Хотите измениться или планируете изменить свою жизнь? Хочу измениться
Жить по-новому и возможно ли измениться: 9 идей
Все прекрасно — жизнь идет своим чередом, ни что не мешает развиваться. Притом, времени на развитие хватает с головой, но среди этой гармонии появляются беспорядочные мысли, сомнения о правильности своих действий. Желание измениться — именно оно наталкивает на мысль о переменах в жизни.
Изо дня в день идеи о возможных перспективах начинают терзать, но человек ничего для этого не предпринимает. Как возродить из пепла желание жить по-новому? Что же делают такого успешные люди, которые сегодня на шаг впереди? Гордитесь собой — вы уже стали на тропу начинаний. Каждое слово статьи наполнено особым смыслом к действию.
Измениться до неузнаваемости возможно уже сейчас
Кто бы не утверждал об обратном, но жизнь — прекрасная штука, как ни крути. Внутри человека постоянно рождаются подсказки в виде внутреннего голоса. Если в мыслях хоть когда-то возникала идея «хочу измениться!», тогда механизм начал свой отсчет. Желание порвать связи с отсутствием прогресса в сторону перспектив дарит шанс бесповоротно изменить свою судьбу. Не стоит бояться начать все с чистого листа, особенно, когда эта необходимость ощущается изнутри. Поднять парус под ветром перемен можно в любом возрасте, главное отправиться в дальнее плавание с новыми силами.
Хочу измениться, но я не знаю в какую сторону мне двигаться? С такой дилеммой сталкивалось 9 из 10 людей, которые сегодня преуспевают в своем деле. Билетом на «Ноев Ковчег», а не на «Титаник» станет работа над саморазвитием. Труд, а ведь именно он спасает от пагубного безделья, составляет 99% от предстоящего успеха. Только 1% — это талант, который доводит результат до идеальной отметки. Изменения — это не страшный волк из сказки, которого стоит бояться. Возможно, именно их не хватает человеку для полного счастья в условиях постоянного стресса. Решительность толкает нас к бесповоротным последствиям, которые просто-напросто не позволят вернуться к прежнему образу жизни.
Может ли человек измениться? Например, по мнению лингвистов измениться можно, изучая тот же английский язык. Почему? Другое вид общения заставляет мыслить по-другому, раскрывая внутренний потенциал. Мышление заставляет продолжать развиваться, ведь язык уже выучен, а его еще нужно практиковать по работе, для новых знакомств. К чему идет речь? Нужно выбрать жизненное направление, по которому есть желание развиваться. Начать с небольших шагов, которые начнут перерастать в нечто большее. Большие победы начинаются с малых сражений над самим собой.
Как начат жить по новому: рекомендации психологов
Что представляет собой новая жизнь? Изменения, обретение новых навыков, ощущение счастья и удовлетворение результатами. Жить по-новому возможно, если совершать все начинания в бодром расположении духа. Важно настроить себя к трудному, но наполненному возможностей пути. Многие не могут дойти до финала, ведь они не полностью осознают ценность жизни. Как же добросовестно начать саморазвитие без вреда своему моральному и физическому здоровью?
Отличным примером являются маленькие дети. Они всегда активны, не унывают по мелочам, как некоторые взрослые, быстро забывают обиды и гораздо чаще загадывают желания. Их хорошее настроение может зарядить позитивом любого. В чем секрет такого поведения? Личность, которая хочет измениться, должна пребывать в здоровом теле, мыслить чисто, не ощущать страхов.
Стереть предрассудки, стереотипы — еще один пункт в списке задач. Не зря хорошие мысли чаще становятся реальностью. Взрослые также могут развивать позитивное мышление, для этого нужно пользоваться такими правилами:
Представить, что изменения стали реальностью.
Вообразить что-то желанное в мелочах — это поможет закрепить в голове образ мечты. Конечно, уже завтра не удастся увидеть это перед глазами, но стремление к воплощению цели — 100%. Пример из жизни: Девушка подумала: «Хочу измениться и обрести привлекательную фигуру». Она строго-настрого запретила себе приближаться к холодильнику с вкусным тортом. Приходит ночь, а с ней возникает искушение к сладкому. Здесь и нужно включить образ мечты, к которой мы стремимся. Открывая холодильник, девушка берет тарелку с тортом и тут же его кладет обратно. Можно иногда побаловаться себя — съесть маленький кусочек, но уже утром.
Настроить собственную жизнь на обновление.
Как хозяин, который каждое воскресенье убирает квартиру, так и человек не позволит держать свое тело и ум в хаосе. Мысль навести порядок на полках, вытереть пыль, должна отражаться на уровне личности. Как измениться по данному методу? Представим четырехкомнатную большую квартиру.
Переходим в первую комнату под названием «физическое здоровье». Гигиена, достаточный сон, полноценный рацион поддерживают тело в норме. Не забываем проветривать «комнату», то есть периодически выходить на прогулку, посещать спорт зал, массажный центр.
Переходим ко второй комнате с названием «мечты». Она наполнена мыслями, желаниями, потребностями и всем тем, что связано с будущим. В огромной библиотеке столько ненужных книг, от которых пора избавиться. Ими выступают изжитые в прошлом идеи, ненужные потребности, нелепые желания. После генеральной уборки ощущается простор, а жизнь становится все лучше!
Третья комната «чувств». Кардинально измениться можно, когда в мусорное ведро отправляются давние обиды, воспоминания о ссорах, тревоги, зависть. Если уже и здесь порядок, тогда можно гарантированно настроить себя на положительное мышление.
Четвертая комната — «мысли». Здесь нужно особо тщательно подойти к порядку. Каждая мысль должна быть осознанной, очищенной от негатива, не быть навязанной кем-то. Принять здравое решение не составит труда, когда в голове не будет храниться лишний «хлам».
Придерживаясь такой стратегии, жить по-новому возможно с новыми силами, свежими мыслями и легкостью в душе.
Измениться и начать все с чистого листа: 9 советов
Такие рекомендации помогут избежать разочарований на пути к мечте:
- Принимать решения взвешенно.
- Верить в успех и приготовиться к возможным трудностям.
- Не опускать руки от мнений окружающих, но прислушиваться к ценным советам.
- Оставить позади пагубные привычки — им нет места в новой жизни.
- Распрощаться с прошлым достойно. Расплатиться по долгам, развестись, уйти с работы без ссор.
- Избавиться от источника негатива — с ним трудно реализовать себя.
- Не оглядываться назад и не жалеть о содеянном. «Вперед и с песней»!
- Не быть зависимым от того, что тратит огромное количество времени.
- Вступить в новую жизнь со сменой внешности, гардероба, стиля поведения.
Измениться может каждый, но до победного конца придет по-настоящему упорный. Пусть не всё вы примените на практике, но точно не останетесь на прежнем месте. Как эксперимент, посмотрите на себя через год и сравните с тем, что вы видите сейчас. Поделитесь данной статьей с друзьями, если она стала для вас полезной.
wikigrowth.ru
Хочу измениться - Психолог
Хочу изменитьсяЗдравствуйте!
Я так запуталась, что даже не знаю, с чего начать.Мне 21 год. В отношениях всегда терплю неудачи, от меня всегда уходят. Я понимаю, что это из-за моего сложного характера, я холерик, всегда со всеми спорю, очень много злюсь и рада только тогда, когда меня никто не трогает. При всем этом я склонна влюбляться, причем всегда безуспешно.
Чуть меньше года назад я начала встречаться с человеком, от которого «не фанатела», как от предыдущих пассий. Я подумала, что пора что-то менять и этого парня выбрала так сказать умом, а не сердцем. Он очень хороший, заботливый, честный, любит. Но вот я как-то изначально холодна была. Можно сказать, заставила себя встречаться с ним. Да, он мне нравился, но я не пылала, как это бывало обычно. Вскоре я поняла, что мне с этим человеком действительно хорошо, что любовь это не только страсть, но и то, что приходит с годами. Но чем дольше мы встречались, тем больше он во мне разочаровывался.
До этого времени ни у кого не хватало смелости или желания сказать мне же про мои недостатки. Но не в упрек, а с целью сохранить отношения, так как некие ситуации моего парня очень расстраивали и раздражали. Например, это то, что я всегда спорю! Просто всегда! И перебиваю. Он уверен в том, что я не на его стороне. Что я постоянно против него, что я высмеиваю его, и от этого он отдаляется от меня. Я не знаю, поступаю ли так на самом деле, потому что за собой не замечаю. Но я вполне уверена, что так может быть, хотя я искренне этого не желаю.
Недавно у нас возникла снова ссора. И после этого он заговорил о том, что уже не знает, хочет ли он этих отношений. А я понимаю, что виной всему мое поведение. Я хочу измениться не только ради него, но и ради себя, потому что поняла, что это достойный человек, для того, чтобы строить с ним будущее, тем не менее, я не могу перестать его расстраивать. И теперь мне очень обидно, что я, неосознанно и не желая того, рушу отношения.
Он дал мне последний шанс. А мне кажется, что я уже рухнула в его глазах, и сделал он это из жалости. То есть, мне кажется, что отношения тонут, как корабль в шторм. А мне так хочется их спасти. Тем не менее я замечаю, что когда мы ссоримся, где-то глубоко в себе я не переживаю, мне все время кажется, что он от меня никуда не денется, потом отряхиваю себя и понимаю, что это не так.
Проблема еще в том, что сейчас мы вынуждены жить в разных городах. Так как я учусь в одном, а работает он в другом. Видимся редко. Соответственно, когда ссоримся, это кажется гораздо более значимо, нежели хорошие моменты. Через некоторое время я должна переехать к нему. Но мне кажется, что благодаря своему поведению, мне просто скоро будет не к кому ехать. Очень не хочу терять этого человека.
Подскажите, как спасти отношения? Что сделать, чтобы вернуть человеку веру и симпатию к себе? Я хочу измениться, но за раз этого не получится, нужно время, а он мне его уже не дает.
Здравствуйте, Ира.
Хорошо, что вы хотите измениться и работать над своими недостатками. Но здесь очень важный вопрос, кто определяет, в какую сторону вам нужно измениться и что является недостатками. Из вашего сообщения кажется, что это решает парень, а вы в отчаянии от того, что не можете понять, что нужно изменить и как это сделать.
В отношениях всегда есть какой-то подсознательный пласт, который никак не обсуждается, но он очень важен. Иногда такой подсознательной темой бывает вопрос о том, кто на кого оказывает влияние, кто кому подчиняется. Раньше парень терпел, что вы к нему равнодушны и, возможно, зависел от вас эмоционально, а теперь вы зависите от его решения. Он дает вам последние шансы, ставит условия и т.д.
Безусловно, в отношениях нужно меняться, если бы люди этого не делали, они не смогли бы быть вместе, потому что мы все очень разные. Но это взаимный процесс, и это очень важно. Если только парень требует, чтобы вы изменились, а вы, от страха потерять его, не предъявляете к нему никаких требований, не видите в нем никаких недостатков, и он вас устраивает целиком и полностью, это означает, что в ваших отношениях есть перекос, который не изменится, даже если изменитесь вы.
Похоже, что вам свойственна неуверенность в себе и есть склонность к зависимости от другого человека. Эти качества очень осложняют отношения. Чтобы наладить отношения, нужно сначала обрести опору в себе, чтобы вы сами разобрались и были уверены в том, что вам действительно нужно изменить в себе то-то и то-то.
Такие изменения в себе сложно проделать самостоятельно, лучше обратиться к психологу. Вы научитесь соглашаться с чем-то, чего хочет ваш парень, или отказываться от этого. Сейчас же вы хотите измениться и соглашаетесь на все только потому, что боитесь его потерять. Это вряд ли поможет сохранить отношения.
P.S. Если вы любите читать рубрику “Вопрос-ответ”, советую подписаться на новые записи сайта, чтобы не пропустить что-нибудь интересное.
grigorieva-elena.ru
Хочу изменить свою жизнь, но не получается. Как изменить жизнь?
Навигация по статье «Хочу изменить свою жизнь, но не получается»:
Где искать причину и что с этим делать?
Случаются ситуации, которые выбивают нас из колеи: один раз, второй, третий… Нас что-то не устраивает или же не устраивает все, и мы говорим себе «хочу изменить свою жизнь».
И, вроде бы, мы пытаемся что-то делать в попытках уладить ситуацию, решить проблему, бросить вредную привычку, но само намерение: «я хочу изменить свою жизнь» — еще не гарантирует успеха в этом нелегком деле. На то есть свои причины, которые кроются не только в наших желаниях и возможностях, но и внутри нашего тела, в головном мозге, а также в том, что мы на самом деле, как это ни парадоксально звучит, сами можем неосознанно противостоять своему «я хочу изменить свою жизнь».
Давайте рассмотрим, как это происходит и что с этим делать.
Для начала совершим небольшое путешествие в глубины нашего головного мозга, чтобы узнать, почему он может противостоять нашим благородным намерениям.
1. Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
В процессе эволюции мозг человека приобретал новые слои, и таким образом, мы можем условно выделить три разные системы головного мозга:
- Неокортекс или кора головного мозга. Отвечает за рациональный разум, рассудок.
- Лимбический мозг или «эмоциональный мозг» отвечает за выживание особи.
- Рептильный мозг. Это самый древний отдел головного мозга, отвечает за безопасность всего вида. Борьба за выживание, инстинкт размножения, защита своей территории — его основные функции. Поэтому он включается первым при возникновении потенциальной опасности, когда нужна незамедлительная реакция, то есть мы сначала реагируем, а потом уже осознаем это.
Но, кроме «защищаться», «бежать» или «замереть», у мозга человека и животных есть еще и «поисковое поведение».
Что такое поисковое поведение? – это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно корректировать свое поведение.
Неуверенность в окончательном результате как раз и придает поведению черты поискового, тогда как полная уверенность в конечном результате делает поведение автоматическим и стереотипным.
В случаях реальных угроз человеческому организму функция рептильного мозга становится полезной для выживания, но что, если раз за разом мы выбираем «замереть», а не «осваивать новую территорию», а в переводе на человеческий язык — постоять за себя, уметь защитить свои личные границы, сказать кому-то «нет», осуществить желание «я хочу изменить свою жизнь», выйти за пределы своей зоны комфорта?
Что, если такой способ «выживания» как игнорирование проблем и страх перемен, — становится нормой нашей жизни? Хотя эти два механизма психики: тяготение к стабильности и тяготение к новизне как-бы находятся на двух противоположных чашах весов, уравновешивающих друг друга.
2. Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
Деятельность нашего мозга и организма в целом регулируется различными гормонами. Наряду с допамином, окситоцином, серотонином, эндорфином, — которые в основном отвечают за эмоции радости, в организме вырабатывается так называемый гормон стресса — кортизол в следующих ситуациях: разлука мамы и ребенка, развод или измена супруга, социальная изоляция, вас обманули, ощущение перенесенного вреда, потери, страха и т.п.
Выброс кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс выбросом кортизола, отвечающим за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.
В наши дни потребность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем, однако, реакция осталась. Когда повышенный уровень кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и допамина, это приводит человека в состояние глубочайшей депрессии.
Подробнее о причинах депрессии читайте в статье «Основные причины депрессии»
Депрессия, подавленность, апатия, безынициативность или неупорядоченная тревога – все это может быть проявлениями отказа от поиска и тормозить намерение «я хочу изменить свою жизнь».
Пример для наглядности: давно, еще в школе учитель негативно отреагировала на вопрос любознательного ученика, и мозг этого школьника уже отложил информацию, что высовываться опасно, и периодические подкрепления заставляют так действовать и во взрослой жизни.
Или человек на работе выступил с какой-либо инициативой, а в итоге его раскритиковали или, вообще, нагрузили дополнительной работой. Мозг сделает вывод: «я-то хочу изменить свою жизнь, НО инициатива наказуема, а значит, неэффективна, лучше сидеть тихо-мирно».
Самое примечательное, что воздействие этого гормона на мозг человека может длиться довольно долго. После того, как с нами случилась одна из неприятных историй, мозг и тело запоминает этот опыт и в дальнейшем на гормональном уровне как-бы «защищает» нас от любых изменений, плохих или хороших — не важно, даже если «я очень хочу изменить свою жизнь».
На эволюционном языке это может звучать так: «веди себя осторожно, не высовывайся, ничего не меняй», тогда ты выживешь. Многие из нас получали такую установку от родителей в детстве, долгое время так и поступали. Хотя такое поведение объективно неэффективно и мы даже можем быть от этого несчастны, но наши мозг и тело восприняло его глобально как «положительный» опыт. А все потому, что в итоге такой реакции на потенциальную опасность наш организм выжил, а соответственно, в перспективе выживет и вид.
3. Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
Потому что человеческий мозг «учился» на протяжении длительного времени и «учится» до сих пор. Когда мы говорим себе «хочу изменить свою жизнь» и выбираем поисковое поведение, у нас становится больше шансов, что в следующий раз мы также выберем его.
Когда мы в очередной раз боимся и делаем выбор «никуда не высовываться», мозг постепенно получает основательное подкрепление такому поведению, и, в итоге, мы никуда не двигаемся с места. И чем чаще это происходит, тем основательнее мы увязаем в привычной колее. Даже сильное желание «я хочу изменить свою жизнь» оказывается недостаточным.
В результате вырабатывается нереагирование, привычка быть беспомощными и недеятельными даже тогда, когда быть так — себе во вред. Постоянные наказания, особенно подавление инициативы, также блокируют поисковое поведение, как и безоговорочное и безудержное поощрение, стремление защитить ребенка, да и взрослого от любых усилий.
В свое время Вадим Ротенберг описывал феномен обученной беспомощности. Это определенный тип отказа от поиска. Его экспериментально изучали на животных и людях.
Суть его в том, что испытуемым создавали ситуации дискомфорта, на которые они не могли повлиять. Далее в ходе эксперимента предоставлялась реальная возможность (инструмент), чтобы прекратить этот дискомфорт, но испытуемые не пользовались этой возможностью, так как научились «не видеть» выхода. То есть при выработке обученной беспомощности учили, что от их поведения ничего не зависит.
Также, экспериментально, было открыто, что не опыт успеха сам по себе, а опыт преодоления трудностей, опыт активного поискового поведения закаляет человека к неудачам, повышает его сопротивляемость. А легко достигнутый успех, напротив, ухудшает поисковую активность и, в сущности, не способствует повышению уверенности в своих силах.
4. Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
Чтобы разорвать этот замкнутый круг и найти решение намерению «я хочу изменить свою жизнь», мозг возможно целенаправленно научить более эффективному поведению.
Один из вариантов: начать последовательно создавать для него цепочку из решений, действий, направленную на преодоление препятствий, и позитивного их подкрепления.
Например, захотев сбросить лишний вес, не стоит приниматься сразу кардинальные меры: жесткую диету, интенсивные тренировки. Мозг, да и весь организм, не сможет нормально адаптироваться к таким резким изменениям после того, как долгие годы сохранялась стабильность в привычках, режиме питания и физической активности.
Если же начать с малого, например, сначала исключить некоторые продукты из рациона или постепенно ввести в свой режим пробежки и награждать себя чем-нибудь символическим за малые успехи, — шаг за шагом, мозг и тело, стали бы привыкать и «учиться» тому, что изменения — не есть «враг», и риск «срывов» минимизировался бы. И, конечно, этот подход применим и к остальным сферам, где мы хотим изменений.
Шанс включить «поисковое поведение» с целью реализации желания «я хочу изменить свою жизнь» и привнести в неё что-то действительно свежее возможно после того, как мы освободим себя от надежды предсказать конечный результат на 100%, получить бетонные гарантии, потому что это исключает само понятие поисковой активности. Ведь наша активность зачастую тормозится на этапе, когда мы хотим чего-то, но нет именно железной уверенности, получится или нет.
Самое сложное — прекратить плыть по течению и начать движение в сторону цели «хочу изменить свою жизнь». Главное здесь — запустить механизм, начать с чего-нибудь, пусть даже с самого малого.
Еще нужно учесть, что потребность в некоторых изменениях может быть надуманна, и продиктована скорее модой, пропагандой — социальному научению.
Например, когда девушка с нормальным с точки зрения здоровья и физиологии весом пытается во что бы то ни стало сбросить несколько килограммов, чтобы приблизиться к востребованному на данный момент в обществе образу идеальной фигуры. Тело и бессознательное могут сопротивляться этим изменениям, потому что это грозит подрыву здоровья всего организма и саботировать такое желание изменений.
Самосаботаж в намерении «я хочу изменить свою жизнь» может выглядеть как лень, забывчивость, отсутствие воли. А еще это прекрасный повод задаться вопросом, а чье же это желание на самом деле: мое собственное или моды/партнера/родителей?
Когда мы говорим себе: «Я хочу изменить свою жизнь», приготовьтесь к еще одному препятствию, которое необходимо осознать и преодолеть, прежде чем двигаться дальше — найти скрытые преимущества в той проблемной ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Звучит странно, не так ли? Ведь «я хочу изменить свою жизнь». Так или иначе, мы чаще всего их не осознаем, но именно они тормозят нас на пути к изменениям.
Чтобы познакомиться с понятием «вторичной выгоды» и инструментом для ее преодоления — читайте мою следующую статью «Как решить проблему или вторичная выгода». Возникшие вопросы, а также какие препятствия в решении «я хочу изменить свою жизнь» для изменений встречаются Вам, обязательно пишите в комментариях.
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Хочу изменить свою жизнь, но не получается»
Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
«Хочу изменить свою жизнь, но не получается»
https://PsyHelp24.org/hochu-izmenit-svoyu-zhizn/
psyhelp24.org
Хотите измениться или планируете изменить свою жизнь? | Психология
Если не существует способа достаточно достоверно предсказать будущие события — значит, нет и никакого способа планировать будущее. Ничего «надежного и проверенного» тоже нет.
Есть только желание человека (страстное или не очень) жить лучше. Есть масса всевозможных методик по личностному росту, вплоть до «изменения до неузнаваемости», и куча замусоленных тетрадок в клетку. Конечно же, есть учителя и тренеры — ведь, если существует устойчивый спрос, жди бесконечных предложений.
Как ни странно, есть и огромное количество планов, требующих усердного их выполнения. Есть люди, свято верящие в пользу планирования и реально живущие по плану.
Они могут решительно возразить, что не эффективно порой не само планирование, а конкретные планы. Они будут готовы доказывать, что процесс планирования всегда имеет определенную ценность. Их возражения и доводы будут убедительны лишь в том случае, когда речь пойдет об одной цели — осуществлять перемены.
Осуществлять перемены и действительно изменяться — не одно и то же. В отношении осуществления перемен ни планы, ни планирование особой эффективностью не отличаются. И вот почему:
Во-первых, люди, как правило, не видят тех своих сторон, своих личных качеств, свойств характера, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях. Они не видят того, что очевидно со стороны.
Более того, чаще всего человек желает больше того, что уже имеет. Если денег, то еще немножко или очень много, если здоровья — то крепкого и на всю жизнь. Красоту — неувядаемую. Ум — в избытке…
Внешне красивые люди могут долго говорить, что им хотелось бы, чтобы их ценили, например, за ум и трудолюбие, но все равно больше всего их будет волновать лишь собственная внешность. Власть предержащие хотят еще больше власти, толстосумы только и думают о деньгах… Советы со стороны о необходимости измениться воспринимаются в штыки.
Во-вторых, хотят измениться те люди, которые находятся на относительно низкой ступени социальной иерархической лестницы. Проще говоря — те, что плохо живут.
Они не знают истинного положения дел «наверху», смутно представляют реальную жизнь преуспевающих людей. Следовательно, планы карабкающихся «наверх» людей нельзя назвать полноценно стратегическими. Чаще всего это просто мечтания и фантазии «обездоленных».
Такие планы тщательно подготавливаются и перепроверяются по нескольку раз. Причина — неуверенность создателей планов, страх и жалость к себе. Неудивительно, что многие желающие измениться находятся в состоянии хронического разочарования. Вместо реальных изменений, вся жизнь проходит в планах по осуществлению перемен.
В-третьих, сам факт, что план по осуществлению перемен составляет человек, желающий измениться, уже сам по себе является огромным препятствием — человек варится в «собственном соку». Его план заранее обречен. Будучи непрофессионалом во многих областях человеческой деятельности, этот человек создаст нечто стерильное и нежизнеспособное вместо плана. И, как часто это бывает, создав, успокаивается.
В-четвертых, осуществление перемен по тщательно разработанному «профессиональному» плану требует неукоснительного выполнения и строжайшего контроля. Где это видано, чтобы человек сам себя так контролировал? История человечества знает лишь единичные такие случаи.
Но если найдутся (хотя вряд ли кто захочет) добровольцы значительное время контролировать авторитарный план по осуществлению перемены отдельно взятой личности, то они станут злейшими врагами этой личности. «Потеря личной свободы» — вот о чем будет думать желающий начать новую жизнь. И станет всячески препятствовать всему «новому».
В-пятых, при составлении плана «новой» жизни профессионалами их личные интересы тоже оказываются серьезным препятствием. Профессионалы не станут тратить свое время на всякую ерунду для неплатежеспособного клиента. А «подешевле» — профессионалы помогут составить такой же план — «дешевый». Или богатый человек решил измениться?.. Что-то не верится.
Все-таки планируете изменить свою жизнь?.. Или хотите измениться? Тогда знайте — измениться можно, лишь проживая сложную жизненную ситуацию, заставляющую человека измениться. Или, смоделировав её, учиться принимать новые решения и тем самым действительно менять свое мышление.
Оставаясь самим собой в лучших для себя качествах, но изменив свое мышление по отношению к тому, что мешает вам жить, можно по-настоящему измениться. Незаметно для себя.
Просто жизнь будет налаживаться, и все.
shkolazhizni.ru
Вопрос психологуСпрашивает: Женя Категория вопроса: Отношения 23.03.2010 
Здравствуйте, мне 23 года, прошлым летом в интернете познакомилась с молодым человеком. и сразу все и все ушли на второй план, он был идеальным вовсем, я сразу влюбидась, он тоже. Жили в разных городах. он пригласил в гости на неделю, посмотреть город, пообщаться. Когда я приехала, все было как в сказке. он был внимательным, обходительным и я с каждым днем все больше к нему приязывалась и понимала. что без него не могу. ПОтом мы договорились встретиться через некоторое время зимой. Каждый день общались оп телефону. И его интересовало все обо мне, все подробности моей личной жизни.я же боялась рассказать ему все, боялась чтоон после этого не захочет со мной общаться и будет плохого мнения. боялась потерять его, его же это заставляло мучиться то, что раньше у меня были отношения с другими. и он подозревал, что это не вся правда, потом он смог меня разговорить и я все рассказала, после чего мы не вместе, хотя раньше были большие планы. чтобы жить вместе. Я очень сильно его ранила своей ложью. предала его . он до сих пор страдает уже месяц, но простил меня, мне очень тяжело от того что я заставила мучиться самого любимого человека, принесла ему столько боли и переживаний. Он сказал, что если я смогу измениться, не врать, не позволять собой пользоваться,как раньше с другими, держать свое слово, работать над собой, не быть эгоисткой и быть внимательной. то возможно мы будем вместе. Подскажите как мне заслужить его доверие, его уважение и его любовь, с чего начать? Как вести с ним? Стоит ли говорить о своих чувствах, что люблю его? Что мне делать? Ответы психологовУманская Анастасия АндреевнаПсихолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Здравсвтуйте, Женя! То, что происходит в Ваших отношениях не похоже на арвноправные партнерские отношения. Вы либо равны, либо Вы переделываете себя по кальке, которую Вам нарисовал Ваш молодой человек. К сожалению, даже при наличии огромной любви это не приносит счастья. Что Вы сделали. Вы не хотели ранить его рассказами о Ваших прошлых романах. Это скорее забота, а не ложь. Вы не хотели, чтобы он ревновал вас к прошлому и мучился. Поэтому, на мой взгляд, прощая Вас за это он ставит Вас в подчиненное положение. То ли это, чего Вы хотите от отношений? Дальше, Вы спрашиваете, стоит ли говорить о своих чувствах. Да. Стоит. Это самое стоящее из всего. Когда Вы говорите о себе, Вы не рискуете никого обидеть, ведь Вы описываете Ваш внутренний мир. Еще важный момент. Когда Вы хотите измениться под ту картинку, которую нарисовал Ваш любимый, Вы позволяете собой пользоваться. Да. парадокс, но это так. Ваше прошлое - это история Вашей жизни, которая была до него и никто не вправе вас за это винить. Силы Вам и мужества. С уважением, Анастасия Уманская. Шендерова Елена СергеевнаПсихолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Здравствуйте, Женя! Сейчас Вам не стоит чувствовать себя виноватой в том, что произошло - да, у ВАс были отношения и Вы их строили, однако Вы были не готовы говорить ему о себе правды до конца - но это не означает, что Вы его обманывали - Вы чувствовали себя ещё не готовой довериться так близко человеку и зная, что он Вас примит (да это Ваше прошлое, часть Вас - и если он не может принять прошлого, то не может до конца принять и Вас!). И говорить здесь можно только об этом, но не обо лжи. Прошлые отношения остались в прошлом, в каждых отношениях Вы извлекали опыт и это не говорит о том, что Вы также будете вести себя и в новых отношениях!!!! И именно с этого посыла надо разхговаривать с молодым человеком - о том, что чувствовали, что боялись, что думали что он может Вас не принять - однако и Вам самой не стоит отказываться и от прошлого - это часть Вас, не стоит его забывать, ведь только на своих ошибках человек может что-то понять и научиться! и его право может ли он принимать Вас или нет - но не стоит одевать на себя маску и стараться делать отношения для негь идеальными - ведь Вы вероятно хотите, чтобы любили Вас такую какая Вы есть, а не переделанную (со столькими условиями, которые он задал Вам для Вашего изменения, а что он сам будет вкладывать в отношения, ведь понять и принят человека - это труд и говорит этот труд о том, что ему действительно дорого человек, что он сам также может работать над отношениями, а не быть самому эгоистом - чего он сам пока понять не может) - подумайте! Психолог Ровно Был на сайте: 31 марта Ответов на сайте: 21 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0  вот несколько слов класиков по теме: -Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было -Кто удерживает - тот теряет, кто с улыбкой отпускает - того пытаются удержать!!! -Никогда не надо просить у жизни того, к чему не чувствуешь себя совершенно готовым а еще хочется вам позавидовать я думаю так как вы искрене влюблятся в свои собственые мечты не умеет никто в мире. дае еще с успехом переносить их на одного конкретного человека, это большой талант. Правда и без доли иронии все что есть у вас в жизни отношения к реальности имеет в лутшем случае половину но если в придуманом мире жить так хорошо то кто сказал что это нельзя? ну а если плохо то подумайте кто или что вас там держит! удачи. 23.03.2010 | 845
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
www.all-psy.com
Хочу изменить жизнь | Психология отношений
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.
Хочу изменить свою жизнь — эту фразу можно услышать часто от людей с проблемами. Некоторые люди, стараясь поменять хоть что-то в своей жизни, обращаются к религии, меняют окружающую обстановку, меняют окружение, уходят в себя, а некоторые поступают нерассудительно и совершают безрассудные поступки. Меняя свою жизнь, вы просто обязаны выбрать, в каком из направлений вы хотите двигаться.
Для изменения своей жизни человеку нужен толчок и очень сильный, так как по природе практически все мы ленивые, если дело касается нас. Мы ждем до последнего момента, пока не произойдет взрыв. Только тогда у нас возникает желание изменить что-то к лучшему. Но именно трудности, плохие ситуации, неудачи, дают нам стимул двигаться вперед, стремиться, чего-то достичь. В принципе, если хорошо подумать, то всем нашим проблемам нужно сказать спасибо, иначе мы не стремились бы что-то менять в своей жизни.
Начать можно с того, что просто необходимо определить обстоятельства, которые мешают, раздражают, не дают спокойно существовать. И, чтобы это выяснить, нужно приложить совсем мало усилий, просто возьмите бумагу и ручку. Спокойно сядьте, и по порядку запишите все, что делает вас несчастным, вплоть до маленьких мелочей таких как: «сломался чайник», «сел телефон»; пишите все, что сидит у вас камнем на душе. В процессе работы вы найдете проблемы, расставите их по местам, поймете какие из них, заслуживают вашего внимания, а на которых даже не стоит зацыкливаться, возможно найдете даже решение своим проблемам.
После выяснения причин, которые нам мешают двигаться вперед, станет понятно, что нам необходимо начинать действовать в направлении для их решения. Теперь выясняем, насколько категоричными и кардинальными должны быть варианты решения проблем, которые вас окружают. Если вы, правда, очень хотите изменить свою не простую жизнь, то никаких компромиссов быть не должно. Вы должны действовать решительно.
Теперь нужно выяснить вариант решения проблемы и то, что нам поможет с этой проблемой справиться. Берем проблему, то, что с ней собираемся сделать, причину этого всего и что будете делать вы. Вот и все, половина дела сделана.
Но иногда стоит изменить что-то одно, и все оставшиеся проблемы покинут вас сами собой. Главное то, что вы для себя уже решили поменять жизнь. Ленивые, морально не устойчивые люди, живут, даже не задумываясь, что в жизни можно что-то поменять к лучшему, ведь найти в себе моральные силы довольно не просто. Но приложить небольшие усилия стоит, чтобы довольно круто поменять абсолютно всю свою жизнь.
Самое главное, начните любить себя, это уже будет первый шаг, который поможет ощутимо изменить вашу собственную жизнь к лучшему.
ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!
Не скрывай свои достоинства!
Ты недовольна собой? Ты хотела бы изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Тогда внимательно прочти эту главу и, может быть, если ты последуешь моим советам, то с удивлением обнаружишь, что открылись интересные перспективы.
Знай: для того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, сначала нужно изменить свой внутренний мир!
Побалуй себя! А сначала задумайся над тем, что приносит тебе радость, что доставляет тебе удовольствие. И если сейчас ты призадумалась, это значит, что именно этого тебе в жизни и не хватает.
Может быть, ты не знаешь, что такое баловать себя? Может быть, в вашей семье не принято оказывать друг другу маленькие знаки внимания и баловать друг друга? Нет, я не имею в виду дорогие вещи, дорогие подарки. Я имею в виду что-то, пусть и не имеющее высокой материальной цены, зато греющее сердце. Ведь люди вкладывают в понятие «удовольствие» разный смысл. И всем мы: и взрослые, и подростки, и дети, нуждаемся в том, чтобы хотя бы время от времени получать удовольствие.
Есть даже такое понятие — «гедонизм», которое означает, что люди живут ради получения удовольствия. Но это, надо сказать, ущербные люди, потому что невозможно всегда только лишь получать удовольствие, рано или поздно оно утратит свое прежнее позитивное значение. Если каждый день есть вкусные пирожные, то они очень скоро прискучат и захочется черного хлеба. Ценится только то, что бывает редко, а то, что каждый день — приедается.
Точно так же и с удовольствиями! Пусть это будет не так часто, но пусть это будет именно то, что ты хочешь.
Даже если ты по характеру необщительная, серьезная девочка, если больше времени проводишь дома, а не с подружками, это не означает, что ты должна лишить себя веселого и приятного времяпрепровождения.
А если ты относишь себя к пессимисткам, если тебя часто посещают мысли о смысле жизни, если ты мнительная, склонна к тревожности или обидчива, самолюбива, не стоит идти на поводу у собственных черт характера, тем более, если они тебе и самой не нравятся!
Неудачник знает секрет успеха, но не знает, как им воспользоваться.
Пусть в мозгу засела занозой какая-то беспокойная мысль, пусть ты грустна, но если ты придумаешь себе какое-то занятие, которое тебя порадует, то эти неприятные, непрошенные мысли отойдут на второй план, и жизнь покажется тебе легкой и безоблачной, и, самое главное, наступит облегчение, душевный покой.
Сделай вот что! Подойди прямо сейчас к зеркалу, посмотри на себя и улыбнись своему отражению! Не фиксируйся на том, что ты там видишь! Я не знаю, как ты выглядишь, но знаю, что думают девочки твоего возраста. Очень многие себе не нравятся, но поверь: мнение о себе нередко ошибочно!
Так вот, независимо от того, что ты видишь в зеркале, улыбнись себе и улыбайся столько, сколько тебе захочется, улыбайся так, как ты улыбнулась бы своему самому любимому человеку! Ну а кто у тебя есть ближе и дороже, чем ты сама? Наверное, ты любишь свою маму, наверное, ты любишь еще кого-то, но ведь это не мешает тебе любить себя. Можно любить многих людей и всех разной любовью.
Человека, которого ты видишь в зеркале, ты должна любить особой любовью, с этим человеком тебе предстоит прожить всю жизнь. А потому начни с сегодняшнего дня почаще улыбаться самой себе!
Кстати говоря, учеными установлено, что когда человек улыбается, даже если в данный момент ему этого не хочется, его настроение повышается.
Пусть, на твой взгляд, нет никаких оснований для безоблачного настроения, и все равно — улыбнись, и настроение станет лучше!
Ну, а уж если ты найдешь повод засмеяться, тогда тем более настроение станет лучше, да и твое общее самочувствие улучшится, потому что в организме будут вырабатываться очень полезные вещества.
Врачи знают, что у людей, которые часто улыбаются, все болезни проходят легче и даже раны заживают быстрее.
Но самое главное: человек со счастливым выражением лица приятен другим людям, он привлекает людей.
Если каждый новый день ты будешь начинать с улыбки, я не сомневаюсь: очень скоро изменится отношение к тебе окружающих, изменится твое отношение к себе, да и вообще изменится твоя жизнь!
Сумасшедших мужчин ловят с помощью пудры, помады, мини-юбок, стройных ножек и многоообещающих улыбок.
Хочу изменить жизнь
Если в жизни человека наступает момент, когда он говорит себе: "Я хочу кардинально, полностью измениться, хочу глобальных перемен в жизни!" — и желает знать, с чего начать, то именно для такого человека техника Турбо-суслик придется как раз кстати.
Возможно, и перед Вами встал насущный вопрос — как изменить свою жизнь? И Вы хотите измениться, но не знаете, как. Чаще всего для нас глобальные изменения — это смена обстановки, окружения. Нам кажется, что наше счастье зависит от того, что мы имеем вокруг себя, от характера наших близких, от материального положения и так далее.
Людям свойственно хотеть переделать окружающий мир под себя, несоответствие его нашим требованиям и ожиданиям — только раздражают или вгоняют нас в уныние. Думать, что изменить свою жизнь можно, оставаясь прежними, и надеяться только, что мир в один прекрасный момент станет соответствовать нашим желаниям — глупо. Многие так думают и не получают никаких изменений, оставаясь на прежнем месте. И ругают при этом родственников, знакомых, случайных прохожих, мужа/жену, детей, правительство да кого угодно. А обратить внимание стоит прежде всего на самого себя.
То, что определяет нашу реальность — находится внутри нас. Наши мысли, убеждения, верования, знания, ежедневные размышления, предрассудки и много других ментальных конструкций, которые мы храним в себе. Наши травмы детства (детские обиды, чувство вины), куча наших комплексов, страхов и фобий, негативные эмоции (депрессия, апатия и лень, гнев и ненависть, зависть) — все это внутри нас и воздействует на то, что мы чувствуем, имеем и то, что нас окружает.
Именно поэтому, если Вы ищете способ, как изменить свою жизнь и ищете глобальных перемен, то начинать необходимо с самого себя. Переделать мир и людей — невозможно. Напрасно полагать, что ваше мироощущение и настроение определяется только тем, как к вам относятся люди, что происходит вокруг и что вас окружает. Наоборот, весь внешний мир подстраивается под ваши мысли и весь ваш ментальный багаж, накопленный к настоящему времени (через ваши фильтры восприятия). Как только вы начнете менять себя, изменится и мир вокруг и придут долгожданные перемены.
Чтобы в жизни начали происходить перемены, нужно при ответе на вопрос "как изменить свою жизнь", ответить на него четко — нужно начать с самого себя. Весь ментальный багаж, который мы ежедневно носим в себе, весь наш негатив, комплексы и страхи, все наши мысли о несправедливости, обиды и разочарования — все это наша зона ответственности и только мы отвечаем за то, чтобы все это перестало перекрашивать жизнь вокруг в серые краски. Чтобы изменить свою жизнь, необходима свобода от прошлого, ведь именно в результате него мы накопили в себе так много слез, обид и горечи.
Конечно, сделать это непросто — вот так взять и получить свободу от прошлого и всего, что мы накопили в его результате. Но сделать это возможно, в частности система Турбо-суслик дает инструменты, чтобы избавиться от всего, что мешает нам кардинально измениться, позволяет оставить все обиды, грустные и ограничивающие мысли в прошлом. И начать двигаться вперед с новым взглядом на мир, новым мироощущением и понять, что все в этой жизни — зависит от нас самих.
Главная вещь, которую стоит понять, ощутить и принять человеку перед тем, как начать заниматься по технике Турбо-суслик — это то, что она может быть полезна и эффективна только для тех людей, которые готовы к глобальным переменам в собственной жизни.
Некоторые люди ищут этих перемен, они готовы кардинально и полностью поменять свою жизнь, а кто-то ищет решение определенной проблемы и, в принципе, готов только решить максимум пару-тройку проблем и отойти в сторону. Так вот, во втором случае все-таки Турбо-суслик вряд ли можно посоветовать человеку. Тогда как в первом — однозначно можно предложить попробовать.
С чем это связано? А с тем, что Турбо-суслик предполагает тотальную проработку всего ментального багажа, который человек носит с собой по жизни: всех ограничений, верований, убеждений, спрятанных эмоций, которые он хранит в себе. При такой работе решить отдельную проблему вряд ли удастся.
А также огромное, если не решающее значение имеет настрой человека. Именно для тех, кто чувствует внутри себя готовность к глобальным переменам, кто всем своим существом готов меняться, такой человек имеет огромную возможность извлечь из потенциала турбо-суслика — максимум.
Потому что именно такой человек не держится за свое прошлое, а ищет свободу от него, он может заняться переоценкой своих ценностей, взглядов, мыслей, устоявшихся убеждений — всего своего ментального багажа. Он больше не хочет воспринимать мир через свои фильтры, хочет взглянуть на новую реальность без глюков, надуманных смыслов, навязанных мнений и норм.
Эти изменения могут потребовать сил, упорства, мужества и железной решимости. В процессе работы может быть не очень сладко и приятно (ведь Турбо-суслик не таблетка и не укол быстрого действия). Но определенно ожидаемый эффект и скорость получаемых изменений не идут в сравнение с беспросветностью предыдущей жизни человека, который пришел к пониманию, что он хочет изменить свою жизнь. Ведь тотальная проработка с Турбо-сусликом вознаграждает переменами в разных сферах жизни (при условии серьезного настроя человека): эмоции, страхи, неустойчивая психика, комплексы, безответственность, уныние и депрессия, проблемы с физическим самочувствием, финансами — проблемы в этих сферах имеют психологическую природу. Значит могут быть решены при проработке внутренних ограничений в подсознании человека. Что уже доказано многими практиками.
В общем, если такое желание — "хочу кардинально, полностью изменить свою жизнь" — есть, то начинать эти перемены можно прямо сейчас. Скачать книгу Турбо-суслик можно здесь.
Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.
Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.
Источники: Успех в жизниТемы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Хочу изменить свою жизнь — эту фразу можно услышать часто от людей с проблемами. Некоторые люди,http://www.yourfreedom.ru/xochu-izmenit-svoyu-zhizn/ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ! Не скрывай свои достоинства! Ты недовольна собой? Ты хотела бы изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Тогда внимательно прочти эту главу и,http://www.nnre.ru/psihologija/kak_stat_nastojashei_zhenshinoi/p28.phpХочу изменить жизньЕсли в жизни человека наступает момент, когда он говорит себе: Я хочу кардинально, полностью измениться, хочу глобальных перемен в жизни — и желает знать, с чего начать, то именно для такого человека техника турбо-суслик придется кстати.http://turbo-suslik.info/hochu_peremen_v_zhizni.html
psiholog4you.ru
