Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе? Как перестать стесняться и стать уверенным в себе

Как перестать стесняться людей и стать уверенной

Быть уверенным в себе – это хорошо, потому что уверенность помогает открыть путь к успеху. Человек, который уверен в себе, идет к цели, знает, чего он хочет и достигает желанного.

Конечно же, бывают в жизни ситуации, когда даже уверенные в себе люди начинают волноваться, стесняться и чувствуют себя неуверенно. Если это случается изредка, то ничего страшного в этом нет. Но если неуверенность стала вашим вторым «я», и вы начали задумываться о том, как перестать стесняться себя и стать уверенной, наша статья на женском сайте «Красивая и Успешная» для вас.

Все мы из детства…

Люди не рождаются с комплексами – они их приобретают. В нашем сознании на протяжении всей жизни формируется идеальный образ самого себя, который не должен содержать изъянов, то есть, должен быть совершенным.

Кто формирует этот образ? Родители и близкое окружение. Именно от этого во многом зависит, насколько вы будете уверенным в себе человеком, будете ли вы стесняться и бояться людей.

Родители занижают самооценку

Неуверенность, по мнению специалистов, родом из детства. Многое зависит от отношения к нам родителей и близких в детстве.

— Какая ты неуклюжая! Руки-крюки! Ты ничего не умеешь! Что о тебе люди скажут? Бестолковая!

Эти и многие другие фразы, которые произносят наши родные нам в детстве, влияют на нашу уверенность в будущем. Ведь родительское слово в жизни ребенка – истина. Если ребенок часто слышит о себе что-то не то, в его сознании возникает внутренний запрет.

Я лично все испытала на себе. Ни в коем случае не хочу обидеть свою маму (она золотой и душевный человек), которая сама нас воспитывала, но она мне самооценку занизила здорово. Она никогда не говорила мне вышеперечисленных фраз, но она никогда и не хвалила меня. Для нее всегда очень важно было то, что скажут люди. Она так часто произносила эту фразу, что я начала бояться и стесняться людей. Даже переходила на другую сторону улицы, чтобы не здороваться со знакомыми.

Уже в юности я понимала, что это ненормально и часто думала, как перестать стесняться людей.

Сейчас я пытаюсь все проанализировать и понимаю, почему я выросла неуверенной, стеснялась и боялась людей.

Ситуация 1

— Мама, я красивая? — спросила я у нее, когда мне было лет 10-12.

— Какая ты там красивая, — ответила мама, опасаясь, что у меня будет завышенная самооценка.

Я всю юность считала себя некрасивой и стеснялась знакомиться с мальчиками. Готова была встречаться с кем угодно, лишь бы он посмотрел на меня и обратил внимание. Ведь я некрасивая – кому я нужна? Я не знала, как пересилить себя и перестать быть неуверенной.

Ситуация 2

Я хорошо училась в школе. Но мне мама постоянно говорила, что это случайность, а не мой труд. Я боялась лишний раз поднять руку и ответить на уроке – стеснялась и боялась, что скажет учитель, что подумают одноклассники, а вдруг что-то не то скажу. Ведь я хорошо учусь чисто случайно. Я не переставала верить в это.

Ситуация 3

Я закончила с красным дипломом училище, но мама сказала, что здесь что-то не то. Я была очень неуверенной в себе и поверила маме. Самооценка у меня на тот момент уже была заниженной.

Именно в тот момент я впервые задумалась о том, как мне перестать стесняться и бояться людей.

Родители равнодушны

У амбициозных родителей очень часто растут застенчивые дети. В этом случае родители тоже недооценивают своих детей. Те растут с чувством, что они не достойны своих родителей, чувствуют себя неудачниками, не оправдавшими надежд своих родных. Психологи едины во мнении – все стеснительные неуверенные в себе люди имеют заниженную самооценку.

Теперь я точно знаю, что моя самооценка и неуверенность сегодня – это отголоски моего детства и юности. И мне, взрослой, даже сегодня приходится много работать над собой, чтобы перестать стесняться подойти что-то спросить и уточнить, даже позвонить по телефону кому-то по объявлению.

Как побороть неуверенность?

Самая главная причина неуверенности человека в себе – заниженная самооценка. Работая над ее повышением, можно стать более уверенным в себе и перестать бояться людей. В статье на сайте sympaty.net Как повысить самооценку подростку? вы найдете актуальные советы по этому вопросу даже для взрослых людей.

Ниже мы приведем еще несколько советов, как обрести уверенность и перестать бояться.

Заниженная самооценка

Советы психолога, как перестать стесняться людей, если у вас заниженная самооценка, начинаются со слов – начните прямо сейчас с себя. Люди с заниженной самооценкой часто чувствуют себя неуверенными, живут в постоянном чувстве беспокойства и страха быть непонятыми и отвергнутыми.

Задайте себе вопрос: «А чего конкретно я боюсь? Что будет, если что-то я сделаю (отвечу, выступлю) не так?» Научите себя находить выход из состояния неуверенности, а не топчите себя. Иначе ваша неуверенность перерастет в постоянный страх и боязнь.

Вот какие советы мы нашли на просторах Интернета. Их составили те люди, которые смогли побороть неуверенность в себе и перестали бояться окружающих людей.

Одни перестали стесняться после занятий в театральном кружке или после посещения курсов актерского мастерства.
Другие, чтобы перестать стесняться, начали ходить в различные клубы – расширять круг общения.

Я лично начала участвовать в профессиональных конкурсах, где чувствовала себя уверенно. Немного ниже я расскажу о некоторых особенностях.
Если вы стесняетесь своей внешности (например, лишнего веса), постарайтесь себя изменить. Займитесь спортом, делайте зарядку, меняйте питание – все в ваших руках. Но лучше поменять отношение к самой себе. Пока вы не научитесь принимать себя такой, как вы есть – вы не перестанете стесняться и не станете уверенной в себе.
Помогает обрести уверенность одно из упражнений, которое мы назовем «Крылья за спиной». Сядьте и вспомните ту ситуацию, когда вы чувствовали себя очень уверенным. Попытайтесь вспомнить те чувства, которые вас переполняли. Такой мини-тренинг помогает на небольшое время обрести чувство уверенности. Например, настроиться на важный доклад или встречу.
А еще очень эффективное упражнение, которое сделает вас более уверенной — «Глаза в глаза». Выбираете мужчину или женщину. Ваше задание – смотреть в течение 5 секунд выбранному человеку в глаза. Нужно сделать так, чтобы он отвел глаза в сторону. Он должен вас застесняться.

«Сотвори себе кумира». Представьте себя тем человеком, которого вы считаете для себя идеалом уверенности. Попробуйте дома перед зеркалом прочитать текст из газеты, как будто вы этот человек. Это может быть как знаменитость, так и кто-то из вашего окружения.
Если вы очень не уверены в себе и стеснительны, запишитесь на тренинг к психологу. Работая со специалистом, вы обязательно обретете уверенность в себе. Такие тренинги психологи проводят даже онлайн. Необязательно куда-то ездить на прием.

Как внешне проявляется уверенность?

Если нет возможности обратиться к психологам, можно самим потренироваться и «сыграть» роль уверенного человека. Возможно, такие тренировки впоследствии помогут некоторым из нас проявлять уверенность или хотя бы казаться уверенным для окружающих.

Ищем опору

Прежде всего, уверенность проявляется во внешнем виде, а конкретнее – в вашей позе. Здесь важна точка опоры. Давайте вспомним кошку. Кто пытался когда-нибудь сдвинуть спящую кошку с любимого места, тот чувствовал, как она упирается и не хочет переходить с обжитого места. Куда бы ее ни сдвинули, она переносит центр тяжести.

Уверенный в себе человек сливается с пространством воедино. Если вы собираетесь общаться с собеседником сидя, полностью усаживайтесь в кресло или на стул. Обопритесь на спинку, не садитесь на краешек стула. Если есть подлокотники, руки положите на них, а не складывайте на коленках.
Если вы выступаете стоя, держитесь ровно. Попробуйте прорепетировать это дома, перед зеркалом: грудь вперед, подбородок приподнят, плечи немного назад.
Люди, которые стесняются, скукоживаются, стараются занять, как можно меньше места, они скупые на жесты. Они никогда не смотрят в глаза собеседнику. Избегайте такого поведения.

Шпиль-жест

Вы знаете, что такое шпиль-жест? Это жест уверенного в себе человека: соприкоснитесь кончиками пальцев одной руки с кончиками пальцев на другой руке.

Не бойтесь жестикулировать. Жесты должны быть спокойные, интонация голоса утвердительная, взгляд – фиксированный. Не смотрите поверх головы, смотрите на слушателей.

Не суетитесь

Уверенность не терпит суеты. Не отбивайте барабанную дробь на столе, не ерзайте на стуле, не мните в руках носовой платочек, не загибайте пальцы. Говорите с чувством, с толком, с расстановкой.

Не кивайте головой

Если вы согласны с мнением собеседника, не нужно все время кивать головой. Уверенные люди кивнут в знак согласия пару раз, не больше.

Пауза

Если вам задали вопрос, не спешите на него ответить в ту же секунду. Делаете от 1 до 5 секунд паузы, а затем – ответ. Если у вас нет ответа, говорите спокойно: «Я еще не сталкивалась с этим. На данный вопрос пока не отвечу».

Как я борюсь со своей неуверенностью?

Я люблю свою работу. Мне нравится то, чем я занимаюсь сегодня. Чтобы чувствовать себя уверенной, я работаю над собой.

Участвую во многих профессиональных конкурсах, чтобы доказать самой себе, что я что-то умею. Но вот конкурсы эти чаще всего заочные, где не нужно говорить, а нужно что-то творить, писать, исследовать. Я всегда сомневаюсь. Вдруг я на публике что-то скажу не так? Что про меня подумают окружающие? Я так и стесняюсь людей.
Лишь в этом году я участвовала в очном профессиональном конкурсе и, несмотря на мои сомнения и неуверенность, выиграла! Как же много дал мне этот конкурс! Я, действительно, начала верить в себя и стала… немного увереннее. Обратите внимание, немного увереннее. Ведь повысить уверенность в себе не так просто. Нужно много работать с подсознанием, а это умеют хорошо делать грамотные психологи – советы, как стать уверенным в себе, действительно, помогают многим людям.

Это интересно!

У каждой из нас есть все, что нужно для того, чтобы стать уверенной в себе. Начните с сегодняшнего дня. Просто перестаньте стесняться людей, ведь вы ничего не потеряете. Ошибки и слабость – это нормально. Мнение окружающих – это самое малое, что должно нас волновать.

Один психолог рекомендует своим пациентам для того, чтобы они стали менее зависимы от мнения окружающих, проделать нелепое упражнение:

Лечь посреди тротуара и пролежать 10 секунд.

Сделать это сложно, потому что мы сразу начинаем думать о том, что скажут о нас люди.

Знаете, что показывает практика? Никто не подходит к человеку, который лежит довольный на тротуаре. Людям абсолютно все равно, что происходит с другими.

Закончить хочу словами, которые с недавних пор стали моим девизом: «Никогда не жалей о прошлом. Кто должен, тот будет рядом. Нельзя быть для всех хорошей, а главное – и не надо!»

---Автор - Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

лучшие способы избавиться от комплексов

Такие чувства, как застенчивость, стеснение и неловкость, способны застать человека врасплох. Чаще всего это случается с тихими, спокойными людьми. Скованность очень сильно мешает при знакомстве, а также в других, не менее важных ситуациях. Людям кажется, будто взгляд каждого направлен на них. Они стараются контролировать себя, чтобы не сказать лишнего и не упасть в глазах новых знакомых.

Если данная особенность проявляется в детстве, значит, она перенесется и во взрослую жизнь, где может ограничивать деятельность и приводить к разнообразным проблемам в самореализации.

1
Как справиться со стеснением?

Стеснение – не слишком большой, но неприятный недостаток, портящий жизнь и мешающий заводить новые знакомства. Для того чтобы от него избавиться, необходимо разобраться с причинами, по которым в характере человека сформировалась застенчивость.

Следует проследить за тем, при каких обстоятельствах и почему данное чувство возникает. Любое изменение или улучшение жизни начинается с понимания себя.

Как перестать думать о любимом человеке: рекомендации психологов

1.1
Постоянная оценка себя

Часто люди стараются оценивать себя, следят за внешностью, позой, поведением. Поэтому они испытывают напряжение и скованность, так как не могут расслабиться и спокойно пообщаться с другими.

Многие люди не обращают внимание на такие мелочи, как поза собеседника. Стоит помнить о том, что никто не собирается высматривать какие-либо изъяны в новом знакомом.

Как научиться контролировать свои эмоции: эффективные методики и советы психологов

1.2
Сильные стороны

Каждый человек имеет индивидуальные особенности и качества. Стоит обратить внимание на себя, постараться отыскать их. Взгляд со стороны и понимание того, что в каждом есть что-то, чем можно гордиться, помогут поднять самооценку и вернут веру в свои силы.

Осознание того, что неповторимость и уникальность есть в каждом человеке, станет ключом к избавлению от стеснительности.

Как перестать ревновать любимого человека: рекомендации психологов

1.3
Принятие себя

Лишь после принятия себя человек станет нравиться себе. Нужно забыть о самокритике и полюбить себя за неповторимость.

Принятие собственного тела, лица и характера поможет смириться со всеми недостатками и подчеркнет достоинства.

1.4
Наблюдение за людьми

Для того чтобы не акцентировать внимание на своей персоне, необходимо постараться наблюдать за окружающими, особенно тогда, когда вокруг множество людей. Разговаривая с кем-либо, следует внимательно слушать то, о чем говорит собеседник, обратить внимание на изложение его мыслей.

Это поможет выяснить, как правильно себя вести.

1.5
Комплименты

Слова, которые человек говорит о самом себе, несут определенную энергию, влияющую на него. То, что он повторяет чаще всего о себе, определяет, каким он станет.

Необходимо хвалить себя и баловать комплиментами, это поможет укрепить веру в себя и развиваться.

1.6
Моменты

После неловких разговоров или случая, когда человек застеснялся, важно анализировать их.

Можно учесть свои ошибки и постараться измениться, для того чтобы убрать чувство неловкости в будущем.

1.7
Спокойная реакция на отказы

Когда человеку говорят «нет» он начинает чувствовать застенчивость и неловкость. После того как ему отказали, он побоится о чем-либо просить. Но нет необходимости бояться отказов, если постараться воспринимать их менее болезненно и быть готовым к тому, что они могут прозвучать.

Спокойная реакция на отказы избавит от боязни и позволит не стыдиться себя.

1.8
Требования

Некоторые ставят себе слишком завышенную планку и не справляются с ней. В итоге их ждут разочарования в себе. Необходимо ставить цели, которых можно достигнуть. Любая, даже самая маленькая и незначительная победа поможет развивать веру в собственные силы.

Когда самооценка повысится, преодолеть стеснительность станет легче.

1.9
Индивидуальность

Не нужно сравнивать себя с другими, так как все люди совершенно разные. Сравнивая себя к кем-либо, люди забывают о собственной индивидуальности и уникальности. Появляются комплексы.

Важно не забывать о том, что каждая личность прекрасна по-своему.

1.10
Выступления

Для того чтобы преодолеть робость, стоит научиться высказывать свои мысли. Сначала это могут быть обычные разговоры с друзьями и знакомыми, а затем – совещания и встречи с малознакомыми людьми.

Выступления на публике помогут не только победить стеснительность, но и развить коммуникативный навык.

2
Как стать уверенным в себе?

Застенчивые люди боятся не только привлечь к себе внимание, но и остаться «невидимкой» для других. Для того чтобы не быть слишком скромным, стоит приходить на вечеринки или другие мероприятия раньше всех. Привыкание к обстановке помогает побороть неуверенность.

Также можно подходить к людям на улице и спрашивать у них, как дойти до какого-либо места. Тех, кто может отнестись к спрашивающему недоброжелательно, лучше обойти. Их можно узнать по недружелюбному выражению лица.

Советы:

Хвалить ребенка. Родителям стоит хвалить ребенка, если он будет слышать постоянную критику, в будущем его также станет преследовать застенчивость.
Не акцентировать внимание на своих недостатках. Перестать стесняться своего лица очень просто, если собеседник не акцентирует внимание на каких-либо дефектах, другие либо не заметят их, либо не станут придавать этому большое значение. Также это относится и к другим частям тела. Важно не идти на поводу у собственных комплексов.
Больше общаться. Если стеснительность настигла человека в компании, необходимо обыграть ее. Постараться разговаривать с разнообразными людьми, представляя, будто в данный момент нужно взять у кого-то интервью. Не стоит бояться тех, кто проявляет инициативу в общении. Важно относиться к ним доброжелательно, улыбаться и поддерживать разговор.
Петь. Пение – превосходный вариант для тех, кто желает вернуть себе уверенность в собственных силах. Для начала необходимо петь дома, затем с друзьями, а после - в караоке-барах.
Следить за собой. Девушка, которая стесняется собственного парня, должна посетить салон красоты и подобрать красивое, сексуальное белье, чтобы удивить молодого человека в постели. Для того чтобы забыть о стеснении навсегда, лучше заняться фитнесом и начать делать физические упражнения.
Не сравнивать себя с другими. Все стеснительные люди относятся к своей внешности критически. Множество девушек постоянно сравнивает себя с дивами из журналов и начинают пугаться мужчин, переживая из-за собственной внешности. Стоит побороть комплексы и понять, что все девушки прекрасны.
Не думать о неудачах в сексе. Необходимо пропускать мимо ушей разнообразные негативные выказывания о внешности и не связывать их с качеством интимных отношений. Следует создать романтическую, возбуждающую атмосферу, уделить внимание подготовке.
Танцевать. Для тех, кто боится танцевать на людях, существуют различные обучающие ролики в интернете. Можно потренироваться дома и отправляться туда, где есть большое скопление людей. Необходимо избавиться от паники и мысли о том, что внимание обращено на танцующего.

Не стоит переживать по поводу любой неудачи, каждый может ошибаться. Необходимо демонстрировать положительные стороны, тогда люди не станут углубляться в негативные черты, а увидят хорошие личностные качества. Можно найти множество новых друзей в интернете, это поможет раскрепоститься и чувствовать себя немного легче при общении с людьми в реальной жизни или вести дневник, в котором будут записаны все успехи. Руководствуясь данными рекомендациями, можно избавиться от застенчивости в кратчайшие сроки.

doctorfeel.net

Как перестать стесняться себя | Стать уверенной

Как перестать стесняться себя и стать уверенной

Сайт «Мама может все!» собрал практические советы о том как перестать стесняться и стать уверенной в себе женщиной.Большинство людей стремится к тому, чтобы их жизнь с каждым годом становилась все лучше и комфортней, а чувство стеснительности серьезно тормозит при продвижении по этому пути. Это в 18 и 19 веке был тихий, размеренный темп жизни, а в 21 веке он течет намного энергичней и неуверенным в себе людям довольно проблематично быстро подниматься по карьерной лестнице, и занять «лакомые» карьерные посты. Да и для личной жизни стеснительность очень вредна, человек робеет познакомиться с понравившимся представителем противоположного пола. Вывод один, развив в себе уверенность, вы достигнете больших карьерных высот и с личной жизнью будет полегче. Желательно приступить к тренировкам уверенности побыстрее, от стеснительности в жизни абсолютно никакой пользы нет, особенно когда вспоминаешь, что упустила из-за нее в жизни!

Истоки появления стеснительности

В подавляющем большинстве случаев корни стеснительности тянутся с детства или юности, в таком возрасте у человека еще неокрепшая психика и он близко к «сердцу» воспринимает критические замечания в свою сторону. Часто бывает, что неловкая ситуация на которую взрослый человек не обратил бы никакого внимания, в воображении ребенка раздувается до огромной проблемы. У большинства людей в детстве было немало негативных моментов, о которых они впоследствии благополучно забыли повзрослев. Проблема только в том, что некоторые люди чересчур эмоционально близко восприняли небольшие проблемы в детстве и даже через несколько десятков лет помнят, то чувство неловкости, при этом испытанное.

почему мы не уверены в себе Довольно часто подростки страдают различными комплексами и этому есть причина. Дети по своей природе максималисты, делят все на черное и белое, а из этого вытекает их жестокие высказывания и поступки к сверстникам, которые в чем-то отличаются от них. Особо это проявляется в 12-14 лет, у детей в это время начинается гормональная перестройка организма и им еще трудней контролировать свои эмоции, чем обычно. В большинстве случаев, насмешки и жестокие шутки направлены на дефекты внешности сверстников. Если подросток будет долго повергаться таким насмешкам, в нем может развиться стеснительность и в будущем ему будет довольно трудно завязывать новые знакомства.

Со временем стеснительность у некоторых людей исчезает. Человек взрослеет, становится эмоционально стабильнее, крепче психически и общение с людьми не вызывает у него никакого психологического дискомфорта. Проблема только в том, что так не происходит со всеми людьми, у некоторых эта черта характера усиливается из-за негативных жизненных обстоятельств.

Развитие уверенности в себе

Стать более уверенным может каждый человек, стоит лишь следовать определенным принципам в жизни:

Четко уясните для себя, что вам нравится в жизни и старайтесь посвящать этому время. Определите границы своей зоны комфорта и старайтесь за них не выходить. Когда коллектив настаивает на выполнении какого-то дела, а вам оно не нравится, проявите твердость и откажитесь от него, если это не входит в ваши рабочие обязанности.
Уверенность также хорошо тренирует, постановка значимой цели для себя и ее достижение несмотря ни на какие преграды. После достижения пары важных целей, вы почувствуете уверенность в своих силах, ваша дисциплинированность возрастет, характер станет крепче. Все это приведет к тому, что вы сможете делать то, что вам раньше не позволяла стеснительность.
Человек на работе проводит огромную часть своей жизни. Постоянно развивайте свой профессионализм. Зная досконально свое дело, вы будете уверенно каждый день чувствовать себя на работе, а это укрепит вашу психику, и вы будете легче воспринимать всякие жизненные невзгоды.
У большинства людей есть комплексы, поэтому незачем особо переживать из-за своих. Реагируйте на неловкие ситуации с позитивом. Комплексы у человека часто становится меньше, когда он про себя над ними посмеивается.
Для любого человека в первую очередь важен он сам и его проблемы, поэтому если вы создали неловкую ситуацию никто не будет стремиться ее специально запомнить, чтобы потом вас постоянно «доставать».

Практические советы по тренировке уверенности в себе

Профессиональные психологи для избавления от стеснительности дают такие советы:

Найдите среди своих друзей или знакомых достаточно уверенного в себе человека и понаблюдайте, как он ведет себя в разных ситуациях. Увиденное позволит вам сделать выводы, как следует вести себя уверенному человеку.
Развивайте коммуникабельность, идя домой с работы каждый день спрашивайте у более пяти человек, какой сейчас час.
Запишитесь на курсы иностранного языка. Общаясь с незнакомыми людьми вы постепенно избавитесь от своей стеснительности перед новыми знакомствами.
Отыщите среди своих знакомых более стеснительного, чем вы. Постоянно оказывая ему поддержку и подбадривая, вы сами изменитесь в лучшую сторону.

При постоянных тренировках уверенность поселится в вашем сердце и разуме!Видео по теме:

mamamozhetvse.ru

как перестать стесняться - парней и мужчин и постараться стать уверенной в себе

Содержание:

Скромная и застенчивая девушка – идеал многих литературных произведений, поэтому молодым девушкам с детства говорят быть скромными. Однако, в современном мире, в повседневности, скромность девушки может сыграть с ней злую шутку.

Как перестать стесняться

В первую очередь, нужно заняться самоанализом. Нужно вспомнить ситуации, которые приносят это неприятное чувство. Для того, что бы достичь успеха, нужно вспомнить, какие именно ситуации неприятны. Если это разговор с людьми, то с какими? Может быть, стеснение вызывает противоположный пол или незнакомцы. Это необходимо для того, что бы знать, над чем конкретно нужно работать. Выявив и разобрав ситуации по степени нарастания стресса, можно начать работу в первую очередь над более легкими ситуациями.

Как перестать стесняться людей

Если возникает страх общения как такового, вполне возможно что сознание ассоциирует голос со стрессом. Для преодоления этой зависимости можно начать читать вслух. Сначала упражняться можно наедине с собой, затем в компании хороших знакомых и после этого в присутствии незнакомцев. данный способ поможет перестать стесняться своего голоса и бояться реакции окружающих. Кроме того, чтение вслух поможет проработать дикцию и поставить уверенный голос.

Как перестать стесняться перед своей девушкой

Общественная культура пропагандирует уверенное поведение парней по отношению к девушкам, поэтому застенчивые парни оказываются под давлением не только общества но и собственного чувства стыда за свои эмоции.

Вопреки сложившимся стереотипам, девушка не горит желанием унизить или оскобить мужчину. Кроме того, доброй половине девушек уже порядком поднадоели картонные мачо. Мудрая женщина понимает, что стеснительность это не порок, а молодая девушка, возможно, сама стесняется не меньше. Как же перестать стесняться?

Во времена рыцарей был негласный кодекс, который соблюдался всеми достойными мужчинами: они вели себя с дамами галантно, окружали заботой и чувствовали себя непринужденно. для того что бы преодолеть стеснение, нужно перестать думать о себе: как одет, как выглядит со стороны, какое впечатление произвести. Во время общения с интересной и красивой девушкой, нужно сосредоточить все внимание именно на ней, и тогда она точно оценит жест.

А когда девушка уже сделала выбор в хорошую сторону, нужно понять что стесняться бесполезно – ведь она уже согласилась провести вместе время или жизнь, теперь важно не произвести впечатление а создать прочный союз.

Как перестать стесняться перед мужчинами

Со стеснительностью, как и с любым другим страхом – нужно постоянно сталкиваться что бы перестать бояться. Стеснительной девушке нужно чаще общаться с противоположным полом. Для достижения успеха необходимо помнить, что окружающие находятся в этом месте совершенно не для того что бы оценивать. Они просто идут по своим делам. А самое страшное, что можно услышать от мужчины – просто отказ. При отказе можно потерять только собственные надежды и иллюзии, никак не самооценку или гордость.

Для преодоления стеснения, нужно идти на контакт с тем, кто нравится. Можно говорить о чем угодно – о погоде или длинной очереди, главное – говорить. Чем больше общения – тем больше возможности к нему привыкнуть и перестать бояться.

Внешность для девушки очень важна. Если точно знать что выглядишь хорошо, поводов для стеснения будет намного меньше. Нужно одеваться с иголочки, хорошо краситься, это добавит уверенности.

Как перестать стесняться перед парнем или мужем

Важно помнить, что человек уже оценил все положительные качества, а стеснительность их только затеняет, показывая исключительно отрицательные качества. Ведь если человек рядом, ему что то нравится, он смог разглядеть под стеснительностью прекрасного человека. Это самое важное, теперь остается только поддерживать свои положительные качества и работать над плохими. А стеснительность может помешать налаживанию комфортных отношений.

Нужно чаще разговаривать о чувствах. Это не пространные рассуждения о том, кто кого больше любит, хотя они тоже полезны. В отношениях важно уметь сказать: когда ты сделал вот так, мне было неприятно.

Как перестать стесняться своего тела

Стеснение тела – проблема, с которой могут столкнуться абсолютно разные люди: полные, худые, средней комплекции. Люди стесняются цвета волос, глаз, веснушек, пигментных пятен, фигуры, прыщиков. некоторые вещи можно исправить или замаскировать. От других никуда не деться.

Стоит помнить, в мире огромное множество людей, прекрасных в своем разнообразии. Они могут быть толстыми или худыми, могут не соответствовать стандартам красоты в обществе, и все равно себя любить. Принятие собственного тела – очень важная составляющая счастливой жизни. Для этого нужно забыть о том, что могут подумать окружающие. В конце – концов, многие люди, встречающиеся на улице видят друг друга в первый и последний раз. Они заняты. Своими делами, телами, семьями и работами. им некогда судить.Стоит посмотреть на тех, кто принял себя. Человек, светящийся от любви, прекрасен во всем. Даже в необычном цвете кожи или в плохой форме носа. Ведь это тело дано на всю жизнь, его никогда нельзя будет заменить. Подправить да, можно, но стоит помнить что недовольство телом не пройдет от перемен снаружи, недовольство идет изнутри.

Как стать увереннее

Самовнушение – великая сила. Особенно в вопросах борьбы с неуверенностью в себе. Если часто напоминать себе о том, что ты прекрасен, в итоге ты в это поверишь. К сожалению, все не так просто как кажется. Недостаточно просто повторять эти слова, нужно работать над собой.

Как быть собой

Это прописная истина: нужно просто любить себя и не считать свои мысли или действия зазорными. Нужно с пониманием относиться к своим недостаткам и не бояться проявлять их. А хорошие друзья, способные сказать что у них было так же, помогут чувствовать себя комфортнее.

beautifulandhappy.ru

как стать более уверенным в себе

Далеко не все люди могут похвастаться уверенностью в себе и считаются душой компании. Чувство социальной неловкости – очень распространенное. Однако зачастую оно мешает карьерному росту или достижениям в иных сферах. Как же перестать стесняться и чувствовать себя уверенно в обществе?

Кто подвержен стеснительности?

В первую очередь, это неуверенные в себе люди. Однако есть и те, кто просто склонен к тревожности. Они могут сомневаться не только в своих силах, но и в том, стоит делать определенную вещь, как именно. Про таких говорят — «накручивает себя по пустякам». Потому вместо решительных действий сомневающиеся люди проводят время в раздумьях и не имеют возможности проявить себя, реализовать свой потенциал или блеснуть перед публикой талантами.

Плохо ли быть стеснительным?

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому как любая черта характера имеет как плюсы, так и минусы. Благодаря стеснительности человек может быть деликатным, внимательным и умеющим слушать. Это очень ценные качества, которые также могут сыграть на руку в карьере, потому что такие люди вызывают доверие руководства.

Источник фото: publicdomainpictures.net

Как стать более уверенным в себе?

Побороть социальную неловкость на 100% не всегда представляется возможным, однако можно попытаться извлечь из нее выгоду. Яркий пример — параграф выше. Однако если вы всё-таки решили вырабатывать уверенность в себе, то делать это лучше поэтапно и комплексно.

Цель и анализ

Сначала следует четко обозначить для себя цель. Понять, зачем вообще избавляться от стеснительности. Проанализировать, в каких сферах жизни она мешает.

Источник фото: pixabay.com

Помощь специалиста

Психологи утверждают, что в некоторых случаях самостоятельно стеснительность не побороть, потому как она может быть вызвана психическими отклонениями или расстройствами. К примеру, социофобией — иррациональным страхом перед обществом.

Дневник эмоций

Рекомендуется вести записи своего эмоционального и психического состояния. Этот дневник поможет в анализе страхов и тревог, а также поможет собраться с мыслями.

Настоящая ценность

Вы можете не быть обладателем высокой самооценки, однако знайте себе цену. Все люди равны от природы, и более высокая должность специалиста в компании не означает, что перед ним нужно заискивать. Когда вы поймете, что ничем не хуже всех остальных, то пройдут и страхи.

Даже если сейчас кажется, что стеснительность никогда не уйдёт, это далеко не так. Иногда неуверенность в себе уходит с годами. Иногда она становится верным помощником человека и дарит ему особенное очарование. К примеру, Вуди Аллен всегда был немного скованным и застенчивым. Но разве это помешало ему стать гениальным режиссером, актёром и сценаристом?

vsezdorovo.com

раскрепоститься, стать уверенным, смелым, советы и рекомендации

стеснительность Доброго времени суток, дорогие гости блога. Застенчивым людям живется куда труднее. Они часто идут на поводу у сильных личностей, и следуют их воле, а все, потому что бояться подойти, объяснить, ответить. Эта проблема многим мешает достичь своих планов. Но как перестать стесняться?

В статье мы поговорим о том, почему стеснение это минус и на чем оно основано. Узнаем, что никаких плюсов оно не принесет и, конечно, я расскажу, как избавиться от застенчивости в разных ситуациях.

Почему следует избавиться от стеснительности?

Стеснение это бесполезное чувство. Оно приносит только неудобства, потери, и никакого положительно влияния. Если говорить о страхе, то он может принести и вред и пользу. Страх защитит от провала, но в то же время ведомые страхом люди не рискуют, хотя иногда это даже необходим. В результате чего они многое теряют.

А застенчивость это абсолютно бесполезное чувство. Мы боимся потребовать повышение зарплаты, боимся начать важный разговор, который оттягивает решение проблемы. Из-за нашей стеснительности мы лишаемся многих перспектив. Мы боимся с кем-то познакомиться и завязать разговор, а ведь человек, который вам понравился, мог стать вашей второй половинкой или замечательным другом. В общем, плюсов нет, одни минусы.

стеснительность

В наше время принято встречать по одежке. Эта фраза говорит не только об одежде, а еще и о том, как вы себя будете проявлять в обществе и какие демонстрировать черты. Вам самим может казаться, что вы вежливый, обходительный, пунктуальный, не беспокоите людей по пустякам, избегаете ненужных разговоров, а на деле все выглядит иначе.

Другие люди будут видеть вас слабыми, робкими, стеснительными. И это абсолютно не подкупает современное общество. Сейчас сложились стереотипы, что успешный человек наглый, грубый, смелый, общительный, а иногда идет к цели по головам. Стоит быть наглым или нет, вам решать, но стеснительность точно на руку не сыграет.

Как избавиться от робости

Многим кажется, что стеснение – это что-то внешнее. Например, мнение окружающих. Но на самом деле это не так. Это чувство сидит в глубине вас и мешает вам стать свободным. Моменты, когда вы испытываете стеснение, ассоциируются с дискомфортом, который вы испытываете в той или иной ситуации.

Чувство стеснения рано или поздно испытывают все. Поэтому основной задачей будет, не искоренить его, а научиться его терпеть и вопреки ему действовать.
Застенчивые люди очень самокритичны, и часто концентрируются на свои чувствах. И делают они это неправильно, только усугубляя ситуацию. Робким людям рекомендуют не зацикливаться на своем стеснении.
Так же следует осознать, какое место вы занимаете в обществе и понять, что вы не хуже других людей. Оглянитесь, никто не имеет права вас перебивать, оскорблять или унижать. Справедливость должна быть на первом месте.
Неужели все окружающие вас люди лучше вас, они имеют больше достоинств и вы хуже всех? Вы имеете такое же право выразить свое мнение, разговаривать умеренно громким голосом и стоять на своих правах.
Подумайте о своей цели. Чувство стеснения не должно мешать в осуществлении важных вещей. Подумайте, неужели это нелепое чувство станет преградой для осуществления мечты?
Вначале будет трудно его перебороть, но это нужно сделать. Иначе вы очень долго будете винить себя, если вы действительно робкий человек, и к робости добавиться еще ряд других никчемных чувств.
Поймите, что никому нет до вас дела. У других людей полно своих забот, и они даже не обратят внимания на прыщ у вас на носу или пятно на одежде. Вам самим нужно предавать этому меньше значения.
Подумайте о великих и застенчивых людях. Многие звезды признаются, что они были застенчивыми или сейчас это чувство ими часто овладевает. Но, не смотря на это, их знают многие, и они смогли добиться своей цели. Часто вспоминаю себя в детстве, я была очень замкнутым и робким ребенком и мне сильно это мешало.
Но настал тот момент, когда я осознала это, и пришло время действовать. Вначале было очень тяжело, я научилась вести презентации и ежедневно общалась с сотнями людей, страх начал проходить. Он и сейчас периодически возвращается, но понимаешь, что есть вещи куда важнее.
Будьте великодушны. Не нужно плохо думать или говорить о других людях, не нужно возвышать себя, если вам сделали больно. Это ни к чему хорошему не приведет, и только будет разлагать вас морально. Постарайтесь думать позитивно и трезво оценивать ситуацию.
Я люблю говорить, что все, что с нами происходит, происходит по нашей вине. Никто не виноват в том, что вы застенчивы, а если кто-то с вами плохо обошелся, значит, вы позволили. Все в ваших руках и голове.
Учитесь делать комплементы себе и другим людям. Для застенчивых людей это очень сложно, учитывая, что они очень самокритичны, а другие их часто задевают за чувства. Но это замечательная техника.
Самосовершенствуйтесь. Ведь многие критикуют себя и не зря! Многие ленятся и ничего не делают для того, чтоб поменять свою жизнь. Растите и развивайтесь, тогда вы научитесь себя уважать, вы станете увереннее в себе.

Еще в школе мы сталкивались с проблемой знакомства с противоположным полом. У многих это стеснение сохранилось и сейчас. Чтоб не стесняться парня или девушек нужен правильный настрой. Мы накручиваем себе разные мысли «вдруг я буду выглядеть смешно», «вдруг она мне откажет», «вдруг я ему не понравлюсь». Следует кардинально изменить свои мысли. Осознайте, что вы этого хотите, что ничего не теряете. И чувство неловкости, это единственная неприятность, которую вы можете испытать, но ради достижения результата эту эмоцию можно перетерпеть.

девчонки

Но стеснение может выражаться не только в процессе знакомства или важного дела. Многие, в основном, женщины стесняются своего тела. Как следствие, они стесняются мужчин, они скованны в постели. А когда после родов женщины полнеют, они начинают стесняться своих мужей.

Надо отметить, что мало людей, которые на 100 процентов довольны своей внешностью и телом. Больше половины представительниц прекрасного пола недовольны именно своей фигурой. У мужчин все немного по-другому. Они мало внимания обращают на свою красоту, основное количество их комплексов связано с деньгами, нерешительностью.

Женщинам бывает мало мнения одного мужчины, чтоб чувствовать себя уверенней. Даже если ее партнера все устраивает, она будет все равно комплексовать и стесняться своих недостатков. Во многом в такой ситуации виноваты стереотипы и воспитание. С экранов телевизоров мы видим пропаганду худышек, а с детства нас учат бояться наготы.

Нам нужно научиться любить свое тело и себя, давать ему должный уход. Научитесь преподносить себя правильно и станьте увереннее в себе. Делайте акцент на достоинствах. Мужчинам больше нравятся уверенные в себе дамы. Люди часто не обращают внимания на наши недостатки, пока мы сами на них не укажем.

стеснительность

Для работы над своим телом нужна адекватная и правдивая оценка. Не стоит говорить «мое тело ужасно», лучше скажите «я делаю все, чтоб мое тело стало лучше». Оценивайте ситуацию правильно и не нагнетайте. Помните, все у вас в голове!

Самое главное, помните, что стеснительность, это всего лишь чувство, и находится оно в вашей голове. Справиться с ним можете только вы. Становитесь увереннее в себе и вам станет намного легче. Рано или поздно это чувство появляется у всех. Но чтоб получить желаемое. Нужно с ним справиться.

Видео — давайте научимся не стесняться

Если статья показалась вам полезной, вы можете поделиться с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей. Не забывайте подписаться на новости, у нас много всего интересного.

До встречи на страничках блога!

Интересные статьи:

Как поднять настроение и всегда оставаться на позитиве

Как избавиться от постоянной агрессии и раздражительности

Как перестать ссориться с мужем

vaneevasdorove1.ru

Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе?

Стеснительность – черта, которая у большинства людей либо вовсе отсутствует, либо проходит с возрастом. Однако некоторые даже во вполне взрослом возрасте могут стесняться незнакомых или малознакомых людей, боясь обращаться к ним, даже если этого требуют обстоятельства.Нередко это вредит карьере и личной жизни, поскольку ограничивает их действия во многих важных ситуациях. Как результат – человек не может реализовать свой потенциал и проигрывает там, где имеет все шансы на успех, менее одаренному и подготовленному, но более самоуверенному сопернику.

Можно ли избавиться от стеснительности?

Как правило, стеснительность — признак неуверенного в себе человека с заниженной самооценкой, который постоянно переживает о том, насколько хорошее впечатление он производит на окружающих. Неудивительно, что стеснительные люди нередко бывают замкнутыми и закомплексованными.

Причины возникновения страха перед малознакомыми людьми (а стеснительность – не что иное как страх) чаще всего коренятся в детских годах, когда ребенок впервые был высмеян сверстниками либо взрослыми.

Для многих такие ситуации проходят без особенных последствий, но впечатлительный человек может надолго запомнить чувство неловкости и стыда, которое будет вынуждать его в дальнейшем избегать подобных случаев.

Как избавиться от стеснительности?

Как большинство других психологических проблем, стеснительность побеждается двумя путями: повышением самооценки и позитивным опытом преодоления своих страхов. Необходимо работать в обоих направлениях, чтобы стать уверенным в себе, позитивным человеком, ориентированным на достижение успеха.

Позитивный опыт преодоления стеснения – это очень важно. Вначале будет трудно, однако с каждой новой победой ваша стеснительность будет уменьшаться. Начните с малого: на улице обращайтесь к прохожим с обычными вопросами: как пройти в поликлинику, который час и т.д.

Постепенно усложняйте свою задачу, пробуя вступать в дальнейший разговор: какая хорошая (неважная) сегодня погода, транспорт ходит отвратительно, вам нравится этот город и т.д.Тренируйте свое ораторское искусство. Умение красиво говорить не является даром свыше: его вполне можно развить, упражняясь наедине перед зеркалом. Причем необходимо именно говорить вслух: произнесение красивых речей в мыслях ничего не даст.

Нужно привыкать к звуку своего голоса, приучаться выстраивать последовательность мыслей для произнесения вслух. Научившись говорить перед зеркалом, переходите к следующему этапу: произносите речи перед дружественной аудиторией. Такая тренировка поможет вам чувствовать себя более уверенно, говоря с малознакомыми людьми.

Для преодоления низкой самооценки постоянно напоминайте себе о собственных достоинствах. Если вас беспокоит мнение окружающих о ваших поступках, спросите себя: насколько вам важно это мнение? Что изменится в вашей жизни, если соседка со второго этажа станет считать вас, например, невоспитанным человеком, и так ли уж стоит об этом тревожиться?

Скорее всего, для вас мнение большинства окружающих не имеет решающего значения, да и вряд ли они настолько сосредоточены на вашей персоне, чтобы замечать каждый ваш промах.

Общение – лучшее лекарство

Стеснительный человек поневоле бывает замкнут в своем небольшом мирке, боясь выйти из него на всеобщее обозрение. Нужно преодолевать свои психологические преграды, заводя новых знакомых и совершая несвойственные стеснительному человеку поступки.

Не сидите дома, придумывайте для себя занятия – например, начните посещать тренажерный зал, бассейн или фитнес-клуб. Число ваших знакомых сразу вырастет, а регулярные физические нагрузки постепенно улучшат фигуру и избавят от переживаний по поводу вашего внешнего вида.

Приучайте себя к активному времяпрепровождению, испытывайте экстремальные ощущения. Посвятите один из выходных дней пейнтболу или прыгните с парашютом – успешное преодоление страха высоты придаст вам уверенности и в сфере общения с окружающими.

Укрепляя уверенность в себе, вы шаг за шагом постепенно избавитесь от причиняющей столько неудобств стеснительности.Преодоление этого состояния в чем-то похоже на избавление от фобии: только позитивный практический опыт победы над страхом поможет стать открытым, раскованным и решительным человеком.