Как полюбить себя? Любовь к себе! Полюбить себя
5 простых советов как полюбить себя
Поистине полюбить себя и свое тело крайне важно для ощущения внутреннего мира и гармонии. Мы часто наблюдаем за кинозвездами, суперпривлекательными, с чувством уверенности в себе, вызывающими восторг и уважение. В повседневной жизни нам тоже встречаются такие люди. Как им это удается? В чем состоит секрет их успеха?
Что о Вас говорит цвет одежды
Настало время, чтобы поверить, что Вы также имеете право на уважение: ваше тело стоит вашего внимания, а вы достойны заботы о себе. Речь идет о любви к себе и о том, как полюбить себя. И для этого необязательно быть кинозвездой или иметь миллионы на счету. С чего же стоит начать? Мы предлагаем 5 простых советов, чтобы полюбить себя, которые помогут Вам достичь потрясающих результатов.
5 простых советов как полюбить себя
Перестаньте сравнивать себя с другими
Это самая большая ошибка каждой женщины. Конечно, всегда найдется другая, у которой и волосы лучше, и тело стройнее, лучше зубы, выше ростом и список можно продолжать. Реальность такова, что даже актрисы Голливуда и модели, с пометкой «идеальное тело» в СМИ, так или иначе, остаются недовольны своим телом и собой, находят недостатки, которые им не нравятся. Поэтому независимо от того, насколько близко к совершенству ваше тело, всегда найдется что-то, что вы бы изменили, будь такая возможность.
Все люди без исключения прекрасны собственной уникальностью, так что вместо того, чтобы ревновать к другим женщинам своего мужчину и застревать в сравнительной игре, стоит изначально полюбить себя, стать сильнее и привлекать больше внимания к вашим сильным сторонам. Как женщины, вы должны начать работать в качестве вспомогательного команды, а не против друг друга. Уверенность в себе является наиболее привлекательным, сексуальным качеством, которое вы можете иметь в любом случае. Так гордитесь тем, что у вас есть!
5 стильных черных вещей, которые нужно иметь каждой женщине
Доказательство: Знаете ли вы, что большинство изображений, которые Вы видите в журналах, на телевидении и в кино, не реально? Над моделью с обложки журнала часами работают профессиональные стилисты, визажисты, создавая ее образ, с которым после работают ведущие фотографы, знающие ее «лучшие стороны» и использующие профессиональное освещение. После этого работа проходит профессиональную компьютерную обработку, где устраняются морщины, пятна, недостатки, беспризорные волосы. Так что даже не затрудняйтесь сравнением вашей красивой, истинной сущности с этими поддельными изображениями, образ на которых составлен абсолютно искусственно.
Остановите вредоносный разговор с собой
Ваш прошлый опыт, ваши убеждения о себе, то, что вы говорите себе и то, что другие говорили о вас в прошлом, — может оказывать разрушительное влияние на вас. Это не означает, что другие управляют вашей жизнью, хотя ваше подсознание всегда слушает и выполняет бессознательные программы, которые вы отрабатываете в жизни. Таким образом, очень важно все то, что вы говорите себе, в своем уме о вашем теле и о том, кто вы, как человек: любящая, всепрощающая, поддерживающая. Ваше подсознание будет контролировать ваше счастье, если вы позволите это, и то, что вы говорите себе, станет вашей реальностью.
Как полюбить себя: практика работы с зеркалом
«Я тебя люблю», «Спасибо за то, что ты мой лучший друг и я могу на тебя рассчитывать», «Я целиком и полностью люблю и принимаю тебя». Положительные аффирмации
Удивительно как Луиза Хей использует в своей практике зеркальную работу. Это мощная техника, чтобы сломать разрушительный разговор с самой собой, а также это фантастический способ действительно начать любить себя. Луиза Хей утверждает, что, глядя на себя в зеркало каждый день, необходимо смотреть прямо в глаза, и повторять фразу: «Я тебя люблю», «Спасибо за то, что ты моя лучшая подруга и я могу на тебя рассчитывать», «Я целиком и полностью люблю и принимаю тебя».
Читайте также
5 домашних рецептов по уходу за руками
Возможно, практика работы с зеркалом вызовет у вас (как и у большинства людей) улыбку и смущение. Действительно, кажется, что это сложно сделать и неловко выглядеть глупо. Потребуется время, чтобы переступить через некий стыд, чтобы начать верить в то, что вы говорите. Освоившись, вы увидите огромную разницу в вашей жизни, как меняется ваш мыслительный процесс, становится более позитивным, повышается ваш уровень счастья, а также не сможете не заметить, как реагируют на вас другие люди. Кроме того, когда негативная мысль о себе входит голову, сделать глубокий вдох, отпустите ее, и повторите описанное выше положительное утверждение.
Цените ваше тело за его возможности
Ваше тело – это чудо! Каждую минуту миллионы микроскопических функций, выполняющихся в вашем теле без какой-либо мысли, участвуют в процессах, которые позволяют вам жить. Они происходят просто так. Ваше тело так удивительно, и вместо того, чтобы беспокоиться о том, какого размера ваши бедра, будьте благодарны им за то, что вы ходите, бегаете, — передвигаетесь в этом мире. Вместо того чтобы беспокоиться о том, какие дряблые ваши руки, поблагодарите их за способность выполнять свои дела, что вы можете обнять своих детей или домашних питомцев.
Читайте также
5 натуральных средств, которые помогут Вам убрать целлюлит
Ведь ваше тело — это сокровище! Не тратьте свое драгоценное время на лишние беспокойства, о весе, форме и величине вашего тела. Сконцентрируйтесь сейчас на вашей цели в жизни. Испытывая благодарность за свое тело, как чудо, вы начнете получать удовольствие и будете относиться к нему с осторожностью.
Проявите заботу о своем теле
Формула проста: когда вы любите свое тело, вы стремитесь к правильному процессу его исцеления. Если вы заняты только наказанием вашего тела с помощью упражнений, которые вам не нравятся или говорите о себе с отрицательной манерой (слишком толстая или слишком нездоровая), то вы не балуете себя, не сострадаете и не уважаете себя. Вместо этого, выбирая еду, попробуйте подумать о том, чего хочет ваше тело, ведь оно нуждается в «топливе», чтобы чувствовать себя хорошо. Когда вы едите питательную пищу, вы всегда чувствуете, что вам лучше, вы также исключаете возможность болезней и слабого здоровья.
Таким образом, нужно заниматься спортом, чтобы избавиться от ежедневных стрессов, выпустить эндорфины, побороть беспокойство и чувствовать себя хорошо. Ешьте щелочную и богатую питательными веществами пищу, употребляйте суперпродукты, пейте больше воды. Медитируйте, чтобы войти в контакт со своими эмоциями, чтобы соединиться в более широкую картину, и чувствовать себя в единстве с миром.
Признайте, что ваше тело действительно нуждается в заботе
Обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам. Ведь мало просто заниматься спортом и давать нагрузки на тело. Пристально следите за реакцией вашего организма на внешние факторы. Если после тренировки Вы чувствуете себя великолепно, то вполне можно увеличить нагрузку или время тренировки. Если ваш кишечник нехорошо реагирует на какие-то продукты, то сократите или исключите их из рациона. Все довольно просто. В жизни вам дано одно тело, так почему бы не относиться к нему с любовью и уважением.
Будьте примером для подражания своим детям
Наш последний совет заключает в себе важность любить свое тело не только для себя, но и для следующего поколения людей. Мы все знаем, как поведение родителей является образцом для подражания детей. Запомните, то, как вы говорите вашим детям о своей внешности и как видите себя, сформирует их отношение к самим себе, когда они повзрослеют. Хотите, чтобы ваша дочь или сын, глядя в зеркало, критиковали себя и свое тело каждый день? Если нет, то важно, чтобы и вы не проявляли такого поведения. По-видимому, кто мы есть как люди и как мы участвуем в мире гораздо сильнее предсказывает, какими получатся наши дети, чем то, что мы знаем о воспитании детей. Эти же правила действуют и для образа тела, поэтому установите большое правило быть примером для подражания своим детям.
Читайте также
5 советов: Правильно мыть голову как профессионал
Как видите, чтобы начать излучать любовь и уверенность, необходимо поверить в себя и начать работать над этим. Как полюбить себя и свое тело?
Отныне начиная с этих 5 шагов на пути полюбить себя, вы:
- Перестанете сравнивать себя с другими, увлекаться внешними признаками и желать получить идеальный внешний вид, которого, как мы выяснили, не существует.
- Избавите себя от негативного разговора с самой собой, практикуйте работу с зеркалом каждый день.
- Будете благодарны вашему телу. Не ждите предсмертного призыва к пробуждению.
- Ваш верный фокус на здоровье и активность, заставляет вас чувствовать и слышать себя.
- Вы будете иметь гораздо более высокую мотивацию, чтобы остаться на пути здорового питания и физических упражнений, с этой благодарностью.
Это новый способ посмотреть на диеты и физические упражнения, как на нечто замечательное, что вы делаете для себя. Вы должны помнить, когда вы решаетесь полюбить себя, то вы выбираете лучший вариант, чтобы излучать привлекательность и уверенность, что не останется незамеченным.
Эти простые советы как полюбить себя, пригодятся вам всегда, и поверьте, оно того стоит!
jamadvice.com.ua
Как полюбить себя? Рекомендации к действию
Любовь — это главная движущая сила многих событий и процессов.Из любви к Родине солдаты шли на смертный бой, из любви к матери дети жертвуют своим временем и силами, а из любви к любимой женщине мужчина способен буквально свернуть горы.
Но есть еще один очень важный вид любви — любовь к себе, без которой человек вообще не может жить, а может только «тянуть лямку» недовольного собой существа.
Не задумываясь о том, как полюбить себя, люди десятилетиями, кто с грустью, а кто и с оттенком бравады, говорят: «Да, я толстая!», «Я ленивый», «Ну что ж поделаешь, если я вот такая неудачница». Многие считают наличие недостатков нормой, но никто не может запретить вам учиться любить и уважать себя, и при этом бороться с несовершенствами собственной внешности и характера. Разумеется, если вы этого хотите.
Как научиться любить отражение, если в зеркале перед вами то, что, по вашему мнению, любви не заслуживает, а идеальным сделать себя невозможно?Что ж, люди, безусловно, несовершенны, но не является ли стремление к совершенству, пусть и недостижимому, достойной целью жизни?
Полюса шкалы самооценки
Представим себе двоих. Один — тот, кто ходит с высоко поднятой головой, смотрит в глаза, открыто улыбается. С ним приятно общаться, он вызывает уважение к себе неторопливыми взвешенными поступками и фразами, он не шутит бесконечно по поводу собственных недостатков. Это портрет индивидуума, который знает, что значит любить себя, ценить свои достоинства и трезво оценивать недостатки.
Второй человек — сутулый, нервный, усталый, с затравленным взглядом и неуверенными жестами. Он понимает, что уже немолод, некрасив, страдает излишним весом и другими недостатками и регулярно обсуждает их с окружающими. Он не понимает, как любить себя, и не видит своих достоинств.
Разумеется, это две крайности, и большинство людей находятся где-то между полюсами абсолютно уверенного и совершенно неуверенного в себе субъектов, но каждый из нас невольно тяготеет к той или иной стороне степени любви к себе.
Почему важно себя любить
Все мы стремимся к признанию, к тому, чтобы нас благосклонно принимали в обществе, ведь человек — существо социальное, неприспособленное к жизни вне круга соплеменников, в информационном и коммуникационном вакууме.
Посмотрите на образы субъектов на разных полюсах шкалы самооценки и подумайте, который выглядит привлекательнее лично для вас: тот, кто себя любит, или тот, кто постоянно помнит и говорит о своих недостатках?Если человек не способен относиться к себе с любовью, осознавать свою ценность и замечать положительные черты характера, если он уверен, что у него больше минусов, чем плюсов, кто полюбит его и за что? Ведь эта убежденность неизбежно отражается на внешности — на осанке, взгляде, походке и поведении.
Мужчины уходят от великолепных жен-домохозяек к неумехам, которые при этом любят и ценят себя и излучают это вовне. Женщины бросают богатых любовников ради бедных, но ярких и интересных молодых людей, которых полюбили не за толщину кошелька.
Человек, который себя любит, неизбежно обладает уверенностью в себе, что придает ему харизматичности, а именно харизма привлекает нас больше, чем сумма на счету или умение приготовить суп.
Излишняя самоуверенность — обратная сторона медали
Приступая к решению задачи «как научиться любить себя», важно не переусердствовать, превратившись из скучного серого мышонка в пышущего нездоровым самолюбованием павлина.
Любая крайность превращается в нездоровое явление, поэтому если зашоренные сутулые люди с низкой самооценкой вызывают жалость или отвращение, то самовлюбленные «принцы» с их бесконечными селфи и взглядами в зеркало провоцируют не любовь, а презрение окружающих.
Когда вам дают совет «любите себя», помните: «полюбить себя» не значит «влюбиться без памяти до потери рассудка».
Мать, чрезмерно любящая дитя, прощающая все его ошибки, обычно получает через пару десятков лет хама и эгоиста, строгие же родители, которые дозируют любовь и не боятся применить воспитательные меры, способны вырастить прекрасного любящего ребенка.
Любите себя со всеми своими недостатками, но с готовностью их исправлять и преуменьшать, работать над своим характером, внешностью, делать себя лучше, красивее и идеальнее.
Любовь к себе изначальному
Прежде чем пытаться обновить себя, следует принять то, что есть в данный момент.Как полюбить себя и свое тело в том виде, в каком оно существует?Помните: идеальных людей нет, как нет в природе идеальных газов, совершенных растений и абсолютной симметрии. Все мы в чем-то слабы, способны на ошибки, у нас есть недостатки как внешние, так и внутренние, и это не повод для горя — это повод для работы над собой.
Разве можно научиться себя любить так, как мама любит дитя, если вы привыкли помнить о своих недостатках, о каждом промахе, о длинном носе, привычке поджимать губы, неспособности познакомиться с людьми?
Внимательно посмотрите на себя в зеркало и поймите: вы уникальны. Даже если у вас есть брат-близнец, внешняя идентичность не дает полного сходства — у вас разный образ мысли, разные чувства, желания, разная способность к познанию, и это следует в себе полюбить.
Начните любить себя, хотя бы свою непохожесть на других, за то, что вы уже индивидуальность, уже личность, и все, что нужно — отшлифовать эту личность, сделать тусклый алмаз сияющим сотнями граней ослепительным бриллиантом.
Дом — вместилище тела
Для того чтобы полюбить себя, следует помнить: «я» не заканчивается исключительно на вас, ваше я это все, что окружает и близко контактирует с вами, влияя на внешний вид, на состояние духа, настроение и характер. Это и дом, в котором вы живете, и круг общения, и музыка, которую вы слушаете, и многое другое.
Начать перемены проще всего с дома. Беспорядок вокруг порождает беспорядок в душе, это факт.
Теория разбитых окон гласит: в квартале с разбитыми окнами криминогенная обстановка будет хуже, чем там, где стекла быстро меняют, оттирают граффити со стен и следят за порядком.
Это верно для нас и наших домов: о каком порядке в голове и сердце можно говорить, если вас окружают хаос, разруха, горы ненужных вещей, пыль в углах комнат и немытая посуда?
Так что вопрос «как полюбить себя» стоит начать с решения задачи по приведению квартиры в порядок. В чистоте рождается покой и потребность использовать освобожденную территорию для чего-то полезного и интересного, новые увлекательные занятия способствуют саморазвитию, а продвинутую версию себя будет полюбить гораздо легче, чем обычную.
Тело — вместилище души
Следующий шаг на пути к любви к себе в целом — приведение тела, как вместилища для души, в порядок.
Как и в случае с захламленным домом, запущенный внешний вид, лишний вес, дряблые мышцы, склонность к одышке и нездоровый цвет лица не дадут себя полюбить в полной мере.Безусловно, изначально необходимо принять себя таким, какой ты есть, а уже потом дать себе стимул полюбить и свое тело, занявшись собой.
Спорт — это отличный способ откорректировать то, что мешает вам в полной мере радоваться жизни, а затем и полюбить результат. Относиться с приязнью к себе гораздо проще, если с каждым днем ощущается прогресс, если легкие расправляются, плечи разворачиваются, мышцы наливаются силой. В зеркале уже не худое изможденное дитя мегаполиса, которое шепчет: «Полюби же свое тело!», и само себе не верит. Улыбаться так похожему на вас отражению незнакомца с гибкими суставами и румянцем на щеках сперва странно, но очень приятно — одежда обтягивает красивые формы, на вас начинают оглядываться люди, а ведь чужое внимание — важный стимул полюбить свое тело.
Мы любим себя за вложенный труд
Решая проблему «Как научиться любить себя», стоит вспомнить распространенный феномен жены, которая не может бросить опостылевшего мужа, потому что «я столько лет на тебя потратила».
Людям трудно расстаться с тем, во что они вложили много сил, и этим свойством психики можно воспользоваться на пути к тому, как же научиться любить себя.
Полюбить себя, не занимаясь самосовершенствованием, практически невозможно.Чтобы полюбить свое тело, займитесь спортом, и тогда вы начнете уважать себя за количество вложенного в упражнения труда, причем с каждым годом — все больше.Любое хобби, от цветоводства до живописи или пения, при должном старании неизбежно ведет к прогрессу, и видя этот прогресс, вы также поймете, как полюбить себя и за что — за упорство, старание и терпение.
Положительные качества
Задача «как научиться любить себя» не так сложна, как кажется поначалу.У каждого из нас есть положительные качества, у кого-то больше, у кого-то меньше, но не существует глубоко отрицательных людей.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем список своих положительных качеств.Затем попросите нескольких подруг и близких людей сделать то же самое на других листках, а потом сравните результаты. Поверьте: они вас удивят. Окажется, что со стороны в вас находят гораздо больше приятных черт, за которые вас можно полюбить, нежели вы сами видите в себе. Что-то, что воспринимается вам обычным, вызывает у друзей восторг, и сознание этого подскажет вам как же научиться любить себя — через призму чужого взгляда.
Совершая какой-либо поступок, попробуйте посмотреть на него глазами друзей. В этом упражнении важно не зациклиться на чужом мнении, не пытаться вести себя сообразно ожиданиям окружающих, а именно научиться видеть в себе больше, чем вы привыкли в себе замечать, так как полюбить себя тем проще, чем больше положительных качеств вы у себя найдете.
Свобода от вины
Нередко мы не способны себя любить потому, что помним каждую свою ошибку, каждый дурной поступок и глупую ситуацию, в которой оказались. Это тупиковый путь.
Во-первых, все мы люди и все совершаем ошибки, и наличие темных пятен в биографии вовсе не повод отказаться любить себя.
Во-вторых, человек так устроен, что ему обычно интересен только он. Окружающими он увлечен гораздо меньше, чем собой, и помнить просчеты близких годами не способен, да и зачем?
Ваши воспоминания — только ваши, и только вы сами способны избавить себя от груза вины за прошлое, которое осталось за спиной и уже не вернется. Извлекать ценный опыт из ошибок — разумно, а корить себя за все, что было и давно прошло, бессмысленно и непродуктивно. Опыт — вот что важно, и стоит себя любить уже за способность не повторять глупости.
Откажитесь от идеалов
Для того чтобы полюбить свое тело, люди часто находят кумира среди звезд, и постоянно ставят себе его или ее в пример. «Она такая стройная!» — думают они, забывая о том, что «она» может быть еще и очень несчастной, потому что визуальная красота никому не гарантирует счастливую жизнь.
На картинках в журналах публичные люди стоят в красивых позах, излучают обаяние и сияют золотистой кожей. И как полюбить себя, если звезда — вон какая, а в зеркале — обычный человек со всеми его недостатками? Попробуй в такой ситуации убедить себя полюбить свое неидеальное тело!
Взгляните на мир знаменитостей повнимательней: разве Барбру Стрейзанд или Адриано Челентано можно назвать красавцами? Но это не помешало им стать кумирами миллионов, а их супруги вряд ли задавали себе вопрос: «Как научиться любить человека с такой внешностью?». Также и мелкие недостатки вашей фигуры не могут стать препятствием на пути к тому, чтобы не верить призыву: «Полюби свое тело!».
Любовь к себе как к индивидууму
В итоге всем нам стоит решать вопрос о том, как же научиться себя любить, индивидуально, в зависимости от того, какие именно черты не дают вам считать себя достаточно близким к совершенству.Как научиться любить свой нос или уши? Поймите, что в большинстве случаев окружающие, в отличие от вас, просто не считают их некрасивыми.
Как полюбить себя, такого неловкого и неспособного сыпать остротами? Попробуйте найти людей, которые ценят в собеседниках не умение бесконечно шутить, а великий дар внимательно слушать.
Способов, позволяющих решить задачу о том, как полюбить себя, если вдуматься, не так уж мало. Научиться себя любить — это как плавать в лодке, на дне которой куча весел: просто перебирайте их, пока не найдете подходящие именно к вашей лодке, вставьте в уключины и гребите, соблюдая технику, и вы обязательно доплывете до цели.
headlife.ru
Как полюбить себя? | Блог Ирины Зайцевой
Здоровье 28.08.2012 
Сегодня в блоге я хочу продолжить разговор на темы Любви. Речь пойдет о любви к себе. Прежде всего, я хочу всех поблагодарить за отклик на мои статьи по теме Добра, Любви и Счастья. Я услышала и поняла, что это все близко каждому из нас. Такие вы оставили развернутые комментарии. Простите, если кому-то лично не ответила. Просто не было возможности. Еще раз вас всех благодарю и продолжаю разговор о том, как полюбить себя.
Скажу сразу, что пишу все от себя. Вы знаете, что у меня нет психологического образования. Пишу простые мысли, хочу просто поделиться тем, что меня волнует, что знаю и когда-то читала по этой теме. Честно говоря, в школе не писала так много. А здесь прямо сочинения на вольные темы … Что из этого получится, не могу предположить. Перехожу к теме нашего разговора «Как полюбить себя?»
Все мы ищем в нашей жизни Любовь. И чаще всего мы её ищем и хотим получить от другого человека. От мужа, от родных, от наших детей. Вот если все это получаем, то нам кажется, что мы любимы и счастливы. То есть мы все попадаем в зависимость от других людей. А ведь на самом деле надо прежде разобраться в себе, научиться тому, чтобы полюбить себя. И это не эгоизм, как многие думают, а настоящее счастье. Если каждый найдет такую любовь в себе, полюбит и примет себя, то от этого будут счастливы все окружающие нас люди.
Даже наши детские гадания на ромашке всегда обращены к противоположному полу. Никому в голову не придет гадать, а люблю ли я себя? Правда? Разобраться в себе, найти ответ на вопрос как можно полюбить себя — задача, наверно, непростая. Давайте поразмышляем об этом. А потом подумаем, что с этим делать.
Любовь к себе начинается с детства.
Наверно, все начинается с нашего детства. Если мы выросли в семье, где постоянно были крики и одергивания, то сложно научиться в более зрелом возрасте вот взять и вдруг полюбить себя. Поэтому я так часто говорю, что нужно нашим детям и внукам говорить о нашей любви.
Они учатся у нас всему. А мы часто боимся и показывать свои чувства, а потом ужасаемся их поступкам, говорим о том, что в кого они такие уродились. Значит, сами что-то недодали детям. Недоцелованные и недолюбленные дети. Мне кажется, это очень страшно. Хотя многие, наверно, мне ответят тем, что нечего баловать своих детей. Потом вырастают из них эгоисты. Но я только о своих мыслях. Вы вправе себе выбрать те, которые вам ближе.
Наша нелюбовь к себе отыгрывается в отношении к детям. Все наши подавленные чувства и эмоции вымещаем на них. «Вот какая я замечательная, столько сил вложила, ну все для ребенка своего делала, и что вижу в ответ?» Думаю, каждый из нас в той или иной степени это проходил. Задумайтесь об этом. Любите своих детей, находите с ними общий язык, не кричите и не срывайтесь. Я сама сейчас много работаю над собой. Жаль, что времени столько упущено, знаний и мыслей таких не было раньше. Но, как говорят, лучше поздно, чем никогда. Так что я за движение мысли в этом направлении.
Не заниматься саботажем или как найти внутренний стержень в себе.
Наверно, каждому из нас знакома картина «Начинаю новую жизнь с понедельника». Возьмем, например, утренние пробежки. В понедельник утром встал. Все хорошо. Одел спортивный костюм и вперед. А вот уже буквально на следующий день начинаешь утром прокручивать ситуацию. Так, пошел дождь, как я потом после душа с неуложенными волосами пойду на работу, у меня критические дни, и т.д. и т.п. И начинаются любые отговорки, чтобы этого не делать.
Поставлены вроде цели до этого. Начали заниматься, чтобы хорошо выглядеть, чтобы самим себе нравиться и тут же упускаем момент. Наша собственная воля придумывает нам любые отмазки. Стержень все-таки нужно иметь. Поставить цель, идти дальше. Этим самым мы укрепляем свою веру в себя. И если цель достигается, то радуемся и по-новому смотрим на себя.
Никогда не говорите «никогда».
Наша категоричность очень нам мешает по жизни. Вот нам все хочется, как только нам хочется. Хочется, что в данную минуту к нам подошел муж и попросил прощения? Так мы не можем ждать более 5 минут. Вы видели недовольную счастливую женщину? Я нет. Тут уж вряд ли можно о любви к себе говорить. Недосказанные обиды и непрощение по жизни очень мешают нам продвигаться в направлении к любви к себе.
Чем живет твоя душа или целуйте свою душу.
Часто, разговаривая с человеком, спрашиваешь его о том, что ему нравится в этой жизни. И потом просто интересуешься, а давно ли ты с этим соприкасался? Допустим, вам нравится музыка, а вы как давно слушали что-то в живом исполнении? Что-то почитали нового? И т.д. Думаю, мысль понятна. Оказывается, очень давно никуда не ходил, ничего не слушал и т.д.
Почему же не заботимся о своей душе? Где-то услышала я слова о душе, которые так запали мне в душу. Душу нашу надо гладить. Целуйте свою душу самостоятельно. Правда, хорошие слова? Можно просто погладить так свою душу, наполнить её чем-то новым, и совсем другое у нас будет внутреннее состояние и ощущение себя.
Как полюбить себя? Аффирмации.
Теперь можно перейти к практике. Попробуйте, вернее, выполняйте каждый день работу с аффирмациями. О том, что это такое и как правильно выбрать для себя аффирмации, составить свои, я подробно говорила в моей статье Аффирмации Луизы Хэй для здоровья. Кто не читал статью, приглашаю почитать.
За основу можно взять следующие аффирмации. Можно изменить, добавить свой текст, который вам ближе. Только не забывайте о том, что работать надо каждый день.
Что можно сделать для того, чтобы полюбить себя?
- Освободиться от плохих мыслей. Как только чувствуете, что вы начинаете себе говорить что-то плохое, переключайтесь. Ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе.
- Будьте добры к себе. Не судите все строго. Все имеют право на ошибку.
- Обязательно заботьтесь о своем теле. Это и здоровое питание и все то, что вас может порадовать: массаж, приятные ванны, прогулки и т.д.
- Проводите время с друзьями, которые вам дороги, с теми, кто не несет вам негатив по жизни.
- Умейте наслаждаться минутами, которые вы потратили именно для себя. Уделите время. Попросите своих близких в это время не беспокоить вас. Пусть это будут только 10 минут. Никто не должен заходить на «вашу территорию».
- Не обманывайте себя. Лучше честно признаться себе, за что вы так себя не любите, чем заниматься притворством.
Всегда помните, что если раскисаете вы, легче не будет никому. Забота о себе — очень важный фактор гармонии в доме.
Упражнения, которые помогают полюбить себя.
Вот еще несколько упражнений, которые могут нам помочь полюбить себя. Я эти упражнения в книге нашла по психологии. Думаю, что все очень достойно.
- Акцентировать внимание на всем хорошем, что встречается вокруг. Лист бумаги разделить пополам. Слева написать все положительные качества, справа — все отрицательные, что вам в себе не нравится. После этого перейти только к правой части. Вычеркнуть все отрицательные качества, просто зачеркнуть каждое. Потом оторвать эту половину и уничтожить. Можно порвать на мелкие кусочки, можно сжечь и т.д. Затем перейти к тому списку, который остался. Регулярно себе говорить, что я… И далее по списку все положительные качества, которые вы прописали. И каждые три дня добавлять новое хорошее качество. Просто дополнить список.
- Хвалить себя за любые мелочи, за те небольшие успехи, которые вы добились по сравнению с предыдущим днем. Делать это лучше вечером, но каждый день.
- Мои неудачи — мой успех. Чтобы было понятнее, приведу такой пример. Допустим, вы всегда очень медлительны. Всех это раздражает, да и вас тоже. Теперь изменяйте мысли. Да, медлительная, но моя медлительность меня оберегает от необдуманных действий. Я всегда все взвешиваю, прежде чем принять решение. Правда, уже другой подход? Думаю, понятно, что здесь делать.
Уважаемые читатели, советую не полениться, а прочесть еще: «5 замечательных советов, как полюбить себя» — в этой статье!
Очень рекомендую посмотреть видеоматериал. Луиза Хэй Я люблю себя. Мне очень все понравилось. Все так близко. Потратьте несколько минут на просмотр видео. Очень советую.
Свои размышления я хотела бы закончить девизом для всех женщин, о котором уже писала в прошлых статьях. Да простят меня все мужчины.
Милые женщины, любите себя, балуйте себя. Помните, что мы должны быть красивы, любимы и счастливы. А больше мы никому ничего не должны. Будем счастливы мы, будут счастливы с нами и мужчины, и наши дети, и родители, и друзья. Но это путь, над которым надо трудиться. Чего нам всем и желаю.
А мой душевный подарок на сегодня песня А. Пахмутовой на стихи Н. Добронравова Мелодия в исполнении Муслима Магомаева. Неповторимый и недосягаемый певец, с таким благородством, с такой внутренней культурой. Все песни Муслим Магомаев поет сердцем. Желаю всем найти такую же мелодию в своей жизни.
Смотрите также
Рататуй – овощная радуга на нашем столе
Луиза Хей об исцелении через «самоопределение»
У ребенка болит ухо. Что делать?
Льняное масло для волос
Масло расторопши - дар Девы Марии
Опасные ядовитые растения irinazaytseva.ru
Как полюбить себя? Любовь к себе!
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.
В этой статье рассмотрим очень частый вопрос, который звучит – Как полюбить себя? Я надеюсь Вы знаете, что если человек не любит себя, то другие его тоже не будут любить. В таком случае он может остаться один на долгие годы. Такого рода страданий можно не пережить. Поэтому эта статья и была написана для Вас, чтобы Вы наконец-таки полюбили себя, а затем Вас полюбят окружающие.
Знаете, в правом сайдбаре (смотрите на правую часть сайта) я повесил опрос, в котором задается вопрос – «Что Вам в жизни больше всего не хватает?». Я предполагал, что большинство ответят – денег, но оказалось, что большинству не хватает любви. Перевес конечно небольшой, где-то в 2-3%, но все же люди больше нуждаются в любви, чем в деньгах. Вы, кстати, можете поучаствовать в этом опросе, если он еще висит.
Вообще любовь в нашей жизни занимает первое место. Вы сами заметили, что в каждом фильме, в каждой песне без упоминания любви никак не обходится. Именно любовь к себе и других людей делает нас счастливыми, мы чувствуем свою значимость и нужность, а это то, что жаждут все люди. Любой богач будет несчастливым, если он будет никому не нужен. Но чтобы Вас полюбили, сначала Вам нужно полюбить себя. Только не путайте любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм – это когда человек делает все для себя, а на других он плевал. Любовь к себе подразумевает удовлетворение своей личностью. Любовь к себе это обязательство для успешной и счастливой жизни.
Что нам мешает полюбить себя?
Для начала нам нужно ответить на этот вопрос. Как Вы считаете, что мешает Вам полюбить себя? Каковы причины нелюбви к себе? Прервите чтение этой статьи и ответьте на эти вопросы в письменном виде. Ответив на данные вопросы, возвращайтесь. Лично я уверен, что нам мешают полюбить себя некоторые комплексы, особенно комплекс неполноценности. О комплексах я писал в предыдущей статье, которая называется – Как избавиться от комплексов? В этой статье я хочу повторить, что комплексы – это иллюзия, созданная нами или кем-то другим. Человек, имеющий массу комплексов просто не способен полюбить себя.
Вторая причина, которая препятствует любви к себе, это низкая самооценка. А самооценка низкая, потому что есть комплексы. Низкая самооценка ведет к неуверенности в себе и в своих силах. Вам кажется, что все остальные умнее и способнее Вас, а Вы вот такой вот никчемщина. С такими представлениями о себе, Вы не то, что любить себя не будете, Вы будете себя ненавидеть. А Ваши частые осуждения относительно себя просто убивают в Вас все самое светлое, и спустя некоторое время Вы действительно становитесь тем, кем Вы себя считаете. Кроме того, Вы ведете себя подобающе. Например, начинаете переедать из-за постоянных переживаний, которых в действительности нет, становитесь замкнутым и закрытым человеком и так далее. Позже Вы становитесь отшельником и толстым человеком, которого никто не замечает.
Вот так вот мы разрушаем нашу жизнь, причем делаем это сами. Так, не буду больше Вас мучить и начну давать Вам советы, которые помогут Вам полюбить себя.
Как полюбить себя?
Первое, что Вам нужно сделать, так это осознать самого себя. Я понимаю, что осознать себя не очень простая задача. Многие даже не поймут, что значит осознать себя. Для этого я подобрал некоторые вопросы, которые помогут Вам в этом деле. Ответьте на них обязательно.
В левой колонке напишите эти вопросы и ответьте на них.
- Кто я?
- Что меня радует?
- Какова моя цель в этой жизни?
- Что я умею делать лучше всего?
- Что доставляет мне удовольствие?
В правой колонке ответьте на следующие вопросы:
- Из-за чего я себя не люблю?
- Что мне в себе не нравится?
- Что другим не нравится во мне?
- Что я делаю хуже всего?
- Что больше всего я терпеть не могу?
Уделите этому заданию достаточное количество времени. На эти вопросы ответить с первого раза не всегда получается. Вам придется хорошенько покопаться в себе. Если Вам не удалось ответить на некоторые вопросы, отложите их на некоторое время. Рано или поздно ответ придет.
Второе, что Вам обязательно нужно сделать, так это прекратить порицать и критиковать себя. Эта самая основная причина, из-за которой люди перестают любить себя. Вы же согласитесь с тем, что Вы не любите себя, потому что Вас что-то в себе не устраивает? Вообще-то идеальных людей нет, потому что идеал у каждого свой.
Так вот, вместо того, чтобы поддерживать себя в трудную минуту, человек, как правило, начинает чуть ли не в буквальном смысле уничтожать себя. Ну какая тут любовь к себе? Поэтому замените свои негативные утверждения по поводу себя на позитивные. Вместо того чтобы в следующий раз говорить «Почему я такой неудачник», начните говорить «В этот раз не получилось, зато благодаря полученному опыту я все ближе к своей цели». Помните, Ваши мысли относительно себя укореняются в Вашем подсознании, а эта штуковина может с Вами такое сделать, что Вам потом жить не захочется.
Если Вы мыслите позитивно, то Вы ведете себя соответствующим образом. Если Вы думаете о себе плохо, то Ваши привычки вскоре начнут соответствовать Вашим представлениям о себе. Любое начало начинается с Вас, Вы сами задаете себе направление. Чтобы прекратить порицать себя, Вам нужно избавиться от дурных мыслей. Как только Вы заметили, что Ваш внутренний диалог негативный – переключитесь на что-то хорошее. Начните думать о своих победах, их у Вас ОЧЕНЬ МНОГО. Предлагаю Вам посмотреть ниже встроенный ролик.
Будьте доброжелательны к себе и другим людям. Хвалите себя за каждую мелочь. Воспринимайте свои неуспехи за успехи (на самом деле это очень легко делается). Эти действия повышают Вашу самооценку, а высокая адекватная самооценка это признак Вашей любви к себе.
Больше времени проводите с людьми, которые дороги Вам и которые любят Вас. Уж они то точно помогут Вам осознать, что Вы достойны любви, заботы и внимания. Но Вы тоже должны любить других людей, и относится к ним так же, как Вы бы хотели, чтобы они относились к Вам. Воспринимайте их недостатки как должное, примите их. Люди очень сильно ценят тех, кто любит их таким, какие они есть, со всеми их странностями, недостатками и тараканами в голове. Рядом с таким человеком, они чувствуют себя комфортно и уютно, поэтому тянутся к Вам.
Начните искренне уважать себя. Как я уже говорил выше, если Вы себя не любите, то и другие не будут Вас любить, так как Вы будете вести себя таким образом, что любить Вас будет просто невозможно. То же самое с уважением. Если Вы себя уважаете, то Вы и ведете себя таким образом, что другие тоже начинают Вас уважать. Уважение к себе – это почтительное отношение к себе, своим чувствам, организму и потребностям. Уважающий себя человек никогда не сделает что-то аморальное и противозаконное. Кроме того, уважающий себя человек излучает в себе непоколебимую уверенность, а уверенность магнитом притягивает других людей.
Последний мощный совет как всегда связан с медитацией. Просто сядьте на диван, закройте глаза и начните излучать любовь к себе. Старайтесь делать это искренне, почувствуйте сердцем свою любовь к себе. Осознайте одну простую истину – Вы, как и все мы, достойны любви и уважения. В медитативном состоянии Вы программируете свое мощное подсознание на любовь к себе, и в скором времени Вы заметите шокирующие результаты.
Второй вариант такого упражнения тоже прост. Вы встаете перед зеркалом и начинаете вслух говорить себе: «Я люблю тебя», «Ты самый лучший человечек на свете», «Ты достоин всего самого лучшего в этом мире». Если Вы не любите себя, то Вам вначале будет трудно говорить себе такие слова. Когда произносите слова «Я люблю тебя», обязательно смотрите себе в глаза. Сначала они будут отходить в сторону, но с практикой, Вы научитесь честно и искренне выражать к себе любовь.
Эти два последних упражнения обязательно помогут Вам полюбить себя. Выполняйте их каждый день и до тех пор, пока Вы не осознаете, что Вы любите себя по-настоящему. Ниже для Вас встроен еще один видеоролик «Я люблю себя». Обязательно посмотрите.
На этом статья «Как полюбить себя?» завершена. Напоследок скажу, что Вы достойны любви как каждый из нас. Любовь начинается с Вас, вот и начните с себя, а потом другие полюбят Вас. ДОКАЗАНО!!!
Как полюбить себя, любовь к себе
www.worldmagik.ru
Как полюбить себя? — Обычный блог про саморазвитие
Ка
залось бы, что сложного заключается в том, чтобы полюбить самого себя? Однако я не ошибусь, если скажу, что миллионы людей ежедневно задают один и тот же вопрос: как полюбить себя? Возможно, формулируют они его не так и даже сами этого не замечают, но факт остается фактом. Однако любовь к себе – это еще и первая ступенька к развитию Души, без которой невозможно дальнейшее совершенствование.
Не стоит путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм – это состояние, когда человек делает все исключительно для себя. Любовь к себе подразумевает наслаждение своей собственной натурой.Интересно иногда слушать людей, утверждающих, что чтобы полюбить себя, нужно принять себя таким, какой ты есть. Увы, я с этим далеко не согласен. Этот путь – путь смирения, самый легкий путь, который не принесет результатов. Лучше выделить свои недостатки и устранить их, чем просто сидеть и наблюдать.
Чаще человек не знает, как полюбить себя, поскольку у него занижена самооценка. О том, как повысить самооценку я уже говорил. Однако эти понятия, хоть и пересекаются, но не являются одним и тем же. ЗАПОМНИТЕ: как полюбить себя и повысить самооценку — это разные вещи, не путайте их!
Ладно, не буду мучать вас всей этой скучной теорией и перейду к полезным рекомендациям о том, как полюбить себя.
5 советов о том, как полюбить себя
Ниже я привел пять практичных советов, прочитав которые вы сможете понять, как полюбить себя. Не скажу что они легкие, но легким путем добиться вряд ли чего-то можно.
1 совет. Полностью осознайте себя.
Кто вы есть, зачем вы здесь, каково ваше место? Осознайте, что вам нравится, а что вызывает дикое отвращение. Поймите, к чему вы стремитесь, что может принести вас высшее удовлетворение. Поставьте перед собой цель жизни.
В свое время мне помогло одно простое упражнение. Раньше я был очень закрытым человеком. Причем не просто закрытым, а по-настоящему пустым. Я не знал, зачем я что-то делаю, для чего это нужно. Я просто плыл по течению жизни, позволяя другим людям распоряжаться мной. Это мог быть кто угодно: начиная от родителей, кончая друзьями. Самое точно характеризующее меня слово – «пофигист». Хотя я сейчас понимаю, что без этого состояния я бы многого не смог достичь сейчас, но это тема для отдельного поста.
Состояние это, мягко говоря, очень неприятное. Эдакий гной у тебя внутри, что ежедневно терзает душу. На этой почве у меня начало развиваться множество комплексов. Доходило до абсурда: я считал себя настолько падшим человеком, что думал, что людям стыдно со мной находиться. Только сейчас, с вершины жизненного опыта я вижу, насколько тогда был глуп, однако на тот момент это выглядело просто гиперболично. Подумать только, тогда я даже и представить не мог, что буду писать пост про то, как полюбить себя.
А это упражнение, по существу, первый толчок к «новой жизни». Мне оно довольно сильно помогло. Я не только начал путь к осознанию себя, но и смог побороть состояние «пофигизма».
Я понимаю, что осознать себя – задача не из легких, но сделать попытку может каждый, ведь так? Тем более для этого упражнения вам не понадобиться какие-либо подручные материалы кроме листочка и ручки. Итак, разделите лист на две части и с левой стороны ответьте на следующие вопросы. Надеюсь, они помогут вам понять, как полюбить себя.
• Кто я?• Чем я горжусь?• К чему я стремлюсь?• Что у меня получается лучше всего?• Кто меня восхищает?
А с правой на эти:
• Почему я не люблю себя?• Что мне не нравиться во мне?• Что окружающим не нравиться во мне?• С чем я справляюсь хуже всего?• Кого я больше всего не переношу?
Признаюсь, с первого раза я не смог ответить на все десять вопросов. Я долго думал, но так и не пришел к однозначному ответу. Нет ничего страшного в том, если вы не смогли полностью заполнить лист. Отложите это дело на следующий день и на свежую голову повторите упражнение.
Например, на первые пять вопросов я ответил бы так:
• Я – Старков Дмитрий Сергеевич. Высокий брюнет с зелеными глазами. Специалист по социально-экономическому проектированию МО, бывший фрилансер, начинающий блогер, целеустремленный человек и т.п.• Я горжусь своими принципами, которые никогда и не за что не придам. Я горжусь своими друзьями, которые находят силы терпеть мои выходки. Я горжусь своим телом, которое тренирую каждый день. Я горжусь своим блогом, в который вкладываю множество сил и эмоций и т.п.• Я стремлюсь к постоянному совершенствованию и улучшению себя и общества. Я стремлюсь достичь финансовой независимости. Я стремлюсь путешествовать и т.п.• Лучше всего у меня получается творческая деятельность и обучение.• Меня искренне восхищает Ричард Брэнсон за смелость, решимость и т.п.
А на вторые пять я написал бы следующие ответы:
• А не почему, я люблю себя. Но раньше бы я написал: я не люблю себя за то, что не знаю, зачем живу, не понимаю смысла в моих действиях, имею слабо развитую волю и т.п.• В себе мне не нравиться постоянные приступы лени, отказ от выбранных путей, способность обидеть человека и не извиниться, не искренние эмоции и т.п.• Окружающим не нравиться моя прямота, мой взгляд на вещи и моя прическа 🙂• Хуже всего я справляюсь с рутинной и однообразной работой, которая лишена любого творческого проявления.• Больше всего я не переношу лживых людей и людей с завышенной самооценкой.
2 совет. Прекратите бранить себя.
Ошибка большинства людей заключается в том, что они для того, чтобы подбадривать себя для дальнейшего развития начинают не просто бранить себя, а буквально уничтожать, низвергая в ничтожное состояние. Причем у многих входит это в привычку. Вспомните, как часто вы слышали фразы вроде «А у меня просто руки кривые» или «Мои знания ничтожны» и все в этом духе?
Так вот, такие высказывания очень негативно влияют на ваше подсознание. А эта штука очень много может сделать с вами.
Чаще всего такие эмоции вызывают негатив, который вообще никак не связан с любовью. Нам же нужен исключительный позитив, поэтому перефразируйте свои мысли и слова основываясь на любовь и доброту. То есть не говорите себя «Ой, какой я толстый», а лучше скажите «Скоро от моего жирка не останется и следа». Увидите, насколько хорошо это работает!
3 совет. Будьте добры к себе и к окружающим
Начните улыбаться, в конце концов. При этом неважно кому: себе или окружающим. Проявляйте искренние эмоции, а не просто имитацию. Заботьтесь, сострадайте, любите и все это вам вернется сполна. Можете даже решиться на какой-нибудь благородный поступок, вроде работы волонтером или помощи пенсионерам. Просто так, не ради чьих-то мнений или кармы. Просто потому, что вам хорошо от того, что вы помогаете окружающим. Поверьте, вы сразу почувствуете, как изменяется ваше отношение к себе.
Попробуйте провести эксперимент: когда пойдете куда-нибудь, постарайтесь улыбнуться любому прохожему, а лучше даже несколькими. Чаще всего люди улыбаются в ответ, и это приносит неповторимый драйв. В нашем мире слишком мало доброты, так почему бы не стать очередным генератором?
Когда я работал волонтером в одном из парков, я заметил странную особенность. Все, кто помогали мне убираться, были очень интересными и добрыми людьми. Просто невозможно скрывать свои эмоции, когда после грязного, обросшего парка вы оставляете чистую и зеленую аллею. Причем сразу чувствуешь какую-то свою ценность, что ты не зря занимаешь место на этой планете. Скорее всего, именно в этот момент я испытывал максимально сильные чувства единения с душой. А вы спрашиваете, как полюбить себя — все просто, делайте что-нибудь хорошее.
4 совет. Не обманывайте себя!
Просматривая возможные рекомендации по данному вопросу, я заметил, что многие источники основаны на самообмане. Поверьте, обманывая, вы никогда не будете любить себя. Вы будете знать, что это всего лишь притворство. Лучше честно сказать себе, почему вы не любите себя (а это мы уже делали в первом совете) и попытаться исправить ситуацию. Если сделать этого не удается, например проявление физическое, то нужно понять, почему это не плохо, а наоборот хорошо. Заметьте не притвориться, что хорошо, а на самом деле понять в чем заключается этот плюс.
В детстве я был очень высоким. Да что уж там скрывать, я был буквально громадным для своих сверстников. С пятого класса по сегодняшний день я вырос всего лишь на 7 сантиметров. Представляете, какая махина была в школе? И неудивительно, что надо мной часто смеялись и придумывали различные прозвища. Однако вскоре оказалось, что высокий рост несет за собой одни лишь плюсы.
Например, в драке я всегда выходил победителем, так как остальные для меня были слишком малы. Я с легкостью сдавал спортивные нормативы. Став постарше, девушкам нравились более высокие парни, нежели коротышки, так что и тут были свои плюсы.
Я уверен и в вашей проблеме есть свои преимущества. Вспоминается фраза из Гарри Поттера: «Шрамы могут послужить хорошую службу. У меня, например, под левым коленом есть шрам, представляющий собой точную копию лондонской подземки».
5 совет. Начните уважать себя
Только тогда, когда вы уважаете себя, вы сможете с полной уверенность сказать, что вы любите себя. Самоуважение – это почтенное отношение к себе, к своему организму и своим потребностям, понимание и контроль своих чувств. Уважая себя, вы никогда не позволите себе делать что-нибудь аморальное или противозаконное. Нужно дозировать это чувство, сохраняя ощущение любви.
Лучше всего чувство самоуважения развивают принципы. Составьте свод правил и никогда от него не отступайте. Например, одним из моих принципов служит следующая фраза: «Всегда исполняй обещания».
Самоуважение развивается действиями. Откажитесь от заманчивого предложения, которые противоречит нормам морали. Проявите сочувствие тогда, когда делать это необходимо. Держите свое слово. Перестаньте лгать. В общем, начните вести себя максимально человечно и сразу заметите, что былых комплексов как не бывало.
Ну вот, пожалуй, все пять советов. Однако разрешите вам дать еще один, хоть он и не такой доступный. Просто сядьте, закройте глаза и ощутите любовь к себе. Да, на первых порах это может показаться нереальным, но постоянно практикуясь, вы заметите результаты, которые будут вам очень приятны. Поверьте на слово, однако гарантий за данный способ я вам не даю, так как все зависит от мировоззрения.
100% ответить на вопрос «как полюбить себя?» сможете дать только вы, когда достигнете этого состояния. Я могу дать вам только советы.
И не забывайте подписывать на обновления. Сделать это можно с помощью формы, которая располагается немного ниже.
Похожие публикации для Вас:
starkov.su
Полюбить себя. Зачем? | Удивительная психология
Полюбить себя. Зачем?
А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.
Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.
Здоровая любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» вовсе не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить свою персону выше других». Мы можем любить своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.
Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.
Из-за отсутствия любви к себе, из-за неумения полюбить себя, у людей возникает множество комплексов. Один из примеров – женщина, которая считает, что у нее не складываются отношения с мужчинами из-за того, что ее фигура, как она считает, неидеальна. Но ведь есть множество случаев, когда женщины с идеальными фигурами тоже не могут обрести счастье в личной жизни. И также есть масса примеров, когда дамы с пропорциями очень далекими от того самого идеала пользуются у мужчин огромной популярностью. Дело в том, что последние любят себя такими, какие они есть, любят свое тело со всеми его «неидеальностями», любят свой характер, и окружающие чувствуют это.
Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону Привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.
Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. В приведенном выше примере, женщины, неудовлетворенные своей фигурой, сами мешают своей личной жизни. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах. Если человек недоволен чем-либо в себе, то, согласно все тому же Закону Привлечения, в его жизни все чаще будут встречаться люди, которые разделяют его позицию, что, согласитесь, вряд ли может порадовать. Тот, кто считает, что недостоин того, чтобы занимать высокую должность, никогда ее не займет.
Если человек не любит себя, считая, что это нехорошо и даже неприлично, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих. В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него, ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим. Такая жизненная позиция часто становится причиной различных болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологические корни, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.
Как видите, неумение любить себя может привести к самым разным последствиям, которые никак не назовешь приятными, зато любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее. В начале поста я не случайно сказала о том, что нужно научиться любить себя. Есть специальные методы и приемы, которые помогают научиться любить себя. О них я расскажу в одном из ближайших постов.
Если у вас всё ещё есть сомнения на тему нужно ли любить себя и для чего, то вы можете воспользоваться бесплатной скайп-консультацией и получить ответы на свои вопросы.
Ещё по теме:
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями! Поделиться в социальных сетях:psy-day.ru
Как полюбить себя
Еще один частый вопрос связан с практикой Любви к себе. Во многих книгах пишут – полюбите себя! На тренингах говорят, что причины неудач – в нелюбви к себе. Но что такое — любить себя? Значит ли это, что нужно каждый день говорить себе по 200 приятных слов? Или это значит, что нужно ежедневно гладить свое тело перед зеркалом? Или нужно улыбаться своему отражению?
Что же нужно делать, чтобы полюбить себя? Для начала давайте разберемся, что такое любовь.
Любить – это глагол
Современным женщинам не нравится, что на востоке девочек выдают замуж в детстве. За тех, кого им выбрали родители. Но в этом есть рациональное зерно. Зная о том, что у нее есть муж, девочка уже никого не ищет. Как и мальчик – может спокойно учиться и не отвлекаться. Индианки говорят «Вы выходите замуж за того, кого любите. А мы учимся любить того, за кого выходим замуж».
Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных семей» приводит пример. Когда после семинара к нему подошел мужчина и сказал, что уже не любит свою жену.
«Что мне делать?» – спросил он.
«Любите ее» – ответил Стивен.
«Вы, наверное, меня не поняли – я уже не люблю ее».
«Тем более, вам нужно начать любить ее. Любить – это глагол. Значит, это действия. Заботьтесь о ней, слушайте ее, пытайтесь ее понять. Учитесь любить ее».
Именно этого не хватает современным семьям. Понимания, что любовь – это не просто химия гормонов, которая испаряется через 18 месяцев. Любовь – это работа, это труд, это действия.
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» (Послание к Коринфянам)
Если посмотреть по пунктам, то:
Долготерпит – это означает, что она способна победить чувства обиды и недовольства, а также способна простить обидные слова, претензии, недопонимание, противоположное мнение и мироощущение.
Милосердствует – это о том, что любовь способна быть снисходительной к ошибкам, готова понимать и входить в положение, помогать и поддерживать. Бескорыстно.
Не завидует – то есть Любовь радуется тому, что есть, и не сравнивает свое счастье со счастьем соседа. У меня есть ровно столько, сколько нужно мне.
Не превозносится и не гордится – это означает, что любящий человек может легко отказаться от того, чтобы быть правым, перестать «якать» по любому поводу, в любой ситуации. И это также об отсутствии презрения и надменности.
Не бесчинствует – это о том, что нет любви в истериках и скандалах, нет ее и в крике и рукоприкладстве, не может быть ее в любой форме насилия и жестокости. Ведь иногда жестокость может быть тихой – как, например, бойкот.
Не ищет своего – то есть Любовь способна жертвовать своим временем, вниманием, занятиями, комфортом – ради счастья близкого человека.
Не раздражается – это означает, что любящий способен принимать другого таким, какой он есть, не пытаясь его переделать на свой манер.
Не мыслит зла – это о том, что Любовь далека от мести и идей справедливости – Око за око и подобных. Любви нет и в упреках, уколах, саркастических шутках, подколах.
Не радуется неправде, а сорадуется истине – то есть любящий человек всегда честен и правдив. Хотя правда не всегда бывает красивой и легкой. Такое поведение является основой доверия.
Все покрывает, всему верит – это о том, что Любовь не слушает сплетен и целиком доверяет. Всем сердцем. Любовь без доверия – это уже не любовь.
Всего надеется – значит, что иногда можно держаться только за надежду, и это спасет в трудную минуту. Даже когда кажется, что надеяться не на что, она способна спасти.
Все переносит – то есть способна прощать по-настоящему, всем сердцем. Даже если любимый человек поступает нехорошо, некрасиво, причиняет боль. Любовь способна прощать – но не с позиции высокомерия, как шкодливого котенка, а с позиции любви и принятия.
Любовь никогда не перестает – это значит — никогда. Ни при каких внешних обстоятельствах. Как бы ни вел себя второй человек. Любовь вообще не зависит от того, как он себя ведет. Она просто есть. Всегда.
Любовь к другому человеку – это когда я могу пожертвовать своим комфортом и правотой ради счастья другого человека (Главное в жертвенности не переборщить, так как жертвовать комфортом – это не то же самое, что жертвовать всем).
Любить — это глагол
Как же рождается любовь?
Любовь – это не чувство, а действие. Это означает, что рождается она, когда мы что-то для этого делаем, например, мы умеем любить домашних животных. Почему? Потому что много вкладываем в них. Забота, обучение, тренировки, снова заботы, внимание. И со временем образуется прочная связь, когда они становятся нам родными.
Тот же самый механизм работает с детьми. Ведь даже если ребенок не родной, приемный, то вместе с заботой о нем, — рождается любовь. Через несколько лет мы любим его так же, как любили бы родного. Почему? Ведь физиологического материнского инстинкта здесь нет?
Любовь появляется тогда, когда мы выполняем свой долг перед другим человеком. Когда мы заботимся о нем с чистым сердцем. Когда мы делаем все, что в наших силах. Когда мы уделяем ему время и внимание.
Любовь рождается из ежедневных мелочей – поступков, слов, действий, заботы.
А что же о Любви к себе?
Все то же самое. Приложите все вышеперечисленное к себе и получите пошаговое пособие:
- Уделяйте себе время. Находите каждый день хотя бы 30 минут для себя. Когда вы можете в тишине и одиночестве делать то, что вы любите. Читать книги, петь песни, молиться, рисовать, лежать в ванне. Здесь важно постоянство. Не просто раз в месяц уехать на пару дней, а каждый день находить хотя бы полчаса для себя. Даже если у вас маленькие дети. Даже если у вас много работы. Любить – это глагол.
- Позаботьтесь о своем теле. Тело в жизни женщины играет не последнюю роль. Очень важно заботиться о нем, помогать ему справляться со стрессами. Всем женщинам показан массаж. Всем женщинам показаны салоны красоты с маникюрами и педикюрами. Танцы, гимнастика, ванны с лепестками, уход за кожей. Сделайте заботу о себе ежедневными ритуалами.
- Позаботьтесь о своем питании. То, что вы кладете в свое тело, не менее важно. Ведь любимого человека хочется сделать здоровее и красивее. Тогда почему вы до сих пор едите столько вредной еды? Газированные напитки, сладкая сдоба, жареное, слишком острое… Почему вы кормите своего любимого человека фаст-фудом и полуфабрикатами?
- Позаботьтесь о своем общении. Любимого человека на съедение волкам вы бы не отдали. А сами общаетесь с теми людьми, которые унижают вас, высмеивают, ни во что не ставят. Неужели вы не хотели бы компании единомышленников, которые всегда вас поддержат и помогут? Позаботьтесь о себе – найдите таких людей (хотя бы виртуально – это несложно).
- Делайте добрые дела. Улучшайте жизнь других людей вокруг вас. это даст вам повод для того, чтобы меньше думать о своих проблемах. А кроме того поможет поднять вашу самооценку.
Не жалейте сил на заботу о себе. Не забывайте о себе в потоке будней. Не засовывайте себя в самый дальний угол своей жизни.
Именно это и есть Любовь к себе. Она не рождается однажды и на века. Любовь – это постоянный процесс заботы и внимания. Но только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми и освещать весь мир.
Любите себя!
Ольга Валяева
meditation-portal.com
