучшим вложением, поскольку вы не только избавитесь от ненужного, но и покажете Вселенной свое умение отдавать и делиться.
Не нужно постоянно жаловаться на свою жизнь. Жалобы вытягивают из вас энергию, восстановить которую не так легко, как кажется. Будьте благодарны Вселенной даже в мелочах. Ведь известно, что подобное притягивает подобное. Через некоторое время вы сами не заметите, как ваши желания начнут исполняться намного быстрее, а жизнь станет преподносить еще больше подарков.
Не перекладывайте ответственность за свою жизнь и за принятие решений на других. Чтобы управлять своей Судьбой, нужно четко осознать, что все происходящее — это результат ваших действий и принятых решений. Если вы и дальше будете обвинять в своих неудачах родителей, окружение, вселенскую несправедливость, то ничего не изменится, а счастья в вашей жизни так и не прибавится.
Осознав личную ответственность, вы более осознано будете распоряжаться своим временем, станете разборчивы в еде, одежде и даже в друзьях. Вы избавитесь от необходимости обвинять в чем-то других и начнете радоваться своим достижениям.
Ставьте перед собой новые цели. Многие ставят перед собой одну-единственную цель, к которой стремятся всю свою жизнь. В таком случае высока вероятность разочароваться, так и не достигнув желаемого. Чтобы находиться в состоянии счастья, не обязательно ограничивать себя только одной задачей. Чем больше целей, тем больше шансов получить желаемое. Разрешите себе большее. Помните, что не обязательно ставить масштабные и грандиозные цели.
Загадывайте желания правильно, и они будут легко исполняться. Будьте открыты для новых возможностей, доверяйте Вселенной и не забывайте нажимать на кнопки и
dailyhoro.ru
с чего начать, если ты решил начать?
Иногда бывает так, что наша жизнь нас не устраивает. Это происходит по разным причинам. В этот момент мы становимся перед выбором, оставить все как есть, или измениться. Любой выбор — наилучший для человека. Но если вы решили измениться, и изменить свою жизнь, то ниже описаны семь шагов, которые помогут вам максимально легко и в короткое время создать новую жизнь.
1. Расстаемся с прошлым и не оглядываемся назад
Первое, что необходимо сделать – это забыть прошлое и негативный опыт. Простите, в первую очередь, себя за свои ошибки. Простите тех, кто принес неприятности. Перестаньте оглядываться в прошлое и думать об этом.
Конечно же, на это потребуется время. Поделюсь одним секретом. Напишите на листе бумаги, что хотели бы оставить и сожгите его. Прошлое уже не изменить. Поэтому сожалеть о нем или о том, что не сделано, лишено всякого смысла. Единственное, что возможно сделать – это извлечь уроки и не делать повторных ошибок.
Проанализируйте прошлое, извлеките полезные уроки для себя, а также определите свои сильные и слабые стороны. Это понадобится в дальнейшем.
Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть. Хотя бы ради будущего.
Джоан Кэтлин Роулинг
2. Очистите пространство
Конечно же, вам придется многое изменить внутри и снаружи. Легче всего снаружи. Поэтому проведите у себя генеральную уборку. Избавьтесь от ненужных вещей (то, что вы не использовали более года), одежды, мебели, почистите компьютер и телефон от устаревших и ненужных файлов и так далее. Где есть потребность, произведите ремонт.
Избавляйтесь смело, с верой в то, что скоро появятся новые, полезные и необходимые вещи.
3. Увеличьте жизненную энергию
На пути изменений вам понадобится много сил и энергии. Поэтому посмотрите на свою жизнь, куда уходит энергия, и как вы можете ее пополнять?
Закрывайте незавершенные дела. Скажите «нет» телевизору, играм и пустой трате времени в соцсетях. Избавьтесь от вредных привычек. Проанализируйте тех, с кем вы общаетесь, кто забирает ваши силы, а кто вас вдохновляет? Какую информацию вы слушаете, созидающую или не очень?
Чтобы повысить свою жизненную энергию, займитесь спортом, который нравится, желательно, групповым. Измените питание и режим дня.
4. Научитесь наслаждаться каждым моментом
Согласно исследованиям ученых, человек много времени проводит, сожалея о прошлом или в мечтах о будущем. Таким образом он пропускает настоящее и не ощущает того, что происходит с ним сейчас. Важно научиться наслаждаться каждым моментом своей жизни, быть здесь и сейчас. Только так вы по-настоящему ощутите вкус жизни и начнете получать от нее удовольствие.
Например, водитель, который на ходу ест шоколадку, не ощущает полноту вкуса. Спустя время он осознает, что съел что-то сладкое, но не заметил как.
Прошлое и будущее так теснят нас с обеих сторон, что для настоящего совершенно не остается места.
Ивлин Во
5. Создайте новый образ себя
После того, как вы поработали с прошлым и настоящим, возьмитесь за будущее. Помечтайте о том, кем вы хотите стать. Что бы вы хотели иметь в своей новой жизни? Какие навыки и привычки вам для этого понадобятся? Запишите все на бумаге.
Чтобы ваше становление было последовательным, составьте для себя план и начните его реализацию. Такой план можно напечатать или нарисовать самому и закрепить на видном месте. Или составьте майд-карту или журнал мечты.
6. Новые привычки, навыки и знания
Изменяя свою жизнь, вам придется действовать по-новому. А для этого понадобятся новые привычки, навыки и знания. Заведите полезные привычки, которые будут помогать в достижении ваших целей.
Займитесь своей внешностью, пойдите в спортзал или бассейн. Лично от себя рекомендую Аргентинское Танго.
Особое внимание обратите на духовную сферу. Это важная часть человеческой жизни.
Для мудрого каждый день — чудо.
7. Окружение
Правильное окружение – это залог успеха. Хотите вы или нет, окружение очень сильно влияет на вас. Начиная новую жизнь, начните формировать сами свое окружение. Возьмите это в свои руки и проявляйте активность. Ищите таких людей и пополняйте свой круг знакомств. Посещайте мероприятия и встречи, где вы можете их встретить. Если вы не влияете на ваше окружение, то ваше окружение влияет на вас.
Начав новую жизнь, вы сделаете многое из того, что ранее вам казалось невозможным. Настройтесь на длительный путь. Периодически проводите анализ того, что вы делаете, и как это соотносится с вашими целями. В ту сторону двигаетесь или нет? Отмечайте свои победы и достижения, заведите дневник и пишите в нем о самом сокровенном.
Действуйте, у вас обязательно получится!
Источник: 5sfer.com
mirkrasoty.life
Как начать новую жизнь и изменить себя
Советы о том, как начать новую жизнь и изменить себя. Поговорим о том, что мешает началу этой работы и как избавиться от негативных мыслей о жизни.
Содержание статьи:
Рано или поздно многие люди задумываются о том, чтобы изменить какие-то свои черты характера или образ жизни. Но так непросто выйти из привычных рамок и посмотреть на себя со стороны. Еще сложнее сделать усилие над собой и начать жить по-новому.
Составляем план как изменить себя
Началу новой жизни всегда что-то мешает: то отсутствие времени, то элементарная лень. Самосовершенствование – процесс, который длится ни час, ни день, ни неделю, ни месяц. Часто сделать первые шаги к новой жизни мешает «захламленность» сознания и неправильно расставленные приоритеты. Груз прежних ошибок, обид и разочарований не дает посмотреть шире на свою жизнь и свои поступки. Пытаться сразу и в один момент все изменить не стоит. Из этой затеи ничего не получится. Как и в любом важном деле, в работе над собой, нужно придерживаться определенного плана. Собственно говоря, составление этого плана и будет первой ступенькой в лестнице под названием «совершенствование личности»
- Разбираем накопившиеся дела, вспоминаем о своем здоровье.Здоровое сознание и мышление во многом зависит от того, насколько здорово тело. Отсутствие движения и вредные привычки – это тоже признак «закостеневшего» сознания. Если поначалу нет желания или сил на ежедневные пробежки, то можно начать с прогулок. Стоит выделить в своем графике четкое время для того, чтобы пройтись утром или вечером по улице. Можно пройтись не спеша, можно бодрым шагом. За время такой прогулки можно успеть собраться с мыслями, настроиться на рабочий лад, или, напротив, скинуть накопившуюся за день усталость. Начать правильно питаться и отказаться от сигарет или алкоголя за один день тоже не получится. Но для начала новой жизни постепенно нужно менять свои вкусовые пристрастия и сводить к минимуму нежелательные привычки.
- Избавляем сознание от негативных эмоций.Зависть, злоба, обиды и раздражение по поводу и без повода – все эти негативные проявления сознания не только разрушают эмоциональную сферу, но и влияют на человека на физическом уровне. Да, непросто не ответить грубостью на хамское поведение, еще сложнее удержаться желания выплеснуть свое плохое настроение на окружающих. Медитация в одиночестве, духовные практики или общение с природой – вот что поможет снять накопившееся напряжение и не дать негативным эмоциям нарушить душевное и физическое равновесие.На первый взгляд эти советы могут показаться банальными, но начав им следовать, даже самые закоренелые скептики через некоторое время с удивлением обнаруживают, что результат есть. А уже само обращение человека к медитации или иным способам гармонизации сознания – это уже прогресс. Отрицание – путь к саморазрушению, а неприятие всего нового – свидетельство косности сознания. Желание открывать для себя что новое – яркий показатель того, что человек готов меняться. И видит причины своих неудач не только в окружающем мире, но и в самом себе.
- Учимся общению.Умение слушать не только себя – редкий дар. Но этому можно и нужно учиться. Но только слушать окружающих мало, надо уметь признавать, что правильной может быть и позиция другого человека. Умение прощать чужие ошибки и принимать точку зрения собеседника во многом упрощает жизнь. Так же как и понимание, что никто не совершенен.
Определяемся с приоритетами новой жизни
Не нужно пытаться «хвататься» за все сразу и пытаться изменить в себе все за короткий срок. Для начала, нужно определиться с тем, что наиболее важно на сегодняшний момент.
- если человека в первую очередь беспокоят его вредные привычки, то начать нужно с них;
- если больше всего проблем приносит общение с людьми и сложности в нахождении с ними общего языка, то в первую очередь нужно разобраться в этой сфере;
- если большая часть проблем приходится на финансовую сторону жизни, то стоит начать с раздумий на эту тему. Может быть, подумать о смене места работы, или о том, как организовать свое рабочее время на прежнем месте, получить поощрение от начальства и начать свой карьерный рост;
- если давно хотелось попробовать свои силы в каких-то новых областях деятельности, освоить новую профессию или повысить свою квалификацию, то нужно не откладывать желаемое на неопределенный срок. Нужно начинать действовать;
- вычеркнуть из своего лексикона слова о том, что что-то не под силу или сложно;
- убрать из своего сознания любые «пораженческие» мысли. Не настраивать заранее себя на отрицательный результат.
Но самое главное, нужно понимать, что одних лишь мыслей о том, что с завтрашнего дня начнется новая жизнь и ты изменишься, мало. Самосовершенствование – это в первую очередь действие. Избавившись от лени и страха перед неизведанным, нужно сделать первый шаг. И пусть поначалу работа над собой будет занимать пятнадцать минут в день – это уже будет прогрессом.
Всем пока.С уважением, Вячеслав.
Загрузка...kosarev39.ru
С чего начать новую жизнь
Прежде, чем задумываться, с чего начать новую жизнь, очень важно расчистить пространство вокруг себя.
Поставить точку в затянувшихся отношениях, завершить дела, что тянутся много лет, в конце концов, выкинуть старые вещи.
Пока мы не освобождаем пространство от старого, новому в нашей жизни нет места!
Каждая сфера нашей жизни периодически требует такой чистки.
Новые отношения не начнутся, если вы до сих пор каждый вечер думаете об ушедшем мужчине. Предложение о хорошей работе не появится, пока вы не запланировали увольнение со старой.
Как завершать отношения?
Начните постепенно очищать пространство своей жизни!
Обиды и разочарования в отношениях могут тянуться многие года. Совсем не обязательно, что это отношения только с мужчиной.
Возможно, это дружба, что подошла к концу, а общение продолжаются по инерции. Или на работе коллега или начальник настолько вам досадил, что вы до сих пор думаете или смотрите на него с ненавистью.
Если вы хотите поставить точку в таких отношениях, с бывшим мужем, подругой, родственником и т.д., существует отличная техника!
Напишите письмо такому человеку, скажите ласковые слова, поблагодарите его за все хорошее, что было в ваших отношениях.
Завершите конфликт, простите или попросите прощения. Скажите то, что важно вам!
Такое письмо совершенно не обязательно посылать человеку! Это важно сделать вам. После написания вы можете порвать или сжечь письмо, сохранять его не надо, ведь это завершение ситуации, конфликта или отношений.
От чего вы еще можете освободиться?
- Очистка пространства от лишних вещей также очень важна.
Очищая дом от ненужного, мы структурируем и свою жизнь. Выбросив старые, сломанные предметы мебели, отдав одежду, что вы не носите, вы заметите, насколько больше энергии появится у вас!
- Очищение себя от каких-то ненужных чувств.
Например, вы увидели, что очень часто находитесь в грусти, печали, недовольстве, и определили какое-то одно чувство. И решили, что будете стараться испытывать это чувство как можно реже.
Когда оно будет приходить, вы будете прогонять его. Переключаться на приятное занятие, думать о том, что вам действительно интересно!
- Очищение от каких-то моделей поведения.
Например, от грубости, или смущения в каких-то ситуациях, или от неуважительного отношения к людям – любая модель поведения в отношениях, от которой вы готовы отказаться.
- Негативные привычки:
Будь то курение, привычка по вечерам или выходным пить алкоголь, переедать и т.д.
Может быть, от какой-то привычки вы уже начали очищать своё пространство. Может быть, от негативных мыслей о себе и о других людях?
Ненужный хлам за который вы держитесь
Как вы думаете, в какой сфере вам легче всего очищать пространство? В какой – труднее всего?
Посмотрите, за что вы бессознательно держитесь, на что вы даже не заглядываете, например, на свои мысли, которые появляются каждый день и, может быть, вас не очень поддерживают.
Обратите внимание, что есть лишнего в вашей жизни, в различных её сферах. И по всем этим сферам прямо сейчас решите, от чего вы будете отказываться, что вас стопорит, что является якорем, который вашему кораблю не даёт плавать.
Это может быть низкая самооценка – то знание о себе, к которому вы привыкли. То, за что вы держитесь, вцепившись, как в перила на высокой лестнице.
- Со стороны люди часто говорят нам, какие мы замечательные, но внутри всегда сидит недоверие.
- И мы почему-то слушаем именно этот негативный голос.
- Это необходимо изменить.
Начните менять свою жизнь!
Возможно, вы уже сделали первый шаг к очищению пространства.
Что нового, соответствующего новому образу жизни, образу идеального дня, образу идеальной женщины, что вы готовы внести в свою жизнь прямо с завтрашнего дня: какую-то привычку, какие-то вещи, мысли.
Начните с малого, например, с зарядки. Можете записать это как решение: «С завтрашнего дня начну заниматься зарядкой!»
Это увлекательно – найти свою зарядку, найти свою уникальную систему. А может быть, у вас уже есть то, чем приятно заниматься.
У многих успешных людей физические занятия на первом месте: это здоровье, это бодрость, это энергия, это силы зарабатывать, силы привлекать то, что вы хотите в свою жизнь.
Просто начните изменения, не надо откладывать их на потом. Сделать зарядку, заняться йогой или бодифлексом, поухаживать за собой – нарастить ресницы, покрасить волосы – это не сложно, нужно просто начать.
Можете писать список дел, который планируете сделать и выполнять их.
Это сильно облегчает жизнь. Начните вести дневник об успехах, а можете приступить к изучению иностранного языка. Важно начать это делать, не раздумывая: вы хотите так жить, вы хотите такой быть и вы это делаете.
Не тратьте время на сомнения
Возможно, у вас возникают сомнения: «А справлюсь ли я? Получится ли у меня? Ведь многое раньше начинала…»
В начале какого-то важного дела или того, что вы очень хотели бы в жизни иметь, как правило, возникают сомнения. И вы взвешиваете: «Получится – не получится?»
- Как только вы начинаете сомневаться в успехе – в этот момент, вы отдаёте свою ответственность.
- В этот момент вы перестаёте отвечать за свою жизнь, и начинаете втягиваться в то, что вам не принадлежит, например, думаете за других.
Если человек сосредоточен на себе, на своей жизни, своих возможностях, своей цели, то у него все внутри очень спокойно, он говорит себе:
«Я добьюсь этого, во что бы то ни стало. Я не знаю, как я к этому приду, но я точно хочу в эту точку. Эта цель для меня важна и я буду просто делать шаги к ней».
Сомнение – это когда вы хотите, чтобы за вашу жизнь отвечал кто-то или что-то. В этот момент вы просто снимаете с себя ответственность и говорите, что это не от вас зависит.
Ответственность — для вас это тяжкая ноша?
Подумайте, что для вас значит ответственность в жизни: хорошо это, плохо, тяжело, полезно?
Это сила или это слабость, это груз или помощь вам, то, что вас поддерживает или то, что забирает силы?
Вы боитесь брать на себя ответственность только тогда, когда боитесь, что с чем-то не справитесь и начинаете думать: «Я же маленькая, я же слабенькая» – это то, что осталось с вами от детства.
Но когда вы берете ответственность, вы всегда становитесь сильнее. Все ваши сомнения говорят о том, что вы сейчас просто не на то смотрите. Внимание нужно направлять только на то, что вас делает сильнее, продвигает.
Сомнение – это возможность не делать, посидеть, погрустить, попереживать, но не делать.
Просто выполняйте определённые шаги к своей цели, а потом смотрите: что ещё нужно сделать, от чего отказаться.
Легко ли быть ответственным?
Конечно, первой быть страшно, потому что вокруг может быть много критики: кто первый, тот на виду, кто ответственный – тому много попадает. Все ошибаются и он ошибается, но он ошибается прилюдно.
Если на вторых ролях ошибки могут быть не замечены, то за первыми следят пристально.
Слишком много ответственности – это когда вы берёте на себя чужое, и это тоже очень важно. Нужно понять, что является вашей территорией, где вы можете быть на 100% ответственны, а что вашей территорией не является.
Но ответственность делает вас сильнее. И когда вы говорите: «Я смогу», – даже не веря в это на 100%, вы действительно получаете больше силы, вы просто идете туда, куда вы хотите.
Вы уже сделали свой первый шаг?
Вы действительно сделали очень много, но, конечно же, невозможно объять необъятное. Многое еще предстоит сделать, многому научиться. Но расчищение пространства вам будет полезно делать регулярно, периодически.
Если вы видите в какой-то сфере, например, в денежной, застой – значит, там нужно что-то менять. Возможно, там имеет место нарушение баланса «брать-давать». Баланс этот крайне важен для жизни вообще.
Только если он есть, жизнь будет словно поток, вы будете жить в потоке, денежном в том числе. И вот здесь расчищение пространства и зарядка обязательны.
Зарядка для тела и для мозга, то есть, движения с аффирмациями, какими-то ценными закрепляющими сведениями о себе.
Как работать с аффирмациями?
Если аффирмации вызывают сложности, если вы про них забываете, можете написать их на бумаге и развесить там, где делаете зарядку.
Или подберите другие визуальные напоминания, более яркие, более легкие, более свободные. Значение аффирмаций трудно переоценить, не стоит о них забывать.
Но также не стоит забывать о расчистке пространства, в отношениях, например, в отношениях с собой.
Находитесь в депрессивном состоянии, в негативе – расчищайте пространство. Заметили за собой какую-либо эмоциональную неустойчивость – снова расчищайте пространство.
Выписывайте на бумагу все свои негативные состояния, все неприятные чувства, а потом жгите ее или выбрасывайте.
Автор: Ирина Удилова
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
