Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности. Можно ли рожать при депрессии
Депрессия при беременности: что делать, как бороться?
Депрессия при беременности, как помочь? Беременность – период, который полностью меняет всё. Всё – от слова «совсем»: фигуру, внешность, гормональный фон, мировосприятие, вкус, привычки, характер, семейный уклад, отношения между будущими родителями. Особенно, если беременность первая. Кому-то это идёт на пользу, но бывает и наоборот.
Если на ранних сроках еще бывает этакое шоковое чувство эйфории, то примерно во втором триместре начинаются более практичные мысли. И нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой и любовью.
Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. С депрессией в современном мире, бороться уже научились. А какими способами, и почему она вообще появляется, я расскажу в этой статье.
Время перемен
Материнский инстинкт – древнейший и один из самых мощных. И будущая мама инстинктивно начинает заботиться о еще не родившемся ребёнке. Как он будет есть, спать, развиваться? Хватит ли семье средств, места, любви, энергии? А если ребёнок второй, то какие отношения сложатся у него после рождения с первенцем? С отцом? С ней самой?
Постойте, а сама она? Сможет ли она? Каково ей будет рожать, кормить грудью, недосыпать, воспитывать? Или даже сейчас, беременная, как она себя ощущает? Может быть, будущая мама сильно поправилась, или у неё растяжки появились, или мужа отпугивает от неё растущий живот? Или, наоборот, муж только счастлив, а сама она хотела совсем другого? А если еще и токсикоз, ух.
Но не обязательно волнения приводят к депрессия при беременности.
Так в чём же тогда причина? Их несколько. Давайте разбирать.
У страха глаза велики
Страх – основа депрессии. Вообще каждая женщина, бывшая хоть раз беременной, согласится: довольно страшно жить, когда в тебе растёт целый человек – оберегаешь себя от всего. А тут еще со всех сторон этот страх подогревается.
Подруги вспоминают, как было больно рожать, у знакомых ребёнок после неудачных родов теперь инвалид, а в интернете рассказывают, как второй ребёнок покалечил новорожденного из-за ревности.
И безудержно страшно становится за жизнь ребёнка и свою собственную, страшно, как пройдут роды, очень ли будет больно, родится ли ребёнок здоровым.
Сюда же относятся материальные страхи. Жить негде или не на что. У каждого, конечно, разный порог, разные границы комфорта. Иногда «мало денег» — это нет возможности купить без кредита новую машину». А иногда – когда поесть нечего. А волновать эти два примера могут одинаково сильно.
Если так вышло, что ребёнок будет расти без отца, страхи усиливаются. И материальные, и всякие. Сейчас хоть с этим и проще, общество более или менее лояльно принимает одиноких мам, осуждение всё равно остаётся. И среди родственников, и вообще.
Депрессия при беременности: что еще провоцирует:
- Нежелательная беременность. Причём это не значит, что незапланированная. Чаще, конечно, бывает, что ну не планировали именно сейчас. А может, не от этого человека. Или вообще уже есть ребёнок (два, три), и на этом остановиться хотели.
Но может быть и так, что муж хотел, и бабушки-дедушки, а сама мама – нет. Кажется ей, что не сможет она полюбить своего ребёнка. Висит этот груз на душе, а поделиться бывает и не с кем – не поймут.
- Холодность мужа. Не все мужчины с пониманием относятся ко всему, что связано с беременностью: лишний вес, неповоротливость, быстрая усталость, повышенная эмоциональность, отёки, странные пищевые пристрастия. Секса становится меньше, а в 3 триместр – так вообще, без него. Некоторые мужчины и не стараются скрыть своего недовольства, а если и скрывают – какая женщина не почувствует холодность. Особенно в такое время, когда поддержка нужна, как никогда.
- Депрессии до беременности. Например, часто бывает, что женщина еще не успела выйти из послеродовой депрессии, как наступила новая беременность. Или же была депрессия из-за долгого лечения бесплодия. И вот, наконец, долгожданное зачатие произошло, а поверить в счастье и перестроиться на позитивный лад удаётся не сразу, иногда и через год еще отзвуки есть.
- Перемены. Снова они, да. Бывает, что и муж на руках носит, и семья обеспеченная, и здоровье отличное. Но на животе не поспишь, и некоторые привычные увлечения уже под запретом, и есть не всё можно, и сигареты/алкоголь нельзя. Внешность тоже меняется. Многих это раздражает.
И еще одна причина есть, но о ней говорят редко. Неутешительный прогноз. Например, врачи заметили у ребёнка синдром Дауна или другие аномалии. А женщина либо против абортов, либо уже срок не позволяет. Само собой, это очень подавляет эмоционально.
Помножим всё это на все биохимические процессы в организме беременной. Может быть недостаток витаминов и микроэлементов. На последних неделях вообще тяжко – «всё болит, ничего не помогает». Спать неудобно, сидеть неудобно, ходить неудобно, после еды изжога. В туалет сходить – и то целое мероприятие.
Поэтому и физиологически женщина будет воспринимать любые эмоции обострённо.
Депрессия при беременности: как распознать?
О непредсказуемости беременных ходит столько баек и анекдотов, что иногда и не поймёшь, может ли быть у женщины депрессия, или так со всеми происходит. Причём бывает, что ни сама женщина не понимает, ни её родные.
Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!
Когда же всё-таки становится ясно, что у женщины не просто «гормоны скачут»:
- Раздражительность, вспыльчивость, плаксивость.
- Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, «заедание» проблем.
- Апатия, сонливость, слабость. Безразличие и к здоровью плода и к собственному.
- Уход «в себя», молчаливость. Женщина не хочет общаться, с кем-либо контактировать.
- Отсутствие интереса к тому, как после родов воспитывать ребёнка. Как обычно бывает, мамочки читают литературу, вяжут будущему крохе одежду, с начала беременности и особенно на поздних сроках форумы посещают, покупают всякие принадлежности. При депрессии такого может не быть.
- Расчёсы на коже, покусанные губы, желание причинить себе боль и избавиться о ребёнка, вплоть до мыслей о самоубийстве.
Срочная помощь
Как видите, оставлять всё, как есть, нельзя. Само не пройдёт. Что делать в такой ситуации, как бороться?
В первую очередь, должны подключиться родные, близкие. Основная задача ложится на супруга. Нет лучшего способа, справиться с депрессией во время беременности, как если муж окружит жену заботой, любовью, будет баловать. Нет, не слипнется. Не избалуете. Поверьте, она это запомнит на всю жизнь.
Нужно давать супруге ощущение того, что она красива. Нет, она прекрасна! В ней расцветает целый мир, — ваш, между прочим. Что может быть удивительнее и красивее?
В случае, если мужа нет, то должны подключиться друзья, родственники. Не стоит думать, что депрессивное состояние – это блажь от безделья. От недостатка любви – вот это вернее. И эту любовь необходимо дать.
Если будущая мама работает, стоит взять отпуск. Нужны хорошие эмоции: частые прогулки, поездки на природу, в театры, музеи, кино, походы в гости, просмотры хороших фильмов, чтение книг.
Как помочь себе самостоятельно?
Больше спать, правильно питаться и много, очень много гулять. Больше молитесь, медитируйте, занимайтесь йогой – кому что ближе. Попробуйте рукоделие — помогает, проверено не одним человеком. Не смотрите телевизор. Слишком много там негатива. Добрые и светлые фильмы – не в счёт.
Не закрывайтесь в себе, обратитесь за помощью к специалисту. В первую очередь, это психотерапевт. Если вы оказались одни в сложной ситуации, в каждом городе есть центры помощи. Обратитесь в любой ближайший фонд, храм – вам подскажут.
И помните – вы прекрасны всегда. А во время беременности – особенно. Потому что вы излучаете энергию жизни. У вас появится чудесный человечек, маленький, теплый и такой родной. Вы подарите ему жизнь, а он вам – смысл. И он будет любить вас, как никого другого. Ради этого стоит бороться.
Поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подпишитесь на обновления блога.
До скорых встреч!
Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
smotrivita.ru
Депрессия при беременности
Бывает, что в течение дня чувство радости неоднократно сменяется раздражительностью, беспокойством. Однако просто плохое настроение — это еще не депрессия.
Что такое депрессия?
Депрессия (от латинского слова depression — подавление) — серьезное душевное страдание. Для этого заболевания, помимо сниженного настроения, характерно негативное восприятие ситуации, себя в этой ситуации и в будущем. То есть, находясь в депрессивном состоянии, человек уверен в том, что все плохо, что сам он полное ничтожество и не в состоянии справиться с этой безвыходной ситуацией, а в будущем будет еще хуже.
Депрессия у женщин наблюдается в два, а по мнению отдельных исследователей — и в три раза чаще, чем у мужчин. Отчасти это объясняется лучшей выявляемостью депрессивных расстройств среди женщин, так как они охотнее рассказывают о своих эмоциональных переживаниях. Но основная причина кроется в тесной связи эмоционального состояния женщины с функционированием ее нейроэндокринной системы. Эта связь наиболее заметна в критические периоды гормональной перестройки, одним из которых является беременность.
Естественно, депрессия при беременности возникает далеко не у каждой женщины, и, по последним данным, даже несколько реже (приблизительно у 9-20%), чем в целом у женщин детородного возраста (10-25%). И хотя по своей интенсивности симптомы депрессии во время беременности значительно мягче, чем те, что наблюдаются в послеродовый период, они отрицательно сказываются на здоровье женщины и развитии плода, являясь фактором развития различных осложнений беременности.
"У меня депрессия"
К основным факторам риска развития депрессии у беременной следует отнести:
- Наличие депрессивного состояния до беременности. Особенно резко повышается риск обострения депрессивной симптоматики при прерывании лечения существующего депрессивного расстройства.
- Депрессивные расстройства у близких родственников — родителей, дедушек, бабушек, братьев и сестер.
-
Нежелательная беременность, когда рождение ребенка воспринимается как что-то негативное, тягостное.
Во всех этих случаях следует особенно внимательно относится к колебаниям настроения беременной.
Депрессия при беременности
Понятно, когда депрессия вызвана каким-то действительно негативным событием: крушением надежд из-за нежелательной беременности, горьким разочарованием, разрывом с отцом ребенка, смертью близкого человека.
Сложнее понять, когда, казалось бы, вес в порядке: сама женщина здорова, ребенок нормально развивается, муж заботится, на работе ценят — живи и радуйся. Но радости нет, а, напротив, будущей мамой постепенно все сильнее и сильнее овладевает уныние. Отчего так происходит?
В возникновении депрессии при беременности отмечается роль как биологических, так и социально-психологических факторов. Как уже говорилось, во время беременности организм подвергается глобальной перестройке, что может привести к нарушению нейроэндокринной регуляции, снижению уровня передачи нервных импульсов в центральной нервной системе, и, как следствие, к формированию депрессии.
Кроме того, период беременности насыщен психологическими стрессами, когда у женщины меняется привычный образ жизни: снижается деловая активность, все действия подчиняются вынашиванию ребенка.
Риск возникновения депрессии при беременности повышается, если женщине присущи иррациональные представления: «Необходимо, что бы все люди любили, ценили и уважали меня»; «Все должно быть именно так, как мне хочется»; «Мне все должно удаваться, если это не так, то это просто ужасно». Такие мысли держат женщину в постоянном напряжении, она быстро устает, теряет оптимизм и уверенность в себе.
Проявления депрессии
при беременности
Основные симптомы депрессии включают в себя пониженное настроение и невозможность получать удовольствие от обычных жизненных ситуаций. Неспособность радоваться сопровождается широким спектром переживаний — от агрессии по отношению к мужу до нежелания жить.
Первыми признаками начала депрессии могут быть тревожные опасения по поводу своего состояния, исхода беременности, возможности невынашивания. От беспокойства трудно усидеть на месте, женщина находится в постоянном ожидании беды. Очень жалко себя и хочется плакать. Слезы начинаются по любому поводу, текут и текут без остановки. Нарушается сон: из-за негативных мыслей трудно уснуть, ранние пробуждения особенно тягостны — сна нет и нет сил встать. Аппетит может пропасть, но может и усилиться. Постепенно нарастает тоска и апатия. Развивается ощущение полного бессилия, безнадежности и безысходности, когда нет сил выполнять даже самые простые дела. От этого беременная ощущает себя обузой для своих близких и друзей, переживает чувство вины. Голова наполняется негативными мыслями типа: «Я могла бы сделать лучше»; «Я буду плохой матерью»; «Я не заслуживаю этого, ничего не стою»; «Мне трудно все»; «У меня депрессия».
Окружающие, даже самые близкие, порой не в состоянии понять, что происходит, советуют «не расстраиваться», «взять себя в руки». Если бы женщина могла это сделать, то обязательно бы сделала, но, к сожалению, это не в ее силах.
В такой ситуации необходима помощь психотерапевта. При тяжелой депрессии при беременности с чувством безысходности, суицидальными мыслями (мыслями о самоубийстве) нужно немедленно обратиться к врачу.
Как узнать, что у меня депрессия
Выраженность депрессивной симптоматики может варьироваться. Продолжительность симптомов более двух недель помогает отличить депрессивное расстройство от кратковременного понижения настроения.
Следует думать о депрессии при беременности, если пять и более из нижеперечисленных симптомов наблюдаются более двух недель.
- Постоянное чувство печали и пустоты. Утрата интереса к занятиям, ранее доставлявшим удовольствие.
- Упадок сил, изнеможение, заторможенность.
- Неспособность сосредоточится, запомнить, принять решение.
- Ощущение бесполезности и пустоты своего существования.
- Отсутствие аппетита.
- Снижение полового влечения.
- Нарушение сна (бессонница, ранние пробуждения, чрезмерно долгий сон).
- Чувство вины, ненужности, беспомощности.
- Желание изолировать себя от окружающих.
- Мысли о смерти или самоубийстве.
- Чрезмерная плаксивость, раздражительность.
- Любая длительная боль, не поддающаяся лечению.
Для выявления депрессии при беременности и оценки ее выраженности используются различные оценочные шкалы (шкала Бека, шкала Гамильтона, Госпитальная шкала тревоги и депрессии и др.).
Шкала оценки депрессии (составлена на основе Госпитальной шкалы тревоги и депрессии, разработанной Zigmond A.S. u Snaith R.P. в 1983 г.) может быть использована для самотестирования.
Шкалу необходимо заполнять самостоятельно. Не стоит раздумывать слишком долго над каждым утверждением. Первая реакция всегда будет более верной.
При оценке результатов учитывается суммарный показатель очков, при этом выделяются три области значений: О-7 — отсутствие симптомов депрессии; 8-10 — легкая выраженность симптомов депрессии; 11 и выше — значительная выраженность симптомов депрессии.
-
То, что приносило мне большое удовольствие и сейчас вызывает у меня такое же чувство.
0 — определенно это так
1 — наверное, это так
2 — лишь в очень малой степени это так
3 — это совсем не так
-
Я способна рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
0 — определенно это так
1 — наверное, это так
2 — лишь в очень малой степени это так
3 — совсем не способна
-
Я испытываю бодрость
0 — практически все время
1 — иногда
2 — очень редко
3 — совсем не испытываю
-
Мне кажется, я стала делать все очень медленно
0 — совсем нет
1 — иногда
2 — часто
3 — практически все время
-
Я не слежу за своей внешностью
0 — я слежу за собой так же, как и раньше
1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени
2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
3 — определенно это так
-
Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
0 — точно так же, как и обычно
1 — да, но не в той степени как раньше
2 — значительно меньше, чем обычно
3 — совсем так не считаю
-
Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
0 — часто
1 — иногда
2 — редко
3 — очень редко
Как справиться с депрессией при беременности
Как правило, для лечения депрессивного расстройства используют антидепрессанты. Однако их назначение беременным нежелательно, особенно в первом триместре беременности из-за риска тератогенного эффекта (формирования пороков развития плода). Однако при выраженной тяжести симптомов лечение антидепрессантами может быть необходимым. Поэтому принимая решение о назначении антидепрессантов беременной врач в каждом конкретном случае сравнивает риск потенциального вреда лекарств для плода с риском негативного влияния депрессии как для плода, так и для матери.
Наиболее часто используемыми препаратами для лечения беременных являются трициклические антидепрессанты (ТЦА или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)). Как выяснилось после ряда исследований, прием этих лекарственных препаратов при беременности не повышает частоты внутриутробных смертей плода или серьезных пороков развития плода. Развитие мозга плода, если мать в период беременности принимала ТЦА или ФЛУОКСЕТИН, не отличалось от его развития у здоровых детей. В то же время в одном из исследований было зарегистрировано снижение веса новорожденных после лечения флуоксетином в третьем триместре беременности.
Антидепрессанты — это лекарственные препараты нормализующие болезненно сниженное настроение. В настоящее время наиболее широко используются трициклические антидепрессанты (ТЦА): АМИТРИПТИЛИН, АНАФРАНИЛ, МЕЛИПРАМИН и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): ФЛУОКСЕТИН, ПАКСИЛ, ЗОЛОФТ, ЦИПРАМИЛ и др.
К сожалению, у новорожденных, мамы которых во время беременности принимали антидепрессанты, могут наблюдаться некоторые отклонения от нормального состояния.
Например, дрожь, увеличение числа сердечных сокращений, снижение активности желудочно-кишечного тракта, задержка мочеиспускания, нарушение адаптации системы дыхания, сложности с кормлением, диарея (жидкий стул) и другие. Поэтому антидепрессанты используют в наиболее тяжелых случаях, когда беременная женщина с депрессией отказывается есть, не спит, думает о самоубийстве.
Серьезной лечебной альтернативой лечению антидепрессантами является электросудорожная терапия (ЭСТ) — использование электрических разрядов для вызывания судорожного состояния с лечебной целью. Механизм воздействия электрошока до конца не изучен - одним из предположений является то, что под действием электрического тока прекращается действие гормонов стресса, разрушающих структуры головного мозга, возобновляется рост нервных клеток, рост сосудов головного мозга, восстанавливаются связи между клетками головного мозга.
Этот метод особенно хорош, когда требуется достигнуть быстрого и надежного улучшения психического состояния. Вопреки предубеждению, ЭСТ — достаточно безопасный метод лечения тяжелой депрессии при беременности. Многочисленные исследования доказали безопасность ЭСТ для беременных женщин при любом сроке беременности.
К счастью, у большинства беременных женщин развивается незначительная депрессивная симптоматика, когда профессиональная психотерапия2 позволяет обойтись без медикаментозной терапии или ЭСТ. Чаще других используется лечебный гипноз и когнитивно-поведенческая психотерапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия является высокоэффективным методом лечения депрессии. Терапевтический эффект достигается за счет выявления и коррекции нереалистичных умозаключений о себе и окружающем мире. В ходе лечения индивидуально или в группе психотерапевт объясняет, как мысли влияют на эмоциональное состояние, обучает выявлять негативные мысли и заменять их на рациональные, более адекватно отражающие действительность. Освоив навыки рационального мышления, женщина адекватно воспринимает происходящие события, более конструктивно реагирует на свое состояние и ситуацию в целом. Участие в групповой психотерапии, кроме того, позволяет женщине понять, что она не одинока в своей депрессии. Группа позволяет будущей маме как получить поддержку от других членов группы, так и самой помочь другим.
В депрессии при беременности очень важна помощь близких родственников, даже когда беременная не просит о ней. Правильное поведение родных поможет женщине быстрее выйти из тягостного состояния. Для этого необходимо помнить, что депрессия - это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с беременной, разделяя ее пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больной, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние. Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больной. Старайтесь дать понять жене, что ее состояние — это не ее вина, а ее беда, что она нуждается в помощи и лечении. Не стоит концентрироваться на болезни близкого человека, лучше привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь беременную в какую-то полезную активность, а не отстранять ее от дел.
Самой беременной, чтобы избежать депрессии, или, тем более, почувствовав ее первые симптомы, необходимо позаботиться о себе: больше отдыхать и развлекаться. Обязательно найти кого-то, кто будет помогать по хозяйству. Не следует изнурять себя домашней работой. Свои удовольствия надо поставить на первый план, а домашние дела — на второй или даже на третий.
Лучше всего планировать свои занятия. Для этого следует накануне вечером составлять расписание дел на следующий день. Стоит приложить усилия, чтобы создать себе хорошее настроение, потраченные силы не пропадут.
Беременной женщине нужен полноценный отдых. Необходимо больше спать, брать на себя меньше ответственности, больше оставлять на долю других. В противном случае со временем усталость накапливается и перерастает в раздражительность, подавленность.
Обязательно нужно хорошо питаться, даже если приходится делать над собой усилие. Депрессия при беременности вызывает потерю аппетита, а плохое питание усиливает депрессию. Если аппетит избыточный, на него также следует обратить внимание.
Так как вялость — одно из проявлений депрессии при беременности, нужна двигательная активность. Хорошо больше гулять, делать зарядку. Часть дня следует проводить вне дома, и пусть это станет привычкой.
Важно следить за собой. Как и плохое питание, неряшливый вид вносит свой вклад в депрессивное состояние. Представления о том. что нет сил, даже для более важных дел, не выдерживают никакой критики. Если женщина хорошо выглядит, у нее больше шансов чувствовать себя хорошо. Посещение парикмахерской, массаж лица, вместе с ежедневным душем, поднимут настроение.
Необходимо отслеживать свои негативные мысли. Обращайте внимание на то, о чем выдумаете, пробуйте понять, насколько мысли рациональны, соответствует ли их содержание объективной реальности. Для этого, к своим, казалось бы, незыблемым соображениям, следует отнестись как к гипотезам, нуждающимся в доказательствах. Стоит сначала перечислить доводы, доказывающие достоверность этой мысли, а затем поискать доводы, которые ее опровергают. Неудивительно, если опровергающих доводов окажется больше. Следовательно, мысль была ошибочна и ее необходимо заменить на более рациональную (более правильную). Например, мысль «Я безобразна, и муж меня больше не любит». Доказательства в пользу этой мысли: «Я не нравлюсь себе». Доказательства против: «Внешность во время беременности меняется». «Друзья и знакомые говорят, что я похорошела». «Муж ко мне внимателен». Доводов, опровергающих исходную мысль, явно больше. Стало быть, она не соответствует действительности и нуждается в замене на более подходящую. Скажем, «Муж мной очень дорожит».
В следующий раз, поймав себя на подобных пессимистических переживаниях, скажите себе «стоп» — и переключитесь на позитивную мысль, напомните себе, что хорошего действительно больше, чем неприятного.
Беременность — это прекрасный период в жизни женщины! Множество беременных женщин прошли через депрессивное состояние и благополучно вышли из него. Депрессивное состояние тягостно, но оно обязательно пройдет!
www.9months.ru
Депрессия во время беременности: как преодолеть
10 ноября 2015
Просмотров: 2545
Депрессия во время беременности достаточно распространенное явление. Многие слышали о послеродовой депрессии, однако подавленное состояние довольно часто возникает и в период ожидания малыша. Для многих женщин беременность оказывается сюрпризом. Им приходится отказываться от намеченных планов и вносить кардинальные изменения в свою жизнь. Не все могут спокойно пережить крутые повороты в жизни. Но и женщины, которые мечтали о рождении малыша, тоже не застрахованы от депрессии. Узнав о наступлении долгожданной беременности, они могут запаниковать. Ведь что-то может пойти не так или у них не получится справиться с ролью мамы идеально. Причин для депрессии у беременной женщины может быть множество.
Что такое депрессия
Депрессией называется психическое расстройство, которое сопровождается общим снижением настроения, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. Это три основных признака депрессии, называемых депрессивной триадой.
Снижение настроения и общего жизненного тонуса может возникнуть без видимых причин. Женщина испытывает подавленность, чувство горя, печали и тоски. У нее пропадает интерес к жизни. Самооценка женщины падает до минимума.
Заторможенность интеллектуальных процессов при депрессии сопровождается ухудшением памяти и внимания. Беременная не может сосредоточиться. Ее мучают мрачные и тревожные мысли.
Двигательная активность снижается, женщина ощущает слабость. Она не видит смысла в любых действиях и периодически находится в состоянии депрессивного ступора.
Депрессия у беременных возникает под влиянием психологических и физиологических факторов.
Вернуться к оглавлению
Психологические причины депрессивного состояния
Психологических факторов может быть множество. Некоторых пугает перспектива утраты идеальной фигуры, других — невозможность продолжать праздную беззаботную жизнь. Бывают случаи, когда поводом для депрессии становится пол ребенка или выявление многоплодной беременности. Но наиболее часто встречаются следующие факторы:
- Неготовность выполнять материнскую функцию. Если беременность не была запланирована, женщине необходимо время, чтобы осознать свою новую роль и привыкнуть к ней. Особенно если это первый ребенок.
- Нарушение намеченных планов, а иногда и крушение надежд. Беременность может перечеркнуть спортивную карьеру или разрушить мечты о путешествиях.
- Семейная неустроенность. Незамужнюю женщину пугает перспектива стать матерью-одиночкой.
- Муж и родственники могут негативно воспринять новость о беременности. Такая «поддержка» очень расстраивает беременную, и она ощущает себя один на один с проблемой.
- Бытовые, жилищные проблемы, отсутствие постоянного стабильного дохода. Женщина понимает, что новое состояние делает ее более уязвимой перед жизненными трудностями. Она чувствует себя беззащитной и не способной справиться с проблемами.
- Будущий отец может покинуть мать своего ребенка, не желая брать на себя ответственность. Поведение супруга серьезно травмирует будущую маму.
- Чересчур ответственные женщины боятся ошибок. Им хочется сделать все идеально. А когда возникают трудности, что-то идет не по плану, они опускают руки и впадают в депрессию.
- В паническом состоянии находятся те, кто ранее имел выкидыши, замершие беременности или рожал мертвых детей.
Беременные часто склонны к драматизации событий вследствие серьезных преобразований, происходящих в их организме. У них формируется уникальный психоэмоциональный фон, из-за которого они становятся более уязвимыми перед внешними воздействиями. Спровоцировать подавленное состояние может практически любой психологический фактор.
Вернуться к оглавлению
Физиологические причины депрессии
Во время вынашивания ребенка женщина испытывает множество недомоганий и неудобств. Например, состояние токсикоза на ранних сроках беременности сильно изматывает. Иногда оно может длиться 2-3 месяца. Даже самые оптимистично настроенные беременные к концу этих испытаний ощущают психологическую подавленность.
Гормональные изменения, перестройка систем организма в начале беременности, тяжелая нагрузка на органы в последние месяцы негативно отражаются на психическом состоянии будущей мамы.
Если у женщины есть заболевания, она опасается их обострения в период беременности. Или боится, что имеющиеся проблемы со здоровьем помешают ей выносить ребенка.
Тяжелое протекание беременности, необходимость госпитализации и приема лекарственных препаратов могут сильно расстроить девушку. Она знает о негативном воздействии лекарств на формирование плода и переживает, что ребенок родится с патологией.
В организме беременной может не вырабатываться необходимое количество серотонина, дофамина и норадреналина. Это химические вещества, недостаток которых может спровоцировать депрессивное состояние.
Женщины нередко панически боятся родовых болей. Особенно первородящие. У некоторых будущих мам страх настолько сильный, что они просят врача сделать им кесарево сечение.
Врачи считают, что в подавляющем большинстве случаев причинами возникновения депрессии были одновременно оба фактора — психологический и физиологический.
Вернуться к оглавлению
Женщины, находящиеся в зоне риска
Много беременных женщин не переживает депрессивных состояний, хотя и сталкивается со множеством трудностей во время вынашивания ребенка. Иногда удивительно, как некоторым беременным удается сравнительно легко преодолеть серьезные жизненные невзгоды. Они умудряются сохранять внутреннее равновесие и оптимизм и рожают здоровых и благополучных детей.
Другие же страдают серьезной депрессией, не имея особых жизненных трудностей.
Возникновение такого состояния связано с переменами в организме женщины. Его перестройка и гормональные изменения по-разному переносятся беременными. У девушек, имеющих крепкое здоровье и сильный иммунитет, влияние изменений не будет таким сокрушительным. Ослабленные женщины, особенно имеющие хронические заболевания и болезни нервной системы, более уязвимы.
Состояние психики тоже влияет на восприятие жизненных проблем. Эмоционально устойчивые представительницы прекрасного пола с уравновешенным характером менее подвержены депрессиям, тогда как легко возбудимые с неустойчивой психикой и переменчивым настроением находятся в зоне риска.
Вероятность возникновения депрессии при беременности выше у тех дам, которые ранее уже переживали депрессивные состояния.
Наследственный фактор также имеет большое значение. Девушки, родственники которых страдали психическими расстройствами, с большой долей вероятности будут иметь депрессии во время беременности.
Вернуться к оглавлению
Является ли депрессия опасным состоянием?
Подавленное состояние матери негативно отражается на развитии плода. Проведенные учеными исследования доказали связь между настроением беременной и формированием ребенка. Дети, мамы которых во время беременности находились в депрессии, испытывают угнетенное состояние в период внутриутробного развития и сохраняют подавленность после рождения. Впоследствии у таких малышей нередко наблюдается задержка в развитии, нарушения психики и слабый иммунитет.
Сильная депрессия при беременности может нарушать процесс плацентарного кровоснабжения. Ребенок в таком случае не получает необходимого количества питательных веществ и кислорода, которые жизненно важны для его нормального развития. Это может вызвать задержку или отклонения в его развитии, даже смерть.
Беременность угнетенной женщины может прерваться раньше срока и закончиться выкидышем. В третьем триместре увеличивается риск рождения недоношенного ребенка.
Неудовлетворенное эмоциональное состояние может спровоцировать раннее отхождение околоплодных вод, что опасно для плода.
Упаднические настроения ослабляют родовую деятельность роженицы. Ее роды могут быть долгими и трудными. Осложненные роды несут угрозу для здоровья как матери, так и ребенка.
Таким образом, само угнетенное состояние беременной женщины является более опасным для ее ребенка, чем ее страхи.
Вернуться к оглавлению
Медикаментозное лечение депрессии
Традиционно депрессивные состояния лечат антидепрессантами. Но употребление любых лекарственных препаратов во время беременности может негативно сказаться на развитии плода.
Прием антидепрессантов в положении может спровоцировать развитие у ребенка сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринные нарушения, заболевания органов дыхания, а также отставание в психофизическом развитии и проблемы с адаптацией. Даже относительно безопасные антидепрессанты могут вызвать пороки развития, а также выкидыши и мертворождения.
Лечить депрессию лекарственными травами самостоятельно не рекомендуется. Широко известный антидепрессант зверобой имеет ярко выраженное абортивное свойство. Употребление его отваров и препаратов на его основе опасно для беременной. Кроме того, зверобой способен изменять действие других лекарственных препаратов, если их принимать одновременно.
Любые лекарства и травы можно принимать во время вынашивания ребенка только после консультации с доктором и в рекомендуемых им дозах.
Лечение депрессии у беременных женщин лучше осуществлять немедикаментозно.
Вернуться к оглавлению
Немедикаментозная терапия депрессии
Легкие формы депрессии можно победить в домашних условиях усилиями родных. Но надо быть твердо уверенными в том, что состояние женщины не несет угрозы ей и ее ребенку.
Для этого беременную необходимо занять каким-нибудь процессом, требующим ее постоянного участия. Это может быть домашний ремонт или благоустройство сада. Можно заняться приготовлениями к появлению ребенка или организовать путешествие. Так она сможет избавиться от мрачных мыслей.
Если любая деятельность вызывает у нее стойкое отвращение, можно организовать ей расслабляющий отдых. Беременной нужно предложить любимый вид досуга — поход в кино или поездку в лес. Это поможет ей снять напряжение и побороть депрессию.
Отлично поднимают настроение и жизненный тонус занятия в бассейне. Это может быть обычное плавание или специально организованная тренировка для беременных. Водные процедуры успокаивают нервную систему и улучшают общее состояние организма.
Можно записаться на курсы для беременных. Там женщину увлекут подготовкой к родам, психологическими тренингами и физическими упражнениями. Кроме того, на курсах она будет находиться в кругу единомышленников, и это поможет ей справиться со страхами.
Некоторым помогает йога или арт-терапия. Можно отправить женщину в санаторий для беременных. В условиях отсутствия бытовых проблем и рабочей обстановки будущей матери будет легче успокоиться и выйти из депрессивного состояния.
Сбалансированное питание поможет восстановить выработку серотонина, дофамина и норадреналина.
Борьба с этим недугом может занять много времени. В тяжелых случаях необходима помощь специалиста. Бороться с депрессией нужно на ранних стадиях. Запущенные состояния лечить гораздо сложнее.
Игнорировать состояние беременной категорически нельзя.
Вернуться к оглавлению
Профилактика депрессии
Предотвратить появление тревожного состояния поможет здоровый образ жизни. Полноценное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе окажут целебное воздействие на организм женщины, переживающей трудности.
Родным нужно приложить усилия, чтобы создать беременной наиболее комфортные психологические условия. Своевременная психологическая и материальная поддержка родных поможет предотвратить патологические состояния у женщины.
Если на работе девушка испытывает дискомфорт, нужно взять отпуск или уволиться. В таком случае родным нужно поддержать это решение.
Душевное равновесие будущей матери и ребенка трудно переоценить.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
1popsihiatrii.ru
Депрессия во время беременности, как справиться с депрессивным состоянием
Депрессия во время беременности – это достаточно серьезное состояние, которое требует вмешательства специалистов. Она представляет собой невроз, угрожающий и психическому, и физическому состоянию женщины. В тяжелых случаях депрессия у беременных может стать угрозой для здоровья будущего ребенка, поэтому бороться с этим состоянием можно и нужно.
Какие чувства ассоциируются с беременностью? Радость, ожидание маленького чуда, счастье и умиротворенность. Но, оказывается, не все так просто и легко. И с этим согласятся многие женщины, которые испытывали депрессии во время беременности. Стоит отметить, что депрессия при беременности – это вполне нормальное состояние, которое может продолжаться в течение 3-4 месяцев. Обычно депрессивные расстройства лечатся с помощью различных антидепрессантах. Но при беременности многие лекарства принимать категорически запрещается, поэтому любая проблема должна решаться только при помощи специалиста и без вреда для матери и ее ребенка.
Причины депрессии беременных
Многим представляется идеалистическая картина того, когда беременная женщина порхает на крыльях счастья и любви. Она готова днем и ночью разговаривать со своим малышом, петь ему колыбельные, гулять на свежем воздухе и питаться исключительно правильно. Но это в идеале. На самом деле все не так радужно и прекрасно, как это описывается в книгах. В первую очередь депрессия беременных – это перестройка гормональной системы. Проблемы, которые раньше просто игнорировались, сейчас накатываются, словно снежный ком, и решить их все сразу не представляется возможным.
Даже если в семье благополучная обстановка и с материальным положением тоже все в порядке, то депрессии на ранних сроках беременности не избежать. Что уже говорить о том, когда женщина оказалась в трудной ситуации, и свое состояние она считает обузой, а беременность – нежелательной.
Итак, депрессия и беременность – какие могут быть причины, вызывающие подобное состояние?
Это может быть:
- неудачная беременность в прошлом;
- предыдущая беременность, осложненная тяжелым состоянием;
- проблемы, связанные с изменением внешности, гормональным сбоем и токсикозом;
- тяжелое материальное положение;
- отсутствие поддержки со стороны мужа и близких;
- незапланированная беременность.
Конечно же, такая проблема может коснуться каждого человека, а не только беременную женщину. Но именно будущая мама боле восприимчива, мнительна и тревожна.
Следует понимать, что такого типа неврозы «заразны», поэтому очень важно выяснить истинную причину и сформировать картину того, кто действительно имеет депрессивный настрой – сама беременная или ее муж, родители, другие люди, проживающие вместе с ней. Депрессивное состояние во время беременности очень опасно и отличается тем, что женщина отвечает не только за себя, но и за своего будущего ребенка. Но при этом она не может ничего поделать с собственными эмоциями и чувствами.Беременность и депрессия – симптомы
Беременность и депрессия практически всегда идут рука об руку. И если учитывать всю серьезность такого состояния, то нужно знать, какие именно симптомы могут свидетельствовать о начинающемся неврозе. В первую очередь нужно понимать, что симптоматика прослеживается на протяжение двух и более недель. Если апатия и негативный настрой сопровождают женщину всего несколько дней, то говорить о патологии еще рано.
Самым основным симптомом депрессии при беременности на ранних сроках являются нарушения сна. Такие нарушения могут проявляться бессонницей или, наоборот, сонливостью. Также часто сон становится прерывистым и беспокойным.
Второй важный симптом – это состояние уныния. При этом женщина чувствует апатию ко всему происходящему и не видит ничего хорошего даже в положительных моментах. Также такой невроз может проявляться повышенной раздражительностью, истерией. Будучи в положении женщина может чувствовать свою беспомощность, неуверенность в будущем, отсутствие интереса ко всему, что происходит вокруг. Она может чувствовать замешательство и страх перед будущим, бояться того, как теперь изменится ее жизнь и быт. В самых сложных случаях женщину могут посещать мысли о суициде.
Влияние депрессии на ребенка
Может ли быть депрессия во время беременности повлиять на ребенка? Уже давно установлено, что психологическое состояние будущей мамы очень сильно влияет на развитие плода и на здоровье ребенка в дальнейшем. Повышается риск преждевременных родов и выкидыша. Кроме того, увеличивается риск внезапной смерти ребенка, возможны нарушения дыхательной активности, сердечной недостаточности, неврологических нарушений. В более серьезных случаях повышается вероятность рождения ребенка с церебральным параличом.
Физиологически такие последствия объясняются тем, что при депрессивном состоянии повышается уровень кортизола. Это гормон стресса, который негативно сказывается на развитии плода. Поэтому к это болезни нельзя относится так, будто это просто плохое настроение. Нужно вовремя выявить проблему и решить ее всеми доступными средствами. В противном случае депрессия во время беременности превратится в послеродовую депрессию, и женщина лишится всех радостей материнства, так как будет не в состоянии обеспечить должны уход за ребенком и дать ему все свое тепло и заботу.
Как справиться с депрессией во время беременности
Многих будущих мамочек, а также их близкое окружение волнует то, как справиться с депрессией во время беременности. Привычные сегодня антидепрессанты действительно помогают во многих случаях, но такие фармакологические средства имеют тератогенный эффект, а значит, они не могут применяться женщины, которые находятся в положении. При применении подобных препаратов увеличивается риск возникновения всевозможных пороков у плода. Это касается и сердечно-сосудистой системы, и психофизического развития, и адаптации ребенка в социальной среде. Также нередки случаи развития легочной гипертензии.
Даже самые безопасные препараты не гарантируют того, что ребенок родится полностью здоровым и без каких-либо отклонений в развитии. Что касается народных методов, то здесь первое место занимает такое растение как зверобой. Исследований в отношении этого растения на влияние его действия на плод не было, поэтому говорить о безопасности его компонентов не стоит.
Как происходит лечение депрессии во время беременности
Итак, как справиться с депрессией во время беременности? На сегодняшний день существует несколько методов, которые позволяют решить проблему максимально эффективно. Довольно часто можно встретить вопросы на форумах о депрессии при беременности. Будущие мамочки не знают, что делать и пытаются найти наиболее безопасный и эффективный способ лечения.
Сейчас таких методов существует предостаточно, но самым эффективным среди них является психотерапия. Если окружение уверено, что депрессивное состояние женщины относится к легкой степени, то можно «поиграть в психотерапевта» и самостоятельно решить проблему. Для этого нужно вовлечь женщину в какой-либо процесс или активную деятельность, организовать для нее отдых, режим правильного питания, записать на йогу или гимнастику для беременных. Также очень хорошими результатами обладает арт-терапия. Но если депрессия при беременности на поздних сроках не отступает? Тогда нужна профессиональная помощь в лице психотерапевта. Благодаря гипнозу или другим немедикаментозным методам он скорректирует состояние и поможет приобрести душевный комфорт.
В реальности защититься себя от всех факторов, которые могут вызвать депрессивное состояние, очень сложно. В одно мгновение наладить климат в семье, улучшить материальное благосостояние, избавиться от любых проблем просто невозможно. Поэтому нужно научиться воспринимать жизнь и свое состояние только с позитивной стороны, а все проблемы расценивать как небольшие трамплины для достижения определенных целей в жизни.
babytoday.ru
Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности
Что такое депрессия?
Перепады настроения – частое явление среди беременных женщин. Сейчас вы чувствуете себя прекрасно, у вас приподнятое настроение, но в следующий миг вы становитесь уставшей и раздражительной. Сонливость, стрессовое состояние, разыгравшиеся гормоны и степень поддержки женщины во время беременности могут сильно повлиять на ее настроение. Перепады настроения различаются по степени тяжести и у каждой женщины смена настроения во время беременности проявляется по разному.
Депрессия, однако, тяжелое заболевание, которое «идет от головы», и она не редко встречается у женщин во время беременности и после родов. В отличие от перепада настроения, грусть, беспокойство и ощущение пустоты - основные признаки депрессии - никуда не уходят и могут сильно отразиться на повседневной жизни женщины. Беременные женщины, находящиеся в состоянии депрессии, не могут спокойно есть, спать, и даже случается, что они пренебрегают уходом за собой до родов. Кроме того, люди, страдающие депрессией, более вероятно, могут пристраститься к алкоголю, курению, наркотикам.
Послеродовая депрессия – депрессия, возникающая после родов. Считается, что она спровоцирована резкими изменениями в уровне гормонов, послеродовая депрессия может начаться и в течение первого года после рождения ребенка, и длиться дольше, чем депрессия во время беременности, если ее не лечить. К счастью, свести депрессию на нет, может помочь правильное лечение.
Что является причиной депрессии во время беременности?
Тело женщины претерпевает множество изменений во время беременности. Беременные женщины часто испытывают такие недуги как боль в спине во время беременности, увеличение веса и частое мочеиспускание и др. Беременные женщины часто страдают бессонницей, отчего они становятся более чувствительными к перепадам настроения. Кроме того, изменение уровня прогестерона, эстрогена и других гормонов во время беременности играют определенную роль в смене настроения во время и после беременности.
Беременность также зачастую влияет на повседневный образ жизни женщины и порой вызывает, своего рода, проблемы. Финансовые корректировки, разногласия с партнером и восприятие своего "нового" тела могут добавить некоторый стресс и увеличивают эмоциональное состояние. Депрессия во время беременности, скорей всего, вызвана в результате сочетания нескольких факторов, а не одной причиной.
Перечислим ниже четыре часто встречающихся фактора, которые могут увеличить риск возникновения депрессии:
- Наличие в семейном анамнезе психических заболеваний
- Имеются изменения в "химии" мозга или структуре (например, беременность или менопауза)
- Наличие стрессовых ситуаций в жизни, таких как беременность, смерть любимого человека, насилие, уход за больными членами семьи или бедность
- Происходящие гормональные изменения в организме женщины (опять же, таких как беременность или менопауза). Это происходит потому, что гормоны непосредственно влияют на химию мозга, который управляет эмоциями и настроением.
Послеродовая депрессия, как полагают, возникает из-за уровня гормонов эстрогена и прогестерона, это гормоны, количество которых значительно увеличивается во время беременности, а после рождения ребенка их количество резко приходит в норму.
Кроме того, на возникновение депрессии может повлиять и уровень гормона щитовидной железы, изменяющийся после рождения ребенка. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать симптомы депрессии, врач может сделать простой анализ крови, чтобы определить, является ли это тем самым случаем.
Как часто случается депрессия во время и после беременности?
Депрессия не является редкостью, она является одним из ведущих осложнений беременности. Около 13% - 20% беременных женщин и молодых матерей имеют несильные или значительные депрессии в определенный период. Около 10% новоявленных матерей страдают послеродовой депрессией. Женщины, которые страдали послеродовой депрессией в прошлом, имеют 25% -33% вероятности рецидива после последующих беременностей.
Каковы признаки и симптомы депрессии?
Депрессия влияет на каждого человека по разному, но есть некоторые общие признаки депрессии:
- Чувство тоски, безнадежности или одиночества большую часть времени
- Частая слезливость
- Заниженная самооценка
- Нет больше наслаждения от деятельности, которая обычно приносила удовольствие
- Чувство усталости почти каждый день
- Чувство беспокойства и опасности
- Бессонница или постоянная сонливость
- Отстранение от друзей и семьи
- Явное изменение аппетита – частое употребление пищи или, наоборот, слишком редко
- Рассеянность и проблемы в принятии решений
- Наличие проблем с памятью
- Чувство бесполезности, безнадежности, вины или ненависти к себе
- Частые головные боли, проблемы с желудком, боли в мышцах и спине, которые не проходят
После рождения ребенка, некоторые женщины испытывают эффект "baby blues" (легкое помешательство, связанное с малышом).
Симптомы не являются серьезными, и могут включать в себя раздражительность, плаксивость, усталость, головные боли, и чувства тоски, тревоги или переутомления. Эти симптомы обычно исчезают после нескольких дней или недель и не требуют лечения.
Послеродовая депрессия является более тяжелой формой послеродового стресса. Признаки и симптомы проявляются более интенсивно и они более длительные, чем при эффекте «baby blues». Общие симптомы послеродовой депрессии включают в себя:
- постоянная усталость
- Отсутствие энтузиазма и радости жизни
- чувство эмоциональной опустошения или ощущение себя пойманной в ловушку
- Отстранение от друзей и семьи
- Отсутствие заботы о себе ребенке
- Сильная бессонница
- Чрезмерное беспокойство о своем теле
- Потеря сексуального интереса и желания
- Сильное чувство неадекватности
- Сильные перепады настроения
- Проблемы в восприятии вещей
- Высокие ожидания и завышенные требования
Редко, когда у женщин развивается послеродовой психоз после рождения ребенка. Симптомы психоза похожи на симптомы послеродовой депрессии, но они более экстремальные и могут быть опасными для жизни. У Вас определенно послеродовой психоз, если Вы очень встревожены, запутаны и дезориентированы, начинается паранойя и постоянное истеричное состояние, или, возможно, вы боитесь, что нанесете вред себе или ребенку. Обязательно позвоните своему врачу, если вы испытываете хотя бы один из этих признаков в течение более двух недель. Также, свяжитесь со своим врачом, если у вас проявляются симптомы послеродовой депрессии, особенно, если вы ловите себя на мысли, что можете нанести вред себе или вашему ребенку. Даже если вы не желаете признаваться, что чувствуете себя подавленной и не воспринимаете ваше душевное состояние всерьез, поговорите со своим врачом или любимым человеком, чтобы получить помощь. Послеродовая депрессия является известным и излечимым заболеванием.
Какие варианты лечения депрессии?
Депрессию можно свести на нет с помощью терапии и/или лекарственных препаратов. Разговор с психотерапевтом поможет вам понять, как депрессия может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Направленные сеансы терапии также могут помочь вам принять меры для управления своей депрессией.
Врачи могут назначить антидепрессанты, чтобы облегчить симптомы депрессии. Некоторые исследования показали, что антидепрессанты не являются вредными во время беременности. Тем не менее, медицинские работники часто неохотно назначают лечение депрессии с помощью лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь с вашим врачом для наилучшего для Вас лечения.
Каковы краткие и долгосрочные последствия депрессии во время и после беременности?
Депрессия является предметом серьезного беспокойства для матерей и плода во время беременности. Женщина, которая находится в депрессии, может плохо кушать, страдать бессонницей, не следить за собой, а также прибегать к алкоголю и другим наркотическим средствам. Такие действия могут значительно увеличить риск возникновения проблем и осложнений во время беременности и/или родов.
Если не исключить депрессию у беременной женщины, то она может попасть в группу повышенного риска, когда появляются осложнения во время беременности (выкидыш, мертворожденный ребенок, преждевременные роды, внутриутробные осложнения, низкий вес ребенка при рождении и др).
Если женщина страдает в настоящий момент послеродовой депрессией, она не может быть в состоянии обеспечить адекватную физическую и эмоциональную помощь своему малышу. Исследователи считают, что дети, матери которых находятся в состоянии послеродовой депрессии, более вероятно, имеют эмоциональные, социальные и когнитивные проблемы, такие как трудности в отношениях с матерью, задержки в развитии речи, поведенческие проблемы и повышенная капризность (плаксивость).
Вопросы к врачу на тему "Депрессия во время беременности и послеродовая депрессия":
- Какова причина депрессии во время беременности?
- Каковы возможные побочные эффекты от депрессии для меня и моего ребенка?
- На какой стадии беременности перепады настроения и депрессии наиболее опасны?
- Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление депрессии?
- Что я могу сделать, чтобы вылечить депрессию?
- Считаете ли вы, стоит ли выписать мне лекарства, если терапия не поможет справиться с депрессией?
- Какие действия помогут именно мне для лечения/профилактики депрессии?
- Можете ли вы порекомендовать какие-либо курсы или сообщества, чтобы помочь мне управлять своей депрессией?
baby-live.ru
Депрессия во время беременности - дородовая депрессия
Беременность – самый важный и волнительный процесс, с тобой происходит много гормональных и физиологических изменений. Женщины знают, что такое депрессия во время беременности. Методы устранения депрессии читайте ниже в нашей статье.
Симптомы дородовой депрессии
Если появилось чувство подавления, и ты не знаешь, депрессия у тебя или просто не выспалась, прочти список симптомов депрессии при беременности:
- Плаксивость, сильная чувствительность;
- Апатия ко всему;
- Плохое постоянно настроение;
- Аппетит нарушенный;
- Бессонница или вечная сонливость.
Если ты имеешь такие симптомы, то скорее всего, что у тебя дородовая депрессия. С депрессией можно бороться, но при этом нужно узнать причины ее возникновения.
Причины депрессии во время беременности
Причиной дородовой беременности не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть. Чтобы понять причину многого не надо, всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину. Список причины дородовой депрессии у женщин:
- Стресс в жизни – ссора с любимым человеком, увольнение, переезд – все это есть глубоким следом.
- Нестабильное финансовое положение – страх за будущее малыша.
- Сложное протекание беременности – токсикоз, неприятности плохо отображаются на эмоциональном состоянии беременной, боль порождает страх.
- Неудачна попытка иметь детей. Если ты была уже беременная, и это завершилось абортом или выкидышем, то страх будет сильнее других женщин.
- Склонность к депрессивному состоянию.
Если со списка, ты нашла что-то близкое себе – поздравляю, первый шаг к выздоровлению сделано!
Как избавиться от депрессии во время беременности?
Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда. Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:
- Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой;
- Говорить с людьми. Как это банально не звучало, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывайте о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно чтобы тебя слушали.
- Запишитесь на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
- Делай жизнь активнее. Ходите на легкие прогулки, делайте утреннюю зарядку, употребляйте здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей, взбодрит, освежит.
При депрессии во время беременности не нужно себя в чем-то винить. Просто действуют гормоны, с ними трудно бороться. Нужно посоветоваться с другими. Также существует и послеродовая депрессия.
mamapedia.com.ua
Депрессия при беременности во втором триместре и на поздних сроках
Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.
Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.
Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.
Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.
Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности
В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.
Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.
Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.
Как избавляться от дородовой депрессии?
Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.
Дело темное
Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.
Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.
Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.
10 шагов к хорошему настроению
Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.
Да будет свет
Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.
Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.
Добавьте яркости
Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.
Больше активности
Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.
Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.
Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.
Радуйтесь беременности
Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).
Бросьте «якорь»
Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций
Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.
Ешьте пищу хорошего настроения
Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.
Наложите «вето» на негативную информацию
Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.
Не сидите дома
Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.
Балуйте себя
Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.
Находите плюсы во всем
За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.
Чего делать нельзя
Ругать себя
Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.
Паниковать
Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.
Две недели тоски
Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.
При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.
Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.
med.vesti.ru
