5 простых советов что делать, когда не можешь принять решение? Не могу принять решение

Что делать, если не можешь принять решение

Как часто ты колеблешься, когда нужно принять твердое решение? Думаем, что это происходит постоянно. Откуда мы это знаем? Сами такие. У нашего поколения выбита почва под ногами. Когда нет фундамента в виде идеологии, веры, системы ценностей, то решение принять всегда сложно. Приходится ориентироваться только на себя, а не на «Большого брата», который с удовольствием примет решение за тебя. С одной стороны, жить без такого подспорья сложно и страшно — ты не знаешь, куда двигаешься, не знаешь, что будет завтра. С другой стороны, когда приходится думать только своей головой, то рождается сильная и предприимчивая личность.

Но даже сильные мира сего не всегда могут принять твердое и осмысленное решение. Порой приходиться импровизировать, ведь человек по своей природе не может всё проанализировать, предугадать — он не может быть во всем уверен. Случается, что и время работает против тебя, и обстоятельства с недругами. В такие моменты худшее, что ты можешь сделать, — это впасть в ступор. Мужчины не впадают в ступор — даже в бесконтрольной ситуации они сохраняют здравый рассудок. Помни, даже если ты думаешь, что тебе не на что опереться, — ты ошибаешься. Твоя жизнь, твой опыт, твои знания, твои идеи — это то, что нельзя отнять. Это твой персональный фундамент, с помощью которого мы и научим тебя принимать решения — они не будут всегда верными, но они хотя бы будут. И это хорошо.

Выбери меньшее из зол

Классика, которая никогда не устареет. Если нужно принимать неприятное решение, то оцени риски, запиши негативные последствия каждого решения, подумай о вероятности провала и выбери то решение, которое доставит тебе меньше всего проблем. Если бы государи хотя бы изредка руководствовались этим нехитрым правилом, то экономических, политических и военных кризисов было бы значительно меньше.

Действуй прагматично

Однако выбор меньшего из зол не всегда будет лучшим решением. Порой надо сконцентрировать всё внимание на выгоде. Забудь о моральных принципах, забудь о страхе и вспомни, что риски могут быть оправданы, а могут быть не оправданы. Если у тебя есть реальная возможность извлечь выгоду, то почему бы не попробовать это сделать? Казалось бы, что совет банален, но в России, на наш взгляд, очень редко к нему прислушиваются — население начисто забыло о слове «прагматизм», предпочитая ему слова «стабильность», «духовность», «долг». Нет уж, если хочешь жить хорошо, то нужно принимать решения, которые принесут тебе деньги, влияние, удовольствие, другими словами — выгоду. Это и есть прагматизм.

Прыжок без сожалений

Если ты не можешь принять прагматичное решение, то на это могут быть причины. К примеру, у тебя может не быть достаточно времени для этого, либо ты просто не можешь адекватно оценить выгоду и связанные с ней риски. В этом случае нужно довериться интуиции либо случаю. Да, ты можешь ошибиться — шансы 50 на 50, — но это лучше, чем ждать, пока решение примут за тебя. Если боишься доверять интуиции, то существует простой, но эффективный способ принять любое решение — подбросить монетку. Таким образом ты доверишь судьбу решения своей удаче, случаю, фатуму. Это снимает с тебя ответственность (на психологическом уровне) неверного выбора. В жизни полно событий, когда надо просто сделать, а не думать.

Оперируй идеями

Раньше люди доверяли богам, священным книгам, властям. Многие до сих пор ориентируются на подобные авторитеты, когда думают о том, какое решение им принять — это нормально. Такое поведение заложено в человеческой природе. Прелесть XXI века в том, что сегодня ты можешь сам выбирать для себя авторитеты, сам выстраивать идеологическую концепцию, которая, может, и не будет работать на весь социум, но будет работать на тебя. Если у тебя есть принципы, собственное понимание чести либо моральные ориентиры, то почему бы не воспользоваться ими, когда ты будешь делать свой выбор? Просто задай себе вопросы: «Я поступаю правильно?», «Мое решение соотносится с моими идеями?» «Я не делаю чего-то дурного?». Не всегда ответ будет однозначен, но ты, так или иначе, сможешь сделать выбор.

Упрощай выбор

Если говорить о бытовых вещах, то мужчине следует быть проще — как это было раньше. К примеру, если мужчина выбирал рубашку в магазине, то он смотрел на размер, цвет и, быть может, форму — всё. Сейчас из-за обилия рубашек ты не можешь выбрать подходящую не потому, что ее нет, а потому, что их слишком много, и ты слишком зацикливаешься на вещах. То же самое касается еды и питья. Если раньше кофе был просто кофе, то сегодня тебе предложат мокачино, капучино, макиато, американо, латте. Ты можешь с бешеными глазами выбирать что-то «подходящее», но суть будет одна — ты в любом случае выберешь кофе. Так почему бы сразу не выбрать «просто кофе»? Зачем целый час тратить на выбор фильма в кинотеатре, когда можно просто увидеть афишу и выбрать первый попавшийся фильм, который более-менее соотносится с твоими интересами? Будь проще — и тогда жизнь перестанет быть такой сложной.

Ничего не делай

Отсутствие решения — это тоже решение. Но только в том случае, если речь не идет о страхе перед выбором. Когда ты боишься выбрать, то ты всегда и везде принимаешь плохое решение, даже если всё закончится для тебя хорошо. Когда ты осознанно не выбираешь и остаешься неподвижным, то ты принимаешь хорошее решение, даже если итог будет печальным. Суть в осознанности, а не в результате.

brodude.ru

Я не умею принимать решения

Быть или не быть — вот в чем вопрос! Пожалуй, слова Гамлета лучше всего описывают человека, который так не уверен в себе. «Он знает, что должен убить отчима, и медлит лишь потому, что цель, которую он преследует, его бессознательно пугает, — объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. — Он стремится к идеалу и мучается собственным несовершенством. И поэтому не может быть вполне удовлетворен ни одним из решений».

В тот момент, когда человек должен дать однозначный ответ и не в состоянии этого сделать, его может охватить настоящая паника. «Он чувствует неловкость, досаду, смущение, испытывает чувство вины за то, что тянет время, — говорит Нифонт Долгополов. — Эти чувства усугубляются и могут перерасти в раздражение и даже злость, если его спутник или спутница станут его подгонять или критиковать».

Парадоксально, но чем больше он колеблется, тем на самом деле больше уверен в том, как нужно поступить. Но все равно ждет, чтобы кто-то принял решение за него. Подобная бессознательная стратегия дает человеку возможность не брать на себя ответственность за последствия и за сделанный другими выбор.

«Я учусь слушать свои желания»

Екатерина, 36 лет, врач

«Когда в магазине мне нужно выбрать черные брюки или красное платье, я покупаю и то и другое. Я уже несколько лет не могу решиться уйти из больницы, чтобы заняться частной практикой. Мне не удается связать свою жизнь с мужчиной, которого я люблю, потому что я не могу ответить на простые вопросы: жить нам вместе или нет? Завести детей или подождать? Как только я должна сделать выбор, я непроизвольно начинаю медлить, тяну время, словно жду, что кто-то это решит за меня…

Ситуация стала настолько невыносимой, что я решила пройти курс транзактного анализа. Со своим психотерапевтом я работаю над тем, чтобы научиться прислушиваться к своим желаниям, стараясь не ориентироваться на мнение и вкусы моей авторитарной мамы. Мой путь исцеления — дать наконец-то волю моему внутреннему ребенку, до сих пор живущему во мне, который был лишен права голоса с самого детства».

Боязнь ошибки

Те, кому трудно самим принимать решения, страдают от неуверенности в себе. Они боятся ошибки, ведь сделав выбор в пользу, скажем, одного блюда в ресторане, приходится отказываться от других, которые представлены в меню.

«Неуверенность в себе становится главным свойством человека в том случае, если с раннего детства при принятии решения он привык опираться на мнение других — родителей, приятелей или авторитетных для него людей, — объясняет Нифонт Долгополов. — Такая тактика поведения складывается у ребенка, если его родители авторитарны и придерживаются жесткого стиля воспитания. Они постоянно оценивают ребенка, критикуют его поведение, его предпочтения, принимают за него решения… И он постепенно перестает полагаться на самого себя».

Обескураживающий выбор

Иногда необходимость остановить свой выбор на единственном варианте ставит в тупик даже самых находчивых из нас. Обескураживает, как правило, широта возможностей. Но причины такой растерянности не в том, что мы не умеем выбирать. Наоборот, нередко мы знаем, какое решение, например, принесет прибыль нашей компании или нам лично, а какое — нет.

«Но в общих вопросах критерии выбора не связаны с нашими личными предпочтениями и вкусами, — поясняет Нифонт Долгополов, — а вот в ресторане или магазине они зависят от них напрямую. Нам нужно выбрать какое-то блюдо просто потому, что оно нам нравится, руководствуясь принципом «я так хочу», а не потому, что оно дешевле или объективно вкуснее».

И зачастую теряются те, кто совсем редко задумывается о том, что им нравится, в чем они действительно нуждаются. И действуют по привычке или на основании того, что «так принято», прислушиваясь к рекламе или советам знакомых.

Советы тому, кто рядом

Нерешительному человеку бессмысленно давать советы, но опасно и принимать за него решения, ведь тогда всю ответственность он возложит на вас. Другая ошибка — упрекать его в бездействии: это усилит его негативное отношение к себе.

Помогите ему разобраться в том, что мешает ему быть решительнее. Дайте понять, что он цепляется за неуверенность в себе лишь потому, что фокусируется на гипотетических потерях, а не на потенциальных достижениях. Сомневающемуся в себе трудно признать последствия своей нерешительности. Обратите его внимание на то, что может произойти, если он так и не научится самостоятельно принимать решения.

Что делать?

Не бояться рисковать

Бросать вызов себе, окружающим и выигрывать — учитесь получать от этого удовольствие. Каждое принятое решение, как каждая победа над собой, укрепляет нашу уверенность в себе. Используйте технику модельного поведения: выберите для себя смелого, решительного человека, который, на ваш взгляд, может служить примером успешности и силы воли. И каждый раз в момент принятия решения спрашивайте себя: как бы он поступил на моем месте?

Сменить позицию

Вы ошибаетесь, уверенно говоря о себе: «Я не в состоянии принять это решение». На самом деле вы словно мольеровский господин Журден, который и не подозревал, что всю жизнь говорил прозой, пока ему об этом не сказали. Ведь с утра до вечера ежедневно вы принимаете множество решений! Так что смените ракурс: будьте внимательнее к тем решениям, которые вы самостоятельно приняли сегодня.

5 простых советов что делать, когда не можешь принять решение?

Борьба с сомнением – самое сложное, с чем приходится справляться каждый день успешному предпринимателю: принять или нет предложение, взять заказ или отказаться, вложить деньги в проект или нет. Иногда, подобного рода сомнения помогают сделать верный выбор и не потерять деньги, но что если это мешает вести бизнес? Разобраться в себе и найти ответ на вопрос «Что делать, когда не можешь принять решение?» помогут рекомендации психологов.

Совет 1. Дайте себе время на принятие решения.

Столкнувшись с невозможностью выбрать между альтернативами, нужно понять первопричину, которая мешает принять решение. Понаблюдайте ситуацию со стороны, подумайте о других вариантах решения или просто отдохните: очень часто то, что вначале казалось сложной и трудновыполнимой задачей, с легкостью решается на «свежую» голову. Например, если вас волнует вопрос гже взять деньги, то хорошо подумав, вы найдете решение этой проблемы, в том числе взять деньги в займы - zajmy.kz.

Совет 2. Доверяйте чувствам и интуиции.

Очень многие ошибки совершаются, потому что люди привыкли принимать решения, опираясь на голос разума, забывая о наличии «шестого» чувства. Когда человек действует по велению сердца, у него не бывает черных полос, а все его решения верны, и он никогда не будет о них жалеть.

Совет 3. Не идите против своих принципов.

Вы уже готовы сделать окончательный выбор, но нужно идти на компромисс с совестью? Откажитесь от такого решения и постарайтесь найти другой выход из положения, т.к. Вы все равно не получите морального удовлетворения от реализации своего плана. И помните: человеческий разум привык искать наиболее легкое решение. Но если приходится решать непростую, запутанную ситуацию, ответ не лежит на поверхности, и для того, чтобы найти верное решение, нужно прокрутить в голове сотни комбинаций и вариаций.

Совет 4. Боритесь с сомнениями

Именно сомнение становится камнем преткновения для реализации проектов, которые могли бы принести стабильно-высокий доход. Только представьте, что было бы, если Стив Джобс сомневался в целесообразности развития компьютерной техники или если бы Бил Гейтс по какой-то причине отказался от создания операционной системы Windows?

Совет 5. Смиритесь с необходимостью выбора

Умение понимать неизбежность выбора отличает успешного бизнесмена от наемных рабочих, потому что открытие бизнеса предполагает самостоятельное решение любых ситуаций: от мелких конфликтов между подчиненными до выбора стратегического развития компании. Именно поэтому многие решения приходится принимать под грифом «так надо».

Когда выбор сделан, остается не так уж много: реализовать задуманное. Но и на этом этапе Вас может «подстерегать» сомнение. Что же делать, чтобы избежать этого? Если задать данный вопрос психологам, они предложат 2 альтернативы:

1. Представьте, что вместо выбранного направления действий, Вы выбрали наихудший вариант развития событий. Что могло бы произойти в таком случае? Данная практика поможет Вам очередной раз убедиться в верности принятого решения.

2. Крутите в своем воображении, как слайд, положительные моменты, которые даст Вам реализация выбранного решения. Это поможет Вам ясно осознать конечную цель, ради которой трудится вся Ваша компания.

hr-portal.ru

Борьба с сомнениями: как принять важное решение и не ошибиться | Психология жизни | Здоровье

Жил во Франции в XIV веке философ Жан Буридан. Много всего сочинил. Но потомкам запомнился своей притчей про осла, умершего с голоду из-за того, что из двух одинаковых охапок сена никак не мог выбрать ту, с какой лучше начать. Не выглядим ли и мы такими ослами, когда пытаемся принять важное решение?

Наш эксперт – психолог Марианна Горская.

С раннего детства и до конца дней мы вынуждены жить в состоянии постоянного выбора. Что надеть: синее платье или красное? Кого из поклонников предпочесть: надежного или остроумного? Куда пойти учиться: в престижный вуз или туда, где легче? Какую работу выбрать: доходную или интересную? И так – во всем. Как же не хочется сделать ошибку, когда выбор касается действительно значимых вещей!

Мильон терзаний

Проще всего в этом плане фаталистам и пофигистам. Плывешь себе по воле волн – куда судьба вырулит, и беды не знаешь. Какое платье поближе висит – то и надо надеть. Кто из женихов будет настойчивее – за того и замуж. Кто из работодателей проявит больший интерес – тому и достанусь. Неплохо живется и людям с развитой интуицией, а также тем, кто считает себя таковыми, и поэтому убеждены, что их выбор всегда непогрешим. Все остальные мучаются, сомневаются, приходят в отчаяние и недоумевают, как можно глобальные решения принимать, полагаясь на эфемерную интуицию или слепую волю судьбы! Однако именно в этом, многими осуждаемом, подходе, как считают психологи, зачастую содержится большая жизненная мудрость. Ведь все варианты возможного развития событий просчитать нельзя, поэтому иногда лучше просто довериться шестому чувству или даже положиться на русский авось. А потом уже действовать по обстоятельствам.

Но прежде чем сделать окончательный шаг, неплохо бы все как следует взвесить. И только если после долгих размышлений ответ так и не пришел сам собой – тогда можно подключать интуицию или рисковать.

Всесторонний подход

Есть много рациональных методов принятия решений. Например, существует известный психологический прием: выписать на листе бумаги в два столбца плюсы и минусы того или иного выбора, а затем простым математическим подсчетом решить, какой из них – более выгодный. Есть и более продвинутый способ. Он называется «квадрат Декарта». Этот способ принятия решения идеально подходит, когда нужно выбрать, делать ли судьбоносный шаг или лучше оставить все как есть. Например, к такому методу можно прибегнуть, чтобы решить: разводиться с мужем или нет, менять работу или остаться на прежней, брать ипотеку или не стоит, мириться со свекровью или так и не общаться с ней до конца дней. Суть этой простой техники заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию более широко, не с одной или двух, а с четырех разных сторон. Для этого надо разделить лист бумаги на 4 столбца и ответить на 4 вопроса:

Что будет, если это произойдет? (Плюсы от получения желаемого.)
Что будет, если это не произойдет? (Плюсы от неполучения желаемого.)
Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.)

Ведь зачастую мы рассматриваем только плюсы и минусы наступления возможного события, но не принимаем во внимание положительные и отрицательные стороны «статус кво». А всесторонняя оценка позволяет избежать необоснованного риска. И тогда не придется терпеть досадные убытки, которых можно было бы легко избежать. Желаем вам меньше ошибаться!

Сделать выбор для меня всегда тяжело. Я обычно советуюсь с близкими людьми. Что касается вещей, то я могу час выбирать что-нибудь и ничего в итоге не выбрать, а могу за 15 минут быстро определиться, в режиме жесткой необходимости, и потом буду носить эту вещь несколько лет.

Смотрите также:

www.aif.ru

Не могу принять решение

Мне 28, она немного младше. Познакомились через сайт знакомств. На первом свидании поймал себя на мысли, что Аня очень милая, и на такой жениться надо. Я же конечных целей (в плане семьи) себе не ставил. И продолжал сидеть на сайте, встречаясь с Аней. Дальше переписок почти ни с кем с сайта после этого не зашло. С двумя встретился, попил кофе. Даже поцелуев не было.

Тем временем отношения с Аней развивались. Появился регулярный секс. Ходили на выставки, гуляли, катались на велосипеде. Периодически ночевали друг у друга. В целом, мне всё в ней нравилось, кроме слишком небольшого количества схожих интересов. С сайта знакомств я удалился.

Единственным и очень сильным раздражителем в отношениях была привычка Ани иногда подолгу не отвечать на звонки и сообщения. Говорила, что нет времени общаться на работе, спала, не слышала и т.п. Как показали дальнейшие отношения, отчасти это правда – есть у неё дурацкая привычка не отвечать на сообщения даже близких друзей.

На пятом месяце отношений как-то вечером получаю сообщение на телефон от парня, которой говорит, что встречается с Аней, любит её и не понимает, что за отношения с ней у меня. Позже он прислал совместные фотографии с ней, а также скриншоты переписки с датами, где она обращалась к нему «котик» и т.п.

Я переслал это всё Ане с требованием объяснений. Она сначала отпиралась, а после того, как я переслал её же переписку, пропала: на сообщения и звонки не отвечала. Сначала я решил, что фиг с ней, пытался отвлечься спортом и работой. Но не тут-то было. Я понял, что не могу без неё, было физически плохо. Спустя 2 недели договорился о встрече, где мне было сказано, что любят только меня, а с другим была скорее дружба (всё то время, какое она встречалась со мной), на каком-то этапе перетёкшая в секс.Мы возобновили отношения. Со вторым она общение прекратила (это точно, он сам доставал и меня, и её своими звонками с жалобами).

Прошло несколько месяцев, в течение которых меня грызли воспоминания о произошедшем. Периодически мы скандалили по этому поводу. В конце концов я понял, что не смогу дальше продолжать отношения на таком «фундаменте», и порвал с Аней. Она приняла это достаточно спокойно, но спустя неделю стала просить о встрече, на которой слёзно просила простить её. Основной довод – это было «на начальном этапе наших отношений», когда она «не была уверена в моих чувствах», «сама не хотела серьёзных отношений», а тот второй попался под руку со своей преданной любовью и настойчивостью.Мы помирились.

Прошло ещё несколько месяцев. Отношения замечательные, она не даёт и намёка на неверность. Нам хорошо вместе. Но я постоянно вспоминаю о её измене, в глазах стоят фотографии, которые он мне присылал. В эти моменты начинает стучать в висках, болит желудок. И вроде бы надо заканчивать такие отношения. Но ведь сейчас всё хорошо, она, как в первые месяцы знакомства, добрая, милая, веселая. Не знаю, что делать…

Автор публикации

не в сети 9 часов

admin

Комментарии: 44Публикации: 2708Регистрация: 09-08-2016

istorii-izmen.ru

Не могу принять решение – помогите, что мне делать?

Можете ли вы следующие выражения применить к себе:

– не могу принимать решения самостоятельно;– не могу принять решение: на работу выходить или оставаться домохозяйкой;– не могу принять правильное решение о том, как поступить в конкретной ситуации;– не могу принять простое решение, даже выбрать зубную щетку;– не могу принять окончательное решение: уйти или остаться.

Подобные ситуации, когда нужно принимать решение, можно перечислять до бесконечности. Проблема налицо: очень трудно на что-то решиться. Почему так происходит, и что делать, если не можешь принять решение?

Почему люди не могут принять решение?

Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана человек рождается с определенным набором векторов – от одного до восьми. Где каждый вектор – это совокупность присущих только ему свойств и желаний, которые определяют способности и наклонности своего обладателя.

Человек, не могущий принять решение, обладает анальным вектором. Таким людям свойственны усидчивость, педантизм, скрупулезный подход к делу. Соответственно они не терпят суеты и обстоятельно подходят к каждой мелочи: им необходимо подробно изучить предмет, чтобы на что-то решиться или что-то начать. Зато они всегда доводят дело до конца и выполняют его качественно.

Но случается так, что эти золотые люди могут стать патологически неспособными начать какое-либо дело и всю жизнь мучаются в поисках ответа на вопрос: почему я не могу принять решение?

Что делать, если не можешь принять решение?

Если вас мучает состояние, когда не можешь принять решение, надо обязательно от него избавляться. Проблема серьезней, чем вы думаете. Человек, не могущий принять решение, не проживает жизнь. Поэтому обязательно посмотрите следующий ролик, в котором раскрываются причины, почему люди не могут принять решение, и как от этого избавиться:

Уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрий Бурлан очень подробно объясняет причины и способы избавления от проблемы, когда люди не могут принимать решение самостоятельно или вообще не могут принять никакое решение. Хватит откладывать жизнь на потом – регистрируйтесь на ближайшие бесплатные лекции здесь!

neobhodimo.com

не могу принять решение... - Психология и психиатрия

Отвечает Гриценко Ольга

психолог

Здравствуйте! Вы правы, Вам всего 25, а ощущения совсем не радостные от Вашей истории. Вы много видите, понимаете о своей жизни. Перемены - это то, что пугает, даже если речь идет о крайне положительных изменениях. А что уж говорить о сложной ситуации. Опасения, страхи, конечно, будут одолевать. Много факторов влияет на ситуацию. Во-первых, динамика отношений, как таковая. Ну, не могут отношения быть всегда романтично-возвышенными. Вы с мужем, вероятно, дошли до того этапа, когда начинаешь видеть самые нелицеприятные качества партнера. Это как бы опускает с небес на землю после некого идеалистичного представления друг о друге. Очень часто на этом этапе отношения прерываются. Люди снова ищут романтики и возвышенности. Но, по сути, продолжают ходить по кругу: от цветочно-конфетного периода до отвращения от разрыва из-за разбросанных носков - нюансов совместного быта. Кроме того, в Вашей ситуации на это все накладывается переезд к родителям мужа и, совсем уж гадкая история с притязаниями свекра в Ваш адрес (даже если это лишь Ваши опасения). Конечно, преодолевать трудности роста идеально вдвоем с партнером. Если этого нет, это грустно. Как минимум, грустно. Трудно в такой ситуации принимать решение. Я бы предложила разобраться с Вашими чувствами, желаниями, ожиданиями. Важно понимать, чего ты хочешь. Тогда и варианты решения искать проще. Сейчас я слышу желание лишь одно - избавить себя от неприятной ситуации. Тут есть загвоздка, которая, видимо, Вас и пугает: Вы хотите уйти из травмирующей обстановки. Но куда? Какой жизни Вы хотите? Привычка формулировать желания из страха чего-то лишиться или желания избавить себя от неприятностей заставляют человека все время от чего убегать. Попробуйте понять, к чему Вы хотите прийти - в идеале. Это даст Вам больше спокойствия и сил, чтобы решиться на перемены. Еще я бы порекомендовала поискать то, что может поддержать Вас в этом решении - людей-единомышленников, какие-то занятия вдохновляющие, духовные практики - что угодно. Попробуйте поискать это. Захотите более предметно разобраться, поработать с моей помощью, напишите на е-мейл (с цитированием этой консультации). Держитесь.

health.mail.ru