Как обрести новую жизнь после развода? Новая жизнь после развода
как начать все заново, выйти из депрессии и наладить новые отношения?
Развод — это очень неприятный период, потому что в процессе семейной жизни супруги привыкают друг к другу, становятся кем-то большим, чем просто муж и жена. У них есть совместное имущество, совместные дети. Случается так, что спустя время одному из супругов хочется что-то изменить в своей жизни, и в большинстве случаев это приводит к разводу, поэтому важно научиться жить заново и начать новую жизнь.
Жизнь кончена, или Развод и девичья фамилия!
Практически для любой девушки семья- это смысл жизни. Создавая ее, представительница слабого пола мечтает о том, чтобы все было идеально, и семья сохранилась на долгие годы, и именно по этой причине, когда в отношениях наступает кризис и встает вопрос о разводе, женщина воспринимает это как конец всему — семье, жизни, счастью, но на самом деле это не так.
Разводом жизнь не заканчивается. Главное — правильно оценить ситуацию и взвесить все «за» и «против». Не нужно обращаться к аудитории интернет-форумов с призывом «Помогите сохранить семью!» — это не поможет.
Уходя – уходи! Чего нельзя делать, оставшись без второй половинки?
Самое тяжелое после развода – принять ситуацию и отпустить ее. Осознать, что теперь в жизни все будет уже не так, как было раньше. Жизнь после развода совсем не страшна. Не бойтесь грядущих перемен, страх остаться одной тоже нужно преодолеть. Ни в коем случае нельзя себя накручивать и жалеть о чем-либо.
Если вторая половинка решила уйти, не нужно ее удерживать, ссылаться на долгие годы совместной жизни, детей, воспоминания и прочее. Если человек принял такое решение, значит переубедить его будет невозможно, да и делать этого нет смысла. Некоторым намного проще принять этот факт и остаться одной, чем продолжать жить с мужем, зная, что он хотел уйти, но не сделал этого только из жалости.
Не раскисать! Проблемы, требующие мобилизации сил и принятия решений
Если вы остались без своей половинки, не нужно нагнетать обстановку и входить в состояние стресса, замыкаться в себе и отказываться от встреч с родственниками и друзьями. От этого будет только хуже, а близким людям станет плохо вдвойне. Необходимо пересилить свои эмоции и принять решение о дальнейшей жизни. Есть множество моментов, которые помогут облегчить ситуацию и перенести разрыв с любимым человеком без ущерба для здоровья и эмоционального состояния.
Уют в доме
- Сделать ремонт.
- Сменить интерьер.
- Поменять мебель, которая в этом нуждается или просто вызывает какие-то воспоминания.
- Навести уют и красоту.
- Полностью погрузиться в домашние заботы, и времени на негативные мысли не останется. Голова заполнится другими вещами. И это далеко не полный список всех домашних дел, которые помогут справиться с душевной болью и отпустить ситуацию.
Забота о детях
После развода родителей дети остаются с одним из них. Если на момент развода дети уже достигли совершеннолетия, то у них есть право самостоятельно решать, с кем они хотят остаться. Если детям меньше 18 лет, то решение за них принимают родители по обоюдному согласию. При ненахождении компромисса мирным путем принятие решения осуществляется в судебном порядке.
Каждая мать задается вопросом, как жить после развода с маленькими детьми. Дети после развода нуждаются в поддержке намного больше, чем родители. Для них это серьезный психологический удар. Они привыкли постоянно видеть маму и папу вместе, проводить совместно время, ходить на прогулки и посещать развлекательные мероприятия, но вдруг в один миг все меняется.
Причину такого поступка объяснить ребенку непросто, однако это придется сделать. На протяжении беседы нужно тщательно подбирать слова, уверять ребенка в том, что все хорошо, да и не так уж сильно все изменилось. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку и внушать детям, что отец плохой, ушел и бросил.
Дети не несут ответственность за поступки родителей и несмотря ни на что любят обоих. Выставляя отца в плохом свете, вы можете вызвать негатив к себе. Если ваша вторая половинка после развода желает продолжить общение с малышом, проводить совместно выходные, приглашать в гости, оказывать помощь, то не стоит этому противиться. Нужно пересилить свою обиду, какой бы сильной она ни была и дать своему чаду возможность снова ощутить полноту семьи, даже если мать и отец не общаются между собой.
Финансовый вопрос
Основным и, пожалуй, самым неприятным финансовым вопросом после развода является раздел совместно нажитого имущества. Если при заключении брака был составлен брачный контракт, тогда процедура проводится в соответствии с его положениями. Если же такого документа нет, то раздел имущества происходит по договоренности обоих супругов либо через суд, если решить вопрос мирным путем не удалось. Бывают ситуации, когда мужчина добровольно отказывается от всего принадлежащего ему имущества в пользу бывшей жены и детей. В таком случае все проблемы сразу исчезают.
Финансовый вопрос после разрыва встает особенно остро из-за того, что раньше за доход семьи отвечали оба супруга, а сейчас эта обязанность легла на плечи одного из них. Теперь только он несет ответственность за личное обеспечение и благополучие своих детей. В таких ситуациях весомой материальной помощью являются алименты, которые отец выплачивает своему ребенку или нескольким детям до достижения ими совершеннолетия.
Брошены? Нет, свободны!
После разрыва многие женщины считают, что их предали, бросили, но если посмотреть на ситуацию с другой стороны и адекватно ее оценить, то можно прийти к другому выводу. Появляется больше времени на увлечения, решения принимаются единолично без разрешения второй половинки.
Не приходится отпрашиваться куда-либо у супруга. Никто не высказывает свои претензии и недовольство, не тратятся лишние нервы на выяснение отношений. Таким образом, можно сказать о том, что вы не брошены. Вы свободны и имеете все шансы наладить новую личную жизнь.
Полюбить себя и дать себе отдых
Зацикливаясь на проблеме утраченных отношений, женщины начинают винить во всем себя и задаваться такими вопросами, как: «Чего я хочу?», «Как пережить развод?», «Как жить дальше?», «Могу ли я себя успокоить?», «Сколько будет длиться моя депрессия?», «Ненавижу себя» и прочее. Пропадает желание заниматься собой, неприятно смотреть на себя в зеркало, потому что один только вид самой себя вызывает жалость и отвращение.
Такое поведение без сомнения приведет к глубокой депрессии и впоследствии — к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого не произошло, нужно полюбить себя и понять, что вы — лучшая, и все у вас будет хорошо.
Больше общаться с друзьями-оптимистами
Друзья всегда приходят на помощь в сложной ситуации. Друзья-оптимисты помогают выйти из стрессовой ситуации, давая дельные советы, которые успокаивают и позволяют обрести уверенность.
Друзья-пессимисты же, наоборот, еще больше нагнетают обстановку, твердя о том, что все плохо, и это был ваш последний шанс, который вы упустили и теперь обречены на одиночество. В период нервного расстройства лучше ограничить или прекратить на время общение с такими друзьями.
Отправиться в путешествие
Смена обстановки – еще один способ привести в порядок свои мысли и зарядиться позитивными эмоциями. Наверняка, у вас была мечта посетить какую-либо достопримечательность, отдохнуть на море или просто посмотреть мир. Не отказывайте себе в этом. Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие, и вы вернетесь из него уже совсем другим человеком.
Отдать освободившееся время, силы и средства любимому увлечению
Развод освобождает много времени. Чтобы не заполнять его ненужными мыслями и воспоминаниями, погрузитесь в творчество. Займитесь тем, что вам близко по духу — музыкой, танцами, живописью, вышивкой. Если у вас нет хобби или любимого увлечения, самое время его найти и занять им все свои временные пустоты.
Если настигла депрессия
Специалисты по психологии знают множество примеров выхода из сложных депрессивных состояний. Исходя из личного опыта представительниц слабого пола, можно сделать вывод о том, что при правильном подходе не нужно тратить на выход из депрессии несколько лет. В большинстве случаев уже через полтора года произойдет полная реабилитация, в некоторых случаях — гораздо раньше.
Многие считают, что состояние депрессии неизлечимо. Главное — правильно себя настроить. Если вы сами не примите решение по улучшению своего внутреннего состояния, вам в этом никто не поможет.
Лучшее средство выхода из нервного состояния – это занять себя большим количеством приятных дел, которые позволят забыться и чувствовать себя счастливой. Общение с веселыми друзьями, посещение развлекательных мероприятий также помогут справиться с состоянием, но только в том случае, если вы сами этого захотите.
Жизнь только начинается!
Наладить новую личную жизнь после развода хочет каждая женщина. Перенеся все тяготы расставания, полюбив себя, справившись с угнетением и осознав, что все перемены — к лучшему, начинается новая, свободная, не зависимая ни от кого жизнь. Вы сами себе хозяйка и поступаете так, как считаете нужным. У вас есть все шансы начать жизнь с чистого листа и построить новые отношения — такие, какие хотите вы сами, с учетом прошлых ошибок. Следует начать по-новому смотреть в будущее, но для этого нужно перестать бояться перемен и обрести уверенность в себе.
sempravorf.ru
Как начать новую жизнь после развода
Жизнь после развода
Еще вчера у вас была семья… И пусть очень часто вы ссорились, скандалили, упрекали друг друга, но все же это была семья… А сегодня вы развелись и остались в одиночестве. Вы все больше и больше осознаете, что оторваны от нормальной, привычной жизни и постепенно погружаетесь в депрессию. Теперь все будет иначе. Несомненно! Конечно, в данный момент вы переживаете по поводу перемен, которые произошли в вашей жизни, но это состояние не будет длиться всю жизнь.
Ваши чувства понять довольно просто: развод – это крах ваших надежд, устремлений, планов. Когда-то вы так мечтали, что проживете с мужем всю свою жизнь, вырастите прекрасных детей, которые в будущем подарят вам внуков. И все эти радости, а также и обычные жизненные трудности вы планировали встречать вместе, рука об руку. Но не получилось, не срослось, и теперь придется начинать жизнь с чистого листа, строить новые планы, а главное – расстаться с привычным образом жизни.
Да, со старым образом жизни придется распрощаться, а точнее, с некоторыми привычками, но вы ведь этого и хотели, когда подавали на развод? После развода для вас начнется другая жизнь, но эта жизнь, вероятнее всего, будет лучше чем та, что вы вели раньше. Вот и получается, что развод – это первый шаг в новую жизнь, это новые возможности и перспективы, это освобождение от старых проблем и шанс на новую любовь.
Ну а пока вы еще пребываете во власти различных чувств, которые не дают вам трезво посмотреть на ваши перспективы. Давайте же разберемся, какие чувства вас мучают.
Чувство вины испытывают все люди, которые развелись, вне зависимости от того, кто явился инициатором разрыва семейных отношений. Я не смог(ла) сохранить отношения… Меня бросили… Я ушел(а) из семьи… А как же наши дети, родственники, совместные друзья? Кому понравятся такие мысли? Да никому! А они, между прочим, усугубляют негатив между бывшей семейной парой. Более того, в процессе развода люди проявляют не лучшие стороны своего характера, ведь впереди раздел имущества, дележ детей.
А что потом? Потом мы виним себя за то, что выставили весь этот негатив на обозрение. Дети, которые слушали, как родители ругались из-за денег и оскорбляли друг друга, служащие ЗАГСа, выслушивающие претензии бывших супругов, родственники, друзья… В какой-то момент чувство вины за произошедшее становится просто невыносимым, и ради своего спокойствия мы начинаем трансформировать его в чувство озлобленности.
Чувство озлобленности человек испытывает не к себе, а к бывшей второй половинке. Чувство озлобленности порождается неприятием ответственности за происходящее. Не привыкли мы принимать ответственность на себя, лучше всего всегда найти виноватого. И не всегда виноватым является именно муж или жена. В черный список может попасть любой родственник или вообще посторонний человек. Кто угодно виноват, но только не я!
Но, конечно, чаще всего врагом №1 является именно вторая половинка. Мало того, мы начинаем переносить его/ее черты на всех представителей противоположного пола. Так и рождается убеждение, что все бабы стервы, а все мужики козлы. Как вы считаете, будет ли такое убеждение способствовать устроению личной жизни? Вряд ли. И вряд ли этому поспособствует набирающее обороты чувство неуверенности.
К сожалению, после развода многие из нас испытывают это неприятное чувство, ведь всем нам свойственно сомневаться. Вот мы и сомневаемся в своей красоте, характере, талантах и способностях. Наверно, я была плохой женой… Я мало зарабатывал, поэтому она ушла к другому… Видимо, он начал смотреть на других, потому что я недостаточно красива… А после многочисленных скандалов, в пылу которых произносится много нелицеприятных «комплиментов» в адрес внешности и характера, впору совсем разочароваться в себе.
И наконец чувство одиночества. Его вы обязательно ощутите, даже если решение развестись было полностью осознанным.
Итак, вот такие чувства вы будете испытывать после развода. Их вряд ли можно назвать приятными. Но не будем больше о негативе. Лучше поговорим о том, как избавиться от всего этого багажа развода.
Конечно, ни в одной аптеке вы не найдете панацеи от всех неприятных эмоций, которые вы испытываете после развода. Главное лекарство – это вы сами, а точнее, ваши мысли и настрой. Для начала поймите, что вы не первый человек на этой земле, кто был вынужден развестись. До вас миллионы людей проходили через это, и практически все живут себе дальше, создают новые семьи, рожают детей. Жизнь идет, и не кончается она после развода.
Наверное, вы уже не раз слышали или читали, что женщины после развода начинают уделять себе больше времени, у них как бы открывается второе дыхание. Мало-помалу карьера идет в гору, личная жизнь налаживается, а женщина только хорошеет, ведь теперь она может уделить больше времени уходу за собой.
Конечно, теперь многие проблемы ей придется решать самостоятельно. К примеру, придется думать самой, как починить сломанный кран или донести тяжелую сумку из магазина. А еще иногда так не хватает надежного мужского плеча, ласки и внимания…
Но все эти моменты не смертельны, их можно пережить! Как говорится, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Все неурядицы, в том числе и сломанный кран, нужно воспринимать как опыт, после которого мы становимся сильнее, чему-то учимся. Даже в самой плохой ситуации можно найти положительные моменты, главное постараться.
Не нужно давать оценку тому, что произошло. Это не плохо и не хорошо. Просто это случилось, потому что так должно было случиться. Помните, что все что ни делается — все к лучшему.
Не держитесь за прошлое – оно ушло, не думайте о будущем – оно еще не наступило. Живите здесь и сейчас.
Если вам сейчас действительно так плохо, тогда дайте волю своим эмоциям. Поплачьте вдоволь, выговоритесь, поностальгируйте. В потом… Оставьте все это в прошлом. Не нужно быть гурманом негатива. Лучше проглотите все сразу, а не растягивайте «удовольствие» на длительное время, каждый день терзая себя чувством вины и взращивая новые комплексы. Попробуйте увидеть все плюсы происходящего. В вашей жизни произошли глобальные перемены, и они обязательно привнесут что-то новое в вашу жизнь. Теперь вы можете уделить больше времени себе любимой. Не нужно вставать с первыми петухами, чтобы приготовить мужу завтрак, или собирать под кроватью его носки… Теперь вы можете удобно устроиться на диване, поедать кексы и не боятся, что кому-то не понравится ваша фигура.
Многие замужние дамы просто не могут найти свободное время для себя. В итоге поход в парикмахерскую откладывается пока совсем не прижмет, а про тренажерный зал вообще можно забыть – нужно варить благоверному борщ. Теперь у вас есть все необходимое, чтобы заняться самосовершенствованием себя. Косметолог, спортзал, курсы вождения… Никто теперь вас не попрекнет за лишние траты и невыполнение своих женских обязанностей. Слышите, как что-то шелестит? Это только что перевернулась страница вашей жизни, но впереди вас уже ждет новая! И там вы уж точно будете знать, чего вы хотите и чего вы ждете от жизни.
Я еще не готова… Прошло так мало времени… Не стоит травить себя такими мыслями. Даже если вы встретите нового мужчину на следующий день после развода, то почему бы к нему не присмотреться, особенно если он заслуживает внимания? Наверняка вы уже долгое время шли к разводу и уже не живете с мужем достаточно долгое время, а штамп в паспорте – это всего лишь условность. Так что считайте, что вы полностью оправданы. Конечно, если вы озлоблены на весь свет и сейчас только и делаете, что жалуетесь каждому встречному о том, как плохо с вами обошлась жизнь, тогда пока повремените с новыми знакомствами. В этом случае жалобы на жизнь и своего бывшего вряд ли сделают вас ближе с новым другом.
Многие женщины долгое время не разводятся со своими мужьями, так как боятся потерять материальную поддержку. Если вы не работали и полностью находились на обеспечении мужа, тогда вам придется довольно трудно. Но не стоит отчаиваться, ведь не в деньгах счастье! Пусть вы не слетаете лишний раз в Турцию или не получите новую шубу, зато теперь ваши нервы никто не будет трепать! А шубу со временем вы себе купите сами, если станете уделять больше внимания карьере.
А пока стоит проанализировать ваши доходы и расходы. Вероятно, некоторых трат можно вполне избежать без особого ущерба для себя. Конечно, вам, скорее всего, придется отказаться от дорогой косметики и нарядов, но ведь это не самое главное в жизни. Устройтесь на курсы кройки и шитья, свяжите новый кардиган, освойте домашние рецепты приготовления масок из обычных продуктов.
В общем, ищите себя, открывайте в себе новые таланты и способности. Только не останавливайтесь! Не тратьте свою жизнь на слезы и страдания по тому, что уже нельзя вернуть. Живите сегодняшним днем, ставьте для себя новые цели и добивайтесь их!
Источник: Жизнь после разводаКак начать новую жизнь после развода?http://krasna-devica.ru/article/1389-zhizn-posle-razvoda
Как начать новую жизнь после развода?
В нашей статье «Как начать новую жизнь после развода?» мы расскажем вам, как нужно начинать новую жизнь. И вот вы уже развелись. Вы можете сейчас испытывать широкую гамму чувств от обиды, жуткой боли, от чувства одиночества, от которого так хочется выть, до радости, что весь мучительный процесс, наконец, завершился. Но если вы разводитесь, чтобы снова выйти замуж, тогда эта статья совсем не для вас и это будет замечательно, и теперь вы можете заниматься уже знакомыми свадебными, приятными хлопотами.
Но если вас посещают мысли, что с вашим бывшим мужем, вы могли спасаться от одиночества, и вроде все не так уж было плохо, а может, вы зря сгоряча развелись с ним. Вот тут вам нужно остановиться, потому что вас накроет сразу три волны жалости: к тому, что было, что случилось и к себе.
Перестанем жалеть о том, что случилось. Ведь все это уже случилось. Вы умная женщина, и наверняка у вас были особые причины для развода. Большинство женщин разводятся совсем не потому, что им «приспичило», а все, потому что женщин поставили в такие условия. Раз вы прошли через развод, значит вы уже победительница.
Перестаньте жалеть о том, что когда-то было у вас. Давайте помечтаем о том, что будет у вас. Потом переведем мечты в плоскость целей, и будем двигаться в направлении целей. Всякое было. Многие женщины идеализируют свое прошлое после развода. Если все было замечательно, то почему семья развалилась?
Не жалейте себя, хотя легко сказать, чем это сделать. Да вас обидели, бросили и, скорее всего вы эту стадию приступов жалости к себе пройдете. Не растягивайте и не смакуйте осознание того, что вас бросили. Если у вас дети, то это будет вашим спасением, ведь пока вы себя эгоистично жалеете, то им намного тяжелее. У вас есть хотя бы иммунитет к предательству, которую вам иногда причиняют ваши близкие, а у детей из опыта потерь – кончина любимого мишки в стиральной машине или смерть любимой рыбки.
Чем вам нужно заняться, пока время залечит ваши раны? Успех лечения будет в правильном режиме поведения пациента. Какого-то универсального лекарственного средства нет, как нет универсального совета. У каждого длятся по-разному, эти периоды. Что обычно делает женщина, которую бросили?
— Женщина плачет. Это хорошо, но главное не нужно увлекаться. Плакать полезно, но во всем нужна мера. Если не впадать в истерики, на гормональном фоне все это скажется положительно. Причин для слез, может быть, множество.
— У него другая женщина, он меня бросил, она лучше меня, а я гораздо хуже, я слишком умная, маленькая грудь, худая, толстая и так далее.
— Я одна, я никому не нужна, я никчемное создание, меня никто не любит…
— Мне не на кого рассчитывать, я одна, мне не на что жить, мне негде жить, мне не к кому прислониться…
Давайте, заменим все это на:
— Ужас! Я столько лет потратила на это никчемное создание, которого поманили морковкой и увели из стойла…
И в то же время можете радоваться, что вы вышли с минимальными потерями и вовремя от него избавились. Можно поблагодарить в мыслях эту мужественную женщину, которая обрекла себя на жизнь с таким непорядочным мужчиной, таким образом, она освободила вас.
— Мстить. Здесь должно быть чувство меры. Мы все взрослые люди, и не нужно напоминать о профилактике и мерах защиты от заболеваний, которые передаются половым путем. Все это временно помогает женщине спастись от одиночества и поднимает уровень своей самооценки. Не опуститься до уровня и главное не приобрести доступность, когда сама себя предлагаешь. Пусть завоевывают. Ведь тогда вы можете приносить букеты от симпатичных мужчин.
— Пьет. Вроде и не запойно, хотя есть и такие случаи. Кажется, что мартини поможет. Но помогает не вино, не виски, не мартини. Помогает атмосфера и компания. Очень действенное средство для создания иллюзии «я не одна» и поднятия самооценки, это пофлиртовать, выбраться с подругами «в свет», поймать кураж. Подруга, пытаясь вытащить хотя бы в кино, на мой вопрос, «Какой фильм?», ответила мне «Все равно какой фильм, лишь бы был повод накраситься!».
Находит хобби. Существует два варианта, вы что-то делали раньше, вам это нравилось, у вас получалось, но когда вы были замужем, просто было недосуг или что-то хотели сделать, но по ряду причин у вас не получалось. Сейчас вы можете этим любимым делам заниматься, сколько вашей душе угодно. Это будет положительный метод «реабилитации». Хорошо это и тем, что могут в нем принять участие дети.
Продолжает жить. Представьте, какие перед вами могут открыться перспективы. Вы все можете, только наберитесь терпения, не стесняйтесь эмоций, зарядитесь позитивом. Вы можете позволить себе пофлиртовать с незнакомцем, поплакать над фильмом, можете, запустите вместе с детьми бумажного змея.
Теперь мы знаем, как начать новую жизнь после развода. Жизнь ведь только начинается. Возьмите себя в руки, и у вас все получится, и в вашей жизни все будет отлично.
Источник: Как начать новую жизнь после развода?Что делать, если вы недавно развелись, как начать новую жизнь после развода и забыть старые обидыhttp://www.allwomens.ru/6904-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda.html
Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода?
Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода?
Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.
Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.
Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.
Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.
Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:
Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.
В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:
- Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
- А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
- Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
- Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
- Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?
Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:
- Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
- Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
- Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
- Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
- Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.
- Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
- Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
- Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
- Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.
Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.
Позвоните по номеру:
И наш юрист БЕСПЛАТНО ответит на все Ваши вопросы.
Источник: Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода?Как пережить депрессию и как начать новую жизнь после развода. Советы психологов и обычных людей, как начать отношения после расставания.http://helprazvod.ru/razvod/psixologiya-razvoda/kak-nachat-novuyu-zhizn.html
Начало новой жизни после развода: как это сделать?
Люди, конечно, имеет привычку сходится, но с тем же успехом они и расходятся.
Развод всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, и зачастую проблема начала новой жизни после развода становится действительно нерешаемой.
Возможно ли это через определенные техники и психологические приемы, как все-таки забыть свою любовь и начать с чистого листа?
Развод — это, безусловно, очень грустное и тяжелое явление. Он приносит боль, страдание, стрессы и эмоциональный упадок.
Но, помимо отрицательных моментов данной ситуации, существуют все-таки и положительные стороны, как и в любом другом событии.
Совместная жизнь для обоих партнеров вводит определенного рода ограничения в их жизнь. Понятие свободы для каждого относительно: кому-то она в действительности и не нужна вовсе, а кому-то все-таки была необходима. Если нет сильного страха перед одиночеством, то свобода будет по большей степени плюсом при разводе.
Как правило, женщина теряет в этом отношении финансовое обеспечение мужа, если 
муж зарабатывал больше. Также и обратная ситуация для мужчины. Если у мужчины/женщины остается ребенок, то и вовсе жизнь становится крайне невыносимой.
Тем не менее, здесь все же есть большой плюс. Теперь заботиться можно только о себе и о ребенке, если он есть. От этого страдания от развода уходят на второй план, появляется новая серьезная цель.
Развод всегда травмирует людей, разочаровывает их, забирает мотивацию к жизни. Однако, во многих ситуациях мужчина или женщина, чтобы отвлечься от расставания, погружаются в творчество, находя умиротворенность и уверенность в себе.
Люди после утраты любимого человека успешно находят себя в искусстве, науке, спорте.
Таким образом, тяжелая стрессовая ситуация в виде развода лишь дает шанс начать новую жизнь, развернуть ее на 180 градусов.
И вот свидетельство о расторжении брака подписано, а отношения официально прекращены. Возможно пара хотела жить долго и счастливо, но по каким-то причинам больше не могут быть вместе. А возможно это долгожданный развод.
Существуют некоторые психологические приемы, которые специалисты советуют применять, чтобы облегчить последствия развода:
Нет необходимости долго страдать, но обдумать все, что произошло, стоит. Развод пережит, теперь есть определенный опыт, бесконечно держать мысли об этом нельзя.
Не нужно постоянно хранить в себе воспоминания. Следует искать новые цели, свежие ощущения. Ни в коем случае нельзя закрываться и молчать о своих переживаниях. Говорите о собственных чувствах и переживаемых эмоциях.
У многих людей может резко упасть самооценка и уверенность в себе после развода. Люди начинают накручивать себя, искать изъяны, недостатки. Жизненно необходимо глушить данное чувство, иначе оно возьмет вверх, и тогда сложнейшей депрессии не избежать.
Если брак недолгий, то еще свежи воспоминания о том, чем человек любил заниматься до отношений. Это либо какие-то увлечения, либо походы в кино/театр, либо искусство. Вернуться к своим прежним хобби, которые были до супруга/супруги поможет снова открыть себя. Также можно попробовать изменить себя: внешний вид (прическа, цвет волос), заняться новым видом спорта либо еще каким-то способом разнообразить собственную жизнь.
Как правило, в браке муж и жена делят между собой обязанности. Теперь этого больше не будет, поэтому одному женщине/мужчине следует контролировать все самостоятельно. Главное поверить в себя на начальных этапах и суметь сделать что-то самостоятельно, тогда уверенность в своих силах возрастет в разы, станет гораздо легче.
Пользователи оставляют множество комментариев и постов на тему разводов, делятся своими историями.
Тем не менее, женщины и мужчины находят в себе силы познакомиться с новым партнером или продолжить собственную жизнь самостоятельно. Некоторым настолько становится противен противоположный пол, что в новые отношения они клянутся ни при каких условиях не лезть.
Люди советуют никогда не сдаваться. Если есть дети, то смысл жизни в любом случае остается. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на разводе, всегда есть возможность поставить новые цели и добиваться их, советуют пользователи.
Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок
Иногда так получается, что у разведенной пары остается ребенок или дети. В нормальном понимании вещей бывшие супруги должны поддерживать отношения ради детей в любом случае. Но бывает один кто-то все-таки отворачивается от них и не оказывает даже малейшей поддержки.
По статистическим данным, ребенок остается в большинстве случаев именно с матерью.
В любом случае, ребенок — это всегда цель жить дальше. На плечи родителя, если он 
остался вовсе без поддержки, ложится огромный груз самостоятельной ответственности за будущее сына или дочки. Ни в коем случае нельзя падать духом и впадать в депрессию, ребенок должен видеть уверенность своего мамы или отца в том, что все будет хорошо, проблемы уйдут, а жизнь наладится.
Это случиться только, если родитель отдаст ему всего себя. Для этого матери или отцу, прежде всего, следует оправиться от психологической травмы, нанесенной разводом и жить дальше.
Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин
Считается, что женщины страдают от развода больше мужчин. Уверенно так говорить не стоит, ибо разные люди и разные ситуации.
По статистике, женщина чаще мужчин после развода теряет самооценку и уверенность в себе. И первое, что необходимо сделать, так это избавиться от комплекса неполноценного человека, обретенного при разводе. Нужно исключить чувство отвержения бывшим супругом, перестать жить с этим ощущением. Для восстановления самооценки женщине необходимо реализовать себя в других сферах жизнедеятельности: работа, друзья, спорт, увлечения, помощь людям.
Если есть ребенок, то женщина должна переключиться полностью на него.
Женщине запрещается чувствовать обиду или вину за произошедшее. Такие эмоции угнетают ее больше мужчины и не позволяют начать движение дальше. Нужно уметь переключаться, реализовывать себя в других сферах, искать новые интересы.
В основном после развода жалеют женщин. Для мужчин развод так же является 
сложнейшим событием. И женщина, и мужчина после расставания начинают искать себя заново. Но у женщины, как правило, остаются дети, на которых она концентрируется, а мужчина остается наедине с собой и собственными мыслями.
В ходе брака часто на мужчину оказывается серьезное давление как со стороны жены, так и со стороны ее родственников. Мужчина теряет себя и вынужден окунуться в семью с головой. Как говорится, в каждом мужчине живет «ребенок». Этот «ребенок» сильно приглушается в связи с семейными неурядицами, а это чревато замкнутостью мужчины.
Мужчине сложно оправдать причину разрушения семьи. Прежде всего, ему нужно собраться и отыскать новый смысл жизни. Можно обратиться за помощью к специалисту, если того потребуют обстоятельства.
Источник: Начало новой жизни после развода: как это сделать?Как начать новую жизнь после развода: плюсы развода, как начать новую жизнь после развода, советы пользователей на форумах, особенности для мужчин и женщинhttp://zakonguru.com/semejnoje/razvod/psihologia/shizn-posle-razvoda.html
jealousy-relationships.ru
Как начать новую жизнь после развода
Множество семей распадается. Статистика поражает: в некоторых странах разводов почти столько же, сколько новых браков. Это значит, что все большему числу людей необходима поддержка после семейных катастроф. Как пережить их и начать новую жизнь после развода? Помогают советы опытных друзей, но лучше прибегнуть к помощи психологов. Горе легче переносится, когда знаешь, что не только с тобой это случилось, а есть люди, которые с этим справились.
Как начать новую жизнь после расставания
Даже если жизнь вдвоем становится невыносимой, развод оттягивается по многим причинам: не хочется травмировать детей, страшит разрушение привычного быта, не отпускают привычка и привязанность, общее прошлое. Хочется оставить все как есть.
Со временем попытки исправить ситуацию оказываются безнадежными. Семейного благополучия они не дали. А оттягивание развода может представлять уже реальную угрозу. В то же время теплится надежда на возможную новую полноценную жизнь, не хочется тратить душевные силы на изжившие себя отношения.
Семья может разрушиться и мгновенно. Обычно так случается при измене кого-то из супругов, уходе его из семьи.
В любом случае при крахе семейных отношений оба супруга переживают тяжелый кризисный период. Мало кому удается проскочить его быстро. Жизнь после развода у всех проходит закономерные психологические этапы:
- Первая фаза — шок. В силу особенностей человека он может длиться от нескольких минут до месяцев. Но чаще шоковое состояние продолжается 10–12 дней. Преодолеть его женщинам помогает возможность рассказать кому-то близкому о своем горе, выплакаться.
- Потом наступает фаза депрессии, осознания страдания. Она может растянуться до двух месяцев. В это время человека захлестывают эмоции: обида, боль, страх одиночества, ощущение беспомощности. Осознание того, что это не только твоя боль, поможет справиться с этим потоком. Рядом страдают дети. Взрослые несут за них ответственность, поэтому должны, несмотря на свою боль, помочь им преодолевать этап распада семьи. Постепенно собственные эмоции уйдут на второй план.
- Еще год после развода будут тревожить различные напоминания о супруге: даты, общие друзья, случайные встречи с ним. Однако происходит и постепенное привыкание к новому положению.
- Когда через год–полтора, вместо горя, ощутите печаль, привычной станет надежда только на себя — можно сказать, что кризис миновал. К этому времени восстановится самоуважение, подорванное расставанием. Появятся планы на будущее. Пережитое дает немалый жизненный опыт, который удержит от повторения ошибок.
Пережив эти закономерные психологические фазы после расставания, уже не будете цепляться за прошлое, оглядываться назад.
Женщины и мужчины переживают эти этапы по-разному. Внешне — мужчины более сдержанно; женщины, как правило, — болезненно. Некоторые психологи считают, что после развода женщины никогда не обретут прежнее душевное здоровье. Об этом свидетельствуют и факты попыток суицида, и то, что большинство женщин не обходятся без антидепрессантов. Чтобы не калечить себя, легче пережить разрыв, психологи дают советы женщинам, как жить после развода:
- Не ищите встреч с бывшим мужем, не пытайтесь еще что-то доказать, высказать, выяснить. Ничего, кроме боли, это не принесет.
- Попробуйте отдохнуть от пережитого, выспаться, именно сон поможет восстановить душевное равновесие.
- Отвлекитесь от переживаний активными действиями: поменяйте обстановку, сделайте перепланировку, ремонт. Налаживайте для себя комфортную жизнь.
- Не бросайтесь в напускное веселье. Оно если и поможет, то на короткое время. После него станет только тоскливее. Не поможет и алкоголь, хотя некоторые женщины пытаются забыться так. К чему это приводит, известно — женщины спиваются быстрее мужчин, а их алкоголизм неизлечим. Не уничтожайте себя. Известно же, что жизнь после развода не заканчивается, поберегите себя.
- Еще один неудачный способ пережить развод — завести сразу роман. Как правило, он заранее обречен, принесет дополнительные травмы. Предоставьте все события их естественному развитию. Переживите, перестрадайте расставание, после чего будете готовы к новым отношениям.
- Уделяйте больше внимания себе, своему внешнему виду. Кризис минует, подготовит вас внутренне к встрече с другим человеком, поэтому будьте привлекательны и внешне.
- Почти все женщины первое время после развода готовы все простить и вернуть мужа. Не поддавайтесь таким настроениям. Но если и через полгода это желание не оставляет вас — попытайтесь.
Читайте также: 10 однозначных признаков, что новые отношения - это любовь
После развода многие женщины жалеют, что потеряли в безнадежном союзе время и душевные силы. Но это ваша жизнь, возможно, значительная ее часть. От брака остаются дети — ценнейшее, что дает женщине ее судьба. Вы приобрели жизненный опыт, который еще пригодится. Будьте благодарны за все, что в жизни случилось, оставьте сожаления.
Мужчинам развод тоже дается тяжело, если не они стали его причиной. Если он ушел к другой женщине — это одна история, со всеми вытекающими из непростой ситуации проблемами. Но если остался один, окажется, что к одиночеству он не готов:
- Первое время после развода мужчина обижен и растерян.
- От отчаяния его лучшие качества превращаются в свою противоположность. Почему? Он вдруг осознал, что и лучшие черты жену не удержали, так зачем стараться.
- Мужчина обнаруживает, как нелегко жить одному. Вне семьи его психика подвержена разрушительным процессам, особенно у склонных к алкоголизму или приему наркотиков.
- В браке им надоедают приевшиеся интимные отношения. После развода бросаются наверстывать упущенное со старыми или новыми пассиями. Однако свободный секс со многими женщинами приносит серьезные проблемы, требует больших психических и физиологических затрат, к которым мужчина не готов.
Большинство мужчин в ближайшие пять лет после развода женятся вторично, некоторые — в течение 10 лет. Пятая часть разведенных мужчин вступают в повторный брак даже через 20 лет. И несмотря на то, что они редко находятся в плену навязчивых воспоминаний о той семье, одинокие мужчины составляют треть всех клиентов психотерапевтов.
В семье эту функцию выполняла жена, так что без близкого участия и сопереживания сильный пол тоже страдает. Потому через 2–3 года одиночества многие считают свою бывшую более достойной всех новых подруг, задумываются или о возвращении в семью, или о создании другой.
Жизнь после развода: как найти любовь
Часть своей жизни, прошедшую в браке, нельзя перечеркнуть или забыть. Начать жизнь с нуля, с чистого листа не получится, да и слава богу. Пусть все-таки полученный опыт будет полезен на следующем этапе жизни.
Через некоторое время после развода, пережив кризис, и женщины, и мужчины готовы к новым отношениям. Но как открыться им, как обезопасить себя от ошибок? Учтите некоторые моменты:
- Избавьтесь от обид на бывших. Измените отношение к распавшемуся браку. Виноваты в этом оба. Поэтому признайте свою часть вины. Пусть это станет ценнейшим опытом.
- Не обсуждайте и не обвиняйте без конца то, что не сложилось, не вызывайте к себе жалость. Этим вы блокируете приход новых отношений в свою жизнь.
- Учитывая опыт, создайте образ другого спутника жизни, визуализируйте его во всех чертах и ищите. Зная, чего вы ждете, подсознание придет на помощь.
- Другая жизнь потребует от вас иной модели поведения. Тщательно следите за внешностью, знакомьтесь, ведите активный образ жизни. В таком водовороте обязательно встретится ваша новая пара.
Посмотрите на статистику иначе: на большое количество разводов приходится много и новых браков. И среди них не только молодые люди, впервые создающие семью, но и значительная часть тех, кто пережил крах прежней семьи и готов искать счастье. Приобретенный опыт дает надежду, что попытка будет удачной.
Читайте также: На свидание после развода: краткая инструкция
www.nur.kz
Как сделать свою жизнь после развода с мужем счастливее
Безболезненных разводов не бывает. После расторжения брака женщина ощущает неуверенность в завтрашнем дне. Она связана не только с финансовым благополучием. Тут и страх остаться одной с детьми, и обида, и злость на бывшего мужа, и чувство одиночества, — все те состояния, от которых необходимо избавиться.
Новая жизнь после развода поначалу не будет безоблачной. Но вернуть уверенность в своих силах и построить новые счастливые отношения возможно для каждой женщины. Разберемся, что может в этом помочь, а чего лучше избегать.
Не важно, кто инициатор развода, — женщина всегда страдает больше
Это природная особенность: женщина во все времена получает от мужчины чувство защищенности и безопасности. То есть уверенность, что завтра она не останется без еды и крыши над головой. При разводе и после него это ощущение теряется.
Даже если вы сбежали от садиста, алкоголика или наркомана, вам все равно не по себе. Или, поддавшись праведному гневу, выгнали обратно к маме того, кто целыми днями лежал на диване, и твердо решили разводиться. Даже если и работа есть, и квартиру супруг не отнимает, все равно ощущение, что выбили почву из-под ног.
Чтобы жизнь после развода с мужем не превратилась в один сплошной страх завтрашнего дня, нужно приложить определенные усилия. Но обо всем по порядку.
Как и с чего начать новую жизнь после развода
Жизнь после развода у женщин может складываться по-разному: одна остается при квартире, машине и алиментах, а другая вынуждена первое время жить у друзей или родственников, пока не найдет жилье.
Когда финансовое благополучие оставляет желать лучшего, в первую очередь нужно сосредоточиться на решении этой проблемы. Если нет работы — ищите. Не стесняйтесь просить о помощи друзей, знакомых и родню. Многим стыдно, что отношения развалились, они думают, что теперь все будут шептаться за спиной. Сейчас не до сантиментов: еще больше стыдно, когда нечего купить ребенку.
В крупных городах есть фонды помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, — можно обратиться в один из них. Главное — не сидеть на месте и не жаловаться — от этого становится только хуже.
Наличие работы важно и для тех, кому мужья оставили квартиры и платят алименты. Дело не в том, что бывший муж может внезапно лишить финансирования (хотя такое тоже случается). А в том, что реализация в работе своих природных качеств и талантов позволяет почувствовать себя счастливой. И не зацикливаться на чувстве одиночества.
Как жить после развода без обид и злости
Обида и злость заставляют жалеть себя и ненавидеть того, кто раньше был дорог. Преодолеть это состояние часто не могут люди, обладающие отличной памятью и стремлением все в жизни делить поровну. Говоря терминами системно-векторной психологии Юрия Бурлана, это люди, обладающие анальным вектором.
Они помнят в отношениях каждую мелочь и ждут такого же вклада в семейную жизнь, какой вносят сами. А когда не получают — обижаются. У супругов могут быть совершенно разные жизненные ценности, поэтому обиды копятся годами. Естественное желание обиженного человека — любой ценой выровнять свое состояние. То есть причинить такую же боль, какую причинили ему.
Прощать и отпускать обиды непросто, но возможно. Продолжать жить с обидой — все равно, что сдаться без боя. Пока вы обижаетесь, вы не живете полноценной жизнью, а только раз за разом прокручиваете в голове сценарий мести. От этого ни вам, ни вашим детям лучше не становится.
Распространенный совет психологов — проговаривать про себя каждый раз «прощаю и отпускаю» — обычно не приносит облегчения. Прощение происходит через понимание собственных свойств психики и осознание свойств супруга. Именно это происходит на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вы просто начинаете понимать, что ни вы, ни он не могли иначе действовать и воспринимать происходящее. Искреннее прощение бывшего мужа даст возможность построить новые счастливые отношения, не оглядываясь назад и не мучаясь постоянными опасениями на счет нового избранника.
Как научиться жить без мужа: кому теперь дарить свои эмоции
Счастливо жить после развода с мужем сильнее всего мешает страх остаться одной с детьми. Эти эмоции переполняют женщину, часто заставляя ее судорожно искать себе нового мужа или втягиваться в отношения, которые не приносят желаемой радости.
Речь идет о самых впечатлительных и ранимых женщинах — обладательницах зрительного вектора. Мечтательницы в душе, они часто принимают желаемое за действительное и наделяют потенциального избранника теми чертами характера, которых может не быть. В итоге — очередное разочарование и боль.
Чтобы избавиться от страха остаться одной, достаточно переключить свое внимание на тех, кому еще тяжелее, чем вам. Смело идите на форумы, где общаются женщины с такими же проблемами. Там есть, кого пожалеть и кому посочувствовать. Помогая другим пережить развод, вы заметите, как стали меньше переживать за себя, и страхи уйдут.
Природное предназначение женщины со зрительным вектором — дарить свои эмоции, любить окружающих, сопереживать им. Плакать от жалости к кому-то совсем не стыдно. Наоборот, ощутите, что появляется желание делать что-то для других.
Жизнь женщины после развода может быть сложной. Но когда она осознает причины своих внутренних желаний, у нее появляются силы с уверенностью смотреть в будущее. Она знает, какой мужчина ей нужен и как выстроить счастливые отношения без обид и разочарований в избраннике.
«… Развод, двое детей, которых нужно поднимать одной… Обида, боль, ненависть, постоянный вопрос «За что?». И в общем знаменателе — вынимающий последние мои силы страх смерти, отсутствие всякой надежды на какие-либо перемены, отсутствие аппетита, а позже и невозможность без рвотных позывов хоть что-то съесть, стремительная потеря веса, нескончаемая вереница психотерапевтических сеансов, антидепрессанты… и все по замкнутому кругу с неизменными фразами близких и друзей: «Все будет хорошо, просто надо полюбить себя!». А светлое будущее не наступало, и саму себя полюбить не получалось.
В ходе тренинга я вдруг незаметно для себя поняла, что меня больше не выматывает страх смерти, страх умереть от неизлечимых болезней больше меня не тревожит. Его просто не стало. Это осозналось не сразу. А как-то вдруг. Сон стал качественным, глубоким и спокойным. Я больше не живу желанием поскорей донести себя до постели и отключиться, чтобы ночью проснуться в холодном поту с диким ощущением тревоги наступающего конца, и так промучиться до утра…»
Оксана Адамова, Гомель
«… Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте. Уже с начала тренинга я стала оживать. Информация с занятий буквально вытягивала меня наружу…»
Наталья, Москва
Начать действовать можно уже сейчас. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» — по ссылке.
Автор Евгения ИсаковаРедактор Янина БураковаКорректор Валерия Старкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 99
Поделитесь этим с другими:
xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Как обрести новую жизнь после развода?
По утверждению известного психолога и Ректора Университета практической психологии, проф. Н. И. Козлова, развод – это не способ прекратить ссору, это полная смена образа жизни. Нередко супруги в запале угрожают друг другу разводом, даже не задумываясь, что их ждёт после полного разрыва отношений.
Если же развод все-таки произошел, придётся полностью менять образ жизни. Мечты, уже бывших супругов разрушены, цели потеряны, надежды на восстановление привычного жизненного уклада не осталось. Каждому из супругов предстоит новая жизнь после развода. О том, как начать её, Вы узнаете в этой статье…
-
Новая жизнь после развода — период адаптации
Лишь окончательно расставшись с бывшей половинкой, мы начинаем понимать, как сильно мы привыкли к жизни вдвоём. За годы существования брака между супругами устанавливается тесная связь, муж и жена привыкают искать опору друг в друге, и, когда на привычном месте обнаруживается пустота, это буквально сбивает с ног. Прежде чем выстраивать новую жизнь после развода, каждому человеку необходимо пройти период адаптации.
В это время и женщины, и мужчины, ищут внутри себя ответ на вопрос о том, как пережить развод. Боль от потери близкого человека еще очень сильна и сейчас нет смысла пытаться строить планы на будущее. Как правило, в этом состоянии жизнь видится лишь в чёрном цвете.
На этом этапе нужно плакать, выпускать боль и ненависть, но не стоит излишне жалеть себя, так как это продлит тяжёлый период. Чтобы быстрее преодолеть состояние горя, можно выполнить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги разделите его пополам. Слева напишите все минусы развода, а справа – все плюсы, которые вы приобрели. Это позволит вам отстраниться от переживаний и взглянуть на ситуацию объективно.
Если этого оказалось недостаточно, попробуйте описать, что вам мешает окончательно отпустить бывшего супруга. Вы получите список неосуществлённых желаний и не достигнутых целей. Подумайте над каждым пунктом, стоит ли это достигать? Если да, то каким образом? В заключение периода адаптации человек должен почувствовать, что он может стоять на своих ногах как в бытовом, так и в эмоциональном плане. Будет замечательно, если у вас появится ощущение внутренней опоры.
- Мужские слабости и женские страдания
Мужчины и женщины переживают развод по-разному. Как ни странно, но сильный пол страдает после разрыва отношений значительно больше. Это связано с тем, что мужчины после развода склонны стыдится своих чувств и подавлять их.
В результате бывают случаи, когда они не могут оправиться после пережитого стресса в течение нескольких лет. Женщины более эмоциональны, они могут страдать и плакать, не боясь общественного осуждения. Так они значительно быстрее справляются с душевной болью и начинают строить новую жизнь после развода.
Если мужчины в одиночестве раздумывают о том, как вернуть жену после развода, и частенько злоупотребляют алкоголем, который, как им кажется, облегчит душевные муки, то женщины могут переживать, чувствуя себя одинокими неудачницами. Иногда их мучают сомнения, правильно ли они поступили, ведь с бывшим мужем было не так уж и плохо…
Однако жизнь берет свое, и женщинам приходится решать более насущные вопросы. Поскольку дети чаще всего остаются с матерью, то именно на долю женщины выпадают сложности из категории «дети и развод родителей». В такой ситуации собственные переживания отходят на второй план.
- Самые распространённые ошибки
В попытках начать новую жизнь после развода мужчины и женщины бывают склонны к крайностям, которые не помогут справиться с переживаниями, а лишь усугубят ситуацию. И первая ошибка – новая любовная связь. Как правило, пытаясь убежать от боли, человек начинает роман, не задумываясь о том, а нравится ли ему на самом деле партнёр. Чаще всего, нами правит желание забыться, отвлечься. Подобные отношения заканчиваются быстро и не приносят удовлетворения ни одной из сторон.
Вторая распространённая ошибка – желание заглушать душевную боль алкоголем. На самом деле, крепкие напитки не могут избавить вас от страданий. Человек в состоянии алкогольного опьянения становится менее сдержанным и может выплеснуть часть негатива на случайных слушателей. Но не более того. На следующий день переживания возвращаются, как ни в чем не бывало. Третья ошибка – месть. Не тратьте свою жизнь на попытки досадить бывшей половинке. Займитесь собой, это принесёт вам гораздо больше пользы.
Смело меняйте свою жизнь, выходите из привычных рамок. Женщины могут сменить прическу, стиль одежды. Можно сделать дома перестановку или ремонт, сменить место работы и привычные занятия. Осваивайте новые дела, до которых раньше не доходили руки.
Если есть возможность, отправляйтесь путешествовать. Добавьте в вашу жизнь как можно больше позитивных впечатлений, и вы увидите, что вы снова можете радоваться каждому новому дню. И развод – это не трагедия, а окончание определённого этапа в вашей жизни.
- Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
beautyhuman.ru
Как начать новую жизнь после развода?
Как начать новую жизнь после развода?
5 (100%) 1 vote
Развод — ужасное слово, тяжелая ситуация. Развод полностью меняет жизнь нескольких человек. Как бы ни было тяжело переживать эту проблему, но жизнь после развода не заканчивается. Конечно, брак стоит пытаться сохранить, но если развод — уже свершившийся факт, следует пробовать жить дальше
Первый этап новой жизни — это осмысление ситуации. Нужно свыкнуться с той мыслью, что семьи больше нет. Ни в коем случае нельзя корить за развод только себя. В так называемой гибели семьи не виноват один человек, всегда виноваты двое.
Поскольку не всегда получается переехать в другой город или найти другое жилье, стоит подумать о смене обстановки. Например, иной раз достаточно на пару дней съездить отдохнуть. Отдых лучше выбирать энергичный, чтобы не было времени для грусти и слез, и самое главное, никакого интернета и телефона.
Как жить после развода женщине?
Жизнь после развода: советы бывалых
«Нет» старым вещам и старым связям!
Уж если Вы решили начать новую жизнь после развода, то примите это, как повод оставить старые вещи и связи в прошлом.
- Первое время после расторжения брака не стоит общаться с бывшим супругом — незачем бередить еще не зажившие раны.
- Мораторий на запрет общения предпочтительнее всего сохранять в течении года — никаких телефонных звонков, случайно запланированных встреч, даже у общих друзей нельзя интересоваться бывшей второй половинкой.
- Все вещи, которые напоминают о прошлом, лучше продать, выкинуть, отдать. Или спрятать далеко-далеко и чтобы не вспоминать о них каждый день.
-
Не нужно о этом жалеть. На эту ситуацию можно посмотреть с другой стороны — это не расставание с памятными вещами, а освобождение места для новых значимых вещичек.
-
Места, когда-то памятные для разрушившейся семьи, лучше всего не посещать. Даже если получится спрятать нахлынувшие эмоции, расслабиться и получить удовольствие в этом месте все равно не получится.
Нужно понять для себя, что как раньше уже не будет. И полноценной семьи с этим человеком больше не получится. Поэтому, не стоит предаваться мечтам, что вы встретитесь, созвонитесь — и все вдруг поменяется к лучшему. Лучше подумать о том, что бесполезные мысли и мечты только тратят бесценное время. Стоит помнить: чем быстрее освободятся мысли от прошлого, тем быстрее наступит будущее и новые отношения.
Развод — это повод поменяться в лучшую сторону!
Уж если случился развод, нельзя себя запускать! Для поддержания мало-мальского настроения, даже дома нужно выглядеть так, как будто Вы ждете в гости нового Принца — женственность и сексапильность должны стать Вашим девизом.
Никаких халатов и застиранных маек! А вдруг судьба, а тут вид такой непрезентабельный. Кстати, развод — повод поменять свой стиль. Не обязательно делать это кардинально, достаточно изменить прическу. Внутренний мир при этом точно изменится.
Занятия спортом — еще один эффективный способ отвлечься от унылых мыслей, лезущих в голову. Если уж не спортом, то утренняя зарядка — обязательное лекарство от депрессий!
Т-Тапп комплекс упражнений для похудения
Плюсы развода
Не нужно зацикливаться на мысли, что развод это плохо. Если это все же произошло с Вами, то стоит поискать положительные стороны:
- Жизнь после развода по сути означает Вашу полную свободу от унылых обязательств, нелепых ограничений и обязательных отчетов, где была и что делала.
- Жизнь после развода — это отсутствие грязных носков, раскиданных по квартире, как бы банально это и не звучало.
- Жизнь после развода — это возможность заполнить свою жизнь интересными поездками, завести новых знакомых
- Жизнь после развода — отсутствие критики на Ваши увлечения неважно чего: диет, тренингов, хобби, любимых фильмов и книг.
- Жизнь после развода — это больше встреч со старыми и новыми друзьями!
Ошибки после развода
Стоит ли долго плакать? Ведь ситуацию не изменить. Конечно, поплакать хочется — ведь надо выплеснуть накопившиеся эмоции. Но одного раза будет вполне достаточно, не стоит позволить себе впасть в депрессию — разводом жизнь не кончается. Если не получается собственными силами справится со сложившейся ситуацией, можно обратиться с этой проблемой к психологам. Поводов для стеснения тут нет.
Алкоголь и наркотики — это не выход из проблемы. Это дополнительные проблемы. Нет, можно конечно посидеть с подружками, и за бутылкой вина выплеснуть весь негатив на «всех мужиков-козлов», но это не должно становиться повседневностью. Жалость к себе еще никого к прогрессу не приводила.
В новые отношения с головой кидаться так же не нужно. Для первого времени подойдет общение и флирт. Лучше всего в тренажерном зале. И от проблемы отвлечет, и стимулом послужит.
Как разлюбить бывшего?
Жизнь после развода — это повод развиваться и идти дальше, а не топт
clubladycharm.ru
После развода: как начать новую жизнь
Еще вчера у вас была семья… И пусть очень часто вы ссорились, скандалили, упрекали друг друга, но все же это была семья… А сегодня вы развелись и остались в одиночестве. Вы все больше и больше осознаете, что оторваны от нормальной, привычной жизни и постепенно погружаетесь в депрессию. Теперь все будет иначе. Несомненно! Конечно, в данный момент вы переживаете по поводу перемен, которые произошли в вашей жизни, но это состояние не будет длиться всю жизнь.
Ваши чувства понять довольно просто: развод – это крах ваших надежд, устремлений, планов. Когда-то вы так мечтали, что проживете с мужем всю свою жизнь, вырастите прекрасных детей, которые в будущем подарят вам внуков. И все эти радости, а также и обычные жизненные трудности вы планировали встречать вместе, рука об руку. Но не получилось, не срослось, и теперь придется начинать жизнь с чистого листа, строить новые планы, а главное – расстаться с привычным образом жизни.
Да, со старым образом жизни придется распрощаться, а точнее, с некоторыми привычками, но вы ведь этого и хотели, когда подавали на развод? После развода для вас начнется другая жизнь, но эта жизнь, вероятнее всего, будет лучше чем та, что вы вели раньше. Вот и получается, что развод – это первый шаг в новую жизнь, это новые возможности и перспективы, это освобождение от старых проблем и шанс на новую любовь.
Чувства после развода
Ну а пока вы еще пребываете во власти различных чувств, которые не дают вам трезво посмотреть на ваши перспективы. Давайте же разберемся, какие чувства вас мучают.
Чувство вины
Чувство вины испытывают все люди, которые развелись, вне зависимости от того, кто явился инициатором разрыва семейных отношений. Я не смог(ла) сохранить отношения… Меня бросили… Я ушел(а) из семьи… А как же наши дети, родственники, совместные друзья? Кому понравятся такие мысли? Да никому! А они, между прочим, усугубляют негатив между бывшей семейной парой. Более того, в процессе развода люди проявляют не лучшие стороны своего характера, ведь впереди раздел имущества, дележ детей.
А что потом? Потом мы виним себя за то, что выставили весь этот негатив на обозрение. Дети, которые слушали, как родители ругались из-за денег и оскорбляли друг друга, служащие ЗАГСа, выслушивающие претензии бывших супругов, родственники, друзья… В какой-то момент чувство вины за произошедшее становится просто невыносимым, и ради своего спокойствия мы начинаем трансформировать его в чувство озлобленности.
Чувство озлобленности
Чувство озлобленности человек испытывает не к себе, а к бывшей второй половинке. Чувство озлобленности порождается неприятием ответственности за происходящее. Не привыкли мы принимать ответственность на себя, лучше всего всегда найти виноватого. И не всегда виноватым является именно муж или жена. В черный список может попасть любой родственник или вообще посторонний человек. Кто угодно виноват, но только не я!
Но, конечно, чаще всего врагом №1 является именно вторая половинка. Мало того, мы начинаем переносить его/ее черты на всех представителей противоположного пола. Так и рождается убеждение, что все бабы стервы, а все мужики козлы. Как вы считаете, будет ли такое убеждение способствовать устроению личной жизни? Вряд ли. И вряд ли этому поспособствует набирающее обороты чувство неуверенности.
Чувство неуверенности
К сожалению, после развода многие из нас испытывают это неприятное чувство, ведь всем нам свойственно сомневаться. Вот мы и сомневаемся в своей красоте, характере, талантах и способностях. Наверно, я была плохой женой… Я мало зарабатывал, поэтому она ушла к другому… Видимо, он начал смотреть на других, потому что я недостаточно красива… А после многочисленных скандалов, в пылу которых произносится много нелицеприятных «комплиментов» в адрес внешности и характера, впору совсем разочароваться в себе.
Чувство одиночества
И наконец чувство одиночества. Его вы обязательно ощутите, даже если решение развестись было полностью осознанным.
Итак, вот такие чувства вы будете испытывать после развода. Их вряд ли можно назвать приятными. Но не будем больше о негативе. Лучше поговорим о том, как избавиться от всего этого багажа развода.
Находим лекарство
Конечно, ни в одной аптеке вы не найдете панацеи от всех неприятных эмоций, которые вы испытываете после развода. Главное лекарство – это вы сами, а точнее, ваши мысли и настрой. Для начала поймите, что вы не первый человек на этой земле, кто был вынужден развестись. До вас миллионы людей проходили через это, и практически все живут себе дальше, создают новые семьи, рожают детей. Жизнь идет, и не кончается она после развода.
Наверное, вы уже не раз слышали или читали, что женщины после развода начинают уделять себе больше времени, у них как бы открывается второе дыхание. Мало-помалу карьера идет в гору, личная жизнь налаживается, а женщина только хорошеет, ведь теперь она может уделить больше времени уходу за собой.
Конечно, теперь многие проблемы ей придется решать самостоятельно. К примеру, придется думать самой, как починить сломанный кран или донести тяжелую сумку из магазина. А еще иногда так не хватает надежного мужского плеча, ласки и внимания…
Но все эти моменты не смертельны, их можно пережить! Как говорится, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Все неурядицы, в том числе и сломанный кран, нужно воспринимать как опыт, после которого мы становимся сильнее, чему-то учимся. Даже в самой плохой ситуации можно найти положительные моменты, главное постараться.
Не нужно анализировать
Не нужно давать оценку тому, что произошло. Это не плохо и не хорошо. Просто это случилось, потому что так должно было случиться. Помните, что все что ни делается - все к лучшему.
Не держитесь за прошлое – оно ушло, не думайте о будущем – оно еще не наступило. Живите здесь и сейчас.
Если вам сейчас действительно так плохо, тогда дайте волю своим эмоциям. Поплачьте вдоволь, выговоритесь, поностальгируйте. В потом… Оставьте все это в прошлом. Не нужно быть гурманом негатива. Лучше проглотите все сразу, а не растягивайте «удовольствие» на длительное время, каждый день терзая себя чувством вины и взращивая новые комплексы. Попробуйте увидеть все плюсы происходящего. В вашей жизни произошли глобальные перемены, и они обязательно привнесут что-то новое в вашу жизнь. Теперь вы можете уделить больше времени себе любимой. Не нужно вставать с первыми петухами, чтобы приготовить мужу завтрак, или собирать под кроватью его носки… Теперь вы можете удобно устроиться на диване, поедать кексы и не боятся, что кому-то не понравится ваша фигура.
Подумайте о себе
Многие замужние дамы просто не могут найти свободное время для себя. В итоге поход в парикмахерскую откладывается пока совсем не прижмет, а про тренажерный зал вообще можно забыть – нужно варить благоверному борщ. Теперь у вас есть все необходимое, чтобы заняться самосовершенствованием себя. Косметолог, спортзал, курсы вождения… Никто теперь вас не попрекнет за лишние траты и невыполнение своих женских обязанностей. Слышите, как что-то шелестит? Это только что перевернулась страница вашей жизни, но впереди вас уже ждет новая! И там вы уж точно будете знать, чего вы хотите и чего вы ждете от жизни.
Влюбитесь!
Я еще не готова… Прошло так мало времени… Не стоит травить себя такими мыслями. Даже если вы встретите нового мужчину на следующий день после развода, то почему бы к нему не присмотреться, особенно если он заслуживает внимания? Наверняка вы уже долгое время шли к разводу и уже не живете с мужем достаточно долгое время, а штамп в паспорте – это всего лишь условность. Так что считайте, что вы полностью оправданы. Конечно, если вы озлоблены на весь свет и сейчас только и делаете, что жалуетесь каждому встречному о том, как плохо с вами обошлась жизнь, тогда пока повремените с новыми знакомствами. В этом случае жалобы на жизнь и своего бывшего вряд ли сделают вас ближе с новым другом.
А как же деньги?
Многие женщины долгое время не разводятся со своими мужьями, так как боятся потерять материальную поддержку. Если вы не работали и полностью находились на обеспечении мужа, тогда вам придется довольно трудно. Но не стоит отчаиваться, ведь не в деньгах счастье! Пусть вы не слетаете лишний раз в Турцию или не получите новую шубу, зато теперь ваши нервы никто не будет трепать! А шубу со временем вы себе купите сами, если станете уделять больше внимания карьере.
А пока стоит проанализировать ваши доходы и расходы. Вероятно, некоторых трат можно вполне избежать без особого ущерба для себя. Конечно, вам, скорее всего, придется отказаться от дорогой косметики и нарядов, но ведь это не самое главное в жизни. Устройтесь на курсы кройки и шитья, свяжите новый кардиган, освойте домашние рецепты приготовления масок из обычных продуктов.
В общем, ищите себя, открывайте в себе новые таланты и способности. Только не останавливайтесь! Не тратьте свою жизнь на слезы и страдания по тому, что уже нельзя вернуть. Живите сегодняшним днем, ставьте для себя новые цели и добивайтесь их!
krasna-devica.ru
