Как сохранять энергию? Хватит переделывать других. Как сохранять энергию

Как сохранить свою энергетику | МастерВеда

Типы атак и отражение нападения

Атаки различаются в основном по энергетическим уровням, плюс еще могут быть как спонтанные, так и целенаправленные, короткие и продолжительные. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

На астральном уровне атака обычно окрашивается эмоциями, чувствами. Все негативные эмоции посылаются из энергетического поля атакующего в биополе другого человека. Причем, в зависимости от эмоции, произведенного чувства, будет производиться атака определенной области, конкретной чакры.

Проявляется недовольство, агрессия, злость, осуждение, презрение. Эти чувства проявляются из пяти чакр, в том время как остальные две относятся функционально к источникам потребления энергии космоса и земли.

Недовольство – Свадхистана

Недовольство относиться к свадхистане. Если эмоция недовольства была достаточной силы и пробила биополе, у человека жертвы возникает ощущение недовольства происходящим, или недовольство собой. Накатывает тоска. Биоэнергетическая система человека в состоянии недовольства или тоски неработоспособна, потому что по причине нарушения свадхистаны нарушена функциональность астрального тела, производство гормонов, и главное идет нарушение течения потока земли в вышестоящие чакры. От этого недостатка энергетической подпитки страдают все вышестоящие чакры. Работоспособность каждой из них снижается.

Между прочим, в повседневной жизни встречаются люди, циники, которые цинично отзываются о людях, о политике, о жизни или еще о чем-нибудь. Свадхистана у таких людей работает в режиме недовольства, то есть в отрицательном режиме. Как правило, это бедные люди. Потому что идет постоянный расход жизненной силы на создание негативного циничного недовольства обо всем окружающем. Таким образом, в свадхистане не накапливается позитивной энергии, что без чего не возможно привлечение материальных благ в жизнь человека.

А теперь, представьте, как такой циник за месяц обрабатывает 10-15 знакомых, своими доводами сокрушает ситуацию в стране, культуру страны, перебирает кости знакомым, а так же сетует на жизнь. Его энергетическая атака во время совместной посиделки пробивает свадхистану у слушателей, приводя их в состояние тоски, переживаний о своей жизни, о злополучной стране, в которой они живут, о неудачной культуре, о злосчастных знакомых, которые себя ведут из рук вон плохо.

Как только почувствуете цинизм. Будьте осторожны. Если вам кто-то начинает рассказывать негативные вещи, нелепые абсурдные истории про поведение других людей, или сетовать на ужасную ситуацию в стране – ставьте защиту или вообще, постарайтесь избежать разговора с таким человеком. Иначе есть вероятность получить по свадхистане заряд негатива, который расстроит вас.

Если ситуация не позволяет отказаться от разговора и уйти, продержитесь спокойно нужное время, осторожно проверяя эмоции возникающие в вас, не пропускайте негатив во внутрь. Перед вами могут быть родители, родственники, если вы начнете от них просто убегать, заподозрят в вас что-то неладное, и будет конфликт, рано или поздно они докопаются до ваших мотивов, и вряд ли сочтут вас нормальными, потом будут вам ежедневно промывать мозги своими размышлениями и нравоучениями. Это же касается и друзей.

Кстати, к недовольству и цинизму, рождающимся на свадхистане относиться так же и тоска и жалость. Есть такой тип плаксивых, жалующихся на судьбу людей, которые своими историями загонят вас в ситуацию вызывающую у вас глубокую жалость. Проявляя жалость вы будете передавать им свою энергию со свадхистаны. Это чистый вампиризм. Синдром бедной деточки позволяет высасывать энергию из окружающих. Чаще всего это происходить бессознательно. Поэтому злиться, обижаться на таких людей не стоит. И ни в коем случае не обвиняйте их в наличии этого синдрома, это может испортить ваши отношения и вызывать мощную волну негатива в сторону вашей личности, со всеми вытекающими последствиями распространения слухов о вашей личности.

Агрессия – Манипура

К атаке на манипуре относятся агрессия, подавление воли, проявление неуважения.

Агрессия чаще всего проявляется, открыто во время конфликтов и ссор, споров. Эмоция агрессии – это отрицательно заряженный импульс воли, который рассчитан на то, чтобы подавить сопротивление соперника, обесточить его так, чтобы он сдался, в споре, в конфликте, чтобы он вышел из «игры» или подчинился воле агрессора.

Подавление воли чаще всего происходит либо словами «ты должен», «ты обязан», «это твой долг», либо безвыходным подавлением, когда человек жертва ставиться в жесткие рамки выбора, лишения чего-то в случае отказа.

Проявление неуважения в открытую, поступки или ругательные слова в адрес человека, оскорбления, производятся с целью поразить жертву. По логике человеческой реакции, человек, к которому проявили неуважение, возмущается, и становиться агрессивным. Это естественный рефлекс у обычного человека. Если его манипуру (самоконтроль и уверенность в себе) пробило какое-то слово или фраза, он либо испытывает подавленное состояние, либо начинает себя вести агрессивно, этим самым, производя отрицательные энергетический импульсы еще больше разрушающие гармонию манипуры.

Поражение манипуры обесточивает человека, пропадает желание что-то делать. Теряется самоконтроль, появляются сомнения в себе, в своих действиях. Это нарушает деятельность человека. Может проявляться некоторое время лень, недостаток силы воли. Пробой манипуры, довольно частое явление, так как люди нередко попадают в споры, конфликты, сложные ситуации, как семейные, так и профессиональные, общественные.

Злость, ненависть, грусть, скептицизм и неверие — Анахата

Если к вам проявляют злость, открыто или скрыто, это идет разрушающее воздействие на вашу Анахату. Здесь важно не создавать такую же эмоцию самому, если вы в пылу эмоций сами начнете испытывать ненависть или злость – пострадаете вы сами в первую очередь. Поэтому, нужно уметь контролировать себя, держать свои эмоции под контролем. Для защиты анахаты нужно создавать позитивный фон, который не пропустит негативные энергии в ваше биополе. Человек, который способен с любовью относиться к врагу, всегда будет защищен от энергетических атак с их стороны. Буфером служит энергия любви, которая нейтрализует абсолютно любые типы негативных энергий, на какой бы чакре они не производились. Любовь нейтрализует любую грязь – это одно из уникальных свойств энергии анахаты.

Если кто-то испытывает к вам злость или ненависть, старайтесь поменьше времени общаться с этим человеком, по возможности исключите его из своей жизни вообще. Не старайтесь восстановить отношения. Если это нужно, жизнь сведет вас кармически. Если же кармической подоплеки для отношений нет, то ради Бога, не старайтесь починить отношения, исправить ситуацию

Осуждение, критика, споры, сквернословие – Вишудха

Очень часто люди попадают под осуждение. Это одно из самых распространенных явлений, когда, совершив поступок, человек осуждается окружающими, критикуется. Неподготовленному человеку тяжело выдержать критику, тяжело слушать осуждения в свой адрес, хочется добиться справедливости, изменить мнение собеседника. Он вступает в спор, и начинает себя защищать, и осуждать действия противника. Это самая настоящая словесная борьба на уровне Вишудхи. Длительное или качественное осуждение развивает несогласие между участниками, что само по себе уже негативно, само наличие несогласия, говорит о том, что в вишудхе возникло напряжение. Оно и ощущается таким неприятным дискомфортом в области чакры.

Если человек обиделся – его Вишудха блокируется. Есть несколько типов обид – активная и пассивная. Активная обида, это когда Вишудха человека пробивается, происходит нарушение работы чакры, и сопровождается это негативной ментальной деятельностью, с посылкой недобрых мыслей в адрес человека.

Пассивная же, отличается тем, что человек получает заряд информации, который входит в противоречие с его реальностью, восприятием и вызывает неожиданные изменения. К примеру – резкая перемена мнения о ком-то, или о чем-то. Из-за этой перемены ломается часть картины мира или меняется отношение к чему-либо, это всегда вызывает некоторую долю сожаления и необходимость достраивать картину мира уже по новой.

Поэтому, кстати, смена мировоззрения может болезненно сказываться на психике человека, если старое мировоззрение просто крушиться, а потом строиться за ново, это выбивает человека из колеи надолго. Смена мировоззрения должна происходить мягко, постепенно заменяя один блок на другой.

А теперь представьте, что случиться, если встретятся скептик прагматик с идеологом фанатиком. Большая вероятность, что они начнут словесную войну, борьбу за свою точку зрения. Скептик просто порвет в клочья вишудху идеолога. Во-первых, скептик это спец по уничтожению информации, спец по разламыванию ее на куски, он может прокритиковать любую идею. В советской школе философии как раз этому учат. Это сложилось в связи с политической ситуацией в стране, нужна была система философии, которая помогала бы человеку прокритиковать любую идею западного мира и уничтожить ее полезность в глазах общества.

Итак, со скептиком спорить бесполезно. Все равно, что деревянной палкой стучать по бетону.Поэтому, даже не пытайтесь переубедить их, изменить их мировоззрение, здесь нужна другая тактика, которую мы уже будем рассматривать на четвертом курсе. А пока что, будьте осторожны в общении, не тратьте свою энергию на споры.

Любой спор начинается с того, что два человека начинают отстаивать свою точку зрения. Если вы твердо уверенны в своей правоте, у вас нет необходимости доказывать свои слова. Когда вас просят привести доказательства, факты, вас уже заведомо, хотя окритиковать – поэтому лучше всего закончить разговор как можно раньше, чем разводить долгую полемику, ни один долгий спор к полезному результату не приводил. В философии изучаются метод ведения споров Сократом, он, безусловно, эффективен, правда, философы забывают одну деталь. Те, кто не любил Сократа изначально, даже если были вынуждены согласиться с ним, все равно его после этого не любили.

Поэтому спор, это бесполезное занятие. Одно дело, когда вас с интересом просят объяснить точку зрения, а другое дело, когда у собеседника мировоззрение совершенно другое чем у вас и он критикует вас за ваши слова. Шансов что вы за несколько часов измените его мировоззрение – ноль.

Если вас кто-то осуждает или вступает в спор – держитесь на чеку, это атака, сознательная или бессознательная, но для вас главное минимум энергетических потерь.

Изначально контролировать все эти ситуации будет очень трудно. Чаще всего вы будете вспоминать о написанном в этой лекции уже после того, как атака на одну из ваших чакр была произведена. Но со временем, ваше восприятие мира станет более чутким, и все выше перечисленное будет отработанно на автомате. Вы научитесь стратегически общаться с каждым человеком. Прежде чем открыть рот, вы уже будете знать психотип человека, его стремления и уровень развития. Это позволит вам добиться преимущества в любой ситуации.

Сквернословие – это слова, заряженные низкочастотной энергией. Все ругательные слова имеют резкие перепады частот, с шипящих на гласные, с гласных на твердые. Они могут казаться сильными, значащими, усиляющими эффект от передачи информации. Многим людям сложно отказаться от ругательных слов в лексиконе, потому что без них им тяжелее передать свои чувства, свои мысли, теряется сила влияния их слов. Но на деле, это низкочастотные слова, с мощным негативным содержанием. Они понижают высокочастотность вишудхи. Для обыкновенного человека это норма, а для духовноразвитого человека это понижение, нарушение гармонии.

Теперь, во время ссоры, когда люди кричат на друг друга ругательными словами – идет разрушение энергетики у обоих по всем статьям, и главным образом на вишудхе.

Нужно уметь ставить защиту от негативных осуждений, споров, подстрекания к спорам, от сквернословия. Эта защита базируется на уверенности в себе, самодостаточности, независимости от окружающего мнения.

Презрение – Аджна

Презрение очень частое явление в обществе. Люди презирают в открытую или тихо, молча. Презирают либо тех, кто находиться ниже уровнем развития, либо выше, тех, кто живет по другим законам, в других условиях. Само презрение по сути это не желание воспринимать мир таким, каков он есть, попытка заблокировать некоторые его элементы. Презрение создает напряжение в Аджне, или оно постоянно, то чакра просто не может функционировать, она блокирована.

Атака на Аджне, когда кто-то вас презирает, сопровождается словами, критикующими ваше поведение, ваше место в мире, и может привести к тому, что после пробоя чакры у вас появиться презрение к самому себе, к своим действиям. Для защиты от такого воздействия, нужно осознать, что вас хотят намеренно унизить, и спокойно выждать, пока человек выскажется, не пропуская его слова в себя. А если есть возможность, вообще уйдите от разговора с этим человеком.

Итак, мы разобрали основные типы энергетических атак, которые происходят ежедневно на каждом шагу. Теперь важно научиться осознанно, смотреть на ситуацию, и контролировать свое состояние, не давать эмоциям нарушить баланс в вашем биополе, и не допускать проникновения атаки других людей.

Не типичные, редкие виды атак, это атаки по муладхаре или сахасраре.

Атаки по муладхаре вызывают страхи и лишают спокойствия – это как правила серия угроз, или серия пессимистичных высказываний, которые заставляют вас думать о том, как все плохо закончиться. Страх – это потеря энергии на муладхаре. Если кто-то способен вызвать в вас страх, значит, он способен расплескать запасы вашей жизненной силы. Боящийся беззащитен, так как сам же лишает себя жизненной энергии.

Атака на Сахасрару – это серия слов, несущая информацию против эгрегоров, в которых вы состоите. Социум, христианство, человечество, любая организация. Если вы допускаете негативное восприятие другого человека в свой внутренний мир, в вас рождается тоже самое не восприятие. Пример, в момент неудачи, кто-нибудь критикует христианина, и говорит где твой Бог, почему он тебе не помог? Нет никого Бога, ты должен рассчитывать только на себя в этой жизни. И если Сахасрара христианина пробивается, он принимает эти слова как факты, отказывается от религии, связь с христианством и Богом обрывается. Такие ситуации происходят не только с религией, но и с политикой, бизнесом, работодателями, союзами, ассоциациями.

Вампиризм

В человеческом обществе очень широко распространен энергетический вампиризм, многие это делают неосознанно, из-за недостаточного уровня развития осознанности. Часто приходится встречать настолько необразованных людей, которые считают, что в мире дефицит энергии и нужно брать энергию из воды, деревьев, животных, других людей. Конечно, дефицит если Сахасрара и Муладхара не работают.

Чаще всего встречается эмоциональный вампиризм. Это когда человек в ходе разговора, заводит другого на эмоциональные реакции и успокаивается тогда, когда получит достаточный выброс эмоций со стороны собеседника. Причем, многие делают настолько мастерски и бессознательно, что просто удивляешься.

Чаще всего это случается по следующему сценарию. Человек-вампир вызывает либо недовольство, либо агрессию, либо злость, либо осуждение, либо презрение к другим людям. При этом идет наговор – поток информации, пробивающий чакру или несколько у собеседника, вследствие чего происходи эмоциональная реакция с выбросом чувств.

Реже, встречаются случаи, когда человек нарывается либо на комплименты, на одобрение своих поступков, либо на сожаление и сострадание. За счет высказанных комплиментов, одобрения, сожаления, сострадания, жалости к нему, человек получает некоторое количество астральной энергии.Энергетических вампиров очень много, они находятся и среди друзей и родителей, от них не скроешься, но полезно следить за собой во время общения. Если вы чувствуете, что вас буквально высасывают свадхистанной, постарайтесь избежать общения с этим человеком.Бывают такие рассказчики, которые рассказывают, рассказывают что-то, слушаешь их слушаешь, а рассказы их такие яркие, красочные, что прямо таки взрывают слушателя на возмущение, восхищение, сопереживание. Вот как раз эти яркие эмоции им и нужны.

Любое общение, это обмен информацией и впечатлениями, эмоциями. Старайтесь настроить свою жизнь так, чтобы в вашем кругу общения было как можно более интересных, позитивных людей и поменьше скучных, угрюмых, негативно настроенных людей. Сразу почувствуете разницу в перемене настроения и отношения к жизни.

Влияние музыки

Любая музыка — это прежде всего частотные колебания, которые несут воздействие на наши чакры, на наше тело, на наше эмоциональное и ментальное состояние. Музыку нужно выбирать. Скажи мне, что ты случаешь, и я скажу кто ты. Очень много энергии несут в себе слова. Они буквально настраивают ментальное тело на определенную волну.

Если вы слушаете музыку – она воздействует и на ваше настроение, и на ваши мысли и на определенные чакры. С помощью осознанного подбора музыки можно ввести себя либо в активное состояние, либо в расслабленное, сонное состояние. Если вы слушаете песни про любовь, романтику, расставания – у вас будет складываться такое же настроение. Если вы слушаете песни про беспредел, анархию, свободу от всего – вас будет выбивать из привычного ритма жизни, открывать от социума. Если вы слушаете песни про войну и криминал – вам будет хотеться подраться, повоевать, будет агрессивное настроение к окружающим. Если вы слушаете Эру, Энигму – вас будет вводить в мечтательное, депрессивное состояние, в глубокую задумчивость. Если вы будете слушать медитативную музыку в то время когда нужно сосредоточиться на уроках, подготовке к экзамене – ваш мозг будет отключаться в полусонное состояние и сконцентрироваться будет очень трудно. То же самое будет, если музыка слишком быстрая, танцевальная, вас будет активизировать по нижним энергетическим центрам, и за место того, чтобы сосредоточиться вы будете сбиваться на активизирующие физическую активность ритмы музыки.

Поэтому музыку слушать нужно осознанно, выберете себе определенные песни, композиции, разберите их по сборникам – для умственной работы, для медитации, для активности, для хорошего настроения, для романтики и включайте их тогда, когда нужно, а не все любимые песни подряд.

Влияние фильмов и передач

Фильм – это информационный пакет, в котором заложены мысли и эмоции режиссера. Режиссер это профессионал, задача которого, передать определенную идею и чувства для телезрителя. То же самое касается телевизионных передач.

Есть идеологические фильмы, которые направлены специально в массы с поддержки государства, министерства культуры для того, чтобы вызвать у людей определенное настроение, отношение к чему-то. К примеру – нас приучили что инопланетяне – это всегда злые, коварные существа, разрушающие Землю и людей. Нас приучили, что американский полицейский это нечто вроде супермена, который охраняет закон и порядок днем и ночью.

СМИ и киноиндустрия это очень хитрая машина. Видна только верхушка айсберга, которая выглядит как машина для зарабатывания денег, распространения информации. На деле, там все гораздо глубже и раньше 5ого курса туда соваться не стоит. Средства управления коллективным сознанием очень сложные и хорошо продуманные энергоинформационные машины.

Главное что для вас нужно понять сейчас, это то, что в любой информационной передаче или фильме заложена идея, которую вы либо пропускаете в себя и она вызывает какие-то изменения в вашей психике, либо вы не пропускаете ее и не зависите от ее влияния.

Касательно новостных передач, газет, журналов, Интернет сайтов. Нужно понимать что в обществе идут информационные войны. Если раньше были войны на манипуре с применением физических сил, то потом шли религиозные, идеологические войны – 18-20 век.Сейчас идут информационные войны. Предыдущие типы еще тоже существуют. Но информационные войны это нечто новое, еще не изведанное народом. Причем война идет между государствами, между политиками, между артистами, между компаниями и другим уровням. Нередко пишется заказная статья или серия заказных статей, по которым расходиться нужная заказчику информация, либо о нем самом, либо о его конкурентах. США заказывают через своих агентов негативные статьи про Россию. Российские спецслужбы через сеть агентов подогревают массовое сознание США настраивая их против своей страны. Политики заказывают статьи друг против друга, артисты портят имидж своим конкурентам через частных детективов или репортеров. И все это сливается в массовое сознание.

Это вязкая каша с огромным количеством информации, в котором люди тонут. Часто мысли людей заняты проблемами Пугачевой, Бритни Спирс, Путиным, Медведевым, Бушем, Газпромом, противостоянием США и России, системой ПРО, и целый день они обсуждают друг с другом новости. Ради Бога, берегите свою ментальную энергию, не давайте туда сливать отходы СМИ. В мире происходит огромное количество событий, фильтруйте информацию, фильтруйте фильмы и передачи, чтобы в вашей голове было нужное вам, а не то, что хотят вам рассказать СМИ.

Я лично занимаюсь просмотром новостей с утра на Интернете за 20 минут я быстро сканирую все сообщения о произошедшем в мире. И начинаю заниматься своими делами. К счастью мне уже четко понятно по содержанию, откуда возникла информация и против кого, или с какой целью она опубликована. Таким образом, удается следить за вечным сериалом «Эгрегоры тоже плачут», понимаешь, куда и откуда идут циклоны массовых мыслей. В обсуждениях новостей, слава Богу, участвую редко.

Еще немного о фильмах. Просмотр ужастиков, боевиков, криминальных фильмов – вызывает соотвестувующие низкочастотные настроения. Мелодрамы заводят в состояние депрессии и грусти. Приключения, фантастика и документальные фильмы ( интересного, не политического содержания) открывают горизонты мышления, рекомендую. Вообще, в каждом жанре есть свои шедевры и свои «уроды». Можно научиться разбираться по обложке диска и по краткому описанию сюжета.

Старайтесь не пускать в свой внутренний мир низкочастотную, негативную информацию. Ужастики, вампиры, монстры, бандиты, воры, маньяки, комедийные дебилы – не сделают вашу жизнь совершеннее, а только отнимут энергию, да еще и добавят низкочастотных энергий вам во внутрь.

Берегите себя. Экранируйтесь от негативных эмоциональных и информационных воздействий. Целостность вашей психики, хорошее настроение, позитивное отношение, стремление к развитию, желание добиться поставленных целей зависят от вашего образа жизни, от вашего круга общения, от информации и впечатлений, которыми вы напитываете себя.

Хотите добиться большего, чем другие, расширяйте горизонты своего восприятия. Смотрите выше поверхности массового сознания. Всего этого можно добиться благодаря Осознанности.

Очень тяжело смотреть на различие между вашей утончающейся энергетикой и грубым окружающим миром и при этом ни на кого не злиться и не осуждать систему человечества и государства. Для высокоразвитых, она тесна, груба, низкочастотна. Для нижестоящих по уровню развития это как раз то, что нужно. Не забывайте, что на земле 6 млрд душ и большая часть из них на уровнях Муладхара — Свадхистана, вся система работает в основном на них. Задача кшатриев это нарабатывать манипуру через стремление упорядочить этот хаос. Это их эволюция. Ваша же задача заключается в нынешнем развитии вашего Сознания, в развитии личностных качеств, гармонии внутри себя. И может быть, кто-то из вас, собравшись вместе в союз, когда-нибудь поможет человечеству перейти на новую ступень развития и на новое мышление, восприятие мира. Все люди, какими бы они не показались, энергетические вампиры, глупые, скептики, эгоисты, это все души, которые являются частью Сознания Бога, и они здесь для того, чтобы развиваться. От сознания животного до Архата путь в десятки тысяч лет. Но у каждого есть право на жизнь и эволюцию. Нужно спокойно воспринимать все происходящие процессы, и по возможности не мешать их развитию.

Главное для вашего развития – это обретение внутренней гармонии, спокойствия, целостности внутреннего мира. Чтобы не было резких перепадов настроения, депрессий, негативных мыслей. В дальнейшем, после прохождения второго курса вы будете способны увеличить энергоемкость своей энергетической системы в несколько раз, а это может быть опасным для вашего здоровья. Если сейчас вы испытываете негатив с зарядом, не выводящим из строя вашу энергетическую систему, то дальше за счет усиления мощи, ваш негатив может вызвать быстрое разрушение чакры или болезнь в физическом теле в считанные минуты.

Помните – Ясное Сознание. Самоконтроль. Гармония внутри себя и гармония в отношении к окружающему миру.

masterveda.ru

Как сохранить энергию и жизненную силу

Как сохранить энергию – довольно важный вопрос, и для ответа на него нам нужно знать определенные вещи, знание которых позволит понять, как сохранить энергию.Что же это за вещи?Дело в том, что в нашей энергетике есть, если можно так сказать, «дыры», через которые энергия уходит как вода из дырявого ведра. Если вы научитесь сохранять свою энергию, закрыв подобные прорехи, то сможете направить ее на достижение своих целей, и это позволит вам достичь их гораздо быстрее. [more]

Первое, что необходимо уяснить – вы как сосуд, как емкость для напитков, имеете определенный резервуар, который ограничен по емкости, и вы не сможете закачать в него больше энергии, чем в нем может поместиться. Но этого и не требуется.</p>

Если вы перекроете хотя бы часть тех ручейков, через которые энергия бесполезно уходит, то и этого хватит с головой, только это действие уже даст вам почувствовать прилив новых жизненных сил и энергии.

Энергетические дыры, через которые уходит энергия

На первом месте бездумной и ненужной растраты энергии стоят негативные эмоции,такие например, как обида, злость, раздражение, ревность, ненависть и т.д. Когда вы испытываете какое-то негативное чувство, то, как правило, оно очень сильно эмоционально окрашено, и следовательно, отбирает у вас просто океан вашей энергии.

Тревоги и беспокойства также отбирают вашу энергию, так что и эти дыры вам придется тоже закрыть. Как правило,люди беспокоятся о том, что может произойти, или о том, что что-то может не произойти, в 95% случаев эти беспокойства беспочвенны и возникают только из-за превышения важности чего-либо.

Еще один аспект, на который стоит обратить пристальное внимание – это обещания и обязательства. Когда вы даете обещание или принимаете на себя обязательства, то тем самым задействуете на это некоторое количество энергии, которое как бы резервируется на него, и таким образом, вы уже не можете использовать эту энергию на что-то другое, поскольку она занята и будет освобождена только после того, как вы выполните данное обещание.

Поэтомуотноситесь к обещаниям и обязательствам крайне осторожно, и не забывайте, что давая обещание, вы тем самым используете часть вашего энергетического потенциала. Так что, если есть возможность, не давайте обещаний, вы можете согласиться на что-то, но при этом сказать – я ничего не обещаю. Это позволит остаться всей вашей энергии в вашем распоряжении, и к тому же за вами останется свободный выбор, делать или нет, вы можете сделать, но не будете должны, не будете связаны обещанием, понимаете?

Цели и планы, которые вы себе намечаете,тоже отбирают на себя часть вашей энергии, особенно те, которые висят впроекте и никак не реализуются. Поэтому стоит или отказаться от таких планов, или запустить их реализацию, просто осознайте, что от плана, который висит в проекте уже долгое время, нет никакой пользы, но есть вред, поскольку на него уходит часть вашей бесценной энергии.

Как закрыть пути утечки энергии

Если вы злитесь или раздражены, то бывает не так просто успокоиться и взять себя в руки, а надо, и что же делать?

Есть одна прекрасная техника, которая очень хорошо помогает в таких случаях, она принадлежит Гурджиеву. Он сказал, если вам хочется накричать на кого-то, остановитесь, сделайте пять медленных глубоких вдохов, и тогда кричите сколько хотите. Дело в том, что за эти пять вдохов вы уже успокоитесь, и вам просто не захочется кричать.

Потому советую вам в моменты, когда вы испытываете негативные эмоции просто глубоко подышать, это очень хорошо успокаивает.

Но, что делать, если вы испытываете беспокойство или тревогу, как успокоиться и тем самым сохранить энергию?

Дляначала осознайте одну простую вещь, ваши беспокойства и тревоги никак не помогут решить сложившуюся ситуацию, а ухудшить могут. К тому же, если вы успокоитесь и возьмете себя в руки, то скорее поймете, как лучшедействовать, чем во время беспокойства, ведь тот, кто спокоен, видит больше возможностей и путей решения задачи.

Если же подобное осознание не помогает, то используйте координацию намерения, это термин из книги Вадима Зеланда«Трансерфинг Реальности». Просто решите для себя, что как бы ситуация ни развивалась, она решится в вашу пользу т.е. вы объявляете для себя удачным любой вариант развития событий. И самое интересное, при таком подходе это действительно работает, если вы объявляете случившееся обстоятельство хорошим для себя, то таким оно и становится.

Подумайте сами, ведь для вселенной все происходящее нейтрально, оно для нее ни хорошее, ни плохое, это вы сами,и только вы, решаете уже какое оно, а вселенная соглашается, вселенная всегда соглашается, поскольку является зеркалом, отражающим тот образ, который содержится у вас в голове. И если вы говорите, то, что произошло– плохо, то таким оно для вас и становится, но если вы скажете, то, чтопроизошло – очень хорошо для меня, то опять вселенная согласится с вами.

Так что, вам есть из-за чего волноваться?

По моему очевидно, если вы знаете, что все события вашей жизни в любом случае играют вам на руку, если вы правильно выбираете свое к ним отношение, то нет никаких причин волноваться, а чего переживать, если вас в любом случае ждет успех.

Как сохранить энергию – концепция Дон Хуана

Кастанеда в своих книгах пишет, что Дон Хуан объяснял ему необходимость стать скрягой в отношении энергии и относиться крайне серьезно к тому, на что она используется. Как он говорил, у нас есть определенное количество энергии и новую нам взять неоткуда.

ДонХуан говорил – рядом с нами есть сущности являющиеся паразитами сознания, он называл их летунами, которые питаются нашим осознанием, и, по сути, мы являемся для них кормом. Они постоянно находятся рядом, и питаются нашим осознанием, т.е. когда человек раздражается или просто мечтает о чем либо, то на это уходит энергия. И уходит она без всякой пользы для человека, кстати, после этого у человека может начаться депрессия, ведь он потерял энергию, и у него не осталось ее для поддержания высокого настроения и жизненного тонуса. Думаю именно это Дон Хуан и имел в виду, когда говорил о сущностях, которые нас объедают.

Получается, они специально провоцируют нас на эмоциональные вспышки, только для того, чтобы развести нас на энергетический всплеск не направленный на какое либо конкретное дело илиреализацию чего либо, и тем самым полакомиться нами.

При этом он обращал особое внимание на то, что человеческое осознание является для них самым лакомым кусочком, но также объяснял, что, как правило, уровень энергии (осознания) у людей не поднимается выше уровня лодыжек, просто потому что его все время съедают. Но если все же уровень осознания поднимется чуть выше этого уровня, то тут же восстановится полностью, т.е восстановится энергетическая целостность человека. И поэтому требовал от К.Кастанеды очень жестко контролировать, на что уходит его энергия, и быть скрягой в отношении траты энергии.

Еще одним путем утечки энергии является индульгирование, наверное, это один из самых больших путей потери энергии. Индульгирование – это жаление себя влюбой форме, к тому же при этом теряется не только энергия, но и личнаясила.

А личная сила очень важна при занятиях разного рода практиками, однако это тема уже другой статьи, так что об это мы поговорим в одной из следующих публикаций. Если не хотите пропустить ее,подпишитесь ниже и будете получать новые статьи себе на почту.

http://planeta.moy.su/blog/kak_sokhranit_ehnergiju_i_zhiznennuju_silu/2014-02-17-77586

terrao.livejournal.com

Как сохранить жизненную энергию?

В последние годы синдром хронической усталости стал настоящим бичом человечества. Поэтому для читательниц женского сайта «Красивая и Успешная» так же, как и для всех современных женщин, одним из самых актуальных является вопрос, как сохранить жизненную энергию.

сохранить жизненную энергию

Чувство постоянного недовольства своей жизнью, сонливость, вялость, апатия, раздражительность, депрессия – всё это последствия утечки жизненной энергии. Если при появлении данных симптомов не принять срочных мер, может произойти настоящая трагедия.

Уметь сохранять свою жизненную энергию очень важно, ведь именно от её количества зависит наша успешность во всех сферах жизни. Для того, чтобы этому обучиться, необходимо понимать, куда мы тратим максимальные запасы жизненных сил.

Куда исчезает энергия?

На этот вопрос ответить несложно, когда день проходит насыщенно и в течение его удаётся решить ряд каких-либо задач. Но многим из нас знакомы такие ситуации, когда днём особенно напрягаться не приходиться, а вечером всё равно чувствуешь внутри себя абсолютную пустоту.

Утрата жизненных сил в такие дни происходит напрасно, а восполнить их потери бывает очень сложно.

Чтобы сохранить жизненную силу и энергию, важно избегать её напрасных трат. По утверждению психологов, это происходит в следующих ситуациях:

При общении с энерговампирами. Такие люди обычно любят жаловаться на своё здоровье, на родственников, на соседей, на маленькую зарплату и прочие жизненные неурядицы. Разговоры с ними всегда оставляют в душе у собеседника неприятный осадок, который не исчезает долгое время, буквально высасывая из него жизненные силы. Для того, чтобы уберечь запасы жизненной энергии, «эмоциональных пиратов» следует избегать. Если подобные люди живут или работают рядом и не встречаться с ними нет возможности, нужно просто научиться игнорировать их жалобы. Специалисты в области психологии советуют: не высказывайте сочувствия в беседе с «эмоциональными пиратами», отвечайте на все их стенания равнодушными и спокойными фразами, типа: «Что поделать, бывает, такова жизнь, это ещё не самое страшное и т. д.». Не найдя в собеседнике участия, энергетический вампир обычно ретируется в поисках более податливой жертвы.
Во время просмотра мелодраматического сериала. Порой мыльные оперы так затягивают, что зритель просто забывает о существовании собственной жизни, выпадая из реальности до самого окончания многосерийной картины. Сентиментальная зрительница переживает и страдает вместе с героями теленовеллы, не замечая, что теряет в это время множество душевных и физических сил. Душещипательные сцены работают примерно по той же схеме, что и энергетические вампиры, поэтому от подобного времяпровождения лучше отказаться.
В стрессовых ситуациях и в моменты сильного волнения. О том, что стресс отнимает много сил, не знают разве что маленькие дети. Но мало кто понимает, что большинство таких волнительных ситуаций человек создаёт для себя сам. Пожалуй, среди читательниц сайта sympaty.net тоже есть много эмоциональных натур, которые в канун важного события не спят сутками, изматывая себя на пустые страхи. Понятно, что сохранить жизненную силу и энергию таким образом невозможно, а вот истрепать в клочья нервную систему очень даже реально. Для того, чтобы научиться не накручивать себя, держать свои эмоции под контролем, можно использовать разные методы: медитации, йогу, аутотренинги, дыхательную гимнастику и т. д. Да, это потребует некоторого времени, но все затраты с лихвой окупятся новыми энергетическими запасами. Вообще умение черпать энергию в окружающем мире имеет не меньшее значение, чем способность сохранять её.

как сохранить жизненную энергию

Как сохранить и приумножить жизненную энергию

Секреты людей, искрящихся бодростью, здоровьем и радостью, намного более просты, чем может показаться суетящимся и вечно усталым жителям больших городов. Ведь на самом деле для сохранения жизненной энергии нужно не так много.

Крепкое здоровье. Человек, страдающий какими-то заболеваниями, не может быть энергичным и жизнерадостным. Поэтому нужно прилагать максимум усилий для поддержки всех систем своего организма, хорошо и регулярно питаться, двигаться, принимать биологически активные добавки, при плохом самочувствии обязательно обращаться к врачу и лечить болезни при появлении их первых симптомов.
Занятие любимым делом. Очень многие люди по утрам неохотно покидают свою постель не потому, что ленивы, а потому, что им совершенно не хочется идти на нелюбимую работу. При этом они не могут уволиться и заняться тем, к чему лежит душа, потому что боятся остаться без жалования, к которому привыкли. Но на самом деле никакое материальное благополучие не сможет заменить того ощущения счастья, что дарит человеку занятие любимым делом.
Помощь другим. Добрые, отзывчивые люди сохраняют свою жизненную энергию дольше, чем чёрствые эгоисты. Ведь каждый раз, когда мы протягиваем руку помощи нуждающемуся в ней человеку, получаем ощутимый заряд энергии от его благодарности. Сегодня уже научно доказано, что одним из лучших способов борьбы с хандрой и депрессией является участие в волонтёрских движениях и благотворительных акциях.
Общение с природой. Наши далёкие предки, которые жили в согласии и единстве с природой, умели сохранять жизненную энергию до самой старости. Опыт показывает, что обычная прогулка по лесу способна взбодрить и наделить силами даже тех людей, которые переживают очень тяжёлые времена в своей жизни. В случае, когда ощущение нехватки энергии становится очень острым, вовсе необязательно ехать за город или в парк, достаточно просто найти неподалёку от своего дома крепкое деревце, подойти к нему, постоять рядом, подержавшись за ствол. Это позволит душевным силам восстановиться.
Сон. Регулярный недосып отнимает у человека массу сил, подрывает его здоровье. Подобный результат может также быть и при условии ежедневного 8-часового сна, если он организован неправильно. Специалисты в области энергии человека утверждают, что укладываться спать следует не позже 22.00. Именно в период сна примерно между 10 и 12 часами вечера наши энергетические силы восстанавливаются и приумножаются. Если же человек в это время бодрствует, его дневные энергетические потери не восполняются. Многие эзотерики утверждают, что сохранять больше жизненной энергии помогает также раннее пробуждение: восход солнца заряжает новыми силами всё, на что попадают первые утренние лучики света.
Движение. Физическая активность укрепляет здоровье, а также стимулирует выработку эндорфинов, повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение. Обычная утренняя зарядка способна обеспечить бодростью на весь день, а при регулярном выполнении — помочь сохранить запасы жизненной энергии до глубокой старости.
Регулярный секс. Некоторые восточные учения утверждают, что во время соития мужчина и женщина получают энергию из вселенной. Верить в это или нет – личное дело каждого. Но то, что регулярная половая жизнь с постоянным партнёром положительно отражается на общем самочувствии и настроении любого человека – научный факт.

сохранить жизненную энергию

И вообще, одним из самых сильных источников энергии для человека во все времена у всех народов считалась любовь. Это чувство не только помогает сохранить жизненную энергию, но и умножает её резервы в сотни раз.

Поэтому всем, кто хочет всегда чувствовать себя бодрым и полным сил, сайт «Красивая и Успешная» советует просто любить себя, родных, близких, друзей, а также с любовью относиться ко всем своим делам.

---Автор — Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как сохранить энергию и молодость?

Дата публикации 12 марта 2011. Опубликовано в Аюрведа

Как сохранить энергию и молодость?

Аюрведа утверждает, что мы сможем сохранить энергию до конца наших дней, если будем обращать внимание на то, как мы живем. Вместо того, чтобы спешить к пластическому хирургу или покупать новомодную косметику, Аюрведа советует нам избавиться от старых привычек, которые отнимают много энергии, в пользу новых, идущих на пользу как телу, так и разуму.

Источник нашего здоровья и молодости это избыток праны – энергии, поддерживающей жизнь всех живых существ и свободно текущей на всех уровнях. А для этого, в свою очередь, необходимо правильное очищение и питание.

Очищение

Наш организм создан для удерживания полезного и избавления от вредного. Основные органы, направленные на избавление от токсинов, это легкие, толстая кишка, мочевой пузырь и кожа, при взаимодействии с лимфатической системой, фильтрующей межклеточную жидкость для удаления нечистот, и системой кровообращения. Эти процессы очищения автоматические – все, что от нас требуется, это поддерживать их правильную работу.

Когда в организме много токсинов, уровень энергии падает; мы чувствуем вялость и неудовлетворение, теряем энтузиазм для совершения новых действий. Если вы подвергались интенсивному очищению (например, чистке кишечника в рамках подготовки к колоноскопии), вы знаете, какой прилив энергии ощущает тело, избавленное от бремени токсинов, и каким чистым становится разум. Это относится и к тонким уровням.

Утреннее очищение организма

Все же, подъем сил и воодушевление, наступающие от голодания, чистки кишечника и печени и прочих методик интенсивного очищения недолговечны. Старые привычки берут свое, и шлаки снова начинают накапливаться, затуманивая сознание и отнимая энергию. Самое мудрое решение – сделать первостепенным предотвращение образования токсинов в организме. Для этого в Аюрведе существует ежедневная практика очищения, которая начинается утром.

Организм не перестает работать и самоочищаться во время сна, сосредотачивая большую часть отходов в мочевом пузыре и толстой кишке, а также во рту и носу. Избавление от этих отходов – обязательное начало дня, поэтому, когда вы встаете с постели, опустошите мочевой пузырь и почистите язык для удаления скопившегося налета. Очистить язык можно обычной ложкой. Затем промойте нос теплой соленой водой, залив воду в одну ноздрю и выпустив через другую. Это избавит вас от частиц пыли, бактерий, вирусов и грибков, которые могли туда проникнуть. Промывание носа также стимулирует зрительный нерв и улучшает зрение.

Горячая жидкость оказывает слабительное действие на толстую кишку, а лимонный сок очищает. Аюрведические доктора советуют выпивать по утрам чашку горячей воды с добавлением лимонного сока и соли для выведения токсинов, стимулирования процесса дефекации, тонизирования почек и пищеварительного тракта. Хороший эффект оказывает масляный массаж, если вы никуда не спешите. Помимо питания кожи, массаж маслом стимулирует системы кровообращения и лимфатическую, помогая вывести токсины.

Завершите утреннюю йогическую практику теплым душем и наденьте чистую, легкую одежду. Йога очищает тело на более тонком уровне. Позы, принимаемые во время занятия йогой, очищают посредством ускорения циркуляции крови и лимфы, а также с помощью растяжки и массирования мышц и органов. Сделанные на глубоком и открытом дыхании, упражнения тонизируют легкие и очищают тонкие энергетические каналы.

Медитация – одновременно очищение и питание. Тело мы очищаем от токсинов с помощью ежедневной утренней методики очищения, а разум освобождаем от злости, ненависти, зависти и страха посредством ежедневной медитации.

Для поддержания очищающего эффекта от утренней практики в течение всего дня необходимо большое количество свежей воды, пищи, богатой клетчаткой и с низким содержанием соли и жиров, плюс физические упражнения для выработки здорового пота. Наша кожа является нашим самым большим органом и играет ключевую роль в избавлении организма от токсинов через пот. Сауна, горячая ванна, баня помогают, но не служат заменой упражнениям.

Питание

Питание может принимать различные формы и происходит на всех уровнях нашего существования. Нас питает, к примеру, свежая пища, прикосновение любимого, веселая компания, искусство, религия и медитация. Все эти действия для нас приятны и вселяют оптимизм и радость. А поскольку разум, энергия и кровь неразрывно связаны, питание на одном уровне затрагивает другие уровни. Например, выпивание стакана свежего сока каждый день повышает уровень энергии и ясность мыслей, а употребление в пищу сладкой и тяжелой пищи снимает тревогу. Таким же образом, еда в хорошей компании вызывает больший аппетит.

Рацион качественного питания состоит по большей части из свежих фруктов и овощей, бобовых, цельных круп и свежей кисломолочной продукции. Замочите горох или фасоль на ночь, держите их во влажном месте до прорастания. Обработанные, замороженные или рафинированные бобы не прорастут – они мертвы. А мертвая пища требует больше усилий для переваривания и обременяет тело токсинами.

Если начать прислушиваться к организму, то многие вещи станут очевидными. Тело говорит нам, когда мы употребили то, что ему переварить не под силу. Изжога, вздутие живота, газы или диарея являются сигналами, на которые стоит обратить внимание. Мы либо едим продукты плохого качества или едим слишком много, либо и то, и другое.

Не стоит забывать о том, что по достижении среднего возраста в организме становится меньше влаги, поэтому рацион должен главным образом состоять из сочной пищи, содержащей воду и масло. Это свежие фрукты, овощи и каши. Но некоторые виды пищи содержат больше влаги, чем другие, например, супы, дыня, тыква, батат и авокадо более водянистые, чем яблоки и зелень. Выпечка, сушенные и хрустящие продукты, имеют тенденцию к иссушению. Кофе, как диуретик, выводит воду из организма.

Питание во всех его формах включает в себя потребление и усвоение праны. Свежий воздух, солнце, цельная, нерафинированная пища и чистая вода дают нам жизнь. Мы поглощаем прану из атмосферы через кожу и легкие, так же, как мы впитываем энергию из пищи с помощью пищеварительной системы.

Стать неподвластным времени

Современный мир требует больших энергетических затрат, чем у нас имеется. Переусердствовать и, нажав на себя, сделать еще больше – кажется нормой. Кофеин и сахар дают нам ложное ощущение того, что у нас больше сил, чем на самом деле, – таким образом, легко вогнать себя в состояние энергодефицита. Наши органы чувств постоянно атакуются звуками, светом и движением, если только мы сознательно не обустроили свое личное пространство в тишине. То небольшое количество свободного времени, что у нас есть, мы тратим на интернет, телевизор, шоппинг или ночной клуб. Нервная система перевозбуждается и истощается. Энергия, которую мы затрачиваем на переработку непрекращающегося потока сенсорной информации, это та же самая энергия, которую мы используем для переваривания пищи и организации жизни. За переусердствование во внешнем мире наш внутренний мир платит двойную цену.

Очищение и питание дают нам силы и ясность для того, чтобы продолжать путешествие внутрь себя. Пока путешествие продолжается, уровень энергии будет оставаться постоянным и однажды мы ощутим себя такими, какие мы есть на самом деле: безграничные, свободные и вечно молодые.

http://www.care2.com

www.vitamarg.com

10 способов сохранить энергию в течение рабочего дня

Что вы обычно делаете по вечерам? Встречаетесь с друзьями, проводите время со своими детьми, ходите в спортивный зал или в кино? Или, жалуясь на переутомление, из последних сил добираетесь до дома и ни на что большее вас уже не хватает? Если вся ваша энергия остается на работе, вероятно, вы делаете что-то не так. Мы выяснили, как эффективно расходовать свою энергию и где можно найти ее неожиданные источники.

1. Занимайтесь тем, что любите

Начнем с очевидного. Мы никогда не будем чувствовать воодушевления в конце рабочего дня, если предыдущие 8 часов занимались тем, что ненавидим. Согласно исследованиям канадского Университета в Альберте, для того, чтобы чувствовать себя счастливее и меньше уставать на работе, надо четко представлять цель того, что мы делаем.

Проводите в конце дня ревизию того, что успели за сегодня, и составляйте список заданий на завтрашний день

Каждый день старайтесь думать о том, кому ваша работа могла бы принести пользу, пусть даже незначительную. У всякой работы есть результат, который кому-нибудь да нужен, помните об этом. Затем сфокусируйтесь на том, что лично вам дает ваша работа, какие ваши потребности с помощью нее удовлетворяются и какие цели достигаются.

И наконец, старайтесь каждый день отмечать, что сегодня произошло хорошего на работе. Чем чаще вы будете проделывать это простое трехступенчатое упражнение, тем счастливее и энергичнее вы будете себя ощущать, тем меньше шанс довести себя до переутомления.

2. Открывайте окна

Во-первых, проветривая помещение, мы его охлаждаем. Мы гораздо больше устаем на работе, когда температура воздуха достигает 28°C и выше. Во-вторых, открывая окна, мы снижаем концентрацию углекислого газа, который некоторые эксперты также связывают с рабочим переутомлением.

«Концентрация углекислого газа с течением дня увеличивается, если помещение не оборудовано достаточной вентиляцией», — поясняет Ричард Бэрри, специалист по климат-контролю в домашних условиях. Если окон в вашем офисе мало или их нет вовсе, заведите растения: они поглощают углекислый газ и прочие загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать переутомлению. Кроме того, они просто радуют глаз.

3. Сидите прямо

Если вы весь день сидите ссутулившись, то вы подвергаете свои мышцы напряжению, которое провоцирует переутомление. «Когда вы сутулитесь, вы чувствуете себя менее привлекательными, это сказывается на настроении и, как следствие, вызывает усталость», — считает физиотерапевт Сэмми Марго. Она советует сидеть прямо на стуле, так, словно бы кто-то пытается мягко вытянуть вас из него.

4. Проводите ревизию выполненных и неоконченных дел

Незавершенные дела отнимают у нас энергию. Мысли о них будут преследовать нас дома, не давая отдохнуть. Но если в конце дня выделить себе время, чтобы провести ревизию того, что мы успели сделать за сегодня, и составить список заданий на завтрашний день, есть шанс уйти с работы с чувством удовлетворения от выполненных дел и с зарядом энергии.

5. Следите за экраном компьютера

Если ваши глаза устают к концу дня, дело может быть в плохо настроенном мониторе компьютера. Офтальмологи рекомендует выбирать шрифты, которые легче воспринимаются глазами, не меньше 12-го кегля. Важно, чтобы сам монитор располагался на расстоянии от 33 до 59 см от лица, а центр экрана был примерно на одном уровне с вашими глазами. И конечно, не забывайте протирать экран от пыли — она может искажать изображение, давая дополнительную нагрузку вашим глазам.

6. Используйте голубой свет

Исследователи Университета Суррея, Англия, выяснили, что те, кто заменил обычные белые лампочки на лампочки с синеватым оттенком (которые ближе к естественному дневному свету), чувствовали себя менее сонными в течение дня.

«Голубой свет стимулирует меланопсиновые рецепторы в головном мозге, которые ответственны за поддержание состояние возбуждения в организме», — говорит доктор Дерк-Джан Дижк, автор исследования.

Если вы не можете заставить вашего начальника кардинально поменять условия в офисе, начните с того, чтобы купить лампочки голубого оттенка, имитирующие естественное освещение, они помогут поддержать ваш организм в тонусе.

7. Пейте лакричный чай

Наши надпочечники вырабатывают стимулирующие гормоны, которые помогают нам бодрствовать в течение дня. Их действие особенно сильно в начале дня после пробуждения и постепенно снижается к вечеру. Но при небольших сбоях в организме снижение их действия может начинаться уже в середине дня, провоцируя послеобеденную сонливость и вечернюю апатию. Чтобы проверить, как функционируют ваши надпочечники, можно провести простой тест. Попросите друга вместе с вами пройти в темную комнату.

Постойте с открытыми глазами спокойно одну-две минуты, пока не почувствуете, что окончательно привыкли к темноте, затем попросите друга посветить фонариком вам в глаза и понаблюдать за вашими зрачками.

«Если они пульсируют, вместо того чтобы уменьшиться в размере, это признак того, что у вас есть проблемы с адренергической системой», — говорит диетолог Али Годболд. Основная профилактическая рекомендация для восстановления деятельности надпочечников — это уменьшение стрессовых факторов. Но в то же время Али советует употреблять лакричный чай, который стимулирует работу адренорецепторов, а потому может оказать временный положительный эффект на работу вашего организма.

8. Пейте воду после каждого телефонного звонка

Если ваша работа предполагает частые телефонные разговоры, причиной вашей усталости может стать дегидратация. Исследователи Американского центра борьбы со стрессом TMI выяснили, что усталость от телефонных разговоров является основной проблемой сотрудников колл-центров.

Повышенная выработка гормонов стресса приводит к отложению жира в области живота

Дело в том, что, когда мы разговариваем, влага со слизистых оболочек ротовой полости испаряется. Чем больше дегидратация, тем сильнее сгущается кровь, тем меньше она способна переносить кислород. Возьмите в привычку делать несколько глотков воды после каждого телефонного разговора, они помогут как вашим голосовым связкам, так и в целом положительно скажутся на вашем самочувствии.

9. Следите за своей талией

В исследовании Института гигиены труда Национального Тайваньского университета было выявлено, что женщины, чей обхват талии был больше 80 сантиметров, уставали вдвое чаще своих более стройных коллег. Доктор Мэрилин Гленвил считает, что повышенная выработка гормонов стресса, особенно кортизола и адреналина, приводит к отложению жира в области живота.

Поэтому, если вы будете стремиться к минимизации стресса и заодно следить за своими объемами, вы с большей вероятностью сможете научиться управлять своей энергией в течение всего дня.

10. Питайтесь правильно

Если ваша энергия начинает убывать в районе обеденного перерыва и при этом вы замечаете тягу к сладкому, вероятно, причина этого кроется в том, что вы неправильно питаетесь, считает диетолог Найджел Дэнби. «Пища, богатая простыми углеводами, например сэндвич с белым хлебом, способствует быстрому расходованию энергии», — говорит он.

Уменьшите количество углеводов и замените их на сложные, например на цельнозерновой хлеб или отруби, добавьте в свой рацион фрукты и овощи. Люди, которые питаются сбалансированно, в среднем в 10 раз более энергичны, чем те, кто не включают в свой рацион полезные продукты.

Как накопить и удержать жизненную энергию. План действий на осень и зиму

Алена Лепилина

Человек с достаточным запасом энергии спокоен и доволен жизнью. У него крепкий иммунитет, он вынослив и здоров. Однако в современном мире очень мало таких людей: бешеный ритм жизни требует колоссальных затрат энергии и сил, многие испытывают хроническую их нехватку. Кэйти Силкокс, автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная», дает рекомендации тем, кто хочет накопить достаточно жизненной энергии и отлично себя чувствовать.

Сила, которая нас питает

В аюрведе есть понятие «оджас» — полный энергетический запас ума и тела, некий контейнер, в котором это все хранится (психофизическая оболочка, или защитный экран). В нашем обществе к энергии оджаса относятся без должного уважения. Чем больше ее у нас, тем меньше мы подвержены болезням и негативному влиянию окружающих. Крепкая сила оджаса действует как мягкий защитный экран, помогая противостоять стрессу и болезни, вызываемым физическими и психологическими патогенами (прочь, энергетические вампиры!). Таким образом, наш дух оказывается внутри прочного надежного сосуда. Благодаря оджасу мы испытываем чувство удовлетворенности жизнью.

источник

Несмотря на то, что люди в XXI веке страдают от нехватки оджаса, это все же самый важный элемент, который нам нужно в себе развивать. Если сранвивать с электрической лампочкой, оджас — как мощность самой лампы. Если не увеличить мощность, ваши возможности всегда будут ограничены, сколько бы энергии к лампочке ни поступало.

Чтобы повысить уровень энергии оджаса, недостаточно только накапливать ее. Важно также не растерять уже имеющуюся силу и не растратить ее впустую.

Когда в вашей жизни слишком много стимулов, например, вы проводите слишком много времени в интернете, пьете слишком много кофе, обмениваетесь бесконечной чередой текстовых сообщений с друзьями, энергия незаметно утекает через пять органов чувств. В итоге мы чувствуем истощение, могут появиться депрессия или тревога. Управление органами чувств с помощью ограничения речевой и сексуальной активности и полноценного отдыха, релаксации и сна помогает сохранить запасы жизненной энергии.

Советы для поддержания энергии

Когда в следующий раз вы почувствуете себя вымотанным, попробуйте направить ум внутрь себя вместо того, чтобы обращаться за успокоением к внешним источникам: например, попробуйте лечь и сосредоточиться на ощущениях тела. А еще лучше следовать древним аюрведическим рекомендациям на регулярной основе. В таком случае вы почувствуете себя намного лучше.

Перейдите на органическую пищу: ешьте экологически чистые сезонные продукты, по возможности, выращенные в местности вашего проживания.
Сначала очищение и избавление от токсинов, затем восстановление и обновление: если ваш организм забит токсинами от чрезмерного потребления мяса, сахара, лекарств, алкоголя, полуфабрикатов и жареной пищи, не переходите сразу на диету из топленого масла и фиников! Для начала в течение нескольких дней питайтесь очень простой и чистой пищей, такой как цельнозерновые продукты, чечевица, овощи и высококачественные жиры (оливковое масло). Затем, когда почувствуете, что организм очистился, переходите к более питательным родуктам — топленому маслу, авокадо, финикам, молоку и меду.
Не переедайте: это ослабляет пищеварительный огонь.
Избегайте чрезмерной стимуляции во время еды: если вы хотите восстановить запас жизненных сил, не смотрите вечерние новости за ужином и не обедайте за компьютером.
Отдыхайте: восьмичасовой сон — необходимое условие для накопления оджаса. Кроме того, отдых — это когда вы делаете перерыв и прекращаете постоянно заниматься делами, расслабляетесь.
Не пренебрегайте маслами для тела: аюрведа учит, как ими пользоваться и какие подходят вам в зависимости от температуры тела и времени года.
Употребляйте масла внутрь: да, вы не ослышались. Когда вы пьете масло и добавляете его в пищу, оджас накапливается. Используйте больше масел: конопляное, льняное, масло авокадо, кокосовое и топленое сливочное масло (гхи).
Избавьтесь от всего, что лишает вас энергии: избегайте людей, мест и гаджетов, которые тревожат ум и высасывают кровь из вашей души.
Проводите больше времени на природе: природа восстанавливает энергию, умиротворяет и дарит покой.
Давайте отдых уму: занимайтесь восстанавливающей йогой — в большинстве йога-студий сейчас есть восстанавливающие занятия.
Любите близких: искренняя любовь и преданность питают наши жизненные силы и иммунитет как ничто другое.

Как сохранить бодрость в конце осени и начале зимы

Осенью преобладает элемент воздуха: представьте себе ветреный осенний день. Воздух сухой, прохладный и подвижный. Осенью и в начале зимы эти качества усиливаются в природе и в каждом человеке. В это время мы вспоминаем о непостоянстве и смерти. Это сезон ветров, опустения, суровости и сухости. Прислушавшись, мы поймем, что физически и эмоционально в этот период нам хочется свернуться калачиком.

источник

Зима же как черепаха, втягивающая голову в защитный панцирь. Это время обострения интуиции, замирания и умирания. При нарушении внутреннего баланса зимой обостряются страхи, запоры, хруст и боли в суставах, сухость кожи, беспокойство, бессонница, сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света. То, как вы ухаживаете за собой осенью, предопределит способность вашего организма оставаться здоровым зимой.

Зима — время, когда нужно оставаться в тепле, следить за тем, чтобы организм не пересыхал, был обеспечен питанием и защитой.

Как сохранить бодрость осенью и зимой

Весь день пейте понемногу теплый имбирный чай.
Каждое утро делайте себе масляный массаж. Мало того что это полезно для кожи; такой массаж помогает усмирить беспокойство, бессонницу или оба этих нарушения. Превосходное масло для зимы — кунжутное, оно обладает питательными и согревающими свойствами. Еще одно отличное согревающее масло — аюрведическое масло маханараяна. Оно хорошо помогает при боли в суставах и прочих болезненных ощущениях.
Для стимуляции организма принимайте согревающие ванны с порошком имбиря.
Ложитесь спать в промежутке от 21 до 22 часов. Полноценный отдых — основное средство укрепления иммунитета. Лишь зимой мы можем позволить себе спать столько, сколько необходимо. Вообще говоря, наши не столь далекие предки в холодное время года спали очень много. В отсутствие отопления и электричества 14–15 часов сна были обычным делом.
Одевайтесь тепло. Возможно, совет покажется банальным, но не переохлаждайтесь.
Зимой старайтесь носить поменьше одежды черного и темно-синего цвета. Все любят черный цвет, он всегда в моде и стройнит, однако черный поглощает свет. Слишком много черного — и у вас возникает ощущение пустоты и затерянности в обширном пространстве. Это ощущение и так обострено зимой.
Исключите все сырые и холодные продукты: салаты, воду со льдом, смузи. Да, да, дорогие мои, вы все прекрасно знаете, что наши прабабушки не ели салаты зимой, и неспроста.
Не ругайте себя за желание остаться дома. Зимой больше, чем в другие сезоны, с приближением праздников мы пускаемся во все тяжкие. На смену прежним общинным ритуалам и традициям — собраться всей семьей и вместе насладиться домашним теплом, очагом, питательной теплой пищей — пришло время безумных трат, бесконечных вечеринок, авиаперелетов и семейных ссор. Постарайтесь, чтобы ваши праздничные традиции были умиротворяющими. По возможности никуда не уезжайте. Побудьте дома. Зажгите свечи.
Перед сном выпейте напиток с легким снотворным эффектом (например, лечебное горячее молоко со специями). Добавьте в него 1/2 ч. л. гхи: это будет способствовать накоплению оджаса и укреплению иммунитета).
Избегайте громкой музыки, физического перенапряжения, слишком активных занятий любовью, переездов. Не ешьте вчерашнюю пищу, не проводите очищение организма и голодание и старайтесь меньше говорить.
Холодной зимой можно заниматься чуть более активными, разогревающими физическими упражнениями. В это время полезно практиковать более подвижные виды йоги, если вам они нравятся. Делайте упор на прогибы назад и боковые вытяжения — это будет способствовать бодрости духа и жизнерадостности в темное время года.

И вот еще что. Есть вещи, которые истощают жизненные силы: переезды с места на место (особенно на самолете), чрезмерная двигательная активность, серьезные физические травмы, сильный голод, склонность чрезмерно анализировать, слишком много думать и все прочее, что нарушает спокойствие ума — сомнения, неверие, гнев, жадность, зависть, а также непрожитые эмоции — злость, беспокойство, тревога, горе. Постарайтесь не пускать это в свою жизнь (или, по крайней мере, сделайте так, чтобы все это присутствовало в ней как можно меньше).

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

Обложка поста: meditation-portal.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как сохранять энергию? Хватит переделывать других

Иногда, чтобы вам хватало на все энергии в настоящем, даже не нужно учиться ее сохранять. Просто уберите ненужные «статьи расходов» вашей энергии. Например, очень много времени и сил мы тратим на людей, которые нас раздражают. Раздражают словами, поступками, иногда тем, как они мыслят. Мы много своей энергии отдаем на то, чтобы им что-то доказать, переделать их, объяснить, в чем они не правы, а мы, конечно, наоборот – правы. Иногда нам кажется, что люди в нашем окружении слишком медлительные, или слишком ленивые, или занимаются совсем не тем, чем стоило бы, или говорят совсем не о том, или смотрят и слушают бесконечно что-то не то. В обще, сливают свою жизнь на бессмысленные действия, или того хуже, вообще бездействуют.

Так вот, маленький совет. Другой человек – это другой человек. ДРУГОЙ. И он вправе делать то, что хочет, даже говорить о чем-то не том, делать бессмысленные поступки или же просто бездействовать. Не надо его переделывать. Не надо ему доказывать, что он не прав. Не надо тратить огромные потоки энергии на то, чтобы научиться с ним сосуществовать. Просто отойдите в сторону и займитесь собой. Своими правильными действиями, своими правильными мыслями, своим духовным ростом и осознанным существованием.

Как только вы заберете энергию из того, чтобы переделывать или просто злиться на других за их «несовершенство», и переведете этот же объем энергии на собственное созидание и совершенствование, вам срезу станет легче. Просто отойдите, просто не приставайте к другим, просто дистанцируйтесь ото всех, кто вас задевает, раздражает, утомляет. Если это сложно сделать промо сейчас – разработайте пошаговый план, как это сделать в ближайшем будущем. Вы увидите – как много высвободится энергии, которую вы тратили на изменение «несовершенства» других. Как много вдруг ее окажется в вашем настоящем. Ее можно потратить на достижение или шлифование собственного совершенства.

А другие – у них есть много своих дел и без вас. Они пришли в этот мир с определенным набором задач,

Мастер Рейки Сахи

определенным устройством ума и складом характера. Кто-то не способен просто понять, о чем вы ему говорите, кто-то и не должен. Они другие. Каждому из нас с рождения даны определенные тела, и определенные способности. Да, их можно развивать. Но если кто-то этого не делает – оставьте его в покое и займитесь собой. Вы увидите, насколько вам легче станет жить, насколько больше в вашей жизни станет энергии, которую можно будет потратить на реализацию, или хотя бы обнаружение своих задач, своего предназначения.

#MasterReikiSahi

В избранное

meditation-portal.com