Почему способность краснеть и смущаться полезна для вас. Как покраснеть от смущения специально
Почему способность краснеть и смущаться полезна для вас
Правообладатель иллюстрации Getty Неловкая, дурацкая ситуация может неожиданно сыграть вам на руку, придав вам дополнительный шарм и показав вас в более выгодном свете, утверждает обозреватель BBC Future.
Через несколько дней после того, как я вышел на свою первую работу, одна из коллег зашла в наш отдел, чтобы пожаловаться на "инцидент" в туалете.
Не буду вас утомлять неаппетитными подробностями; похоже, кого-то мама так и не сумела приучить к горшку.
Имя нарушителя общественного порядка мы так и не узнали, но в середине тирады этой женщины я почему-то почувствовал, будто под кожей у меня разгорается небольшое пламя.
Вскоре волны огня захлестнули мою грудь и добрались до макушки; на шее и щеках у меня красовались болезненно-розовые пятна, а уши стали цвета редиски.
Нет, никто не предъявлял мне вслух никаких обвинений – все читалось на лицах присутствовавших.
(Другие статьи сайта BBC Future на русском языке)
Откуда им было знать, что мне свойственно вспыхивать по малейшему поводу. В подростковые годы и последующие лет десять я, кажется, был смущен практически всегда.
Ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным для вашего благополучия в долгосрочной перспективеПочему человек эволюционировал таким образом, что его неловкость очевидна для всех окружающих?
В моем случае краснеющие щеки как будто указывали на мою виновность, хотя на самом деле моей вины в случившемся не было.
Чарльз Дарвин никак не мог понять, чем же полезно для нас смущение. "Зардевшийся человек страдает, а наблюдатель чувствует себя неловко, и ни одному из них это не приносит ни малейшей выгоды", - писал он.
Однако современные психологи выяснили, что ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным в долгосрочной перспективе.
Согласно одной из теорий, наша сконфуженность – естественная реакция на страх того, что нас "вычислили".
Психолог Рей Крозье из Кардиффского университета (Великобритания) опросил многих респондентов о ситуациях, в которых они краснеют.
Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Почему наши щеки в результате эволюции краснеют так, что это заметно всем вокруг? Даже Дарвин не мог найти ответ на этот вопросКак выяснилось, смущение обычно возникает тогда, когда может вскрыться нечто очень личное (например, беременная женщина заливается краской, когда заходит разговор о детях), а не в результате оплошности или недоразумения.
В таком случае румянец может оказаться физиологической реакцией на шок от того, что ваша тайна может получить огласку – даже если это приятная новость.
"Среди полученных мной ответов часто звучала одна общая тема – боязнь публичности", - говорит он.
В подобных случаях вы чувствуете себя совсем иначе, чем когда мечтаете провалиться сквозь землю – например, случайно назвав преподавателя или начальника "мамочкой" (если с вами такое бывало, я вам сочувствую).
Смущение обычно возникает в ситуации, когда может вскрыться нечто очень личное, а не в результате оплошности или недоразуменияКое-какую информацию можно почерпнуть из животного мира, наблюдая за тем, как низшие в иерархии приматы ведут себя в конфликтных ситуациях.
Марк Лири, преподаватель и исследователь в Университете Дьюка (США), отмечает, что доминирующие в стае шимпанзе, которых чем-то задели второстепенные члены стаи, часто предпочитают не выражать свой гнев немедленно, вместо этого уставившись на оппонента.
Таким образом они пытаются сказать "уйди с моей территории", "оставь в покое мою еду" или "уступи мне".
Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Падение, безусловно, может нас смутить, но чаще всего чувство смущения бывает вызвано тем, что другие могут узнать о чем-то глубоко личномСамое интересное – это последующие попытки "подчиненных" сгладить ситуацию при помощи действий, напоминающих реакцию человека на смущение: они избегают зрительного контакта и виновато опускают голову.
"Кроме того, зачастую [приматы в подобных случаях] грустно скалят зубы, что очень похоже на сконфуженную человеческую улыбку", - рассказывает Лири.
Все перечисленные действия выглядят как попытка извиниться и обозначить нежелание вступать в прямую конфронтацию.
Человек мог унаследовать от приматов эту стратегию, полагает Марк Лири: наш румянец выполняет роль "невербального извинения", призванного разрядить неловкую ситуацию.
Раздраженный шимпанзе уставится на нарушителя спокойствия, пытаясь вывести его из себя – примерно как в моей офисной историиВозможно, именно здесь кроется объяснение того, почему одна мысль о чьей-то оплошности может заставить вас залиться краской – как в моей туалетной истории.
"Даже если вы не виноваты, есть некоторый смысл в том, чтобы донести до окружающих вашу неловкость в связи с выдвинутыми обвинениями, - поясняет исследователь. - Вы как бы говорите: "Я сожалею, что случайно дал вам повод подозревать меня".
Возможно, я подсознательно пытался избежать агрессии. По мнению Лири, эту логику можно попробовать применить и к ситуации, когда мы краснеем из-за того, что на нас смотрят люди (например, во время рабочего собрания, на котором нужно высказать свою позицию), или даже из-за того, что нас хвалят.
Покрасневшее лицо в таких случаях дает окружающим понять, что мы хотели бы избежать лишнего внимания.
Кроме того, благодаря румянцу мы выглядим менее самовлюбленными и не ставим под угрозу авторитет других людей.
Если же вы зарделись из-за чужой оплошности – скажем, ваш отец громко выпустил газы в публичном месте, - это негласный сигнал о том, что вы осознаете его ошибку и что вам неудобно оттого, что нарушены правила приличия.
Румянец невозможно имитировать, так что это один из немногих признаков честности, находящийся вне всяких подозрений.
В результате к людям, склонным краснеть, относятся более тепло, чем ко всем остальным.
Более того, смущение может говорить об альтруистичности вашей натуры.
Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательностьГотовясь к защите докторской диссертации в Калифорнийском университете в Беркли, Мэтью Файнберг записал на видео рассказы людей об оплошностях, совершенных ими в прошлом, после чего комиссия решала, насколько сконфуженными выглядели респонденты во время рассказа.
Чем легче смущались испытуемые, тем более альтруистичными оказывались их взгляды - судя по последующему опросу. Они также с большей вероятностью играли по-честному тогда, когда в игре был предусмотрен денежный приз.
Затем Файнберг провел другой эксперимент, в рамках которого показывал участникам фотографии людей со смущенным выражением лица.
Он задал респондентам серию вопросов, например, такой: "Если бы этот человек учился с вами в вузе, какова вероятность того, что вы пригласили бы его участвовать в семинаре, куда ходите вы сами?"
Те, кто на фотографиях выглядел слегка растерянным, получили больше "приглашений", чем спокойные и невозмутимые персонажи.
Смущение может говорить об альтруизме и готовности сотрудничатьПоразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность в глазах того, кому мы симпатизируем.
"Если человек ищет долгосрочного партнера, [румянец] говорит о просоциальности и готовности сотрудничать, о нежелании изменять, - считает Файнберг, ныне доцент в Торонтском университете. - С этой точки зрения смущение, возможно, выглядит привлекательным".
Другое дело - люди, заинтересованные в краткосрочных отношениях: им понравятся более яркие, уверенные в себе партнеры. Сравните, например, элегантного, невозмутимого Дэниэла Кливера (Хью Грант) из фильма "Дневник Бриджит Джонс" и его соперника, неловкого Марка Дарси (Колин Ферт).
Если и это знание не помогает вам смириться с унизительностью смущенного румянца, подумайте о том, что вы, вероятно, страдаете от так называемого "эффекта прожектора".
Человек склонен преувеличивать уделяемое ему внимание; особенно это актуально в ситуациях, когда мы смущены.
Грубо говоря, мы совсем не так интересны окружающим, как нам хотелось бы думать.
Для себя я решил сравнивать моменты сильного смущения с высокой температурой, характерной для гриппа: эти временные неудобства приходится терпеть, чтобы дальше стало лучше.
"Мы совершенно не хотим испытывать подобные эмоции и многое бы отдали за то, чтобы подавить и контролировать их, - поясняет Мэтью Файнберг. - Хотя смущение нам неприятно, оно появляется неспроста".
Уверен, всем нам знакомы люди, никогда не демонстрирующие другим, что им стыдно – вы правда хотели бы стать похожими на них?
Хуже, чем смущение, может быть только неспособность в принципе его испытывать.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Почему способность краснеть и смущаться полезна для вас :: NoNaMe
Дэвид РобсонBBC Future
Неловкая, дурацкая ситуация может неожиданно сыграть вам на руку, придав вам дополнительный шарм и показав вас в более выгодном свете, утверждает обозреватель BBC Future.Через несколько дней после того, как я вышел на свою первую работу, одна из коллег зашла в наш отдел, чтобы пожаловаться на "инцидент" в туалете.
----------------------<cut>----------------------
Не буду вас утомлять неаппетитными подробностями; похоже, кого-то мама так и не сумела приучить к горшку.Имя нарушителя общественного порядка мы так и не узнали, но в середине тирады этой женщины я почему-то почувствовал, будто под кожей у меня разгорается небольшое пламя.Вскоре волны огня захлестнули мою грудь и добрались до макушки; на шее и щеках у меня красовались болезненно-розовые пятна, а уши стали цвета редиски.Нет, никто не предъявлял мне вслух никаких обвинений – все читалось на лицах присутствовавших.
Откуда им было знать, что мне свойственно вспыхивать по малейшему поводу. В подростковые годы и последующие лет десять я, кажется, был смущен практически всегда.
Ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным для вашего благополучия в долгосрочной перспективеПочему человек эволюционировал таким образом, что его неловкость очевидна для всех окружающих?В моем случае краснеющие щеки как будто указывали на мою виновность, хотя на самом деле моей вины в случившемся не было.Чарльз Дарвин никак не мог понять, чем же полезно для нас смущение. "Зардевшийся человек страдает, а наблюдатель чувствует себя неловко, и ни одному из них это не приносит ни малейшей выгоды", — писал он.Однако современные психологи выяснили, что ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным в долгосрочной перспективе.Согласно одной из теорий, наша сконфуженность – естественная реакция на страх того, что нас "вычислили".Психолог Рей Крозье из Кардиффского университета (Великобритания) опросил многих респондентов о ситуациях, в которых они краснеют.
Как выяснилось, смущение обычно возникает тогда, когда может вскрыться нечто очень личное (например, беременная женщина заливается краской, когда заходит разговор о детях), а не в результате оплошности или недоразумения.В таком случае румянец может оказаться физиологической реакцией на шок от того, что ваша тайна может получить огласку – даже если это приятная новость."Среди полученных мной ответов часто звучала одна общая тема – боязнь публичности", — говорит он.В подобных случаях вы чувствуете себя совсем иначе, чем когда мечтаете провалиться сквозь землю – например, случайно назвав преподавателя или начальника "мамочкой" (если с вами такое бывало, я вам сочувствую).
Смущение обычно возникает в ситуации, когда может вскрыться нечто очень личное, а не в результате оплошности или недоразуменияКак подметил Дарвин, румянец, казалось бы, лишь усиливает нашу неловкость. Похоже, на самом деле все обстоит совершенно иначе.Кое-какую информацию можно почерпнуть из животного мира, наблюдая за тем, как низшие в иерархии приматы ведут себя в конфликтных ситуациях.Марк Лири, преподаватель и исследователь в Университете Дьюка (США), отмечает, что доминирующие в стае шимпанзе, которых чем-то задели второстепенные члены стаи, часто предпочитают не выражать свой гнев немедленно, вместо этого уставившись на оппонента.Таким образом они пытаются сказать "уйди с моей территории", "оставь в покое мою еду" или "уступи мне".
Самое интересное – это последующие попытки "подчиненных" сгладить ситуацию при помощи действий, напоминающих реакцию человека на смущение: они избегают зрительного контакта и виновато опускают голову."Кроме того, зачастую [приматы в подобных случаях] грустно скалят зубы, что очень похоже на сконфуженную человеческую улыбку", — рассказывает Лири.Все перечисленные действия выглядят как попытка извиниться и обозначить нежелание вступать в прямую конфронтацию.Человек мог унаследовать от приматов эту стратегию, полагает Марк Лири: наш румянец выполняет роль "невербального извинения", призванного разрядить неловкую ситуацию.
Раздраженный шимпанзе уставится на нарушителя спокойствия, пытаясь вывести его из себя – примерно как в моей офисной историиВозможно, именно здесь кроется объяснение того, почему одна мысль о чьей-то оплошности может заставить вас залиться краской – как в моей туалетной истории."Даже если вы не виноваты, есть некоторый смысл в том, чтобы донести до окружающих вашу неловкость в связи с выдвинутыми обвинениями, — поясняет исследователь. — Вы как бы говорите: "Я сожалею, что случайно дал вам повод подозревать меня".Возможно, я подсознательно пытался избежать агрессии. По мнению Лири, эту логику можно попробовать применить и к ситуации, когда мы краснеем из-за того, что на нас смотрят люди (например, во время рабочего собрания, на котором нужно высказать свою позицию), или даже из-за того, что нас хвалят.Покрасневшее лицо в таких случаях дает окружающим понять, что мы хотели бы избежать лишнего внимания.Кроме того, благодаря румянцу мы выглядим менее самовлюбленными и не ставим под угрозу авторитет других людей.Если же вы зарделись из-за чужой оплошности – скажем, ваш отец громко выпустил газы в публичном месте, — это негласный сигнал о том, что вы осознаете его ошибку и что вам неудобно оттого, что нарушены правила приличия.Румянец невозможно имитировать, так что это один из немногих признаков честности, находящийся вне всяких подозрений.В результате к людям, склонным краснеть, относятся более тепло, чем ко всем остальным.Более того, смущение может говорить об альтруистичности вашей натуры.
Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательностьГотовясь к защите докторской диссертации в Калифорнийском университете в Беркли, Мэтью Файнберг записал на видео рассказы людей об оплошностях, совершенных ими в прошлом, после чего комиссия решала, насколько сконфуженными выглядели респонденты во время рассказа.Чем легче смущались испытуемые, тем более альтруистичными оказывались их взгляды — судя по последующему опросу. Они также с большей вероятностью играли по-честному тогда, когда в игре был предусмотрен денежный приз.Затем Файнберг провел другой эксперимент, в рамках которого показывал участникам фотографии людей со смущенным выражением лица.Он задал респондентам серию вопросов, например, такой: "Если бы этот человек учился с вами в вузе, какова вероятность того, что вы пригласили бы его участвовать в семинаре, куда ходите вы сами?"Те, кто на фотографиях выглядел слегка растерянным, получили больше "приглашений", чем спокойные и невозмутимые персонажи.
Смущение может говорить об альтруизме и готовности сотрудничатьПоразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность в глазах того, кому мы симпатизируем."Если человек ищет долгосрочного партнера, [румянец] говорит о просоциальности и готовности сотрудничать, о нежелании изменять, — считает Файнберг, ныне доцент в Торонтском университете. — С этой точки зрения смущение, возможно, выглядит привлекательным".Другое дело — люди, заинтересованные в краткосрочных отношениях: им понравятся более яркие, уверенные в себе партнеры. Сравните, например, элегантного, невозмутимого Дэниэла Кливера (Хью Грант) из фильма "Дневник Бриджит Джонс" и его соперника, неловкого Марка Дарси (Колин Ферт).
Если и это знание не помогает вам смириться с унизительностью смущенного румянца, подумайте о том, что вы, вероятно, страдаете от так называемого "эффекта прожектора".Человек склонен преувеличивать уделяемое ему внимание; особенно это актуально в ситуациях, когда мы смущены.Грубо говоря, мы совсем не так интересны окружающим, как нам хотелось бы думать.Для себя я решил сравнивать моменты сильного смущения с высокой температурой, характерной для гриппа: эти временные неудобства приходится терпеть, чтобы дальше стало лучше."Мы совершенно не хотим испытывать подобные эмоции и многое бы отдали за то, чтобы подавить и контролировать их, — поясняет Мэтью Файнберг. — Хотя смущение нам неприятно, оно появляется неспроста".Уверен, всем нам знакомы люди, никогда не демонстрирующие другим, что им стыдно – вы правда хотели бы стать похожими на них?Хуже, чем смущение, может быть только неспособность в принципе его испытывать.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Необходимо зарегистрироваться чтобы прочитать текст или скачать файлыtxapela.ru
Почему человек краснеет Случается ли Вам краснеть от смущения? Невпопад сказанное слово, пробежавшая шальная мысль в голове или обращенное на Вас в...
Почему человек краснеет
Случается ли Вам краснеть от смущения? Невпопад сказанное слово, пробежавшая шальная мысль в голове или обращенное на Вас внимание — на щеках появляется румянец. А если вдруг кто-то еще и подчеркнет тот факт, что вы краснеете, так лицо становится пунцовым. Технологически процесс покраснения лица понятен — происходит неконтролируемый прилив крови к капиллярам, расположенным на лице. Открывают крошечные сосуды еще более микроскопические мышцы, управляемые автономной нервной системой — сетью из нервов, способных производить реакции, над которыми человека не имеет контроля. Но зачем природа распорядилась таким загадочным образом, заставляя человека выдавать свои внутренние ощущения и чувства?
Счастливы, те, кто обладает выдержкой контрразведчика и умеет врать, не моргнув глазом. Повезло тем, у кого лицевые капилляры скрыты под кожей глубже, чем у основной массы людей. Они могут «врать не краснея», и не страшно им попасть в пикантную ситуацию — легко отшутиться, когда ты не краснеешь по всякому поводу.
Жители севера и средней полосы краснеют в основном лицом. А жители южных регионов, носящих в целом более открытую одежду, зачастую краснеют и телом. Краснеют даже слепые от рождения люди. Если сказать человеку, что он начинает краснеть, скорее всего, он действительно покраснеет. Эта техника используется исследователями для того, чтобы пытаясь вызвать покраснение для его изучения. Удивительно, что заставить покраснеть самого себя практически невозможно.
Удивителен тот факт, что покраснением лица как качеством выдавать себя человек обладает единственным из всех живущих на Земле приматов. Четкого объяснения этому факту наука до сих пор не дает. Опять — версии, версии, версии.
Биолог профессор де Вааль считает, что страх, возникающий у человека перед возможностью покраснеть и не суметь таким образом скрыть свои чувства, стимулирует людей на самом деле меньше врать и совершать асоциальные поступки.
Казалось бы, факт покраснения противоречит теории естественного отбора Дарвина, подвергая организм, склонный к выдаче факта своего проступка риску невыживания в обществе. Однако, де Вааль предлагает взглянуть на ситуацию шире. Ученый считает, что способность выражать и демонстрировать искреннюю честность предоставила нашим предкам эволюционное преимущество над теми из современников, кто в жизни норовит встать на кривую дорожку, отдав предпочтение обману перед правдой.
Профессор Рэй Крозиер, психолог из университета Восточной Англии, поддерживает эту теорию. Он замечает, что факт бросившейся краски в лицо лгуну в определенном смысле дает окружающему его обществу знак о готовности принести извинения, то есть сигнализирует о знании о допущенных ошибках или неправедных делах. Это снижает общий уровень агрессивности группы и заставляет других людей скорее прощать провинившегося. Заметьте, что характеристика «врет и не краснеет», носит явно выраженный негативный смысл.
Таким образом способность краснеть помогала группе людей на начальных этапах эволюционного развития снизить агрессию, что оказывалось полезным и для самого брошенного от стыда в краску, и дало возможность ему оставить потомство, унаследовавшее эту черту. Итак, покраснение как поведенческая реакция, направлено на то, чтобы успокоить окружающих в потенциально опасной ситуации. У многих животных есть способы делать то же самое. Наример, если приматам угрожают доминантные особи, они опускают глаза и изображают нечто, похожее на приторную улыбку. Порою они могут отвести глаза, робко улыбаться или поднять заднее место. И такое поведение снижает вероятность агрессивной атаки со стороны лидера.
Научиться не краснеть так сильно — сложно, но возможно. Прежде всего стоит тщательно изучить свои ощущения, предшествующие покраснению. Возможно, сначала вы чувствуете легкое покалывание или тепло в области щек, когда щеки только начинают краснеть. Потом вы понимаете, что краснеете, и от этого вы начинаете смущаться и краснеть только сильнее.
Следовательно, прежде всего надо научиться преодолевать смущение. Это можно сделать, например, высказав вслух, причину своего смущения. Причем, версия, высказанная Вами не обязательно должна быть полностью истинной. Вы можете заранее выдумать несколько фраз, объясняющих причину Вашего покраснения. И самое главное — уверенность в том, что нет ничего смешного и плохого в румянце. Это, наоборот, мило и симпатично.
Можно отшутиться на тему того, что краснеете вы специально, создавая образ невинности. Можно высказаться резче, сказав, что всегда краснеете при встрече с глупцами. Имея запас готовых фраз, можно даже заработать репутацию остроумного человека, поскольку окружающие будут воспринимать ваши реплики как экспромт.
www.inpearls.ru
У вас иногда краснеет лицо от смущения Как вы сэтим боретесь :)?
По всей видимости, это Эритрофобия. 1) Проводятся операции, помогающие избавиться от одного из признаков застенчивости - стыдливо краснеющих щек. Свойство краснеть в определенные моменты присуще практически каждому, но у некоторых покраснение может быть настолько сильным и случаться так часто, что может вызывать психологические травмы. Предлагаемая операция заключается в перерезании нервов, вызывающих прилив крови к лицу. Операция связана с определенным риском и проводится пока только в частном порядке 2) Есть неплохой сайт про эту проблему <a rel="nofollow" href="http://www.blushing.ru/" target="_blank">http://www.blushing.ru/</a> Возможно поможет. Удачи !
Конечно, это естественный процесс. И бороться с этим не надо, просто мило улыбайтесь!
Стараюсь дышать ровнее. А вообще, мужчинам это оооч нравится)
А никак не борюсь. Все вокруг только умиляются этой моей особенности.. . Вопрос не в том как с этим бороться - вопрос в том как это преподать окружающим!!!
если честно то раньше так было.... как помидор а теперь я бледнею.... и неважно накрашена ли я.. . становлюсь как смерть белая от смущения или волнения не важно
у меня разве что горит.. но визуально этого не видно.. бороться никак не льзя!
ты с этим не сделаешь ни чего, единственный способ - не смущаться
а как можно с этим бороться? само проходит
меня конечно не каждый может засмущать, но когда это случается - остается только отворачивать лицо и ждать когда само побледнеет)))
У меня оно краснеет даже когда я смеюсь, нужно просто привыкнуть к этому и не обращать внимания на тех, кто пытается тебя этим обидеть!!!! УДАЧИ!!!!
Это ещё что! у меня вот нос краснеет.. . от смущения, от холода, от жары.. . как же мне тоже б от этого избавится???
Это от волнения! Возможно! Сердце начинает сильнее перекачивать кровь! Старайтесь быть спокойнее! И у вас получится!
краснеет, но смущаюсь редко, борется с этим возраст, а вот стыд - другая тема
Краснея, причем постоянно от комплиментов....<br>Не борюсь само проходит...
А ни как. Это ведь бывает так мило))
Надо не думать об этом в такой момент. А, если и случилось покраснеть, то надо /морду/ - кирпичем делать. Как буд-то так и надо!!! И все в поряде. :))
Ну надо успокоиться, но точно сказать не могу, сам не краснею.
я всегда краснею.знаю как с этим бороться (нужно пить успокоительные препараты, напр.,валериану), но я этого не делаю...даже незнаю почему.
Да, есть такое. По-моему это здорово и не нужно с этим поротись, в нашем обществе так редко встретишь естесвенность
touch.otvet.mail.ru
Ответы@Mail.Ru: Как заставить себя покраснеть?
Вспомнить что-то стыдное или неприятное. Побыть в жаре, выпить алко
оголись перед девушкой
Встать на руки
Вспомни про первый минет
Инструкция 1 Убедите себя в том, что краснеть не стыдно. Как только вы чувствуете первые признаки смущения – краска начинает заливать лицо, потеют ладошки, вы отворачиваетесь, опускаете глаза – вы начинаете стыдиться того, что происходит и краснеете еще больше. Вспомните, что краснеют многие люди и по поводу гораздо более незначительному, чем ваш. Избавиться от физиологической особенности вам вряд ли удастся – управлять реакциями сосудов очень сложно. Примите факт своего смущения и перестаньте стыдиться того, что с вами происходит. 2 Приготовьте ответную фразу. Если вас пытаются смутить намеренно, то в вашем арсенале всегда должна быть пара-тройка стандартных выражений, которыми вы объясните свою реакцию. Фраза должна начинаться со слов «Я всегда краснею, когда (потому что, из-за того и т. д.)». Так вы одновременно констатируете факт и прекращаете обсуждение неприятной для вас темы. Продумайте свои реплики хорошенько – они должны быть остроумными и обрывать все дальнейшие провокации. 3 Боритесь со своим страхом общения. Проанализируйте, что заставляет вас заливаться румянцем – скорей всего, вы не любите выступать перед большим количеством людей, не выносите, когда на вас смотрят, не можете быстро среагировать, если к вам внезапно обращаются. Вышибайте клин клином – чаще инициируйте публичные выступления, вступайте в споры, принимайте активное участие в дискуссиях. Поначалу будет непривычно, и даже набравшись решимости, вы сможете осуществить задуманное не сразу – в таких случаях сделайте это неизбежным. Выбирайте профессию, где нужно много и долго говорить с группой людей, запишитесь на курсы ораторского искусства и т. д. Как только вы избавитесь от страха перед людьми и их реакцией на ваши слова или поведение, вы перестанете краснеть по любому поводу. 4 Используйте силу мысли. В минуты смущения старайтесь думать о том, как вы бледнеете – повторяйте эту фразу в уме постоянно. Переводите все в шутку, акцентируйте внимание на том, что покраснели. Абстрагируйтесь и старайтесь не придавать обыденным вещам сверхъестественных свойств – это обычная природная реакция на внешние раздражители. Подробнее: <a rel="nofollow" href="http://www.kakprosto.ru/kak-85701-kak-zastavit-sebya-ne-krasnet#ixzz4Cs73BuOo" target="_blank">http://www.kakprosto.ru/kak-85701-kak-zastavit-sebya-ne-krasnet#ixzz4Cs73BuOo</a>
touch.otvet.mail.ru
Природа смущения, или Почему мы краснеем
Вы никогда не задумывались, почему, когда вы смущаетесь, сердце начинает биться быстрее, лоб покрывается испариной, а щеки превращаются в два помидора? Знайте: во всем виновата область мозга размером с большой палец, носящая труднозапоминаемое название "прегенуальная часть фронтальной цингулярной коры головного мозга".
Она отвечает за нашу эмоциональную реакцию на самые разнообразные события — будь то чтение письма, предназначенного вашему соседу, или бурчание в животе во время архи-важного совещания.По словам Вирджинии Штурм, сотрудницы Центра памяти и старения Калифорнийского университета, изменения в этой области мозга "регулируют" чувство стыда. Иначе говоря, активность той самой прегенуальной части определяет, почему одни с гордостью заявляют, что совесть со стыдом еще в детском садике выменяли на ластик, а другие краснеют, едва только заслышав слово из четырех букв на букву "ж".Штурм изучала "поведение" цингулярной коры, или поясной извилины, как у здоровых людей, так и у тех, кто страдал неврологическими расстройствами, попутно сравнивая особенности деятельности этой области с поведением испытуемых во время прохождения ими специального "смущающего" задания — а именно, добровольцам нужно было прослушать собственное же исполнение одной из песен в караоке. По итогам эксперимента выяснилось, что чем меньше поясная извилина, тем меньше смущения смущения испытывает человек.
Читайте также: Братья по разуму или инвалиды по уму?
Такая эмоция, как смущение, говорит Штурм, отличается от печали и гнева тем, что смущение имеет социальную подоплеку. Чувство вины, гордости, стыда и смущения зависит от присутствия других людей, и степень проявления этих эмоций напрямую связана с нашими ожиданиями того, как нас воспримут окружающие.Поясная извилина отвечает еще и за депрессию, правда, с этим состоянием связаны другие ее части, не фронтальные. Это значает, что процедуры, стимулирующие деятельность этой области мозга, могут помочь слишком раскованным людям вести себя более приемлемо и считаться со мнением окружающих. И наоборот: подавление активности поясной извилины поможет чрезмерно стеснительным и постоянно смущающимся гражданам преодолеть неловкость и чувствовать себя в обществе других людей более уверенно.Кстати, смущение действует на мозг точно так же, как и боль. Физические и моральные страдания обрабатываются в одних и тех же областях мозга, поэтому мы говорим "Мне больно" и когда сломаем ногу, и когда ловим любимого человека на измене.
В исследовании, проведенном Сореном Крачем из Университета Филлиппс в немецком Марбурге, 480 женщин и 139 мужчин попросили оценить их ощущения, если они сами попадут в неловкую ситуацию или если в ней окажется другой человек. Варианты были самые разные: от оговорки и падения в лужу до случаев, когда человек сознательно нарушает некие правила — например, громко рыгает за столом. Если во всех этих случаях сам "накосячивший" и свидетели его промаха были в курсе происходящего, то в следующем примере человек не знал, что попал в неловкую ситуацию — например, разгуливал по центру города с расстегнутой ширинкой.Опросив добровольцев, Крач установил следующее: представив себя в неловком положении, все чувствовали себя неуютно, тем более когда и сами они, и окружающие понимали, что именно случилось. Однако быть свидетелями подобного казуса им показалось еще более неприятным — особенно, если человек не понимал, что с ним не так (например, когда у него была расстегнута ширинка).
Чем больше баллов по воображаемой шкале сочувствия набирали добровольцы, тем сильнее у них было ощущение дискомфорта в ситуациях, когда впросак попадал кто-то другой. Более чуткие люди самым неприятным для себя находили ситуацию, когда становились свидетелями оплошности посторонних. При этом чувство дискомфорта было связано именно с сочувствием, а не просто с повышенной склонностью к стеснению.Во второй части эксперимента ученые проанализировали магнитно-резонансную томограмму мозга 32 участников опыта. У тех, кто сильнее всего смущался, был замечен всплеск активности в островковой доле мозга, задействуемой при обработке эмоций, связанных с болью. Эта же область "включается", когда человек испытывает отвращение. Таким образом, тот факт, что нас буквально передергивает при смущении, объясняется тем, что мозг воспринимает эти ситуации как болезненные и неприятные.
Синица Наталья
www.medpulse.ru
Как перестать краснеть :: JustLady.ru
Заливающий щеки румянец, наравне с излишней потливостью, часто приносит множество переживаний, особенно в юном возрасте. Однако такая реакция на некоторые ситуации, например, на экзамене или при знакомстве с симпатичным представителем противоположного пола, является совершенно естественной. Другое дело – если вы знаете за собой такую особенность и боитесь покраснеть. В таком случае возникает цепная реакция – вы осознаете, что покрываетесь румянцем, и от этого краснеете еще сильнее. Даже не слишком застенчивый человек в такой ситуации может замкнуться и начать избегать общения.Как прервать этот порочный круг? Во-первых, вам следует знать, что румянец смущения – это не на всю жизнь. С возрастом кожа потеряет способность вспыхивать при малейшем поводе. Пока же это не произошло, вам помогут некоторые психологические приемы. Например, научитесь естественно реагировать на свое смущение - скажите собеседнику, что это он вас смутил и заставил покраснеть. Пусть вам придет на помощь чувство юмора. Подготовьте какую-нибудь фразу, которую вы скажете тому, кто намекнет на красные щеки. Например: «Так я привлекаю внимание людей». С человеком, который вызывает у вас сильную симпатию, на первых порах попробуйте общаться только по телефону или через интернет.
Во-вторых, никогда не забывайте, что румянец смущения выглядит очень трогательно и невинно, а тот, кто над этим потешается – недалекий человек. Научитесь без стеснения и достаточно резко отвечать таким людям. Реплики также лучше продумать заранее и отрепетировать.
Иногда кожа легко краснеющих людей бывает склонна к куперозу – косметическому заболеванию, возникающему из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса капилляров. Определить эту склонность можно по тому, что лицо легко краснеет от мороза и жары, при небольших физических усилиях. Лечением купероза занимаются врачи, и оно не всегда проходит успешно. Поэтому вам необходима профилактика, которая поможет укрепить сосуды. Чаще употребляйте продукты, содержащие биофлавоноиды – красный виноград, черную смородину, яблоки и другие. Принимайте поливитамины (особенно важны С, К и Р) и венотоники, например, аскорутин или антистакс.
www.justlady.ru
