Что такое клаустрофобия? Симптомы, причины, лечение. Клаустрофобия что это такое

Клаустрофобия – причины, признаки, приступы, лечение

Все люди чего-то боятся. Однако есть такие виды страхов, которые становятся навязчивыми. Их называют фобиями, когда человек не способен контролировать себя в ситуации, которая его тревожит. Клаустрофобией называется страх замкнутого пространства, который может переходить в приступ, если человек не готов к тому, что окажется в таком помещении. Причины помогают в лечении данной фобии.

Интернет-журнал psytheater.com называет фобиями такие виды страхов, которые не подаются рациональному объяснению и контролю со стороны человека. Обычно в состоянии страха человек ничего не думает, а только реагирует и поддается собственным эмоциям. Страх диктует человеку, как себя вести. В состоянии фобической паники человек желает лишь одного – убежать из ситуации, которая его пугает. При этом он может впадать в паническую атаку, которая вызывает целый ряд психосоматических расстройств и неадекватного поведения.

Клаустрофобия является одной из распространенных фобий, которые встречаются среди людей. Причиной тому называют естественное стремление человека быть свободным в своих передвижениях и контроле собственных действий. Можно сказать, что клаустрофобия является одним из проявлений инстинктов человека, который в древние времена не жил в замкнутом пространстве, а находился на природных просторах.

Поскольку все фобии трудно контролировать, клаустрофобию тоже нужно лечить с помощью специалиста. Навряд ли человеку удастся самостоятельно справиться с собственным страхом. Но чтобы понимать, что и как нужно лечить, необходимо разобраться в самом явлении, что такое клаустрофобия.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобией называется тревожное состояние, сопровождающееся иррациональными и навязчивыми страхами перед замкнутым пространством. От латинского слова claustrum понятие обозначает «замкнутое пространство», а от греческого «фобос» — «страх». Однако клаустрофобия не возникает исключительно в замкнутом и темном пространстве. Бывают случаи паники, возникающие в светлых и просторных помещениях, когда человек испытывает некоторую ограниченность своих действий. Также паника может возникнуть в кресле стоматолога или при совершении процедуры маникюра. Тяжелые случаи паники могут возникать при ношении тесной и облегающей одежды.

Другими словами, клаустрофобия проявляется в ситуациях, когда человек испытывает некоторую скованность собственных движений, невозможность их совершить, ограниченность своих действий. С данным видом расстройства следует справляться, поскольку в мире людей существует множество ситуаций, которые могут вызывать клаустрофобию:

1. Существует достаточно много видов одежд, которые сковывают движения. Часто тесная одежда шьется на женщин. Также следует отметить верхнюю одежду, которая нередко ограничивает амплитуду движений рук.
2. Лифты.
3. Общественный транспорт, особенно если он заполнен людьми.
4. Различные помещения, нередко маленького масштаба.
5. Диагностика инструментами, которые требуют помещения человека в замкнутое пространство, например, компьютерный томограф.
6. Метро.
7. Самолеты, поезда.
8. Подъезды домов.

Наверняка каждый, кто сталкивался с людьми-клаустрофобами, замечал, что такие личности готовы пойти на различные лишения, лишь бы не попасть в ситуацию, которая их пугает. Они ни за что не сядут в лифт, даже если им предлагается проехаться всего лишь на следующий этаж. Они откажутся от поездок в транспорте, жертвуя тем, что придется идти пешком по горячему солнцу.

По статистике, около 15-37% людей страдают клаустрофобией. Их жизнь очень ограничена, поскольку они не позволяют себе пользоваться достижениями цивилизации из-за собственного страха. Поскольку данный вид фобии многими людьми не воспринимается всерьез, клаустрофобы предпочитают замалчивать о ней. Более того, они избегают помощи специалистов, которые могли бы помочь им в устранении собственного страха.

перейти наверх

Какие причины формируют клаустрофобию?

Чтобы понять, как вылечить клаустрофобию, важными становятся причины, из-за которых она формируется. Если знать факторы, повлиявшие на развитие страха, можно проработать их и помочь человеку если не в полном устранении, то хотя бы в частичном снижении его страха.

Многие страхи идут из детства. С клаустрофобией не рождаются, ее развивают ситуации, которые пугают маленького человека и вызывают сильную панику. Самыми частыми ситуациями из детства, провоцирующими клаустрофобию, являются:

1. Когда родители забыли забрать ребенка из детского садика, что сопровождалось стрессом и сильными волнениями малыша.
2. Детские игры, когда кого-то закрывают в туалете.
3. Ситуации, когда малыш ощущал чувство задыхания при выхлопах в автобусе или автомобиле.
4. Когда малыш застревал в лифте и долго ждал, когда его вызволят.
5. Застревание в кровати, трубах, заборах и прочих местах во время детских игр.
6. Когда малыш тонул в реке, бассейне, поскольку не умел плавать.

Также следует отметить еще один такой травмирующий момент, как воспитательная мера родителей, когда они наказывают ребенка запиранием в его комнате или, что еще хуже, в шкафу.

Есть особо впечатлительные люди, которые начинают бояться замкнутого пространства просто оттого, что наблюдали страдания других людей в подобных ситуациях. К примеру, прослушивание жутких новостей, как родители запирают детей в шкафах или квартирах, кто-то проваливается в колодец и не может выбраться. Просмотр фильмов ужасов, где кого-то погребают заживо, запирают в ограниченном пространстве. Если ребенок особо впечатлится подобными кадрами, тогда он может начать бояться замкнутого пространства.

Есть случаи генетической передачи страха. Уже установлено, что при наличии данной фобии у одного из родителей она может в некоторых случаях проявляться и у детей.

Таким образом, человек, уже будучи взрослым, может понимать всю абсурдность собственного страха, однако не быть способным что-либо с этим сделать. Причина заключается в том, что в голове уже есть связь между определенными событиями и окружающими обстоятельствами с переживаниями, которые человек будет автоматически испытывать в них. Это можно назвать психической травмой, когда человек при определенных условиях испытал сильные переживания, из-за чего установилась связь между ними и закрепилась в памяти.

Во взрослом возрасте человек тоже должен попасть в ситуацию, которая вызовет у него сильные переживания с проявлением различных вегетативных симптомов.

перейти наверх

Как проявляется клаустрофобия?

Клаустрофобия проявляется в различных симптомах и признаках. Симптомом называется качество, которое ощущается самим человеком. Признаком называется свойство, которое наблюдает специалист (психолог или врач). Таким образом, человек испытывает некоторые телесные и эмоциональные нарушения во время страшной ситуации. Причем ему необязательно находиться в замкнутом пространстве. Уже сама мысль о том, что он может находиться в каком-то маленьком помещении, беспокоит его.

Наиболее популярным симптомом при клаустрофобии становится нехватка воздуха, человек не способен спокойно сделать вдох. Другими сопутствующими симптомами становятся:

• Тошнота.
• Частое сердцебиение с болями в груди.
• Сухость во рту.
• Дрожь.
• Повышенное давление.
• Бросает либо в холод, либо в жар, а порой и в то, и в другое состояние.
• Повышенное потоотделение.
• Головокружение с головной болью.
• Сильная потребность сходить в туалет.
• Дезориентация и дереализация.

Окружающие люди могут понять, что человек боится замкнутого пространства, по следующим поведенческим признакам:

1. Проверяет окна и двери на возможность их открыть. Присутствует просьба не закрывать дверь. А если закрываются все двери или окна, тогда человек начинает нервничать.
2. Занимает положение поближе к выходу, через которое он может быстро выйти в случае паники.
3. Предпочитает не выходить на работу, когда на дорогах жуткие пробки, чтобы не стоять.
4. Предпочитает избегать лифтов и метро, даже если это значительно сократит время добирания до назначенного места.

перейти наверх

Как лечить клаустрофобию?

Клаустрофобия значительно ограничивает жизнь человека, который не может летать в другие страны, поскольку боится полетов на самолете, не пользуется лифтом, чтобы подняться на высокие этажи, не посещает метро, которое может быстро доставить его в нужное место. Поскольку человек не способен себя контролировать при приступах паники, а также понимает свой страх, но продолжает бояться, то здесь нужна профессиональная помощь.

Существует несколько подходов в лечении клаустрофобии:

1. Медикаменты. Данная мера является крайней, когда иные методики не работают. Также каждый врач должен объяснить клиенту, что употребление таблеток, которые устраняют его нервное напряжение, не решают проблемы, а лишь дают временное успокоение. Медикаменты помогают, но чтобы полностью избавиться от страха, нужно пройти психологические тренинги и консультации.
2. Релаксация. Сюда относят медитацию, прогрессивную релаксацию мышц по Джейкобсону и дыхательные упражнения. Суть данных упражнений заключается в том, чтобы на уровне собственного тела снять напряжение. Ведь во время страха мышцы напрягаются. Чтобы устранить страх, нужно помочь своим мышцам расслабиться.
3. Психотерапия. Долгоиграющий эффект дают различные консультации по следующим методикам: гипноз, ДПДГ (или EMDR-терапия), когнитивно-поведенческая терапия, стратегическая психотерапия. Также можно прибегнуть к гештальт-терапии и психоанализу. Однако они показывают менее эффективный результат.
4. Народные методы и целители. Некоторые утверждают, что смогли избавиться от клаустрофобии с помощью гомеопатии. Есть целители, которые убеждают, что могут избавить людей от фобии с помощью каких-то своих ритуалов и даже магии. Не будем утверждать ни того, что они обманывают, ни того, что они правы. Каждый человек имеет право сам решить, прибегать к подобным методам лечения или нет.

перейти наверх

Итог

Клаустрофобия может проявиться в любом возрасте. Некоторые ученые даже говорят о том, что существует определенный ген, отвечающий за развитие клаустрофобии. Однако эта информация пока не доказана.

Почему одни люди начинают бояться замкнутого пространства, а другие нет, хотя могут попадать в идентичные стрессовые ситуации? Здесь многое зависит от личностных качеств человека, стойкости его нервной системы, а также системы взглядов, которые воспитываются в нем родителями. Таким образом, клаустрофобия становится выработанной фобией, от которой можно избавиться, если приложить усилия и воспользоваться услугами специалистов, которые уже имеют реальные примеры по снижению уровня страха или полного его устранения.

psytheater.com

Клаустрофобия: что это, причины, лечение

Сфера психического здоровья всегда оставалась загадкой. Иногда не совсем удается определить грань, которая проходит между болезнью и особым состоянием психики. То же самое можно сказать о клаустрофобии. Что это: расстройство психики или невроз, который можно победить самостоятельно?

Что такое клаустрофобия

Согласно проведенным исследованиям, что такое клаустрофобия на личном опыте знают около 15% мужчин и до 25% женщин. Ее характеризуют как психопатологический симптом или расстройство, которое внешне проявляется боязнью замкнутых тесных помещений. Но на самом деле человек боится не помещения, а повторения неприятных ощущений, которые он когда-то испытал.

Страх при этом иррационален. Человек осознает всю нелепость боязни, но не может справиться со своими переживаниями. Парадокс, но часто есть сочетание клаустрофобии с агорафобией – боязнью открытых пространств с большим скоплением людей. Состояние может проявляться в совершенно разных обстоятельствах. Иногда человек избегает лифта, небольших комнат и тамбуров. Иногда паническая атака развивается даже в кресле парикмахера или при ношении тесной одежды.

У кого развивается фобия

Единого мнения о причинах возникновения клаустрофобии, нет. Некоторые исследователи считают, что клаустрофобия — это такое защитное поведение, которое дано эволюцией еще с древнейших времен. Когда первобытный человек осваивал жизнь в пещерах, страх задохнуться гнал его наружу. Возникновение таких симптомов у современного человека говорит о пробуждении каких-то подкорковых структур, эволюционном движении назад.

Мнение врачей основывается на теории Павлова о формировании условных рефлексов. Только здесь формируется патологический рефлекс. Неприятные ощущения, которые возникли у больного, психика связывает с каким-либо нейтральным внешним воздействием. В данном случае с небольшим помещением.

Знаете ли вы, что такое агорафобия? Почему люди боятся открытых пространств?

Узнайте, как проявляется депрессия: виды депрессий и их различий.

Корни расстройства обычно уходят в детский возраст. Это может быть испуг от детских шуток с запиранием двери в туалете или кладовке, опыт застревания в лифте. Игры в различных тоннелях, трубах, неудачные попытки пролезть в дыру также могут привести к фобии.

Для некоторых имеет значение отношения в семье. Недостаток внимания и любви (см. Синдром дефицита внимания у детей) со стороны матери частые наказания, связанные с изоляцией ребенка при ранимости психики приведут к клаустрафобии. Многим приходилось сталкиваться в детстве с подобными ситуациями, но клаустрафобия развивается не у всех.

Возможно, имеет место определенная предрасположенность. Последние исследования показывают, что у людей с боязнью замкнутого пространства область мозга, называемая миндалевидным телом, несколько меньше, чем у здоровых. Этот участок отвечает за формирование страха и других эмоций. Во взрослом возрасте она может сформироваться после эпизода панической атаки, который настиг в тесном пространстве.

 

Как и когда проявляется клаустрофобия?

Зная о своем страхе, человек просто будет избегать замкнутых пространств, помещений с маленькой площадью и комнат без окон. Вместо того чтобы подняться на лифте, он будет идти пешком. Такие люди избегают поездок на метро и спусков под землю, боятся автомобилей с центральным замком, поездов, подвалов, самолетов, комнат с большим количеством людей. Они стараются оставлять открытой дверь, не закрывать или не завешивать окна, в комнате располагаются ближе к выходу.

До появления явного страха часто развивается чувство нехватки воздуха. Иногда его характеризуют как зажатость в груди, невозможность сделать вдох. Дополнительно развиваются следующие симптомы:

• ощущение сердцебиения, иногда сопровождается болью за грудиной;
• повышенная потливость;
• чувство жара или озноб, дрожь;
• тошнота;
• сухость во рту;
• головная боль;
• потеря ориентации в пространстве, головокружение;
• утрата связи с реальностью;
• императивные позывы на мочеиспускание;
• подъем артериального давления.

МРТ при клаустрофобии становится невозможным (см. Показания и противопоказания к проведению МРТ). Эта патология является одним из противопоказаний для проведения исследования, так как во время обследования человеку приходится находиться в тесном туннеле. Время проведения МРТ занимает до 40 минут, во время которого надо лежать неподвижно. В это время приступ тревоги и паники у пациента может свести дорогостоящее обследование на нет. Для решения проблемы человеку предлагают сделать МРТ в аппаратах открытого типа.

У вас страх перед полетом или аэрофобия? Читайте, как побороть панику, почему возникает страх летать самолетом.

Все о психогенном головокружении: симптомы, к кому обращаться, лечение.

Читайте, как успокоиться правильно, пережить депрессию и весеннюю раздражительность.

Необязательно все симптомы будут настигать человека при каждом попадании в относительно замкнутое пространство. Как и любая другая патология, клаустрофобия может протекать в легкой форме, когда возникает легкое беспокойство, потливость, учащение дыхания. Но бывают и крайне тяжелые проявления, при которых присутствует большинство симптомов.

Способы избавления от патологии

Лечение клаустрофобии проводят совместно с психотерапевтом, в некоторых тяжелых случаях, возможно, понадобится помощь психиатра. Конкретных лекарств, уменьшающих страх, нет. Как лечить клаустрофобию с помощью медпрепаратов в каждом случае решается индивидуально в зависимости от сопутствующих симптомов.

Чаще всего назначают препараты следующих групп:

• транквилизаторы из группы бензодиазепинов;
• анксиолитики применяют не более 3 недель;
• нейролептики необходимы при появлении бредовых расстройств;
• антидепрессанты – препараты выбора, используются длительно от 3 до 6 месяцев.

Лекарства не дают гарантии излечения, если сохраняются причины, по которым возник страх. Они на время успокаивают, снимают тревогу, приводят в норму эмоциональное состояние (см. Лечение вегето-сосудистой дистонии и панических атак). Часто после отмены препаратов приступы паники возвращаются с новой силой. Вопрос как вылечить клаустрофобию медикаментами до сих пор остается открытым.

Методы психотерапии

Психотерапевт подскажет, как бороться с клаустрофобией с помощью релаксации, блокировки и контроля своих физиологических реакций. По возможности применяют гипнотерапию, но и она не дает гарантии на излечение.

Разработана методика когнитивно-поведенческого лечения, когда на больного постепенно воздействуют факторами, вызывающими страх. Его учат реагировать на тревожный раздражитель, постепенно увеличивают время воздействия, обучают, как справиться с клаустрофобией самостоятельно.

Загрузка...

.

golmozg.ru

симптомы и лечение боязни закрытого пространства

Содержание:

Еще буквально двести лет назад человечество практически ничего не знало о психических расстройствах. Про людей, страдающих ими, говорили, будто бы они не от мира сего, и изолировали. Но процент их был гораздо ниже нынешнего. В чем же здесь дело?

Современный ритм жизни связан с такими дикими информационными перегрузками, что нервная система просто не выдерживает этого давления. И у человека начинают наблюдаться странные и пограничные вещи, к примеру, боязнь людей или клаустрофобия. Вообще всевозможные навязчивые страхи — это бич современного человека, практически такой же, как и депрессия. Все дело в сложности окружающего нас пространства и его многомерности. В данной статье мы рассмотрим одну из разновидностей таких состояний: причины, симптомы и лечение клаустрофобии — обо всем этом читайте далее.

Симптомы клаустрофобии

Вообще, что такое клаустрофобия? В житейском плане этим термином принято называть боязнь замкнутого пространства. Но все, к сожалению, не так просто. Клаустрофобия проявляется не только в невозможности находиться в маленьких помещениях, но и при больших скоплениях народа. Это говорит о том, что страдающий ею человек паталогически трепетно относится к нарушению границ личностного пространства. Какие симптомы сигнализируют нам о данной фобии?

•  Вегетативные ощущения. Как и любая другая фобия, клаустрофобия имеет весьма специфические телесные симптомы, проявляющиеся в виде приступов. В этот момент у человека учащается дыхание и пульс, усиливается потоотделение, могут появиться тошнота и головокружение.
• Страх. Все вышеперечисленные признаки относятся к проявлениям именно этой эмоции. В ядре любой фобии ключевым является именно страх, и клаустрофобия — не исключение. В некоторых случаях человек отчетливо осознает, чего именно он боится — например, задохнуться, упасть в обморок или не выбраться из помещения — а в некоторых это просто общее чувство сильной тревоги, которое мешает человеку жить.
• Избегание замкнутого пространства. Это проявляется во всем: нежелании находиться в узких комнатах, лифтах, коридорах, местах, где народу настолько много, что человеческие тела превращаются в напирающие со всех сторон стены. Страдающая от этого недуга личность всеми силами будет избегать подобных ситуаций: ходить по лестницам, оставлять дверь открытой и редко появляться на людных площадях. Некоторые люди полагают, что только это может быть ответом на вопрос, как избавиться от клаустрофобии.

Причины клаустрофобии

Как и все патологические страхи, клаустрофобия имеет свои причины. Правда, ученые до сих пор спорят о них, что не позволяет сделать качественный прорыв в лечении клаустрофобии. Все зависит от изначальной позиции исследователя. Например, врачи и психофизиологи считают, что в основе расстройства, как всегда, лежат нарушения в работе нервной системы. В частности, речь идет об уменьшенной миндалине — части мозга, которая отвечает за реакцию страха и последующие действия.

Психогенетики имеют немного другой взгляд на эту проблему. Им кажется, что человек изначально несет в себе все фобии — это заложено в генетическом коде и способствует выживанию, реализации инстинкта самосохранения. Сейчас большинство из них уже не нужно человеку, т.к. многие объекты страха просто исчезли из нашей жизни. Однако эволюция — очень медленный процесс, и атавизмы отпадают не так быстро, как хотелось бы.

Ну и, конечно же, есть господа психологи, которые имеют свою собственную теорию на этот счет, а точнее несколько. В частности, есть мнение, что всему виной личностное пространство. У каждого из нас оно есть, но обладает разным размером, и чем больше это расстояние, тем выше вероятность приступа клаустрофобии. Кроме того, психологи из университета Эмори обнаружили, что люди, переживающие подобную проблему, придают своему личностному пространству гораздо большее, чем другие, значение. Правда, непонятно, что здесь первично — яйцо или курица.

Большую роль в этом процессе отводят психологическим травмам. Сами посудите, если ребенок в течение долгого времени находился в людном мест без родителей и боялся, что его бросили, неудивительно, что в будущем он постарается избежать повторения похожей ситуации. Также если малыш не умеет плавать и вдруг оказывается в глубоком бассейне, задыхается, это оставляет в его психике след на всю жизнь. Не говоря уже о случаях применения насилия или агрессии в замкнутых пространствах, когда возникает прямой перенос старых обстоятельств на любые другие.

Лечение клаустрофобии

Любому человеку, страдающему от этого недуга, хочется понять, как избавиться от клаустрофобии навсегда. Ведь иначе это не жизнь, когда вы вынуждены простраивать каждый свой шаг с учетом собственной патологии. Отсутствие нормальных возможностей для самореализации, удовлетворения своих потребностей, ощущение неполноценности — все эти вещи заставляют человека задуматься о лечении клаустрофобии.

Если он – это вы, то вам абсолютно точно необходимо обратиться к психотерапевту. Этот врач поможет подобрать адекватную схему лечения, сочетающую в себе и медикаменты, и психологическую помощь. Только так вы сможете достичь более или менее качественного уровня жизни. А мы предлагаем вам дополнить курс психотерапии соблюдением наших скромных рекомендаций:

1.  Найдите первоисточник страха. Конечно, это задача для вашей совместной с психотерапевтом работы, но не упомянуть о ней невозможно. Мало просто знать о том, какая ситуация запустила болезненный процесс — необходимо еще и завершить ее, то есть снизить напряжение, которое она оставила в вашей душе.
2. Создать схему, помогающую вам бороться с приступами. Именно они больше всего выматывают клаустрофоба. Психологи советуют в этот момент замещать темную и негативную картинку, которая “накрывает” вас, осознанным приятным воспоминанием или фантазией. Также найдите на уровне глаз какой-либо объект для того чтобы сфокусироваться на нем и наблюдать — это создает стабильность. Можете вспомнить какое-нибудь стихотворение или текст любимой песни.
3. Больше общайтесь с людьми. Клаустрофобия — это то расстройство, которое способствует самоизоляции. Не допускайте этого! Встречайтесь с друзьями и подругами — пусть ваше общение дарит вам позитивные эмоции. Кстати, телефоном можно воспользоваться и во время приступа, набрав номер близкого человека и поговорив с ним хотя бы короткое время.
4.  Начните ассоциировать замкнутое пространство с чем-то хорошим. Во время приступа это очень сложно сделать, а вот заранее можно подготовиться. Например, для большинства людей оно может ассоциироваться с безопасностью — в закрытую комнату не проникнет враг или злые духи.

Ну, и не стоит испытывать себя и создавать ситуации, провоцирующие возникновение нового приступа. Даже если по каким-то причинам вам не удастся полностью избавиться от этого недуга, вы сможете найти баланс и так «договориться» с болезнью, чтобы она не мешала вам жить и радоваться жизни.

www.jlady.ru

Клаустрофобия это боязнь замкнутого пространства: лечение и причины

Содержание статьи

Человеку свойственно испытывать чувство тревоги. Но иногда такие эмоции возникают без особой на то причины. Такие страхи называются фобиями (в переводе с латинского, фобия означает «страх») и считаются заболеванием. Одной из самых неприятных является та, название у которой – клаустрофобия. С ее проявлениями можно встретиться достаточно часто, но не все знают, что такое клаустрофобия. По сути, это боязнь замкнутого пространства.

Неприятность заболевания заключается в том, что при ее наличии человеку сложно пользоваться, например, лифтом, солярием и даже душевой кабиной. В особо сложных случаях, люди с таким заболеванием не могут носить галстуки или шарфы, что может существенно осложнить карьеру. Человек, у которого имеется страх замкнутого пространства, попадая в него, как правило, начинает испытывать чувство тревоги, что приводит к учащенному сердцебиению, головокружению и другим неприятным последствиям.

В некоторых случаях может даже произойти паническая атака, которая приведет к предобморочному состоянию и другим проблемам. Тем не менее, боязнь лифтов и других замкнутых пространств поддается лечению, от него можно даже избавиться самостоятельно, но, чтобы узнать, как справиться с недугом, необходимо сначала узнать его причины.

Причины возникновения болезни

Поскольку клаустрофобия – это фобия или, иными словами, нервное заболевание, то ее причиной в большинстве случаев являются какие-то проблемы в детстве. Конечно, человек не рождается с боязнью закрытых помещений, но у него может быть врожденная склонность к заболеванию. Если в процессе воспитания не произойдет коррекция и устранение страхов у ребенка, то болезнь может развиться и создать определенные проблемы в жизни.

Воспитывая ребенка, следует помнить, что он во многом копирует поведение родителей. Поэтому, если папа или мама испытывают страх замкнутых пространств, то ребенок, видя их опасения, на подсознательном уровне также будет испытывать аналогичную фобию. Поэтому, прежде чем лечить ребенка, необходимо вылечиться самим родителям.

Часто причины клаустрофобии заключаются в наказании ребенка или длительном попадании в неприятную и незнакомую ситуацию. Например, если родители оставили ребенка в закрытой машине, а сами ушли за покупками в супермаркет, велика вероятность развития клаустрофобии у малыша. Также причиной клаустрофобии может стать наказание ребенка в виде запирания в шкафу, чулане, темном углу и так далее. Отрицательные эмоции для детей в результате наказания в таком случае накладываются на необходимость находиться в замкнутом пространстве, что приводит к развитию заболевания.

Как распознать болезнь?

Прежде чем принимать решение, как лечить клаустрофобию, необходимо ее идентифицировать, но распознать заболевание не всегда просто. Признаки клаустрофобии – это повышенное давление, учащенный пульс, ощущение нехватки воздуха и так далее. Однако такие симптомы часто встречаются у людей с сердечными заболеваниями, поэтому большинство больных в первую очередь подозревают у себя болезни сердечно-сосудистой системы и идут к соответствующим специалистам вместо психиатра или невропатолога.

Опытный врач, если увидит по результатам анализов, что с внутренними органами у больного все в порядке, может задать вопрос о том, в каких ситуациях у больного возникают такие симптомы клаустрофобии. Тогда может и выясниться, что, попадая в замкнутое пространство, пациент начинает испытывать удушье, кашлять, у него возникает желание снять одежду, чтобы обеспечить доступ воздуха, а если этого не сделать, то и происходит рост давления и так далее. Выявив такую закономерность, можно сделать вывод, что у больного боязнь замкнутого пространства, а значит, можно направить больного к соответствующему специалисту.

Диагностируя болезнь, следует помнить, что больной, во-первых, не всегда помнит ощущение страха, которое появилось перед панической атакой. А, во-вторых, может не связывать эти два чувства вместе. Поэтому, если анализы показали, что пациент здоров, но приступы продолжаются, необходимо обратиться к невропатологу.

Как протекает приступ болезни?

Распознать приступ клаустрофобии можно по следующим признакам: сначала проявляется непонятное чувство тревоги, а потом сразу начинается удушье и другие неприятные симптомы заболевания. Но они практически сразу исчезают, как только неприятные обстоятельства устраняются. Поэтому после появления первых приступов люди редко обращаются к врачу или начинают подозревать у себя заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если же больной осознал, что приступы у него проявляются в тот момент, когда он находится в замкнутом пространстве, но лечение еще не начал, приступы могут стать сильнее. Это происходит потому, что, само ожидание паники может спровоцировать приступ. Например, человек знает, что ему на следующий день придется воспользоваться лифтом, и, скорее всего, в этот момент у него будет приступ. Ожидание этого момента может спровоцировать проблемы со здоровьем на более ранних этапах.

Более сильно протекают приступы у женщин, поскольку они обладают более развитым воображением и являются более эмоциональными по сравнению с мужчинами. Кроме того, значительно усиливают приступы наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы или поджелудочной железы, приводящих к нарушениям в гормональной сфере, психических расстройств (в том числе депрессии и стрессов), а также сахарный диабет.

Методы лечения

Решение, как вылечить клаустрофобию, зависит от степени ее тяжести и формы. В большинстве случаев, особенно на ранних стадиях болезни, лечение клаустрофобии может заключаться в простом общении с психологом. Данные квалифицированные специалисты могут выяснить причины заболевания и дать советы, как справиться с клаустрофобией.

В некоторых ситуациях, когда человек страдает заболеванием давно, оно протекает в тяжелой форме, может потребоваться медикаментозное лечение клаустрофобии. Для борьбы с болезнью используют различные успокоительные лекарственные средства и антидепрессанты. Данные медикаменты позволяют нормализовать давление, сердцебиение, устраняют другие симптомы клаустрофобии. В результате приступы проходят в легкой форме, и постепенно человек перестает испытывать страх замкнутого пространства. Но польза и вред успокоительных препаратов широко известны, поэтому чаще применяются другие методы лечения.

Для лечения заболевания используются и психотерапевтические техники. В частности, лечащегося пациента могут заставлять неоднократно переживать неприятные ситуации (например, закрывать в тесной комнате), но в присутствии квалифицированного специалиста, который подсказывает больному, как себя вести и помогать преодолеть страхи. В результате пациент постепенно побеждает свой страх и приобретает возможность вести полноценную жизнь.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно?

Некоторые больные боятся или стесняются обращаться к психологам или психотерапевтам, и их интересует вопрос как с ней (клаустрофобией) бороться самостоятельно. Полностью справиться со своими страхами без помощи психологов или психотерапевтов очень сложно. Необходимо иметь сильную волю и способность к самовнушению. Вместе с тем, есть ряд рекомендаций, которые могут помочь больному облегчить приступ клаустрофобии. В частности:

• В момент начала приступа необходимо постараться расслабиться, при этом глубоко дышать не стоит. Мало кто знает, но большинство симптомов клаустрофобии происходят как раз из-за гипервентиляции легких.
• Еще один совет, как побороть болезнь заключается в том, что следует перестать думать о страхе и его причинах. Можно ли совсем перестать бояться? Конечно, нет. Страх – это чувство, оно иррационально, поэтому победить его с помощью логики крайне проблематично. Но можно отвлечься от мыслей.
• Поскольку клаустрофобия – это боязнь замкнутых пространств, необходимо переключить внимание со страха и ощущения опасности в закрытом помещении на что-то другое – деталь одежды, находящихся по соседству людей, телефон и так далее. Отвлечение от мыслей о страхе и его причинах позволяют нормализовать давление и сердцебиение, а значит, значительно облегчить прохождение приступа.

Итак, отвечая на вопрос, что это такое – клаустрофобия, можно сделать вывод, что это страх, фобия, боязнь замкнутого пространства. Симптомы клаустрофобии часто походят на симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, что осложняет ее идентификацию. Если же болезнь установлена, то лечение клаустрофобии является вполне реальным. Необходимо только обратиться к специалисту, который посоветует, как избавиться от клаустрофобии. В большинстве случаев боязнь замкнутого пространства лечится с помощью психотерапевтических методик, но можно справляться со своими страхами и меньше бояться узких, тесных и маленьких помещений самостоятельно.

Похожие записи

apatii.net

Что такое клаустрофобия: мифы и факты?

Клаустрофобия — это психическое расстройство, связанное со страхом замкнутого пространства. Страдающие этим недугом не могут находиться в лифтах, маленьких комнатах или в местах большого скопления людей. Клаустрофобией страдает от 15 до 37 % населения планеты. Довольно распространенное явление.

Рассмотрим мифы, а также опровержение таковых о клаустрофобии. Ниже представлен мифы и их медицинское обоснование.

Мифы и правда о клаустрофобии

1. Клаустрофобия – не болезнь

Как лечить клаустрофобию вопроса не возникает, если человек ей не подвержен. Счастливчики, которые запросто могут проехаться десяток этажей на лифте, считают, что это все выдумки. Однако, клаустрофобия – это на самом деле невроз, приступы которого сопровождают:

• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• головокружения и обмороки;
• потливость;
• дрожь в теле;
• чувство угрозы.

2. Клаустрофобия – страх замкнутого пространства.

Рассуждая о том,  что такое клаустрофобия, многие ошибочно считают, что страх распространяется только на лифты и маленькие комнатки. На самом деле, страх заключается не столько в самом ограниченном пространстве, сколько в ограниченности действий. Приступы могут начаться в любой ситуации, включая такие простые процедуры, как стрижка или маникюр. Психотерапевты рассказывают о случаях, когда пациентов настигает паника даже от тесно облегающей одежды.

3. Может развиться только в детстве

Действительно, обычно проблема проистекает из детства.  Реже, из подросткового возраста. Обычно неврозу предшествует психотравма, связанная с ограниченностью пространства (пожар, злые шутки друзей, долгое застревание в лифте). Быть участником события необязательно. Достаточно понаблюдать за инцидентом или узнать о нем из СМИ, посмотреть фильмы ужасов или прочитать книги с сюжетами о погребении заживо.

Клаустрофобия — это не просто боязнь лифтов и пустых комнат

Причины клаустрофобии уходят корнями в детскую психотравму. Но врачи считают, что патология может  развиться и во взрослом возрасте. Например, в результате панической атаки, которая произошла в тесном помещении, метро или сильной давке. Обычно это происходит у пациентов с вегето-сосудистой дистонией (ВСД).

По версиям некоторых медиков, клаустрофобия может передаваться по наследству. Есть даже теория гена клаустрофобии, однако она не достаточно обоснована и является лишь предположением.

4. Это не лечиться

Клаустрофобия – это психопатологическая фобия. Все психические расстройства, которые находят телесное выражение  (одышка, учащенный пульс, холодный пот, скачки давления вверх-вниз) лечатся примерно одинаковыми методами. Дыхательные упражнения, медитативные техники и произношение аффирмации вслух или про  себя помогут снять тревогу и настроится на успокоение. Это поможет в том случае, если тревожность и атаки не очень частые.

Как вылечить клаустрофобию

Психотерапия необходима при застаревшей психотравме, когда страх уходит глубоко в детство. Пациент может не помнить событие. Или в силу своего возраста на тот момент, или вытесняя его из сознания как травмирующее. Если психолог имеет достаточно опыта и владеет различными техниками психотерапии, то результат будет весьма эффективным. Методы, которые используют психотерапевты для лечения клаустрофобии:

• стратегическая психотерапия;
• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• EMDR-терапия;
• гипноз.

Гештальт-терапия, психоанализ и другие методы, в основе которых лежит разговор с пациентом, не так эффективны.

5. Достаточно принять успокоительное средство, чтобы убрать атаку

Седативные препараты убирают симптом (атаку), но никак не влияют на причину. Если проблема клаустрофобии беспокоит и вносит в жизнь существенный дискомфорт, проблему нужно решать в кабинете у психолога.

data-matched-content-ui-type="image_card_sidebyside" data-matched-content-rows-num="4" data-matched-content-columns-num="1"

storymil.com

это боязнь замкнутого пространства, боязнь лифтов

Боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) – самая известная фобия в мире. С ней сталкивается множество людей вне зависимости от пола, возраста и национальности. Каковы ее причины и симптомы? Как бороться с приступами страха, и как ее лечить?

Клаустрофобия, что это такое?

Что такое клаустрофобия? Клаустрофобией называется нарушение человеческой психики, проявляющееся приступами паники во время пребывания в закрытом помещении или в толпе людей. По мнению психологов, страх замкнутого пространства является естественной реакцией организма – инстинктом самосохранения. Во многих случаях боязнь перерастает в патологическую форму и понемногу уничтожает здоровое душевное состояние человека, переходя в серьезные болезни и недуги, которые лечить со временем становится сложнее. В среднем, согласно исследованиям, тяжелые виды фобии имеют 5% людей, однако, совсем малое количество обращается за помощью к специалистам. Но если игнорировать симптомы клаустрофобии, избавиться от нее самостоятельно вряд ли удастся.

Причины, приводящие к клаустрофобии

Клаустрофобия является «отголоском» детства. До сих пор единого мнения по поводу причины клаустрофобии, к большому сожалению, нет, но доказано то, что она связана с очень сильным стрессом, который в будущем способен вызвать неуправляемые приступы страха и паники. Чаще всего стресс, который лежит в основе причины клаустрофобии, был пережит давно (скорее всего, в детстве, когда ребенка случайно закрыли в темном помещении или он упал в бассейн). Если этот неотъемлемый страх «сидит» в подсознании уже взрослого человека, ему придется учиться бороться с клаустрофобией, однако, есть вероятность не избавиться от нее навсегда.

Симптомы клаустрофобии

Считается, что в основе фобии лежит два ключевых проявления: страх ограничения свободы и боязнь умереть от удушья. Довольно часто навязчивая боязнь лифтов, закрытых комнат и других тесных помещений проявляется на фоне страха смерти. Признаки клаустрофобии способны проявиться в совсем непредвиденных ситуациях: во время маникюра в салоне красоты, в кресле у стоматолога, в очереди за билетами на вокзале и  даже во сне. Такие ситуации бывают нечасто, но они возникают оттого, что клаустрофоб боится того, что может с ним произойти в том или ином месте и в это время организм реагирует выбросом адреналина, а сознание готовится к приступу паники. У некоторых страдающих фобией людей иногда проявляется желание сбросить одежду: им кажется, что это поможет избежать удушья и облегчит состояние.

Определить симптомы клаустрофобии несложно. Среди них выделяют следующие:

• резкий приступ паники;
• ускоренный пульс;
• предобморочное состояние;
• сухость или горечь во рту;
• нехватка кислорода, одышка, дрожь конечностей;
• повышенное потоотделение;
• покалывание в области брюшной полости;
• беспокойство и кошмары во сне;
• непреодолимое ощущение угрозы, с которым больной ничего не может сделать;
• боязнь смерти или сумасшествия.

Человек, страдающий фобией, постарается выйти из помещения или откажется входить в него, остерегаясь ее проявлений.

Как избавиться от клаустрофобии. Советы психологов

Если вы не знаете, что делать со своими страхами, как бороться с клаустрофобией, не отчаивайтесь. На сегодняшний день есть много разнообразных способов борьбы с ней, которые позволяют людям жить полной жизнью. Лечить фобию надо, поскольку она часто не позволяет человеку сесть в автобус, лифт, самолет, сходить за покупками и даже сделать МРТ из-за страха нахождения в толпе или замкнутом пространстве.

Если вы не знаете, что делать со своими страхами, как бороться с клаустрофобией, не отчаивайтесь. На сегодняшний день есть много разнообразных способов борьбы с ней, которые позволяют людям жить полной жизнью. Лечить фобию надо, поскольку она часто не позволяет человеку сесть в автобус, лифт, самолет, сходить за покупками и даже сделать МРТ из-за страха нахождения в толпе или замкнутом пространстве.

Как избавиться от клаустрофобии? Эффективным способом лечения, как утверждают психотерапевты, является визуализация:

Можно представить себя в тесном помещении и изо всех сил пытаться победить страх, стараясь медленно и спокойно дышать и чувствовать себя уютно и уравновешено. Следующее, что необходимо делать – понемногу переходить от образов к действиям. Начинать следует с 10-15 секунд, постепенно увеличивая время пребывания в закрытых зонах. Такое лечение клаустрофобии называется имплозивная терапия (погружение в пугающую обстановку). Этим методом можно эффективно лечить любые страхи.

Бывают случаи расстройства, когда люди боятся практически постоянно, у них приступ клаустрофобии может случиться даже, если они не находятся в пугающей ситуации. Психотерапевт в таких случаях может назначить антидепрессанты и другие лекарственные препараты. Однако, назначать таблетки иногда следует с осторожностью. Если, например, клаустрофобия есть у женщины, которая находится в состоянии беременности, то лекарственные средства могут быть небезопасны для плода. Лучшее, что можно сделать при беременности – пройти курс психотерапии. Это относится и к детским формам болезни, клаустрофобия у ребенка требует обращения к детскому психологу или психотерапевту.

Психологи используют множество методик, стараясь сделать все возможное, чтобы минимизировать негативное воздействие страха на человеческую психику. Можно лечить пациентов, вводя их в транс – в состоянии гипноза намного легче расслабиться и перестать нервничать. Тогда психолог и приступает к устранению причины появления фобии и помогает пациенту вернуть уверенность в себе и ощутить свои силы в борьбе с боязнью закрытого пространства. Дополнить лечение можно и народными методами. Если использовать такие популярные народные средства, как успокаивающие чаи и отвары, это позволит снизить уровень тревоги и напряжения в течение дня. Подобный чай вечером хорошо помогает при беспокойном сне.

Практические методы блокировки приступа клаустрофобии

Клаустрофобия опасна тем, что сложно предугадать, когда и где может случиться приступ паники. Если на человека вдруг накатит клаустрофобия в самолете, метро или другом месте, покинуть которое не удастся сразу, это может быть опасно для самого больного и для окружающих. Люди, видя внезапный приступ паники, часто не знают, что делать, чтобы помочь, поэтому сами начинают паниковать и суетиться. Для того, чтобы избежать неприятных последствий своей боязни, необходимо самостоятельно научиться справляться с ней. Чувствуя, что Вас преодолевает страх перед замкнутым пространством, необходимо сделать следующее:

• Попытаться перевести дыхание и расслабиться (это практикуется на сеансах психотерапевтов).
• Постараться ровно и глубоко дышать.
• Включить музыку и подвигаться, потанцевать, попеть.
• Сконцентрировать внимание на каком-нибудь предмете, который находится напротив вас, и наблюдать за ним на протяжении некоторого времени.

Клаустрофобия может проявляться совсем непредсказуемо, хотя и считается, что самыми уязвимыми являются эмоциональные и чувствительные люди.

Психологи утверждают, что лечение клаустрофобии проходит легче, если подключить фантазию и попытаться отвлечься. Если представить какую-нибудь красивую, яркую картинку или вспомнить приятное событие, что вызовет положительные эмоции, будет значительно легче побороть приступ.

Очень часто симптомы клаустрофобии уходят так же быстро и неожиданно, как появляются (3-4 мин), но это не повод игнорировать ситуацию и откладывать визит к психотерапевту или психологу. Клаустрофобия – расстройство, которое можно вылечить, главное, запастись терпением, сделать все, что порекомендует лечащий врач и верить в успех. Пройдя курс лечения, вы снова впустите в свою жизнь радость, легкость, позитив и сможете более полно наслаждаться каждой минутой жизни.

vseostresse.ru

Что такое клаустрофобия и как ее лечить?

Боязнь замкнутого пространства или, как ее еще научно называют, клаустрофобия – весьма неприятное явление, которое способно доставлять своему обладателю множество неудобств.

Вся проблема в том, что страх, который она вызывает, трудно контролировать, в такой момент человек, хоть и понимает причину своего состояния, но сделать с этим ничего не может.

Люди, которые страдают таким видом психического расстройства, бояться не только замкнутых помещений, но и мест, где одновременно скапливается большое количество людей, например, кинотеатры, гипермаркеты или театры.

Когда люди, страдающие клаустрофобией, попадают в нежелательные для себя места, они начинают опасаться за то, что им станет резко плохо, а они не успеют покинуть вовремя помещение или найти выход.

В таком состоянии человека охватывает ужас и паника, поэтому он старается, как можно скорее, покинуть помещение, которое доставляет ему такой дискомфорт, если моментально этого сделать не получается, то человек бессознательно старается держаться поближе к выходу.

Итак, что же такое клаустрофобия с научной точки зрения и как объяснить ее природу? Большинство психоаналитиков и других специалистов данной области сходятся во мнении, что это один из видов психического расстройства, который может проявляться как самостоятельная болезнь, а может быть следствием и симптомом другого психического отклонения.

По статистике большинство людей, хоть и знают о своем таком недостатке, не стараются как-то с ним бороться или прибегать к лечению, а просто не обращают на него внимания, постоянно избегая ситуаций, которые могли бы вызвать дискомфорт.

Зачем подниматься на лифте, когда всегда можно пользоваться ступеньками, зачем летать на самолетах, когда есть поезда, а лучше вообще никуда не ездить, мало ли, что там может произойти.

Свои страхи и неприятные ощущения они стараются прятать в дальний угол, пока это возможно, чтобы не вызывать недоумение и смех со стороны окружающих, но всегда ли это реально?

К сожалению, если не бороться с такой боязнью, то она запросто может прогрессировать, вызывая частые нервные расстройства и депрессионные состояния, а контролировать панику и ужас станет все труднее.

Естественно, справиться с такой фобией, как и с любой другой, намного проще на начальных этапах ее развития, поэтому очень важно, как можно скорее, определить, есть ли такое расстройство у вас или у ваших близких.

Как понять, что у вас клаустрофобия?

К основным симптомам такого психического расстройства относят:

• На начальных этапах: появляется чувство легкого беспокойства и тревоги внутри небольших и закрытых помещений, ощущения постоянной суеты и желание оказаться снаружи.
• Со временем появляется желание избегать небольших и переполненных помещений: лифты, закрытые аудитории и  маленькие комнаты, солярии, самолеты, поезда, всевозможные кабинки и так далее.
• Появление головокружения, тошноты, повышенного сердцебиения, потливости.
• Дыхание сбивается, мысли начинают путаться, постоянно кажется, что не хватает воздуха, возникает желание расстегнуться или снять одежду.
• Слабость, вялость, даже в теплое время года руки и ноги становятся холодными.

Вышеперечисленные симптомы могут возникать по отдельности или все сразу, в большинство случаев, они начинаются не заметно, с легкого дискомфорта постепенно перерастая в панику.

Причины появления данного расстройства до сих пор остаются до конца не изученными, среди специалистов не существует общего мнения, что все-таки могло повлиять на развитие клаустрофобии у конкретного человека.

Существует множество гипотез по этому поводу, но доподлинно известно, что боязнь замкнутого пространства связана с какими-то страхами или страшным событием, которое человек пережил в детстве или даже во взрослом возрасте.

Например, замкнутого пространства зачастую боятся люди, которых в детстве наказывали сидеть в темном шкафу или чулане за провинность, возможно, он оказался случайно заперт или потерял родителей в большой толпе.

Боязнь замкнутого пространства может быть связана с пережитой трагедией: например, пребывание в кинотеатре, который сгорел, а человек чудом остался жив и так далее.

Как справиться с проблемой?

Если боязнь протекает в малозаметной форме, то на нее зачастую обращают мало внимания, но, когда ее проявления становятся более острыми, а симптомы более частыми, приходиться искать варианты, как от нее избавиться. Ведь все время избегать неудобных, для собственного самочувствия мест, довольно сложно, особенно в бешеном темпе современной и активной жизни.

В первую очередь следует для себя уяснить, что все ваши страхи и симптомы – надуманные, поскольку реальной угрозы вашей жизни не существует.

Также следует уяснить, что все возникающие симптомы – это не опасное заболевание, а лишь ответная реакция вашего организма на выброс адреналина. Излечиться вам это не поможет, но легче, во всяком случае, станет.

Не существует единственного и достоверного способа или лекарства, которое в один момент излечит вас от боязни замкнутого пространства. Лечение такого расстройства усложняется еще и тем, что даже когда больной осознает, что его страх абсолютно беспочвенен, он совершенно не может с собой справиться.

Чаще всего лечением такого недуга занимаются профессиональные психологи и врачи, ведь справиться самостоятельно с такой фобией очень сложно, а в критических случаях, иногда и невозможно. Если случаи необоснованного страха и беспричинной паники все больше учащаются, то необходимо, как можно скорее обратиться к специалисту.

С легкой степенью фобии можно попытаться бороться и своими силами: для этого необходимо, как можно чаще, погружаться в среду, которая вызывает у вас такое беспокойство. Многочисленные исследования показали, что это весьма действенный способ борьбы с многими фобиями: старайтесь, как можно чаще, оставаться в закрытых помещениях и комнатах, начните с нескольких минут, затем увеличивайте время пребывания.

Все это время вы должны думать о чем-то приятном, вспоминать хорошие случаи из жизни и размышлять над тем, что ничего опасного и страшного не происходит.

Самовнушение и самоконтроль – весьма действенные методы борьбы, можно попробовать дыхательную терапию, а также различные приемы из йоги и медитации. Для таких целей существует большое количество специфической литературы и видео-материалов в интернете.

Запущенные и серьезные случаи не всегда поддаются подобным способам избавления от страхов, поэтому такие больные должны проходить курс лечения под присмотром специалистов: возможно, единственно действующим методом для них станет гипноз и серьезное медикаментозное лечение.

И самое главное, помните, если вы хотите побороть клаустрофобию, то вы не должны подстраивать свою жизнь под собственные страхи, ведь, таким образом, вы только усугубляете свое состояние, превращаясь в замкнутого и напряженного человека.

brjunetka.ru

---

• 
  Как понять любишь ли ты человека или нет тест
• 
  Предродовая депрессия беременных
• 
  Что интересного рассказать девушке
• 
  Влюбилась в женатого
• 
  Слова поддержки любимому
• 
  Что можно рассказать о себе парню
• 
  Как быть спокойным
• 
  Какая девушка
• 
  Девушка какая
• 
  Что в отношениях самое главное
• 
  Что написать парню который нравится