Кто такие перфекционисты? Кто такие перфекционистки

Перфекционист это кто: определение и признаки

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье вы узнаете, что собой представляет перфекционист, определение этого термина, основные причины и проявления данного состояния. Вам станут известны способы борьбы с перфекционизмом, а также Вы узнаете, как можно жить с «идеальным» человеком.

Определение понятия

Перфекционист — это особа, ставящая перед собой цели, которые труднодостижимы. Такой человек будет пытаться всеми возможными и невозможными способами добиться необходимого результата.

Перфекционистами называют людей, стремящихся к совершенству.

Различают три степени перфекционизма.

Легкая. Всплески эмоций по поводу ошибок — явление кратковременное. По прошествии времени, воспринимаются человеком с иронией. Он думает, что в следующий раз выполнить задачу получится лучше. Стремится к идеалу, но не зацикливается на этом. Нормально воспринимает ошибки и неудачи.

Средняя. Прикладывает много усилий, чтобы добиться чего-то, сильно огорчается при неудачах. Практически не может расслабиться. Человеку жить нелегко, но он еще способен правильно оценивать свои возможности и подбирать более-менее достижимые цели.
Клиническая. В данном случае пора обратиться за помощью к психиатру, так как уже может иметь место депрессивное состояние по поводу того, что не получается достичь того, чего хочется. Требования к себе слишком высокие, к окружающим такие же.

Такое состояние, как перфекционизм может иметь, как положительные, так и отрицательные стороны. Считается, что минусы перевешивают плюсы.

К положительным качествам относятся:

возможность достичь больших успехов, но только при наличии талантов и сильной самоотдачи;
развивается требовательность к себе, пунктуальность и серьезность — характерные черты лидеров;
уверенность в себе, развитие упорства, достижение поставленных целей.

К отрицательным чертам относят:

потеря творческого мышления;

накапливание усталости;
постоянный страх допустить ошибку заставляет находиться в напряжении;
развивается неприязнь к чужим и своим недостаткам;
возникает зависть к успехам других людей;
человек во всех видит конкуренцию, что приводит к разрушению личности.

Причины возникновения

Ребенок, который чувствует любовь родителей только, когда добивается каких-то результатов — вырастает перфекционистом

Зачастую корни перфекционизма лежат в детском возрасте. Малыш получает внимание только, когда добивается успехов, его хвалят, уважают — поэтому любят. Складывается мнение — чтоб к тебе хорошо относились, нужно все делать идеально.
Формирование стойкого убеждения в том, что ценность человека состоит в его идеальной внешности, правильных поступках и действиях. Данное мнение может сформироваться в подростковом возрасте, когда происходит разрыв отношений с партнером по причине неидеальной фигуры или внешности.
Перфекционизм невротического характера может развиваться при наличии идеализма, в случае, когда регулярный страх ошибок приводит к постоянной депрессии, неудовлетворенности своей личностью. А это нередко приводит к нервным срывам.

Признаки

Перфекционист не способен здраво оценивать свои силы и возможности

Стремление к идеалу, завышенные требования к себе, наличие постоянных сомнений, сниженная удовлетворенность полученным результатом.
Повышенная концентрация на своих ошибках.
Неспособность правильно оценивать других и себя.
Повышенная чувствительность к критике.
Могут наблюдаться первые признаки обсессивно-компульсивного расстройства.
Постановка недостижимых целей.
Заниженная самооценка.
Наличие психосоматических заболеваний, депрессивного состояния.
Бинарное видение мира.
Эмоциональная отстраненность. Сам же человек нуждается в постоянной похвале и принятии.
Сваливание на себя большого количества обязанностей.
Часто присутствует стыд и муки совести.

У мужчин

У представителей мужского пола перфекционизм заложен природой. Но тут речь идет о здравом проявлении данного состояния, а именно о том, что мужчина должен уметь ставить перед собой конкретные перспективы, цели и достигать их. Когда же данное состояние усугубляется, становится навязчивой идеей, могут страдать и близкие люди, родственники этого человека.

Он постоянно напряжен, чересчур вспыльчив, так как переживает о своих делах и возможных неудачах. Сильно раздражителен.
Никогда не соглашается идти на компромисс.
Полностью уверен в своей правоте, не прислушивается к другой точке зрения.
Очень боится допустить ошибки. Поражение может с легкостью превратить его в нытика.

Проявления у женщин

Перфекционистки хотят во всем быть идеальными. Неудивительно, что для таких женщин важно стать лучшей женой. Она будет делать все, чтобы полностью угодить супругу, может действовать даже во вред себе.

Если такая женщина — домохозяйка, попав к ней домой, Вы увидите все в блеске и чистоте.
Если у нее есть карапуз, то она будет делать все для того, чтобы все вокруг его хвалили, считали идеальным ребенком, а ее идеальной матерью.
Если женщина карьеристка, то добьется больших высот, сможет стать начальником.

В отличие от мужчин перфекционистки стараются быть идеальными во всем. Это, как минимум достаточно тяжелый труд. Счастливой такую женщину назвать сложно, вряд ли она получает удовольствие от такого существования. Излишняя требовательность к близкому окружению зачастую приводит к ее одиночеству.

Дети — перфикционисты

Они всеми силами стараются доказать, что лучше всех остальных, бояться неудач.

Такие ребята имеют ряд характерных признаков:

они сосредоточены на выполнении конкретного дела;
могут часами выполнять одно и то же домашнее задание, пока оно не станет идеальным;

если родители пытаются нарушить расписание ребенка, его планы, он становится вспыльчивым, очень остро реагирует;
учится ради того, чтоб получать высокие отметки и похвалу от родителей;
с легкостью прибегнет к вранью, чтобы заполучить лучшую оценку;
становится раздражительным, если его не хвалят, сильно снижается самооценка;
болезненно воспринимает критику;
завидует успехам других школьников;
его не интересуют развлечения и отдых, все свои силы отдает учебе;
если у ребенка случаются неудачи, они выводят его из себя, заставляют впадать в депрессию;
может сформироваться какое-то психическое заболевание.

Важно, чтобы родители вовремя выявляли подобное состояние у своего ребенка. Дело в том, что в подростковом возрасте перфекционизм может перерасти в серьезное психическое заболевание. Тогда придется обратиться за помощью к неврологу и психотерапевту.

Как же вести себя в подобной ситуации?

Нужно объяснить ребенку, что понятие «любовь» и «одобрение» не нужно сравнивать с понятием «успех». Дело в том, что малыш может начать зарабатывать уважение окружающих, используя различные методы.

Недопустимо ругать ребенка за плохие оценки и уж тем более наказывать его. Малыш — перфекционист очень боится наказаний поэтому станет хитрить, с легкостью заведет два дневника (один будет с хорошими отметками, другой — с плохими).
Родители должны регулярно проявлять любовь и заботу по отношению к ребенку вне зависимости от того, как он учится или ведет себя.
Не забывайте хвалить малыша, когда он чего-то достигает.
Научите правильно относиться к своим неудачам, не сильно расстраиваться, находить во всем что-то положительное.
Важно, чтоб малыш осознал, что все допускают ошибки, идеальных людей не существует.

Как общаться с такими людьми

Научите перфекциониста расслабляться

Если так сложилось и у Вас в семье есть перфекционист или такой человек с Вами трудится, то нужно знать, как правильно себя вести с ним.

Во время беседы с таким человеком постарайтесь ненавязчиво намекнуть на то, что мир не так идеален, как он ему кажется.

Старайтесь помочь перфекционисту снять его напряжение.
Поддерживайте этого человека, показывайте, что понимаете его чувства. Он в ответ начнет раскрываться, ощутит к Вам доверие.
Постарайтесь завлечь перфекциониста на различные развлекательные мероприятия, чтобы человек смог отдохнуть, сменить привычную суету.
Не сердитесь на такого человека, как бы он не относился и не начинал критиковать. Поймите, что для него такое поведение — норма общения.
Когда перфекционист добивается своей цели, он не способен этому радоваться, поэтому задача близких — создать маленький праздник.

Вы можете и не общаться с коллегой, имеющим странное мировоззрение. Однако, если перфекционист является членом семьи, то вышеизложенные советы будут весьма актуальны.

Как перестать быть перфекционистом

Научитесь здраво реагировать на критику

Если Вы осознали, что являетесь таким человеком и хотите избавиться от такого качества, то можно сделать следующее.

Четко определите свои недостатки, а также достоинства, как в характере, так и в талантах. Благодаря этому, Вы сможете правильно расставить приоритеты и цели в жизни.

Попытайтесь с объективной точки зрения оценить свои результаты. Вы увидите, что все не так, как кажется. Вы добиваетесь больших успехов.
Реально оценивайте свои силы, ставьте перед собой такие цели, которые можно достичь за определенный период времени. Обязательно чередуйте работу с отдыхом.
Научитесь слушать критику и правильно на нее реагировать. То, что о Вас говорят окружающие люди — это их личное мнение, из которого также можно вынести какие-то положительные моменты. А вот к тому, о чем говорят родственники нужно прислушиваться.
Хвалите себя почаще. Перестаньте сравнивать свои успехи с чужими. Пора понять, что каждый человек индивидуален.

Теперь Вы знаете, что собой представляют перфекционисты, кто это такие. Как видите, если подобное состояние проявляется умеренно, то оно помогает человеку жить и добиваться неплохих результатов. Однако, когда все заходит слишком далеко, перфекционизм носит патологический характер и требует принятия мер, а иногда и консультации психотерапевта.

psycho4you.ru

Кто такие перфекционисты? |

Перфекционизм оказывает больше влияние на психическое здоровье человека. Как правило, перфекционисты активны, энергичны и целеустремленны. Со стороны перфекционисты выглядят жизнерадостными и счастливыми людьми, но на деле эти люди испытывают сильное внутреннее напряжение, порой являющееся предпосылкой к развитию депрессии. Перфекционисты могут испытывать стыд, злобу, беспокойство, их нередко посещают суицидальные мысли.

Перфекционизм губит физическое здоровье, ведь, если некоторым свойственно задумываться о правильном питании и умеренных физических нагрузках, то перфекционисты полезные привычки превращают в полный абсурд: от тщательного контроля над каждым граммом пищи до абсолютного нарушения режима питания.

Помимо стресса, перфекционизм приводит и к другим нарушениям в работе организма: у человека появляется бессонница, его беспокоят головные боли и прочие неприятности. Перфекционисты склонны к злоупотреблению спиртным и наркотиками.

Стоит заметить, что при общении с окружающими, перфекционисты проявляют активность, они деятельны и инициативны. Им нравится помогать друзьям или заниматься организацией мероприятий для близких людей. Люди, имеющие черты перфекциониста, готовы жертвовать своим здоровьем и интересами ради других. Подобное поведение нередко огорчает близких, ведь перфекционист может отправиться по делам друзей, пропустив выступление сына на концерте. Семья перфекциониста нередко чувствует себя обделенной вниманием.

Проблемы личного характера

В личной жизни перфекционисты с трудом идут на физический контакт: так, девушка может избегать интима, комплексуя по поводу внешности, либо ее волнует мысль о том, что грязная посуда еще не вымыта, не собраны дети в школу. «Какой секс, когда у меня столько дел?» Очевидно, что желать интима с перфекционистом захочет не каждый, а значит, такого человека ждет одиночество. Из-за внутренних комплексов перфекционисты стараются не пускать в свой мир других людей.

К сожалению, перфекционисты ждут от окружающих того, на что готовы пойти сами. Например, жена злится на мужа за то, что он не вынес мусор, хотя до этого он помыл полы в квартире, чтобы порадовать супругу.

Еще одна разновидность – перфекционизм родителей. Очень часто мамы-перфекционистки не могут доверить собственного ребенка никому другому, думая, что другой человек случайно нанесет вред малышу. Или отец, который не достиг в спорте больших успехов, отдает сына в секцию легкой атлетики и заставляет уделять тренировкам все свободное время. Так, ребенок лишается нормального детства и простых человеческих радостей. Дети же испытывают колоссальные психологические нагрузки, боясь не оправдать ожидания родителей.

Перфекционизм может сказаться и на рабочем процессе. В этом случае перфекционист приезжает в офис самым первым, готов отвечать на звонки в любое время дня и ночи. Если же подобные качества перфекциониста встречаются у начальника, то, возможно, он будет работать без зама, не давая спуска своим подчиненным. Даже если босс передает задачи кому-либо, он пристально следит за каждым движением подчиненных.

перфекционизм

Перфекционисты нередко бросают на пол пути начатое. Равняясь на идеал, префекционисты могут впадать в творческий ступор. Из-за постоянного самобичевания и самоконтроля у таких людей появляются проблемы с генерацией новых интересных идей. Как следствие, у человека возникает желание оставить все как есть, нежели работать над преодолением трудностей.

Среди перфекционистов есть личности, слишком требовательные к порядку. Страсть к уборке и чистоте порой доводит их до нервных срывов. Искреннее расстройство по поводу того, что в доме какая-то вещь лежит не на своем месте, может довести их до нервоза.

Перфекционисты ставят результат выше процесса и удовольствий. Они часто жалуются, что много лет не отдыхали, но если у них появляется свободное время, они тут же находят, чем себя занять.

Концентрируясь на делах, перфекционисты забывают про душу. Погрязнув в достижении «идеала», они утрачивают способность видеть объективно. Несмотря на то, что перфекционисты добиваются и имеют многое, им часто кажется, что в жизни чего-то не хватает.

Поделиться во ВКонтакте

Поделиться в Одноклассниках

Поделиться в Моем мире

Поделиться в Facebook

Отправить через E-mail

www.womensplay.net

Кто такие перфекционисты - ответы и советы на твои вопросы

Кого называют перфекционистом?Елена

Здравствуйте, Елена.

Понятие перфекционизм произошло от французского слова perfection, что в переводе на русский означает совершенство. Чаще всего данный термин используется в психологии, потому что перфекционизм представляет собой уверенность в том, что можно (или нужно) добиться наилучшего результата в чем – либо. Таким образом, перфекционист - это тот человек, который пытается достигнуть совершенства в себе, в своих поступках, в окружающем мире.

В принципе, перфекционизм может считаться нормальным явлением, если стремление к идеалу не выходит за нормальные рамки. В некоторых случаях желание достичь совершенства может переходить все границы, и в таком случае перфекционизм приобретает форму психического отклонения.

Итак, перфекционизм может быть:

Направлен на себя. При этом перфекционизм проявляется в стремлении человека добиться совершенства в себе, в своих действиях.
Направлен на окружающих людей. В этом случае перфекционизм выражается в предъявлении повышенных требований к окружающим людям.
Направлен на окружающий мир в целом. При этом человек мечтает о совершенстве во всем мире.

Перфекционисты очень скрупулезны, предъявляют повышенные требования к деталям.

Патологические проявления перфекционизма могут заключаться:

В предъявлении завышенных требований, как к себе, так и к окружающим людям. В таком случае человек перестает получать удовлетворение от своей работы, недоволен собой, его не устраивают результаты деятельности окружающих и т.д.
В сомнении в качестве своей работы, в повышенной чувствительности к критике. Чаще всего такое состояние приводит к тому, что человек начинает избегать ситуаций, которые могут служить поводом для появления критики в его адрес. Например, он боится показать результат своего труда, опасаясь критики. Также человек может критиковать сам себя, если у него не получается работа, на которую он способен (по его мнению).
В восприимчивости к завышенным ожиданиям. Если результат не оправдывает каких-либо ожиданий человека, то такая ситуация может вызывать агрессию с его стороны. В большинстве случаев отношение со стороны окружающих к нему кажется перфекционисту несправедливым, потому что он считает себя идеальным, т.е. думает, что к нему должны относиться намного лучше.
В патологическом стремлении сделать мир идеальным со своей точки зрения.

Если перфекционизм начинает переходить все разумные границы, то такому человеку необходимо обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту. Задача доктора заключается в определении причин развития перфекционизма у человека и в их устранении. Также врач должен помочь человеку научиться принимать себя и окружающий мир таким, какой он есть.

Подробнее тут

Если же говорить о перфекционизме не с точки зрения психологии, то перфекционистами называли себя члены общины, которая была основана в 19 веке в штате Нью-Йорк. Члены этой секты отрицали частную собственность, поэтому их организация представляла собой одну семью, а её участники были заняты на общих работах, которые начинались и заканчивались молитвами.

Читайте тут

С уважением, Мария.

Полезный совет?

Расскажите друзьям