Предродовая депрессия беременных: как победить зеленую тоску? Предродовая депрессия беременных

Предродовая депрессия беременных: причины, симптомы

Предродовая депрессия беременных встречается довольно часто. По мнению специалистов, каждая десятая роженица была подвержена расстройству в той или иной степени.

 

Причины и симптомы

Дородовая депрессия может сопровождать период беременности, омрачая физическое и эмоциональное состояние будущей матери. Причин ее развития множество, хотя условно их разделяют на 2 группы: физические и психологические.

К физическим относятся нарушения и изменения в состоянии здоровья беременных:

• токсикоз;
• появление отеков, растяжек (стрий), варикозного расширения вен;
• чрезмерное увеличение веса;
• изменение состояния кожи, волос, зубов, ногтей;
• обострение хронических заболеваний;
• проблемы со сном.

Проблемы в семье, на работе, предыдущая неудачная беременность — это лишь то немногое, что может вывести из равновесия и более эмоционально устойчивого человека. Если прибавить к этому страх ответственности, нередко возникающий у женщин едва ли не накануне родов, озабоченность внешним видом, изменение веса и трансформацию, которая происходит с организмом, выходит не самая радостная картина. Симптомы, которыми характеризуется депрессия перед родами, в этом случае таковы:

• рассеянное внимание, ухудшение памяти;
• постоянное чувство тревоги, беспредметное или же по поводу предстоящих родов и материнства;
• гнетущее чувство одиночества, апатии, страха, вины, грусти, эмоциональной опустошенности;
• чрезмерная раздражительность;
• потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби;
• бессонница;
• хроническая усталость, снижение работоспособности;
• и, пожалуй, самый опасный симптом — мысли о смерти или суициде.

Важно понимать, что раздражительность и плохое настроение периодически бывают у всех, особенно у будущих мам, ведь это напрямую связано с изменением их гормонального статуса.

В период беременности организм интенсивно вырабатывает прогестерон, он из тех гормонов, которые подготавливают матку к вынашиванию плода и отражаются на настроении не самым лучшим образом.

Контроль над состоянием здоровья беременных позволяет выявить физиологические нарушения, которые могут стать причиной плохого самочувствия. В том случае, если особых нарушений в протекании беременности нет, но некоторые из вышеперечисленных симптомов все-таки присутствуют, нужно отнестись к этому серьезно.

Кто в зоне риска?

Существует несколько основных факторов, при которых развитие депрессии является наиболее очевидным.

В зону риска входят женщины, чьи отношения в семье далеки от благоприятных. В 80% случаев депрессия перед родами является следствием разлада отношений с супругом. Ведь любовь и поддержка — это то, в чем особенно нуждаются будущие мамы.

Обострению чувства ненужности и подавленности могут способствовать мысли беременной о ее сексуальной жизни. Мужчины, обеспокоенные самочувствием женщины и будущего малыша, нередко отстраняются на некоторую дистанцию. Подобная холодность может истолковываться женщиной как отчуждение и вызывать переживания.

Немалый «вклад» в развитие депрессии могут внести и вредные привычки, от которых очень тяжело избавиться на период беременности.

В зоне риска также находятся женщины, подверженные частым перепадам настроения, и особенно те, кто сталкивался с подобными расстройствами ранее.

Как справиться?

Никому не хочется неожиданно обнаружить у себя признаки расстройства и тем более признаваться в этом. Дородовая депрессия — это не только угнетение эмоционального состояния. Протекание беременности в сопутствующих заболеванию условиях может негативно сказаться и на здоровье малыша, например, привести к преждевременным родам или дефициту массы тела у новорожденного. Распознав хотя бы единственный из возможных признаков, не следует замыкаться в себе.

Первый шаг — поговорить о своем состоянии с близкими и родными людьми. Это поможет устранить иллюзию одиночества и ненужности, которую нередко испытывают женщины в положении, а также получить необходимую поддержку и избавиться от надуманных страхов.

Дородовая депрессия легкой формы несложно лечится, не нужно даже прибегать к помощи специалиста, для этого достаточно выполнить несколько основных рекомендаций:

1. Отказ от вредных привычек во избежание осложнений и риска развития патологических заболеваний у малыша. Конечно, отказаться от привычек бывает нелегко. Но с другой стороны — лучший повод сделать это вряд ли найдется.
2. Грамотное составление рациона. Это необходимый и, пожалуй, самый важный момент. Отказ от вредных продуктов и выбор в пользу правильного питания полезен как малышу, так и будущей матери. К тому же это как минимум исключает одну из проблем — резкое увеличение веса, что нередко вызывает у беременных депрессивные мысли.
3. Проводить как можно больше свободного времени с супругом, родными и друзьями, не позволяя замыкаться в себе.
4. Разнообразить досуг. Поездки на природу, прогулки, походы по магазинам помогут сделать будни ярче, а также позволят пребывать в постоянном движении и получать новые впечатления.
5. При отсутствии противопоказаний не стоит забывать и о легкой физической активности. Грамотная консультация врача поможет определиться с выбором нагрузки.

Но что делать, если депрессия с каждым днем усугубляется, а рекомендации не помогают? Совет один — обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Лечение депрессии психотерапевтом может осуществляться медикаментозно или с помощью различных психотерапевтических методов.

Заключение

Депрессия перед родами, особенно во время первой беременности, лечится несложно. Задуматься об этом стоит на этапе планирования.

Ожидание малыша может стать самым счастливым периодом в жизни женщины, для этого нужно просто позволить себе быть счастливой.

apofreidu.ru

Как избежать предродовой депрессии во время беременности

Предродовая депрессия может настичь практически любую женщину в «интересном» положении. Беременность – сложный и энергозатратный период в жизни будущей мамы, ожидающей рождения на свет малыша. От появления симптомов усталости, разбитости, апатии не застрахован никто. Однако можно эффективно бороться с этим непростым состоянием, зная причины, симптомы и методы лечения предродовой депрессии.

Почему у беременной женщины может возникнуть депрессия

Среди множества факторов, влияющих на протекание беременности и настроение будущей мамы, психологи выделяют следующие причины:

• Наличие трудноразрешимых проблем в семье, связанных с эмоциональной обстановкой, отсутствием поддержки со стороны родственников либо супруга, из-за которых появляется дородовая депрессия.
• Негативное влияние на здоровье и настроение беременной женщины оказывают финансовые сложности, а также нестабильные, неблагополучные отношения с отцом будущего ребенка.
• Нездоровый образ жизни, нерегулярное питание, отсутствие оптимального режима дня позволяют быстро появиться симптомам депрессии.
• Курение, алкоголь, психотропные средства также вносят немалый «вклад» в развитие депрессивного состояния. Даже если беременная женщина курила и употребляла крепкие спиртные напитки за полгода-год до зачатия – риск наступления депрессии будет на порядок выше, чем у тех, кто сознательно готовился к роли матери.
• Среди факторов, из-за которых появляется депрессия перед родами, специалисты выделяют наличие стрессовых ситуаций, нестабильность на работе, отсутствие социальной поддержки.
• Сомнения в правильности решения родить ребенка, стремление любыми силами сохранить неблагополучную и распадающуюся семью с помощью появления на свет малыша могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. В таком случае стрессы и внутренние конфликты, несмотря на счастливое, в целом, событие, обеспечены. Если в семье нет любви и взаимопонимания, женщина может заболеть не только предродовой, но и послеродовой депрессией.
• Хронические и недолеченные вовремя заболевания также не способствуют благоприятному протеканию беременности. Гормональные изменения, повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы обеспечивают появлению многочисленных симптомов эмоционального неблагополучия, результатом которого является затяжная дородовая депрессия у беременных.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Опыт каждой беременности уникален по-своему, но есть некоторые признаки депрессии, тревожащие женщину в физическом и эмоциональном планах. Эти симптомы связаны с определенным триместром, когда случаются неожиданные перепады настроения, повышается уровень чувствительности, появляется раздражительность.

Вам не следует беспокоиться, если эти чувства длятся недолго, не создавая значительных проблем ни для вас, ни для родных. Необходимо обратить серьезное внимание лишь следующие тревожные признаки накануне родов, говорящие о том, что предродовая депрессия имеет место быть и с ней нужно бороться:

• Трудности с запоминанием, невозможность сосредоточиться, сложность усвоения информации;
• Острая нерешительность в принятии решений;
• Излишняя тревога по поводу текущей беременности, будущего материнства;
• Чрезмерная раздражительность, плаксивость, чувство эмоционального опустошения, с которым сложно бороться;
• Сложности с засыпанием, любые проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
• Постоянная усталость, разбитость даже по утрам, неспособность полноценно отдохнуть в течение длительного времени;
• Неоправданное чувство вины, ощущение собственной бесполезности, беспомощности;
• Потеря интереса к интимной стороне жизни, кажущееся охлаждение своих чувств по отношению к мужу;
• Резкая потеря веса либо его стремительное увеличение;
• Значительные изменения в привычках;
• Появление тревожных мыслей о самоубийстве, стойкая и непроходящая апатия ко всему.

Если замечены все эти симптомы, речь идет о патологическом состоянии, имя которому – дородовая депрессия. Когда состояние подавленности, тревоги, эмоционального неблагополучия длится больше трех недель, это означает, что не обойтись без квалифицированной психологической помощи. В случае игнорирования проблемы, отказа от обращения к специалисту, тяжелая послеродовая депрессия может негативно сказаться как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка.

Лечение и помощь близких

В решении подобных проблем отлично зарекомендовал себя метод семейной либо индивидуальной психотерапии. Поскольку суть возникающих сложностей связана не с особенностями характера супругов, а с неверным пониманием непростого периода жизни и своих ролей, только специалист может найти правильное решение и эффективно помочь семье.

В зависимости от степени расстройства, дородовая депрессия лечится и новейшими фармакологическими препаратами, безопасными для здоровья будущей матери и ребенка.

Подобрать подходящие медикаменты и определить допустимые дозы лекарств может только врач.

Что можно сделать, чтобы депрессия у будущей мамы не возникла или очень быстро прошла? Самым действенным и эффективным методом решения этой психологической проблемы станет искренняя любовь и помощь супруга. Мужчина, ежедневно демонстрируя женщине свою готовность помочь, разделить с ней все ее проблемы и сложности, принимая участие в жизни семьи, оказывает мощную и неоценимую поддержку будущей маме. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в семье, сплочению супругов, усиливает взаимную любовь и привязанность.

Многие пары, которые ждут ребенка, записываются на специальные курсы. Такие занятия могут оказаться очень полезными в плане подготовки к роли будущих родителей. Там можно узнать обо всех нюансах состояния беременной женщины, получить самую достоверную информацию о протекании родов, особенностях послеродового периода.

Мужчина может также сопровождать будущую мать своего ребенка на консультации к врачам, тщательно следить за тем, чтобы обстановка в доме была максимально комфортной и спокойной.

Немало может сделать мужчина для улучшения состояния будущей мамы, если он будет часто и охотно обсуждать с ней изменения в жизни семьи, связанные с появлением ребенка. Если супруги делятся переживаниями, говорят на актуальные для молодых родителей темы, создается оптимальная обстановка для появления на свет малыша.

Будущая мама сама может немало сделать для того, чтобы избежать депрессий. Это точное понимание своей роли, нацеленность на благополучный исход родов, забота о своем здоровье и будущем малыше, создание условий для комфортного размещения ребенка дома.

Не стоит забывать о простых, доступных радостях – здоровом сне, правильном питании, общении с подругами, посещении приятных мероприятий. Наполняйте свою жизнь обычными любимыми занятиями, не отказывайте в удовлетворении даже самых странных желаний. Запишитесь в бассейн или на курсы декупажа, ходите на пешие прогулки в парки и зоны отдыха, делайте легкие упражнения, если позволяет состояние. Радость и позитивный настрой позволят достойно пережить любые проблемы.

Все эти меры помогут женщине эффективно справиться с временными трудностями и сохранить эмоциональное равновесие!

psi-doc.ru

Предродовая депрессия беременных: как победить зеленую тоску?

Что делать, если не хочется жить? Причины, симптомы и лечение депрессии беременных.

Помню, как смотрела на своих веселых подруг и думала, что я лишняя на этом празднике жизни. Тоскливое настроение не покидало меня вот уже две недели. Тогда я и подумать не могла, что у меня предродовая депрессия беременных.

Возможно, ты сейчас испытываешь те же чувства, что и наша героиня. В таком случае тебе могут помочь советы докторов и тех, кто справился с этим заболеванием.

Дородовая депрессия беременных. В чем причина?

Некоторые женщины, ждущие ребенка впервые, идеализируют беременность. Они представляют себя здоровой, полной сил и энергии, способной проворачивать кучу дел. А когда вместе с интересным положением приходят и побочные эффекты вроде токсикоза, перепадов настроения и усталости, девушки испытывают стресс.

Опасения, что они окажутся плохими мамами, также влияют на уровень гормонов в крови и приводят к депрессии.

Будущая мамочка также подвержена риску заболеть, если:

1. Кто-то из семьи страдал депрессивным расстройством.

2. Не ладятся отношения с мужем.

3. Возникли серьезные «катаклизмы» вроде смерти близких людей, потери работы.

4. Есть проблемы с текущей беременностью или были в прошлом (выкидыши или аборты).

5. У нее нет поддержки: она мать-одиночка.

6. Возникли проблемы с деньгами, вернее с их отсутствием.

7. Она подверглась сексуальному, физическому или психологическому насилию.

К депрессии приводит также:

1. Несоблюдение режима сна, питания и повышенные нагрузки на организм.

2. Нежелание мужа и родных иметь ребенка, которое выражается в негативном отношении к беременной.

3. Длительный прием успокоительных лекарств.

В большинстве случаев многие будущие мамочки сами себя накручивают, концентрируясь на негативной стороне жизни. Хотя можно просто запретить себе думать о плохом и в каждом дне находить что-то хорошее.

Симптомы депрессии беременных

При уже возникшей депрессии помочь могут только специалисты. Они подберут нужное лечение и окажут психологическую помощь.

Однако, прежде чем лечить заболевание стоит понять, депрессия ли у беременной или что-то другое.

Какие признаки показывают, что у будущей мамы депрессия?

1. Рассеянность, ослабление концентрации и внимания.

2. Упадок сил, апатия, бессонница.

3. Резкое изменение веса, сильнейший токсикоз.

4. Не проходящее чувство вины, ощущение собственной никчемности.

5. Желание запереться в доме и никуда не выходить.

6. Потеря способности к принятию самостоятельных решений.

7. Изменения в образе жизни беременной.

8. Страх перед будущими родами.

9. Снижение интереса к супругу в эмоциональном и сексуальном плане.

10. Суицидальные мысли и попытки покончить с собой.

При депрессии наблюдается несколько симптомов, а не только один. При этом могут наблюдаться также приступы обжорства. Или наоборот, нежелание есть в компании людей.

К кому обращаться при обнаружении симптомов депрессии? К акушер-гинекологу и психиатру.

Как лечить?

Допустим, ты определила причину своего подавленного состояния. Однако, здесь важно понять, что с твоей стороны потребуются решительные действия по борьбе с болезнью.

Как избавиться от депрессии? Примени советы докторов:

1. Не замыкайся в себе, проводи больше времени с друзьями и подругами. Делись с ними своими переживаниями. Нет подруг? На худой конец позвони по телефону доверия.

2. Проводи время со своей второй половиной: общайтесь, рассказывайте друг другу веселые истории, не отказывайтесь от интимных отношений, если нет противопоказаний. Такое общение поможет тебе почувствовать поддержку мужа.

3. Вставай и ложись спать в одно и то же время.

4. Выходи почаще гулять: в парк, возле дома, в театр или музей.

Попробуй сменить обстановку: поменяй занавески в доме или те коричневые обои в спальне, глядишь и жизнь станет легче.

Также:

1. Не бойся стать матерью. Поверь, ты справишься с этой ролью.

2. Займись чем-нибудь увлекательным. Это может быть скрапбукинг, вышивание или вязание, рисование, лепка.

3. Огради себя от негатива: исключи из просмотра телевизионные передачи и фильмы про насилие и ужастики. Выбери кино без сцен жестокости, это могут быть добрые сказки, комедии. Ограничь свое общение с теми людьми, после общения с которыми у тебя начинается психоз. Слушай классическую музыку.

Психологами замечено, что впадают в депрессию чаще те люди, которые не умеют отсеивать информацию: пропускают через себя все подряд и позволяют плохим мыслям «свить у себя в голове гнездо». Поэтому поставь фильтр у себя в голове.

Решай проблему сразу же, как только она возникла. Тогда стрессов будет меньше. Еще лучше, если ты не будешь взваливать на свои плечи решение абсолютно всех проблем, а призовешь на помощь родных и близких.

Занимайся легкой зарядкой по утрам: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости. Полезно также заниматься плаванием, акваэробикой для беременных.

Откажись от вредной пищи (жареного, жирного, консервантов, красителей и стабилизаторов, фаст-фуда и газированных напитков. Кушай полезную и сбалансированную по количеству белков, углеводов и жиров еду. Принимай витамины для беременных, часто бывает, что подавленное настроение — результат недостатка витамина или минерала.

Лекарственные средства при дородовой депрессии

Антидепрессанты при беременности прописывает только врач. Он назначает их только в том случае, если польза для матери превышает риск для ребенка.

К ним относятся:

• сертралин
• венлафаксин
• циталопрам
• пароксетин

Будущей мамочке важно знать, что прием лекарственных средств применяют только в крайнем случае. Потому что все препараты отрицательно влияют на здоровье ребенка и могут привести к патологиям в развитии. (пупочной грыже и пороку сердца и другим заболеваниям).

После консультации с психиатром и акушер-гинекологом можно попробовать принимать зверобой. Заваривают его так: Берут 2 столовые ложки сухой травы и заливают кипятком (1 стакан). Кипятят на паровой бане около 30 минут. Настаивают 45 минут. Пьют 3 раза в день до 100 мл настоя.

Практические шаги по избавлению от страха перед родами

Если ты боишься того, что во время родов что-то пойдет не так, то попробуй применить наши советы:

1. Пообщайся с рожавшими мамочками, у которых уже есть успешный опыт родоразрешения.

2. Проконсультируйся с гинекологом относительно родов и как себя вести.

3. Узнай побольше о родах и о том, как и кто их проводит. Для этого почитай соответствующую литературу.

4. Посмотри страху в лицо: если есть желание, просмотри документальный фильм о родах или запись настоящих родов, как себя вести, каких ошибок нужно избегать.

Исправляем негативное мышление

Весьма хорошие результаты показывают два способа решения проблем с плохим настроением:

• аутотренинг
• визуализация

Аутотренинг включает в себя самовнушение. Для этого сначала нужно принять и поверить в то, что метод поможет. А затем подобрать подходящие формулировки начинающиеся со словочетания «я могу» или любые другие в позитивном ключе, которые не содержат отрицания. Придумай 3 фразы, обозначающие конкретные цели. Повторять их нужно по 4−5 минут 4 раза в день.

Еще один метод — визуализация. Представляй желаемую действительность в мельчайших деталях. Визуализируй свой успех и процветание. При этом ты концентрируешь свой ум на положительных вещах и учишься думать о хорошем.

И напоследок…

Я плакал потому, что у меня не было обуви, пока не встретил человека, у которого не было ног.

Очень интересный способ справиться с депрессией описан в книге Элинор Портер «Полианна». Можешь посмотреть одноименный фильм или почитать книгу. Суть в том, что ты ищешь в каждом событии своей жизни что-то положительное и радуешься тому, что у тебя есть.

Кстати, некоторые советы, чтобы наладить отношения с супругом, можно прочитать в статье Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое. Вспоминай почаще то хорошее, что было в твоей жизни и что есть сейчас. И тогда ты обязательно справишься с депрессией.

Еще по теме:

damiko.ru

Предродовая депрессия : беременных

[toc]

В последнем триместре беременности многие женщины сталкиваются с ухудшением своего эмоционального состояния. В первую очередь, это вызвано физическим дискомфортом, который испытывает организм. Увеличивается нагрузка на позвоночник, из-за этого болит поясница. Почки работают в форсированном режиме, по этой причине появляется отечность ступней и лица.

Давление, которое плод оказывает на органы малого таза, приводит к запорам, недержанию мочи и обострению геморроя. Если дополнительно к этому добавляются скачки артериального давления, головные боли, головокружения и гестоз – женщине становится действительно трудно сохранять спокойствие и доброжелательное отношение к жизни.

У беременных перед родами ухудшается сон, общая тревожность и неудобное расположение на спине или на боку, мешает восстанавливать силы и отдыхать ночью.

Практически все женщины к концу беременности устают от своего положения и мечтают о том, чтобы роды наступили как можно скорее. Предродовая депрессия имеет не только физические, но и психические предпосылки.

Психическое состояние

Страхи и опасения перед таким значимым событиям, как появление на свет ребенка, вполне обоснованы. Даже повторно рожающие пациентки говорят о том, что не только ждут родов, но и боятся их. По статистике, от предродового депрессивного состояния впервые рожающие девушки страдают чаще, чем многодетные матери.

Чтобы уменьшить собственные опасения, следует:

• поговорить с теми, у кого уже был опыт успешного родоразрешения;
• задавать все волнующие вопросы своему гинекологу;
• почитать профессиональную литературу по психологии и акушерству;
• посмотреть видео запись родов, как нормальных, так и патологических, чтобы взглянуть страху в лицо и морально подготовиться к предстоящему событию.

Депрессивное расстройство может отрицательно влиять на когнитивные способности женщины, в этом случае усваивать новую информацию будет сложно.

Чтобы не бороться перед родами со всеми трудностями в одиночку, следует заручиться поддержкой профессионального психолога. С помощью специалиста справиться с трудностями этого периода жизни будет гораздо легче.

Изменения в эмоциональной сфере

Материнский инстинкт, на который так рассчитывают женщины, может запаздывать и не давать о себе знать достаточно долго. До родов ребенок может восприниматься, как нежелательный и даже враждебный фактор, который вмешивается и перекраивает весь привычный образ жизни.

Какое состояние характерно в последнем триместре при депрессивном синдроме?

• хроническая усталость и апатия;
• сниженная способность к концентрации внимания;
• отсутствие мотивации для выполнения бытовых и личных дел;
• потеря интереса к общению с другими людьми, изоляция;
• снижение или полное отсутствие либидо;
• низкая самооценка;
• ухудшение взаимоотношений с партнером;
• обострение конфликтов с родственниками.

Женщина может не испытывать радости или желания подготавливаться к появлению малыша. Безусловно, депрессивное состояние матери отрицательно сказывается на формировании психической структуры ребенка.

Общим конфликтом для всех беременных перед родами является желание видеть себя хорошей матерю с одной стороны, и нежелание что-либо предпринимать для этого – с другой. Обсудить эту дилемму следует с психологом, чтобы вместе подобрать наилучшую стратегию поведения.

Чувство вины, долга и бунта

Поступки, совершенные под влиянием сильного переживания, могут причинить вред и матери, и ребенку. Перед родами усиливается тревога, следовательно, увеличивается потребность в контроле. Чувство долга и высокий уровень тревоги по отношению к ребенку толкает будущих матерей на конфликты с близкими людьми по малейшему поводу.

Есть два варианта поведения при депрессивном расстройстве перед родами:

1. Мать, безразличная к ребенку.
2. Мать, посвящающая всю свою энергию только ожиданию ребенка.

Обычно они чередуются, то есть женщина всегда критикует себя за то, что поступает не в интересах ребенка, и в тоже время не перестает делать что-либо, косвенно или прямо причиняющее ему вред. Например, курение и муки совести по этому поводу. Периодически женщины чувствую себя заложницами своего положения, что приводит к сопротивлению и отторжению по отношению к ребенку.

Терапевтический альянс

Для поддержки перед родами и после можно воспользоваться краткосрочной психотерапией. Доверительные отношения с профессионалом способствуют нормализации самочувствия женщины. Непосредственно перед появлением ребенка на свет все острые проблемы должны быть улажены, поэтому начать следует заблаговременно.

В первую очередь следует добиться устранения физических признаков депрессии, нормализовать сон и аппетит пациентки. Затем перейти к психическому состоянию и помочь адаптироваться к новой роли, взять на себя адекватную заботу о малыше. Если женщина может себе это позволить, то полноценная психотерапия в первый год жизни ребенка, станет для нее настоящим подарком и опорой.

Материнство – это совершенно не то, что обещает реклама. В действительности материнство — это большое и интересное приключение, в котором можно встретить не только радостные, но и тягостные состояния. Например, предродовую депрессию.

Благоприятный прогноз

Даже краткосрочное сотрудничество с компетентным психологом способно облегчить состояние женщины. В тяжелых случаях депрессивное расстройство способно приводить к суицидальным мыслям и попыткам покончить с собой, поэтому обращаться за квалифицированной помощью следует обязательно.

У самой женщины мотивация может присутствовать, а может и полностью отсутствовать, поэтому близкие люди должны проявить заботу и помочь ей обсудить свои проблемы с психологом. В первую очередь это касается будущего отца ребенка, от которого многое зависит. Тревогу беременной можно уменьшить без применения лекарственных средств, однако, решение по назначению медикаментов остается за лечащим врачом.

Чтобы обеспечить чувство безопасности будущий отец может предпринять следующие меры:

• оградить женщину от контактов со всеми недоброжелательными и конфликтными родственниками и друзьями;
• обеспечить возможность заниматься любыми делами, которые приносят ей радость;
• поддерживать в решениях и проявлять сочувствие;
• относиться с терпением к депрессивному состоянию;
• мягко убедить в необходимости психологической помощи.

До появления малыша на свет, нужно заранее выбрать комфортный роддом, обсудить с гинекологом особенности родов и послеродового периода. Некоторые женщины настаивают на присутствии мужа при родах, в то время как другие отказываются от такой поддержки. Действовать следует согласно желаниям беременной.

Доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт высшей категории Т. А. Айвазян рассказывает о причинах возникновения депрессии во время беременности и описывает возможные методы её лечения.

prodepressiju.ru

Как справиться с предродовой депрессией во время беременности?

Беременность – это очень сложный период в жизни каждой женщины, требующий предельного внимания к своему организму.

При этом забота будущей матери о себе и о развивающемся плоде не ограничивается поддержанием удовлетворительного физиологического состояния – крайне желательно, чтобы будущая мать была психологически устойчива и способна получать положительные эмоции, испытывать радость от происходящих событий.

Депрессия во время беременности – очень распространенное психологическое расстройство в этот период, способное перечеркнуть все приятные переживания. Каковы же его проявления, причины и следствия?

Как избавиться от алкогольной депрессии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Бывает ли у беременных?

Депрессия – расстройство психики, которое характеризуется снижением настроения, потерей способности ощущать радость, пессимизмом, негативными суждениями об окружающем мире и уменьшением двигательной активности.

Две трети людей, испытывающих депрессию – женщины.

Вполне закономерно, что женщина, вынашивающая ребенка и испытывающая сложные физиологические изменения в своем организме, которые окружающие ее люди наблюдают лишь со стороны, попадает в зону риска быть подверженной депрессии.

к содержанию ↑

Понятие дородовой хандры

Дородовую депрессию испытывают до 10 % женщин, ее протекание обусловлено переживаниями матери, связанными с ее беременностью и изменениями гормонального фона в организме в этот период.

Не стоит путать депрессию с кратковременными снижениями и перепадами настроения.

Причины возникновения

Спровоцировать предродовую депрессию могут следующие факторы:

1. Сильный стресс при незапланированной беременности.
2. Нежелание отца будущего ребенка иметь детей, неготовность нести ответственность за полноценную семью и отсутствие его моральной поддержки беременной.
3. Семейная предрасположенность беременной женщины к психическим расстройствам, наличие кровных родственников с психическими заболеваниями.
4. Неудовлетворительные социально-бытовые условия – отсутствие собственного жилья, финансовые трудности.
5. Длительное лечение бесплодия или выкидыши в прошлом. При этом возникает страх потери ребенка.
6. Стрессовые ситуации – потеря близкого человека, вынужденный переезд на новое место жительства.
7. Частое употребление до беременности седативных средств и антидепрессантов.
8. Осложнения при беременности – токсикоз, угроза выкидыша.
9. Предрасположенность будущей матери к депрессиям.

Одновременное наличие нескольких факторов увеличивает риск возникновения депрессии во время беременности.

Депрессия при беременности: причины, симптомы и лечение:

к содержанию ↑

Особенности протекания в разные триместры

Беременность женщины разделяется на несколько этапов – триместров, каждому из которых присущи свои особенности при протекании депрессии.

1. Первый триместр. На ранних сроках женщина только начинает осознавать свою беременность и происходящие с ней изменения. Идет приспособление к новому образу жизни, подразумевающем отказ от многих привычных видов деятельности – например, горячих ванн или посещения сауны, катания верхом, других видов активного отдыха.

Меняющийся уклад жизни в начале беременности, неизбежность принятия определенных ограничений на довольно длительный срок при активно меняющемся гормональном фоне создают предпосылки вернуться к исходному образу жизни, вызывают «эффект отрицания» женщиной своего положения.

2. Второй триместр. В этот период женщина свыкается с тем, что внутри нее зародилась новая жизнь. Первые шевеления малыша, конечно, доставляют радость, однако осознание того, что придется временно отказаться от активной профессиональной деятельности, оставить учебу создают впечатление «потери себя», невозможность собственной реализации.

Активно меняется физиологическое состояние беременной – увеличение массы тела, возможные боли в спине создают дополнительные негативные мысли.

3. Третий триместр. Данное время характеризуется страхом перед кульминацией беременности – родами. Это сильнейший стресс, при котором даже уравновешенные и не склонные к депрессиям женщины теряют свою эмоциональную стабильность.



Беременная на поздних сроках может панически бояться самого процесса родов – особенно, если они являются первыми.

К тому же увеличившийся живот, затрудняющий выполнение даже самых простых движений и действий, создает впечатление беспомощности, зависимости от окружающих.

Характерно недовольство своей внешностью, психологическая усталость беременной на последних неделях.

к содержанию ↑

После аборта или выкидыша

Замершая беременность, аборт или выкидыш – это трагедия для женщины, оказывающая на нее очень сильную психофизиологическую нагрузку.

После аборта женщина может испытывать тяжелейшее чувство вины за прекращение жизни ребенка.

При замершей беременности или выкидыше характерны мысли о собственной неполноценности, несостоятельности, как женщины. Потеря ребенка, ожиданий оборачивается чувством отчаяния, злобой и отрешенностью.

Почему возникает депрессия у беременной женщины? Как помочь себе? Узнайте об этом из видео:

Чем отличается невроз от депрессии? Читайте об этом здесь.

к содержанию ↑

Как распознать?

Дородовая депрессия отличается от обычной смены настроения, она более глубокая и затяжная. Вовремя отмеченные ее признаки позволяют раньше начать лечение и повышают шансы более легкого протекания депрессии. Симптомы депрессии:

• ограничение круга общения. У беременной понижается социальная активность, появляется нежелание видеть людей, к которым ранее она была благосклонна;
• частые отказы от приема пищи, отсутствие аппетита;
• сложности с концентрацией внимания, рассеянность;
• нарушение нормального цикла сна – излишняя сонливость или бессонница;
• необоснованное чувство вины, собственной никчемности и невостребованности;
• не имеющее причин беспокойство, состояние тревожности;
• ощущение безысходности, навязчивые мысли о смерти, самоубийстве;
• быстро наступающее физическое и моральное утомление;
• отказ от тех видов деятельности, которые ранее приносили моральное удовлетворение;
• противоречивое, нелогичное, несвойственное для беременной поведение;
• нежелание посещать женскую консультацию, гинеколога, контактировать с врачами;
• осознанное употребление вредных веществ – табака, алкоголя, наркотиков;
• хронические головные боли или проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Нормальное психологическое состояние во время беременности подразумевает радость от скорого появления ребенка, энтузиазм и эмоциональный подъем.

При депрессии же будущая мать теряет интерес к будущему – своему и ребенка, безразлично относится к возможным проблемам или, напротив, преувеличивает значение мелочей, испытывает чувство подавленности и апатии.

к содержанию ↑

Сколько длится и чем опасна?

Произвольно текущая, запущенная депрессия может привести к серьезным осложнениям:

• физическое истощение и, как следствие, угроза здоровью ребенка;
• суицидальное поведение;
• неврологические расстройства, влияющие на сердечно-сосудистую систему;
• рождение ребенка, имеющего низкие базовые рефлексы и имеющего трудности в дальнейшем физическом и интеллектуальном развитии.

Дородовая депрессия относится только к периоду беременности и ее наличие не предполагает склонности к возникновению послеродовой депрессии.

Сознание женщины после родов переключается на уход за ребенком и его воспитание.

к содержанию ↑

Как избавиться от такого состояния?

Как бороться? Замеченные симптомы дородовой депрессии позволяют начать своевременное лечение и предупредить возможные осложнения. Лечение может проходить медикаментозными средствами и психотерапией.

1. Какие препараты можно принимать? Лечение с помощью фармакологических препаратов назначают при тяжелых стадиях депрессии. В этом случае применяют следующие лекарственные средства – сертралин, пароксетин, циталопрам, венлафаксин и др. Также возможно применение растительных препаратов, однако и те, и другие должен назначать врач в случаях, когда польза от их приема будет больше, чем возможный нанесенный вред плоду от применения препаратов.
2. Советы психолога. Гораздо лучше распознать легкую стадию депрессии и нивелировать ее без применения фармацевтики.



Психологи советуют обратить внимание на полноценный отдых беременной.

При этом важна семейная терапия – чтобы окружающие помогали женщине пережить трудности, оказывали ей моральную и физическую поддержку, относились к ней с пониманием.

Важен здоровый, полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Особое внимание следует уделить рациону – в нем должны присутствовать все необходимые микроэлементы. Также следует больше бывать на свежем воздухе.

3. Практические рекомендации. Не стоит воспринимать необходимость в отдыхе при дородовой депрессии, как категорический отказ от какой-либо деятельности. Гораздо лучше найти себе занятие без противопоказаний, от которого можно получать моральное удовлетворение. Следует акцентировать внимание на положительных эмоциях и стремиться их получить от своей деятельности.

Делайте то, что приятно – пусть близкие отнесутся к этому с пониманием. Попросите их о поддержке, так как они также несут ответственность за этот период развития ребенка.

Как стресс во время беременности влияет на развитие ребенка? Комментирует психолог:

к содержанию ↑

Чего нельзя делать?

При диагностировании дородовой депрессии следует максимально исключить психологические нагрузки.

Избегайте ситуаций, которые могут привести к конфликту или ссоре, не переутомляйтесь морально и физически.

Ограничьте поток информации, который может принести моральные переживания, страхи и беспокойства.

Отстранитесь от неприятных историй из жизни. Не провоцируйте у себя негативные эмоции.

Откажитесь от ограничений, которые не предусмотрены противопоказаниями при беременности. Старайтесь жить полной жизнью и получать от нее максимум удовольствия. Внимательно следите за своим психологическим состоянием.

Не стоит паниковать при плохом настроении, однако помните, что вовремя замеченная предрасположенность к дородовой депрессии значительно облегчит ее лечение и поможет сделать вашу беременность приятным периодом в вашей жизни.

Как справиться со стрессом во время беременности? Советы:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Причины, симптомы предродовой депрессии – как её избежать

Боремся с дородовой депрессией — и побеждаем!

Самым важным и волнительным жизненным процессом для женщины является, конечно же, беременность, во время которой в организме происходит множество физиологических и гормональных изменений.

Пожалуй, каждая беременная женщина сталкивается с дородовой депрессией, и задается вопросом — какие существуют методы эффективного лечения предродовой депрессии беременных?

Читайте также: Послеродовая депрессия — выдумка или реальность?

Содержание статьи:

Почему возникает депрессия в третьем триместре беременности?

Частыми причинами депрессии у беременных выступают такие факторы, как

• Нежелательная беременность.
• Депрессивное состояние до беременности.
• Сильные стрессы и другие потрясения.

Особенно распространенной является дородовая депрессия в третьем триместре беременности.

• «Материнский естественный инстинкт» для большей части женщин означает, что они будут прекрасно ухаживать за своим новорожденным чадом. Однако, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки истязают себя тревожными мыслями о том, что они не смогут быть достойными матерями для своих детей, не смогут адекватно реагировать на детские потребности. Именно эти чувства зачастую становятся источниками дородовой депрессии.
• Всякие важные для жизни события, случившиеся в период беременности (смена места работы, уход из жизни дорого человека, смена места жительства) могут оказывать существенное влияние на настроение.
• Отрицательные чувства и страх о повторении уже случившегося когда-либо негативного события могут вызывать мысли о рождении мертвого малыша, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это — нормальная реакция для женского организма.
• Имеют место в развитии дородовой депрессии и всевозможные формы прошлого насилия (сексуальное, физическое, эмоциональное).

Особенную роль в такой ситуации играет эмоциональная поддержка, которую родственники оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь практически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не спрашивает, как женщина справляется с отрицательными чувствами.

Симптомы предродовой депрессии – а нет ли её у Вас?

Каждая беременная женщина имеет свой жизненный опыт, но уже вырисовались общие черты. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с определенным периодом (триместром) беременности:

• Раздражительность.
• Повышенная чувствительность.
• Чувство тревожности.
• Неустойчивость настроения.

Каждая будущая мама может сама определить, страдает ли она от дородовой депрессии, по наличию приведенных ниже симптомов:

• Чувство вины.
• Сильная усталость.
• Трудности принятия решений.
• Печальное и слезливое настроение.
• Рассеянность и трудность запоминания информации.
• Эмоциональная опустошенность.
• Потеря интереса к сексу.
• Проблемный сон, не имеющий отношения к беременности.
• Мысли о суициде или о смерти.
• Потеря веса или наоборот излишняя полнота.
• Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
• Чрезмерная раздражительность.
• Тревога относительно будущего материнства или самой беременности.

Дородовая депрессия может проявить себя в любой период беременности. Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а другие поддаются этой «болезни» уже перед самими родами. Чаще страдают женщины, по жизни склонные к депрессивным состояниям.

После рождения «маленького чуда», на положительной ноте, истязающая женщину во время беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у некоторых представительниц слабого пола дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию.

Как показывает статистика, большая часть женщин, которые мучаются от дородовой депрессии – это мамочки, ожидающие первенца.

Эффективные методы лечения депрессии у будущих мам

• Отличным способом освобождения от негативных чувств и большим источником помощи может стать ведение личного дневника.
• Для будущей мамочки чувства безмятежного спокойствия поможет добиться медитация под спокойную приятную музыку в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.
• Практика положительного мышления. Беременная женщина может создать в своей голове положительный сценарий будущей счастливой жизни со своим ребенком в полноценной семье.
• Общение с людьми. Больше всего беременные женщины нуждаются в человеческом общении. Женщина должна рассказывать своим друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, ощущениях. Будущая мама должна быть услышанной.
• Ведение активного образа жизни. Беременным женщинам очень полезны легкие прогулки на свежем воздухе, употребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от неприятных мыслей, освежать и бодрить.
• В случае сложного депрессивного состояния врач предложит пройти курс лечения антидепрессантами, наиболее безопасными для здоровья малыша.

А после рождения малыша?

Совсем не обязательно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, однако примерно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжелой дородовой депрессией, мучаются и от послеродовой депрессии.

Риск ее развития может быть снижен, благодаря правильной терапии в процессе беременности. Установление контакта с врачом, друзьями и близкими родственниками поможет облегчить послеродовой период.

А что Вы знаете о дородовой депрессии и методах борьбы с ней? Нам очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями:

www.colady.ru

Дородовая депрессия-это нормально! (во время беременности)

Рождение ребенка – скорее приобретение, а не потеря, но вместе с тем, согласитесь, это и глобальное изменение в нашей жизни. Часто, ожидая малыша, женщина осознает, что ее прошлой жизни не будет уже никогда. По сути, ей нужно «похоронить» себя прежнюю и ощутить совсем в новом качестве. В психологии это называется изменением внутренней репрезентации. Как и в случае острого горя (когда перед психикой человека встает задача поменять внутреннюю репрезентацию, например, с женатого человека на разведенного), так и в случае вынашивания и рождения ребенка в психике женщины идет работа по смене своего самоощущения. Меняется внутренняя репрезентация с бездетной женщины на женщину-мать, с мамы одного ребенка на маму двоих детей. Получается, что для психики преодолеть любые глобальные изменения – и потерю, и приобретение – одинаково сложная задача. Именно потому во время беременности, особенно в третьем триместре, вместе с радостью женщина испытывает порой и сложные чувства.

Не редки для этого периода такие мысли: «Смогу ли я когда-нибудь вернуться к своей работе?», «Если смогу вернуться, не отстану ли катастрофически от своих коллег?», «Буду ли я столь же интересна своему мужу?», «Ребенок – это такая ответственность, причем навсегда! Выдержу ли я это?», «Получится ли из меня хорошая мать?». Подобные вопросы можно перечислять долго. Они всем известны, именно в них и отражается то самое угнетенное и подавленное психическое состояние, поскольку именно неуверенность в себе, в собственных силах и возможностях и приводит к такой подавленности. Бывают дни, когда нет желания выходить из дома, ни с кем видеться и общаться, когда безумно почему-то жаль себя и хочется плакать. Как вы уже догадались, речь идет о дородовой депрессии, которая, если доверять психологической науке, является нормальным явлением в период ожидания малыша.

Период отрицания

Начальный, соответствующий первому триместру беременности, называется у психологов периодом отрицания. В эти три месяца совершенно нормальными являются мысли и поступки женщины, отрицающие существование новой жизни. Ну, если говорить простым языком, может пройти целый день, и только вечером женщина вдруг вспомнит, что беременна. Или в своем перспективном рабочем плане поставит командировку где-нибудь на 38 неделю. Или станет всерьез обсуждать с друзьями туристический поход, а то и вовсе – катание на горных лыжах.

В эти первые три месяца беременности, когда нет живота, а шевеления малыша еще не ощущаются, считается нормальным, если женщина временами не берет в расчет свое новое состояние.

Поиск замены утерянного обьекта

Следующие три месяца – это время, когда беременная в норме уже не отрицает свое состояние. Другими словами, ее психика приняла тот факт, что ребенок будет, но вот с чем она еще не может до конца согласиться, так это с тем, что с рождением малыша привычному жизненному укладу придет конец. В психологии название этого периода довольно сложное. Озвучу его, а потом расшифрую. Итак, данная стадия называется периодом «поиска замены утерянного объекта». Утерянный объект в данном случае – это привычная жизнь, жизнь с определенным ритмом работы, отдыха, со сложившимися отношениями в семье и с друзьями.

Постепенно осознавая, что с рождением ребенка от многого нужно будет отказаться, женщина начинает искать утрачиваемому замену. Классическое рассуждение беременной, находящейся на данной стадии, следующее: «Да, с работы придется уйти, значит, карьерный рост приостановится. Вот ужас! А коллеги останутся на месте, и я от них безнадежно отстану! Ничего, сейчас самое время пойти на курсы китайского! Отношения с Китаем очень перспективны, малыш подрастет, пойду работать в новом направлении уже с хорошим знанием языка!»

Таким образом, второй триместр становится самым активным. И действительно, чувствует женщина себя, как правило, хорошо, тошнота уже прошла, а живот еще не мешает. И куда только не ходят будущие мамы в этот период! Как они поясняют: «Чтобы время зря не терять». Бывает, и не редко, что дело доходит даже до курсов вождения. «А почему бы нет? Малыш родится, нужна будет мобильность, а у меня до сих пор нет прав!»

Период депрессии

Однако заканчивается и этот период. За ним идет последний, совпадающий с третьим триместром беременности, который, в отличие от предыдущего, в психологии называется просто – периодом депрессии. То есть наступает та самая дородовая депрессия. В психике происходит полное осознание случившегося, и начинается процесс прощания с прошлым: «Какой китайский?! Какая карьера?! Может быть, я уже никогда не смогу работать как прежде, а буду вечно привязана к горшкам и кастрюлям!»

В оставшиеся до родов три месяца временами (конечно, не 24 часа в сутки) женщина сталкивается с чувством одиночества, безнадежности и уныния. Иногда это выливается в потоки слез, иногда в раздражение, обиду и злость.

Можно обижаться и злиться на мужа, жизнь которого не меняется так резко, и он, конечно, «ничегошеньки не понимает и мало поддерживает». На свекровь, которая вечно лезет со своими советами и дурацкими покупками для малыша. На подруг, которым вовсе не интересны ни ваш живот, ни ребенок, их волнуют только тряпки, мужчины и работа. Да мало ли что может расстраивать беременную женщину. Все это нормально, не нужно бояться собственных переживаний. Относитесь с уважением к своему состоянию и, самое главное, не старайтесь его избегать.

Вот здесь мы, собственно, и подходим к основному практическому выводу. Беременность – это не сплошная радость ожидания длиною в девять месяцев. Это время, когда уместны, особенно в последние три месяца, не очень приятные чувства и эмоции. Не нужно испытывать вину, а тем более стыд, если в первый триместр, бывало, забывали о малыше, а иногда вообще думали о том, что хорошо бы, если бы беременность наступила не сейчас, а в другое время.

И еще один очень важный момент. Выходите в декретный отпуск вовремя. Дело в том, что рабочий ритм помогает психике женщины задержаться на первой или на второй стадии и не испытывать таким образом депрессии. Оставаясь в привычной рабочей обстановке, женщина ограждает себя от острого столкновения с осознанием крутых перемен. Но от правды не убежишь, придет время, родится малыш, и ей все равно придется понять, что прежняя жизнь кончилась навсегда, только процесс этот уже будет называться не до-, а послеродовой депрессией, и протекать будет тяжелее и дольше.

www.baby.ru

---

• 
  Что интересного рассказать девушке
• 
  Влюбилась в женатого
• 
  Слова поддержки любимому
• 
  Что можно рассказать о себе парню
• 
  Как быть спокойным
• 
  Какая девушка
• 
  Девушка какая
• 
  Что в отношениях самое главное
• 
  Что написать парню который нравится
• 
  Теория личности адлера
• 
  Парень трогает за попу девушку