Что случится, если это не произойдет? Квадрат Декарта. Квадрат что будет если это произойдет
Квадрат Декарта
Техника принятия решений, о которой мы поговорим в этой статье, кончено, не является волшебной, однако настолько адаптивна и проста в использовании, что считается, пожалуй, одной из самых лучших, имеющихся на сегодняшний день. Называется она «Квадратом Декарта».
Чтобы не возникало лишних вопросов, следует сказать, что автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Если взглянуть на жизнь обычного человека, то можно увидеть, что когда он оказывается в ситуации, где необходимо принимать решения, он, как правило, концентрируется на одной или двух его особенностях, тем самым загоняя себя в своеобразный тупик, в котором не замечаются другие значимые критерии выбора.
Кроме того, стандартное мышление человека способствует тому, что он задаёт себе всего лишь один вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», ведь обычный сценарий поведения подразумевает выполнение какого-либо действия и оценку последующей за ним обратной связи.
Но на практике уже было сотни раз доказано, что в первую очередь необходимо сначала основательно подумать и только после этого выполнять действие. И Квадрат Декарта как раз и рассчитан на то, чтобы сначала подумать, но не просто перебрать в голове несколько вариантов, а расписать всё на бумаге, следуя определённой технологии.
В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вы хотите сменить род деятельности (устроиться на новую работу, заняться своим бизнесом, уйти во фриланс и т.д.), но никак не можете избавиться от сомнений на этот счёт.
Вы, конечно, видите все плюсы и преимущества нового вида деятельности, но не знаете, что это такое – заниматься тем, чем вы ещё не занимались, и, соответственно, колеблетесь в принятии решения. Так вот: используя Квадрат Декарта, вы можете посмотреть на сложившуюся ситуацию с четырёх разных сторон (продолжим рассмотрение этого примера чуть позже).
Как пользоваться Квадратом Декарта?
Для использования Квадрата Декарта вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, вы можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса.
Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.
Итак, Квадрат Декарта выглядит следующим образом:
Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.
Что случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.
Что случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.
- Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.
- Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.
- Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.
- Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять.
Что случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
Чего не случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.
- Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.
Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогу самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.
- Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.
- Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.
С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.
На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.
Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок.
Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения.
ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
Берите листок бумаги и вперед!
Источник: http://bit.ly/2emJWbn
Что случится, если это не произойдет? Квадрат Декарта2 голосаСредняя оценка: 5 из 5
gomoney500.ru
Техника которая поможет вам принять тяжелые решения "Квадрат Декарта"
Техника которая поможет вам принять тяжелые решения от Рене Декарта — «Квадрат Декарта»
Для того что бы использовать данную технику вам нужно только ручка или карандаш, листок бумаги. Когда вы приготовите все необходимое вам нужно будет написать на бумаге всего 4 вопроса, эти 4 вопроса можно представить как пункты в которых будет разбираться ваша проблема. Очень важно дать на эти вопросы как можно больше ответов, так как это раскроет вашу проблему и вы сможете понять в чем её особенность.
Квадрат Декарта имеет следующий вид:
Дайте ответы на следующие вопросы:
1) Что будет, если это произойдет? (Вам нужно перечислить плюсы того, что вы желаете).
2) Что будет, если это не произойдет? (Ничего не измениться, перечислите плюсы от неполучения желаемого результата).
3) Чего НЕ будет, если это произойдет? (Вам нужно перечислить минусы того, что вы желаете).
4) Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Перечислите минусы, от неполучения желаемого).
Пример ответов на вопросы выше:
1) Что случится, если я перееду жить в Англию?- Если я перееду жить в Англию, я смогу больше зарабатывать.
- Если я перееду жить в Англию, я смогу выучить английский язык.
…
2) Что случится, если я не перееду жить в Англию?- Если я не перееду жить в Англию, я смогу часто видеться с родственниками.
- Если я не перееду жить в Англию, мне не нужно будет много работать что бы насобирать денег для переезда.
…
3) Чего не случится, если я перееду жить в Англию?- Если я перееду жить в Англию, я уже не смогу жить привычной для меня жизнью.
- Если я перееду жить в Англию, у меня уже не будет столько свободного времени.
…
4) Чего не случится, если я не перееду жить в Англию?- Если я не перееду жить в Англию, у меня не появится больше возможности воплотить свою мечту в реальность.
- Если я не перееду жить в Англию, я не стану больше проявлять к себе уважение.
…
Данная техника принятия решения действительно рабочая, в жизни для того что бы принять решение мы часто даем ответ только на один вопрос: что будет, если это произойдет?
С помощью квадрата Декарта мы делаем анализ нашей ситуации с 4 сторон. Именно это и помогает нам сделать выбор более правильным и осознанным.
pristor.ru
Это работает! Лучшая техника для принятия решений
Экология жизни: Ежедневно жизнь сталкивает нас лицом к лицу с необходимостью решения огромного количества задач, для чего нам приходится постоянно размышлять над тем, какой выбор стоит сделать в каждой отдельно взятой ситуации.
Нынешний век является веком высоких технологий, суперсовременных разработок и бешеного ритма жизни. Ежедневно жизнь сталкивает нас лицом к лицу с необходимостью решения огромного количества задач, для чего нам приходится постоянно размышлять над тем, какой выбор стоит сделать в каждой отдельно взятой ситуации. И размышляя над тем, каким пойти путём, все мы используем какие-то свои навыки, методы и техники принятия решений, которые основываются, главным образом, на нашем жизненном опыте, мнениях, позициях, взглядах, точках зрения. Но всегда ли наши способы принятия решений хороши и эффективны? Можно с уверенностью сказать, что далеко не всегда.
Техника принятия решений, о которой мы поговорим в этой статье, кончено, не является волшебной, однако настолько адаптивна и проста в использовании, что считается, пожалуй, одной из самых лучших, имеющихся на сегодняшний день. Называется она «Квадратом Декарта».
Чтобы не возникало лишних вопросов, следует сказать, что автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Если взглянуть на жизнь обычного человека, то можно увидеть, что когда он оказывается в ситуации, где необходимо принимать решения, он, как правило, концентрируется на одной или двух его особенностях, тем самым загоняя себя в своеобразный тупик, в котором не замечаются другие значимые критерии выбора. Кроме того, стандартное мышление человека способствует тому, что он задаёт себе всего лишь один вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», ведь обычный сценарий поведения подразумевает выполнение какого-либо действия и оценку последующей за ним обратной связи. Но на практике уже было сотни раз доказано, что в первую очередь необходимо сначала основательно подумать и только после этого выполнять действие. И Квадрат Декарта как раз и рассчитан на то, чтобы сначала подумать, но не просто перебрать в голове несколько вариантов, а расписать всё на бумаге, следуя определённой технологии.
В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вы хотите сменить род деятельности (устроиться на новую работу, заняться своим бизнесом, уйти во фриланс и т.д.), но никак не можете избавиться от сомнений на этот счёт. Вы, конечно, видите все плюсы и преимущества нового вида деятельности, но не знаете, что это такое – заниматься тем, чем вы ещё не занимались, и, соответственно, колеблетесь в принятии решения. Так вот: используя Квадрат Декарта, вы можете посмотреть на сложившуюся ситуацию с четырёх разных сторон (продолжим рассмотрение этого примера чуть позже).
Как пользоваться Квадратом Декарта?
Для использования Квадрата Декарта вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, вы можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.
Итак, Квадрат Декарта выглядит следующим образом:
Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.
Что случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.
Что случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.
- Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.
- Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.
- Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.
- Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять.
Что случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
Чего не случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.
- Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.
Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогу самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.
- Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.
- Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.
На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.
Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок. Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения. опубликовано econet.ru
econet.ru
Техника принятия решений. Квадрат Декарта
Квадрат ДекартаЭто простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.
ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
В качестве примера давайте представим, как на эти вопросы могла бы ответить девушка, которая хочет стать репетитором, но не решается подать объявление.
1. Что случится, если это произойдет? (плюсы от получения желаемого)
Под «этим» подразумевается реализация вашей мечты. Это самый очевидный вопрос, и поэтому здесь особенно важно не останавливаться на первых — самых очевидных — ответах. Именно в ответе на этот вопрос в первую очередь всплывают картинки, которые зажигают вас и придают импульс для движения к мечте.
1. Что случится, если я подам объявление?
Если я подам объявление, я сделаю первый шаг к своей цели — стать репетитором.
Если я подам объявление, я буду уважать себя за решительность.
Если я подам объявление, я докажу мужу (маме, подруге, себе), что моё намерение стать репетитором серьёзно.
Если я подам объявление, то это сильно замотивирует меня на подготовку к урокам с будущими учениками.
Если я подам объявление, то скоро у меня появится первый ученик.
Если я подам объявление, то больше не буду терзаться сомнениями.
2. Что случится, если это НЕ произойдет? (плюсы от неполучения желаемого)
Что будет, если всё останется по-прежнему, если вы откажетесь от реализации желания? Опишите выгоды нынешнего положения, которые вы боитесь потерять.
Что случится, если я не подам объявление?
Если я не подам объявление, мне не надо будет менять свой образ жизни.
Если я не подам объявление, я не буду нервничать и бояться встречи с первым учеником.
Если я не подам объявление, я смогу сегодня вечером спокойно смотреть телевизор или читать книгу.
Если я не подам объявление, мне не надо будет готовиться к урокам с учениками.
Если я не подам объявление, я смогу сделать это в будущем.
Если я не подам объявление, я могу продолжать мечтать о том, каким замечательным репетитором я когда-нибудь стану.
3. Что НЕ случится, если это произойдет? (минусы от получения желаемого)
Этот вопрос выявляет цену, которую, по вашему мнению, вам придется заплатить за достижение цели.
Что не случится, если я подам объявление?
Если я подам объявление, у меня появятся ученики, и я уже не смогу так свободно распоряжаться своим временем, как раньше.
Если я подам объявление, я не смогу дальше оттягивать подготовку к урокам с будущими учениками.
Если я подам объявление, сегодня я не смогу спокойно смотреть телевизор или читать книгу.
Если я подам объявление, у меня не будет столько же времени, как раньше, чтобы общаться с подругами.
Если я подам объявление, я не смогу уезжать в длительные командировки.
4. Что НЕ случится, если это НЕ произойдет? (минусы от неполучения желаемого)
На этом вопросе левое полушарие мозга начинает избавляться от лишних «не», переводя фразу на привычный язык. Не поддавайтесь этому искушению. Отвечайте интуитивно.
Что не случится, если я не подам объявление?
Если я не подам объявление, у меня не появятся ученики.
Если я не подам объявление, моя мечта – стать репетитором – не сбудется.
Если я не подам объявление, я не получу дополнительный доход, который мне нужен.
Применять эту технику можно для исследования любой области жизни.
ПОЧЕМУ она работает?
«Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого нашего решения. Дело в том, что в ситуации, требующей выбора, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с четырёх разных сторон. Это позволяет нам не впадать в ступор и быстрее принимать правильные решения. Поэтому, как только начнут терзать сомнения – распишите проблему на четыре квадрата. И решение (о, чудо!) сразу станет очевидным.
readingsouls.livejournal.com
эффективная техника для принятия решений и понимания последствий своего выбора. Подробное описание техники "Квадрат Декарта".
Мы все порой сталкиваемся с ситуациями, когда трудно сделать выбор и принять правильное решение. В таких ситуациях нам на помощь приходит интересная техника принятия решений: Квадрат Декарта.
«Квадрат Декарта» — это довольно простая техника принятия решений, занимающая немного времени. Она поможет вам прояснить все плюсы и минусы своего выбора, а также отметить для себя последствия каждого решения.
Суть этой техники заключается в том, что человеку нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив себе на 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Здесь нужно для себя отметить плюсы от ситуации, то есть, что вы получите).2. Что будет, если это не произойдет? (В этой ситуации все остается, как и было раньше: вы фиксируете плюсы от неполучения желаемого).3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Здесь обращаем внимание на минусы от получения желаемого).4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Здесь фиксируем важные минусы от неполучения желаемого).
С последним вопросом нужно быть очень внимательными, потому что наш мозг захочет проигнорировать двойное отрицание, и ответы могут быть похожи на ответы из первой колонки (наше подсознание любит игнорировать частицу НЕ). Старайтесь этого не допустить.
Почему же данная техника работает?
«Квадрат Декарта» помогает прояснить для себя последствия каждого нашего выбора. Очень часто в ситуациях, которые требуют принятия решения, мы обычно зацикливаемся только на одной стороне: что будет, если это произойдет? С помощью техники «квадрата Декарта» мы можем успешно рассмотреть одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
Рекомендуем: РПТ терапия, как быстрый метод проработки психологических блоков и проблем.
chistki.com.ua
Квадрат Декарта как техника принятия решений
Квадрат Декарта_________________________________________________________________________________Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.Если взглянуть на жизнь обычного человека, то можно увидеть, что когда он оказывается в ситуации, где необходимо принимать решения, он, как правило, концентрируется на одной или двух его особенностях, тем самым загоняя себя в своеобразный тупик, в котором не замечаются другие значимые критерии выбора. Кроме того, стандартное мышление человека способствует тому, что он задаёт себе всего лишь один вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», ведь обычный сценарий поведения подразумевает выполнение какого-либо действия и оценку последующей за ним обратной связи. Но на практике уже было сотни раз доказано, что в первую очередь необходимо сначала основательно подумать и только после этого выполнять действие. И Квадрат Декарта как раз и рассчитан на то, чтобы сначала подумать, но не просто перебрать в голове несколько вариантов, а расписать всё на бумаге, следуя определённой технологии.В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вы хотите сменить род деятельности (устроиться на новую работу, заняться своим бизнесом, уйти во фриланс и т.д.), но никак не можете избавиться от сомнений на этот счёт. Вы, конечно, видите все плюсы и преимущества нового вида деятельности, но не знаете, что это такое – заниматься тем, чем вы ещё не занимались, и, соответственно, колеблетесь в принятии решения. Так вот: используя Квадрат Декарта, вы можете посмотреть на сложившуюся ситуацию с четырёх разных сторон (продолжим рассмотрение этого примера чуть позже).
Как пользоваться Квадратом Декарта?_________________________________________________________________________________
Для использования Квадрата Декарта вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, вы можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы. Итак, Квадрат Декарта выглядит следующим образом: Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.Что случится, если это произойдёт?_________________________________________________________________________________
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.Что случится, если я поменяю род деятельности?Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?_________________________________________________________________________________Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять. Что случится, если я не поменяю род деятельности?Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?_________________________________________________________________________________Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.Чего не случится, если я поменяю род деятельности?Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?_________________________________________________________________________________Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогут самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе, и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно. Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок. Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения.
chernomoretselena.blogspot.com
Инициация и "Квадрат Декарта" | Психологические карты
На днях удалось протестировать колоду Инициация, удивило, что хорошо откликается даже вне рекомендуемого ТА подхода. Запрос был довольно простой: «Есть шанс поучаствовать в тендере, конкурс до определенного числа. От меня ждут участия, мне есть, что предложить, но как не возьмусь за реализацию проекта, все впадаю в ступор. Что-то мешает правильно и профессионально изложить мои идеи. Хочу понять, что мне мешает», — клиентка, 25 лет, замужем, дизайнер интерьеров, строит частную практику в архитектуре.
Предложила ей раскинуть карты по схеме «Квадрат Декарта»:
- Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
- Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
- Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
- Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). *Самый коварный вопрос и он больше всех «выстрелил»
Вот что получилось:
1. Она отталкивает его, ссора… оба злятся…Если я сделаю проект и как минимум приму участие в конкурсе, меня заметят и… это будет взлет, успех и…много заказов, а значит мало свободного времени на семью, на мужа… Помню, мы много ссорились, когда я готовилась к ГОСам и защите… Урок в том, что отношения и жизнь они рядом, они важнее. Всего знать невозможно, везде вряд ли поспеешь…И вот фраза в точку — сомнения в финансовом благополучии завтрашнего дня уводят меня о важных вещей.
2. Непонятная карта, тревожная… какой-то бардак, мешанина: тени, тряпка, ветки, дым, перья…чувство запустения, какой-то безысходности, разрухи. Ветка в воде, но без листьев и корней, не живая. Чего не будет? Она продолжение 1й карты, не будет времени для порядка, для жизни, для отношений, если мой проект победит или его отметят. Одиночество… Но вопрос все равно актуальный. Сомнения в своем успехе останавливают, вот что.
3. Мне очень хорошо от этой карты, чувствую некую уверенность, защиту, опору. Если я не сделаю проект, я останусь мужней женой, на прежней работе, которая стабильна, не энергоемка, и ниже статусом, чем у мужа. Но при этом мне будет хватать сил быть с ним рядом, дарить ему себя, любовь, внимание, заботу…Это то, чего я хочу! А преследую я сама себя, и очень жестоко укоряю и загоняю себя, заставляя делать то, чего не хочу — лезть на Олимп.
4. (Смеется на каждую вновь открытую карту) Я сейчас похожа на нее — первые три карты показали мне, чего я хочу, от чего мне хорошо. Я несколько ошарашена этими простыми прописными истинами. Мои чувства, как этот голубь, принесли мне вести о настоящем положении вещей. Да, мной скорее двигал страх, чем вера… Страх упустить, не получить то, за чем устремлены все — деньги, карьера, признание. Но я не все. Для меня важно другое (показывает на 3ю позицию). Сомнения прочь, да здравствует любовь!
Комментарий: в данной схеме очень здорово выступили карты-фразы — они неизменно подпитывали ресурсную сторону ситуации, даже в сложной 2й позиции. Здесь мы видим очевидное смещение цели и как результат — псевдомотивацию, которой явно не хватало для реализации творческих идей. Безусловно, расклад высветил новые триггерные точки для дальнейшей работы в случае продолжения встреч. Спустя пару дней, девушка написала, что воодушевленная найденным смыслом жизни таки оформила проект и отправила на конкурс, не зарекаясь о результате, и прекрасно себя ощущает.
*Случай описан с разрешения клиентки, все идентифицирующие данные изменены
Автор: Плеханова Татьяна
mak-online.ru
